Piękny uśmiech... Co może być piękniejszego? Wesoły i promienny, przebiegły i przebiegły, miły i otwarty. Każdy niesie pozytywną energię, ale tylko wtedy, gdy jest szczera. Uśmiech może złagodzić zmęczenie i napięcie na Twojej twarzy, a także mówi innym ludziom o Twojej sympatii i dobrej woli wobec nich. Zgadzam się, że komunikowanie się z uśmiechniętą osobą jest znacznie przyjemniejsze niż z ponurą i ponurą osobą. On sprawia, że ​​czujesz się dobrze ze sobą. Uśmiech - ważny element udane zdjęcia, więc nie zachowuj się poważnie przed aparatem. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak pięknie uśmiechać się na zdjęciu i podzielimy się kilkoma sekretami.

Szczerość

Co dziwne, w naszym kraju powszechne stało się amerykańskie słowo „ser”, które fotograf wymawia na kilka sekund przed kliknięciem aparatu i oznacza, że ​​​​w tej chwili musisz się uśmiechnąć. Co robi większość ludzi, gdy to słyszą? magiczne słowo„? Unosi kąciki ust i przedstawia coś bardzo niejasno przypominającego uśmiech. Ale ona jest taka spięta i formalna... Zupełnie jak ta amerykańska. Ale nie jesteśmy mieszkańcami Stanów Zjednoczonych, dlatego uśmiech powinien być naprawdę pogodny i szczery.
„Jak pięknie się uśmiechać podczas sesji zdjęciowej?” - pytasz. Oto kilka praktycznych wskazówek.

Jak się masz w nastroju?

Zdjęcia rób tylko w dobrym nastroju, gdyż aparat bardzo wyraźnie uchwyci Twój nastrój i z pewnością pojawi się on na zdjęciu. Nie chcesz skończyć marszcząc brwi i niezadowolony z życia? To wszystko. Dlatego rób zdjęcia tylko wtedy, gdy naprawdę tego chcesz. A wtedy nie będziesz dręczony pytaniem, jak pięknie się uśmiechać.

Czy jesteś smutny? Przyjemne wspomnienia pomogą

Jeśli tak się stanie, że z jakiegoś powodu jesteś trochę smutny lub twoje myśli są zajęte sprawami, przypomnij sobie coś wesołego lub przyjemnego: twarz ukochanej osoby, zabawne wydarzenie. Może to być dowolna drobnostka, która wywołuje uśmiech. Twoja twarz zmieni się sama pozytywne myśli. Puść wodze fantazji. Bardzo ważne jest, aby fotograf uchwycił dokładnie ten moment.

Nie zmarznij przed kamerą

Nie należy stać z zamrożonym uśmiechem przez kilka minut, podczas gdy fotograf wybiera najlepszy kąt do zdjęcia. Eksperymentuj, śmiej się, uśmiechaj, jakbyś flirtował z aparatem. Wtedy zdjęcie okaże się najatrakcyjniejsze i najbardziej naturalne, a nikt nie będzie mógł Ci zarzucić pretensjonalności.

Uśmiech od ucha do ucha, ale obojętne oczy...

Czasami widzisz zdjęcie uśmiechniętej osoby, ale jest w nim coś, co Cię dezorientuje. Jeśli przyjrzysz się uważnie, zrozumiesz, co dokładnie. Wygląda jak uśmiech na wszystkich ustach, ale jest nieszczery. Bardzo łatwo się tego domyślić. Usta się śmieją, ale oczy pozostają obojętne. Prawdziwy uśmiech na nich też wpływa. Spojrzenie staje się ciepłe i radosne. Jeśli nie potrafisz śmiać się oczami, poćwicz przed lustrem. Kiedy się uśmiechasz, zwracaj uwagę na swoje oczy. Zaangażowane powinny być także otaczające je mięśnie. Spróbuj uśmiechać się na różne sposoby, a jednocześnie zrozumiesz, który uśmiech najbardziej Ci odpowiada. Możesz zakryć usta kartką papieru, śmiać się tylko oczami. Oto jeden z głównych sekretów tego, jak nauczyć się pięknie uśmiechać. Kilka ćwiczeń pomoże sprawić, że Twoja twarz będzie wyglądać naturalnie podczas sesji zdjęciowej.

Uśmiech mężczyzny

Wielu przedstawicieli mocna połowa Ludzkość zastanawia się, jak pięknie uśmiechać się dla mężczyzny. Z pewnością, pasuje dla faceta i powagę, ale kilka wesołych zdjęć nie będzie zbyteczne. Nie ma tu żadnych specjalnych wskazówek, wystarczy być szczerym i pamiętać o czymś lub kimś naprawdę przyjemnym podczas fotografowania. Należy jednak pamiętać, że to mężczyzna lepiej by pasowało tajemniczy uśmiech, który potrafi zaintrygować i oczarować kobiety.

Jak pięknie uśmiechać się zębami?

