Танд хэрэггүй зүйлүүдийг шийдээрэй.Хялбарчлах нь хүндрэл болж хувирах ёсгүй: танд хамгийн их хэрэгтэй зүйлээ тодорхойлж, бусад зүйлээс сал. Арваад жил эсвэл үүрд эх орны нөгөө тал руу нүүхэд ердөө ганцхан цаг байна гээд бод доо. Та юу авч явах вэ? Та юугүйгээр амьдарч чадахгүй вэ? Өөрийн эд хөрөнгөө хамгийн чухал зүйл болгон багасгаж, зүгээр л зай эзэлдэг зүйлээс сал.

• Хэрэв та дурсахуйгаар эд зүйлсийг хуримтлуулах хандлагатай бол эсвэл сэтгэл хөдлөлийн шалтгаанууд, та аливаа зүйлд хэр зууралдсанаа дүгнэхийг хичээ. Байшингийн эргэн тойронд шаардлагагүй зүйлсийг цуглуулж эхэл, тэр даруйд нь өг, эсвэл хая. Перестройкаас хойш лаа асаагүй хуучин, үнэ цэнэгүй лааны суурь уу? Үүнийг хая. 70-аад оны дунд үеийн "Советский спорт" сонины файл уу? Үүнийг хая.
• Дүрмээр бол, хэрэв та 18 сар ашиглаагүй бол дахин хэзээ ч ашиглахгүй.

Түргэн цэвэрлэгээ хий.Том сагс эсвэл хайрцагтай байшинг тойрон алхаарай. Дотор нь хэвтэж байгаа эсвэл зай эзэлдэг зүйлсийг цуглуул. Дуртай хөгжмөө тоглож, өөртөө 15 минут өгөөд хэр их зүйл хийж чадахаа хараарай. Юмнуудаа цэгцэл: хэрэгтэй зүйлээ байранд нь тавь, хогоо хая, хувцсаа угаахаар тавь. Боломжтой бай. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хэрэггүй бол түүнийгээ хаяж болно.

• Зочны өрөө, гал тогоо гэх мэт эмх замбараагүй байдал хамгийн хурдан хуримтлагддаг газруудад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв угаагаагүй аяга таваг угаалтуур дээр овоолж байвал байшин бүхэлдээ цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байсан ч ямар ч дарааллын талаар ярих боломжгүй юм. Тиймээс багахан хугацаа зарцуулж, үр дүн нь хамгийн мэдэгдэхүйц байх газруудад анхаарлаа хандуулаарай.
• Булан бүрээс шороог арилгаж, гадаргуу бүрийг угаахыг хичээх хэрэггүй. Зохион байгуулалтад анхаарлаа төвлөрүүл. Юмсыг байранд нь тавь, шаардлагагүй зүйлсийг зайлуул - гэр орноо эмх замбараагүй болгож болохгүй.

Хий ерөнхий цэвэрлэгээулирал бүр.Хуримтлагдсан эмх замбараагүй байдлаас ангижрах, үйл ажиллагаагаа хялбарчлахын тулд та жилд хэд хэдэн удаа илүү нарийн цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй. амьдрах орон зай, мөн байшинг шорооноос цэвэрлэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хамгийн цэвэрхэн өрөөнд ч гэсэн амьтны үс, тоос шороо болон бусад жижиг хог хаягдал хуримтлагддаг тул байшингаа үе үе сайтар цэвэрлэж байх нь чухал юм. Тоос соруулах, хивс цэвэрлэх, ханыг угаах, сантехник цэвэрлэх, цонх угаах. Шороог зайлуул!

• Бичиг баримтаа цэгцэл. Ширээний шүүгээгээ хоослоод - тэд маш их хог хаягдлыг нууж чадна. Цаасан хаягдал хуримтлуулахгүй, боломжтой бол хадгалахыг хичээ чухал баримт бичигВ цахим хэлбэр. Энэ нь таны амьдрах орон зайг хялбарчлахад тусална. Цаасгүй амьдралын төлөө тэмүүл!

Хувцасны шүүгээгээ багасга.Зөвхөн хайртай хүнээ өөртөө үлдээгээрэй бүх нийтийн хувцас, үлдсэнийг нь хая. Хэрэв эд зүйл хуучирсан бол түүнийг хая. Хэрэв энэ нь танд хэтэрхий жижиг болвол түүнд тохирох хүнд өг. Хэрэв та тохирох боломж байхгүйн улмаас хэзээ ч өмсдөггүй бол ийм боломж хэзээ ч гарч ирэхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, түүнээс салах болно. Хувцасны шүүгээнд чинь зөвхөн таны өмсдөг зүйл л байх ёстой.

• Хэрэв таны дуртай хувцас хамаагүй бол иж бүрэн хувцасны шүүгээ, бүх зүйлийг улирлаар нь цэгцэлж хайлтаа хөнгөвчил. Та яагаад овоолгыг гүйлгэх хэрэгтэй байна вэ? өвлийн цамцзуны дундуур? Улирлын чанартай хувцсыг боож, тайлах цаг болтол нь тавь. Харагдахгүй, ухаангүй.
• Найзууддаа үдэшлэг зохион байгуул. Өмсдөггүй, өөрт тохирохгүй бүх зүйлээ цуглуулж, найз нөхөддөө дуртай зүйлээ өмсөж, ангилахыг зөвшөөр. Та эдгээр жинсэн өмдтэй таарахгүй байж болох ч өөр хэн нэгэнд гайхалтай харагдах болно. Хэн ч авч явахыг хүсэхгүй байгаа зүйлсийг орон нутгийн буяны байгууллагад хандивлаарай.

Өөрт хэрэгцээгүй шинэ зүйл худалдаж авахаа боль.Хэрэв бүтээгдэхүүн зарагдаж байгаа бол таатай үнэ, энэ нь танд хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Амьдралаа хялбарчлах нэг арга бол шаардлагагүй зүйлсийг хуримтлуулахаа зогсоох явдал юм.

Бага зүйлийг зорь.Таны гэр жижиг боловч тохь тухтай, тохь тухтай байг. Бага зүйлээр бүтэж сур. Бага худалдан авч, чанарыг илүү үнэлж, бороотой өдөр хуримтлуулсан мөнгөө эсвэл аялалд зарцуулаарай.

• Боломжтой бол байшин эсвэл үл хөдлөх хөрөнгө худалдаж авахаас илүү түрээслэхийг сонго. Тэгвэл татвар, засвар, хөгц таны биш хэн нэгний асуудал болно.
• Цөөн зүйл худалдаж аваарай, гэхдээ тэдгээрийг илүү уян хатан болго. Хэрэв нэг зүйл нь хоёр, бүр гурван зорилготой бол хэд хэдэн зүйлийг тусад нь хийх нь дээр. Санаж байгаарай: хэрвээ таны амьдрал юм худалдаж авахын тулд мөнгө олох талаар эргэлдэж байвал энэ нь таныг аз жаргалтай болгох магадлал багатай гэдгийг санаарай. Тэргүүлэх зүйлээ эргэн хар.

Чөлөөт орон зай бий болгох.Таны гэр, өрөө, албан тасалгааны хоосон зай нь амарч, энгийн мэдрэмжийг төрүүлэхэд тусална. Ханан дээр юу ч бүү өлгө; хоосон байдал нь тайвширч, илүү загварлаг харагдаж байна. Чимэглэлээс илүү энгийн байдал давамгайлах болтугай.

• Чөлөөт зай нь цагаан байх албагүй. Хэрэв та үргүйдэл, цагаан өнгийн дотоод засалд дургүй бол байгалийн мод, тоосго эсвэл бусад энгийн бүтэцтэй материалыг сонгоорой. Хамгийн гол нь харааны "хог" байхгүй байх явдал юм. Тавиур, зурагт хуудас, жааз шаардлагагүй. Энгийн шугам, цэвэр хоосон хана.

Өдөр бүр ороо зас.Энэ нь ердөө таван минут шаардагдах боловч таны сэтгэл санааг гайхалтайгаар өөрчлөх болно. Ороо хийснээр таны унтлагын өрөө тэр даруй илүү эмх цэгцтэй, дэгжин болно. Иймэрхүү жижиг алхмуудыг хийснээр та амьдралаа хялбарчилж, стрессээс ангижрах болно.

• Хэрэв та ор дэрээ засаагүй орхих нь үнэхээр хялбар бөгөөд илүү тухтай байвал тийм байх болно. Гол нь амьдралыг хөнгөвчлөх жижиг алхмуудыг хийх явдал юм. Үүний оронд та өглөө бүр шошыг нунтаглаж, ус буцалгаж, франц хэвлэлд кофе чанаж кофегоо бэлдэж болно. Өдрийг гал тогоогоо цэвэрлэж, радио сонсохоос эхэлж магадгүй. Өдөр тутмын зан үйлийг өөртөө бий болго.

Амьдралаа цэгцэл

1. Та чадах бүхнээ төлөвлө, эсвэл дотоод эмх замбараагүй байдлаа байгаагаар нь хүлээж ав.Бидний зарим нь аялалаа урьдчилан төлөвлөж, гэрээсээ гарахын өмнөх сүүлийн хэдэн цагт бүх зүйлийг шийдэх нь утгагүй гэж үздэг. Гурван өдрийн бэлтгэл сургуулилтад яагаад өөрийгөө стресст оруулдаг вэ? Нөгөөтэйгүүр, бусад нь юмаа урьдчилан савлаж, өөрт хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар хэд хэдэн удаа бодож, хэрэгтэй бүхнээ авах ёстой.

