Po wizycie w łaźni parowej można napić się herbaty ziołowej. Wszystkie dobroczynne substancje zawarte w ziołach znajdujących się w kąpieli nie mają czasu przejść przez nerki i pęcherz, ale wychodzą przez pory skóry, naturalnie ją lecząc.

Kolejne wizyty w łaźni parowej możesz wydłużyć do 10-12 minut. 3-4 razy możesz wziąć kąpiel parową z miotłą.

Za pomocą miotły nie tylko wykonujesz automasaż, ale także wypychasz powietrze nad powierzchnię skóry, wzmagając w ten sposób proces rozszerzania się porów. Liście miotły (brzozy, dębu, iglastego) działają na skórę, mają także działanie lecznicze.

Rób wszystko z przyjemnością i komfortem, obserwuj swoje uczucia, jeśli już trudno jest przebywać w łaźni parowej, lepiej wyjść. Nie przemęczaj się, to nic ci nie da.

Po łaźni parowej można oblać się zimną wodą lub stanąć pod chłodnym prysznicem. Zabiegi kontrastowe bardzo dobrze wzmacniają naczynia krwionośne.

Pamiętaj, aby po wizycie w łaźni parowej umyć skórę, aby toksyczne substancje nie przedostały się z powrotem do porów.

Ponieważ skóra jest poddana działaniu pary, staje się podatna na zabiegi, można więc nakładać maseczki na twarz i szorować ciało.

Pomocne wskazówki:

Nie wylewaj naparu powstałego w wyniku parowania miotły, lecz opłucz nim ciało lub włosy.

Pomiędzy wizytami w łaźni parowej podaruj sobie masaż specjalnymi rękawiczkami wykonanymi z naturalnych materiałów i szczoteczkami do masażu. Lepiej kupić pędzel z długą rączką.

Masuj bardzo delikatnie brzuch, uda, a także ramiona. Miejsca te kumulują wiele negatywności u kobiet.

Możesz przygotować fantastyczną maseczkę na twarz: namocz płatki owsiane, dodaj dwie łyżki kwaśnej śmietany i pół łyżeczki miodu. Nałóż na twarz i spłucz ciepłą wodą bez mydła.

Peeling ciała: weź suszone ciastko kawowe, wlej 1 łyżkę oliwy z oliwek (ja użyłam oleju kokosowego) i dwie lub trzy plasterki gorzkiej czekolady. Pachnie bosko.

A korzyści są ogromne. Kawa rozkłada tłuszcze, czekolada i masło odżywiają i regenerują skórę.

Czekoladę lepiej zetrzeć, aby miała czas się stopić. Jeśli stwardnieje, umieść słoiczek peelingu w łaźni parowej na 10 minut.

Po kąpieli parowej skóra jest gotowa do aktywnego wchłonięcia wszystkich dobroczynnych kremów, dlatego w ciągu 10-15 minut zastosuj odżywcze koktajle lub kremy.

Jeśli chodzi o koszt wizyty w łaźni, cena takiej przyjemności jest przystępna, idę do działu luksusu za jedyne 280 rubli, ale jednocześnie w dziale jest tylko 4-5 kobiet i nie ma nikogo w ogóle łaźnia parowa.

Łaźnia to wspaniałe miejsce, w którym można zadbać o siebie i swoje ciało, poprawić swoje zdrowie, odmłodzić się i poprawić nastrój. Nie odmawiaj sobie tej przyjemności!

Jeśli chodzicie do łaźni od dłuższego czasu, koniecznie podzielcie się swoimi sekretami w komentarzach.

UWAGA! Materiał jest chroniony prawem autorskim. Jakiekolwiek wykorzystanie tego materiału (publikacja, cytowanie, przedruk) NIE JEST DOZWOLONE bez pisemnej zgody autora. W przypadku pytań dotyczących publikacji niniejszego materiału prosimy o kontakt: [e-mail chroniony]

Tatiana Dzucewa

Procedury kąpieli dla kobiet nie różnią się zasadniczo od zabiegów dla mężczyzn: ta sama łaźnia parowa, masaż miotłą, polewanie zimną wodą. Silna połowa ludzkości również nie zaniedbuje maseczek i peelingów do ciała, słusznie wierząc, że elegancki wygląd jest swoistą wizytówką.

Ale tylko prawdziwa kobieta jest w stanie czerpać prawdziwą zmysłową przyjemność z pielęgnacji skóry i włosów.

Chodźmy do łaźni – co ze sobą zabrać

Dla każdej kobiety wyjście do łaźni to bezcenny czas, który spędza wyłącznie dla siebie. Kłopoty rodzinne, kłopoty w pracy, szalony wir miejski – wszystko pozostaje poza progiem. Dwie lub trzy godziny poświęcone wyłącznie sobie potrafią zdziałać cuda: zrozumieć nastrój, całkowicie porzucić zmartwienia i nabrać niesamowitego blasku.

Aby w pełni cieszyć się zabiegami kąpieli, kobieta powinna zabrać ze sobą:

• Odzież kąpielowa i ręczniki;
• Gumowe klapki lub kapcie;
• Miotła (dla prawdziwych koneserów);
• Loofah i pumeks na pięty;
• Kupowane w sklepie szampony, żele, kremy lub składniki do samodzielnego ich przygotowania;
• Zbiór ziół leczniczych do parzenia herbaty;
• Dwie lub trzy dziewczyny lub znajomi;
• Dobry nastrój.

Rodzaje zabiegów kąpielowych, ich cechy i kolejność

Instrukcje dotyczące prawidłowej zmiany procedur w łaźni ewoluowały na przestrzeni wieków, zamieniając się w rytuał, którego przestrzeganie pozwoli Ci uzyskać maksymalne korzyści z podróży.

Przede wszystkim należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa:

1. Długość czasu spędzonego w łaźni parowej nie zależy od liczby minut, ale od ogólnego samopoczucia;
2. We wszystkich pokojach;
3. Jeśli jesteś uczulony, nigdy nie próbuj domowych maseczek, peelingów ani szamponów pożyczonych od znajomych, ponieważ wiele z nich zawiera miód, silny alergen.

Łaźnia parowa

Najgorętszym i najbardziej wilgotnym miejscem jest łaźnia. Temperatura powietrza sięga tam 60-70*C, a wilgotność – 60%. Łaźnia parowa to rodzaj urządzenia do ćwiczeń cardio, rozgrzewa obolałe stawy i rozluźnia zmęczone mięśnie, a następnie usuwa toksyny i toksyny.

