Ганцаардал... Манай сайтад ганцаардлаас болж зовж шаналж буй хүмүүсээс захидал байнга ирдэг. Гэр бүл дэх ганцаардал, гэр бүлгүй ганцаардал, сүм хийд дэх ганцаардал, ажил дээрээ ганцаардал ... Тэгээд бид эргэн тойрныхоо хүмүүс ганцаардалтай хэрхэн тэмцдэг талаар асуухаар ​​шийдсэн үү? Өөрийнхөө туршлагыг бидэнд хэлээрэй!

Анна:Надад ганцаардалтай тэмцэх хоёр арга бий. Эхнийх нь амьдралыг дүүргэх явдал юм. Би эдгээр үгсийг зарим номноос уншсан. Чамайг ганцаардаж, муугаар мэдрэх үед хэн ч чамайг хайрлахгүй, хэн ч ойлгохгүй - хэн ч хайрладаггүй, ойлгодоггүй хүмүүс рүү очих хэрэгтэй. Жишээлбэл, сүмд цугларсны дараа эмээ нартай ярилц. Хуучин хөршөө сонсъё. Найз руугаа залгах гэж биш, хэн ч байхгүй хүнийг дуудах гэж. чинийхээс ч илүү. Хэн ихэвчлэн ганцаарддаг вэ? Тэдний амьдралын тухай түүхийг сонсоорой... тэд хичнээн их зүйлийг туулж өнгөрүүлэв... Мөн хэн нэгэнтэй ярилцах нь бидэнд сургамж, бас тэдний хувьд баяр баясгалан юм... Яг үүнтэй адил цаг зав, эрч хүчээ бусдад зориулж, чи ганцаардлыг зайлуулж чадна!

Мөн түүнчлэн. Бид заримдаа хүүхдийн дотуур байр руу явдаг. Психоневрологийн. Та тэнд хүрч ирээд ууттай чихэр - хамгийн хямд карамель авч, хүн бүрт тараана. Хүмүүс энэ хоёр гурван чихрийг ямар их баяр хөөртэйгээр хүлээж авдаг бол... Тэд хэн нэгнийг дурсна гэж огтхон ч бодохгүй байна... Тэнд хэцүү байгаа ч та хүний ​​халуун дулаан сэтгэлээр гэртээ харих болно...

Ганцаардалтай тэмцэх шаардлагатай юу? Өөрийгөө илүү ойроос харж, Бурханд үйлчлэх боломж байгаа үед энэ нь халамжийн нөхцөл байж болох юм шиг санагдаж байна. Би ганцаараа, хэнд ч хэрэггүй юм шиг санагдаж байсан тэр мөчүүдэд би өөртөө сануулсан: эцэст нь Бурхан байдаг, тэр надад хэрэгтэй. Одоо Бурхан нигүүлсэнгүй байсан: би ганцаараа байхдаа ч Түүнтэй хамт байгаагаа үргэлж мэддэг

Елена: Миний бодлоор ганцаардлын шалтгаан нь өөр өөр байдаг. Ялангуяа сүм хийд, гэр бүл болон ойролцоох хүмүүс байдаг бусад газруудад. Ойлгохгүй хүмүүс байдаг. Магадгүй энэ нь тэдний бодож байгаа зүйл болов уу? Магадгүй тэд өөрсдийгөө ойлгохгүй байна уу? Тэд юу хүсч байгаагаа ойлгохгүй байна уу, эсвэл бусад хүмүүс тэднийг ойлгож байгааг олж харахгүй байна уу, ямар ч илэрхий "асуудал"-д анхаарлаа хандуулалгүйгээр хүнийг эдгээр асуудлаас гаргахыг хичээдэг үү? Магадгүй бусдад тавих шаардлага хэтэрхий өндөр байна уу, эсвэл таны бардам зан бусадтай харилцахад саад болж байна уу?

Нэг удаа миний найз үнэгүй сэтгэл зүйч рүү утсаар залгасан. Тэрээр өглөөнөөс орой болтол гэртээ суудаг, уйдаж, ганцаарддаг гэж тайлбарлав. Тэд түүнд хариулав: "Гуйж хичээлээ хий ..." Америкийн нэгэн тосгонд (бид Америкт амьдардаг) ганцаардмал хүмүүс байдаг. Тэдний ганцаардал нь тэднээс хамаардаггүй. Нөхцөл байдал ийм л болов. Өнгөрсөн жил бид ганцаардмал, бүр “мартсан” тэтгэвэр авагчид, өвчтэй, боловсролгүй ганцаардмал хүмүүстэй биечлэн таарсан. Цорын ганц баяр баясгалан нь танай гэрт хонх дуугарч, нэг хүүхэд орж ирээд чамаас чихэр эсвэл жигнэмэг хүлээж, ихэнх нь хүүхдүүдэд өөрсдөө жигнэх болно.

Тиймээс нөхцөл байдлаас шалтгаалдаг ганцаардал гэж байдаг, хүн өөрөө өөртөө хөтлөгддөг ганцаардал гэж байдаг. Мөн тохиолдол бүрийн тэмцлийн арга нь өөр өөр байдаг.

