Części towarzysze życia duchowego danej osoby. Takie myśli tworzą nawyk, który zamienia się w negatywne myślenie i może nawet powodować poważne problemy zdrowotne. Istnieje 7 skutecznych sposobów, które pomogą Ci na zawsze pokonać negatywne myśli i emocje.

Złożone myślenie, „obsesja” na punkcie pewnych rzeczy z przeszłości lub teraźniejszości – każdy choć raz w życiu doświadczył tego stanu. Coachowie i mentorzy bardzo często słyszą od swoich klientów, którzy chcą pozbyć się negatywnych uczuć i myślenia: „Chciałbym móc kontrolować swój umysł”. Jednak często może to zwiększyć frustrację, niepokój, a nawet depresję i pogorszyć sytuację.

Rzecz w tym, że nie da się ich całkowicie kontrolować. A próbując o czymś nie myśleć lub próbując stłumić myśli, ich powtarzanie może stać się jeszcze częstsze.

Russ Harris, autor Pułapki szczęścia, twierdzi, że 80% naszych myśli jest negatywnych. Według Emmy Seppala, autorki książki „Ścieżka szczęścia”, nawyk negatywnego myślenia w mózgu jest rodzajem procesu ochronnego i ochronnego. Dlatego do naszego umysłu przychodzą negatywne myśli: „Mamy tak silną skłonność do negatywizmu, że mamy zniekształcony obraz rzeczywistości”.

Nasze ciało „reaguje” na przeżywane emocje – udowodnili to naukowcy z Finlandii. Wymyślili „”.

Umysł żyje własnym życiem i nieustannie podsuwa nam rzeczy, o których jego zdaniem należy w ciągu dnia pomyśleć, posmarować je lub przeżuć (ta sama mentalna guma do żucia, gdy myślenie nie jest produktywne i nie prowadzi ani do uzyskania odpowiedzi, ani do rozwiązania problemy).

Zacznijmy od zrozumienia, że ​​błędnie oddzielamy umysł od siebie. To tak, jakbyśmy widzieli ciągłą aktualizację treści w kanałach informacyjnych w sieciach społecznościowych. Ale jeśli tam mamy możliwość wyboru: wypisać się, subskrybować, narzekać na treść, kliknąć „nie podoba mi się”, to z jakiegoś powodu nie działa to w ten sposób z mózgiem. Nie możemy sobie powiedzieć: „To oczywiście nie jest zła myśl, ale nie będę o tym myśleć, przynajmniej nie teraz”. Lub gdy chcesz się skupić na konkretnym problemie, a zamiast tego do Twojej głowy wkrada się spam z próżnych myśli o wszystkim i o niczym. Czy w ogóle można kontrolować piekło w swojej głowie?

Odpowiedź brzmi: tak, możesz. I to jest dobra wiadomość. Możesz nauczyć się kontrolować swoje myśli!

Uczenie się od dzieci

Na pierwszy rzut oka może się to wydawać zadaniem przytłaczającym. Potrzebne są pewne warunki, na przykład urodzenie się jako mnich w górach Tybetu lub wyjazd do Goa. Ale nie, zadanie jest wykonalne i poza byciem sobą nie jest wymagane nic więcej.

Spójrz na dzieci. Jak uczą się kontrolować swoje ciało. Poruszają się dziwnie, chodzą niezdarnie i ciągle upadają, ale dzięki wytrwałości w nauce samokontroli w końcu w wieku 11 lat opanowują ruchy. Ale potem zostaje wyprzedzony przez nową niespodziankę ze strony ciała - układ rozrodczy zaczyna dojrzewać. W efekcie muszą jeszcze przez kilka lat uczyć się sobie z tym radzić. I dopiero w wieku 18-20 lat osoba jest w pełni ukształtowana i ma kontrolę nad sobą. Ale nie wszyscy, niestety. W tym czasie dojrzewania i formacji nie byliśmy tak pilni w zarządzaniu naszymi myślami i emocjami.

Tak naprawdę nie rozumieliśmy, dlaczego tego potrzebowaliśmy, ale w wieku 25–30 lat potrzeba ta została zrealizowana dość wyraźnie. I tutaj nasz wiek jest zarówno plusem, jak i minusem. Zacznijmy od minusa.

