Fiecare fată vrea să arate bine, dar frumusețea are adesea un cost serios. Cosmetice, diverse proceduri, produse de îngrijire - toate acestea necesită investiții. Este clar că nu este necesar să faci asta, pentru că fiecare persoană este frumoasă așa cum este, dar procesul aduce și plăcere. Cu toate acestea, dacă vrei să economisești bani sau doar vrei să arăți frumos fără machiaj, iată câteva sfaturi utile si recomandari.

Piele netedă și strălucitoare

Uneori alegerea unui scrub poate fi destul de dificilă, pentru că există număr mare opțiuni diferite, dintre care unele sunt destul de scumpe. Ei bine, vă puteți îngriji cu ușurință fața folosind rețete de acasă - funcționează la fel de bine. Doar tăiați o roșie în jumătate, presărați puțin zahăr și frecați-o pe față într-o mișcare circulară. Zahărul este un excelent exfoliant și suc de rosii va ajuta pielea să strălucească din interior.

Fără cearcăne sub ochi

Dacă suferi de cearcăne, ar trebui să înveți despre cel mai simplu mod de a le combate. Doar umezi doi minge de bumbac lapte rece și puneți-le pe ochi pentru câteva minute. Veți fi surprins cât de mult va reduce acest aspect aspectul cercurilor întunecate sub ochi.

Ten grozav

Toată lumea vrea să aibă o piele impecabilă! Acesta este motivul pentru care diverse corectoare și fundatii. Cu toate acestea, există remediu natural pentru a îmbunătăți starea pielii. Tot ce trebuie să faci este să bei ceai de musetel cu miere in fiecare dimineata – dupa doua saptamani vei observa rezultatele.

Fără vârfuri despicate

Dacă părul tău este uscat și fragil și ai vârfuri despicate, ar trebui să faci o mască. Amesteca galbenus de ou, o jumătate de cană de iaurt simplu și o linguriță de ulei - nucă de cocos, jojoba sau avocado. Masați acest amestec în păr, puneți-vă o cască de duș și lăsați timp de o oră. Clătiți bine după aceea și bucurați-vă de părul mătăsos.

Mâini bine îngrijite

Pentru a menține pielea mâinilor moale și mătăsoasă, folosește acest truc simplu. Amestecați cantități egale de cremă de mâini și oțet și frecați-vă palmele înainte de a merge la culcare. În doar două săptămâni vei vedea că mâinile tale au devenit mai moi și mai bine îngrijite.

Bucle netede și strălucitoare

Sunt șanse să aveți acasă ingredientele pentru această mască pentru strălucirea părului. Se amestecă banana, lingura ulei de măsline, aceeași cantitate de iaurt și două lingurițe de miere. Aplicați amestecul pe părul umed și lăsați timp de o jumătate de oră. Când spălați acest amestec, veți fi impresionați de rezultate.

Unghii puternice și albe

Dacă unghiile tale se rup în mod constant sau se pătează de... diferite lacuri, Există mare solutie. Veți avea nevoie de lămâie! Da, chiar poți rezolva problema cu o lămâie obișnuită! Tăiați-l în două jumătăți și puneți-vă unghiile în pulpă. Așteptați aproximativ cincisprezece minute pentru rezultate optime.

Fără puncte negre

Există o selecție uriașă de produse pentru tratarea punctelor negre pe piață. Acestea sunt benzi speciale, scrub-uri, măști de față și altele asemenea. Tot ce aveți nevoie este lipici netoxic și cărbune activ. Amestecați aceste două ingrediente și aplicați pe zonele feței de care doriți să curățați punctele negre, de obicei nasul și obrajii. Așteptați până când se usucă complet, apoi îndepărtați pur și simplu filmul rezultat.

Piele sănătoasă a buzelor

Când buzele unei persoane încep să se decojească, de regulă, el recurge imediat la exfoliant și balsamuri. De fapt, puteți rezolva problema în mod natural. Tot ce ai nevoie este suc de morcovi si smantana. Amestecă ambele ingrediente și aplică amestecul pe buze timp de șapte minute. Ca rezultat, pielea buzelor tale va fi hidratată și frumoasă.

Dinți albiți

Toată lumea visează la un zâmbet alb, strălucitor, dar nu toată lumea îl are procedura costisitoare albire la dentist. Pe lângă asta albire profesionala poate deteriora smalțul dinților și poate face dinții sensibili. Din fericire, există o alternativă sigură și ieftină. Doar spală-te pe dinți cărbune activ. Vei vedea instantaneu rezultatul: zâmbetul tău va cuceri pe toți cei din jurul tău!

