Programy szybkiego czytania pomagają rozwijać nie tylko szybkość czytania, ale także pamięć. Za pomocą specjalnych ćwiczeń i technik możesz znacznie poprawić swoją pamięć.

Dlaczego dana osoba potrzebuje dobrej pamięci?

Tak mało czasu, a tak wiele dobrych książek. Czasami bardzo brakuje go nawet na zaplanowane zajęcia, nie mówiąc już o książkach. A sam proces czytania, choć fascynujący, również wymaga czasu. Jeśli chcesz opanować popularne i skuteczne techniki szybkiego czytania, które pomogą Ci dosłownie „połknąć” nawet największe książki, proponujemy kilka z nich.

Jest wiele rzeczy, których po prostu nie zauważamy w pośpiechu i zabieganiu życia. Kto z nas każdego ranka cieszy się, że ma dwie ręce i dwie nogi? A kto cieszy się, że pamięta swoje imię, imiona wszystkich swoich bliskich, ich zwyczaje, upodobania, swoje obietnice? Nie będzie przesadą stwierdzenie, że pamięć jest tym, od czego zależy życie człowieka. Życie osobiste, kariera, zdrowie...w zasadzie wszystko.

Stąd logiczny wniosek – im bardziej rozwinięta będzie Twoja pamięć, tym wyższa będzie jakość Twojego życia.

Osiągnięcie sukcesu w dowolnej dziedzinie nie jest trudne; wystarczy tylko uważać, aby pamięć nie zawiodła Cię we właściwym czasie. I nie zawiedziesz się, jeśli zdecydujesz się rozpocząć naukę szybkiego czytania i rozwoju pamięci oraz wykonywać różnorodne ćwiczenia rozwijające pamięć .

W dzisiejszych czasach posiadanie już nie wystarczy informacje w przybliżeniu i częściowo. Wymóg nowoczesny spokój - wytrwały umysł, dobra pamięć , umiejętność szybkiego przyswajania i przetwarzania nowych informacji.

Jeśli rozwiążesz problem i przez dłuższy czas nie znajdziesz jego rozwiązania, musisz zmienić metodę rozwiązania lub ustawić inny problem. Nie ma ćwiczeń rozwijających umiejętność szybkiego czytania, są natomiast ćwiczenia rozwijające zainteresowanie życiem.

Ludzie są leniwi i nie chcą korzystać z wyszukiwarki. Gotowy zapłacić za bzdury, zamiast zadawać pytania i uzyskać je od wszechwiedzącego – Google.

Bardzo cenną praktyką jest także konstruowanie monologów wewnętrznych i zewnętrznych tak, aby były ciekawe i artystyczne. szybkie czytanie dla dzieci

Nauka języków obcych to cenna praktyka. Opanowując języki obce, opanujesz swój język ojczysty. Jednocześnie opanujesz efektywne czytanie i szybkie czytanie.

Wszyscy czytamy inaczej i używamy różnych środków technicznych.

Załóżmy, że czytasz bajkę „Trzy małe świnki”. Można go przedstawić w formie trzech obrazów: 1) trzy świnki na polanie (bez dachu nad głową), 2) trzy domy i 3) końcowa scena z wilkiem. Do tych zdjęć możesz dodać dwie lub trzy inne kluczowe sceny. Pamiętaj, aby wyobrazić sobie ostatni obraz tej historii - triumf prosiąt.

Jak pokazuje praktyka, po opanowaniu tej prostej techniki ludzie mogą zachować w pamięci i łatwo odtworzyć wszystko w rozmowie - prezentację, historie biznesowe itp.

Istnieje inna podobna opcja zapamiętywania. Słynny naukowiec Luria studiował Szereszewskiego, który ma fenomenalne zdolności zapamiętywania. Szereszewski zastosował bardzo prostą technikę: wyobraził sobie ulicę, którą znał w najdrobniejszych szczegółach i w myślach ułożył wzdłuż niej to, co chciał zapamiętać.

