Płaskostopie nie jest wcale nieszkodliwą dolegliwością. Do tego mogą prowadzić zaburzenia anatomii stopy poważne problemy z kręgosłupem, układem nerwowym, układem mięśniowo-szkieletowym. Stopa dziecka rośnie i rozwija się do 7-8 roku życia. Tylko w adolescencja Możesz z całą pewnością stwierdzić, czy dziecko ma płaskostopie.

Od urodzenia każde dziecko ma płaską stopę. Profilaktyka płaskostopia jest szczególnie istotna w wieku przedszkolnym, kiedy następuje szybki wzrost. Jeśli na tym etapie nie zostaną popełnione żadne błędy, prawdopodobieństwo wystąpienia płaskostopia będzie minimalne.

O środkach zapobiegawczych

Wysokość łuku stopy jest cechą dziedziczną genetycznie. To, jak to będzie, zależy nie tylko od tego, w jaki sposób rodzice zapobiegali płaskostopiu, ale także od tego, jaką stopę dziecko odziedziczyło po mamie i tacie. Nie oznacza to jednak, że profilaktyka nie jest konieczna.

Łagodne formy i stopnie płaskostopia można doskonale skorygować za pomocą różnorodnych ćwiczeń, odpowiednio dobranego obuwia i masażu.

Profilaktykę płaskostopia należy prowadzić już od urodzenia dziecka. Na początek ważne jest zapobieganie krzywicy, która przyczynia się do chorób stóp. Aby to zrobić, należy postępować zgodnie z zaleceniami pediatry, podawać dziecku witaminę D i dbać o odpowiednią ilość snu. świeże powietrze i światło słoneczne.

Dziecko musi zostać zbadane przez lekarza ortopedę po sześciu miesiącach i roku. Wiadomo, że nie będzie w stanie stwierdzić, czy dziecko ma skłonność do płaskostopia, ale będzie w stanie ocenić rozwój dziecka i wydać zalecenia, które zapobiegną rozwojowi problemów ze stopami.

Zapobieganie spada całkowicie na barki rodziców. Nie ma specjalnych szczepień przeciwko tej chorobie, nie ma „magicznych” pigułek, które mogłyby pomóc w zapobieganiu tej chorobie. Są tylko normalny tryb życia, aktywny ruch, właściwa postawa oraz zrozumienie przez mamy i tatusiów istoty płaskostopia i mechanizmów jego rozwoju.

Najbardziej odpowiedzialnym okresem jest wiek przedszkolny od 3 do 6-7 lat. Jeżeli w tym okresie związany z intensywny wzrost kości, mięśnie, ścięgna, stawy, stwórz dla dziecka odpowiednie warunki, wówczas rozwój będzie prawidłowy i płaskostopie najprawdopodobniej nie wystąpi lub będzie łatwe do skorygowania.

Główne kierunki, w których rodzice będą musieli podążać, to:

• wybór butów;
• aktywny aktywność fizyczna i gimnastyka specjalna;
• prawidłowe odżywianie;
• masaż stóp

Buty czy boso?

Prawdopodobieństwo wystąpienia płaskostopia u dziecka, którego rodzice nalegają, aby w domu nosiło kapcie lub inne buty, jest większe niż u dziecka, które od pierwszych kroków biega po domu boso. To zostało wyjaśnione cecha naturalna tę część ciała.

Żadne z dzieci nie rodzi się w butach, kapcie, sandały i botki są wymogiem norm społecznych i cywilizacyjnych, a nie natury. Stopy dziecka potrzebują obuwia jedynie w celu ochrony – przed wodą, brudem, mrozem i nierównymi powierzchniami.

Dlatego chodzenie boso po domu, a najlepiej także po trawie, ziemi, piasku już od najmłodszych lat, jest pierwszym i bardzo ważnym środkiem zapobiegawczym.

Ponieważ dziecko nie może iść do przedszkola ani na spacer bez butów, rodzice powinni bardzo dokładnie przestudiować kwestię zasad wyboru obuwia dziecięcego.

Notatka wygląda następująco:

• Po 1 roku kup swojemu dziecku wysokie buty, który unieruchomi stopę podczas nauki chodzenia. Tło może być miękkie, nie odgrywa dużej roli. Podeszwa nie musi być twarda, ale powinna zapewniać dobrą amortyzację. Główną funkcją pierwszego buta jest dokładne podparcie kostki podczas pierwszych nieśmiałych kroków.
• Po 2-3 latach Kiedy dziecko zaczyna pewnie chodzić, wysokość butów nie jest już taka warunek wstępny wybrać odpowiednią parę. Kozaki czy sandały mogą być dowolne, byle dziecku było w nich wygodnie.

• U dzieci wiek przedszkolny Stopa rośnie szybko i chęć rodziców zakupu pary na wzrost jest po części zrozumiała. Nie ma potrzeby tego robić. Za duże buty spowalniają chód dziecka, zmuszają go do wysiłku przy przetaczaniu stopy w kroku, a chód może powodować szuranie.
• Buty nie powinny być małe.
• Do leczenia potrzebne są buty ortopedyczne choroby układu mięśniowo-szkieletowego, a nie w celu zapobiegania. Jeśli u dziecka nie ma ustalonej diagnozy i zalecenia lekarza dotyczącego noszenia par ortopedycznych, nie jest wymagane ciężkie i drogie obuwie medyczne.

• Wskazane jest to para dziecięca została wyposażona w mały obcas, pozwoli to na szybszy rozwój mięśni stóp. Miękka wkładka-podbicie wspiera stopę od wewnątrz, ma to znaczenie również dla rozwoju zdrowych nóg.
• Można nosić buty, które dziecko nosi w ciągu dnia w grupie przedszkolnej włóż specjalne wkładki Bykov. Należy je nosić około 6 godzin dziennie. Czas, który dziecko spędza w przedszkolu, w przybliżeniu odpowiada temu wymaganiu.