   • Хэрэв та хойшлуулах хандлагатай бол аливаа зүйлийг үр дүнтэй удирдаж, цаг тухайд нь дуусгахад саад болохгүй бол өөрийгөө өөрчлөх гэж бүү хүчлээрэй. Өөрөө бай. Хуваарьдаа багтааж дуусгах шаардлагатай ажлуудад хангалттай цаг гаргаарай сүүлийн минут: Албадан хугацаатай байх нь таны ажлыг хамгийн сайн хийхэд тань тусална. Хялбар бөгөөд энгийн.
   • Хэрэв дуусаагүй ажлууд нь таныг стресст оруулдаг бол тэдгээрийг ухамсартайгаар мартахын тулд тэдгээрийг урьдчилан дуусга. Та эрт эхэлсэн ч гэсэн аялалынхаа хагасыг бэлдэхээ бүү орхи; хурдан дуусгаад амраарай. Энэ бол таны амьдралыг хөнгөвчлөх арга юм: бүх зүйлийг урьдчилан хийж, тайвшир. Мөн хялбар бөгөөд энгийн.

2. Гэрийн ажлыг жигд хуваарил.Таны амьдрах орон зай дахь эмх замбараагүй байдал, гэр бүлээ зохион байгуулж чадахгүй байх нь ихэвчлэн бэрхшээл, стрессийн эх үүсвэр болдог. Угаах, бүх аяга таваг угаах, хоол хийх болон бусад чухал зүйлсээ арчлах цаг олоход та бүгдийг хялбарчилж, цэгцлэхээ мэдэхгүй бол хэцүү байх болно. Гэр бүлийнхэнтэйгээ нэгдэж, үүрэг хариуцлагаа хэрхэн хуваарилах, гэрийн ажлыг хөнгөвчлөх талаар тохиролц.

   • Даалгавраа өдрөөр нь хуваа. Хүн бүр угаалга хийх эсвэл хогоо гаргахад хувь нэмрээ оруулаарай, гэхдээ өдөр бүр биш. Хэдэн өдрийн турш эдгээр ажлыг хэн нэгэнд хариуцуулж, дараа нь өөрчил. Хүн бүр зөвшөөрсөн хуваарь гаргаж, гал тогооны өрөөний харагдахуйц газар байрлуул.
   • Даалгавруудыг сонголтын дагуу хуваа. Жишээлбэл, хэрэв та угаалга хийхийг үзэн ядаж, эцсийн мөч хүртэл бохир хувцас цуглуулах хандлагатай байвал гэр бүлийнхэнтэйгээ тохиролцоорой - хэрэв тэд угаалга бүрэн хариуцдаг бол та жишээлбэл, аяга тавгаа угаах эсвэл оройн хоол хийх гурван долоо хоногт нэг удаа (ялангуяа бусад хүмүүс оройтож ажиллах үед). Та ямар ч нөхцөлд тэнцвэрийг олж чадна.

3. Санхүүгээ хялбарчлаарай.Мөнгө үргэлж хамгийн хэцүү байдаг. Боломжтой бол тэдгээрийг аль болох хялбарчил. Боломжтой бол зардлаа нэгтгэж, сар бүр аль болох цөөн төлбөр хийхийг хичээ (бүх төлбөрөө өдөр бүр нэг өдөр төлөхөөс илүү сайн!). Сарын орлогодоо тулгуурлан төсөв зохиож, мэдэгдэж байгаа болон хүлээгдэж буй дундаж зардлаа тооцоол. Төлөвлөгөөгөө баримталж, зарцуулалтаа хянах нь танд илүү хялбар байх болно.

   • Хэрэв та сар бүр ижил хэмжээний төлбөр төлдөг бол автомат дебит тохируулаарай, ингэснээр та төлбөрөө төлөх гэж санаа зовох шаардлагагүй болно. Хэрэв автоматаар төлөх сонголт байхгүй эсвэл дүн нь өөрчлөгдсөн бол календартаа төлбөр хийх сануулгыг байрлуулж, гэрээсээ интернетээр дамжуулан төлөхийг оролдоорой. Илүү энгийн зүйл юу байж болох вэ?
   • Анхдагч зүйл бол зардлаа багасгахыг үргэлж хичээдэг. Хэрэв та санхүүгийн асуудлаа хэрхэн хялбарчлахаа мэдэхгүй байгаа бол хэмнэлт рүү чиглээрэй. Бага зарцуулах тусам мөнгөний талаар бага боддог.

4. Дүрмийг санаарай:"Бүх зүйлд зориулсан газар, бүх зүйл байрандаа." Хэрэв байшин доторх бүх зүйл өөрийн гэсэн байртай бол энэ нь таны амьдралыг ихээхэн хялбаршуулах болно. Таны амьдрах орон зай илүү үзэсгэлэнтэй, тааламжтай болж, хэрэгцээтэй зүйлээ олж чадахгүй гэж сандаргахаа болино.

   • Захиалга нь тайван байдлыг бий болгодог. Түлхүүр нь үргэлж ойролцоох түлхүүр эзэмшигчид байвал урд хаалга, та сандарч, эцсийн мөчид тэднийг хайх шаардлагагүй болно. Энэ нь таны амьдралыг илүү тайван болгож, эмх замбараагүй ертөнцөд ч гэсэн бүх зүйлийг хяналтандаа байлгадаг гэсэн мэдрэмжийг танд өгөх болно.
   • Зохион байгуулалттай орон зай нь таашаал авчирдаг. Хэрэв танай цехийн ажлын ширээн дээр бүх багаж хэрэгслийг сайтар байрлуулж, цэгцтэй байрлуулсан бол үүн дээр ажиллах нь зөв халив хайх нь асар том эрэл хайгуул болж хувирахаас хамаагүй таатай байх болно.
   • Таны амьдрах орон зай авчирдаг илүү их баяр баясгаланбусдад. Жишээлбэл, тэд буйдан дээр суугаад угаасан хувцас өмсдөггүй. Зохион байгуулалтгүй орон зай нь зочдын урам зоригийг бууруулдаг; буйдан дээр тавьсан дотуур хувцас нь таны өмд зохистой гэдгийг тэдэнд сануулж байна хамгийн сайн газартэднээс илүү. Гэр орноо эмх цэгцтэй болго, тэгвэл та найзуудаа ойр ойрхон урих болно.
   • Та байгаа зүйлээ ашигладаг. Хэрэв таны гал тогооны шүүгээзамбараагүй, та хоёр кг гурил нөөцөлсөнөө анзаарахгүй байж магадгүй, худалдаж аваарай шинэ багц, одоо байгаа нэгийг нь ашиглахын оронд.
   • Аливаа зүйлийг газар болгон цэгцлэх нь хувь хүний ​​алхамаас эхэлдэг. Зарим хүмүүс олох санааг олдог туйлын төгс газарбүх зүйлд, мөн үүнийг даван туулж чадахгүй байх айдас нь таныг ажилдаа ороход саад болдог. Гэсэн хэдий ч юу ч хийхгүй байснаас ямар нэгэн зүйл хийхийг хичээсэн нь дээр. Үүнээс гадна, зохион байгуулах, хялбаршуулах, задлах хэд хэдэн арга үргэлж байдаг ... өөрт тохирохыг нь сонго.

5. Бэлтгээрэй түргэн хоол. Хүнд ажлын өдрийн төгсгөл болоогүй байна хамгийн сайн цагэрчим хүч, цаг хугацаа шаардсан хоолны ур чадварын хувьд. Хоолоо хурдан бэлтгэ. Интернетээс хайх энгийн жорбэлэн байгаа бүтээгдэхүүнээс. Зарсан нь дээр чөлөөт цагоройн хоол, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцахдаа гал тогооны зуухнаас илүү.

   Эцэг эхийн үүрэг хариуцлагаа хялбарчлаарай.Үдийн хоол бүү хий, угаалга бүү хий бохир хувцас, тоглоомоо бүү хая. Хүүхдийг хамт байлга тодорхой наснытэр өөртөө анхаарал тавьж сурдаг. Заримдаа түүний төлөө бүх зүйлийг хийх нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ дотор урт хугацааныЭнэ арга нь хүүхдийг өөрөө юу ч хийхгүй байхыг заах болно. Түүнд хэрэгтэй бүх зүйлээ хаанаас авахаа хэлж, эхний хэдэн удаа үүнийг хэрхэн хийхийг зааж өг, гэхдээ дараа нь өөрөө үүнийг зохицуул.

   • Долоо хоног бүр бүх хүүхдэд зориулсан гэрийн ажлын жагсаалтыг гарга. Тэднийг бүтээхэд идэвхтэй оролцохыг зөвшөөр, тэгвэл тэд хэрэгжүүлэхэд илүү бэлэн байх болно.
   • Хүүхдүүдээ хэт ачаалахаа боль. Өмнө нь хүүхдүүд хичээлээ тараад одоо байгаа шиг ийм олон дугуйлан, секцэнд завгүй байж байгаагүй. Хэрэв таны хүүхдүүд балет, хоккей, англи хэл, обо зэрэг спортоор хичээллэхгүй бол энэ нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг ойлгоорой.

