pamięć krótkotrwała

Termin ten opiera się na przekonaniu, że pamięć można podzielić na dwa odrębne systemy: krótkoterminowy i długoterminowy. Przyjmuje się, że pamięć krótkotrwała ma ograniczoną pojemność (materiał zanika po kilku sekundach lub minutach). Materiał ten jest utrwalany w pamięci krótkotrwałej poprzez powtarzanie, a następnie albo tracony (zapominany), albo wybierany do przeniesienia do pamięci długotrwałej. Jednym z modeli rozróżniających pamięć krótkotrwałą i długotrwałą jest model pamięci Atkiisopa-Shiffrina.

Psychologia. I JA. Podręcznik słownikowy / Per. z angielskiego. K. S. Tkaczenko. - M.: FAIR-PRESS. Mike'a Cordwella. 2000 .

Zobacz, czym jest „Pamięć krótkotrwała” w innych słownikach:

pamięć krótkotrwała- (ang. short term - short term, memory memory) system pamięci, który odbiera i szybko przetwarza nowe informacje w celu wykorzystania ich do rozwiązania bieżących problemów, a następnie przesłania ich do długoterminowego przechowywania w pamięci długotrwałej... Słownik encyklopedyczny psychologii i pedagogiki

- (pamięć krótkotrwała) system pamięci, który gromadzi nowe informacje. Zwana także pamięcią roboczą... Psychologia ogólna: Słowniczek

PAMIĘĆ KRÓTKOTERMINOWA (lub PRZECHOWYWANIE)- Patrz pamięć, krótkoterminowa... Słownik wyjaśniający psychologii

Procesy porządkowania i utrwalania przeszłych doświadczeń, umożliwiające ich ponowne wykorzystanie w działaniu lub powrót do sfery świadomości. P. łączy przeszłość podmiotu z jego teraźniejszością i przyszłością i jest najważniejszą funkcją poznawczą...

Podsystem pamięci, który zapewnia operacyjną retencję i transformację danych pochodzących ze zmysłów oraz z pamięci długotrwałej. Uważa się, że warunkiem koniecznym do przeniesienia materiału z pamięci sensorycznej do P. jest zwrócenie na to uwagi. ... ... Wielka encyklopedia psychologiczna

pamięć krótkotrwała- (krótkotrwała) - forma pamięci zapewniająca krótkotrwałe przechowywanie i odtwarzanie informacji pochodzących ze zmysłów oraz z pamięci długotrwałej. P. zapewnia istnienie informacji podczas ich przetwarzania w mózgu ... ... Słownik trenera

krótkoterminowe- Patrz pamięć krótkotrwała... Słownik trenera

Konopny poniedziałek

Sen Similya- Marihuana to substancja psychoaktywna pochodząca z odmiany konopi, która zawiera największą ilość substancji psychoaktywnych (kannabinoidów). W naturze występuje około 60 kannabinoidów, z których najskuteczniejszym jest delta 9……Wikipedia

Konopie indyjskie (lek)- Marihuana to substancja psychoaktywna pochodząca z odmiany konopi, która zawiera największą ilość substancji psychoaktywnych (kannabinoidów). W naturze występuje około 60 kannabinoidów, z których najskuteczniejszym jest delta 9……Wikipedia

Książki

• Uwaga i pamięć Salomatina Elena Ivanovna. W wieku trzech lat u niemowląt kształtuje się pamięć krótkotrwała, obserwacja rozwija się w szybszym tempie, dziecko może już skoncentrować się na krótki okres czasu i uzyskać ...

Sekcja 2
ROZPOZNANIE I WIEDZA

Ilość pamięci krótkotrwałej a ilość informacji

Problemy z pamięcią są tradycyjnym przedmiotem badań psychologicznych od czasów G. Ebbinghausa do dnia dzisiejszego. Być może największe zainteresowanie badaniem pamięci odnotowano w ostatnich dwóch dekadach, co wynika przede wszystkim z potrzeb praktyki – pojawienia się zautomatyzowanych systemów sterowania i powszechnego wykorzystania działalności operatorskiej we wszystkich sektorach gospodarki narodowej. Dopiero rozwój badań stosowanych umożliwił wyodrębnienie etapów krótkotrwałego i długotrwałego przechowywania w pamięci. W ostatnich latach najwięcej uwagi poświęcono badaniu wzorców pamięci krótkotrwałej (ST). Jednak pomimo dużego zainteresowania badaniem CP, badacze nie są zgodni co do wielu kwestii związanych z jego charakterystyką i prawidłowościami. W szczególności dyskusyjne są pytania dotyczące objętości pamięci krótkotrwałej, struktury funkcjonalnej PK oraz jednostek pamięci operacyjnej.

Jedną z najważniejszych cech pamięci krótkotrwałej jest stabilność jej objętości: zgodnie z danymi J. Millera i wynikami P.B. Nevelsky'ego objętość CP jest względnie stałą wartością i nie zależy od ilości informacji na bodziec. Uważamy, że stwierdzenie to wymaga eksperymentalnej weryfikacji w związku z problemem wielowymiarowego kodowania informacji. Zastosowanie zasady kodowania wielowymiarowego umożliwia przy tej samej długości komunikatu znaczne różnicowanie ilości przesyłanych informacji poprzez zmianę wymiarowości bodźców i przyczynia się do wzrostu przepustowości człowieka. Problematyka kodowania wielowymiarowego została jednak rozwinięta dość obszernie jedynie w odniesieniu do procesów percepcyjnych. Wzorce procesów pamięciowych podczas odbioru i przetwarzania sygnałów wielowymiarowych praktycznie nie są badane. W związku z tym powstaje ważne pytanie teoretyczne i praktyczne: czy głośność CS zmienia się wraz ze zmianą wymiarowości sygnałów.

Celem niniejszej pracy było zidentyfikowanie pewnych prawidłowości w przetwarzaniu alfabetów sygnałów wielowymiarowych i CP.

W badaniu rozwiązano następujące zadania:

1. Sprawdź hipotezę o zależności objętości CP w symbolach od wymiaru alfabetów, tj. od ilości informacji na bodziec.
2. Zbadaj wpływ redundancji komunikatów na efektywność retencji materiałów w PK.
3. Ujawnij naturę jednostek pamięci operacyjnej podczas zapamiętywania wielowymiarowych bodźców wzrokowych.

Jako główną zasadę metodologiczną badania przyjęliśmy podejście wypracowane w ramach sowieckiej szkoły psychologicznej, której wyjściową zasadą jest rozumienie pamięci jako czynności. Połączenie tego podejścia z podejściem informacyjnym i wykorzystaniem metod analizy mikrostrukturalnej procesów krótkoterminowych jest naszym zdaniem bardzo owocne dla rozwiązania wielu problemów psychologii pamięci, w szczególności pytań o funkcjonalną strukturę pamięci , o jednostkach operacyjnych pamięci na różnych poziomach przetwarzania informacji, o objętości CP.

METODA BADAŃ

W eksperymencie wykorzystano klasyczną metodę pomiaru ilości pamięci krótkotrwałej. Jako materiał badawczy wykorzystano dziewięć alfabetów bodźców skomponowanych z połączenia trzech kategorii percepcyjnych: kształtu, koloru i orientacji przestrzennej bodźców. Długość trzech jednowymiarowych alfabetów była taka sama i równała się czterem. Dodatkowo wykorzystano cztery alfabety bodźców dwuwymiarowych, otrzymane poprzez połączenie parametrów koloru i kształtu, a także kształtu i orientacji. Kombinacje tych parametrów w bodźcach w dwóch alfabetach były skorelowane (tj. parametr jednej kategorii był połączony ze ściśle określonym parametrem drugiej kategorii), natomiast w pozostałych dwóch były nieskorelowane (parametry obu kategorii były łączone losowo). Długość dwuwymiarowych skorelowanych alfabetów wynosiła cztery bodźce, długość nieskorelowanych alfabetów wynosiła 16. Ostatecznie zastosowano dwa alfabety trójwymiarowych bodźców, w których połączono trzy parametry: kształt, kolor i orientację przestrzenną. Długość trójwymiarowego skorelowanego alfabetu wynosiła cztery, a długość nieskorelowanego alfabetu wynosiła 64 bodźce.