Ćwiczenia profilaktyczne i gimnastyka

Po 1 roku życia możesz wprowadzić dziecku zestaw ćwiczeń na specjalnej macie-aplikatorze do masażu.

Można kupić cały mata do masażu, lub możesz wybrać matę puzzlową, która będzie dla dziecka i fajna gra, I skuteczna profilaktyka patologie stóp. Dywany są wyposażone w specjalną teksturę - nieregularności, takie jak „Muszle”, „Kamyki”, „Kolce” i tak dalej. Chodzenie i ćwiczenia na placach o różnej fakturze powierzchni stymulują inaczej punkty aktywne zatrzymywać się.

Maty profilaktyczne są bardziej miękkie niż maty do leczenia płaskostopia. Wykonane są z elastycznych materiałów, chodzenie po nich nie powoduje dużego dyskomfortu.

Ważne, aby dziecko ćwiczyło na macie codziennie, przynajmniej przez 20-30 minut. Pozwoli to uniknąć patologicznych nieprawidłowości w rozwoju kostki i łuku stopy.

Jeśli nie masz dywanika i nie masz środków na jego zakup, możesz własnoręcznie wykonać aplikator podłogowy dla swojego dziecka. Odpowiednie są do tego guziki, muszle, duża fasola i owoce kasztanowca. Na aplikatorze własnej roboty lub produkcji fabrycznej, dziecko i jego matka mogą ćwiczyć:

• chodzenie na piętach;
• chodzenie na palcach;
• poruszanie się po zewnętrznych krawędziach stóp;
• toczenie się od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej części stopy;
• kroki z palcami u stóp zgiętymi do wewnątrz.

Siedząc na krześle, dziecko może wykonywać okrężne ruchy stopami, podkręcając palce u nóg, a także przyciągając palce do siebie i od siebie. W pozycji stojącej przydatne są podnoszenie się na palcach oraz przysiady, podczas których pięty nie odrywają się od podłogi.

Te proste ćwiczenia można włączyć do codziennych zajęć gimnastycznych dla przedszkolaków. W większości przedszkoli ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu znajdują się na liście ćwiczeń dla poranne ćwiczenia i protokoły wychowania fizycznego.

Skuteczne ćwiczenia w zapobieganiu płaskostopiu pokazano w poniższym filmie.

Odżywianie

Prawidłowe odżywianie ma ogromne znaczenie, ponieważ nadwaga dziecko tylko przyczynia się do nieprawidłowego uformowania stóp, ponieważ obciąża je kończyny dolne znacznie wzrasta. Nie oznacza to jednak, że dziecko powinno być kładzione ścisła dieta i niedożywienie. Po prostu w diecie dziecka musi być wystarczająca ilość białka. Biorą udział w tworzeniu tkanek. Dlatego w diecie dziecka nie może zabraknąć nabiału, chudych ryb i mięsa.

Nakłonienie dziecka do jedzenia galaretek nie jest łatwe. Wszystkie matki o tym wiedzą. Można jednak nauczyć tego dziecko, zwłaszcza że galaretowane mięso jest doskonałym pożywieniem zapobiegającym problemom z układem mięśniowo-szkieletowym, stawami i tkanką chrzęstną.

Dziecko powinno jeść płatki zbożowe, owoce i świeże warzywa, kremowe i olej roślinny, warzywa, jajka. Surowej żywności należy spożywać 2-3 razy więcej niż żywności przetworzonej.

Nie wprowadzaj do mleka krowiego ani koziego czysta forma w diecie dzieci poniżej pierwszego roku życia. Co więcej, nie ma potrzeby wymiany mleko z piersi lub mieszanka pełnego mleka krowiego. Podczas przyjmowania tego produktu zmienia się stosunek wapnia i fosforu w organizmie, powstaje niedobór witaminy D i może rozpocząć się krzywica, co również wpływa na późniejszy rozwój płaskostopia.

Rodzice powinni poważniej podejść do wymogu dostarczania dziecku niezbędnych witamin i minerałów. W końcu nadmiar lub niedobór przydatne substancje i minerały powodują nie tylko problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, ale i nie tylko poważne patologie, co może być śmiertelne.

W przypadku niedoborów wapnia należy podawać dziecku suplementację wapnia za zgodą lekarza i w zaleconej przez niego dawce.

Z ogólnym niedoborem witamin - kompleksy witaminowe które zostały zaprojektowane specjalnie dla dzieci w pewnym wieku biorąc pod uwagę dzienne zapotrzebowanie ich organizmy w tej czy innej substancji.

Masaż

Masaż stóp, który może opanować każda mama i który można łatwo i prosto wykonać w domu, pomoże zapobiec płaskostopiu. Niemowlęta do pierwszego roku życia podczas wieczornego masażu regenerującego powinny spędzić kilka minut na nogach, wygładzając je. kciuki w kierunku od pięt do palców.

Profilaktyczny masaż stóp dla dzieci w wieku przedszkolnym przeprowadza się 1-2 razy w tygodniu; forma gry. Dziecko układa się w pozycji leżącej. Najpierw głaszczą uda i nogi, następnie przechodzą do okrężnych ruchów tych partii kończyn.

Największą uwagę poświęca się mięśniom łydek, gdyż to one odpowiadają za podniesienie łuku stopy.

