Jedną z najbardziej oczywistych oznak starzenia jest pojawienie się zwiotczałej skóry szyi. Wraz z wiekiem skóra zaczyna tracić elastyczność, jaką miała w młodości, przez co staje się obwisła i obwisła. Proces ten jest najbardziej widoczny na twarzy i szyi. Jednak pomimo tego, że czasu nie można cofnąć, można podjąć pewne działania zapobiegawcze, a także sięgnąć po określone leki wzmacniające starzejącą się skórę.

Kroki

Wzmocnij skórę szyi poprzez zmianę stylu życia

Wykonuj ćwiczenia mięśni twarzy i szyi. Istnieje kilka ćwiczeń, które zapewniają dobrą kombinację rozciągania i pracy mięśni szyi i twarzy. Powtarzaj je raz lub dwa razy dziennie, a Twoja skóra będzie wyglądać na jędrniejszą.

Unikaj powtarzania mimiki twarzy. Niektóre ruchy i wyraz twarzy, takie jak przechylanie głowy na bok podczas wyrażania niezadowolenia, mogą osłabiać mięśnie sąsiadujące z zaangażowanymi mięśniami. Aby skóra szyi była dłużej jędrna, unikaj wykonywania powtarzalnych ruchów twarzy.

Jedz zdrowo. Istnieją dowody na to, że odpowiednio zbilansowana dieta może chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem. Unikanie śmieciowego jedzenia i fast foodów może na długi czas uchronić Cię przed zmarszczkami i utratą elastyczności skóry.

Obserwuj swój bilans wodny. Dobrze nawilżona skóra jest zazwyczaj gładsza i jędrniejsza oraz mniej podatna na zwiotczenie i zmarszczki. Dlatego codzienne picie wystarczającej ilości płynów może wzmocnić skórę szyi.

Codziennie używaj kremu nawilżającego skórę. Codziennie nakładaj na skórę specjalny krem ​​nawilżający, aby pobudzić produkcję kolagenu i elastyny. Utrzymywanie optymalnego nawilżenia skóry może sprawić, że będzie wyglądać na jędrniejszą.

Ogranicz czas przebywania na słońcu. Promieniowanie ultrafioletowe obecne w świetle słonecznym przyspiesza proces starzenia poprzez rozkład zawartego w skórze kolagenu i elastyny, które odpowiadają za jej elastyczność. Dlatego skrócenie czasu przebywania na słońcu może przedłużyć młodość i elastyczność skóry.

Rzuć palenie. Podobnie jak światło słoneczne, palenie przyspiesza proces starzenia, zaburzając przepływ krwi do skóry. Aby spowolnić starzenie się skóry, zrezygnuj z tego złego nawyku lub maksymalnie ogranicz palenie, a Twoja skóra dłużej pozostanie napięta i elastyczna.

• Jeśli nie możesz samodzielnie rzucić palenia, skonsultuj się z lekarzem. Będzie mógł wybrać dla Ciebie skuteczny program leczenia uzależnienia od nikotyny.

1. Unikaj nagłych zmian wagi. Nadwaga może rozciągnąć skórę, powodując jej zwiotczenie podczas utraty wagi. Drastyczna utrata wagi nie daje skórze czasu na przystosowanie się do nowych warunków, przez co może wydawać się wiotka i wiotka. Staraj się utrzymać obecną wagę lub stopniowo ją zmniejszaj, aby zapobiec obwisaniu skóry szyi.

   Zwiększanie elastyczności skóry za pomocą leków

   1. Stosuj miejscowo retinoidy. Retinoidy to pochodne witaminy A, które mogą wygładzać drobne zmarszczki, nierówności i inne niedoskonałości skóry. Stosowanie retinoidów przepisanych przez dermatologa może poprawić wygląd skóry szyi i zwiększyć jej elastyczność.

Wszystkie metody są dobre na utrzymanie urody. Zwłaszcza jeśli nie tylko pomogą poprawić Twój wygląd, ale także wspomogą Twoje zdrowie. Często, pomimo całej niezbędnej opieki, wiek kobiety nadal zdradza szyja. Fałdy i zmarszczki w tym obszarze bardzo przeszkadzają ich właścicielom. Zasłaniają niedoskonałości szalikami, falbanami itp. Dlatego, aby dłużej cieszyć się elastyczną skórą w tym miejscu, znaleźliśmy sposób, aby zapobiec jej starzeniu się poprzez ćwiczenia. Zróbmy razem lifting szyi.

Dlaczego szyja tak się starzeje?