Odwiedzając łaźnię parową, musisz uważnie słuchać swojego ciała i pozostawić go przy najmniejszym dyskomforcie. Nakrycie głowy jest obowiązkowe, podobnie jak zdjęcie metalowej biżuterii: kolczyków, łańcuszków, pierścionków itp.

Pierwsze wejście do łaźni parowej ma charakter przygotowawczy. Jego cel: rozgrzać organizm, przyspieszyć bicie serca i krążenie krwi. Czas trwania – 4-7 minut. Najskuteczniejszą metodą rozgrzewki jest pozycja leżąca, nie statyczna, ale przewracając się z boku na bok, z pleców na brzuch.

Uważać na!
Siedzenie lub stanie jest uważane za niefizjologiczne, a nawet niebezpieczne dla zdrowia - ryzykujesz udarem cieplnym, ponieważ temperatura powietrza na wysokości głowy i ramion będzie o 10-20*C wyższa niż na poziomie ciała, a nawet więcej więc nogi.
Ponadto mięśnie nóg, podobnie jak reszty ciała, powinny być rozluźnione.

Po pierwszym wejściu należy chwilę posiedzieć i położyć się, a następnie udać się do toalety, aby zmyć brud i pot.

Podczas drugiej i trzeciej wizyty można oddać się głębokiemu masażowi całego ciała miotłą.

Masaż miotłą

Zdecydowanie zajmuje miejsce w rzędzie skojarzonym z łaźnią. Nie zaleca się masażu miotłą podczas pierwszej wizyty w łaźni parowej. Będziesz miał niesamowite szczęście, jeśli wśród Twoich przyjaciół i znajomych znajdzie się osoba, która jest wyrafinowanym sanitariuszem.

Najpierw miotłę gotuje się na parze – umieszcza w gorącej wodzie w parowarze (drewnianym pojemniku ze specjalną pokrywką). Paruj miotłę natychmiast po przybyciu do łaźni.

Podobnie jak w przypadku innych rodzajów masażu, praca nad ciałem za pomocą elastycznego, suszonego „bukietu” przebiega w kilku etapach:

1. Głaskanie i uciskanie.

Głaskanie rozpoczyna się od stóp, stopniowo przesuwając się w górę do szyi i chwytając dłonie, a następnie poruszając się w przeciwnym kierunku. Miotła, a jeszcze lepiej dwie, przesuwają się łatwo i gładko po bocznych powierzchniach ciała. Ta technika pozwala się zrelaksować i dostroić do trudniejszych działań.

Głaskanie na zmianę z kompresami - gorące powietrze jest wychwytywane za pomocą miotły i mocno dociskane do dolnej części pleców, łopatek, stóp i zagłębień podkolanowych.

1. Popychanie i biczowanie.

Szybkimi i lekkimi ruchami miotła uderza w ciało. Kierunek ruchu jest od pleców do dolnej części pleców, pośladków, nóg i stóp. Powierzchnia przednia jest również pikowana od góry do dołu. Szturchanie przeplata się z głaskaniem i trwa nie dłużej niż 2 minuty.

Bicze są bardzo podobne do okładów z miotły, z tą różnicą, że gorące powietrze nie jest dociskane do ciała, a raczej wykonuje 2-3 błyskawiczne uderzenia.

1. Poklepać.

W oczach amatora poklepywanie niczym nie różni się od chłostania. Jednak leżąc na półce w łaźni parowej, dosłownie poczujesz różnicę na własnej skórze: gorące powietrze jest „przybijane” równomiernymi uderzeniami w miejsce, w którym przykładana jest miotła.

1. Sproszkowanie.

Ta technika zwykle kończy masaż: do ciała przykłada się dość postrzępioną miotłę, a wolną ręką pociera się skórę o liście.

Istnieje inna technika masażu stosowana w leczeniu stawów i mięśni – okłady. Istota tej metody polega na tym, że za pomocą miotły rozgrzewamy ciało, następnie dociskamy je do skóry i przykrywamy drugą miotłą. Okład nie trwa długo - 10-20 sekund.

Rada!
Aby wyregulować szybkie bicie serca, należy zanurzyć miotłę w chłodnej wodzie i przyłożyć ją do twarzy i okolic serca.

Należy zauważyć, że nie wszystkie miotły mają taki sam wpływ na organizm:

• Lipa – likwiduje bóle głowy, wzmaga potliwość, działa moczopędnie;
• Olcha – stosowana na przeziębienia, bóle mięśni i stawów;
• Brzoza – doskonale oczyszcza skórę, sprzyja lepszemu odprowadzaniu śluzu i wentylacji płuc, poprawia nastrój;
• Dąb – pomaga przy niektórych chorobach skóry, nadmiernej potliwości stóp;
• Pokrzywa – ratuje przed zapaleniem korzeni, podagrą, reumatyzmem i doskonale łagodzi zmęczenie mięśni.

Proces robienia mioteł jest również bardzo ekscytujący i sprawia wiele przyjemności jego miłośnikom. W sprzedaży dostępne są także gotowe miotły, których cena jest przystępna i nie trzeba chodzić po leśnych plantacjach z sekatorami w rękach.

Maski do ciała

Każda kobieta wie, że największy efekt stosowania maseczek osiąga się nakładając je na czystą skórę z otwartymi porami. Dlatego tradycja pielęgnacji skóry twarzy i ciała w kąpieli sięga kilkudziesięciu lat wstecz.

Ze względu na działanie na skórę maski dzielimy na:

• Swetry;
• Oczyszczanie;
• Pożywny;
• Nawilżający.

Bardzo ważne jest zachowanie właściwej kolejności w stosowaniu maseczek, aby efekty ich stosowania tylko się powiększyły.

Maski nakładane są na ciało pomiędzy wizytami w łaźni parowej. Przede wszystkim użyj maski przeciwpotnej: wymieszaj miód i sól w równych proporcjach, a powstałą masę równomiernie rozprowadź na ciele. Rezultat nie będzie długo oczekiwany: proces naturalnego pocenia się nasila, a wraz z potem toksyny i zanieczyszczenia na zawsze opuszczają organizm.

Po dokładnym spoceniu czas na wykonanie domowego peelingu. Martwe płatki skóry już odparowały i pozostaje tylko je „zeskrobać” i zmyć.