Następnie oddziaływanie jest intensyfikowane i dodaje się ugniatanie nóg i stóp. Ważne jest, aby dziecko nie odczuwało bólu podczas tego procesu. Te same techniki powtarza się, obracając dziecko na brzuch i podkładając pod kolana małą poduszkę (zwinięty ręcznik lub małą poduszkę).

Działając na samą stopę, należy zwrócić szczególną uwagę na żebra boczne - powierzchnię wewnętrzną i zewnętrzną, czyli obszar, w którym zginają się palce. Masaż rozpoczyna się od 3-4 minut i stopniowo zwiększa czas trwania zabiegu do 15 minut. Po masażu warto wykonać kontrastową kąpiel stóp wzmacniającą naczynia krwionośne – najpierw opuść stopy ciepła woda i następnie dodaj do niego zimną wodę.

Aby dowiedzieć się, jak masować dziecko, aby zapobiec płaskostopiu, zobacz poniższy film Aleny Grozowskiej.

Działania zapobiegające chorobom u dzieci w wieku przedszkolnym

Osłabiona odporność dziecka może wystąpić na tle dysbiozy jelitowej lub hipowitaminozy. Ważne jest, aby rozpoznać te schorzenia już w pierwszym roku życia i skorygować je pod nadzorem lekarza. Dzieciom do lat 3 w okresie jesienno-zimowo-wiosennym zaleca się profilaktykę krzywicy preparatami witaminy D (vigantol, witamina D 2 i D3 ). Latem nie ma potrzeby prowadzenia farmakologicznej profilaktyki krzywicy, pod warunkiem, że dziecko spędza dużo czasu na świeżym powietrzu (niekoniecznie w bezpośrednim świetle słonecznym).

Aby zapobiec osłabieniu odporności, można stosować preparaty multiwitaminowe (Multitabs, Polivit-Baby, Unicap, Centrum i inne). Preparaty drożdżowe (ekstrakt drożdżowy „Favorit”, pangamin itp.) mają dobre ogólne działanie wzmacniające. Dzieci szczególnie potrzebują preparatów multiwitaminowych i drożdżowych jesienią i wiosną, kiedy układ odpornościowy w naturalny sposób słabnie.

Ważne jest, aby ustalić zbilansowana dieta. Do normalnego funkcjonowania układ odpornościowy konieczne jest, aby dieta dziecka zawierała białka i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (nabiał i fermentowane produkty mleczne, mięso, ryby), witaminy, których głównym źródłem są warzywa i owoce. Latem świeże, niepoddane obróbce cieplnej owoce, jagody i soki są bardzo przydatne dla dzieci. Zawierają znacznie więcej witamin niż te same produkty po obróbka cieplna lub konserwowanie. Latem organizm dziecka może gromadzić witaminy, co wzmocni jego układ odpornościowy.

Utwardzanie ma ogólne działanie wzmacniające na organizm. Tam są różne techniki hartowanie Niektóre wymagają polewania zimna woda całe ciało, inne - tylko niektóre poszczególne obszary(od nóg do kolan, ramion i szyi). Istnieją rodzaje hartowania bez zabiegów wodnych (łaźnie powietrzne). Ale są dla wszystkich rodzajów hartowania ogólne zasady. Wszelkie utwardzanie należy rozpoczynać stopniowo, stopniowo wydłużając czas zabiegu i stopniowo obniżając temperaturę wody (lub powietrza). Utwardzanie należy przeprowadzać regularnie, a jeśli z jakiegoś powodu procedury zostały przerwane, należy je wznowić od samego początku. Tylko przestrzegając tych zasad można osiągnąć pozytywny efekt.

Niektóre choroby zakaźne można uniknąć, poddając się szczepieniom zapobiegawczym. Oprócz obowiązkowych szczepień przeciwko gruźlicy, polio, krztuścowi, błonicy, tężcowi, odrze i śwince istnieją szczepionki przeciwko grypie, wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B. Szczepienie szczepionką przeciw grypie należy wykonać przed wybuchem epidemii grypy, aby odporność ma czas się rozwinąć. Nie ma sensu szczepienie się na grypę w czasie epidemii lub gdy dziecko jest już chore, ponieważ szczepionka nie chroni go przed chorobą.

Podstawowe zasady hartowania dziecka

1. Hartowanie możesz rozpocząć o każdej porze roku.
2. Hartowanie jest skuteczne tylko wtedy, gdy jest prowadzone systematycznie; bez ciągłego wzmacniania osiągnięte rezultaty maleją.
3. Nie można gwałtownie zwiększyć czasu trwania i siły efektów utwardzania. Naruszenie zasady stopniowości może spowodować hipotermię i chorobę u dziecka.
4. Zabiegów hartowania nie można rozpoczynać w przypadku choroby dziecka.
5. Skuteczność zabiegów hartowniczych wzrasta, jeśli są one przeprowadzane kompleksowo.

6. Dziecko powinno lubić zabieg i wywoływać pozytywne emocje.

Razem z mamą i tatą
Wiadomo, że dzieci uwielbiają naśladować dorosłych i bardzo dobrze będzie, jeśli rodzice wykorzystają tę umiejętność dziecka, aby zaszczepić w nim silny nawyk gimnastyki i zabiegów hartowniczych. Poranne ćwiczeniadzieci i rodzice możemy to zrobić razem!
Specjalne obserwacje wykazały, że u dzieci, które nawet trzy razy w tygodniu (odpowiednio ubrane jesienią i zimą) wykonują ćwiczenia gimnastyczne w powietrzu, aktywność flory bakteryjnej nosogardła maleje, czyli zaczynają mniej zagrożone ostrymi chorobami układu oddechowego.

