Zdecyduj, które rzeczy nie są Ci potrzebne. Uproszczenie nie powinno zamieniać się w komplikacje: określ, czego najbardziej potrzebujesz i pozbądź się reszty. Wyobraź sobie, że masz tylko godzinę na spakowanie się i przeprowadzkę na drugi koniec kraju na dziesięć lat lub na zawsze. Co byś ze sobą zabrał? Bez czego nie możesz żyć? Ogranicz swoje rzeczy do niezbędnych i pozbądź się tego, co tylko zajmuje miejsce.

• Jeśli masz tendencję do gromadzenia przedmiotów nostalgicznych lub powodów emocjonalnych spróbuj ocenić, jak naprawdę jesteś przywiązany do rzeczy. Zacznij zbierać niepotrzebne przedmioty w całym domu i od razu je oddaj lub wyrzuć. Stary, bezwartościowy świecznik, w którym od czasu pierestrojki nie zapalano świecy? Wyrzuć to. Akta gazety „Sport Radziecki” z połowy lat 70-tych? Wyrzuć to.
• Z reguły, jeśli nie używasz przedmiotu przez 18 miesięcy, nigdy więcej go nie użyjesz.

Zrób szybkie sprzątanie. Spaceruj po domu z dużym koszem lub pudełkiem. Zbieraj w nim rzeczy, które leżą lub zajmują miejsce. Włącz swoją ulubioną muzykę, daj sobie 15 minut na uporządkowanie bałaganu i zobacz, ile możesz zrobić. Uporządkuj swoje rzeczy: umieść to, czego potrzebujesz na swoim miejscu, wyrzuć śmieci, odłóż ubrania do prania. Bądź rozsądny. Jeśli jakiś przedmiot nie jest Ci potrzebny, możesz go wyrzucić.

• Skoncentruj się na obszarach, w których bałagan gromadzi się najszybciej, takich jak salon i kuchnia. Jeśli w zlewie piętrzą się nieumyte naczynia, nie ma mowy o jakimkolwiek porządku, nawet jeśli cały dom jest czysty i schludny. Dlatego mając mało czasu, skup się na obszarach, w których rezultaty będą najbardziej zauważalne.
• Nie próbuj usuwać brudu z każdego kąta i myj każdą powierzchnię. Skoncentruj się na organizacji. Odłóż rzeczy na swoje miejsca, usuń niepotrzebne – nie pozwól, aby Twój dom wyglądał na zagracony.

Do ogólne sprzątanie każdym sezonie. Kilka razy w roku powinieneś przeprowadzić dokładniejsze sprzątanie, aby pozbyć się nagromadzonego bałaganu i uprościć swoje prace przestrzeń życiowa, a także oczyścić dom z brudu. Z biegiem czasu nawet w najczystszym pomieszczeniu może gromadzić się sierść zwierząt, kurz i inne drobne zanieczyszczenia, dlatego ważne jest, aby okresowo dokładnie sprzątać dom. Odkurz, wyczyść dywany, wyszoruj ściany, wyczyść instalację wodno-kanalizacyjną, umyj okna. Pozbądź się brudu!

• Zrób porządek w swoich papierach. Opróżnij szuflady biurka – mogą ukryć mnóstwo śmieci. Staraj się nie gromadzić odpadów papierowych i, jeśli to możliwe, przechowuj je ważne dokumenty V forma elektroniczna. Pomoże to również uprościć Twoją przestrzeń życiową. Staraj się żyć bez papieru!

Zmniejsz swoją garderobę. Zostaw dla siebie tylko swoją ukochaną i ubrania uniwersalne i pozbądź się reszty. Jeśli przedmiot jest zużyty, wyrzuć go. Jeśli okaże się dla Ciebie za mały, oddaj go komuś, kto będzie go pasował. Jeśli nigdy nie założysz danego przedmiotu z powodu braku odpowiedniej okazji, zaakceptuj fakt, że taka okazja może nigdy się nie pojawić i rozstań się z nim. Niech w Twojej szafie będzie tylko to, co nosisz.

• Jeśli Twoje ulubione ubrania nie mają znaczenia kompletna garderoba, ułatw sobie wyszukiwanie, organizując wszystko według sezonu. Dlaczego musisz szperać w stosie? swetry zimowe w środku lata? Spakuj ubrania sezonowe i odłóż je do czasu, aż nadejdzie czas ich wyjęcia. Poza zasięgiem wzroku, poza umysłem.
• Zorganizuj imprezę dla swoich przyjaciół. Zbierz wszystkie rzeczy, których nie nosisz i które Ci nie odpowiadają, i pozwól swoim przyjaciołom przymierzyć i wybrać to, co im się podoba. Być może nie będziesz w stanie zmieścić się w te dżinsy, ale na kimś innym będą wyglądać oszałamiająco. Przekaż przedmioty, których nikt nie chce zabrać na rzecz lokalnej organizacji charytatywnej.

Przestań kupować nowe rzeczy, których tak naprawdę nie potrzebujesz. Jeśli produkt jest sprzedawany w korzystna cena, nie oznacza to, że tego potrzebujesz. Jednym ze sposobów na uproszczenie życia jest zaprzestanie gromadzenia niepotrzebnych rzeczy.

Celuj w mniej. Niech Twój dom będzie mały, ale wygodny i przytulny. Naucz się zadowalać niewielkimi środkami. Kupuj mniej, bardziej cenij jakość i oszczędzaj pieniądze, które zaoszczędzisz na deszczowy dzień lub wydawaj je na podróż.

• O ile to możliwe, wybieraj wynajem zamiast kupowania, niezależnie od tego, czy jest to dom, czy nieruchomość. Wtedy podatki, naprawy i pleśń będą problemem kogoś innego, a nie Twojego.
• Kupuj mniej rzeczy, ale spraw, by były bardziej wszechstronne. Jeśli przedmiot ma dwa lub nawet trzy cele, lepiej jest wybrać kilka przedmiotów osobno. Pamiętaj: jeśli Twoje życie kręci się wokół zarabiania pieniędzy na zakupy, jest mało prawdopodobne, że sprawi to, że będziesz szczęśliwy. Przemyśl ponownie swoje priorytety.

Stwórz wolną przestrzeń. Pusta przestrzeń w Twoim domu, pokoju lub biurze pomoże Ci się zrelaksować i stworzyć poczucie prostoty. Nie wieszaj niczego na ścianach; pustka uspokaja i wygląda bardziej stylowo. Niech prostota zwycięży nad ozdobą.

• Wolna przestrzeń nie musi być biała. Jeśli nie lubisz poczucia sterylności i surowej bieli we wnętrzach, postaw na naturalne drewno, cegłę lub inne proste tekstury, które dadzą odpocząć oczom. Najważniejsze jest brak wizualnych „śmieci”. Nie są potrzebne żadne półki, plakaty ani ramki. Proste linie i czyste, puste ściany.

Ściel swoje łóżko codziennie. Zajmie Ci to tylko pięć minut, a w cudowny sposób odmieni Twój nastrój. Pościelejąc łóżko, Twoja sypialnia od razu stanie się schludnsza i bardziej elegancka. Dzięki takim małym krokom uprościsz swoje życie i złagodzisz stres.

• Jeśli naprawdę łatwiej i wygodniej jest Ci zostawić łóżko niepościelone, niech tak będzie. Chodzi o to, aby podejmować małe kroki, które sprawią, że życie będzie wydawać się łatwiejsze. Zamiast tego możesz poświęcić trochę czasu na przygotowanie kawy każdego ranka poprzez zmielenie ziaren, zagotowanie wody i zaparzenie kawy w prasie francuskiej. Możesz zacząć dzień od sprzątania kuchni i słuchania radia. Stwórz dla siebie codzienny rytuał.