Całkiem trudne pytanie, która interesuje zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Promienny uśmiech, podczas którego widoczne są śnieżnobiałe i proste zęby, potrafi robić piorunujące wrażenie zarówno na żywo, jak i na zdjęciach. Dobrze, jeśli zęby są piękne, ale co zrobić, jeśli ich stan pozostawia wiele do życzenia? Żółty odcień, krzywizna, nieregularny kształt- to wszystko może zniechęcić każdą osobę do uśmiechania się zębami. Dlatego na zdjęciach często widać wymuszony uśmiech, tak że zęby nie są widoczne. Niektórzy mogą nawet na tej podstawie rozwinąć kompleksy. Jak w tym przypadku pięknie się uśmiechać? Jeśli zdecydujesz, że chcesz, aby Twoje zęby błyszczały podczas uśmiechu, koniecznie udaj się do dentysty, który może wybielić Twoje zęby, usunąć z nich kamień nazębny, a w niektórych przypadkach skorygować krzywiznę. Warto zauważyć, że powyższe usługi może nie są tanie, ale wynik przekroczy wszelkie oczekiwania. Nie będziesz już odczuwać napięcia i zawstydzenia podczas sesji zdjęciowej. Nie zapominaj także o regularnym myciu zębów, aby uniknąć próchnicy i nie tylko nieprzyjemne problemy z jamą ustną.

Jak nauczyć się pięknie uśmiechać?

„Czy są jakieś specjalne ćwiczenia„- pytacie. Oczywiście, że są. Chętnie przedstawimy je Państwu w ramach tego artykułu. Zatem najpierw przeczytajcie uważnie, a potem zabierzcie się do rzeczy.

1. Zacznij od uśmiechu tak szeroko, jak tylko potrafisz. Przytrzymaj usta w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie rozluźnij. Podczas tego ćwiczenia aktywowane są mięśnie tej okolicy twarzy. Jeśli będziesz ćwiczyć regularnie, Twój uśmiech z czasem stanie się piękniejszy.
2. Drugie ćwiczenie polega na zamknięciu ust, rozciągnięciu ich i próbie narysowania w powietrzu ósemki. Na początku może się to nie udać, ale przy odrobinie wysiłku wszystko się ułoży. Musisz powtórzyć ćwiczenie 5-8 razy.
3. Nie zapomnij o policzkach. Musisz wciągnąć dużo powietrza, aby stały się okrągłe, a następnie zacisnąć usta i powoli wypuszczać przez nie powietrze. Powtórz kilka razy.
4. Wysuń język, a następnie zaciśnij go mocno zębami. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie zrelaksuj się.

Wskazane jest wykonywanie wszystkich tych ćwiczeń przed lustrem. Po pewnym czasie będziesz w stanie znacznie lepiej regulować mięśnie twarzy, a Twój uśmiech stanie się bardziej czarujący.

Makijaż

Kolejnym ważnym elementem kobiecego uśmiechu jest odpowiednio wykonany makijaż. Wybierz odcień szminki lub błyszczyka, który najbardziej Ci odpowiada. Nie używaj krzykliwych tonów. Wszystko powinno być harmonijne i naturalne. Pomadkę nałóż ostrożnie, tak aby równomiernie pokryła całą okolicę warg. Młodym dziewczętom nie zaleca się używania kredki do ust, szczególnie w jasnych kolorach. Wszystko powinno być z umiarem. Piękny uśmiech dziewczyny będzie ozdobą zdjęcia i może też nim stać się potężne narzędzie kiedy czarujesz mężczyznę.

Trzeba powiedzieć jeszcze jedną rzecz cudowna moc uśmiecha się. Potrafi podnieść na duchu nawet osobę, od której pochodzi. Psychologowie radzą, aby zaraz po przebudzeniu uśmiechnąć się do siebie – ciepło, sennie i słodko się rozciągnąć. Warto też pomyśleć, że nadchodzący dzień będzie pozytywny i udany. Dopiero po tym możesz wstać z łóżka i rozpocząć codzienną poranną rutynę. Bardzo ważne jest, aby ten pozornie banalny rytuał stał się codziennością. Zobaczysz jak wkrótce zmieni się Twoje życie, bo zaczniesz myśleć pozytywnie. Uśmiechaj się, śmiej się jak najczęściej i nie tylko przed kamerą.

Mamy nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu uzyskałeś odpowiedź na pytanie, jak pięknie się uśmiechać i będziesz mógł błyszczeć promiennym uśmiechem. I ostatnia wskazówka. Przyjrzyj się uważnie uśmiechniętej twarzy dziecka, życzliwej i szczerej. Dzieci nie wiedzą, jak się uśmiechać pod przymusem, dlatego ich uśmiech jest tak prawdziwy. Spróbuj podążać za ich przykładem. Śmiej się, jakbyś nie miał żadnych problemów, ciesz się życiem z byle powodu i nie zwracaj uwagi na stereotyp, że Rosjanie to ludzie bez uśmiechu. Możesz zmienić tę opinię.

Jak nauczyć się pięknie uśmiechać? To pytanie zadają nie tylko słabi, nieśmiali ludzie, ale także dość zamożni mężczyźni i kobiety, którzy chcą zmienić swój zwykły wizerunek na lepszy. Jest kilka do tego przydatne ćwiczenia i para techniki psychologiczne, regularnie stosując, sprawisz, że Twoja twarz stanie się bardziej otwarta, a komunikacja z ludźmi przyjemniejsza.

