Dawno, dawno temu żyli On i Ona. I przyszła do nich Miłość... I rozpoczęli życie rodzinne, marząc o tym, żeby żyć długo i szczęśliwie i umrzeć tego samego dnia, bo nie wyobrażali sobie życia bez siebie. Mieli wiele oczekiwań, zmartwień, szczęścia, zmartwień i łez. I jakimś cudem, sama o tym nie wiedząc, żona ta popadła w zależność od męża.

Mąż jest królem, bogiem i panem

Istniała ta zależność nie dlatego, że dzieci były jak groszek w sklepach, a mąż był jedynym żywicielem domu. Nie dlatego, że młoda kobieta wyszła za starszego, spodziewając się żyć jak dama, bez zmartwień i kłopotów, nawet w zależności od hojności męża. Taka zależność finansowa w związku nie jest straszna, jeśli pasuje obu stronom. Nie, ta zależność wynikała z wielkiej miłości żony do męża. Tak przynajmniej wydawało się samej kobiecie.

Tak go kochała, tak go ubóstwiała, że ​​wyniosła go do rangi mistrza, kontrolując wszystkie swoje myśli i działania. Rano przygotuje szaty, poda do łóżka królewskie śniadanie i wiernie czeka na powrót swego pana po dniu pracy. Żadnego wyjścia z podwórka, żadnych zabaw z dziewczynami, żadnych planów na przyszłość bez zgody męża. I nie ma żadnych zewnętrznych pragnień, tylko być obok niego, trzymać go za rękę, wiernie szukać w jego oczach odpowiedzi na swoją miłość.

Ciągle żył w niej jeden wielki strach – utrata ukochanego. Ciągle ogarniała mnie jedna wielka troska - zdobyć dobre podejście do siebie, udowodnić, że jestem godny miłości i uczucia mojej narzeczonej. A im bardziej go kochała, tym mniej było radości w jej życiu, tym więcej czasu upływało w trudnych oczekiwaniach męża, który coraz bardziej niechętnie do niej wracał.

Istnieje taka choroba - zależność od męża

Niestety, statystyki pokazują, że co trzecia kobieta zgłaszająca się na konsultację do psychoterapeuty cierpi na uzależnienie od miłości do męża. Psycholog może łatwo określić, kiedy kobiety mylą miłość z uzależnieniem od miłości. W końcu ich przejawy są diametralnie różne.

Miłość inspiruje, ładuje pozytywnością i energią życiową. Zależność od męża nazywa się tylko miłością, ale miłość tutaj zastępuje strach przed pozostawieniem samym. Strach ten pozbawia kobietę możliwości odczuwania przyjemności życia, gdyż wszystkie jej siły i pragnienia skierowane są na to, by utrzymać męża blisko siebie.

Istnieje wiele objawów, po których kobieta zależna od mężczyzny natychmiast się rozpoznaje:

• brak osobistych zainteresowań i kręgu przyjaciół;
• tendencja do poświęcania swoich zainteresowań, pragnień i wygody, aby zadowolić męża;
• niemożność powiedzenia „nie”;
• pragnienie, aby zawsze być dla niego dobrym, aby zasłużyć na jego miłość;
• straszna panika na myśl o stracie męża;
• niemożność planowania i podejmowania decyzji bez patrzenia na mężczyznę.

Zależność emocjonalna od męża

Uzależnienie od miłości jest także uzależnieniem emocjonalnym, ponieważ kobieta nie otrzymuje niezbędnej satysfakcji z życia. Kobieta stara się wydobyć od męża brak przeżyć emocjonalnych, nawet tych negatywnych. Zazdrość i zazdrość narastają w kierunku bardziej interesującego, pełnego wydarzeń i spotkań życia męża poza murami domu. Niechęć, wyrzuty, narastająca agresja wobec współmałżonka i jednoczesne próby usprawiedliwienia jego nieuwagi i obojętności na jej potrzeby prowadzą do ciągłego cierpienia.

Mąż jest w pobliżu, powiedział miłe słowo - znowu czuje się dobrze i spokojnie w duszy, odchodzi - straszne myśli nękają kobietę, pozbawiając ją spokoju. Takie wahania emocjonalne wyczerpują ją fizycznie i psychicznie. To nie przypadek, że uzależnienie emocjonalne zostało oficjalnie uznane za chorobę.

Leczenie uzależnienia emocjonalnego od męża

Leczenie można rozpocząć dopiero wtedy, gdy kobieta zrozumie istnienie samego problemu uzależnienia psychicznego od męża. Następnie psychologowie zwykle sugerują, abyś przestała wypełniać sobą cały czas i przestrzeń współmałżonka, przenosząc swoją energię na sport, pracę i hobby. I oczywiście naucz się szanować siebie!

Gdyby jednak dla zależnej kobiety było to takie łatwe, jest mało prawdopodobne, aby w ogóle znalazła się w takiej sytuacji.

Czasami psychologowie, twierdząc, że uzależnienie emocjonalne ma swoje korzenie w dzieciństwie, jako leczenie proponują indywidualne sesje psychoterapeutyczne. Niektórzy jako przyczynę zależności od męża podają brak pewności siebie i niską samoocenę kobiety wynikającą z braku miłości ze strony rodziców w dzieciństwie. Inni twierdzą, że początkowo egoizm kobiety zmusza ją do przeniesienia całej odpowiedzialności za siebie i podejmowania decyzji w rodzinie na męża, co później ostatecznie prowadzi do uzależnienia od niego.

Kto uzależnia się od męża?

Tradycyjna psychologia nie wyjaśnia jednak, dlaczego nie wszyscy niekochani lub samolubni ludzie wpadają w pułapkę uzależnienia psychicznego. Tak naprawdę w takie uzależnienie mogą popaść tylko te kobiety, które w naturalny sposób obdarzone są wyjątkowym talentem do kochania i tworzenia trwałych więzi emocjonalnych. Psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana mówi o nich jako o osobach posiadających wektor wizualny.

Mają specjalną wizję, zdolną dostrzec piękno nawet tam, gdzie prześlizguje się wzrok innych. Są wielkimi miłośnikami czytania, marzeń i wyobrażania sobie. Mają największą amplitudę emocjonalną, co pozwala im natychmiastowo przejść od łez do śmiechu i z powrotem. Jednocześnie łatwo jest wyolbrzymić przeżywane emocje, zarówno te pozytywne, jak i negatywne.

Tylko miłość pomaga im przezwyciężyć wrodzony strach przed śmiercią. To o nich śpiewają: „rozstanie to mała śmierć”, bo dla nich życie bez miłości traci sens. Boją się ją stracić, więc są gotowi zrobić wszystko, aby temu zapobiec.

