Bycie zadbaną kobietą nie oznacza bycia zbyt bogatą. Prawdziwa troska o siebie nie wymaga dużych inwestycji, ale wymaga ostrożnego i stałego wysiłku. Wymieńmy 5 głównych oznak zadbanej kobiety.

Zadbana kobieta przede wszystkim monitoruje czystość swojego ciała. To podkład, dzięki któremu zawsze będziesz wyglądać nieskazitelnie. Oczyszczone z martwych komórek włosy i skóra twarzy zapewnią Ci piękny i zadbany wygląd. Aby utrzymać ciało w czystości, nie trzeba wydawać dużo pieniędzy, a jedynie zwykłe środki: szampon, żel pod prysznic, mydło.

Pamiętaj o regularnym usuwaniu martwych komórek z twarzy i ciała za pomocą peelingu. Pozbywając się zanieczyszczeń, ustąpisz miejsca młodym komórkom, dzięki czemu Twoja skóra będzie wyglądać świeżo i młodziej.

Naucz się być czysty, a zawsze będziesz zadbany. To najważniejsza zasada kobiecego piękna, której nie można lekceważyć ani w młodości, ani na starość.

Odnowiona skóra

Kobieta pozbawiona skrupułów objawia się suchymi łokciami, szorstkimi piętami, przerośniętymi skórkami na paznokciach, łuszczeniem się twarzy itp. To wszystko są martwe komórki, które wymagają zdecydowanego usunięcia. Jeśli chcesz wyglądać zadbanie i pięknie, zadbaj o to, aby na ciele nie występowały obszary suchej i matowej skóry. Aby to zrobić, potrzebujesz peelingu (fabrycznego lub domowego), dobrej myjki lub rękawicy z efektem masażu i pumeksu.

Podczas kąpieli masuj ciało myjką szorującą. W ten sposób odnowisz warstwę komórkową swojego ciała i nasycisz skórę tlenem. A otwarte i oczyszczone pory będą w stanie całkowicie wchłonąć wszystkie składniki odżywcze z produktu kosmetycznego.

Kolor włosów

Twój kolor włosów powinien być nieskazitelny. Przyjrzyj się bliżej kobietom wokół ciebie, a zauważysz, że tym, co nadaje kobiecie najbardziej zaniedbany wygląd, jest niewyraźny, matowy lub zaniedbany kolor włosów. O zaniedbanym wyglądzie kobiety świadczą przede wszystkim przerośnięte cebulki włosów oraz wyblakłe lub wyblakłe kolory farb.

Jeśli masz brązowe włosy, kolor twoich włosów powinien być jasny i wyrazisty. Jeśli wolisz odcienie blond, zadbaj o to, aby Twoje pasma nie były żółte i suche. Brunetki muszą regularnie odnawiać swój kolor, ponieważ bogate odcienie bardzo szybko się wypłukują i tracą połysk.

Jeśli Twoje włosy są zaniedbane, matowe i pozbawione wyrazu, ani luksusowa sukienka, ani szpilki nie uratują Twojego wizerunku.

Przejrzystość linii

Zadbana kobieta dba o wyrazistość linii swojego wizerunku. Dotyczy to włosów, paznokci, brwi, strzałek na oczach i szminki.

Jeśli zdecydujesz się na stylowy manicure, pamiętaj, aby każdy paznokieć był równomiernie opiłowany, a lakier idealnie przylegał do płytki paznokcia. Rozmazany lub łuszczący się lakier oraz niechlujny manicure powodują przede wszystkim odpychające wrażenie.

Strzyżenie powinno być zawsze aktualizowane, z doskonałymi, wyrazistymi krawędziami. Gdy tylko włosy odrosną, końcówki stają się łamliwe i rozdwajające się, linia włosów łamie się i wygląda niechlujnie.

Idealna klarowność powinna być w Twoim makijażu, szczególnie jeśli chcesz narysować strzałki na oczach lub obrysować usta jaskrawoczerwoną szminką. Jeśli nie masz jeszcze wystarczającej wprawy w makijażu, lepiej porzucić graficzne strzałki i jasną szminkę na rzecz cieni do powiek i błyszczyka do ust.

Ani jednego dodatkowego włosa

Zadbana kobieta nie ma nadmiaru włosów na wszystkich odsłoniętych partiach ciała. Obecnie istnieje ogromna liczba sposobów na usunięcie niechcianego owłosienia, dlatego możesz wybrać metodę odpowiednią dla siebie pod względem wygody i ceny - od zwykłej maszynki do golenia po kosztowny zabieg depilacji laserowej. Wybierając metodę depilacji, zwróć uwagę, aby nie doszło do podrażnień i wrastania włosków.

To właśnie one czynią kobietę magnetycznie atrakcyjną.

tak, w zasadzie wszystko. czyste gładkie włosy. brwi. Notabene brwi mogę malować jedynie skośną szczoteczką i cieniami do brwi i voila, od razu mam taki zadbany wygląd (no, jeśli mam własne brwi) i czyste, zadbane paznokcie, niekoniecznie pomalowane, ale lepiej przynajmniej z przezroczystym lakierem. I czystą skórą. I zębami. Jeśli chociaż jednego z tych punktów zabraknie, cały obraz się zmienia

Mam 33 lata i ostatnio kilka razy usłyszałam od znajomych, że jestem „zadbana”.
Mam wszystko naturalne, brwi w ogóle nie farbuję (brwi są pięknie wyprofilowane i ciemne). Włosy są również naturalne (brązowe). Do kosmetyków używam eyelinera, tuszu do rzęs, pudru i szminki.
Zawsze podczas manicure-pedicure. Idealna skóra (pah-pah-pah). Zawsze czyste włosy. Zawsze czyść ubrania i buty. Lekkie perfumy. Nic więcej.
Otóż ​​mam świetną sylwetkę (zawsze uprawiam sport – pilates, bieganie, basen).

Zadbana dziewczyna to według mnie dziewczyna, która ma piękne, lśniące włosy (nie rozdwojone i suche jak u niektórych syren, które szczycą się długimi włosami), schludny manicure (nie z 3 cm akrylu), czystą skórę bez gruba warstwa podkładu i była ujędrniona sylwetka, i żeby tyłeczek podczas siedzenia nie spływał po bokach krzesła)) hahaha
I oczywiście naturalność. Zgadzam się co do naturalności) Czyli złoty środek w makijażu to nie wojenne farby jak makijaż wieczorowy, a po prostu odrobina kosmetyków podkreślających urodę.

wypełnione brwi powinny być w 100%

wypełnione brwi powinny być w 100%

Aha, właściwie... Ostatnio podróżowałem komunikacją miejską. Weszła dziewczyna z dużym zderzakiem ubranym w czarne legginsy, kurtkę Abibis, długie czarne włosy, pomarańczową twarz i ogromne czarne brwi. Więc, dlaczego? Oznaczający?

