Rozstania są obrzydliwe. Nawet jeśli rozstanie przydarzyło się przyjacielowi, a nie tobie, a ty jesteś przy nim tylko po wsparcie emocjonalne, trudno jest ci patrzeć, jak przyjaciel cierpi. Oto rzeczy, o których powinieneś pamiętać, wspierając bliskiego przyjaciela po rozstaniu.

Dodatkowe przegródki

Badanie opublikowane w Journal of Neurophysiology wykazało, że po rozstaniu organizm reaguje w taki sam sposób, jak reaguje narkoman. Daj swojej przyjaciółce możliwość wypowiedzenia się, wyrażenia swoich emocji, czy to złości, smutku, czy otępienia. Ale żeby to zrobić, musi naprawdę „wyciąć” swojego byłego ze swojego życia. „Nie dzwoń, wyrzuć wszystkie notatki, usuń wszystkie SMS-y. Nie zbliżaj się do tego” – mówi dr Helen Fisher, która przeprowadziła badanie. Poproś znajomego, aby wylogował się ze swojego byłego we wszystkich sieciach społecznościowych. Badanie opublikowane w Cyberpsychology, Behaviour, and Social Networking donosi, że utrzymywanie kontaktu ze swoim byłym na Facebooku może zahamować rozwój osobisty i powrót do zdrowia po rozstaniu.

Przestań przeklinać

Twoja przyjaciółka prawdopodobnie ma coś złego do powiedzenia na temat swojego byłego. Kiedy chce je wyrazić, nie pozwalaj na to. „Pomóż jej przełamać nawyk mówienia o tej osobie” – radzi doktor psychologii Gina Barreca. Przeszłości nie można zmienić i zawsze jest wybór: na przykład nie żyć tymi wszystkimi strasznymi rzeczami, które się wydarzyły, i ciągle odtwarzać je w głowie. Zachęć ją, aby rozstanie było zielone.

Oto prosta zasada dotycząca zielonych rozstań:
Najpierw pomóż przyjacielowi dowiedzieć się, co było przyczyną rozstania. Jeśli się myliła, pomóż jej zaakceptować nieprzyjemną prawdę o sobie i zmienić się na lepsze. Być może na ten moment uda się jeszcze uratować związek.
Jeśli między przyjaciółką a jej byłym doszło do nierozwiązywalnego konfliktu, przypomnij jej, że oboje partnerzy powinni czuć się komfortowo w związku, a ona nie powinna tolerować tego, z czym nie może się dogadać.

W sytuacjach, gdy twój były zrobił coś złego i złamał serce twojej przyjaciółce, spróbuj chronić ją przed byciem niegrzecznym wobec niego. Gniew nie pomoże, a pamięć o dobrych rzeczach zostanie zniekształcona.
Przypomnij swojej przyjaciółce, że jeśli jej chłopak zachowuje się jak kretyn, powinna od niego uciec bez żalu. Jeśli Twoja przyjaciółka odeszła sama, wspieraj ją w tym wyborze, jeśli został on dokonany z właściwych powodów.

Przygotuj się na zmiany

Twoja przyjaciółka przechodzi trudną zmianę, która może mieć wpływ na inne aspekty jej życia, w tym na Twoją przyjaźń. Przeżywa smutek, więc nie będzie już mogła być tak dobrą przyjaciółką, jak jesteś przyzwyczajona. Nie oznacza to, że będzie to trwało całe życie. Przygotuj się tylko na to, że komunikacja może stać się napięta lub nieczuła, a czasami nawet lekceważąca. Łatwo jest być przyjaciółmi, gdy wszystko w twoim życiu układa się gładko. Dużo trudniej jest pozostać w kontakcie, gdy ktoś Cię potrzebuje.

Nie bierz wszystkiego na siebie

Zapewnienie ramienia, na którym można się wypłakać, jest ważnym aspektem w czasie kryzysu. Empatia jest niezbędną częścią okazywania troski. Ale kiedy słuchasz cierpienia innych ludzi i próbujesz zrozumieć, jak postępować lepiej, pamiętaj o linii, której nie należy przekraczać. Zdejmij ciężar z ramion i nie czuj się odpowiedzialny za jej uzdrowienie. Nie musisz być idealnym doradcą i rozwiązywać jej wszystkich problemów, wystarczy tylko słuchać.

Sugeruj profesjonalistów

Silne doświadczenia mogą być traumatyczne. Jeśli widzisz, że Twoja przyjaciółka jest przygnębiona i przygnębiona, nie bój się zaoferować jej profesjonalnej pomocy. Jesteś blisko niej, więc wiesz, kiedy robi się naprawdę źle. Usłyszenie prawdy może być dla niej trudne i nieprzyjemne, ale twoja miłość do niej powinna być wyższa niż jakiekolwiek stereotypy.

