Cea mai interesantă și populară metodă de a pierde în greutate este considerată a fi. Caracteristicile dietetice nu implică reducerea caloriilor sau a cantității de alimente consumate, ci mai degrabă excluderea anumitor alimente. Acest lucru vă permite să mâncați bine și, în același timp, să pierdeți kilogramele în plus.

Influența grupului de sânge asupra proceselor metabolice din organism

Persoane care sunt înzestrate în mod natural cu un sistem imunitar foarte dezvoltat și cu o sănătate bună. Sistemul lor digestiv se descurcă bine cu o dietă monotonă, care este dominată de produsele proteice (de obicei carne). Astfel de oameni suportă greu nu numai o schimbare a obiceiurilor alimentare, ci și oricăror modificări ale mediului, deoarece nu numai caracteristicile nutriționale, ci și caracterul și obiceiurile unei persoane depind de grupa de sânge.

Medicul american naturist Peter D'Adamo a dezvoltat o dietă pentru grupa sanguină, a cărei esență este consumul de alimente individuale. Există trei grupe de produse:

• Negative (dăunătoare) - în timpul procesului de descompunere, eliberează substanțe toxice în organism care au un efect negativ asupra celulelor.
• Neutre - produse care nu afectează procesele metabolice din organism.
• Utile - atunci când sunt defalcate, ele eliberează energie și au un efect pozitiv asupra stării corpului.

Pentru a obține rezultate rapide și de durată din dieta ta, trebuie să urmezi toate recomandările dietetice pentru grupa ta de sânge. Datorită acestei abordări, vei putea scăpa de kilogramele în plus fără foamete și stres asupra organismului.

Caracteristicile dietei

Principala caracteristică a dietei este consumul zilnic de carne - vită, miel sau pasăre. Acestea sunt produsele de bază pe care ar trebui să le includă o dietă pentru grupa sanguină 1. Sângele pozitiv din acest grup este considerat cel mai vechi, deci se bazează pe produse din carne. Produsele din făină trebuie să fie limitate, același lucru este valabil și pentru fulgii de ovăz și grâu.

Ar trebui să se acorde preferință hrișcă și leguminoase. Varza (cu excepția broccoli și conopidă), marinatele, conservele, porumbul și sosurile ar trebui excluse din dieta zilnică. Pentru a normaliza funcționarea sistemului endocrin, este necesar să se consume ridichi, ridichi și napi.

Pentru băuturi, ar trebui să acordați preferință ceaiului verde, măceșului, teiului, mușețelului sau decoctului de salvie. Reduceți cafeaua la o ceașcă pe zi sau, mai bine, eliminați-o cu totul, deoarece această băutură crește pofta de mâncare.

Dieta in functie de grupa sanguina 1: tabel cu alimente care favorizeaza scaderea in greutate

Următoarele produse au un efect pozitiv asupra organismului și accelerarea proceselor metabolice la persoanele cu grupa sanguină 1:

Pentru a obține efectul maxim dintr-o dietă, trebuie să-ți faci stilul tău de viață și să-l urmezi constant. Numai în acest caz persoanele cu grupa sanguină 1 vor putea obține rezultate bune.

Dieta pentru grupa de sânge 1 pozitiv: tabel cu alimente interzise

Produsele care au un impact negativ asupra proceselor metabolice ar trebui reduse la minimum sau, mai bine, eliminate cu totul. Aceste produse includ:

Toate produsele alimentare enumerate ajută la încetinirea metabolismului și provoacă zgură în organism. Acestea trebuie excluse din alimentație complet sau consumate foarte rar și în cantități limitate.

Avantajele dietei

Aceleași alimente consumate de persoane diferite pot contribui la pierderea în greutate la o persoană, în timp ce la o altă persoană, dimpotrivă, poate duce la nămol în organism și la creșterea în greutate. În acest caz, pentru persoanele cu primul grup, este necesară o selecție individuală de produse, ceea ce oferă dieta pentru grupa de sânge 1. Sângele pozitiv este cel mai vechi, așa că dieta se bazează pe produse din carne.

Dieta pentru grupa sanguină presupune împărțirea alimentelor în sănătoase și dăunătoare. Când se consumă alimente sănătoase, organismul este curățat și întinerit, energia crește, apare un val de forță, aspectul se îmbunătățește, vitalitatea crește și are loc pierderea în greutate.