Zorganizuj swoje życie

1. Zaplanuj wszystko, co możesz, lub zaakceptuj swój wewnętrzny chaos takim, jaki jest. Część z nas nie widzi sensu planowania podróży z wyprzedzeniem i decyduje o wszystkim w ostatnich godzinach przed wyjściem z domu. Po co narażać się na stres związany z trzema dniami szkolenia? Inni natomiast muszą spakować rzeczy wcześniej, przemyśleć kilka razy, czego będą potrzebować i mieć pewność, że zabiorą ze sobą wszystko, czego potrzebują.

   • Jeśli masz tendencję do odwlekania, nie zmuszaj się do zmian, chyba że uniemożliwia Ci to skuteczne zarządzanie sprawami i ukończenie ich na czas. Bądź sobą. Zarezerwuj w swoim harmonogramie wystarczającą ilość czasu na zadania, które należy wykonać w ciągu tego czasu ostatnia chwila: Posiadanie narzuconych terminów pomoże Ci wykonać najlepszą pracę. Łatwe i proste.
   • Jeśli niedokończone zadania sprawiają Ci stres, zakończ je wcześniej, aby móc o nich zapomnieć z czystym sumieniem. Nie rezygnuj z pakowania w połowie podróży, nawet jeśli zacząłeś wcześniej; zakończ je szybko i odpocznij. Oto Twój sposób na ułatwienie sobie życia: załatw wszystko z wyprzedzeniem i zrelaksuj się. Również łatwe i proste.

2. Rozdzielaj obowiązki domowe równomiernie. Bałagan w przestrzeni życiowej i niemożność zorganizowania gospodarstwa domowego są często źródłem trudności i stresu. Znalezienie czasu na pranie, zmywanie wszystkich naczyń, gotowanie jedzenia i zadbanie o inne niezbędne rzeczy może być trudne, jeśli nie wiesz, jak to wszystko uprościć i uporządkować. Spotkaj się ze swoimi domownikami i uzgodnij, w jaki sposób podzielić się obowiązkami i ułatwić prace domowe.

   • Podziel swoje zadania według dnia. Niech każdy przyczynia się do prania lub wynoszenia śmieci, ale nie codziennie. Znajdź kogoś, kto przejmie te zadania na kilka dni, a potem zmień. Stwórz harmonogram, na który wszyscy się zgodzą i powieś go w widocznym miejscu w kuchni.
   • Dziel zadania według preferencji. Przykładowo, jeśli nie lubisz robić prania i masz tendencję do gromadzenia brudnych ubrań na ostatnią chwilę, umów się z rodziną – jeśli to oni całkowicie zajmą się praniem, zgodzisz się np. na to, aby zawsze myć naczynia lub gotować obiad na trzy godziny razy w tygodniu (zwłaszcza gdy inni pracują do późna). W każdej sytuacji można znaleźć równowagę.

3. Uprość swoje finanse. Pieniądze są zawsze najtrudniejszą rzeczą. Jeśli możesz, uprość je tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli to możliwe, konsoliduj wydatki i staraj się dokonywać jak najmniejszej liczby płatności w każdym miesiącu (lepiej opłacić wszystkie rachunki jednego dnia niż jednego dziennie!). Utwórz budżet na podstawie miesięcznych dochodów i oblicz średnie wydatki, zarówno znane, jak i oczekiwane. Trzymaj się planu, a łatwiej będzie Ci kontrolować swoje wydatki.

   • Jeśli co miesiąc płacisz tę samą kwotę, skonfiguruj automatyczne polecenia zapłaty, dzięki czemu nie musisz się już martwić o płacenie. Jeżeli płatność automatyczna nie jest możliwa lub kwota uległa zmianie, ustaw w kalendarzu przypomnienie o płatności i spróbuj zapłacić z domu przez Internet. Co może być prostszego?
   • Domyślnie zawsze staramy się ograniczać wydatki. Jeśli nie jesteś pewien, jak podejść do uproszczenia swoich finansów, skłaniaj się ku oszczędzaniu. Im mniej wydajesz, tym mniej myślisz o pieniądzach.

4. Zapamiętaj zasadę:„Miejsce na wszystko i wszystko na swoim miejscu.” Jeśli każda rzecz w domu ma swoje miejsce, znacznie uprości to Twoje życie. Twoja przestrzeń życiowa stanie się piękniejsza i przyjemniejsza, a Ty nie będziesz się już denerwować, że nie będziesz w stanie znaleźć tego, czego potrzebujesz.

   • Porządek tworzy spokój. Jeśli klucze są zawsze w pobliżu uchwytu na klucze drzwi wejściowe, nie będziesz musiał wpadać w panikę i szukać ich w ostatniej chwili. Uspokoi Twoje życie i da poczucie, że nawet w chaotycznym świecie masz wszystko pod kontrolą.
   • Zorganizowana przestrzeń sprawia przyjemność. Jeśli na stole warsztatowym w Twoim warsztacie wszystkie narzędzia są w zasięgu wzroku, starannie ułożone i zorganizowane, wówczas praca nad nim jest znacznie przyjemniejsza niż na takiej, gdzie poszukiwanie odpowiedniego śrubokręta zamienia się w wspaniałe zadanie.
   • Twoja przestrzeń życiowa przynosi więcej radości innym. Na przykład siadają na sofie, zamiast kłaść na niej wyprane ubrania. Niezorganizowana przestrzeń zniechęca gości; bielizna rozłożona na sofie podpowiada im, że Twoje spodnie na to zasługują najlepsze miejsce niż oni. Uporządkuj swój dom, a prawdopodobnie będziesz częściej zapraszać znajomych.
   • Korzystasz z tego, co masz. Jeśli w twoim szafki kuchenne bałagan, możesz nawet nie zauważyć, że masz na stanie dwa kilogramy mąki i kupić nowy pakiet, zamiast korzystać z istniejącego.
   • Organizowanie rzeczy w miejsca zaczyna się od poszczególnych kroków. Niektórzy ludzie przychodzą na myśl o odnalezieniu absolutnie idealne miejsce o wszystko, a strach, że sobie nie poradzisz, nie pozwala zabrać się do pracy. Jednak lepiej spróbować zrobić coś niż nic. Poza tym zawsze istnieje kilka sposobów porządkowania, upraszczania, rozkładania... wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada.

5. Przygotować szybkie posiłki. Koniec ciężkiego dnia pracy nie jest najlepszy czas na energochłonne i czasochłonne wyczyny kulinarne. Przygotuj szybkie posiłki. Szukaj w Internecie proste przepisy z produktów znajdujących się już w magazynie. Lepiej wydać czas wolny przy obiedzie i rozmowach z rodziną niż przy kuchence.

   Uprość swoje obowiązki rodzicielskie. Nie gotuj obiadu, nie pierz prania brudne ubrania, nie odkładaj zabawek. Pozwól dziecku w pewnym wieku uczy się dbać o siebie. Czasem łatwiej jest zrobić za niego wszystko, ale w długoterminowy Takie podejście nauczy dziecko, aby nie robić niczego samodzielnie. Powiedz mu, gdzie zdobyć wszystko, czego potrzebuje, pokaż mu, jak to zrobić za pierwszym razem, ale potem pozwól mu zająć się tym sam.

   • Zrób cotygodniową listę obowiązków domowych dla wszystkich dzieci. Pozwól im aktywnie uczestniczyć w jego tworzeniu, wtedy chętniej podejmą się jego realizacji.
   • Przestań przeciążać swoje dzieci. Nigdy w przeszłości dzieci nie spędzały czasu po lekcjach w tak wielu klubach i sekcjach, jak to często bywa obecnie. Zrozum, że jeśli Twoje dzieci mają dni wolne od baletu, hokeja, języka angielskiego lub oboju, jest to całkowicie normalne.

