Fiecare excursie la baie sau la saună poate fi transformată nu doar într-o distracție plăcută alături de cei dragi, ci și într-un adevărat paradis pentru piele, păr și starea generală a corpului. Scrub-uri de baie, creme, măști, balsamuri și masaje - acestea sunt instrumentele cu care puteți întineri pielea, curăța corpul și vă reîncărcați cu energie și vigoare pentru întreaga săptămână care urmează.

Pentru a petrece aceste câteva ore cu beneficii maxime pentru sufletul și corpul tău, folosește micile noastre trucuri și sfaturi:

1. Invită-ți pe cei dragi alături de tine, în compania cărora te simți liber și în largul tău.
2. Vă reamintim o listă aproximativă de atribute necesare și lucruri utile: săpun, șampon, mătură, papuci de baie, lenjerie de schimb, cearșaf, prosop, șapcă, lighean, oală, băutură. Periile de masaj, mănușile speciale (dacă intenționați să utilizați un scrub) și piatra ponce nu vor fi de prisos. Sauna selectată poate avea unele articole disponibile - vă rugăm să vă informați în avans. Și nu uitați de cosmetice sau ingrediente pentru prepararea lor.
3. La prima vizită, este mai bine să nu folosiți nimic, dar în timpul și după a doua, puteți și ar trebui să utilizați o mască sau un scrub. După prima intrare, nu uitați să vă stropiți cu apă rece.
4. Puteți crește eficacitatea oricărui produs cosmetic folosit într-o baie dacă îl încălziți mai întâi - pur și simplu luați scrubul cu dvs. la baia de aburi.
5. Pielea aburită devine și mai fragedă, așa că folosește scrubul cu mare atenție pentru a nu-l deteriora, altfel se vor forma pete și vânătăi pe piele.
6. Dacă rețeta de scrub presupune să mergi în camera de aburi pentru câteva minute, în acest timp continuă să-ți freci corpul și să-l masezi. Puteți folosi echipamente suplimentare: perie, cârpă de spălat, mănușă, masaj.
7. Amintiți-vă că măștile și scruburile nu pot fi folosite în zonele în care există erupții cutanate alergice, zone de peeling, zgârieturi și răni.
8. Pentru a bea în baie, este mai bine să luați ceai de tei, infuzie de merișor, ceai de plante, ceai de mușețel și măceș.
9. Eficacitatea produselor folosite în condiții de temperatură ambientală ridicată crește de 2 ori, așa că îngrijirea corpului într-o baie este un proces obligatoriu, nu vă negați această plăcere.

Scrub-uri pentru proceduri de baie

Dacă decideți să utilizați un scrub, atunci acesta trebuie aplicat imediat după părăsirea băii de aburi, în timp ce celulele moarte ale pielii sunt aburite. Vă invităm să adoptați una sau mai multe dintre numeroasele rețete simple pentru astfel de scrub-uri:

1. Pentru piele uscata: amestecati bine o lingura de ulei de masline, o lingura de zat de cafea si un praf de scortisoara.
2. Se amestecă un pahar de smântână și un pahar de orice sare. Frecați acest amestec pe tot corpul și mergeți în camera de aburi pentru încă 5-8 minute. Daca in aceasta perioada transpiratia este si mai intensa, nu te alarma, asa ar trebui sa fie.
3. Se amestecă 10 picături de suc proaspăt de lămâie, 4 lingurițe de smântână cu orice conținut de grăsime și 3 linguri de ulei de măsline.
4. Scrub pentru ten gras: amestecați o lingură mare de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu aceeași cantitate de zaț de cafea.
5. Se amestecă 2 linguri de miere, 1 lingură de tărâțe de grâu și câteva linguri de suc de lămâie.
6. Amesteca 3 linguri de miere cu aceeasi cantitate de sare. Intră în camera de aburi timp de 5 minute. După plecare, nu bea timp de 10 minute pentru ca excesul de apă să părăsească organismul.
7. Se amestecă 2 vârfuri de pudră de muștar, 2 linguri de sare și 2 linguri de miere. Adaugă 2 picături de ulei de portocal sau alt ulei cu parfumul tău preferat.
8. Scrub anticelulitic: dizolva 15 picaturi de citrice, rozmarin, chiparos, bergamota sau alte uleiuri esentiale intr-o lingura de miere incalzita. Adăugați în amestec 100 de grame de zaț de cafea și o linguriță de orice șampon.
9. La 200 de grame de zahar, adauga cateva lingurite de ulei de masline si cateva picaturi de ulei de citrice.
10. Amestecă mierea cu câteva picături de ulei de lavandă, măsline, portocale, bergamotă, trandafir sau nucă de cocos. Această rețetă este foarte eficientă pentru

Nu este necesar să respectați rețeta și proporțiile: este în regulă dacă nu aveți nicio componentă. Sarea poate fi înlocuită cu zahăr, uleiurile se înlocuiesc perfect între ele, smântâna poate fi o alternativă la miere. Încearcă, experimentează.

Scrubul nu trebuie aplicat pe zonele foarte delicate. Produsele achiziționate sunt potrivite și pentru băi, dar să le pregătiți singur este mult mai interesant și distractiv.

Măști de baie pentru corp

Am selectat pentru tine mai multe rețete pentru cele mai eficiente măști de corp:

1. Daca pe piele sunt pete pigmentare: amestecati pulpa de castravete ras cu crema in proportii egale, adaugati putina zeama de lamaie.
2. Mască pentru tenul cu probleme: adăugați sucul de la o jumătate de lămâie și o linguriță de tărâțe de grâu la 2 linguri de miere topită.
3. Mască anticelulitică: amestecați mierea și smântâna în proporții egale, adăugați câteva picături de ulei esențial de citrice. Lăsați masca pe corp timp de 15 minute după ce ați vizitat baia de aburi. Puteți folosi un masaj pentru a îmbunătăți efectul.
4. Pentru ten gras: amestecați 4 linguri de fulgi de ovăz cu 3 linguri de smântână și jumătate de castraveți tocați. Măcinați mai întâi fulgii.
5. Nutriționale: se amestecă o lingură de ulei vegetal și drojdie de bere, se adaugă gălbenușul de ou.
6. O masca de corp cu argila perfect racoritoare, albitoare si hranitoare: amestecati argila cosmetica in proportii egale cu apa, aplicati pe corpul hidratat timp de 20 de minute.

