Аягатай массажийг хэнд, хэзээ зааж өгсөн, процедурын үр нөлөө, үүнийг хэрхэн зөв хийх, эсрэг заалт байгаа эсэх - энэ бүгдийг доорх материалд авч үзэх болно.

Үйл ажиллагааны зарчим, заалт

Аяга дотор вакуум үүсдэг бөгөөд энэ нь тухайн хэсэгт цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь эд эс дэх бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах, булчин, цусны судас, хучуур эдүүдийн ая, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эмнэлгийн аягатай массаж нь нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлж, эрч хүчтэй болгож, тайвшруулж, эрч хүчтэй болгодог. Шинэчлэх, залуужуулах үйлчилгээтэй, эхний шатанд целлюлитийн эсрэг үр дүнтэй, сорви, цикатрисийг шингээж, илүүдэл шингэн, хорт бодисыг гадагшлуулна. Бат бөх, уян хатан байдлыг өгч, биеийн болон нүүрний хэлбэрийг чангалж, жингээ хасахад тусалдаг. Үе мөчний өвдөлтийг бууруулдаг.

Аяганы массажны ашиг тус нь хязгаарлагдахгүй:

1. Биеийн идэвхтэй цэгүүдийг өдөөдөг тул аяганы массажийг зүүний эмчилгээнд хэрэглэдэг.
2. Хавчаар, түүний дотор мэдрэлийг арилгана.
3. Зөвхөн цус төдийгүй лимфийн эргэлтийг хурдасгадаг.
4. Цэр арилгах үйл ажиллагааг дэмжинэ.
5. Үе мөчний анхдагч (цочмог бус) үрэвсэлт үйл явцыг намдаана.
6. Дархлааг нэмэгдүүлнэ.

Үзүүлэлтүүд:

1. Нуруу нугасны өвчин.
2. Яс-булчингийн тогтолцооны өвчин.
3. Целлюлит, илүүдэл жин.
4. Амьсгалын замын өвчин: бронхит, уушигны үрэвсэл, амьсгалын замын цочмог халдвар.

Эсрэг заалтууд

Дараах тохиолдолд аяга массаж хийх ёсгүй.

Аяганы массажны дараа ямар толбо гарч ирдэг вэ?

Өвөрмөц хар толбо нь нэг төрлийн хөхөрсөн гэж тодорхойлж болно. Олон хүмүүс, тэр ч байтугай мэргэжилтнүүд тэднийг гематом гэж нэрлэдэг. Хэдийгээр хоёулаа буруу юм. Гематом нь цусны судасны бүрэн бүтэн байдал гэмтсэний улмаас цусны хуримтлал юм. Аяга массаж хийх үед петехиа гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь хагарал биш, харин цусны судасны хананд өвөрмөц өөрчлөлт (сулралт) бөгөөд дараа нь хялгасан судасны цус алдалт - экстравасатууд үүсдэг.

Толбо нь гистамин эсвэл гормон гэх мэт идэвхтэй бодисын бүхэл бүтэн коктейлийг агуулсан микроскопийн цус алдалт юм. Эргэн тойрон дахь эдүүд нь нэг төрлийн бичил тарилга хийлгэж, тэднийг дайчлахад хүргэдэг. Тийм ч учраас вакуум массаж нь нүүрэн дээрх үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх, арилгахад идэвхтэй бөгөөд амжилттай хэрэглэгддэг.

Вакуум эсвэл аяга массажны дараа толбоны сүүдэр, эрч хүчээр өвчтөний эд эсийн нөхцөл байдлыг дүгнэж болно. Харанхуй, нил ягаан, хавдсан, аажмаар үүсэх нь гүн зогсонги үйл явц бөгөөд цайвар, жижиг цэгүүдтэй, хавангүй, арьсны болон доод давхаргын өнгөц өөрчлөлтүүд юм.

Аяганы массажийг та гэртээ өөрөө хийж болно, эсвэл мэргэжилтэн урьж болно. Та мөн эмнэлгийн байгууллагатай шууд холбоо барьж болно: тэд илүү олон төрлийн вакуум төхөөрөмжтэй.

Ямар төрлийн массажны аяга байдаг вэ?

Хэрхэн аяга массаж хийх вэ? Янз бүрийн эзэлхүүнтэй лаазыг ашигладаг - 30-аас 200 мл хүртэл.

Хэд хэдэн төрлийн лааз байдаг:

• Эмнэлгийн шилэн лонхтой. Тэд бас цус задлахад ашиглагддаг - хижама.
• Латекс, резин, силиконоор хийсэн лааз. Хуванцар.
• Хуванцар савнууд. Тэдгээр нь агаарыг шахах бяцхан насос (поршений) дагалддаг. Нэмэлт нөлөө үзүүлэхийн тулд тусдаа соронзон хавсралтаар тоноглогдсон байж болно (соронзон эмчилгээ). Тэдгээрийг мөн поршений гэж нэрлэдэг.
• Хаси соронзон лонхтой. Соронз агуулсан ба зүүний массаж хийхэд хэрэглэнэ.
• Гоо сайхны массажны аяга. Тэд бургуй шиг бага зэрэг харагддаг: төгсгөлд нь резинэн булцуутай хуванцар хоолой - эдгээр нь жижиг талбайг эмчлэхэд тохиромжтой лонхтой юм.
• Хулсан лонхтой. Манай улсын хувьд энэ нь чамин хэвээр байна.

Эхний хоёр төрөл нь хамгийн түгээмэл бөгөөд түгээмэл байдаг. Тэдгээр нь хэрэглээний аргын дагуу ялгаатай байдаг. Шилэн саванд агаар үүсгэхийн тулд та шатаж буй, спиртэнд дэвтээсэн арчдасыг дотор нь байрлуулах хэрэгтэй. Латекс лаазыг гараар шахаж, дараа нь арьсанд хэрэглэнэ. Лааз томорч эхлэхэд вакуум үүсдэг.

Силикон лааз нь боломжийн үнэтэй: Aliexpress дээрх багц, үүнд агаарыг хурдан шахах энгийн төхөөрөмж бүхий өөр өөр хэмжээтэй 12 лааз (хэмжээ тус бүр хос) 200-аас 500 рублийн үнэтэй байдаг. Дотоодын дэлгүүрүүдэд илүү үнэтэй байдаг: шахуургатай 6 хуванцар лааз бүхий аялалын багц - 800 орчим рубль. Хуруунд зориулсан барзгар ховилтой 250 мл эмнэлгийн шилэн сав - нэг ширхэг нь 250 рубль.

Өвчтөнүүд силикон лонхтой сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг: тэдгээр нь хэв гажилтгүй, тос, цөцгийн үлдэгдэл амархан угааж болдог. Гэртээ поршенийх нь тохиромжтой, гэхдээ тэд зөвхөн алдартай болж байна.

Соронзон аяга нь массаж хийхэд ховор хэрэглэгддэг. Соронзон орон нь арьсанд 10 см-ийн гүнд нэвтэрч, өөрөө эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг: цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг нэмэгдүүлж, эсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлдэг.

Хулсан савны талаар дэлгэрэнгүй уншина уу

Эдгээр савнууд хулс ургадаггүй манай орны хувьд сониуч зан юм. Тэд өөрсдөө цахиурын хүчлийн өндөр агууламжтай тул аль хэдийн эмчилгээний бодис болсон. Эмнэлгийн гоо сайхны салбарт энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай: гөлгөр, бэхжүүлж, үрэвслийг намдааж, арьс, үс, хумсыг эрүүлжүүлж, сэтгэлийн хямралыг арилгадаг.

Гэрийн нөхцөлд эсвэл мэргэжлийн эмчийн тусламжтай аяга массажыг гурван аргаар хийж болно.

Эхнийх нь уламжлалт, гал.

Хоёр дахь нь - илүү сонирхолтой - хулсан лонхтой нойтон байрлуулсан байна. Тэд 15 минутын турш эмийн ургамлын декоциний буцалгана. Дараа нь тэд галын арга, эсвэл хоёр дахь аргыг ашиглан шөлнөөс гаргаж авсан савнаас ус зайлуулахыг зөвшөөрч, тэр даруй зөв газарт нь байрлуулна. Хөргөх тусам арьсанд наалддаг. Техник нь температур, ажлын хурдыг сайтар ойлгохыг шаарддаг, эс тэгвээс түлэгдэх боломжтой. Мөн ийм савыг уураар халаана.

Үе шат ба техник

Аяганы массажийг хэрхэн зөв хийх вэ, юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?

Аяга хэрэглэх хоёр сонголт байдаг: тэдгээрийг нэг хэсэгт бэхэлсэн эсвэл аягыг хөдөлгөдөг (динамик массаж).

Хоёр тохиолдолд процедур нь маш энгийн тул та гэртээ амархан хийж болно. Хамгийн гол нь эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаж, лаазыг зөв чиглэлд шилжүүлэх явдал юм.

Тэд хөхний булчирхайн (хөхний тусгай вакуум томруулагч байдаг ч) эсвэл гуяны дотоод гадаргуу дээр аяга тавьдаггүй. Нуруунд (зөв - нурууны дагуу), зүрх, бөөрний хэсэгт (зөв - мөрний ирний доор), өвдөгний доорх хэсэгт байрлуулахыг хориглоно.