Wszyscy pochodzimy z dzieciństwa

Oczywiście obecność wektora wizualnego kobiety nie oznacza, że ​​koniecznie stanie się ona emocjonalnie zależna od męża. Te kobiety z wektorem wizualnym, które w dzieciństwie ze względu na pewne okoliczności nie mogły zapewnić matce poczucia bezpieczeństwa, popadają w uzależnienie psychiczne. Dla prawidłowego rozwoju psychiki dziecka każde dziecko musi otrzymać opiekę, bezwarunkową miłość i ochronę ze strony rodziców. Dziewczyna z wektorem wizualnym, jak żadna inna, potrzebuje miłości.

Jeśli dziewczyna posiadająca kombinację wektorów wizualnych i analnych słyszy pochwały i słowa aprobaty tylko w zamian za spełnienie pewnych warunków dorosłych, rozwija zrozumienie, że na miłość i troskę można jedynie zapracować. Aby to zrobić, musisz być dobry dla innych, nawet ze szkodą dla własnych pragnień. Ponadto psychika dziewczyny doznaje traumy, gdy słyszy od dorosłych: „Dlaczego jesteś taki brzydki?”, „Kto cię pokocha?”, „Nikt się z tobą nie ożeni, spójrz na siebie!” Zakochawszy się i wychodząc za mąż, taka dziewczyna uwierzy, że nie można jej po prostu kochać. Stąd chęć zarobienia na miłość męża stałą gotowością do życia tylko dla niego, aby zawsze być dobrym, wygodnym i życzliwym.

Dla dziewczynki z więzadłem skórno-wzrokowym wektorów brak emocjonalnego związku z rodzicami w dzieciństwie nie pozwala jej rozwinąć zmysłowości. Wszystkie jej emocje pozostają w zasięgu wszelkiego rodzaju lęków. Strach przed samotnością zmusi ją do przylgnięcia do męża, przy którym przeżyła silne emocje, nawet jeśli te uczucia straciły już swoją przydatność.

Uzależnienie seksualne od męża

U kobiet, które są psychicznie zależne od swoich mężów, istnieje inna zależność od niego - seksualna. Nie ma znaczenia, czy kobieta jest hiperseksualna w porównaniu do męża, czy odwrotnie, czy jej potrzeby seksualne są skromniejsze niż jego.

Kobieta z analno-wizualną kombinacją wektorów przyzwyczaja się do jednego partnera, zwłaszcza jeśli jest on jej pierwszym, i nie wyobraża sobie życia z innym mężczyzną. Dla niej wszelkie zmiany są poważnym stresem i tutaj pytanie dotyczy także rodziny - głównej wartości właścicieli wektora odbytu.

Dodatkowo w momencie intymności seksualnej kobieta otrzymuje poczucie bezpieczeństwa i ochrony. Jej obawy na chwilę ustępują. W tym momencie kobieta z wektorem wizualnym doświadcza silnych przeżyć emocjonalnych. Możesz sobie wyobrazić, jak wielka jest różnica między codziennym strachem a tymi stanami – chcesz więcej i więcej.

Do czego prowadzi uzależnienie od męża?

Psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana podkreśla najważniejszą rolę więzi emocjonalnej między małżonkami, którą kobieta musi stworzyć. To właśnie ta więź utrzymuje ludzi blisko siebie przez lata. Jest budowany w warunkach całkowitego zaufania do pary. Jednak w warunkach uzależnienia seksualnego i emocjonalnego kobieta nie jest w stanie pokonać lęku przed utratą męża.

Psychiczna zależność od męża niszczy zarówno kobietę, jak i całą rodzinę. Mąż, w zależności od struktury swojej psychiki, może długo próbować przekonać żonę o swojej miłości do niej, znudzić się jej całkowitą obecnością, poddać się i odejść. Inny jest całkiem zadowolony z takiej zależności od żony, która najwyraźniej nie ucieknie od niego, niezależnie od tego, co zrobi, niezależnie od tego, jaki tryb życia będzie prowadził. Wygodnie jest dla niego mieć pod ręką kobietę gotową na wszystko. Sprytnie manipuluje nią metodą kija i marchewki.

Pewnego dnia przychodzi taki moment, że żona nie może już znieść swojej zależności od męża.

Jak pozbyć się zależności emocjonalnej od męża

W odpowiedzi na to pytanie psychologia wektorów systemowych daje precyzyjne rady: zrozum swój wewnętrzny świat, poznaj swoją strukturę mentalną, spójrz swoim lękom w oczy i zacznij żyć. Wszystko to można zrobić na bezpłatnym szkoleniu online „Psychologia wektorów systemowych” Yuriego Burlana.

Kobieta o wektorze wizualnym nie jest obdarzona taką rezerwą miłości, aby pozyskać mężczyznę na swój nieokreślony użytek. Kobieta musi oddawać swój nieskończony potencjał miłości, emocji i talentów tym, którzy tego w danej chwili potrzebują. Emocje otrzymane w odpowiedzi z nawiązką zaspokoją jej potrzebę miłości, uznania i dodadzą jej nowej siły i pragnień. Powróci utracona wiara w siebie i swoje możliwości, pojawi się smak życia.

Dzięki temu usuniesz ze swojego życia wszystko, co przeszkadza Ci w czerpaniu przyjemności. Przede wszystkim pozbądź się relacji zależności. W tym celu nie jest konieczny rozwód z mężem. Gdy tylko kobieta zmieni się od wewnątrz za pomocą psychologii wektorów systemowych, wszystko wokół niej ulegnie zmianie, łącznie z nastawieniem męża do niej.

Ponadto kobieta pozbywa się wszelkich lęków. Strach przed samotnością, nie radzeniem sobie z trudnościami życiowymi, przed spotkaniem nowej miłości. Brak lęków pozwala głęboko odetchnąć i z uśmiechem witać każdy nowy dzień. Inspirującym przykładem są liczne recenzje tych, które już nauczyły się unikać emocjonalnej zależności od mężów i zbudowały harmonijne relacje rodzinne:

„...Wcześniej nie mogłam długo żyć bez ukochanej osoby, kiedy musiałam rozstać się zaledwie na jeden, dwa dni, wpadłam w panikę, nie mogłam znaleźć dla siebie miejsca. Teraz ten strach (nie mogę tego uczucia nazwać inaczej) zniknął. Poczucie spokoju i bezpieczeństwa nie opuszcza mnie, nawet gdy nie jesteśmy razem. I wiem, że już nigdy nie poczuję się samotna. I co to za szczęście, gdy uszczęśliwia się ukochaną osobę. Wydaje się, że dopiero teraz naprawdę rozumiem znaczenie tych słów. Roztopić się w czułości i namiętności, kiedy jesteś blisko i wiedzieć, że on czuje to samo, zobaczyć w jego oczach odbicie własnego szczęścia, poczuć, jak Twoja dusza drży z radości, gdy spotykasz... Mój Boże, ja nawet nie marzyłam o TAKIEJ miłości! A teraz oboje wiemy, jak to zachować i zachować na wiele lat…”

Zdobyta wiedza o strukturze psychiki męża przyczynia się do wyzwolenia z nałogu. Rozumiejąc jego pragnienia, cechy charakterystyczne, priorytety życiowe, temperament, seksualność, łatwiej jest budować więź emocjonalną, znajdować wspólną płaszczyznę porozumienia i unikać konfliktów.