Bodźce z każdego z alfabetów zostały losowo połączone w rzędy o różnej wielkości. Objętość serii wahała się od 4 do 10 bodźców dla alfabetów jednowymiarowych i od 2 do 10 dla alfabetów wielowymiarowych. Serie bodźców w eksperymentach prezentowano jednocześnie na ekranie przy stałym czasie ekspozycji 5 s. Po zakończeniu ekspozycji badany musiał odtworzyć na głos zatrzymany materiał. Podczas reprodukcji konieczne było nazywanie bodźców w kolejności ich ułożenia w rzędach.

Podczas przetwarzania uzyskanych danych określono liczbę poprawnie odtworzonych elementów oraz objętość CP.

W celu przeprowadzenia analizy informacyjnej danych obliczono ładunek informacyjny dla serii o różnej wielkości, złożonych z alfabetów o różnych wymiarach i strukturach.

OMÓWIENIE WYNIKÓW

Wraz ze wzrostem wymiaru alfabetu zmniejsza się objętość CP w symbolach dla alfabetów nieskorelowanych. Dla skorelowanych alfabetów wielowymiarowych wartości objętości CP zasadniczo nie różnią się od odpowiednich wartości uzyskanych dla alfabetów jednowymiarowych. Wraz ze wzrostem wymiarów alfabetów zmniejsza się graniczna długość serii, przy której seria w ogóle nie jest odtwarzana. Takim ograniczeniem dla alfabetów jednowymiarowych i wielowymiarowych skorelowanych jest seria 10 bodźców, dla dwuwymiarowych – seria 7, a dla alfabetu trójwymiarowego – seria 5 bodźców.

Aby odpowiedzieć na pytanie, jakimi kodami operują badani w procesie zapamiętywania – wizualnym czy werbalnym – zwróciliśmy się do analizy relacji werbalnych badanych. Przeprowadzona analiza wykazała dużą różnorodność technik stosowanych przez osoby badane podczas zapamiętywania serii wielowymiarowych bodźców. Ponadto podczas prawie wszystkich czterech eksperymentów badani nadal aktywnie poszukiwali nowych technik, które pozwoliłyby zintensyfikować proces przetwarzania napływających informacji. Konkretne techniki stosowane przez osoby badane w procesie zapamiętywania są zróżnicowane i specyficzne indywidualnie, ale zauważa się również ogólne tendencje. Tak więc dla wszystkich dziewięciu alfabetów werbalizacja jest używana jako jeden ze sposobów zapamiętywania serii. Jednak przy dużej długości rzędu i przy wzroście wymiarowości alfabetu werbalizacja staje się narzędziem nieefektywnym, a badani przechodzą na operowanie kodem wizualnym. Jednocześnie dominującą aktywnością badanych jest percepcyjna organizacja materiału w celu skuteczniejszego zapamiętywania.

Ponieważ analiza relacji werbalnych pozwoliła stwierdzić, że osoby badane w procesie zapamiętywania operują głównie kodem wizualnym, konieczne było ustalenie, czy operacyjne jednostki pamięci są integralnymi wzorcami wielowymiarowymi, czy też wyodrębniają się poszczególne kategorie percepcyjne w strukturze bodźców wielowymiarowych. Aby odpowiedzieć na to pytanie, sięgnęliśmy do analizy błędów popełnianych przez osoby badane w procesie odtwarzania szeregu wielowymiarowych bodźców. Dokonując takiej analizy, wyróżniliśmy cztery rodzaje błędów: pominięcie poszczególnych elementów serii, pominięcie poszczególnych kategorii percepcyjnych w strukturze bodźca wielowymiarowego, transpozycja (permutacja) sąsiednich bodźców oraz transpozycja poszczególnych kategorii percepcyjnych w struktura sąsiednich bodźców (częściowa transpozycja).

Przeprowadzona analiza wykazała, że ​​dla alfabetów nieskorelowanych łączna liczba błędnie odtworzonych elementów (w tym błędów całkowitego nieodtworzenia) jest około trzykrotnie większa niż dla skorelowanych (tab. 1). Jednocześnie jedna trzecia błędów dla alfabetów nieskorelowanych to błędy częściowego braku reprodukcji, podczas gdy dla alfabetów skorelowanych takie błędy praktycznie nie są wykrywane. Ilościowa analiza błędów dwóch ostatnich typów wykazała, że ​​przy odtwarzaniu wielowymiarowych alfabetów skorelowanych dominują pełne błędy transpozycji, natomiast nie zarejestrowano ani jednego częściowego błędu transpozycji. Wynik ten można wytłumaczyć faktem, że przy zapamiętywaniu rzędów składających się ze zbędnych (skorelowanych) alfabetów badani operują integralnymi wzorcami wizualnymi. Dla alfabetów nieskorelowanych udział całkowitych błędów transpozycji jest bardzo mały – średnio 4,8% ogólnej liczby błędów reprodukcji, ale znacznie wzrasta liczba błędów transpozycji cząstkowej – średnio 20,2%. Duży odsetek błędów w cząstkowym przegrupowaniu parametrów wielowymiarowych nieskorelowanych bodźców wskazuje, że w procesie zapamiętywania tych serii ich percepcyjna organizacja odbywa się zgodnie z dynamiką poszczególnych parametrów, a osoby badane uciekają się do osobnego zapamiętywania parametrów bodźca, zachowując część z nich w formie werbalnej, a część wizualnej.

Wraz ze wzrostem obciążenia wejściowego aktywnie włączają się różne sposoby kodowania i przechowywania informacji: kodowanie wizualne, czasem nawet motoryczne, werbalizacja, które w tym przypadku są niejako „rezerwami” pamięci krótkotrwałej. Fakty potwierdzające to założenie można również znaleźć w analizie danych zapamiętywania dla alfabetów jednowymiarowych i skorelowanych. Badani, po przedstawieniu im długich rzędów składających się z tych alfabetów, stwierdzili, że kilka pierwszych elementów serii (3-5) jest zwykle zwerbalizowanych, podczas gdy kilka kolejnych elementów jest trzymanych w formie wizualnego obrazu.

Tabela 1. Bezwzględne i względne wskaźniki błędów reprodukcji dla alfabetów wielowymiarowych

Oczywiście procedura stosowania różnych kodów podczas zatrzymywania materiału w pamięci krótkotrwałej nie jest ściśle regulowana, ale jest determinowana zarówno przez obiektywne warunki, w jakich odbywa się aktywność mnemoniczna (cechy materiału bodźcowego, czas prezentacji materiału, ilość informacji zawartych w bodźcach) oraz przez indywidualne cechy badanych.

ANALIZA INFORMACYJNA DANYCH DOŚWIADCZALNYCH

W kontekście naszych badań zadaniem było ustalenie, czy wielkość CP liczona w miarach informacyjnych zależy od ilości informacji w prezentowanym materiale oraz jakie są ograniczające możliwości przechowywania informacji w CP przy operowaniu kodami o różnych wymiarach.