Ерөнхий динамик массажны техникийг алхам алхмаар нарийвчлан авч үзье.

• Бэлтгэл үйл ажиллагаа.

Өвчтөн тав тухтай хэвтэх байрлалыг авдаг. Тайвширдаг. Хэрэв та тусгай бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй (эфирийн тос) тос хэрэглэдэг бол харшилтай эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Тохойн нугалахад 20 минутын туршилт хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ шинжилгээний дараа өөр өдөр хүлээх нь дээр. Хэрэв улайлт, загатналт байхгүй бол тос тохиромжтой.

• Арьсны талбайг бэлтгэх шаардлагатай: зөөлрүүлэх, хамгаалах бодисоор (тослог тос, массажны тос) тосолно. Энэ нь үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ процедурыг аажмаар, жигд болгож, сайн гулсах боломжийг олгоно. Хэрэв массаж нь целлюлитийн эсрэг байвал бэлтгэлээ бэхжүүлэх нь дээр: бүлээн усанд орж, арьсыг угаалгын алчуураар арчиж, скраб хэрэглээрэй (улаан хүртэл процесс).
• Савыг шалгана уу: тэдгээр нь бүрэн бүтэн, хагарал, ан цавгүй байх ёстой.
• Сонгосон төрлийн лаазыг байрлуул. Хэрэв галын аргыг хэрэглэвэл бүх зүйл хурдан хийгддэг: тампоныг асаагаад хэдэн секундын турш саванд хийж, дараа нь татан авч, савыг хүссэн хэсэгтээ түрхэнэ. Саванд татсан арьсны түвшинг хянах: 1.5 см-ээс ихгүй байх ёстой.
• Хуванцар савыг дунд хэсэгт шахаж, шахалтын хүчийг тохируулан (нимгэн арьс, хүүхдийн нас - сул шахаж байх ёстой), арьсан дээр хавтгайруулж байрлуулж, бэхэлсэний дараа суллана.
• Массаж хийх талбай, чиглэлийг анхааралтай сонгоорой! Хэрэв массажийг сонирхогч хийдэг эсвэл өөрөө хийдэг бол (жишээлбэл, целлюлитийн хувьд) та эхлээд анатомийн диаграммыг судлах хэрэгтэй бөгөөд сумнууд нь аяга хэрхэн, хаана байрлуулахыг нарийвчлан зааж өгдөг. Импровизац байхгүй - энэ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Хөдөлгөөний чиглэл нь зөвхөн лимфийн урсгалын шугамын дагуу байна.
• Хөдөлгөөн нь шулуун, дугуй, зигзаг эсвэл спираль хэлбэртэй байж болно.
• Процедурын үргэлжлэх хугацаа 10 минутаас хагас цаг хүртэл байна.
• Поршений лаазыг дараах байдлаар арилгана: хуруугаа ирмэг дээр нь ойртуулж, арьсан дээр бага зэрэг дарвал лаазны доор агаар орж, амархан арилгана. Та зүгээр л устгаж болохгүй.

Аливаа аяганы массажийг ерөнхийд нь ингэж хийдэг. Массаж хийх арга нь аяганы төрөл, зорилгоос хамааран өөр өөр байж болно.

Алхам алхмаар шилэн лонхтой массаж хийх сонгодог процедур:

Процедурын өмнө аягатай хэрхэн харьцах вэ? Устөрөгчийн хэт исэл 3%, хлорамин 1% -ийн уусмал бэлтгэнэ. Амны алчуурыг норгож, арчиж, 10 минутын дараа давтана.

Төрөл бүрийн өвчний массажны нарийн ширийн зүйлийг доор тайлбарлав.

1. Нурууны янз бүрийн хэсгүүдийн osteochondrosis

Остеохондрозтой гэртээ аяга массаж хэрхэн хийх вэ? Шилэн эмнэлгийн савыг илүүд үздэг. Нэг эсвэл хоёр лонхтой ав - энэ нь хангалттай. Нуруунаас 4 см-ээс багагүй зайд наа.

Арьсанд "наалдсан" сав нь доороос дээш хөдөлдөг. Та саван дээр бага зэрэг дарж, урд талд нь жижиг өнхрөх арьсыг хөдөлгөх хэрэгтэй. Доошоо хөдөлгөөн нь амралт, энд дарамт шахалт шаардлагагүй, зүгээр л лаазыг хөдөлгө. Шаардлагатай хэлтэст онцгой анхаарал хандуулдаг.

Ямар ч тохиолдолд та нурууны дагуу хөдөлж болохгүй, зөвхөн түүний эргэн тойронд! Буруу техник нь өвчтөний нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

1. Умайн хүзүүний остеохондроз

Хүзүүний өвдөлтийн үед аяга массаж хэрхэн хийх вэ? Долоо дахь нугаламын эргэн тойронд болгоомжтой иллэг хийж, дээш доош шулуун хөдөлгөөнөөр доошоо дээшээ гарна. Доош - маш жигд. Эсвэл тэд цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр ажилладаг. Хослол хийх боломжтой: эхлээд 10-14 дугуй хөдөлгөөн, дараа нь босоо хөдөлгөөн. Нуруунд өөрөө хүрч болохгүй!

1. Цээжний болон харцаганы остеохондроз

Өвдөлт нь бүсэлхийн бүсэд төвлөрч, дугуй хөдөлгөөнийг оруулаагүй тохиолдолд доод хэсгийг бараг ижил аргаар эмчилдэг. Дунд хэсгийн остеохондроз нь ховор үзэгдэл боловч хэрэв та үүнд өртөмтгий бол эмч аяга массаж хийхийг зөвлөж байна.

Хүндрэлийн үед та аяга массаж хийх ёсгүй. Энэ нь зөвхөн архаг, удаашралтай хөнгөн хэлбэрийн хувьд зориулагдсан байдаг.

Энэ өвчний хувьд аяга массаж нь гол эмчилгээ биш, харин зөвхөн цогц эмчилгээний нэг хэсэг болох тусламж гэдгийг анхаарна уу. Өөрийгөө эмчлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Бүх шинж тэмдгүүд нь остеохондрозыг илтгэдэг байсан ч (нурууны өвдөлт, шажигнах, сулрах, мэдээ алдах, хөших, толгой өвдөх) энэ нь юу ч гэсэн үг биш юм. Яс-булчингийн системтэй холбоогүй (цацрагийн өвдөлт) зэрэг олон өвчин ижил төстэй шинж тэмдэгтэй байдаг. Та остеохондрозын эсрэг аяганд массаж хийх боломжтой бөгөөд энэ нь эсрэг заалтуудын жагсаалтад багтсан өвчин биш гэдэгт итгэлтэй байж, мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа л хийж болно.

Умайн хүзүүний остеохондрозын эмчилгээнд аяга нь хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Ханиад

Хэдэн арван жилийн өмнө ханиад, ханиалгах, амьсгалын замын цочмог халдвар нь аяганы эмчилгээний гол шинж тэмдгүүдийн нэг байв. Дараа нь энэ арга нь алдар нэрээ алдсан боловч одоо галын хэрэглээг шаарддаггүй тохиромжтой силикон лонхтой болсонтой холбоотойгоор дахин алдартай болж байна.

Савыг мөрний ирний доод булангаас мөрөнд шилжүүлдэг. Хэрэв өвчтөн бронхиттай бол цээжний хажуу талыг эмчилж болно.

Хэрэв лонхтой массаж хийхэд ашигладаггүй, харин зүгээр л дулаацуулж байвал 10-14 ваарыг 15 минутын турш байрлуулж, дараа нь процедурыг давтан хийнэ, гэхдээ өдөрт 5-аас илүүгүй удаа.

Уушигны өвчний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд дараахь алхам алхмаар схемийг хийх боломжтой.

Целлюлит

Аягатай массаж хийх боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг тусламжийг ашиглах нь илүү дээр юм, гэхдээ та өөрөө хийж болно, гэхдээ өгзөг, хөлний ар тал, гуяыг өөрийн гараар зөв эмчлэх нь илүү хэцүү байх болно.

• Хөдөлгөөн нь шулуун эсвэл зигзаг, зөвхөн зүрх рүү чиглэсэн, өөрөөр хэлбэл доороос дээш.
• Лаазыг тасралтгүй жолоодохоос илүү урах нь дээр.
• Зөвхөн зөв чиглэлд. Үзэгдэх үр дүнд хүрэхийн тулд бусад төрлийн массажийг (целлюлитийн эсрэг, зөгийн бал) ээлжлэн хийж болно.

Энгийнээр хэлбэл, целлюлит нь хоолны дэглэмд бараг нөлөөлдөггүй өөхний эсийг хааж, механик үйлдэлд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг тул аяга массаж нь үр дүнтэй байдаг. Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ - доорх зургуудыг үзнэ үү.

Маш чухал! Дотор гуя болон цавины хэсэгт (бикини бүс) хүрч болохгүй.