Uprość swoje relacje

1. Pomyśl o tych, których przyjaźnie pogarszają Twoje życie. Spróbuj naprawić takie relacje lub je zakończyć.

   Naucz się mówić nie. Jednym z powodów, dla których życie staje się trudniejsze, jest niemożność odmowy. Czasami myślimy, że życie byłoby prostsze, gdybyśmy pozwolili innym decydować za nas, gdzie pójść na lunch, jakie zadanie podjąć w pracy, czy możemy zabrać przyjaciela na lotnisko. Jednak to niczego nie uprości: jeśli zachowasz się jak szmata, po prostu wytrą o Tobie nogi. Nie daj się wykorzystać. Naucz się nie ustępować i mówić nie.

   • Z drugiej strony, jeśli jesteś pewny siebie i nie ulegasz wpływom opinii innych ludzi, być może uda ci się ułatwić sobie życie, jeśli nauczysz się czasami milczeć. Nie dramatyzuj sytuacji, jeśli nie ma w niej dramatu.

2. Spędzaj więcej czasu samotnie. Utrzymywanie relacji – miłości, przyjaźni, rodziny – to złożony proces. Koncentrując się na cechach i nawykach innych ludzi, mniej uwagi poświęcasz sobie i swoim potrzebom. Komplikujesz sobie życie dla dobra innych, zamiast je upraszczać dla siebie. Ale chęć bycia samemu i pracy nad sobą nie jest egoizmem.

   • Zastanów się nad samotnym wyjazdem na wakacje. Wybierz się w podróż do krain, o których od dawna marzyłeś. Polegaj tylko na sobie, aby nawigować i zrozumieć nieznane miejsce. Być może chcesz poznać siebie i pociąga Cię myśl o klasztorze - więc zrób to.
   • Romantyczne relacje często mogą być skomplikowane, ale kilka podstawowych pomysłów może pomóc. Dobra komunikacja jest niezwykle ważna. Musisz mieć realistyczne oczekiwania. Nie próbuj zmieniać drugiej osoby i nie powstrzymuj jej przed zmianą. Ustawiaj granice z miłością, ale stanowczo. Jakakolwiek przemoc jest niedopuszczalna.

3. Spędzaj mniej czasu w sieciach społecznościowych.Śmieci są nie tylko fizyczne. Śmieci psychologiczne w postaci aktualizacji statusów, tweetów i zdjęć na Instagramie znacznie spowalniają i komplikują Twoje życie. Nie próbuj „polubić” wszystkich nowych postów, nie sprawdzaj ciągle aktualizacji. Zanim będziesz miał wolną sekundę, nigdzie nie pojadą i nic Ci nie umknie.

   • Jeśli naprawdę tego chcesz, spróbuj całkowicie się poddać sieci społecznościowe. Spraw, aby priorytetem była komunikacja twarzą w twarz, spotykanie się lub dzwonienie do starych znajomych, zamiast ciągłego odwiedzania ich stron.

Zwolnij tempo

1. Odłóż telefon na bok. Nie ma nic bardziej rozpraszającego i zakłócającego spokój niż sprawdzanie wiadomości w telefonie co dwie minuty. Jeśli nie spodziewasz się niczego naprawdę ważnego i pilnego, to SMS, e-mail, alerty na Facebooku i inne drobne wiadomości nadal są dostępne godzinę później.

   • Kiedy spotykasz się z przyjaciółmi lub rodziną, wycisz telefon i odłóż go. Jeszcze lepszym pomysłem byłoby pozostawienie go w samochodzie. Nie patrz na telefon. Przyjmij zasadę: kto pierwszy sprawdzi telefon, płaci rachunek. Skoncentruj się na kontaktach towarzyskich i dobrej zabawie.
   • Wszystko więcej ludzi są podatne na zjawisko zwane „FOMO” – skrót od angielskiego „fear of Missing Out”, „Fear of Missing Out”. Co się stanie, jeśli najpierw nie przeczytasz aktualizacji statusu? A co jeśli ktoś odpowie na Twój dowcipny komentarz? Co się stanie, jeśli Twoja dziewczyna lub chłopak wyśle ​​SMS-a, a Ty nie będziesz mógł od razu odpowiedzieć? Nie pozwól, aby technologia zaprojektowana z myślą o wygodzie stała się źródłem stresu. Bądź gotowy, aby w każdej chwili odłączyć się od świata wirtualnego i cieszyć się chwilą w prawdziwym życiu.
2. Ustaw timery na elektronice, które cicho pochłaniają Twój czas. Jeśli spędzasz w Internecie więcej godzin, niż chcesz, ustaw minutnik i korzystaj z niego. Będziesz zaskoczony, ile czasu możesz zyskać. Nawet jeśli będziesz robić regularne przerwy, natychmiast odkryjesz, że łatwiej jest Ci wykorzystać technologię na swoją korzyść.
3. Staraj się, aby Twoja skrzynka pocztowa była pusta. Odpowiadaj na listy, zapisuj niezbędne w folderach, a resztę natychmiast usuwaj.

Rób jedną rzecz na raz. Jeśli to możliwe, unikaj wielozadaniowości. Mitem jest, że można skupić się na kilku rzeczach na raz i dobrze je wszystkie wykonywać. Czasami trzeba, a nawet (jak w przypowieści poniżej) chcieć, ale ideałem jest jedna rzecz na raz.

Zostaw pracę w pracy. Nie pozwól, aby problemy w pracy zrujnowały Ci wieczór po pracy. Nie zabieraj pracy do domu, żeby ją dokończyć – lepiej zostać w biurze i ją dokończyć. Jeśli czujesz się zestresowany, znajdź sposób na relaks zaraz po powrocie do domu, aby nie obciążać bliskich skargami na temat ciężkiego dnia. Nie rozprzestrzeniaj wokół siebie stresu. Ułatw sobie życie.

• Jeśli to możliwe, skróć godziny pracy, jeśli praca jest źródłem znacznych trudności w Twoim życiu. Jeśli chcesz prowadzić prostsze życie, jednym z najprostszych sposobów jest mniej pracować. Im mniej pieniędzy, tym mniej zamieszania.
• Przestań pracować w weekendy. Nawet jeśli kochasz swoją pracę, zostaw sobie czas na odpoczynek, aby nie zachwiać życiowej równowagi. Być może nie odczujesz tego od razu, ale z czasem może pojawić się wypalenie zawodowe i Twój entuzjazm osłabnie. Bezpłatne wszystkie weekendy przez następne sześć miesięcy. Od teraz ani jednego weekendu roboczego!
• Wybierz swojego zwierzaka mądrze. Na przykład psy wymagają więcej uwagi niż koty, ponieważ trzeba je codziennie wyprowadzać na spacer. Jednak może to być także plus – sposób na relaks i regularne utrzymywanie kontaktu ze światem zewnętrznym.
• Wszyscy mówią: „Bądź sobą”. To banał, ale nie bez powodu jest on tak często powtarzany – kiedy zaprzeczasz swojemu prawdziwemu ja i udajesz, że jesteś kimś innym, odbiera ci to moc. Jeśli będziesz sobą, poczujesz się szczęśliwszy i sprawisz, że Twoje życie będzie mniej skomplikowane.

1. Prawdopodobnie nie jest dla Ciebie tajemnicą, że ludzie (zazwyczaj kobiety) czasami oceniają Cię po stanie łokci. Pomarszczona, przyciemniona lub nawet po prostu ugryziona skóra na łokciach może zrujnować Twoją charyzmę. W międzyczasie podaj łokcie gatunki kwitnące To nie może być prostsze: wystarczy przeciąć cytrynę na pół i zanurzyć łokcie w powstałych połówkach cytryny na minutę lub dwie.