Харилцаагаа хялбарчлаарай

1. Нөхөрлөл нь таны амьдралыг улам дордуулдаг хүмүүсийн талаар бод.Ийм харилцааг засах эсвэл дуусгахыг хичээ.

   Үгүй гэж хэлж сур.Амьдрал улам хэцүү болж байгаа нэг шалтгаан нь татгалзаж чадахгүй байх явдал юм. Заримдаа бид өдрийн хоолоо хаашаа явах, ажил дээрээ ямар ажил хийх, найзыгаа онгоцны буудал руу хүргэж өгөх эсэхээ бусдад шийдүүлбэл амьдрал илүү хялбар болно гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь юу ч хялбаршуулахгүй: хэрэв та өөдөс шиг авирлавал тэд зүгээр л чам дээр хөлөө арчих болно. Өөрийгөө ашиглахыг бүү зөвшөөр. Өөрийн байр суурин дээрээ зогсож, үгүй ​​гэж хэлж сур.

   • Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та өөртөө итгэлтэй, бусдын үзэл бодолд автахгүй байх хандлагатай бол заримдаа чимээгүй байж сурвал амьдралаа хөнгөвчлөх боломжтой. Хэрэв ямар ч жүжиг байхгүй бол нөхцөл байдлыг бүү жүжиглэ.

2. Илүү их цагийг ганцаараа өнгөрөө.Хайр, нөхөрлөл, гэр бүл гэсэн харилцааг хадгалах нь нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Та бусад хүмүүсийн зан чанар, зуршилд анхаарлаа төвлөрүүлбэл өөртөө болон хэрэгцээгээ бага анхаардаг. Та өөрийнхөө амьдралыг хялбарчлахын оронд бусдын төлөө өөрийнхөө амьдралыг төвөгтэй болгодог. Гэхдээ ганцаараа байж, өөр дээрээ ажиллах хүсэл нь аминч үзэл биш юм.

   • Ганцаараа амралтаараа явах талаар бодож үзээрэй. Удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан газраа аялаарай. Танихгүй газар жолоодож, ойлгохын тулд зөвхөн өөртөө найд. Магадгүй та өөрийгөө мэдэхийг хүсч, хийдийн тухай бодолд татагдаж магадгүй - тэгээрэй.
   • Романтик харилцаа нь ихэвчлэн төвөгтэй байж болох ч зарим үндсэн санаанууд тусалж чадна. Сайн харилцаа холбоо маш чухал. Та бодитой хүлээлттэй байх хэрэгтэй. Нөгөө хүнээ өөрчлөх гэж бүү оролд, түүнийг өөрчлөхөд нь саад болохгүй. Хил хязгаарыг хайраар боловч хатуу тогтоо. Аливаа хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй.

3. Нийгмийн сүлжээнд бага цаг зарцуул.Хог нь зөвхөн биет зүйл биш. Статусын шинэчлэлт, жиргээ, Instagram зураг зэрэг сэтгэлзүйн хог хаягдал нь таны амьдралыг ихээхэн удаашруулж, улам хүндрүүлдэг. Бүх шинэ нийтлэлд "таалагдах" гэж бүү оролдоорой, шинэчлэлтүүдийг байнга шалгаж болохгүй. Чамайг нэг секунд байхад тэд хаашаа ч явахгүй бөгөөд та юу ч алдахгүй.

   • Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол бүрэн бууж өг нийгмийн сүлжээнүүд. Хуучны найзуудтайгаа уулзах, тэдний хуудсанд байнга зочлохын оронд нүүр тулан харилцахыг урьтал болго.

Хурдыг удаашруул

1. Утсаа хойш тавь.Хоёр минут тутамд утсаа мессеж байгаа эсэхийг шалгах шиг анхаарал сарниулах, саад болох зүйл байхгүй. Хэрэв та үнэхээр чухал, яаралтай зүйл хүлээхгүй байгаа бол SMS, цахим шуудан, Facebook-ийн анхааруулга болон бусад жижиг мессежүүд цагийн дараа ч байсаар байна.

   • Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзаж байхдаа утсаа чимээгүй болгож, хойш тавь. Үүнийг машинд үлдээх нь илүү дээр байх болно. Утас руу бүү хар. Дүрэм гарга: хамгийн түрүүнд утсаа шалгасан хүн төлбөрөө төлнө. Нийгэмших, хөгжилтэй байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
   • Бүгд илүү олон хүн"FOMO" гэж нэрлэгддэг үзэгдэлд өртөмтгий байдаг - англи хэлний "алдах айдас", "алдах айдас" гэсэн товчлол. Хэрэв та эхлээд статусын шинэчлэлтийг уншихгүй бол яах вэ? Хэрэв хэн нэгэн таны онигоотой сэтгэгдэлд хариу өгвөл яах вэ? Хэрэв таны найз охин эсвэл найз залуу тань мессеж илгээвэл та шууд хариу өгөхгүй бол яах вэ? Тохиромжтой болгох зорилгоор бүтээсэн технологи нь стрессийн эх үүсвэр болгохыг бүү зөвшөөр. Бодит амьдрал дахь хором мөчийг эдлэхийн тулд виртуалаас ямар ч үед салгахад бэлэн байгаарай.
2. Таны цагийг чимээгүйхэн зарцуулдаг цахилгаан хэрэгсэлд таймер тохируулаарай. Хэрэв та хүссэнээсээ илүү олон цагийг онлайнаар өнгөрөөж байгаа бол цаг хэмжигчийг тохируулаад ашиглаарай. Хичнээн их цаг гаргаж болохыг та гайхах болно. Та зүгээр л тогтмол завсарлага авсан ч гэсэн технологийг ашиглах нь танд илүү хялбар байх болно.
3. Шуудангийн хайрцгаа хоосон байлгахыг хичээ. Захидлуудад хариулж, шаардлагатайг нь хавтсанд хадгалж, үлдсэнийг нь нэн даруй устгана уу.

Нэг удаад нэг зүйлийг хий.Боломжтой бол олон ажил хийхээс зайлсхий. Хүн нэг дор хэд хэдэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, бүгдийг нь сайн хийж чадна гэдэг үлгэр юм. Заримдаа та хүсэх хэрэгтэй, эсвэл бүр (доорх сургаалт зүйрлэл дээрх шиг) хүсдэг ч хамгийн тохиромжтой зүйл бол нэг л зүйл юм.

Ажлаа ажил дээрээ орхи.Ажлын дараа үдшийг ажлын асуудал сүйтгэхийг бүү зөвшөөр. Ажлаа дуусгахын тулд гэртээ авчрах хэрэггүй - оффисдоо үлдэж, дуусгах нь дээр. Хэрэв та стресстэй байгаа бол гэртээ харьмагцаа тайвширч, ойр дотны хүмүүсээ хүнд өдрийн талаар гомдол мэдүүлэхгүй байх арга замыг хайж олоорой. Стрессийг өөртөө бүү тараа. Амьдралаа хөнгөвчлөх.

• Хэрэв ажил нь таны амьдралд ихээхэн бэрхшээл учруулдаг бол боломжтой бол ажлын цагаа багасга. Хэрэв та энгийн амьдралаар амьдрахыг хүсч байвал хамгийн энгийн аргуудын нэг бол бага ажиллах явдал юм. Мөнгө бага байх тусам үймээн самуун багасна.
• Амралтын өдрүүдээр ажиллахаа боль. Хэдийгээр та ажилдаа дуртай байсан ч амьдралын тэнцвэрийг алдагдуулахгүйн тулд өөртөө амрах цаг үлдээгээрэй. Та үүнийг шууд мэдрэхгүй байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд ядарч туйлдсан, таны урам зориг алга болно. Дараагийн зургаан сарын турш бүх амралтын өдрүүдэд үнэгүй. Үүнээс хойш ганц ч амралтын өдөр ажиллахгүй!
• Гэрийн тэжээвэр амьтдаа ухаалгаар сонгоорой. Жишээлбэл, нохой шаарддаг илүү анхааралмуурнаас илүү, учир нь тэд өдөр бүр алхах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас давуу тал болно - амрах, гадаад ертөнцтэй тогтмол холбоо тогтоох арга юм.
• Хүн бүр "Өөрөөрөө бай" гэж хэлдэг. Энэ нь хуучирсан үг болсон ч олонтаа давтагдах шалтгаан бий - чи өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг үгүйсгэж, өөр хүн мэт дүр эсгэх үед энэ нь таны хүчийг булааж авдаг. Хэрэв та өөрийнхөөрөө байвал аз жаргалыг мэдэрч, амьдралаа илүү төвөгтэй болгох болно.

1. Хүмүүс (ихэвчлэн эмэгтэйчүүд) таныг тохойн үеээр үнэлдэг нь нууц биш байх. Таны тохойн үрчлээстэй, харласан эсвэл зүгээр л хазуулсан арьс таны дур булаам байдлыг сүйтгэдэг. Энэ хооронд тохойгоо өг цэцэглэдэг төрөл зүйлЭнэ нь илүү хялбар байж болохгүй: та зүгээр л нэг нимбэгийг хагас болгон хувааж, тохойгоо хагас нимбэг рүү дүрээд нэг эсвэл хоёр минут байлгана.