Ładowarka wargowa

Przyjrzyj się uważnie swojemu odbiciu w lustrze i uśmiechnij się. Czy wyszło trochę krzywo? Nie zniechęcaj się – u większości ludzi asymetria twarzy pojawia się właśnie wtedy, gdy się uśmiechają. Nawiasem mówiąc, gwiazdy Hollywood przechodzą specjalny kurs szkoleniowy, aby ich uśmiech podbił serca milionów. Oto kilka ćwiczeń.

1. Naprawianie uśmiechu. Usiądź przed lustrem i zrelaksuj się. Uśmiechnij się do swojego odbicia, zmień wyraz twarzy, znajdź najbardziej atrakcyjną wersję swojego uśmiechu. Opuszkami palców delikatnie naciśnij kąciki ust, przytrzymaj przez chwilę, a następnie puść. Powtórz 5-7 razy, ale pamiętaj: czarujący uśmiech nie powinien nigdzie znikać.
2. Zrób sobie małą przerwę, zamknij oczy i uśmiechaj się tym samym uśmiechem. Przyłóż go do twarzy i otwórz oczy. Powinno być dokładnie tak samo, jak w pierwszym ćwiczeniu. Jeśli to nie zadziała od razu, zamknij ponownie oczy i uśmiechnij się, próbując zapamiętać wszystkie odczucia w mięśniach twarzy. Powtarzaj tę czynność, aż trzy razy z rzędu zobaczysz w lustrze ideał swojego uśmiechu.
3. Otwórz lekko usta i złóż je tak, jakbyś wydawał dźwięk „o”. Ustal pozycję, rozluźnij usta. Powtórz kilka razy, podczas gdy możesz poruszać ustami w lewo i prawo. Skończyć lekkie ćwiczenia przyjazny uśmiech.

Powtarzaj ten prosty trening codziennie, a nauczysz się skupiać uwagę na mięśniach twarzy. I wtedy „pamięć ciała” zrobi swoje, a wytrenowany uśmiech stanie się naturalny.

W każdym nastroju – uśmiechnij się! Jednak niezależnie od tego jak doskonały kształt uśmiechu wypracujemy, pozostanie on jedynie maską bez wewnętrznego wypełnienia. Naturalnie, uśmiech odzwierciedla Twój stan umysłu. I oczywiście najlepszym nastrojem jest wszechogarniająca radość życia.

Po prostu zdecyduj sam, że świat jest piękny, a Twoje problemy to tylko pyłek na skrzydłach motyla. Znajdź w sobie wewnętrzne światło, wypuść je oczami i uśmiechnij się. I ludzie będą do ciebie przyciągani, naprawdę.

Często zdarza się, że w życiu wyraz twarzy jest całkiem miły i dobroduszny, ale na zdjęciach uśmiech okazuje się wymuszony i psuje cały obraz. W takim przypadku przed ważną sesją zdjęciową przećwicz powyższą metodę, a pracując z fotografem pamiętaj o kilku ważnych kwestiach.

• Pokonaj strach przed aparatem, bo zdjęcie pokaże zarówno Twoje zmieszanie, jak i strach, a Twój uśmiech wzbudzi jedynie litość.
• Jeśli spojrzysz bezpośrednio w obiektyw aparatu szeroko otwartymi, pozbawionymi wyrazu oczami, Twoja twarz będzie wyglądać na zmęczoną i nienaturalną.
• Kiedy już będziesz pewna piękna swoich zębów, uśmiechaj się od ucha do ucha – będzie wyglądać szykownie. Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie lubisz swoich zębów, pozwól swojemu uśmiechowi być bardziej przymkniętym.
• Aby twarz na zdjęciu wyglądała szczerze, uśmiechaj się nie tylko ustami, ale także oczami. Nie skupiaj się na tym, jak geometrycznie doskonały jest Twój uśmiech, ale na tym, jak naturalny i przyjemny jest.
• Na zdjęciach psotne oczy ze śmiechem wyglądają cudownie. Aby osiągnąć ten wyraz, spróbuj wyobrazić sobie następującą sytuację: kamera jest dla Ciebie bardzo miłą osobą, której dawno nie widziałeś i która właśnie weszła do pokoju. Jeśli sztuczka się powiedzie, na zdjęciu zobaczysz szersze niż zwykle oczy i bardzo szczery uśmiech.
• Kolejny sekret sesji zdjęciowej: odwróć się od fotografa, wymyśl dla siebie emocję, twórz lekki nastrój, jakby do niego „wchodził” i w momencie robienia zdjęcia gwałtownie zwróć się do fotografa z uśmiechem, nad którym po prostu nie możesz zapanować. Będzie olśniewająca, uwierz mi.

Większość ludzi w współczesny świat marz o pięknym, czarującym uśmiechu. Na spotkania biznesowe lub nowi znajomi, takie kryterium jest uważane za wskaźnik sukcesu i dobrej woli danej osoby. Znalezienie pięknego uśmiechu nie jest trudne, nawet pomimo pewnych niuansów. Rozważmy skuteczne sposoby jak się tego nauczyć.

