Multe fete sunt jenate să fie relaxate în pat cu bărbatul lor iubit, considerând că unele acțiuni sunt rușinoase. Această timiditate provoacă nu numai conflicte, ci și despărțiri.

Tânărului îi lipsește focul, așa că se uită în stânga, căutând o fată mai relaxată. Femeile ar fi trebuit să recunoască cu mult timp în urmă faptul că relațiile intime dintre oamenii iubitori joacă un rol important. Acest lucru ar trebui să fie amintit în special de fetele care au un bărbat temperamental.

Un astfel de om nu ar trebui să fie asociat cu un animal care are nevoie doar de sex nu este vina lor (bărbații temperamentali) că natura lor i-a înzestrat mai mult decât cu testosteron. Apropo, nu asta a atras-o inițial pe fată? Bărbații temperamentali au fost întotdeauna la primă.

Fetele ar trebui cel puțin să recunoască în sinea lor că le place foarte mult sexul, dar tot felul de complexe interferează cu bucuria: o burtă proeminentă, celulita pe fund, sânii mici etc. Pot continua pentru totdeauna, sunt și femeie. Dar acum, în ciuda tuturor neajunsurilor, deși mici, sunt deschis cu soțul meu în pat. Voi împărtăși experiența mea despre cum am ajuns la asta.

Cum să devii relaxat în pat?

1. Recunoaste ca te place

Psihologia bărbaților este diferită de cea a femeilor. Această femeie poate iubi „fragmentar” - mâini frumoase, fund, trăsături faciale. Femeile cinice iubesc portofelele bărbaților, dar nu vorbesc despre ele astăzi. Bărbații iubesc diferit. Ei iubesc complet și complet.

Daca te-a invitat la o intalnire, atunci stai linistita, a considerat ca sanii tai nu sunt foarte mari, ca ai kilograme in plus, si alte lucruri marunte. Dar dacă continuă să te invite la întâlniri, înseamnă că e de acord.

Și acum trebuie să realizezi că nu este vorba despre greutate și nu despre frumusețea ochilor și plinătatea buzelor, ci despre capacitatea de a te prezenta. Sună puțin cinic, dar așa este viața noastră - poți face impresie cu bunele maniere, abilitatea de a conduce o conversație și de a te îmbrăca cu gust. A arăta bine este modalitatea ta de a-ți întări stima de sine și de a deveni mai relaxat în pat.

2. Lejeritate în pat și aspect

Lenjerie

În primul rând, trebuie să vă amintiți că lenjeria joacă un factor foarte important, atât în ​​creșterea stimei de sine, cât și în „ochii bărbaților plăcuti”. Există chiar și un aforism larg răspândit despre asta: „lenjeria frumoasă este ca un învățământ superior - nimeni nu o vede, dar îți crește în mod invizibil statutul”.

Purtarea lenjeriei frumoase face o femeie mai fericită și mai încrezătoare. Așa că nu vă zgâriți și cumpărați chiloți, sutiene, curele, ciorapi frumoși. Apropo, dacă iubitul tău are un bun simț al umorului și te obișnuiești să te plimbi prin apartament în lenjerie intimă, atunci poți să-ți cumperi chiloți cu inscripțiile acum populare comice.

În general, lenjeria intimă este cartea de vizită a unei femei și îi crește stima de sine.

Produse cosmetice

Este foarte important să vă faceți timp pentru a vă machia. Nu trebuie să porți machiaj sclipitor sau buze viu colorate. Bărbaților le place când buzele femeilor sunt vopsite cu ruj stacojiu, dar nu sunt deosebit de atrași să sărute astfel de femei.

Bărbații au o atitudine foarte părtinitoare față de ruj. Sunt enervați când rujul femeilor le rămâne pe buze; Și le place să sărute.

Prin urmare, puteți alege niște luciu neutru cu un miros de fructe. Așa că nu vei fi jenat să-ți pătezi bărbatul cu ruj strălucitor, iar el se va bucura să sărute buzele hidratate, „gustoase”.

Parfum

Nu uita că ar trebui să mirosi mereu bine. Fiecare dintre noi are instincte care ne conduc inconștient. Avem o reacție specială la miros. Ar trebui să aveți întotdeauna o pereche de parfumuri franțuzești pe masa de toaletă.

Nu uitați că parfumul trebuie folosit cu grijă; Proverbul „mai puțin este mai bine” este potrivit aici.

Aceasta a fost a doua regulă, prima se referea la faptul că, dacă un tânăr este cu tine, înseamnă că îi place totul la tine și, în consecință, te poți simți liber, fără să te gândești la micile tale neajunsuri.

3. Cum să devii relaxat în pat? Treptat!

Eliberarea trebuie realizată treptat. Dacă tânărului tău îi place sexul la lumină, atunci nu ar trebui să aprinzi imediat candelabru cu șapte lumini și să te simți ca și cum ai fi pe o masă de operație. Pur și simplu aprindeți câteva lumânări sau aprindeți o lumină de noapte, de preferință cu iluminare roșie slabă.

Pentru bărbați, cea mai înaltă manifestare a faptului că sexul cu el vă oferă o plăcere fabuloasă este emoțiile unei femei, cu alte cuvinte, gemetele. Apropo, dacă nu vă este jenă să vă exprimați emoțiile în acest fel, atunci sexul vă va aduce mai multă plăcere.

Nu te reține dacă dulceața sărutărilor te face să vrei să gemi. Nu este rușinos, este minunat. Prin urmare, un factor important în sex este exprimarea emoțiilor. Preludiul este o parte integrantă a procesului sexual și, cu cât durează mai mult, cu atât începi să te simți mai relaxat.