Porównując alfabety o różnych wymiarach objętości CP, wyrażone w symbolach i jednostkach binarnych, wyraźnie ujawnia się wielokierunkowość w dynamice tych wskaźników ze zmianą wymiarowości alfabetów: objętość CP w symbolach maleje, a głośność CP w jednostkach binarnych wręcz przeciwnie wzrasta (tabela 2).

Tabela 2. Zależność objętości CP, mierzonej w symbolach, liczbą parametrów oraz w jednostkach binarnych, od wymiaru i typu alfabetu

Wraz ze zmianą wymiaru alfabetu z jednowymiarowego na trójwymiarowy objętość CP w symbolach waha się w granicach 5±2. Objętość CP w jednostkach binarnych w tym przypadku zmienia się z 11 na 17 bitów. jednostki

Według J. Millera i P.B. Nevelsky, zmieniając ilość informacji na symbol, objętość CP jest zbliżona do niezmiennika, jeśli jest mierzona symbolami, a nie miarami informacji. W naszym badaniu, podczas pracy z jednowymiarowymi i wielowymiarowymi alfabetami bodźców wzrokowych, stwierdzenie to nie zostało potwierdzone. Wraz ze wzrostem alfabetu z jednego do trzech wymiarów objętość CP w symbolach zmniejsza się o 100% (z 7 do 3,5 znaków), a objętość CP w miarach informacyjnych wzrasta o 40% (średnio z 11,4 do 15,8 jednostki binarne). Tak więc, gdy zmienia się wymiarowość alfabetów, objętość CP jest bliższa niezmiennikowi, jeśli jest mierzona nie liczbą symboli, ale jednostkami binarnymi. Ilość przesyłanych informacji dla alfabetów skorelowanych dwuwymiarowych i trójwymiarowych nie różni się zasadniczo od analogicznych wskaźników uzyskanych dla alfabetów jednowymiarowych.

Analiza zależności ilości przesyłanych informacji od długości serii wykazała, że ​​największa ilość informacji dla alfabetów jednowymiarowych jest przesyłana przy długości serii bodźców równej 5-6 elementów i wynosi 7 bitów . jednostki Podczas zapamiętywania rzędów dwuwymiarowych nieskorelowanych bodźców ilość przesyłanych informacji gwałtownie spada wraz ze wzrostem długości rzędów w ciągu czterech bodźców. Dla alfabetów dwuwymiarowych jest to krytyczna długość wiersza, przy której osiągana jest maksymalna ilość przesyłanych informacji, czyli 10,5 bita. jednostki Wreszcie, podczas pracy z trójwymiarowym nieskorelowanym alfabetem, krytyczna długość serii bodźców to seria trzech bodźców, co zapewnia maksymalną ilość przesyłanych informacji - 13,7 bitów. jednostki

Porównując krytyczne wartości długości serii otrzymane dla alfabetów o różnych wymiarach, przy których osiągany jest maksymalny poziom przesyłanych informacji, należy wziąć pod uwagę, że wraz ze wzrostem wymiaru alfabetu liczba Odpowiednio wzrastają również parametry bodźców, jakimi posługują się badani w procesie zapamiętywania. Krytyczna ilość zapamiętanego materiału, przy której osiągany jest maksymalny poziom transmitowanych informacji, mierzona liczbą poprawnie odtworzonych parametrów bodźca, wynosi:

• dla alfabetów jednowymiarowych - 5-6,
• dla alfabetów dwuwymiarowych - 4×2=8,
• dla alfabetu trójwymiarowego - 3×3=9.

Zatem analiza metod percepcyjnej i mnemonicznej organizacji zapamiętanego materiału pozwala ustalić, że podczas pracy z jednowymiarowymi i wielowymiarowymi alfabetami bodźców wzrokowych objętość CP mierzona liczbą parametrów, którymi operuje podmiot , oscyluje w granicach określonych przez J. Millera 7(2.

WNIOSKI.

1. Objętość CP dla jednowymiarowych alfabetów użytych w badaniu różni się nieznacznie. Nieco niższe wskaźniki objętości CP dla alfabetu „orientacja przestrzenna” można wytłumaczyć trudnością w asymilacji wybranego dla tej cechy sztucznego systemu kodowania.
2. Wraz ze wzrostem wymiaru alfabetu z jednowymiarowego do trójwymiarowego objętość CP wyrażona w symbolach zmniejsza się o połowę, natomiast objętość CP wyrażona w jednostkach binarnych wręcz przeciwnie.
3. Kiedy zmienia się wymiar alfabetów, objętość CP jest bliższa niezmiennikowi, jeśli jest mierzona nie liczbą znaków (według danych J. Millera i P.B. Nevelsky'ego), ale w jednostkach binarnych.
4. redundancja cech alfabetu kodu (tj. obecność w nim skorelowanych parametrów) jest niewłaściwa, ponieważ nie przyczynia się do wzrostu produktywności zapamiętywania i prowadzi do nieznacznego zmniejszenia objętości CP (w symbolach i jednostkach binarnych) w porównaniu z alfabetami jednowymiarowymi.
5. Krytyczna długość rzędu, przy którym osiągany jest maksymalny poziom przesyłanych informacji, wynosi 5-6 znaków dla alfabetów jednowymiarowych, 4 znaki dla dwuwymiarowych i 3 znaki dla trójwymiarowych. Ale jednocześnie ilość przesyłanych informacji jest znacznie większa w przypadku alfabetów wielowymiarowych.
6. Podczas operowania wielowymiarowymi alfabetami w CP opis słowny pełni rolę pomocniczą. Głównym sposobem zapamiętywania jest percepcyjna organizacja materiału i działanie kodów wizualnych.
7. W procesie krótkotrwałego zapamiętywania wielowymiarowych bodźców wzrokowych badani nie operują integralnymi obrazami, ale wyodrębniają poszczególne parametry w strukturze wielowymiarowych sygnałów. W tym samym czasie objętość CP mierzona liczbą parametrów bodźca do zapamiętania jest mierzona liczbą 7±2, a objętość CP mierzona liczbą bodźców integralnych waha się w granicach 5±2.

Wyniki badań sugerują, że pamięć krótkotrwała ma mobilny system różnych kodów: werbalny, wizualny, motoryczny, semantyczny. Dominujące użycie jednego z tych kodów podczas zapamiętywania i przechowywania tego lub innego materiału zależy od obiektywnych warunków działania i indywidualnych cech podmiotów działania. Możliwe, że w ekstremalnych warunkach działania (trudny reżim czasowy, duża ilość informacji na wejściu) proces przetwarzania informacji odbywa się przy użyciu różnych kodów. Zatem różne kody pamięci krótkotrwałej mogą służyć jako swego rodzaju „rezerwa strategiczna” w trudnych warunkach działania. Można również przyjąć, że kształtowanie się, elastyczność systemu kodów pamięci krótkotrwałej, możliwość szybkiego przejścia z jednego kodu do drugiego (lub innych) determinują poziom sprawności funkcjonowania pamięci krótkotrwałej oraz różnice indywidualne w jego cechy.

LITERATURA

1. Miller J. Magiczna liczba siedem plus lub minus dwa. O pewnych granicach naszej zdolności do przetwarzania informacji // W książce: Psychologia inżynierska. - M.: Postęp, 1964.
2. Nevelsky P.B. Ilość pamięci i ilość informacji // W książce: Problemy psychologii inżynierskiej. - Prowadzony. - Leningradzki Uniwersytet Państwowy, 1965. - Wydanie 3.
3. Zinczenko TP Identyfikacja i kodowanie. - L .: Wydawnictwo Leningradzkiego Uniwersytetu Państwowego, 1981.
4. Zinczenko TP Metody badawcze i ćwiczenia praktyczne z psychologii pamięci. - Duszanbe, 1974.