Wszystko jest poprawne. Skóra, włosy, paznokcie, zęby. Zadbana i bez makijażu widać. Na przykład na plaży lub na basenie (no cóż, tam wysportowanie ciała i stopień cellulitu również odgrywają rolę)

Ale zwróciłeś na nią uwagę! Ale na innych, zwykłych - nie.

Osobiście definiuję zadbaną dziewczynę/kobietę bez względu na wiek, status społeczny. stan, dane naturalne i możliwości materiałowe według następujących parametrów zewnętrznych:
1) czysto (przepraszam, ale nie dla wszystkich, niestety codzienny prysznic to codzienność, o konieczności depilacji nie ma co mówić)
1) włosy (najważniejsze jest zawsze czyste, bez przerośniętych korzeni, rozdwojonych końcówek, kucyków i warkoczy, gdzie często usuwa się niezupełnie świeże włosy)
2) skóra (choć nie idealna (niestety, nie każdy ją ma), ale gładka, o zdrowym, równym kolorycie, bez błyszczenia, zaskórników, wyraźnie powiększonych porów i innych rzeczy, ze umiejętnie ukrytymi defektami (jeśli występują)
3) zęby (niekoniecznie idealnie białe i proste, ale zdrowe)
4) manicure, pedicure
5) zadbane ciało (tj. zaznajomione ze sportowymi i podstawowymi kremami nawilżającymi)
6) lekki makijaż (do 30-35 można się bez niego obejść)
7) dobre perfumy (cóż, to moja osobista słabość; kto ich nie lubi, może się bez nich obejść))

Dla mnie zadbana kobieta to gęste włosy o zdrowym połysku.
; jasna skóra (nie tylko na twarzy); proste białe zęby; zdrowe, mocne, wypielęgnowane i pedicurowane paznokcie, choć bez powłoki (zdrowe paznokcie tego nie wymagają); wysportowana, szczupła sylwetka i postawa baletnicy!

Na pewno. Od tygodnia pamiętam ten niezapomniany obraz.

Zawsze uważałam, że kobietę uważa się za zadbaną, jeśli nie można od razu rozpoznać, czy ma makijaż, czy nie. Ze zdziwieniem zauważam, że coraz częściej mówi się, że dziewczyna jest zadbana, jeśli oczywista nienaturalność wszystkiego (brwi, rzęsy itp.) czyni ją pięknością. Dla mnie naturalność jest lepsza, szczególnie przed 25. rokiem życia.

Komu to wszystko potrzebne, co? Twoja pseudo-surowość? Jeśli wszystko jest jedną żmiją w życiu

pielęgnacja to przede wszystkim czyste i wystylizowane włosy, czyste ciało, manicure, schludne ubranie i makijaż.

pielęgnacja to przede wszystkim czyste i wystylizowane włosy, czyste ciało,
- To podstawowa higiena.
manicure, schludne ubrania i makijaż.

Belaya koga, s makiyagem nevulgarnim, temnie, ili belie gustie volosi, belie, rovnie zub. Rost Gelatelno Visoki. Bez visokogo rosta trudno horosho viglyadet. Zachem trochę uhogennoi, nado trochę krasotkoi, jak Salma Hayek. Wzrost do 158 vsego!

Czy wszyscy jesteście zaskoczeni, czy co, co mówicie: czyste włosy, czyste ciało, manicure, lekki makijaż i zdrowe zęby - to schludny wygląd, ale wcale nie zadbany. Pielęgnacja od słowa do pielęgnacji, to dziewczyna, która systematycznie dba o siebie i wydaje normalne pieniądze na higienę osobistą, w tym fitness i odżywianie oraz kosmetologa, porządne kosmetyki, zabiegi salonowe i umiejętnie dobrane ubrania. Taką dziewczynę widać na kilometr i zawsze wyróżnia się z tłumu po prostu schludnych dziewczyn (choć niekoniecznie musi być bystra) ale manicure, czyste włosy, perfumy to oczywistość

Czyli wychodząc z salonu w markowych ciuchach, dobranych przez stylistę, jestem zadbana, ale z zaplecionymi włosami, bez makijażu, na spacerze z dziećmi automatycznie tracę stylizację?
Jeśli jesteś naprawdę zadbana, nie stracisz tego, nawet jeśli będziesz w dresie, nadal będzie jasne, że poświęcasz dużo czasu i pieniędzy na swój wygląd, obejmuje to piękne, umięśnione ciało, piękną cera, zadbane włosy, paznokcie, zęby)) tak, to widać gołym okiem, jakiś pociąg prosto od takiej dziewczyny pochodzi) a swoją drogą nie wierzę w prawdziwą pielęgnację bez inwestowania normalnych środków pieniądze) możesz być tylko schludny i nie gorszy od innych, ale nie zadbany) pielęgnacja to elegancja i nie każdego na to stać, cokolwiek powiesz)

Cóż, albo inną opcją jest naturalnie bardzo rasowy wygląd, wtedy przy domowym manicure i tanim kremie można uchodzić za zadbanego, ale jest to rzadkie)

Czyli wychodząc z salonu w markowych ciuchach, dobranych przez stylistkę, jestem zadbana, ale z zaplecionymi włosami, bez makijażu, na spacerze z dziećmi automatycznie tracę pielęgnację. Czy naprawdę jesteś zadbana? , nie stracisz tego, nawet jeśli masz na sobie sportowy garnitur, nadal będzie jasne, że poświęcasz dużo czasu i pieniędzy na swój wygląd, w tym na piękne, umięśnione ciało, piękną cerę, zadbane włosy, paznokcie , zęby)) ale to widać gołym okiem, jakiś pociąg pochodzi od takiej dziewczyny) a swoją drogą nie wierzę w prawdziwą pielęgnację bez inwestowania normalnych pieniędzy) można tylko być schludnym i nie gorszym inne, ale niezbyt zadbane) pielęgnacja to pielęgnacja i nie każdego na to stać, niezależnie od tego, co mówisz)

Oznacza to, że jeśli posmarowałem się niedrogim kremem, to po prostu użyłem taniego kremu. Ale jeśli jest drogo i w salonie, to czy dbam o siebie? Więc? Przepraszam, nie zgadzam się. Pielęgnacja od słowa pielęgnacja. I możesz zadbać o siebie niedrogimi środkami.

Moje najgłębsze przekonanie jest takie, że pielęgnacja to PROFESJONALNA pielęgnacja. Nieważne, jak dobrze wszystko zrobisz sam, oczywiste jest, że jesteś swoim własnym reżyserem lub rozdajesz pieniądze.

i oprócz poprzedniego postu także czystość ciała w ogóle. W przeciwnym razie możesz udać się do salonów, wziąć prysznic raz w tygodniu i zebrać brud pod paznokciami

Dobra, gładka, świeża skóra kojarzy się z zadbaną skórą. Gdy efekt jest naturalny. Twoje brwi, Twoje rzęsy, kiedy wszystko jest z umiarem, ale Twoja twarz jest bardzo świeża i promienna. A włosy są lśniące.
Ale absolutnie nie lubię brwi klauna, sztucznych rzęs, napompowanych jaskrawo pomalowanych ust. Ale z jakiegoś powodu dziewczęta w wieku 19-23 lat często nadużywają tego stylu. Taki głupi wyraz twarzy.