Mai întâi puteți lua cina împreună la lumina lumânărilor. Sunt împotriva alcoolului, dar dacă nu vă este străin, atunci puteți bea un pahar de vin alb sau șampanie. Orice alte băuturi alcoolice, cum ar fi coniacul, vinul roșu, ar trebui excluse.

Aceste băuturi nu te vor face să te simți puțin mai ușor, ci dimpotrivă, vei dori să dormi. Și vinul alb sau șampania te relaxează. Doar nu te lăsa dus, un pahar este suficient.

Oricât de ciudat ar suna, a face sex necesită și inteligență. După cum se spune acolo, „A face sex cu o femeie inteligentă nu este doar plăcut, ci și interesant”. O femeie inteligentă este mai relaxată în pat și mai creativă.

Și apropo, bărbaților le place să vorbească după sex. Chiar și Napoleon, când și-a instruit servitorul să-i aducă o femeie pentru plăcerile amoroase, cerința lui obligatorie era ca domnișoara să fie deșteaptă. Când servitorul i-a pus o întrebare - „Pentru ce?”, el a răspuns - „Și să vorbesc între...”.

Deci, inteligența la o femeie este încă foarte apreciată. Desigur, bărbați deștepți. Acesta este genul de bărbat de care ai nevoie?

4. Încredere și sex

Pentru a fi relaxat în pat, ai nevoie de un bărbat în care ai încredere. Îi poți cere să te ajute să te relaxezi sau să fie mai tolerant cu jena ta. Spune-i direct că ești puțin timid. Crede-mă, asta nu-l va face să te iubească mai puțin (mai degrabă opusul).

În general, este foarte important să vorbiți cu un bărbat despre sex, să întrebați ce îi place, să împărtășiți impresiile despre ceea ce vă place, pe ce ar trebui să vă concentrați și pe ce ar trebui să evitați. Și nu este nimic rușinos în a discuta astfel de probleme sensibile.

Discutați despre meniu, ce veți mânca la micul dejun, prânz și cină? De ce crezi că este rușinos să discutăm despre relații sexuale? La urma urmei, sexul este o parte integrantă a vieții de familie și nu ar trebui să fie subestimat aici. Și dacă ceva vă îngrijorează, asigurați-vă că îi spuneți partenerului despre asta.

Și dragostea pentru partenerul tău în pat este, de asemenea, foarte eliberatoare. Dacă îl iubești sincer pe alesul tău, atunci vei dori ca el să se simtă mereu bine cu tine. Apropo, relaxarea unei femei îl ajută pe bărbat să prelungească actul sexual și să le îmbunătățească.

5. Sportul ca mijloc de a deveni relaxat în pat

Un alt punct important. O femeie ar trebui să fie flexibilă și grațioasă, acesta este ceea ce o deosebește de „stângăcia” unui bărbat. Dacă nu ai grație, înscrie-te la aerobic, dans oriental, fitness, înot. Acesta va fi și un hobby minunat, vă va îmbunătăți sănătatea, vă va crește stima de sine și, ca urmare, vă va face mai relaxat.

Totul în viața noastră este destul de simplu și toate eșecurile trăiesc în interiorul nostru. Trebuie să-i omori, trebuie să treci peste ei dacă vrei să devii fericit. Iar sexul este un fel de fericire, firesc, atunci când este cu bărbatul pe care îl iubești.

Foto: depositphotos.com

Timiditatea nu poate fi numită o trăsătură proastă de caracter, dar interferează cu un comportament adecvat în societate. Prin urmare, este necesar să selectați metode eficiente și să vă gândiți cum să depășiți timiditatea. În vremuri mai vechi, valorile erau foarte diferite de cele care sunt importante acum. Pentru o perioadă lungă de timp, s-a crezut că timiditatea este un indicator al unei bune educații. Înroșirea a fost lăudată de poeți și artiști.

Cu toate acestea, multe s-au schimbat în viața modernă. Ritmul accelerat, standardele înalte și numeroasele aspirații au rupt stereotipurile anterioare. O persoană trebuie să aibă încredere în sine și în abilitățile sale.

Cum să-ți depășești timiditatea și timiditatea

Există multe modalități de a combate această calitate. Depinde mult de cauza timidității și de manifestarea acesteia. În primul rând, trebuie să-ți dai seama ce cauzează timiditatea?

Pentru unii oameni se manifestă atunci când li se adresează laudă sau recunoștință, alții devin timizi în compania unor tineri necunoscuti. De mare importanță este și gradul de timiditate. Dacă manifestarea sa este nesemnificativă și nu este evidentă, atunci nu există nicio problemă. Cu toate acestea, dacă o trăsătură de caracter se manifestă prea clar, ar trebui să lucrezi asupra ta.

Pentru a scăpa de timiditate, trebuie să faci mai des ceea ce provoacă timiditate și uneori frică. Evitați companiile necunoscute? Grozav! De asta ai nevoie! Nu ar trebui să te arunci cu capul în cap și să alergi la primul club de noapte pe care îl întâlnești. Trebuie să începeți treptat. Nu refuzați să vă întâlniți cu prietenii dacă știți că un străin va fi în companie. Gândește-te la faptul că nu va cunoaște mulți oameni, iar asta îi va face lucrurile și mai dificile. Vorbește cu el, fii prietenos și modestia va dispărea.

Dacă vă sfiește să vorbești, cere-i șefului tău să facă o prezentare la următoarea întâlnire. Pentru a depăși timiditatea, nu ar trebui să ceri seminarii sau prezentări. Începe prin a vorbi în fața oamenilor pe care îi cunoști. Totul trebuie făcut treptat. Acasă, repetă raportul în fața oglinzii, citește-l cu voce tare și repovesti-l de mai multe ori. Acest lucru vă va scuti de nevoia de a vă teme că în timpul raportului veți uita de principalul lucru. O fișă de cheat obișnuită va fi de un ajutor excelent.