Oceń swój wygląd

1. Wyzyskać własne odbicie w lustrze, uśmiechnij się w zwykły sposób i zamrozić. Trzeźwo oceń wszystkie wady swojego wyglądu.
2. Przyjrzyj się bliżej, jak często się uśmiechasz i czy widoczne są Twoje dziąsła. Ocenić krzywiznę i stan zębów. Nie wstydź się podczas ćwiczeń, nikt Cię nie obserwuje.
3. Jeśli zauważysz widoczne wady, staraj się ograniczyć uśmiech do ust, nie odsłaniając zębów. Jeśli to możliwe, skorzystaj z usług dentysty.
4. Przede wszystkim odbuduj wszystkie brakujące zęby. Następnie, jeśli to konieczne, użyj aparatu ortodontycznego. Następnie wybiel zęby i naucz się ponownie prawidłowo uśmiechać.

Zwróć uwagę na swoje usta

1. Zwróć uwagę na stan swoich ust. Przede wszystkim muszą wyglądać odpowiednio. Upewnij się, że Twoje usta są zawsze w dobrej kondycji. Nie powinny mieć pęknięć ani łuszczenia się.
2. Zanim zaczniesz uśmiechać się od ucha do ucha, poświęć chwilę niezbędną uwagę pielęgnacja ust. Zastosuj składniki odżywcze substancje kosmetyczne. Weź kompleks witamin i obserwuj swoją dietę.
3. Jeśli masz to naturalnie cienkie usta, nie powinieneś ich wyróżniać jasne szminki. W wyniku takich manipulacji wygląd jest nieestetyczny i prowokacyjny.
4. Spróbuj podkreślić usta naturalne odcienie lub wizualnie je powiększ za pomocą specjalnych ołówków. Nie zaniedbuj użycia higieniczne szminki, błyszczyki do ust w wietrzną i zimną pogodę.

Spektakularny uśmiech na zdjęciu

1. Wyrób sobie nawyk uśmiechania się do aparatu w każdej sytuacji, niezależnie od nastroju. Urządzenie fotograficzne wykrywa zmianę nastroju, co skutkuje nieudanym zdjęciem.
2. Przypomnij sobie przed aparatem zabawne wydarzenie ze swojego życia; ten ruch pozwoli Ci pokazać na zdjęciu naturalny, piękny uśmiech bez fałszu. Twoje oczy również się zmienią i będą błyszczeć.
3. Naucz się nie przywiązywać do obiektywu, staraj się być tak zrelaksowany, jak wtedy szczęśliwe chwileżycie. Dowiedz się więcej o tym, jak możesz wyrazić emocje oczami.
4. W takim przypadku zdjęcia okazują się jasne i żywe. Często ćwicz przed lustrem. W razie potrzeby zrób własne zdjęcia. Po czym będziesz mógł wyraźnie ocenić wszystkie niuanse.

1. Silniejsza płeć marzy także o zdobyciu pięknego uśmiechu, aby zadziwić płeć piękną.
2. Wyraz twarzy powinien w pełni odzwierciedlać stan świat wewnętrzny w przeciwnym razie celebruje się fałsz wymuszonego grymasu.
3. Komunikując się ze słabszą płcią, mężczyznom zaleca się uśmiechanie się bez odsłaniania zębów. Ten ruch pozwoli ci pozostawić tajemnicę na twarzy, tym samym zainteresując kobietę.
4. Jednocześnie oczy powinny dosłownie rzucać iskry, uwodząc damę twojego serca. Staraj się myśleć o czymś dobrym, wyrafinowanym, seksownym.

Piękny uśmiech z zębami

1. Przede wszystkim oceń stan swoich zębów. Bez tego ważnego kryterium nie da się nauczyć pięknego uśmiechu z pełnych ust. Skontaktuj się ze swoim dentystą. Wyprostuj zęby i użyj produktów wybielających.
2. Podczas odbudowy zębów warto zająć się bezpośrednio mimiką twarzy. Prowadź codzienne szkolenia, ucząc się, jak prawidłowo i pięknie się uśmiechać. Naucz się nie odsłaniać zębów.
3. Nie zniechęcaj się, jeśli na początku nie zobaczysz rezultatów. Należy uzbroić się w cierpliwość i systematycznie wykonywać niezbędne ćwiczenia wzmacniające mięśnie twarzy. Daj im przynajmniej 15 minut wolnego czasu.
4. Wybierz najbardziej odpowiednie dla siebie metody. Codziennie ćwicz mimikę twarzy. Po przejściu serii testów spróbuj zastosować swoje umiejętności uśmiechania się wśród rodziny i przyjaciół. Obserwuj reakcje ludzi, zwracaj uwagę na komentarze i komplementy. Nie przestawaj pracować nad sobą.