Przez 20-30 lat lub dłużej nauczyliśmy się reagować i myśleć nie całkiem efektywnie, a ponowna nauka jest zawsze trudniejsza – to jak pozbycie się złego nawyku. Tak naprawdę boisz się ją stracić, ponieważ stała się częścią ciebie (tak się wydaje). I po prostu nie rozumiesz, jak wypełnić pustkę, co ją zastąpi. Ale na szczęście od razu zastąpimy nawyk „niekontrolowania umysłu” na odwrotnym. To jest zaleta naszego wieku – umiemy się uczyć, mamy doświadczenie w oswajaniu własnego ciała. Jedyne, czego się od nas wymaga, to dyscyplina i systematyczność, które znowu łatwiej jest osiągnąć od nas niż od trzyletniego dziecka czy nastolatka.

Komputer mentalny

Nasz mózg jest często porównywany do komputera pod względem wydajności i funkcjonalności. Zgadzam się, byłoby dziwnie, gdybyśmy nie mieli możliwości wyłączenia komputera lub laptopa w dowolnym momencie. Lub, jeśli włączał się, kiedy chciał, otwierał programy, aplikacje, mówił: „Zobacz, jakie to ważne i interesujące, albo smutne, a my musimy być smutni”.

Jeśli poprzemy analogię „mózg-komputer”, to teoretycznie moglibyśmy zatrzymać bieg naszych myśli i wybrać, o czym i kiedy myśleć. Żyć tak, aby mózg bez naszej wiedzy pełnił jedynie wewnętrzne funkcje robocze: kontrolował ciało i podstawowe instynkty, a aktywny umysł był całkowicie pod naszą kontrolą. Wtedy moglibyśmy przez większość czasu myśleć o przyjemnych rzeczach, wyobrażać sobie piękne rzeczy i cieszyć się życiem. I już trzeci dzień nie odtwarzaliby incydentu z sąsiadką, której nie podobał się sposób, w jaki na nią patrzyłeś. Albo ten idiota, który oblał cię od stóp do głów na przystanku autobusowym. Wydaje mi się, że perspektywa jest dość kusząca, więc chociaż poświęć jej czas i poćwicz.

Ćwiczenia na każdy dzień

Sugeruję zacząć od małych rzeczy.

• Zatrzymaj się od czasu do czasu i przeanalizuj swoje myśli. Zauważ, jaka jest ta myśl i pozwól jej odejść. Nie ma potrzeby sięgać głębiej: jesteś zewnętrznym obserwatorem i nie uczestniczysz w procesie myślenia o czymś. Wyobraź sobie, że otwierasz służbową pocztę e-mail i widzisz wiele przychodzących wiadomości. Oznacz każdy z nich po kolei jako przeczytany, ale nie otwieraj samego listu.

Rób to przez 2-3 dni, 5-7 razy dziennie, około 1 raz na godzinę w ciągu dnia roboczego. Zrobienie wszystkiego o wszystkim zajmie minutę. Oznacza to, że wystarczy 5-7 minut dziennie przez 2-3 dni, aby nauczyć się tej zasady. Moim zdaniem nie jest to takie trudne zadanie - maksymalnie 21 minut w 3 dni.

• Gdy już nauczysz się tej zasady, w ciągu następnych 7 dni zacznij odnotowywać: to dobra myśl – zostaw ją w swojej skrzynce odbiorczej. To jest złe - wrzucamy to do folderu ze spamem.
• Następnie naucz się grupować napływające myśli według tematów: przyjemne, smutne, szczęśliwe, niespokojne, niechciane, irytujące i umieszczaj je w mentalnych folderach. Zajmie Ci to 5-7 dni.
• Kiedy już potrafisz przenosić uwagę z myśli na myśl, szybko i trafnie określać, czy ci się to podoba, czy nie, umieszczając je w folderach, od razu zacznij wysyłać negatywne myśli do „śmieci” lub „spamu”. Poważne, niepokojące, ważne myśli należy odłożyć na później, jeśli teraz nie jest odpowiedni czas na ich myślenie (na przykład idziesz spać lub postanawiasz spędzić czas w towarzystwie przyjaciół). Pozytywne, radosne, orzeźwiające myśli, naucz się w każdej chwili wywoływać z odpowiednich folderów i zanurzać się w nich - w końcu możesz otworzyć list, przeczytać go, może kilka razy. Ciesz się pięknem stylu, zdjęciami, podążaj za linkami do jeszcze przyjemniejszych myśli.