Fă un efort, lucrează pe tine, apoi în curând va veni momentul în care rezultatele vor fi evidente.

Depășirea timidității

Oamenilor timizi le este greu să obțină rezultate grozave în viață. Prin urmare, oamenii cu această trăsătură de caracter ar trebui să se gândească serios cum să-și facă față timidității. Uneori poate fi cu adevărat dificil să treci peste tine, dar în cele mai multe cazuri este posibil și necesar.

Pentru ca nici o urmă de timiditate să nu rămână, trebuie să te îndrepti spre obiectivul tău pas cu pas. Și pașii nu sunt atât de puțini.

Nu-ți place să comunici? Necesar!

Oamenii timizi evită adesea comunicarea, mai ales când este vorba de grupuri mari sau necunoscute. Pentru a depăși timiditatea, trebuie să te înscrii într-un club sportiv, să participi în mod regulat la antrenamente, cursuri educaționale în funcție de interesele tale, să mergi la discoteci și cluburi de noapte.

Nu vă așteptați să fie ușor imediat. Cu siguranță vor exista greșeli în comunicare, dar nimeni nu este imun de ele. Totul este despre a face față greșelilor. Sunt necesare doar pentru a învăța de la ei și pentru a uita, a le arunca la gunoi. Merită să te oprești mult timp să te gândești la greșeli și să te oprești asupra lor.

Practică în comunicare

La multe antrenamente, el sfătuiește să comunice mai des cu străinii. Dacă vrei să-ți depășești timiditatea, poți să ceri sfaturi pentru cumpărături într-un magazin sau să întrebi un trecător care este cel mai bun transport pentru a ajunge într-un anumit loc. Ar trebui să zâmbești, să fii politicos și să arăți în largul tău. Oamenii vor răspunde în natură.

Ascultă-i pe cei care sunt în apropiere

Ascultarea este o calitate grozavă. Acest lucru este ușor de făcut chiar dacă nu aveți capacitatea de a vorbi. Oamenii iubesc întotdeauna pe cei care îi ascultă. Acest lucru nu înseamnă că nu este nevoie să aveți câteva subiecte de rutină, deoarece orice conversație poate dispărea. Cu toate acestea, ascultarea este întotdeauna utilă.

Critica de dragoste

Mulți oameni timizi sunt foarte suspicioși, așa că consideră că glumele sau remarcile care nu sunt atât de reușite sunt jignitoare. Pentru a depăși timiditatea, în acest caz trebuie să înveți să deosebești critica de furie. O persoană furioasă care încearcă să umilească face asta pentru a atrage atenția asupra sa. Asta înseamnă că ei nu știu cum să facă altfel. Astfel de oameni sunt proști, needucați și au o mulțime de complexe. Nu ar trebui să fii jignit de astfel de oameni, poți doar să-ți pară rău pentru ei. Din acest motiv, critica este adesea corectă. Trebuie să-i acordați atenție. Critica poate face o persoană sănătoasă mai bună.

Nu va grabiti

Nu ar trebui să grăbiți lucrurile și să vă faceți griji că rezultatele planificate nu au fost încă atinse. Dacă o persoană s-a gândit deja cum să-și facă față timidității și a făcut măcar ceva pentru asta, atunci cu timpul își va atinge obiectivele pe care și le-a propus.

Lucrul asupra ta este o parte importantă a vieții fiecărei persoane.

Cum să devii mai relaxat în comunicare

Deși se spune că modestia împodobește o persoană, este foarte greu pentru o persoană modestă și timidă să-și găsească locul în viață, să-și găsească un loc de muncă decent și interesant, să stabilească relații cu sexul opus și să ocupe o poziție înaltă în societate. Cum să devii mai relaxat, astfel încât comunicarea cu ceilalți să nu provoace teamă și disconfort și să-ți poți exprima gândurile, opiniile și dorințele fără ezitare.

O persoană relaxată și eliberată facilitează stabilirea contactului cu ceilalți, ei îl ascultă și vor să-l vadă în compania lor. Oamenilor relaxați nu le este frică să-și arate emoțiile, motiv pentru care au mai mult succes în afaceri și dragoste.

Iată câteva modalități de a deveni mai relaxat, de a depăși timiditatea și de a deveni mai vorbăreț și mai sociabil.

Nu-ți concentra toată atenția asupra ta. Conversația va deveni mult mai animată dacă nu vă gândiți la fiecare cuvânt pe care îl spuneți, alegeți expresiile corecte, încercând să atrageți cât mai puțină atenție asupra dvs. Oamenilor timizi le este frică să nu pară proști. Dacă te comporți natural, nimeni nu va considera asta prost și proaste maniere. Dacă vrei să devii mai relaxat, nu gândește-te la impresia pe care o faci sau la felul în care arăți, ci la subiectul de conversație.

Pentru a deveni mai relaxat, încearcă să comunici cu alte persoane cât mai mult posibil. Nu șopti, participă activ la conversație, pune întrebări, continuă conversația, exprimă-ți părerea.

Pentru a depăși timiditatea, va fi mai bine dacă în timpul unei conversații îți însoțești cuvintele cu expresii faciale și gesturi. În acest caz, interlocutorul va vedea că conversația este interesantă pentru tine și nu ar trebui să-ți ascunzi privirea în timpul comunicării. Pentru a îmbunătăți contactul, vă puteți suna interlocutorul pe nume.

Pentru a vă relaxa mișcările, ar trebui să începeți să luați lecții de dans. Deținerea corpului tău îți va crește stima de sine și încrederea în sine.

Arată-ți prietenia zâmbind pentru a părea mai relaxat.

