Rozwój ludzkiej inteligencji wpłynął na jego ukształtowanie się jako Homo sapiens, co oddzieliło rasę ludzką od świata zwierząt. W ten sposób cywilizacja zaczęła nabierać kształtu. Jednostka żyjąca we współczesnym społeczeństwie ma możliwość samodzielnego rozwijania potencjału intelektualnego i utrzymywania napięcia mózgu przez całe życie.

Inteligencja: co to jest?

Inteligencja to zdolność myślenia jednostki, która charakteryzuje się względną stabilnością. Przetłumaczone z łaciny - zrozumienie, świadomość. Rozum pozwala nie tylko wyobrażać sobie, myśleć, czuć, postrzegać. Mózg ma wiele właściwości:

• logiczny;
• prognostyczny;
• analityczny;
• krytyczny;
• dedukcyjny;
• zdolność koncentracji.

Możliwości mózgu przeciwstawiają się instynktom i wzorcom zachowań. Oznacza to, że potencjał intelektualny jest dynamiczny, rozwija się na żądanie człowieka.

Niezależnie od początkowego poziomu wiedzy i umiejętności myślenia, każdy człowiek jest w stanie zwiększyć i rozszerzyć zdolności poznawcze do pożądanego poziomu. Wykonywanie niestandardowych zadań, które „nadciążają” zwoje mózgowe i przełamują stereotypowe oceny, pomaga osiągnąć wysoki poziom możliwości intelektualnych.

Wysoki poziom rozwoju mózgu pozwala na adaptację i zrozumienie, jak postępować w nowej sytuacji. Inteligentna osoba jasno identyfikuje problem i optymalnie go rozwiązuje.

Rodzaje inteligencji

Podział zdolności umysłowych na poszczególne typy stoi w sprzeczności ze słynnym testem określającym poziom IQ. Natomiast teoria inteligencji zróżnicowanej stwierdza, że ​​u każdego człowieka w pewnym stopniu rozwijają się wszystkie odmiany intelektualne.

Przy okazji! Doktor nauk psychologicznych D. Flynn na podstawie wyników zakrojonych na szeroką skalę światowych badań wartości IQ stwierdził, że współczynnik ten wzrósł w ciągu 50 lat.

Amerykański psycholog Gardner wyróżnia następujące typy inteligencji:

• Przestrzenny. Osoba z łatwością porusza się w przestrzeni, tworząc trasy i przejścia w nieznanym obszarze lub sytuacji. Często architekci, kierowcy, projektanci i szachiści posiadają tego typu wiedzę.
• Musical. Predyspozycja do wyraźnego różnicowania dźwięków, melodii, tonów, rytmu, co jest charakterystyczne dla muzyków i śpiewaków.
• Kinestetyka cielesna. Umiejętność panowania nad ciałem, wyraźne balansowanie. Tancerze, gimnastycy, akrobaci są wyposażeni w tę różnorodność.
• Lingwistyczny. Umiejętność intuicyjnego zrozumienia poprawnej pisowni, wymowy, znaczenia i zgodności jednostek leksykalnych. Skłonność do nauki języków obcych.
• Logiczno-matematyczne. Charakterystyczna dla naukowców predyspozycja do odnajdywania zależności między liczbami, datami, faktami.
• Naturalistyczny. Umiejętność znajdowania różnic pomiędzy zjawiskami przyrodniczymi i rozróżniania darów flory.
• interpersonalne. Osoba socjalizuje się w społeczeństwie, dobrze współdziała z ludźmi, oddaje ich nastrój.
• Intrapersonalne. Umiejętność uświadomienia sobie i odczuwania wewnętrznych doświadczeń i emocji, zrozumienia, jak nimi zarządzać.

Według tej klasyfikacji każdy człowiek ma wrodzoną predyspozycję do określonych działań. Tendencja ta wskazuje na rodzaje inteligencji, do których należy dana osoba. Dlatego jedna osobowość nie zawsze może zawierać kilka zdolności.

Jak rozwijać zdolności intelektualne u dorosłych

Podświadomość, jako najważniejszy element aktywności intelektualnej, wchodzi w procesy aktywności umysłowej tylko wtedy, gdy istnieje motyw. Słynny rosyjski trener biznesu Maksym Potashev twierdzi, że każdy motyw lub nagroda wpływa na aktywność mózgu, aktywując go.

Psychologowie twierdzą, że poziom inteligencji zależy bezpośrednio od czynnika dziedzicznego i doświadczenia życiowego danej osoby. Zdolności poznawcze dorosłych poprawiają się poprzez znajdowanie nowych rozwiązań w nieznanej sytuacji.

Ciekawy! Jednym z kryteriów wysokiej inteligencji jest umiejętność intuicyjnego znalezienia wyjścia z trudnej sytuacji.

Aby zrozumieć, jak rozwijać inteligencję, musisz najpierw przestać oglądać głupie programy telewizyjne, seriale, które nie dostarczają przydatnych informacji. Nieustannie zmuszaj swój mózg do pracy: rozwiązuj łamigłówki, krzyżówki, twórz projekty.

Tlen jest niezbędny: komórki mózgowe są nim nasycone, co sprzyja rozwojowi umysłowemu. Korzystna jest także aktywność fizyczna.

Wynika z tego, że aby rozwinąć rozum, nie trzeba po prostu zapamiętywać zasad i faktów z książek. Konieczne jest kreatywne rozwiązywanie problemów, znalezienie najlepszej opcji. „Bagaż” intelektualny zwiększa się wraz z wiekiem.

Słynny szwajcarski filozof Jean Piaget uważał, że centralnym ogniwem rozwoju umysłowego jest intelekt. Dzieci łatwo tworzą pożądany wzór zachowania dla konkretnej sytuacji, dostosowując się do niej. Podczas takiej interakcji dziecko staje się świadome praw i zasad życia.

Opierając się na podobnych wnioskach, Piaget zidentyfikował cztery etapy:

1. Sensomotoryczne (0-2 lata). Noworodek odkrywa otaczającą przestrzeń za pomocą ruchów i narządów zmysłów, ustala zależność osobistych manipulacji i ich konsekwencji.
2. Przedoperacyjny (2-7 lat). Pojawia się wstępna koncepcja obiektów i ich celów. Jednak wiele rodzajów doświadczeń nie jest jeszcze dostępnych dziecku.
3. Operacje specyficzne (7-11 lat). Dzieci potrafią logicznie manipulować przedmiotami i łączyć je w grupy. Nie ma możliwości generalizowania.
4. Operacje formalne (12 lat i więcej). Nastolatek potrafi myśleć abstrakcyjnie i wyobrażać sobie nierealne przedmioty. Wszystkie operacje umysłu są dostępne.

Istnieje wersja, że ​​inteligencja różni się u mężczyzn i kobiet. Według psychologów umysł kobiecy rozwija się intensywnie do pewnego czasu, umysł męski rozwija się stopniowo przez całe życie.

Jeśli kobieta zastanawia się, jak zwiększyć inteligencję, powinna odpowiedzieć na to pytanie przed 35. rokiem życia. Środowisko naukowe uważa, że ​​rozwój umysłu i inteligencji starszych kobiet nie postępuje. Jednak niektóre teorie obalają tę wersję.

Rozwój pamięci i inteligencji

Integralną częścią zwiększania inteligencji jest rozwój pamięci i mowy. Ponieważ te procesy mentalne oddziałują na myślenie i zdolności umysłowe.

Pamięć jest funkcją umysłową i jednym z rodzajów aktywności mózgu. Zadaniem pamięci jest przechowywanie i odtwarzanie wrażeń zgromadzonych w umyśle.

Neurobiolog, laureatka Nagrody Nobla Rita Levi-Montalcini, w wieku 100 lat brała udział w konferencjach naukowych i kongresach medycznych. Twierdzi, że ludzki mózg jest neuroplastyczny: jeśli niektóre neurony obumrą, inne zaczynają wykonywać swoje funkcje. Wymagają jednak ciągłej stymulacji.

Utrzymuj swój mózg w aktywności, utrzymując go zaangażowanym:

• uprawiaj sport;
• trzymaj rzeczy w tym samym miejscu;
• przestrzegać czegoś;
• uczyć się poezji;
• bajać;
• powiązać abstrakcyjne idee z konkretnymi obrazami.

Czytaj więcej książek napisanych skomplikowanym językiem: będziesz musiał się postarać, aby zrozumieć tekst. Te proste wskazówki pomogą Ci zachować bystrość umysłu.

Metody rozwijania inteligencji

Metody są złożone i złożone. Aby zapamiętać wszystkie chwile, które wydarzyły się w życiu na starość, konieczne jest ćwiczenie mózgu w młodości. Wymaga to wysokiego stopnia samokontroli, wytrwałości i siły woli.

Ponadto styl życia i jakość odżywiania wpływają na inteligencję. Częsty stres i konflikty niszczą neurony mózgu.