W wieku 4 lat dziecko jest już zauważalnie bardziej odporne niż w trzecim roku życia. Może na przykład chodzić nieprzerwanie przez 20 do 40 minut. Przyzwyczajaj go do chodzenia! Spacer z mamą i tatą za miasto, do parku, pozostawi w nim radosne wrażenie i będzie bardzo przydatny.

Jedną z ulubionych letnich aktywności dzieci w tym wieku jest jazda na rowerze. W wieku 3-4 lat dzieci mogą z łatwością opanować pojazd trójkołowy, a od 5 roku życia dwukołowy. Czas trwania ciągłej jazdy na rowerze wynosi od 15 do 30 minut.

Zimą dzieci zawsze chętnie zjeżdżają z gór na sankach. Bardzo dobry! Niech tylko dziecko, zgodnie ze znanym rosyjskim przysłowiem, uwielbia nosić sanki: zadbaj o to, aby sam pojechał z nimi na górę! Dzięki temu nie zmarznie, a trening fizyczny będzie efektywniejszy.

Od 4-5 lat ucz dzieci jazdy na nartach; najpierw stań na nich prawidłowo, potem chodź bez kijów i dopiero wtedy, gdy dobrze opanują tę umiejętność, możesz podać im kije.
Na łyżwach można jeździć także 4-5-letnie dziecko. Na początku zmęczy się po 10-15 minutach, ale im bardziej zacznie czuć się pewnie na lodzie, tym dłużej będzie mógł jeździć na łyżwach - 40-60 minut (z przerwami co 20 minut).

Wiadomo, że osoba otrzymuje 90% informacji poprzez wzrok i że jest ona pożądana w obszarach poznawczych, produktywnych, a zwłaszcza działalność edukacyjna dzieci w różnych okresy wiekowe ich życie. Dlatego najważniejszy aspekt każdej państwowej placówce oświatowej jest zapobieganie pojawianiu się zaburzeń wzroku u dzieci normalnie widzących oraz pogorszeniu widzenia na tle czynników chorobotwórczych u dzieci z wadą wzroku, co z kolei stanowi element systemu ochrony i promocji zdrowia dziecka. „Zapobieganie” pochodzi z języka greckiego – „stać na straży, czuwać, zapobiegać”.

„Dobre oświetlenie – jakość życia.” „Ciągły brak oświetlenia w miejscach, w których dzieci przebywają i pracują w placówkach przedszkolnych i szkolnych, to nie tylko jedna z przyczyn wczesny rozwój krótkowzroczność, ale może również prowadzić do astenopii – szybkiego zmęczenia oczu podczas pracy wzrokowej.” S. Awietistow

Preferowane kolory: Do ścian – jasnoszary, jasny beż, jasnozielony; Pionowe powierzchnie robocze (dywany, deski itp.) – brązowy, jasnozielony, ciemnozielony. Na stoły – jasnozielony, kolor naturalne drewno Na podłogę - bogaty szary;

Sztuczne oświetlenie Światło powinno być zawsze miękkie (lampa matowa), nie raziące w oczy, ale równomiernie oświetlające miejsce nauki. Podczas wykonywania prac graficznych (rysowanie, pisanie, aplikacja itp.) źródło światła musi znajdować się przed i po przeciwnej stronie dłoni prowadzącej. Czytając, oglądając itp. źródło światła można umieścić z dowolnej strony, najważniejsze jest to, że równomiernie oświetla powierzchnię roboczą i nie razi oczu.

Oświetlenie kombinowane Wymogi bezpieczeństwa i higieny: oświetlenie mieszane nie powinno sprawiać wrażenia „dwóch zupełnie wyjątkowych, odrębnych, a nawet konkurujących ze sobą strumieni światła” (S.V. Kravkov); wskazane jest oddzielne włączanie lamp w rzędach, aby oświetlać przede wszystkim obszar najbardziej oddalony od okien; niedozwolone jest używanie niezabezpieczonych i „gołych” lamp; W przypadku stosowania dodatkowego oświetlenia miejscowego oczy powinny znajdować się w cieniu, tj. unikać nieprzyjemnego odblasku od źródeł światła; pamiętaj o wyeliminowaniu odblasków świetlnych na ekranie (telewizora, monitora komputera) oraz odbić źródeł światła, które silnie podrażniają aparat wzrokowy.

Obciążenie wizualne. Dzieci w wieku 2-3 lat. obrazy z wyraźnie określonym konturem, tj. granica obrazu obiektu i tła musi być wyraźnie widoczna - obraz nie powinien być wielobarwny - rozmiar obrazu obiektu dla percepcji z bliska wynosi co najmniej 5 cm - podczas pracy na odległość wielkość obiekt znacznie się zwiększa, podczas gdy dzieci powinny znajdować się w odległości 0,5 od niego - 1,0 m. Dzieci w wieku 3-4 lat. wyrazistość szczegółów fotografowanego obrazu - kolory i ich odcienie powinny być jasne i nasycone. -obraz kilku obiektów o różnych rozmiarach na pierwszym (bliskim) i drugim (dalekim) planie. -Aby dziecko mogło wizualnie porównać dwa obiekty w celu ich rozróżnienia, wybierane są obrazki obiektów o uproszczonej konfiguracji z wyraźnie określonymi szczegółami, znaki zewnętrzne dla porównania, rozmiar do pracy blisko wynosi około 8*10 cm.

Dzieci w wieku 4-5 lat. zbadanie obrazu o wielkości co najmniej cm z wyraźnie określonymi szczegółami do opisu (kolor, kształt, szczegóły) - położenie obrazków przed okiem w płaszczyźnie pionowej w odległości cm od oczu. Dzieci w wieku 5-6 lat. Dziecko nabywa umiejętność dokładniejszej analizy wizualnej złożonego kształtu obiektów i ich obrazów różne rozmiary, w różnych odległościach od oczu. Dlatego intensywniejszą pracą wizualną dla dzieci w tym wieku nie jest patrzenie na obraz, ale praca graficzna.