2. Хэзээ нэгэн цагт нүглээ цагаатгахын тулд зүрхэн хэлбэртэй бялуу хийхээр шийдсэн бол санаарай: хамгийн уян хатан зуурсан гурилыг хүртэл хүссэн хэлбэрийг өгөх нь маш хэцүү, ялангуяа эрэгтэй хүний ​​хувьд. Гэхдээ нэг заль мэх бий. Хоёр бялууг жигнэх: нэг дөрвөлжин, нөгөө нь дугуй. Дугуйг хагасаар нь хайчилж, талыг нь талбайн хоёр зэргэлдээ талд байрлуул. Voila! Диаметр нь хажуугийн урттай тэнцүү байсан бол бүр сайхан болж хувирна.

3. Амралтаараа явахдаа чемоданаа урьдчилан бэлдээрэй (зөвлөгөө тэнд дууссан бол бидний хувьд үнэ цэнэгүй болно). Түүнийг дагуулаад төрөлх хөршийнхөө дундуур түүнтэй хамт алхахыг хичээ. Хэрэв та ядрах юм бол дахин савласан нь дээр.

4. Та ажлаасаа хагас өдрийн амралт авмаар байна уу? Өглөө залгаад хамгийн түгшүүртэй дуугаар давагдашгүй хүчин зүйл байгаа тул ирэхгүй гэж хэлээрэй. Үдийн хоолны дараа оффис руугаа "Би үүнийг эртхэн зохицуулсан, би ирэхээр шийдсэн" гэсэн үгсээр чөлөөтэй бууж ирээрэй. Тэгээд одоо та хичээл таслагч биш баатар болсон.

5. Уурлаж байгаа хүүхдүүдийг тайвшруулахын тулд (галзууртал) ихэвчлэн камер асаахад хангалттай. Линз нь танихгүй хүнийхтэй адил үхэх нөлөөтэй байдаг: олон хүүхэд ичимхий болж, түүний өмнө биеэ зөв авч явдаг.

6. Та хүүхдэд "хэзээ ч битгий ингэ" гэж хэлж болохгүй: a) тэд "биш" бөөмсийг сайн ойлгодоггүй; б) буруу үйлдэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр та хүүхдэд шинэ хор хөнөөлийн санааг өгдөг. Тэр чиний үгийг санаж, чамайг уурлуулахыг хүссэн үедээ дахин давтахгүй байх болно.

7. Хавчлагад өртөх маниагийн халдлага? Танихгүй хүн таны машиныг байнга дагаж байгаа ч та машиныг чирч аваагүй юм шиг санагдаж байна уу? -тай уулзварыг ол дугуй хөдөлгөөнөөрмөн хэд хэдэн тойрог хий. Бүгд. Хэрэв хөөж яваа жолооч тагнуул эсвэл тэнэг биш бол (энэ нь магадлал багатай) тэр таныг ганцааранг нь орхих ёстой.

8. Жижиг толбоХром металл, энгийнээр хэлбэл бампер дээрх зэвийг тугалган цаасаар амархан өнгөлж болно. Жич: навч биш, бөөн юм. Хэрэв та бамперыг үрчийсэн тугалган цаасаар үрж байвал маажин болно.

9. Танай шашин үүнийг хориглоогүй бол зөвхөн шөнө эсвэл өглөө эрт шатахуунаа цэнэглэ. Эсвэл наргүй өдрүүдэд. Нарны туяа дор хамгийн орчин үеийн шахуургууд хүртэл халааж, бензин нь уураар ханасан бөгөөд түлш цэнэглэх үед ууршдаг. Байгалийн эдгээр зүйл дээр та өөрийн нөөцийнхөө 5 хүртэлх хувийг алддаг.

10. Хэрэв та савныхаа таглаа алдсан бол тэндээс, аль ч шатахуун түгээх станцаас шинийг авч болно. Чи дүүргэхдээ өөрийнхөөхийг мартчихсан байна шүү дээ? Тиймээс өөр олон арван жолооч нар өөрсдийнхөө жолоочийг тэнд мартжээ. Ямар ч шатахуун түгээх станц ихэвчлэн таглаагаар дүүрэн “алдагдсан, олдсон хайрцагтай” байдаг. Өөрт хэрэгтэйг нь сонго.

11. Шинэ нэгийг сунгах хатуу гутал, атаархсан хүмүүсийн шидсэн, гутландаа хоёр хүчтэй уут хийж, багтаамжтай усаар дүүргэ. Бүтэцийг хөлдөөгчид байрлуулна. Ус хатуурах тусам аажмаар хавдаж, арьсыг бүхэлд нь сунгана.

12. Хэн нэгний эхнэртэй романтик аялал хийхээр шийдсэн үү? Онгоцны нэг эгнээнд хоёр амраг гурван суудлыг бүгдийг нь эзэлдэг гайхалтай заль мэх бий. Зүгээр л зэргэлдээ суудалд суухгүй, нэгийг нь коридорт, нөгөөг нь цонхны дэргэд суулгахыг хүс. Эдгээр нь хамгийн алдартай суудал боловч төв суудлыг эсрэгээрээ хэн ч хэзээ ч авдаггүй. Хэрэв онгоц хөл хөдөлгөөн ихтэй биш бол хэн ч таныг огт суулгахгүй байх магадлалтай.

13. Хэцүү, үнэхээр эрсдэлтэй шийдвэр гаргахын өмнө (зээл авах, эхнэрээ орхих, уулаа таслах) "хэн", "юу", "хэзээ", "яагаад", "яагаад" гэсэн үгнээс эхлээд өөрөөсөө үргэлж таван асуулт асуу. "яаж". Хэрэв би яаж өгөх вэ эхнэр явах болно? Хэрэв би уутыг таславал хэн хогийг гаргах вэ? Энэхүү энгийн дасгал нь асуудлыг гэнэтийн өнцгөөс харах боломжийг олгодог.

14. Хүмүүст таагүй үг хэлэх (салахдаа охинд эсвэл бизнесийн түншүүд, та хэний мөнгийг хашаандаа хутгаар тоглоод алдсан) хамгийн сайн нь ганцаарчилсан, гэхдээ олны өмнө. Олон хүнтэй кафе эсвэл жагсаалын үеэр гэж хэлээрэй. Жишээлбэл, зөөгчийн өмнө нүүр царайгаа хадгалах хэрэгцээ нь хүмүүсийг сэтгэл хөдлөлөө барихад хүргэдэг.

15. Саяхан таныг цахилгаан шатанд угтсан хүнийг санахгүй байна уу? Түүнээс: “Бид хэзээ орох вэ? сүүлчийн удаабие биенээ харсан уу? Би чамд гайхалтай төлөвлөгөөгөө аль хэдийн хэлсэн үү?" Тэр хүн таны сүүлчийн уулзалтын нөхцөл байдлын талаар дахин ярих болно, та түүнийг санах болно. Эсвэл үгүй.

16. Хүүхдийг илт боломжгүй шийтгэлээр айлгаж болохгүй. Жишээ нь: "Би консолыг цонхоор шидэх гэж байна!" Хэрэв та үүнийг хаяхгүй бол ийм заналхийлж болохгүй. Блүфинг гэдэг бол сахилга батыг дэмий үрэх явдал юм.

17. Зочид тан дээр ирсэн ч оройн хоолонд жорлонгоо цэвэрлэж амжаагүй байна уу? Асуудалгүй. Таны хийх ёстой зүйл бол хоёр ширхэг Алка-Сельцерийн шахмалыг ус руу шидээд уусах хүртэл нь барьж, зайлж угаана. Fizz таны төлөө бүх бохир ажлыг хийх болно.

18. Эрдэмтэн, нарийн ухаантай хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд зохиолч Ф.С.Фицжералд зохиосон гэх цуурхалд өртсөн хямдхан арга заль хэрэглэхэд л хангалттай. Хэлэлцүүлэгт завсарлага гарах үед (эмэгтэй хүнтэй илүү зохимжтой) хэлээрэй: "Одоо би эртний хитчүүд тусгай үг гэж нэрлэдэг байсан болзолтой байна ... Харамсалтай нь орчин үеийн жишгээр үүнийг хэлэх боломжгүй" гэж хэлээрэй.

19. Хэрэв та өндөр онооны хүснэгтэд орох гэж биш, харин цаг хугацаа өнгөрөөх эсвэл энэ бүхэн хэрхэн төгсдөгийг мэдэхийн тулд тоглож байгаа бол компьютер болон консолын тоглоомуудад код, хууран мэхлэхээс бүү ич. Та ign.com/wikis болон neoseeker.com дээрээс хууран мэхлэлт болон гарын авлагыг олох боломжтой.

20. Анхны болзоо эсвэл бизнесийн үдийн хоолны үеэр хэзээ ч хоол захиалж болохгүй гадаад төрхэнэ нь танд мэдэгдэхгүй байна. Боккончини а ла фушалот бол кетчуп нулимдаг боов бөгөөд өөрийгөө цуст тэнэг мэт харагдуулахгүй бол идэх боломжгүй гэдгийг мэдэх нь тэнэг хэрэг болно.

21. Байрныхаа түлхүүрийг найдвартай найздаа байнга авч яваарай. Хэрэв та ээжийнхээ багцыг алдсан тохиолдолд.