Co się stało pamięć krótkotrwała jak to działa, jaki ma zakres i jak to poprawić?

Pamięć krótkotrwała jest jednym z rodzajów pamięci charakteryzującym się znacznym ograniczeniem ilości informacji oraz czasu jej przechowywania.

Jak działa pamięć krótkotrwała?

Naukowcy wciąż spierają się o powstanie i lokalizację jego lokalizacji, ale większość zgadza się, że jest zlokalizowana w hipokampie i korze mózgowej i jest determinowana przez aktualną aktywność elektryczną neuronów. Informacje krążą w zamkniętych obwodach nerwowych hipokampa, dopóki impuls nie wyczerpie się. Sygnał elektryczny będzie istniał w mózgu od kilku sekund do kilku minut lub zostanie natychmiast zastąpiony przez napływające nowe informacje.
Procesy pamięci krótkotrwałej wykorzystują neuroprzekaźniki, które są już obecne w synapsach do przesyłania sygnału między neuronami i na ogół nie są zaangażowane w długoterminową fizyczną zmianę neuronów w celu przechowywania informacji. Aby informacja przeszła z krótkoterminowej do długoterminowej (faza konsolidacji), neurony muszą wytwarzać nowe białka, a to wymaga czasu.

Jaki jest rozmiar pamięci krótkotrwałej?

Amerykański psycholog George Armitage Miller empirycznie odkrył, że ilość pamięci krótkotrwałej wynosi 7 plus minus 2 jednostki. A było to już w 1956 roku (w tym czasie masy ludowe nie wpatrywały się jeszcze w telewizor od wielu dni). Od tego czasu ludzie naturalnie nie stali się mądrzejsi, a teraz naukowcy mówią o czterech do siedmiu jednostkach. Ale oczywiście są wyjątkowe, zarówno w jednym kierunku, jak iw drugim.

Jak poprawić pamięć krótkotrwałą?

Są ludzie, którzy pamiętają ponad 1000 informacji! Z reguły używają technik mnemotechnicznych i osiągają fantastyczne wyniki. Kojarzą cyfry, litery lub karty do gry z asocjacyjną tablicą obrazów i kształtów, których nauczyli się wcześniej. W toku badań okazało się, że bez użycia technik osoby te wykazywały nieco lepsze wyniki w zapamiętywaniu niż zwykła średnia. Ale niestety praktycznie nie ma gdzie zastosować tych technik w prawdziwym życiu. Czy to z wyjątkiem grupowania jednostek informacji. Tzw. „kawałkowanie” (ang. Chunking)
Spróbuj zapamiętać serię liczb:

Serie te najlepiej podzielić na grupy po trzy liczby. Jest to uważane za idealny rozmiar.

419 610 200 483 553

Ale możliwe jest również semantyczne powiązanie niektórych wierszy. Na przykład rok 1961 może kojarzyć się z lotem Gagarina w kosmos, a rok 2004 z drugą kadencją Putina lub jakimkolwiek innym wydarzeniem tylko Tobie znanym. A okaże się tak:

4 1961 0 2004 8 35 53

Zgadzam się, że jest to znacznie wygodniejsze. Cóż, w klasycznej formie do poprawy pamięć krótkotrwała może być stopniowym rozszerzaniem liczby zapamiętanych jednostek informacji. Nie muszą to być liczby. Mogą to być karty, listy lub coś innego. Bardzo przydatne jest również ćwiczenie pamięci słuchowej (ktoś może głośno wypowiedzieć wersety). Taki trening poprawia naturalną zdolność zapamiętywania bez zanieczyszczania jej wszelakimi technikami.

Ale jeśli chodzi o trening, nie znalazłem jeszcze nic lepszego. W trakcie jej wykonywania trzeba nie tylko pamiętać o powiększających się rzędach liczb, ale także wykonywać w myślach operacje arytmetyczne, co oczywiście potęguje efekt. Byłoby interesujące wiedzieć, czy ktoś go używa, czy tak… Kiwnęli głowami i zapomnieli.

Jakoś czytam w Internecie na jednej stronie ...

Według AMI-TASS amerykańscy naukowcy z Rutgers University i University of New Jersey doszli do wniosku, że istnieje ścisły związek między siłą inteligencji a pamięcią krótkotrwałą. Myszy, którym poddano specjalne ćwiczenia poprawiające pamięć krótkotrwałą, również wykazywały wzrost zdolności intelektualnych w specjalnych testach.
Z reguły podobne wnioski dotyczące myszy i szczurów odnoszą się również do ludzi. W ten sposób, ćwicząc pamięć krótkotrwałą, osoba jednocześnie poprawi swoją inteligencję.

OH NAPRAWDĘ?! Cóż, musisz! Potrzeba było całej grupy amerykańskich naukowców i prawdopodobnie kilkudziesięciu torturowanych myszy, aby zrozumieć to, co oczywiste… Gdy tylko zaczniesz świadomie poruszać swoimi zwojami, ogólny potencjał mózgu natychmiast wzrasta. Mam wielką nadzieję, że cele eksperymentu były dużo dalej idące i mądre myszy nie ucierpiały na próżno 🙂
Więc nie bądź leniwy, trenuj swój mózg, czytaj więcej, a będziesz szczęśliwy!

Wiadomo, że każde nasze przeżycie, wrażenie czy ruch stanowi pewien ślad, który może być zachowany przez dość długi czas iw odpowiednich warunkach objawić się na nowo i stać się przedmiotem świadomości. Dlatego pod pamięć rozumiemy odciskanie (zapisywanie), utrwalanie, a następnie rozpoznawanie i odtwarzanie śladów przeszłych doświadczeń, co pozwala na gromadzenie informacji bez utraty dotychczasowej wiedzy, informacji, umiejętności.

Tak więc pamięć jest złożonym procesem umysłowym, składającym się z kilku powiązanych ze sobą prywatnych procesów. Wszelkie utrwalanie wiedzy i umiejętności odnosi się do pracy pamięci. W związku z tym nauki psychologiczne napotykają szereg złożonych problemów. Stawia sobie za zadanie zbadanie, w jaki sposób odciskane są ślady, jakie są fizjologiczne mechanizmy tego procesu, jakie techniki mogą pozwolić na zwiększenie objętości odciskanego materiału.

Badanie pamięci było jedną z pierwszych sekcji nauk psychologicznych, gdzie metoda eksperymentalna: Podjęto próby zmierzenia badanych procesów i opisania praw, którym podlegają. Jeszcze w latach 80. ubiegłego wieku niemiecki psycholog G. Ebbinghaus zaproponował technikę, dzięki której, jak sądził, możliwe było badanie praw czystej pamięci, niezależnej od aktywności myślenia - jest to zapamiętywanie bezsensownych sylab w rezultacie wyprowadził materiał z głównych krzywych uczenia się (zapamiętywania). Klasycznym badaniom G. Ebbinghausa towarzyszyły prace niemieckiego psychiatry E. Kraepelina, który zastosował te techniki do analizy przebiegu zapamiętywania u pacjentów ze zmianami psychicznymi, oraz niemieckiego psychologa G. E. Mullera, którego podstawowe badania poświęcone są podstawowe prawa utrwalania i odtwarzania śladów pamięciowych osobiście.