Светлана: Ганцаардалтай тэмцэх хамгийн сайн арга бол Сүмийн ариун ёслолд оролцох...

Ганцаардлын шалтгаан нь миний бодлоор оюун санааны хоосон чанар юм. Ямар ч жор санал болгож байгаа ч энэ бүхэн үймээн самуун дунд мартах оролдлого болно. Та сүнсний хоосон чанарыг зөвхөн Бурхантай уулзах замаар дүүргэж чадна. Хуучин Гэрээний Үхэгсдийн орны там нь Бурхангүй газар байсан, i.e. бүрэн ганцаардлын газар. Христийн зовлонгийн хамгийн аймшигтай зүйл юу байсан бэ? Сүнсээ өгөхөөс өмнө хэлсэн үг нь: "Бурхан минь, Бурхан минь! Яагаад намайг орхисон юм бэ?" Христ бидэнтэй хамт Бурхан байхгүй гэсэн мэдрэмжээр алхсан. Ганцаардлын эмчилгээ бол Бурханыг олох явдал бөгөөд хүн бүр үүнд хүрэх өөрийн гэсэн насан туршийн замтай байдаг.

Мария: Намайг ганцаардлаас юу ч авардаггүй. Ямар ч бизнес, найз нөхөдтэйгээ харилцах боломжгүй. Зөвхөн нөхөрлөлийн дараах литурги дээр би ганцаараа биш. Нэг талаараа хэцүү, нөгөө талаас үүнгүйгээр би Бурхан ямар гайхамшигтай болохыг хэзээ ч ойлгохгүй байсан!

Екатерина: Жинхэнэ ганцаардал бол агуу юм. Гэхдээ түүндээ хүрэх нь маш хэцүү.
Бурхантай хамт амьдарч байсан бүх хүмүүс ганцаардмал байсан гэж би хэлэх гэсэн юм. Тэд ганцаардлаа хэрхэн даван туулахыг эрэлхийлсэн гэж би бодохгүй байна, гэхдээ эсрэгээрээ тэд бүх талаараа хичээсэн.

Энэ үгийн сөрөг утгаараа ганцаардал гэж юу вэ? Дүрмээр бол энэ нь ашиггүй, орхигдсон мэдрэмж юм. Тэгээд юуны тухай юм бэ? Өөрийгөө өрөвдөхөөс.
Чи зүгээр л өөрийгөө өрөвдөхөө болиод эргэн тойрноо харж, бүх зүйл бурхнаас ирсэн гэдгийг санаж, хэрэв та ганцаараа байвал ийм байх ёстой бөгөөд өөрийнхөө хийж чадах тийм сайн, хэрэгтэй, хэрэгтэй зүйлийг хайж олох хэрэгтэй. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст хэрэгтэй. Энэ бол үнэндээ. Бүх уйтгар гуниг, уйтгар гуниг өнгөрөх болно!
"Хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчил!"

Ганцаардал бол бүхнийг чадагч юм. Зөвхөн Бурхантай харилцах харилцаа л таныг үүнээс аварч чадна. Гэхдээ энэ нь бас аврахгүй ...
Гэгээн Жон Климакусыг санацгаая: цөхрөл, ганцаардсан (ламыг) хараад баяр хөөртэй инээмсэглэж, түүн рүү гүйж очоод үхэх хүртлээ түүнийг орхидоггүй ....

Таныг ганцаардлаас авардаг зүйл бол та ганцаараа биш гэдгээ ухаарах явдал юм. Их Эзэн үргэлж чамтай хамт байдаг бөгөөд энэ нь хэн нэгний оршихуйгаас илүү юм. Үүнийг бид ойлгохыг хичээх хэрэгтэй. Гутрах нь Бурхантай холбоо тасрах явдал юм.
Гэхдээ хүн хэрхэн холбоо тогтоох нь маш хувийн бөгөөд субъектив асуудал юм. Ариун сүмд очиход л хангалттай.
өөр байхгүй. Хүлээж авах, эвлэлдэн нэгдэх нь сайн хэрэг. Гэхдээ энэ нь бас тус болохгүй байж магадгүй юм.
Та зөвхөн ариун сүмд төдийгүй амьдралдаа бүх зүйлд Бурханы оршихуйг харахыг хичээх ёстой.
Чи тэнүүчилж, тэр үргэлж чиний дээр дэнлүү барьдаг. Үүнийг яаж мэдрэх вэ? Мэдэхгүй ээ. Гэхдээ чи хүсвэл чадна гэдгийг би мэднэ.