22. Хэрэв та хэн нэгний үгэнд орохгүйгээр хуучин машин худалдаж авахаар шийдсэн бол ядаж шөнийн цагаар унаад яваарай. Энэ нь дэнлүүний ашиглалтыг шалгахад хялбар болгох төдийгүй. Шөнийн цагаар бусад бүх зүйл дээр гудамжууд бас нам гүм байдаг тул сэтгэл түгшээсэн чимээ сонсоход хялбар байх болно. Эсвэл ядаж радиогийн дууг үнэл.

23. Дуудлага худалдаанд оруулахдаа (вэб сайт, сониноор дамжуулан худалдах) машин, орон сууц, бөөр зэрэгт таны хүлээж буй дээд үнээс 10-15%-иар өндөр үнийг үргэлж асуу. Хүмүүс тантай наймаалцаж, "хөнгөлөлт" авахдаа таатай байх бөгөөд та хүссэн дүнгээсээ 5% ч илүү авах боломжтой.

24. Та худал хэлэх чадваргүй гэдгээ хүн бүрд анхааруул (тийм байсан ч). Энэ нь таны итгэлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй: “Найз минь, намайг яаралтай хамгаалаарай! Түүнд бид хамтдаа хөл бөмбөг уух болно гэж хэлээрэй!"

25. Бусдын пүүзээс Velcro худалдаж авах эсвэл тайлах. Нэг талыг нь ТВ-ийн алсын удирдлагад, нөгөө талыг нь кофе ширээ эсвэл буйдан дээр наа. Алсын удирдлагыг ядаж заримдаа олоход хялбар байх болно.

26. Өөр орон сууц руу нүүхдээ шинэ байрандаа эхний орой хэрэг болох зүйлсээ үргэлж "эхний хайрцаг"-даа хийж байгаарай.

27. Та мэдээгүй байж магадгүй, гэхдээ хориглосон хууль байхгүй Шинэ жилижил бэлэг өгөх өөр өөр хүмүүс(ялангуяа тэд хэзээ ч уулзаагүй бол). Таван муурны сахлын иж бүрдэл худалдаж авах нь маш их цаг хэмнэдэг.

28. Салахыг муу зуршил, дахилт гарах бүртээ дахилтаас нэг минутын өмнө хийсэн бүх зүйлээ бичих гэж өөрийгөө хүчлээрэй. Энэ нь уйтгартай (магадгүй ирээдүйд та бичих дургүйгээсээ болж хамраа татахгүй байж магадгүй) бөгөөд ашигтай: та өвчний дахилтыг яг юу өдөөж байгааг ойлгох болно.

29. Гэртээ шаардлагагүй мэт санагдах хогоо (эхнэр, хүүхдийнхээ юм гэх мэт) хийх үл анзаарагдам хайрцаг юм уу уут ав. Хэрэв гурван сарын хугацаанд гэр бүлийн хэн ч алга болсон зүйлээ анзаараагүй бол та энэ зүйлийг аюулгүй хаяж болно гэсэн үг юм.

30. Та нүүхээр төлөвлөж байна уу? Тетрапак ууттай жүүс, сүү гэх мэт зүйлсийг урьдчилан цуглуулж эхлээрэй. Бүх төрлийн дурсахуй жижиг зүйлсийг (хадаас, хясаа, аскорбины хүчил) савлах нь амархан бөгөөд уут нь өөрөө илүү том хайрцагт овоолно.

31. Ямар ч муу гэрийн эзэгтэй нар орон сууц нь цэвэрхэн, урт гадаргуутай бол цэвэрхэн харагдах болно гэдгийг мэддэг. Цонхны тавцан, шал, хэд хэдэн ширээ зэргээс тоос шороо, эд зүйлсийг цэвэрлэхэд хангалттай бөгөөд зочид орон сууцны бусад хэсэг нь эмх замбараагүй байсан ч таныг цэвэр ариун байдалд хэт автсан мэдрэлийн өвчтэй гэж үзэх болно.

32. Туслах үйлчилгээ, нийтийн хоолны үйлчилгээний ажилчидтай хэрүүл хийхээр төлөвлөж байгаа бол юуны өмнө ярилцаж буй хүнийхээ нэр, албан тушаалыг асуу. Мөн та бүх зүйлийг бичиж байгаа мэт дүр эсгэхээ мартуузай. Энэ заль мэх хүмүүсийг хэрхэн хүмүүжүүлдэгт итгэхгүй байх болно.

33. Дуртай кредит картынхаа ПИН кодыг гар болон мөнгөн дэвсгэрт дээр бичих ёсгүй, гэхдээ хэрэв та үүнийг огт санахгүй байвал утасны санах ойд байхгүй хүний ​​дугаар болгон хийж болно. Хэрэв та Приватбанкны үйлчлүүлэгч бол "Алина Приват бол супер!" Хуурамч дугаар оруулаад сүүлийн дөрвөн орон нь таны ПИН код болно.

34. Зарим автомашины даатгалын компаниуд экстрим жолооны курс төгссөн, зохих гэрчилгээтэй жолооч нарт хөнгөлөлт үзүүлдэг. Та өөр нэг шалтгаанаар нэгийг (бүр хуурамч ч гэсэн) авч болно: гэрчилгээ эзэмшигчид гадаадад, ялангуяа хавтгай бус орнуудад (Швейцарь, Итали, Монтенегро) машин түрээслэх хүсэлтэй байдаг.

35. Банкны "хэрэглэгч"-ийн дараалалд зогсохоо боль, эсвэл нялцгай биетэнгээ касс руу хүргэж өг. Банкууд таны үйлчилгээний төлбөрийг автоматаар төлөх боломжтой - сар бүр мөнгө шилжүүлэх өргөдөл бөглөнө үү. Үүнтэй ижил зорилгоор та rapida.ru эсвэл Yandex.Money сайтыг ашиглаж болно.

36. Өргөдөл гаргагчид өгч чадах мөнгөө л зээлж, тэр даруй мөнгөтэй нь баяртай гэж хэлээрэй. Хэрэв тэр тэднийг буцааж өгөх юм бол (энэ нь магадлал багатай) тийм байх болно тааламжтай гэнэтийн бэлэг, гэхдээ ямар ч байдлаар хүнийг эерэгээр тодорхойлдоггүй.

37. Хэрэв та хүнд зээл өгөхийг огт хүсэхгүй байгаа бол хүсэлтийн хариуд "Чи төсөөлж байна уу, би чамаас асуух гэж байсан юм уу?" гэж гайхсан дүрээр хэлээрэй. өө сэвгүй ажиллана.

38. Хэрэв хүн нүдээ боосон бол арьсны рецепторын мэдрэмж нэмэгддэг. Тиймээс хамгийн их энгийн тоглоомСексийн хувьд хэрэв танд хэрэгтэй бол онгоцонд өгсөн нойрны маскнаас хийж болно.

39. Байшин барих, хүү төрөхийг хүлээх хэрэгтэй болно. Модноос эхэл. Үүнд ямар ч логик байхгүй - бидэнд зүгээр л байна сайн зөвлөгөө. Савангаа хумсаараа хусвал нүхний амсар нь дүүрч, хуурч тоглоход хадаасны доор шороо орохгүй.

40. Эхнэртэйгээ алхаж байхдаа өөр эмэгтэй рүү чимээгүйхэн ширтэхийн тулд түүнийг (мэдээж эхнэрээ) тэвэрч, мөрөөр нь үл таних хүнийг биширээрэй!

41. Та тоос сорогч эсвэл өөр зүйл худалдаж авах гэж байна уу? За, хоёр мянга дөрвөн зуун загвараас аль нь та санамсаргүйгээр нудрах вэ, эсвэл илүү зальтай зүйл хийж болно: зүгээр л тоос сорогч худалдаж авсан найзынхаа сонголтыг хуулж ав. Тэр энэ асуудалд өртсөн байх Тойм уншиж, худалдагчидтай ярилцсан.

42. Өөр кредит картнаас авсан мөнгөөр ​​зээлийн картын өрийг хэзээ ч бүү төл. Ийм рекурс нь таныг санхүүгийн мухардалд хурдан хүргэж болзошгүй юм.

43. Хоёр кредит карттай байхад ухаалаг эсвэл практик зүйл байхгүй. Хоёрдахь зээлийн картаар хийж чадах цорын ганц зүйл бол таны өрийг хоёр дахин нэмэгдүүлэх явдал юм илүү мөнгөхоёр дахин их хэрцгий хүмүүс.

44. Эмэгтэй хүнийг порно кино сонирхоход амархан: Феминист порно шагнал хүртсэн киног түүнд өг. болгоомжтой хандлагаэмэгтэй хүнд." Лесбиян сурталчилгааг The Crash Pad гэж үзье.

45. Энэхүү зөвлөгөө нь чам шиг хүн төрхтэй хүнд хэрэг болох нь юу л бол, гэхдээ бид түүний тарчлаан дэгжин байдлыг биширэхгүй байхын аргагүй юм: дугуй хөрөөний ир нь хуучин винил пянзны ханцуйндаа хадгалахад маш тохиромжтой.

46. ​​Даргаасаа өөр хэнд ч мэддэг зүйлээ бүү зөвшөөр. гадаад хэл, Та Эрүүгийн хуулийг цээжээр санаж, компьютер угсарч чаддаг нүд анилаа. Найз нөхдийнхөө залуу хамаатан садны тусын тулд олон цаг зарцуулсан алдар суутай харьцуулахад нэг минутын алдар нь юу вэ? "Чи өөрөө энэ тавиурыг өлгөв үү?" гэх мэт өдөөн хатгалгад бүү бууж өг. Альфа удирдагчийн зөн совингоо дарж, "Үгүй" гэж бувтна.