Może to zająć od 7 do 10 dni. Jeśli czujesz się komfortowo, zwiększ czas treningu i zautomatyzuj umiejętność.

• Staraj się kontrolować swoje myśli w najbardziej niewygodnej sytuacji. Przykładowo, Twój szef na Ciebie krzyczy, zamiast się denerwować, odkrzykiwać lub niezręcznie się bronić, otwierasz folder z przyjemnymi wspomnieniami, pędzisz gdzieś na Lazurowe Wybrzeże, słuchasz szumu fal. A kiedy szef się uspokoi, powiedz mu, że wrócisz następnym razem.
• Twoim kolejnym zadaniem będzie nauczenie się, jak radzić sobie ze spamem, czyli z napływem napływających myśli. O tak, jeśli nadal nie zgadłeś, to ty je produkujesz. To nie oni sami dostają się do twojej głowy, ale twój własny umysł gra z tobą w szachy, stawiając cię na mat. Ale teraz przejmujesz kontrolę nad sytuacją i po prostu uczysz się ograniczać napływ napływających myśli. Pozwoli Ci to maksymalnie skoncentrować się na zadaniu, łatwo złapać stan flow i zwiększyć efektywność – nie rozprasza Cię bowiem nerwowa paplanina, ale wykonujesz swoją pracę, wykorzystując 100% czasu swojego umysłu.

Co się stanie, gdy zatrzymam przepływ myśli?

Czy będzie pustka? Brzmi przerażająco. To tak samo, jak odwiedzanie mediów społecznościowych. sieci, ale w kanale wiadomości nie ma ani jednej wiadomości. Pierwsza myśl: coś jest zepsute! Nastąpiło zło na skalę powszechną. Ale nie, nie martw się, najprawdopodobniej, jeśli nie jesteś jednym z tych tybetańskich mnichów, nie żyjesz w codziennej medytacji, a stan nirwany jest dla ciebie generalnie ciemnym lasem, to jesteś przed tym niezawodnie chroniony, ale to Ty decydujesz, o czym dokładnie myślisz, jakie paski filmowe przewijają się w Twojej głowie, możesz na 100%.

Obrazy wizualne i głos wewnętrzny

Najprawdopodobniej, gdy tylko zaczniesz skupiać się na tym, co dzieje się w twoim mózgu, staniesz przed faktem, że jedna myśl jest nierozerwalnie związana z drugą. Poza tym panuje w nich pewien bałagan: gdy już myślałam, że już chyba czas zacząć przygotowywać dziecko do szkoły, już zastanawiam się, w który dzień tygodnia lepiej przejść przegląd techniczny. A jeśli słuchasz, równolegle z tym wszystkim przypomniałem sobie, że nie wysłałem ważnego listu do pracy i ogólnie jestem gruby.

Porównałbym to do odbiornika radiowego, który stale traci długość fali. Aby wyróżnić konkretną myśl, obróć pokrętło wyszukiwania programu. Czy masz wrażenie, że jest coraz wyraźniej, coraz mniej zakłóceń? Oczywiście nie odniesiesz sukcesu za pierwszym razem, ale codzienne treningi przyniosą rezultaty.

Jak zazwyczaj postrzegamy to, o czym myślimy? - to jest wewnętrzny głos, który wydaje nam się słyszeć i obrazy, które wydaje nam się widzieć.

Co możemy zrobić z dźwiękiem?

Możemy go wyłączyć, ustawić ciszej lub głośniej. Możemy zmieniać szybkość mówienia, barwę głosu i intonację. Jeśli usłyszysz niezadowolony głos swojej matki, możesz zastąpić go głosem pełnym czułości, aprobaty i wsparcia.

Co możemy zrobić z obrazami wizualnymi?