Fără peeling pe piele

Știați că pielea uscată este foarte ușor de tratat? Trebuie să folosești aloe! Puteți folosi sucul plantei sau puteți face o mască. Pentru a face acest lucru, amestecați o sută de grame de suc cu trei linguri de apă și trei de alcool. Aplicați pe față și lăsați timp de zece minute. Clateste si aplica crema hidratanta. Fața ta va fi netedă și hidratată.

Fără electricitate statică în păr

Dacă părul tău este în permanență încrețit și electricitatea statică este a ta cel mai mare dușman, veți avea nevoie de această soluție simplă. Clătiți părul apă minerală! Dacă vă grăbiți, puteți să-l turnați pe mâini apă mineralăși trece-ți degetele prin păr. Vei uita de electricitate statică până la sfârșitul zilei! Părul tău va părea îngrijit și ușor de gestionat, ceea ce înseamnă că vei fi atrăgător chiar și fără machiaj!

O situație foarte comună: mergi la o petrecere și încerci să creezi o imagine armonioasă și irezistibilă, gândindu-te cu atenție la fiecare detaliu și fără să pierzi din vedere niciunul. Cum să arăți uimitor?

Cum să impresionezi pe toți cei prezenți cu aspectul tău șic?

Desigur, nu vă puteți deranja și doar cheltuiți mulți bani pe echipamentul dvs. Drept urmare, cel mai probabil vei arăta scump și șic. Dar nu este chiar atât de interesant. Și apoi, nu toată lumea are această oportunitate, din păcate. Dar să te poți îmbrăca frumos, elegant, dar fără a pune prea multă presiune pe portofel este o adevărată abilitate pe care nu o poate face toată lumea. Cum să creezi o colecție optimă de haine pentru toate ocaziile cu un buget limitat?

Încercați să alegeți lucruri care sunt universale. Cel mai probabil, nu vor fi la modă, ci clasice, pentru că clasicele nu se demodează aproape niciodată.

Este mic rochie neagră, clasic rochie de seara, pantofi pe tocuri înalte. Nu toată lumea iubește tocuri, dar dacă vrei să arăți uimitor, atunci nu te poți descurca fără ele. Ele fac orice femeie mai subțire și își corectează postura.

Articolele din garderoba ta ar trebui să scoată în evidență toate avantajele tale existente și astfel încât nimeni în afară de tine să știe despre ele.

O condiție prealabilă: lucrurile trebuie să se potrivească bine între ele, atunci chiar dacă conținutul garderobei tale este rar, poți arăta nou în fiecare zi

Încă un sfat de bază. Chiar dacă nu dispuneți de fonduri, tot nu ar trebui să ocoliți magazinele de îmbrăcăminte scumpe. S-ar putea să le vizitați în mod regulat pentru a le căuta idei originaleŞi combinații neobișnuite. Tot ceea ce vezi poate fi realizat apoi combinând lucrurile pentru tine într-un magazin mai ieftin.

Nu toată lumea înțelege cât de importante sunt accesoriile pentru a adăuga perfecțiune și completitudine look-ului tău. Cel mai simplu și mai discret lucru va străluci cu culori complet diferite dacă îl utilizați accesoriu potrivit: centura eleganta, eșarfă strălucitoare sau o esarfa, cercei, bratara, geanta de mana. Aceste completări necesare pot ajuta la crearea multor combinații unice și proaspete. Cu ajutorul lor, orice femeie își poate crea propriul stil unic.

Machiaj și coafură

Machiajul potrivit va face orice femeie irezistibilă. Alege nuantele care ti se potrivesc. Nu pierde timpul cu frumusețea ta. Subliniați-vă individualitatea și caracteristicile unice. Doar nu exagera cu produsele cosmetice. Rămâneți natural și atractiv.

Trebuie să arăți impecabil în tot ce ține de haine, pantofi, accesorii și machiaj. Dar, pe lângă aceasta, o coafură aleasă corect este absolut necesară. frumos, părul bine îngrijit, atrăgând atenția tuturor – una dintre principalele decorațiuni ale fiecărei femei. O tunsoare elegantă, originală este completarea logică a aspectului tău unic

Iar ultima atingere, dar nu mai puțin semnificativă, este o aromă unică care vă va ajuta să aduceți succes, dragoste și prosperitate în viața voastră. Alege parfum sau apa de toaletaîn strictă concordanță cu stilul și ora actuală. Aroma potrivită poate femeie obișnuită face o creatură extrem de atractivă, sexy și atrăgătoare.