Wraz z rozwojem obiektywnych badań zachowań zwierząt znacznie rozszerzył się zakres badań nad pamięcią. Pod koniec XIX i na początku XX wieku. Thorndike, znany psycholog amerykański, najpierw uczynił przedmiotem badań kształtowanie się umiejętności u zwierzęcia, wykorzystując w tym celu analizę tego, jak zwierzę nauczyło się odnajdywać drogę w labiryncie i jak stopniowo utrwalało nabyte umiejętności. W pierwszej dekadzie XX wieku. badania tych procesów przybrały nową formę naukową. Zaproponował IP Pavlov metoda badania odruchów warunkowych. Opisano warunki, w jakich powstają i są utrzymywane nowe relacje warunkowe oraz które wpływają na to zachowanie. Doktryna wyższej aktywności nerwowej i jej podstawowych praw stała się później głównym źródłem naszej wiedzy o fizjologicznych mechanizmach pamięci, a rozwój i zachowanie umiejętności oraz proces „uczenia się” zwierząt stanowiły główną treść amerykańskiej nauki behawioralnej. Wszystkie te badania ograniczały się do badania najbardziej elementarnych procesów pamięciowych.

Zasługa pierwszego systematycznego badania wyższych form pamięci u dzieci należy do wybitnego rosyjskiego psychologa L. S. Wygotskiego, który pod koniec lat 20. Po raz pierwszy zajął się problematyką rozwoju wyższych form pamięci i wraz ze swoimi uczniami wykazał, że wyższe formy pamięci są złożoną formą aktywności umysłowej, pochodzenia społecznego, śledzącej główne etapy w rozwój najbardziej złożonego zapamiętywania zapośredniczonego. Badania A. A. Smirnova i P. I. Zinchenko, którzy ujawnili nowe i istotne prawa pamięci jako znaczącej działalności człowieka, ustalili zależność zapamiętywania od zadania i zidentyfikowali główne metody zapamiętywania złożonego materiału.

I dopiero w ciągu ostatnich 40 lat sytuacja znacząco się zmieniła. Pojawiły się badania, które pokazują, że imprinting, konserwacja i reprodukcja śladów wiąże się z głębokimi zmianami biochemicznymi, w szczególności z modyfikacją RNA, oraz że ślady pamięciowe mogą być przenoszone w sposób humoralny, biochemiczny.

Wreszcie pojawiły się badania próbujące wyizolować obszary mózgu wymagane do zatrzymywania śladów i neurologiczne mechanizmy leżące u podstaw zapamiętywania i zapominania. Wszystko to sprawiło, że dział poświęcony psychologii i psychofizjologii pamięci stał się jednym z najbogatszych w nauki psychologiczne. Wiele z tych teorii nadal istnieje na poziomie hipotez, ale jedno jest pewne, że pamięć jest bardzo złożonym procesem psychicznym, składającym się z różnych poziomów, różnych systemów i obejmującym pracę wielu mechanizmów.

Najbardziej ogólną podstawą alokacji różnych rodzajów pamięci jest zależność jej cech od charakterystyki czynności zapamiętywania i odtwarzania.

• z natury aktywności umysłowej, przeważająca w aktywności, pamięć dzieli się na motoryczną, emocjonalną, figuratywną i werbalno-logiczną;
• ze względu na charakter celów działalności- na mimowolnych i arbitralnych;
• przez czas utrwalania i konserwacji materiałów (w związku z jego rolą i miejscem w działaniach) – krótkoterminowych, długoterminowych i operacyjnych.

Bezpośredni odcisk informacji sensorycznej. System ten zawiera dość dokładny i pełny obraz świata postrzeganego zmysłami. Czas zapisywania obrazu jest bardzo mały - 0,1-0,5 s.

1. Dotknij dłoni czterema palcami. Obserwuj, jak znikają natychmiastowe doznania, tak abyś na początku nadal odczuwał dotyk, a potem tylko wspomnienie tego, co to było.
2. Poruszaj ołówkiem lub palcem w przód iw tył przed oczami, patrząc prosto przed siebie. Zwróć uwagę na rozmyty obraz podążający za poruszającym się obiektem.
3. Zamknij oczy, a następnie otwórz je na chwilę i zamknij ponownie. Obserwuj, jak ostry, wyraźny obraz, który widzisz, utrzymuje się przez chwilę, a potem powoli znika.

pamięć krótkotrwała

Pamięć krótkotrwała zachowuje inny rodzaj materiału niż bezpośredni odcisk informacji sensorycznej. W tym przypadku zachowana informacja nie jest pełnym odzwierciedleniem zdarzeń, które miały miejsce na poziomie sensorycznym, ale bezpośrednią interpretacją tych zdarzeń. Na przykład, jeśli zdanie zostało wypowiedziane przed tobą, zapamiętasz nie tyle dźwięki, które się na nie składają, ile słowa. Zwykle zapamiętuje się ostatnie 5-6 jednostek z prezentowanego materiału. Podejmując świadomy wysiłek, powtarzając materiał w kółko, możesz zachować go w pamięci krótkotrwałej na czas nieokreślony.

Pamięć długoterminowa.

Istnieje wyraźna i przekonująca różnica między wspomnieniem wydarzenia, które właśnie się wydarzyło, a wydarzeniami z odległej przeszłości. Pamięć długotrwała jest najważniejszym i najbardziej złożonym systemem pamięci. Pojemność pierwszych wymienionych systemów pamięci jest bardzo ograniczona: pierwszy składa się z kilku dziesiątych części sekundy, drugi z kilku jednostek pamięci. Jednak nadal istnieją pewne ograniczenia dotyczące ilości pamięci długotrwałej, ponieważ mózg jest urządzeniem skończonym. Składa się z 10 miliardów neuronów, z których każdy jest w stanie przechowywać znaczną ilość informacji. Co więcej, jest tak duży, że praktycznie można uznać, że pojemność pamięci ludzkiego mózgu nie jest ograniczona. Wszystko, co jest przechowywane dłużej niż kilka minut, musi znajdować się w systemie pamięci długotrwałej.

Głównym źródłem trudności związanych z pamięcią długotrwałą jest problem z wyszukiwaniem informacji. Ilość informacji zawartych w pamięci jest bardzo duża, a zatem obarczona poważnymi trudnościami. Możesz jednak szybko znaleźć to, czego potrzebujesz.

Baran

Pojęcie pamięci operacyjnej oznacza procesy mnemoniczne, które służą rzeczywistym działaniom, operacjom. Taka pamięć ma na celu przechowywanie informacji, a następnie zapominanie odpowiednich informacji. Czas przechowywania tego typu pamięci zależy od zadania i może wahać się od kilku minut do kilku dni. Kiedy wykonujemy jakąś złożoną operację, na przykład arytmetykę, wykonujemy ją w częściach, kawałkach. Jednocześnie „zachowujemy w pamięci” pewne wyniki pośrednie, o ile mamy z nimi do czynienia. W miarę zbliżania się do efektu końcowego można zapomnieć o konkretnym „odpadowym” materiale.

pamięć silnika

Pamięć motoryczna to zapamiętywanie, zachowywanie i odtwarzanie różnych ruchów i ich systemów. Są osoby z wyraźną przewagą tego typu pamięci nad innymi jej rodzajami. Pewien psycholog przyznał, że zupełnie nie jest w stanie odtworzyć w pamięci utworu muzycznego, a jedynie operę, którą niedawno słyszał jako pantomimę. Przeciwnie, inni ludzie w ogóle nie zauważają w sobie pamięci motorycznej. Ogromne znaczenie tego rodzaju pamięci polega na tym, że służy ona jako podstawa do kształtowania różnych umiejętności praktycznych i zawodowych, a także umiejętności chodzenia, pisania itp. Bez pamięci ruchu musielibyśmy nauczyć się za każdym razem przeprowadzać odpowiednią akcję. Zwykle oznaką dobrej pamięci motorycznej jest sprawność fizyczna osoby, umiejętność pracy, „złote ręce”.