Măști de față:

1. Amestecă o lingură de fulgi de ovăz înmuiat în apă sau lapte cu o lingură de smântână – potrivită pentru tenul cu probleme.
2. Se amestecă o lingură de drojdie cu un gălbenuș și o linguriță de ulei de măsline - o mască pentru tenul matur.
3. Amestecă o lingură de brânză de vaci cu o lingură de alge marine zdrobite - dacă există pete pigmentare pe piele.
4. Amestecă miere cu propolis în proporții egale - funcționează excelent împotriva acneei.

Toate măștile de corp din baie pot fi ținute pe corp sau pe față timp de 10-15 minute.

Atunci când alegeți argila, rețineți că albul este ideal pentru tenul gras, gri și galben pentru pielea uscată, verde și galben pentru pielea îmbătrânită, albastru și roșu pentru pielea cu probleme predispusă la inflamație.

Măștile sunt aplicate pe pielea care a fost deja curățată cu scruburi. Acestea trebuie aplicate înainte de a doua sau a treia intrare în baia de aburi sau după ieșire.

Măști pentru păr de baie

Masca trebuie aplicată pe păr înainte de ultima călătorie la baia de aburi, punându-ți o șapcă pe cap. Înainte de a aplica compoziția, clătește-ți părul astfel încât substanțele benefice să fie absorbite cât mai profund posibil.

1. Pentru păr uscat: amestecați 3 linguri de ulei de măsline sau de brusture cu 2 linguri de miere, după 20 de minute clătiți cu șampon din abundență.
2. Se amestecă sucul de aloe și mierea, se adaugă gălbenușul unui ou.
3. Pentru părul gras: amestecați glicerina, oțetul de mere (o linguriță fiecare) și 3 lingurițe de ulei de ricin în proporții egale.
4. Pentru varfurile despicate: aplicati chefir pe par cu cateva picaturi de ulei de masline sau de nuca de cocos.
5. Pentru a adăuga volum: amestecați gelatina dizolvată în apă într-o baie de apă (15 grame la 4 linguri mari de apă), adăugați câteva sute de linguri de șampon.

Pentru ca măștile cu ulei să se spele mai repede, clătiți-vă părul cu apă și suc de lămâie - acidul dizolvă grăsimea.

Efecte secundare ale băii

• Petele. Foarte des, după sau în timpul unei saună, pe corp apar pete neuniforme roșiatice. Acesta este un semn de supraîncălzire profundă și perturbare a funcționării capilarelor în această zonă a corpului. Petele de după baie nu reprezintă o amenințare pentru sănătate și nu semnalează probleme grave cu organismul. Aceasta este o reacție defensivă. Astfel de pete dispar cel mai adesea în câteva zile. În caz contrar, este mai bine să consultați un dermatolog.
• Eczemă. Cel mai adesea, indică o reacție alergică la ceaiurile din plante și utilizarea elementelor de masaj. Scrubul sau masca dvs. pot conține elemente care provoacă alergii. Cu siguranță ar trebui să contactați un dermatolog pentru a afla natura aspectului lor.
• Cosuri. Cel mai adesea ele apar după vizitarea băii. Uneori, în timp ce stați în camera de aburi, apar pete și apoi inflamație purulentă. Acesta este rezultatul utilizării de cârpe de spălat, mănuși și mături învechite. Amintiți-vă despre igienă și dezinfecție - germenii și bacteriile pătrund foarte repede în porii deschiși.
• Vânătăi. Ele apar ca urmare a folosirii prea intense a unei mături sau a unui masaj dur. Asigurați-vă că nu vă cad frunzele de pe mătură, folosiți scrubul cu mare atenție.

Procedurile cosmetice într-o baie pot aduce multă plăcere. Principalul lucru este să nu uitați de măsurile de precauție simple. Uită de problemele și grijile de zi cu zi în acest timp, pentru că meriți relaxare 100%.

Ce produse cosmetice trebuie să iei cu tine și ce proceduri ar trebui să faci în baia de aburi și după aceasta pentru ca vizita la bai sau la saună să-ți aducă beneficii maxime? NameWoman vă va spune cum să aveți grijă de frumusețea corpului, a feței și a părului. Vă împărtășim cele mai bune și mai importante sfaturi pentru tratamentele spa în baie și saună.

Cosmetice pentru băi și saune

Când plănuiți să vizitați o baie sau o saună, alegeți produse cosmetice naturale, remedii populare și produse cosmetice speciale pentru baie. Astfel de linii sunt prezentate într-o varietate de categorii de preț și au o gamă largă de produse convenabile, universale. De exemplu, săpunul negru este potrivit pentru corp, față și păr. Când căutați opțiuni pentru produse de baie și saună, acordați atenție seturilor speciale de uleiuri esențiale, care sunt disponibile atât în ​​magazinele de cosmetice, cât și în farmacii.

Deci, ce este un produs cosmetic obligatoriu de luat cu tine? Setul cosmetic minim include:

Spalaturi pentru corp, fata, par;

Exfoliant pentru corp și față;

Mască de față hrănitoare;

Creme hidratante (creme, lotiuni sau geluri) pentru pielea fetei si a corpului (dupa vizita la bai si sauna, substantele active patrund mai bine in celulele pielii si sunt cele mai eficiente, dar cel mai important, in timpul unei vizite la bai si sauna, organismul pierde mult lichid care trebuie restaurat în interior (apă, ceaiuri verzi și din plante) și în exterior).

Prima procedură pe care ar trebui să o faceți în baie și saună înainte de a merge la baia de aburi este să vă spălați fața și corpul. Nu frecați pielea prea mult, dar trebuie să o spălați bine cu un burete moale. Resturile de gel de duș, și în special crema de corp și față, vor interfera cu transpirația intensă și pot duce la înfundarea porilor. Trebuie să vă spălați bine, clătindu-vă atât corpul, cât și fața, înainte de fiecare intrare în baia de aburi!

Proceduri pentru pierderea în greutate în baie

1. Decocturile și infuziile de plante medicinale pot fi folosite direct în baia de aburi, turnându-le peste pielea corpului. Pur și simplu adăugați compoziția în apă fierbinte pentru a o stropi. Pentru a curăța pielea și a activa eliminarea deșeurilor și a toxinelor, pregătiți un decoct din foi de dafin, o infuzie de mușețel, tei, eucalipt sau urzică.

2. Scruburile de corp gata făcute din magazin și de casă sunt cei mai buni prieteni cosmetici ai celor care se gândesc la procedurile de slăbire în baie și saună. Cu ajutorul lor, toxinele sunt mai bine îndepărtate din organism, pielea este reînnoită, tonifiată și netezită.