Fiecare produs interacționează diferit cu un anumit organism. Împărțirea tuturor produselor în utile și dăunătoare este cea care asigură eficacitatea pentru care este renumită dieta de grupă sanguină 1. oferă oamenilor posibilitatea de a pierde în greutate fără a se epuiza cu diete stricte.

Cum să sporești efectul?

Când urmați orice dietă, trebuie să vă amintiți importanța mișcării active. În funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de condiția fizică, puteți prefera:

• schi și patinaj (iarna);
• jogging dimineața sau seara (pe tot timpul anului);
• cursuri de fitness sau aerobic (poți exersa acasă folosind lecții video);
• plimbări lungi (vor ajuta nu numai la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea tenului și a bunăstării generale);
• ciclism;
• vizitarea piscinei (pe tot timpul anului);
• jocuri sportive active (volei, badminton, baschet).

Exemplu de meniu pentru felurile principale

Doar o dietă corect formulată, bazată pe grupa de sânge, te poate ajuta să slăbești rapid. Produsele care au un efect pozitiv asupra organismului vă permit să creați un meniu bogat, satisfăcător și variat. Există multe opțiuni pentru micul dejun. Cele optime vor fi:

• terci de hrișcă cu ficat de vită, clătite de dovlecei, ceai;
• o bucată de pâine de secară (poți avea pâine prăjită), un ou fiert, caviar de dovlecei, ceai;
• omletă cu pui, pâine de secară, salată proaspătă de castraveți și ridichi, ceai;
• orez fiert, pâine de grâu, castraveți proaspeți, cacao;
• vitel aburit pe salata verde, lavash, cafea.

Pentru prânz puteți găti:

• supa de orez cu supa de pui, orez cu pastrav copt, salata de legume proaspete;
• borș, caserolă de legume, friptură;
• solyanka, tocană de legume, cotlet;
• supa cu chiftele, salata cu branza tofu si ridichi, pilaf;
• taitei de pui, salata cu ardei dulci, sarmale.

Perfect pentru cină:

• miel cu legume feliate;
• caserolă de legume cu cotlet de pui;
• cu salata de rucola;
• pilaf, salată de ouă, brânză și ierburi proaspete;
• tocană de legume cu vițel.

Utilizarea opțiunilor de mai sus vă va permite să creați un meniu variat și gustos. În acest caz, organismul va primi toate vitaminele și microelementele necesare și va pierde excesul de greutate. Cea mai simplă și mai compromisă dietă este considerată a fi dieta de tipul sanguin 1. Dinamica pozitivă a pierderii în greutate se observă încă din primele zile.

Exemplu de meniu pentru gustări

Puteți folosi nuci, fructe, mousse de fructe și caș ca gustări. Vara, puteți pregăti jeleuri de fructe și salate îmbrăcate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă ți-e foame, trebuie să mănânci ceva mai bogat în calorii, cum ar fi clătite, pizza cu pui sau granola. Prima grupă de sânge nu are restricții dietetice stricte, motiv pentru care este foarte popular printre cei care doresc să slăbească în exces.

O dietă pentru prima grupă de sânge, combinată cu un stil de viață activ, oferă rezultate de slăbire rapidă și de durată.

Marina Ignatieva

Timp de citire: 8 minute

A A

Datorită imunității ridicate și a unui sistem digestiv puternic, persoanele cu această grupă de sânge digeră foarte bine carnea, dar chiar și consumatorii pasionați de carne au slăbiciunile lor. Se adaptează prost la noile condiții, au un sistem imunitar foarte activ, care este o cauză frecventă a alergiilor, ducând la formarea de ulcere și creșterea acidității gastrice.

Produse recomandate

Este destul de firesc ca persoanele cu prima grupă de sânge pozitivă să se străduiască să ducă un stil de viață activ și să se miște cât mai mult posibil. Pentru a pierde kilogramele in plus si a mentine o greutate normala, li se recomanda sa se angajeze in sporturi precum aerobic si inotul.

Dacă ești o persoană cu prima grupă sanguină și cu factor Rh pozitiv, atunci îți aducem în atenție câteva sfaturi despre crearea dietei.

