Odkąd Coco Chanel po raz pierwszy została sfotografowana z piękną opalenizną, wiele osób zaczęło próbować naśladować jej wygląd. Niestety gładkie kolor czekoladowy skóra wymaga dość intensywnej ekspozycji na promienie ultrafioletowe (UV) na słońcu lub w solarium, co może zwiększać ryzyko zachorowania na niektóre choroby. Dlatego wiele osób interesuje się tym, jak zdobyć piękna opalenizna bez narażania się na to niebezpieczeństwo.

Ludzie lubią się opalać, bo w to wierzą dobra opalenizna poprawia ich atrakcyjność. Ponadto pod wpływem promieni słonecznych organizm wytwarza serotoninę (substancję o działaniu uspokajającym) i witaminę D (dobrą dla zdrowych kości, zębów i skóry). Z drugiej strony należy się opalać w sposób bezpieczny, gdyż może powodować nadmierna ekspozycja na promienie UV przedwczesne starzenie się i raka skóry. Poniższe wskazówki pomogą Ci uzyskać bezpieczną i atrakcyjną opaleniznę:

1. Należy unikać solariów. Nie należy ufać salonom kosmetycznym oferującym „zdrową” opaleniznę za pomocą solarium. Wykorzystuje ogromne ilości promieni UVA, które mogą zwiększyć ryzyko raka skóry o 75%. Promieniowanie UVB stymuluje produkcję witaminy D w organizmie.
2. Należy stosować odpowiedni filtr przeciwsłoneczny. Nie można polegać wyłącznie na wartości SPF. Na buteleczce z kremem należy szukać informacji, że krem ​​dobrze chroni skórę przed promieniami UV A. Lepiej kupić produkt z filtrem SPF30, który filtruje 97% promieni UV, niż z filtrem SPF50, który filtruje 98%. promieni UV. Wyjaśnia to fakt, że osoba używa więcej mocny krem, może mieć fałszywe uczucie bezpieczeństwa i w razie potrzeby nie używaj go ponownie co 2 godziny. Jeżeli ktoś chce bardzo głęboka opalenizna wystarczy zastosować krem ​​z filtrem SPF15.
3. Ważne jest przestrzeganie czasu opalania. Ludzka skóra ma pewien stopień opalenia, po którym fizycznie nie jest w stanie wyprodukować melaniny, pigmentu, który ją nadaje ciemny kolor. Dlatego nie ma sensu (i niebezpiecznie) spędzać cały dzień na morzu. Zwykle osiągnięcie tego stopnia opalenia zajmuje nie więcej niż 2 - 3 godziny, u osób z opalenizną jasna skóra– znacznie mniej.
4. Musisz stopniowo zwiększać czas przebywania na słońcu.
5. Ważne jest, aby spożywać duża liczba płyn, który pomaga utrzymać wilgotność skóry.
6. Ochrona oczu. Promienie UV mogą uszkodzić oczy.
7. Potrzebny cień. Przerwy w opalaniu w cieniu zmniejszają intensywność promieniowania ultrafioletowego i zmniejszają ryzyko oparzeń słonecznych. Oznacza to, że opalanie spowoduje mniej szkód dla organizmu i będzie miało trwalszy efekt.
8. Należy wymienić krem ​​do opalania na beta-karoten. Żaden krem ​​nałożony na skórę nie może poprawić produkcji melaniny, ale beta-karoten może. Nie oznacza to, że nie należy stosować filtrów przeciwsłonecznych. Jednakże beta-karoten może wzmocnić naturalną ochronę skóry przed promieniami UV, poprawiając w ten sposób opaleniznę.
9. Potrzebować prawidłowe odżywianie. Niektóre produkty spożywcze zawierają likopen, naturalną ochronę przed promieniami UV. To przeciwutleniacz występujący w pomidorach i innych czerwonych warzywach i owocach, który może zwiększyć ochronę przeciwsłoneczną aż o 33%. Oprócz likopenu korzystne są także przeciwutleniacze z grupy polifenoli zawarte w zielonej herbacie. Ciemna czekolada jest bogata we flawonoidy, które pomagają chronić przed poparzeniem słonecznym. Uważa się również, że kofeina zmniejsza ryzyko raka skóry, dlatego przed wyruszeniem na plażę rozważ wypicie filiżanki espresso.
10. Imitacja opalania. Należy pamiętać, że środki do sztuczna opalenizna nie mają właściwości chroniących przed promieniowaniem UV. Mogą jednak, czysto psychologicznie, przestać panikować z powodu bladości skóry już pierwszego dnia na plaży, co zmniejszy liczbę oparzeń słonecznych. Aby to zrobić, należy w domu nałożyć na skórę sztuczny produkt do opalania, a dopiero potem udać się na plażę.
11. Peeling skóry. Aby poprawić opaleniznę, można wykonać peeling skóry, podczas którego usuwane są martwe komórki z naskórka.