Wyślij mentalny sygnał, aby to zmienić. Na przykład dodaj kolory, kolory, dynamikę, uzupełnij brakujące elementy lub usuń niepotrzebne elementy; zmienić całkowicie. Możemy sprawić, że będzie ruchomy lub statyczny. Po prostu eksperymentuj i manipuluj tym, co w sobie widzisz i słyszysz. Ćwicz krótko, ale regularnie. A w przyszłości poczujesz, że możesz dość szybko dostroić swój mózg do pożądanej pracy.

Po co uczyć się zarządzać swoimi myślami?

Jest to w zasadzie bardzo ważna umiejętność dla każdego człowieka, a szczególnie istotna dla tych, którzy wkraczają na ścieżkę miłości własnej. Z biegiem lat przyzwyczailiśmy się do obrażania, poniżania, obwiniania i upominania samych siebie. Robimy to natychmiastowo, bez zastanowienia. To właśnie takie myśli musimy przede wszystkim wyśledzić i odfiltrować. Wyślij je do folderu ze spamem. A zamiast nich wywołaj pochwałę, aprobatę, akceptację i przebaczenie.

Czy uda Ci się za pierwszym razem? - Mało prawdopodobne.

Czy uda Ci się całkowicie pozbyć negatywnych i „dodatkowych” myśli? - Nie myśl.

Ale na pewno nauczysz się skupiać na tych myślach, których potrzebujesz i które są przydatne.

Nasze myśli powodują nasze stany. Wpędzamy się w przygnębienie, zmęczenie i depresję. W ten sam sposób możemy wywołać w sobie spokój, radość i zachwyt. Może się wydawać, że smutek przyszedł sam - nic nie zapowiadało kłopotów i ogólnie nic złego się nie wydarzyło, ale! niekontrolowane myśli i wspomnienia w tym samym zamęcie, w pewnym momencie wysłały do ​​naszego emocjonalnego mózgu i ciała sygnał, że powinniśmy być smutni, a my zareagowaliśmy na to.

Kiedy zwracamy uwagę na nasz aktywny umysł i zauważamy, co się w nim w danej chwili dzieje. Kiedy świadomie przenosimy uwagę z myśli na myśl, wówczas wszystkie inne myśli wydają się tracić na wadze. Są tam, spędzają czas samotnie, niespokojni, ale nasz mózg, emocje, uczucia i ciało są zajęte sygnałami, które mają większą intensywność oddziaływania, a ta wzrasta dzięki naszemu świadomemu rozważaniu.

Zostań wreszcie królem w swojej głowie. Oswajaj swój mózg. Bądź bardziej skuteczny i radosny. Trenuj codziennie, aby osiągnąć niesamowite rezultaty.

To wszystko, co mam na dzisiaj. Subskrybuj aktualizacje, aby nie przegapić niczego ważnego. Dołącz do mnie w mediach społecznościowych, aby dyskutować na interesujące Cię tematy.

Aby uczynić swoje życie lepszym, zmienić otaczający Cię świat, musisz nauczyć się zarządzać swoimi myślami i emocjami. Są naszymi głównymi wrogami lub najlepszymi przyjaciółmi.

Nasz mózg jest jak komputer. Jedyną różnicą między nim a prawdziwą maszyną elektroniczną jest jej inteligencja. Nasze mózgi potrafią się kontrolować, ale opanowanie tej umiejętności wymaga czasu.

Zarządzanie emocjami

Na początku musisz nauczyć się badać swój umysł i myśli. Faktem jest, że myślami i emocjami kieruje wiedza i wiara. Jeśli przestaniesz w coś wierzyć, ta myśl zostanie zniszczona, a coś innego zostanie zaakceptowane jako prawda.

Naucz się myśleć logicznie, zachowaj spokój i równowagę, unikając niepotrzebnych emocji. Emocje są głównym wrogiem logiki. W trudnych i stresujących sytuacjach nigdy nie odwracaj głowy i nie pozwól, aby emocje Cię zaślepiły. Oczywiście nie ma potrzeby zamieniać się w bezdusznego robota: mówimy o okolicznościach, w których po prostu trzeba kontrolować to, co się dzieje, a nie płynąć z prądem.