Czytając tekst ukraiński, zdałem sobie sprawę, że stosuję te same strategie czytelnicze, co podczas czytania po rosyjsku. Zauważyłem na przykład, że czytam blokami słów. Być może po rosyjsku i częściowo po angielsku, który znam, ale dla ukraińskiego jest to całkowicie nie do przyjęcia.

Szybkie czytanie nie przychodzi samo z siebie, poprzez indywidualną praktykę. Przychodzi do tych, którzy prowadzą twórcze życie, komunikują się na wszelkie możliwe sposoby z innymi i ze sobą, a w procesie tej komunikacji rozwijają wszystkie aspekty swojego umysłu, swojej duszy.

Pamięć- jedna z funkcji umysłowych i rodzajów ludzkiej aktywności umysłowej, mająca na celu zachowanie, gromadzenie i reprodukcję informacji.

Zdolność do przechowywania informacji o zdarzeniach w świecie zewnętrznym i reakcjach organizmu przez długi czas i wielokrotne wykorzystywanie ich w sferze świadomości do organizowania kolejnych działań (Wikipedia).

Według statystyk problemy z pamięcią dokuczają co trzeciemu mieszkańcowi Ziemi. Co więcej, zaburzenia pamięci są typowe dla wszystkich grup wiekowych.

Dlaczego musisz poprawić swoją pamięć?
Zabawne pytanie, mówisz. W końcu każdy wie, co to jest dobra pamięć. Jednak wiele osób postrzega swoją pamięć w sposób niezwykle uproszczony i dlatego nie rozumie, jak jej rozwój wpływa na inne zdolności. Ich logika sprowadza się do następujących argumentów:

Czy poprawi się Twoja zdolność zapamiętywania? Ale pamiętam już wszystko, czego potrzebuję. Już w pełni dostosowałem się do moich możliwości, numery telefonów są zapisane w moim telefonie komórkowym; jeśli potrzebujesz czegoś bardziej skomplikowanego, możesz to zapisać. Ponieważ problemy z pamięcią zostały już w jakiś sposób rozwiązane, nie ma potrzeby tracić na to czasu. Ostatecznie nie najważniejsza jest pamięć, ale myślenie, inteligencja i umiejętność przetwarzania informacji.

Większość ludzi myśli, że poprawiając swoją pamięć, zamieni swoją głowę w kamerę lub magnetofon i nie widzi innych korzyści.
Ale rozwój pamięci to nie tylko pamięć, ale także myślenie, wyobraźnia, uwaga i wiele więcej, bez których skuteczna aktywność umysłowa człowieka jest nie do pomyślenia.

Więc, Co człowiek osiąga ćwicząc swoją pamięć?

1. Uwaga. Konieczność kontrolowania toku swoich myśli, ciągła koncentracja na obiektach zapamiętywania prowadzi do poprawy uwagi. W rezultacie człowiekowi łatwiej jest skoncentrować się na bieżących sprawach i problemach; jego życie staje się znacznie bardziej zorganizowane i mniej podatne na zakłócenia.

2. Myślenie. Rozwój pamięci usprawnia także myślenie dzięki temu, że trzeba stale pracować z obiektami mentalnymi i wymyślać łączące je skojarzenia. W rezultacie rozwija się myślenie skojarzeniowe – odpowiedzialne za uogólnianie i abstrakcję oraz wizualno-figuratywne – którego wykorzystanie pomaga w holistycznym postrzeganiu rzeczywistości i intuicyjnym rozwiązywaniu problemów. Cóż, oczywiście, sama umiejętność zapamiętywania pomaga w myśleniu. Jeśli wszystkie niezbędne fakty są pod ręką, wówczas w procesie myślenia nie ma potrzeby zatrzymywania się na rozwiązywaniu drugorzędnych problemów, aby uzyskać niezbędne informacje. Nie jest tajemnicą: zanim znajdziesz potrzebne informacje, zapomnisz, do czego ich potrzebujesz. Zwłaszcza jeśli szukasz tego za pomocą Internetu, po drodze spotykasz tyle ciekawych rzeczy, że proces wyszukiwania okazuje się „ważniejszy” od wyniku, a gdy już znajdziesz to, czego szukasz, już zapominasz gdzie to wszystko się zaczęło.

