Dacă oasele nu ies afară, atunci începeți rapid exercițiile. Îndoiți și îndreptați degetele de 10-20 de ori în cinci abordări dimineața și seara. Poți face asta oriunde: acasă, la serviciu, la metrou, la cinema. Și nici măcar să nu te gândești să te eschivezi! Următoarea metodă nu este mai dificilă, dar necesită prezența unei suprafețe orizontale în apropiere. Întinde degetele ca un evantai și rupe fiecare dintre ele alternativ. Repetați de 2-3 ori pe zi și în câteva săptămâni veți vedea rezultatul.

Dacă ai cântat vreodată la pian, ar trebui să-ți amintești ce degete frumoase și aristocratice avea profesorul tău. Reînnoiește-ți abilitățile de joc și, dacă viața te-a lipsit de talent muzical, doar imita melodii vesele sau ia un ac și ață sau ace de tricotat și continuă - creează frumusețe, la fel ca în lecțiile de muncă din copilărie. Exercițiul este extrem de simplu, dar incredibil de eficient în ceea ce privește întinderea, flexibilitatea și întărirea.

Rutina de masaj

Exercițiile în sine nu sunt dificile și durează doar câteva minute pe zi, dar necesită repetare zilnică. Te poți înveseli cu gândul că, datorită lor, nu doar degetele tale devin mai grațioase, ci și sănătatea articulațiilor tale se îmbunătățește. După gimnastică, clătește-ți mâinile cu apă rece și fă-ți un masaj cu cremă hidratantă. Ridurile se vor netezi, pielea se va strânge, iar degetele tale vor pierde în sfârșit în greutate.

Natura misterioasă ne-a creat așa cum suntem; fiecare are propriile sale avantaje și dezavantaje. Se întâmplă că nu ne place o anumită parte a corpului, această problemă a fost rezolvată prin dezvoltarea chirurgiei plastice. Cu toate acestea, aceasta este o metodă radicală și, uneori, nu este practică, mai ales când vine vorba de frumusețea mâinilor.

În ultimii ani, problema degetelor subțiri a devenit din ce în ce mai discutată. Nu este ciudat că fetele frumoase vor să fie posesoare de degete frumoase și subțiri. Chiar dacă forma și grosimea degetelor se află în genele noastre, cu ajutorul anumitor seturi de exerciții și îngrijire de calitate, degetele pot deveni mai mobile, elastice și „slăbiți” vizual.

Faceți degetele mai subțiri folosind instrumente muzicale

Poate că cauza degetelor dolofane poate fi mobilitatea lor scăzută, în urma căreia se acumulează grăsime. Mulți au auzit expresia „degete muzicale”. Este folosit atunci când se vorbește despre degete grațioase și chiar, ai căror proprietari sunt cel mai adesea muzicieni (flauțiști, pianiști). Prin urmare, una dintre modalitățile de a vă face degetele grațioase este să cântați la flaut sau la pian. Dacă nu știi să cânți, atunci ia lecții de a cânta astfel de instrumente, îmbunătățește flexibilitatea degetelor, care în timp devin mai subțiri și mai grațioase.

Pe lângă cântatul la instrumente muzicale, activitățile care implică abilități motorii fine: tricotat, cusut și tastarea la tastatură cu toate degetele vor avea același efect.

Gimnastica si masaj cu degetele

Un alt motiv pentru grosimea vizuală a degetelor este pielea încrețită și lăsată a mâinilor. Folosind creme speciale hrănitoare și hidratante, vei insufla o nouă viață pielii mâinilor tale. Masajul cu degetele este, de asemenea, foarte eficient. Folosind degetul mare, masați fiecare deget de la vârf la bază într-o direcție spirală, amintindu-vă să apăsați articulațiile din palmă.

Gimnastica vă va ajuta să vă subțiați degetele și, de asemenea, să îmbunătățiți starea generală a articulațiilor degetelor. Constă dintr-un complex de mișcări de rotație, extensie și flexie a degetelor. Iată unul dintre exerciții: întinde brațele în lateral, la nivelul umerilor, relaxează-ți mâinile. Acum începeți să vă mișcați mâinile ca și cum ați scutura apa de pe ele. Masajul și exercițiile pentru degete trebuie făcute sistematic, în fiecare zi, timp de aproximativ 20 de minute.