Najważniejszą różnicą między zadbanymi ludźmi jest ich zrelaksowany wygląd.
T. to na pewno nie są ci, którzy mają 12-godzinny dzień pracy, metro, minibusy w godzinach szczytu i martwią się o chleb powszedni.
A manicure nie jest za zaoszczędzone 500 rubli raz w miesiącu od sąsiadki Maszy..

Autorko, to o czym piszesz, nienaturalny, zbyt rzucający się w oczy makijaż, napompowane usta, grubo pomalowane rzęsy i brwi, to oczywiście nie pielęgnacja, a WULGARNOŚĆ I ZŁY SMAK. To rustykalny urok)) Ale bydło to lubi), a w Rosji mamy prawdopodobnie 90 procent populacji.

Vam ne nadoelo, kak popugai eto slovo povtoryat? Uhogennost? Net uhogennosti, est pravila prilichya.

Zawsze uważałam, że kobietę uważa się za zadbaną, jeśli nie można od razu rozpoznać, czy ma makijaż, czy nie. Ze zdziwieniem zauważam, że coraz częściej mówi się, że dziewczyna jest zadbana, jeśli oczywista nienaturalność wszystkiego (brwi, rzęsy itp.) czyni ją pięknością. Dla mnie naturalność jest lepsza, szczególnie przed 25. rokiem życia.

Znam kobietę z miasta Dedovsk.. jak ona się po prostu chwali i brzuch jej się kręci, a głowa promienieje

Użytkownik serwisu Woman.ru rozumie i akceptuje, że ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie materiały częściowo lub w całości publikowane przez niego za pomocą serwisu Woman.ru.
Użytkownik serwisu Woman.ru gwarantuje, że zamieszczenie przesłanych przez niego materiałów nie narusza praw osób trzecich (w tym m.in. praw autorskich) oraz nie godzi w ich honor i godność.
Użytkownik serwisu Woman.ru przesyłając materiały, jest tym samym zainteresowany ich publikacją w serwisie i wyraża zgodę na ich dalsze wykorzystanie przez redakcję serwisu Woman.ru.

Wykorzystywanie i ponowne drukowanie materiałów drukowanych ze strony internetowej kobieta.ru jest możliwe tylko z aktywnym linkiem do zasobu.
Wykorzystywanie materiałów fotograficznych dozwolone jest wyłącznie za pisemną zgodą administracji serwisu.

Umieszczanie obiektów własności intelektualnej (zdjęć, filmów, dzieł literackich, znaków towarowych itp.)
na stronie internetowej kobieta.ru jest dozwolone tylko osobom posiadającym wszystkie niezbędne uprawnienia do takiego umieszczenia.

Prawa autorskie (c) 2016-2018 Hirst Shkulev Publishing LLC

Publikacja internetowa „WOMAN.RU” (Zhenshchina.RU)

Zaświadczenie o rejestracji środków masowego przekazu EL nr FS77-65950 wydane przez Federalną Służbę Nadzoru Łączności,
technologie informacyjne i komunikacja masowa (Roskomnadzor) 10 czerwca 2016 r. 16+

Założyciel: Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością „Wydawnictwo Hirst Shkulev”

Marina Ignatieva

Czas czytania: 12 minut

A

Osoba, która wygląda reprezentacyjnie, odnosi sukcesy i jest zadbana, zawsze budzi sympatię i zaufanie. Obraz szacunku przyczynia się do szybkiego nawiązania kontaktów, pojawienia się zrozumienia, lokalizacji płci przeciwnej itp.

A żeby tak wyglądać, nie musisz być córką potentata naftowego - wystarczy poznać kilka sekretów, jak stworzyć własny drogi i stylowy wygląd.

12 lekcji tworzenia „drogiego” wyglądu – lekcje stylu na każdy dzień

Oczywiście, gdy masz pieniądze, wszystko jest łatwiejsze. Możesz skontaktować się ze stylistą, który pomoże Ci stworzyć wizerunek, przejść szereg zabiegów w salonie kosmetycznym, wybrać drogie ubrania w butiku z modą itp.

Niestety, większości naszych obywateli nie stać na takie wydatki.

Ale to nie powód, aby się poddawać, ponieważ istnieje wiele sposobów, aby wyglądać drogo bez inwestowania dużych pieniędzy.

Najważniejsze lekcje stylu dla Twojego wyglądu:

1. Biały i czarny. Wybierając strój na dzień, trzymaj się jednego koloru ubioru – neutralnego. „Wszystko w kolorze białym” lub „Wszystko w kolorze czarnym”. Zabawa teksturami tkanin doda wyrafinowania. I oczywiście zadbaj o swoje włosy - powinny wyglądać, jakbyś właśnie wyszła z salonu.
2. Monochromia. Opcja dla tych, którzy nie lubią monotonii w swoim wizerunku. Wybieramy szafę w monochromatycznej kolorystyce. Za podstawę bierzemy jeden kolor, a następnie gustownie (!) „nakładamy” na siebie pozostałe elementy ubioru w odcieniach wybranego koloru. Nacisk położony jest na fakturę tkanin. Na przykład zamsz i dzianina, wełna i skóra lub jedwab i dżins.
   