3. Wyobraźnia i aktywność twórcza. Skojarzenia wymyślone przez mnemonistę są często niezwykłe i absurdalne. Łącząc obiekty, musisz stworzyć coś niesamowitego. Już po pewnym czasie od rozpoczęcia zajęć możesz zauważyć, że przy rozwiązywaniu swoich problemów zaczynasz stosować metody, które wcześniej wydawały Ci się zbyt niestandardowe. A trudne do rozwiązania problemy nagle zyskują proste i eleganckie rozwiązanie.

4. Ochrona ludzkiego mózgu przed zmianami związanymi z wiekiem. Czego nie wykorzystamy, tracimy. Widać to wyraźnie na przykładzie możliwości fizycznych człowieka. Bez względu na to, jak dobrą masz kondycję fizyczną, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i nie dajesz swojemu ciału aktywności fizycznej, to po pewnym czasie mięśnie ulegną zanikowi i staną się zwiotczałe, pojawi się duszność i szereg innych problemów z tym związanych na serce, ciśnienie krwi itp. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, chodzisz na długie spacery, chodzisz na basen lub na siłownię, możesz uniknąć problemów zdrowotnych. To samo dotyczy możliwości umysłowych ciała. Powszechnie uważa się, że zdolności umysłowe człowieka maleją wraz z wiekiem. Badania pokazują, że często tak się dzieje. Ale pogorszenie ludzkich zdolności nie jest tak nieodwracalne. Jeśli nadal będziesz używać mózgu i dawać mu trening, to przynajmniej jego stan się nie pogorszy. Pogorszeniu zdolności mózgu można zapobiec rozwiązując krzyżówki lub problemy logiczne. Wykonując ćwiczenia rozwijające pamięć, można także zapobiec pogorszeniu się zdolności umysłowych – pamięci, koncentracji, myślenia itp.

Jak widać rozwój pamięci pomaga nie tylko pamięci, ale także przyczynia się do harmonijnego rozwoju innych zdolności człowieka.

Jaki rodzaj pamięci będziemy rozwijać?

Kiedy ludzie wypowiadają zdanie „Mam słabą pamięć”, często mają na myśli zupełnie co innego. Dla niektórych jest to niemożność zapamiętania numerów telefonów, dla innych – twarzy. Niektórzy zmagają się z roztargnieniem – ciągłym zapominaniem kluczy i dokumentów, opuszczaniem spotkań itp. A są osoby, dla których dobra pamięć to szansa na szybkie przyswojenie dużej ilości informacji na egzamin. Kiedy już zorientujesz się, czego dokładnie potrzebujesz, możesz zaoszczędzić wiele wysiłku i czasu.

W zależności od tego, jaki rodzaj pamięci zamierzasz rozwijać, istnieją trzy sposoby rozwijania pamięci. Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo:

1. Pamięć zdarzeń czyli pamięć codzienna. Nazwa jest dość warunkowa, pozwala rozdzielić techniki zapamiętywania, które stosowane są głównie w życiu codziennym i sprowadzają się do „nie zapominania o czymś”. Możesz zapomnieć zabrać klucze wychodząc z domu, ponieważ tuż przed wyjściem ktoś przeszkodził Ci telefonem. Możesz zapomnieć o wejściu do sklepu, przechodząc obok niego, myśląc o czymś własnym. Możesz zapomnieć o dokumentach po prostu dlatego, że zapomniałeś. Możesz zapomnieć telefonu komórkowego w kawiarni.
Książki lub artykuły w Internecie często zawierają techniki rozwijania tego typu pamięci. Polecam jedną książkę, która jest niemal w całości poświęcona tego typu zapamiętywaniu – „Język pamięci” Douglasa Hermana i Michaela Grunberga. Duża część książki opisuje sytuacje, w których dwóch ekspertów od pamięci ciągle o czymś zapominało. Ciekawa książka, zawierająca opis dużej liczby faktów z życia.