Co dziwne, skóra na szyi starzeje się szybciej niż skóra na twarzy. Na proces ten może wpływać wiele czynników:

• Zmiany poziomu hormonów. Wraz z wiekiem zmniejsza się ilość wytwarzanego estrogenu, co powoduje zmniejszenie elastyczności i jędrności skóry.
• Nieprawidłowa pozycja ciała. Jeśli chodzisz z opuszczoną głową, lubisz czytać w łóżku, siedzisz pochylony przy stole, to wszystko jest przyczyną zmarszczek w okolicy szyi.
• Brak wody w organizmie.

Brak płynów prowadzi do wysuszenia i odwodnienia skóry, staje się ona wiotka i zwiotczała.

• Aktywność komórek maleje. Z wiekiem zmniejsza się produkcja elastyny ​​i kolagenu, co wpływa na kondycję naszej skóry.
• Fotostarzenie. Nieunikniony wpływ promieniowania ultrafioletowego na skórę szyi. Okazuje się, że w tym obszarze znajduje się najmniej melanocytów, które chronią go przed działaniem promieni słonecznych.
• Brak równowagi żywieniowej. Nasza dieta nie zawsze jest na tyle bogata, aby całkowicie nasycić organizm niezbędnymi substancjami.
• Wynik nagłej utraty wagi. Jeśli udało Ci się schudnąć dużo w krótkim czasie, nieuchronnie wpłynie to na stan Twojej skóry.
• Złe uzależnienia.. Tylko porzucenie tych złych nawyków pomoże utrzymać ją w dobrej kondycji.

Ćwiczenia napinające szyję

Możemy Ci jednak pomóc, jeśli borykasz się z nieprzyjemnymi objawami zmarszczek i zwiotczenia skóry szyi. Wypróbuj te przeciwzmarszczkowe ćwiczenia napinające szyję, siedząc na krześle:

1. Odchyl głowę do tyłu i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Pomoże to rozciągnąć mięśnie szyi i ujędrnić je. Wykonaj 8-10 razy.

1. Przechyla głowę najpierw na jedno ramię, potem na drugie. Nie należy wykonywać gwałtownych ruchów, aby nie naciągnąć mięśni. Wykonano również 8-10 razy.

1. Obróć głowę w różnych kierunkach. Staraj się ciągnąć jak najdalej w kierunku zakrętu, ale niezbyt gwałtownie. Liczba powtórzeń jest taka sama.

1. Pociągnij brodę do przodu, a wraz z nią dolną szczękę, tak aby dolne zęby znalazły się przed przednimi zębami. Powtórz 8-10 razy.

1. Staraj się wykonywać okrężne ruchy głową. Najpierw w prawo, potem odwrotnie. 8-10 okrążeń w każdym kierunku.

1. Połóż splecione dłonie z tyłu głowy. Zacznij naciskać na niego rękami i opieraj się głową. Napnij maksymalnie szyję, łokcie trzymaj w jednej linii prostej. Spróbuj pozostać w tej pozycji przez 10 sekund, zrelaksuj się. Powtórz 8-10 razy.

1. Teraz wstań. Trzymaj się prosto. Połóż skrzyżowane ramiona na ramionach i dociśnij je. W tym momencie rozciągnij czubek głowy tak wysoko, jak to możliwe. Nie stawaj na palcach, rozciągnij jedynie szyję. Policz do 10 i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy.

1. Teraz, aby ujędrnić i rozluźnić mięśnie, poklepuj się palcami po szyi i dekolcie.

Aby w przyszłości określić, jak skuteczna była dla Ciebie taka gimnastyka, zrób zdjęcie przed rozpoczęciem kompleksu. A po kilku tygodniach ciężkiej pracy będziesz mógł ocenić wynik porównując zdjęcia.

Nie zapomnij o stosowaniu przeciwstarzeniowych kremów, maseczek, peelingów i innych dobroczynnych zabiegów dla delikatnej skóry szyi.

Wiele kobiet z wiekiem zaczyna niepokoić się problemem luźnej skóry na szyi. Zdradza wiek kobiety, a taką wadę dość trudno ukryć. Pomocne mogą być tylko ubrania z długą szyją lub szaliki, szale, szaliki itp.

Ale pogoda na zewnątrz nie zawsze pozwala na noszenie takich elementów garderoby, ponieważ w ekstremalne upały latem chcesz nosić minimum odzieży. A szalik czy chusteczka byłyby zupełnie nie na miejscu. Dlatego problem ten jest szczególnie istotny dla kobiet po 40. roku życia.