Ciekawa Varwara patrzy w lewo, patrzy w prawo, patrzy w górę i patrzy w dół, patrzy na gzyms, a z gzymsu prosto w dół. 2. Aby poprawić krążenie krwi w oczach, istnieją poniższe ćwiczenia, które są wykonywane w każdej minucie pracy wzrokowej. Pozycją wyjściową każdego ćwiczenia jest pozycja stojąca lub siedząca. Popełniać ruchy oscylacyjne oczy poziomo od prawej do lewej, a następnie w prawo. Wykonuj ruchy oscylacyjne oczami pionowo: góra-dół i dół-góra. Wykonuj okrężne ruchy obrotowe oczami od lewej do prawej. To samo, ale od prawej do lewej.

1. Czas trwania zajęć w ciągu dnia nie powinien przekraczać 40 minut w wieku od 3 do 5 lat i jednej godziny w wieku 6-7 lat. 2. Ten sam rodzaj czynności związanych ze zmęczeniem oczu należy przerywać co minutę, aby oczy mogły odpocząć. 3. Pożądane jest, aby dzieci uczyły się zarówno w pierwszej, jak i drugiej połowie dnia, a pomiędzy tymi zajęciami był czas na aktywne gry i spędzanie czasu na świeżym powietrzu. 4. czas ciągłego oglądania programów telewizyjnych lub zajęć komputerowych dla przedszkolaków oraz młodzież szkolna nie powinien przekraczać pół godziny. 5. Optymalna odległość od ekranu telewizora wynosi od 2 do 5 metrów. Ekran monitora komputera nie powinien znajdować się bliżej niż na odległość długość ramienia dziecko (40 cm). W takim przypadku musisz usiąść nie z boku, ale bezpośrednio przed ekranem. 6. Należy unikać pochylania głowy w stronę przedmiotu pracy. Najlepszy dystans dla aktywności wizualnej zob

Nieprawidłowe siedzenie (bliska odległość oczu od książki i zeszytu) przyczynia się do powstawania i rozwoju krótkowzroczności! Musisz siedzieć prosto, opierając się o oparcie krzesła, przechylając głowę lekko do przodu, ramiona swobodnie opierając na stole, łokcie nie zwisają, nogi całymi stopami opartymi na podłodze lub ławce. Krzesło należy wsunąć 3-5 cm pod krzesło. Prawidłową odległość oczu od książki lub rysunku można sprawdzić ręką: połóż rękę zgiętą w łokciu na stole, opuszki palców dotykają skroni, a pięść powinna swobodnie przechodzić między stołem a klatką piersiową, łopatki dotykać oparcia krzesła. Nie możesz uczyć się przy okrągłym lub kuchennym stole. W żadnym wypadku nie należy pozwalać dzieciom czytać w pozycji leżącej.

ODŻYWIANIE. „Jeśli ojciec choroby nie jest znany, matką choroby jest odżywianie”. Nazwa witaminy Wizualny i objawy ogólne przy niedoborze witamin w organizmie Podstawowe produkty spożywcze Witamina A Osłabienie wzroku w warunkach nocnych i o zmierzchu („ślepota nocna”) Wątroba, żółtko jajo kurze, mleko, śmietana, masło, olej rybny, Ser Chedar, marchew, rokitnik zwyczajny, dzika róża, zielona cebula, pietruszka, szczaw, sałata, morele, owoce jarzębiny Witamina B1 Zwiększona nerwowość, obniżona sprawność umysłowa, fizyczna i wzrokowa Mięso, wątroba, nerki, chleb żytni, drożdże, ziemniaki, rośliny strączkowe, wszystkie rodzaje warzyw

Witamina B2 Pogorszenie widzenia w półmroku, pieczenie oczu i powiek, pękanie drobnych naczyń krwionośnych w oczach Jabłka, drożdże, wszystkie rodzaje zbóż, mleko, sery, twaróg, jaja, orzechy, mięso, wątroba Witamina B6 Napięcie i szybkie zmęczenie oczu, możliwe drganie oczu Drożdże, mleko, wątroba, kapusta, zboża, żółtko, ryby wszelkiego rodzaju, nerki, mięso Witamina C Krwawienie w oczach, obniżone napięcie mięśni oczu, szybkie zmęczenie oczu Suszone owoce róży, jagody jarzębiny, papryka czerwona, szczaw, marchew, pomidory, ziemniaki (szczególnie jesienią), świeże biała kapusta, czarna porzeczka

Unikaj nadmiernych ilości produktów rafinowanych i zdemineralizowanych: cukru, pieczywa, płatków śniadaniowych, konserw i soków, produktów słodkich: dżemów, czekolady, ciastek, ciast. Niewskazane są także słodkie napoje gazowane. Staraj się włączać do diety swojego dziecka więcej surowych owoców, warzyw i warzyw. Staraj się utrzymywać tygodniowe spożycie pokarmu przez swoje dziecko na poziomie zapewniającym jego dostarczanie niezbędne witaminy(patrz tabela). Pamiętaj, że nadmiar witaminy A przedostający się do organizmu może powodować negatywne konsekwencje. Dlatego witaminę tę należy stosować w postaci tabletek lub drażetek wyłącznie na zalecenie lekarza. Witaminy, a przede wszystkim B3 i C, ulegają zniszczeniu pod wpływem ogrzewania, dlatego nie zaleca się gotowania owoców i warzyw, które je zawierają. Lepiej zalać je wrzącą wodą i zamknąć pokrywkę, a po ostygnięciu wykorzystać bulion warzywny do zupy, a bulion owocowy do picia. Wiele chorób oczu wynika z braku pierwiastka śladowego potasu w organizmie. Należy pamiętać, że potas występuje w mięsie, rybach, mleku, zbożach, pietruszce, a szczególnie dużo go jest w ziemniakach, suszonych śliwkach, suszonych morelach i rodzynkach. Wiadomo, że przy braku witamin w diecie pogarsza się wzrok. Ale to nie znaczy, że tylko konsumpcja duża ilość produkty zawierające te witaminy poprawią sytuację. Cel racjonalne odżywianie- rozsądny i zrównoważony skład spożywanych produktów.