Cele mai populare în lupta împotriva celulitei sunt scruburile cu sare și cafea. Pentru a face singur acest remediu, luați un amestec de sare de mare fină (sau zahăr dacă aveți pielea foarte uscată) și cafea nu prea fin măcinată în raport de 1:2. Uleiurile esențiale - nu mai mult de cinci picături - vor spori efectul. Uleiurile esențiale de citrice sunt cele mai populare ingrediente eficiente în produsele anticelulitice. Inainte de a aplica produsul pe corp, adauga putina apa fierbinte in compozitie. Folosirea produselor din lapte fermentat pentru a dilua scrubul anticelulitic iti permite sa obtii un agent de curatare si in acelasi timp de catifelare. Pentru a face acest lucru, luați smântână, iaurt, smântână sau chefir.

Procedura de spălare într-o baie sau saună se face cel mai bine după a doua intrare în baia de aburi. Dacă acest lucru este posibil, atunci puteți începe procedura în camera de aburi. Frecați activ zonele cu probleme cu compoziția anticelulitică preparată timp de 2-3 minute. Utilizați o mănușă de masaj.

3. Dintre măștile de corp din băi și saune, cele mai populare sunt produsele pe bază de miere și fitocosmeticele cu alge marine.

Pentru pierderea în greutate și împotriva celulitei, astfel de produse se aplică pe pielea corpului la ceva timp după părăsirea băii de aburi, după tratarea corpului cu un scrub și clătirea pielii cu apă caldă. Astfel efectul va fi cel mai eficient, deoarece porii pielii sunt deja deschiși și circulația sângelui este activată. Dacă este posibil, puteți chiar să faceți o ambalare expresă.

Pe lângă măști, în aceeași perioadă puteți aplica orice gel anticelulitic sau cremă hrănitoare timp de 5-10 minute. Dar asigurați-vă că vă spălați bine din nou înainte de a vă întoarce în camera de aburi!

4. Cele mai populare proceduri benefice în baie sunt dozele de contrast. Stropirea alternativă cu apă caldă și rece crește elasticitatea pielii, întărește sistemul imunitar, ajută la accelerarea proceselor metabolice și, astfel, se dovedește a fi un ajutor excelent pentru pierderea în greutate.

Dacă doriți să efectuați proceduri anticelulitice și de slăbire în baie și saună cu beneficii maxime, faceți 5-6 vizite scurte la baia de aburi. NameWoman reamintește încă o dată că procedurile de bază anticelulitice în saună și baia de aburi ar trebui efectuate numai după a doua, sau mai bine zis, a treia intrare în baia de aburi. De asemenea, este mai bine să folosiți o mătură de mesteacăn (oferă efectul unui excelent masaj anticelulitic) în baie nu imediat, ci la a treia vizită la baia de aburi. Acest lucru va da un efect mai mare și va permite organismului să se obișnuiască și să se pregătească. Între primele vizite, limitează-te la un duș de curățare cald sau ușor rece.

Tratamente faciale în baie și saună

Utilizați exfoliante faciale delicate gata făcute sau de casă. Compoziția poate include sâmburi de caise sau fulgi de ovăz și unt de shea. În produsele autopreparate, semințele de mac pot fi folosite ca particule de spălat pentru pielea feței datorită formei lor rotunde, nu rănesc, dar masează foarte bine pielea; Puteți găsi opțiuni pentru rețete populare pentru curățarea pielii feței în articolul „”.

Daca puteti freca corpul timp de 10 si 15 minute, efectuand un masaj amanuntit al zonelor cu probleme, atunci 1-2 minute sunt mai mult decat suficiente pentru a curata pielea fetei.

În ceea ce privește pielea corpului, procedurile cu măști se fac pentru pielea feței în baie și saună. Cel mai adesea se folosesc măști de curățare pe bază de argilă și măști cu ulei fierbinte, care au imediat proprietăți de curățare, hrănire și hidratare (acesta poate fi un produs monocomponent - doar ulei de măsline).

Mai trece o săptămână de muncă și o vom lua proceduri de baie. Sincer să fiu, baia și procedurile de baie pentru noi fac parte din viața noastră, un ritual, fără de care este greu să ne imaginăm existența în această lume aglomerată.

Un aburi cu experiență, care merge la baie, ia cu el toate atributele necesare artei scăldatului. Este bine conștient de efectele benefice ale aburului fierbinte și, pentru ca sănătatea lui să nu aibă de suferit, va face totul corect. Dar ce ar trebui să facă o persoană fără experiență sau fără experiență? Răspunsul este simplu - înțelegeți și respectați recomandările de mai jos.

Îmi amintesc când am fost prima dată la baie, nu existau deloc recomandări. S-a urcat pe raftul de sus și, uitându-se îndeaproape la aburii pasionați, a încercat să înfățișeze ceva asemănător. Rezultatul nu a întârziat să ajungă. Cumva am ieșit din baia de aburi cu cearcăne în ochi. Desigur, aici nu era timp pentru o baie. Vestea bună este că se termină bine și nu există consecințe negative. Dar acest incident a fost o lecție memorabilă pentru mine pentru tot restul vieții. Atunci mi-am dat seama de importanța respectării regulilor pentru vizitarea băii de aburi. Iată ce trebuie să știți:

– ce este important de știut

• Nu mergeți niciodată la baie după o masă copioasă și densă.

• Cu două ore înainte de baia de aburi, luați o gustare ușoară (legume sau fructe sunt de dorit).

• După munca fizică grea, trebuie să vă odihniți o oră sau două (nu se aplică oboselii mentale).
• iar bolile virale cu temperatură ridicată sunt contraindicate. Nu poți să elimini o pană cu o pană!
• Nu vă grăbiți cu capul în camera de aburi, ci obișnuiți-vă treptat cu aburul fierbinte. Începătorii nu trebuie neapărat să urce pe raftul de sus. Tot ce trebuie să faci este să stai jos câteva minute. Astfel, te vei obișnui treptat cu temperatura ridicată și nu va mai părea atât de supărat.
• Nu vizitați baia dacă sunteți foarte obosit fizic, când nici măcar odihna nu ajută la ameliorarea oboselii severe.
• Evitați supraîncălzirea severă a corpului, precum și hipotermia. Folosiți proceduri de răcire (duș rece, piscină, frecarea zăpezii) numai între vizitele la baia de aburi.
• Nu vă udați niciodată părul înainte de camera de aburi. Acest lucru poate cauza supraîncălzirea capului. Și, după cum știți, capul este, până la urmă, organul nostru principal, indiferent ce spun ei.
• Este util pentru persoanele neexperimentate în scăldat să facă un duș cald înainte de baia de aburi. 2-3 minute sunt suficiente pentru a te pregăti pentru aburul fierbinte.
• Mirosurile străine și neplăcute nu sunt permise în baia de aburi. Ar trebui să respirați aer sănătos din copaci, mături și agenți de aromatizare speciali.
• Monitorizați-vă sănătatea și nu lăsați-o să se agraveze. Dacă vă simțiți amețit, aveți o frecvență cardiacă crescută, dificultăți de respirație, vă simțiți greață și aveți pete întunecate în gaze, știți că vă supraîncălziți. Lăsați imediat camera de aburi într-o cameră răcoroasă și ventilată.
• Starea într-o cameră de aburi cu temperaturi foarte ridicate a aburului pentru prea mult timp este inacceptabilă și poate dăuna mai degrabă decât benefică sănătății.
• După fiecare oră și jumătate până la două ore de utilizare a băii de aburi, curățați-o și ventilați-o bine.
• Trebuie să știți cum să acordați primul ajutor într-o baie.
• Nu beți niciodată alcool.