2. Jeśli pewnego dnia, aby odpokutować za swoje grzechy, zdecydujesz się upiec ciasto w kształcie serca, pamiętaj: nawet najbardziej elastycznemu cieście bardzo trudno jest nadać pożądany kształt, zwłaszcza dla mężczyzny. Ale jest pewien trik. Upiecz dwa ciasta: jedno kwadratowe, drugie okrągłe. Przetnij okrąg na pół i umieść połówki po dwóch sąsiednich stronach kwadratu. Voila! Gdyby średnica była równa długości boku to nawet by wyszło pięknie.

3. Wybierając się na urlop, spakuj walizkę odpowiednio wcześniej (byłoby to dla nas bezwartościowe, gdyby na tym porady się skończyły). Zabierz go i spróbuj przejść się z nim po swojej rodzinnej okolicy. Jeśli się zmęczysz, lepiej się przepakuj.

4. Czy chcesz wziąć pół dnia wolnego w pracy? Zadzwoń rano i powiedz najbardziej niepokojącym głosem, że masz siłę wyższą i nie przyjdziesz. Po lunchu śmiało wpadnij do biura ze słowami: „Wcześniej udało mi się, zdecydowałem się przyjechać”. A teraz jesteś bohaterem, a nie wagarowiczem.

5. Aby uspokoić szalejące (do szału) dzieci, często wystarczy włączyć kamerę. Soczewka działa tak samo ogłupiająco jak obcy: wiele dzieci zaczyna czuć się nieśmiało i przyzwoicie zachowywać się przed nią.

6. Nigdy nie powinieneś mówić dzieciom: „nigdy tego nie rób”: a) nie postrzegają cząstki „nie” dobrze; b) skupiając uwagę na złym uczynku, dajesz dziecku pomysły na nowe wybryki. Zapamięta Twoje słowa i nie omieszka zrobić tego ponownie, gdy będzie chciał Cię rozgniewać.

7. Atak manii prześladowczej? Czy masz wrażenie, że ktoś obcy uparcie podąża za Twoim samochodem, a Ty go nie zabrałeś na hol? Znajdź skrzyżowanie z ruchem okrężnym i wykonaj kilka okrążeń. Wszystko. Jeśli ścigający kierowca nie jest szpiegiem ani idiotą (co jest mało prawdopodobne), powinien cię zostawić.

8. Małe plamki Rdzę na chromowanym metalu, czyli prościej na zderzaku, można łatwo wypolerować za pomocą arkusza folii. Uwaga: liść, a nie bryła. Jeśli pocierasz zderzak zmiętą folią, zostanie on porysowany.

9. Jeśli twoja religia tego nie zabrania, tankuj tylko w nocy lub wcześnie rano. Lub w bezsłoneczne dni. Pod promieniami słońca nawet najnowocześniejsze pompy nagrzewają się, a benzyna nasiąka oparami, które odparowują podczas tankowania. Tracisz do 5% swojego zbiornika na tych rzeczach natury.

10. Jeśli zgubiłeś korek wlewu paliwa, możesz tam kupić nowy, na dowolnej stacji benzynowej. Zapomniałeś o swoim, kiedy tankowałeś, prawda? Zatem dziesiątki innych kierowców zapomniało o swoich. Na każdej stacji benzynowej zwykle znajduje się pudełko rzeczy znalezionych pełne zakrętek. Wybierz ten, którego potrzebujesz.

11. Rozciągnąć nowy obcisłe buty, rzucone Ci przez zazdrosnych ludzi, włóż do butów dwie mocne torby i napełnij je wodą do pełna. Umieść konstrukcję w zamrażarce. Gdy woda stwardnieje, będzie powoli pęcznieć, rozciągając skórę na całej powierzchni.

12. Zdecydowałeś się na romantyczną wycieczkę z cudzą żoną? Istnieje świetny trik, który pozwala dwóm kochankom zająć wszystkie trzy miejsca w jednym z rzędów samolotu. Po prostu nie zajmuj miejsc sąsiadujących ze sobą, ale poproś o jedno przy przejściu i jedno przy oknie. Są to najpopularniejsze miejsca, ale wręcz przeciwnie, miejsca środkowe nigdy nie są przez nikogo zajmowane. Jeśli w samolocie nie będzie tłoku, istnieje ryzyko, że w ogóle nikt nie wejdzie na pokład.

13. Przed podjęciem trudnych i naprawdę ryzykownych decyzji (weź pożyczkę, odejdź od żony, odetnij brodawkę) zawsze zadaj sobie pięć pytań zaczynając od słów „kto”, „co”, „kiedy”, „dlaczego”, "Jak". Jak mam to oddać, jeśli żona odejdzie? Kto wyniesie śmieci, jeśli odetnę brodawkę? To proste ćwiczenie pozwala spojrzeć na problem z nieoczekiwanej perspektywy.

14. Mówienie ludziom nieprzyjemnych rzeczy (dziewczynie podczas zerwania lub partnerzy biznesowi, którego pieniądze przegrałeś na podwórku w grze w noże) najlepiej jest rozmawiać jeden na jednego, ale w miejscach publicznych. Powiedzmy, w zatłoczonej kawiarni lub na paradzie. Konieczność zachowania twarzy na przykład przed kelnerem zmusza ludzi do powstrzymywania emocji.

15. Nie pamiętasz osoby, która niedawno powitała Cię w windzie? Spróbuj go zapytać: „Kiedy jesteśmy ostatni raz widzieliście się? Mówiłem ci już o moim genialnym planie? Osoba ta prawdopodobnie opowie okoliczności Twojego ostatniego spotkania, a Ty go zapamiętasz. Albo nie.

16. Nie strasz dzieci karami oczywiście niemożliwymi do wykonania. Na przykład: „Zaraz wyrzucę konsolę przez okno!” Jeśli tego nie wyrzucisz, nie rób takich gróźb. Blefowanie to straszna strata dyscypliny.

17. Przychodzili do Ciebie goście, ale nie miałeś czasu posprzątać toalety przed obiadem? Bez problemu. Wystarczy wrzucić dwie tabletki Alka-Seltzer do wody, przytrzymać aż się rozpuszczą i spłukać. Fizz wykona całą brudną robotę za Ciebie.

18. Aby sprawiać wrażenie osoby erudycyjnej i subtelnej, wystarczy zastosować tani chwyt, wymyślony podobno przez pisarza F. S. Fitzgeralda. Kiedy nastąpi przerwa w rozmowie (najlepiej z kobietą), powiedz: „Teraz mam przypadłość, którą starożytni Hetyci nazywali specjalnym słowem... Niestety, według współczesnych standardów jest ono niewymawialne”.

19. Nie wstydź się używać kodów i cheatów w grach komputerowych i konsolowych, jeśli nie grasz, aby dostać się do tabeli najlepszych wyników, ale po prostu dla zabicia czasu lub dowiedzenia się, jak to się wszystko skończy. Kody i przewodniki można znaleźć na stronach ign.com/wikis i neoseeker.com.

20. Nigdy nie zamawiaj dania podczas pierwszej randki lub lunchu biznesowego wygląd co jest ci nieznane. Głupotą byłoby dowiedzieć się, że bocconcini a la fushalot to tak naprawdę bułka plująca ketchupem i nie da się jej zjeść, żeby nie wyjść na krwiożerczego idiotę.

21. Zawsze przechowuj zapasowy komplet kluczy do swojego mieszkania u zaufanej osoby. Na wypadek zgubienia zestawu swojej mamy.