Głównymi składnikami peelingu są substancje zawierające okruchy: fusy kawy, cukier granulowany, mielone łupiny orzechów itp. Do lepkości drobnych cząstek stosuje się mleko, śmietanę lub jogurt. Można też użyć miodu, ale pamiętajcie o alergiach!

Po oczyszczeniu skóry możesz ją rozpieszczać: czas na odżywienie i nawilżenie. To, jaką maskę wykonasz, zależy od Ciebie. Zwykle zawierają sezonowe owoce, więc kieruj się dostępnością niezbędnych składników i prostotą przepisu (przyszedłeś do łaźni, żeby się zrelaksować, a nie po to, żeby zajmować się skomplikowanymi przygotowaniami?!).

Trzeba także dobrać skład maski, biorąc pod uwagę rodzaj skóry.

Podamy kilka przepisów na produkty uniwersalne, odpowiednie dla każdego rodzaju skóry.

1. Każdy sfermentowany produkt mleczny (kefir, twarożek) miesza się z miąższem owocowym i można dodać ogórek. Powstała zawiesina nie powinna wypływać z dłoni.
   Maskę nakłada się po wyjściu z łaźni parowej na 10-15 minut, a następnie zmywa zimną wodą.
2. Do 200 ml miodu (najlepiej lipowego) dodać 1 łyżkę twarogu i śmietanę. Gotową masę rozprowadza się po ciele i pozostaje na nim przez 10 minut. Miękkość i delikatność skóry gwarantowana!

W trosce o piękno ciała nie zapomnij o pielęgnacji włosów, twarzy, dłoni i stóp. Jest to jednak temat na osobny artykuł.

Jak schudnąć w łaźni

Procedury w łaźni na odchudzanie będą wymagały od ciebie dużej wytrzymałości: musisz ściśle przestrzegać reżimu picia. A raczej jego całkowity brak.

Jak wiadomo, w łaźni parowej pod wpływem ciepła i wilgoci rozpoczyna się wzmożona potliwość i przyspiesza metabolizm. Utrata nadmiaru płynu może wynosić od 2 do 4 litrów. Oczywiście liczba ta zostanie odzwierciedlona na wadze.

Jeśli jednak dasz sobie trochę luzu i ugasisz pragnienie, organizm natychmiast uzupełni zapasy wody, a waga wróci do poprzednich wartości.

W walce o piękną sylwetkę kobieta posługuje się także „ciężką artylerią” – okładami na ciało.

Okład zastępuje maskę odżywczą lub nawilżającą i wykonywany jest na czystą, wyszorowaną skórę po wyjściu z łaźni parowej.

Najprzyjemniejszym wrapem jest czekolada. Przygotowanie kompozycji jest niezwykle proste: fusy z kawy miesza się z łyżką dowolnego oleju (oliwkowego, kokosowego) i 2-3 plasterkami gorzkiej czekolady (aby szybciej się rozpuściły).

Ciało naciera się ciepłą masą czekoladową, a problematyczne miejsca owija się folią spożywczą. Dla wzmocnienia efektu na wierzch nałożony jest szlafrok. Będziesz musiał wdychać kuszące słodkie aromaty przez około 20 minut, po czym strumień ciepłej wody zmyje z Twojego ciała wszelkie pozostałości tego zakazanego przysmaku.

W ostatnich latach absolutnie wszystkie kobiety, począwszy od 20. roku życia, szukają przejawów cellulitu na swoich ciałach (najczęściej na biodrach i pośladkach). Po ich znalezieniu zaczynają entuzjastycznie pozbywać się tej drugorzędnej cechy płciowej.

Stosowane systematycznie maseczki antycellulitowe pomogą wyrównać koloryt skóry. Oto jeden z przepisów na cudowny eliksir: do 100 gramów truskawek dodaj 1 żółtko, pół łyżeczki oleju roślinnego i łyżkę miodu.

Nałóż maskę na problematyczny obszar na 5 minut, spłucz. Podziwiaj gładką skórę. Efekt codziennego stosowania będzie zauważalny już po 2 tygodniach.

Niezależnie od tego, jak skuteczne są wszystkie zabiegi odchudzające, do łaźni i saun nie zabieramy ze sobą niczego do picia! Ściśle przestrzegamy tej zasady.

Wznawiać

Zapoznaliśmy Cię z rodzajami, cechami i kolejnością zabiegów kąpielowych. Film w tym artykule wyraźnie pokaże Ci wszystkie powyższe techniki masażu miotłą, a także otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące tworzenia produktów do pielęgnacji ciała.

Systematyczne wizyty w łaźni i kompleksowe zabiegi kąpielowe zapewnią Ci dobry nastrój, zdrowie i na długo przedłużą młodość Twojego ciała i ducha!

Wysokie temperatury i wilgotne powietrze w łaźni lub saunie mają ogólny wpływ leczniczy na organizm ludzki.

Łaźnia parowa sprzyja usuwaniu toksyn, regeneracji komórek i rozluźnieniu mięśni. Z tego powodu zabiegi kąpielowe cieszą się tak dużą popularnością wśród kobiet, które w każdym wieku chcą wyglądać młodo i sprawnie. Aktywnie stosowane peelingi i maseczki do kąpieli mogą poprawić kondycję skóry i włosów.

Kosmetyki oparte na naturalnych składnikach aktywnych sprzyjają maksymalnemu relaksowi, delikatnemu złuszczaniu skóry i wygładzeniu sylwetki.

Łaźnia dla kobiet od dawna jest nie tylko miejscem dobrego relaksu i spędzania czasu, ale także wyjątkowym zabiegiem spa.

Gorąca para i wysoka wilgotność powietrza sprzyjają skutecznemu działaniu kosmetyków na kobiecy organizm.

Kąpiel ma silne działanie lecznicze na wszystkie układy organizmu, co objawia się:

• pobudzenie gruczołów potowych, głębokie oczyszczenie górnej warstwy naskórka;
• ogólna detoksykacja;
• rozgrzewa i oczyszcza układ oddechowy;
• wzmocnienie mięśnia sercowego i naczyń krwionośnych;
• eliminowanie procesów stagnacyjnych w układzie krążenia;
• usuwanie zalegającego kwasu mlekowego z tkanki mięśniowej, łagodzenie zmęczenia i napięcia;
• regulacja kwasowości soku żołądkowego i poprawa funkcjonowania przewodu pokarmowego;
• wzmocnienie procesów metabolicznych w komórkach;
• zapobieganie chorobom związanym z wysokim poziomem cholesterolu.