Ćwiczenia na piękny uśmiech

1. Złóż usta w rurkę i przesuń je do przodu, zrób to ruchy okrężne, wykonując 5 powtórzeń w każdym kierunku. Rozluźnij usta.
2. Uśmiechnij się tak szeroko, jak to możliwe, pozostań w skrajnych punktach przez 15-20 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj ćwiczenie 10-15 razy.
3. Wysuń język maksymalnie do przodu, owiń go wargami i odczekaj 5 sekund. Wykonaj manipulacje 10 razy.
4. Ściśnij mocno usta, wytwórz napięcie i spróbuj pociągnąć je do przodu, jakbyś miał zagwizdać. Wykonaj 15 powtórzeń.
5. Napełnij płuca jak najwięcej powietrzem, wydychaj przez mocno zaciśnięte usta. Powtórz manipulację 20 razy.

1. Za pomocą szczerego uśmiechu możesz łatwo wzbudzić zaufanie nowego rozmówcy.
2. Słodki i nieśmiały uśmiech pomoże Ci uniknąć drobnych błędów w pracy lub szkole. Wszystkie dzieci stosują tę metodę.
3. Pomimo osobistej niechęci do niektórych osób, okaż empatię. Słuchać smutna historia, dziel się radami i uśmiechaj się szczerze, dodając otuchy rozmówcy.
4. Podczas stresujące sytuacje spróbuj uśmiechnąć się przez łzy. Taki sygnał jest wysyłany do mózgu, mimowolnie zaczynasz być milszy i śmiać się.
5. Uśmiechaj się mocno w sytuacjach zawodowych. Przeprowadzone manipulacje wskazują na osobę pewną siebie. To nie jest daremne ludzie sukcesu po zawarciu zyskowne transakcje uśmiechaj się śmiało.

1. Ćwicz przed lustrem, osiągając symetrię twarzy. Uśmiechaj się jak najwięcej, wzmacniając mięśnie. Po pewnym czasie intensywnej manipulacji twarz się do tego przyzwyczai. Wynik stanie się oczywisty.
2. Zawsze staraj się okazywać promienny uśmiech, czarując otaczających Cię ludzi. Zrób to od czyste serce ze świecącymi oczami. W przeciwnym razie uśmiech będzie wyglądał nienaturalnie, co sugeruje złośliwość.
3. Spróbuj przeznaczyć środki na wady zębów. W końcu będziesz mógł śmiać się głośno bez żadnego zażenowania. Nie musisz nic robić, aby ukryć swój szczery śmiech, odwracając się na bok lub zakrywając się dłonią.
4. Po zabiegu stomatologicznym należy uważnie monitorować stan zębów. Stosuj wybielanie systematycznie i unikaj złe nawyki. Pij mniej kawy i czarnej herbaty.
5. Nie zapomnij o stonowaniu ust. W życie codzienne użyj pożywnego kosmetyki. Porzuć nawyk oblizywania ust, szczególnie na wietrze.

Aby uzyskać oszałamiający uśmiech, trzeba ciężko pracować. Systematycznie wykonuj ćwiczenia twarzy wzmacniające mięśnie. Zidentyfikuj wszystkie braki i skontaktuj się z dentystą. Stań się osobą pewną siebie, przestań być nieśmiały. Osiągnąwszy czarujący uśmiech, nie przestawaj ćwiczyć przed lustrem, wykonuj także wszystkie ćwiczenia.

Wideo: jak nauczyć się uśmiechać

Umiejętność pięknego uśmiechu była zawsze ceniona – mężczyźni lubią piękny uśmiech, pomaga w biznesie, a my wyglądamy piękniej, kiedy się uśmiechamy. Jak pięknie się uśmiechać, co to znaczy uśmiechać się prawidłowo - specjaliści od wizerunku, którzy „uśmiechają się” gwiazdom Hollywood, opowiedzą Ci o prawach pięknego uśmiechu.

Główne zasady pięknego uśmiechu

Zatem najważniejszą rzeczą, którą muszą zrozumieć ci, którzy chcą się prawidłowo i pięknie uśmiechać, jest to, że podstawą pięknego uśmiechu jest symetria.

Osiągnięcie symetrii jest dość trudne, ponieważ na co dzień nie zwracamy uwagi na rozwój niektórych mięśni czy mimikę twarzy, dlatego większość ludzi ma krzywy uśmiech, gdy jedna połowa ust nie jest symetryczna względem drugiej.

Jak nauczyć się pięknie uśmiechać? Na początek podejdź do lustra, uśmiechnij się i spójrz na swoje usta i wargi. W 99 przypadkach na sto zniekształcenia są widoczne gołym okiem. Dlatego Twoim pierwszym zadaniem jest stanąć w domu przed lustrem i poćwiczyć, aby Twój uśmiech stał się mniej więcej symetryczny. Nie oszukujmy się, piękny uśmiech nie jest łatwy. Fizjologia twierdzi, że do ledwo zauważalnego uśmiechu człowiek wykorzystuje około 20 mięśni, a w duży uśmiech

- ponad czterdzieści. Dlatego trening mięśni twarzy dla tych, którzy chcą pięknie i poprawnie się uśmiechać, jest po prostu konieczny.