Rozum w każdy możliwy sposób uniemożliwia działanie człowieka na rzecz jego rozwoju. W końcu głównym celem mózgu jest gromadzenie energii. Lenistwo i bezczynność przyczyniają się do degradacji intelektualnej.

Ciekawy fakt! Ustalono, że męski mózg „wyłącza się” po kontakcie seksualnym. To wyjaśnia chęć zaśnięcia zaraz po stosunku.

Lawrence Katz stworzył technikę zwiększającą poziom rozwoju inteligencji – neurobik. Istotą metody nauczania jest wykonywanie znanych czynności w nowy sposób:

• odkurz mieszkanie z zawiązanymi oczami;
• wybrać inną drogę do pracy;
• przeczytać książkę odwróconą do góry nogami;
• obejrzyj film bez dźwięku.

Otrzymując nowe wrażenia, mózg wysyła sygnał do neuronów, które organizują się w grupy w celu przetwarzania nowych impulsów.

Poszukując literatury zwiększającej potencjał intelektualny, wybierz następujące próbki:

• David Gamon, Aerobik dla umysłu;
• Olga Kinyakina, „Mózg 100%”;
• Ron Hubbard, Autoanaliza;
• Alex Lickerman „Niezwyciężony umysł”;
• Harry Adler, „Techniki rozwoju inteligencji”;
• Edwardzie de Bono, Naucz się myśleć.

Filmy można także wykorzystać jako środek do burzy mózgów, ponieważ zachęcają do twórczego myślenia poprzez wymazywanie stereotypów.

Czy można rozwijać inteligencję? Neurolodzy od dawna odpowiadają na to pytanie twierdząco. Twój mózg jest plastyczny i może zmieniać się fizycznie w zależności od tego, co robisz. I nawet najmądrzejsza osoba ma do czego dążyć. Więc nie marnuj czasu! Zebraliśmy wskazówki i ćwiczenia z naszych książek, które pomogą Ci stać się jeszcze mądrzejszym.

1. Rozwiązuj zagadki logiczne

Fascynujące zadania do ćwiczenia logicznego myślenia znajdziesz w książce popularnego blogera Dmitrija Czernyszewa „Co robić wieczorem z rodziną na daczy bez Internetu”. Oto kilka z nich:

Odpowiedź:

Jest to rodzaj karty kredytowej. Na obu drążkach wykonano jednocześnie nacięcia dotyczące pożyczonego towaru. Jeden zatrzymał kupujący, drugi sprzedający. Wykluczało to oszustwo. Kiedy dług został spłacony, patyki zostały zniszczone.

Odpowiedź:

To schron Morrisona, który ma chronić ludzi podczas bombardowań. Nie każdy miał piwnicę, w której mógł się ukryć. Dla biednych gospodarstw domowych urządzenie było bezpłatne. Do końca 1941 r. zbudowano 500 000 takich schronów, a w 1943 r., kiedy Niemcy zaczęli używać rakiet V-1, kolejne 100 000. Schronisko usprawiedliwiło się. Według statystyk w 44 domach wyposażonych w takie schrony, które zostały mocno zbombardowane, zginęło tylko trzech ze 136 mieszkańców. Kolejnych 13 osób zostało ciężko rannych, a 16 lekko.

Odpowiedź:

Spójrz jeszcze raz na stan zadania: nie było zadania „kontynuującego sekwencję”. Jeśli 1 = 5, to 5 = 1.

2. Trenuj swoją pamięć

Do tej pory starałeś się odgadnąć liczbę, wybierając średnią. Jest to idealna strategia do gry, w której liczba jest wybierana losowo. Ale w naszym przypadku liczba nie została wybrana w przypadkowej kolejności. Celowo wybraliśmy numer, który będzie dla Ciebie trudny do znalezienia. Główną lekcją teorii gier jest to, że musisz postawić się w sytuacji innego gracza. Postawiliśmy się na Twoim miejscu i założyliśmy, że najpierw podasz liczbę 50, potem 25, potem 37 i 42.

Jakie byłoby Twoje ostateczne przypuszczenie? Czy to jest numer 49? Gratulacje! Siebie, nie ciebie. Znowu wpadłeś w pułapkę! Odgadliśmy liczbę 48. Tak naprawdę wszystkie te dyskusje na temat średniej liczby z przedziału miały na celu właśnie wprowadzenie Cię w błąd. Chcieliśmy, żebyście wybrali numer 49.

Celem naszej gry nie jest pokazanie, jak przebiegli jesteśmy, ale jasne zilustrowanie, co dokładnie sprawia, że ​​​​dana sytuacja jest grą: musisz wziąć pod uwagę cele i strategie innych graczy.

5. Zajmij się matematyką

Łomonosow uważał, że matematyka porządkuje umysł. I to jest prawda. Jednym ze sposobów rozwijania inteligencji jest zaprzyjaźnienie się ze światem liczb, wykresów i formuł. Jeśli chcesz wypróbować tę metodę, pomoże Ci książka „Beauty Squared”, w której w prosty i zabawny sposób opisano najbardziej skomplikowane pojęcia. Krótki fragment stamtąd:

„W 1611 roku astronom Johannes Kepler postanowił znaleźć sobie żonę. Proces nie rozpoczął się zbyt dobrze: odrzucił trzech pierwszych kandydatów. Kepler wziąłby czwartą żonę, gdyby nie spotkał piątej, która wydawała się „skromna, oszczędna i zdolna do kochania adoptowanych dzieci”. Ale naukowiec zachował się tak niezdecydowany, że spotkał się z kilkoma innymi kobietami, które go nie zainteresowały. Potem w końcu poślubił piątego kandydata.

Zgodnie z matematyczną teorią „optymalnego zatrzymania”, aby dokonać wyboru, należy rozważyć i odrzucić 36,8 proc. możliwych opcji. A potem zatrzymaj się na tym pierwszym, który okazuje się lepszy od wszystkich odrzuconych.

Kepler miał 11 randek. Mógł jednak spotkać się z czterema kobietami, a następnie oświadczyć się pierwszemu z pozostałych kandydatów, który podobał mu się bardziej niż ci, których już widział. Inaczej mówiąc, od razu wybrałby piątą kobietę i uchroniłby się przed sześcioma nieudanymi spotkaniami. Teoria „optymalnego zatrzymania” ma zastosowanie także w innych dziedzinach: medycynie, energetyce, zoologii, ekonomii itp.”

6. Naucz się grać na instrumencie muzycznym

Psycholog, autorka książki „We Are the Music” Victoria Williamson twierdzi, że efekt Mozarta to tylko mit. Słuchanie muzyki klasycznej nie poprawi twojego IQ. Ale jeśli sam zajmiesz się muzyką, pomożesz swojemu mózgowi lepiej pracować. Potwierdza to następujący eksperyment:

„Glenn Schellenberg przeprowadził szereg szczegółowych analiz związku między lekcjami muzyki a IQ u dzieci. W 2004 roku losowo przydzielił 144 sześciolatków z Toronto do czterech grup: pierwsza grupa otrzymywała lekcje gry na instrumentach klawiszowych, druga grupa otrzymywała lekcje śpiewu, trzecia grupa otrzymywała lekcje aktorstwa, a czwarta grupa była grupą kontrolną, która otrzymywała żadnych dodatkowych zajęć. Gwoli ścisłości, po badaniu dzieciom z grupy kontrolnej zaoferowano te same zajęcia, co pozostałym dzieciom.

Szkolenie trwało 36 tygodni w wyznaczonej szkole. Wszystkie dzieci rozwiązywały testy IQ w czasie wakacji, przed rozpoczęciem tych zajęć i po ich zakończeniu. Zastosowano porównywalne kryteria wieku i statusu społeczno-ekonomicznego.

Po roku zdecydowana większość dzieci wypadła lepiej w teście IQ, co ma sens, ponieważ były o rok starsze. Jednak w obu grupach muzycznych wzrost IQ był większy niż w grupie aktorskiej i kontrolnej.

7. Praktykuj medytację uważności

Medytacja nie tylko pomaga zmniejszyć poziom stresu, ale także pomaga rozwijać pamięć, kreatywność, reakcję, uwagę i samokontrolę. Więcej o tej metodzie w książce „Mindfulness”. Rady z niego:

„Czy zauważyłeś, że im jesteś starszy, tym szybciej płynie czas? Dzieje się tak dlatego, że z wiekiem nabywamy nawyków, pewnych wzorców zachowań i żyjemy „automatycznie”: autopilot prowadzi nas, kiedy jemy śniadanie, myjemy zęby, idziemy do pracy, siadamy za każdym razem na tym samym krześle… Jak w efekcie życie mija, a my czujemy się nieszczęśliwi.

