Wchodzi jednym uchem, wylatuje drugim. Typowa sytuacja? Och, jak wspaniale byłoby zebrać i zapamiętać niezbędne informacje już za pierwszym razem... Postanowiłem zobaczyć, co Jego Wysokość, wszechwiedzący OK Google, ma do powiedzenia na ten temat. Jak lepiej pamiętać? I, niestety, niektóre rady sprawiły, że ze zdziwienia zmarszczyłam brwi. Na przykład wykrzycz głośno zapamiętany tekst. Lub stale chodź, czytając i zapamiętując. Albo usiądź i medytuj godzinami, aby osiągnąć harmonię ze wszechświatem...

Nie jestem przeciwny temu wszystkiemu. Myślę, że medytacja to wspaniałe narzędzie, a ruch naprawdę pomaga w zapamiętywaniu. Ale... Wyobrażam sobie, jak przez kilka dni z rzędu przygotowujesz się do egzaminu, przez kilka godzin dziennie krzycząc podręcznik z fizyki kwantowej czy zarządzania. Możesz więc zostać całkowicie pozbawiony głosu. Medytacja jest również dobra, ale jako okazja do dostrojenia się do zapamiętywania lub dania mózgowi czasu na przyswojenie i zachowanie tego, co zostało zapamiętane. Jeśli jednak nie pamiętasz, nie będzie nic do zatrzymania.

Chcę porozmawiać o sposobach lepszego zapamiętywania informacji. Moje osobiste osiągnięcia. Co sprawdziłem w praktyce.

Jak lepiej pamiętać: stwórz dla siebie zachętę

Nic tak nie zwiększa szybkości i dokładności zapamiętywania jak nasze osobiste zainteresowanie studiowanym materiałem. Myślę, że często spotykałeś się z faktem, że jeśli jesteś zainteresowany, to zapamiętanie lub przestudiowanie faktu nie jest trudne.

Oto podstawowy mechanizm naszej mimowolnej pamięci: to, co interesujące, równa się temu, co ważne. Trzeba pamiętać o tym, co ważne, a mózg sam się zapamiętuje.

Jak można to wykorzystać?

Jeśli chcesz zapamiętać coś, co na pierwszy rzut oka wydaje się nieciekawe, stwórz dla siebie motywację i zainteresowanie. Jeśli jest to duży blok informacji, dyscyplina naukowa, to najpierw dowiedz się, co jest ciekawego w tym obszarze?

Najnowsze osiągnięcia, produkty, tajemnice, może tajemnice? Na przykład studiowanie nudnych fragmentów fizyki może być interesujące, ponieważ poznasz podstawy, według których obliczane są najbardziej złożone starty kosmiczne najnowocześniejszego satelity, lub poznasz podstawy, które pozwolą ci następnie zrozumieć, jak zbudowane są czułe czujniki na najinteligentniejszych robotach autonomicznych.

Dowiedz się, jakie praktyczne zainteresowanie może przynieść Ci to lub inne szkolenie. I w najbliższej przyszłości. Być może nudne studiowanie przepisów podatkowych pozwoli Ci już teraz zacząć doradzać znajomym przedsiębiorcom w zakresie podatków, co pozwoli Ci wygenerować dodatkowy dochód. Pieniądze to jedna z najskuteczniejszych motywacji.

Trudno dać pełną radę, jak stworzyć dla siebie motywację, ponieważ każdy z nas ma swoje zainteresowania i motywy. Poszukaj czegoś ciekawego dla siebie.

Jak lepiej zapamiętywać: twórz obrazy

Mały program edukacyjny. Faktem jest, że nasz mózg operuje obrazami. Pomyśl o tym: obrazy. Myślimy obrazami. Często wzrokowe, nieco mniej słuchowe, dotykowe. Ludzkość stworzyła wiele informacji symbolicznych: teksty, liczby, diagramy, wykresy. Wszystko to składa się na dużą część naszej codziennej aktywności intelektualnej. A pamięć figuratywna jest najszybsza. Tak, możemy zapamiętywać liczby i połączenia logiczne, ale znacznie wolniej, w mniejszej objętości i trudniej niż obrazy. Dlaczego więc nie skorzystać z najszybszej pamięci?

Jak zapamiętać obrazami

Spróbuj przełożyć wszystko, co musisz zapamiętać, na obrazy (obrazy w Twojej głowie). Przed prezentacją przedstaw kluczowe punkty swojego raportu za pomocą jasnych zdjęć z fabułą.

Żyj tekstem materiałów edukacyjnych, wyobraź go sobie w swojej wyobraźni. Jeśli studiujesz biologię, wyobraź sobie wszystkie robaki i karaluchy, wszystkie żyłki liści. Jeśli jest to matematyka, wyobraź sobie wykresy jako obiekty, które mogą poruszać się po trajektorii tego wykresu. Pomyśl o paraboli jako o piłce lecącej w górę. Sinusoida jak nietoperz. Wizualizuj prawo i wzory, przepisy i zasady, twierdzenia - wszystko, co możesz.