pamięć emocjonalna

Pamięć emocjonalna to pamięć uczuć. Emocje zawsze sygnalizują, w jaki sposób zaspokajane są nasze potrzeby. Pamięć emocjonalna jest bardzo ważna w życiu człowieka. Uczucia doświadczane i przechowywane w pamięci manifestują się w postaci sygnałów, które albo zachęcają do działania, albo powstrzymują przed działaniem, które spowodowało negatywne doświadczenie w przeszłości. Empatia - umiejętność współczucia, wczucia się w drugą osobę, bohater książki opiera się na pamięci emocjonalnej.

pamięć obrazkowa

Pamięć figuratywna - pamięć idei, obrazów przyrody i życia, a także dźwięków, zapachów, smaków. Może być wzrokowy, słuchowy, dotykowy, węchowy, smakowy. Jeśli pamięć wzrokowa i słuchowa są z reguły dobrze rozwinięte i odgrywają wiodącą rolę w orientacji życiowej wszystkich normalnych ludzi, to pamięć dotykową, węchową i smakową można w pewnym sensie nazwać gatunkiem zawodowym. Podobnie jak odpowiadające im doznania, te rodzaje pamięci rozwijają się szczególnie intensywnie w związku ze specyficznymi warunkami działania, osiągając zdumiewająco wysoki poziom w warunkach kompensacji lub zastępowania brakujących rodzajów pamięci, na przykład u osób niewidomych, głuchych itp.

Pamięć werbalno-logiczna

Treścią pamięci werbalno-logicznej są nasze myśli. Myśli nie istnieją bez języka, dlatego pamięć dla nich nazywa się nie tylko logiczną, ale werbalno-logiczną. Ponieważ myśli mogą być ucieleśnione w różnych formach językowych, ich reprodukcja może być ukierunkowana na przekazanie albo tylko głównego znaczenia materiału, albo jego dosłownego sformułowania werbalnego. Jeśli w tym drugim przypadku materiał w ogóle nie zostanie poddany obróbce semantycznej, to jego dosłowne zapamiętanie okazuje się już nie logiczne, ale mechaniczne.

Pamięć arbitralna i mimowolna

Istnieje jednak taki podział pamięci na typy, który jest bezpośrednio związany z cechami najczęściej wykonywanej aktualnie czynności. Tak więc, w zależności od celów działania, pamięć dzieli się na mimowolne i arbitralne. Zapamiętywanie i reprodukcja, w których nie ma specjalnego celu, aby coś zapamiętać lub przypomnieć, nazywa się pamięcią mimowolną, w przypadkach, gdy jest to celowy proces, mówią o pamięci arbitralnej. W tym drugim przypadku procesy zapamiętywania i odtwarzania działają jako specjalne działania mnemoniczne.

Jednocześnie pamięć mimowolna i dobrowolna reprezentują dwa kolejne etapy rozwoju pamięci. Każdy z doświadczenia wie, jak ogromne miejsce w naszym życiu zajmuje pamięć mimowolna, na podstawie której, bez specjalnych intencji i wysiłków mnemonicznych, powstaje główna część naszego doświadczenia, zarówno pod względem objętości, jak i istotnego znaczenia. Jednak w działalności człowieka często konieczne staje się zarządzanie własną pamięcią. W tych warunkach ważną rolę odgrywa pamięć arbitralna, która umożliwia celowe zapamiętywanie lub przywoływanie tego, co jest konieczne.

Każdy człowiek przez całe życie gromadzi pewne informacje, doświadczenia i wiedzę, których potrzebuje w różnych obszarach swojej działalności. Wszystko to jest możliwe dzięki pamięci. Bez niej ludzkość nigdy nie osiągnęłaby postępu i nadal pozostawałaby na poziomie prymitywnego systemu komunalnego. Pamięć jest jedną z najważniejszych funkcji naszej świadomości. Co oznacza ta koncepcja? Jakie są główne rodzaje pamięci w psychologii? Z jakimi naruszeniami może spotkać się dana osoba i jak je naprawić?

Pojęcie i funkcje pamięci

Pamięć to zdolność świadomości człowieka do gromadzenia, przechowywania, a także odtwarzania zdobytej wiedzy, umiejętności i informacji o naszym świecie. W różnych formach jest nieodłączny dla wszystkich żywych organizmów. Jednak u ludzi, w porównaniu z innymi stworzeniami, pamięć jest na najwyższym poziomie rozwoju.

Różne rodzaje pamięci przyczyniają się do tego, że człowiek może nie tylko zdobywać określone informacje, ale także powtarzać i odtwarzać wszelkiego rodzaju działania. Pamięć pozwala nam przenosić myśli w przeszłość, ponownie przeżywać emocje i ekscytację, których kiedyś doświadczyliśmy. Ta funkcja ludzkiej psychiki zapewnia połączenie między przeszłością, teraźniejszością i przyszłością, umożliwia naukę i rozwój osobisty.

Pamięć przyczynia się do koordynacji pracy różnych podsystemów naszej psychiki. Z jego pomocą osoba jest w stanie osiągnąć wyznaczony sobie cel, dzięki zapamiętywaniu i odtwarzaniu niezbędnych informacji we właściwym czasie.

Do głównych funkcji pamięci należy zdolność do gromadzenia i przechowywania zdobytej wiedzy przez długi okres czasu. Konieczne jest również odtwarzanie informacji z maksymalną dokładnością.

Klasyfikacja rodzajów pamięci w psychologii

Nieodłączną, oprócz ludzi, i innych organizmów pamięcią jest pamięć genetyczna i mechaniczna. Pierwszy z nich jest przechowywany w genotypie żywego organizmu i jest dziedziczony. Nie da się na nią wpłynąć znanymi nam metodami. Pamięć mechaniczna to zdolność uczenia się oparta na powtarzaniu, bez rozumienia i świadomości działań.

W zależności od tego, który z narządów zmysłów jest najbardziej zaangażowany w proces zapamiętywania, wyróżnia się następujące rodzaje pamięci: słuchową, wzrokową i dotykową. Ze względu na czas przechowywania informacji dzieli się je na długoterminowe i krótkoterminowe.

Również klasyfikacja rodzajów pamięci dokonywana jest zgodnie z typem ludzkiego myślenia. Zgodnie z nią wyróżnia się pamięć asocjacyjną, logiczną, zapośredniczoną.

Pierwszy rodzaj to proces asymilacji informacji poprzez budowanie pewnego łańcucha skojarzeń. Na przykład, gdy dana osoba uczy się języka obcego, określone słowo może wydawać się podobne w wymowie do rosyjskiego. Dzięki temu znacznie łatwiej będzie go zapamiętać.

Pamięć logiczna jest zbudowana na relacji semantycznej różnych elementów, które należy zapamiętać. Po zrozumieniu związków przyczynowo-skutkowych osoba może łatwo przyswoić potrzebne informacje.

Pamięć zapośredniczona opiera się na porównaniu nowej wiedzy z doświadczeniem życiowym danej osoby. Obejmuje zarówno pamięć logiczną, jak i asocjacyjną.

Od tego, jak celowo zachodzi przyswajanie informacji przez osobę, takie rodzaje pamięci w psychologii wyróżniają się jako arbitralne i mimowolne. W pierwszym przypadku wiedza jest ustalana losowo, automatycznie. Z drugiej strony pamięć mimowolna polega na celowym skupieniu uwagi osoby w celu zapisania niezbędnych informacji.

Walory i cechy indywidualne naszej pamięci

Każdy człowiek ma inną pamięć. Niektórym nie będzie trudno szybko zapamiętać dość dużą ilość informacji, a komuś trudno będzie nauczyć się nawet krótkiego wiersza.