Wypróbuj prosty eksperyment. Kup trochę czekolady. Odłam z niego mały kawałek. Spójrz na to tak, jakbyś widział to po raz pierwszy. Zwróć uwagę na wszystkie pęknięcia, konsystencję, zapach, kolor. Włóż ten kawałek do ust, ale nie połykaj go od razu, pozwól mu powoli roztopić się na języku. Wypróbuj cały bukiet smaków. Następnie powoli połknij czekoladę, spróbuj poczuć, jak spływa ona do przełyku, zwróć uwagę na ruchy podniebienia i języka.

Zgadzam się, doznania wcale nie są takie same, jakbyś po prostu zjadł batonik bez zastanowienia. Wypróbuj to ćwiczenie z różnymi potrawami, a następnie ze zwykłymi czynnościami: bądź uważny w pracy, podczas spaceru, przygotowując się do snu itd.”.

8. Naucz się myśleć nieszablonowo

Kreatywne podejście pomoże Ci znaleźć rozwiązanie nawet w sytuacji, która dla większości wydaje się beznadziejna. Autor książki„Burza ryżowa”Jestem pewien, że kreatywność można trenować każdego. Najpierw spróbuj zastosować metodę Leonarda da Vinci:

„Sposób, w jaki Leonardo da Vinci rozwijał swoje pomysły, polegał na zamknięciu oczu, całkowitym zrelaksowaniu się i pisaniu przypadkowych linii i bazgrołów na kartce papieru. Następnie otworzył oczy i szukał na rysunku obrazów i niuansów, obiektów i zjawisk. Wiele jego wynalazków zrodziło się z takich szkiców.

Oto plan działania, jak możesz wykorzystać metodę Leonarda da Vinci w swojej pracy:

Zapisz problem na kartce papieru i pomyśl o nim przez kilka minut.

Zrelaksować się. Daj swojej intuicji możliwość tworzenia obrazów odzwierciedlających aktualną sytuację. Nie musisz wiedzieć, jak będzie wyglądał rysunek, zanim go narysujesz.

Nadaj kształt swojemu zadaniu, określając jego granice. Mogą mieć dowolny rozmiar i przybierać pożądany kształt.

Ćwicz rysowanie nieświadomie. Niech linie i bazgroły dyktują sposób ich rysowania i układania.

Jeśli wynik Cię nie satysfakcjonuje, weź kolejną kartkę papieru i wykonaj kolejny rysunek, a potem kolejny - tyle, ile potrzeba.

Przeglądaj swój rysunek. Zapisz pierwsze słowo, które przychodzi Ci na myśl w odniesieniu do każdego obrazu, każdego zawijasa, linii lub struktury.

Połącz wszystkie słowa, pisząc krótką notatkę. Teraz zobacz, jak to, co napisałeś, odnosi się do Twojego zadania. Czy pojawiły się nowe pomysły?

Bądź uważny na pytania, które pojawiają się w Twojej głowie. Na przykład: „Co to jest?”, „Skąd to się wzięło?” Jeśli czujesz potrzebę znalezienia odpowiedzi na konkretne pytania, to jesteś na dobrej drodze prowadzącej do rozwiązania problemu.”

9. Ucz się języków obcych

Według naukowców wspomaga rozwój mózgu i pomaga zachować jasność umysłu nawet w wieku dorosłym. W poradniku poliglotki Zuzanny Zaraiskaya znajdziesz 90 skutecznych wskazówek, jak łatwo i przyjemnie uczyć się nowych języków obcych. Oto trzy rekomendacje z tej książki:

• Słuchaj piosenek w języku, którego się uczysz, prowadząc samochód, sprzątając dom, gotując, pielęgnując kwiaty lub robiąc inne rzeczy. Zanurzysz się w rytmie języka nawet słuchając biernie. Najważniejsze jest, aby robić to regularnie.

• Organizacja non-profit Planet Read wykorzystuje teledyski z Bollywood w swoim programie czytania i pisania w Indiach, z napisami w tym samym języku. Format napisów jest taki sam jak w karaoke, czyli podświetlone jest aktualnie słuchane słowo. Łatwy dostęp do takich filmów podwaja liczbę pierwszoklasistów, którzy opanowują czytanie. A wszystko dzięki temu, że widzowie w naturalny sposób synchronizują dźwięk i obraz. Sposób, w jaki Indie walczą z analfabetyzmem, pozwoli ci porównać to, co słyszysz, z tym, co widzisz.

• Kto powiedział, że dramatu nie da się pogodzić z tabelą czasowników nieregularnych? Telenowele mogą być naprawdę świetnym sposobem na naukę nowego języka. Fabuła jest prosta, a gra aktorska tak wyrazista, że ​​nawet jeśli nie znasz wszystkich słów, będziesz świadomy tego, co się dzieje, podążając za emocjami bohaterów.

10. Wymyślaj historie

To kolejny sposób na zwiększenie kreatywności i rozwinięcie elastycznego myślenia. Nie wiesz od czego zacząć? W notesie „642 pomysły na to, o czym pisać” znajdziesz wiele wskazówek. Twoim zadaniem jest kontynuowanie historii i przekształcanie ich w kompletne historie. Oto kilka zadań z książki:

• Spotykasz dziewczynę, która może zamknąć oczy i zobaczyć cały Wszechświat. Opowiedz mi o niej.

• Spróbuj zmieścić całe życie człowieka w jednym zdaniu.

• Weź artykuł z ostatniej gazety. Zapisz dziesięć słów lub wyrażeń, które przykuły Twoją uwagę. Używając tych słów, napisz wiersz rozpoczynający się: „A co jeśli…”

• Twój kot marzy o dominacji nad światem. Wymyśliła, jak zamienić się z tobą ciałami.

• Napisz historię zaczynającą się w ten sposób: „Dziwna rzecz zaczęła się, gdy Fred kupił dom dla swoich miniaturowych świnek…”

• Wyjaśnij poszukiwaczowi złota z 1849 r., jak działa poczta elektroniczna.

• Nieznana siła wrzuciła Cię do komputera. Musisz wyjść.

• Wybierz dowolny przedmiot na biurku (długopis, ołówek, gumkę itp.) i napisz do niego notatkę z podziękowaniami.

11. Wysypiaj się!

Twoja zdolność uczenia się zależy od jakości Twojego snu. Ciekawostka z książki „Mózg we śnie”:

„Naukowcy odkryli, że różne etapy snu służą różnym rodzajom uczenia się. Na przykład sen wolnofalowy jest ważny w opanowaniu zadań wymagających zapamiętywania faktów, takich jak zapamiętywanie dat egzaminu z historii. Jednak bogaty w sny sen REM jest niezbędny do opanowania tego, co jest związane z pamięcią proceduralną – tego, jak coś się robi, w tym rozwoju nowych strategii behawioralnych.

Profesor psychologii Carlisle Smith mówi: „Spędziliśmy miesiąc wycinając klocki, z których zbudowaliśmy labirynt dla myszy, a następnie przez dziesięć dni przez całą dobę rejestrowaliśmy aktywność ich mózgu. Te myszy, które wykazały większą inteligencję w prowadzeniu labiryntu, wykazywały także większą aktywność mózgu w fazie snu REM. Sama nigdy nie wątpiłam, że sen i nauka są ze sobą powiązane, ale teraz zgromadzono wystarczająco dużo danych, aby inni zainteresowali się tym zagadnieniem”.

12. Nie zaniedbuj wychowania fizycznego

Sport pozytywnie wpływa na nasze możliwości intelektualne. Oto, co biolog ewolucyjny John Medina mówi na ten temat w swojej książce Brain Rules:

„Wszelkiego rodzaju badania wykazały, że aktywność fizyczna przez całe życie prowadzi do niesamowitej poprawy procesów poznawczych, w przeciwieństwie do siedzącego trybu życia. Zwolennicy wychowania fizycznego przewyższali leniwców i kanapowców pod względem pamięci długotrwałej, logiki, uwagi, umiejętności rozwiązywania problemów, a nawet tzw. inteligencji płynnej”.

Więcej książek o rozwoju inteligencji- .

P.S. Zapisz się do naszego newslettera. Raz na dwa tygodnie będziemy przesyłać 10 najciekawszych i najbardziej przydatnych materiałów z bloga MYTH.

Poświęcony był inteligencji jako jednej z najważniejszych umiejętności każdego copywritera. A dzisiejszy materiał będzie jego logiczną kontynuacją. Oczywiście inteligencja jest ważna, ale jeszcze ważniejsza jest odpowiedź na pytanie „ Jak rozwijać inteligencję?„Nasz mózg to wyjątkowy i mało zbadany organ, ale naukowcy zidentyfikowali już wystarczającą liczbę wzorców, które ty i ja możemy wykorzystać do rozwijania własnych możliwości. Właśnie to będzie naszym dzisiejszym tematem.

Aktywność mózgu to zbiór impulsów elektrycznych. Komórki je przenoszące nazywane są neuronami. Neurony są ze sobą połączone, a wynik ich interakcji determinuje nasze możliwości. Rozwijając nasz mózg, Ty i ja przyczyniamy się do powstania nie tylko nowych neuronów, ale także nowych połączeń między nimi, a co za tym idzie, poszerzamy zakres naszych możliwości.