Secretele Feng Shui

Chiar și în China antică, exista o modalitate cunoscută de a face degetele mai grațioase. Mulți oameni au văzut bile Feng Shui sau sunt numite și bile pentru sănătate. Acest aparat simplu de exercițiu vă ajută să vă oferi degetelor un aspect frumos și elegant, îmbunătățește coordonarea acestora și, de asemenea, vă masează palmele, ceea ce afectează terminațiile nervoase ale întregului corp. Când rulați bilele, ar trebui să vă folosiți toate degetele. Puteți complica exercițiul folosind trei bile, acest lucru va avea un efect mai bun.

În orice moment, degetele lungi și grațioase de pe mâini au fost considerate un semn al aristocrației, originea nobilă a unei persoane. Visul tuturor doamnelor, și nu numai al celor dintre noi, este mâinile muzicale frumoase. Ce să faci când degetele sau mâinile tale nu sunt subțiri, excesul de grăsime se depune la bază, iar acestea arată plinuțe, groase și scurte? Cum să slăbești în degete, să le reduci volumul și să le faci lungi, elegante și subțiri?

De ce degetele mele se îngrașă?

Dacă vă întrebați cum să slăbiți în degete, trebuie să aflați motivul pentru care și-au pierdut aspectul original atractiv. Există mai mulți factori care contribuie la creșterea dimensiunii:

• apariția edemului ca urmare a unei alimentații deficitare, a stagnării lichidului în organism;
• creșterea în greutate în exces ca urmare a unei alimentații proaste, a abuzului de alimente grase sau dulciuri, restricții privind mobilitatea și activitatea fizică;
• Degetele groase sunt observate ca urmare a unor tulburari metabolice sau probleme de sanatate;
• Se observă modificări vizuale odată cu vârsta; această problemă poate fi corectată cu ajutorul exercițiilor și al dietei.

Degetele devin mai subțiri când slăbești?

Brațele tale devin mai mici vizual dacă slăbești prin exerciții fizice sau restricții alimentare? Răspunsul este da, deoarece acestea sunt aceleași părți ale corpului ca mușchii, oasele, stomacul, picioarele. Prin urmare, dacă aveți nevoie să slăbiți cu degetele grase, începeți cu pierderea generală în greutate. Îndepărtând excesul de masă, vei fi plăcut surprins de aspectul elegant, sofisticat și aristocratic al mâinilor tale.

Principalii pași pentru a începe să slăbești pe degete sunt să ai grijă de corpul tău ca întreg. Nu trebuie să renunțați complet la alimentele preferate, este doar important să vă monitorizați dieta și să eliminați excesul de alimente dulci și grase.

Ce să faci pentru a pierde în greutate pe degete?

Dacă ești chinuit de întrebarea cum să slăbești în degete, ne grăbim să te asigurăm că procesul nu este atât de complicat. Sarcina principală este să te organizezi, este mai bine să faci un plan specific de acțiuni complexe. În fiecare zi, petreceți câteva minute făcând anumite exerciții, plus urmăriți-vă dieta. Și amintiți-vă, nu trebuie să vă interziceți nimic, altfel corpul vostru se va răzvrăti! Deci, ce acțiuni vă vor ajuta să pierdeți în greutate în degete:

• un factor important este o alimentație sănătoasă, trebuie să consumați mai multe fibre, fructe, cereale, supe ușoare, proteine ​​și salate, nu vă permiteți multă făină, băuturi carbogazoase, alimente procesate, limitați consumul de cafea;
• ar trebui să monitorizați cantitatea aportului zilnic de lichide: excesul de apă în organism duce la edem, iar lipsa acestuia are un efect negativ asupra metabolismului;
• Exercițiile speciale care sunt importante pentru câteva minute în fiecare zi vă vor ajuta să vă faceți degetele subțiri;
• masajul ajută la îmbunătățirea aspectului oricărei părți a corpului, inclusiv masajul mâinilor este o modalitate populară de a le face mai subțiri și mai elegante;
• O altă modalitate de a vă subțire vizual degetele este să folosiți creme hidratante, care ajută la netezirea ridurilor, la strângerea pielii și la îmbunătățirea aspectului mâinilor în general.