Delikatny peeling w kąpieli obejmuje zabieg wstępnego odparowania ciała gorącą parą i zabiegu miotłą wykonaną z gałęzi dębu lub brzozy. Kolejnym etapem jest aplikacja specjalnych kosmetyków, które delikatnie oczyszczają naskórek z toksyn.

Najpopularniejsze są domowe peelingi i maseczki do kąpieli. Naturalne kompozycje delikatnie oddziałują na skórę – oczyszczają, odżywiają i nawilżają. Ponadto poprawiają krążenie krwi, przyspieszają metabolizm i usuwają nadmiar płynów z organizmu.

Regularne stosowanie kosmetyków do kąpieli pomaga w walce z nadwagą i cellulitem.

Dodatkowo maseczki i peelingi do kąpieli wzmacniają i odżywiają mieszki włosowe oraz zapobiegają powstawaniu łupieżu i rozdwajaniu końcówek.

Zasady postępowania w łaźni

Aby uzyskać wymierny efekt wizyty w łaźni parowej, zabiegi kąpielowe przeprowadzane są zgodnie z pewnymi zasadami:

1. Do gorącej pary należy stopniowo przyzwyczajać się, wydłużając czas pobytu w łaźni parowej. Przed pierwszą wizytą należy wziąć ciepły prysznic bez nawilżania włosów, aby zabezpieczyć głowę przed przegrzaniem.
2. Przed wejściem do łaźni parowej na głowę zakłada się czepek, ciało dokładnie osusza się ręcznikiem, aby nadmiar wilgoci nie utrudniał wydzielania potu.
3. W łaźni parowej lepiej pozostać na dolnych półkach przez pierwsze 2–3 minuty, gdy ciało się rozgrzeje, możesz przejść wyżej. Aby poprawić pocenie się i równomiernie ogrzać ciało, zabiegi przeprowadza się w pozycji leżącej.
4. Po 10 minutach należy opuścić łaźnię parową, spłukać ciało chłodną wodą i zrobić sobie krótką przerwę na 5 minut.
5. Pomiędzy zabiegami zaleca się uzupełnienie bilansu wodnego organizmu poprzez picie napojów do kąpieli – herbaty zielonej lub ziołowej, napoju witaminowego, napoju owocowego lub czystej wody.

Ważny! Dla początkujących opiekunów łaźni optymalny czas jednego wejścia do łaźni parowej wynosi 4 minuty. Długość pobytu stopniowo wzrasta do 15 minut. Częstotliwość wizyt – 3 wizyty raz w tygodniu.

Wiele kobiet rozumie, że zabiegi kosmetyczne w łaźni to najlepszy sposób na pielęgnację skóry, ciała i włosów.

Subtelności stosowania peelingu w kąpieli

Wysokiej jakości przygotowanie do zabiegu kosmetycznego sprawi, że będzie on użyteczny i skuteczny. Dlatego tak ważna jest wiedza o właściwościach stosowania kosmetyków do kąpieli. Mogą one wyglądać następująco:

• Naturalna kompozycja peelingująca jest przygotowana wcześniej ze świeżych i wysokiej jakości składników.
• Do przeprowadzenia zabiegów kosmetycznych potrzebne będą czapka, ręcznik, kapcie, szczotki, szampon, miotła, chochla i mydło. Do wykonania peelingu na ciało można użyć pędzla, szczoteczki do masażu lub rękawicy.
• Kosmetyki lepiej zastosować po drugiej wizycie w łaźni parowej. Pomaga to skórze maksymalnie zaparować, co oznacza, że ​​powiększone pory są w stanie wchłonąć więcej składników odżywczych. Niektóre preparaty aplikuje się bezpośrednio w łaźni parowej.
• Dla lepszego wchłaniania gotową maseczkę lub peeling należy podgrzać do temperatury 35 stopni. W tym celu należy pozostawić słój z produktem w łaźni parowej na kilka minut. Po zakończeniu zabiegu ogrzaną mieszaninę nakłada się na skórę.
• Kosmetyki na bazie natury nakłada się delikatnymi i płynnymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Zaczynają od problematycznych miejsc – stóp, łokci, kolan, dłoni, które wymagają głębszego oczyszczenia i odżywienia. Jeśli masz cellulit, powinieneś zwrócić większą uwagę na dotknięte obszary, aby pobudzić krążenie krwi i rozbić złogi tłuszczu pod naskórkiem. W takim przypadku należy unikać nadmiernego narażenia wrażliwych partii twarzy i ciała – dekoltu, okolic oczu, pod kolanami, w zgięciu ramion. Produktów nie stosuje się również na uszkodzone miejsca z skaleczeniami, otarciami i ranami.
• Aby zapobiec reakcjom alergicznym i wzmocnić pozytywny efekt zabiegów, kosmetyki do kąpieli należy dobierać z uwzględnieniem rodzaju skóry. Jeżeli po nałożeniu kompozycji pojawi się swędzenie, zaczerwienienie lub plamy, produkt należy dokładnie spłukać i w miarę możliwości nie stosować w przyszłości.
• Ciepła woda służy do usuwania kosmetyków. Po każdym zabiegu skórę można zabezpieczyć kremem nawilżającym.

Łaźnia to wspaniałe miejsce przeznaczone do wykonywania zabiegów odnowy biologicznej na bazie zdrowych i prostych w przygotowaniu kosmetyków.

Oferujemy sprawdzone receptury kosmetyków do kąpieli, które z łatwością przygotujesz własnoręcznie w domu.

Naturalne maseczki do ciała, twarzy i włosów

Maseczki sprzyjają delikatnemu oczyszczeniu, nawilżeniu i odżywieniu. Z kefiru, miodu, soli, płatków owsianych i glinki można przygotować przydatne kompozycje, których zalety można zauważyć już po pierwszym zabiegu.