Ce poți folosi:

• Carne (miel, vita);
• Sare (iodata);
• Spanac;
• Alge (maro și varec);
• Broccoli;
• Ridiche;
• ouă;
• Produse lactate;
• Ananas;
• Smochine;
• Ficat;
• Terci de hrișcă.

În ceea ce privește băuturile, dieta pentru prima grupă de sânge pozitivă ar trebui să fie dominată de sucuri, în primul rând de ananas și cireșe. Apa minerală de masă, ceaiurile verzi și din plante: ghimbirul, măceșele, teiul, ceaiurile de mentă și decocturile sunt ideale pentru băut constant. Alternativ, puteți bea și alte băuturi neutre: sifon, vin roșu și alb, salvie, ginseng, ceaiuri de mușețel, suc de struguri, suc de morcovi, suc de caise.

Lista alimentelor care ar trebui limitate și deloc consumate

Ce poate fi consumat în cantități strict limitate:

• Conopidă;
• Pâine de secară;
• Cereale (în special fulgi de ovăz);
• Fasole;
• Somon;
• Cod.

Ce să nu mănânci:

• Marinada;
• Grâu;
• Zahăr;
• Cartof;
• Varză;
• Înghețată;
• Citrice;
• Căpșună;
• Grâu;
• Champignons;
• Porumb;
• Ketchup-uri;
• Paste;
• Avocado;
• Măsline;
• Ulei de arahide;
• Pepene;
• Brânză de vacă.

Din băuturi, excludeți complet: cafea, alcool (sub orice formă), decocturi de sunătoare, coltsfoot, fân, suc de mere, ciocolată caldă.

Recomandări pentru pierderea în greutate pentru persoanele cu sânge de tip 1 pozitiv

Reguli de bază ale dietei:

Pe lângă mâncare, în niciun caz nu uitați de activitatea fizică. Pentru persoanele cu grupa sanguină pozitivă, este extrem de important să se miște cât mai mult posibil. Încercați să urmați sfaturile de mai jos:

• Cât de des posibil mergi la schi . Acesta este o completare excelentă și incredibil de utilă la dietă, restricții alimentare și stil de viață alimentar în general;
• Faceți aerobic! Ca niciun alt sport, te va scuti de kilogramele în plus. Dar chiar trebuie să încerci, pentru că rezultatele nu îți cad pe cap de la sine;
• Înscrie-te la piscină. Orice tratament cu apă vă va aduce beneficii. Cu toate acestea, dacă aveți o reacție alergică la înălbitor sau vă este frică de apă, desigur, este mai bine să nu vă asumați riscuri, ci să alegeți o altă activitate;
• Fugi in fiecare dimineata. Prin „nu vreau”, lenea, somnolența și o dorință obsesivă de a dormi „încă un minut”, învinge-te pe tine însuți. Și în timp, va deveni chiar un obicei bun pentru tine;
• Încearcă să mănânci cât mai multă carne . Carnea este un produs incredibil de sănătos pentru persoanele cu grup sanguin pozitiv. În special, după cum sa menționat mai sus, carnea roșie;
• Dacă ai probleme de coagulare a sângelui , atunci urmatoarele produse te vor ajuta: ulei de ficat de cod, oua, alge, verdeturi, vitamina K;
• Evitați produsele de copt și dulciurile. Este foarte dăunător pentru persoanele cu prima grupă de sânge pozitivă. În niciun caz nu trebuie să mâncați prăjituri, brioșe, dulciuri, plăcinte sau chifle. Toate aceste produse sunt adevărații inamici pentru tine.

Cele mai bune feluri de mâncare pentru persoanele cu grupa sanguină pozitivă 1

„Clătite cu morcovi”

Morcovi - 200 de grame

Lapte - 2 căni

Unt - 100 de grame

Griș - 100 de grame

Ouă - 5 bucăți

Zahăr - 2 linguri

Ulei vegetal - ¼ cană

Smântână - ½ cană

Morcovii se curata de coaja, se taie in bucati mici, se fierb in putina cantitate de lapte pana se inmoaie complet si se sterg. Adaugati untul si laptele ramas in piureul rezultat, adaugati grisul, zaharul, amestecati totul bine si, aducand la fierbere, fierbeti 2-3 minute. Separați gălbenușurile de albușuri și adăugați-le în aluat, bateți albușurile separat și amestecați cu grijă în amestecul finit. Cel mai bine este să coaceți clătitele într-o tigaie de fontă cu ulei vegetal. Se serveste smantana separat cu clatite.