Jeśli zauważyłaś oznaki zależności emocjonalnej od męża i chcesz się ich pozbyć, aby kochać nie niszcząc relacji z ukochaną osobą, po prostu zarejestruj się na najbliższe bezpłatne szkolenie online „Psychologia wektorów systemowych” prowadzone przez Yuri Burlan. Jako bonus otrzymasz ogromną wiedzę o tym, jak wychować szczęśliwe dzieci, które nigdy nie staną się emocjonalnie zależne od swoich partnerów.

Artykuł został napisany z wykorzystaniem materiałów ze szkolenia internetowego Jurija Burlana „Psychologia wektorów systemowych”

Czytaj często

Nie warto rozwiązywać kwestii rozwodu w jeden wieczór i podejmować spontaniczne, pochopne kroki – może to prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji. Najpierw powinieneś porozmawiać ze współmałżonkiem o problemach występujących w rodzinie. Spróbuj znaleźć sposoby na ich rozwiązanie. Jeśli kobieta zrozumie, że jej mąż nie jest gotowy lub nie chce zmienić obecnej sytuacji, musi podjąć decyzję i z nim zerwać. Co więcej, nie należy mieszkać z mężczyzną pod jednym dachem, jeśli podnosi rękę na żonę, poniża ją i nie okazuje szacunku.

WAŻNE, ABY WIEDZIEĆ! Wróżka Baba Nina:

„Pieniędzy zawsze będzie mnóstwo, jeśli włożysz je pod poduszkę…” Czytaj więcej >>

Pokaż wszystko

Przyczyny rozwodu

To, czy rozwieść się z mężem, czy nie, zależy od aktualnej sytuacji. Jeśli Twój małżonek ma problemy psychiczne i jest tyranem, pozostawienie go jest słuszną decyzją. Jeśli masz jedno lub kilkoro dzieci, nie powinieneś narażać ich i swojego życia na niebezpieczeństwo.

Zanim rozstaniesz się z mężem, musisz wszystko przemyśleć. Być może jest inne wyjście z tej sytuacji. Możliwe przyczyny rozwodu:

1. 1. Uzależnienie od alkoholu lub narkotyków. Będąc obok mężczyzny uzależnionego, kobieta naraża swoje życie i zdrowie. Małżonek pod wpływem narkotyków i alkoholu może wykazywać agresję i popełniać pochopne czyny, które mogą być niebezpieczne dla innych.
2. 2. Pobicia. Jeśli mąż podnosi rękę na żonę, nie ma potrzeby tego tolerować. Jeśli mężczyzna uderzy kobietę przynajmniej raz, mężczyzna zawsze będzie to robił dalej. Tylko rozwód może to zatrzymać.
3. 3. Ciągłe zdrady. Bardzo często kobiety, dowiadując się o niewierności, przebaczają mężczyźnie. Jeśli to był przypadkowy związek, to jest to normalne. Ale jeśli będzie to trwało stale, tylko osoba, która nie kocha i nie szanuje siebie, może to znieść.
4. 4. Brak miłości. Jeśli kobieta nie darzy męża uczuciami, nie ma potrzeby zadręczać się udawaniem. Poza tym jeśli żona zrozumie, że mąż jej nie kocha, to również staje się powodem do separacji.
5. 5. Brak chęci utrzymania rodziny. Jeśli małżonek jest osobą zdrową, ale nie pracuje i nawet nie próbuje znaleźć pracy, żona również może pomyśleć o rozwodzie.

Nie ma znaczenia, jaki jest powód rozwodu. Dzięki odpowiedniej taktyce behawioralnej separacja będzie mniej bolesna.

Dlaczego trudno jest podjąć decyzję o rozstaniu?

Nawet jeśli żona nie ma nic wspólnego z mężem, jej uczucia już dawno wygasły, a w jej duszy pozostaje tylko niechęć i złość do niego, nadal nie jest tak łatwo podjąć decyzję o rozwodzie. Istnieje kilka powodów, które mogą powstrzymać kobietę przed opuszczeniem związku. Należą do nich:

1. 1. Dzieci)). Często kobieta zostaje z mężem, bo wierzy, że dziecko powinno wychowywać się w pełnej rodzinie, powinno mieć matkę i ojca. Ale to jest błędne. Jeśli między rodzicami nie ma szacunku, zrozumienia i miłości, nieustannie dochodzi do skandalów i bójek, jest mało prawdopodobne, aby dziecko było szczęśliwe w takiej rodzinie. Warto pomyśleć o zdrowiu psychicznym swoich dzieci.
2. 2. Zależność materialna. Często małżonka powstrzymuje fakt, że całe bogactwo materialne jest własnością męża (mieszkanie, samochód itp.). W tym przypadku kobieta po prostu nie ma dokąd pójść i musi mieszkać obok niekochanej osoby.
3. 3. Strach. Zdarzają się sytuacje, gdy mąż grozi żonie przemocą, jeśli będzie chciała go opuścić. W obawie o swoje życie i zdrowie nie może zdecydować się na rozwód.
4. 4. Nawyk. Niektórym kobietom trudno jest zdecydować się na radykalne zmiany. Wyważone życie i ustalony sposób życia mogą powstrzymać cię od rozstania się ze współmałżonkiem.
5. 5. Szkoda. Zdarza się również, że kobietę powstrzymuje uczucie litości dla męża. Nie myśl, że nie jest w stanie żyć sam. W takich sytuacjach trzeba martwić się o swoje życie, siebie i swoje dzieci.



Jak podjąć decyzję?

Zanim zdecyduje się na wyjazd, kobieta musi przemyśleć wszystko w najdrobniejszych szczegółach. Powinieneś brać pod uwagę jedynie swoje uczucia i pragnienia. Jeśli mąż obraża, poniża, bije, oszukuje, uczucia ostygły, nie powinieneś próbować go usprawiedliwiać. Mężczyzna nigdy nie powinien pozwolić sobie na coś takiego jakiejkolwiek dziewczynie. I nawet jeśli okaże skruchę i poprosi o przebaczenie, prędzej czy później stanie się to ponownie.