Diagnoza MPPS Zalecenia lekarskie Grupy dla dzieci z wadą wymowy Grupy dla dzieci z wadą wzroku Strategia korekcji indywidualna czołowa Korekta lekarska Obróbka sprzętu: Ortoptyczne, pleoptyczne, diploptyczne Korekcja komputerowa Korekta okularów Zabiegi fizjoterapeutyczne: Elektrosnu, e/foreza, D. Arsonval, impuls ampliim, KUFL, UFS, rurka z, ORK-21 Profilaktyka zdrowotna KUFO, herbata ziołowa, masaż, witaminizacja Aromaterapia, działanie bakteriobójcze lampy Tryb dzienny Obciążenie badawcze Tryb termiczny Tryb silnikowy Środowisko rozwojowe Korekta pedagogiczna Podgrupa

Olga Mużiłko
Profilaktyka wad wzroku u dzieci w wieku przedszkolnym

« Profilaktyka wad wzroku u dzieci w wieku przedszkolnym».

Ze wszystkich ludzkich organów oczy uważane są za najcenniejszy dar.

Wizja przekazuje ludziom prawie 90% informacji odbieranych ze świata zewnętrznego.

Dlatego tak ważna jest praca nad sobą profilaktyka wad wzroku u dzieci w wieku przedszkolnym.

Można to zrobić za pomocą poniższych środki zapobiegawcze :

1. Przestrzeganie warunków sanitarno-higienicznych, tj. norm SanPiNa:

Konieczne jest zwiększenie poziomu naturalnego światła w pomieszczeniu (nie zaleca się wieszania zasłon w oknach ani umieszczania kwiatów na parapecie);

Poziom sztucznego oświetlenia zgodny ze standardami SanPiN;

Dobór mebli według wysokości dzieci we wszystkich grupach;

2. Kontrola prawidłowa postawa dzieci przy stole:

Odległość oczu od książki lub zeszytu powinna być równa długości przedramienia od łokcia do końca palców;

Podczas pracy światło powinno padać z lewej i przodu dla osób praworęcznych oraz z prawej strony dla osób leworęcznych.

3. Dzieci do lat 7 nie powinny oglądać telewizji dłużej niż 30-40 minut dziennie.

4. Odległość od ekranu telewizora powinna wynosić co najmniej 2-3 metry.

5. Korzystanie z pomocy wizualnych i książek, które je posiadają dobra jakość rejestracja

6. Organizacja spacerów i zabaw na świeżym powietrzu.

7. Zajęcia naprzemienne dzieci z odpoczynkiem.

8. Poznanie się dzieci z zasadami higieny wizja(waleologia).

9. Dostępność kącik przedszkolny zdrowia rodziców w celu ich edukacji.

10. Wykonywanie gimnastyki oczu.

11. Organizacja racjonalnego żywienia i suplementacji witaminowej.

Na dobre potrzebne produkty wizyjne, bogaty w witaminy A, B, C i E.

Witamina A jest integralna część pigment siatkówki. Jest to potrzebne każdemu upośledzenie wzroku. Jego niedobór powoduje „nocna ślepota” (wizja słabnie o zmierzchu i z nadejściem ciemności).

Aneuryna (ryboflawina). Niedobór prowadzi do płaczliwości, pojawienia się rozmytych konturów przedmiotów, "piasek" w oczach zwiększone zmęczenie, trudności z koncentracją.

Witamina C chroni naczynia zaopatrujące siatkówkę w krew.

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem – substancją zmniejszającą ryzyko przedwczesne starzenie się tkanki oka, pojawienie się zmian dystroficznych w siatkówce i tęczówce.

Do jakich produktów są szczególnie przydatne wizja?

Owoce i warzywa są żółto-pomarańczowe i zielony Bogaty w beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A.

Najbardziej przydatne: marchew, jagody, wątróbka wołowa, szpinak, twaróg, brokuły, ryba i olej rybny.

Nie przegap znaków ostrzegawczych!

Dziecko mruży oczy, patrząc na odległe przedmioty;

Pochyla się nisko nad stołem podczas rysowania lub czytania;

Często potyka się i upuszcza przedmioty;

Próbuje usiąść bliżej telewizora;

Stale przechyla głowę na bok;

Oczy dziecka często łzawią.

Wszystkie te objawy są poważny powód odwiedź okulistę!

Dbać o siebie wizja!

Publikacje na ten temat:

Metody kształtowania prawidłowej postawy ciała i zapobiegania jej naruszeniom u przedszkolaków W ostatnio problem pogarszającego się stanu zdrowia ogółu społeczeństwa, a w szczególności dzieci, stał się ogólnonarodowy. Podpisał Prezydent Federacji Rosyjskiej.

Profilaktyka płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym 1. Rola ruchu w życiu człowieka. Czy potrafimy sobie wyobrazić życie bez możliwości chodzenia? Można, ale tylko teoretycznie – na podstawie obserwacji.