"Supa de ficat"

Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

Ficat - 400 de grame

Carne pentru bulion - 500 de grame

Unt - 4 linguri. linguri

Făină - 2 linguri. linguri

Morcovi – 1 bucată

Pătrunjel

Praz

Ouă - 2 bucăți

Lapte – 1 pahar

Este necesar să îndepărtați pelicula din ficat, să o spălați și să o tăiați în cuburi mici. După aceea, trebuie să prăjiți ficatul împreună cu rădăcinile tăiate mărunt, după ce adăugați ulei vegetal în recipient. Apoi turnați aproximativ 100 ml de apă sau bulion și fierbeți ficatul cu legume sub capac timp de 30-40 de minute. Când vasul este gata, lăsați-l să se răcească puțin și faceți din el o supă piure.

Separat, se prepara un sos alb pentru supa piure: putina faina se prajeste cu doua linguri de ulei vegetal, apoi se dilueaza cu 4 cani de bulion si se fierbe 20 de minute. După aceasta, trebuie să strecurați sosul, să adăugați piureul de ficat, să amestecați și să aduceți supa la fierbere. Dacă supa este prea groasă, adăugați mai mult bulion. Se condimentează apoi supa cu gălbenușuri amestecate cu lapte și bucăți de unt.

"Culion de pui cu alge marine"

Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

Pui – 1 bucată

Ceapa verde - 50 de grame

Pătrunjel

Sare dupa gust

Alge uscate

Sos de soia

Puneți puiul tăiat și spălat într-o cratiță, adăugați mărunțișurile curățate (cu excepția inimii și ficatului), puneți la foc mare și aduceți la fierbere. Scoatem spuma din bulion si adaugam patrunjelul, ceapa verde si algele marine legate intr-un singur buchet. Reduceți focul și gătiți puiul la foc foarte mic cu 1-2 minute înainte de sfârșitul gătitului, adăugați în bulion frunza de dafin și piper negru. Puteți servi orez fiert cu bulion. Asezati orezul intr-o farfurie, turnati bulionul de alge si adaugati putin sos de soia.

"Salata de telina si fructe de mare"

Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

Țelină (tulpini) – 200 de grame

Cocktail de mare - 200 de grame

Maioneză (sau orice alt sos) - 1 lingură. linguriţă

Sare, piper - după gust

Tăiați tulpinile de țelină în fâșii subțiri. Fierbeți cocktailul cu fructe de mare timp de cinci minute. Se amestecă ingredientele și se condimentează cu maioneză. Sare si piper dupa gust.

„Feii de carne la cuptor”

Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

Pulpa de vita - 400 de grame

Grăsime - 3 linguri. linguri

Roșii - 2 bucăți

Brânză rasă - 150-200 de grame

Tăiați carnea în felii subțiri, bateți și prăjiți pe ambele părți în grăsime fierbinte până se rumenește și continuați să prăjiți la foc mic. Se presară cu sare, apoi se așează feliile de carne pe o tavă de copt sau într-un vas lat, cu fundul plat, deasupra se pun felii de roșii și se acoperă cu brânză rasă. Coaceți într-un cuptor încins. Odată fiert, se servește cu o salată de legume crude.

Lumea modernă este bogată în diferite tipuri de diete și alte tehnici care promovează pierderea în greutate. Unele dintre ele chiar aduc rezultate, în timp ce altele sunt absolut ineficiente și dăunătoare sănătății. Astăzi, una dintre cele mai interesante metode care are un efect extrem de pozitiv asupra organismului este dieta grupului sanguin. Caracteristica sa principală nu este reducerea conținutului de calorii al felurilor de mâncare, ci excluderea completă a unei anumite liste de alimente din dieta cuiva. Această abordare face posibil să nu experimentați lipsa de energie și promovează pierderea în greutate în mod natural.