Ceva pentru informații despre procedurile din baie

• Cea mai bună poziție în baia de aburi este întinsă pe raft. În acest caz, pielea se încălzește uniform pe toate zonele. Capul trebuie să fie ușor ridicat.
• Nu vă schimbați brusc poziția corpului. Dacă nu te poți întinde, poți ridica picioarele mai sus.
• Din motive de igienă, înaintea băii de aburi, se recomandă să te speli puțin fără săpun și să speli murdăria principală. Sapunul indeparteaza stratul de grasime de pe piele, ceea ce il protejeaza de uscare. Nu uitați să vă uscați.
• Când vizitați prima dată camera de aburi, luați-o cu dvs., stați în liniște și respirați aroma ei. Acest lucru vă va oferi șansa de a vă obișnui cu temperatura ridicată. Încălzește-te bine, relaxează-te în dressing și apoi poți face aburi.
• Apa de pe piele previne transpirația. Îndepărtați-l întotdeauna cu mâna sau cu o racletă specială.
• Temperatura din camera de aburi nu este uniformă - cu cât este mai mare, cu atât este mai importantă.
• Luați întotdeauna o cască de baie și mănuși la baia de aburi.
• Orele dimineții sunt cel mai bun moment pentru o baie.
• Aburul uscat este mai ușor de tolerat de către organism decât aburul umed.
• Efectuați toate procedurile de baie încet și fără agitație. Amintește-ți că ai venit să te relaxezi și să câștigi putere, nu să lucrezi.
• Durata medie a procedurilor de baie este de aproximativ două ore.
• Este posibil ca începătorii să nu transpire la fel de intens ca oamenii cu experiență. Vizitele regulate la baie ajută la normalizarea transpirației.
• sau automasajul trebuie făcut imediat după părăsirea băii de aburi.
• Este bine să iei cu tine un prosop din țesătură la baia de aburi, să-l întinzi pe raft și să te întinzi pe el.

Și principalul lucru pe care cu siguranță trebuie să-l știi despre procedurile de baie este acesta. La urma urmei, aburul într-o baie este de o importanță excepțională pentru beneficiul sănătății noastre.

În cultura rusă veche de secole, arta scăldatului a ocupat întotdeauna unul dintre locurile importante, deoarece de aici oamenii au atras putere și sănătate. Într-o perioadă în care în Europa civilizată nu era la modă să se spele, iar mirosul unui corp necurat era mascat de diverse arome, în Rus’ era o tradiție imuabilă să vizitezi o băi cu aburi o dată pe săptămână.

Astăzi, din păcate, puțini oameni știu cum să facă în mod corespunzător o baie de aburi pentru sănătatea nu numai fizică, ci și spirituală, dar procedurile bune efectuate într-o baie de aburi pot curăța corpul de toxinele acumulate și pot echilibra starea mentală, deoarece totul în om. corpul este interconectat.

Baia ajută la vindecarea oricărei boli, cu condiția ca plantele medicinale să fie folosite corect și să se respecte temperatura necesară în baia de aburi. Restabilește circulația sângelui, funcționalitatea sistemului cardiovascular și respirator, ameliorează stresul și oboseala fizică, curăță și întinerește organismul.

Pentru ca procedurile de baie să fie utile și eficiente, trebuie să știți cum să le efectuați corect, deoarece în unele cazuri o baie poate chiar dăuna corpului uman.

Baia nu va fi eficientă dacă procedurile sunt luate în grabă. O atmosferă de atmosferă calmă și relaxată ar trebui să domnească în sediul său, așa că pentru acest eveniment trebuie să alocați timp nelimitat, care vă va permite nu numai să aveți o baie de aburi bună, ci și să vă relaxați după principalele proceduri.

Se crede că cel mai bine este să aburiți în prima jumătate a zilei, când organismul, neobosit de activitățile de zi cu zi, este încă plin de forță și poate rezista cu ușurință sarcinii crescute asupra inimii de la temperaturile ridicate.

Pentru ca evenimentul să se desfășoare în condiții confortabile, în baie trebuie să fie prezente următoarele accesorii:

• O găleată cu o oală este un recipient din lemn, de obicei din stejar, care are o structură densă de lemn și aproape că nu absoarbe umezeala. În plus, stejarul are o serie de proprietăți care au un efect benefic asupra sănătății generale a organismului, astfel încât acest lemn ocupă întotdeauna o poziție „privilegiată” în baie. Nu numai accesoriile sunt realizate din el, ci sunt folosite și pentru decorarea interioară.

• Mătură. Acest accesoriu, care este obligatoriu pentru o baie rusească, este selectat în funcție de rezultatul pe care doriți să-l obțineți. Merită să aflați mai multe despre mături, așa că informații mai detaliate vor fi prezentate mai jos.

• Un capac din pâslă pentru baia de aburi - este necesar să se protejeze capul de supraîncălzire, deoarece aerul cald din camera de aburi se ridicași se află aproximativ la nivelul creșterii umane. Supraîncălzirea capului este deosebit de periculoasă pentru persoanele sensibile la creșterea tensiunii arteriale.
• Două prosoape terry - unul pentru uscare, iar celălalt pentru așezare pe bancă.
• Un halat sau cearceaf pentru împachetat după proceduri.

• Flip-flops din cauciuc cu talpă antiderapantă care nu se tem de apă. Sunt necesare mai ales dacă călătoria este la o baie publică - din motive de igienă.

• Lavete naturale sau mănuși de lână și perii de masaj care vor ajuta la curățarea pielii și la deschiderea porilor.
• Accesorii pentru săpun.