Та ганцаардлын дотоод шалтгааныг олж мэдсэн даруйдаа өөртөө үл итгэх итгэлээ хүлээн зөвшөөрөхөөр шийдмэгц тэр даруй шийдлүүд гарч ирдэг. За, юуны түрүүнд өөрийнхөө увайгүй занг хүлээн зөвшөөр. Дараа нь - шинэ танилууд. Хүмүүстэй харилцахаас бүү ай. Жишээлбэл, ажил дээрээ ч гэсэн хэдэн жил дараалан өглөө нь зэргэлдээх хэлтсийн хамт ажиллагсаддаа мэндчилгээ дэвшүүлж, түүнийг нээлттэй, эелдэг хүн гэдгийг мэдэхгүй байж болно. Хэрэв та зүгээр л толгой дохих биш, харин түүний эрүүл мэнд, заримдаа түүнийг ажил дээрээ харах гэж ирдэг хүүхдүүдийн талаар асуувал одоо та түүнтэй сайн найзууд болсон.

Бусдаас тусгаарлагдсан хүний ​​төлөв байдал: бие махбодийн хувьд бодитой, оюун санааны хувьд төсөөлөлтэй. Эхний тохиолдолд энэ нь зарим гадны хүчин зүйлийн улмаас тохиолддог: тусгаарлагдсан газар ажиллах, нийгмээс албадан тусгаарлах (аюултай гэмт хэрэгтэн эсвэл сэтгэцийн өвчтэй хүн). Хоёрдугаарт, энэ нь бусад хүмүүстэй байнгын харилцаатай байсан ч үзэл бодол, амьдралын утга учиртай ойр дотно хань байхгүй үед хүний ​​​​сэтгэлд тохиолддог.

Хамгийн хэцүү зүйл бол сэтгэлийн ганцаардал юм. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолдож болно: хайртай хүнээсээ салах, хайртай хүмүүсийнхээ үхэл, өөр хот/улс руу нүүх. Заримдаа хүн эргэн тойрныхоо хүмүүст ойлгомжгүй дотоод ертөнцийн нарийн төвөгтэй байдлаас болж бага наснаасаа ганцаарддаг.

Эмэгтэйчvvд сэтгэл хєдлєлийн єндєр хєгжсєн байдлаасаа болж эрэгтэйчvvдээс илvv олон удаа ганцаарддаг. Гэхдээ заримдаа эрчүүд ч гэсэн энэ байдлыг маш хүндээр мэдэрдэг.

Ганцаардалтай тэмцэх арга замууд

Түүнтэй тэмцэх гол зүйл бол энэ мэдрэмжинд гацахгүй байх явдал юм. Өөртэйгөө хамт байх богино хугацаа нь маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь та байнга завгүй байх үед заримдаа өөрийгөө, мэдрэмж, чин сэтгэлийн хүслээ ойлгох хангалттай цаг байдаггүй. Гэхдээ та өөрийгөө нийгмээс удаан хугацаагаар тусгаарлаж, өөрийгөө тусгаарлахыг хичээх ёсгүй, эс тэгвээс энэ нь сэтгэлийн хямралд орж болзошгүй тул мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр бие даан гарахад маш хэцүү байдаг.

Ямар ч тохиолдолд та ганцаардлыг ууж, ууж болохгүй, энэ нь арилахгүй бөгөөд үр дагавар нь маш ноцтой, заримдаа эмчлэхэд хэцүү (архидан согтуурах) байж болно. Та янз бүрийн дарангуйлагчдад донтох ёсгүй, тэд мэдээж туслах болно, гэхдээ донтолт гарч ирж магадгүй бөгөөд шалтгаан нь өөрөө арилахгүй.

Хэрэв хайртай хүнээсээ салснаас болж ганцаардал үүссэн бол өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй, өөртөө зориулж янз бүрийн цогцолбор бий болгох шаардлагагүй болно. Та өнгөрсөнд эргэлзэж, сайхан мөчүүдийг санаж байх ёсгүй, энэ нь зөвхөн уй гашууг улам хүчтэй болгож, ганцаардал нь улам бүр илрэх болно. Өөртөө амрах цаг гаргаж, бүх зүйлээс завсарлага аваарай - нөхцөл байдлаасаа хэд хэдэн эерэг талыг олж мэдээрэй. Эцсийн эцэст та одоо өөртөө анхаарал тавьж, харилцаанд боломжгүй зүйлийг хийх хангалттай цаг хугацаатай байна. Та ганцаардмал хүн биш, харин хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хэнд ч хариулах шаардлагагүй эрх чөлөөтэй хүн гэдгээ мэдрэх ёстой.

Хэдэн өдөр амарсны дараа та нийгэмд гарч, гунигтай бодолд орох цаг гарахгүйн тулд өдрийг үр дүнтэй өнгөрөөх хэрэгтэй. Энэ бол ажил мэргэжилтэй болох, шинэ ур чадвар, мэдлэг олж авах, дуртай хоббитой болох сайхан боломж юм. Өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, мөн амьдралд нь хэцүү өдрүүдийг өнгөрөөгүй эерэг хүмүүстэй илүү их харилцахыг хичээгээрэй, тэд таныг зөв сэтгэлгээтэй болоход тусална. Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал янз бүрийн зугаа цэнгэлийн газруудаар зочилж болно, гэхдээ та үүнийг албадах шаардлагагүй, эс тэгвээс энэ нь эсрэгээр нөлөөлж магадгүй юм. Мөн өнгөрсөндөө хэзээ ч харамсахгүй, учир нь ирээдүй зөвхөн чамаас хамаарна.