Лаазыг зөв хөдөлгөх схемүүд:

Гэртээ зочлох мэргэжилтэнээс целлюлитийн эсрэг массаж хийх нэг процедурын үнэ ойролцоогоор 1000-1500 рубль байна. Москвагийн зарим салонуудад та хямд үнийг олох боломжтой - 750-800 рубль. Энэ тохиолдолд дунджаар 3 хоногийн завсарлагатайгаар 12 орчим процедур шаардлагатай болно.

Хугацаа нь хувийн мэдрэмжээс хамаарч ямар ч байж болно. Гуяны хувьд үргэлжлэх хугацааг нэг цаг хүртэл нэмэгдүүлж болно. Гэдэс дээрээ 15 минутаас хэтрэхгүй байх нь дээр, гэхдээ энэ нь дасгалын эрчмээс хамаарна. Мэргэжлийн хүмүүс целлюлитийн эсрэг массажийг 15 минутаас хэтрэхгүй, долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа хийхийг зөвлөж байна.

Тэмдэглэл дээр. Дараах чухал тос нь целлюлитийн эсрэг массаж хийхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг: кипарис тос, арцны тос, гераниум тос (олон хүн үүнийг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг), розмарин, шанцай. Бүх цитрус болон шилмүүст жимс сайн ажилладаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг ямар ч тос хэрэглэхэд саад болохгүй - үнэрт эмчилгээний сэтгэлзүйн тал нь тийм ч чухал биш юм.

Үр нөлөө нь гарах уу гэсэн асуултыг олон эмэгтэйчүүд сонирхож байна уу? Шүүмжээс харахад процедур нь үр дүнтэй болохыг харуулж байна: арьс чангарч, хүссэн хэсэг (ихэвчлэн өгзөг, гуяны массаж хийдэг) илүү уян харимхай харагдаж, биеийн хэлбэр нь илүү тод харагдаж байна. Заримдаа 3 процедур хангалттай байдаг.

Хэд хэдэн сул тал бий

Эхнийх нь биеийн тогтмол боолт, биеийн тамирын дасгал гэх мэт нэмэлт арга хэмжээ авахгүй бол харагдахуйц үр дүн гарах магадлал бага байдаг.

Хоёрдахь сул тал бол процедурыг өөрөө хийхэд хэцүү байдаг. Тоног төхөөрөмж үзэхийн тулд 1-2 удаа захиалга өгсөн хүмүүс ч гэсэн гэртээ хийх нь маш хэцүү гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Нүүрний массаж нь өөр асуудал, учир нь нүүр нь гар хүрэх зайд байдаг, гэхдээ мэргэжилтэн эсвэл найзынхаа тусламжгүйгээр "шорт" хэсэг эсвэл гуяны арын хэсгийг өөрөө эмчлэх нь маш хэцүү байдаг. Өөр нэг зүйл: сонирхогчдын техникийг Интернетэд ихэвчлэн харуулдаг бөгөөд энэ нь арьсыг бага зэрэг дулаацуулахад тохиромжтой боловч хорт бодисыг мэдэгдэхүйц зайлуулж, лимфийн ус зайлуулах хүчтэй нөлөө үзүүлэхгүй.

Процедурын дараа

Уг процедур нь дулаарах шинж чанартай тул эд эсийг хэвийн байдалдаа жигд шилжих боломжийг олгох шаардлагатай. Температурын огцом өөрчлөлт нь халсан арьсанд цочролын нөлөө үзүүлж, судасны спазм үүсгэдэг. Мөн энэ нь массажны ашиг тусын ихээхэн хэсгийг үгүйсгэх болно.

Процедурын дараа тэр даруйдаа бүрэн эсвэл хэсэгчлэн боож, бүлээн ундаа ууж, өрөөнд ямар ч ноорог байхгүй эсэхийг шалгаж, гадаа гарахгүй байх хэрэгтэй.

Процедурын дараа арьсан дээр толбо үүсэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Тэд хэдэн өдрийн турш үлдэж болно.

Дүгнэлт

Үүнийг өөрөө хийхдээ техник, хориотой газруудад анхаарлаа хандуулж, массажны шугамыг засах хэрэгтэй. Эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаарай.

Эдгээр хоёр нөхцөл хангагдсан тохиолдолд аяга массаж нь таны эрүүл мэнд, гоо сайханд үр дүнтэй хувь нэмэр оруулах боломжтой.

Аяга массаж- массаж хийх зориулалттай тусгай саванд хийсэн вакуум орчинд биеийг ил гаргах процедур.

Аяганы массажны ашиг тусэд, арьс, эрхтнүүдийн лимфийн эргэлт, цусны эргэлтийг сайжруулж, тэжээлээр хангахад оршино.

Эхэндээ аяга массажыг дөрвөн зуу гаруй жилийн өмнөөс Хятадад цочмог өвдөлт, уушигны үрэвсэл, үе мөч болон бусад өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж эхэлсэн. Дараа нь тэд лаазны оронд ашигласан гүн цайны аяга.

Үүнээс гадна техникийг хүлээн авсан өргөн хэрэглээДорнодын олон оронд - Япон, Төвд, Солонгос, Монгол болон бусад. Эдгээр оронд шил, шавар, хулсаар хийсэн янз бүрийн хэмжээтэй савыг массаж хийхэд ашигладаг байв.

Аяга нь бронхит, уушгины хатгалгаа болон бусад өвчнийг эмчлэхэд эмнэлгүүдэд идэвхтэй ашиглагддаг байсан бөгөөд хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус нь анх 1926 онд батлагдсан. эмчилгээний эмч В.Х.

Өнөөдөр энэ төрлийн массаж нь олон өвчнийг эмчлэх, түүнчлэн гоо сайхны зориулалтаар, жишээлбэл, целлюлитийг арилгахад ашиглагддаг. Олон хүмүүс андуурдагмассаж хийх, өвчтөний биед аяга тавих энгийн арга.

Үнэндээ эдгээр журам мэдэгдэхүйц ялгаатай- лаазыг статистикийн дагуу суурилуулсан үед тэдгээр нь бүхэл бүтэн сессийн турш байрандаа үлддэг бөгөөд массаж нь лаазыг шулуун, дугуй, зигзаг болон бусад хөдөлгөөнөөр биеийн дагуу хөдөлгөдөг.

Процедурын үр дүнд:

• булчингийн эд эсийн ая, уян хатан байдал мэдэгдэхүйц нэмэгддэг;
• мэдрэлийн хавчихаас үүссэн өвдөлт, эмгэгийн рефлексүүд арилдаг;
• цусны эргэлт сайжирч, гематопоэзийн үйл явц идэвхждэг;
• биеийн температур буурах;
• хаван буурч, эд, үе мөчний үрэвсэлт үйл явц арилдаг;
• цус, эс хоорондын шингэний бичил эргэлт, лимфийн үйл явц хэвийн болсон;
• амьсгал сайжирч, цэр арилдаг;
• биологийн идэвхит цэгүүд болон биеийн хэсгүүдийг өдөөдөг;
• sebaceous болон хөлс булчирхайг цэвэрлэж, хорт бодис, мочевин, ацетон болон бусад бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг;
• дархлаа сайжирдаг;
• Целлюлит арилж, илүүдэл өөхний хуримтлал арилдаг.

Массаж хэрэглэх заалт ба эсрэг заалтууд

Уг процедурыг оношлогдсон хүмүүст хийх ёстой дараах эмгэгүүд:

• өвдөлт дагалддаг булчингийн ая нэмэгдэх;
• янз бүрийн үе шатанд мэдрэлийн тогтолцооны өвчин;
• миозит;
• янз бүрийн үе шатанд osteochondrosis;
• радикулит;
• ханиад;
• трахеит;
• уушигны үрэвсэл (цочмог үе шатанд биш);
• сколиоз;
• амьсгалын замын өвчин;
• бронхит.

Аяга массаж хийдэгудаан, хүнд өвчний дараа нөхөн сэргээх үед. Уг процедур нь дархлааны хамгаалалтыг хурдан сэргээж, бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Уг процедур нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг ч аяга массаж нь олон тооны эсрэг заалттай байдаг. Энэ үеэр хуралдаан хийх боломжгүй:

• аяганд өртсөн хэсэгт мэнгэ байгаа эсэх;
• хүчтэй ядрах;
• сүрьеэ;
• халдварт өвчин байгаа эсэх;
• хорт хавдар;
• маш өндөр температур;
• хүчтэй, хурдан хөгжиж буй арьсны үрэвсэлт үйл явц;
• тромбофлебит;
• процедурын явцад ашигласан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшил;
• өртөх магадлалтай газарт varicose судлууд;
• тромбоз;
• зүрх судасны дутагдал;
• хөгжлийн үе шатанд хэрх өвчин;
• цусны өвчин;
• жирэмслэлт;
• арьсны их хэмжээний пигментаци.

ЧУХАЛ!Массажны аягыг бөөр, нуруу, мөр, ташааны дотоод гадаргуу, хөхний булчирхайд хэрэглэж болохгүй.