Dieta grupului de sânge: conceptul său și împărțirea alimentelor în grupuri

Baza dietei grupului de sânge este afirmația că alimentele de aceeași compoziție și structură au efecte diferite asupra organismului. Digestia și absorbția lor au loc cu viteze diferite și depind de tipul de sânge al persoanei. Autorul unei astfel de teorii, care a câștigat o popularitate enormă, este medicul american Peter D’Adamo. Motivul acestei concluzii au fost observațiile pe termen lung și numeroase experimente, în urma cărora au fost identificate trei grupe principale de produse:

• Nociv sau negativ, care în timpul procesului de descompunere eliberează substanțe toxice care au un efect negativ asupra structurii celulelor și contribuie la perturbarea funcționării întregului organism.
• Neutru nu afectează viteza și intensitatea proceselor metabolice, dar nici nu aduc niciun beneficiu deosebit organismului.
• Util au un efect pozitiv asupra organismului, furnizându-i energie și ajutând la normalizarea metabolismului.

Aceste categorii includ diverse produse, iar lista lor depinde de grupa de sânge a persoanei. În același timp, oamenii din primul grup au un sistem imunitar bun, un stomac puternic și o sănătate excelentă, ceea ce le permite să extindă semnificativ partea utilă a listei. Această dietă se bazează pe consumul unui număr mare de alimente proteice, care au un efect extrem de pozitiv asupra organismului lor. Lista alimentelor negative pentru astfel de oameni nu este deosebit de lungă, dar încă există. Pe baza acestui fapt, tabelul nutrițional pentru grupa sanguină 1 este următorul:

Tabel alimentar pentru grupa sanguină 1

Nutriție conform grupei sanguine 1: alimente sănătoase și dăunătoare

Datorită proprietăților sale, produsele alimentare din grupa sanguină 1, pentru care sunt destul de variate, prezintă unele avantaje față de celelalte. Nu este fără motiv că există o părere că toate celelalte grupuri provin din el și îi servesc drept ram. Pe baza acestui fapt, principiile nutriționale ale unor astfel de oameni se bazează pe consumul de cantități mari de alimente proteice, în special pelerina.

Elena Malysheva: Secretul pierderii eficiente în greutate a fost dezvăluit.
Absorbim mai multă energie decât cheltuim. Mâncarea devine din ce în ce mai accesibilă, din ce în ce mai multe calorii sunt absorbite, în timp ce ne mișcăm din ce în ce mai puțin. Kilogramele cresc. Dar a cunoaște problema nu înseamnă a o rezolva!
Cu cât dieta este mai eficientă, cu atât este mai strictă, adică mai periculoasă pentru sănătate. Deci, se dovedește că adesea o persoană fie nu poate pierde în greutate, fie când pierde în greutate, dobândește multe complicații. Această problemă a fost rezolvată odată cu apariția unui nou medicament...

Produse Sanatoase

În general, lista de produse utile arată astfel:

• Cele mai multe tipuri de verdeață și legume în nuanțe adecvate, care ajută la saturarea organismului cu vitamine și fibre și, de asemenea, la optimizarea proceselor digestive și metabolice.
• Carne roșie slabă, cum ar fi carnea de vită, miel sau vițel. Consumul său face posibilă saturarea organismului nu numai cu proteine ​​excelente, ci și cu fier și vitamina B12.
• Sunt permise aproape toate tipurile de fructe de mare proaspete, dar peștele roșu gras, creveții, stridiile și midiile, care sunt o sursă excelentă de acizi grași polinesaturați Omega-3 și Omega-9, sunt deosebit de bine digerați.
• Uleiul de măsline poate fi o alternativă excelentă la peștele gras, deoarece ajută și la saturarea organismului cu Omega-3, care nu poate fi produs independent în organism.
• Dintre varietatea de cereale, persoanele cu grupa 1 ar trebui să acorde atenție hrișcii, orezului sau terciului de orz, care au un efect extrem de pozitiv asupra digestiei.
• În ceea ce privește fructele uscate, nu vă puteți nega nuci, smochine și prune uscate.