Może być wiele przyczyn zwiotczenia i rozluźnienia skóry na szyi:

1. Zmiany związane ze zmianami związanymi z wiekiem (z wiekiem skóra zaczyna tracić jędrność i elastyczność, stopniowo więdnie i ulega przesuszeniu. Najczęściej zmiany takie rozpoczynają się po 40. roku życia).
2. Częste przebywanie w pomieszczeniach zamkniętych z suchym powietrzem.
3. Zmiany/nieprawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego lub hormonalnego.
4. Częste opalanie i ekspozycja na słońce.
5. Depresja, brak snu, zmęczenie, stres.
6. Nagłe wahania wagi.
7. Niewłaściwa lub przedwczesna pielęgnacja skóry i stosowanie kosmetyków.

Tym samym nikt nie jest odporny na starzenie się skóry i to, że z biegiem czasu stanie się ona zwiotczała. Niemniej jednak możesz nauczyć się, jak prawidłowo o niego dbać, aby zapobiec jego przedwczesnemu starzeniu się.

Jak dbać o skórę szyi

Jak dbać o skórę, aby jak najdłużej zachowała zdrowy i młody wygląd?

Stosując się więc do tych prostych wskazówek, możesz zachować zdrową i piękną skórę na dłużej.

Metody ujędrniania skóry w salonach/klinikach

Współczesna medycyna jest na tyle rozwinięta, że ​​pozwala na przeprowadzanie zabiegów lub innych zabiegów w wyspecjalizowanych klinikach czy salonach kosmetycznych w celu pozbycia się zwiotczałej skóry szyi. Kosmetologiczne metody usuwania zmarszczek na szyi obejmują zastrzyki, zabiegi sprzętowe i interwencje chirurgiczne.

Mezoterapia to zabieg polegający na ostrzykiwaniu dokładnie tych obszarów skóry, które są najbardziej podatne na zwiotczenie. Procedura ta nazywana jest także terapią mikroprądową. Leki do niektórych manipulacji wybiera lekarz dla każdej osoby. Najczęściej sięgają po witaminy, aminokwasy, przeciwutleniacze i mikroelementy, które pomagają nawilżyć skórę i zapewniają efekt ujędrniający.

Zabieg ten polega na zastosowaniu zastrzyków podskórnych i śródskórnych na bazie wchłanialnych żeli i kwasu hialuronowego. Zabiegi te napinają skórę i przywracają jej równowagę wodną, ​​co staje się zauważalne niemal natychmiast, skóra nabiera zdrowego, stonowanego wyglądu.

Biorewitalizacja często stanowi dodatek do konturowej chirurgii plastycznej. Konieczne jest przywrócenie cienkiej i suchej skóry.

Jest to jedna z najbardziej awaryjnych procedur. Polecany jest osobom, które mają bardzo wiotką skórę na szyi. Podczas zabiegu skóra właściwa i warstwa podskórna zostają dotknięte w taki sposób, że ustanie rozciąganie włókien kolagenowych. Impulsy wysyłane przez urządzenie podgrzewają włókna do temperatury 65°C, dzięki czemu ulegają one zwinięciu i pojawia się efekt liftingu.

Istotą zabiegu jest wstrzyknięcie pod skórę oczyszczonego i wzbogaconego osocza pacjenta. Zatem ryzyko odrzucenia lub reakcji alergicznej jest prawie całkowicie nieobecne. Pomaga to uruchomić procesy odbudowy i regeneracji.

Pod wpływem prądu elektrycznego o małym natężeniu w niskich temperaturach w problematyczne miejsca pod skórą wstrzykuje się specjalne preparaty – to jest istota zabiegu. Za jego pomocą można łatwo uzupełnić braki witamin, minerałów i innych dobroczynnych substancji w ludzkiej skórze. Dodatkowo wraz z pierwiastkami śladowymi przywraca równowagę wodną skóry, nawilżając ją i uelastyczniając.

Leki wstrzykuje się pod skórę pod wpływem prądu elektrycznego o małym natężeniu. Dlatego użycie strzykawek nie jest konieczne. Jest to główna zaleta elektroporacji. Przecież wszystkie niezbędne substancje i preparaty wnikają bezpośrednio w skórę, bez użycia jakichkolwiek urządzeń, igieł itp. Skóra pozostaje nienaruszona i nieuszkodzona. Ponadto, jeśli to konieczne, leki mogą wnikać w najgłębsze warstwy skóry, nie powodując uczucia dyskomfortu.