22. Jeśli zdecydujesz się kupić używany samochód, nie słuchając nikogo, przynajmniej zabierz go na przejażdżkę nocą. Ułatwi to nie tylko sprawdzenie sprawności świateł. Nocą, przede wszystkim, na ulicach panuje cisza, dzięki czemu łatwiej będzie Ci usłyszeć niepokojące dźwięki. Albo chociaż docenić dźwięk radia.

23. Wystawiając na aukcję (sprzedaż za pośrednictwem stron internetowych i gazet) swój samochód, mieszkanie, nerkę, zawsze proś o cenę o 10–15% wyższą od maksymalnej, jakiej oczekujesz. Ludzie będą zadowoleni z targowania się z Tobą i uzyskania „rabatu”, a możesz otrzymać nawet 5% więcej niż żądana kwota.

24. Ostrzeż wszystkich, że absolutnie nie potrafisz kłamać (nawet jeśli tak jest). To nie tylko zwiększa Twoją wiarygodność, ale także eliminuje potrzebę uczestniczenia w przygodach typu: „Przyjacielu, kryj mnie pilnie! Powiedz mu, że będziemy razem pić piłkę nożną!”

25. Kup lub zdejmij rzepy z tenisówek innych osób. Przyklej jedną połowę do pilota telewizora, a drugą połowę do stolika kawowego lub sofy. Przynajmniej czasami łatwo będzie znaleźć pilota.

26. Przeprowadzając się do innego mieszkania, zawsze spakuj „pudełko startowe” z rzeczami, które będą Ci potrzebne pierwszego wieczoru w nowym miejscu.

27. Może nie wiedziałeś, ale żadne prawo tego nie zabrania Nowy Rok dawaj identyczne prezenty różni ludzie(zwłaszcza jeśli nigdy się nie spotkają). Kupno pięciu zestawów do golenia dla kota to ogromna oszczędność czasu.

28. Aby się pozbyć narów, zmuszaj się za każdym razem, gdy będziesz mieć nawrót, do zapisywania wszystkiego, co zrobiłeś na minutę przed nawrotem. Jest to zarówno nudne (może w przyszłości nie będziesz dłubać w nosie papierosem po prostu z niechęci do pisania), jak i przydatne: prawdopodobnie zrozumiesz, co dokładnie powoduje nawrót.

29. Zdobądź w domu niepozorne pudełko lub torbę, do której będziesz wrzucał niepotrzebne śmieci (powiedzmy rzeczy żony i dzieci). Jeśli w ciągu trzech miesięcy nikt w Twoim domu nie zauważył, że czegoś brakuje, możesz bezpiecznie wyrzucić przedmiot.

30. Planujesz przeprowadzkę? Zacznij zbierać torebki TetraPak z sokiem, mlekiem itp. Łatwo i przyjemnie jest zapakować do nich wszelkiego rodzaju nostalgiczne drobiazgi (gwoździe, muszelki, kwas askorbinowy), a same torebki z łatwością ułożą się w większe pudełko.

31. Każda zła gospodyni domowa wie, że mieszkanie będzie wyglądało schludnie, jeśli będzie miało czyste, długie powierzchnie. Wystarczy odsunąć kurz i inne przedmioty z parapetów, podłogi i kilku stolików – a goście uznają Cię za neurotyka mającego obsesję na punkcie czystości, nawet jeśli w pozostałej części mieszkania panuje bałagan.

32. Planując pokłócić się z pracownikami obsługi lub cateringu, przede wszystkim zapytaj o imię i nazwisko oraz stanowisko osoby, z którą rozmawiasz. I pamiętaj, udawaj, że wszystko zapisujesz. Nie uwierzysz, jak ta sztuczka dyscyplinuje ludzi.

33. Kodu PIN ulubionej karty kredytowej nie zapisuj na dłoniach i banknotach, ale jeśli całkowicie go nie pamiętasz, umieść go w pamięci telefonu jako numer nieistniejącej osoby. Jeśli jesteś klientem np. Privatbanku, utwórz typowy wpis „Alina Privat jest super!” i wprowadź fałszywy numer, którego cztery ostatnie cyfry będą Twoim kodem PIN.

34. Niektóre towarzystwa ubezpieczeniowe oferują zniżki dla kierowców, którzy ukończyli kursy jazdy ekstremalnej i posiadają odpowiedni certyfikat. Można go zdobyć (nawet podróbkę) z innego powodu: posiadacze certyfikatu chętniej wynajmują samochód za granicą, zwłaszcza w krajach niepłaskich (Szwajcaria, Włochy, Czarnogóra).

35. Przestań stać w bankowych kolejkach „użytkowych” i zawozić lokaja do kasy. Banki mogą automatycznie płacić za Ciebie rachunki za media - wystarczy wypełnić wniosek o miesięczny przelew środków. W tym samym celu możesz skorzystać ze strony Rapida.ru lub Yandex.Money.

36. Zawsze pożyczaj tylko tyle, ile możesz dać wnioskodawcy i natychmiast żegnaj się z pieniędzmi. Jeśli je zwróci (co jest mało prawdopodobne), tak się stanie miła niespodzianka w żaden sposób nie charakteryzuje jednak osoby pozytywnie.

37. Jeśli w ogóle nie chcesz dać komuś pożyczki, w odpowiedzi na prośbę powiedz z udawanym zdziwieniem: „Wyobrażasz sobie, właśnie chciałem cię zapytać!” Działa bez zarzutu.

38. Jeśli dana osoba ma zawiązane oczy, zwiększa się wrażliwość receptorów skórnych. Dlatego najbardziej prosta zabawka do seksu, jeśli go potrzebujesz, możesz zrobić go z maski do spania dostarczanej w samolotach.

39. Budowa domu i narodziny syna będą musiały poczekać. Zacznij od drzewa. Nie ma w tym żadnej logiki – po prostu tak mamy dobra rada. Zeskrob mydło paznokciami, brzegi otworów zostaną nim wypełnione, a ziemia nie wniknie pod paznokcie, gdy będziesz się nim bawić.

40. Aby spokojnie spojrzeć na inną kobietę podczas spaceru z żoną, przytul ją (oczywiście swoją żonę) i podziwiaj nieznajomego przez jej ramię!

41. Zamierzasz kupić odkurzacz czy coś? OK, który z dwóch tysięcy czterystu modeli wolisz? Możesz szturchać losowo, czy możesz zrobić coś bardziej przebiegłego: po prostu skopiuj wybór znajomego, który niedawno kupił odkurzacz. Prawdopodobnie cierpiał na ten problem - on czytaj recenzje i rozmawiaj ze sprzedawcami.

42. Nigdy nie spłacaj zadłużenia karty kredytowej środkami pobranymi z innej karty kredytowej. Taka rekurencja może szybko wpędzić Cię w finansowy ślepy zaułek.

43. Nie ma nic mądrego ani praktycznego w posiadaniu dwóch kart kredytowych. Jedyne, co możesz zrobić z drugą kartą kredytową, to podwoić swój dług więcej pieniędzy dwa razy więcej bezwzględnych ludzi.

44. Łatwo jest zainteresować kobietę porno: daj jej film, który zdobył nagrodę Feminist Porn Award – „For ostrożna postawa do kobiety.” Powiedzmy, że lesbijska propaganda The Crash Pad.

45. Jest mało prawdopodobne, aby ta wskazówka kiedykolwiek przydała się humanoidowi takiemu jak ty, a mimo to nie możemy powstrzymać się od zachwytu nad jej udręczoną elegancją: brzeszczoty do pił tarczowych są bardzo wygodne do przechowywania w starych okładkach płyt winylowych.