Nieprzygotowana skóra może zostać pokryta plamami pigmentacyjnymi, piegami, pieprzykami, przedwczesnymi zmarszczkami i innymi ciężkie przypadki- nawet się pali. Aby słońce czyniło dobro, a nie szkodziło, przygotowaliśmy kilka proste wskazówki, dzięki któremu będziesz o krok bliżej do pięknie opalonej skóry. Potrzebujesz więc:

1. Oczyść skórę.

Usunięcie martwych cząstek naskórka to pierwszy krok w stronę efektu: gładkiego i gładkiego jedwabista skóra opalenizna zastygnie szybciej. Dlatego albo udaj się na usługę peelingu w salonie, albo oczyść ciało peelingiem w domu.

1. Weź witaminy.

Za szczególnie przydatne uważa się witaminy A, E i C. Retinol pomaga skórze wchłonąć opaleniznę i ją wyrównać. Tokoferol dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym aktywnie chroni skórę. A kwas askorbinowy zapobiega poparzeniom i łuszczeniu. Możesz wybrać dobry kompleks witamin w aptece, ale warto też urozmaicić swoją dietę. Włączenie do diety wzbogaconej diety owocowo-warzywnej przygotuje organizm zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Szczególnie preferowane powinny być owoce i warzywa kolor pomarańczowy.

Jak uzyskać brązową opaleniznę na słońcu

Wybierając się na plażę lub na trawnik, przestrzegaj następujących zasad: proste zasady, a potem piękne i nawet opalony brązowy odcień będzie dla Ciebie gwarantowany. Chwile przygotowawcze O tym już pisaliśmy, teraz kilka wskazówek, co robić w czasie opalania i po nim.

1. Koniecznie stosuj kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym. Powinieneś wybrać poziom produktu na podstawie swojego. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby o jasnej karnacji, gdyż u nich ryzyko poparzenia jest największe.
2. Zgodność z reżimem. Dla bezpieczne opalanie Istnieją specjalne godziny, w których zalecana jest ekspozycja na słońce. Najlepsza i najbezpieczniejsza opalenizna to ta zakupiona rano w godzinach 8:00-12:00 oraz wieczorem po godzinie 16:00. Odpoczynek dzień Wręcz przeciwnie, staraj się przebywać w cieniu, aby chronić się przed fotostarzeniem.
3. Ograniczony czas na słońcu. Należy pamiętać, że nawet po wstępnym przygotowaniu ciało nie może od razu przebywać na słońcu przez wiele godzin. Pierwsza sesja powinna trwać od 5 do 15 minut (w zależności od jasności Twojej skóry). Uwierz mi, jeśli będziesz tak leżeć godzinami, jedyne, czego doznasz, to oparzenie. Opalanie jest dostępne wyłącznie dla pacjenta.
4. Powrót do zdrowia bilans wodny w ciele. Jeśli spędzasz długie okresy czasu na słońcu, pamiętaj, że jesteś narażony na zwiększone ryzyko odwodnienia. Aby uniknąć przegrzania organizmu, w upalne dni osoba dorosła powinna pić co najmniej 2 litry wody dziennie.
5. Stosowanie ochrona zewnętrzna . Po każdej ekspozycji na słońce należy nawilżać skórę kremami i balsamami po opalaniu. Aby tego uniknąć, należy także zawsze nosić kapelusz, gdy przebywa się na świeżym powietrzu udar cieplny. A okulary przeciwsłoneczne uratuje twarz przed przedwczesnym starzeniem się delikatnej skóry wokół oczu i ochroni siatkówkę.

Po ilu dniach można uzyskać brązową opaleniznę nad morzem?

W rzeczywistości, jeśli się trzymasz kluczowe wskazówki, wtedy nie będziesz mieć pytania „jak zdobyć brązowa opalenizna na pełnym morzu." Osiągnięcie tego nie jest takie trudne w bardzo krótkim czasie.

Podstawowa zasada: Nigdy nie leż w jednej pozycji, ale zawsze bądź w ruchu, aby opalenizna równomiernie przylegała. Średnio zajmie Ci to od 7 do 10 dni. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to woda morska bardzo silnie przyciąga promienie ultrafioletowe, co zwiększa ryzyko poparzenia. Dlatego w wodzie opalisz się jeszcze bardziej, bo każda kropelka pozostająca na Twoim ciele stanie się małą lupą.

Jak uzyskać brązową opaleniznę w solarium

Teraz piękna i zdrowa skóra niezależnie od pory roku, zyskuje na popularności. Najprostszą alternatywą dla opalania z wykorzystaniem prawdziwych promieni słońca jest. Ale nawet podczas wizyty w solarium nie będziesz w stanie tego osiągnąć pożądany rezultat natychmiast: skóra musi się przyzwyczaić złożony wpływ promienie ultrafioletowe.