Leczenie fitoterapeutyczne

Leczenie fitoterapeutyczne obejmuje szereg zabiegów takich jak:

1. Terapia DOT.„Skórna termoliza optyczna” to nazwa zabiegu. Manipulacje wykonywane są za pomocą wiązki lasera. Wiązki lasera działają na skórę w taki sposób, że na dotkniętych obszarach pojawiają się mikrourazy, które uruchamiają procesy regeneracji.
2. Fotoodmładzanie. Fale światła oddziałujące na skórę uruchamiają procesy produkcji kolagenu. Stare komórki zostają zastąpione nowymi, a wszystkie naturalne procesy zachodzące w organizmie zostają aktywowane, przywracając skórze zdrowy i ujędrniony wygląd.
3. Lifting nićmi Aptos. Ta procedura nie jest operacją. Z jego pomocą skóra napina się, staje się zauważalnie bardziej elastyczna i jędrna, a zwiotczenie znika. Zabieg polega na wprowadzeniu pod skórę specjalnych nici, które zostają tam utrwalone. Ich głównym celem jest napięcie i utrzymanie skóry. Dzięki temu liftingowi możesz także pozbyć się podwójnego podbródka.

Pozbądź się zwiotczałej skóry w domu

Nie każdy może mieć dostęp do profesjonalnych metod kosmetycznych pozwalających zwalczyć zwiotczenie skóry szyi. Ale możesz pozbyć się tego problemu nie tylko w wyspecjalizowanych salonach kosmetycznych czy klinikach. Istnieje wiele różnych sposobów na pozbycie się luźnej skóry na szyi i w domu.

Maski

Bardzo częstym sposobem na radzenie sobie z wiotczeniem skóry jest stosowanie masek. Przyjrzyjmy się niektórym z nich.

Maska z zielonej herbaty

Aby przygotować maseczkę, weź mocną zaparzoną zieloną herbatę i dodaj do niej wszystkie niezbędne składniki. Dokładnie wymieszaj, doprowadzając masę do jednorodności. Następnie należy pozostawić maskę na 1-1,5 godziny, aby trochę się zaparzył. Następnie nałóż palcami na problematyczne obszary skóry, wykonując ruchy masujące.

Ta maska ​​​​jest świetna do skóry klatki piersiowej, ramion, szyi i brzucha. Maskę nakłada się grubą warstwą, po 10-15 minutach zmywa się chłodną wodą.

Maska gruszkowa z miodem

Obraną gruszkę zmiel, następnie do puree dodaj roztopione masło i żółtko. Po dokładnym wymieszaniu dodać miód i wymieszać na gładką masę.

Ta maska ​​​​jest odpowiednia dla tych, którzy mają pośladki lub nogi. Można go również stosować jako bazę pod nocny okład.

Maska na bazie kiełków pszenicy

Zmiel porośniętą pszenicę za pomocą blendera. Dodaj do niego ciepłą wodę i kefir, a następnie dokładnie wstrząśnij powstałą mieszaniną. Pozostaw na 15-20 minut i nałóż na problematyczne obszary. Po 10 minutach zmyć chłodną wodą.

Maska miodowa

Do oliwy podgrzanej w łaźni wodnej dodaj miód i wszystko dokładnie wymieszaj. Nałóż mieszaninę na leczone miejsca na 20 minut, następnie spłucz wodą.

Maska na bazie cytryny

Oddziel białko od żółtka kurzego jaja. Do białka dodać sok z cytryny i dokładnie wymieszać. Powstałą kompozycję nałóż na żądany obszar skóry na 15 minut, następnie spłucz zimną wodą, osusz lub wytrzyj ręcznikiem. Do żółtka dodać olej rycynowy. Wszystko również dobrze mieszamy i ponownie nakładamy na okolicę szyi na kolejne kwadrans. Po tym czasie zmyć całość ciepłą wodą.

Maści

Dodatkowo można zastosować maść pomagającą wyeliminować zwiotczenie skóry. Tę maść możesz przygotować samodzielnie.

Wszystkie składniki należy wymieszać. Nakładaj tę maść na noc, raz na dwa dni. Zaleca się przechowywanie mieszanki w szczelnie zamkniętym pojemniku, najlepiej w lodówce.

Leczenie ziołowe

Innym sposobem na pozbycie się luźnej skóry na szyi jest kuracja ziołowa. Najczęściej tę metodę stosuje się w postaci okładów i balsamów. Istotą zabiegu jest zmoczenie jednego ręcznika przygotowanym wywariem z ziół, a drugiego ciepłą wodą. Najpierw na problematyczny obszar ciała nakłada się ręcznik nasączony bulionem na 10-20 minut, a następnie zastępuje go drugim na 1-2 minuty.

Wywary ziołowe mogą być bardzo różne.