3. Ubrania na zamówienie. Nie ma potrzeby chodzenia do studia. Zdolną krawcową znajdziesz w swoim mieście i poza pracownią. Sami rysujemy ekskluzywny szkic (najlepiej jak potrafimy), a następnie oddajemy go krawcowej i czekamy na arcydzieło. Ta metoda pomoże rozcieńczyć Twoją garderobę nie tego samego rodzaju przedmiotami „rynkowymi”, ale stylowymi i modnymi, których nikt inny nie będzie miał.
4. Ponadczasowy styl. Nie trzeba „biegać” za sezonowymi trendami, najlepszym wyborem będzie klasyka, która zawsze pozostaje ponadczasowa. Ta opcja pozwala wyglądać drogo i ułatwia stworzenie własnego modnego wyglądu. Zakładamy na przykład ciemne markowe jeansy i piękny T-shirt z dekoltem w literę „V”. Do stylizacji dodajemy odpowiednie buty i dodatki.
5. Ostatni akcent. W tym przypadku mówimy o szczegółach dopełniających obraz. Samo założenie modnego kompletu ubrań nie wystarczy, trzeba do tego dodać np. stylowy kapelusz, trencz czy płaszcz przeciwdeszczowy. Mały, ale ważny niuans, który zresztą można usunąć w dowolnym momencie.
6. Złoto. Nie przepadamy za biżuterią. Główny sekret biżuterii w obrazie jest niewielki, ale drogi. Nie ma potrzeby wieszania na sobie całego pudełka diamentów, łańcuszków i pierścionków – wystarczy jedna droga bransoletka lub łańcuszek z zawieszką. W przypadku braku środków na złoto wybieramy wysokiej jakości markową biżuterię (nie biżuterię marketową!). Jednak designerskie srebro jest zawsze w modzie! Tańsze, bardziej dostępne, a także skuteczne.
7. Torby „geometryczne”. Każda kobieta wie, że jednym z najważniejszych elementów jej wyglądu jest wysokiej jakości droga torba, która koniecznie musi pasować do Twojego zestawu. Nie oszczędzaj na torbach – nie zabieraj ich na ławki w pobliżu domu, „tam, gdzie jest taniej”. Jeśli Twoja pensja na to nie pozwala, lepiej zabrać ze sobą 1-2 torebki, ale drogie i uniwersalne. Oznacza to, że nadaje się do dowolnego obrazu. Lepiej wybierać modele wykonane z gładkiej skóry, najlepiej o geometrycznym kształcie. I oczywiście z minimalną ilością szczegółów.
   
8. Lekki nadruk. Nie nachalne, jasne i duże, ale lekkie, podkreślające Twój styl. Na przykład pionowe lub poziome paski.
9. Twój indywidualny styl. Żadnych dekoracji? Nie masz szafy wypełnionej górą drogich rzeczy? Bez problemu! Z tego co mamy tworzymy harmonijny wizerunek. Głównym zadaniem jest stworzenie własnego, niepowtarzalnego stylu poprzez dodanie kilku chwytliwych detali. Na przykład modna czapka, szalik, szeroki pasek, rękawiczki itp.
10. Odśwież swoją starą garderobę! Obecnie istnieje wiele sposobów na nadanie starym rzeczom drugiego życia: zrobić piękne, modne szorty ze starych spodni, odnowić przewrócone noski butów dżetów, ozdobić stare zniszczone dżinsy haftem, koralikami lub innymi dekoracjami, uszyć wiele modnych kieszenie na znoszonych koszulach itp. Trochę wyobraźni, jeden „magiczny” kosz z rękodziełem – i voila! Nowy modny wygląd jest gotowy!
    
11. Spektakularna fryzura. Nawet piękne, ale po prostu powiewające włosy nie są oznaką „drogiego” wyglądu. Twoje włosy powinny wyglądać, jakbyś 5 minut temu wyskoczyła z salonu kosmetycznego i pobiegła do pracy. Każdy dzień zaczynaj od stylizacji. Poszukaj w Internecie fryzur, które Ci odpowiadają i które możesz zrobić samodzielnie. Nie zapomnij o pielęgnacji włosów! Włosy „kochanej” kobiety są zawsze w doskonałej kondycji, lśniące, o zdrowym połysku i pięknie wystylizowane.
12. Kosmetyki. Jeden ze sposobów na podkreślenie atutów i, jak wiadomo, ukrycie niedoskonałości skóry. Kosmetyków należy używać wyłącznie zgodnie z tą zasadą i oczywiście w minimalnym zakresie, a nie w „3 warstwach tynku”.

I nie zapomnij o Perfumy! Wybieraj aromaty delikatne i wyrafinowane - wyrafinowane, nie mdłe.

Jak wyglądać drogo i zadbanie bez specjalnych wydatków?

Obraz oczywiście nie „decyduje o wszystkim”, jak mówią. Ale wiele zależy od obrazu. Przecież przez cały czas witają nas „nasze ubrania” - od sfery biznesowej po życie osobiste.

Ważne, żeby zawsze być na nogach i trzymać rękę na pulsie!

Oto kilka kolejnych sekretów tworzenia obrazu z „śpiewającymi finansami” w portfelu:

• Kupiłeś nowy, niedrogi przedmiot? Dodaj mu trochę blasku za pomocą detali. Na przykład drogie, piękne guziki. Dziś w szwalniach można znaleźć prawdziwe arcydzieła guzików.
• Jeśli jesteś na modnej ścieżce drogiej kobiety, nie używaj dzianiny w swoim wyglądzie. Przynajmniej publicznie. Przejdź także obok zamszu.
• Trendy w modzie schodzą na dalszy plan! Elegancki klasyk powinien być Twoją latarnią morską. Kup sobie marynarkę, ołówkową spódnicę, kardigan i kilka innych klasycznych elementów, z którymi możesz dalej pracować, w zależności od tworzonego wyglądu.
• Wybieramy torby, paski i buty wyłącznie ze skóry naturalnej. Nie możesz na to oszczędzać pieniędzy.
• Poliestrową podszewkę płaszcza można zastąpić jedwabiem.
• Szczególna uwaga na fryzurę, makijaż, wybór perfum - i oczywiście na dłonie. Dłonie drogiej kobiety są zawsze zadbane, schludne i mają piękny, świeży manicure.
• Nie kupujemy rzeczy na targu. Pozbądź się tego złego nawyku i nigdy do niego nie wracaj. Na wyprzedażach w sklepach modowych (odbywających się dwa razy w roku) można kupić wysokiej jakości ubrania ze znacznymi rabatami.
• Nie zabieraj wszystkiego, kiedy idziesz na zakupy. Naucz się odmawiać sobie bzdur i niepotrzebnych śmieci, aby mieć dość pieniędzy na wartościowe rzeczy.
• Nie kupuj tanich perfum. Nie kupuj perfum, które są zbyt słodkie. Nie wylewaj na siebie pół butelki perfum na raz. Aromat powinien być lekki i wyrafinowany.
• Pozbądź się złych nawyków, gestów i słów. Kochana kobieta nigdy nie pozwoli sobie na publiczne palenie jak lokomotywa, plucie, przeklinanie i wypicie w jakimkolwiek towarzystwie więcej niż pół kieliszka wina. Kochana kobieta jest zawsze kulturalna, uprzejma i jest „urodzonym” dyplomatą.
• Kupując rzeczy, dokładnie sprawdź ich jakość – szwy, podszewka, wszystkie zamki i guziki.
• Żadnych zagnieceń na rajstopach, dziur na skarpetkach, zaciągnięć i mechaceń na ubraniach , stara bielizna i wydłużone kolana w spodniach lub dresach. Zawsze powinnaś wyglądać jak królowa. Nawet jeśli cały dzień spędzasz sam w domu, wyrzucisz śmieci lub pobiegniesz po chleb.

Błędy w chęci wyglądania drogo i zadbanie – jak uniknąć złego gustu i wulgaryzmów?

Każdemu znane jest słowo „wulgarność”. Ale niestety nie wszyscy o nim pamiętają, wybierając obraz na nadchodzący dzień.