Konieczne jest również stosowanie sprzętu ochronnego. Nie zapominaj, że zmiany koloru skóry (tj. opalenizna) w dużej mierze zależą od Twojego fototypu. Typ nordycki ma trudności nawet podczas wizyty w solarium: opalanie nie wpływa na strukturę skóry.

Stosowanie samoopalacza

Główną zaletą samoopalacza w porównaniu do żywych promieni ultrafioletowych jest jego bezpieczeństwo dla organizmu.

Wyróżniamy dwa rodzaje samoopalaczy:

• - W rzeczywistości - fundacja, ponieważ utrzymuje się na skórze zaledwie kilka godzin;
• autobronzant - utrzymuje się kilka dni, koloryzując zewnętrzną część górna warstwa skóra.

Podczas stosowania samoopalacza należy jedynie uważać na nierówną aplikację, dlatego zawsze należy usunąć jego nadmiar. papierowa serwetka. Jeśli nagle okaże się, że warstwa jest nierówna, mocniejsze plamy można rozjaśnić roztworem nadtlenku wodoru lub sokiem z cytryny.

A co najważniejsze!

Zawsze warto o tym pamiętać naturalne piękno- zawsze w specjalnej cenie. Dlatego nie należy dążyć do dopasowania się do ogólnie przyjętych standardów piękna. Odejdź od swojego własną naturę: pod jasne oczy a włosy znacznie bardziej nadają się do naturalnej jasnej opalenizny o złotym kolorze.

Słoneczny nastrój dla Ciebie!

ciemny, opalona skóra– prawdziwa ozdoba, ale w pogoni za pięknem ważne jest, aby nie szkodzić zdrowiu. Zasady uzyskania bogatej i bezpiecznej opalenizny warto poznać jeszcze przed wyjściem nad morze.

Jak przygotować skórę do opalania?

Do opalanie się Nie powodując dużego stresu dla całego ciała, warto przygotować ciało do opalania. Zasady przygotowania są proste i nie wymagają dużego wysiłku:

• Oczyszczanie skóry.

Aby opalenizna dobrze przylegała do ciała należy usunąć martwe cząsteczki naskórka. Pomoże w tym peeling, który możesz wykonać w salonie kosmetycznym, kupić gotowy preparat w sklepie lub skorzystać z popularnych, domowych przepisów. Sól, kawa, obierki owocowe oczyścić skórę i nadać jej elastyczność.

• Przyjmowanie witamin.

Witamina A zapewnia równomierną, piękną opaleniznę. Witamina E o właściwościach antyoksydacyjnych chroni skórę, zapobiega łuszczeniu i starzeniu się. Witamina C jest przydatna w zapobieganiu poparzeniom. Oprócz przyjmowania dostępnych bez recepty witamin, które należy zażyć na kilka tygodni przed urlopem, istnieją pewne produkty spożywcze, które mogą pomóc Ci przygotować się na wspaniałą opaleniznę. Jedzenie świeżych pomarańczowych owoców i warzyw, a także soków z nich sprawi, że brązowy odcień pojawi się szybciej.

Jak prawidłowo opalać się nad morzem?

Podstawową zasadą jest stopniowość i konsekwencja. Świeże powietrze, szum morza i spokojna atmosfera sprzyjają długiemu pobytowi w palących promieniach słońca. Rezultatem są oparzenia i zły stan zdrowia. Istnieje kilka zasad, które uchronią Cię przed takimi problemami:

1. Należy używać na morzu krem ​​przeciwsłoneczny stosuje się go przed opalaniem w celu ochrony przed poparzeniami. Wskaźnik ochrony dobierany jest w zależności od odcienia skóry i waha się od 2 do 50.
2. Dobre dla ciała specjalne środki po akceptacji opalanie się, produkowany w postaci sprayów, kremów, żeli i balsamów. Działają kojąco i nawilżająco na skórę, dlatego należy je stosować bezpośrednio po ekspozycji na słońce.
3. W pierwszych dniach na morzu lepiej unikać produktów do opalania. Przecież cały organizm wciąż przyzwyczaja się do nowych warunków.
4. Ważne jest przestrzeganie tymczasowego reżimu ekspozycji na słońce. Ekspozycja na słońce w okresie jego największej aktywności jest niebezpieczna. Najbardziej sprzyjający opalaniu jest czas od 22.00 do 12.00, a także po godzinie 16.00. Czas trwania zależy od stopnia przygotowania skóry i cechy naturalne. Tabela pokazuje czas, jaki można spędzić na słońcu bez szkody dla zdrowia.