Хэрэв та хайртай хүмүүсийнхээ үхлийн улмаас ганцаардаж байгаа бол нөхцөл байдал арай өөр бөгөөд зөвхөн цаг хугацаа л энэ мэдрэмжийг эдгээх болно. Та хайртай хүмүүсээ мартаж болохгүй, гэхдээ та ямар ч байдлаар тусалж чадахгүй, юуг ч өөрчилж чадахгүй гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс үүнийг энгийн зүйл мэт хүлээж ав, гэхдээ амьдралаа үргэлжлүүл. Мөн завгүй өдөр бол муу бодлоосоо ангижрах сайн сонголт юм. Хүн өдрийн цагаар маш их ядардаг бол шөнөдөө санаа зовох цаг байдаггүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ганцаардал багасч, бусад хүмүүстэй харилцах нь үүнийг хэсэгчлэн нөхөх болно.

Ганцаардал нь богино хугацаанд тустай байж болно, өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй, энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг, харин сайжруулах, хөгжүүлэхийн тулд үүнийг өөрт ашигтайгаар ашиглахыг хичээ.

Би ганцаардаж байна... Би маш их ганцаардаж байна... Гунигтай, уйтгартай, шаналалтай... ГАНЦААРАА... Би хэдэн зуун мянга, сая сая хүн амьдардаг хотод амьдардаг бөгөөд үүний зэрэгцээ энэ нь вакуумд байгаа юм шиг би ганцаардаж байна. Энэ яаж боломжтой вэ? Яагаад? Юуны төлөө? Хамгийн гол нь өөрийн ганцаардлын энэ таагүй мэдрэмжээс ангижрахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

"Би маш их ганцаардаж байна" - Хэрэв энэ бодол таны толгойд орж ирвэл та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хүн бол нийгмийн амьтан бөгөөд зөвхөн нийгэмд л бусад хүмүүсийн дунд жинхэнэ аз жаргалтай байж чаддаг. Хүрээлэн буй хүмүүсийн тоо хамаагүй - нэг үнэнч найз эсвэл зуу зуун танил - хамгийн гол нь харилцаа холбоо, гадаад ертөнцтэй зөвхөн ажлын зорилгоор биш, харин зүрх сэтгэл, сэтгэлийн хүслээр харилцах явдал юм. . Хэрэв байхгүй бол энэ нь ямар ч сэтгэцийн хувьд хэвийн хүний ​​хувьд тэвчихийн аргагүй зовлон юм.

Ганцаардал нь орчин үеийн хотын оршин суугчдын өвчин мөн үү?

Интернетээс та ганцаардлын тухай олон асуултыг олж болно. Болзох сайтуудтай зэрэгцэн ганцаардлаас болж зовж шаналж буй хүмүүст зориулсан олон төсөл, форум бий болж байна. Хүмүүс бие биетэйгээ уулзаж, бие биенээ дэмжихийг хичээж байгаа ч ганцаардлаа маш, маш хурцаар мэдэрдэг хүмүүс нэмэгдсээр байна.

Би найзгүй хүн. Би маш их ганцаардаж байна. Надад дотны найзууд ч байхгүй. Хэн ч залгаж, яаж байгааг чинь асуухгүйг мэдсээр байж өдөр бүр ганцаараа тулгарах нь хичнээн хэцүү болохыг та төсөөлж ч чадахгүй. Миний харилцдаг хүмүүс бол миний ажлын хамт олон. Энэ хорвоо дээр хэн ч чамайг дэмжихгүй, чамд хүрэхгүй, миний хийж чадах зүйл бол кино театрт ганцаараа явах, нийтийн тээврээр ганцаараа явах, хаа нэгтээ ганцаараа явах гэдгийг мэдсээр байж амьдрах ямар хэцүү гээч. Уйтгартай, гунигтай, ганцаардмал. Тэвчихийн аргагүй өвдөж байна. Өдөр бүр чи хэнд ч хэрэггүй, найз охин, найз охин, олон километрийн зайд хэн ч байхгүй гэж боддог. Өвдөж байна, аймаар өвдөж байна. Та өөрөөсөө хол байгаа хүмүүстэй харилцаж, байж эхлэхэд сэтгэл чинь өсгийд чинь шингэж, энэ нүхнээс яаж гарахаа мэдэхгүй байгаа нь маш их өвддөг. Ганцаардал бол өвдөлт юм. Хэн ч мэдэрдэггүй, хардаггүй тэр нь бодит юм. Ажил, гэр бүл дэх асуудал - энэ ганцаардлын мэдрэмжтэй юу ч зүйрлэшгүй. Өдөр бүр би унтмааргүй байна, учир нь маргааш нөгөө л саарал, үнэ цэнэгүй, цөхрөл, ганцаардалтай өдөр.