Jeśli masz do czynienia z liczbami, wyobrażasz sobie, że za liczbami kryją się pewne przedmioty: pudełko pomarańczy to 50, ciężarówka pomarańczy to 1000.

Wymyśl własne oznaczenia graficzne dla często używanych symboli. Na przykład często mam do czynienia z równowagą chemiczną. Myślę o tym jak o skali. Widzę, że te skale przesuwają się w jedną stronę, jeśli coś dzieje się w systemie. Znam ludzi, którzy wyobrażają sobie prąd w przewodach jako rzeki płynące wzdłuż ich koryt. Enshtei wyobraził sobie siebie jako foton lecący z prędkością światła. Niektórzy biolodzy chodzą po wnętrzu komórek, przechodzą przez mitochondria, rozplątują DNA w jądrze.

Miło jest studiować taki materiał, prawda? Tak, na początku może się to wydawać niezwykłe, musisz wstrząsnąć mózgiem.

Zgadzam się, na początku nie zawsze jest łatwo. Ale jeśli wyrobisz w sobie nawyk, każdy złożony tekst automatycznie będzie odtwarzany w Twojej głowie jako film. A jakość zapamiętywania będzie najlepsza.

Jak lepiej pamiętać: powiedz komuś

Wiele osób zna tę metodę, jak dobrze i szybko zapamiętywać. Musisz to po prostu powtórzyć. I wiedz, co trzeba powtórzyć. Jeszcze większy efekt występuje, gdy trzeba nie tylko powiedzieć, ale i zrobić pozytywne wrażenie. Na przykład przedstawiasz pomysł na biznes, na podstawie wyników którego zapada decyzja, czy w Twoim projekcie pojawią się inwestycje. W tym przypadku motywacja do zapamiętywania faktów jest bardzo duża.

Jak zastosować tę metodę w praktyce:

Stwórz sobie warunki, w których będziesz musiał przemawiać przed publicznością. Mogą to być Twoi krewni i przyjaciele. Jeśli nie jest to czynnik motywujący, przemawiaj przed nieznaną publicznością.

Stwórz dla siebie blog wideo na określony temat (YouTube może pomóc) i regularnie nagrywaj filmy wideo na temat zakresu zadań, których się uczysz. Konieczność regularnego poruszania tematów związanych z tematem Twojego bloga sprawi, że staniesz się prawdziwym ekspertem.

Wprowadzenie charytatywnych wykładów edukacyjnych dla uczniów i wykładów otwartych dla publiczności. Nie ma skuteczniejszego sposobu na zrozumienie tematu i zapamiętanie go, niż przestudiowanie tematu i jasne opowiedzenie go dzieciom lub babciom.

Przestudiowaliśmy temat, nagraliśmy film i opowiedzieliśmy o tym ludziom. Trochę leniwie, co? Ale nie możesz sobie wyobrazić, jak bardzo zwiększa to jakość zapamiętywania. Więc wybór należy do Ciebie.

Jak lepiej zapamiętywać informacje: aplikuj

Powiedz mi, czy nauczyłbyś się jeździć na rowerze lub pływać tylko z książek? Wątpię.

Najmocniej zapamiętujemy to, co robimy. Dlatego cokolwiek chcesz zachować w swojej pamięci, najpierw ożywij to. Dokładnie: najpierw zastosuj, nawet zanim sobie przypomnisz.

Metodę tę można zastosować, aby lepiej zapamiętywać słowa, czytać tekst, algorytmy działania, a nawet dane liczbowe. I wiele z tego, czego potrzebujemy.

• Jeśli chcesz zapamiętać algorytm działań, po prostu zrób to kilka razy (oczywiście zaglądaj, aż zapamiętasz to na pamięć). Niech to będą próby warunkowe. Załóżmy, że musisz zapamiętać algorytm pracy z programem komputerowym. Przejdź do programu i postępując zgodnie z instrukcjami, przejdź przez algorytm.
• Jeśli chcesz zapamiętać trasę, poruszaj się po pokoju małymi krokami, wyobrażając sobie drogę i wykonując zakręty, jeśli to konieczne.
• Jeśli chcesz poznać kolejność punktów swojej prezentacji ustnej, zaprezentuj ją tak, jakby była przed prawdziwą publicznością.
• Jeśli chcesz poznać metodę rozwiązywania problemów, rozwiązuj te problemy za pomocą tej metody, korzystając z podpowiedzi i podglądania. Tylko nie zachowuj się jak ściągający uczeń. Zachęcamy do zapoznania się z przykładami.
• Jeśli bierzesz udział w szkoleniu, nie ma sensu zapamiętywać. Duża ilość informacji wlana w Ciebie natychmiast wyleci z Twojej pamięci. Wprowadź w życie to, co chcesz zapamiętać. Szkolenie z tworzenia strony internetowej - stwórz stronę internetową od razu, szkolenie z relacji - zastosuj praktyki.

Oczywiście? Tak. Ale często z nich nie korzystamy, a jedynie czytamy lub oglądamy. Zapamietaj to pamięć do działań jest najsilniejsza.