Массаж хийх аяганы төрлүүд

Уг процедурыг хэрэгжүүлэхийн тулд банкууд шаардлагатай. Тэдний сонголт нь хэрэглэх газар, түүний мэдрэмж, массажны шинж чанар, хүссэн үр нөлөөгөөр тодорхойлогддог. Массажны гол шинж чанарыг бий болгохын тулд бид ашигладаг дараах материалууд:

1. Шилэн. Ашиглалтын нарийн төвөгтэй байдал, процедурын өвдөлт, арьсыг гэмтээх магадлал зэргээс шалтгаалан шилэн сав нь тийм ч их эрэлт хэрэгцээтэй байдаггүй, учир нь шил нь эмзэг материал юм. Гэхдээ тэдгээр нь бас давуу талтай: тэд үнэрийг огт шингээдэггүй, цэвэрлэхэд хялбар, массаж хийхэд хэрэглэдэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнд толбо үүсгэдэггүй. Мөн резинэн сорох аягатай шилэн лонхтой байдаг бөгөөд энэ нь галын хэрэгцээг арилгадаг.
2. Силикон. Силикон лонхтой бол боломжийн үнэ, зохистой чанарыг хослуулсан оновчтой массажны төхөөрөмж юм. Тэдгээрийг бүх биед хэрэглэж болно, харин гэртээ нэг дор хоёр лааз хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой, гар тус бүрт нэг юм.
3. Резин. Энэ материалаар хийсэн банкууд нь хэрэглэхэд хамгийн хялбар боловч ашиглалтын хугацаа бага, үнэрийг шингээж, массаж хийхэд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр будагдсан, угаахад хэцүү байдаг.
4. Лааз ба вакуум насос. Энэхүү иж бүрдэл нь бусад массажны төхөөрөмжөөс илүү үнэтэй боловч биеийн хэсэг бүрт тохирсон олон хэсгүүдийг багтаасан байдаг. Уг иж бүрдэл нь соронз агуулсан байж болох бөгөөд энэ нь вакуум нөлөөг соронз эмчилгээтэй хослуулсан тул массажны процедурыг илүү үр дүнтэй болгодог.
5. Латекс. Латекс лаазны үр нөлөө нь силикон бүтээгдэхүүнтэй төстэй боловч өндөр хүч чадлын улмаас ийм төхөөрөмж илүү үнэтэй байдаг. Дүрмээр бол тэдгээрийг 2 ширхэгээс бүрдсэн багц хэлбэрээр зардаг - нэг нь дугуй нүхтэй бөгөөд өргөн талбайд массаж хийх зориулалттай, хоёр дахь нь зууван нүхтэй бөгөөд нэвтрэхэд хэцүү газруудад массаж хийхэд ашигладаг.

ЧУХАЛ!Массаж хийх лаазыг сонгохдоо зөвхөн хийсэн материалаас гадна хэмжээг нь харгалзан үзэх нь чухал юм - нуруу, өгзөг, гуя, 8 см хүртэл хүзүүний диаметртэй лааз тохиромжтой, мөн хэвлийн хувьд - 5 см хүртэл, хэрэв та нүүрний массаж хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол хамгийн бага диаметртэй лонхтой савыг худалдаж авна.

Аяга массаж хийх техник

ХОЛБООТОЙ БИЧЛЭГҮҮД:

Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө өвчтөн заавал хийх ёстой шүршүүрт орохарьсыг цэвэрлэхийн тулд массажны эмч тогтмол массаж хийдэг - арьсыг дулаацуулах хүртэл үрэх, зуурах, цохих, алгадах.

Хоёрдугаарт заавал хийх үе шатАрьсанд тос эсвэл тос түрхэх бол дараахь зүйлийг хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

• оливын тос;
• хүүхдийн тос;
• герани, жүрж, арц, кипарис, бэрсүүт жүрж, хуш модны эфирийн тос;
• целлюлитийн эсрэг суурь.

ЧУХАЛ!Массажны үед лонхтой арьсан дээр амархан гулсдаг тул тосыг хангалттай зузаан давхаргад хийнэ.

Сонгодог массаж

Энэ процедурын хувьд хясаа, архи, хөвөн ноос, шилэн лонхтой байх шаардлагатай. Үүнийг хэрэгжүүлэх алгоритмнь:

• хөвөн арчдасыг архинд норгож, хясаагаар хавчуулж, галд хийнэ;
• шатаж буй хөвөн ноосыг хэдхэн секундын турш саванд хийнэ;
• савыг бие дээр тавьдаг.

Массажны хөдөлгөөн шулуун байна, лаазыг бүсэлхийн бүсээс хүзүү, эсрэг чиглэлд шилжүүлэх хэрэгтэй. Ийм хөдөлгөөнийг спираль, дугуй болон бусадтай хослуулдаг.

Массаж хийдэг 5-15 минут, үүний дараа савыг биеэс зайлуулж, цэвэрлэнэ. Өвчтөн массажны дараа дор хаяж 20 минутын турш биеэ сайтар таглаж хэвтэхийг зөвлөж байна.

Төвдийн техник

Байгаа Хятадын хоёр төрлийн техникмассаж хийх:

1. Өвчтөн гэдсэн дээр хэвтэж, нуруун дээр нь тусгай төвд лаа тавьдаг бөгөөд тэр даруйдаа лонхтой хучигдсан байдаг. Массажны техник нь өөрөө сонгодог массажны алгоритмтай төстэй.
2. Хоёрдахь хувилбарт лаа нь биеийн эргэн тойронд хөдөлж, хамгийн их өвддөг эсвэл асуудалтай газрууд дулаарч, биологийн идэвхит цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө хамгийн их болно. Зөвхөн үүний дараа лаа дээр савыг байрлуулж, дугуй, зигзаг, спираль хөдөлгөөнийг ашиглан массаж хийдэг.

Уг процедурыг дуусгасны дараа биеийг салфеткаар арчиж, хэдэн минутын турш цус харвах, уртааш болон хөндлөн хөдөлгөөнөөс бүрдсэн нөхөн сэргээх гар массаж хийдэг. Одоо өвчтөн үүнийг хийх ёстой 15 минутын турш амраарайхөнжилдөө боож, ургамлын халуун цай ууна.

Галгүйгээр аяганы массаж

Энэхүү массажны сонголт нь арьс нь өөр өөр хүмүүст тохиромжтой хэт мэдрэг байдал. Энэ массажийг хүүхдэд ч хийж болно. Тиймээс, урьдчилсан бэлтгэл хийсний дараа тэд дараахь зүйлийг хийдэг.

1. Резин аягатай массаж хийнэ. Хурууг лонхтой дотор байрлуулж, биед байрлуулж, дараа нь түүний дээд хэсэгт шахаж, хуруугаа огцом арилгана. Банкууд биеийн бүх хэсэгт ямар ч чиглэлд хөдөлдөг.
2. Хуванцар савтай массаж хийнэ. Савыг дундуур нь хуруугаараа шахаж, арьсан дээр тавьж, гараа суллана. Манипуляцийн үр дүнд арьс нь төхөөрөмжид шингэдэг. Банкуудыг аль ч чиглэлд шилжүүлэх ёстой.
3. Поршений лаазаар массаж хийнэ. Энэ аргын онцлог нь аяга суурилуулах явдал юм: массажны эмч поршений дээр дарж, савыг биед байрлуулж, бүлүүрийг суллаж, массаж хийж, ямар ч чиглэлд хөдөлгөөн хийдэг. Дотор нь агаар орохын тулд савны доорх арьсан дээр хуруугаа дарж савыг арилгана.

ЧУХАЛ!Аяга массажны дараа та дөрөвний нэг цагийн турш дулаан хөнжлөөр хучигдсан амрах хэрэгтэй. Мөн ургамлын гаралтай цай уухыг зөвлөж байна.

Массажны дараа хөхөрсөн: энэ хэвийн үү?

Арьс дээрх хөхөрсөн харагдах байдалпроцедурын дараа тэдгээр нь үйл ажиллагааны явцад биед хүчтэй нөлөөллийн улмаас үүсдэг;

Ийм хөхөрсөн нь эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй, тэр ч байтугай ямар нэг ашиг тустайПроцедурын явцад аяганы нөлөөн дор хуучин, муу ажилладаг хялгасан судаснууд хагарч, улмаар шинэ ургалт идэвхждэг бөгөөд энэ нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

руу хөхөрсөн тоог багасгахболон тэдгээрийн өнгөний эрчмийг, процедурын дараа хавангийн эсрэг бодис эсвэл венотоник эм, үүнд Lyoton, Troxevasin гэх мэтийг арьсанд түрхэж болно. Ийм бүтээгдэхүүн нь хөхрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, багасгахад тусалдаг.

Гэртээ аяга массаж хийх дүрэм

Процедурын энгийн байдлаас шалтгаалан үүнийг хийх боломжтой гэртээхайртай хүмүүсийн тусламжтайгаар.