47. Шаардлагагүй гаджетуудаас татгалз. Аливаа зүйл таны цагийг дэмий үрдэг бөгөөд энэ тал дээр цахим зүйлс хамгийн зальтай байдаг. iPod, ухаалаг утас, таблет болгонд нүд, нүд хэрэгтэй: байршуулах, шинэчлэх, сэргээх. Зөвхөн цэнэглэгчийн утсыг тайлах нь зүйтэй. Аль болох ажиллагаатай, гэхдээ нэг төхөөрөмжийг ашиглах нь дээр.

48. Шүршүүрт орохдоо хөл доороо хосыг хая. бохир оймс(Бид тэднийг хаанаас авахаа төсөөлж ч чадахгүй) мөн угааж байхдаа тэднийг гишгээрэй. Үйл явдлын төгсгөлд тэд чам шиг цэвэрхэн байх болно.

49. Зөвхөн аутизмтай суутнууд л танаас ямар нэгэн зүйл хүлээж байгаа төрсөн өдөр, тэмдэглэлт өдрүүдээ санаж чаддаг. Та нэг нь ч биш, нөгөө нь ч биш тул ухаалаг гар утасныхаа харилцагчдын "Төрсөн өдөр" талбарыг ухамсартайгаар бөглөнө үү (Фэйсбүүк дээр огноог үнэнчээр зааж өгсөн найзуудыг үл тоомсорлож болно - нийгмийн сүлжээ өөрөө танд сануулах болно), зөвхөн толгойгоо дүүргэ. Хамгийн чухал зүйл бол жишээлбэл, буудлагын тоглоомд зориулсан хууран мэхлэлт юм.

50. Хэрэв та лайф хакерын тухай нийтлэл бичвэл тавин оноотой байх ёстой гэж урьдчилан бүү шийд. Тэднийг олоход маш хэцүү байдаг.

Амьдралыг жаахан хөнгөвчлөх боломжтой юу? Чадах. Үүнийг хийхийн тулд та зүгээр л дагаж мөрдөх хэрэгтэй энгийн зөвлөмжүүд, аль Фактрумдоор өгөв.

1. Үнэнийг сонго

Шууд бай. Үнэн бол өөртөө худал хэлж, хуурмаг зүйлд амьдарч, үргэлж өртөхөөс айхаас хамаагүй хялбар юм.

2. Зөвшөөрөх

Үгүйсгэх хэцүү. Бид хэн бэ гэдгээ үгүйсгэж, хийсэн сонголтоо үгүйсгэж, хүссэн зүйлээ үгүйсгэж, бодит байдлыг байгаагаар нь үгүйсгэдэг. Гэхдээ хүн бүр хийсэн, хэлсэн, бодсон бүхнээ хүлээн зөвшөөрдөг ертөнцийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ гайхалтай биш гэж үү?

Өөрийнхөө сайн муу бүх зан чанар, өнгөрсөн алдаа, мөрөөдөл, төлөвлөгөөгөө байгаагаар нь хүлээж ав. Энэ нь зүгээр болсны дараа та амархан өөрчилж болно.

3. Бага ярь

Бид хэтэрхий их ярьдаг, ихэнхдээ ямар ч утгагүй зүйл ярьдаг. Үүний зэрэгцээ бид бусдыг сонсдоггүй тул бусад нь биднийг сонсдоггүй. Тийм ч учраас ийм өдрүүдэд харилцах нь маш хэцүү байдаг. Тэгвэл одооноос яагаад бага ярьж, их сонсож болохгүй гэж?

4. Шалтгаанаас татгалз

Бид өдөр бүр маш олон шалтаг гаргадаг. Бид ямар нэг зүйл хийхгүй байх шалтгааныг хайж олохдоо гайхалтай, үнэхээр хүсч байсан ч шинэ зүйл оролддоггүй, шинэ хүмүүстэй танилцдаггүй, өөрчлөгддөггүй. Ингэж амьдрах хэцүү. Үүний оронд та энгийн байдлыг нээж, хүссэн зүйлээ хийх хэрэгтэй. Энэ нь илүү энгийн байж болохгүй!

5. Энгийн хувцасла

Зарим дагалдах хэрэгслийг арилгах нь амьдралыг хөнгөвчлөх болно. Дээрээс нь манайд олон жил өмсөөгүй хэдэн тонн хувцас байгаа, цаашид өмсөхөө больсон хувцаснууд бий. Тиймээс энэ бүхнээс сал.

6. Чимээгүй байдлыг бий болго

Өөртөө тайван цаг гаргаж өг. Үе үе завсарлага аваарай. Бидний эргэн тойронд маш их чимээ шуугиан байдаг тул заримдаа бид өөрсдийнхөө бодлыг ч сонсож чаддаггүй.

7. Илүү их алх

Алхах нь энгийн бөгөөд чөлөөт аргаХэрэв та байнга жолооддог бол сэтгэл санаагаа сайжруулж, толгойгоо цэвэрлэж, калори шатааж, жолоодлогоо түр завсарлаарай.

8. Баяжмал

Бид бүх цаг заваа зарцуулсан олон ажилтай үед биш, харин нэг үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад бүх зүйлийг устгасан үед бүтээмжтэй байдаг.

9. Энгийн идээрэй

Гал тогооны өрөөний олон янз байдал нь бас хуурмаг зүйл юм. Өнөөдөр бидэнд маш олон төрлийн хоол хүнс бэлэн байна. Бид хэт их амтлагч хэрэглэдэг, хэт их өөх тос иддэг, амттанг зайлшгүй гэж үздэг, өдөрт хэт олон удаа хооллодог гэх мэт. Энэ бүхнийг хийхээ боль.

Үндсэн зүйлийг идээрэй: жимс, хүнсний ногоо, загас, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, оливын тос, будаа, төмс, шош.

10. Бүх зүйлийг хянах гэж оролдохоо боль.

Ихэнх зүйлийг удирдаж чадахгүй, тэр ч байтугай дотроос нь өөрийн амьдрал. Үүнийг ойлгосноор бүх зүйл илүү хялбар, хялбар болно. Бид хянах боломжгүй зүйлсийнхээ талаар байнга санаа зовж, юунд хүргэхээс айж, тэдгээрийг засахыг хичээдэг. Гэхдээ үнэн бол тэдгээрийг засах шаардлагагүй юм. Бүх зүйл сайхан болно. Зүгээр л урсгалаараа явж, чадах бүхнээ хий, тэгвэл бусад бүх зүйл байрандаа орно.

11. Зохион байгуулалттай бай

Гэрээсээ хэрэглэдэггүй зүйлсээ хая. Дөнгөж зай эзэлдэг зүйлсээс татгалз. Ингэж чадвал арчилж тордох, цэвэрлэх, засах эд хөрөнгө чинь багасна. Мөн та илүү эрх чөлөөг мэдрэх болно.

12. Бага худалдаж аваарай

Та хэдий чинээ их худалдаж авна, төдий чинээ их мөнгөтэй болж, түүндээ илүү их мөнгө зарцуулж, түүнээсээ сэтгэл ханамж багатай байдаг.

Тиймээс дараагийн удаад дахин худалдан авалт хийх талаар бодож байгаа бол цаг зав гаргаад, танд үнэхээр хэрэгтэй эсэх, худалдан авалт хийснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа та үүнийг ашиглах эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай.

Эдгээр нь таны амьдралыг хөнгөвчлөх хэдхэн арга зам юм.Эдгээр нь бүгд ямар нэг зүйлийг арилгах, ямар нэг зүйл хийхээс татгалзах, арилгах шаардлагатай зүйлс, тохиолдлоор орхих гэх мэт зүйлсээс бүрддэг. Энэ амархан. Үүний ашиг тус нь үнэлж баршгүй юм - амар амгалан, орон зай, эрх чөлөө, сэтгэл ханамж, ухамсар, аз жаргал.

1. Бүрэн эсрэг зүйл хийхийг оролд.Жишээлбэл, хэрэв та маш их мах иддэг байсан бол ядаж богино хугацаанд махнаас татгалзах цаг болжээ. Хэрэв та маргах дуртай бол чимээгүй байхыг хичээ. Хэрэв та оройтсон бол эрт босох гэх мэт. Эдгээр жижиг туршилтуудыг өөрийнхөө нэг хэсэг болго өдөр тутмын амьдралЭнэ нь "тайтгарлын бүсээс гарах" нэгэн төрлийн тарилга байх болно. Нэгдүгээрт, энэ нь сонирхолтой, хоёрдугаарт, таны амьдралын дараагийн огцом эргэлтийн үед тав тухыг даван туулах нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш байх болно.

2. 20 минутын өмнө бос.Та үүнийг тус бүрдээ 20 минутын хэд хэдэн аргаар хийж, дараа нь нэг цагийн өмнө амархан сэрж, өмнө нь олон сонирхолтой зүйлийг хийх цагтай болно. гарны өмнөирээгүй. Саяхан бид эрт босох сэдвийг хөндсөн тул хэрэв та хараахан эхлээгүй байгаа бол энэ зүйлийг амьдралдаа бүхэлд нь оруулах сайхан боломж байна.