2. Pamięć jako funkcja umysłowa. To, co często nazywa się pamięcią naturalną. Metoda ta obejmuje wykonywanie ćwiczeń rozwijających uwagę i samą pamięć, kontrolowanie oddechu, układanie diety w celu poprawy zdolności umysłowych.
Trzeba powiedzieć, że chociaż poszczególne elementy tej metody zapamiętywania spotyka się dość często, to w systematycznej formie występuje to tylko w jednym źródle - kursie audio Iwana Iwanowicza Poloneichika „Zasady i metody rozwoju pamięci”. Rozwój tego typu pamięci pozwala na zapamiętywanie różnorodnych informacji bez większego wysiłku.

3. Mnemoniki czyli pamięć sztuczna. Prawdopodobnie najstarsza i najskuteczniejsza metoda zapamiętywania. A co powiesz na zapamiętanie kilku tysięcy cyfr, na przykład znaku pi? A może pamiętasz, tuż przed egzaminem, zawartość grubej księgi wypełnionej masą faktów, informacji, danych liczbowych? Albo listę przepisów, których znaczenie może być trudne do zrozumienia nawet podczas czytania?
Mnemoniki, mobilizujące możliwości myślenia, uwagi, wyobraźni, pozwalają to wszystko zapamiętać. Chociaż oczywiście jego opanowanie wymaga czasu na ćwiczenia zapamiętywania i regularne treningi. A największym paradoksem jest to, że opanowując mnemoniki i używając ich, nasza pamięć nie poprawia się. Używanie mnemoników pozwala na zapamiętywanie, ale nie rozwija pamięci.

Oto trzy główne metody rozwoju pamięci. Który jest lepszy? Trudno powiedzieć. Lepiej podejść od drugiej strony – czego potrzebujesz od swojej pamięci? Czego Ci w tej chwili brakuje? Jakich problemów nie rozwiązuje Twoja własna pamięć? Pomyśl o tym, a odpowiedź pojawi się na powierzchni.

Tymczasem proponuję Ci ćwiczenie ćwiczące pamięć:

Dla wielu dorosłych słaba pamięć staje się prawdziwą przeszkodą: problemy z zapamiętywaniem, zapominaniem, nieuwagą itp. Co możemy powiedzieć o osobach starszych, których problemy z naczyniami krwionośnymi mózgu często wpływają na ich pamięć.
Ćwiczenia ćwiczące pamięć pomagają szybko rozwiązać ten problem.

Rozwijaj swoją pamięć i bądź zdrowy i szczęśliwy!

Bez wykorzystania pamięci niemożliwe są zdolności poznawcze i twórcze człowieka oraz realizacja wyższych funkcji umysłowych. W życiu codziennym nieustannie postrzegamy, analizujemy i zapamiętujemy ogromną ilość informacji. Czy warto i po co ćwiczyć pamięć? W końcu jest Google, podręczniki, książki, zeszyty. Ale to nie jest takie proste.

Pamięć jest nie tylko najwyższą funkcją mózgu, ale także potężnym mechanizmem fizjologicznym zapewniającym zdrowie fizyczne i psychiczne.

Mózg dorosłego waży około półtora kilograma. O masie ciała 75 kg. to tylko 2%. Ale mózg zużywa energię i tlen w ilości 20-25% całkowitego zużycia energii przez organizm. Głównym paliwem komórek mózgowych jest glukoza. Glukoza jest najintensywniej zużywana przez korę mózgową, zwłaszcza podczas aktywności intelektualnej i twórczej. Tak wysoki poziom wymiany energii w neuronach mózgu zapewnia zwiększony dopływ krwi do mózgu na minutę;

Pamięć i udar

Przejściowe ataki niedokrwienne rozwijają się wraz z incydentami naczyniowo-mózgowymi. Ale dlaczego jest zepsuty? Jedną z przyczyn upośledzenia dopływu krwi do mózgu jest zmniejszenie zapotrzebowania neuronów na tlen i glukozę, gdy nie zaangażowane są pamięć i wyobraźnia. Nie ma potrzeby wystarczającego dopływu krwi do mózgu, a naczynia krwionośne tracą elastyczność, ich światło zmniejsza się i po prostu nie są w stanie zapewnić przepływu krwi do mózgu w wymaganych objętościach. Powstaje patologiczne błędne koło: zmniejszona pamięć prowadzi do zmniejszenia dopływu krwi do mózgu, a zmniejszony dopływ krwi dodatkowo pogarsza pamięć.