Jak rozwijać inteligencję: sposoby

Przejdźmy od teorii do praktyki. Inteligencja to zdolność myślenia, analizowania, zapamiętywania i postrzegania. Dlatego jest to złożona koncepcja, która angażuje różne części mózgu i wymaga zintegrowanego podejścia. Poniżej zaprezentowano zarówno metody rozwijania inteligencji, jak i wyjaśnienia wpływu, jaki wywierają one na mózg.

Sposób na rozwój inteligencji nr 1: Nagrywanie

Najprostszy sposób trenowania inteligencji, choć nie najbardziej oczywisty. Załóżmy, że w Twojej głowie zrodził się genialny pomysł. Masz dwie możliwości: zachować to w głowie i po cichu wdrożyć, lub przelać to na papier i wdrożyć, rejestrując każdy krok. W drugim przypadku w Twoim mózgu będą zachodzić procesy bardzo odmienne od pierwszego, mimo że realizacja Twojego pomysłu może ostatecznie wyglądać tak samo.

Wynika to z faktu, że zapisując, odbierasz informacje wizualnie, a zatem korzystasz z części mózgu odpowiedzialnych za widzenie i większej części pamięci RAM (nie ma tu żadnego błędu: koncepcja „operacyjnego (krótko- termin) pamięć” ma taki sam związek zarówno z ludźmi, jak i komputerami).

Dodatkowo, zapisując, analizujesz informacje głębiej, uruchamiając bardziej złożone procesy myślowe w mózgu. W rezultacie rozwija się Twoja inteligencja.

Sposób na rozwój inteligencji nr 2: Gry

Istnieje ogromna różnorodność gier, które pozwalają rozwijać swoją inteligencję. Najbardziej efektywne gry to te, które wymagają planowania i kalkulacji. Jedną z najpopularniejszych (i moich ulubionych) są szachy.

Szachy rozwijają logikę i wizję. Aby osiągnąć sukces, trzeba umieć nie tylko liczyć i przewidywać, ale także mieć na uwadze wiele możliwych opcji rozwoju wydarzeń. W rezultacie zaangażowanych jest wiele ośrodków mózgowych: od wzroku po pamięć.

Sposób na rozwój inteligencji nr 3: Łamigłówki

Puzzle to kolejny świetny sposób na rozwój nie tylko logicznego, ale i przestrzennego myślenia. Istnieje wiele zagadek, zarówno online, jak i offline. Moimi ulubionymi są kostka Rubika i przestrzenne puzzle z drutu. Są niedrogie, ale zajmują umysł na wiele godzin i dają poczucie całkowitej satysfakcji moralnej, gdy zostanie znalezione rozwiązanie.

Sposób na rozwój inteligencji nr 4: Przełamywanie schematów

Wiele osób codziennie powtarza te same czynności, takie jak wyjście do sklepu, jazda do pracy, jedzenie, procedury higieniczne itp. Wszystko to robimy według szablonu. Nawet nie myślimy o tym, jak to robimy, a wszystkie te codzienne rytuały stały się automatyczne. To jak dobrze wydeptana ścieżka, która wcale nie obciąża twojego mózgu.

Jednocześnie, jeśli wzór zostanie złamany, mózg jest po prostu zmuszony do bardziej aktywnej pracy. Na przykład spróbuj otworzyć drzwi kluczem z zamkniętymi oczami. Akcja jest taka sama, ale nie zostanie przeprowadzona według szablonu i będzie wymagała od mózgu aktywacji nowych części, aby wykonać zadanie. W rezultacie pojawią się nowe połączenia między neuronami.

Sposobów na przełamanie schematu jest mnóstwo, a z hukiem można je wykorzystać w życiu codziennym. Po prostu dodaj do swojej aktywności coś nietypowego dla Ciebie, coś, czego nie masz w zwyczaju, a już wkrótce zobaczysz rezultat.

Sposób na rozwój inteligencji nr 5: Taniec towarzyski

Przewiduję, że czytając teraz te słowa, z oburzeniem pomyślicie, jak taniec towarzyski może wpływać na intelekt, skoro można go w całości przypisać sportowi.

Tak naprawdę sam sport jest również dobrym sposobem na ćwiczenie intelektu, ale taniec towarzyski jest pod tym względem lepszy od innych rodzajów tańca. Ich sekret polega na tym, że podczas tańca trzeba ciągle myśleć. Pomyśl o każdym ruchu, o swoim partnerze, o postawie, o klatce, o muzyce, o tym, co będziesz robić za chwilę io wielu innych rzeczach. Przez kilka lat trenowałam wyczynowy taniec towarzyski i pod koniec każdej sesji treningowej byłam potwornie wyczerpana, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, bo obciążenie pracą było po prostu kolosalne.

To zabawne: próbowałem różnych rodzajów tańców, ale w porównaniu do sportowych tańców towarzyskich efekt był znacznie słabszy.

Sposób na rozwój inteligencji nr 6: Sztuki piękne

Kiedy rysujesz, Twój mózg aktywuje wiele części, aby wykonać zadanie. Oczywiście nie mówimy o zrobieniu z ciebie Rubensa czy Tycjana. Możesz narysować wszystko: na przykład twarze na wykładach lub karykatury prelegentów przemawiających z podium na konferencjach.

Sposób na rozwój inteligencji nr 7: Trening

Kolejny unikalny sposób na zwiększenie swojego potencjału intelektualnego. Zacznij przyswajać nowe informacje i przekształcać to, czego się nauczysz, w umiejętności. Język obcy czy nowy pakiet Adobe, projektowanie stron internetowych czy nowy silnik stron internetowych – możesz uczyć się wszystkiego, a to wszystko będzie miało korzystny wpływ na rozwój Twojego intelektu.

Sposób na rozwój inteligencji nr 8: Copywriting

Nadszedł wreszcie czas, aby zamknąć to błędne koło. Rozwijamy inteligencję, aby odnieść sukces w copywritingu, należy jednak zaznaczyć, że copywriting sam w sobie znacząco przyczynia się do rozwoju inteligencji, ponieważ obejmuje wiele procesów myślowych:

• Analiza
• Synteza
• Rozwiązywanie problemów
• Znalezienie podejścia
• Wybór najlepszej opcji
• Filtrowanie niepotrzebnych danych
• Zapamiętanie

Spójrz na autorów tekstów odnoszących największe sukcesy, a zobaczysz, że wszyscy są intelektualistami.

Sposób na rozwój inteligencji nr 9: Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna, taka jak podnoszenie ciężarów, bieganie, podciąganie czy pompki oczywiście nie wpływa bezpośrednio na inteligencję. Jednak wpływają nawet pośrednio. Faktem jest, że podczas aktywności fizycznej wytwarzany jest tzw. czynnik neurotropowy mózgu. Jest to białko odpowiedzialne za rozwój neuronów, czyli komórek kluczowych w naszym mózgu.

Okazuje się: obciążenie mięśni przyczynia się do rozwoju inteligencji. Warto jednak zaznaczyć, że ponieważ metoda ta ma charakter pośredni, to sama w sobie jest nieskuteczna, natomiast może znacznie zwiększyć skuteczność wszystkich pozostałych metod.

Sposób na rozwój inteligencji nr 10: Odpoczynek

Jak w każdej sprawie, w rozwoju inteligencji ważne jest, aby wiedzieć, kiedy się zatrzymać. Dlatego odpoczynek jest traktowany jako osobna metoda. Nie mylić z czymś, co starannie maskuje się jako relaks, ale w rzeczywistości ma odwrotny skutek.

Wnioski: jak widać, żadna z powyższych metod nie sprawi, że zostaniesz profesjonalnym copywriterem, powiedzmy, w miesiąc. Jednak te metody pozwolą Ci wznieść poziom myślenia na zupełnie nowy poziom i otworzą przed Tobą o wiele więcej dróg do osiągnięcia sukcesu w wielu obszarach, w tym także w copywritingu. Poza tym nie wymagają herkulesowych wysiłków, a zwrot z nich sowicie się opłaci.

Kto z nas nie marzył o tym, aby posiadać wysoki poziom erudycji i popisywać się swoją inteligencją? A w różnych sytuacjach życiowych większości z nas, och, jak by się przydała dodatkowa wiedza, która pozwoliłaby nam ujść na sucho, pomóc koledze, przyjacielowi, zrobić coś dobrego, dokonać właściwego wyboru itp. We wszystkich obszarach naszego życia ważne jest, aby być osobą nie tylko mądrą, ale także mądrą. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak rozwijać swoją inteligencję i uczyć się najlepszych ćwiczeń i rad od doświadczonych psychologów.

Czy można rozwijać swoją inteligencję?