Z reguły niewiele osób stosuje się do zaleceń lekarzy. Pamiętaj jednak przynajmniej o zalecanym odstępie czasu na bezpieczną ekspozycję na słońce i o tym, aby ten czas stopniowo zwiększać, aby nie opalać się dłużej niż 1 godzinę i opalać się nawet w cieniu. Tak więc, choć piękno wymaga poświęceń, nie dzieje się to ze szkodą dla zdrowia.

Opalać się można na leżąco lub na stojąco, nie zapomnij tylko o przewróceniu się i odsłonięciu miejsc niedostępnych dla słońca. Opalenizna „utrzymuje się” doskonale w trakcie gry na świeżym powietrzu. Pływanie również przyspieszy ten proces, ponieważ woda działa jak szkło powiększające, przyciągając i skupiając na ciele więcej światła słonecznego.

Zabiegi ochronne przed i po opalaniu

Ciepłe kąpiele zmiękczą skórę i idealnie przygotują ją do ekspozycji na słońce. Przed wyjściem na plażę warto rozpieszczać ciało kąpielą z dodatkiem naparu z zielonej herbaty: 4 łyżki liści herbaty zalać litrem wrzącej wody, zaparzyć i wlać do wody do kąpieli. Ten prosty przepis uchroni Cię przed poparzeniami słonecznymi. Jeśli do wody dodasz łyżkę ekstraktu orzech włoski– skóra nie tylko nabierze jasnozłotego odcienia, ale także zostanie nasycona substancjami chroniącymi przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Nie zapomnij o zabiegach po ekspozycji na słońce. Skuteczny środek po zażyciu będą kąpiele zabiegi solarne. Jak dbać o ciało po opalaniu, stanie się jasne, jeśli zrozumiesz naturę procesów zachodzących podczas ekspozycji na słońce. Ekspozycja na promienie ultrafioletowe powoduje, że organizm zaczyna się bronić, uwalniana jest melanina pigmentowa, która nadaje organizmowi odcień brązu. Musimy jednak pamiętać, że ciało nabywając piękno, doświadcza stresu. Kąpiele infuzyjne pomogą ją uspokoić. rumianek farmaceutyczny, który parzy się w proporcji łyżka ziół na litr wrzącej wody i dodaje do kąpieli. Następnie należy nałożyć na ciało specjalny produkt po opalaniu.

Lato, gorący. Czas odpocząć i cieszyć się promieniami słońca, opalać się. Tym bardziej, że jest biały porcelanowa skóra Wcześniej uważano ją za piękną, ale dziś opalona skóra jest uważana za atrakcyjną, zwłaszcza że opalanie pomaga ukryć drobne defekty skóry, wygładza ją i zmniejsza ilość trądziku. Dlatego możesz szczęśliwie poświęcić słoneczne dni spędzaj godzinę rano lub wieczorem na promieniach słońca, zwłaszcza, że ​​jak wiadomo nie należy nadużywać opalania, zarówno naturalnego, jak i słonecznego.

Jaka jest przewaga opalania nad solarium?

• Po pierwsze, opalasz się na słońcu za darmo, nie musisz wykupywać abonamentu, wystarczy założyć kostium kąpielowy, zabrać ze sobą koc i udać się do najbliższego parku.
• Po drugie, każda opalenizna, podobnie jak opalenizna słoneczna, wymaga tymczasowej dawki specjalnych kosmetyków, aby uniknąć niepożądanych, bolesnych oparzeń. Ale opalanie się na słońcu pozwala jednocześnie przebywać gdzieś na łonie natury, a nie w małej budce.
• Po trzecie, opalenizna jest bardzo łatwa do połączenia aktywne zajęcia Ponadto, jeśli nie lubisz długo leżeć i masz ochotę na ruch, możesz pograć w siatkówkę lub badmintona, opalanie i pływanie są bardzo dobrze połączone. Nie trzeba dodawać, że proces opalania można połączyć z odchwaszczaniem grządek na wsi. Można więc całkowicie połączyć przyjemne z pożytecznym, tym bardziej, że opalanie jest dużo lepsze, gdy jesteśmy w ciągłym ruchu.

W różnych krajach słońce zachodzi inaczej

Jeśli nadal wolisz relaksować się na morzu, to wiedz, że na różnych szerokościach geograficznych opalenizna będzie inaczej układała się na skórze. Opalenizna turecka będzie znacząco różnić się od opalenizny egipskiej.

Więc, jeśli chcesz uzyskać złotą opaleniznę, wtedy najlepiej byłoby pojechać nad Morze Śródziemne, a są to takie kraje jak Francja, Hiszpania, Włochy, Malta, Chorwacja, Czarnogóra, Grecja, Izrael, Syria, Maroko, Turcja.