1. Maseczka do twarzy wykonana z kolorowej glinki kosmetycznej. Niesamowite przeciwstarzeniowe kompozycje glinek pomagają złagodzić stany zapalne, zmniejszyć wysypki i przyspieszyć regenerację skóry. Glinkę rozcieńcza się wodą do stanu pasty, nakłada się na twarz płynnymi ruchami i pozostawia do wyschnięcia. Maskę dokładnie zmywa się wodą, a skórę nawilża lekkim kremem ochronnym.
2. Maseczka do ciała i twarzy na bazie płatków owsianych, żółtka i mleka. Aby to zrobić, zalej 200 g płatków mlekiem i mieszaj, aż uzyskasz gęstą masę. Po całkowitym ostygnięciu do bazy dodać żółtko i ½ łyżki. l. oleje (z pestek dyni lub oliwek), wymieszaj. Gotową maskę rozprowadza się równomiernie na obszarach problematycznych i pozostawia na pół godziny.
3. Maska z miodu i drobnej soli rozgrzewająca i poprawiająca krążenie krwi. Składniki miesza się w równych proporcjach. Powstałą pastę nakłada się na obszary problematyczne i pozostawia na kwadrans. Można go stosować przed rozpoczęciem głównych zabiegów kąpieli.
4. Maska na bazie soli, sody i wody o działaniu antycellulitowym. Weź 3 łyżki. l. sól i soda, dodaj wodę w wymaganej objętości, aby uzyskać gęstą mieszaninę. Gotową masę równomiernie rozprowadza się na ciele i utrzymuje przez pół godziny. Szczególną uwagę należy zwrócić na leczenie obszarów problemowych dotkniętych cellulitem. Ten skuteczny środek pomaga zwalczyć nadwagę, skórkę pomarańczową i zwiotczenie skóry.
5. Maska kefirowa do nawilżania i odżywiania twarzy, ciała i mieszków włosowych. Kefir (kupny lub domowy) podgrzewa się do temperatury 25 stopni, nakłada na skórę i zmywa po 25 minutach.
6. Maska z miodu i olejku łopianowego wzmacniająca każdy rodzaj włosów. Aby uzyskać kompozycję, weź olej łopianowy i płynny miód (po 3 łyżki) w równych proporcjach. Produkt równomiernie wciera się w skórę głowy i rozprowadza po włosach. Aby uzyskać efekt termiczny, głowę zakrywa się czepkiem. Mieszankę utrzymuje się przez 35 minut, dokładnie zmywa zmiękczoną wodą i szamponem, a włosy spłukuje nalewką ziołową.
7. Maska z henną na bazie bezbarwnej i pokrzywą wzmacniającą włosy. Składniki są pobierane w następujących proporcjach: na 100 g suchej pokrzywy 3 łyżeczki. bezbarwna henna. Aby uzyskać gęstą pastę, każdy składnik osobno paruje się wodą i łączy w jednorodną masę. Maskę nakłada się na włosy i pozostawia na 20 minut.

Domowe peelingi do ciała i twarzy

Peelingi pomagają głęboko oczyścić skórę i zwiększyć krążenie krwi w komórkach. Większość kompozycji do zabiegów kąpielowych przygotowywana jest z dostępnych składników – soli, miodu i kawy.

Peelingi miodowe

Składnik miodu w kosmetykach do kąpieli daje niesamowity efekt: oczyszcza i zwęża pory, wygładza zmarszczki i spowalnia starzenie się skóry.

1. Z miodem i cynamonem. Do mieszanki weź dwie części miodu i część cynamonu. Składniki miesza się i nakłada równomiernie na skórę. Pozostawić na nie dłużej niż 5 minut, spłukać wodą.
2. Wykonane z miodu i mielonych ziaren kawy. Składniki przyjmuje się w tych samych proporcjach (2:1). Produkt nakłada się na obszary problematyczne i pozostawia na kwadrans.
3. Z miodu i soli (morskiej lub stołowej). Sól działa gojąco na rany i antyseptycznie, poprawia przepływ krwi i dobrze oczyszcza pory. Płyn do mycia ciała przygotowany jest ze składników przyjętych w równych proporcjach. Czas stosowania – 15 minut.

Peeling kawowy

Ziarna kawy zawierają duże ilości kwasu linolowego, który wspomaga produkcję kolagenu i spowalnia starzenie.

Najpopularniejszym przepisem jest peeling z ziaren kawy z dodatkiem kamienia. Równą ilość składników miesza się na proszek, po czym dodaje się dowolny odżywczy olej – z oliwek, migdałów czy słonecznika. Nałóż produkt równomiernie na skórę i pozostaw na 10 minut.

Peelingi solne

Peelingi solne delikatnie otwierają i oczyszczają pory. Do przygotowania mieszanek można użyć drobnej soli kamiennej lub morskiej. Składnik solny dobrze łączy się z naturalnymi olejami i dodatkami. Najpopularniejsze kompozycje:

1. Z solą i wodą. Składniki miesza się do uzyskania gęstej pasty, którą delikatnymi ruchami nakłada się na skórę i pozostawia na kwadrans.
2. Z solą i gliną. Do przygotowania kompozycji odpowiednia jest niebieska lub biała glinka. Dwie łyżki. l. Glinkę moczy się w wodzie do konsystencji papkowatej, dodaje łyżkę soli i miesza. Gotową mieszaninę rozprowadza się na obszarach problematycznych i utrzymuje nie dłużej niż 10 minut.

Przygotowanie kosmetyków do kąpieli należy traktować poważnie i odpowiedzialnie, aby uzyskać dobry wynik swojej pracy.

Od dawna znany jest dobroczynny wpływ zabiegów kąpielowych na organizm ludzki.

Podczas kąpieli ciało zostaje oczyszczone z toksyn, skóra pozbywa się również nagromadzonych toksyn, dzięki czemu można poczuć harmonię, poczuć jedność ciała i duszy.

Kąpiel parowa jest korzystna dla osób w każdym wieku, płci i pochodzeniu.

Powiązane artykuły

Zabieg kąpieli działa kompleksowo na organizm: ciepło, woda, para, nagłe zmiany temperatury, masaż. Skóra nabrzmiewa krwią, wydziela pot przez pory, usuwa szkodliwe substancje i zostaje uwolniona od tłuszczu. Pod wpływem gorącego powietrza, biczowania miotłą pory rozszerzają się, a od zimna zwężają, następuje efektywna gimnastyka skóry i naczyń krwionośnych, następuje trening serca i całego układu krążenia. Poprawia się przepływ krwi i limfy, metabolizm wody i soli oraz wydolność oddechowa.

Łaźnia rosyjska to doskonała profilaktyka przeziębień. Kąpiel może leczyć zapalenie korzonków nerwowych i choroby stawów poprzez rozgrzewanie mięśni, ścięgien i więzadeł. Systematyczne wizyty w łaźni parowej w połączeniu z gimnastyką i dietą mogą pomóc w utracie wagi.