Odwar z rumianku z mlekiem

Garść suszonych kwiatów rumianku wsypuje się do szklanki gorącego mleka i doprowadza do wrzenia. Po gotowaniu przez kolejne kilka minut na małym ogniu, pozwól mieszaninie ostygnąć. Następnie grubą serwetkę lub ręcznik zwilża się w bulionie i nakłada na leczony obszar skóry (w tym przypadku szyi), a następnie zawija w folię spożywczą i ręcznik. Po 15 minutach zdjąć kompres, wytrzeć skórę suchą szmatką lub ręcznikiem i obficie nawilżyć.

Napar z szałwii i rozmarynu

Odwar ten jest uważany za jeden z najskuteczniejszych, ponieważ zioła te działają tonizująco.

Pomagają w produkcji kolagenu i zmniejszają wiotczenie skóry.

Wywar na bazie mięty i lipy

Takie wywary są również bardzo skuteczne.

Świetnie działają, podobnie jak wywary z szałwii i rozmarynu.

Ćwiczenia ujędrniające skórę szyi i podbródka

Dzięki regularnym, prostym ćwiczeniom skóra na szyi odzyska dawną jędrność i elastyczność oraz zacznie się fałdować.

Jednocześnie należy zwrócić uwagę na to, aby ćwiczenia wykonywać nie tylko w tych miejscach, w których występuje luźna skóra (np. szyja, ramiona, brzuch), ale także w tych, w których może ona pojawić się w przyszłość. Oznacza to, że potrzebny jest cały zestaw ćwiczeń dla całego ciała, aby nie tylko pozbyć się istniejącej zwiotczenia skóry, ale także zapobiec jej pojawianiu się w innych obszarach.

• Pompki– doskonała propozycja dla osób chcących pozbyć się luźnej skóry na szyi, klatce piersiowej, a także na ramionach. To ćwiczenie jest dość łatwe, ale można je nieco zmodyfikować. Pompki możesz wykonywać zarówno z niskiej powierzchni (na przykład z podłogi), jak i z bardziej podwyższonej (na przykład z parapetu lub stołu). Jeśli na początku trudno ci robić pompki z podłogi, możesz wykonywać pompki bez rozciągania się na pełną wysokość, ale na kolanach.
• Podnoszenie ciała. To ćwiczenie znakomicie pomaga pozbyć się zwiotczałej skóry na brzuchu, a przy prawidłowym wykonaniu również na szyi. Unoszenie tułowia odbywa się z pozycji leżącej.
• "Ptak". Usiadwszy wygodnie, napinamy ramiona i staramy się utrzymać w tej pozycji, nie poruszając ramionami. Odwracamy głowę w prawo, czując, jak mocno napinają się mięśnie. Pozostajemy w tej pozycji przez 5-7 sekund. Zrelaksujmy się. To samo robimy obracając głowę w lewo. Powtórz ćwiczenie 3-5 razy na każdą stronę.
• "Dźwig". Istotą tego ćwiczenia jest wyprostowanie żuchwy i napięcie mięśni szyi. Unosząc podbródek, delikatnie wypchnij dolną szczękę do przodu. Stopniowo staramy się to przesuwać tak daleko, jak to możliwe. Czas trwania ćwiczenia wynosi 5-7 sekund. Zrelaksujmy się. Powtórz 3-5 razy. Najważniejsze, żeby nie wykonywać gwałtownych ruchów.
• "Jabłko". Bierzemy głęboki wdech i unosimy wysoko podbródek, jednocześnie otwierając usta. Jesteśmy w takiej sytuacji, jakby wisiało nad nami jabłko i chcemy je ugryźć, sięgamy w jego stronę. Czas trwania ćwiczenia wynosi 5 sekund. Rozluźnij mięśnie szyi. Ćwiczenie powtarzamy 10-15 razy.

Przy okazji, po ćwiczeniach na zwiotczałą skórę szyi, możesz wykonać mały automasaż, aby trochę uspokoić mięśnie. Pocieraj dłonie o siebie, aż poczujesz ciepło. Ze skrzyżowanymi ramionami wykonujemy ruchy masujące, prawą ręką dokładnie masujemy lewą stronę szyi, a lewą prawą. Ostrość jest wykluczona! Masuj płynnie, okrężnymi ruchami.

Masaż

Dobrym sposobem na pozbycie się zwiotczałej skóry na szyi jest masaż. Najlepiej zlecić to wykwalifikowanym specjalistom, którzy dokładnie wiedzą, jakiego rodzaju masażu potrzebujesz i znają właściwą technikę jego wykonania.

Możesz także poprosić bliską Ci osobę o delikatny masaż szyi. Takie manipulacje pobudzą przepływ krwi w szyi, co ujędrni skórę szyi.