Jeszcze raz: weź to i natychmiast rób to, czego się nauczyłeś. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie lepiej zapamiętać tego, co przeczytasz lub usłyszysz.

Nawet jeśli pierwsze doświadczenie nie jest najbardziej udane, nie to jest najważniejsze. Najważniejsze jest, aby zrobić to, co chcesz zapamiętać.

Jak lepiej zapamiętywać: stwórz bazę lub podkład

Czy podstawa może być zerowa lub niezerowa? To zależy... Nasz mózg jest sprytnie zaprojektowany. Podstawą jego fizjologicznej pracy są sieci neuronowe, a poznawczą konsekwencją tej pracy jest skojarzenie myślenia i pamięci.

Oznacza to, że nowe może spaść tylko na znane stare, trzymać się znanych informacji.

Skojarzenia są jak haczyki: jeśli ich nie ma, to nie ma się czego trzymać. Jeśli wieszak nie ma haczyków, to co?

Jeśli przedmiot studiów jest ci całkowicie nieznany, nawet w minimalnym zakresie, wówczas zapamiętywanie materiału staje się niezwykle trudne.

Czy potrafisz odnaleźć drogę w nieznanym mieście bez mapy i pomocy przechodniów? Czy będziesz chodzić po mieście na chybił trafił, aż poznasz miasto w praktyce? Dobra strategia, ale swój cel (znalezienie konkretnego budynku) osiągniesz w najlepszym przypadku za kilka tygodni, a może nawet miesięcy. Co zwykle robimy w takiej sytuacji: mapy, nawigatory, komunikacja.

Dlaczego więc staramy się zapamiętywać nowe rzeczy od zera? Mamy nadzieję szybko znaleźć hotel bez mapy turystycznej?

Jak lepiej zapamiętać nowy materiał:

1. Zanim zaczniesz uczyć się i zapamiętywać coś nowego i złożonego, znajdź w innych źródłach (Google i Yandex ci pomogą) najprostsze wyjaśnienie podstaw badanego tematu. Niech to będzie artykuł z Wikipedii, wykład dla opornych lub dla uczniów. Ważne jest zrozumienie podstaw, kluczowych zasad (przybijanie wieszaka za pomocą haczyków)

2. Przeczytaj książkę o algorytmie spiralnym (o tej metodzie pracy z informacją pisałem już kilka razy). Najpierw będzie szybki przegląd, potem przeczytanie najważniejszych wniosków, a potem głębsza lektura.

Za każdym razem, gdy uzupełnisz swoją bazę wiedzy na ten temat, każda lektura doda nowe pomysły do ​​istniejących haków.

3. Wybieraj materiały (książki, szkolenia, wykłady, artykuły), w których znasz 20-50% materiału. Wynik zapamiętywania w wyniku opanowania informacji o takim rozkładzie będzie wyższy niż w przypadku 100% nowych informacji. Niesamowite, prawda?

Przyjrzeliśmy się więc 5 ważnym zasadom, jak lepiej zapamiętywać dowolny materiał. Mam nadzieję, że od razu zaczniesz używać przynajmniej części z nich (zobacz powyżej, dlaczego jest to ważne). Teraz zanieś i powtórz komuś te zasady, aby większość informacji pozostała w pamięci, a przy pierwszej okazji (pierwsza książka, wykład, szkolenie) natychmiast przestudiuj materiały, aby zostały zapamiętane jak najpełniej.

Zostawcie swoje wrażenia i życzenia, naprawdę uwielbiam komentarze!

Samo zadanie pamiętania o czymś często tak nas denerwuje, że odkładamy jego realizację na ostatnią chwilę. Oczywiście w ten sposób tylko komplikujemy sobie zadanie. Logiczne jest, że pierwszym zaleceniem byłaby praca nad zapamiętaniem niezbędnych informacji natychmiast po ich otrzymaniu lub otrzymaniu odpowiedniego zadania. Jednocześnie możesz wykorzystać czas, który masz „w rezerwie”, na utrwalenie i głębsze zrozumienie tego, czego się nauczyłeś. NameWoman podzieli się z czytelnikami sposobami na najskuteczniejsze zapamiętywanie. Jakie więc techniki pomogą Ci szybciej zapamiętać, a także zapamiętać więcej, gdy czas jest bardzo ograniczony.

Sztuczka nr 1 na lepsze zapamiętywanie: robienie notatek

Tak naprawdę tutaj w jednym punkcie istnieje kilka opcji działania. Pierwszą z nich zapewne już domyśliłeś się: pisanie i przepisywanie informacji poprawia jej zapamiętywanie. Dlatego nie bądź leniwy, aby ręcznie przepisać listę obcych słów z podręcznika lub zanotować jeszcze raz wykład, którego słuchałeś dawno temu. Łatwiej zapamiętasz swoje notatki niż kserokopie notatek znajomego, a materiał na papierze będzie wchłaniał się znacznie lepiej i szybciej niż z monitora. Robiąc notatki, używaj zakreślaczy, podkreślania i rysuj diagramy.