AKCESORIA DO WANNY I AKCESORIA

Ty i ja nie będziemy potrzebować tak wielu atrybutów kąpieli. Niezbędnymi przedmiotami do kąpieli będą miotła, mydło, szampon, myjka, ręcznik, czepek, kapcie kąpielowe i bielizna na zmianę. Wskazane jest także zabranie ze sobą szlafroka lub prześcieradła, rękawiczek, skrobaczki do zeskrobywania potu, pościeli lub małych ręczników frotte, umywalki, chochli, olejków eterycznych i wywarów z ziół leczniczych, termosu z herbatą i filiżanki. Do wyposażenia kąpieli możesz dodać szczoteczki do masażu, nożyczki do paznokci, pumeks do stóp, kremy kosmetyczne, maseczki i peelingi.

Peelingi do kąpieli lub saun

Naturalne peelingi jednoskładnikowe. Z pewnością wielu słyszało i próbowało już używać miodu, kawy, soli, glinki, wcierając je od stóp do głów.

Obecnie wszystkie te produkty są szeroko stosowane w saunach i łaźniach. Dlaczego są tak popularne? Tak, bo można je zdobyć i stosować bez większego wysiłku, nie wymagają skomplikowanych przygotowań, czyli stosuje się je w najprostszy sposób – czyli bierze się, stosuje i czeka na efekt.

Tylko tutaj należy pamiętać o jednej zasadzie: zaleca się wykonanie peelingu już przy drugim, a najlepiej trzecim wejściu do łaźni parowej. Zgłoszenie na pierwszą wizytę jest kategorycznie wykluczone. Dodatkowo po wejściu do łaźni parowej należy spryskać się zimną wodą. Nie należy również nakładać peelingu na wrażliwe miejsca.

Miód (można stosować z solą) – będzie miał doskonałe działanie napotne. Okazuje się, że stosując miód zmuszamy organizm do szybkiego pozbycia się toksyn, a nasza skóra jest dodatkowo nawilżona i nasycona witaminami.

Sposób użycia: weź miskę ceramiczną (w łaźni parowej emalia bardzo się nagrzewa), wymieszaj w niej miód i grubą sól. Nacieraj tą mieszanką ciało, leżąc na półce w łaźni. Co więcej, warto nie tylko nakładać i czekać na efekt, ale cały czas wcierać tę mieszaninę w całą powierzchnię skóry. Tym samym złuszczamy również zrogowaciałe cząsteczki naskórka. Następnie spłucz ciepłą wodą. Po zastosowaniu tego peelingu skóra staje się miękka i aksamitna. Jak wspomniano powyżej, mieszanka miodu i soli silnie pobudza pocenie się, dlatego przed tymi zabiegami należy powstrzymać się od wypicia zbyt dużej ilości płynów, gdyż po prostu wypłynie to w postaci potu i pożądany efekt uzyskany po zastosowaniu mieszanki miodu i soli nie zostanie osiągnięty.

Aby wzmocnić działanie miodu, możesz poeksperymentować z dodaniem do niego różnych olejków eterycznych. Do kąpieli najczęściej używa się olejków z eukaliptusa, szałwii, jałowca, świerku i innych, jednak nie ma przyjaciela w smaku i kolorze – ulubione olejki można dodawać w dowolnej kombinacji.

Kawa to także bardzo dobry i skuteczny naturalny peeling. Sprzyja także głębokiemu oczyszczeniu powierzchni skóry. Kawa zyskała miano doskonałego peelingu dzięki substancjom rozpuszczającym podskórną tkankę tłuszczową; kawa jest doskonałym środkiem antycellulitowym.

Sposób użycia: Ziarna kawy zmiel w młynku do kawy, ale w taki sposób, aby nie zamieniły się w pył, lecz pozostały mniej lub bardziej dużymi cząsteczkami, dzięki czemu dobrze spełnią swoją rolę peelingu.

Do stosowania tego peelingu w łaźni najlepiej jest użyć grubo mielonej kawy w połączeniu ze świeżą kwaśną śmietaną.

W łaźni parowej natrzyj się tą mieszanką i rozgrzej się, aż poczujesz, że robi się nieznośnie gorąco. Następnie należy spłukać ciepłą wodą. Substancji tej nie można stosować jak miodu i soli, czyli nie trzeba jej cały czas wcierać, gdyż cząsteczki kawy mogą uszkodzić delikatną skórę. Kawa otulająca delikatnym aromatem pomaga stworzyć relaksującą i przytulną atmosferę, a po zastosowaniu mieszanki kawy i kwaśnej śmietany od razu poczujesz rezultat. Skóra stanie się aksamitna, bardzo miękka i delikatna w dotyku. Jedynym minusem jest to, że nie jest zalecany dla osób mających problemy z ciśnieniem krwi.

Następnie porozmawiamy o glinie.

Oczywiście glinka została oczyszczona, zdezynfekowana i zebrana w odpowiednim miejscu. Glina z kamieniołomu znajdującego się w pobliżu domu nie nadaje się do celów leczniczych i kosmetycznych. Wręcz przeciwnie, możesz nabawić się przez to różnych problemów, które będą miały zły wpływ na Twoją skórę.

Obecnie apteki i sklepy kosmetyczne nie mają problemów z zapewnieniem kupującemu jak najszerszego wyboru glinek. Wszystkie różnią się kolorem, a co za tym idzie składem i wpływem na skórę. Kolor gliny determinuje obecność w niej określonych składników.

Niebieska glina

Glina ta zyskała status najpopularniejszej. Jest nośnikiem najpełniejszego kompleksu substancji i mikroelementów niezbędnych dla naszego organizmu. Zawiera krzemionkę, azot, srebro, mangan, fosfor, wapń, glin, cynk, miedź, żelazo, molibden, magnez.

Oprócz właściwości oczyszczających, niebieska glinka ma również właściwości dezynfekujące. Ma także działanie przeciwzapalne na skórę.

Zielona glinka

Glinka ta posiada doskonałe właściwości adsorbcyjne.

Glinka biała (kaolin)

Ma dobre właściwości antyseptyczne, od bardzo dawna jest wprowadzony do kosmetologii i jest szeroko stosowany głównie do matowej, cienkiej skóry, chociaż wykorzystuje się go także przy leczeniu trądziku i pozbyciu się nadmiaru sebum.

Czerwona glina

Stosuje się go w przypadku niedostatecznej ilości żelaza w organizmie.

Żółta glina

Glinka żółta jest dobrym przeciwutleniaczem, dobrze usuwa toksyny i wzbogaca skórę w tlen.