Produse nocive

Nutriție în funcție de grupa de sânge 1 Tabelul de produse este destul de variat și conține, de asemenea, unele componente dăunătoare care sunt cel mai bine excluse complet din dietă. În același timp, consumul lor are un efect negativ asupra organismului, încetinind metabolismul și favorizând dezvoltarea țesutului adipos. Lista lor este următoarea:

• Cereale din grâu, fulgi de ovăz, orz și secară, precum și toate preparatele preparate pe baza lor. Consumul de astfel de cereale ar trebui limitat datorită conținutului ridicat de gluten, care încetinește metabolismul și are un efect negativ asupra digestiei în general.
• Leguminoasele precum porumbul, lintea si fasolea reduc cantitatea de insulina, incetinind procesele metabolice si reducand eficienta metabolica.
• Citricele, căpșunile, pepenele galben și alte fructe grele au un impact negativ asupra digestiei.
• Produsele lactate grase trebuie eliminate complet sau înlocuite cu analogi de lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi.
• În ceea ce privește produsele din carne, ar trebui să evitați carnea de porc și puiul cumpărat din magazin, care sunt bogate în diverși hormoni și umpluturi artificiale.

Ambele categorii descriu cel mai bine toate specificul dietei pentru prima grupă de sânge și subliniază caracteristicile acesteia. În același timp, eliminarea completă a alimentelor interzise și formarea unei diete complete din porția permisă rămasă nu va fi dificilă.

Dieta pentru grupa sanguină 1: factor Rh și recomandări suplimentare

O astfel de dietă se bazează doar pe un indicator, care este grupa de sânge a unei persoane, și niciun alt factor nu poate influența componentele sale sau lista de produse. Același lucru este valabil și pentru factorul Rh, care poate fi negativ sau pozitiv la persoanele din același grup. Un astfel de indicator nu are niciun efect asupra cursului și structurii dietei, iar concentrarea asupra acestuia este doar o convenție. Pe baza acestui fapt, putem concluziona că dieta pentru grupa sanguină 1 negativă nu se distinge de principiile utilizate pentru un factor Rh pozitiv.

În general, dieta de slăbire pentru grupa sanguină 1, pozitivă și negativă, se bazează pe următoarele principii:

• Efectul maxim al dietei poate fi obtinut consumand mai mult fructe de mare si diverse alge marine Cea mai comună opțiune pentru astfel de produse este algele marine, iar introducerea acesteia în dietă face posibilă compensarea deficienței de iod și optimizarea multor procese diferite din organism.
• În timpul dietei, cel mai bine este să folosiți legume verzi, eliminând toate celelalte culori din dietă. Broccoli, castraveții, spanacul, ceapa verde au un efect pozitiv, iar consumul lor are un efect benefic asupra funcționării întregului organism, făcându-l mai puternic și mai sănătos.

• În timpul dietei, trebuie să fii atent la utilizarea diferitelor complexe nutriționale, în special a celor care conțin vitaminele E și A. Utilizarea lor este recomandată doar în perioada iarnă-primăvară, când practic nu există legume proaspete și organismul suferă de o lipsa de minerale și vitamine.
• Este necesar să se elimine complet toate felurile de mâncare grele și periculoase care pot afecta negativ sistemul digestiv și organismul în ansamblu. Acestea includ toate alimentele prăjite sau condimentate, alimentele afumate, produsele semifabricate, conservele și alcoolul. Produsele naturale, fierte, fierte sau fierte, vor ajuta la înlocuirea lor.
• Orice dieta nu va fi eficienta fara schimbarea stilului obisnuit de viata. Prin urmare, ar trebui să înlocuiți starea obișnuită lângă televizor și consumul de alimente nesănătoase cu divertisment mai intens. Activitatea fizică nu numai că va accelera procesul de ardere a kilogramelor în plus, dar va face și corpul mai rezistent și mai puternic, ceea ce va avea un efect benefic asupra bunăstării și sănătății unei persoane cu prima grupă de sânge.

Concentrându-ne pe astfel de recomandări, obținerea unui rezultat pozitiv nu va fi dificilă. În același timp, grupa de sânge 1 în sine este un factor auxiliar, deoarece promovează arderea rapidă a caloriilor și conversia acestora în energie utilă.

Video despre dieta pentru prima grupă de sânge

Concluzie

Nutriția în funcție de grupa de sânge are propriile reguli clare și se bazează pe implementarea anumitor reguli. Nu se bazează pe limitarea alimentelor de către o persoană, ci doar pe reorientarea dietei sale către o gamă mai sănătoasă de produse, care creează condiții optime pentru funcționarea organismului. În același timp, pregătirea mâncărurilor gustoase și hrănitoare pe baza acestora nu va fi dificilă, deși va trebui să renunți la unele produse. Cu toate acestea, o astfel de dietă pentru grupa de sânge 1 va fi cea mai eficientă numai atunci când o persoană se îndepărtează de modul său obișnuit de viață și decide să facă schimbări în viața sa, altfel orice ajustări ale dietei vor fi în zadar.