Niektórzy ludzie błędnie uważają, że inteligencja jest wrodzoną cechą człowieka. I nie da się tego rozwinąć. Nie jest to do końca prawdą. Tak, są ludzie, którzy po prostu mają pewną barierę rozwoju psychicznego i po prostu nie potrafią jej przeskoczyć. Ale zaliczają się do nich osoby z wrodzoną wadą mózgu, upośledzeniem umysłowym, demencją i innymi chorobami związanymi z inteligencją. W przypadku inteligencji wrodzonej można ją rozwijać stosując różne łamigłówki matematyczne, łamigłówki i inne techniki.

Czasami nie trzeba w ogóle nic robić, ponieważ sam geniusz znajduje sposoby, aby się zamanifestować. Pamiętajmy chociaż o wielkich fizykach – Einsteinie, Curie, Ioffe i innych. Nie można powiedzieć, że w tamtych latach nauki fizyczne i matematyczne były szeroko rozpowszechnione. Warto jednak od razu zaznaczyć, że są to odosobnione przypadki, na których nie należy zbytnio polegać. Oznacza to, że na podstawie powyższego można zrozumieć, że wrodzoność nie zawsze jest głównym sposobem na osiągnięcie wysokiej inteligencji.

Mity na temat inteligencji

Istnieje opinia, że ​​jeśli masz wrodzoną inteligencję, nie ma sensu robić nic innego dla jej wzrostu i rozwoju. Jak już wiemy, zdarzały się i zdarzają przypadki geniuszy, ale są one bardzo rzadkie. Dlatego nie można polegać wyłącznie na naturalnym darze; ważne jest, aby pracować nad swoimi zdolnościami umysłowymi i je trenować. Ale nawet w przypadku geniuszy nie można całkowicie odrzucić czynnika wychowania, rozwoju w określonym środowisku, warunków, które rozwinęły się w unikalnym tandemie z ludzkim genomem i stały się przyczyną jego geniuszu w przyszłości. Ale to nie wszystko.

Spieszymy rozwiać mity, że nie da się podnieść poziomu inteligencji u dorosłego człowieka, jeśli w dzieciństwie i okresie dojrzewania nie pracowało się nad jego zdolnościami. Kategorycznie sprzeciwiamy się, bo w tym życiu wszystko jest możliwe! Każdy z nas, łącznie z naszymi drogimi czytelnikami, może urosnąć do poziomu jeśli nie geniusza, to osoby inteligentnej i erudycyjnej, niezależnie od tego, w jakim środowisku się wcześniej wychowywał.

Pamiętacie „Moją piękną damę” Bernarda Shawa? Młoda panna Eliza Doolittle była zwyczajną sprzedawczynią kwiatów w biednej dzielnicy i dlatego zachowywała się jak jej otoczenie. Mówiła niegrzecznie, przeklinała i była zaniedbana. Krótko mówiąc, banalna bryła.

Genialny specjalista od języków Henry Higgins, kiedy ją poznał, był po prostu oszołomiony. I kłócił się ze swoim przyjacielem, że w ciągu kilku tygodni może zamienić niechlujnego i niegrzecznego mężczyznę w damę z wyższych sfer, zachowującą wszystkie odpowiednie maniery. I wyobraźcie sobie, udało mu się. Po prostu stworzył wszystkie warunki, aby wewnętrzny potencjał dziewczyny znalazł wyjście i objawił się w całej okazałości.

Każdy z nas może odnieść sukces w dowolnej dziedzinie. Aby to zrobić, musisz pracować, komunikować się z tymi, którzy stymulują rozwój umysłowy, wykazywać się własną siłą woli i skrupulatnością.

Kolejnym błędnym przekonaniem jest to, że bycie geniuszem nie oznacza bycia mądrym we wszystkim. Oznacza to, że w przeciwieństwie do tych, którzy muszą się kształcić i rozwijać swoje umiejętności, istnieje typ ludzi, którzy są już pewni swojej doskonałości umysłowej. Uważają, że jeśli osiągnęli sukces np. w matematyce, fizyce, to nie ma potrzeby doskonalenia innych dziedzin nauki i nie ma nawet potrzeby zdobywania mądrości w komunikowaniu się z ludźmi.

Jest to niebezpieczeństwo, o którym wie niewielu „inteligentnych ludzi”. Oto prosty przykład: osoba, która doskonale rozumie teorie matematyczne. Potrafi w myślach obliczyć dzielenie lub mnożenie liczb wielocyfrowych. Ale podczas poznawania nowej osoby może być zdezorientowany i mieć trudności z oceną swoich działań.

Albo wręcz przeciwnie, znakomity filolog, filozof potrafiący udzielić mądrych rad w różnych sprawach. Może się pomylić podczas liczenia reszty w sklepie. To wszystko są skrajności, które zakłócają jakość życia. Zgadzam się, znacznie lepiej jest być harmonijnym, rozwijać umiejętności we wszystkich obszarach i nie zapominać o zdobywaniu nowej wiedzy w zakresie ogólnego rozwoju.

Jak wygląda niezrównoważona inteligencja? Proces ten można łatwo rozważyć na przykładzie pompowania mięśni. Jeśli kulturysta zwróci uwagę na jednych, a na innych nie, wówczas jego sylwetka zamieni się w coś śmiesznego. Dlatego, aby uzyskać piękny kontur ciała, należy regularnie i bez przerwy ćwiczyć wszystkie grupy mięśni. A naszą inteligencję też trzeba stale rozwijać, bez przerw. Dociekliwy umysł nie może „żyć” bez kolejnej dawki ciekawych, fascynujących informacji.

Odkrywamy tajniki rozwoju inteligencji

Często natrafiamy na książki i artykuły w Internecie o tym, jak szybko zostać geniuszem i po ukończeniu „wyjątkowego” kursu rozumiemy, że z tego pomysłu nic nie wynika. Oznacza to, że czyjaś reklamowana praca po prostu okazała się pusta. Dlaczego jesteśmy zaskoczeni? Wszyscy, którzy szukają łatwych sposobów, nic nie otrzymają. Aby coś osiągnąć trzeba się postarać, chcieć, spróbować i skoncentrować na tym swoją uwagę. Przecież nie wierzymy w moc jednej pigułki, która leczy wszystkie dolegliwości na raz.

Jeśli chcesz rozwijać aktywność swojego mózgu, pracuj nad nim stale. Obciąż go zadaniami umysłowymi, a powinny one być złożone i wszechstronne. To jak problem zdrowotny. Jeśli chcesz to mieć uprawiaj sport, obciążaj organizm aktywnymi zajęciami. A co zwykle powstrzymuje nas przed pozbyciem się złych nawyków i uprawianiem sportu?

Tak, jest to bezpośrednio związane z naszym procesem myślenia. Jesteśmy leniwi, aby myśleć, czytać, uczyć się, oglądać. Łatwiej jest nam poczuć się w ciele jednokomórkowego orzęska, który po prostu miele wszystko, co się do niego dostanie. Ale ona nie ma z tego żadnych korzyści. Więc i my - jeśli nie będziemy stale uzupełniać naszej wiedzy, zatrzymamy się na poziomie człowieka prymitywnego, pierwszoklasisty z znikomym zasobem wiedzy.

Kiedy podejmujemy wysiłek, wykorzystujemy naszą wolę do regularnego wyszukiwania ciekawych informacji, czytania, oglądania, studiowania, wówczas wzmacniamy nasz charakter i kultywujemy poczucie dyscypliny.

Jakie rodzaje inteligencji istnieją?

Jeśli chodzi o zdolności umysłowe, należy zauważyć, że każdy ma swoją inteligencję, ponieważ istnieje wiele jej odmian. Nawiasem mówiąc, można je rozpoznać od dzieciństwa po sposobie komunikacji, zainteresowaniach dziecka, jego hobby, myślach i rozumowaniu.

1. Analityczny. Umiejętność analizowania, porównywania, porównywania informacji, dzielenia ich na logiczne bloki i identyfikowania zależności.
2. Logiczny. Osoba jest zdolna do rozumowania, myślenia i analizowania bez naruszania logiki formalnej. Ten typ ma zdolność wyciągania logicznych, poprawnych wniosków w odpowiedniej kolejności.
3. Krytyczny. Otrzymując informację, człowiek ją krytykuje, ocenia i łatwo usuwa wszystko, co jest zbędne, niepotrzebne i niepoprawne. W ten sposób rozwija się naturalna, czysta opinia.
4. Dedukcyjny. Osoba wyciąga indywidualne, niezbędne informacje z ogólnej objętości, przepływu i potrafi je doskonale sformułować. Ten typ potrafi generalizować, znajdować wzorce w powiązaniach różnych informacji i grupować je w jedną całość.
5. Prognostyczny. Talent planowania, zapobiegania, formułowania w myślach przyszłych zdarzeń, a jednocześnie pamiętania o różnych możliwościach rozwiązania konkretnego problemu.
6. Myślenie abstrakcyjne. Osoba może zagłębić się w najbardziej złożone procesy abstrakcyjne, najczęściej dotyczy to problemów matematycznych i filozoficznych. To genialne osoby, które potrafią utrzymać w głowie najbardziej złożone formuły i procesy matematyczne. Potrafią szybko liczyć dodawanie, mnożenie i dzielenie miliardów w ciągu kilku sekund.
7. Myślenie wyobraźniowe. Człowiek wie, jak porównać rzeczy o różnym znaczeniu z różnych nauk i szybko sprowadzić je do wspólnego mianownika. Ludzie potrafią tworzyć, formułować różnego rodzaju metafory, rozszyfrowywać złożone idee i sprowadzać je do poziomu uproszczonego dla łatwiejszego zrozumienia.
8. Zdolność do koncentracji. Ten punkt najprawdopodobniej odnosi się do tych, którzy mają wielką wolę i dyscyplinę, chociaż bez inteligencji byłoby to prawie niemożliwe.