Pentru un efect de vindecare, în funcție de afecțiune, se iau în baie diferite uleiuri obținute din materii prime naturale de plante medicinale și fructe. Se adaugă la pietricelele fierbinți ale încălzitorului, amestecate cu apă. Aroma acestor substanțe umple spațiul camerei și are un efect uimitor asupra stării celor care fac baie.

Unul dintre accesoriile principale ale băii de aburi sunt măturile, al căror proces de pregătire are propriile sale secrete. Materiile prime pentru ele sunt tăiate la o anumită perioadă de timp și uscate într-un mod special. Pentru mături sunt folosite ramuri ale diverșilor copaci și ierburi - fiecare dintre ele are un efect specific asupra corpului uman. Unele vindecă pielea și ameliorează spasmele, altele, datorită conținutului de substanțe rășinoase, sunt capabile să dezinfecteze aerul din baia de aburi, aducând ameliorarea răcelilor și bronșitelor de diferite tipuri.

Orice mătură de baie, atunci când este aburită, eliberează fitoncide care sunt dăunătoare bacteriilor. Uleiurile esențiale conținute de plante ajută la activarea proceselor metabolice din organism și la prevenirea îmbătrânirii pielii, așa că utilizarea acestui accesoriu într-o baie de aburi este pur și simplu necesară.

Mătură de mesteacăn

Ramurile de mesteacăn sunt cele mai populare pentru a face mături de baie. Acest lucru poate fi explicat nu numai prin proprietățile utile ale acestui copac, ci și prin accesibilitatea acestuia, deoarece mesteacănul poate fi găsit în aproape fiecare regiune a Rusiei.

Cele mai populare în zona noastră sunt măturile de mesteacăn

Ramurile de mesteacăn sunt flexibile, iar frunzele sale sunt poroase și moderat late. După uscare, se țin bine pe ramuri, se aburesc bine, luând un aspect proaspăt și aromă. În timpul vapării, frunzele aderă perfect la corp și absorb transpirația de la căldură, curățând porii. De remarcat că proprietățile de curățare ale unei mături de mesteacăn sunt mult mai mari decât cele ale eucaliptului sau stejarului. În primul rând, se folosește o mătură uscată, deoarece frunzele sale, lipsite de lichid celular, colectează bine transpirația, iar apoi ramurile sunt scufundate în apă fierbinte și masajul corporal continuă.

Pe lângă efectele sale de curățare, mătura de mesteacăn ajută la ameliorarea durerilor reumatice dureroase la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale.

Recoltarea ramurilor de mesteacăn se efectuează pe vreme uscată, începând cu luna iunie. Ramurile sunt tăiate cu lungimea de 500 ÷ 600 mm din copacii care cresc în zonele joase sau pe malurile lacurilor de acumulare. Cu toate acestea, dacă nu există, sunt potrivite și ramurile din plantațiile de mesteacăn, care cresc în zone cu orice teren.

Preturi la maturi de mesteacan pentru bai

Mătură de mesteacăn

Mătură de stejar

Versiunea din stejar a măturii de baie este, de asemenea, considerată tradițională, deoarece frunzișul de stejar conține substanțe care, atunci când sunt expuse la abur, pot scădea tensiunea arterială și pot ameliora inflamația de pe piele.

Mătura de stejar este o alternativă excelentă la mătura de mesteacăn

Ramurile pregătite corespunzător țin frunzele bine după uscare, astfel încât în ​​timpul procedurilor de scăldat ele nu zboară și nu se lipesc de corp. O mătură de stejar este bună pentru a aduce abur pe corp - această proprietate este folosită de cei care doresc să se încălzească temeinic și să aburească.

Mături de stejar se recoltează din iunie până în august. Ramurile sunt tăiate din copacii aflați în pădurile dese de stejar. Un ghid pentru alegerea unui stejar bun este brusturele cu frunze mari care cresc lângă el.

Preturi la maturi de stejar pentru bai

mătură de baie de stejar

Mătură de tei

Teiul a fost folosit de mult în Rus' pentru tratamentul și prevenirea diferitelor boli respiratorii. Culoarea sa parfumată, care miroase a miere, se răspândește din copaci la zeci de metri primăvara. În acest moment, nu numai floarea de tei este colectată pentru decocturi de bere, ci și ramuri subțiri de 500 ÷ 600 mm lungime sunt tăiate pentru legarea măturilor.

Dacă nu a fost posibilă pregătirea unui accesoriu de baie în acest moment, atunci acest lucru se poate face pe toată perioada verii. Adevărat, ramurile nu vor fi atât de parfumate, dar nu își vor pierde principalele proprietăți benefice și vor ajuta la prevenirea răcelilor, ameliorează durerile de cap, curăță pielea și ameliorează inflamațiile.

Mătură de eucalipt

Eucaliptul are o aromă acidă, persistentă și este folosit de mult timp și pentru tratarea diferitelor boli. Frunzele înguste de eucalipt au o formă alungită și o culoare verde strălucitoare care nu se estompează după uscare și temperaturi ridicate. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin o cantitate mare de uleiuri esențiale.

Mătura noastră de eucalipt este în mare parte exotică

Trebuie remarcat faptul că nu orice persoană este capabilă să reziste la fumurile pe care le dă un întreg buchet de ramuri de eucalipt, așa că însoțitorii de băi cu experiență sfătuiesc să adauge doar una sau două ramuri la o mătură de mesteacăn, tei sau stejar. În plus, ramurile acestei plante sunt destul de subțiri și nu sunt elastice, deci nu sunt foarte eficiente pentru masaj, dar împreună cu altele vor fi o combinație excelentă.

Eucaliptul crește numai în acele zone în care temperaturile de iarnă scad rareori sub 8 ÷ 10 grade, iar în Rusia poate fi găsit doar pe coasta Mării Negre din Caucaz. Prin urmare, o mătură de baie din ramuri de eucalipt poate fi considerată un fel de „lux”.

Dacă doriți cu adevărat să încercați o baie de aburi cu aroma de eucalipt, dar nu ați găsit o mătură din ea, atunci puteți încerca să faceți un decoct gros din frunzele sale, care sunt achiziționate uscate în ambalajul farmaciei.

Preturi pentru maturi echipate pentru bai

mătură de eucalipt

Mătură de ienupăr

Ramurile de ienupăr sunt folosite în baie pentru tratarea reumatismului și a sistemului respirator. Au o aromă minunată de rășină și au efect bactericid. Cel mai adesea, ele sunt folosite pentru așezarea băncilor de aburi, deoarece sunt destul de ascuțite și nu orice iubitor de baie poate rezista la un masaj din partea lor. Totuși, ei spun că după ce ai gustat atingerea de ienupăr în timpul unui masaj ușor sau întins pe ramurile lui, vrei să repete acest sentiment din nou.