Timp de citire: 6 minute. Vizualizări 1,5k.

Dieta pentru grupa de sânge 1 pozitivă este adesea numită dieta vânătorului, deoarece astfel de oameni au imunitate ridicată, tractul lor gastrointestinal funcționează bine, iar organismul digeră mai bine carnea.

Principii de bază

Nutriția grupelor de sânge (1, 2, 3 etc.) se bazează pe teoria propusă de dr. Peter D'Adamo. Un pacient cu primul pozitiv trebuie să mănânce ceea ce au mâncat oamenii care au trăit în perioada în care a apărut această grupă de sânge.

Rh pozitiv sau negativ nu contează prea mult în acest caz.

Sistemul, inclusiv dieta pentru grupa de sânge 1, a devenit popular. Nu există restricții stricte privind cantitatea de alimente consumate și nu este nevoie să numărați caloriile. Aceasta presupune o alimentație adecvată cu unele restricții raționale, care dă efectul.

Cât de des îți faci analize de sânge?

Opțiunile de sondaj sunt limitate deoarece JavaScript este dezactivat în browser. Numai așa cum este prescris de medicul curant

30%, 1070 voturi O dată pe an și cred că este suficient 18%, 618

voturi O dată pe an și cred că este suficient 18%, 618

Cel puțin de două ori pe an 15%, 520 O dată pe an și cred că este suficient 18%, 618

Mai mult de două ori pe an, dar mai puțin de șase ori 11%, 395 Am grijă de sănătatea mea și donez o dată pe lună 6%, 222

vot Am grijă de sănătatea mea și donez o dată pe lună 6%, 222

21.10.2019

Vot

Cu sângele din primul grup (pozitiv), nutriția implică în principal carne și pește. Va trebui să renunți complet la porumb și varză.

Nu toate produsele lactate pot fi adăugate în meniul zilnic la fel ca cerealele, acestea pot fi incluse în dietă, dar în cantități mici.

Dacă o persoană are primul grup negativ, se crede că un astfel de Rhesus are ca rezultat o digestie lentă, astfel încât să puteți rearanja dieta astfel încât după-amiaza să conțină doar alimente ușor digerabile.

Tabel cu produse

Există un tabel cu alimente pentru femeile care urmează o dietă similară. Este potrivit și pentru bărbați, dar dacă au activitate fizică, trebuie să consume mai multe proteine.

Produse Sanatoase

Tabel cu produse:

Dieta pentru primul grup este, în primul rând, proteine.

• Dieta ar trebui să conțină următoarele alimente sănătoase:
• carne slabă (se fiartă, coaptă, din ea se prepară bulion);
• pește și fructe de mare, inclusiv specii precum: căptușeală, anghilă, miros, creveți, calamar și midii;
• verdeață cu frunze - salată verde, spanac, ierburi;
• alge marine ca supliment alimentar deoarece conțin o mulțime de proteine ​​și aminoacizi;
• ouă;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - iaurt, brânză tare;
• din legume - ridichi și broccoli;
• fructe - mere, pere, diverse fructe de pădure, ananas, smochine;

Astăzi ne concentrăm pe dieta pentru grupa de sânge 1 pozitivă, acesta este ceva mai interesant decât doar o dietă. Cum să mănânci dacă ai grupa sanguină 1, care alimente te vor aduce beneficii și care vor face invers. Secole mai târziu, descendenții vor fi interesați de dieta pozitivă din grupa de sânge 1, ca fiind cea mai veche și dătătoare de putere.

Salutare tuturor, Svetlana Morozova aici. Subiectul acestui articol se întoarce adânc în istoria omenirii. Da, toate acestea sunt serioase. Să vorbim despre nutriție ca unitate genetică încorporată în sângele fiecăruia de către strămoșii lor.

Vrei sa slabesti? Te interesează dietele?