Szara glina

Szara glinka ma działanie nawilżające i tonizujące. Efekt jest zauważalny przy stosowaniu na suchą skórę.

Wszystkie te rodzaje glinek nie są dziś trudne do znalezienia w prawie każdej aptece.

Sposób użycia: instrukcja przygotowania mieszanki z zakupionej gliny znajduje się zawsze na opakowaniu. Większość tych sproszkowanych glinek należy rozcieńczyć w ciepłej wodzie w stosunku 1:1 i dokładnie wymieszać do uzyskania gładkiej masy. Łatwy w użyciu. W łaźni należy po prostu natrzeć powstałą mieszanką i parować, aż się rozgrzeje, a następnie spłukać maskę ciepłą wodą.

Obecnie dziewczęta wolą robić maski z białej lub niebieskiej glinki, ponieważ glinki te są bardziej nasycone różnorodnymi minerałami i najbogatsze w skład. Maseczki wykonane z tych glinek dobrze nawilżają skórę i nie ma potrzeby stosowania po nich kremu.

Stosując te wszystkie produkty w trosce o zdrowie i urodę należy pamiętać, że można je stosować tylko wtedy, gdy kąpiemy się sami lub w towarzystwie osób, które nie będą przeciwne tym zabiegom, gdyż inni mogą być uczuleni na te produkty lub może być po prostu niewygodne.

Napary ziołowe

Ten przepis na urodę nie zyskał tak dużej popularności jak opisane powyżej peelingi, choć niezasłużenie, gdyż napary ziołowe mają szersze zastosowanie. Zwłaszcza w procedurach kąpielowych.

Przygotowanie takiego naparu jest bardzo proste: zaledwie kilka minut przed wejściem do łaźni parowej zalej suszone zioła wrzącą wodą (kilka łyżeczek na 200 ml wody) i odczekaj chwilę. Napary ziołowe, a także peelingi należy stosować przynajmniej podczas drugiej wizyty w łaźni parowej, po uprzednim oblaniu się chłodną wodą.

Sam napar (wodę) należy nakładać na skórę twarzy, szyi i klatki piersiowej ruchami masującymi. Następnie możesz nacierać trawą bardziej szorstkie obszary skóry – uda, plecy, łokcie i kolana.

Do przygotowania takich naparów nadają się absolutnie wszystkie zioła lecznicze. Można je nawet przygotować samodzielnie, zbierając ulubione, susząc je latem i kupując w aptece. Ponadto, jeśli zdecydujesz się wybrać do łaźni latem, możesz zabrać ze sobą świeżo zebrane zioła, będą one jeszcze bardziej pachnące i skuteczniejsze. W tym celu wykorzystuje się głównie pokrzywę, centurię, koniczynę, płaszcz, rumianek i nagietek. Polecam również spróbować lukrecji i wodorostów, znanych jako wodorosty.

Napar z lukrecji przypadł mi do gustu, bo bardzo dobrze nawilża i zmiękcza skórę, a po nim nie trzeba nawet używać kremu. Po zastosowaniu tego naparu skóra staje się aksamitna i miękka jak u niemowlaka. A wodorosty są bardzo przydatne, ponieważ zawierają dużą ilość jodu.

W rosyjskiej łaźni od dawna stosowano wywary lub napary z ziół leczniczych, które umieszczano na kamieniach, aby w każdym przypadku stworzyć w łaźni parowej szczególny aromat lub wyleczyć pacjenta. Wdychanie pary leczniczej w łaźni jest jednym z rodzajów inhalacji.

Dobroczynne substancje, przenikając przez drogi oddechowe i rozszerzone pory do organizmu, korzystnie wpływają na centralny układ nerwowy.

Najbardziej znanym przepisem jest podlewanie kamieni naparem z parowanych mioteł brzozowych. Często w łaźniach parowych podaje się piwo lub kwas chlebowy (0,5-1 szklanki kwasu chlebowego na miskę wody).

Oprócz wywarów do kąpieli z ziół leczniczych stosuje się rozcieńczony sok z arbuza, miód (1/2 łyżki miodu w misce z gorącą wodą), napar z liści chrzanu, oleje roślinne i inne substancje, które odparowują na gorących kamieniach.

Masażery do kąpieli

Oprócz stosowania w kąpieli różnych peelingów i maseczek do skóry, bardzo skuteczne jest stosowanie masażerów. Stosowane są w celu poprawy mikrokrążenia krwi w komórkach skóry, usunięcia martwego naskórka i relaksu.

Jednym z najlepszych masażerów do kąpieli jest miotła. Jednak w pełni możesz doświadczyć relaksującego działania na swoje ciało tylko wtedy, gdy szybujesz pod okiem doświadczonego pracownika łaźni.

MIOTŁA Z PATYKÓW

Możesz sam zrobić taki masażer. Aby to zrobić, musisz wyciąć 10-12 gałązek czarnej porzeczki o długości około 40 cm, związać je liną na jednym końcu, a następnie wysuszyć. Te kije służą do klepania siebie lub partnera po plecach i nogach. Na zewnątrz może to wydawać się szorstkim urządzeniem, ale mimo to taka miotła wykonana z patyków bije bardzo cicho.

Możesz to zrobić własnymi rękami: uszyć go z grubej, grubej tkaniny, oczywiście naturalnej, lub po prostu kupić w aptece. Użyj rękawicy, aby pocierać siebie lub partnera po plecach i stopach.

A jednak wracając do powyższego, ośmielę się zapewnić, że najlepszym środkiem łączącym w sobie opisane powyżej właściwości jest miód i sól. Tak więc, kobiety, idąc do łaźni, musisz wcześniej kupić paczkę soli i około 200 gramów miodu. Lepiej wybrać miód naturalny. Nie zapomnij także zabrać ze sobą naczyń, w których będziesz to wszystko miksował.

Po przybyciu do łaźni pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to stopić miód w pobliżu pieca w łaźni parowej, aby stał się płynny. Gdy miód osiągnie odpowiednią konsystencję, dodaj sól. Całość delikatnie mieszamy łyżką i ponownie odstawiamy do ogrzania. Dodaj tyle soli, aby nie pozostała warstwa miodu, to znaczy, aby nad osiadłą solą nie była widoczna żadna warstwa miodu. Znowu zostawiamy wszystko na kuchence.