Emocjonalne postrzeganie świata odziedziczyliśmy po naszych przodkach, dlatego pozbawianie się tego lub oswajanie uczuć nie zawsze działa szybko i skutecznie. I nie musisz tego robić na 100 procent. Aby być panem swoich emocji, musisz nauczyć się robić trzy rzeczy: rozdzielać, skupiać i przełączać emocje.

Dystrybucja oznacza potrzebę zrozumienia świata. Im więcej mamy informacji, tym bardziej racjonalnie możemy dystrybuować nasze emocje.

Koncentracja to koncentracja. Aby skoncentrować się na czymś, unikając wybuchów emocjonalnych, które zakłócają pracę lub jakiś proces, musisz nauczyć się stawiać w nowych warunkach, które nie pozwalają ci poddać się uczuciom.

Zamiana to zastąpienie rzeczywistych emocji innymi, mniej niebezpiecznymi. Ta metoda jest dobra, jeśli chcesz pozbyć się strachu, złości lub wściekłości. Po prostu przełączasz myśli.

Zarządzanie myślami

Jak mówią eksperci, jeśli nauczysz się zarządzać swoimi myślami, nauczysz się zarządzać swoimi emocjami i będziesz w stanie kontrolować to, co dzieje się w Twojej głowie. Naukowcy i psychologowie radzą nauczyć się radzić sobie z negatywnymi emocjami, aby doprowadzić swój wewnętrzny świat do całkowitej harmonii. Myśli o sukcesach innych ludzi, zazdrość wobec tych, którzy mieli więcej szczęścia – bez tego wszystkiego poradzisz sobie świetnie. Co więcej, sam odniesiesz sukces.

To proste – spokój całkowicie porządkuje myśli. Z kolei właściwe myśli nigdy nie wprowadzą Cię w stan złości, wściekłości czy strachu. To cienka granica, którą musisz nauczyć się odczuwać, aby nie wypalić się emocjonalnie, ale też nie stać się niewrażliwym w oczach innych.

Pamiętaj, że natura kocha równowagę. Są emocje, które czynią nas silniejszymi i takie myśli, które sprawiają, że idziemy do przodu. Jeśli jednak sam czujesz, że jakaś obsesja zżera Cię od środka, czas się jej pozbyć. Odizoluj się od emocji, jakie to powoduje, zabraniaj sobie o tym myśleć, bo na drodze do osiągnięć masz już sporo do zrobienia.

Życzymy sukcesów i kontroli nad swoją świadomością. Psychologii relacji z samym sobą uczymy się metodą prób i błędów, dlatego niepowodzeń nie należy traktować jako faktu czysto negatywnego, bo uczą nas czegoś nowego. Przestań się o wszystko martwić, bo wszystko co nas spotyka jest cudownym doświadczeniem zwanym życiem. Życie to seria dobrych i złych działań, kontrolowanych przez emocje i myśli. Bądź szczęśliwy i nie zapomnij nacisnąć przycisków i

Uzdrawiająca moc jest w nas.
Zdrowie, szczęście, sukces i spokój ducha są możliwe,
wystarczy jedynie wyjść z okowów ograniczonych przekonań.
Alsey Volny

Myśli determinują zdrowie

Nasze ciało jest wewnętrznie połączone z naszym umysłem, a raczej ciało jest odbiciem naszego umysłu, jest szorstką widoczną formą lekkiego, niewidzialnego umysłu.

Jeśli bolą Cię zęby, ucho lub brzuch, Twój umysł natychmiast reaguje na ten ból. Przestaje prawidłowo myśleć, denerwuje się, denerwuje i oburza.

I odwrotnie. Jeśli Twój umysł jest przygnębiony, Twoje ciało również nie może prawidłowo funkcjonować.

Nasze zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż zdrowie fizyczne. Jeśli umysł jest zdrowy, ciało na pewno będzie zdrowe. Jeśli twój umysł będzie czysty i twoje myśli będą czyste, uwolnisz się od wszelkich chorób.

Ponieważ wysokiej jakości wymiana na poziomie informacyjnym tworzy wysokiej jakości wymianę na poziomie energetycznym i biochemicznym.

Aby pomóc w wyeliminowaniu przyczyn chorób, grupa ekspertów opracowała unikalny i wysoce skuteczny program

Myśli rozwijają osobowość.