3. Бүх уулзалт, уулзалтад 10 минутын өмнө ирэх.Нэгдүгээрт, эрт явснаар та хоцрох, хамт ажиллагсдаа хүлээхээс санаа зовох шаардлагагүй болно. Чи яагаад хэрэгтэй байна шаардлагагүй стрессөмнө чухал уулзалт? Хоёрдугаарт, бага зэрэг эрт ирснээр та юу ч мартаагүй эсэхээ бэлдэж, дахин шалгаж болно.

4. Нэг даалгавар.Бидний тархи олон ажлыг гүйцэтгэх чадваргүй байдаг. Бид нэг ажлаас нөгөөд шилжих шаардлагатай хэвээр байна. Та зөвхөн нэг зүйл дээр ажиллахдаа үүнийг илүү сайн, илүү төвлөрч, анхаарал сарниулахгүйгээр хийдэг.

5. Өөрөөсөө асуу: Би бүх зүйлийг энгийн байлгахыг хичээж байна уу?Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх. Хэрэв та өөрийн үйлдлээрээ асуудлыг улам хүндрүүлж байгаа нь тогтоогдвол үүнийг хэрхэн энгийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хувааж, асуудлыг шийдэх талаар бодож үзээрэй.

6. Өөрөөсөө асуу: 5 жилийн дараа энэ асуудал гарах уу?Мэнгэ уулс хийж, үсээ уралдуулахаасаа өмнө 5 жилийн дараа энэ байдал чухал байх болов уу гэж бодоорой? Тэгээд 5 долоо хоногийн дараа?

7. Зөвхөн олсон эсвэл хадгалсан мөнгөндөө тулгуурлан худалдан авалт хий.Үнэтэй зүйл худалдаж авахаасаа өмнө сайтар бодож, "худалдан авалтын үнэд хэдэн зуун хоног багтсан бол (хэрэв 100 бол нэг өдөр, 200 бол 2 өдөр гэх мэт) худалдан авалтын талаар бод" гэсэн дүрмийг санаарай. Энэ нь танд ухаалаг худалдан авалт хийж, тэнэг зээлээс зайлсхийхэд тусална.

8. Хэд хэдэн жор сурч, гэртээ илүү олон удаа хоол хийх.Энэ нь танд мөнгө хэмнэж, эрүүл хооллох боломжийг олгоно (та эрүүл хоол хийж л байвал). Дашрамд хэлэхэд манай блог дээр маш олон сонирхолтой, энгийн жор байдаг.

9. Хоол хийхдээ идэхээсээ илүү хоол хийхийг хичээ.Энэ нь таны цагийг хэмнэх болно - дараагийн удаа та аль хэдийн бэлэн болсон зүйлийг дахин халаах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та аяга тавгаа байнга угаах шаардлагагүй болно.

Үнэнийг хэлэхэд би халаасан хоол идэх дургүй. Гэхдээ түгжрэлийн үед энэ нь маш сайн тусалдаг. Үүнээс гадна, хоёр дахь өдөр илүү амттай болдог хоол байдаг (жишээлбэл, зарим шөл).

10. Үүнийг бич. Хүний ой санамж- хамгийн найдвартай хэрэгсэл биш. Тиймээс хийх зүйл, худалдан авалт, уулзалт гэх мэтийг тэмдэглэж аваарай. Мөн энэ жилийн нэн тэргүүний 4 зорилтыг тодорхойлж, тогтоосон чиглэлээс хазайхгүйн тулд тэдгээрийг үе үе тэмдэглэлдээ анхаарч үзээрэй.

11. Амьдралд таны бодож байгаагаас ч их зүйл байгааг санаарай.Чи бүгдийг мэддэггүй, заримдаа алдаа гаргадаг. Энэ нь таныг бусад хүмүүсийн санаа бодлыг тэвчээртэй сонсож, хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө өөрчлөх, шинэ мэдлэг, боломжуудад үргэлж нээлттэй байхад тусална.

12. Эрсдэлд авт, алдаа гаргахаас бүү ай.Тэгээд тэднээс суралцаж, амьдралын авчирдаг сургамжийг өөртөө шингээж, олж авсан мэдлэг, туршлагаараа шинэ санааг зоригтойгоор хэрэгжүүл.

13. Та үнэхээр дуртай зүйлээ хий!Бусдын мөрөөдөл, хүслээр бүү амьдар.

14. Долоо хоногийн хүнсний бүтээгдэхүүнээ нэг дор худалдаж авахыг хичээ.Энэ нь зөвхөн мөнгө төдийгүй цаг хугацаа хэмнэх болно.

15. Цацсан үедээ дэлгүүр хэс.Ихэнх зөв замДэлгүүрт очоод зөвхөн хэрэгтэй зүйлээ л авна гэдэг өлсөж явахгүй гэсэн үг. Өөр зүйл худалдаж авах уруу таталт байхгүй бөгөөд кассан дээр зогсоход таны гар шоколад, жигнэмэг авахгүй тул сүүлчийн мөрөнд тустай :)

16. Жижиг баяр баясгаланг эдэл.Үзэсгэлэнт нар жаргах, урт өвлийн дараа цонхны гадаа цэцэглэж буй мод, хамгийн сүүлчийн бялуу. Амьдралыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, эргэн тойрныхоо ертөнцөөс тааламжтай мөчүүдийг олж сур.

17. Ус уух.Уйдсан үедээ идэхийн оронд нэг аяга ус уух нь илүү дээр юм - өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс ангижрахын зэрэгцээ бие дэх усны нөөцийг нөхөх болно.

18. Илүү удаан идээрэй.Амьдралынхаа сүүлчийн галт тэргэнд хоцорсон мэт гэрэлт, аз жаргалтай ирээдүй рүү нисэх хэрэггүй. Хоол хүнсээ оруулах ёстой сайхан сэтгэлМөн цаг заваа гаргаж, хазах бүрээс таашаал аваарай. Нэгдүгээрт, ийм байдлаар та илүү хурдан цадах болно, гэхдээ та аялалын хурдаар хоол хийхээс бага идэх болно. Хоёрдугаарт, энэ нь таны амьдралаас таашаал авах мозайкийг нөхөх бас нэгэн таатай мөч байх болно.

19. Эелдэг бай.Эргэн тойрныхоо хүмүүст, ялангуяа өөртөө эелдэг ханд.

20. Богино үсэг бич.Ихэвчлэн 1-5 өгүүлбэр хангалттай байдаг.

21. Өдөрт нэг удаа имэйлд хариу бичих.Өөртөө хамгийн ихийг сонго оновчтой хугацаазахидал шалгах, ирсэн захидалд хариу өгөх. 5 минут тутамд шуудангийн хайрцгаа шалгах нь цаг хугацаа шаардаж, стресс нэмэх болно.

22. Стресстэй тэмцэх шинэ арга барилд суралцаж, туршаад үзээрэй.Бясалгал, йог, сонгодог хөгжим, ажлын дараа цэнгэлдэх хүрээлэнгийн эргэн тойронд хэд хэдэн тойрог хийх - эдгээр аргуудын аль нэг нь стрессийг тайлахад тусална.

23. Гэр орноо болон өөрийнхөө гэрийг хадгал ажлын байрдарааллаар.Дараа нь та хэрэгтэй зүйлээ хурдан олж, цаг хугацаа, мэдрэлийг хэмнэх болно.

24. “Энд ба одоо” амьдар.Амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй, хором бүрийг өнгөрөө. Маргааш юу болохыг байнга бодож, толгойгоо гашилгаж өнгөрөөхийн оронд өдөр бүрийг анхаарч үзээрэй.

25. Амьдралыг хөнгөвчлөх хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө.Ямар ч шалтгаангүйгээр бүх зүйлийг хүндрүүлдэг хүмүүсийн нөхөрлөлөөс зайлсхийхийг хичээ.

26. Өдөр бүр дасгал хий.Үдийн хоолны үеэр ядаж алхаж эсвэл алхаж байг. Энэ нь стрессээс ангижрах, эрч хүч нэмэх, бие махбодоо эмх цэгцтэй болгох, сөрөг бодлуудыг зайлуулахад тусална.

27. Эмх замбараагүй зүйлсээс сал.Байшингийн хэрэгцээгүй зүйлсээс, таны хөгжлийг удаашруулж буй төслүүдээс, толгой доторх муу бодлуудаас, зорилгод тань саад болж, амьдралын талаар байнга гомдоллож, хэтэрхий их цаг хугацаа, эрч хүч авдаг хүмүүсээс сал.

28. Асуулт асуу.Тантай төстэй нөхцөл байдалд орж, шийдлийг нь олж чадсан хүмүүсээс зөвлөгөө авахаас бүү ай.

29. Хүн болгонд таалагдах гэж оролдохоо боль.Зүгээр л ашиггүй учраас. Энэ нь боломжгүй зүйл, учир нь ямар нэг шалтгаанаар танд дургүй хүмүүс байх болно. Мөн ийм олон мянган шалтгаан байж болно.

30. Үүнийг салга нарийн төвөгтэй даалгаваржижиг хүмүүст.Хэрэв даалгавар хэцүү мэт санагдаж байвал түүнийг хэд хэдэн жижиг даалгавар болгон хувааж, нэг нэгээр нь шийдээрэй.