Potem odpoczywamy i parujemy jak zwykle – najpierw się grzejemy, bez miotły, następnym razem parujemy z miotłą, chwilę odpoczywamy i uzupełniamy utratę płynów ciepłą herbatą, ale potem, zanim znów pójdziemy na parowanie, wymieszaną substancję bierzemy w dłonie i metodycznie pocieramy całe ciało ruchami masującymi. Rozcieranie zaczynamy od szyi, kończymy na kolanach lub piętach, według uznania. Następnie nakładamy kolejną warstwę na problematyczne lub potencjalnie problematyczne miejsca u kobiet. Tylko to należy robić ostrożnie, ponieważ gorący i lepki miód natychmiast wchłania się w organizm, a jeśli wykonujesz gwałtowne ruchy, możesz naciągnąć delikatną skórę i sprawić ból sobie lub swojemu partnerowi.

Po zabiegu ciało będzie wyglądać jak ciało srebrnego zająca, ponieważ wszystko będzie pokryte kryształkami soli. Wchodzimy do łaźni parowej, ogrzewamy się i używamy miotły. Następnie należy opłukać się zimną wodą i ostudzić. Potem wszystko jest jak zawsze - para trwa, masaż... Wynik tego zabiegu przekroczy wszelkie oczekiwania. Skóra jest napięta, aksamitna, miękka, efekt wielokrotnie przewyższa efekt jakichkolwiek salonów SPA. Ponadto będziesz miał mnóstwo czasu na rozmowy i świetną zabawę ze swoim partnerem.

Zatem pójście do łaźni to nie tylko para, ale w najlepszym wypadku miotła. To doskonały powód, aby zadbać o siebie, uporządkować skórę i ciało, poprawić stan ducha i ciała.

Oksana Timofeeva | 05.02.2016 | 2053

Oksana Timofeeva 05.02.2016 2053

Łaźnia lub sauna fińska (w zależności od preferencji) to doskonały sposób na rozładowanie stresu i napięcia na koniec ciężkiego tygodnia. Dodatkowo wizytę w łaźni można połączyć z zabiegami SPA!

Dziewczyny (i nie ma znaczenia, czy pewnego dnia skończyłyście 60 lat!), gorąco radzę: chociaż raz w miesiącu sprawcie sobie przyjemność - spędźcie sobotni wieczór w saunie. Nie musisz nawet zapraszać swoich dziewczyn do towarzystwa – usiądź z nimi jutro przy filiżance kawy, a dzisiejszy dzień poświęć sobie, swojej ukochanej! Zabierz do łaźni kremy, peelingi, olejki eteryczne (bazylia, cytryna lub grejpfrut na poprawę nastroju) i rozpieszczaj swoje zmęczone tygodniem pracy ciało.

Zasady zachowania w łaźni

1. Nie jedz dużo poprzedniego wieczoru

Przed pójściem do łaźni lub sauny obserwuj, co i w jakich ilościach jesz. Pomiędzy obfitym posiłkiem a kąpielą powinna upłynąć co najmniej godzina. Unikaj picia alkoholu: alkohol przyspiesza proces odwodnienia. Zamiast mocnych napojów pij wodę (przed i po kąpieli parowej). Po zakończeniu sesji wskazane jest także zjedzenie słonej przekąski.

2. Noś jak najmniej.

Aby osiągnąć maksymalny efekt zabiegów dla par, wskazane jest, aby pozwolić ciału oddychać. Kostium kąpielowy będzie oczywiście przeszkadzał w tej kwestii. W końcu pamiętasz, kiedy ostatni raz wziąłeś prysznic w ubraniu?

3. Zabierz ze sobą dodatkowy ręcznik

Jeśli owiniesz się ręcznikiem przed wejściem do łaźni parowej, zabierz ze sobą przynajmniej jeszcze jeden, na którym będziesz mógł usiąść.

4. Nie zapomnij o prysznicu przed kąpielą

Przed rozpoczęciem zabiegów łączonych nie zapomnij zmyć brudu, który nagromadził się na ciele w ciągu dnia.

5. Nie spiesz się ze zmianą ubrania

Daj swojemu organizmowi czas na „opamiętanie się” i przystosowanie się do zmieniających się temperatur. Ochłodź się i dopiero wtedy załóż odzież wierzchnią.

Zabiegi spa DIY

Przed wejściem do łaźni parowej radzę zastosować wspaniały kremowa maska, które można szybko przygotować na miejscu (ale i tak lepiej wszystko przygotować w domu). Wystarczy zmieszać 300 g śmietany (lub kwaśnej śmietany) z 250 g soli. A w kąpieli - delikatnie, masującymi ruchami wmasuj w skórę. Po 10-15 minutach zmyj, a ciało będzie satynowe.

Wyjdź z łaźni parowej i złap oddech. I dbaj o swoją twarz. Aby to zrobić, zastosuj go maska ​​z płatków owsianych, przygotowany z 0,5 szklanki płatków owsianych i 0,5 szklanki kwaśnej śmietany (można ponownie użyć gęstej śmietany).

Nie musisz iść do łaźni parowej, po prostu połóż się i zrelaksuj

Nakładałaś go na twarz? Teraz możesz ponownie „zanurkować” w łaźni parowej, a po 10-15 minutach zmyć maskę ciepłą wodą.

Nie zapomnij zwrócić uwagi na swoje włosy. Składniki mogą wydawać ci się dość dziwne, ale uwierz mi, to maska ​​sprawi, że Twoje włosy będą lśniące i jedwabiste.

Maska do włosów

Wymieszaj 3 łyżki. majonez z rozgniecionym ząbkiem czosnku. Nakładaj na czyste włosy i... zapomnij o tym do końca kąpieli! Następnie zmyj mieszaninę szamponem i ciepłą wodą - efekt nie będzie gorszy niż importowane balsamy i płukanki. Biorąc pod uwagę specyficzny zapach maski, najlepiej wybrać szampon o przyjemnym zapachu.

Bądź spokojny: trzepotanie miotłą brzozową, prysznic kontrastowy, ciepło kąpieli zmniejszą nagromadzony stres, wypędzą nadmiar tłuszczu, usprawnią pracę krwi i limfy, pozbędą się znienawidzonego cellulitu, jednym słowem przywrócą zdrowie, urodę i dobry nastrój!

komentarze obsługiwane przez HyperComments

Czytanie dzisiaj

1923

Zdrowie + Diety
Jak uśpić nocnego żarłoka?

Wszyscy jesteśmy małymi żarłokami. Pokaż mi przynajmniej jedną osobę, która nie lubi jeść pysznego jedzenia lub po prostu cieszyć się...

1166