Warto zdecydować, dokąd pójść po rozstaniu, co robić i jak ułożyć swoje życie. Jeśli masz dzieci, warto zastanowić się, jak prawidłowo przekazywać im informacje, jak rozwiązać kwestię udziału ojca w ich życiu. Niezależnie od relacji między rodzicami nie powinno to w żaden sposób wpływać na dzieci.

Kobieta nie powinna podejmować decyzji w pośpiechu, bez jej przemyślenia. Grozi to, że będzie go później żałować.



Jak powiedzieć mężowi o rozstaniu?

Aby separacja była bezbolesna, nie trzeba wywoływać skandalów, bójek i histerii. Warto wybrać odpowiedni moment i powiedzieć mu, że powinien się rozstać, że małżonkowie to różni ludzie i każdy ma swoją drogę. W trakcie rozmowy nie powinieneś mówić mu o jego wadach.

Jeśli para ma coś do podzielenia się (wspólnie nabytą nieruchomość), konieczne jest spokojne przedyskutowanie wszystkiego. Powinieneś zrozumieć, że lepiej rozwiązać wszystko pokojowo i utrzymywać przyjazne stosunki z byłym mężem, zwłaszcza jeśli są dzieci.

Jeśli kobieta odchodzi od męża nadużywającego alkoholu, nie musisz mu nic mówić. Taki mężczyzna może nie od razu zauważyć nieobecność żony.

Jak się rozstać?

Aby przygotować się na opuszczenie współmałżonka, warto zrozumieć, z kim mieszka kobieta:

1. 1. Ukochany mąż. Zdarzają się sytuacje, gdy mężczyzna nagle staje się niegrzeczny i szorstki wobec swojej żony. Nawet szaleńczo go kochając, kobieta nie powinna wybaczać takiego zachowania i znosić tego, co się dzieje. Warto rozmawiać z mężem spokojnie, bez skandali. Opowiedz mu o powodach, które skłoniły go do podjęcia takiej decyzji. Jeśli masz razem dziecko, musisz omówić procedurę komunikacji z nim, pomoc finansową itp. Następnie znajdź mieszkanie i przeprowadzkę.
2. 2. Alkoholik lub narkoman. Jeśli Twój współmałżonek jest uzależniony, nie powinnaś robić zamieszania, krzyczeć ani trzaskać drzwiami przed wyjściem. Osoba używająca alkoholu lub narkotyków nie jest w stanie odpowiednio ocenić tego, co się dzieje, a jej reakcji nie można przewidzieć. Dlatego zaleca się opuszczenie go, gdy nie ma go w domu.
3. 3. Despota. Takiego człowieka należy zostawić w pełni przygotowanego, a najważniejsze, że nic o tym nie wie. Jeśli dowie się o swoim odejściu, trudno liczyć, że odbędzie się ono spokojnie. Trzeba zebrać wszystkie dokumenty, dostępne pieniądze i uciekać. Kobieta musi z góry zdecydować o swoim miejscu zamieszkania. Może to być wynajęte mieszkanie, krewni, przyjaciele itp.

Jeśli kobieta nie ma pracy i jest zależna finansowo od męża, to przed wyjazdem warto po raz pierwszy odłożyć pewną sumę pieniędzy. Powinieneś z wyprzedzeniem pomyśleć o źródle dochodu (poszukaj pracy).

Uzależnienie emocjonalne to rodzaj uzależnienia psychicznego, w którym w kontakcie z obiektem namiętności odczuwane są silne lub biegunowe emocje. Zależność emocjonalna od osoby to rodzaj zależności, która spycha na dalszy plan życie, interesy i sprawy samej osoby, pozostawiając jedynie relacje i przedmiot zależności. Następuje zespolenie i utrata własnego „ja”, wzrasta potrzeba żywych emocji (podobnie jak przy uzależnieniu chemicznym wzrasta wymagana dawka substancji).

Emocje niekoniecznie muszą mieć pozytywny kierunek (częściej dzieje się to dopiero w początkowej fazie związku, a następnie zastępuje je strach, zazdrość, uraza, złość), ale muszą być bardzo silne lub mieć charakter wyraźna kontrastowa różnica.

Przeciwnym biegunem zależności emocjonalnej jest przeciwzależność, w którą pogrąża się osoba po doświadczeniu rozpuszczenia w drugiej osobie. Jest to stan zaprzeczenia znaczeniu relacji i przywiązania, gdy scalanie jest przerażające, ludzie zachowują dystans od innych i bliskich relacji, unikając przywiązania i odpowiedzialności.

Zależność emocjonalna w związkach

Zależność emocjonalna jest oficjalnie uznawana za chorobę i istnieją również ustalone fakty, że 98 procent ludzi ma tendencję do tworzenia zależnych relacji (w różnym stopniu przejawu). W związku może wystąpić zależność emocjonalna od kobiety, mężczyzny, rodziców, przyjaciela (każdego, z kim istnieje znaczący kontakt emocjonalny).

Przyczyny uzależnienia emocjonalnego mają swoje korzenie w głębokim dzieciństwie i wiążą się z traumą psychiczną związaną z byciem ignorowanym, odrzuconym lub innym rodzajem więzi z rodzicem, w której kontakt emocjonalny został rażąco naruszony lub w ogóle go nie było. Z tego nieodłącznego odrzucenia powstają dwa rodzaje zachowań zależnych - albo unikanie nadmiernej bliskości i otwartości, albo pragnienie maksymalnej bliskości z rozpadem własnej osobowości na korzyść interesów partnera.

Dzieci dorastające z problemami uzależnienia emocjonalnego najczęściej wychowywane są w rodzinach dysfunkcyjnych, gdzie bezpośrednia dyskusja na temat sytuacji konfliktowych czy kontrowersyjnych była niemożliwa, a najczęściej wszyscy uczestnicy procesu udawali, że problemu nie ma. Niektóre cechy współzależności są wprowadzane do człowieka przez społeczeństwo i religię, które kultywują pogląd, że musisz czuć się komfortowo, posłuszny, poprawny, a wtedy będziesz kochany i chroniony.