Dodatkowo możesz sobie zrobić masaż. Samomasaż można wykonać w następujący sposób:

1. Pocieraj dłonie, aż pojawi się między nimi ciepło.
2. Siedząc prosto, trzymaj głowę prosto.
3. Łączymy dłonie, kładąc je jedna na drugiej. Umieszczamy je naprzeciwko brody, 15 cm od niej.
4. Wyciągamy brodę w kierunku dłoni, aż poczujemy napięcie mięśni. Utrzymuj tę pozycję przez 15-20 sekund.
5. Następnie powoli podnieś podbródek, odrzucając głowę do tyłu. Pozostajemy w tej pozycji przez 20-25 sekund.
6. Ćwiczenie to powtarzamy do momentu, aż lekkie napięcie mięśni zastąpi nieprzyjemny ból.
7. Dla utrwalenia efektu delikatnie puknij się wierzchem dłoni w brodę.

Tym samym, stosując przynajmniej jedną z metod, albo lepiej oczywiście zestaw metod, zapewnisz swojej skórze redukcję fałd i zmarszczek na skórze, ujędrnisz ją, uruchomisz produkcję kolagenu i elastyny, a Twoja skóra na szyi odzyska zdrowy, piękny i zadbany wygląd.

Zapobieganie zwiotczeniu

Aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry, należy podjąć działania zapobiegające zwiotczeniu skóry szyi. Aby to zrobić, zaleca się regularne przeprowadzanie zabiegów, które pomagają nawilżyć i ujędrnić skórę. Do takich procedur należą:

1. Stosowanie zabiegów kosmetycznych (stosowanie masek, balsamów, okładów).
2. Regularne masaże lub automasaże.
3. Przeprowadzanie zabiegów fizykalnych (lifting mikroprądowy, lifting radiowy, lifting ultradźwiękowy).
4. Drenaż limfatyczny (pomaga wyeliminować toksyny i inne szkodliwe substancje, nawilżyć skórę i złagodzić obrzęki).

Ponadto nie zapomnij o monitorowaniu diety, aktywności fizycznej, postawy i utrzymaniu równowagi wodnej w organizmie.

Jak się więc przekonaliśmy, nikt nie jest odporny na starzenie się, zmiany z nim związane i przemianę naszej skóry z elastycznej i pięknej w zwiotczałą i zwiotczałą. Można jednak zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry szyi i zachować jej jędrność na dłużej. Aby to zrobić, należy uważnie monitorować swój tryb życia (dieta, aktywność fizyczna, prawidłowy sen), a także regularnie przeprowadzać zabiegi, które pomagają nawilżyć skórę oraz produkować kolagen i elastynę, aby dodatkowo utrzymać zdrowy wygląd skóry szyi.

Ćwiczenia podbródka polegają na pracy trójkąta mięśni rozciągającego się od brody w dół, wzdłuż przedniej części gardła.

Usiądź, zrelaksuj się. Teraz odchyl głowę do tyłu, aż broda będzie skierowana w stronę sufitu. Pociągnij do przodu.

Poczujesz duże napięcie na całej linii szczęki i z przodu szyi. Utrzymaj pozycję przez 10 sekund.

Opuść brodę i powtórz ćwiczenie 20 razy.

CAŁOWANIE SUFITU

Pozbądź się podwójnego podbródka, wykonując ćwiczenia skupiające się na przedniej części szyi. Jednym z najbardziej skutecznych jest „Pocałuj sufit”.

Odchyl głowę do tyłu i pocałuj ją ustami, jakbyś sięgał sufitu. Kontynuuj powtarzanie ruchu 10 do 20 razy. Możesz wykonywać to ćwiczenie kilka razy dziennie.

POZA LWA

Jogiczna pozycja Lwa angażuje wszystkie mięśnie twarzy, ale główny nacisk położony jest na dolną szczękę, podbródek i szyję.

A więc kolana na podłodze, ręce na biodrach. Otwórz oczy i usta tak szeroko, jak to możliwe, i wystaw język, próbując dotknąć brody.

Utrzymaj tę pozycję przez 5-10 sekund. Zrelaksuj się, a następnie powtórz. Możesz wykonywać to ćwiczenie tak często, jak chcesz.

WINDA PODWIESZANA

Połóż się na łóżku i pozwól głowie zwisać z krawędzi. Unieś brodę w stronę klatki piersiowej. Połóż rękę za głową, aby pomóc w razie potrzeby. Utrzymaj napięcie przez kilka sekund, a następnie powoli opuść głowę z powrotem do pozycji wyjściowej.

Powtórz jeszcze pięć razy, a następnie zrelaksuj się.