46. ​​Nie ujawniaj nikomu poza szefem tego, co wiesz. język obcy, znasz na pamięć Kodeks karny i potrafisz złożyć komputer oczy zamknięte. Czym jest minuta chwały w porównaniu z godzinami haniebnej pracy na rzecz młodszych krewnych twoich przyjaciół? Nie poddawaj się prowokacjom typu: „Sam wieszałeś tę półkę?” Stłum swój instynkt przywódcy alfa i mrucz: „Nie”.

47. Pozbądź się niepotrzebnych gadżetów. Rzeczy marnują Twój czas, a urządzenia elektroniczne są pod tym względem najbardziej podstępne. Każdy iPod, smartfon, tablet potrzebuje oka i oka: przesyłanie, aktualizacja, ponowne flashowanie. Same przewody od ładowarek warto rozplątać. Lepiej używać urządzenia jak najbardziej funkcjonalnego, ale takiego.

48. Kiedy bierzesz prysznic, rzuć parę pod stopy. brudne skarpetki(nawet nie możemy sobie wyobrazić, gdzie je dostaniesz) i podczas prania depcz je. Pod koniec wydarzenia będą tak czyści jak Ty.

49. Tylko autystyczni geniusze są w stanie zapamiętać urodziny i rocznice, w których się czegoś od ciebie oczekuje. A ponieważ nie jesteś ani jednym, ani drugim, sumiennie wypełniaj pole „Urodziny” w kontaktach na swoim smartfonie (możesz zignorować znajomych, którzy uczciwie wskazali datę na Facebooku - sama sieć społecznościowa Ci o tym przypomni), a głowę wypełnij tylko co jest naprawdę ważne - na przykład kody do strzelanek.

50. Jeśli piszesz artykuł o lifehackowaniu, nie decyduj z góry, że musi on mieć pięćdziesiąt punktów. Bardzo, bardzo trudno je znaleźć.

Czy można choć trochę ułatwić sobie życie? Móc. Aby to zrobić, wystarczy podążać proste wskazówki, Który Fakt podano poniżej.

1. Wybierz prawdę

Bądź bezpośredni. Prawda jest o wiele łatwiejsza niż okłamywanie samego siebie, życie w złudzeniach i ciągły strach przed ujawnieniem.

2. Zaakceptuj

Odmowa jest trudna. Często zaprzeczamy temu, kim jesteśmy, zaprzeczamy wyborom, których dokonaliśmy, zaprzeczamy temu, czego chcemy, zaprzeczamy rzeczywistości taką, jaka jest. Ale wyobraź sobie świat, w którym wszyscy akceptują wszystko, co zrobili, powiedzieli lub pomyśleli. Czy to nie jest niesamowite?

Zacznij od zaakceptowania siebie takim, jakim jesteś, ze wszystkimi swoimi dobrymi i złymi cechami, błędami z przeszłości, marzeniami i planami. Gdy wszystko będzie w porządku, możesz łatwo to zmienić.

3. Mów mniej

Za dużo mówimy i często nie mówimy nic merytorycznego. Jednocześnie nie słuchamy innych, więc inni nie słuchają nas. Dlatego w takie dni tak trudno jest się porozumieć. Dlaczego więc od teraz nie zacząć mniej mówić, a więcej słuchać?

4. Porzuć wymówki

Codziennie wymyślamy mnóstwo wymówek. Jesteśmy świetni w znajdowaniu powodów, żeby czegoś nie robić, nawet jeśli bardzo tego chcemy, nie próbujemy czegoś nowego, nie poznajemy nowych ludzi, nie zmieniamy się. Życie w ten sposób jest trudne. Zamiast tego powinieneś otworzyć się na prostotę i po prostu robić, co chcesz. To nie może być prostsze!

5. Ubierz się prosto

Wyeliminowanie niektórych akcesoriów może ułatwić życie. Poza tym mamy mnóstwo ubrań, których nie nosiliśmy od lat, i są takie, których nie mamy zamiaru już nigdy więcej założyć. Więc pozbądź się tego wszystkiego.

6. Stwórz ciszę

Daj sobie trochę spokoju. Od czasu do czasu zrób sobie przerwę. Wokół nas jest tyle hałasu, że czasami nie słyszymy nawet własnych myśli.

7. Chodź więcej

Spacer jest prosty i darmowy sposób poprawisz sobie humor, odświeżysz głowę, spalisz kalorie i odpoczniesz od jazdy, jeśli ciągle jedziesz.

8. Skoncentruj się

Jesteśmy produktywni nie wtedy, gdy mamy wiele zadań zajmujących cały nasz czas, ale wtedy, gdy skupiliśmy się na jednej czynności i wyeliminowaliśmy wszystko inne.

9. Jedz prosto

Różnorodność w kuchni to także złudzenie. Obecnie mamy do dyspozycji zbyt wiele rodzajów żywności. Używamy zbyt wielu przypraw, jemy za dużo tłuszczu, uważamy, że deser jest koniecznością, jemy zbyt wiele razy dziennie i tak dalej. Przestań to wszystko robić.

Jedz podstawowe produkty: owoce i warzywa, ryby i mięso, nabiał, orzechy, oliwa z oliwek, ryż, ziemniaki i fasola.

10. Przestań próbować wszystko kontrolować.

Większości rzeczy nie możesz kontrolować, nawet w własne życie. Zrozumienie tego sprawi, że wszystko stanie się znacznie prostsze i łatwiejsze. Ciągle martwimy się rzeczami, na które nie mamy wpływu, boimy się, do czego to doprowadzi, i staramy się to naprawić. Ale prawda jest taka, że ​​nie trzeba ich naprawiać. Wszystko będzie dobrze. Po prostu płyń z nurtem, rób wszystko, co w Twojej mocy, a wszystko inne ułoży się na swoim miejscu.

11. Zorganizuj się

Wyrzuć z domu rzeczy, których nie używasz. Pozbądź się rzeczy, które po prostu zajmują miejsce. Gdy to zrobisz, będziesz miał mniej majątku do opieki, czyszczenia i naprawy. I poczujesz się swobodniej.

12. Kupuj mniej

Im więcej kupujesz, tym więcej masz, tym więcej pieniędzy na to wydajesz i tym mniej satysfakcji z tego czerpiesz.

Zatem następnym razem, gdy będziesz myśleć o kolejnym zakupie, nie spiesz się i zadaj sobie pytanie, czy naprawdę tego potrzebujesz i czy będziesz go nadal używać kilka tygodni po zakupie.

To tylko niektóre sposoby na ułatwienie sobie życia. Wszystkie polegają na wyeliminowaniu czegoś, odmowie zrobienia czegoś, rzeczach, których należy się pozbyć, rzeczach, które należy pozostawić przypadkowi i tak dalej. To proste. A korzyści z tego są bezcenne – spokój, przestrzeń, wolność, zadowolenie, świadomość, szczęście.

1. Spróbuj zupełnie odwrotnych rzeczy. Na przykład, jeśli jadłeś dużo mięsa, czas spróbować z niego zrezygnować chociaż na krótki okres czasu. Jeśli lubisz się kłócić, staraj się milczeć. Jeśli obudziłeś się późno, wstań wcześnie itp. Uczyń te małe eksperymenty częścią swojego życie codzienne i będzie to swego rodzaju zaszczepienie „wyjścia ze strefy komfortu”. Po pierwsze jest to ciekawe, po drugie w momencie kolejnego ostrego zwrotu w życiu wyjście poza komfort nie będzie już tak zauważalne.

2. Obudź się 20 minut wcześniej. Można to zrobić w kilku podejściach po 20 minut każde, a wtedy spokojnie można obudzić się godzinę wcześniej i mieć czas na wcześniejsze zrobienie wielu ciekawych rzeczy. przed rękami nie dotarł. Niedawno poruszyliśmy temat wczesnego wstawania, więc jeśli jeszcze nie zacząłeś, masz świetną okazję, aby włączyć ten punkt do swojego życia jako całości.