Nawiasem mówiąc, jeśli zapominanie jest jedną z charakterystycznych cech Twojej postaci, przydatne będzie Ci robienie notatek z ważnych rozmów telefonicznych lub na żywo. Prowadź pamiętnik lub specjalny notatnik i rób w nim notatki.

Również zapisz ważne informacje do zapamiętania w formie różnych pytań . Niech każde takie pytanie będzie na osobnej małej kartce. Następnie wszystkie kartki papieru można złożyć, przekręcić lub zgnieść, wymieszać i losowo wyciągnąć w celu sprawdzenia zapamiętanego materiału. Metoda ta jest bardzo pomocna w przygotowaniu do dodatkowych pytań na egzaminach.

A teraz dość nieoczekiwana interpretacja techniki „robienia notatek”. Niektórzy psychologowie zalecają, aby zanim zaczniesz wkuwać, sporządzić listę… różnorodnych smutków w swoim życiu . Nie jest konieczne wybieranie do tego problemów na dużą skalę, wystarczy po prostu zidentyfikować smutne myśli o niefortunnych okolicznościach, złym nastroju i drobnych problemach. Na taką czynność trzeba przeznaczyć 15-20 minut. Uważa się, że po tym będziesz mógł łatwiej i obszerniej zapamiętać niezbędne informacje. Sekret polega na tym, że negatywność jest w zasadzie lepiej przechowywana w naszej pamięci, a dzięki takim działaniom ustawiamy mózg na dalsze zapamiętywanie poprzez bezwładność.

Jednak według NameWoman należy zachować ostrożność przy tej technice. Są ludzie, których motywacją do działania jest negatywizm – dążą do sukcesu, aby wydostać się z kłopotów. W takim przypadku warto spisać smutne myśli na temat tego, co Cię spotka, jeśli nie będziesz pamiętał, czego potrzebujesz, a czego starasz się uniknąć, pracując nad zapamiętywaniem niezbędnych informacji. Są też ludzie, dla których nadmiar negatywizmu jest pewnym sposobem na zmniejszenie wszelkiej motywacji i popadnięcie w depresję. W takim przypadku lepiej całkowicie porzucić technikę smutnych notatek lub zapisać, co osiągniesz, pamiętając o tym, co konieczne, do jakiego celu zrobisz w ten sposób ważny krok .

Kolejna opcja techniki „robienia notatek”, nieco podobna do poprzedniej. Zapisz różne skojarzenia (przymiotniki, rzeczowniki, czasowniki, wyrażenia) ze zdolnością danej osoby do zapamiętywania, ze zdolnością szybkiego zapamiętywania, z talentem do łatwego zapamiętywania dużych ilości informacji . Dodaj także do tej listy różne cechy ludzkie, które pomogą Ci wykonać powierzone Ci zadanie. Na przykład: wytrwałość, odpowiedzialność, koncentracja itp. Lista powinna być dość duża, przeczytaj ją kilka razy, to pomoże Ci dostroić się do właściwej fali.

Sztuczka nr 2, która pomoże Ci zapamiętać jak najwięcej słów: Zwiększ głośność

Badania zdolności zapamiętywania różnych osób wykazały, że praca pójdzie o około 10% szybciej, jeśli wykrzyczysz informacje, których musisz się nauczyć. Jest to szczególnie skuteczne przy zapamiętywaniu obcych słów. Aby nikogo nie przestraszyć, spróbuj przynajmniej po prostu wymówić słowa głośno i wyraźnie lub przeczytaj na głos raport lub podsumowanie, które musisz zapamiętać kilka razy. Wiersz lub prozę, którą musisz znać słowo po słowie, należy wypowiadać głośno i ekspresyjnie.

Technika nr 3 szybkiego zapamiętywania: Włącz ekspresję

Wyobraź sobie siebie na scenie. Wyobraź sobie, że powinieneś być nie tylko interesujący do usłyszenia, ale także interesujący do zobaczenia. Wymowie słów, zwrotów i wierszy towarzyszą aktywnej mimice i gestom. W myślach wyobraź sobie, co mówisz. Wyobraź sobie, co jest szczegółowo opisane w wierszu, w akcji, przedstaw bohatera lub obserwatora tego, co się dzieje. Zapamiętując czasowniki angielskie, zilustruj ich tłumaczenie własnym przykładem. W rezultacie taka technika nie tylko odpowiada na pytanie, jak szybko zapamiętywać informacje, ale także zamienia „wkuwanie” w zabawę i trening aktorski.

Oczywiście zapamiętywanie formuł w ten sposób jest dość problematyczne. Ale w odniesieniu do na przykład zapamiętywania biletów drogowych na egzamin metoda ta jest już całkiem odpowiednia. Wyobraź sobie siebie jako samochód na drodze i odgrywaj sceny. Inna opcja, którą psychologowie całkiem poważnie oferują zapamiętywanie przepisów ruchu drogowego: weź samochodziki i starych żołnierzyków lub zabawki z Kinder Surprise i przy ich pomocy zilustruj pytanie i odpowiedź na bilecie na stole. Ta metoda pomaga nie tylko szybko zapamiętać zasady, ale także lepiej je zrozumieć. Oczywiście, aby jak najlepiej odnieść sukces w tak poważnej sprawie, jak egzamin na prawo jazdy, warto uwzględnić inne metody zapamiętywania i nie zapominania o mandatach policji drogowej 2015 online, które będą dobrym sprawdzianem przyswojonego materiału i ważnym szkoleniem.