Wzniosłe myśli podnoszą umysł i powiększają serce; niegodziwe myśli podniecają umysł i odpowiadają bolesnymi i mrocznymi doznaniami.

Ten, kto choć trochę panuje nad swoimi myślami, ma spokojną mowę, głęboki głos, panowanie nad sobą, piękną twarz, a jego oczy stają się błyszczące i świetliste.

Aby uzyskać prostą i naturalną kontrolę myśli, musisz aktywować w sobie Centrum Spokoju i Równowagi. Aby Ci w tym pomóc, grupa ekspertów opracowała prosty i skuteczny Kurs

Za pomocą naszych myśli możemy zaszczepić i ukształtować pewność siebie, dobrą samoocenę i prawie każdą inną cechę charakterystyczną silnej osobowości.

Zgodnie z genetyką fal, DNA postrzega każdą naszą myśl i słowo poprzez przewodnik eteryczny i przekazuje je do każdej komórki ciała jako polecenie do wykonania.

Zmiana sposobu myślenia może pomóc w tworzeniu i eliminowaniu nawyków, przekonań i umiejętności.

Myśli zmieniają los.

Człowiek sieje myśli i zbiera czyny. Kiedy sieje działanie, zbiera nawyk. Siejąc nawyk, zbiera charakter. Siejąc charakter, zbiera przeznaczenie.

Człowiek kreuje swój los poprzez swoje myśli i działania. Potrafi zmienić los. Jest twórcą własnego losu. I nie ma co do tego wątpliwości.

Dzięki właściwemu myśleniu i zdecydowanemu wysiłkowi może stać się panem własnego losu.

Ignorantka mówi o karmie i nieuchronności losu. Jest to błędne przekonanie, które prowadzi do stresu, depresji, stagnacji i ubóstwa. Jest to idealny wariant niezrozumienia praw karmy, unikania odpowiedzialności za swoje myśli, słowa i czyny. Jest to błędne rozumowanie, którego nikt rozsądny nie wziąłby pod uwagę.

Istnieje program rozwoju, który wyewoluował z przeszłych doświadczeń, najpierw zgodnie z programem rozwoju przechodzisz przez niezbędne lekcje, ponownie oceniasz wartości, aktywujesz swoje umiejętności, aby przygotować się na mistrza życia, a następnie świadomie tworzysz swój los z wewnątrz, swoimi myślami i czynami. Aby Ci w tym pomóc, grupa ekspertów opracowała genialnie prosty Kurs

Myśli powodują zaburzenia fizjologiczne.

Nasze przekonania wpływają na procesy biochemiczne w organizmie,
a na poziomie energetycznym przekonania wpływają na nasz stan i nastrój.
Alsey Volny

Jakakolwiek zmiana w myśleniu wytwarza wibracje w ciele mentalnym, które następnie wpływają na ciało emocjonalne, a następnie na ciało fizyczne, powodując w rezultacie aktywność mózgu. Ta aktywność w komórkach nerwowych powoduje wiele zmian elektrochemicznych.

Intensywne uczucia, takie jak niekontrolowana namiętność i podekscytowanie, nienawiść, gorzka zazdrość, niepokój i napady złości, w rzeczywistości niszczą komórki organizmu i powodują choroby serca, wątroby, nerek, śledziony i żołądka.

Każda myśl, emocja czy słowo wytwarza silne wibracje poprzez DNA w każdej komórce ciała i pozostawia tam silny ślad – ślad informacji.

Jeśli znasz metodę transformacji i aktywacji przeciwstawnych myśli, możesz prowadzić szczęśliwe, harmonijne życie ze spokojem i siłą. Aby Ci w tym pomóc, grupa ekspertów opracowała po prostu genialny Kurs

Myśli o miłości natychmiast neutralizują myśli o nienawiści. Myśli pełne odwagi są najpotężniejszym antidotum na myśli pełne strachu. Myśli mają potężny wpływ na Twoje ciało. Smutek i radość, pewność siebie i napięcie natychmiast odbijają się w Twoim stanie i na Twoim ciele.

Każda komórka ciała cierpi lub rośnie, otrzymuje impuls życiowy lub impuls śmierci, każda myśl, która pojawia się w twoim umyśle, w większości przypadków zamienia się w obraz tego, o czym myślisz.