Exerciții pentru pierderea în greutate pe degete

O modalitate eficientă separată este să evidențiezi exercițiile pentru pierderea în greutate pe degete. Pe lângă îmbunătățirea aspectului vizual, astfel de exerciții ajută la îmbunătățirea sănătății articulațiilor, a circulației sângelui și a activității musculare. Deci, ce ar trebui să faci pentru a-ți face rapid mâinile demne de atenția camerelor celor mai bune reviste?

1. Cel mai simplu și mai eficient mod de a vă întinde articulațiile este să le flexați și să le îndreptați. Repetarea complexă este necesară de 10-20 de ori cu o pauză de 5 minute. Este mai bine să repetați exercițiul dimineața și seara. Frumusețea acestei metode este că poate fi folosită peste tot: la serviciu, la metrou, în timp ce te plimbi sau la cinema.
2. Un alt exercițiu eficient este strângerea mâinilor. Îl strângem într-un pumn (ferm), apoi îl relaxăm, punem peria pe masă, întindem degetele cât mai mult posibil (până când simți o ușoară tensiune). Smulgem fiecare deget pe rând de la suprafață, ridicându-l în sus. Repetă această combinație de 2-3 ori, în câteva săptămâni vei vedea primele rezultate.
3. Ai observat ce mâini frumoase și rafinate au pianiștii? Acest lucru nu este un accident; Prin urmare, nu fi leneș să „dai clapele” periodic, din fericire, această activitate nu este dificilă (și uneori plăcută și liniștitoare) și poate fi făcută pe orice suprafață dură.

Masaj pentru degete

O parte plăcută a pierderii în greutate este un masaj cu degetele. Cosmetologii cu experiență și terapeuții de masaj nu își ocolesc niciodată mâinile în timpul procesului de masaj (cosmetologii îl pot efectua în timp ce clientul se odihnește pe canapea cu o mască). Puteți face singur masajul (o mână masează cealaltă) sau întrebați pe cineva apropiat. Totuși, dacă vă întrebați cum să vă micșorați degetele, ar trebui să apelați la serviciile unui masaj terapeut profesionist.

Video: cum să-ți faci degetele mai subțiri

Dorința de perfecțiune este inerentă omului încă de la început. Chiar dacă totul în el este perfect, va exista un detaliu care te va bântui. Dacă nu există armonie în sufletul tău cu picioarele plinute, le poți ascunde sub o fustă maxi sau pantaloni dacă ești îngrijorat de lipsa taliei, poți purta cămăși largi, iar antebrațele sunt ascunse; mâneci. Dar este dificil să-ți ascunzi mâinile; Cum să-ți faci degetele mai subțiri vei afla mai jos.

Există mai multe măsuri eficiente care vor ajuta la rezolvarea problemei, dar trebuie să începeți prin a merge la medic. Se poate dovedi că plenitudinea brațelor este un indicator al unei boli grave: insuficiență cardiovasculară sau probleme cu rinichii.

Dacă totul este în ordine și problema nu este un os larg, puteți începe să planificați un complex pentru a vă aduce mâinile și degetele în stare ideală. Da, acesta va fi un întreg program, care va trebui să fie realizat în întregime dacă doriți să obțineți un rezultat vizibil.

• Va fi necesar să se reducă greutatea corporală totală și, prin urmare, o alimentație adecvată, evitarea alimentelor grase, dulci, sărate și afumate. Preferință pentru legume, fructe, produse lactate, carne slabă, pește.
• Asigurați-vă că beți apă; nutriționiștii recomandă cel puțin 1,5 litri pe zi. Apropo, ceaiul, cafeaua, sucurile nu sunt apă, sunt ceai, cafea și sucuri.
• Sărați mai puțin vasele; sarea reține umezeala în corp și membrele se umflă.
• Activitatea fizică moderată va ajuta la reducerea volumului întregului corp. Înainte de exercițiu, cu siguranță trebuie să vă încălziți, faptul este că organismul nu va începe să ardă grăsimi până când nu va elimina glicogenul din țesutul muscular.