Гэхдээ хамгийн их үр ашигтай байхын тулд та хийх хэрэгтэй тодорхой шаардлагыг дагаж мөрдөх:

1. Массажийг зөвхөн цэвэр арьсанд хийж болно, эс тэгвээс үрэвсэх эрсдэл өндөр байдаг. Бүрэн цэвэрлэхийн тулд та шүршүүрт орж, скраб хэрэглэх хэрэгтэй.
2. Цэвэрхэн биеийг 5-7 минутын турш тогтмол гараар массаж хийдэг. Энэ хугацаанд арьсыг нухаж, үрж, бага зэрэг илж, бага зэрэг улаан өнгөтэй болно. Энэ нь өвдөх ёсгүй.
3. Энэ үе шатанд арьсанд хангалттай хэмжээний тос эсвэл тос түрхэх боловч үрж болохгүй. Дээрх аргуудын аль нэгийг ашиглан лаазыг суурилуулж болно - галтай эсвэл ашиглахгүйгээр.
4. Аяга суурилуулахдаа арьс нь нэгээс хагас см-ээс ихгүй байх ёстой. Хэрэв хүчтэй өвдөлт илэрвэл өртөлтийн эрчмийг багасгах хэрэгтэй.
5. Лаазыг суулгасны дараа тэд шууд массаж руу шилждэг - хөдөлгөөнүүд нь венийн цус, лимфийн гадагшлах урсгалын дагуу чиглэгддэг, өөрөөр хэлбэл хөлийг массаж хийх үед лаазыг шагайнаас аарцаг руу, нуруунд массаж хийхдээ шилждэг. хүзүүг доод нуруу руу, хэвлийн массаж хийх үед - цагийн зүүний дагуу.
6. Уг процедур нь дөрөвний нэг цаг үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа та дор хаяж 15 минутын турш дулаан газар амарч, ургамлын гаралтай цай уух хэрэгтэй.

ЧУХАЛ!Гэртээ аяга массаж хийхээсээ өмнө процедурын эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаарай.

Тоног төхөөрөмжийн вакуум массаж

Уг процедурыг салон дахь мэргэжилтнүүд гүйцэтгэдэг бөгөөд түүний гол онцлог нь бусад ижил төстэй процедурыг хийхээс илүү бага судаснуудад гэмтэл учруулдаг. Энэ төрлийн массажны үр нөлөө нь ээлжлэн бий болсонтой холбоотой юм хоёр төрлийн вакуум:

• байнгын (өөхний эсүүд устаж, илүүдэл шингэнийг эдээс зайлуулдаг);
• хувьсагч (бичил гэмтэл нь холбогч эдэд үүсдэг бөгөөд үүнд бие нь илүү бүтцийн уураг үүсгэж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг).

Массажист хөдөлж байна массажны хавсралт (аяга), төхөөрөмжид хоолойгоор холбогдсон, өөр өөр чиглэлд, цохилтын хүчийг хянахын зэрэгцээ. Сеанс 15 минут орчим үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа өвчтөний арьснаас үлдсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арилгаж, хөнгөн массаж хийдэг.

Аяга массаж нь курсээ дуусгахад л үр дүнтэй байдаг 10-20 хуралдаанаасөдөр бүр хийдэг. Дүрмээр бол эхний үр дүн нь 3-5 хуралдааны дараа мэдэгдэхүйц юм. Та аяга массажийг өөрөө, гэртээ хийх эсвэл салонд суралцах боломжтой - ийм журам нь олон төрлийн өвчнийг даван туулж, бие махбодоо өөрчлөхөд тусална.

Гэртээ аяга массаж хэрхэн хийх талаар доорх видеог үзээрэй.

Өнөөдөр целлюлитийн асуудал нь илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд, бүрэн туранхай залуу охидын аль алинд нь санаа зовдог. "Жүржийн хальс" болон үзэн яддаг овойлттой тэмцэхийн тулд шударга сексийн төлөөлөгчид гоо сайхны массажны газар, алдартай SPA салонуудад зочилдог.

Целлюлитийг эмчлэх үр дүнтэй аргуудын нэг бол аяга массаж юм.

Вакуум эмчилгээ нь өнөөдөр алдартай оргил үедээ байна. Хамгийн энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг үр дүнтэй арга бол тусгай аяга ашиглан массаж хийх явдал юм. Савны дотор вакуум үүсгэснээр хүссэн үр дүнд хүрнэ. Энэхүү массажны мөн чанар нь аяганы доор байрлах өндөр даралтын бүсэд цус, лимф урсах явдал юм. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьс, дотоод эрхтэн, эд эсийг тэжээнэ.

Аяга массаж нь маш олон эерэг талуудтай. Энэ эмчилгээний үр дүнд дараахь зүйлс орно.

• булчингийн эд эсийн уян хатан байдал, аяыг нэмэгдүүлэх;
• мэдрэлийн төгсгөлийн шахалтын улмаас үүссэн эмгэгийн рефлексийг арилгах;
• биеийн идэвхтэй хэсгийг өдөөх,
• эерэг мэдрэлийн импульс үүсгэх;
• цусны эргэлтийн хэмжээг нэмэгдүүлэх;
• янз бүрийн задралын бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулах (хорт бодис, ацетон, мочевин, давс). Энэ нь хөлс, өөхний булчирхайг цэвэрлэх замаар тохиолддог.
• бүх эрхтэн дэх цус, лимфийн бичил эргэлтийн процессыг хурдасгах;
• цусны шинэчлэлт,
• биед хавдар, үрэвсэлт үйл явцыг арилгах.

Энэ аргын үйл ажиллагааны зарчмыг нарийвчлан ойлгохын тулд эхлээд целлюлит гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Целлюлит нь уургийн капсулд оршдог өөхний формац юм. Өтгөн бүрхүүл нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөс "тогтмол" өөх тосыг шингээж авах үед ч эдгээр ордуудыг задлах, суллахаас сэргийлдэг. Тиймээс целлюлитийн "бөөнцөр" -ийг механик аргаар - вакуумаар эмчлэх шаардлагатай.

Целлюлит үүсэх гол шалтгаан нь цусны урсгал удаашрал, цусны зогсонги байдал юм. Тиймээс целлюлит аль хэдийн гүнзгий шатандаа орсон тохиолдолд зөвхөн гадны нөлөөг ашиглах боломжгүй. "" гэж нэрлэгддэг хөтөлбөрт хамрагдах хамгийн эхний зүйл бол целлюлиттэй тэмцэх шинэ хоолны дэглэм юм. Дараа нь целлюлиттэй тэмцэх тусгай багц (маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй) дасгалуудыг нэмж оруулахаа мартуузай. Бид гаднаас дотогшоо тэмцэх хэрэгтэй.

Целлюлитийн эсрэг аягатай массаж

Аяга массаж нь үйл ажиллагааны рефлекс механизмтай байдаг. Энэ нь вакуум савнаас үүссэн арьсны рецепторыг цочрооход суурилдаг. Массажны аяганы нөлөөгөөр биеийн эмчилсэн хэсэгт цусны урсгал 120 дахин нэмэгддэг. Арьсны нүх сүвээр бодисын солилцоо, хорт бодис ялгарах нь 10 дахин нэмэгддэг.

Целлюлитийн эсрэг гэрийн аяга массажны ашиг тус

Гэртээ аягатай целлюлитийн эсрэг массаж хийх нь ямар нэг шалтгаанаар тусгай массажны өрөөнд зочлох боломжгүй эмэгтэйчүүдэд маш их хамааралтай байдаг. Ямар давуу талтай вэ:

1. эмэгтэй хүн өөрийн хуваарь, процедурын үргэлжлэх хугацааг өөрөө сонгодог.
2. Вакуум лааз худалдаж авснаар та ирээдүйд мөнгө хэмнэх боломжтой, учир нь салон дахь процедур нь маш үнэтэй тул та хэд хэдэн сургалтанд хамрагдах шаардлагатай болно.
3. Гэртээ массажны өрөөтэй болсноор процедурт цаг тухайд нь очихын тулд бүхэл бүтэн хотоор аялах шаардлагагүй (замын түгжрэлд зогсож, тээврийн хэрэгсэлд гүйлгэх).

Энэ төрлийн массажны хамгийн их үр нөлөөг зөвхөн тогтмол хэрэглэснээр л харж болно. Арга барилын хамгийн бага тоо нь өдөр бүр давтамжтайгаар 12 процедур юм. Арга барил бүрийн дараа та 4-5 хоногийн завсарлага авах хэрэгтэй. Үгүй бол вакуум массаж нь "жүржийн хальс" -ын асуудлыг хэсэгчлэн шийдэх болно.

Массаж хийх савыг хэрхэн сонгох вэ

Хэд хэдэн төрлийн лааз байдаг:

1. шил,
2. резин,
3. силикон.

Доорх зурган дээр целлюлитийн эсрэг массаж хийх зориулалттай шилэн сав байна. Дээд хэсэг нь резин юм; энэ нь шилэн хэсэгт вакуум үүсгэхийн тулд шахаж, өргөсдөг. "Резин чийдэн" нь үүссэн вакуумын эрчмийг зохицуулдаг. Энэ бол массажны аяганы илүү орчин үеийн хувилбар юм.

Энд резинэн лаазны хувилбар байна. Үйл ажиллагааны зарчим нь силиконтой адил юм. Гэхдээ резинний ашиглалтын хугацаа арай богино байна. Хэдийгээр ийм лааз нь гартаа арай зөөлөн байдаг ч миний хувийн бодлоор үр нөлөө нь илүү бүдүүлэг, илүү гэмтэлтэй байдаг.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийх зориулалттай силикон аяганууд худалдаалагдаж байгаа хамгийн сүүлийн зураг энд байна. Энэ бол хамгийн сүүлийн үеийн хөгжүүлэлт бөгөөд хамгийн сайн сонголт юм. Тэдгээр нь хямд бөгөөд хэрэглэхэд хялбар байдаг. Хэрэглэхэд хялбар байдлын хувьд цаг хугацааны явцад хэлбэрээ алддаггүй, гель, тосны үлдэгдэл шингэдэггүй, толбо үүсгэдэггүй тул силикон савыг илүүд үздэг.