Ludzki umysł ma również pewne właściwości:

1. Logika architektury: każdy ma inny stopień uporządkowania w swoim myśleniu. Ktoś myśli trzeźwo, wszystkie myśli są w „porządku”, podczas gdy inni mają chaotyczny, niespójny, chaotyczny umysł.
2. Szerokość, głębokość ludzkiego umysłu: poziom „inteligencji” człowieka zależy od tego momentu. Jeśli jest w stanie ująć pytanie, zadanie lub przedmiot myśli szerzej i głębiej, jest mądrzejszy.
3. Szybkość wykonywania operacji umysłowych. Być może tutaj wszystko jest jasne. Im szybciej ktoś myśli, tym większa jest jego prędkość myślenia.
4. Autonomia myślenia. Niektórzy ludzie potrafią myśleć doskonale, niezależnie od wpływu zewnętrznych zakłóceń i czynników. Zawsze zachowują spokój, zwłaszcza w momencie, gdy muszą podjąć właściwą decyzję, stworzyć pomysł i wprowadzić go w życie.
5. Świetna pamięć RAM: chodzi o naszą pamięć. Im lepiej, tym więcej informacji możemy zatrzymać w głowie i wykorzystać w odpowiednim momencie. Ludzie z dobrą pamięcią potrafią recytować na pamięć wiersze, opowiadać książki, mnożyć w głowie miliardy, dzielić je, formułować formuły.

Przestudiowaliśmy więc główne elementy ludzkiego umysłu, które można rozwijać i podnosić na poziomie. Istnieje wiele technik, wśród których są te najpowszechniejsze ze względu na ich skuteczność.

Najlepsze metody rozwijania inteligencji w każdym wieku

Wszyscy rozumiemy, że inteligencja jest bardzo ważną cechą wpływającą na jakość życia każdego człowieka. Bez tego nie da się ukończyć szkoły czy uniwersytetu, zdobyć dochodowej pracy i wspiąć się po szczeblach kariery. Jeśli masz problemy intelektualne, opamiętaj się. Podnieś swój poziom korzystając z oferowanych przez nas metod.

Zacznij grać w szachy

Wiele osób uważa ten sport (powszechnie uznawany) za nudną rozrywkę, jednak jest to duży błąd. Najpierw spróbuj, a potem zacznie mówić. Faktem jest, że początkowo, dopóki dana osoba nie ma odpowiednich umiejętności, proces jest naprawdę monotonny i nudny. Ale gdy umiejętności się rozwiną, nie będzie można oderwać się od szachownicy za uszy.

Gra rozwija wszystkie cechy ludzkiego umysłu:

• logika;
• umiejętność przewidywania;
• abstrakcyjny;
• wystawić ocenę;
• analizuj każdy ruch;
• myśl dedukcyjnie, w przenośni.

Podczas rund gracze w pełni analizują i oceniają poczynania przeciwnika, myślą punktowo i ogólnie. Krótko mówiąc, w procesie tym biorą udział wszystkie aspekty naszego myślenia.

Jeśli nie wiesz, jak rywalizować w szachach, nie ma to znaczenia. W przeciwieństwie do poprzednich lat, kiedy jako pomoce dostępne były jedynie nudne podręczniki i książki, teraz możesz korzystać z symulatorów szachowych, kursów wideo i gier online na różnych platformach. Będzie to nie tylko pouczające, ale także ekscytujące i interesujące.

Z czasem będziesz musiał zaangażować się w grę, tworzyć kombinacje i budować ruchy. Nadejdzie moment, kiedy nauczywszy się grać z robotem, z łatwością poradzisz sobie z przyjacielem, który uważał się za asa szachowego. I oczywiście twoja logika, autonomia myślenia, umiejętność abstrakcji i inne punkty pomogą w innych obszarach życia.

Poker – matematyczna gra karciana

Patrzymy z pogardą na tych, którzy oddają się pokerowi online. Ale nie spiesz się z wnioskami. Gra karciana w pokera to ciąg logicznego rozumowania, konstruowania ruchów, umiejętności przewidywania ruchu przeciwnika i innych niuansów stymulujących rozwój ludzkiej inteligencji.

Co więcej, rundy zmuszają człowieka do „wzięcia się w garść” i nie okazywania nerwowości i zwątpienia. Trzeba oceniać trzeźwo, z powściągliwością i nauczyć się czekać, nie działać pod wpływem impulsu i nie okazywać emocji.

Łamigłówki, rebusy, krzyżówki

Często spędzamy wolny czas na różnego rodzaju rozszyfrowywaniu, łamigłówkach, odgadywaniu słów w krzyżówkach i lubimy czytać łamigłówki i inne zabawne zadania. Wszystko to jest pracą dla naszego umysłu.

Po pierwsze, poprawiamy naszą pamięć, odgadując słowa w krzyżówkach. Po drugie, rozszyfrowanie zagadek rozwija naszą logikę, zdolność abstrakcyjnego i samodzielnego myślenia oraz uczy się przewidywać. W Internecie istnieje ogromna liczba portali, na których można wybierać spośród milionów rebusów, łamigłówek i innych zadań edukacyjnych.

Rozbijanie formy

Życie prawie każdego z nas składa się z tych samych działań. Wstajemy o tej samej porze, myjemy się, pijemy kawę i tą samą drogą wyruszamy do pracy i szkoły. Dzięki temu nasz mózg przestaje pracować, nie musimy się zastanawiać, jak znaleźć drogę do biura, jakim tramwajem pojechać. Wszystko zostało doprowadzone do punktu automatycznej realizacji działań. A jak wiemy, jeśli czegoś nie używamy przez dłuższy czas, to rzecz ta ulega zniszczeniu i następuje moment stagnacji.

To samo dotyczy naszych zdolności umysłowych. Muszą stale „pracować”, w przeciwnym razie grozi nam przedwczesna degradacja. A jeśli przełamiemy te schematy, nasz mózg natychmiast włączy się do aktywnego procesu. Pomiędzy neuronami pojawiają się nowe silne połączenia, od których zależy nasza inteligencja.

Jak temu zaradzić – dodaj coś nowego do swojej zwykłej rutyny i czynności w ciągu dnia. Na przykład nie idź do pracy sprawdzoną ścieżką. Zmień trasę, obejdź inne dziedzińce. Lub zamiast zaczynać dzień pracy od zwykłej filiżanki kawy, kup sok. Na obiad zamiast kiełbasek jedz warzywa gotowane na parze. Rano, zamiast dłużej leżeć w łóżku, idź pobiegać. Nie będziesz miał czasu, aby uchwycić moment, w którym twoje zdolności umysłowe zaczną się ponownie objawiać.

Zapisz się na taniec, bądź bardziej aktywny

Nie należy od razu się oburzać i wierzyć, że od tańca nic nie zależy. Mylisz się. Funkcja mózgu zależy bezpośrednio od stopnia krążenia krwi. Jeśli jest niski, następuje głód tlenu, umierają nie tylko komórki, ale także neurony, atrofia ich więzadeł.

Jeśli nie chcesz nudno biegać, skakać czy truchtać, zapisz się na kurs tańca. Szczególnie odpowiednie są style latynoamerykańskie: tango, bakarat, cha-cha-cha i inne. Niektórzy eksperci wręcz przeciwnie, zalecają uprawianie sportów tanecznych. W każdym razie wszystko się przyda.

Ruchy pozwolą ciału otrzymać kolosalną ilość energii, a zdolności umysłowe będą rosły i rosły dzięki doskonałemu dopływowi tlenu do tkanki mózgowej. Ale to nie wszystko. Aktywne ruchy taneczne, czy nam się to podoba, czy nie, zmuszają nas do ciągłego myślenia. Oznacza to, że mózg jest w stanie aktywnym i rozwija się inteligencja.