Dacă trebuie să vorbiți în public, pregătiți-vă discursul în avans și exersați-l în fața unei oglinzi. Mențineți volumul și tempo-ul în timp ce vorbiți.

Cum să înveți să fii relaxat cu sexul opus? Dacă ești jenat să vorbești cu un bărbat și să roșești, acest lucru îl poate face să se simtă stânjenit în schimb. Prin urmare, poți recunoaște că ești jenat, dar totuși nu ar trebui să eviți comunicarea. Dacă vrei să devii mai relaxat, la început trebuie doar să continui conversația, ascultând cu atenție cealaltă persoană. Odată ce vă cunoașteți mai bine, rigiditatea relației va dispărea de la sine.

Unii oameni, când se găsesc într-un mediu necunoscut, devin tensionați și timizi. Acest lucru duce la faptul că comunicarea devine incompletă, nu există nicio plăcere din ea și o astfel de persoană se străduiește să scape rapid de comunicare și să scape de emoțiile neplăcute. Această problemă este relevantă în special pentru fete, așa că adesea se întreabă cum să devină eliberate. Pentru a vă relaxa, există un set de exerciții speciale.

De ce sunt oamenii timizi?

Principalul motiv pentru care oamenii nu se pot elibera este educația lor. De mici, părinții ne spun ce este bine și ce este rău. Dar un copil face prostii și farse pentru că explorează lumea, încercând să învețe să trăiască în ea. Această dorință a părinților de a proteja copilul de diverse necazuri, atenție excesivă, duce la faptul că, în loc să învețe despre lume, el primește un fel de norme sociale și idei despre cum să se comporte. De exemplu, multor fete li se spune că nu ar trebui să fie primele care întâlnesc pe cineva, este rău. Drept urmare, fata nu știe cum să se comporte cu tânărul care îi place, cum să construiască o conversație cu el și așa mai departe. Acest lucru, la rândul său, poate face ca fata să rămână singură.

Al doilea cel mai frecvent motiv pentru care oamenii sunt timizi și nu știu cum să se relaxeze este cercul lor social. Dacă majoritatea prietenilor sunt necomunicați, retrași, rar împărtășesc știri și experiențe, atunci persoana însuși devine închisă și preferă singurătatea. Prin urmare, atunci când o astfel de persoană se află într-o companie necunoscută, nu se poate comporta relaxat, se pierde și începe să experimenteze disconfort.

Problema cum să devii eliberat este tratată de psihologie. Prin emancipare, această știință înțelege capacitatea de a se comporta și de a se simți în mod natural într-un mediu nefamiliar, capacitatea de a lua contact și de a stabili cu ușurință comunicarea. Pentru a deveni mai relaxați sau eliberați, psihologii recomandă să faceți în mod regulat următoarele:

• Scrieți expresia „Nu mă jenează nimeni” pe o foaie de hârtie și citiți-o cât mai des posibil. Treptat, acest text va deveni familiar și vor avea loc anumite schimbări de comportament.
• Este necesar să vă determinați calitățile din cauza cărora o persoană este timidă. Acesta ar putea fi aspectul, vocea, comportamentul și așa mai departe. În continuare, ar trebui să vă gândiți dacă pot fi modificate și cum să faceți acest lucru. Într-o astfel de situație, merită consultat și cu cei dragi. Se poate dovedi că propria ta evaluare nu corespunde celei externe și, de fapt, nu este nimic de care să-ți fie rușine.
• Este recomandat să acordați atenție aspectului dvs. În același timp, nu ar trebui să vă concentrați pe diferite standarde sau modă, principalul lucru este că vă place reflectarea în oglindă. O înfățișare impecabilă, din propriul ei punct de vedere, o face pe fată mai încrezătoare în sine și, prin urmare, mai relaxată.

Într-un mediu necunoscut, ar trebui să petreci ceva timp studiindu-l și observând oamenii. După ce devine clar ce îi interesează pe alții, se determină modele de comportament, poți intra în comunicare, pentru că persoana este deja pregătită pentru asta.

Primul lucru la care recomandă experții să lucreze este postura. Spatele drept și capul ridicat cu mândrie creează impresia că o persoană are încredere în sine. Cu toate acestea, mulți dintre cei timizi nu au o postură corectă, crezând că aplecându-se se pot ascunde. Prin urmare, înainte de a merge într-un loc necunoscut, pentru a vă simți mai încrezător, ar trebui să vă lucrați la postura. Cel mai simplu exercițiu este să stai cu spatele la perete, astfel încât gambele, coapsele, omoplații și partea din spate a capului să-l atingă. Trebuie să rămâneți în această poziție cât mai mult timp posibil. Ar trebui să faceți exercițiul până când postura corectă devine obișnuită.

A doua recomandare despre cum să devii mai relaxat în comunicare este dezvoltarea simțului umorului. Dacă dintr-o dată o fată face o situație incomodă sau nu înțelege ce înseamnă acest semn sau acela într-o companie sau la un eveniment, puteți să o tratați cu umor și să cereți sfatul cuiva, invocând faptul că a fost recent în străinătate și a reușit să uită limba ei maternă.

De asemenea, în timpul procesului de comunicare, ar trebui să-ți privești interlocutorul în ochi (această abilitate trebuie exersată) și să vorbești cu emoții sincere. Daca interlocutorul vede un interes anume, el va sustine conversatia, va deveni prietenos fata de persoana si asta va adauga emancipare.

Câteva exerciții de relaxare

Pentru a vă elibera, puteți efectua în mod regulat următoarele exerciții:

Autoinstruire

Stând în fața oglinzii, trebuie să repeți: „Sunt fermecător”, „Sunt atrăgător”, „Sunt amabil” și așa mai departe. Acest exercițiu de emancipare crește încrederea în sine și stima de sine internă. Principalul lucru este să crezi în calitățile care se discută în fața oglinzii.

