Naučiť dieťa aktívny oddych- úloha každého rodiča, pretože neexistuje nič užitočnejšie detské telo. Jeden z najviac zaujímavé spôsoby bavte sa - korčuľovanie. Toto vzrušujúca aktivita, ktorý pomôže posilniť svaly a dá vám možnosť vyskúšať si šport. To vyvoláva otázku: ako naučiť dieťa korčuľovať, pretože tento proces je dosť traumatický? Prídeme na to.

V akom veku možno naučiť dieťa korčuľovať?

Určiť, v akom veku sa dieťa môže začať učiť korčuľovať, nie je také jednoduché. U každého bábätka je to individuálne. Jediným pravidlom je, že musíte naučiť svoje dieťa korčuľovať, keď už isto chodí a behá. Stredný vek má 4-5 rokov, ale stáva sa, že už vo veku 2 rokov si deti začínajú zvykať na tento šport. Ak sa chystáte poslať svoje dieťa do oddielu (napríklad hokej, resp krasokorčuľovanie), neváhajte. Niektoré z nich neprijímajú deti staršie ako 7 rokov.

Rozhodli ste sa naučiť svoje dieťa jazdiť? Neponáhľajte sa na ľad. Vykonajte svoje prvé lekcie v bezpečné podmienky- Domy. Nechajte dieťa obuť korčule a bez toho, aby ste odstránili plastové kryty nožov, skúste v nich stáť a chodiť po podlahe. Prvýkrát ho určite poistite.

Keď je chôdza zvládnutá, ponúknite cvičenia: drepy, skákanie, zdvíhanie a spúšťanie nôh. Ukážte svojmu dieťaťu správny postoj: chodidlá na šírku ramien, kolená mierne pokrčené, telo predklonené. Po 2-dňovej skúške doma choďte na ľad.

Deti väčšinou nechcú ísť na ľad, pretože sa boja pádu. Prvoradou úlohou rodičov je vysvetliť, že bez toho to nejde, a naučiť ich správne padať. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že to pomôže vyhnúť sa zraneniu.

Keď idete prvýkrát na ľad, okamžite naučte svoje dieťa padať. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že:

• čím je výška nižšia, tým je pád bezpečnejší, takže ak začnete padať, mali by ste si sadnúť čo najnižšie;
• dôležité je zoskupiť sa – končatiny tlačte k telu, ak dáte lakeť dopredu, môžete si vážne ublížiť;
• najdôležitejšie je chrániť si hlavu, teda nespadnúť dopredu ani dozadu, ideálna možnosť– na jednej strane.

Pozor: ak je to prvýkrát, dbajte na bezpečnosť svojho dieťaťa. Noste chrániče kolien a lakťov a hrubé oblečenie.

Druhou úlohou je naučiť sa vstať

Je dôležité nechať dieťa pochopiť: mali by ste nielen správne padať, ale aj vstať. Nemôžete okamžite stáť na čepeli korčule. Najprv na všetkých štyroch, potom na nohách.

čo bude ďalej?

Teraz sa pozrime na to, ako správne naučiť dieťa korčuľovať. Keď sa už nebojí ľadu a vie padať, prejdeme k samotnému procesu.

Udržiavanie rovnováhy

Nechajte dieťa, držiace sa opory, pokúsiť sa postaviť a naučiť sa udržiavať rovnováhu. Váľajte ho na ľade a držte ho za ruky. Nech skúsi urobiť pár krokov.

"rybia kosť"

Naučte sa s dieťaťom základné pravidlo pohybu na ľade, pomôže vám to cvičenie „Rybia kosť“. Nohy by mali byť umiestnené pod uhlom k sebe, päta jednej nohy by sa mala opierať o stred chodidla druhej. S nohou, ktorá je za vami, by ste sa mali odraziť od ľadovej plochy a skĺznuť na druhú. Nohy je potrebné meniť jednu po druhej. Preneste váhu na vedúcu (ktorá je vpredu). Podporte svoje dieťa: nechajte ho cvičiť, kým ho budete držať za ruku.