Jeśli chcesz uzyskać brązową opaleniznę, wtedy najlepiej będzie, jeśli wolisz wybrzeże Morza Czarnego i Morza Egejskiego. W tym celu należy udać się do Grecji, Turcji, Krymu, Abchazji, Gruzji, Rumunii lub Bułgarii. Tutaj jak na brzegu Morze Śródziemne Wystarczająca będzie umiarkowana ochrona skóry, a opalanie powinno odbywać się rano lub po godzinie 16:00.

Jeśli chcesz wrócić z wakacji z czekoladową opalenizną, wtedy najlepiej byłoby udać się bliżej równika, do Kongo, Kenii, Ugandy czy Somalii, na wyspy Indonezji, do Ekwadoru. Brazylia czy Kolumbia. Jednak w tym przypadku należy pamiętać, aby opalać się od krótkich, nawet minutowych odcinków i stosować silne filtry przeciwsłoneczne.

Ale Można uzyskać ciemną kawową opaleniznę nad brzegami Oceanu Indyjskiego. W tym celu należy udać się do Indii lub na Malediwy. Ale tutaj, podobnie jak podczas podróży w rejon równika, należy ograniczyć czas przebywania na słońcu i stosować kremy silnie ochronne, ponieważ w przypadku poparzenia słonecznego objawy poparzenia będą pojawiać się wolniej.

I wreszcie możesz uzyskać opaleniznę w kolorze cynamonu w Zatoce Perskiej i na wybrzeżach Morza Czerwonego. Nadaje się do tego wycieczka do Egiptu, Izraela, Sudanu, Arabia Saudyjska, Zjednoczone Emiraty Arabskie, Katar, Iran, Bahrajn. Ale nawet tutaj nie można obejść się bez dokładnej ochrony.

Jednak przed wyjazdem na południe najlepiej opalać się trochę w promieniach miejscowego słońca, aby skóra nie była zbyt podatna na działanie bardziej jasne słońce. Jeśli wybierasz się na wakacje w zimnych porach roku, najpierw kilka razy udaj się do solarium.

Zasady opalania na plaży

Opalając się na plaży, należy pamiętać nie tylko o swojej skórze i konieczności jej ochrony, ale także o oczach i włosach, które są nie mniej podatne na promieniowanie ultrafioletowe. Ukryj swoje ulubione włosy pod kapeluszem lub kapeluszem panamskim, a oczy za okularami przeciwsłonecznymi.

Nie dajcie się też zbytnio ponieść książkom i czasopismom, bo po przeczytaniu ciekawego artykułu możecie nie zauważyć upływu czasu i wypalić się, dlatego nie warto spać na plaży.

Umiar jest ważny we wszystkim, także w opalaniu. Dlatego czas opalania należy stopniowo zwiększać, stopniowo dodając 10-20 minut. Dzięki temu uzyskasz piękną, równomierną opaleniznę.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę?

Aby uzyskać równomierną i piękną opaleniznę należy przestrzegać następujących zasad:

• Idąc na plażę nie należy nakładać na skórę perfum ani innych produktów zawierających alkohol, gdyż mogą one pozostawić plamy na skórze.
• Najlepiej opalać się nie na leżąco, ale podczas spaceru po plaży, wtedy plaża będzie gładko i pięknie układała się na skórze.
• Po kąpieli staraj się wysuszyć skórę; krople wody na skórze zwiększają aktywność promieni słonecznych i opalenizna staje się nierówna.
• Działanie filtry przeciwsłoneczne Będzie bardziej skuteczny, jeśli będziesz trzymać je w chłodnym miejscu.
• Przed wyjściem na plażę Twoja skóra na tym skorzysta lekki peeling lub peelingu, sprawia, że ​​skóra staje się gładsza i lepiej się opala.
• Jedz więcej pomarańczowych owoców i warzyw, brzoskwiń, moreli, marchwi, papryki, zawierają one witaminę A, która wpływa na produkcję melaniny, która odpowiada za piękny cień twoją skórę.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę - opinie z forów

Rita

Pierwsze dwa, trzy dni w Tajlandii opalaj się rano do 10:00 i po południu od 3:00. O tej porze słońce jest łagodniejsze. Zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Kupuj krem ​​znanych europejskich marek o poziomie ochrony co najmniej „40”, a najlepiej „50”. Jeśli opalasz się blisko wody, na wyspach z jasnym piaskiem i szmaragdowo czystą wodą, nałóż grubą warstwę kremu. Faktem jest, że biały piasek i czysta, przejrzysta woda odbijają promieniowanie ultrafioletowe, przez co opalasz się podwójnie. Bardzo często turyści odwiedzający wyspy ulegają poparzeniom słonecznym. Nigdy nie oszczędzaj na śmietanie.
Po powrocie z plaży, czas wieczorny spryskaj swoje ciało „balsamami po prysznicu” lub „...po opalaniu”. Bardzo dobry do stosowania po opalaniu olej kokosowy. Istnieją specjalne olejki kokosowe do masażu lub po opalaniu. Płyn zawiera naturalny olej kokosowy, środek nawilżający skórę i witaminę E.