Zwiotczenie skóry szyi i dekoltu to nie tylko efekt naturalnych zmian związanych z wiekiem. Może to być również spowodowane nagłą utratą wagi. Dlatego dietetycy zalecają powolne pozbywanie się zbędnych kilogramów, a już w procesie odchudzania zaczynają dbać o skórę całego ciała. Jednak głównym wrogiem naszej skóry jest czas. Jeśli zaczniesz zauważać, że Twoja wcześniej gładka i piękna szyja zaczęła się zmieniać, nie spiesz się z wyborem oryginalnych szalików lub bluzek z wysokim kołnierzem. Trochę wytrwałości i odpowiednie przepisy – a już po kilku miesiącach zauważysz wyraźną poprawę.

Skóra szyi starzeje się jeszcze szybciej niż naskórek twarzy. Jego struktura zawiera jeszcze mniej tłuszczu, gruczołów łojowych i jeszcze cieńszą warstwę ochronną. Tutaj krew krąży znacznie gorzej, komórki otrzymują mniej pożywienia i dlatego są bardziej podatne na różne negatywne czynniki. W rezultacie szyjka macicy może zacząć zmieniać swój wygląd po 25 roku życia. Ciągły stres, a także nieprawidłowy metabolizm, mogą również powodować pogorszenie stanu skóry szyi. Luźna skóra oznacza dużą ilość zmarszczek, a także zwiotczenie w okolicy podwójnego podbródka, co nie tylko nie wygląda estetycznie, ale także wyraźnie zdradza nasz wiek.

Gimnastyka szyi

Jeśli chcesz poprawić kondycję skóry szyi, regularnie, najlepiej co drugi dzień, wykonuj proste ćwiczenia mające na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni szyi:

• Przed sesją modelującą twarz lekko rozgrzej mięśnie i skórę szyi. Wystarczy „spacerować” opuszkami palców, wykonując delikatne ruchy wklepujące od dekoltu po brodę. Wskazane jest nałożenie na dłonie naturalnego olejku.
• Powoli przechyl głowę w lewo, a następnie w prawo, próbując dotknąć uchem ramienia.
• Obróć głowę w lewo, a następnie w prawo, próbując dotknąć brodą ramienia.
• Otwórz usta i powoli odchyl głowę do tyłu, a następnie zaciśnij zęby.
• Złącz dłonie i połóż je z tyłu głowy. Odrzuć głowę do tyłu, pokonaj opór rąk.
• Połóż dłonie na czole i spróbuj, pomimo oporu rąk, przechylić głowę do przodu.
• Trzymaj wykałaczkę w zębach i rysuj w powietrzu symbole, takie jak liczby, lub „pisz” kilka słów, na przykład swoje imię i nazwisko.
• Wymawiaj dźwięki „o”, „u”, „i”, „s”, intensywnie wyciągając usta do przodu.

Ten prosty zestaw ćwiczeń aktywuje krążenie krwi i poprawia dostarczanie składników odżywczych do komórek. Na początku każde ćwiczenie wykonaj cztery do pięciu razy, stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń. Aby uniknąć kontuzji, nie należy wykonywać wielu serii tego samego ćwiczenia na raz. Wszystkie ruchy wykonuj powoli i płynnie, bez gwałtownych szarpnięć. Jeśli poczujesz ból, będzie to sygnał, że musisz przerwać ćwiczenia; jeśli poczujesz zawroty głowy, zrób sobie przerwę. Dodaj do tego stare dobre chodzenie po pokoju z książką na głowie (pięć minut dziennie) - a nigdy nie będziesz mieć podwójnego podbródka.

Jak przywrócić łabędzią szyję w domu

Możesz upiększyć szyję w „domowym salonie kosmetycznym” stosując proste produkty na bazie naturalnych składników. Pamiętaj, że relaksując się z maską w tym miejscu, nie należy w tym czasie odwracać głowy ani aktywnie rozmawiać.

Przepis na skuteczną maseczkę migdałowo-miodową na szyję przypisuje się Francuzkom. Weź olej migdałowy i płynny miód w proporcji odpowiednio 2 do 1. Wszystko dokładnie wymieszaj, nasmaruj skórę tą mieszanką i pozwól sobie na chwilę odpoczynku. Pół godziny później usuń maskę lekko ciepłą wodą. Wystarczy raz lub dwa razy na pięć dni, aby Twoja skóra stopniowo odzyskała elastyczność, a proces starzenia się spowolnił.

Skóra stanie się bardziej elastyczna, jeśli raz w tygodniu przygotujesz maskę żelatynową na szyję. Weź małe opakowanie żelatyny instant, napełnij je szklanką ciepłej wody, dodaj trochę miodu i taką samą ilość kwaśnej śmietany. Wszystkie składniki wymieszaj i nałóż palcami na skórę szyi i dekoltu. Zmyj maskę, gdy poczujesz, że produkt zaczął wysychać.