Și, cel mai important, ar trebui să arăți și, bineînțeles, să te simți de succes, fericit și încrezător. Bună dispoziție, un zâmbet sincer, fermecător și farmecul tău neîndoielnic nu vor lăsa pe nimeni indiferent.

Desigur, toate vârstele sunt supuse oricărui stil. Puteți continua să utilizați stilul grunge de-a lungul vieții, dar nu toate instrumentele de stil sunt la fel de potrivite atât la 15, cât și la 75.

Fără îndoială că astăzi putem folosi ceva rebel după imaginea noastră, indiferent de vârstă. Iar unitatea luptei contrariilor este practic principala tendință în lumea modei de astăzi. Este ca și cum ai combina lucruri care sunt incompatibile între ele, în care o femeie de 40-55 de ani ar fi părut anterior deplasat. Mai jos vom examina stilul grunge în detaliu, acordând atenție o atenție deosebită pe compatibilitatea acestui stil cu un look de zi cu zi și chiar cu un costum de ieșire, pe care îl vom folosi cu o ocazie nu prea formală. Lucrul grozav despre lumea modei de acum este că orice stil poate fi ajustat pentru a se potrivi oricărei vârste și chiar și o mare doamnă poate uneori să joace și să-și arate pantalonii rupti la genunchi. @shkola_shopinga Stilul grunge a apărut pe podiumuri de modaîn 1993 împreună cu colecția designer celebru Marc Jacobs. Înainte de aceasta, se credea că stilul grunge nu avea nimic de-a face cu lumea modei. Grunge, tradus prin „neplăcut, neîngrijit, murdar, respingător”, este un stil care reprezintă o contrapondere la normele estetice acceptate de toți designerii. Astăzi, grunge „anti-glamorous” este la egalitate cu cele mai populare stiluri ale acestui sezon și este unul dintre preferatele nu doar ale tinerei generații, ci și ale celor peste 40 de ani. Stilul grunge este un stil de libertate, exprimarea propriei opinii și demonstrarea respingerii de către o persoană a clișeelor ​​impuse. Un stil pentru cei care pur și simplu s-au săturat de luciu constant și materialism. Destul de ciudat, toate cele de mai sus se aplică în mod specific acelor adepți ai modei care au trăit o anumită parte a vieții lor și știu ce respectare a tuturor tendințele actuale.
@ukstylestore Dacă decideți să experimentați cu stilul grunge, atunci trebuie să respectați 5 caracteristici principale ale stilului:

1. Eclectism

Una dintre principalele tendințe ale sezonului curent, și anume combinația de lucruri incongruente: folosirea unor lucruri care la prima vedere pot părea neplăcute, dar de fapt au un calitate superioarăși sunt prezentate în cele mai multe buticuri mărci celebre.
@ukstylestore

2. Confortul este pe primul loc

Comoditatea și confortul sunt în prim plan. Frumusețea aspectului tău devine secundară în stilul grunge.
@shkola_shoppinga

3. Neglijență

Acasă trăsătură distinctivă stil grunge - neglijență: imaginea ta conține găuri în colanți, pantaloni și chiar îmbrăcăminte exterioară, fire proeminente, bucle intinse si petice.
@streetstyled

4. Stratificare

Acesta este unul dintre cele mai multe trăsături caracteristice stil grunge Puteți pune o cămașă pe un tricou, un hanorac cu fermoar deasupra cămășii, o jachetă de motociclist deasupra și completați aspectul cu un uriaș eșarfă voluminoasă.
@ukstylestore

5. Schema de culori

În stilul grunge, toate culorile sunt acceptabile, cu excepția celor luminoase, nuanțe pastelate, și nuanțe care evocă prințese sau înghețată de vanilie. Culorile naturale sunt binevenite, mai ales nuanțe închise. Dacă vorbim despre ornament, atunci principalul și, poate, singurul ornament este o cușcă.
@streetstyled În opinia mea, stilul grunge este foarte solutie interesanta pentru multe imagini cazuri diferite. Acest stil care nu necesită pregătire atentă pentru designul său, care îi adaugă un anumit număr de bonusuri. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți nevoie timp scurt fă-ți o plecăciune. De asemenea, vreau să remarc că acest stil este foarte popular în Milano. Vă recomand cu căldură să lăsați deoparte orice îndoieli sau temeri atunci când creați acest look. Dacă rămâneți la componentele simple despre care am discutat astăzi, probabilitatea unei imagini compuse incorect va fi extrem de mică.
@ukstylestore De asemenea, te încurajez să fii atent la ce stil se potrivește silueta ta. De exemplu, doamnele astenice pot alege blugi slăbiți și pantofi aspri, în timp ce doamnele corpuloase ar trebui să prefere blugii boyfriend și pantofii decoltați.
@shkola_shoppinga