Słowo to stało się bardzo popularne wśród arystokratów po rewolucji we Francji: etykietę tę zawieszano na przedstawicielach klasy burżuazyjnej, którzy nie mieli ani błękitnej krwi, ani wiedzy i tradycji, ani odpowiedniego wychowania.

Obecnie „objawy” wulgarności nieco się zmieniły, ale istota pozostaje ta sama.

Czego więc nie robić, jeśli chcesz być kosztowną kobietą - Twoje potencjalne błędy na obrazie:

• Zbyt chwytliwy, jasny, nieudolny makijaż. Przypominamy jeszcze raz – piękno powinno być naturalne! Oznacza to, że ostrożnie i dyskretnie podkreślamy zalety i nie mniej starannie ukrywamy niedociągnięcia. I nic więcej! Twoją „bronią” może stać się tylko wysokiej jakości, przemyślany makijaż, a nie barwy wojenne dziewczyny ze wsi, która jako pierwsza wpadła w ręce kosmetyków.
• Nienaturalny kolor włosów. Żadnych zielonych i fioletowych, a także czerwonych i niebieskich „przelewów”. Jest to „modne” dla dziewczynki w wieku około 15 lat, ale nie dla dorosłej „kochanej” kobiety. Masz dość monotonii? Możliwości zmiany fryzury jest wiele – strzyżenie, trwała ondulacja, koloryzacja i rozjaśnianie itp.
• Nie przesadzaj z manicure. Tak, paznokcie powinny być zadbane i piękne, ale nie przedłużane dużą ilością błyskotek, kamyków itp. Idealną opcją jest stylowy klasyczny french na paznokciach owalnych lub kwadratowych (nie trójkątnych, nie spiczastych!).
• Zapomnij o przedłużaniu rzęs i przerażająco wciągniętych (zamiast wyrywanych) brwiach! Bądź bliżej obrazu, jaki dała Ci Matka Natura.
• Za dużo nagości. Sukienka z odkrytymi plecami to dobra propozycja na wyjście z panem. Ale nie na wyjście na zakupy. Zapomnij także o zbyt głębokich dekoltach, zbyt krótkich spodenkach i spódnicach oraz innych rzeczach, które odsłaniają publicznie to, co powinno być ukryte.
• Zły smak jest głównym wrogiem. Jeśli nie umiesz chodzić w szpilkach i szpilkach, wybierz inne buty. Grube platformy są dla nastolatków. Rozczochrany hippisowski wygląd jest przeznaczony dla nastolatków. Sukienka z tenisówkami - dla nastolatek. Półprzezroczysta bluzka ze znaczną nadwagą jest bez smaku. Obcisła sukienka przy zbyt chudej sylwetce jest bez smaku.
• Żadnych dżetów i błyskotek na ubraniach, jeśli jest ich za dużo. Nacisk na obrazie powinien być położony na jedną rzecz! Jeśli błyszczysz jak choinka, mówienie o stylu jest niewłaściwe. Czy masz na sobie jasny szalik? Po prostu się tam zatrzymaj. Koniec z jasnymi szczegółami na obrazie. Zdecydowałaś się na sweter z nadrukiem? Wszystko inne wybierz w jednym kolorze, czarnym lub białym.
• Substytuty skóry to kategoryczne tabu. Wszystko powinno być naturalne. Falbany, kokardki, mnóstwo koronek - także „w palenisku”.
• Jeśli zdecydujesz się lekko odsłonić dowolną część ciała, dodając swojemu wizerunkowi uwodzicielstwa, wybierz nogi, dekolt lub ramiona. Otwarcie wszystkiego na raz to szczyt wulgarności.
• Uważaj na czerwień! Tak, jest zwycięski, „drogi” i przyciągający uwagę. Ale tylko pod pewnymi warunkami: masz idealną figurę, niezbyt czerwoną, obraz jest lakoniczny, kompetentny i kompletny.
• Rajstopy z dużą siateczką , z „oryginalnymi wzorami”, z pieczęciami w postaci „kotów” itp. są wulgarne! Wybierz klasykę!

Tworząc nowy, drogi wizerunek, weź pod uwagę wiek, typ budowy ciała, kolor skóry itp.

I znajdź czas na zdrowy sen, sport, fryzjerstwo, pielęgnację ciała.

Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł i masz jakieś przemyślenia na ten temat, podziel się z nami. Poznanie Twojej opinii jest dla nas bardzo ważne!

Choć są jeszcze bardzo małymi dziewczynkami Jak w hipnozie obserwowaliśmy, jak nasze mamy szykują się do pracy lub uroczystości. Stylizują włosy, nakładają krem ​​do twarzy, pudrują nos, nakładają kroplę perfum na szyję i ramiona – prawdziwa magia. 🙂 Lata lecą do przodu, czasy się zmieniają, a zadbany wygląd kobiety nadal odgrywa jedną z głównych ról w jej atrakcyjności. Prawidłowe rysy twarzy, sylwetka, wzrost - wszystko to traci sens, jeśli kobieta nie dba o siebie. Porozmawiajmy o tym, jak wyglądać pięknie i zadbanie, niezależnie od wieku i budżetu.

7 zasad zadbanej i pięknej kobiety

1. Zdrowe włosy

Niestety, nie wszystkie kobiety na Ziemi mają wspaniałe, gęste włosy - ale uwierz mi, to nie jest powód do smutku. O wiele ważniejsza jest nie ilość włosów na głowie, ale ich stan. Brudna, zaniedbana głowa z rozdwojonymi końcówkami nigdy nikomu nie zapewniła atrakcyjnego, a tym bardziej zadbanego wyglądu. Być może czytałaś w wielu źródłach, że codzienne mycie włosów jest dla nich bardzo szkodliwe. Ale w rzeczywistości ta informacja nie jest taka prawdziwa. Zwłaszcza jeśli używasz produktów do stylizacji włosów, to wieczorem zdecydowanie musisz zmyć wszystkie te pianki, żele i „mikstury” stylizujące. Dlatego włosy należy myć w miarę zabrudzeń lub codziennie, jeśli stosujesz produkty do stylizacji. Ponadto większość nowoczesnych szamponów nie oczyszcza głowy agresywnie i nadaje się do codziennego użytku. Cóż, jeśli chodzi o rozdwojone końcówki, myślimy, że sama wszystko rozumiesz. Twoje włosy mogą mieć długość, o jakiej marzyłaś przez całe życie, ale uwierz mi, rozdwojone końcówki zniszczą nawet najpiękniejsze włosy. Dlatego jeśli chcesz wyglądać zadbanie, pamiętaj o pozbyciu się suchych końcówek.