Anna

Możesz także wypić drinka przed wyjściem na słońce sok pomidorowy. Zawiera substancję – luteinę, która wspomaga produkcję melaniny (a właściwie substancji sprzyjającej opalaniu). Moja babcia też zalecała, żeby zawsze pić sok jabłkowy aby uzyskać równomierną opaleniznę i mniej regularną wodę.
Mam bardzo jasną skórę, która szybko się pali na słońcu, dosłownie w ciągu kilku godzin. Potem mogę chodzić cały czerwony przez 1,5 tygodnia. Więc to właśnie robię ostatnie lata! Przez pierwsze 3-4 dni stosuję kremy z filtrem SPF 35-40, bardzo, bardzo obficie. Mogę przebywać na słońcu cały dzień, z wyjątkiem godzin 14:00-16:00. Następne dni 2 Stosuję ochronę z SPF 15, a wtedy wystarczy SPF 8-10. Dzięki temu podczas wakacji otrzymuję najbardziej równomierną opaleniznę, bez śladu pieczenia!

Aleksandra

Jest też chłodne serum Payot, które zapewnia równomierną opaleniznę. Należy go wykorzystać 10 dni przed rozpoczęciem wakacji.

Lato, słońce, rzeka czy morze – kto o tym nie marzy? Być może wszyscy czekają na ten magiczny czas. To właśnie podczas wakacji przywracamy siły, relaksujemy nie tylko ciałem, ale i duszą. W ten materiał Zapraszamy do rozmowy o tym jak szybko, pięknie i co najważniejsze bezpiecznie opalić się na słońcu.

Warto powiedzieć, że udając się nad jakikolwiek zbiornik wodny, celem wielu osób jest nie tylko pływanie do woli, ale także opalenizna. Opalony, czekoladowe ciało stało się tak modne, że niektórzy są nawet skłonni dać dużo pieniędzy, aby mieć piękny kolor skóra.

Od razu zwracamy uwagę na to, że trzeba umieć się opalać. Oczywiście dla wielu może to wyglądać zabawnie, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że gdy chcemy się opalać, po prostu kładziemy się pod promieniami słońca i czekamy na potrzebny nam efekt. Miej świadomość, że ta opcja opalania może nie tylko nie spełnić Twoich oczekiwań, ale także wyrządzić ogromne szkody dla Twojego zdrowia.

Jeśli cenisz swoje zdrowie i traktujesz je ostrożnie, wykonaj następujące czynności wskazówki specjalnie dla Ciebie:

• Po pierwsze trzeba zdać sobie sprawę, że nie każdy może się opalać i ignorowanie tych zaleceń jest wysoce niepożądane. Ludzie, którzy mają zwiększona wrażliwość na działanie promieni słonecznych, muszą bardzo uważać podczas przebywania na słońcu.
• Ci ludzie, którzy również muszą być uważni mieć jasną skórę. Krety, plamy starcze– kolejny powód do niepokoju. Jeżeli występuje choć jeden z powyższych czynników, proces opalania powinien być jak najbardziej delikatny, gdyż osoby o takich cechach mają skłonność do oparzenie słoneczne.

• Gdy tylko dotrzesz do morza lub rzeki, nie powinieneś od razu „rzucać się na oślep do basenu”. Na początek opalaj się 10-15 minut i najlepiej nie na otwartym słońcu. Nie zapominaj, że ramiona, klatka piersiowa, nogi to miejsca, w których skóra jest najbardziej wrażliwa.
• Używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Z jakiegoś powodu wiele osób uważa, że ​​podczas jednej wizyty na plaży wystarczy nałożyć krem ​​tylko raz, jednak jest to ogromny błąd. Takie produkty należy nakładać co godzinę i brać pod uwagę cechy skóry.

WAŻNE: Jeśli to możliwe, unikaj odwiedzania plaży w porze lunchu. Słońce może zaszkodzić zdrowiu od 12 do 15 godzin. Najlepiej opalać się przed godziną 12 i po 16 godzinach.

• Wielu wierzy, że w wodzie skóra jest chroniona przed promieniami ultrafioletowymi. Jeśli myślisz tak samo, jesteś w błędzie. Jak pokazuje praktyka, opalenizna „przykleja się” do wody jeszcze szybciej i tu właśnie kryje się niebezpieczeństwo.
• Kiedy człowiek znajduje się w wodzie, proces ten jest prawie niezauważalny, ale gdy tylko wyjdziesz na ląd, natychmiast zaczniesz odczuwać pieczenie. Aby uniknąć podobne sytuacje nie zapomnij zastosować kremu przed kąpielą.