Dla takich osób postrzeganie rzeczywistości przejawów bliskich relacji zamiast ich fantazji może być nieznośnie bolesne, a mimo to podświadomie wybiorą ze wszystkich napotkanych osób jako partnerów tych, którzy są również skłonni do budowania relacji współzależnych, tak aby kiedy ponownie przeżyją traumę, spróbują ją wyleczyć. Oprócz podstawowych emocjonalnych przyczyn współzależności, istnieją takie, które mogą aktywować zachowania współzależne. Oznacza to życie przez ponad sześć miesięcy z osobą, która jest uzależniona od alkoholu, gier, narkotyków); Uważa się, że właśnie tyle czasu potrzeba na opanowanie zachowań współzależnych, które w ten czy inny sposób ujawniają się, gdy żyjemy z osobą uzależnioną.

W związku współzależnym istnieje z góry ustalony scenariusz, w którym role są z góry przypisane. Mogą to być role sprawcy i ofiary, osoby aktywnej i zainteresowanej relacją oraz osoby zblazowanej i unikającej kontaktu. W każdej z opcji istnieje duża liczba tłumionych uczuć (poczucie winy, potrzeba separacji lub uczucia).

Rozwiązując problemy uzależnienia emocjonalnego w związku małżeńskim lub rodzinnym zdarza się, że ludzie znajdują się w pustce i rozumieją, że nie łączyło ich nic innego jak tylko zależność lub popadają w jej skrajność – przeciwzależność. Ale ci, którzy przepracowali swoje wewnętrzne problemy, przeszli faktyczną terapię, a nie tylko zakończyli trudny związek, mają szansę zobaczyć drugą osobę, a nie swoją, i zbudować naprawdę silną więź.

Za charakterystyczne oznaki zależności emocjonalnej w zdrowym związku można uznać nadmierne uczucia, chęć spędzania całego czasu tylko razem lub gdy partner jest oddalony, zaabsorbowanie problemami i zainteresowaniami drugiej osoby, brak własnych planów na przyszłość. przyszłość, nieumiejętność realistycznego spojrzenia na braki partnera. Własne preferencje życiowe, chwilowe pragnienia nie są realizowane, istnieje tendencja do poświęcania siebie, swojego komfortu, zdrowia na rzecz partnera, brakuje woli i energii oraz umiejętności wzięcia odpowiedzialności za wydarzenia własnego życia i dokonanych w nim czynów.

Emocjonalne cechy uzależnienia

Powinno to obejmować zrozumienie, że nie można żyć bez osoby, że szczęście lub normalny dobrostan emocjonalny jest dla ciebie możliwe tylko wtedy, gdy jest on w pobliżu, a całe życie sprowadza się do czekania na te chwile, mimo że bycie razem prowadzi do częste, nie ma niezależnej możliwości zerwania związku.

Oznaki zależności emocjonalnej w związku- jest to spadek znaczenia wszystkich innych dziedzin życia, wzrost, gdy pojawia się myśl o możliwej separacji, ponieważ samotność jest przerażająca, istnieje chęć bycia zawsze razem. Poczucie zagubienia jest typowe; trudno jest pamiętać o swoich hobby i zainteresowaniach, nie patrząc na partnera. Związkom towarzyszy cierpienie z powodu zachowania partnera (brak uwagi, zdrada, niegrzeczne traktowanie), ale ciągła cierpliwość wobec takich działań, co powoduje wahania emocjonalne i częste wahania nastroju. Jest to istotne i ma zastosowanie do osoby, która nawarstwiła problemy życiowe, a jeśli wszystkie powyższe dotyczą ciebie, ale jesteś dość adaptacyjny, odnosisz sukcesy i jesteś uspołeczniony w życiu, to nie jest to naruszenie normy, ale po prostu reprezentuje twoje wyjątkowy sposób życia.

Sytuacje zwiększające podatność na pojawienie się uzależnienia emocjonalnego: momenty kryzysowe w życiu, okresy przejściowe (nowa praca, miejsce zamieszkania), oddzielenie od zwykłego świata, stres krytyczny (fizyczny lub psycho-emocjonalny).

Jeśli dana osoba jest zależna emocjonalnie, wówczas przenosi odpowiedzialność za swoje szczęście, samoświadomość i życie na dział i rozporządzanie inną osobą, a często nie rozciąga się to na jedną osobę (choć najwięcej zyskują sąsiedzi, na przykład małżonkowie), ale całemu środowisku. To właśnie dzięki rozproszonemu podziałowi odpowiedzialności pomiędzy wszystkich dostępnych ludzi ostatecznie nie da się tego wziąć za siebie. Istnieje cienka granica pomiędzy zdrowym związkiem z elementem współzależności i współzależności. Czy jesteś uzależniony, możesz rozpoznać, analizując, jak bardzo Twoje emocje zależą od działań partnera, jak długo trwa zmiana nastroju i czy szukasz w nim sensu życia, kogoś, kto zapewni Ci bezpieczeństwo i zbawienie od samotność.

Pełne i zdrowe relacje przyczyniają się do stabilności i rozwoju człowieka, nie zaprzeczają jego wolności i wewnętrznym przekonaniom, opierają się na szacunku i wzajemnym zaufaniu. Podczas gdy relacje zależne opierają się na tłumieniu woli, pragnień i swobodnej osobistej manifestacji jednego z uczestników interakcji, istnieje podział na główną, a nie najważniejszą rzecz w interakcji i podejmowaniu decyzji, czemu towarzyszą uczucia niepokoju, strachu i niepewności.

Na skutek nadmiernego napięcia, które jest niezmiennym towarzyszem relacji zależnych, rozwijają się choroby psychosomatyczne (skórne i przewodu pokarmowego, na skutek częstych wybuchów złości i zazdrości), pojawiają się i możliwe choroby ze spektrum neurologicznego.

Przeciwnie, w sytuacji zdrowej miłości następuje wzrost odporności, przypływ siły i wigoru, a życie człowieka zostaje zharmonizowane. Pojawiają się nowe znajomości, sytuacja w pracy poprawia się, pojawia się charakterystyczne poczucie wolności i łatwości tego, co się dzieje.

W przypadku rozstania osoby zależne emocjonalnie mogą poważnie zachorować, popaść w depresję, dokonać samookaleczenia lub popełnić samobójstwo. Dzieje się tak na skutek zaniku zdolności do samodzielnego radzenia sobie z supersilnymi emocjami wywołanymi utratą istotnej relacji lub osoby (co dla osoby zależnej emocjonalnie w tej sytuacji jest równoznaczne ze stratą). To właśnie w obawie przed zniknięciem wraz z obiektem namiętności mogą dążyć do kontrolowania partnera, sprawdzania jego kieszeni, rozmów i korespondencji, szantażowania, żądania stałej obecności, raportów, przestrzegania rytuałów, potwierdzania ich znaczenia.