Ганцаардсан хүн энэ нь зовлон авчирдаг сөрөг байдал гэдгийг ойлгодог. Угаасаа тэр өвчин шиг ганцаардлаас ангижрахыг хүсдэг. Эдгэрч, бусадтай адил байгаарай, энгийн хүмүүс: найз нөхөдтэй болж, харилцаж, амьдралаас таашаал авч, энэ баяр баясгаланг бусадтай хуваалцаарай. Зүгээр л үүнийг яаж хийх вэ? Гарах гэсэн бүх оролдлого бүтдэггүй, харилцаа нь бүтдэггүй. Хайртай хүнээ олох боломжгүй, найз нөхөдтэй болох ч боломжгүй. Хүн нас ахих тусам нөхцөл байдал улам дорддог, түүнд хэн нэгнийг олоход хэцүү байдаг: ижил насны хүмүүс аль хэдийн өөрийн гэсэн гэр бүлтэй, өөрийн гэсэн компанитай байдаг бөгөөд энэ нь шинэ хүнд маш хэцүү байдаг; багтах.

Тун удалгүй би зүрхний шигдээсээр эргэлдэж байсан, та нарын ойлгож байгаагаар би амьд үлдсэн ... дараа нь энэ нь төгсгөл бололтой (толгойд зөвхөн шал өөр үг эргэлдэж байсан) ... аймаар биш байсан. Үхэх нь гомдох биш, санахад гомдмоор байсан- тэгвэл юу ч байхгүй, чиний хажууд хэн нэгэнтэй өнгөрүүлсэн хөгжилтэй, баяр баясгалантай мөчүүд, юу ч байхгүй, эргэн тойронд хэн ч байхгүй. Амьдралд бүх амьдрал тохиолдож, чиний хажуугаар өнгөрдөг ...

Эцсийн эцэст ганцаардал нь тэвчихийн аргагүй ачаа болж, заримдаа бүр амиа хорлох тухай боддог. "Би ганцаардаж байна" гэдэг нь ойлгоход үнэхээр аймшигтай зүйл юм. Энэ ачаа нь чулуу шиг, няцлах, амьсгал боогдох, уурлах, залхаах. Ерөнхийдөө энэ нь тухайн хүнд тохиолддог бүх төрлийн сөрөг мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Хэрэв та ганцаардаж байгаа бол шалтгаан нь үргэлж далд ухамсарт байдаг. Та найз нөхөд, танилууд, хайртай хүмүүсээ маш амархан олох боломжтой. Хамгийн гол нь өөрийгөө ойлгож, өөртэйгөө юу хийхээ ойлгох явдал юм.

Юрий Бурлан яагаад зарим хүмүүс бусдаас ялгаатай нь ганцаардлын урхинд орж, амьдралынхаа эцэс хүртэл тэнд удаан хугацаагаар байх боломжтой байдгийг систем-вектор сэтгэл судлалын үүднээс ойлгохыг хичээцгээе. Хамгийн гол нь энэ байдлаас яаж гарах вэ.

Учир нь хэн ч үл хамаарах зүйлгүйгээр энэ байдлаас гарах боломжтой.

Хүний сэтгэлзүйн талаар илүү ихийг мэдмээр байна уу? Та эцэст нь аз жаргалтай хүн болохыг хүсч байна уу? Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлалын сургалтанд та бүхнийг урьж байна. Лекцийн оршил хэсэг нь туйлын үнэ төлбөргүй бөгөөд хүн бүр үзэх боломжтой

Ганцаардал гэж юу вэ? Эхлээд харахад хариулт нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд энгийн юм шиг санагддаг: ганцаардал бол ганцаараа байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл тийм ч тодорхой биш байна. Энэ ойлголт нь маш олон шинж чанартай байдаг, гэхдээ энэ нь зөвхөн эзгүй арал шиг эргэн тойронд хүмүүс байхгүй гэсэн үг биш юм. Мөн гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ байхдаа маш их ганцаарддаг шиг олны дунд та маш их ганцаарддаг. Ганцаардал бол зөвхөн хүмүүсээс төдийгүй сэтгэл хөдлөл, үйл явдлаас тусгаарлах явдал юм. Энэ нь албадан эсвэл санаатай байж болно. Хүмүүс бүгд өөр өөр байдаг тул ганцаардлыг өөр өөрийнхөөрөө туулдаг. Гэхдээ хамгийн нийтлэг мэдрэмж бол мэдээж хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, найдваргүй байдал, алдагдал, сэтгэлийн хямрал, хоосон байдал, тодорхойгүй байдал юм. Энэ бүхэн амьдралд тус болохгүй гэдгийг таахад хэцүү биш, харин эсрэгээрээ энэ нь маш ядаргаатай юм.

Хүн өөрийг нь ойлгодоггүй эсвэл сонирхдоггүй хүмүүсийн дунд ганцаарддаг. Та хараахан уулзаж амжаагүй хайртай хүн байхгүйгээс болж ганцаардаж болно. Ганцаардал нь харь оронд байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гэр бүлд тохиолддог. Хүн бүр энэ байдлаас гарах арга замыг янз бүрийн аргаар эрэлхийлдэг - зарим нь үүнээс айж, нуугдаж, дотроо ухарч, зарим нь үүнийг үл тоомсорлохыг хичээдэг бөгөөд цөөхөн нь одоогийн нөхцөл байдалд яг хэрхэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэхээ ойлгодог.