• Jak pięknie się uśmiechać – ćwiczenia Najprostszym ćwiczeniem dla tych, którzy chcą pięknie się uśmiechać, jest tzw. utrwalanie mięśni uśmiechu. Tutaj siedzisz lub stoisz przed lustrem, uśmiechasz się i wydaje Ci się, że znalazłeś taką formę uśmiechu, która Ci odpowiada. Opuszkami palców naciskaj krawędzie ust po prawej i lewej stronie, policz do siedmiu, rozluźnij, policz ponownie do siedmiu i wykonaj pięć powtórzeń, naciskając i rozluźniając koniuszki ust. Jednocześnie piękny uśmiech na Twojej twarzy powinien w naturalny sposób pozostać. Jeśli nagle zniknie, straci swój kształt, spójrz jeszcze raz uśmiecha się i powtarzaj ćwiczenie, aż całkowicie zniknie wraz z pięknym uśmiechem. Tutaj dajemy Ci możliwość przypomnienia sobie, które mięśnie powinny być zaangażowane w Twój piękny uśmiech i jakie obciążenie niosą. Po zakończeniu ćwiczenia zamknij oczy i policz do trzydziestu, starając się zachować taki uśmiech, o jakim marzysz, bo Twoje mięśnie wciąż go pamiętają. Po pół minucie otwórz oczy i spójrz – trzymałeś to? Musimy zadbać o to, aby uśmiech pozostał.
• Druga część ćwiczeń na piękny uśmiech dotyczy oczu. Można zapytać, co oni mają z tym wspólnego, bo nie chce się patrzeć, tylko pięknie się uśmiechać. Wszystko jest bardzo proste – uśmiech składający się wyłącznie z ust, nawet doskonale ułożony choreograficznie, gdy nie angażują się w to oczy, wydaje się martwy i pozbawiony życia. Kiedy naprawdę pięknie się uśmiechamy, nasze oczy lekko się zwężają, a na ich krawędziach pojawiają się promienie. Bez tego nie da się osiągnąć pięknego uśmiechu. Uśmiechać się powinna cała twarz, a nie tylko usta. Dlatego rób wszystko, co robiłeś ustami, aby nauczyć się pięknie uśmiechać oczami.
• Trzeci zestaw ćwiczeń niezbędnych do pięknego uśmiechu to praca z kształtem ust. Tutaj trudno polemizować z systemem, który Angelina Jolie opracowała wspólnie ze swoimi konsultantkami – jej uśmiech jest uniwersalny, lubiany zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety. Jest nie tylko w formie piękne usta daje, ale i pomaga nieco powiększyć usta, dlatego aby nie przedłużać tego artykułu, opisaliśmy ten kompleks w materiale jak powiększyć usta, zobacz kto jest zainteresowany.

Jak pięknie się uśmiechać, czyli światło od wewnątrz

Bardzo ważnym elementem pięknego uśmiechu jest to, jak bardzo jest on naturalny i pozytywny. Nawet najgładszy uśmiech nie przyniesie rezultatów, jeśli go nie będzie dobry nastrój. Dlatego ważne jest nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także psychologia.

• Co to znaczy? To proste - trenuj, pamiętając jasno i śmieszne momenty ze swojego życia. Kiedy było to dla ciebie łatwe i dobre. Pocałunek od ukochanego mężczyzny, duży bonus w pracy, uśmiech Twojego dziecka, zakup butów o jakich marzyłeś, cudowna plaża z podróży. W takich przypadkach szczęśliwy i piękny uśmiech pojawia się na Twojej twarzy jakby sam z siebie. Nie ma takich emocji - nie ma znaczenia, wymyśl je. Dlaczego uczysz się pięknie uśmiechać? Spotkać mężczyznę? Aby Twój biznes szedł w górę? Wyobraź sobie więc swoją randkę, jak mówi, że Cię podziwia, lub partnera biznesowego/pracodawcę, który podpisuje z Tobą umowę na najkorzystniejszych warunkach. Oto radosny, piękny uśmiech, który niesie ze sobą światło i dobroć.
• Ważny punkt, na co dziewczyny rzadko zwracają uwagę. Piękny uśmiech jest wspaniały, ale każdy konkretny przypadek wymaga innego, pięknego uśmiechu. Nie będziesz uśmiechać się do swojego pracodawcy w ten sam sposób, w jaki uśmiechasz się do ukochanego mężczyzny, on cię źle zrozumie. Dlatego musisz opanować różne piękne uśmiechy- aby Ci to ułatwić, proponujemy obejrzeć film, jak pięknie uśmiechać się ustami i oczami, w zależności od sytuacji. Bardzo interesujące.

Uśmiech ma wiele zalet – sprawiasz wrażenie bardziej przyjaznego i pomocnego, wyglądasz atrakcyjniej, czujesz się szczęśliwszy i masz niższy poziom stresu. I choć niektórym osobom uśmiechanie się przychodzi łatwo, innym naturalnie przybiera to poważniejszy wyraz twarzy lub czują się niezręcznie uśmiechając się. Jeśli jesteś jedną z tych osób i chciałbyś nauczyć się częściej uśmiechać, to dobrze trafiłeś właściwe miejsce. W tym artykule znajdziesz kilka przydatne wskazówki i techniki, które pomogą Ci olśnić wszystkich wokół swoim uśmiechem!