- Za każdym razem, gdy nie pamiętasz imienia lub nazwy miejsca, zanotuj to w swoim pamiętniku.
- A co jeśli nie będę pamiętał o pamiętniku?..

W tym artykule przedstawimy Ci zasady zapamiętywania, porozmawiamy o technikach zapamiętywania i odtwarzania wspomnień, podzielimy się ćwiczeniami, zaleceniami naukowców i nieoczekiwanymi faktami na temat pamięci. Na pewno to zapamiętasz :)

Jak działa pamięć

Czy wiesz, że samo słowo „pamięć” wprowadza nas w błąd? To sprawia wrażenie, jakbyśmy mówili o jednej rzeczy, jednej umiejętności umysłowej. Jednak w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat naukowcy odkryli, że istnieje kilka różnych procesów pamięciowych. Na przykład mamy pamięć krótkotrwałą i długoterminową.

Każdy to wie pamięć krótkotrwała używane, gdy musisz utrzymać jakąś myśl w umyśle przez około minutę (na przykład numer telefonu, pod który masz zamiar zadzwonić). Jednocześnie bardzo ważne jest, aby nie myśleć o niczym innym - w przeciwnym razie natychmiast zapomnisz numer. To stwierdzenie odnosi się zarówno do ludzi młodych, jak i starszych, ale w przypadku tych ostatnich jego znaczenie jest nadal nieco większe. Pamięć krótkotrwała bierze udział w różnych procesach, na przykład służy do śledzenia zmian liczb podczas dodawania lub odejmowania.

Pamięć długoterminowa b odpowiada za wszystko, czego potrzebujemy w czasie dłuższym niż minuta, nawet jeśli w tym okresie Twoją uwagę zajmowało coś innego. Pamięć długoterminową dzielimy na proceduralną i deklaratywną.

1. Pamięć proceduralna dotyczy czynności takich jak jazda na rowerze czy gra na pianinie. Kiedy już się tego nauczysz, twoje ciało będzie po prostu powtarzać niezbędne ruchy - a kontrolowane jest to przez pamięć proceduralną.
2. Pamięć deklaratywna z kolei bierze udział w świadomym wydobywaniu informacji, np. gdy trzeba odzyskać listę zakupów. Ten typ pamięci może być werbalny (werbalny) lub wizualny (wizualny) i dzieli się na pamięć semantyczną i epizodyczną.

• Pamięć semantyczna odnosi się do znaczenia pojęć (szczególnie imion ludzi). Załóżmy, że wiedza o tym, czym jest rower, należy do tego typu pamięci.
• Pamięć epizodyczna- na wydarzenia. Na przykład wiedza o tym, kiedy ostatni raz jechałeś na rowerze, działa na twoją pamięć epizodyczną. Część pamięci epizodycznej ma charakter autobiograficzny – dotyczy różnych wydarzeń i doświadczeń życiowych.

Wreszcie udało nam się pamięć prospektywna- odnosi się do rzeczy, które zamierzasz zrobić: wezwać serwis samochodowy, kupić bukiet kwiatów i odwiedzić ciotkę lub wyczyścić kuwetę dla kota.

Jak powstają i powracają wspomnienia

Pamięć jest mechanizmem, który powoduje, że wrażenia otrzymane w teraźniejszości wpływają na nas w przyszłości. Dla mózgu nowe doświadczenia oznaczają spontaniczną aktywność neuronową. Kiedy coś nam się przydarza, do działania włączają się skupiska neuronów, które przekazują impulsy elektryczne. Praca genów i produkcja białek tworzą nowe synapsy i stymulują wzrost nowych neuronów.