Twoja opalenizna będzie znacznie piękniejsza, jeśli:

1. Pozycja ciała będzie zmieniać się co 5-10 minut. Jednocześnie nie zapomnij od czasu do czasu zanurzyć się w wodzie.
2. Zostaną użyte specjalne środki. Różnorodne kremy do opalania wzmocnią efekt i nadadzą skórze złocisty odcień. Pamiętaj, że tego typu produkty należy dobierać indywidualnie w zależności od rodzaju skóry.
3. Po opalaniu zabierzesz kontrastowy prysznic i nałóż odżywczy balsam na suchą skórę.

Bądź bardzo czujny: czasem spędzając czas na plaży, godziny mijają. Nie jest tajemnicą, że podczas samego zabiegu nie zawsze można odczuć stopień opalenia skóry. Wtedy zaczyna się najciekawsze: skóra zaczyna się czerwienić, pojawiają się pęcherze i oparzenia. Dlatego zalecamy robić wszystko konsekwentnie i nie gonić za wynikami za wszelką cenę.

Jak długo i o której godzinie można opalać się na słońcu?

Wcześniej rozmawialiśmy trochę o tych ważnych kwestiach, teraz przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo. Zanim usłyszysz odpowiedzi na te pytania, musisz jasno zrozumieć jedno proste, ale bardzo ważna rzecz: Twoje zdrowie jest o wiele ważniejsze niż nawet najpiękniejsza opalenizna.

• Oczywiście wszyscy chcemy uzyskać świetne rezultaty i spędzić przy tym jak najmniej czasu. Pamiętaj jednak, że tak się nie dzieje. Właśnie z tego powodu przed opalaniem należy zapoznać się z zasadami i zaleceniami, dzięki którym będzie to znacznie łatwiejsze i co najważniejsze bezpieczne.
• Zaleca się opalanie stopniowo. Gdy tylko dotrzesz do morza lub innego zbiornika wodnego, powinieneś rozpocząć proces niezwykle ostrożnie.
• Na początek opalaj się przez pół godziny, zmieniając pozycję ciała maksymalnie co 10 minut. Nie należy opalać się na otwartym słońcu. Dobra opcja Może być miejscem w cieniu, ale także parasolem plażowym.
• Z każdym kolejnym dniem zwiększaj czas przebywania na słońcu, nie zapominaj o okresowych kąpielach, dzięki temu uzyskasz lepszą opaleniznę.
• Jak tylko upłynie pewien okres Gdy już Twoje ciało przyzwyczai się do opalania, możesz spokojnie cieszyć się procesem „opalania”.
• Jeśli chodzi o najlepszą porę na opalanie, trzeba jednoznacznie stwierdzić, że jest to poranek lub wieczór.

• Bardzo niebezpieczne słońce dzieje się od 12 do 15 godzin. Zaleca się spędzenie tego czasu w swoim pokoju lub przynajmniej z dala od otwartego światła słonecznego. W tym czasie słońce może spowodować nie tylko oparzenia, ale także udar słoneczny, a to, jak wiadomo, jest niezwykle niebezpieczne dla zdrowia.
• Słońce jest najłagodniejsze od 8 do 12 rano. To idealny moment na równomierną złotą lub czekoladową opaleniznę.
• Od 15 do 18 godzin promienie słoneczne są również bardzo łagodne i jest mało prawdopodobne, aby spowodowały jakiekolwiek problemy.
• Jest rzeczą oczywistą, że nawet podczas opalania o godzinie 16:00 wieczorem należy przestrzegać podstawowe zasady bezpieczeństwo, o którym mówiliśmy wcześniej.

Opalanie w domu: środki ludowe

Jeśli nie masz zamiaru odpoczywać nad wodą i w zasadzie nie masz czasu na plażowanie to tak poniższe wskazówki tylko dla ciebie. Z reguły wszystko środki ludowe sprowadza się do jedzenia określonych pokarmów.

• Tak cudowna i wyjątkowa substancja w swoim rodzaju jak likopen, nieznacznie wspomaga pozyskiwanie skóry złoty odcień. A jak myślisz, jakie warzywo zawiera tę substancję? Prawdopodobnie nawet by ci to nie przyszło do głowy - w pomidorze. Dlatego dla piękna złocista opalenizna Zaleca się spożywanie tych pysznych warzyw.

• Aby uzyskać równomierną opaleniznę, należy jeść bakłażan. Warzywa te zapobiegają starzeniu się skóry, zapewniając tym samym gładkość. Dzięki tej właściwości skóry opalenizna rozprowadza się równomiernie.