Kiedy Świadomość zwraca się ku jakiejś myśli i zatrzymuje się nad nią, powstają pewne wibracje materii, a im częściej te wibracje powstają, tym większe jest prawdopodobieństwo ich powtórzenia i wytworzenia nawyku. Ciało podąża za Świadomością i powtarza jej zmiany. Jeśli się skoncentrujesz, twoje oczy zostaną unieruchomione.

Myśli tworzą środowisko.

Wielu najwspanialszych ludzi na świecie, urodzonych w biedzie i niesprzyjających warunkach, urodzonych w slumsach i brudnych warunkach, udało im się osiągnąć najwyższy status na świecie dzięki temu, że wnieśli jakąś wartość do społeczeństwa.

Pamiętaj, że w Twojej słabości kryje się siła. Ubóstwo też ma swoją wartość, inspiruje pokorę, siłę i wytrwałość, luksus natomiast rodzi lenistwo, dumę, słabość i wszelkiego rodzaju złe nawyki.

Nie obrażaj się na zły los i środowisko, w którym dorastałeś. Im większy dar zostaje dany człowiekowi, tym w większe trudności jest on wpakowany, aby odkryć swój nieograniczony potencjał poprzez głębokie przewartościowanie wartości.

Stwórz swój własny wewnętrzny świat i środowisko. Osoba, która stara się rozwijać i wzrastać w niesprzyjających warunkach środowiskowych, faktycznie staje się osobą bardzo silną:

• Nic nie jest w stanie nim wstrząsnąć.
• Ma mocne nerwy.
• Człowiek nie jest zależny od środowiska i okoliczności.
• Potrafi kontrolować i zmieniać sytuacje zgodnie ze swoimi zdolnościami, charakterem, myślami, intencjami, stanem i pożytecznymi czynami.

W rezultacie aby nauczyć się świadomie zarządzać swoją wewnętrzną Mocą, musisz aktywować swoje Centrum Spokoju i Równowagi, dzięki któremu staje się to możliwe.

Aby Ci w tym pomóc, grupa ekspertów opracowała prosty i skuteczny Kurs

• „W każdym człowieku kryje się coś ukrytegoośrodek spokoju i równowagi,
  i musimy to tylko otworzyć,
  trwajcie w nim i czerpiecie stamtąd energię i wiedzę w chwilach trudności.”
  OcenaAureliusz

*Pisać Poniżej w komentarzach, co zdałeś sobie sprawę i poczułeś się dla siebie przydatny, jakie masz już doświadczenie w tym kierunku?

Niewielu z nas uczono w dzieciństwie pracy nad myślami i emocjami, a szkoda.

Twórcami terapii poznawczej są Albert Ellis i Aaron Beck.

Gdyby ludzie wiedzieli, jak kompetentnie zarządzać swoimi myślokształtami i od urodzenia przejąć nad nimi pełną kontrolę, tak jak mycie zębów, świat byłby znacznie bardziej harmonijny i zdrowszy. Ponieważ całe nasze życie zależy od tego, jak myślimy. A przy właściwym myśleniu żadne wydarzenie nie może wywołać u człowieka złości - każdy psychoterapeuta poznawczy może ci to udowodnić.

Abyście nie myśleli, że to zmyślam, możecie przeczytać o ludziach takich jak Albert Ellis i Aaron Beck, twórcy terapia poznawcza czyli praca nad swoimi myślami. Opublikowali wiele książek i postanowiłem połączyć wszystkie te informacje w artykuł. Oczywiście będzie to kropla w morzu, ale chciałbym przedstawić Państwu główne i główne punkty.

1. Randka z dziewczyną

Wyobraźmy sobie sytuację, w której facet chce poznać dziewczynę na ulicy, ale wstydzi się to zrobić. Co on zwykle o tym myśli? Coś w tym stylu: „Jeśli mi odmówi, to będę głupio wyglądać przy ludziach” lub „A co jeśli ona ma chłopaka, który będzie wyraźnie niezadowolony z mojego podejścia do niej?” Myśląc w ten sposób, ta osoba nigdy nie podejdzie do dziewczyny w celu randki.