Pentru a facilita comunicarea într-un mediu necunoscut, puteți repeta posibilele dialoguri atunci când vă pregătiți pentru un eveniment. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă imaginați un posibil interlocutor și să vă gândiți cum să construiți un dialog cu el.

Una dintre cele mai cunoscute tehnici despre cum să devii mai relaxat într-o conversație este să-ți imaginezi că interlocutorul este gol. Această tehnică este adesea folosită de cei care vorbesc în public și încep să se simtă stânjeniți. Imaginați-vă pe toată lumea goală face un truc psihologic asupra minții - creează sentimentul că toți cei din jur sunt stânjeniți, ceea ce înseamnă că toată lumea este în aceeași poziție. Ca urmare, situația este ușurată și comunicarea devine mai ușoară.

Tehnici de actorie

Dacă nu poți depăși singur barierele și presiunile, te poți înscrie la formarea de emancipare. Pe lângă partea teoretică, care explică sensul cuvântului „eliberare”, motivele pentru care oamenii au tensiune, tipuri psihologice în comunicare și așa mai departe, acolo se dezvoltă abilități reale care îți permit să te eliberezi mai mult. Cel mai adesea, pentru aceasta sunt folosite diverse tehnici folosite de actori. De exemplu,:

• Tensiunea și relaxarea ulterioară a anumitor grupe musculare;
• Redistribuirea treptată a tensiunii în întregul corp;
• Imaginandu-se ca mercur.

Aceste exerciții vă permit să relaxați corpul și să eliberați anumite tensiuni musculare. Un corp relaxat, la rândul său, îți permite să fii mai relaxat într-un mediu necunoscut. În plus, pe lângă exercițiile de relaxare a corpului, astfel de antrenamente învață să vorbiți în public, să nu vă fie frică de public și cum să jucați diferite roluri. Ca urmare a unui astfel de eveniment, persoana va deveni mai eliberată, va câștiga armonie interioară și libertate.

Unii oameni le este greu să se afle într-un mediu necunoscut, se pierd, se închid și întâmpină o mulțime de probleme și neplăceri ca urmare. Pentru a fi mai relaxat, trebuie să urmați câteva recomandări simple - lucrați la postura, pregătiți-vă pentru evenimente și dezvoltați simțul umorului. Dacă acest lucru nu funcționează, vă puteți înscrie oricând la antrenamente speciale, ale căror rezultate vor fi vizibile după câteva sesiuni. Oamenii devin mai deschiși și mai încrezători.

A fi încrezător din punct de vedere sexual înseamnă să fii stăpânul sexualității tale, să poți lua singur deciziile corecte și să-ți respecți nevoile și dorințele. Eliberarea sexuală este exprimată diferit pentru oameni diferiți, această cale este individuală și unică. Pentru a deveni încrezător în tine, trebuie să te îndepărtezi de stereotipurile pe care societatea le impune oamenilor și să te confrunți cu gândurile negative despre sexualitate pe care le poți avea.

Pași

Partea 1

Aflați cât mai multe despre sexul sigur. Pentru a fi alfabetizat sexual, este important să știți despre posibilele consecințe nedorite ale sexului și cum să vă protejați de ele. Cu cât știi mai multe despre sex, cu atât vei avea mai multe opțiuni când va veni timpul să iei decizia corectă.

Aflați despre drepturile dvs.În multe țări, prin lege, o persoană are dreptul de a-și da sau nu consimțământul pentru orice acte sexuale efectuate față de ea. Dacă cineva încalcă acest drept și te obligă să faci sex fără consimțământul tău, se consideră viol.

• Nu trebuie să faci nimic care nu-ți place, indiferent cât de mult dorește partenerul tău. A fi eliberat din punct de vedere sexual și a alfabetiza înseamnă a fi capabil să iei deciziile cele mai bune pentru tine.
• În multe țări, legea protejează orice persoană nu numai de sexul nedorit. Dacă cineva te atinge într-un mod care te face să fii inconfortabil, ai și dreptul să spui nu. Declarațiile de natură sexuală adresate ție și care sunt neplăcute pentru tine vor fi, de asemenea, un act de încălcare a integrității tale personale.
• Dacă ați fost agresat sexual sau violat, nu presupuneți niciodată că este vina dumneavoastră. Indiferent ce ai purtat sau cum te-ai comportat, nu ai cerut să fii atacat.

1. Să fie capabil să recunoască stereotipurile de gen. Stereotipurile de gen sunt opiniile societății asupra modului în care indivizii sau diferitele genuri ar trebui să arate sau să acționeze. Aceste idei nu sunt în mare parte adevărate și pot cauza mult rău celor care nu se încadrează în cadrul comportamentului „corect” și al aspectului „corect”. Mulți oameni sunt învățați aceste credințe în copilărie, așa că este important să contestați ceea ce știți (sau credeți că știți) despre rolurile de gen.

   • Astfel de stereotipuri creează convingeri că oamenii ar trebui să fie atrași doar de membrii de sex opus sau că bărbatul ar trebui să fie întotdeauna cel care se ocupă de relațiile heterosexuale.
   • Este important să puteți vedea standarde duble în astfel de stereotipuri de gen și să vă formați în mod independent propria opinie despre ele. Un exemplu simplu: un bărbat care are un număr mare de parteneri sexuali este adesea binevenit, în timp ce o femeie cu același număr de parteneri sexuali este probabil să fie condamnată universal pentru că este „promiscuă”.
   • Acei oameni care nu se încadrează în patul procustean al stereotipurilor tradiționale de gen se simt adesea respinși și neînțeleși. Dacă vă aflați într-o situație similară, căutați sprijin în rândul prietenilor și celor dragi care au aceleași gânduri sau începeți să participați la un grup tematic de sprijin. De exemplu, există multe grupuri de sprijin și linii telefonice telefonice pentru persoanele LGBT.