W psychologii wyróżnia się następujące cechy pamięci: objętość, dokładność, czas trwania, szybkość zapamiętywania i gotowość do reprodukcji. Wszystkie rozwijają się u konkretnej osoby w różnym stopniu.

Pojemność pamięci to zdolność jednostki do jednoczesnego przechowywania i zapamiętywania znacznej ilości informacji. Według danych naukowych ludzie nie wykorzystują w 100% swojego mózgu, a nasza pamięć również nie jest w pełni wykorzystywana. W naszej świadomości może zmieścić się znacznie więcej informacji niż w najnowocześniejszym komputerze, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę z ich potencjału w praktyce.

Dokładność pamięci pozwala osobie odtworzyć najbardziej wiarygodnie wyuczone informacje. Bardzo często z biegiem czasu niektóre dane mogą zostać wymazane z naszej świadomości lub zniekształcone. Wierność reprodukcji zapewnia ich niezawodne zachowanie w niezmienionej postaci.

Czas trwania pamięci pozwala zachować niezbędne informacje w głowie przez określony czas. Dlatego np. ważne jest, aby student, który nauczył się wszystkich biletów przed sesją, nie zapomniał ich aż do momentu zdania egzaminów. Później przechowywanie informacji w pamięci nie ma dla niego sensu.

Szybkość zapamiętywania jest również jedną z najważniejszych cech pamięci. Jest to określone przez ilość czasu potrzebnego do przyswojenia tej lub innej informacji. Na przykład niektórzy studenci muszą uczyć się przez cały semestr, aby pomyślnie zdać egzamin. Innym wystarczy jednorazowa lektura materiału tuż przed egzaminem.

Gotowość do reprodukcji charakteryzuje się zdolnością osoby do szybkiego przywołania niezbędnych informacji. Dla niektórych nie jest to wcale trudne, podczas gdy dla innych potrzeba czasu, aby stopniowo znaleźć to, czego potrzebuje w głębi swojej pamięci.

Pojęcie i cechy pamięci wzrokowej

Pamięć wzrokowa charakteryzuje się tym, że osoba jest w stanie zapamiętać twarze, tekst i różne przedmioty, które widziała. Jeśli trzeba coś zapamiętać, pojawiają się przed nim pewne obrazy, które tworzy nasza świadomość. Osobom, które mają lepiej rozwiniętą tego typu pamięć, łatwiej jest przyswajać informacje poprzez kontakt wzrokowy z przedmiotem poznania.

Cechą tego typu pamięci jest to, że w procesie zapamiętywania nasz mózg przekształca i przekształca oryginalne dane. Jednocześnie drobne, nieistotne szczegóły mogą zostać całkowicie pominięte, a coś większego i przykuwającego uwagę wręcz przeciwnie, wyróżnia się i jest przesadzone. Nasza świadomość jest w stanie przedstawić postrzegane informacje w postaci diagramów i rysunków, które są łatwiejsze do zapamiętania.

Pamięć wzrokowa nie jest jednakowo rozwinięta u wszystkich ludzi. Ktoś z łatwością opisze obiekt, który widział przez kilka sekund, podczas gdy inna osoba, nawet dokładnie badając tę ​​lub inną rzecz, później przeoczy ważne punkty, mówiąc o tym.

Cechy pamięci słuchowej

Wielu osobom łatwiej jest zapamiętywać informacje ze słuchu niż z kontaktu wzrokowego. Tak więc, ucząc się wiersza, niektóre dzieci potrzebują, aby rodzice najpierw przeczytali im go kilka razy. Pamięć słuchowa to zdolność osoby do zapamiętywania i przyswajania, przechowywania, a następnie odtwarzania informacji dźwiękowych.

Każdy ma pamięć słuchową w takim czy innym stopniu. Ktoś z łatwością odtworzy dosłownie informacje, które usłyszał mimochodem. Dla niektórych jest to trudniejsze. Ale nawet jeśli po uważnym wysłuchaniu wykładu nic z niego nie pamiętasz, nie powinieneś sądzić, że ten rodzaj pamięci jest dla Ciebie zupełnie nietypowy. Być może twój mózg po prostu nie chce dostrzegać informacji, które cię nie interesują, ponieważ w rozmowie z przyjacielem prawie wszyscy będą pamiętać, o czym dokładnie ci powiedział.

pamięć krótkotrwała

Podkreślając rodzaje pamięci w psychologii, najczęściej wymienia się w pierwszej kolejności pamięć długotrwałą i krótkotrwałą. Ten ostatni jest sposobem przechowywania informacji przez krótki okres czasu, zwykle od 20 do 30 sekund. Bardzo często porównuje się z nią pamięć fizyczną komputera.

Pamięć krótkotrwała przechowuje uogólniony obraz obiektu, który osoba postrzegała. Skupia się na najbardziej podstawowych i przyciągających wzrok cechach, najbardziej zapadających w pamięć elementach. Funkcje pamięci krótkotrwałej bez wstępnego ustawienia zapamiętywania. Jednocześnie jednak ma na celu odtworzenie informacji, które właśnie otrzymano.

Głównym wskaźnikiem charakteryzującym pamięć krótkotrwałą jest jej objętość. Jest ona określana na podstawie liczby jednostek informacji, które dana osoba będzie w stanie odtworzyć z absolutną dokładnością w ciągu 20-30 sekund po jednokrotnym przedstawieniu jej niektórych danych. Najczęściej ilość pamięci krótkotrwałej ludzi waha się od 5 do 9 jednostek.

Informacje są zachowywane w pamięci krótkotrwałej poprzez powtarzanie. Dane są skanowane przez nasz mózg za pomocą wzroku, a następnie wypowiadane za pomocą mowy wewnętrznej. Następnie zaczyna działać krótkotrwała pamięć słuchowa. W przypadku braku powtórzeń zapisane elementy są z czasem zapominane lub zastępowane nowo otrzymanymi danymi.

pamięć długoterminowa

Zdolność człowieka do przechowywania informacji przez bardzo długi czas, czasem ograniczony jedynie długością naszego życia, nazywana jest pamięcią długotrwałą. Zakłada, że ​​ludzie mają możliwość w każdej chwili przypomnieć sobie i odtworzyć to, co kiedyś mocno utrwaliło się w umyśle.

Człowiek jest w stanie opowiedzieć nieskończoną ilość razy bez utraty znaczenia i wszystkich najdrobniejszych szczegółów informacji przechowywanych w pamięci długotrwałej. Systematyczne powtarzanie pozwala trzymać dane w głowie coraz dłużej.

Funkcjonowanie pamięci długotrwałej jest związane z takimi procesami jak myślenie i siła woli. Są one niezbędne do odnalezienia w głębi świadomości przechowywanych niegdyś informacji. Aby dane przeszły do ​​pamięci długotrwałej, potrzebny jest jasny sposób myślenia, a także systematyczne powtarzanie.

Wszyscy ludzie mają ten typ pamięci rozwinięty w różnym stopniu. Im lepsza pamięć długotrwała, tym większą liczbę jednostek informacji dana osoba jest w stanie zapamiętać przy mniejszej liczbie powtórzeń.

Zdolność zapominania jako funkcja pamięci

Dla wielu osób umiejętność zapominania postrzegana jest jako wada, a nawet naruszenie pamięci, której chciałoby się pozbyć. Rzeczywiście, niewiele osób lubi nie być w stanie zapamiętać ważnych informacji we właściwym czasie. Jednak tak naprawdę umiejętność zapominania jest nam niezwykle potrzebna.