Acum vă puteți apropia direct de degete. Ai observat cât de frumoase au degetele subțiri pianiștii? Fără auz - și nu, imita performanța lui Bach pe masă, lucrările lui Bach însuși vor ajuta foarte mult la crearea unei dispoziții adecvate. Efectuați în mod regulat următoarele exerciții pentru degete și mâini:

• Ridicați brațele la nivelul umerilor și rotiți-vă mâinile de 20 de ori înainte și înapoi.
• Strângeți și desfaceți pumnii cu forță, rezultatul va fi mai vizibil dacă utilizați un expander sau bile de masaj chinezești.
• Rotiți fiecare deget într-o mișcare circulară.
• Puneți palma pe masă și trageți fiecare deget în sus, lăsând palma pe loc.
• Masarea fiecărui deget și a întregii mâini, pe lângă utilitatea sa evidentă, este incredibil de plăcută, deoarece există terminații nervoase în vârful degetelor.

Și acum vă sugerez să vă uitați la cum să vă masați mâinile, cum să vă faceți degetele mai subțiri:

Cunoașteți moderația în toate, altfel, dacă vă lăsați dus, va trebui să duceți inelele la bijutier pentru modificare.

- un lucru obișnuit pentru orice femeie: este cel mai important mijloc de a crea o imagine atractivă. Și o manichiură de înaltă calitate presupune crearea formei corecte a unghiilor. Să ne gândim în ce forme au unghiile și care formă este mai potrivită pentru ce mâini.

Există patru forme principale de unghii:

1. Unghii ovale- poate cel mai popular. Ele fac degetele mai lungi vizual și arată bine pe mâinile subțiri. Aceste unghii pot fi fie scurte, fie lungi. În același timp, acestea rămân durabile, astfel încât o femeie se poate angaja activ în multe activități fără riscul de a le rupe.
2. Unghii rotunde mai scurte decât cele ovale, acestea ies doar puțin dincolo de vârful degetului. Prin urmare, astfel de unghii pot fi considerate cele mai durabile, în timp ce arată destul de delicat, mai ales dacă linia unghiei urmează curba cuticulei. Forța crescută este un argument important pentru femeile active. Ei pot desfășura o activitate viguroasă fără teama de a-și rupe unghiile.
3. Unghii pătrate Au fost cândva populare, dar astăzi moda s-a retras: este important ca unghiile să se potrivească cu imaginea. Unghiile pătrate sunt bune pentru fetele care au degete subțiri. În ceea ce privește rezistența, astfel de unghii sunt inferioare celor rotunde: colțurile lor, care ies dincolo de marginea degetului, tind să se rupă. Forma „pătrat moale”, în care colțurile ascuțite sunt rotunjite, ajută la evitarea acestui lucru.
4. Unghii ascuțite sau migdale se îngustează spre capăt. O versiune deosebit de lungă a unor astfel de unghii este „unghiile stiletto”. De obicei, această formă se practică numai pe plăcile de unghii false. Astfel de unghii îți lungesc degetele, dar nu le poți purta mult timp - se rup rapid.

Alegerea formei unghiei

În primul rând, forma unghiei trebuie să se potrivească cu forma cuticulei. Dacă cuticula este ovală, unghia ar trebui să fie aceeași, dacă este pătrată, atunci unghia ar trebui să fie aceeași. O regulă foarte simplă.

Degetele pot fi scurte sau lungi, groase sau subțiri. Și fiecare tip de deget are propria sa formă ideală a unghiei. Deci, dacă ai degete scurte cu unghii largi, dă-ți unghiile forma rotunda. Chiar dacă degetele tale sunt prea groase, o manichiură rotundă nu le va strica. O manichiură ovală este bună și pentru degetele scurte, deoarece vă poate lungi vizual degetele.

Bun pentru degetele subțiri și lungi formă pătrată unghiile Dacă vă este teamă că colțurile se vor rupe, faceți unghiile pătrate mai scurte. Potrivit pentru degete subțiri și formă ascuțită unghiile


Forma mâinii tale poate afecta și alegerea formei unghiilor. Unghiile lungi sunt bune pentru mâinile dolofane, mai ales forma ovala. Unghiile în formă de migdale vor arăta frumos pe mâinile dolofane. Și este absolut interzis să faci unghii pătrate pe astfel de mâini: vor arăta ridicol. Daca vrei cu adevarat unghii patrate, macar da-le o forma lunga dreptunghiulara.

Pe mâinile mici, plăcile de unghii ovale sunt bune, deoarece pot face vizual degetele mai lungi. Degetele subțiri și lungi arată bine cu o manichiură pătrată. Totuși, totul trebuie făcut cu moderație. Unghiile false prea lungi, în special cele dreptunghiulare sau ascuțite, în orice caz, arată vulgare și ridicole.