Myśląc we właściwy sposób, jesteśmy skazani na sukces.

Gdyby jednak nad tymi myślami popracował, ciągle zapisując racjonalne sądy w zeszycie, to bardzo szybko byłby w stanie poznać się w podobny sposób.

Można zapytać, co w tym przypadku należy zapisać? Wyglądałoby to mniej więcej tak: „Nie wiem, co się stanie, jeśli podejdę do tej dziewczyny i nie dowiem się, dopóki tego nie zrobię. Akceptuję fakt, że możemy się nie poznać, bo NIE powinno mi się robić wszystkiego dobrze za pierwszym razem. Najgorsze, co może się przytrafić, to to, że po prostu nie będziemy się z nią komunikować.

Jeśli codziennie zapisuje te myśli w zeszycie, to już wkrótce, gdy zobaczy dziewczynę, która mu się podoba, podejdzie do niej niemal bez strachu. A za drugim razem sprawi, że będzie to jeszcze łatwiejsze i tak dalej. Ponieważ przepracował tę sytuację i usunął niepotrzebne ograniczenia z głowy.

1. Dziewczyna czeka na wyniki egzaminu

Dziewczyna czeka na wyniki egzaminu i bardzo się martwi. Myśli coś takiego: „Jeśli nie zdam egzaminu, będzie strasznie i nie będzie już sensu żyć”.

Przy takich myślach będzie w ciągłym napięciu, co nie jest zaskakujące. A gdyby zastąpiła swoje myśli słowami: „Zrobiłam wszystko, co mogłam, i teraz nic nie zależy ode mnie. Najgorsze, co może się zdarzyć, to to, że nie zdam egzaminu i będę próbowała go powtórzyć” – wtedy po pewnym czasie po jej napięciu nie będzie już śladu.

Dzięki żarliwemu pragnieniu każdy może rozwinąć prawidłowe myślenie. Aby to zrobić, musisz zmienić niektóre postawy behawioralne.

1. Nie bój się psychoterapeutów

Pracując w ten sposób nad każdą sytuacją, znacznie ułatwiasz sobie życie i otwierasz wiele nowych możliwości. Niestety, w Rosji tego nie uczą. Ale możesz skontaktować się z psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym, który pomoże Ci w tej pracy - w końcu, jak już mówiłem, całe nasze życie zależy od naszych początkowych myśli. I nie bójcie się psychoterapeutów, bo to nie psychiatrzy będą Was leczyć pigułkami i zastrzykami.

Pracując w ten sposób nad każdą sytuacją, znacznie ułatwiasz sobie życie i otwierasz wiele nowych możliwości.

1. Zapisz niezbędne przemyślenia

Czy ciągłe zapisywanie niezbędnych myśli sprawia Ci trudność? Dzieje się tak dlatego, że nie uczono cię tego od dzieciństwa i tyle. Przecież spędziłeś w szkole co najmniej 9 lat, pisząc wypracowania, streszczenia i dyktanda - i to tylko ze względu na jakąś ocenę w dzienniku i świadectwie. A praca nad myślami jest o wiele ważniejsza niż te oceny. Dlatego jeśli weźmiesz odpowiedzialność za jakość swoich myśli, Twoje życie szybko zmieni się na lepsze.

1. Pracuj nad sobą

Ale niestety ludzie zamiast aktywnie pracować nad sobą, zaczynają pić alkohol i brać inne narkotyki. Tak, to szybki sposób na oderwanie się od niepotrzebnych myśli i ucieczkę od trudnej rzeczywistości, ale jest to niezwykle niebezpieczne i myślę, że sama o tym wiesz.

Aby dowiedzieć się, jak konkretnie angażować się w swoje myśli, możesz przeczytać książki Aarona Becka i Alberta Ellisa lub pracować z terapeutą poznawczym. W każdym razie, jeśli uda Ci się przepracować przynajmniej jedną bolesną dla Ciebie sytuację, uzależnisz się od tego biznesu! Pracując nad sobą w ten sposób, nigdy nie będziesz mieć depresji, nerwic ani lęków. Ponieważ w głowie będziesz miał wiele opcji życiowych, których tak bardzo brakuje osobom z depresją, które czują, że ich życie utknęło w ślepym zaułku.