Și chiar și caracterul oamenilor cu prima grupă sanguină corespunde portretului unei persoane care a cucerit lumea sălbatică. Iată caracteristica unui reprezentant tipic:

• Energetic;
• Se adapteaza usor la schimbarile in alimentatie si in viata in general;
• Dur din punct de vedere fizic;
• Rezistent la stres;
• Îmbătrânire lent;
• El adoarme repede și doarme profund.

Te recunoști? Teoretic, excesul de greutate nu este tipic pentru primul grup. Totuși, așa cum spune prietenul meu, se întâmplă un rahat. De ce? Hai să-l demontam.

Dieta pentru grupa de sânge 1 pozitivă: baza nutriției

Excesul de greutate se acumulează atunci când metabolismul este lent. Iar de vină sunt produsele care sunt dăunătoare pentru grupa de sânge 1. Mai exact, excesul lor. Ce include aceasta:

• Produse din grâu (pâine, paste, produse de patiserie);
• Fulgi de ovăz;
• Untură, șuncă, carne de gâscă;
• Dulciuri, zahar, ciocolata;
• Varză;
• Citrice;
• Pepene galben, căpșuni;
• Champignons;
• Porumb;
• Uleiuri: arahide, porumb, soia;
• Condimente, sosuri.

Ce alimente sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi:

• Carne: vita, vitel, miel;
• Subproduse din carne;
• Lapte, produse lactate fermentate;
• ouă;
• Fructe de mare;
• Terci: hrișcă, orz perlat, orz;
• Legume: spanac, ridichi, napi, broccoli, morcovi, sfecla;
• Uleiuri: măsline, semințe de in;
• Ceaiuri din plante.

Acestea sunt produse care sunt bune pentru pierderea în greutate și sănătatea în general. Ar trebui să fie în meniu pentru fiecare zi.

Acum voi enumera alimente neutre pe care uneori le puteți mânca pentru varietate. Se crede că nu vă va afecta cu adevărat sănătatea și silueta. Deci acesta este:

• Iepure, pasăre;
• Peşte;
• Brânză, brânză de vaci;
• Nuci;
• Unt.

Pentru mai multă claritate, atașez un tabel cu produse.

Cu toate acestea, există mici diferențe pentru femei și bărbați. Să vedem.

Diferențele dintre alimentația masculină și feminină

Un bărbat este mai musculos, deci sângele lui este mai acid. Pentru a nu alcaliniza prea mult sângele, bărbații din primul grup ar trebui să limiteze leguminoasele. Și nu abuzați de lapte, deși aproape fiecare rețetă de sport îl conține. pita, cocktailuri etc... Și drojdie – nici asta nu este permisă. Adică bere, produse de copt cu drojdie. În caz contrar, există un risc mare de a crește o burtă de bere. Aceasta este partea sportivă a dietei.

Femeile nu au astfel de interdicții. Leguminoasele conțin analogi vegetali ai hormonilor sexuali feminini, trebuie să fie prezenți pe masă cel puțin o dată pe săptămână. Dar femeile trebuie să limiteze zahărul și făina mai strict decât sexul puternic.

Dovedit științific?

Care este părerea medicilor, ce fel de dietă este aceasta pentru grupa de sânge 1 pozitivă? Toate aceste recomandări sunt doar un plus la o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos. O dietă adecvată se bazează întotdeauna pe o dietă echilibrată și pe exerciții fizice.

Totuși, cât de des se întâmplă acest lucru? Oamenii se cufundă cu fanatism în fiecare nouă tendință. Ai nevoie de multă carne? Îl mănâncă toată ziua. Ar trebui să limitați legumele și cerealele? Ei nu mănâncă deloc. Și ce se întâmplă până la urmă: rinichii și intestinele sunt supraîncărcate, iar metabolismul se defectează complet.

Recent, odată cu dieta grupului de sânge, oamenii au devenit interesați de dietele cu saliva. Ei fac o analiză și creează un program de nutriție pe baza acesteia. De fapt, astfel de teste sunt efectuate pentru a determina o infecție, a afla despre o boală a tractului digestiv sau.

Amintiți-vă că o siluetă subțire este un însoțitor al sănătății. Nicio dietă strict restrictivă sau dietă monotonă nu te va face mai sănătos. Și asta înseamnă mai subțire.

Multa sanatate iti doresc!

Lăsați comentarii, abonați-vă la actualizările blogului, împărtășiți articole interesante prietenilor de pe rețelele sociale.

Pe curând!