Nie mów za dużo

Twój przyjaciel na pewno nie będzie chciał usłyszeć: „W morzu jest mnóstwo ryb, znajdziesz sobie kogoś innego”. W tej chwili nie może ruszyć do przodu, ponieważ nadal nie pogodziła się z rozstaniem. Płacze za tym, co utraciła. Może to dla niej brzmieć tak:

Tak, nie możesz być z tym, którego chciałeś, ale możesz mieć kogoś innego.

Wyrażenia „Nadal był dupkiem” można też odebrać negatywnie, bo przyjaciel zawsze może się ci sprzeciwić: „Czy naprawdę myślisz, że jestem głupia, że ​​go kocham?” Spróbuj skierować jej skargi na byłego w konstruktywny sposób, na przykład: „Zawsze narzekałeś, jak nisko zachowuje się podczas kłótni. Teraz cierpisz, ale pomyśl o tym, nie będziesz już musiała tego słuchać!”

Kolejne powiedzonko: „Jesteś lepszy niż jego nowa dziewczyna”. To nie ma znaczenia, bo serce i tak nie zdobędzie swojego. Zamiast porównywać swoją przyjaciółkę do kogoś innego, wyjaśnij, jaka jest piękna sama w sobie. Powiedz jej, że wiesz, jaka jest silna i że da sobie radę.

Prędzej czy później pojawia się sytuacja, gdy potrzebujesz pomocy przyjaciół. Wtedy staje się jasne, kto jest prawdziwym przyjacielem, a kto tylko znajomym, z którym można tylko chodzić na zakupy.

Ważnym sprawdzianem przyjaźni jest sytuacja, gdy przyjaciel potrzebuje wsparcia.

Przyczyny mogą być bardzo różne. Koleżanka zakochała się lub zerwała ze swoim chłopakiem, ma kłopoty w domu lub w szkole, przeżywa rozwód rodziców lub terror ze strony kolegów z klasy... Przecież może cierpi na jesienną depresję! Nie liczy się to, ale to, czy możesz jej pomóc. Jak wesprzeć przyjaciela, co zrobić w tej sytuacji?

- Najpierw posłuchaj przyjaciela. Słuchaj jej, nie przerywając. Jeśli jest zdenerwowana, bardzo ważne jest, aby szczegółowo opowiedziała o problemie. Nie krytykuj przyjaciela i nie okazuj mu sceptycyzmu. Całkiem możliwe, że dla Ciebie jej problemy są błahe, ale dla niej mogą oznaczać niemal koniec życia! Każda osoba ma swoje wartości, więc nawet jeśli nie rozumiesz jej stanu, nie spiesz się z wyrażeniem swojej opinii. Lepiej postawić się na miejscu swojej przyjaciółki, wtedy łatwiej będzie Ci ją zrozumieć.

- Kiedy już dowiesz się, na czym polega problem, omów wszystkie możliwe sposoby jego rozwiązania. Zastanówcie się wspólnie, jak możecie poprawić tę sytuację. Jest prawdopodobne, że zdenerwowany przyjaciel nawet nie pomyślał o tym, co zrobić, aby rozwiązać problem. Musisz przede wszystkim pomóc jej zrozumieć, co ma myśleć, jak dalej postępować i gdzie szukać wyjścia z sytuacji. A siedzenie i wylewanie łez jest oczywiście przyjemną rzeczą, ale bezużyteczną.

— Oprócz strasznego problemu twojego przyjaciela, w tym życiu jest wiele innych rzeczy. Czasem najlepiej jest oderwać myśli od problemów i zająć się czymś innym. Zastanów się, jak wyciągnąć przyjaciela z depresji. Tryb sofy i oglądanie łzawych melodramatów nie wchodzi w grę! Zaproś znajomego na imprezę, idź do kina, a przynajmniej wybierz się na spacer do parku. Przecież życie się nie kończy. Może po krótkiej zabawie Twoja przyjaciółka inaczej spojrzy na swój problem.