@lavi.vi În ceea ce privește grupul superior al garderobei tale, pot spune că aici nu există restricții. Puteți folosi absolut orice elemente. Principalul lucru de reținut este care sunt elementele de bază în stilul grunge. Nu-ți fie frică să experimentezi și să fii la modă la orice vârstă.

Timpul zboară și totul se schimbă. Și oricât de mult ne-am dori, nici noi nu mai tinerim. Femeile sunt deosebit de îngrijorate de acest lucru. Vor să rămână tineri și atractivi cât mai mult timp posibil.

Dar anii își iau plăcerea. Dar nu ar trebui să vă grăbiți și să începeți să vă faceți prea multe griji pentru acest lucru, deoarece frumusețea după 40 de ani depinde doar o mică parte de genetică. Cel mai important lucru este să ai grijă de tine.

Cu toate acestea, odată cu vârsta devine din ce în ce mai dificil să faci acest lucru, deoarece apar tot mai multe probleme noi. Cum să le rezolvi și să nu-ți lași frumusețea să se estompeze?

Echipa „Despre tineret” va vorbi despre acest lucru în acest articol.

Sprâncenele devin mai subțiri

De ce se întâmplă acest lucru: căderea părului sprâncenelor poate fi fie un simptom al unei boli (hipotiroidism), fie un fenomen comun legat de vârstă.

Ce trebuie să faceți: Puteți utiliza picături cu bimatoprost, care stimulează creșterea genelor și sprâncenelor, dar trebuie să vă consultați medicul înainte de a le folosi. În plus, machiajul adecvat al sprâncenelor folosind un creion și gel le va îngroșa, ca acum 15 ani.

Cred că arăt mai bătrână cu machiaj

De ce se întâmplă asta: nu crezi? Pudra conține siliconi, care, așezându-se în pliurile ridurilor, le fac mai vizibile.

Ce trebuie să faceți: cumpărați lichid fundaţie pe pe bază de apă cu particule luminoase și aplicați-l folosind un burete. Apoi mergi la alergat tampon de bumbac de-a lungul pliurilor feței, colectând excesul de produs.

am primit brusc cearcane sub ochi

De ce se întâmplă asta: cu vârsta pielea delicata in jurul ochilor se subtiaza si devine mai transparenta, astfel incat vasele de sange pot fi vazute prin ea.

Ce trebuie să faceți: Folosiți o cremă de ochi de noapte cu retinol, un derivat al vitaminei A care stimulează producția de colagen și fermează pielea. Pentru a ascunde cercurile, aplică corector și iluminator sub ochi.

Pielea de pe față nu mai este elastică

De ce se întâmplă asta: motive piele slăbită fața sunt expunerea la soare, precum și subțierea legată de vârstă a stratului de grăsime (din păcate, doar pe față) și distrugerea colagenului.

Ce trebuie făcut: cremele și loțiunile oferă doar un efect temporar. Pentru a reda elasticitatea permanentă a pielii, unii recurg la injecții de umpluturi și țesut adipos. Consultați-vă medicul. Dar există o altă cale FĂRĂ injecții și operații, citiți detaliile

Oricât aș dormi, tot arăt obosit

De ce se întâmplă acest lucru: de-a lungul anilor, pielea și mușchii feței slăbesc și își pierd elasticitatea, țesut adipos din zona din jurul ochilor coboară, creând „pungi”. Umflarea pielii crește cu sare și chiar poziția de dormit.

Ce trebuie să faceți: Blefaroplastia vă va ajuta să scăpați de „pungi” de sub ochi. Pentru a reduce umflarea, puneți o pernă suplimentară sub cap în timp ce dormiți și aplicați comprese reci în zona din jurul ochilor dimineața.

Îngrijirea feței a început să ia mult timp! Nu-l am!

De ce se întâmplă asta: îngrijire eficientăÎngrijirea pielii nu trebuie să fie complicată și consumatoare de timp. Este suficient să aplicați în mod regulat protecție solară.