Rysować

Twórcze zajęcia z pewnością „wstrząśną” Twoim mózgiem, a Twój intelekt zostanie uzupełniony nową wiedzą. Podczas rysowania aktywowane są najbardziej odległe obszary, biorą one udział w procesie myślenia, a jeśli będziesz kontynuować naukę i nie przestaniesz, poziom inteligencji wzrośnie. Oczywiście nikt nie mówi, że trzeba tworzyć jak Bryullov czy Savrasov. Ale, jak wiadomo, prawie wszyscy uwielbiają rysować, ale większość jest zawstydzona swoimi „doodlami”. I to na próżno! Rysuj dla własnego zdrowia i nie bój się krytyki.

Uczyć się

To jedna z najlepszych metod rozwijania własnej inteligencji – uczenie się nowych rzeczy, nie poprzestawanie na tym. Ukończyłeś szkołę lub uniwersytet, ale to nie znaczy, że możesz odpocząć. Chłoń informacje każdego dnia. Otwórz strony z ciekawymi publikacjami, aktualnościami, zainteresuj się życiem znanych osób, nowymi rodzajami hobby i książkami. Przeczytaj przed snem. Nawet jeśli jesteś zmęczony i chcesz szybko zasnąć zasłużonym snem, kilka stron książki przed snem zwiększy Twoją inteligencję i zrelaksuje układ nerwowy.

Wydrukować

Istnieje świetny sposób, aby „upiec” dwie pieczenie na jednym ogniu - rozwinąć zdolności intelektualne i jednocześnie zarobić dobre pieniądze. To się nazywa prawo autorskie, przepisywanie. Praca zdalna, pozwalająca na budowanie grafiku według własnego uznania, bez konieczności zarządzania. Co może być lepszego dla tych, którzy nie mają możliwości poświęcenia większej ilości czasu na nową wiedzę?

Pracuj na największych giełdach i wybieraj tematy, dzięki którym nauczysz się nowych rzeczy. Praca z tekstami wymaga szeregu rzeczy, które sprawią, że Twój umysł nigdy się nie zrelaksuje. Czytanie, analizowanie zaproponowanego tematu, wyszukiwanie informacji, praca, ponowne czytanie, wybór najlepszej opcji, usuwanie niepotrzebnych rzeczy i naprawianie.

Copywriting i przepisywanie należy wykonywać w taki sposób, aby w Internecie nie było identycznego tekstu, czyli liczy się niepowtarzalność. Ale nie należy się tego bać, stanie się to, jeśli napiszesz pracę z zainteresowaniem i chęcią. Jednocześnie jest to świetny sposób na poprawę umiejętności czytania i pisania, ponieważ wszystkie programy tekstowe wskazują błędy gramatyczne, interpunkcyjne i innego rodzaju.

Uprawiaj sport, ruszaj się

Nie można powiedzieć, że aktywność fizyczna wpływa bezpośrednio na nasze możliwości intelektualne. Ale przy aktywnych ruchach, podciągnięciach, pompkach w naszym mózgu zachodzi produkcja neutrotropów - białek odpowiedzialnych za wzrost i rozwój neuronów kluczowych komórek ludzkiego mózgu. Zajęcia powinny być prowadzone jako dodatkowa metoda doskonalenia inteligencji.

Odpocząć sobie

Każdy potrzebuje odpoczynku, nasz mózg nie jest wyjątkiem. Odpocznij od niepotrzebnych informacji, bo potrzebny jest umiar w ich przyswajaniu. Nie mówimy o lenistwie – to zupełnie co innego. Po prostu czasami o niczym nie myśl. Słuchaj muzyki, patrz na zachód słońca, fale, ogień i oczyść swoje myśli ze wszelkiej negatywności.

Joga

Angażowanie się w praktyki wschodnie szczególnie pomaga oczyścić ducha i ciało ze wszystkich niepotrzebnych rzeczy oraz zdobyć nową wiedzę. Kompleks zawiera ćwiczenia oczyszczające naczynia krwionośne. To specjalna technika oddychania, dzięki której wszystkie zakątki naszego ciała zostaną oczyszczone z toksyn i złogów. W tym czasie nasz organizm otrzymuje mnóstwo pozytywnych emocji, pełen relaks i wiedzę.

Zajęcia składają się z 7 czakr, z których każda przeznaczona jest dla konkretnej części ciała. Oprócz tego, że filozofia jogi jest niesamowitym kompleksem, który pozwala stać się centrum Wszechświata, być mądrzejszym i bardziej powściągliwym, poprawia się także Twoje zdrowie.

Dlatego przestudiowaliśmy wiele sposobów na zwiększenie poziomu naszej inteligencji. Jak widać, nie ma w tym nic skomplikowanego. Potrzebujemy tylko jednego – chęci bycia mądrym, rozwiniętym intelektualnie i zdrowym. I jak rozumiemy, te trzy elementy nie są w stanie zamanifestować się w osobie bez siebie. Wszystko działa razem. Zatem ucz się, ulepszaj i bądź zdrowy!

— Rodzaje inteligencji i ich właściwości
— Co to jest IQ?
— Ćwiczenia mózgu zwiększające IQ
— 7 uniwersalnych wskazówek dotyczących poprawy zdolności umysłowych od Steve'a Dentona
— Jak zwiększyć swoją inteligencję: 5 prostych sposobów
-Wniosek

Zdolności inteligencji są następujące:

1) Analityczny.
Umiejętność przeprowadzenia kompleksowej analizy informacji, podziału jej na bloki semantyczne i logiczne, ustalenia zależności, porównania i skontrastowania ze sobą różnych informacji

2) Logiczne.
Rdzeń logiczny umysłu obejmuje zdolność rozumowania, myślenia i analizowania bez naruszania zasad logiki formalnej, umiejętność wyciągania poprawnych, logicznych i spójnych wniosków

3) Dedukcyjny.
Cechy pomagające wydobyć ogólną ideę z dużej ilości informacji i poprawnie ją sformułować, umiejętność wnioskowania i uogólniania, umiejętność grupowania szczegółów w coś wspólnego, znajdowania wzorców

4) Krytyczny.
Zdolność do krytycznej mentalnej oceny informacji, umiejętność usuwania błędnych wniosków, odrzucania fałszywych pomysłów, cecha, która pozwala oprzeć się wpływom i sugestiom

5) Prognostyczny.
Umiejętność planowania z wyprzedzeniem, tworzenia mentalnego modelu przyszłych wydarzeń i jednoczesnego pamiętania o rozwiązaniach różnych alternatyw

Zdolności myślenia abstrakcyjnego: pozwalają przeniknąć umysłem złożone abstrakcyjne idee (zarówno matematyczne, logiczne, jak i filozoficzne) i zachować w myśleniu złożone koncepcje i systemy

Zdolności twórczego myślenia: przyczyniają się do umiejętności porównywania rzeczy o różnych znaczeniach w umyśle, sprowadzania ich do wspólnego mianownika, umiejętności formułowania porównań, metafor, co pomaga uprościć zrozumienie złożonych idei, przenosząc je na bardziej przystępny poziom zrozumienia, dobry odbiór obrazów artystycznych

Zdolność do koncentracji, do utrzymania uwagi: prawdopodobnie odnosi się bardziej do przejawów woli niż do pracy umysłu, ale uważam, że trzeba tu o tym wspomnieć, gdyż to w dużej mierze determinuje efektywną pracę intelektu.

Nasz umysł ma również pewne właściwości:

1) Logika architektury: stopień uporządkowania myślenia i skoordynowanej pracy różnych zdolności intelektu (ktoś np. ma porządek w głowie, o nim można powiedzieć, że myśli trzeźwo i rozsądnie, a ktoś inny myśli, wręcz przeciwnie, jest chaotyczny, spontaniczny i niespójny)

2) Głębokość i szerokość umysłu: co być może, w ogólnym rozumieniu, decyduje o tym, jak mądra jest dana osoba. Wyznacza możliwości kompleksowego ujęcia przedmiotu myślenia i głębokości zanurzenia w zadaniach umysłowych

3) Szybkość działania: cóż, tutaj wszystko jest jasne, jak szybko myślimy i jak szybko rozwiązujemy problemy

4) Autonomia: stopień niezależności umysłu od pracy uczuć, wpływów zewnętrznych, zdolność do podejmowania trzeźwych decyzji, zarówno w stanie spokoju, jak i w warunkach stresu, niepokoju, strachu i presji psychicznej. Określane miarą świadomości.

W tym wszystkim wspiera nas pamięć. Nie będę się nad tym rozwodzić, myślę, że jest jasne, jaką pełni funkcję, ale myślę, że należy podkreślić jeden z rodzajów pamięci, który jest ważny dla funkcjonowania umysłu

Pamięć robocza: zdolność do jednoczesnego utrzymywania w umyśle kilku pośrednich operacji i znajdowania ich rozwiązania. (spróbuj pomnożyć w głowie kilka liczb dwucyfrowych w kolumnie: będziesz musiał zachować w pamięci pośredni wynik mnożenia (co nauczyciele w szkole nazywali „w głowie”), aby otrzymać wynik końcowy).

— Co to jest IQ?