2. Înțelegeți despre ce înseamnă libera alegere în sine. Nu trebuie să fii activ sexual pentru a fi considerat eliberat din punct de vedere sexual și alfabetizat. Această cale este individuală pentru fiecare persoană, iar cel mai important lucru aici este că doar tu decizi ce poți și ce nu poți face cu corpul tău. Dacă alegi să nu fii activ sexual, atunci aceasta este alegerea ta și nu ar trebui să lași pe nimeni să te convingă să faci ceva ce nu vrei să faci.

Partea 2

Acceptă-ți corpul și învață să-l iubești. Mulți bărbați și femei sunt jenați de corpul lor, iar unii nici măcar nu și-au văzut unele părți ale corpului! Pentru a deveni eliberat sexual, trebuie să înveți să te uiți la corpul tău și să-l iubești.

Înțelegeți singuri că atracția sexuală este norma. Este complet natural să simți dorința sexuală și ar trebui să o accepți. Dacă nu ar fi sex, nu am fi aici acum! Dacă vă simțiți rușine sau vinovat că sunteți atras sexual, înțelegeți că nimeni nu are un motiv real să vă facă să vă simțiți așa.

1. Fii stăpânul identității tale de gen și al orientării sexuale. Oamenii pot fi discriminați pentru că nu se potrivesc cu stereotipurile de gen sau pentru că nu sunt heterosexuali. Desigur, este foarte greu să reziste unei asemenea discriminări și să ne acceptăm așa cum suntem, dar este foarte important să devenim eliberați sexual.

   • Nu-i lăsa pe alții să-ți dicteze rolul în relație și să-ți spună de cine ar trebui să fii atras. Aceasta este exclusiv și în întregime decizia dvs.

2. Nu iei criticile la inimă. Multe culturi, religii și oameni îi judecă pe cei care nu se încadrează în normele lor de comportament. Dacă alții nu te acceptă, vei avea de înfruntat multe dificultăți pe calea eliberării sexuale. În cele din urmă, va trebui să faci o alegere: să te conformezi cu normele general acceptate sau să ignori pe toți cei care nu te acceptă din cauza opiniilor tale.

   Partea 3

   Cum să devii stăpânul sexualității tale?

   1. Menține controlul asupra situației. Pentru ca actul sexual de orice fel să fie inițiativa ta, alegerea trebuie făcută de tine. Dacă cineva te obligă să faci ceva, devii obiectul acelei acțiuni, nu stăpânul situației.

      • Dacă te simți presat de o anumită persoană sau de societate în general pentru a efectua un act sexual, nu mai ai putere. Pentru ca o alegere să devină un rezultat, o manifestare a puterii tale asupra situației, ea trebuie să fie voluntară.
      • Amintiți-vă că aveți întotdeauna dreptul de a spune nu de îndată ce un act cu care ați fost de acord anterior devine inacceptabil pentru dvs.

   2. Formează-ți propriile idei despre încrederea sexuală. Fiecare are propria părere despre această problemă. În ceea ce unii găsesc încredere, alții văd ca obiectivare. Din cauza acestor variații, trebuie să vă faceți timp pentru a decide ce considerați personal eliberarea și încrederea sexuală.

      • Deciziile tale despre sex ar trebui să se bazeze întotdeauna pe propriile tale idei despre încrederea sexuală. Doar pentru că vrei să fii încrezător și eliberat din punct de vedere sexual nu înseamnă că ar trebui să ai mulți parteneri sexuali. Înseamnă doar că poți face acele alegeri dacă vrei și nu te simți vinovat pentru ele. Cu toate acestea, dacă simțiți disconfort fizic în timp ce faceți acest lucru, este puțin probabil să vă simțiți încrezători.
      • Pe lângă faptul că decideți singuri care sunt preferințele dvs. sexuale, va trebui să decideți dacă doriți să vă arătați corpul. De exemplu, unele femei se simt încrezătoare în pozițiile sexuale izbitoare și dansând într-o manieră seducătoare, în timp ce altele nu simt că un astfel de comportament le oferă putere asupra situației.

   3. Vorbește cu partenerul tău despre dorințele tale. Când intri într-o relație sexuală, ar trebui să vorbești cu partenerul tău despre dorințele și preferințele tale sexuale. Dacă amândoi înțelegeți de ce are nevoie celălalt, va fi mai probabil să fiți amândoi mulțumiți de experiența sexuală.

      • Nu te sfiește să-i spui partenerului tău ceea ce nu-ți place.
      • Amintește-ți că plăcerea ta este la fel de importantă ca și a partenerului tău și nimeni nu ar trebui să fie mulțumit în detrimentul celuilalt.
      • Nu cereți niciodată ceva categoric și nu vă amenințați partenerul în vreun fel. De asemenea, el sau ea merită să aibă putere asupra sexualității sale și nu ar trebui să vă satisfaceți nevoile în detrimentul nevoilor partenerului dvs.
   • Respectați-vă întotdeauna și amintiți-vă că meriți respectul celorlalți.
   • Este posibil să întâlniți oameni care nu sunt de acord cu dvs. în probleme de încredere sexuală, eliberare și alfabetizare. Au dreptul la opinia lor, dar nu-i lăsa să te facă să te simți vinovat pentru deciziile tale.

   Toate acestea nu sunt surprinzătoare. Sexualitatea umană a fost mult timp tabu. Femei - mai ales. Stereotipurile și tabuurile, încorporate în cultura noastră cu multe secole în urmă, nu au dispărut, ele au dobândit omoloage mai moderne și strică viețile fetelor sănătoase, active sexual.