1. Oczyść skórę z lekkim makijażem

„Strobing”, „pieczenie” i inne trendy w modzie w makijażu są z pewnością atrakcyjne, ale nie zapewnią Ci prawdziwego zdrowia i piękna skóry. Zacznij skupiać się nie na makijażu, ale na zdrowiu swojej skóry. Jeżeli masz cerę problematyczną i skłonną do wyprysków, to szukaj przyczyny trądziku, a nie produktów maskujących skórę. Może to zająć miesiące, a nawet lata, ale uwierz mi, wynik jest tego wart. Poza tym trzy warstwy podkładu nie dodają nikomu atrakcyjności. I uwierzcie mi, nawet najdroższy podkład nałożony w kilku warstwach będzie zauważalny dla innych, co nie ma nic wspólnego z kobiecą pielęgnacją. Dlatego spójrz w lustro i odpowiednio oceń stan swojej skóry, przemyśl swoją pielęgnację i styl życia - wtedy kosmetyki dekoracyjne nie będą tym „ratunkiem”, bez którego nie można wyjść na zewnątrz. Ale nie należy całkowicie ignorować makijażu. Lekki podkład lub korektor na problematyczne miejsca, odrobina różu, błyszczyka lub szminki, cienka warstwa tuszu do rzęs – to wszystko doda Twojej twarzy świeżości i podkreśli Twoje atuty. 🙂

1. Zapach ciała

Nie można sobie wyobrazić zadbanej kobiety o nieświeżym zapachu ciała. O higienie chyba nie warto rozmawiać, ale i tak chcę przypomnieć, że regularny prysznic 2 razy dziennie to coś, bez czego nie da się być zadbaną i piękną kobietą. Nie zapomnij o nawilżeniu skóry po kąpieli lub prysznicu, gdyż skóra naszego ciała potrzebuje odżywienia i nawilżenia nie mniej niż nasza twarz. Rytuał ten powinien stać się codziennością, podobnie jak mycie zębów. I oczywiście nie należy przesadzać z perfumami. Wystarczy kropla ulubionych perfum na szyję, klatkę piersiową i ramiona - powinieneś być pachnący, a nie duszić wokół siebie swoim aromatem. 🙂

4. Zadbane paznokcie i paznokcie u nóg

Wyobraź sobie przez chwilę następujący obrazek: Stoisz przy kasie w sklepie, a przed tobą stoi oczywiście piękna, stylowa pani, która ma przyjemny subtelny zapach, zadbane włosy i przyjemny głos – wszystko jest w porządku , a potem zauważasz brudne paznokcie z łuszczącym się lakierem . Z pewnością całe twoje wrażenie zostanie zrujnowane. Nie jest to zaskakujące, ponieważ paznokcie mają ogromne znaczenie dla zadbanej kobiety. Jeśli nie masz ochoty malować paznokci lub po prostu nie masz czasu i pieniędzy na kolejny manicure w salonie, postaraj się, aby wyglądały schludnie w domu. Przytnij paznokcie, nadając im tę samą długość - choć krótkie, ale równe, spiłuj i odsuń skórki. Teraz w sklepach dostępna jest ogromna liczba produktów, które pomogą uporać się ze skórkami. Zastosuj bezbarwny lakier i nie zapomnij o olejku do paznokci, który w mgnieniu oka sprawi, że Twoje paznokcie będą piękne i zadbane. I oczywiście nie zapominaj, że nie tylko Twoje paznokcie, ale także paznokcie u nóg wymagają pielęgnacji, nawet jeśli jest zima. Ponieważ żadna zadbana kobieta nie pozwoli sobie chodzić z zaniedbanymi paznokciami na dłoniach i stopach.

1. Płótno

Nie będziemy rozmawiać o stylu i trendach w ubiorze, ponieważ ta kwestia jest wyłącznie kwestią Twojego gustu i preferencji. Ale bez względu na to, jaki styl dla siebie wybierzesz, Twoje ubrania powinny pozostać schludne. Pigułki, dziury i plamy nawet na ulubionej spódnicy niszczą Twój wygląd. Dlatego staraj się dbać o swoje ulubione rzeczy, aby służyły Ci jak najdłużej. Cóż, jeśli nic nie jest w stanie pomóc Twojej ulubionej sukience, pożegnaj się z nią bez zbędnych zmartwień, w końcu to tylko ubrania.

1. Bielizna

Być może doświadczyłaś już wrażeń, które pojawiają się, gdy masz na sobie piękną bieliznę. Oczywiście tylko Ty wiesz, jaką bieliznę dzisiaj masz na sobie. A jednak może pomóc Ci poczuć się naprawdę atrakcyjnie i seksownie, nawet jeśli masz na sobie prosty biały T-shirt i dżinsy. Bezlitośnie pozbądź się bielizny z dziurami, przetarciami lub po prostu niewygodnym fasonem i uzupełnij swoją garderobę kilkoma wysokiej jakości kompletami bielizny.

1. Styl życia i złe nawyki

Banalna kwestia dotycząca stylu życia jest nie mniej ważna niż wszystkie powyższe. Zdrowy styl życia obejmuje codzienną rutynę, zdrowy sen, prawidłowe odżywianie, sport, miłość do siebie, swoich bliskich, miłość do życia i porzucenie złych nawyków. Możesz mi powiedzieć, co to ma z tym wspólnego? Czy naprawdę można sobie wyobrazić zadbaną kobietę, od której zamiast aromatów świeżości i perfum wyraźnie przebija się zapach tytoniu i alkoholu? Oczywiście wszyscy chodzimy na imprezy i możemy wypić kilka kieliszków wina i innych napojów. Ale jeśli kobieta codziennie pije alkohol i pali, jest mało prawdopodobne, że w tym przypadku będzie kojarzona z tą bardzo atrakcyjną i uroczą osobą. Werdykt jest tylko jeden – i to przede wszystkim w trosce o Twoje zdrowie!

Drogie kobiety, pamiętaj, że zadbanie jest konieczne nie dla innych, nie dla mężczyzn, ale wyłącznie dla siebie. Ponieważ Twoja pielęgnacja jest odzwierciedleniem Twojej miłości do siebie i swojego życia. Kochaj siebie i zawsze pozostań najbardziej czarujący i atrakcyjny!

Wideo na ten temat

Pamiętacie żart o mężu, który patrzy na żonę w masce gazowej i próbuje zgadnąć: „Wyskubałeś sobie brwi?” Przedstawicielki silniejszej płci nie lubią o siebie dbać i wydaje się, że w ogóle nie zauważają zmian w wyglądzie swoich połówek. A może po prostu nam się tak wydaje? Może i oni od razu zauważą wszystkie niedociągnięcia w manicure, nieudaną depilację i rozczochrane włosy? Przekonajmy się, pytając mężczyzn, jak według nich wygląda zadbana kobieta i jakie szczegóły dostrzegają. I jak ważne jest dla nich, aby kobieta była zadbana.