Ce trebuie să faceți: purtați pulbere cu SPF în geantă pentru a menține protecția pe tot parcursul zilei. Dimineata, aplica pe fata un ser antioxidant, urmat de o crema BB cu SPF, antioxidanti si efect de stralucire. Utilizați o cremă cu retinol noaptea. Toate acestea nu vor dura mai mult de 5 minute!

De ce am riduri deasupra buzei de sus?!

De ce se întâmplă acest lucru: chiar dacă nu ai fumat niciodată și nu-ți place să bei din paie, ridurile de deasupra buzei superioare se vor dezvolta în continuare, chiar și din mișcările frecvente inconștiente ale buzelor.

Ce trebuie făcut: produsele pentru buze cu peptide și colagen, precum și produsele cu retinol și acid hialuronic vor ajuta la întărirea pielii din această zonă.

Bine, riduri, dar ce să faci cu firele de păr de pe bărbie și buza superioară?!

De ce se întâmplă acest lucru: până la vârsta de 40 de ani, formarea de estrogen scade și influența androgenilor crește. Rezultatul: părul întunecat și gros iese pe buza superioară și pe bărbie în momentele cele mai nepotrivite.

Ce trebuie să faceți: folosiți orice metodă, smulgeți cu penseta, îndepărtați cu ceară, dar abțineți-vă de la bărbierit, pentru că nu doriți păr facial încarnat. Dacă există o creștere semnificativă a părului facial, consultați un medic ginecolog.

Cum să elimini cauza principală a ofilării și îmbătrânirii pielii și să-ți păstrezi întotdeauna pielea în stare perfectă?

« Intră în tinerețe” care include lucrul cu fața și corpul:

1. Exerciții speciale izometrice ușoare pentru strângerea pielii feței și eliminarea ridurilor și a ridurilor ( executare pas cu pas exerciții, conform metodologiei, cu un exemplu de realizare a exercițiilor).

2. Relaxare speciala - o tehnica de relaxare a fetei dupa efectuarea exercitiilor.

4. Lucrați cu corpul: întărirea și antrenarea tuturor grupelor musculare

2 luni de lucru online
Tehnici eficiente de întinerire pentru întregul corp
Exerciții zilnice pentru consolidarea rezultatelor
Abordarea individuală a vârstei - diferite vârste– îngrijire diferită!

Rezultatele pe care le veți obține după formarea „Step into Youth”:

Cel mai important și important rezultat este Vei arăta de 10-15 animai tânăr decât este indicat în pașaportul dvs.Și acesta este un rezultat real în cel mai scurt timp posibil, în medie, la 2 luni de la începerea antrenamentului - totul este în mâinile tale!
Întărește-ți mușchii feței și crește-le tonusul, eliminând definitiv cauza îmbătrânirii pielii.
Strânge conturul și trăsăturile întregii fețe - fața ta va deveni mai definită.
Orizontalul și riduri verticale pe frunte
Corectează ridurile verticale dintre sprâncene și acestea vor dispărea” picioare de cioara»
„Gălcile” sunt strânse și pliurile nazolabiale sunt înmuiate.
Întărește-ți bărbia
Bărbia dublă va dispărea
Pielea de pe gât va fi strânsă și ridurile transversale vor fi netezite.
Lejeritatea și mobilitatea vor reveni în corpul tău
Vei scăpa de durereîn articulații și mușchi
Circulația sângelui și furnizarea de oxigen a pielii corpului și mușchilor faciali vor crește și, prin urmare culoare sanatoasa fata iti este oferita
Urmele de stres vor dispărea și tensiune nervoasa, dureri de cap, dureri de spate și membre

Puteți inversa procesul de îmbătrânire– este atât de minunat să ai un tânăr, elastic și piele frumoasași trezește-te fără durere în corpul tău!

Iubește-te și amintește-ți că o femeie este frumoasă la orice vârstă!

De acord, înaintea femeilor a reușit să arate uluitor fără un arsenal de decorative și cosmetice medicinale, nu cunoșteau cuvântul „celulită” și și-au păstrat tinerețea de mulți ani.

Când acest subiect a fost abordat la „consiliul femeilor” din casă, bunica mea a zâmbit și, făcându-i mamei cu ochiul conspirativ, a spus: „Asta e, Lyudmila, este timpul să-i spun totul...” Și a părăsit solemn din bucătărie. , lăsându-mă în ușoară nedumerire tete-a- tet cu mama. Am așteptat cu teamă ce avea să spună părintele meu, iar mama a zâmbit și și-a început povestea...