Deoarece acest arbust este veșnic verde, poate fi tăiat în orice perioadă a anului, dar cel mai bine este să-i folosiți lăstarii tineri, care apar la mijlocul verii. Nu sunt la fel de tari și înțepător precum devin iarna.

Preturi la maturi de baie de ienupar

mătură de ienupăr

Mături de conifere (molid, brad, cedru)

Măturile făcute din ramuri de pin pot vindeca diverse afecțiuni. Având în ace un număr mare de rășini și vitamine diferite, ele dezinfectează și luminează perfect aerul din camera de aburi, făcându-l vindecator. De exemplu, bradul ajută la ameliorarea durerilor reumatoide, în timp ce molidul și cedrul ajută la scăderea bolilor respiratorii care apar din diverse motive.

Ele sunt adesea așezate pe bănci în baia de aburi și așezate pe ele. Sub influența temperaturii, acele eliberează uleiuri esențiale, care, pătrunzând prin porii deschiși, produc un efect de vindecare asupra organelor interne și direct asupra pielii, hrănindu-o.

Este imposibil să recoltați mături de conifere pentru utilizare ulterioară, deoarece atunci când se usucă, acele devin tari și cad de pe ramuri, mai ales că atunci când sunt uscate își pierd proprietățile medicinale. Prin urmare, astfel de mături sunt tăiate imediat înainte de a merge la baia de aburi.

Mătură de urzici

Nu mulți știu cât de utilă o mătură făcută din ramuri de urzică, care se strânge înainte ca iarba să înflorească, în mijlocul verii. Chiar și atunci când atingi ușor pielea cu o mătură de urzici, obții efectul unui masaj profund al pielii cu o ușoară senzație de furnicături și aspectul unui fard plăcut pe ea. Urzica normalizează circulația sângelui, întărește pereții vaselor de sânge, masează, întinerește pielea, făcând-o elastică.

Mătură de pelin

Este puțin probabil ca o mătură de pelin să ajute la masaj, așa că este adesea adăugată la mijlocul ramurilor mai flexibile și uscată împreună sau folosită pentru așezarea pe o bancă. Pelinul are un efect benefic asupra tratamentului vezicii biliare, stomacului, ficatului și ajută la reumatism. La temperaturi ridicate, iarba incepe sa elibereze substante care ajuta la deschiderea porilor, permitand pielii sa respire, absorbind substantele benefice continute de pelin, care sunt acizii organici, uleiurile esentiale si taninurile.

Iarba se recoltează după ce a terminat de înflorit, moment în care tulpinile sale sunt deja puternice, dar nu aspre și au o relativă flexibilitate. După aceasta, îl adună în buchete, îl bandajează și îl usucă.

Preturi la maturi de pelin

mătură de pelin

Rowan, coacăze și mătură de cireșe

Dacă nu ați putut găsi măturile menționate mai sus pentru baia de aburi, atunci un buchet de ramuri de arbuști și copaci precum cireșe, coacăze sau rowan va fi potrivit. Aceste plante au un potențial vitaminic enorm și o aromă minunată, care apare atunci când frunzele și ramurile plantelor intră într-o încăpere încălzită la temperaturi ridicate. Ramurile de cireș, coacăz și rowan sunt destul de flexibile și sunt bune pentru un masaj ușor al corpului aburit, care are un efect benefic asupra pielii. Vaporii aromatici, care pătrund în organele respiratorii, au efect preventiv și previn apariția răcelilor.

După ce a folosit o mătură rowan, o persoană a crescut performanța datorită unui val de forță. Prin urmare, dacă în prima jumătate a zilei a fost efectuată o excursie la baie și au fost folosite ramuri de rowan în baia de aburi, persoana care primește procedurile nu va fi prea relaxată, ci, dimpotrivă, va primi un impuls. de energie pentru restul zilei.

Pentru a preveni ca vreuna dintre mături uscate să-și piardă aroma, acestea sunt mai întâi scufundate în apă rece pentru a le satura cu umiditate și apoi transferate rapid pe pietricelele fierbinți ale încălzitorului. Odată încălzite, frunzele vor începe să elibereze aroma în camera de aburi.

După îndepărtarea măturii de pe pietre, trebuie neapărat să îndepărtați frunzele rămase de pe ele, altfel, când se usucă, vor începe să ardă și să fumeze, stricând atmosfera proaspătă a băii.

Când folosiți o mătură într-o baie de aburi, trebuie să țineți cont de un punct important - mânerul său trebuie înfășurat într-o cârpă moale sau, atunci când o utilizați, trebuie să puneți o mănușă pe mână care să vă protejeze palmele de aspect. de calusuri.

Cum să aburim corect?

Aburirea corect este o întreagă știință

Trebuie să faceți aburi într-o baie corect pentru a nu vă dăuna sănătății prin neglijență sau ignoranță, deoarece corpul fiecărei persoane nu este capabil să reziste la temperaturi ridicate fără consecințe negative.

De exemplu, pentru un începător care decide să înceapă vindecarea cu ajutorul procedurilor de baie, pentru prima dată, o singură intrare în camera de aburi este suficientă pentru 3 ÷ 5 minute, care trebuie petrecută întinsă pe raftul de jos.

Cei care au experiență în arta de a lua un abur bun pot face 3 ÷ 4 vizite, iar pentru iubitorii de băi cu experiență, ideal este să viziteze baia de aburi de cel puțin 6 ÷ 7 ori cu pauze de odihnă, timp în care se face un duș răcoros. Luat.

• Înainte de a intra în baia de aburi, trebuie să te speli bine într-un duș cald, folosind o cârpă, dar fără săpun. Dacă aveți de gând să faceți o baie de aburi într-o saună uscată, trebuie să vă uscați bine pielea.

Daca este racoare la dus si corpul nu s-a incalzit suficient, este recomandat sa iti incalzesti picioarele coborand-le intr-un lighean cu apa foarte calda, iar apoi sa-l incalzesti treptat adaugand apa fierbinte. După ce corpul este pregătit, puteți merge la baia de aburi.

Dacă afară este cald, atunci când mergeți să faceți o baie de aburi, nu ar trebui să vă urcați imediat pe raftul de sus - trebuie să vă lăsați corpul să se adapteze. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să vă așezați pe partea de jos sau să vă întindeți pe raftul din mijloc. Temperatura recomandată a camerei la prima intrare nu trebuie să depășească 60 de grade.