3. Przychodź na wszystkie spotkania i spotkania 10 minut wcześniej. Po pierwsze, wychodząc wcześniej, nie będziesz się martwić, że się spóźnisz i będziesz musiał czekać na swoich kolegów. Dlaczego potrzebujesz niepotrzebny stres zanim ważne spotkanie? Po drugie, przychodząc nieco wcześniej, możesz się przygotować i dokładnie sprawdzić, czy o niczym nie zapomniałeś.

4. Jednozadaniowość. Nasze mózgi nie są zdolne do wykonywania wielu zadań jednocześnie. Wciąż musimy przeskakiwać z jednego zadania na drugie. Kiedy pracujesz nad tylko jedną rzeczą, robisz to lepiej i bardziej skupiony, bez rozpraszania się.

5. Zadaj sobie pytanie: Czy staram się zachować prostotę? Przeanalizuj sytuację. Jeśli okaże się, że swoimi działaniami jeszcze bardziej komplikujesz sprawę, zastanów się, jak rozłożyć to na prostsze elementy i rozwiązać problem.

6. Zadaj sobie pytanie: czy będzie to miało znaczenie za 5 lat? Zanim zrobisz góry z kretowisk i wyrwiesz sobie włosy, zastanów się, czy ta sytuacja będzie istotna za 5 lat? A za 5 tygodni?

7. Dokonuj zakupów wyłącznie za zarobione lub zaoszczędzone pieniądze. Zanim kupisz coś drogiego, zastanów się dobrze i pamiętaj o zasadzie „przemyśl zakup na tyle dni, ile w jego cenę wliczone są setki (jeśli 100, to jeden dzień, jeśli 200 - 2 dni itp.).” Pomoże Ci to dokonać mądrych zakupów i uniknąć głupich pożyczek.

8. Naucz się kilku przepisów i częściej gotuj w domu. Dzięki temu zaoszczędzisz pieniądze i będziesz mógł jeść zdrowiej (pod warunkiem, że będziesz zdrowo gotować). Nawiasem mówiąc, na naszym blogu jest sporo ciekawych i prostych przepisów.

9. Kiedy gotujesz, staraj się gotować więcej, niż zjesz. Dzięki temu zaoszczędzisz czas – następnym razem wystarczy podgrzać tylko to, co jest już gotowe. I oczywiście nie będziesz musiał myć naczyń tak często.

Szczerze mówiąc, nie lubię jeść podgrzewanych potraw. Ale w okresach blokad jest to bardzo pomocne. Poza tym są dania, które na drugi dzień stają się smaczniejsze (np. niektóre zupy).

10. Zapisz to. Ludzka pamięć- nie jest to najbardziej niezawodne narzędzie. Dlatego rób notatki na temat rzeczy do zrobienia, zakupów, spotkań itp. Postaraj się także zidentyfikować 4 priorytetowe cele na ten rok i okresowo przeglądaj je w swoich notatkach, aby nie zboczyć z ustalonego kursu.

11. Pamiętaj, że w życiu jest o wiele więcej, niż myślisz. Nie wiesz wszystkiego i czasami popełniasz błędy. Pomoże Ci to z większą cierpliwością słuchać opinii innych ludzi i akceptować je, zmieniać siebie i zawsze pozostać otwartym na nową wiedzę i możliwości.

12. Podejmuj ryzyko, nie bój się popełniać błędów. A potem uczyć się od nich, chłonąć lekcje, jakie niesie życie, a dzięki zdobytej wiedzy i doświadczeniu odważnie podejmować nowe pomysły.

13. Rób to, co naprawdę lubisz! Nie kieruj się marzeniami i pragnieniami innych ludzi.

14. Staraj się kupować artykuły spożywcze na cały tydzień od razu. Pozwoli to zaoszczędzić nie tylko pieniądze, ale także czas.

15. Idź na zakupy, kiedy będziesz najedny. Bardzo właściwy sposób Wyjście do sklepu i kupienie tylko tego, czego potrzebujesz, oznacza, że ​​nie pójdziesz tam głodny. Nie będzie już pokusy, żeby kupić coś innego, a stojąc przy kasie nie będziesz sięgać po czekoladki i ciasteczka, tak pomocnie wyłożone na ostatniej kolejce :)

16. Ciesz się małymi radościami. Piękny zachód słońca, kwitnące drzewa za oknem po długiej zimie, ostatni najsmaczniejszy kawałek ciasta. Naucz się delektować życiem w małych kawałkach i znajdować przyjemne chwile w otaczającym Cię świecie.

17. Pij wodę. Zamiast jeść, gdy Ci się nudzi, lepiej wypić szklankę wody – pozbądź się uczucia głodu, a jednocześnie uzupełnij zapasy wody w organizmie.

18. Jedz wolniej. Nie lataj tak, jakbyś spóźnił się na ostatni pociąg w swoim życiu do jasnej i szczęśliwej przyszłości. Jedzenie należy zabrać dobry nastrój i nie spiesz się, ciesząc się każdym kęsem. Po pierwsze, w ten sposób szybciej poczujesz się syty, choć zjesz mniej, niż gdybyś napychał jedzenie na pełnej prędkości. A po drugie, będzie to kolejna przyjemna chwila, która uzupełni Twoją mozaikę cieszenia się życiem.

19. Bądź miły. Bądź miły dla ludzi wokół ciebie, a zwłaszcza dla siebie.

20. Pisz krótkie listy. Zwykle wystarczy 1-5 zdań.

21. Odpowiadaj na e-maile raz dziennie. Wybierz jak najbardziej dla siebie optymalny czas do sprawdzania poczty i odpowiadania na przychodzące listy. Sprawdzanie skrzynki pocztowej co 5 minut zajmie trochę czasu i zwiększy stres.

22. Naucz się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i wypróbuj je. Medytacja, joga, muzyka klasyczna, kilka okrążeń stadionu po pracy – każda z tych metod może pomóc Ci złagodzić stres.

23. Zachowaj swój dom i swój dom miejsce pracy w porządku. Dzięki temu możesz szybko znaleźć potrzebne Ci rzeczy, oszczędzając tym samym czas i nerwy.

24. Żyj „tu i teraz”. Ciesz się życiem, chwytaj każdą chwilę. Bądź świadomy każdego dnia, zamiast pędzić przez niego na oślep, ciągle myśląc o tym, co wydarzy się jutro.

25. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy ułatwiają życie. I staraj się unikać towarzystwa tych, którzy bez powodu wszystko komplikują.

26. Ćwicz codziennie. Niech będzie to chociaż spacer lub spacer podczas lunchu. Pomoże Ci to pozbyć się stresu, doda energii, pomoże uporządkować ciało i odpędzić negatywne myśli.

27. Pozbądź się bałaganu. Pozbądź się w domu niepotrzebnych rzeczy, projektów spowalniających Twój rozwój, złych myśli w głowie i ludzi, którzy utrudniają Ci osiągnięcie celów i zabierają za dużo czasu i energii ciągłymi narzekaniami na życie.

28. Zadawaj pytania. Nie bój się prosić o radę ludzi, którzy byli w podobnej sytuacji do Twojej i udało im się znaleźć rozwiązanie.

29. Przestań próbować zadowolić wszystkich. Po prostu dlatego, że jest to bezużyteczne. Jest to niemożliwe, ponieważ zawsze znajdą się ludzie, którzy z tego czy innego powodu Cię nie będą lubić. A takich powodów może być tysiące.

30. Zerwij z tym złożone zadania do małych. Jeśli zadanie wydaje się trudne, podziel je na kilka małych zadań i rozwiązuj je jedno po drugim.