   Insuficient activ - frigid. Prea activ - o curvă. Cum vaginal. Cum repede. Fii mereu gata. Dar nu împinge. Fii activ. Fii supus. Imbraca-te seducator. Dar nu ca o curvă.

   Instrucțiuni despre unde se află această linie, care dintre cerințe sunt justificate și cum să îmbinăm totul în sine, societate, mame, prieteni, noi înșine, nu sunt date nici la naștere, nici la pubertate.

   Este de mirare că multe fete (și și femei destul de mature) sunt stânjenite de expresiile sincere ale sexualității lor. Mulți oameni nici măcar nu bănuiesc că au aceste manifestări - sunt îngropați atât de adânc. Desigur, există pur și simplu oameni cu un libido foarte slab. Nu este vorba despre ei. Vorbim despre doamnele care vor sex, iubesc sexul, dar când vine vorba de asta, devin rigide sau revendică un Oscar pentru rolul unei statui de gheață.

   Expresia „nu fi un buștean”, asezonată cu o palmă revigorantă, este un motivator prost.

   Să vorbim despre cele bune.

   Nu vă anulați vătămarea

   Un lucru este când o fată este ușor tensionată. Alta este dacă în trecut a suferit traume severe care i-au afectat sexualitatea. Nu neapărat viol, deși nici acest lucru nu poate fi exclus.

   Stigmatul victimei și atracția numită „este vina ta” este ciuma culturii noastre, iar victimele adesea nu recunosc acest lucru nici măcar celor dragi.

   Poate că a avut o primă (sau a doua, sau ultima experiență înaintea ta) proastă. Foștii parteneri care în mod sistematic nu au ținut cont de dorințele ei, sau mai rău, au făcut-o de rușine pentru ei, au devalorizat-o. Și s-a închis pentru a evita durerea respingerii.

   Poți începe doar dacă ești aproape și încrezător în capacitatea ta de a o mângâia pe fata după și în timpul unei astfel de conversații. Începe cu grijă astfel încât cuvintele să nu sune ca reproș sau acuzație din orice unghi, de exemplu:

   Mi se pare că nu-ți este ușor să te deschizi cu mine în pat. Nu știu cum te-au tratat partenerii tăi anteriori, dar te iubesc și pentru mine este important să te simți bine cu mine. Să vorbim despre asta pentru că nu vreau să te rănesc accidental.

   Dar dacă iubești o fată, merită. S-ar putea să nu devină o bombă sexuală depravată, fără rușine, dar în timp vor fi progrese.

   Aduceți-l la punctul de fierbere

   Acum despre lucrurile plăcute. Dacă vorbim de timiditate simplă, poate tu te grăbești prea mult.

   Vine un moment în valul sinusoid al dorinței când chiar și oamenilor destul de timizi nu le pasă. Dacă carnea este în flăcări, să stai în picioare și să-ți amesteci picioarele nu mai este atât de distractiv.

   Înnebunește-o- cu sărutări, mâini, cuvinte, limbă. Doar nu percepe acest lucru ca o muncă de sclav sau un rău necesar la care trebuie să mergi pentru a ajunge în sfârșit la ceva gustos: nici fata nu s-a născut ieri și va înțelege că ești aici „sub genă”.

   Bucură-te de fiecare mângâiere, de fiecare atingere. Prinde-i gemetele, bea-le, vezi cum și la ce reacționează. Dacă știi să asculți o femeie și să te implici sincer în proces, la un moment dat ea însăși îți va rupe restul hainelor.

   Asigurați un mediu adecvat

   Aprindeți un milion de lumânări, împrăștiați petale de trandafir pe pat și lăsați Te voi iubi mereu nu este nevoie sa repetam. Vorbesc despre cel de bază, care constă din trei componente:

   1. Confidențialitate.
   2. Comoditate.
   3. Dispozitie.

   Confidențialitate înseamnă că ești singur în apartament și nimeni nu te va deranja. Există o șansă deloc iluzorie ca fata să fie strânsă pentru că, de exemplu, fratele tău mai mic doarme în spatele unui perete subțire și îi este frică să-i traumatizeze psihicul fragil cu strigătele ei de extaz. Înlocuiește-ți fratele cu bunica, părinții, colega de casă - esența este aceeași. Chiar dacă o astfel de apropiere nu te face nici cald, nici rece și ești sigur că nu le pasă, dar sentimentele lor (ca ale tale) nu joacă un rol în această chestiune. De asemenea, ar trebui să fie confortabil pentru partenerul tău.

   Comoditatea este suprafata normala pentru sex (nu exotic, patul este doar atât), curatenie si confort. O mizerie distrage atenția, mai ales dacă fata este o persoană îngrijită, iar mirosul pizza de alaltăieri nu funcționează ca afrodisiac. Toate materialele necesare, cum ar fi prezervativul sau prosopul, trebuie să fie la îndemână.

   Cred că starea de spirit este clară. Dacă unul sau ambii participanți sunt obosiți, iritați sau nu doresc nimic astăzi, puteți, desigur, să faceți sex, dar va fi nevoie de un efort disproporționat față de rezultat. Sex prin „Nu pot” - ai nevoie de el?

   Dă-i control total

   Această tehnică funcționează uneori: când timidul își dă seama brusc că toată puterea este în mâinile ei fragile, ea înflorește. Întinde-te pe pat și spune:

   Fă ce vrei cu mine.

   Este puțin probabil ca ea să încerce ceva cu adevărat obraznic, așa că cel mai probabil nu va fi necesară discutarea tabuurilor în prealabil. Dacă se întâmplă ceva, nu zvâcni. Spune doar că nu ești încă pregătit pentru asta.