— Poddaj przyjacielowi pomysł, jak zmienić coś w sobie. Wygląd jest ważny nawet wtedy, gdy jesteś przygnębiony z powodu utraconej miłości. Ponadto zmiany zewnętrzne często prowadzą do zmian wewnętrznych. Dla przyjaciela rozpoczyna się nowy etap życia, a nowym rzeczom często towarzyszą cierpienia i straty. Najważniejsze, aby przetrwać ten okres. W międzyczasie zasugeruj swojej przyjaciółce zmianę fryzury, przefarbowanie włosów lub zakup nowej spódnicy. Jeszcze lepiej, jeśli wspólnie stworzycie coś nowego ze starych ubrań! Wymyśl dla siebie różne obrazy, eksperymentuj z kosmetykami. To nie tylko poprawi Twój nastrój, ale także wzbudzi pragnienie zmian i zainteresowanie życiem!

- Pamiętajcie: współczucie to nie ocieranie łez i kiwanie głową w odpowiedzi na krzyki, że wszystko jest źle i wszyscy umrzemy. Najważniejsze jest, aby pomóc przyjacielowi podjąć kroki, aby zmienić sytuację! Zaszczep ją, że ciągłe ronienie łez nie wchodzi w grę. Omawianie problemów jest ważne, ale nie można bez końca narzekać i narzekać na życie!

Prawdziwi przyjaciele zawsze pomogą, gdy potrzebne będzie wsparcie.

Jeśli jesteś gotowy wysłuchać swojej przyjaciółki i pomóc jej, zrozumieć ją bez moralizowania i sceptycyzmu, to jesteś wspaniałym przyjacielem! Zawsze można na Tobie polegać.

Jednak przyjaźń to nie tylko umiejętność niesienia pomocy w trudnych sytuacjach, ale także umiejętność bycia szczęśliwym dla swojej przyjaciółki, gdy ona jest szczęśliwa. Czasami może to być trudniejsze, ponieważ sukces innych często nas rani. Nie zapomnij o tym!

Co zrobić, gdy nastrój jest zerowy... gdy się poddajesz... gdy nie widzisz dokąd iść i chcesz rzucić wszystko... raz na zawsze.

Wiedz, że nawet w tej chwili NIE jesteś SAM. Jest WIELE ludzi takich jak Ty. Jest nas już naprawdę DUŻO!

Tak inny, tak inny... a jednak JA = TY. TY = JA.

Oferujemy Ci 20 cytatów znanych osób jako wsparcie i inspirację na Twojej drodze! NIE JESTEŚ SAM!

1. „Jeśli zawsze się spieszysz, możesz przegapić cud”. Lewisa Carrolla

2. „Uwierz w to, że jest po co żyć, a Twoja wiara pomoże urzeczywistnić ten fakt.” Williama Jamesa

3. „Aby osiągnąć cel, musisz najpierw iść”. Honore de Balzac

4. „Największym błędem, jaki możesz popełnić w życiu, jest ciągła obawa, że ​​się mylisz”. Elberta Hubbarda

5. „Jaki jest cel człowieka? Bądź nim.” Stanisław Lec

6. „Wiedza to skarb, ale kluczem do niej jest praktyka”. Fullera Tomasza

7. „Życie nie jest cierpieniem. Tylko ty cierpisz z tego powodu, zamiast żyć i cieszyć się tym. Dana Millmana

8. „Los osoby, która siedzi nieruchomo, nie porusza się”. Filip Farmer

9. „Nie ma sensu szukać miejsca, w którym będzie Ci dobrze. Sensowne jest nauczenie się, jak stworzyć to dobrze w dowolnym miejscu…”

10. „Nie możesz zmienić kierunku wiatru, ale zawsze możesz podnieść żagle, aby osiągnąć swój cel”. Oskara Wilde’a

11. „Kiedy czujesz się bardzo źle, podnieś głowę. Na pewno zobaczysz słońce.” Drewa Barrymore’a

12. „Pedałując i kierując się w stronę naszego celu, ważne jest, aby nie zapomnieć o pięknie, które otwiera się przed nami każdego dnia”. Paulo Coelho

13. „Życie jest piękne, gdy sam je tworzysz.” Zofia Marceau

14. „Kiedy naprawdę czegoś chcesz, cały Wszechświat pomoże spełnić Twoje życzenie.” Paulo Coelho

15. „Przebaczenie nie zmienia przeszłości, ale uwalnia przyszłość.”

16. „Ten świat jest jak echo w górach: jeśli porzucimy gniew, gniew powróci; jeśli dajemy miłość, miłość wróci.” Osho

17. „Większość ludzi jest tylko na tyle szczęśliwa, na ile zdecyduje się być.” Abrahama Lincolna

18. „Możesz zobaczyć tylko to, w co wierzysz. Uwierz w to, a zobaczysz.” Wayne’a Dyera

19. „Nie zobaczysz najważniejszej rzeczy; Tylko serce jest czuwające.” Antoisa De Saint Exupéry’ego

20. „Celem życia każdego człowieka jest stać się tak szczęśliwym, jak to tylko możliwe. Szczęście jest celem, do którego sprowadzają się wszystkie inne cele. » Deepak Chopra

Ogromne podziękowania dla mojej administratorki VKontakte, Natalii Bukhovtsevej, za tak wspaniały wybór cytatów!