Emocjonalna zależność od mężczyzny jest charakterystyczna dla pewnego typu kobiety, która potrafi łatwo się zakochać, ignorując wady drugiej osoby, skupiając się na jej prawdziwych lub fikcyjnych i przypisywanych jej zasługach. Typowe dla takiej kobiety jest to, że na pierwszym miejscu stawia przeżycia miłosne. W jej polu energetycznym krążą myśli i wynikające z nich emocje na temat związków, nawet jeśli aktualnie nie jest w związku, może fantazjować o ponownym spotkaniu lub powrocie byłego kochanka (jest duża ilość takich fantazji, które uniemożliwiają jej zobaczenie rzeczywistości ).

Kobieta zależna emocjonalnie ze strachu przed utratą związku będzie stale dzwonić, wtrącać się i dusić swoją uwagą i troską. Mężczyźni mają dwie możliwości reakcji na takie zachowanie – szybko się wycofać lub wykorzystać służalcze zachowanie do własnych celów. W każdym razie takie relacje nie sprzyjają rozwojowi i nie mają szans trwać; dla kobiety następuje bardzo bolesne rozstanie, po którym ponownie zaczyna odczuwać straszliwą pustkę wewnętrzną, którą stara się wypełnić kimś innym.

Przyczyną powstawania takich błędnych kół są trudności w ustaleniu granic osobistych i umiejętność realistycznej oceny otaczającej rzeczywistości. Do tego zaliczają się także doświadczenia traumatycznych sytuacji przemocy, które powodują jednoczesne przeżycie biegunowych uczuć wobec mężczyzny.

Ten opis był tylko przykładem, ponieważ zależność emocjonalna od kobiety występuje z tą samą częstotliwością. Przyczyny pojawienia się zależności emocjonalnej od kobiety są takie same, jedyną różnicą są sposoby manifestacji. Dlatego u mężczyzn częściej występują wybuchy zazdrości połączone ze złością, użycie siły fizycznej, gdy czują się bezradni w obliczu lawiny emocji oraz substytucja innymi rodzajami uzależnień (alkohol, narkotyki, przekroczenie prędkości, hazard).

Jak pozbyć się uzależnienia emocjonalnego?

Jeśli dostrzegasz w swojej biografii przyczyny uzależnienia emocjonalnego, a w tej chwili Twój stan emocjonalny charakteryzuje się wieloma uczuciami lęku, na przykład z powodu przerwy w związku, to powinieneś nauczyć się samodzielnie radzić sobie z przytłaczającymi emocjami.

Aby to zrobić, powinieneś przenieść wektor swojej uwagi z partnera na własne życie, a także zwolnić go z odpowiedzialności za swoją przyszłość. Ważne jest, aby być „tu i teraz”, nie wyobrażając sobie, co człowiek może teraz zrobić, bez interpretacji i bez przewijania wszystkich milionów opcji w głowie. Zatrzymaj myśli o możliwej przyszłości i skieruj swoją uwagę i skupioną energię z powrotem do chwili obecnej. Świetnym sposobem na to jest wejście do ciała. Śledź pojawiające się uczucia i doświadczaj ich. Jeśli czujesz, że emocja koncentruje się w pewnym obszarze ciała, uwolnij ją poprzez ruch; jeśli zgromadziłeś dużo słów, napisz list do swojego partnera (nie musisz go wysyłać, te uczucia pochodzą od Ciebie). wczesny uraz).

Okazuj sobie w każdej chwili troskę i miłość, ponieważ główną przyczyną uzależnienia emocjonalnego jest brak miłości i próba wypełnienia tej pustki pomocą drugiej osoby. Poczuj swoje pragnienia i spraw sobie radość - może to być filiżanka kawy, bieg, rozmowa z przyjacielem, zakupy, kreatywność, cokolwiek sprawia Ci radość. Kiedy emocje już się wyrównały i uspokoiły, spojrzałeś na sytuację, która wywołała burzę emocji pod innym kątem i przeanalizowałeś ją, możesz wybrać (naprawdę świadomie wybierać, nie poddawać się afektom) jak dalej działać lub wybrać postawa wyczekiwania. Zanim podejmiesz działania (połączenia, rozgrywki, skandale), zastanów się nad konsekwencjami takich działań dla związku, ponieważ Twoje zachowanie kształtuje scenariusz relacji i czy ten rodzaj interakcji Ci odpowiada.

Leczenie uzależnienia emocjonalnego prowadzi psychoterapeuta. Zapisz się na psychoterapię, gdzie będziesz miał okazję przepracować wcześniej doznane traumy, swoje uczucia i zyskać dostęp do jednoczesnego przeżywania stanów polarnych, zamiast tłumić jedną z emocji, która się pojawiła. Warto pracować z granicami i odpowiedzialnością, w procesie akceptowania swoich i przekazywania odpowiedzialności innym.

Wraz z Twoją wewnętrzną zmianą zmieni się Twój związek, jego dynamika i treść, a także zmieni się zachowanie Twojego partnera. Często następuje stabilizacja i poprawa relacji z innymi, a nie tylko z partnerem. Kiedy emocjonalne uzależnienie od mężczyzny zamienia się w pewność siebie, często na horyzoncie pojawia się ktoś nowy, bardziej wartościowy lub były partner przestaje unikać spotkań, a wręcz przeciwnie, zaczyna szukać powodów do kontaktu.

Jak pozbyć się emocjonalnej zależności od mężczyzny?

Pozbycie się zależności emocjonalnej nie oznacza opuszczenia traumatycznego związku z minimalnymi stratami, ale zdobycie umiejętności nie wchodzenia w takie relacje, umiejętności budowania osobistych granic i nawiązywania zdrowych relacji w przyszłości.

Ważnym krokiem jest wzięcie na siebie części odpowiedzialności i uzupełnienie energii utraconej w wyniku stresu. Warto przestać nosić maskę ideału, który z uśmiechem zniesie każdy ból i pokona wszelkie przeciwności losu, a zacznie rozpoznawać swoje potrzeby, zadbać o siebie, napełnić swoje życie szczęściem, siłą i znaczeniem samodzielnie i w każdej sytuacji. sytuacji i nie oczekuj tego od innych jako integralnej części obowiązków.

Jak pozbyć się emocjonalnej zależności od mężczyzny? Aby wejść na ścieżkę zmiany, określ, czy chcesz przezwyciężyć uzależnienie w istniejącym związku, czy w innym. Określ, jaką cenę zapłacisz, co poświęcisz, jeśli nie zmienisz niczego w sobie i relacjach i pozostaniesz zależny, a także jakie perspektywy niesie ze sobą wyzwolenie. Możesz zapisać te punkty w notatniku, a wybawienie niekoniecznie musi zawierać wyłącznie pozytywne aspekty. Na pewno będzie się wiązać z dużą odpowiedzialnością, strachem przed zmierzeniem się ze sobą i możliwą utratą dotychczasowych relacji.