Dodatkowo poniżej znajdziesz złote zasady, które powinna znać każda zadbana dziewczyna.

„Dla niektórych zadbana kobieta to po prostu schludność, dla innych depilacja jest obowiązkowa, manicure i pedicure są oczywiste i tak dalej na liście. I żeby włosy były ułożone - włosy do włosów i francuski manicure, kochanie. I żeby taka kobieta nie tylko nosiła szykowne ubrania, ale też dbała o to, aby jej bielizna była przyjemna w dotyku i w dotyku. Osobiście mam dokładnie takie zdanie na temat takich mężczyzn: kobieta powinna być kobietą we wszystkim. Chciałabym mieć obok siebie zadbaną towarzyszkę, której nie wstydzisz się pokazywać swojej mamie i przyjaciołom.”
Jewgienij, 35 lat

„Uważam, że kobieta musi być po prostu zadbana. Kryteria pielęgnacji są takie same, jak kryteria kobiecej urody: czysta skóra, dobrze dopasowany ubiór, zadbane dłonie, włosy, paznokcie. Niepielęgnowane paznokcie są denerwujące: łuszczący się lakier, krzywy kształt, słabo przedłużone, jeśli w ogóle przedłużone, paznokcie. Ubrania są zaniedbane lub nieodpowiednie. Owłosione pachy, owłosione nogi. To denerwujące mieć zarost na twarzy. Nie lubię, gdy włosy na głowie są w złym stanie, np. zniszczone farbą, żółte, jaskrawoczerwone, prawie rude, nawet wtedy, gdy końcówki są bardzo rozdwojone, a poszczególne włoski wystają w różnych kierunkach. Ale zdarza się to częściej u kobiet w wieku powyżej 35 lat; z jakiegoś powodu są one zbyt leniwe, aby o siebie zadbać.
Aleksander, 26 lat

„Kobieta powinna być a priori zadbana, została stworzona przez kobietę. Ona jest najlepszą rzeczą na świecie. Ale niektóre są zbyt zadbane. Pielęgnacja musi być obowiązkowa, ale z umiarem.

Od nadmiernej pielęgnacji denerwują: mocno wyskubane brwi, gdy nie są to brwi, ale zostaje trochę włosków, wybielone zęby, gdy ich kolor bardziej przypomina porcelanę, wygląda to nienaturalnie, nawet u dzieci mają lekkie zażółcenie koloru zębów , przedłużanie włosów (nic na zewnątrz, ale przeczesujesz ręką włosy i wydaje się, że twoja głowa jest pokryta strupami). Lubię, gdy zadbana wygląda jak naturalność. To wtedy uświadamiasz sobie głową, że dziewczyna nie jest z natury tak zadbana i piękna, ale mimo to wydaje się, że Bóg stworzył ją taką cudowną.
Andrzej, 43 lata

„Mężczyźni chętnie obcują z zadbaną kobietą, podnosi to ich w oczach – jeśli taka kobieta jest ze mną, to zasługuję na to. A kobiecie bycie zadbanym dodaje jej pewności siebie zawsze i wszędzie; wie, że wygląda najlepiej, jest odpowiednio ubrana, uczesana i umalowana i może nie od razu myśleć o swoim wyglądzie, zostawiając czas na przemyślenie niektórych. ważniejsze rzeczy, w zależności od sytuacji.
Aleksiej, 31 lat

„Oczywiście zadbana kobieta jest bardzo, bardzo atrakcyjna! Można go potargać, potargać lub przekształcić w coś innego. Jest to bardzo interesujący i przyjemny proces.
Iwan, 18 lat

„Grooming to gładkość i czystość skóry, umiar i odpowiedniość kosmetyków, czyste włosy, fryzura, delikatne dłonie, paznokcie w doskonałej kondycji. I zapach, zapach też jest ważny. Dla mnie zadbana sylwetka kojarzy się z byciem szczupłą i wysportowaną. I - gust w ubraniach.
Władysław, 34 lata

„Lubię pielęgnować, ale z umiarem, lubię, gdy kobieta ma piękną cerę, zadbaną skórę, ale bardzo nie lubię, gdy opala się w solarium lub stosuje samoopalacz, albo gdy jest dużo podkładu, pudru, różu i tak dalej. Czy te dziewczyny nie rozumieją, że takie „pielęgnowanie” uderza swoją nienaturalnością i jest odrażające?”
Walery, 24 lata

„Pielęgnacja to piękno. Kiedy miło jest patrzeć na kobietę, to znaczy, że jest zadbana i wszystko z umiarem, bez przesady.
Włodzimierz, 26 lat

„Dla mnie zadbana kobieta oznacza czystość w ubraniach i odrobinę szyku we wszystkim, w drobiazgach: na przykład w broszce, czy nawet spinkach do mankietów.

Jeśli makijaż nie jest kitem, ale przyciąga męskie spojrzenie. Jeśli jest to zapach perfum, to jest to ledwo wyczuwalny, lekki urok we wszystkim. Cóż, na przykład manicure: lepiej mieć dobry, prosty i dyskretny niż drogi ze zdjęciami i kryształkami, ale jednocześnie obskurny. I nie trzeba mówić, że są to wymagania wygórowane lub trudne do spełnienia.”
Siergiej, 27 lat

„Prawdziwie zadbana kobieta dyskretnie przyciąga wzrok i na jakiś czas pozostaje w pamięci, zmuszając do analizy porównawczej z innymi.”
Andrzej, 38 lat

„Zadbana kobieta jest wypoczęta i pozbawiona dziwactw”.
Roman, 29 lat

„Dla mnie pierwszym kryterium kobiecej pielęgnacji są jej dłonie. Pierwszą rzeczą, na którą zwracam uwagę, są moje ręce. Twarz może być ze snu, a pani może nie czuć się dobrze, ubrania mogą być zwyczajne, powiedzmy, świeże z grilla, ale ręce zdradzają gospodynię. Ważna jest nie tylko pielęgnacja, ale także oznaki gustu w ubiorze, makijażu, manicure i kolorze włosów.
Siergiej, 35 lat

„Dla mnie pielęgnacja jest czymś efemerycznym i powinna odpowiadać mojemu chwilowemu nastrojowi. Ale ogólnie rzecz biorąc, zadbana kobieta jest czysta, schludna, wysportowana, elegancka, czy coś w tym stylu.
Antoni, 21 lat

„Wypielęgnowany oznacza schludny, czysty, gustownie ubrany i wypolerowany, ale nie umalowany. Pielęgnacja jest potrzebna samej kobiecie, a nie mężczyznom! To moja opinia! Kiedy kobieta zdaje sobie sprawę, że dobrze wygląda, że ​​ma doskonały manicure i pedicure oraz dobrą fryzurę, emanuje pewnością siebie, co z kolei tak bardzo przyciąga mężczyzn. Jak to mówią, może nie jesteś pięknością, ale musisz mieć umytą głowę.
Walenty, 49 lat

„Dla mnie pielęgnacja to przede wszystkim wygląd, sylwetka. A kryteria to: czyste włosy, czysta skóra, czyste paznokcie, czyste buty, czyste ubrania. To minimum.