Ile razy w Twoim życiu zdarzyło się, że Twój najlepszy przyjaciel zadzwonił w środku nocy i poprosił Cię o przyjście? A ty oczywiście obudziłeś się, wezwałeś taksówkę i rzuciłeś się na pomoc.

Niestety w trudnej sytuacji sama obecność nie zawsze wystarczy. Bez względu na powód łez Twojej dziewczyny, czy to rozstanie z ukochaną osobą, zwolnienie, czy nawet złamanie paznokcia, powinieneś wiedzieć, jak jej pomóc i pocieszyć. Co mogę powiedzieć, żeby się uśmiechnęła i znów cieszyła życiem? Powiemy Ci!

PRZECZYTAJ TAKŻE:

5 wskazówek, które pomogą Ci uspokoić dziewczynę

1. Pozwól jej mówić. Dopiero gdy ktoś wyrazi wszystko, co myśli, można zacząć udzielać rad i nawiązywać dialog. Jeśli Twoja przyjaciółka milczy i patrzy w ścianę, przytul ją i stopniowo próbuj nakłonić ją do mówienia. Nie bądź szorstki w swoich wypowiedziach; jeśli się z czymś nie zgadzasz, po prostu kiwnij głową.
2. W żadnym wypadku nie należy próbować powstrzymywać napadu złości na siłę. Pozwól, aby wszystkie emocje wyszły z twojej dziewczyny - dopiero potem zabierz się do pracy. Do tego czasu bądź cierpliwy, gdy ona mówi, płacze, śmieje się i utrzymuje z nią dialog. Tylko jeśli Twoja dziewczyna zacznie walić głową w ścianę lub podnosić niebezpieczne przedmioty, możesz zawiązać jej „koszulę wypoczynkową”. Koniecznie ją przytulaj i trzymaj za ręce – kontakt fizyczny jest w takich sytuacjach bardzo ważny.
3. Zapytaj, czy możesz w czymś pomóc. Nawet jeśli pięć minut temu Twoja przyjaciółka odmówiła pomocy, później może przyznać, że jej potrzebuje.
4. Nie pouczaj swojej dziewczyny w stylu: „A nie mówiłem”. W ten sposób jeszcze bardziej pogłębisz jej zwątpienie.
5. Nie porównuj jej problemu do swojego. W ten sposób pokażesz, że problemy Twojej dziewczyny są Ci obojętne. Porozmawiaj o jej konkretnej sytuacji i zapomnij o sobie w tym okresie.

A jeśli chcesz obejrzeć fajny film, radzimy obejrzeć selekcję

Witamy, drodzy czytelnicy! Bycie dobrym przyjacielem oznacza dzielenie się nie tylko szczęśliwymi i wesołymi chwilami, ale także bycie przy nim, gdy ktoś czuje się źle i potrzebuje wsparcia. Dzisiaj chcę z Tobą porozmawiać o tym, jak pocieszyć przyjaciółkę, gdy czuje się źle.

Czy ona potrzebuje teraz pomocy?

Czy czujesz się dobrze ze swoim przyjacielem? Czy wiesz, kiedy powinieneś zostawić ją w spokoju i dać jej czas na samodzielne rozwiązanie problemów? W końcu to bardzo ważny moment w przyjaźni. Daj czas na bycie sam na sam ze sobą.

Przytrafiło się to jednemu z moich klientów. Wyjechała na miesiąc do innego kraju, kiedy zostawił ją chłopak, a po powrocie nie chciała nikogo widzieć. Niekończące się telefony od przyjaciół tylko ją irytowały, choć starała się dać do zrozumienia, że ​​potrzebuje samotności.

Bardzo ważne jest, aby móc poczuć tę chwilę. Jeśli nie chce się teraz z nikim widzieć, to zostaw ją na chwilę w spokoju. Ale powinna wiedzieć, że zawsze jesteś przy niej, że w każdej chwili możesz się z nią spotkać i porozmawiać. Pamiętaj, aby okresowo do niej dzwonić lub pisać. Zapytaj jak się czuje, czy chce się spotkać. Nie za często, ale nie na tyle rzadko, żebyś myślał, że cię to nie obchodzi.