   Folosiți gadgeturi

   Să presupunem că ai încercat să vorbești cu o fată despre ceea ce îi place, dar de îndată ce conversația se mișcă într-o direcție periculoasă, ea strânge instantaneu din dinți.

   Soluție - comunica prin text. Prin Skype sau SMS, multe lucruri (vulgarități – nu în ultimul rând) sunt mai ușor de spus. Încearcă să flirtezi cu o astfel de fată pe tot parcursul zilei. Mai întâi, spune-i ce vrei să faci cu ea, cum vrei să o satisfaci și cere feedback.

   Îți place așa?

   Vrei să încerci asta?

   Când se stabilește contactul, întreabă ce vrea ea să facă cu tine. Dacă există succese în lumea textului, acestea pot fi transferate cu atenție în comunicarea live.

   Utilizare gadgeturi

   Fata are un vibrator preferat? Rugați-o să ia jucăria cu ea în pat. Dacă nu, cumpără-l cadou sau dă un certificat unui sex shop pentru ca ea să aleagă ce i se potrivește gusturilor și corpului.

   Dacă nu este încă pregătită să folosească jucării în sex cu tine, las-o oricum să le cumpere și exersează solo. Masturbare este adesea cheia sexualității blocate a unei femei pentru că ajută pentru ea cunoaște-ți mai bine corpul: ce îi place, ce nu îi place, ce orgasme are și cum se simt. Multe fete au crezut, în general, că nu au avut orgasm până când au luat un vibrator potrivit.

   Nu lauda - admira

   Când vezi un progres al unei fete, să zicem, ea a încetat să-și rețină gemetele sau a luat inițiativa în propriile mâini, deși nu a făcut asta înainte, s-ar putea să fii tentat să o lauzi. Acest lucru este, desigur, bun, dar există o opțiune și mai bună. Admira! Acum vă voi arăta diferența.

   Lăudat:

   Este grozav că nu poți să-ți reții gemetele.

   Bravo pentru că ai fost de acord să faci asta în lumină.

   Admirat:

   Când gemi, mă supără.

   Îmi place să vă privesc, să vă văd pe toți.

   De aceea este mai bine să admiri.

   În primul rând, lauda adesea, prin însăși formularea ei, subliniază negativul și conține o evaluare: „Ești grozav, că...” Și înainte, se pare, nu ai fost grozav?

   Acest lucru te pune în așa-zisa poziție parentală, pentru că primim primele laude de la mama și tata. „Bravo pentru că ai luat A.” Spune-i unui copil acest lucru de destule ori și poate avea impresia că, dacă încetează să mai fie un elev excelent, nu va mai fi iubit.

   La fel este și aici. Astăzi fata a reușit să nu-și rețină gemetele, dar mâine poate că nu va putea. Spune-i că în acest caz o vei dori și o vei iubi la fel de mult.

   În al doilea rând, admirația este mai ușor de acceptat decât lauda. Timiditatea este adesea un simptom al altor lucruri, cum ar fi lipsa de încredere în sine. Și pentru oamenii nesiguri, să-ți spui „Sunt grozav” și să crezi că poate fi foarte dificil.

   Și în al treilea rând, lauda pune accent pe ea, în timp ce admirația pune accent pe tine și pe percepția ta. Ce este atât de bun la asta? Oamenilor timizi nu le place ca lumina reflectoarelor să fie îndreptată spre ei, la figurat vorbind. Schimbarea focalizării, îi permiți partenerului tău să se bucure de admirația ta într-un „întuneric” confortabil din care va ieși când dorește.

   Ignora eșecurile

   Acest lucru merită menționat separat în continuarea paragrafului anterior. Dacă ceva nu funcționează pentru o fată (îi ia mult timp să se dezbrace, îi este jenă să se dezbrace complet - nu contează) și îți este cu adevărat dragă, sub nicio formă nu te concentra asupra ei. Nu există anti-afrodisiac mai puternic decât sentimentul că „ceva nu este în regulă” cu tine - sunt sigur că ai întâlnit ceva similar, dacă nu în sex, atunci în altceva.

   Crede-mă pe cuvânt, ea știe deja că nu poate să viră multă vreme. Pot exista o mulțime de motive pentru aceasta (ca orice altă situație) și veți crea altul dacă îndreptați reflectoarele deja menționate acolo.

   Te-ai săturat să faci ceva (cunnilingus, de exemplu)? Spune, dragă, am nevoie de o pauză și fă altceva. Mângâiați-o cu mâna, sărutați-o sau doar întindeți-vă împreună și discutați.

   Dacă nu vrea să se dezbrace complet, aprinde lumânări și spune-i că va arăta uimitor în ciorapi și lenjerie intimă. La urma urmei, faci sex cu haine pe tine. Hainele desfăcute în grabă și pe jumătate dezbrăcate au propria lor poftă.

   Cu această abordare, tu însuți vei fi într-o dispoziție pozitivă și scuteste fata de presiune.

   ★ Primă ★ Cum să ajuți un tip să se relaxeze

   Bărbații pot fi și ei timizi și încordați și mult mai des decât crezi. Îmi pare rău dacă am spart șablonul cuiva.

   S-ar putea să le fie frică să se deschidă, să aibă încredere, s-ar putea să le fie jenă de aspectul lor (mai rar), de dorințele lor (mai des). În sfârșit, emoțiile mele. Mai ales dacă acestea sunt emoții „non-masculin” (adică totul, cu excepția furiei).

   Tehnicile descrise mai sus, într-o măsură sau alta, aplicabil si barbatilor, în special ultimele două puncte. Admirația și răbdarea deschid oamenii, arată că sunt căutați și acceptați. Că sunt în siguranță. Că nu vor fi respinși.

   Cred că tuturor ne este dor de asta.