Jeśli przez chwilę wyobrazimy sobie, że człowiek przechowuje absolutnie wszystko w swojej głowie, a nawet najdrobniejszy szczegół nie umknie naszej świadomości, jak bardzo przeciążona byłaby w rezultacie nasza pamięć? Ponadto istnieje wiele nieprzyjemnych i okropnych wydarzeń, o których chcesz szybko zapomnieć. Nasza świadomość jest tak ułożona, że ​​stara się wymazać z pamięci wszelką negatywność. Ludzie starają się pamiętać tylko dobre i mniej myśleć o złych.

Zdolność do zapominania pozwala skoncentrować się na najważniejszych rzeczach i zachować w pamięci tylko te informacje, które są naprawdę niezbędne. Dzięki tej funkcji nasza pamięć fizyczna jest chroniona przed przeciążeniami. Jednak nie we wszystkich przypadkach ludzkie wyobrażenia o potrzebnych informacjach pokrywają się z wyborem naszego mózgu. Takie sytuacje stwarzają nam problemy i niedogodności, a osoba skarży się, że ma kiepską pamięć.

Trzeba pamiętać, że nawet osoby o fenomenalnej pamięci mają zdolność zapominania zbędnych, niepotrzebnych informacji. Bez tej zdolności mózg pracowałby bardzo wolno, jak przeciążony komputer. W takim przypadku osoba często miałaby zaburzenia nerwowe i wszelkiego rodzaju problemy z pamięcią.

Zaburzenia pamięci: rodzaje i przyczyny

Przyczyny upośledzenia pamięci są dość zróżnicowane. Przede wszystkim są to urazy i uszkodzenia mózgu, a także choroby innych narządów, które wpływają na ogólny stan człowieka. Częste nadużywanie alkoholu, nikotyny, narkotyków, systematyczne zażywanie silnych narkotyków może prowadzić do zaburzeń pamięci. Przyczyną tego problemu jest również niewłaściwy tryb życia człowieka, obecność ciągłego stresu, chroniczny brak snu i przepracowanie. Wiele osób z wiekiem zaczyna zauważać, że mają kiepską pamięć. Jeśli problemy z pamięcią spowodowane niekorzystnymi czynnikami życiowymi są dość łatwe do wyeliminowania, to naruszenia spowodowane poważnymi obrażeniami są bardzo trudne do wyleczenia.

Podobnie jak rodzaje pamięci w psychologii, jej zaburzenia są również zróżnicowane. Dzielą się na kilka grup. Pierwsza to amnezja. Choroba ta charakteryzuje się naruszeniem zdolności jednostki do przechowywania, zapamiętywania i odtwarzania informacji. Czasami osoba nie pamięta wydarzeń, które miały miejsce przed urazem. W niektórych przypadkach wręcz przeciwnie, doskonale pamięta odległą przeszłość, ale nie jest w stanie odtworzyć tego, co przydarzyło mu się kilka minut temu.

Druga grupa obejmuje częściowe zaburzenia pamięci. Dzielą się one na hipomnezję, czyli utratę pamięci, oraz hipermnezję, chorobę charakteryzującą się nadmiernym wzrostem zdolności zapamiętywania informacji.

Trzecia grupa obejmuje zaburzenia związane ze zniekształceniem informacji lub fałszywymi wspomnieniami. Choroby tego rodzaju nazywane są paramnezją. Ludzie mogą przywłaszczać sobie myśli i działania innych ludzi, mieszać przeszłość i teraźniejszość w swoich umysłach, uważać fikcyjne wydarzenia za rzeczywistość.

W obliczu któregokolwiek z tych zaburzeń pamięci osoba powinna natychmiast zwrócić się o pomoc do specjalistów. Wczesne leczenie w wielu przypadkach sprawia, że ​​rozpoczęte zmiany stają się odwracalne.

Jak rozwijać pamięć?

Każdy z nas ma swoją wyjątkową pamięć. Łatwiej jest komuś przyswoić informacje ze słuchu, podczas gdy ktoś musi widzieć przed oczami przedmiot zapamiętywania. Dla niektórych nauka długich wierszy nie jest trudna, dla kogoś wymaga to dużego wysiłku. Różne cechy ludzi nie są naruszeniami i każdy, jeśli chce, może poprawić swoją zdolność do przechowywania i odtwarzania informacji.

Istnieje kilka wskazówek, dzięki którym rozwój pamięci stanie się bardziej dostępny dla wszystkich. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że mózg szybciej zapamiętuje interesujące nas informacje. Ważnym czynnikiem jest również pełna koncentracja uwagi na badanym obiekcie. Aby coś szybciej zapamiętać, musisz stworzyć wokół siebie środowisko sprzyjające maksymalnej koncentracji. Na przykład, przygotowując się do egzaminu, możesz wyłączyć komputer i telefon, poprosić bliskich, aby nie hałasowali i nie rozpraszali cię.

Skojarzenia pomagają mi szybciej zapamiętywać. Ucząc się ich budowania, porównywania tego, czego musisz się nauczyć z już znanymi pojęciami, znacznie ułatwisz proces zapamiętywania.

Zdolność osoby do usystematyzowania otrzymanych informacji jest uważana za ważną. Świadomość przekształca początkowe dane w diagramy i wykresy, które są łatwiejsze i szybsze do zapamiętania.

Rozwój ludzkiej pamięci jest niemożliwy bez powtórzeń. Aby informacje nie zostały z czasem zapomniane, należy je okresowo powtarzać, wielokrotnie do nich powracać.

Ćwiczenia poprawiające pamięć

Istnieje wiele ćwiczeń rozwijających i ćwiczących naszą pamięć. Wiele z nich można wykorzystać w życiu codziennym, nie wymagają specjalnego przeszkolenia i dostępności określonych książek i instrukcji.

Na szczególną uwagę zasługuje trening pamięci wzrokowej. Oto kilka przykładów ćwiczeń na jego rozwój. Możesz otworzyć dowolne zdjęcie, spojrzeć na nie przez kilka sekund, a następnie zamknąć oczy i mentalnie spróbować zapamiętać wszystko, co możesz. Następnie otwórz oczy i sprawdź siebie.

Inną opcją ćwiczeń rozwijających pamięć wzrokową jest gra w ołówki. Możesz wziąć kilka ołówków, rzucić je losowo na stół, spojrzeć na nie przez kilka sekund, a następnie bez podglądania odtworzyć to, co zobaczyłeś na drugim końcu stołu. Jeśli wszystko jest dla ciebie zbyt łatwe, możesz zwiększyć liczbę ołówków.

Dla rozwoju pamięci słuchowej bardzo przydatne będzie głośne czytanie książek. Musisz to jednak zrobić za pomocą wyrażenia, unikając monotonnego czytania. Nauka wierszy pomoże również poprawić pamięć słuchową. Nawet kilka zapamiętanych czterowierszów dziennie znacznie zwiększy Twoje możliwości pamięciowe. Możesz spróbować zapamiętać i po chwili odtworzyć sobie rozmowę nieznajomych lub piosenkę, która była dla ciebie nowa w minibusie.

Aby rozwinąć pamięć, staraj się każdego wieczoru bardzo szczegółowo przypominać sobie wydarzenia dnia. Co więcej, należy to zrobić w odwrotnej kolejności, to znaczy zaczynając wieczorem i kończąc na przebudzeniu.

Aby pamięć jak najdłużej Cię nie zawodziła, musisz się w pełni odżywiać, odpoczywać, unikać stresu i negatywnych emocji. Zapamiętanie wszystkiego jest niemożliwe, więc nawet jeśli o czymś zapomniałeś, staraj się traktować to z humorem i nie rozłączać się z problemami.