Ale proces zapominania jest podobny do tego, jak śnieg pada na przedmioty, przykrywając je sobą, od czego stają się biało-białe - do tego stopnia, że ​​nie można już rozróżnić, gdzie wszystko było.

Impuls, który wyzwala przywołanie wspomnienia – zdarzenie wewnętrzne (myśl lub uczucie) lub zewnętrzne – powoduje, że mózg kojarzy je ze zdarzeniem z przeszłości. działa jak swego rodzaju urządzenie predykcyjne: stale przygotowuje się na przyszłość w oparciu o przeszłość. Wspomnienia warunkują naszą percepcję teraźniejszości, zapewniając „filtr”, przez który patrzymy i automatycznie zakładamy, co wydarzy się dalej.

Mechanizm odzyskiwania wspomnień ma ważną właściwość. Zostało to dokładnie zbadane dopiero w ciągu ostatnich dwudziestu pięciu lat: kiedy odzyskujemy zakodowaną pamięć z pamięci wewnętrznej, niekoniecznie jest ona rozpoznawana jako coś z przeszłości.

Weźmy na przykład jazdę na rowerze. Wsiadasz na rower i po prostu jeździsz, a w twoim mózgu uruchamiają się skupiska neuronów, które pozwalają ci pedałować, utrzymywać równowagę i hamować. To jeden z rodzajów pamięci: wydarzenie z przeszłości (próba nauki jazdy na rowerze) wpłynęło na Twoje zachowanie w teraźniejszości (jeździsz na nim), ale dzisiejszej jazdy na rowerze nie postrzegasz jako wspomnienia pierwszego razu, kiedy Ci się udało. to zrobić.

Jeśli poprosimy Cię, abyś przypomniał sobie swoją pierwszą jazdę na rowerze, pomyślisz, przeskanujesz pamięć i, powiedzmy, będziesz mieć obraz taty lub starszej siostry biegnącej za tobą, przypomnisz sobie strach i ból pierwszego upadku lub radości udało ci się dostać do najbliższego zakrętu. I będziesz mieć pewność, że pamiętasz coś z przeszłości.

Te dwa rodzaje przetwarzania pamięci są ze sobą ściśle powiązane w naszym codziennym życiu. Te, które pomagają nam pedałować, nazywane są wspomnieniami ukrytymi, a zdolność pamiętania dnia, w którym nauczyliśmy się jeździć, nazywa się wspomnieniami jawnymi.

Mistrz mozaik

Mamy krótkotrwałą pamięć roboczą, tablicę świadomości, na której w dowolnym momencie możemy umieścić obraz. A tak na marginesie, ma ograniczoną pojemność, w której przechowywane są obrazy obecne na pierwszym planie świadomości. Istnieją jednak inne rodzaje pamięci.

W lewej półkuli hipokamp generuje wiedzę faktograficzną i językową; po prawej - porządkuje „cegiełki” historii życia według czasu i tematów. Cała ta praca sprawia, że ​​„wyszukiwarka” pamięci jest bardziej wydajna. Hipokamp można porównać do układanki: łączy poszczególne fragmenty obrazów i wrażeń ukrytych wspomnień w kompletne „obrazy” pamięci faktycznej i autobiograficznej.

Jeśli hipokamp zostanie nagle uszkodzony, na przykład w wyniku udaru, pamięć również ulegnie pogorszeniu. Daniel Siegel opowiedział tę historię w swojej książce: „Pewnego razu na kolacji ze znajomymi spotkałam mężczyznę z tym problemem. Uprzejmie powiedział mi, że miał kilka obustronnych udarów hipokampa i poprosił, abym się nie obraziła, jeśli wyjdę na chwilę napić się wody, a on mnie później nie będzie pamiętał. I rzeczywiście wróciłem ze szklanką w dłoniach i ponownie się sobie przedstawiliśmy.”