Fotorelacja z sesji fizjoterapeutycznej. Zapobieganie wadom postawy i płaskostopiu. Ćwiczenie terapeutyczne umożliwia ogólne wzmocnienie.

Konsultacje dla rodziców. Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym Instruktor kultura fizyczna MBDOU" Przedszkole Nr 3" Avdeeva T. N. Drodzy rodzice, Proponuję porozmawiać o tak ważnym problemie.

Konsultacje dla pedagogów „Zapobieganie wadom postawy i płaskostopiu” Statykę człowieka charakteryzuje pionowe położenie ciała w przestrzeni, które determinuje postawę. Postawę nazywa się zwykle postawą nawykową.

Cechy zaburzeń mowy u dzieci w wieku przedszkolnym i rola placówek przedszkolnych w ich korygowaniu Według statystyk światowych, w ostatnie lata liczba zaburzeń mowy w dzieciństwo rośnie, dlatego też znaczenie profilaktyki staje się coraz większe.

Profilaktyka wad postawy i płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym. Postawa człowieka wpływa nie tylko na piękno jego sylwetki, ale na wszystko wygląd, ale ma także bezpośredni wpływ na jego zdrowie. Z nią.

Zapobieganie przeziębienia

Wiadomo, że absolutnie każdej chorobie łatwiej i lepiej jest zapobiegać, niż ją później leczyć. Zdrowy wizerunekżycie gra ważną rolę w profilaktyce wszelkich chorób. Narciarstwo, inne zajęcia na świeżym powietrzu, kąpiel w basenie, zabiegi hartujące itp. przyczyniają się do zdrowia ciał dzieci. Najlepsza ochrona na przeziębienie – kompleksowa profilaktyka

Podstawowe zasady profilaktyki są proste i dobrze znane każdemu:

Ruchy wszystkich typów;

Gry na świeżym powietrzu;

poranne ćwiczenia;

Hartowanie;

Wystarczające oświetlenie i odpowiednio dobrane meble;

Stałe monitorowanie postawy dziecka podczas zabaw i zajęć

Wykonanie specjalne kompleksyćwiczenia.

Tylko przy regularnym i systematycznym stosowaniu kompleks ten pomoże pokonać częste choroby.

Środki zapobiegające przeziębieniu obejmują specjalną szczepionkę podawaną ludziom bezpośrednio przed zimowym sezonem wirusowym dróg oddechowych.

Niezbędną profilaktyką przeziębień jest kompletna i urozmaicona dieta dla Twojego dziecka. Do substancji wzmacniających zalicza się witaminę C (owoce cytrusowe, kapusta, owoc dzikiej róży), witaminę A (marchew, słodka papryka, dowolne warzywa), cynk (wszystkie zielone warzywa, jaja, nabiał), magnez i selen (dowolne zboża). Czosnek i cebula są prawdopodobnie najbardziej dostępne i niezastąpiony środek zapobieganie przeziębieniom. Czosnek i cebulę należy jeść jak najczęściej. Zwłaszcza w okresach powszechnej grypy i przeziębienia. Jako silny środek zapobiegawczy, środek witaminowy w okresie „grypowym” lekarze zalecają mieszane herbatki witaminowe z suszonych malin i owoców róży (w równych częściach).

Multiwitaminy z dużą zawartością witaminy C to także doskonały środek profilaktyczny. Kwas askorbinowy ma ogólne działanie wzmacniające. Można go przyjmować doustnie, jeden gram raz lub dwa razy dziennie.

Jeden z najprostszych, najskuteczniejszych i nieszkodliwe sposoby profilaktyka i leczenie ostrych infekcji dróg oddechowych to masaż strefy specjalne na skórze, które kojarzą się z ważnymi regulatorami działania narządy wewnętrzne(akupresura). Masaż zwiększa właściwości ochronne błon śluzowych nosa, gardła, krtani, tchawicy, oskrzeli i innych narządów dziecka. Pod wpływem masażu organizm zaczyna wytwarzać własne substancje „lecznicze”, które często są znacznie skuteczniejsze i skuteczniejsze. bezpieczniejsze niż tabletki. Techniki akupresura Bardzo łatwe do nauczenia się dla dorosłych, a następnie nauczania dzieci. W okresach wzmożonej zachorowalności na przeziębienia masaż należy wykonywać codziennie.

Jednym ze sposobów zapobiegania przeziębieniom jest nauczenie dziecka dbania o swoje zdrowie. Infekcje wirusowe najłatwiej złapać w zatłoczonych miejscach. Nie należy ograniczać dziecku kontaktów z rówieśnikami, ale można i należy mówić mu, jak chronić się przed infekcjami wirusowymi. Musisz wyjaśnić dziecku, że przed włożeniem czegokolwiek do ust należy umyć ręce, starać się nie zbliżać do osób kaszlących i kichających oraz nie używać chusteczek i przyborów kuchennych innych osób.

Aby uniknąć przeziębień, należy je najpierw wyeliminować możliwe przyczyny. Dziecko należy ubierać stosownie do pory roku, nie cieplej i lżej niż to konieczne. Główny wymóg: aby nie było hipotermii, a stopy były suche i ciepłe, a zatem dobre buty- klucz do zdrowia Twojego dziecka. I oczywiście musisz też ogrzać głowę.

Inne metody zapobiegania przeziębieniom to: spacery, bieganie, pływanie, a także specjalna fizykoterapia.

Na pierwszym miejscu w profilaktyce przeziębień jest hartowanie. To stwardnienie, które normalizuje funkcje ludzkiego układu oddechowego pod wpływem reżimu na organizm niskie temperatury. Zmniejsza to ryzyko infekcji infekcje wirusowe. Konieczne jest przyzwyczajenie osoby do hartowania od dzieciństwa.