Вакуум лааз нь янз бүрийн диаметртэй байдаг бөгөөд энэ нь танд бие даасан багцыг сонгох боломжийг олгодог бөгөөд үүний тусламжтайгаар та биеийн янз бүрийн хэсэгт массаж хийх боломжтой.

Вакуум лаазыг сонгохдоо ашиглах техникийн ялгааг харгалзан үзэх шаардлагатай. Тиймээс силикон ба резинэн лаазыг хөнгөн шахалтаар соруулж, шилэн савыг резинэн чийдэнгээр удирддаг. Ийм учраас сорох хүчийг хянах нь маш хялбар байдаг. Гуяны дотоод хэсэг гэх мэт эмзэг арьсанд ажиллахад шилэн төхөөрөмж илүү тохиромжтой. Өргөдөл гаргасан газар дээр үндэслэн банкуудыг сонгох шаардлагатай. Тиймээс силикон эсвэл резинийг хөл, өгзөг дээр, шилийг гуяны дотор талд, өөрөөр хэлбэл илүү зөөлөн хэсэгт хэрэглэж болно.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийх эсрэг заалтууд

Үндсэн эсрэг заалтууд нь:

Целлюлитийн эсрэг вакуум аяга массаж хийх боломжгүй:

• хөх,
• гуяны дотоод хэсэг,
• нурууны дагуу,
• буцааж багасгах.

Аяга массаж хийх технологи

Массажны хольц бэлтгэх

Массажны найрлагад 100 мл суурь тос (чидун, чангаанз эсвэл) болон хэд хэдэн чухал тос (6-аас илүүгүй төрөл, 20 дусал) орно. Целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй эфирийн тосыг сонгох шаардлагатай. Дараах чухал тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• жүржийн тосцеллюлитийн эсрэг тэмцэлд нэгдүгээрт ордог. Энэ нь арьс, эд эсийг хүчилтөрөгч, витаминаар хангаж, арьсыг нөхөн төлжүүлж, хорт бодисыг зайлуулдаг.
• geranium тос. Энэ нь биед маш хүчтэй зогсонги хуримтлалтай байсан ч лимфийн гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлэх чадвартай бөгөөд арьсыг уян хатан, уян хатан болгодог.
• арцны тос- бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, хаван намдааж, хорт бодисыг зайлуулдаг.
• кипарис тосцеллюлитийг багасгаж, арьсыг нөхөн төлжүүлж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлнэ.
• Хушны тосэд эс дэх цусны солилцоог идэвхжүүлж, арьсны эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, хавдар, түгжрэлийг арилгана.
• бэрсүүт жүржийн тосшээс хөөх эм нөлөөтэй тул лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулдаг. Целлюлиттэй маш сайн тэмцдэг.

Дараалал ба дүрэм:

Хөлийн массаж

Хөл дээрээ аяга массаж хийхдээ гуяны дотор талд хийж болохгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Массаж нь доороос дээш (өвдөгнөөс) эхэлдэг. Лаазыг босоогоор дээш доош хөдөлгөдөг. Уг процедурын үргэлжлэх хугацаа нь 30 минут (хөл тус бүрт 15 минут).

өгзөг

Өгзөгний массажийг 10 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр хийж, дараа нь 5-7 минутын турш дээш доошоо хийнэ. Хэрэгжүүлэхэд хялбар байхын тулд хөлөө намхан сандал дээр байрлуулах хэрэгтэй.

Ходоод

Ходоодны массажийг дугуй хөдөлгөөнөөр (цагийн зүүний дагуу) 12-15 минутын турш, дараа нь хүйснээс хажуу тийшээ хэдэн минутын турш нэг талдаа, нөгөө талаас нь хийдэг.

Гар массаж

Гараа гараас мөрөн хүртэл шулуун хөдөлгөөнөөр ойролцоогоор 7-10 минутын турш массаж хийнэ.

Целлюлитийн эсрэг аягатай ӨӨРӨӨ массаж хэрхэн хийх вэ - видео

"Жүржийн хальс" хийх үр дүнтэй журам:

• боох;
• кофе скраб;
• өгзөг дээрээ алхах;

Целлюлит нь нас (нас ахих тусам илүү тод илэрдэг) болон илүүдэл жин (илүү их байх тусмаа мэдэгдэхүйц) зэргээс үүдэлтэй гоо сайхны асуудал гэж үздэг. Түүнтэй аль хэдийн тааралдсан хүмүүс түүний заль мэхийг мэддэг. Боодол, тосыг тогтмол хэрэглэснээр жүржийн хальс арилах мэт боловч курс дуусмагц хэсэг хугацааны дараа дахин гарч ирдэг. Тийм ч учраас энд өөхний капсулыг гүнзгийрүүлэхгүй, харин тэдгээрийг эвдэж, биеэс зайлуулах эрс арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Ялангуяа эдгээр нь лаазалсан эсвэл.

Процедурын мөн чанар

Энэ нэр таныг хуурах хэрэггүй. Процедурын хувьд гэр ахуйн шилэн лонхтой ашиглахыг хэн ч албаддаггүй - энд тусгай массажны лонхтой ашигладаг. Эдгээр нь резин, силикон, шил, соронзон, сорох аяга, шахуургатай байж болно.

Тэд дотор нь үүссэн вакуумаас болж биеийн асуудалтай хэсэгт (целлюлит оршдог) наалддаг. Агаарыг тэднээс урьдчилан зайлуулж (жишээлбэл, силикон савыг гараараа шахаж) эсвэл тусгай насосоор суурилуулсны дараа шахдаг.

Дараа нь тэд хөдөлгөөнгүй хэвээр үлддэг, эсвэл биеийг тойрон хөдөлж эхэлдэг. Хоёрдахь арга нь илүү түрэмгий байдаг, учир нь гематом ба өвдөлтийн хамшинж нь гаж нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь ийм массажны төгсгөлд өөхний капсулаас ул мөр үлдэхгүй.

Гэртээ процедурыг хийхийн тулд та шаардлагатай бүх хэрэгслийг худалдаж авах боломжтой боловч сурахад хэцүү байдаг. Тодорхой мэдлэг байхгүй тохиолдолд арьс, дотоод эрхтнүүдийн аль аль нь ноцтой гэмтэх боломжтой. Тиймээс мэргэжлийн хүмүүс салон дээр целлюлитийн эсрэг аяга массаж хийлгэхийг зөвлөж байна.

Үйл ажиллагааны зарчим

Целлюлитийн эсрэг аяга массаж хэрхэн тусалдаг вэ? Ижил вакуумаар. Үйл ажиллагааны зарчим нь дараах байдалтай байна.

• савны дотор арьс зурсан мэт санагдаж байна;
• энэ нь түүний рецепторыг цочроох;
• бие нь өөрийгөө нөхөн сэргээх механизмыг идэвхжүүлдэг - цус нь биеийн тодорхой хэсэгт урсаж, лимфийн урсгал хурдасч, мэдрэлийн төгсгөлүүд хурц болдог;
• үр дүн - эд эсүүд шим тэжээлийг хамгийн их хэмжээгээр авдаг, лимф нь хортой хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулдаг;
• гэхдээ хамгийн чухал нь эд эс дэх энэ "арал" дээр хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгддэг бөгөөд энэ нь маш сайн өөх шатаагч гэгддэг;
• хүчилтөрөгч ба вакуум нөлөөн дор өөхний капсулууд хагарч, тэдгээрийн агууламж нь лимф болон хөлс булчирхайгаар ялгардаг.

Целлюлиттэй тэмцэхэд аяга массаж хийх нь үр дүнтэй болох нь шинжлэх ухаанаар нотлогдож, практикт олон жишээгээр батлагдсан ч хүн бүр энэ процедурыг хийж зүрхлэхгүй байна. Маш олон бэрхшээл бий: тааламжтай мэдрэмжийг бүү хүлээ, ихэнх тохиолдолд биед олон хөхөрсөн байдаг бөгөөд хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнгүйгээр асуудал дахин эргэж ирэхгүй гэсэн 100% баталгаа өгөхгүй.

Эсрэг заалтууд

Лаазыг үүсгэдэг вакуум даралт нь арьсан доорх олон давхаргад хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь эд эс дэх янз бүрийн биохимийн процессуудад нөлөөлдөг. Хэрэв бие махбодид ямар нэг зүйл буруу байвал илүү их хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй. Тиймээс энэ процедур нь целлюлиттэй тэмцэхэд энэ аргыг ашиглахыг зөвшөөрдөггүй өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг.