• Când intri pentru prima dată în baia de aburi, trebuie să-ți pui o pălărie de pâslă pe cap și să iei cu tine un prosop.

Prima alergare ar trebui să dureze aproximativ 3 ÷ 5 minute și este mai bine să petreceți acest timp întins pe raft, pe burtă sau pe spate, asezand o tetiera speciala din lemn sub cap.

Când este culcat, corpul se încălzește uniform și se adaptează rapid la temperaturile ridicate.

Când transpirația apare pe piele, trebuie să părăsiți baia de aburi și să intrați imediat la duș cu apă rece timp de 7 ÷ 10 secunde. Daca ai ocazia sa sari in piscina, nu te nega aceasta placere. Puteți, desigur, să stați doar 5 ÷ 7 minute în dressing și să vă răcoriți puțin.

• Pentru a doua ședință, care poate dura mai mult cu 2 ÷ 3 minute, trebuie să întindeți un prosop sau ierburi uscate pe raft, să pregătiți o mătură și să umpleți cada cu apă caldă sau un decoct de plante medicinale.

– Dacă iei o mătură proaspătă, doar tăiată în baia de aburi, o poți clăti doar în apă, iar buchetul de vindecare va fi gata de utilizare.

– O mătură uscată trebuie înmuiată și lăsată puțin, până devine moale și din ea iese o aromă plăcută.

– Dacă procedura are loc într-o cameră cu abur umed, atunci mătura este așezată în avans pe raftul de sus - după un timp se va aburi și poate fi folosită.

– După ce a scos mătura din apă, puneți-o pe încălzitor pentru câteva secunde. Se încălzește rapid la temperatura dorită și îi sporește aroma.

– În continuare, trebuie să pompați aer încălzit în corp cu un buchet de plante medicinale și să nu vă biciuiți cu el imediat, așa cum fac mulți. Acest proces se desfășoară cu mișcări netede, similare unui ventilator. Evantaiul și apăsarea măturii încep de la picioare, trecând peste picioare și gambe, ridicându-se până la fese și spate, de-a lungul trunchiului, umerilor și brațelor, apoi coborând spatele.

– După ce corpul se obișnuiește cu această procedură, se trece la acțiuni mai intense - corpul poate fi biciuit ușor, în timp ce frunzișul ar trebui să se lipească de piele, astfel încât mătura să fie scufundată periodic în apă.

– Când efectuați acest proces, întins pe un raft, trebuie să vă întoarceți în mod constant, schimbând poziția, pentru a reduce sarcina asupra inimii, pentru a relaxa mușchii și ligamentele. În plus, raftul în sine, format din bare netede, va deveni un fel de masaj pentru întregul corp.

– Este mai bine, desigur, dacă procedurile de presare și masaj cu o mătură sunt efectuate de un partener, deoarece acesta va avea mai multe oportunități, fără a pierde o singură zonă, să trateze întregul corp.

– După ce ați terminat masajul, nu trebuie să vă treziți brusc. Trebuie să stai întins liniștit pe o bancă și să te relaxezi, apoi să te așezi pentru a normaliza circulația și tensiunea arterială și abia atunci poți face un duș rece.

– Revenind în camera de aburi, căldura din ea trebuie crescută prin stropirea unui decoct de ierburi sau apă pe pietricelele fierbinți ale încălzitorului - acest lucru va necesita 150 ÷ ​​300 de grame de lichid. În acest caz, temperatura din camera de aburi nu ar trebui să crească mult, doar aerul este umidificat și se adaugă cantitatea de abur. Nu turnați prea multă apă pe pietre, deoarece atunci când apare umiditate ridicată, aerul devine mai greu și va fi mult mai greu de respirat.

Prin urmare, este necesar să se mențină raportul dorit de umiditate și temperatură în cameră. 25 ÷ 40% și 65 ÷ 80 °C sunt considerate optime.

Pentru a controla procesul de încălzire și nivelul de umiditate, trebuie să achiziționați un dispozitiv special pentru baia de aburi - un termohigrometru.

• După finalizarea tuturor procedurilor, trebuie să vă spălați bine cu apă caldă și săpun pentru a spăla toată transpirația eliberată în timpul aburării. Apoi frecați-vă bine cu un prosop, îmbrăcați un halat de țesătură, papuci călziți și odihniți-vă timp de 15 ÷ 25 de minute, bând un decoct fierbinte din plante. În acest caz, transpirația ar trebui să continue.
• După ce ați aburit într-un halat cu o băutură fierbinte, ar trebui să faceți din nou un duș și să vă frecați, apoi să vă înfășurați într-un prosop și să vă odihniți timp de 25 ÷ 35 de minute.

Băuturile de baie sunt ceai sau infuzii medicinale, și nu bere sau alcool mai tare!

De fiecare dată când intri într-o baie de aburi, trebuie să stai în ea până când se încălzește complet și apare transpirația, precum și roșeața pielii. Timpul tuturor intrărilor nu trebuie să depășească 45 de minute, fiecare dintre ele durând 3 ÷ 10 minute. Dacă luăm în considerare toate procedurile de aburire, luând în considerare odihna, răcirea și dușul, atunci o călătorie „de înaltă calitate” la baie va dura două până la trei ore.

Dacă un astfel de eveniment a dat rezultate bune, iar bunăstarea ta s-a îmbunătățit semnificativ după el, atunci data viitoare timpul petrecut în baia de aburi și numărul de vizite pot fi crescute treptat.

Nu trebuie să uităm că cei care au decis să viziteze pentru prima dată baia de aburi și persoanele în vârstă, trebuie să mărească timpul petrecut în baia de aburi cu foarte multă atenție, cu fiecare vizită - literalmente cu un minut.

Ce ar trebui să iei în considerare atunci când mergi la baia de aburi?

Dacă nu există contraindicații pentru vizitarea băii de aburi, trebuie să respectați totuși anumite reguli, deoarece dacă le ignorați, puteți dăuna chiar și unui organism complet sănătos.

• Când mergeți la baie, trebuie să calculați timpul, astfel încât să treacă o oră și jumătate până la două ore după masă, adică stomacul să nu fie plin, dar să nu fie nici gol.
• Înainte de a merge la baia de aburi și în timpul procedurilor, este strict interzis să bei băuturi alcoolice.
• Dacă ați făcut o muncă fizică grea, atunci înainte de a intra în baie trebuie să vă odihniți timp de 35-40 de minute.
• Este interzisă vizitarea băii dacă aveți o temperatură ridicată a corpului.
• Nu este indicat să faci o baie de aburi înainte de culcare, după o zi grea de muncă, deoarece sauna mărește sarcina asupra inimii.
• Înainte de a intra în baia de aburi, nu trebuie să faceți un duș cu săpun sau să vă udați părul.
• Poți intra într-o cameră încălzită, mai ales pentru începători, doar purtând o cască de baie.
• Nu ar trebui să vizitați baia de aburi dacă sunteți supărat sau stresat mental, deoarece această afecțiune pune, de asemenea, o presiune asupra inimii și crește tensiunea arterială.