31. Бүх зүйлийг төгс хийх гэж оролдохоо боль.Энэ нь бүх зүйлийг хайхрамжгүй хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлс, зүгээр л ажлаа сайн хий. ТУХАЙ гаж нөлөөПерфекционизмын талаар бид нэг бус удаа бичсэн байдаг - цаг хугацаа, эрч хүч, мэдрэлийг дэмий үрэх, мөн хэт өндөр стандартаас болж өөртөө болон бусдад сэтгэл ханамжгүй байх явдал.

32. Нэг минут зогсоод зүгээр л гүнзгий амьсгаа аваарай.Тэгээд аажмаар амьсгалаа гарга. Гүнзгий амьсгал нь тайвширч, цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Энэ нь бас чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

33. Цагийнхаа 20%-ийг асуудлыг шийдэхийн тулд бодож, 80%-ийг нь шийдвэрлэхэд зарцуул. Эсрэгээр нь биш.

34. Цөөн хэдэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл чухал зүйлс, мөн шаардлагагүй, чухал бус бүхнийг таслана.Нэг дор 10 төсөл дээр тарахын оронд бүх хүчээ хоёр, гурван үндсэн ажлыг шийдвэрлэхэд чиглүүл.

35. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл.Өдөр бүр өөрийн бодол санаа, үйлдлээ бичснээр зөв шийдлийг олоход яг юу тусалсаныг хялбархан хянах боломжтой. Мөн тэмдэглэлээ дахин унших нь ахиц дэвшлээ тодорхой харж, ижил алдаа гаргахаас зайлсхийхэд тусална.

36. Хэрэв та өөрийн үйл ажиллагаанд дургүй бол өөр зүйл хайж олоорой.Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц өөрчлөгдөж, бид үүнийг дагаж өөрчлөгдөж байна. Өчигдөр бидний баярлаж байсан зүйл өнөөдөр бидний сонирхлыг татахаа больсон. Хэрэв та урьд нь хайрлаж байсан зүйл тань танд сэтгэл ханамж авчрахаа больсон гэж бодож байвал өөрчлөлтийн талаар бодох цаг болжээ.

37. Минималист ажлын талбайг ашигла.Юу ч таныг зовоох ёсгүй. Таны ширээ эмх цэгцтэй байх ёстой бөгөөд зөвхөн ажилд шаардлагатай зүйлсийг багтаасан байх ёстой. Эмх замбараагүй байдал нь анхаарал сарниулж, бүтээмжийг бууруулдаг. Захиалга нь зөвхөн ширээний компьютер дээр төдийгүй таны компьютерийн ширээний компьютер дээр байх ёстой гэж би бодож байна.

38. Ням гараг бүр ирэх ажлын долоо хоногоо төлөвлөхийн тулд өөртөө 15 минут зарцуул.Энэ нь толгойгоо эмх цэгцтэй болгох, аливаа зүйлийг эрэмбэлэх, эрэмбэлэх, зорилго тавих, цаашдын ажилдаа тааруулж, стрессийг багасгахад тусална.

39. Шаардлагагүй захиалгыг цуцлах.Олон тооны суваг бүхий кабелийн ТВ-ээс салгах эсвэл зуршлаасаа болж үргэлжлүүлэн үздэг хог хаягдлаас RSS тэжээлээ цэвэрлэх гэх мэт. Та энд зарим сэтгүүл, сонин нэмж болно.

40. Таамаглахын оронд асуу.Бид бусдын бодлыг уншиж чаддаггүй атлаа шууд асуулт асууж байж тухайн хүн юу бодож байгааг олж мэдэх боломжтой. Таахаа боль - зүгээр л юу сонирхож байгаагаа асуу. Мөн буруу тайлбар, таамаглал нь маш гунигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Асуухаас бүү ай - тэд танаас асуусны төлөө төлбөр авахгүй.

41. Нэг удаад нэг өөрчлөлт хий.Хуучин зуршлаасаа салж (ялангуяа муу бол) амьдралдаа шинэ зүйлийг нэвтрүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Өөрчлөлтүүдийг аажмаар хий. Жишээлбэл, энэ жагсаалтын эхний зүйлээс эхэлж, аажмаар, нэг зүйлийг нөгөөгөөр нь баталгаажуулж, амьдралаа илүү сайнаар өөрчил.

42. Заримдаа зүгээр л залхуу байхыг өөртөө зөвшөөр.Хэрэв та амьдралаа цэгцэлж, сөрөг, шаардлагагүй зүйлээс ангижруулж чадвал жижиг, тааламжтай залхууралд цаг зав гарах болно. Заримдаа залхуурал нь бидний хүссэн зорилгодоо хүрэхэд саад болдог ч заримдаа энэ нь эмчилгээ болдог. Долоо хоногт ядаж нэг удаа жаахан залхуу байхыг өөртөө зөвшөөр. Ажлын тухай бүү бод, зорилгынхоо тухай бүү бод, харин чимээгүй байдал, ном, зугаалга эсвэл ганцаардлыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ бяцхан залхуурал нь таныг сайхан амарч эхлэх боломжийг олгоно ажлын долоо хоногшинэ хүч чадал, урам зоригоор. Толгой чинь юунд ч завгүй байхад маш сонирхолтой бодлууд орж ирдэг

Таны амьдрал хэр хэцүү вэ? Ажил, гэртээ асуудал, тээврийн стресс, эцсийн хугацаа, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх, цогцолбор, өөртөө итгэх итгэл бага... Гайхалтай нь биднийх гажуудсан ойлголтСөрөг сэтгэх зуршил нь бидний амьдралыг тэвчихийн аргагүй болгодог - нөхцөл байдал үүнтэй ямар ч холбоогүй юм.

Хэрэв та хурцадмал байдлаас салж, амьдралаа хөнгөвчлөхийг хүсч байвал дараахь зүйлийг сурах хэрэгтэй.

1. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тогтоо.Таны хувьд онцгой чухал 5 зүйлийг сонго. Энэ юу вэ: гэр бүл, ажил мэргэжил, боловсрол, найз нөхөд, буяны ажил? Тэдэнд хамгийн их эрч хүчийг өгч, бусад хэсэгт бүү хий.
2. Үгүй гэж хэлж сур.Гомдох, алдахаас айхгүйгээр. Хэрэв та хүсэлтийг биелүүлэх эрч хүч, цаг хугацаа байхгүй гэдгээ мэдэж байвал татгалзаарай - өөрийгөө үнэл.
3. Нийгмийн сүлжээ, интернет бага.Хэрэв та уйдах, түгжрэлд гацах болгондоо интернетэд ордог зуршилтай бол түүнээсээ татгалз. Нэмэлт мэдээлэлус зайлуулах хоолой.
4. Сөрөг байдлыг унтраа.Хэрэв хэн нэгэн танд гамшиг эсвэл сөрөг зүйлийн талаар мэдээ дуулгавал сонсохгүй байхыг хичээгээрэй. Сэдвээ өөрчлөхийг нөгөө хүнээс хүс эсвэл сонирхохгүй байгаагаа хэл. Сөрөг нийтлэлүүдийг бага уншиж, амьдралынхаа муу зүйлсийг ерөнхийд нь хязгаарла.
5. Ганцаардлаас таашаал авч сур.Хэрэв та ганцаараа галзуурах гэж байгаа бол энэ нь тодорхой асуудлуудыг илтгэж магадгүй юм. Цагийг сайхан өнгөрөөхийн тулд хамт олон хэрэггүй. Номоо аваад цэцэрлэгт хүрээлэнд уншаарай. Үүнээс таашаал авахыг хичээ.
6. Илүү удаан идээрэй.Үдийн хоолоо яаран бүү ид, уйдсандаа эсвэл олон ангит кино үзэж байхдаа идэж болохгүй. Хоолоо анхааралтай сонгож, үйлчлэхээ бүү мартаарай.
7. Гар.Ширээний компьютер дээр, шүүгээнд, гэртээ. Өрөөн доторх замбараагүй байдал нь толгойн замбараагүй байдал юм.
8. Цагийн хуваарийг баримтал.Та хуаран шиг амьдрах шаардлагагүй, гэхдээ сахилга бат хэзээ ч саад болохгүй. Долоо хоногт ядаж хоёр удаа бүрэн дасгал хийх эсвэл дор хаяж хоёр цаг алхаж хэвшээрэй.
9. Битгий зээл.Мөнгөө хэмнэж, шаардлагагүй зүйлд мөнгө үрэхгүй байхыг хичээ.
10. Өнөөдөр хийж чадах зүйлээ маргааш гэж бүү хойшлуул.
11. Бясалгал хийх.Өдөрт доод тал нь 5 минут сансар огторгуйг хялбар удирдахад тусална.
    
12. Олон үүрэгт ажилд бүү авт.Юлий Цезарь агуу байсан, гэхдээ та нигүүлсэл, эв найрамдалтай амьдрахын оронд дэлхийг байлдан дагуулахыг хүсэж байгаадаа итгэлтэй байна уу?
13. Юу ч битгий хий.Заримдаа та гэртээ ирээд бүрэн амрах хэрэгтэй!
14. Чанарыг тооноос илүү үнэл.Үнэндээ бидэнд тийм ч их хэрэггүй - бидэнд том, сайн зүйл хэрэгтэй. Тиймээс тоо хөөх биш, чанар дээр ажиллах хэрэгтэй.