31. Przestań próbować robić wszystko idealnie. Nie oznacza to, że wszystko należy robić niedbale. Zamiast skupiać się na najdrobniejsze szczegóły, po prostu dobrze wykonuj swoją pracę. O skutki uboczne O perfekcjonizmie pisaliśmy także nie raz – strata czasu, energii i nerwów, a do tego zwiększone niezadowolenie z siebie i innych spowodowane zawyżonym standardem.

32. Zatrzymaj się na chwilę i po prostu weź głęboki oddech. A następnie zrób powolny wydech. Głębokie oddychanie rozluźnia i nasyca krew tlenem. Pomaga także lepiej skupić się na ważnych rzeczach.

33. Spędzaj 20% czasu na myśleniu o rozwiązaniu problemu i 80% na jego rozwiązywaniu. Nie odwrotnie.

34. Skoncentruj się na kilku ważne rzeczy i odetnij wszystko, co niepotrzebne i nieważne. Zamiast rozpraszać się na 10 projektów na raz, skieruj całą swoją energię na rozwiązanie dwóch lub trzech głównych zadań.

35. Prowadź pamiętnik. Zapisując codziennie swoje myśli i działania, możesz łatwo prześledzić, co dokładnie pomogło Ci znaleźć właściwe rozwiązanie. Ponadto ponowne przeczytanie notatek pomoże Ci wyraźnie zobaczyć postępy i uniknąć popełniania tych samych błędów.

36. Jeśli nie lubisz już swojej aktywności, znajdź coś innego.Świat wokół nas się zmienia, a my zmieniamy się wraz z nim. To, czym wczoraj byliśmy po prostu zachwyceni, dzisiaj może już nas nie interesować. Jeśli czujesz, że to co kiedyś kochałeś nie daje Ci już satysfakcji, czas pomyśleć o zmianach.

37. Użyj minimalistycznej przestrzeni do pracy. Nic nie powinno Cię niepokoić. Twoje biurko powinno być uporządkowane i zawierać tylko te rzeczy, które są niezbędne do pracy. Bałagan rozprasza uwagę i zmniejsza produktywność. Myślę, że taki porządek powinien panować nie tylko na pulpicie, ale także na pulpicie naszego komputera.

38. W każdą niedzielę poświęć sobie 15 minut na zaplanowanie nadchodzącego tygodnia pracy. Pomoże Ci to uporządkować myśli, ustalić priorytety i uporządkować sprawy, wyznaczyć cele, nastawić się na nadchodzącą pracę i zmniejszyć stres.

39. Anuluj niepotrzebne subskrypcje. Niezależnie od tego, czy chcesz odłączyć się od telewizji kablowej z dużą liczbą kanałów, czy też wyczyścić kanał RSS ze śmieci, które nadal oglądasz z przyzwyczajenia. Można tu także dodać czasopisma i gazety.

40. Zapytaj zamiast zgadywać. Chociaż nie jesteśmy w stanie odczytać myśli innych ludzi, możemy dowiedzieć się, o czym dana osoba myśli, zadając jej bezpośrednie pytanie. Przestań zgadywać - po prostu zapytaj, co Cię interesuje. A niewłaściwa interpretacja i domysły mogą prowadzić do bardzo smutnych konsekwencji. Nie bój się pytać – nie pobierają opłat za pytanie.

41. Dokonuj jednej zmiany na raz. Pozbycie się starych nawyków (zwłaszcza jeśli są złe) i wprowadzenie do swojego życia czegoś nowego jest bardzo trudne. Wprowadzaj zmiany stopniowo. Na przykład zacznij od pierwszego punktu na tej liście i stopniowo, zabezpieczając jeden przedmiot po drugim, zmieniaj swoje życie na lepsze.

42. Czasami pozwól sobie na lenistwo. Jeśli potrafisz uporządkować swoje życie, pozbyć się negatywności i niepotrzebnych rzeczy, będziesz miał czas na małe i przyjemne lenistwo. Czasami lenistwo jest przeszkodą, która uniemożliwia nam osiągnięcie upragnionych celów, ale czasami jest lekarstwem. Przynajmniej raz w tygodniu pozwól sobie na odrobinę lenistwa. Nie myśl o pracy, nie myśl o celach, ale po prostu ciesz się ciszą, książką, spacerem lub samotnością. To małe lenistwo pozwoli Ci dobrze odpocząć i zacząć działać tydzień pracy z nową siłą i inspiracją. Wiesz, kiedy nie masz zaprzątniętej głowy niczym, pojawiają się w niej bardzo ciekawe myśli

Jak trudne jest Twoje życie? Problemy w pracy, w domu, stres w transporcie, terminy, niezadowolenie z siebie, kompleksy, niska samoocena... O dziwo, jest nasz zniekształcona percepcja a nawyk negatywnego myślenia czyni nasze życie tak nie do zniesienia - okoliczności nie mają z tym nic wspólnego.

Jeśli chcesz pozbyć się napięcia i ułatwić sobie życie, być może powinieneś nauczyć się następujących rzeczy.

1. Ustal swoje priorytety. Wybierz 5 rzeczy, które są dla Ciebie szczególnie ważne. Co to jest: rodzina, kariera, edukacja, przyjaciele, działalność charytatywna? Daj im jak najwięcej energii i nie marnuj jej na inne obszary.
2. Naucz się mówić nie. Bez obawy, że kogoś urazię lub przegram. Jeśli wiesz, że nie masz energii i czasu na spełnienie prośby, odmów – doceń siebie.
3. Mniej sieci społecznościowych i Internetu. Jeśli masz nawyk korzystania z Internetu za każdym razem, gdy się nudzisz lub utkniesz w korku, pozbądź się tego. Dodatkowe informacje drenuje.
4. Wyłącz negatywność. Jeśli ktoś przekazuje Ci wieści o katastrofie lub czymś negatywnym, staraj się ich nie słuchać. Poproś drugą osobę o zmianę tematu lub powiedz jej, że nie jesteś zainteresowany. Czytaj mniej negatywnych artykułów i ogólnie ograniczaj złe rzeczy w swoim życiu.
5. Naucz się cieszyć samotnością. Jeśli wariujesz sam ze sobą, może to wskazywać na pewne problemy. Nie potrzebujesz towarzystwa, żeby dobrze się bawić. Weź książkę i idź czytać do parku. Spróbuj się tym cieszyć.
6. Jedz wolniej. Nie jedz lunchu w pośpiechu, nie jedz z nudów lub podczas oglądania serialu. Wybierz starannie swoje jedzenie i nie zapomnij o podaniu.
7. Wysiadać. Na biurku, w szafie, w domu. Bałagan w pokoju to bałagan w głowie.
8. Trzymaj się harmonogramu. Nie musisz mieszkać jak w koszarach, ale dyscyplina nigdy nie stała na przeszkodzie. Wyrób sobie nawyk pełnego wysiłku fizycznego co najmniej dwa razy w tygodniu lub spaceru przez co najmniej dwie godziny.
9. Nie pożyczaj. Staraj się oszczędzać pieniądze i nie wydawać pieniędzy na niepotrzebne rzeczy.
10. Nie odkładaj na jutro tego, co możesz zrobić dzisiaj.
11. Medytować. Przynajmniej 5 minut dziennie pomoże Ci łatwiej poruszać się po przestrzeni.
    
12. Nie daj się ponieść wielozadaniowości. Juliusz Cezar był wielki, ale czy na pewno chcesz podbić świat, zamiast żyć w łasce i harmonii?
13. Nie rób nic. Czasem po prostu trzeba wrócić do domu i zrelaksować się w pełni!
14. Cenisz jakość ponad ilość. Tak naprawdę nie potrzebujemy wiele – potrzebujemy czegoś dużego i dobrego. Dlatego nie goń za ilością, pracuj nad jakością.