Din cele mai vechi timpuri, slavii au fost tratați pentru boli și afecțiuni în băi. Pe lângă scopul său direct, Baia servește ca un salon medical și de înfrumusețare. Călătoriile regulate la băi elimină organismul de toxine și ajută celulele să îmbunătățească procesul de regenerare. Astăzi vei afla care sunt procedurile în baie te va ajuta să devii atât frumoasă, cât și sănătoasă.

Salutări dragă cititor!

O vizită la baia de aburi are un efect benefic asupra întregului corp, activând procesele de întinerire și îmbunătățind aspectul unei persoane.

Băile și băile de aburi au anumite reguli de vizitare pentru plăcere și beneficii maxime și nu toată lumea este potrivită pentru procedurile de baie.

1. Capul din baia de aburi trebuie acoperit cu o șapcă sau o eșarfă specială pentru a proteja părul de uscare și rupere ulterioară.
2. Toate bijuteriile metalice trebuie îndepărtate pentru a evita arsurile.
3. Pentru pantofi, șlapii ușoare sau șlapii ar fi ideali.

Pentru a evita expunerea pielii la schimbări bruște de temperatură, este mai bine să turnați apă caldă peste dvs. înainte de a intra în camera de aburi. De asemenea, pentru prima dată, este mai bine să aburiți pe treapta inferioară a raftului, adaptând treptat corpul la temperaturile ridicate din baia de aburi.

Cum te simți este cel mai bun indicator al timpului de care ai nevoie pentru camera de aburi, mai ales la prima vizită.

De îndată ce senzațiile devin inconfortabile, este timpul să părăsești camera de aburi.

Imediat după ce l-ați părăsit, trebuie să vă stropiți cu apă pentru a spăla transpirația, care elimină secrețiile și curăța pielea.

Baie de aburi

Fiecare vizită ulterioară la baia de aburi este mai lungă, temperaturile sunt mai ridicate. Acum puteți face o baie de aburi pe treptele înalte ale regimentului.

Baia de aburi este un loc de relaxare, nu ar trebui să-ți irosești plăcerea cu discuții, activitate fizică sau proceduri cosmetice.

Toate acestea ar trebui lăsate pentru mai târziu, dar aici este necesar să lăsăm corpul să se relaxeze și să se calmeze. Aceasta este o procedură excelentă pentru curățarea și restabilirea puterii în organism.

Suplimente tonice

Cu ajutorul uleiurilor și decocturilor din plante, puteți spori efectul vindecător și tonic al aburului.

Decocturi

Zmeura, pinul, eucaliptul și alte câteva decocturi sunt perfecte.

Înainte de utilizare, acestea trebuie strecurate și diluate cu multă apă, apoi turnați-le cu îndrăzneală peste pietrele fierbinți.

Uleiuri

Cu uleiurile totul este puțin diferit.

Nu udă pietrele, ci înmoaie o scândură mică și o așează lângă pietre sau picura câteva picături direct pe rafturi.

• Pentru veselie și dispoziție, folosește lavandă, iasomie, grapefruit și brad.
• Pentru relaxare, calm si ameliorarea stresului, uleiurile de mandarina, lamaie sau ylang-ylang sunt ideale.
• Pentru a vindeca rănile și a le dezinfecta, este nevoie de ulei de mușețel, cedru, mentă, eucalipt sau ienupăr.

Aromaterapie

Folosind kvas sau bere diluat, aburul primește o aromă de pâine, care curăță și vindecă complet întregul corp.

Tel

Cea mai bună procedură de baie este să aburi cu o mătură. Vindecă, tonifică și întinerește.

Este imposibil să ne imaginăm o baie rusească fără o mătură parfumată și aburită. Mai întâi, mângâie pielea, apoi încep să mângâie ușor, crescând treptat intensitatea și forța loviturilor.

Pentru cei care luptă împotriva celulitei și a depunerilor de grăsime și, de asemenea, doresc doar să-și îmbunătățească sănătatea corpului, o mătură este cel mai bun ajutor.

Pentru mături se folosesc urzici și mai multe tipuri de arbori.

• O mătură de mesteacăn va ajuta la ameliorarea durerilor musculare, la curățarea pielii și a plămânilor și la vindecarea rănilor.
• Puteți trata pielea grasă, regla tensiunea arterială și nervii cu ajutorul unei mături de stejar.
• Teiul ameliorează durerile de cap, ajută în tratamentul bolilor pulmonare și stimulează funcția rinichilor.
• Ramurile de ienupăr și brad favorizează circulația sângelui și transpirația, ameliorează bolile tractului respirator și ajută la nevralgie.
• Urzica face față durerilor articulare, inflamației și ajută la reducerea tensiunii arteriale.

Proceduri cosmetice în baie

Pentru procedurile cosmetice, remediile populare sunt cele mai ideale.

Este mai bine să pregătiți măști și scrub-uri din miere, sare, argilă, chefir sau smântână, uleiuri și fructe de pădure.

Fiecare procedură trebuie alternată cu o procedură cu abur, dar trebuie să intri în camera de aburi cu pielea absolut curată de fiecare dată.

Trebuie să începeți cu curățarea cu un scrub după prima vizită la baia de aburi.

Procedura durează aproximativ 15 minute, totul se spală sub jet de apă.

După aburirea ulterioară, trebuie făcute măști, mai întâi hrănitoare, apoi tonice și vindecătoare.

Când călătoriile la baia de aburi sunt finalizate, este rândul părului.

O mască pregătită în prealabil se aplică pe scalp, apoi pe rădăcini și lungimi. După zece minute, clătiți bine cu un șampon adecvat.

Pentru a vă relaxa cu adevărat corpul și sufletul, pentru a vă vindeca și a întineri corpul, trebuie să mergeți săptămânal la baie.

Aceasta ar trebui să devină o tradiție bună și bună pentru mulți ani.

Baia este utilă tuturor!!!

De asemenea, dragii mei părinți, astfel de băi sunt foarte utile copiilor noștri, deoarece sunt la fel ca toți ceilalți, iar deliciile băii sunt benefice pentru corpul lor.