Poświęć więcej czasu na ćwiczenia cielesne i ćwiczenia oddechowe – pozwala to poczuć granicę między ciałem a otoczeniem, co pomoże w ustaleniu granic psychologicznych. Weź odpowiedzialność za siebie i powierz swoje decyzje komuś innemu – uwierz mi, to wystarczy. Oblicz swoje mocne strony i szanuj wybory drugiej osoby. Próby całkowitej kontroli nie ochronią waszego związku, a jedynie doprowadzą do chęci coraz dokładniejszego ukrywania tego, co się dzieje, aby pozostawić sobie chociaż kawałek swobodnego oddechu.

Możesz wyrazić, co chcesz. Każda osoba ma prawo spełnić Twoją prośbę lub odmówić; w każdej z opcji, Ty, a nie on, ponosisz pełną odpowiedzialność za swój stan emocjonalny i zaspokojenie niezbędnych potrzeb.

Wyrażenie „Kocham go tak bardzo, że nie mogę bez niego żyć” wywołuje w nas pewien podziw - jak to jest miłość, to jest to uczucie. Ale tak naprawdę nie ma nic dobrego w tym, aby w ogóle nie wyobrażać sobie życia bez mężczyzny.

Wzajemna, silna miłość, gdy nie chce się widzieć obok siebie nikogo innego, a jedynie jego wybrańca, naprawdę zasługuje na szacunek. Ale niemożność pozostania sam na sam ze sobą to nic innego jak dobrowolne wyrzeczenie się wewnętrznej wolności. Ale każda kobieta potrzebuje wolności, bez względu na to, jak silny jest jej związek.

„Wychodzi - a ja wychodzę, niczego nie chcę, świat staje się szary, wszystko jest bez znaczenia. Przychodzi - a ja świecę, wiruję, gotuję, ogólnie rzecz biorąc, jest dla mnie źródłem energii i siły” – te kobiety, które szczerze tak myślą, mylą się.

Dla nich mężczyzna nie jest źródłem siły i energii, ale narkotykiem, i to dość mocnym, zdolnym wpędzić je w stan depresji, kiedy wszystko wytrąca im się z rąk i nie chce się im żyć. Z reguły taka postawa wobec wybrańca wskazuje, że kobieta nie jest samowystarczalna, nie ceni swojego „ja” i widzi siebie tylko obok kogoś, ale nie samotnie. Zbyt boleśnie, nawet najkrótszą, przeżywa rozłąkę z ukochanym, uzależniona od jego opinii i nastroju, nie wyobraża sobie, że może coś kupić bez konsultacji z partnerem i bardzo się martwi, jeśli jej wybór nie zostanie zaakceptowany. Cała ta udręka nie uszczęśliwia żadnego z kochanków.

Mężczyzna w końcu zdaje sobie sprawę, że jest jej w jego życiu za dużo i traci zainteresowanie, bo widzi, że osiągnął już wszystko, czego chciał. A kobieta cierpi, gdy z jakiegoś powodu nie otrzymuje upragnionej „dawki” w postaci jego uwagi, aprobaty lub po prostu obecności w pobliżu.

Oczywiście możliwe jest, że w Twoim przypadku wszystko nie jest aż tak przesadzone, ale jeśli zauważysz, że Ty też masz ochotę wczołgać się na oślep pod kołdrę, gdy w Twojej relacji z ukochaną osobą nie układa się najlepiej, ona nie dzwoni lub idzie na rozmowę podróż służbowa, to jest powód, aby zastanowić się, czy jesteś zależna, czy nie, jesteś od swojego mężczyzny? Być może te wskazówki będą dla Ciebie przydatne.

Nie przepłacaj

Niejednokrotnie pisaliśmy w naszych artykułach, że większość ludzi lubi zrzucać odpowiedzialność za wszystko, co czują lub za wszystko, co im się przydarza, na innych. Łatwiej więc zachować rację we własnych oczach, nie obwiniać się za kłopoty w stylu: „Nie przyszedł, dlatego się zdenerwowałem”. Ale jedyny problem polega na tym, że pozwoliłeś sobie na zdenerwowanie. Tak, być może spotkanie, które było zaplanowane, nie doszło do skutku, on miał opóźnienie w pracy, ale ty nawet nie próbowałeś inaczej spędzić wolnego czasu, zamiast tego wolałeś założyć maskę „jest mi smutno” i wyciągnąć znowu koc na głowę.

Pamiętaj: to nie mężczyzna cię uszczęśliwia, tylko ty pozwalasz mu na to.

Nie rób sobie zbyt wielkich nadziei

Jeśli Wasz związek jest na wczesnym etapie, a już czujecie, że brak jego telefonów sprawia, że ​​nerwowo chodzicie tam i z powrotem po mieszkaniu, to wyobraźcie sobie, że to tylko przelotne połączenie, nic więcej. Myśl, że to miłość na zawsze, na zawsze (przynajmniej z twojej strony), nie pomoże ci zachować spokoju w tej sytuacji. Wyobraź sobie, że za drzwiami czeka na Ciebie tłum podobnych fanów i zajmij się swoimi sprawami z chłodną głową. Jeśli zadzwoni – dobrze, nie – cóż, świat nie wywróci się do góry nogami, koniec świata nie nadejdzie.

Znajdź coś, co kochasz

Uzależnienie nikogo nie uszczęśliwia, ponieważ gdy tylko ktoś odbierze mu to, czego pragnie, staje się on bezbronny i czasami doświadcza dość dotkliwego cierpienia. Jeśli jednak jesteś teraz uzależniona od swojego mężczyzny, spróbuj znaleźć inny narkotyk w postaci ulubionej aktywności. Zanurz się w czymś, co odwróci Twoje myśli od partnera. Poczuj, jak Twoje hobby przynosi Ci szczęście. A będziesz zaskoczona, że ​​możesz usiąść na mistrzowskich zajęciach z decoupage i doświadczyć prawdziwej radości, mimo że Twój mężczyzna jest daleko.

Komunikować

Człowiek jest istotą społeczną. No cóż, nie może siedzieć w czterech ścianach i co wieczór jak słońce za oknem czekać z pracy na ukochaną osobę. Musisz po prostu oddać swoje emocje i energię komuś innemu: przyjaciołom, krewnym, kolegom, a nawet innym mężczyznom, jeśli nie pozwolisz sobie na nic więcej niż lekki flirt. Nawiasem mówiąc, to drugie to świetny sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości. Poczuj się pożądana, wtedy przestaniesz dosłownie używać pęsety do odciągania uwagi od wybrańca.