Dlatego rozważmy bardziej szczegółowo tę metodę zapobiegania, taką jak hartowanie.

Utwardzanie to celowe wykorzystanie naturalnych czynników natury, zapewniające zwiększoną odporność organizmu na niekorzystne działanie niskich i niskich temperatur wysokie temperatury powietrze, wiatr, wilgotność, ostre zmiany ciśnienie atmosferyczne poprzez systematyczne dozowane narażenie na te czynniki.

Utwardzanie jest najważniejszy czynnik utrzymanie zdrowia dzieci. To jest dobre dla wszystkich znana metoda, stosowany w celu zwiększenia odporności organizmu dziecka na choroby zakaźne.

Yu.F. Zmanovsky dzieli metody hartowania na 2 grupy: tradycyjne i nietradycyjne. Tradycyjne metody polegają na stopniowym obniżaniu temperatury wody lub powietrza i polegają na stopniowej adaptacji do zimna. Obejmuje metody utwardzania powietrzem, opalanie się, metody utwardzania wodą (ogólne i lokalne). Do metod nietradycyjnych zaliczają się metody oparte na kontraście temperaturowym. Zastosowanie tych utwardzaczy w połączeniu z ćwiczenia fizyczne prowadzi do największego efektu leczniczego.

Stosowanie zabiegów hartowniczych umożliwia rozwój dziecka odruch warunkowy do chłodzenia. Zmiany czynnościowe w krążeniu krwi, które zachodzą podczas powtarzającego się miejscowego ochłodzenia, charakteryzują się tym, że naczynia zwężają się i rozszerzają, jakby odbywała się „gimnastyka”. W wyniku systematycznego i stopniowego hartowania organizmu następuje obniżenie temperatury ciała i wzrost temperatury kończyn. Temperatura skóry w różnych i symetrycznych obszarach ciała zostaje wyrównana.

Przy stosowaniu wszelkich środków utwardzających należy przestrzegać następujących podstawowych zasad:

Dozowanie zabiegów w zależności od wieku dzieci, ich stanu zdrowia i indywidualnej reakcji na czynniki operacyjne;

Stopniowe zwiększanie intensywności zabiegów;

Wykonywanie ich codziennie, bez przerw, począwszy od najmłodszych lat;

Stałe monitorowanie wpływu zabiegów na organizm;

Komfortowy stan termiczny dzieci; pozytywny nastrój emocjonalny.

Warto o tym pamiętać po każdym przeziębieniu długa przerwa przy przeprowadzaniu procedur hartowania konieczne jest rozpoczęcie hartowania od początku

Hartowanie powietrzem można prowadzić przez cały rok. Hartowanie dzieci kąpiele powietrzne rozpoczyna się latem przy spokojnej pogodzie, przy temperaturze powietrza co najmniej 20°C. Czas trwania pierwszych kąpieli nie powinien przekraczać 10-15 minut, z czego 5-7 minut poświęca się na gimnastykę. Następnie stopniowo zwiększa się czas trwania kąpieli. Nie należy dopuszczać do tego, aby dziecko było zmarznięte, drżące lub gęsia skórka„i sinica.

Zabiegi wodne - pocieranie, polewanie, kąpiel. O wyborze zabiegów wodnych decyduje lekarz na podstawie danych o stanie zdrowia dziecka.

Lokalne zabiegi wodne - poranne mycie, mycie rąk przed posiłkami i mycie stóp przed snem. Wszystkie te procedury przeprowadzane są zgodnie z reżimem. Od czwartego roku życia i starsze dzieci umyj twarz, szyję, klatkę piersiową, ramiona do ramion. Po procedura higieniczna Podczas mycia stóp należy wylać na stopy i dolną połowę nóg chłodna woda. Temperatura wody podczas początkowych zabiegów wynosi 28°C, następnie stopniowo spada do 18°C

Masowanie – wykonywane po porannych ćwiczeniach. Rękawiczkę lub ręcznik frotte zwilża się wodą o określonej temperaturze, wykręca i wyciera kolejno w szyję, ramiona, klatkę piersiową, brzuch, plecy, pośladki, uda, nogi, stopy. Następnie wytrzyj całe ciało kudłatym ręcznikiem, aż poczujesz przyjemne ciepło. Temperatura wody podczas pierwszego przecierania wynosi 33°C. Co 2-3 dni obniża się o 1-2°C i doprowadza do temperatury 18°C. Temperatura powietrza w pomieszczeniu o tej porze procedura wodna nie powinna być niższa niż 16°C.

Kąpiel jest zabiegiem najbardziej irytującym i chłodzącym, dlatego każde dziecko może kąpać się wyłącznie za zgodą lekarza.

Kąpiel zwykle odbywa się po opalanie się i rozpoczyna się przy temperaturze wody wynoszącej co najmniej 22-24°C. Pierwsze kąpiele są krótkie - 2-3 minuty, a kolejne stopniowo się wydłużają. Czas kąpieli jest ściśle zależny od temperatury wody i powietrza, a co najważniejsze, od stanu zdrowia dziecka i jego reakcji. Dzieci nie powinny przebywać w stawie przez dłuższy czas. Nadmierne wychłodzenie objawiające się drżeniem, sinizną ust, „gęsią skórką” jest szkodliwe dla zdrowia. Maksymalny czas kąpieli dzieci w wieku przedszkolnym z ich aktywny ruch(pływanie, gra w piłkę itp.) wynosi 8-10 minut. Dzieciom, którym jest gorąco i spoconym, należy posiedzieć spokojnie przez 10–15 minut przed kąpielą.