Юуны өмнө, амьдралд ганцаардах үе бидэнд тохиолдлоор тохиолдоогүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Энэ мэдрэмж хичнээн хэцүү байсан ч надад итгээрэй, та үүнээс эерэг талыг олж чадна. Хүн заримдаа өдөр тутмын бужигнаанаас залхаж, дотоод ертөнцөө бүү хэл эргэн тойрныхоо ертөнцийг мэдрэх, анзаарахаа больдог. Хүмүүс зогсох, бодохоос айдаг нь харамсалтай нь тэд чөлөөт цагаа ихэвчлэн компани, олон хүн цуглардаг газруудад өнгөрөөдөг. Эцсийн эцэст, та өөртэйгөө ганцаараа байхдаа л өөрийгөө ойлгох, аль чиглэлд цааш явах, тухайн нөхцөл байдалд юу хийхээ ойлгох боломж байдаг. Хоосон байдал, тусгаарлалтаас айх шаардлагагүй, дунд зэрэг - тэд зүгээр л хэрэгтэй! Тийм учраас та ганцаардлыг эерэг талаас нь харахыг хичээх хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, таны амьдралд бий болгосон ганцаардлын талаархи хамгийн их эерэг баримтуудыг олохыг хичээ. Тэд гарцаагүй байдаг бөгөөд тэдний олон нь бий. Жишээлбэл, та гэртээ нүцгэн алхах эсвэл угаалгын өрөөнд чанга дуулах боломжтой болсон. Эсвэл эцэст нь дуртай номоо уншиж, дуртай сувгаа үзэх цаг байна. Эсвэл өмнө нь хэн нэгэн таныг бясалгал хийхээс сэргийлсэн байж магадгүй, одоо ийм боломж байна. Та маш их уйлж, инээж, угаалгын өрөөнд удаан хэвтэж, өөрийгөө анзаарч чадна. Ганцаардлын байдалд та өөр хувцаслаж эхлэх боломжтой - шинэ хэв маягийг туршиж үзээрэй, та өөрөөр хооллож эхлэх боломжтой - хэрэгцээ шаардлагаас биш, харин амттай хоол идэхийн тулд. Эцэст нь та оддыг харж болно (эцсийн эцэст та тэднийг урьд нь анзаардаггүй байсан байх), өөрийгөө Орчлон ертөнцийн нэг хэсэг мэт мэдрэх нь маш тайвшруулж, шаардлагатай бодлыг төрүүлдэг. Та ийм олон янзын баримтуудыг гаргаж ирж болно - ноцтой, хошин шог. Хэрэв та тэдгээрийг цаасан дээр бичээд хэд хэдэн удаа дахин уншиж, дүн шинжилгээ хийвэл маш сонирхолтой дүгнэлтэд хүрэх нь гарцаагүй.

Ихэнх тохиолдолд ганцаардал нь амьдралын шинэ үе шат эхлэхээс өмнө ирдэг бөгөөд энэ нь чухал бөгөөд илүү сонирхолтой болдог. Энэ бол зогсох, бодох, дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог амьсгал юм. Амьдралынхаа ганцаардлын үеийг санаарай! Мэдээжийн хэрэг, үүний дараа шинэ сонирхолтой танилууд, шинэ найз нөхөд, ажил эсвэл бусад сонирхолтой, мартагдашгүй үйл явдлууд гарч ирэв. Ийм учраас ганцаардал гэх мэт гунигтай ойлголтод хандах хандлагаа өөрчлөхийг зөвлөж байна. Таныг амьдралын шинэ шатанд бэлтгэх найз болоорой.

Хэрэв та ганцаардаж байгаа бол өөртөө цаг заваа зориул, хувиа хичээх болно гэж бүү ай. Өөрийгөө дотроосоо харж, ертөнцийг дотоод харцаараа харахыг хичээ, эргэн тойронд байгаа бүх зүйл таны төлөө амьдардаг гэдгийг мэдрээрэй - нарны туяа, үзэсгэлэнтэй цэцэг, хацар дээр чинь унах цасан ширхгүүд, радиогийн дуу. . Бүгдийг нь хайрла, инээмсэглэ! Надад итгээрэй, тэгвэл ганцаардал чамд тийм ч аймшигтай санагдахгүй. Үүний эсрэгээр, амжилтанд хүрэх замд маш чухал болох итгэлийн мэдрэмж ирэх болно.

Сэтгэл дэх ганцаардлаас ангижрах өөр нэг гайхалтай арга бий - хэн нэгэнд дутагдаж буй зүйлийг өгөх. Жишээ нь:

a) Хэрэв та хэн нэгэн таныг сонсохыг үнэхээр хүсч байвал найз руугаа утасдаж, түүний яаж байгааг асууж болно.