Daj mu szansę przejęcia inicjatywy

Kobiety uzależnione od mężczyzn robią za nich wszystko - dzwonią 15 razy dziennie, proponują wyjście do kawiarni lub kina, pytają, jak minął dzień i nie czekając na wzajemne pytania, opowiadają o sobie. Ogólnie rzecz biorąc, chcąc wypełnić duchową pustkę, która powstaje za każdym razem, gdy znika z pola widzenia, dziewczyny całkowicie pozbawiają mężczyzn możliwości przejęcia inicjatywy. Przestań bić go po rękach, może będzie chciał do ciebie zadzwonić, ale nie ma takiej potrzeby – po prostu się rozłączyłeś. Swoją drogą, gdy tylko zobaczysz, że on zwraca na Ciebie uwagę i, co najważniejsze, tego chce, Twoja zależność trochę osłabnie, bo zawsze desperacko pragniemy tego, co trudniejsze do zdobycia.

Od czasów starożytnych człowiek był uważany za najważniejszą rzecz we wszystkim. Czy to zawód, rodzina czy styl życia. Ale we współczesnym świecie budowanie domów straciło już swój autorytet i coraz częściej z ust kobiety można usłyszeć pytanie: „Jak się usamodzielnić?” Nie czekaj, aż Twój mąż przeznaczy pieniądze na zakupy, pozwoli Ci wyjść z przyjaciółmi lub zdecyduje, czy uprawiać sport, czy spróbować innego hobby. Dzieci, pieluchy i sprzątanie to oczywiście te rzeczy, które spoczywają na delikatnych ramionach kobiety. Ale życie nie powinno Cię ominąć! Zakopujesz swoją osobowość i talenty dla mężczyzny? Kto ci takie bzdury opowiadał! W tym artykule rozwiejemy wszelkie Twoje wątpliwości i wyjaśnimy, jak usamodzielnić się.

Uzależnienie od mężczyzny – jak się go pozbyć?

Gdzie to wszystko się zaczyna? Zwykle jest to albo początek wspólnego pożycia, albo małżeństwo i ponowne wspólne pożycie. Kariera, osobisty czas i przestrzeń, które wypełniały życie przed spotkaniem z mężczyzną, stopniowo schodzą na dalszy plan. Przed kobietą otwierają się nowe role i obowiązki - prowadzenie domu i życie codzienne, rodzenie i wychowywanie dzieci. Stopniowo kobieta zaczyna poświęcać się w imię dobrych relacji w rodzinie, zaczyna rozpuszczać się w mężczyźnie i jego życiu. Tu zaczyna się zależność od męża. Niesie w sobie charakter poświęcenia. Odmowa rozwoju i kariery na rzecz dzieci, męża i rodziny – w końcu kobieta jest pewna, że ​​takie poświęcenie z pewnością zostanie docenione. Ale czas mija, a uzależnienie emocjonalne stopniowo staje się materialne. W końcu moja kariera poszła na marne! Stopniowo narastają skandale: nudzi się jej siedzenie w domu, nie podoba jej się, że wraca późno do domu i nie zwraca na nią uwagi, nie podoba jej się, że daje jej małe pieniądze itp. Jednocześnie zależna kobieta zaczyna bać się utraty mężczyzny, który już zaczyna się rozglądać, zaczyna się depresja, problemy w związkach, niezadowolenie z życia i wiele więcej. Ale wszystko zaczęło się od banalnej ofiary, choć z dobrymi intencjami. Jedynym wyjściem z tej sytuacji jest usamodzielnienie się!

Powody, dla których kobieta zaczyna być zależna od męża, zaczynają się w dzieciństwie. Błędy rodziców w tym przypadku polegały na ograniczaniu swobody i inicjatywy. Dzieci, którym rodzice często mówią: „jeśli mnie kochasz, zrobisz, co ci powiem”, stają się zależne. Lub odwrotnie: „jeśli mnie kochasz, nie zrobisz tego”. Biorąc pod uwagę fakt, że kobiety podświadomie szukają wsparcia i wsparcia u mężczyzny, kobieta automatycznie zacznie poświęcać się w imię swojej miłości. Jak naprawić tę sytuację i stać się tą, która nosi dumny tytuł „kobiety niezależnej”? Oczywiście musisz raz na zawsze rozwiązać swoje problemy psychologiczne. Możesz to zrobić w następujący sposób:

1. Zacznij od małego ćwiczenia: zamknij oczy i wyobraź sobie, że siedzisz na wysokiej górze, a przed tobą rozciąga się długa ścieżka. Ona jest twoim życiem. Przyjrzyj się temu uważnie i spróbuj przeanalizować swoje zachowanie w niektórych sytuacjach, które szczególnie pamiętasz. Przypomnij sobie chwile, kiedy byłeś z siebie dumny, a potem chwile, kiedy zrobiłeś coś, co sprawiało ci przyjemność. Następnie zadaj sobie kilka pytań i szczerze na nie odpowiedz:

• Jakie miałem relacje z rodzicami?
• Jak często robię to, czego chcę?
• Dlaczego boję się utraty współmałżonka?
• co się stanie, jeśli zostanę bez mężczyzny?

2. Przypomnij sobie sytuacje z dzieciństwa, w których bałeś się zrobić coś wbrew woli rodziców. Przekonaj się, że jako dorosły masz prawo robić, co ci się podoba.

3. Zastanów się, czego chcesz od swojego życia? Jakie cele i plany możesz i chcesz sobie wyznaczać? Spróbuj zacząć je wdrażać, nie patrząc na opinie i dezaprobatę innych osób.

4. Pamiętaj, że najlepsze relacje istnieją tylko w tych rodzinach, w których oboje małżonkowie znają swoją wartość, nie są od siebie zależni, nie starają się wzajemnie zmieniać, ale żyją we wzajemnym szacunku, miłości i harmonii.

W żadnej rodzinie nie powinno być mocnej i słabej strony. Wszystkie obowiązki współmałżonka należy podzielić na pół. Nawet jeśli na początku będzie Ci trudno wyjść z roli ofiary. Wyjaśnij swoim domownikom, że masz prawo do prywatnego czasu i osobistych zainteresowań. Gdy tylko oprócz spraw domowych zaczniesz zajmować się swoimi sprawami, poczujesz, jak lekka stanie się Twoja dusza i zobaczysz, jak szybko poprawi się Twoje życie rodzinne. Pamiętajcie, że tylko miłość i wzajemny szacunek na tym świecie może zdziałać cuda. A przestrzeń osobista to Twój świat, w którym nie możesz już na nikim polegać.