Ogólnie rzecz biorąc, patrzysz na zadbaną kobietę i nawet kwestia pielęgnacji nie przyjdzie Ci do głowy. Cała błyszczy i lśni.”
Nikołaj, 31 lat

„Kobieta zadbana jest ubrana perfekcyjnie, wszystkie elementy jej ubioru są dobrane ze smakiem i idealnie do siebie pasują, włosy są czyste i wystylizowane, makijaż jest dyskretny, ale podkreśla jej naturalne piękno, przyjemnie pachnie – zapach jest subtelny, ale czuły – chcesz się do niej zbliżyć”.
Grzegorz, 28 lat

„Pielęgnacja to przede wszystkim sylwetka, styl, urok, fryzura, manicure, makijaż.”
Dmitrij, 27 lat

„Wypielęgnowana oznacza, że ​​dba o siebie. A to: fryzura, manicure, pedicure, zadbana skóra, dobry dyskretny makijaż, stylowe, schludne ubrania. Ale ważne jest również to, że opiekują się tymi, których kochają. Jeśli kobieta jest zadbana, to znaczy, że bardzo siebie kocha i postępuje słusznie, bo jeśli nie pokochasz siebie, to inni cię nie pokochają.
Timofey, 22 lata

24 główne zasady dla zadbanych dziewcząt

1. Tłuszcz z brzucha nie ulega spaleniu podczas pracy nad mięśniami brzucha. Będzie brzuch, ale pod warstwą tłuszczu. Więc żołądek nawet zwiększy swoją objętość. Aby spalić tłuszcz z brzucha, wciągaj go cały czas i napinaj mięśnie.
2. Najlepszym sposobem na bioder jest kołysanie, na łydki – rozciąganie, a na nogi – chodzenie.
3. Aby mieć pewność, że Twoje mięśnie pięknie się kołyszą i nie napinają się jak u sportowca, ćwicz 2-3 razy w tygodniu i pamiętaj o rozciąganiu po treningu.
4. Rano na czczo 2 szklanki wody, ewentualnie z cytryną, po 10 minutach 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju lnianego (aby mieć niezbędną ilość tłuszczu w organizmie, dla piersi i utrzymania cyklu menstruacyjnego). Można też zjeść zielone jabłko.
5. Za 10-15 minut - śniadanie. powinien być gęsty i pełny, aby zasygnalizować organizmowi, że czas się obudzić, a także zapewnić energię na cały dzień.
6. Nie popijaj jedzenia i nie pij niczego przez kolejne 40 minut po jedzeniu! Spowalnia to trawienie, prowadzi do ciężkości i rozszerza ściany żołądka.
7. Jedz częściej, ale w małych ilościach. Idealnie, aby przyspieszyć metabolizm, należy jeść 5 razy dziennie, co 3 godziny i o tej samej porze (aby organizm się do tego przyzwyczaił i lepiej pracował).
8. Kąpiele i sauny nie spalają tłuszczu, usuwają jedynie wodę z organizmu, która powraca po 2 godzinach.
9. Niejedzenie po szóstej to banał. Nie ma potrzeby jedzenia 3-4 godziny przed snem.
10. Po 16 roku życia – wyłącznie produkty białkowe. Węglowodany zamieniają się w tłuszcz po południu.
11. Prysznic kontrastowy to panaceum na wszystko. Zwiększa krążenie krwi, odpowiednio przyspiesza metabolizm, wygładza cellulit, poprawia się cera i pojawia się siła woli. naprzód w kierunku nowych nawyków!
12. Dokładnie, powoli i w skupieniu przeżuwaj jedzenie. Jeszcze raz, aby przyspieszyć metabolizm. Czy wiesz, dlaczego niektórzy ludzie jedzą dużo i nie tyją? Metabolizm jest dobry! W tym też tkwi sekret Francuzek – nie spieszą się podczas jedzenia i nigdy nie podjadają!
13. Uczucie sytości pojawia się 20 minut po zjedzeniu wystarczającej ilości. Wyobraź sobie, ile możesz zjeść w 20 minut! Więc nie spiesz się, jedząc.
14. Zamień posiłki w torturę. usiądź z prostymi plecami, bez telewizora/książek, korzystaj ze wszystkich przyborów kuchennych, nakrywaj stół zgodnie ze wszystkimi zasadami! Wyobraź sobie, że siedzi przed tobą facet! a jeśli naprawdę jesteś zahartowany, spróbuj jeść nago przed lustrem!
15. Masz ochotę na przekąskę, ale nie powinieneś? Wykonaj 20 przysiadów, 50 skoków! Weź pachnącą kąpiel, idź do sklepu i obejrzyj ubrania!
16. Wykonuj ćwiczenia co 5 minut. Jeśli siedzisz przed komputerem, wykonaj ćwiczenia brzucha. Po 5 minutach możesz robić przysiady.
17. Sport nie powoduje, że chcesz jeść z dwóch powodów: fizycznie – narządy będą się trząść, będziesz się pocić, psychicznie – będziesz marnować kalorie, nie będziesz chciał ich przybierać.
18. Pij szklankę wody co godzinę (najlepiej małymi łykami – tak jest zdrowiej). Zmień to w zabawny proces - dodaj cytrynę, miętę. Kocham wodę.
19. Kawa, papierosy, alkohol, napoje gazowane, fast foody, frytki, majonez, kiełbasa to Twoi główni wrogowie. Naucz się tych słów i skojarz je z cellulitem i bokami. Nienawidzę ich!
20. Orzechy i olej są przydatne, ale w małych ilościach. Są to produkty superkaloryczne. Zatem garść orzechów, którymi tak łatwo dać się ponieść, może pokryć szacowane dzienne spożycie kalorii! Więc nie daj się ponieść olejowi podczas ubierania sałatki. Z tego ze 100 kcal może już zawierać 200, 300, 500...8 orzechów dziennie, więcej nie potrzeba.
21. Ziemniaki - po prostu nie smażone. Jeśli naprawdę chcesz, zjedz ziemniaki w mundurkach lub, w najgorszym przypadku, puree ziemniaczane.
22. Zarówno chleb biały, jak i szary mają tę samą kaloryczność. Zatem bez uprzedzeń przyzwyczajcie się do jedzenia bez chleba lub przestawcie się na chleb żytni.
23. Nie pij herbaty, w ogóle nie masz takiego nawyku! Tylko jeśli oddzielnie od jedzenia. A bez cukru, po co ci puste węglowodany? To czysta trucizna. zastąp go miodem.
24. Herbata zielona – 2 kubki dziennie. Łagodzi i wspomaga oczyszczanie.