Technika nr 4 szybkiego zapamiętywania: Bądź aktywny

Kolejny nieoczekiwany trik na to, jak szybko zapamiętać i zapamiętać jak najwięcej: ucz się informacji nie siedząc (a już na pewno nie leżąc), ale chodząc. Nie ma potrzeby iść na spacer po parku, wystarczy spacer po pokoju i mieszkaniu. Taka aktywność fizyczna stymuluje mózg, co zwiększa zdolność człowieka do zapamiętywania.

Sztuczka nr 5: Jak szybciej zapamiętać więcej informacji, zaczynając od nietypowego przygotowania

Technika ta jest ściśle powiązana z poprzednią. Zanim zaczniesz zapamiętywać duże ilości informacji. Wykonaj ćwiczenia aerobowe. Dobrą opcją jest skakanie na skakance na ulicy lub na klatce schodowej. Nawet bieganie na miejscu w mieszkaniu lub aktywne tańce do muzyki też się sprawdzą. Poświęć na tę czynność 5–15 minut. Następnie wypij trochę czystej, chłodnej wody. Według wielu badań taki preparat poprawia krążenie mózgowe i zwiększa naszą zdolność zapamiętywania różnego rodzaju informacji. Jeśli musisz nauczyć się dużo materiału i poświęcić na to kilka godzin, planuj przerwy na wychowanie fizyczne co półtorej godziny .

Technika nr 6, która podpowie Ci, jak szybko zapamiętywać, korzystając z nietypowej ściągawki

Technika ta nadaje się do zapamiętywania dużej ilości „całego tekstu”: przemówienia prezentacyjnego, długiego wiersza itp. Pozostawiając małe luki, przepisz tylko pierwsze litery każdego słowa z tekstu. Teraz spróbuj odtworzyć źródło. Na początku oczywiście zerkniesz na oryginał, ale zapamiętywanie będzie szybsze, łatwiejsze i przyjemniejsze. Wygodnie jest użyć podobnej ściągawki, aby obudzić informacje w pamięci podczas mentalnego ćwiczenia przemówienia w drodze na przemówienie. Tak, i byłoby całkiem akceptowalne zabranie takiej zaszyfrowanej kartki papieru do obrony dyplomu.

Technika nr 7: jak poprawnie zapamiętać różne informacje

Jeśli w ciągu jednego dnia lub wieczoru musisz zapamiętać informacje z różnych kategorii (różne przedmioty w szkole lub na studiach, czy przemówienie przed bliską sobie w czasie publicznością i egzamin na prawo jazdy omawiany już w jednym z powyższych przykładów), następnie spróbuj zapamiętać materiał w różnych miejscach. Opcjonalnie: jednego uczymy w kuchni, drugiego na sali. Informacje zapamiętywane w różnych okolicznościach i w różnych środowiskach nie mieszają się w głowie.

Technika nr 8: jak zapamiętać znane, ale ciągle zapominane informacje

Wracając do techniki nr 2, zapisz informacje niezbędne do zapamiętywania na dyktafonie. Przy małej głośności po prostu przesłuchaj materiału przed pójściem spać.

Technika nr 9, która opiera się na fakcie, że „ranek jest mądrzejszy niż wieczór”

Przemęczony organizm jest w stanie stracić wszystko, co wydaje się pomyślnie zapamiętane, dlatego zawsze staraj się zaplanować swój czas tak, aby przed godziną „X”, kiedy zostanie sprawdzone, jak skutecznie zapamiętałeś niezbędne informacje, miałeś czas na odpocznij, zregeneruj siły i zapewnij sobie bezcenny sen. Nie przeciągaj wieczoru w nieskończoność, decydując się początkowo na „uczenie się całą noc”. Pozwól sobie obudzić się rano i nie wpaść rano w zmęczenie i stracić wszystko, czego się nauczyłeś. Wracając do początku artykułu: najlepiej, aby zapamiętać jak najwięcej i lepiej, zacząć wykonywać zadanie przynajmniej dwa, trzy dni wcześniej, aby mieć czas na kilka nocy, podczas których Twój mózg się uporządkuje informacje zawarte we śnie, zrealizuj je, posortuj i skonsoliduj.

Maria Kosenkowa

Ekaterina Dodonova

Trener biznesu, bloger, instruktor rozwoju pamięci i szybkiego czytania. Założyciel projektu edukacyjnego iq230

1. Zrozum

Bardzo często ludzie po prostu próbują zapamiętać nieznane słowa i wyrażenia, nawet nie rozumiejąc ich znaczenia. Być może wystarczy to na kilka dni, powiedzmy, aby zdać egzamin. Chyba, że ​​prowadzący poprosi Cię o wyjaśnienie, co rozumiesz przez ablację i jakie są oznaki tych samych aberracji chromosomowych z pierwszego biletu.