IQ jest określane i kwantyfikowane za pomocą testów i jest miarą zdolności danej osoby do myślenia. Połowa ludzi ma średnie iq od 90 do 110, jedna czwarta ponad 110, a wynik poniżej 70 punktów świadczy o upośledzeniu umysłowym.

Termin pochodzi z Anglii i oznacza pracę myśli, czujność umysłu i sztukę intelektualną. Opracowano testy w celu określenia iq danej osoby. Pod uwagę brany jest wiek i płeć. Test nie pokazuje zdolności intelektualnych. Celem testu jest określenie umiejętności rozwiązywania problemów z wielu obszarów.

Jeśli zagłębimy się w proces badania zagadnienia, od lat 30. ubiegłego wieku naukowcy starają się znaleźć wzorce rozwoju zdolności umysłowych, korelując masę i objętość mózgu. Badali reakcje związane z procesami nerwowymi, określali poziom inteligencji, łącząc go z poziomem statusu społecznego, wiekiem czy płcią.

Obecnie naukowcy odkryli, że na poziom iq wpływa dziedziczność i można go zwiększyć poprzez ćwiczenia i testy. Na poziom inteligencji nie wpływają zdolności, ale wytrwałość, cierpliwość, wytrwałość i motywacja. Te cechy są potrzebne lekarzom, archeologom i DJ-om. Udowodniono, że w krytycznych i trudnych sytuacjach życiowych osobie o wysokim iq łatwiej jest poradzić sobie z trudnościami, jednak decydujące znaczenie mają cechy indywidualne:

1) ambicja;
2) ustalenie;
3) temperamentu.

Stopniowo testy stawały się coraz bardziej skomplikowane. Jeśli początkowo składały się z ćwiczeń leksykalnych, dziś dostępne są testy rozwiązywania problemów logicznych z wykorzystaniem figur geometrycznych, ćwiczenia zapamiętywania czy manipulowania literami w podanych wyrazach.

— 7 uniwersalnych wskazówek dotyczących poprawy zdolności umysłowych od Steve'a Dentona

Steve Denton posiada dyplom z fizyki teoretycznej.

1) Mózg potrzebuje wyzwań intelektualnych
Rozwiązując złożone problemy, takie jak nauka nowego języka, dziedziny matematyki czy opanowanie nieznanego instrumentu muzycznego, mózg staje się bardziej plastyczny i elastyczny.

Według Dentona jedną z korzystnych dla obu stron opcji jest studiowanie różnych dziedzin matematyki - nauka ta otwiera szerokie możliwości rozwoju mózgu. Matematyka pozwala ćwiczyć logiczne, numeryczne i wizualne myślenie abstrakcyjne, poprawiając jednocześnie umiejętności koncentracji i „wytrzymałość psychiczną”.

2) Powinieneś komunikować się z dobrze wykształconymi ludźmi.
Spotkania i rozmowy z wysoce inteligentnymi ludźmi mogą poprawić funkcjonowanie Twojego mózgu. Podczas takich rozmów można dowiedzieć się wielu nowych rzeczy, dodatkowo zrozumienie sposobu myślenia mądrych ludzi jest bardzo przydatne.

3) Gry komputerowe można wykorzystać do treningu inteligencji
Denton zaleca wybieranie gier, które wymagają rozwiązywania złożonych problemów i podejmowania wielu decyzji. Sam fizyk jest fanem gry EVE – jego zdaniem jest to najbardziej złożona i wszechstronna ze wszystkich gier komputerowych.

4) Musisz przeczytać przynajmniej jedną poważną książkę tygodniowo.
Denton radzi nie tylko regularnie czytać poważne książki, ale także wybierać autorów z różnych gatunków. Czytanie pozwala na poszerzenie słownictwa i pozytywnie wpływa na inteligencję werbalną, a także przyczynia się do rozwoju erudycji.

5) Trening mózgu przy użyciu specjalnego oprogramowania.
Denton radzi korzystać ze specjalnego oprogramowania do rozwoju mózgu, z jednym zastrzeżeniem – należy korzystać wyłącznie z usług, które udowodniły swoją skuteczność. Projekt Dual N-Back udowodnił swoją skuteczność. Kolejnym pozytywnym punktem jest to, że grę można pobrać całkowicie bezpłatnie.

6) Zdrowy styl życia jest ważny.
Ćwiczenia pozytywnie wpływają na pracę mózgu, a zdrowy i niezbyt krótki sen także zwiększa produktywność. Ważne jest, aby mądrze podejść do spożycia alkoholu. Ponadto mózg potrzebuje odpowiedniego odżywiania, aby działać najskuteczniej. Organizm może uzyskać wymaganą ilość składników odżywczych tylko dzięki zbilansowanej diecie - człowiek powinien jeść owoce, warzywa, ryby i mięso.

7) Konieczne jest pozbycie się ograniczających wyobrażeń na temat własnego poziomu intelektualnego.

Wiele osób jest tak naprawdę mądrzejszych, niż im się wydaje. Często tak skromne podejście do swoich możliwości umysłowych nie pozwala im osiągnąć w życiu więcej. Zjawisko to nazywa się „efektem Dunninga-Krugera” – według niego osoby z inteligencją poniżej przeciętnej często przeceniają swoją inteligencję, natomiast osoby z inteligencją ponadprzeciętną często nie doceniają swoich możliwości.

Denton jako przykład podaje swojego przyjaciela – dziewczyna zawsze bardzo skromnie oceniała swój poziom intelektualny i pracowała jako zwykła sekretarka, ale pewnego dnia zdała test IQ organizacji Mensa, zrzeszającej ludzi o niezwykle wysokim poziomie inteligencji. Później uzyskała stopień profesora astrofizyki i wiodła znacznie szczęśliwsze życie.

— Jak zwiększyć swoją inteligencję: 5 prostych sposobów

1) Zminimalizuj czas spędzony na oglądaniu telewizji
Problem w tym, że oglądając pudełko, nie wykorzystujemy zasobów mózgu i nie dajemy mu odpocząć. To tak, jakby energia mięśni była marnowana, ale nie ma żadnych korzyści zdrowotnych.

2) Ćwicz.
Po aktywności fizycznej produktywność mózgu znacznie wzrasta. Głowa staje się jasna, pojawia się fala energii. Czujesz inspirację i łatwiej Ci się skoncentrować.

3) Czytaj stymulujące książki.
Jeśli chcesz poprawić swoją zdolność myślenia i pisania, musisz czytać książki, które poprawiają koncentrację. Lektura literatury klasycznej może zmienić Twoje spojrzenie na świat; nauczysz się wyrażać swoje myśli pięknym literackim językiem. Nie wstydź się, jeśli musisz sprawdzić jakieś słowo w słowniku, nie bój się długich akapitów. Jeśli to konieczne, przeczytaj akapit ponownie, a wkrótce zapoznasz się ze stylem autora.

4) Kto wcześnie pójdzie spać i wcześnie wstanie, zyska zdrowie, bogactwo i inteligencję.
Aby uniknąć uczucia zmęczenia, należy wcześnie kłaść się spać i spać co najmniej 8 godzin. Jeśli wstaniesz późno, a potem pozostaniesz późno, będziesz rozproszony przez cały dzień i nie będziesz w stanie się skoncentrować. Większość ludzi jest bardzo produktywna rano. Im wcześniej się obudzisz, tym bardziej produktywny będziesz miał godziny. Jeśli masz taką możliwość, zdrzemnij się na 10-20 minut, gdy nagle poczujesz się zmęczony. Śpij dłużej, a będziesz ospały, ale krótka drzemka cię odświeży.

5) Znajdź czas na przemyślenie.
Często nasze życie staje się tak napięte, że nawet nie mamy czasu, aby sobie to uświadomić. Aby temu zapobiec, poświęć trochę czasu, aby usiąść samotnie i pomyśleć, uporządkować myśli i ustalić priorytety. Możesz zrobić wszystko, pod warunkiem, że na chwilę zostaniesz sam. Możesz po prostu wyjść na chwilę na spacer. Eksperymentuj, a sam zrozumiesz, co jest dla Ciebie najlepsze.

-Wniosek

Każdy zgodzi się, że o wiele ciekawiej jest komunikować się z osobą inteligentną niż z kimś, kto nie potrafi złożyć dwóch słów. Ponadto osoba o wysokiej inteligencji ma większe możliwości w zakresie swojego dalszego rozwoju. A takim osobom znacznie łatwiej jest odnieść sukces. Byłoby pragnienie i wiara we własne możliwości.

Sposobów na zwiększenie inteligencji jest wiele, w tym artykule przedstawimy kilka z nich. Jeśli któryś z nich nie będzie dla Ciebie satysfakcjonujący, zawsze możesz znaleźć w Internecie mnóstwo innych. Najważniejsze to zacząć działać, a nie siedzieć spokojnie i nic nie robić.

Materiał został przygotowany przez Dilyarę specjalnie na potrzeby serwisu