Kroki

Część 1

Ćwicz przed lustrem. Jeśli chcesz odnieść w czymś sukces, musisz ćwiczyć, prawda? Podobnie jest z uśmiechem. Jeśli nie jesteś osobą, która naturalnie często się uśmiecha, musisz przyzwyczaić się do uśmiechania się i nauczyć się wyrażać swoje uczucia w bardziej naturalny sposób. Ćwicz uśmiechanie się, gdy nikogo nie ma w pobliżu, w łazience, w samochodzie. W ten sposób będziesz mniej zawstydzony.

• Każdego ranka spróbuj spojrzeć w lustro i uśmiechnąć się do siebie. Skoncentruj się na tym, aby Twój uśmiech wyglądał naturalnie, rozciągając go w kierunku oczu. Lekki uśmiech nikogo nie przekona.
• Znajdź uśmiech, który ci się podoba i spróbuj zapamiętać, co czuje twoja twarz, kiedy się uśmiechasz.

1. Pomyśl o szczęśliwe wydarzenie lub o ukochanej osobie. Nie jest tajemnicą, że jeśli jesteś szczęśliwy, to się uśmiechasz, dlaczego więc nie wykorzystać tego faktu? Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której wiesz, że będziesz musiała się uśmiechać i chcesz wyglądać naturalnie, poświęć chwilę na przypomnienie sobie szczęśliwej chwili lub twarzy osoby, którą kochasz.

   • Te pozytywne zdjęcia automatycznie poprawią Twój nastrój i sprawią, że będziesz się uśmiechać bardziej naturalnie. Podsumujmy: myśl pozytywnie!

2. Zobacz, jak ludzie się uśmiechają. Każdy zna przynajmniej jedną osobę, dla której uśmiech jest najprostszą i najbardziej naturalną rzeczą, jaka może przydarzyć się w życiu. Ten, który uśmiecha się bez wahania, który uśmiecha się do wszystkich i wszystkiego. Jest szansa, że ​​ta osoba jest lubiana przez wiele osób, a także uważana za przyjazną i godną zaufania. Oto siła wspaniałego uśmiechu. Poświęć trochę czasu na interakcję z tą osobą sam na sam w otoczeniu towarzyskim i zwróć uwagę na to, jak i kiedy się uśmiecha.

   • Pamiętaj, jak często się uśmiecha i na co się uśmiecha. Czy uśmiecha się, gdy mówisz coś śmiesznego? A nawet jeśli nie? Czy uśmiecha się, żeby być grzecznym, czy tylko dlatego, że wydaje ci się naprawdę szczęśliwy?
   • Teraz, gdy widziałeś, jak ktoś, kto się uśmiecha z natury, kontroluje swój uśmiech normalne rozmowy, poczujesz się bardziej komfortowo przy takim samym zachowaniu i zaczniesz częściej się uśmiechać w codziennych interakcjach.

3. Znajdź partnera. W podobne sytuacje Pomocne może być posiadanie partnera, który chce pomóc Ci osiągnąć cel, jakim jest częstsze uśmiechanie się. To może być romantyczny partner, twój najlepszy przyjaciel lub współpracownika – nie ma znaczenia, czy jest to ktoś, na kim można polegać i kto ma dobre uczucie humor. Potrzebują tylko małego szturchnięcia w sytuacjach, w których zapominasz się uśmiechać. To pchnięcie to Twoja kolej, aby zaimponować wszystkim swoim olśniewającym uśmiechem.

   • Możesz nawet wymyślić niewielki sygnał, na przykład mrugnięcie okiem lub subtelny gest, który będziesz w stanie przekazać nawet z drugiego końca zatłoczonego pokoju.
   • Wiele osób, które się nie uśmiechają, denerwuje się, gdy ktoś mówi im, aby „uśmiechnęły się” lub „nie krzywiły się”. Jeśli jednak poprosisz przyjaciela, aby pomógł ci w przypomnieniu o uśmiechu, ważne jest, aby nie złościć się, gdy wykonuje swoją pracę. Pamiętaj – sam o to prosiłeś.

4. Wybierz coś, co wywoła uśmiech. Coś w rodzaju „uśmiechniętego przyjaciela” z poprzedniego kroku. Powinno to być coś, co przypomni Ci o uśmiechu, gdy to zobaczysz lub usłyszysz. Może to być konkretne słowo lub wyrażenie, np. „proszę” lub „dziękuję”, mała notatka na monitorze komputera, dźwięk dzwoniącego telefonu lub czyjś śmiech.

   • Kiedy już wybierzesz taki bodziec, świadomie starasz się uśmiechać za każdym razem, gdy go zauważysz. Może się to wydawać głupie, ale pomoże Ci przyzwyczaić się do uśmiechania się na komendę, co pomoże Ci w sytuacjach towarzyskich i biznesowych.
   • Innym fajnym pomysłem jest narysowanie małej uśmiechniętej buźki w miejscu, które często przyciąga wzrok, np. na ulicy. tylna strona dłonie. Rób to codziennie i pamiętaj, aby uśmiechać się za każdym razem, gdy na niego spojrzysz, gdziekolwiek i z kimkolwiek jesteś.