Mózg doskonale zapamiętuje słowa połączone skojarzeniowo. Niezrozumiałe kombinacje liter odrzuca jak śmieci, nie chcąc tracić na nie czasu.

Z tego powodu większość ludzi ma trudności z nauką. Dziwnie brzmiące słowo nie przywodzi na myśl obrazów znanych i zrozumiałych dla serca.

Dlatego dla lepszego zapamiętywania musisz najpierw przeanalizować i zrozumieć wszystkie nowe terminy. Spróbuj poczuć to słowo i połączyć je w swojej wyobraźni ze znanymi koncepcjami.

2. Wymyśl skojarzenie

Wyobraźnia jest jednym z najpotężniejszych narzędzi zapamiętywania informacji. znacząco ułatwiają proces zapamiętywania ważnych raportów, prezentacji, tekstów, także tych w językach obcych, ze względu na sztuczne skojarzenia.

Weźmy słowo „poniedziałek”. Jakie ramki wyświetlają się na ekranie wewnętrznym? Może to być poranek, straszne korki, myśl pulsująca w głowie, dzień w kalendarzu, kartka z pamiętnika z dzieciństwa lub tętniące życiem mrowisko biurowe. Co widzisz?

Aby połączenia skojarzone były mocne i trwałe, możesz zastosować regułę pięciu palców. Każdy palec ma swoje własne skojarzenie, wypełnione taką czy inną treścią.

Dzięki temu niezbędne informacje zostaną zapisane w Twojej pamięci na wszystkich poziomach zmysłów jednocześnie, co pozwoli Ci z nich korzystać przez długi czas.

3. Oszukaj magiczną liczbę 7 ± 2

Słynny amerykański psycholog George Miller stwierdził, że krótkotrwała pamięć ludzka nie jest w stanie zapamiętać i powtórzyć więcej niż 7 ± 2 elementów. Tryb ciągłego przeciążenia informacyjnego zmniejsza tę liczbę do 5 ± 2.

Istnieje jednak prosty sposób na oszukanie praw pamięci krótkotrwałej: zastosowanie metody opowieści, która polega na logicznym łączeniu odmiennych obiektów zapamiętywania w jeden łańcuch. Możesz skończyć z zabawną, niesamowitą i całkowicie niemożliwą historią w prawdziwym życiu. Najważniejsze jest to, że za jego pomocą możesz zapamiętać więcej niż 15 elementów na raz.

Zgodnie z planem reżysera w kolejnej scenie należy popływać w basenie wypełnionym po brzegi kaszą manną. Tak, wyobraźcie sobie to szaleństwo w jasnych kolorach. Poczuj na skórze, jak semolina przylega do skóry. Jak trudno jest pływać w tym ciepłym płynie, chociaż owsianka nie jest zbyt gęsta. Jak powietrze pachnie mlekiem, masłem i dzieciństwem.

4. Powtórz poprawnie

Nasze mózgi można zaprogramować – to fakt naukowy. Wymaga świadomości i codziennej pracy w wybranym kierunku. Dlatego jeśli stanowczo zdecydowałeś, że niezwykle ważna jest dla Ciebie nauka języka angielskiego w ciągu sześciu miesięcy, Twój mózg jest już nastawiony na intensywne zapamiętywanie. Ale oprócz regularnych szkoleń ważne jest również regularne powtarzanie przerabianego materiału.

Dla najlepszego zapamiętywania stosuj określone przedziały czasowe: powtarzaj materiał bezpośrednio po nauce, następnie po 15–20 minutach, po 6–8 godzinach (najlepiej przed snem) i ostatni raz po tygodniu.

5. Dostrój się

Być może nie ma nic gorszego, gdy człowiek myśli o sobie w negatywny sposób: „Nigdy sobie z tym nie poradzę”, „Nie mogę tego zapamiętać”, „Nie dam rady poznać tak skomplikowanego raportu”. Używaj tylko pozytywnych stwierdzeń, programując swój mózg na pracę i wyniki.

Nastaw się poprawnie, powiedz sobie: „Pamiętam!”, „Mam dobrą pamięć. Zapamiętam”, „Zapamiętam i z łatwością opowiem to własnymi słowami za dwie godziny”. Ustaw się. Stan zasobów mózgu to Twój obszar odpowiedzialności.

Znając pięć sekretów pamięci, możesz łatwo nauczyć się zapamiętywać naprawdę złożone i wszechstronne materiały. Ponadto istnieje wiele ciekawych i naturalnych sposobów trenowania pamięci przez człowieka i utrwalania niezbędnych przedmiotów zapamiętywania, o czym szczegółowo mówi Ekaterina Dodonova również w swojej książce.

Życzę miłej lektury i świetnej pamięci!