• Bogatą, jasną opaleniznę można uzyskać, jeśli się ją wypije soki cytrusowe.
• Marzysz o pięknej, brązowej opaleniźnie, wtedy przyjdą Ci z pomocą oleje orzechowe. Trzeba tylko zwrócić uwagę na to, że po nałożeniu tego olejku na skórę można się opalać nie dłużej niż 30 minut.
• Morele, marchewki i ich soki może również przyczynić się do pięknej brązowej opalenizny. Przed wyjściem na plażę lub przed opalaniem w domu należy wypić szklankę soku lub zjeść mała ilość morele i starta marchewka.

Co nałożyć, żeby opalić się na słońcu do czekoladowego brązu?

Takie pytania dość często nękają wczasowiczów, ale znalezienie odpowiedzi na takie pytania to zadanie wymagające czasu i cierpliwości. Porad dotyczących opalania czekoladą jest oczywiście mnóstwo, ale czy są one skuteczne – oto jest pytanie.

Wybraliśmy tylko większość skuteczne metody a teraz my ci je powiemy. Zacznijmy więc.

• Jeśli chcesz być atrakcyjna czekoladowa opalenizna, ale Twoja skóra od czasu do czasu nie chce się równomiernie i pięknie opalać – użyj specjalnego kosmetyki do opalania. Teraz te produkty aktywujące są dość popularne, znalezienie ich nie będzie trudne. Zalecamy jednak zakup ten typ produkty wyłącznie w wyspecjalizowanych sklepach i aptekach. Jednocześnie weź pod uwagę rodzaj swojej skóry i jej cechy, ponieważ to, co komuś pasuje, może zaszkodzić Tobie.
• Daj pierwszeństwo naturalne aktywatory, Wykonane są na bazie naturalnych baz i olejków eterycznych.
• Aromaterapia, Co ciekawe, poprawia także opaleniznę. W takim przypadku proces należy przeprowadzić za pomocą olejków eterycznych.

• Nasza następna rekomendacja może Cię zaskoczyć, ale jednak. Jeśli marzysz o pięknej czekoladowej opaleniźnie, zastosuj ją piwo. Tak, ten konkretny napój może pomóc Ci spełnić Twoje marzenie. Naturalne składniki zawarte w piwie sprawiają, że opalenizna znacznie szybciej się „przykleja” i równomiernie rozprowadza po ciele.
• Nasza rada: używaj ciemnego piwa. Napój należy aplikować na skórę, delikatnie ją masując, a nie zalewając. Osobom o jasnej karnacji zaleca się dodanie go do piwa. oliwa z oliwek lub warzywo. Proporcje składników wynoszą 1:1.
• Kolejnym świetnym produktem do opalania jest olej kokosowy. Dzięki działaniu laurynu i kwas hialuronowy opalenizna rozkłada się równomiernie i pięknie.

Również olej kokosowy korzystnie wpływa na skórę:

• Dobrze likwiduje suchość skóry, czyli odżywia skórę
• Pomaga komórkom w regeneracji
• Wygładza zmarszczki
• Zmniejsza ryzyko oparzeń słonecznych
• Dzięki zastosowaniu tego olejku skóra staje się elastyczna i sprężysta.
• Wzmacnia układ odpornościowy skóra

Masło kakaowe jest również uważane za dobry produkt do opalania. Ważne jest, aby pamiętać, aby nie smarować się zbyt mocno tym olejem, ponieważ może to spowodować oparzenia słoneczne. Masło kakaowe– doskonały produkt do pielęgnacji skóry problematycznej:

• Sprawia, że ​​skóra staje się bardziej miękka i łagodzi suchość
• Pomaga twarzy uzyskać zdrowy, piękny koloryt
• Zmniejsza reakcję skóry na zmiany temperatury
• Nawilża skórę
• Normalizuje koloryt skóry

W przeddzień lata i sezon plażowy Podobnie jak podczas każdego urlopu na słońcu, bardzo ważna jest pielęgnacja skóry, aby później nie nabawić się niepożądanych konsekwencji.

Wskazówki napisane powyżej są na pewno ważne: nie tylko pomogą Ci uzyskać piękną złotą lub czekoladową opaleniznę, ale także utrzymają zdrowie, a to, jak widzisz, jest ważne.

Pamiętaj, że nie ma nic ważniejszego niż Twoje zdrowie i zdrowie Twoich bliskich, a nawet najpiękniejsza i najbardziej efektowna opalenizna nie jest warta ryzykowania. Dlatego zalecamy, aby poważnie potraktować nasze zalecenia - stosować się do nich i cieszyć się wakacjami.

Wideo: „Zasady pięknej i bezpiecznej opalenizny”