5. Uśmiechnij się do nieznajomego. Pewnie słyszałeś, że uśmiech jest zaraźliwy. Że kiedy się do kogoś uśmiechasz, on nie może powstrzymać się od odwzajemnienia uśmiechu. Przetestuj tę teorię i przynajmniej raz dziennie spróbuj uśmiechnąć się do zupełnie nieznajomej osoby – czy to kogoś na ulicy, w pracy lub szkole, czy też osoby siedzącej obok Ciebie w transporcie publicznym. Wyobraź sobie, że ten jeden gest zapoczątkuje reakcję łańcuchową, która zainfekuje wszystkich. Przyjemne uczucie, prawda?

   • W prawdziwe życie niektórzy ludzie pomyślą, że jesteś dziwny, a niektórzy nie odwzajemnią uśmiechu, ale nie pozwól, aby Cię to powstrzymało! Pomyśl o swoim uśmiechu jako o dobry uczynek lub miły uczynek, który sprawi, że czyjś dzień będzie choć trochę lepszy.
   • Ale jeśli inni ludzie się do ciebie uśmiechną (a większość to zrobi), będziesz dzielił z tą osobą wyjątkową chwilę, przelotne połączenie z innym człowiekiem, które doda ci sił.

6. Prowadź dziennik uśmiechu. Przez dwa lub trzy tygodnie pod koniec każdego dnia poświęć kilka minut na zapisanie krótki opis za każdym razem, gdy się uśmiechałeś i dlaczego. Z biegiem czasu możesz zauważyć pewien wzorzec i zacząć rozpoznawać interakcje i zdarzenia, które wywołują naprawdę autentyczny uśmiech na Twojej twarzy.

   • Może widziałeś uroczą wiewiórkę skaczącą na gałąź. Albo poświęciłeś czas, żeby zadzwonić do starego przyjaciela. Kiedy już zrozumiesz, co sprawia, że ​​się uśmiechasz, możesz podjąć świadomą próbę poszukiwania tych rzeczy w swoim codziennym życiu.
   • Kolejnym doskonałym powodem do prowadzenia dziennika uśmiechu jest to, że możesz do niego zajrzeć, gdy czujesz się przygnębiony, i przypomnieć sobie za każdym razem, gdy czułeś się naprawdę szczęśliwy. To powinno podnieść Cię na duchu i pomóc Ci zachować uśmiech!

7. Pracuj nad mięśniami twarzy. Rozluźnianie mięśni twarzy za pomocą ćwiczeń, w tym rozciągania i relaksacji, może sprawić, że Twoja twarz będzie się uśmiechać bardziej naturalnie, co oznacza, że ​​nie sprawi, że poczujesz się dziwnie. Jedno z ćwiczeń, które angażuje te same mięśnie twarzy, co podczas uśmiechania się, wygląda następująco:

   • Weź ołówek i umieść go między ustami. Otwórz usta i pozwól, aby ołówek przetoczył się między zębami tak daleko, jak to możliwe. Przygryź ołówek, aby utrzymać go na miejscu i przytrzymaj tę pozycję przez trzydzieści sekund. Powtarzaj raz dziennie.

8. Udawaj, aż uśmiech będzie prawdziwy. Częste uśmiechy niewątpliwie wywoła u Ciebie dziwne uczucie – będzie się wydawać nienaturalne i sztuczne. Ale nie poddawaj się. Inni nawet nie zauważą różnicy, a im częściej będziesz to robić, tym bardziej naturalnie będzie to wyglądać.

   • Uśmiechanie się to nawyk, więc jeśli będziesz go powtarzać wystarczająco często, będziesz się uśmiechać nawet o tym nie myśląc - a to jest dokładnie to, co chcesz osiągnąć.
   • Możesz sprawić, że Twój uśmiech będzie mniej fałszywy, uśmiechając się oczami i ustami. Prawdziwy uśmiech można rozpoznać po skurczu mięśni wokół oczu, dlatego właśnie do tego należy dążyć.

   Część 2

   Jak stać się szczęśliwym

   1. Pomyśl o wszystkich dobrych rzeczach, które życie ma Ci do zaoferowania. Przy każdym negatywna myśl, który ci się pojawi, przypomnij sobie o czymś dobrym w życiu. Przyjaciele, rodzina, czekolada, skoki spadochronowe, wino, Twój pies, Netflix – cokolwiek wprawi Cię w nastrój.

      Słuchaj zabawnej muzyki. Muzyka ma zdolność przenoszenia ludzi, odrywania ich od problemów, podnoszenia na duchu i dawania wewnętrznego spokoju. Nie ma znaczenia, jaką muzykę wybierzesz – może to być Beethoven lub Britney Spears, o ile uznasz ją za zabawną i wzmacniającą.

      Unikaj negatywnych ludzi. Tak jak uśmiech i śmiech są zaraźliwe, to samo dotyczy zły nastrój i agresja. Dlatego powinieneś unikać ludzi, którzy plotkują, sprawiają innym problemy lub ciągle chodzą z kwaśnym wyrazem twarzy i chmurą nad głową. Otaczaj się szczęśliwymi ludźmi pozytywni ludzie, a zauważysz, że zaczynasz się nieświadomie uśmiechać.