б) Хэрэв танд найз байхгүй ч түүнийг үнэхээр санаж байгаа бол танихгүй хүнд туслаарай. Магадгүй дараа нь тэр чиний хамгийн сайн найз болох байх.

в) Хэрэв танд анхаарал халамж хэрэгтэй бол хэн нэгнийг өрөвдөх. Тэнэмэл зулзага байсан ч гэсэн

Мөн та ганцаараа биш гэдгийг санаарай! Хүмүүсийн дунд хичнээн ганцаардмал байсан ч Бурхан, Орчлон ертөнц, Хамгаалагч сахиусан тэнгэр тантай хамт байдаг - чиний итгэдэг хүн!

Гол нь хүн гэр бүл, найз нөхөд, хайртай "хагас" байхгүйгээс болж ганцаарддаг уу, эсвэл гэнэт хачин хотод ганцаараа үлдчихдэг эсэхэд биш юм.

Үнэн хэрэгтээ, ганцаардлын байдал нь бие махбодь, сэтгэлийн олон төлөв байдлын нэг бөгөөд үүнийг материйн физик төлөвийн төрлүүдийн нэгэн адил авч үзэх ёстой (бидний мэдэж байгаагаар эдгээрээс шингэн, хатуу гэсэн гурав байдаг. ба хийн), тус бүрийн шинж чанарыг зөв цагт өөрийн сайн сайхны төлөө ашиглах.

Жишээлбэл, бид шингэн төлөвт ус ууж, хөргөхдөө хатуу төлөвт ус хэрэглэдэг бөгөөд эсрэгээр нь биш, эс тэгвээс үр дүн нь ашиггүй болно - "согтуу" мөс нь ханиад хүрэх магадлал багатай. эхлээд мөсгүй бол энгийн усаар ямар нэг зүйлийг хурдан хөргөх боломжтой боловч маш их цаг хугацаа шаардагдах болно.

Гэхдээ энэ "сармагчингийн ажил" хэнд хэрэгтэй вэ?

Өнөөгийн нөхцөл байдлаа зориулалтын дагуу, өөрөөр хэлбэл хөгжлийн төлөө ашиглахгүй байх үед бидэнд мөн адил зүйл тохиолддог. Асар их хүчин чармайлтыг дэмий үрсэн ч үр дүнд хүрсэнгүй.

Бодоод үз дээ, ертөнцийг бүтээгч, тэр хэн ч байсан - Бурхан, хувьсал эсвэл мөнхийн эмх замбараагүй байдал биднийг өөр хүнд шургуулж бүтээгээгүй. Хүн бүр эхэндээ дангаараа, өөрийн өвөрмөц ганц хуулбараар бүтээгдсэн. Энэ нь тодорхой дүгнэлт нь ганцаардал нь байгалийн жам ёсны гэдгийг харуулж байна! Та яаж ч харсан маргаж болохгүй.

Хүмүүс амьдралынхаа замд бие биетэйгээ уулзаж, сурч, туршлага хуримтлуулж, тусдаа бие махбоддоо амьдардаг бөгөөд хамтдаа амьдрах нь сонгох эрх байгаагийн үр дүн юм. Хувийн, ухамсартай сонголт бол энэ хүнтэй ойр байх явдал юм. Хүнд энэ хамгийн чухал эрх буюу сонгох эрх байгаа нь ямар их адислал вэ!

Гэхдээ хүн энэ эрхээ зөв ашиглаж чаддаг байх ёстой. Та ганцаардлаас болж зовж шаналж байгаа энэ мөчид шийдвэр гаргаж, дахин сонголт хийх замаар энэ эрхээ эдлээрэй - зовохгүй байх. Гэхдээ ... энэ үнэхээр хэцүү! Заримдаа энэ нь боломжгүй юм.

Хэрэв та өөрийгөө хараад зовлонгоо зогсоож чадахгүй гэдгээ ойлгож байгаа бол хэчнээн хачирхалтай сонсогдож байгаагаас үл хамааран зовлонгийн үйл явцаас таашаал авахыг хичээцгээе, эсвэл онцгой тохиолдолд ашиг тусаа өгөхийг хичээцгээе. "Хэрэв та юу ч засаж чадахгүй бол тайвширч, хөгжилтэй байгаарай!" Тийм ээ, энэ зөвлөгөө нь үргэлж хамааралтай байдаггүй, гэхдээ түүний утга нь аливаа бодит байдалд яг тохирдог.

Тэгэхээр та зовж байна. Гайхалтай сонсогдож байгаа ч энэ нь сайн хэрэг! Тэдний хэлснээр ялгааг мэдрэхийн тулд зовж шаналах хэрэгтэй. мөчлөгөө давж, толгойдоо юмыг эмх цэгцтэй болгох үйл явцыг эхлүүлж, бодох, бодох, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох ёстой.

Энэ үйл явц нь таны сэтгэлийг татаж, олон хүмүүс энэ үед бүх зүйлээ орхиж, тэнэг зүйл хийж, сэтгэл хөдлөлдөө бүрэн бууж өгч, өөрсдийгөө хаана ч "тээж явах" боломжийг олгодог. Энэ үе шатанд бас туршлагатай байх шаардлагатай.