• атеросклероз;
• жирэмслэлт, хөхүүл;
• халдвар;
• бөөр ба цөсний чулуу;
• арьсны өвчин: дерматит, экзем, трофик шарх, хаг;
• том мэнгэ, хөгшрөлтийн толбо;
• rosacea;
• онкологи;
• хугарал, гэмтэл;
• арьсны гэмтэл: хөхөрсөн, зураас, шарх, шинэ оёдол, зүсэлт;
• Хэрэв та varicose судлуудтай бол хөл дээрээ аяга массаж хийх боломжгүй;
• чихрийн шижин;
• зүрх судасны эмгэг.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийхээр шийдэхдээ эхлээд эсрэг заалтыг тодорхойлохын тулд эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй. Ямар нэгэн зүйлийг гэмтээхгүйн тулд эмчилсэн хэсгийг сайтар шалгаж үзэхээ бүү мартаарай.

Давуу болон сул талууд

Целлюлитийн эсрэг аяга массаж нь давуу болон сул талуудтай. Эцсийн шийдвэр гаргахын өмнө давуу болон сул талуудыг жинлэнэ үү.

Давуу тал:

• хэрэглэхэд хялбар;
• бэлэн байдал;
• өндөр үр ашигтай;
• үр дүн нь эхний процедурын дараа харагдана.

Алдаа:

• өвдөлт;
• олон, заримдаа аюултай гаж нөлөө;
• эсрэг заалтуудын урт жагсаалт;
• илүү орчин үеийн төхөөрөмжтэй ажиллахад тусгай ур чадвар шаардагдана;
• Тусламжгүйгээр зарим газарт массаж хийхэд хэцүү байдаг.

Целлюлиттэй тэмцэхэд аяга массажны ашиг тус нь эргэлзээгүй сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч таны урмыг хугалахгүйн тулд дутагдалтай талуудад онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй юм.

Банкуудыг хэрхэн сонгох вэ

Хэрэв та бүх зүйлийг өөрөө хийхээр төлөвлөж байгаа бол эхлээд банкуудыг сонгох хэрэгтэй тул тэдгээрийн үндсэн төрөл, онцлогтой танилцах нь зүйтэй болов уу.

Үүнд:

• ердийн лааз (силикон ба резин): биеийг гараар шахаж вакуум үүсгэдэг;
• резинэн цорго бүхий шил: хушууг шахаж авсны дараа вакуум үүсдэг;
• агаарыг шахдаг насосоор .

Гэртээ ердийн болон шилэн лонхтой хэрэглэх нь дээр. Шахуургатай хүмүүс тодорхой ур чадвар шаарддаг бөгөөд ихэвчлэн салонуудад ашиглагддаг. Тэдний гол давуу болон сул талуудын товч тойм нь зөв сонголт хийхэд тусална.

• Шилэн

Тогтмол байдалд байсан ч гэсэн шилэн массажны савыг тохируулах боломжтой бөгөөд энэ нь бараг бүх газарт, тэр ч байтугай мэдрэмтгий, хүрэхэд хэцүү газарт ашиглах боломжийг олгодог. Шил нь массажны тосыг шингээдэггүй тул тэдгээрийг арчлахад хялбар байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэд эвдэрч, шилний хүйтэн байдал нь бие махбодид хүрэхэд тийм ч таатай бус мэдрэмжийг төрүүлдэг.

• Резин

Багц нь янз бүрийн хэмжээтэй лонхтой. Бага үнэ, аюулгүй байдал, ашиглахад хялбар байдал нь тэдний гол давуу тал юм. Гэхдээ тэд биеэс цөцгий, хөлс шингээж, угаахад хэцүү, ийм орчинд эмгэг төрүүлэгч бичил биетний үржилд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс эрүүл ахуйн үүднээс авч үзвэл энэ нь хамгийн сайн сонголт биш юм.

• Силикон

Гэрийн нөхцөлд целлюлитийн массажийг силикон аяганд хамгийн сайн хийдэг, учир нь тэдгээр нь бараг ямар ч сул талгүй байдаг. Эдгээр нь хямд, хэрэглэхэд аюулгүй, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан, цэвэрлэхэд хялбар, бусадтай харьцуулахад хамгийн бага таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Эдгээр нь гуя, өгзөгийг эмчлэхэд тохиромжтой.

• Латекс

Шинж чанар нь силиконтой маш төстэй юм. Тэдний давуу тал нь илүү урт ажиллагаа юм. Гэсэн хэдий ч та тэдний төлөө илүү их мөнгө төлөх шаардлагатай болно. Багц дахь нэг массажны сав - дугуй нүхтэй. Тэрээр биеийн том хэсгүүдэд целлюлиттэй ажилладаг. Хоёр дахь нь зууван хэлбэртэй, түүний даалгавар нь хүрэхэд хэцүү асуудалтай газруудад нэвтрэх боломжийг хөнгөвчлөх явдал юм.

• Шахуургатай

Тэднээс агаарыг тусгай насосоор зайлуулдаг. Материал - эмнэлгийн хуванцар. Сайн тал нь та нөлөөллийн эрчмийг хянаж, зохицуулах боломжтой юм. Тэд процедурын төгсгөл хүртэл "гардаггүй". Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэдгээр нь биед хэт наалдаж, ихэвчлэн гэмтдэг тул аюултай байдаг.

• Соронзон бэхэлгээтэй

Зарим иж бүрдэлд лаазны дотор байрлуулах шаардлагатай тусгай соронз (барьсан ба зөөврийн) багтдаг. Тэд бие махбодид нэлээд гүнд нэвтэрч, зүү шиг ажилладаг тусгай соронзон орон үүсгэдэг. Энэ нь зүү, соронзон эмчилгээ, вакуум эмчилгээг хослуулсан өвөрмөц массаж юм.

• Хавхлагатай сорох аяга

Ховордсон агаарыг зохицуулах хавхлагатай лааз нь шинэ бүтээгдэхүүн юм. Тэд гүн давхаргаар дамжин өөхний капсулыг ул мөр үлдээлгүй задалдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн соронзон хавсралтаар нэмэгддэг.

Процедурын онцлог

Гэртээ аяга массаж хийхийн тулд маш их мэдээлэл судлах хэрэгтэй. Түүнээс гадна анх удаа мэргэжлийн хүмүүст итгэж, зардал гаргахгүй, салонд бүртгүүлэх нь дээр. Эхлээд та энэ процедурт биеийнхээ хариу үйлдлийг харж, үр дүнг үнэлэх болно. Хоёрдугаарт, та мастер үүнийг хэрхэн хийснийг мэдэрч, санаж байх болно, ингэснээр дараа нь өөрөө давтаж болно.

Хэрэв энэ боломжгүй бол целлюлитийн эсрэг аяга массаж хэрхэн зөв хийх талаар сургалтын видео бичлэг, мастер ангиудыг үзээрэй. Тэнд техникийг ихэвчлэн маш нарийн дүрсэлсэн байдаг бөгөөд хамгийн чухал нь бүх зүйлийг тодорхой харуулсан байдаг. Ойролцоогоор та дараах зааврын дагуу ажиллах хэрэгтэй.

1. Арьсаа дулаацуулахын тулд халуун шүршүүрт орох эсвэл усанд орох.
2. Целлюлиттэй биеийн хэсгийг вазелин, гель, тос эсвэл өөх тосыг шатаах тосоор эмчил.
3. Савыг хүчтэй шахаж, хүссэн газар нь байрлуулна.
4. Дараа нь та хоёр замаар явж болно. Арга 1 - статик. Эдгээр лонхтой савыг бие биенээсээ 10-15 см зайд асуудлын талбайн бүх гадаргуу дээр байрлуулж, энэ хэлбэрээр 10-30 минут байлгана. Арга 2 - кинетик. Вакуум савтай дугуй ба зигзаг хөдөлгөөнийг 5-10 минутын турш хийнэ.
5. Лаазыг дээр нь дарж ав.
6. Арьсыг ямар ч тосоор эмчил. Илүү сайн - тайвшруулах.
7. Массажны дараа та тайван байдалд хэвтэх хэрэгтэй. Хагас цаг, нэг цагийн дараа л гадаа гарч болно.
8. Курс - 10-аас 20 сесс. Үүнийг 3-4 сарын дараа давтах боломжтой болно.
9. Хичээлийн туршид та саун, solarium-ыг буруугаар ашиглах шаардлагагүй.

Гэхдээ үүнийг мэдэх нь хангалтгүй юм. Процедурыг хийхийн өмнө массажны схемийг судлах хэрэгтэй. Энэ нь биеийн тодорхой хэсэгт лаазыг ямар чиглэлд хөдөлгөж болохыг харуулдаг. Үндсэндээ энэ нь лимфийн системийн газрын зураг бөгөөд бүх массажны шугамууд нь лимфийн урсгалтай давхцдаг. Хэрэв хөдөлгөөн эмх замбараагүй байвал та эрүүл мэнддээ ноцтой хохирол учруулж болзошгүй.

Үр дүнг сайжруулахын тулд түүний эсрэг бүх эмчилгээний арсеналыг ашиглахыг хичээ: тусгай дасгалын багцыг сонгож, сууж, хангалттай унтаж, өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Энэ бүхэн нь таныг хурдан бөгөөд гайхалтай нөлөөгөөр баярлуулах болно.