Jutro jest egzamin i nie przygotowałeś się do niego, bo nie miałeś czasu lub odłożyłeś naukę na później? Jeśli będziesz zdyscyplinowany i uważny, możesz przygotować się do egzaminu w jeden dzień. Lepiej przygotować się wcześniej, np. na tydzień przed egzaminem, jednak zdarzają się sytuacje, gdy jest to niemożliwe. W tym artykule podpowiemy Ci, jak przygotować się do egzaminu w jeden dzień.

Kroki

Środowisko

Znajdź odpowiednie miejsce do nauki. Nic i nikt nie powinien Cię rozpraszać – ani przyjaciele, ani żadne przedmioty w Twojej sypialni. Znajdź miejsce do nauki, w którym możesz skupić się na materiale, którego się uczysz.

• Ucz się w dość cichym i spokojnym miejscu, na przykład w prywatnym pokoju lub bibliotece.

1. Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz. Zanim zaczniesz się uczyć, przygotuj wszystko, czego potrzebujesz, na przykład podręczniki, notatki, markery, komputer, lekką przekąskę i wodę.

   • Usuń wszystko, co będzie Cię rozpraszać.

2. Wyłącz swój telefon. Jeśli nie potrzebujesz smartfona do nauki, wyłącz go, aby nie odrywał Cię od nauki przedmiotu. W ten sposób możesz skupić się wyłącznie na materiale, którego się uczysz.

   Zastanów się, czy powinieneś uczyć się sam, czy w grupie. Ponieważ czas jest ograniczony, prawdopodobnie najlepiej jest uczyć się samodzielnie, ale czasami warto uczyć się w małej grupie, aby lepiej zrozumieć pojęcia i terminy. Jeśli zdecydujesz się na naukę w grupie, zadbaj o to, aby składała się ona z osób nie gorzej przygotowanych od Ciebie; w przeciwnym razie efektywność pracy grupowej nie będzie zbyt wysoka.

   Naucz się efektywnie pracować z podręcznikiem. Nie zapamiętasz materiału, jeśli po prostu przeczytasz podręcznik (zwłaszcza jeśli masz ograniczony czas). Czytając podręcznik, zwróć szczególną uwagę na streszczenia rozdziałów i najważniejsze informacje wyróżnione pogrubioną czcionką.

   • Znajdź pytania, które pojawiają się po każdym rozdziale (lub na końcu podręcznika). Spróbuj odpowiedzieć na te pytania, aby się sprawdzić i zobaczyć, czego musisz się nauczyć.

3. Utwórz samouczek. Pozwoli Ci to lepiej zrozumieć materiał i szybko go powtórzyć w dniu egzaminu. Uwzględnij najważniejsze pojęcia, terminy, daty i formuły w swoim podręczniku do studiowania i spróbuj wyrazić podstawowe pojęcia własnymi słowami. Samodzielne formułowanie koncepcji i zapisywanie ich na papierze pomoże Ci lepiej zrozumieć i zapamiętać materiał.

   • Jeśli nie masz czasu na stworzenie podręcznika do nauki, poproś o niego przyjaciela lub kolegę z klasy. Ale będzie lepiej, jeśli stworzysz własny podręcznik do nauki, ponieważ sformułowanie i zapisanie podstawowych pojęć pomoże ci lepiej zapamiętać informacje.

4. Przygotuj się na odpowiedni format egzaminu. Jeśli zależy Ci na czasie, przygotowując się do egzaminu, pamiętaj o uwzględnieniu formatu egzaminu. O formę egzaminu zapytaj nauczyciela, zajrzyj do programu nauczania lub zapytaj kolegów z klasy.

Plan lekcji

Stwórz plan lekcji. Uwzględnij materiał, który na pewno pojawi się na egzaminie, taki jak ważne daty, określone koncepcje naukowe oraz wzory i równania matematyczne. Jeśli nie wiesz, o co zostaniesz poproszony na egzaminie, zapytaj kolegów z klasy. Aby zdać egzamin, ważne jest, aby wiedzieć, jakiego materiału musisz się nauczyć (szczególnie, gdy czas jest ograniczony).

Utwórz harmonogram zajęć. Zaplanuj cały dzień poprzedzający egzamin i ustal, ile godzin poświęcisz na naukę materiału. Nie zapomnij znaleźć czasu na sen.

Utwórz listę tematów do przestudiowania. Przejrzyj podręcznik, podręcznik do nauki i notatki i zapisz tematy, które pojawią się na egzaminie.

Zapewne wielu studentów (obecnych i byłych) zna tę sytuację: przed egzaminem zostaje tylko jeden wieczór, podczas którego trzeba nauczyć się wszystkiego, co powinno się opanować w ciągu całego semestru. Niestety, zwykle rezultaty „burzliwej działalności” podjętej w przeddzień godziny „H” są dalekie od cenionej oceny „doskonałej”, ale nie będziemy tu czytać wzmianek o konieczności pamiętania o regularnej nauce, a nie tylko podczas sesji lepiej zaproponować kilka technik, jak szybko poznać dużą ilość informacji, czy to tekstu raportu, czy materiałów szkoleniowych. Co więcej, pytanie, jak szybko się dużo nauczyć, jest istotne nie tylko dla studentów, ale także dla uczniów, a także dla tych, którzy już dawno opuścili rodzimą uczelnię.