Se pare că aceste secrete au fost transmise de femeile din familia noastră pentru o lungă perioadă de timp și au ajutat la menținerea sănătății și frumuseții pentru o perioadă foarte lungă de timp. Și din moment ce nu sunt o persoană superstițioasă, atunci, așa să fie, le voi împărtăși cu voi.

Prima condiție este menținerea uniformității caracterului, o atitudine mai mult sau mai puțin calmă față de problemele și necazurile vieții. În plus, există o luptă constantă cu slăbiciunile umane, precum și cu gândurile pure și adevărate în suflet.

O astfel de abordare filozofică m-a surprins și m-a încântat enorm. Dar ceea ce a urmat au fost reguli mai aplicabile vieții reale.

Trezește-te devreme și... culcă-te devreme.

Da. Mereu am crezut că asta e o greșeală de tipar în text, pentru că de multe ori facem invers: ne trezim devreme și ne culcăm târziu.

În fiecare zi, fără excepție, trebuie să mergi la aer curat.

Din anumite motive, acest loc mi-a amintit de ultima mea zi de lucru. O scurtă cursă de la intrarea în casă până la mașină, apoi muncă fructuoasă în echipa familiei, iarăși o mașină, un supermarket și uf... în sfârșit, un pat nativ. Stop! Nu am observat expresia „aer proaspăt” acolo...

Temperatura din dormitor nu trebuie să depășească 14°C.

Asta este! Dar mai întâi îngheț și, prin urmare, închid strâns fereastra din cameră, apoi mă trezesc în miezul nopții din înfundarea insuportabilă. Da, trăiește pentru totdeauna și învață!

Nu ar trebui să dormi pe saltele și perne moi.

De aceea nu dorm suficient pe „tronul meu moale”... Oricât de devreme mă culc, dimineața parcă am descărcat mașini toată noaptea: mă doare corpul, mă doare, capul este pătrat. Voi fi mai inteligent pe viitor...

Menține strict curățenia corpului.

Ei bine, cel puțin am făcut ceva bine. După cum se spune, curățenia este cheia sănătății!

De câteva ori pe săptămână și, de preferință, în fiecare zi înainte de prânz efectuează exerciții de gimnastică.

Ei bine, acesta este un indiciu direct asupra „exceselor” mele în materia corporală. Da, știu că trebuie să merg la sală, dar nu am suficient timp... Dar merită să încercați exercițiile înainte de prânz: le voi spune lui Lizka și Katya, „sufer” și ei de diete... Puteți chiar să vă organizați o sesiune de antrenament colectiv. Sper că șeful va fi încântat!

Îmbrăcați-vă întotdeauna corespunzător pentru climă și vreme. Încercați să vă mențineți picioarele calde.

Nu știu cum se aplică această regulă noilor mele cizme, deși dacă îmi pun niște șosete din lână, va fi bine. Cât despre îmbrăcarea în funcție de vreme, sunt de acord cu asta: ce obicei are populația noastră de a se uita pe fereastră „ce poartă oamenii”... tocmai la ora aceea. Când mă uit pe fereastră, dintr-un motiv oarecare, trec fie o bătrână în haină de oaie cu picioarele goale, fie o tânără frumusețe în geacă de piele și cizme înalte.

Asigurați-vă că vă spălați fața nu numai dimineața, ci și seara.

Deci... hai să investigăm. Dimineața, mă spăl pe față pentru a mă trezi și îmi pregătesc fruntea pentru aplicarea machiajului. Seara, acest machiaj trebuie îndepărtat, iar resturile sale trebuie spălate de pe față. Totul este corect. Străbunica mea este un geniu!

Nu mâncați în exces până la punctul în care simțiți o greutate în stomac.. Ar trebui să încetezi să mănânci când simți că poți mânca mai mult. Mănâncă numai la anumite ore.

Ce pot spune? Aparent, va trebui să respectați aceste reguli nutriționale, fie și doar pentru a vă menține silueta subțire. De exemplu, bunica mea este foarte bună! Inca se uita la ea...

Cantitatea de mâncare ar trebui să fie proporțională cu mișcarea: cu cât este mai puțină mișcare, cu atât mai puțină mâncare.

Adio sandvișurilor mele de seară și dulciurilor de noapte! Buna ziua, plimbări de searăîn aer curat, gânduri strălucitoare în cap și o viață fericită!

Totuși, înțelepciunea, dovedită de-a lungul secolelor, este o dilemă de netăgăduit!