Ten okres na pewno się skończy. A Twoim zadaniem jest cierpliwie na niego czekać. Ale co, jeśli rozmawiasz przez telefon i nie możesz powstrzymać jej od histerii? Najskuteczniejszym sposobem jest powiedzenie jej, żeby nic nie robiła i że teraz do niej przyjdziesz.

Pozwól mi płakać

Gdy już przyjdziesz jej z pomocą, postaraj się porozumieć z nią możliwie najspokojniej. Chociaż twoja negatywna reakcja na faceta, który ją rzucił lub zdradził, może być korzystna.

Czasem zdarza się, że dziewczyna płacze i nie da się tego powstrzymać ani słowami, ani czynami. Musi po prostu dać upust swoim emocjom. Możesz trzymać ją za rękę lub przesuwać po włosach i podać jej szklankę chłodnej wody.

Jeśli histeria się nasila i wiesz, że czas już przestać, możesz spróbować ją rozśmieszyć. Śmiech bardzo szybko odwraca osobę od negatywnych emocji. Przypomnij sobie starą zabawną historię ze wspólnej przeszłości. Albo opowiedz mi absurdalną sytuację, która Ci się przydarzyła. Masz uśmiech na twarzy? Już dobrze.

Miej przy sobie środki przeciwbólowe, gdyż silna histeria i łzy powodują bóle głowy. Zaparz kojącą herbatę, zaproś ją do kąpieli lub po prostu weź kontrastowy prysznic.

Niszczenie przeszłości

W mojej praktyce pozbycie się rzeczy z przeszłości prawie zawsze było pomocne. Któregoś dnia przyszłam odwiedzić koleżankę, która rozstała się ze swoim chłopakiem. Rzucił ją bardzo brzydko i brutalnie. Zebraliśmy wszystkie jego rzeczy, swetry, dokumenty, koce i torby. Jedną koszulę przecięła nożyczkami, resztę rozplątaliśmy w nitki. Niektóre rzeczy spalono w żelaznej misie. (Proszę tylko o pamiętanie o środkach bezpieczeństwa).

Takie działania pomagają uwolnić negatywną energię. Umieść pogrubiony punkt. Pamiętaj, że teraz twój przyjaciel jest nieco nierozsądny i może zrujnować naprawdę potrzebne i przydatne rzeczy. Na przykład, kiedy wraz z koleżanką spaliliśmy rzeczy jej byłej, wziąłem zupełnie nową kuchenkę mikrofalową i zabrałem kilka naczyń na daczę. Może uda się sprzedać część jego rzeczy i zyskać na tym jakiś dochód?

Oczywiście najrozsądniej byłoby po prostu zebrać wszystkie rzeczy i przekazać je właścicielowi. Nawet jeśli twoja dziewczyna się z nim nie spotyka, weź to zadanie na siebie. Działaj stosownie do okoliczności.

Jedna z moich klientek wciąż znajduje w swoim mieszkaniu rzeczy swojego byłego i od razu popada w apatię. Pomóż swojemu przyjacielowi pozbyć się takich przypomnień.

Nowe wrażenia

Nowe emocje i żywe wrażenia to świetny sposób na odwrócenie uwagi. Kup bilety do innego miasta, chodź na przejażdżki rozrywkowe, jeźdź konno, chodź na szybkie randki lub po prostu upij się i idź do baru. Właśnie tego potrzebujesz przyjaciela, aby zrozumieć, w którym momencie, co robić.

Dziewczyna powinna czuć od Ciebie uwagę, troskę i wsparcie. Nie troszcz się o nią zbytnio, bo tak silna opieka może tylko pogorszyć sprawę. Człowiek musi umieć radzić sobie z trudnościami i odczuwać ból. Bądź przy niej i pomóż jej samodzielnie poradzić sobie z tą sytuacją.

Bądź przy niej, jeśli tego potrzebuje. Słuchaj więcej, pozwól jej mówić i płakać. Chroń ją przed pochopnymi działaniami, zaoferuj odpoczynek i dobrą zabawę. Czasami wystarczy po prostu posiedzieć w domu z kartonem lodów, butelką whisky i filmem Dziennik Bridget Jones.

Jak przyjaciele pomagają Ci radzić sobie ze smutkiem? Co dokładnie pomoże Ci zapomnieć o byłym i rozpocząć nowe życie? Czego nie robić, gdy kobieta płacze?

Życzę Ci, abyś znalazł te bardzo potrzebne słowa, aby uspokoić i wesprzeć swojego przyjaciela.
Jestem pewien, że ci się uda!