Podobnie jak niektóre rodzaje tabletek nasennych, alkohol jest znany z tymczasowego wyłączania naszego hipokampa. Jednak stan zamroczenia spowodowany alkoholem to nie to samo, co chwilowa utrata przytomności: osoba jest przytomna (choć ubezwłasnowolniona), ale nie koduje w jawnej formie tego, co się dzieje. Osoby doświadczające takich zaników pamięci mogą nie pamiętać, jak wróciły do ​​domu lub jak spotkały osobę, z którą obudziły się rano w tym samym łóżku.

Hipokamp również wyłącza się, gdy jest zły, a ludzie cierpiący na niekontrolowaną wściekłość niekoniecznie kłamią, twierdząc, że nie pamiętają, co powiedzieli lub zrobili w tym zmienionym stanie świadomości.

Jak przetestować swoją pamięć

Psychologowie stosują różne techniki testowania pamięci. Część z nich można wykonać samodzielnie w domu.

1. Test pamięci werbalnej. Poproś kogoś, aby przeczytał Ci 15 słów (tylko słowa niezwiązane ze sobą: „krzak, ptak, kapelusz” itp.). Powtarzaj je: osoby poniżej 45. roku życia zapamiętują zazwyczaj około 7-9 słów. Następnie przesłuchaj tę listę jeszcze cztery razy. Norma: odtwórz 12–15 słów. Zajmij się swoimi sprawami i po 15 minutach powtórz słowa (ale tylko z pamięci). Większość osób w średnim wieku nie jest w stanie odtworzyć więcej niż 10 słów.
2. Test pamięci wzrokowej. Narysuj ten złożony diagram, a po 20 spróbuj narysować go z pamięci. Im więcej szczegółów zapamiętasz, tym lepsza będzie Twoja pamięć.

Jak pamięć jest powiązana ze zmysłami

Według naukowca Michaela Merzenicha: „Jednym z najważniejszych wniosków wyciągniętych z wyników niedawnego badania jest to, że zmysły (słuch, wzrok i inne) są ściśle powiązane z pamięcią i zdolnościami poznawczymi. Z powodu tej współzależności słabość jednego często oznacza, a nawet powoduje słabość drugiego.

Wiadomo na przykład, że pacjenci cierpiący na chorobę Alzheimera stopniowo tracą pamięć. Jednym z przejawów tej choroby jest to, że zaczynają jeść mniej. Okazało się, że skoro objawem tej choroby są zaburzenia widzenia, to chorzy (między innymi) po prostu nie widzą jedzenia...

Inny przykład dotyczy normalnych, związanych z wiekiem zmian w funkcjonowaniu poznawczym. W miarę starzenia się człowiek staje się coraz bardziej zapominalski i roztargniony. Można to w dużej mierze wytłumaczyć faktem, że mózg nie przetwarza już sygnałów zmysłowych tak dobrze, jak wcześniej. W rezultacie tracimy zdolność do zachowywania nowych wizualnych obrazów naszych doświadczeń tak wyraźnie jak wcześniej, a następnie mamy problemy z ich używaniem i odzyskiwaniem”.

Swoją drogą ciekawe, że ekspozycja na niebieskie światło nasila reakcję podwzgórza i ciała migdałowatego na bodźce emocjonalne, czyli obszarów mózgu odpowiedzialnych za organizację uwagi i pamięci. Pomocne jest więc patrzenie na wszystkie odcienie niebieskiego.

Techniki i ćwiczenia ćwiczące pamięć

Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, aby mieć dobrą pamięć, jest to. Badania wykazały, że hipokamp odpowiedzialny za pamięć przestrzenną jest u taksówkarzy powiększony. Oznacza to, że im częściej angażujesz się w czynności wymagające wykorzystania pamięci, tym lepiej ją poprawiasz.

A oto jeszcze kilka technik, które pomogą Ci rozwinąć pamięć, poprawić zdolność zapamiętywania i zapamiętywania wszystkiego, czego potrzebujesz.

1. Zwariuj!

Czy człowiek potrzebuje pamięci?

Salikhova Malika, Republika Tatarstanu, miasto Kazań, MBOU „Liceum nr 177”, 8 klasa „A”.