Дараагийн үе шат бол "ногоон гуниг" юм. Сэтгэл хөдлөлийн оргилуур асгахаа больж, бүх тэнэг зүйл аль хэдийн хийгдсэн, зүгээр л - ямар нэгэн байдлаар гунигтай, ер бусын, эвгүй, та өөрийгөө юу хийхээ мэдэхгүй байна. ганцаардаж байхдаа яах вэ, учир нь би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна.

Та юу хийж чадах вэ: ухамсартайгаар "зовохыг" хичээ, өөрөөр хэлбэл энэ үед өөрийгөө, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг ажигла. "Тоглох" товчийг асаагаад өөрийгөө сонс. Энэ үйл явцыг "дахин хураах" гэж нэрлэдэг бөгөөд "зовлон"-оос ялгаатай нь энэ нь таны амьдралын хүчийг авдаггүй, харин эсрэгээр нь өгдөг. Энэ яаж байж болох вэ гэж та асууж байна уу? Маш энгийн.

Өөрийгөө ажигласнаар та өөрийгөө идэвхжүүлж, стрессээс өөрийгөө сатааруулдаг бөгөөд энэ нь таны мэдрэлийн хурцадмал байдлын түвшинг аль хэдийн дарааллаар бууруулдаг.

Юу болдог вэ? Таны эрч хүч аврагдана. Түүнээс гадна эдгээр аврагдсан амин чухал хүч нь тусгалыг өдөөж, дүгнэлт гаргах мөчийг ихээхэн хурдасгадаг.

Энэ мөч эрт орой хэзээ нэгэн цагт ирдэг ч энэ тохиолдолд илүү хурдан ирдэг. Дүгнэлт нь амьдралын сургамжийг "Суралцсан" гэж тэмдэглэж, зовлон зүдгүүрийг ардаа орхиж, амьдралаа үргэлжлүүлэх боломжийг олгоно.

Эцсийн эцэст, ийм аргаар хэмнэгдсэн хүч нь таны алдагдсан хүчийг зуу дахин эргүүлж, тэр ч байтугай эрч хүч, цаашдын идэвхтэй амьдралын хүслээр хангах болно. Өөрөөр хэлбэл, та өөрийн хүч чадлаа урсгаж, зөв ​​чиглэлд хуримтлуулж, хөгжилдөө хөрөнгө оруулахыг ухамсартайгаар зөвшөөрдөггүй.

Өөрийгөө гаднаас нь харах нь маш сэтгэл хөдөлгөм үйл явц гэдгийг та ойлгох болно! Өөрөөсөө "Алив ээ, надад яагаад ийм онцгой сэтгэл хөдлөл байгаа юм бэ?" Гэсэн асуулт асуух нь бүр хөгжилтэй байдаг. Зөвхөн асуугаад зогсохгүй тэдэнд үнэнчээр хариул. Хамгийн гол нь та өөрийгөө зөв цагт нь харах хэрэгтэй гэдгийг санах явдал юм.

Удаан хугацаанд хийхийг хүсч байсан бүх зүйлээ санаарай, гэхдээ ойролцоо байсан хүмүүс танд саад болж байсан. Энэ төлөв байдлын шинж чанаруудыг ашиглаарай - ганцаардал, мөн усны төлөв байдал - хамгийн их ашиг тустай.

Шийдвэр гарга, сонголт хий - энэ нөхцөл байдлаас сайн, муу аль алиныг нь хүсээгүй ч гэсэн дээд зэргээр авах. Үр дүн нь ямар ч тохиолдолд хуримтлуулсан туршлага, таны хувийн шинж чанарын урьд өмнө мэдэгдээгүй шинэ талыг олж илрүүлэх болно.

Дараа нь хүн сэтгэл ханамжтай, өөртөө таатай байх үедээ бусадтай эв найртай, сэтгэл татам байдаг. Ийм хүний ​​эргэн тойронд бусад хүмүүс үргэлж цугларах бөгөөд ганцаардал нь түүнд заналхийлдэггүй. Хэрэв та өөртөө сонирхолтой биш бол өөр хэн нэгэнд сонирхолтой байх болно гэж найдаж болохгүй.

Тиймээс асуулт нь: ганцаардаж байхдаа яах вэ, тодорхой бөгөөд хоёрдмол утгагүй хариулттай. Өөрийгөө гэрэл, эрч хүч, сонирхолтой мэдээлэл, бие бялдрын хүч чадлаар дүүргэхийн тулд ганцаараа цагаа зарцуул.

Бүрэн байдал нь хоосон чанаргүй байх явдал юм. Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд эрүүл, ухамсартай хандлагыг сонгоорой - ганцаардлын байдал хэр удаан үргэлжилсэн ч энэ нь хэр хурдан дуусахыг та анзаарахгүй, учир нь та илүү сонирхолтой зүйлд завгүй байх болно.