Jak szybko nauczyć się wymaganego tekstu?

Sposobów na zapamiętywanie dużej ilości informacji jest wiele, tutaj chciałbym przedstawić jeden z najskuteczniejszych, który pozwoli szybko nauczyć się tekstu, zarówno na pamięć, jak i do swobodnego opowiadania, a także kilka ciekawych techniki pomocnicze, które mogą być przydatne.

Metoda pierwsza – „Klasyczna”

Nadaje się do zapamiętywania szerokiej gamy informacji tekstowych. Polega na wykonaniu kilku kolejnych kroków:

1. Najpierw musisz dostroić się do procesu zapamiętywania informacji. Idealny do tego jest krótki jogging w parku. Przecież od dawna wiadomo, że poprawiają krążenie mózgowe, a co za tym idzie i pamięć; ponadto, jak wynika z ostatnich badań naukowców z Uniwersytetu Michigan, kontemplacja przyrody zwiększa funkcje poznawcze o 20% normy. Po prostu nie musisz biegać maratonu, wystarczy 10-15 minut.
2. Stwórz sprzyjające środowisko do zapamiętywania. Miejsce, w którym będziesz studiować materiał, powinno być ciche, abyś mógł się skoncentrować.
3. Kiedy zostaną spełnione warunki przygotowawcze, rozpoczynamy proces zapamiętywania informacji. Aby to zrobić, przeczytaj jak najdokładniej cały tekst, którego musisz się nauczyć; jeśli są jakieś niezrozumiałe słowa, szybko je zapisz i znajdź ich znaczenie (jeśli tekst jest w języku obcym, tłumaczymy go jakościowo, bez brakujące słowa).
4. Kiedy już zrozumiemy znaczenie tego, co czytamy, sporządzamy tzw. plan cytatowy. Aby to zrobić, dzielimy tekst na kilka logicznych części - nie więcej niż 5-9, z jakiegoś powodu dokładnie tyle fragmentów może zachować średnio pamięć krótkotrwała danej osoby. Każdą część najlepiej zatytułować cytatem z tekstu, którego chcesz się nauczyć. Zapiszmy te zdania. Przeczytajmy powstały plan kilka razy na głos. Możesz przepisać go 2-3 razy, aby zapewnić niezawodność.
5. Uważnie czytamy każdy fragment tekstu i staramy się go opowiedzieć lub powtórzyć (jeśli nie ma potrzeby dosłownego odtworzenia).
6. Kiedy każda logiczna część tekstu zaczyna „odbijać się od zębów”, staramy się złożyć cały obraz. Jeśli jakieś słowa po prostu nie chcą zostać zapamiętane (zwykle dzieje się to na styku dwóch fragmentów), zapisujemy je osobno na kartce papieru i patrzymy, aż tekst mniej więcej ułoży się w naszej głowie .
7. Robimy sobie przerwę, podczas której staramy się nie myśleć o tekście, którego musimy się nauczyć.
8. Po 20-30 minutach powtarzamy tekst jeszcze raz i idziemy spać.

Jest to podstawowy sposób zapamiętywania tekstu.

Metoda druga – „Antyk”

Bardziej znana jako metoda miejsc, została po raz pierwszy opisana przez Cycerona, ale nadal jest szeroko stosowana. Pomaga zapamiętać kolejność słów na liście (na przykład akapity planu ofertowego) we właściwej kolejności. Aby zastosować tę metodę, potrzebujesz:

1. Wyobraź sobie miejsce lub ścieżkę, która jest Ci na pewno znana - na przykład Twój dom lub droga z pracy (nauki) do domu.
2. Wybierz kilka obiektów lub miejsc, których ścieżka jest oczywista (na przykład drzwi wejściowe, korytarz, pokój, kuchnia itp.).
3. Upewnij się, że jesteś w stanie mentalnie przejść tę ścieżkę.
4. Teraz zaczynamy wizualizację, pobieramy słowa z listy i niejako umieszczamy je w wybranych miejscach, np. prezentujemy listę słów oko - jabłko - gwiazdy w ten sposób: na drzwiach wejściowych, zamiast zwykłych drzwi wizjer, jest oko, na środku korytarza leży ogromne jabłko, a na suficie pokoju świecą gwiazdy. Nie bój się, jeśli obrazy są całkowicie absurdalne, najważniejsze, że są jasne, dzięki czemu łatwiej je zapamiętać.

Metoda trzecia – „Wiktoriańska”

Po raz pierwszy został opisany przez wielebnego Brayshawa, dyrektora szkoły w Yorkshire w 1849 roku. Polega na kodowaniu liczb za pomocą liter spółgłoskowych i komponowaniu fraz z tych liter. Niezbędne, gdy trzeba zapamiętać informacje liczbowe w tekście (np. daty egzaminu z historii). W oryginale kod Brayshawa wygląda następująco:

Przykład użycia kodu:

1945 – BHKM

To był fajny, fajny dzień w maju, kiedy zdobyto niemiecki Reichstag.