Kierownik: Ramilya Zinatullovna Dasova, nauczycielka języka rosyjskiego i literatury o najwyższej kategorii kwalifikacji

Bez pamięci istnielibyśmy przez chwilę. Nasza przeszłość byłaby martwa dla przyszłości. Teraźniejszość wraz z upływem czasu bezpowrotnie zniknie w przeszłości.

S. L. Rubinsteina

Czym jest pamięć? Dlaczego dana osoba tego potrzebuje? Według słownika S.I. Ożegowa pamięć to „zdolność zachowywania i odtwarzania w świadomości wcześniejszych wrażeń, doświadczeń, a także samego zasobu wrażeń zgromadzonych w świadomości”.

Człowiek zawsze potrzebuje pamięci. Dorastając, często wspominamy swoje dzieciństwo. W szkole dzięki pamięci odpowiadamy na pytania nauczycieli. Podczas wakacji, odwiedzając inne miasto, inny kraj, staramy się zapamiętać, a potem przekazać innym nasze wrażenia z tego, co widzieliśmy, zabytków i żyjących ludzi. Wszystko to poszerza nasze horyzonty, wzbogaca nasz świat wewnętrzny i pomaga nam stać się bardziej interesującymi dla innych.

Pamięć łączy przeszłość z teraźniejszością. Człowiek żyje nie tylko teraźniejszością, ale także przeszłością i przyszłością. A wszystko to dzięki pamięci. Nasze pokolenie zna zarówno z lekcji historii, jak i od naszych dziadków straszne dni Wielkiej Wojny Ojczyźnianej. Jesteśmy dumni z naszych przodków i zawsze będziemy pamiętać ich chwalebny wyczyn! Przecież taka jest historia naszego kraju, trzeba ją znać, trzeba ją przekazywać z pokolenia na pokolenie. Musimy o tym pamiętać, aby zapobiec podobnym sytuacjom w przyszłości. Musimy o tym pamiętać przez całe życie, tak jak w pierwszej klasie uczono nas pisać listy, składać słowa, czytać... Pamiętaliśmy o tym i nigdy nie zapomnimy.

Oczywiste jest, że teraz człowiek może korzystać z różnych gadżetów, które zapamiętują informacje w taki sposób, że nie musi się tym przejmować. Okazuje się, że dana osoba pamięta nie samą informację, ale gdzie i jak ją zdobyć. Czy to jest dobre? Dlaczego człowiek potrzebuje pustej głowy bez pamięci? To właśnie ten problem, moim zdaniem, podnosi Czyngiz Ajtmatow w swojej słynnej powieści „Burnaya Stopstak” („A dzień trwa dłużej niż sto lat”). W pracy wpleciona jest fabuła – legenda o mankurtach, opowiadająca o straszliwych karach, jakim poddawani byli więźniowie. Nałożyli na głowy surową skórę wielbłądą i pozostawili biednych ludzi pod palącymi promieniami słońca. Skóra wyschła, a w nieznośnym bólu osoba straciła pamięć. Od tego momentu nie pamiętał nic: ani ojca, ani matki, ani swojej ojczyzny. Stał się posłusznym i sumiennym niewolnikiem. W strasznej rozpaczy matka takiego mankurta, Naiman-Ana, woła: „Możesz zabrać ziemię, możesz zabrać bogactwo, możesz odebrać życie… Ale kto wpadł na ten pomysł, kto ośmiela się wkraczać w ludzką pamięć?! O Boże, jeśli istniejesz, jak zainspirowałeś to w ludziach? Czy i bez tego nie ma dość zła na ziemi? Nie da się czytać tych zdań bez wzruszenia! Po przeczytaniu tej powieści uświadomiłam sobie, że ludzka pamięć to bezcenny dar, który należy chronić i rozwijać.

Mój esej chciałbym zakończyć słowami słynnego angielskiego fizjologa Graya Waltera: „Pamięć to nie moneta rzucona na stół, ale płonąca świeca”. Zadbaj o swoją pamięć, niech „płonie” jak najdłużej!