Ciągłe stosowanie maseczki z drożdży zauważalnie napina szyję. Zmiel je (aby uzyskać około łyżki proszku) i zalej ciepłym mlekiem. Powinniśmy otrzymać dość gęstą masę. Pozostaw mieszaninę na około pół godziny, aż drżenie trochę wzrośnie. Następnie dodać łyżeczkę dowolnego średnio tłustego oleju, miód i jedno żółtko. Maskę należy zmyć z problematycznych obszarów po 15 minutach.

I kolejna opcja na maseczkę napinającą: zalej pół szklanki płatków owsianych (wstępnie zmielonych w blenderze) ciepłym mlekiem i mieszaj, aż zmieni się w kwaśną śmietanę. Maska będzie skuteczniejsza, jeśli dodasz do niej małe opakowanie kremu. Produkt nałóż i spłucz w taki sam sposób, jak maseczkę drożdżową.

Skóra szyi potrzebuje odżywienia

Żółtko jaja jest skuteczne dla skóry w tym obszarze. Dodaj do tego sok pomarańczowy wyciśnięty z połowy owocu cytrusowego. Nakładaj produkt od dołu do góry za pomocą wacika lub miękkiej szczoteczki. Po wyschnięciu pierwszej warstwy można nałożyć jeszcze jedną lub dwie i poczekać aż całkowicie wyschnie. Lepiej ostrożnie zdjąć maskę zimną wodą.

Oliwa z oliwek to idealny produkt do odżywienia, nawilżenia i uelastycznienia luźnej skóry szyi. Można stosować jako czysty olej (lepiej wziąć produkt tłoczony na zimno). Nałóż odrobinę olejku i owiń szyję folią, a na nią załóż ciepły szalik. Po 30 minutach, kiedy zdejmiesz bandaż, zauważysz, że sucha skóra dosłownie wchłonęła olej. Sok z cytryny dodany do ilości olejku potrzebnej do stworzenia maski odżywi skórę witaminą C. Kolejnym przydatnym dodatkiem do oliwy z oliwek jest kilka kropli witaminy E, która pomoże przywrócić elastyczność.

Okład z wywaru z rumianku z mlekiem zmiękczy zwiotczałą skórę szyi. Weź kilka łyżek suszonych kwiatów rumianku, zalej szklanką mleka, podpal, nie dopuść do wrzenia, pozostaw do zaparzenia pod pokrywką. Namocz kawałek miękkiej szmatki w bulionie i po prostu owiń szyję, zabezpiecz kompres kawałkiem celofanu i ciepłym ręcznikiem. Po 20 minutach usuń pozostałości kompresu wodą i miękką szmatką.

W weekendy nałóż na skórę kompres kontrastowy. Aby to zrobić, weź dwa małe ręczniki, jeden namoczony w gorącej wodzie, drugi w zimnej wodzie. Nakładaj kompres naprzemiennie przez jedną do trzech minut, po prostu owijając go wokół szyi. Lepiej rozpocząć i zakończyć kompres kontrastowy zimną temperaturą. Okład można ulepszyć za pomocą wywaru z ziół (rumianek, szałwia, mięta) lub soli morskiej (do gorącej wody) i soku z cytryny (do zimnej wody).

Wymodeluj szyję!

Prosty tonik sporządzony z chłodnej wody z rozpuszczoną łyżką soku z limonki lub cytryny nada dobry koloryt skórze szyi. Kostki lodu to doskonały sposób na przywrócenie kolorytu skóry, najlepszą porą na taki zabieg jest poranek. Wieczorem, przed wzięciem prysznica lub kąpieli, przetrzyj problematyczne miejsce świeżym ogórkiem lub sokiem z dzikiej róży. Pamiętaj, aby w słoneczne dni nakładać krem ​​​​przeciwsłoneczny na szyję i dekolt, szczególnie jeśli nosisz odsłaniające ubrania. Po prysznicu lub kąpieli delikatnie przetrzyj skórę ręcznikiem frotte – poprawi to krążenie krwi w skórze.

Pamiętaj, że im szybciej zaczniesz dbać o skórę szyi, tym dłużej pozostanie ona elastyczna i młodzieńcza. Wszystkie produkty nałóż na tę okolicę ostrożnie, bez rozciągania i pocierania skóry. Ponadto bądź jeszcze delikatniejszy w okolicy tarczycy. Przywrócenie elastyczności zwiotczałej skórze szyi możliwe jest jedynie poprzez regularne wykonywanie całego zakresu zabiegów odmładzających.