Хүндрэлүүд

Аяга массаж хийхээр шийдэхдээ бүхэл бүтэн бие нь хөхөрсөн байх болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь илүү тод харагддаг, бусад хүмүүсийн хувьд бараг үл үзэгдэх бөгөөд хэдхэн хуралдааны дараа үүсэхээ болино. Гэхдээ хэрэв энэ нь даван туулахад хялбар байгалийн гаж нөлөө юм бол эмнэлгийн ноцтой оролцоо шаардлагатай бусад хүндрэлүүд гарч болзошгүй.

1. Та бодиаги, гепарины тос, лиотон гель, троксевасин, "Хөхөрсөн эм", индовазин, арнигель гэх мэт гематомаас салж болно.
2. Хэрэв та хөлөндөө целлюлитийн эсрэг массаж хийж эхэлбэл венийн судастай туршлагатай бол венийн цус алдалт нээгдэж магадгүй юм. Тэд удаан хугацааны туршид эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болно.
3. Хамгийн ноцтой хүндрэлүүдийн нэг бол цусны эргэлтийн системд хүчтэй дарамт үүсгэдэг вакуум нөлөөн дор цусны бүлэгнэлтийг салгах явдал юм. Хэрэв энэ нь амин чухал судас (уушигны артери гэх мэт) бөглөрөхөд хүргэдэг бол үхэлд хүргэж болзошгүй.
4. Хэрэв биед хорт хавдар үүссэн бол вакуум нөлөөн дор метастазын өсөлт хэд хэдэн удаа хурдасч болно.

Дадлагаас харахад ердийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр целлюлиттэй тэмцэх нь маш хэцүү гэдгийг аль хэдийн ойлгосон хүмүүс тусламж авахын тулд аяга массаж руу ханддаг. Цөцгий хэрэглэж байх үед өөхний капсулууд гүн гүнзгий нэвтэрч, арьсны гадаргуугаас жүржийн хальсыг арилгана. Энэ нь дуусмагц тэд дахин буцаж ирдэг. Энэ нь целлюлитийн эсрэг ихэнх процедурын үед тохиолддог. Гэхдээ вакуум техник нь өөхний хуримтлал үүсгэх боломжийг олгодоггүй бөгөөд тэдгээрт шууд нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ, энэ арга нь хэр түрэмгий, ямар сөрөг үр дагавартай тулгарах талаар ойлгох хэрэгтэй.

Эмнэлгийн практикт үрэвсэлт өвчин болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор аяганы статик хэрэглээ нь урт түүхтэй. Сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд тэдгээрийг массажны хэрэгсэл болгон ашиглаж ирсэн. Тэднийг целлюлитийн гоо сайхны салбарт ашиглах нь харьцангуй саяхан эхэлсэн. Целлюлитийн эсрэг вакуум аягатай массаж нь өөхний хуримтлал, фиброз үүсэх, голчлон өгзөг, хэвлий, гуяны гаднах хэсэгт хуримтлагдах, үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой эд эсийн өөрчлөлтийн эхний үе шатанд үр дүнтэй байдаг.

Механизм ба нөлөө

Шилэн, резин, силикон савыг янз бүрийн хэрэглээнд ашиглах боломжтой. Хамгийн тохиромжтой нь силикон, түүнчлэн тэдгээрийн доторх сөрөг даралтыг илүү нарийвчлалтай хэмжих төхөөрөмж бүхий лонхтой юм. Гоо сайхны салонуудад ихэвчлэн гэртээ тусгай вакуум массаж хийдэг төхөөрөмжийг үр дүнтэй ашигладаг.

Целлюлитийн эсрэг аягатай массаж нь вакуум үүсгэх замаар сорох үйлдэл дээр суурилдаг. Биеийн гадаргуугийн дагуу лаазыг хөдөлгөснөөр гурван төрлийн нөлөө үзүүлдэг.

• механик - булчин, арьс, арьсан доорх эдэд;
• вакуум;
• рефлекс.

Ийм олон талын нөлөө нь эсэд физик-химийн болон биологийн таатай үйл явцыг бий болгодог. Үүнийг дараах байдлаар илэрхийлнэ.

1. Эпителийн кератинжуулсан давхаргыг гуужуулах, өөхний эсэд механик гэмтэл учруулах.
2. Эс хоорондын зайг цэвэрлэх, арьсны хөлсийг сайжруулах (ууршилт, арьсны амьсгалах).
3. Sebaceous болон хөлс булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, булчин сулрах.
4. Нэмэлт артериол, венул, хялгасан судсыг нээх, бичил эргэлтийг сайжруулах.
5. Артерийн цусны урсгалыг эд эсэд хүчилтөрөгч, шим тэжээл, микроэлементийн нийлүүлэлтийг сайжруулдаг.
6. Венийн цус, лимфийн гадагшлах урсгалыг бэхжүүлэх. Үүний ачаар целлюлитийн үрэвссэн хэсгүүдээс триглицерид (өөх тос), бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн, хорт элементүүд, биологийн идэвхт бодисуудыг идэвхтэй зайлуулж, асуудалтай хэсэгт эд эсийн хавдрыг багасгадаг.
7. Эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, эд эс дэх бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, тэдгээрийн ая, бат бөх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, фиброз (сорви) процессын хөгжлийг бууруулдаг.
8. Биеийн ерөнхий дархлааг нэмэгдүүлэх.

Целлюлитийн эсрэг хэвлийн массаж нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд эерэгээр нөлөөлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хатах магадлалыг бууруулж, гэдэс дүүрэхийг багасгадаг. Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулах нь целлюлит үүсэхийг удаашруулахад тусалдаг.

Целлюлитийн эсрэг аяга массажийг хэрхэн зөв хийх вэ

Нэгдүгээрт, 5-15 минутын турш (бүсийн талбайгаас хамаарч) бэлтгэл дулаацуулах массаж хийдэг. Үүний үр дүнд илүү хүчтэй вакуум нөлөөнд өвдөлтийн мэдрэмж буурч, үр нөлөө нь нэмэгддэг. Бэлтгэл массаж нь стандарт техникийг ашиглах явдал юм - stroking, шахах, үрэх, зуурах. Цагийн гол хувийг үрэлтэд зарцуулдаг (60% хүртэл). Бэлтгэл ажлын үр дүнд арьсны байнгын улайлт гарч ирэх ёстой.

Сонгодог үндсэн техникүүдийн талаар холбоосыг дагаж уншина уу.

Хэрэв аягатай целлюлитийн эсрэг массажийг гэртээ хийдэг бол бэлтгэлийн дараа та скраб ашиглан шүршүүрт орж, дараа нь массажны тос, тос эсвэл гель түрхэж, савыг биеийн дээгүүр гулсуулна. Целлюлитийн эсрэг тосыг хэрэглэхэд илүү их нөлөө үзүүлдэг. Үүнд: 100 мл оливын тос (та усан үзэм, тоор эсвэл чангаанзны үрийн тосыг хэрэглэж болно), 20 дусал хэд хэдэн эфирийн тос (зургаагаас илүүгүй) - арц, зандан мод, хуш, герани, кипарис, бэрсүүт жүрж эсвэл жүржийн тос.

Хэрэв силикон эсвэл резинэн лааз хэрэглэж байгаа бол эхлээд түүнийг шахаж, арьсан дээр нь сайтар байрлуулна. Түүний доторх вакуум нь арьсыг татах хэмжээ нь ойролцоогоор 1.5 см байхаар бүтээгдсэн бөгөөд массаж нь шулуун, дугуй, зигзаг гэсэн гурван төрлийн хөдөлгөөнөөр хийгддэг. Хөдөлгөөний төрөл бүрийг 5-6 удаа давтана.

Массажны хөдөлгөөний чиглэл

Гарны массажийг мөрний араас суга хүртэл хийдэг. Цээжний доод хажуугийн гадаргууг эргийн хөндийн дагуу шулуун ба зигзаг хөдөлгөөнөөр, нурууны доод хэсгийг нуруунаас гадагш чиглүүлнэ.

Өгзөгт массаж хийхийн тулд тахир дутуугаас гуяны том трокантер хүртэл зураасыг зур (хүнхний үений хэсэгт цухуйсан). Өгзөгний дотоод хэсгийг дунд, гадна тал руу чиглэсэн шугаман хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг. Арын гадаргуугийн дагуу гуяыг лимфийн гадагшлах чиглэлд аягаар массаж хийнэ.

• дунд шугамын дагуу поплиталь атираагаас gluteal атираа хүртэл;
• арын гадаргуугийн дундаас гадна болон дээш өнцгөөр;
• дундаас дотогшоо болон дээш өнцөгт;
• хажуугийн гадаргуугийн дагуу - шугаман ба спираль дээш чиглэсэн хөдөлгөөнтэй;
• ар талаас урд талын гадаргуу руу дээш чиглэсэн өнцгөөр.

Гуяны урд талын гадаргуугийн дагуу гадна талаас гуяны нугалаа, пателлагаас дээш чиглэсэн ажил хийдэг.

Хэвлийд мөн лимфийн гадагшлах чиглэлд хэд хэдэн үе шаттайгаар массаж хийдэг.

• спираль хэлбэрээр - хүйснээс гадагшаа цагийн зүүний дагуу;
• хэвлийн дээд хэсгийг хүйснээс хавирганы шугам хүртэл, хэвлийн ташуу булчингийн дагуу шугаман хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг; доод бүс - хүйснээс цавинд хүртэл.