"jar"

Cvičenie „Jar“ je pravidelný drep, iba na ľade. Požiadajte svoje dieťa, aby to urobilo. Najprv ho nechajte, aby sa držal vašej ruky alebo boku.

"baterka"

Ďalším cvičením je „Baterka“. Musíte umiestniť nohy paralelne vo vzdialenosti 20-25 cm od seba a pri pohybe roztiahnuť nohy a spojiť ich. Na ľade zostane stopa lampiónov, odtiaľ názov.

"had"

Požiadajte dieťa, aby sa postavilo a položilo nohy na vzdialenosť 20-30 cm, nechajte ho, aby si túto vzdialenosť udržalo, aby otočilo nohy doľava a doprava. Na ľade by sa mala vytvoriť kľukatá cesta.

Brzdenie

Potom, čo sa dieťa naučí balansovať a jazdiť, treba mu ukázať, ako má spomaliť a brzdiť. Existujú 3 spôsoby, ako znížiť rýchlosť na ľade. Povedzte svojmu dieťaťu o všetkých a nechajte ho, aby si vybralo tú najvhodnejšiu.

1. Prsty na nohách sa postupne približujú (ale nie tesne). Po pár metroch rýchlosť klesá.
2. Druhým spôsobom je presunúť váhu na päty. Musíte viac pokrčiť nohy v kolenách a stlačiť váhu na päty bez toho, aby ste telo posunuli dozadu.
3. Brzdiť sa dá jednou nohou. Táto metóda je najťažšia. Musíte dať jednu nohu dopredu, kolmo na pohyb, a tlačiť čepeľ na ľad, kým sa nezastaví.

Je v poriadku, ak vaše dieťa počas prvého tréningu nezabrzdí. Podporte ho a nekritizujte ho, potom budú výsledky.

Ako naučiť dieťa korčuľovať?

Ak sa rozhodnete naučiť svoje dieťa korčuľovať na kolieskových korčuliach, mali by ste mu prvé cviky ukázať doma. Nechajte dieťa, aby sa pokúsilo stáť a chodiť ako oni po koberci a podlahe. Potom môžete ísť von, ale hľadajte opustené miesta, aby ste sa nezranili.

Najprv držte dieťa za ruku. Tréneri odporúčajú vykonávať rovnaké cvičenia na kolieskových korčuliach ako pri učení sa korčuľovať - ​​„Snake“, „Jar“, „Baterka“ a ďalšie.

Ale technológia brzdenia bude veľmi odlišná. Metódy sú nasledovné.

1. T-stop brzdenie. Vykonáva sa takto: jedna noha je vpredu, druhá vzadu v uhle 90 stupňov k prvej. Noha, ktorá je za vami, musí tlačiť na asfalt, kým sa úplne nezastaví.
2. Druhým spôsobom je brzdenie pomocou štandardnej brzdy. Počas jazdy musíte tlačiť valec s brzdou dopredu, potom zdvihnutím špičky smerom k sebe sa dotknite zeme. Brzdenie bude prebiehať pomaly, ale tento spôsob je najjednoduchšie sa naučiť.
3. Rotačné brzdenie. Toto je najviac rýchly spôsob. Keď potrebujete zastaviť, urobíte obrat v kruhu s priemerom asi 2 m. Môžete si predstaviť, že vpredu je pneumatika auta a obísť ju. Skúsenejší jazdci sa po zastavení otáčajú okolo svojej osi, je to náročnejšie, ale vyzerá to pôsobivejšie.

Nechajte dieťa, aby si vybralo metódu, ktorá sa mu páči. Pomôžte mu a po chvíli bude dobre korčuľovať.

Naše odporúčania a jednoduché tipy vám pomôže naučiť vaše dieťa korčuľovať v akomkoľvek veku. Môžete začať hneď teraz, skôr ako sneh ustúpi kalužám, alebo jednoducho ísť na špecializované klzisko, ktoré funguje po celý rok. Neodpierajte si potešenie z kvalitne stráveného času s celou rodinou pre vaše zdravie.

my-sunshine.ru

V akom veku by ste mali naučiť svoje dieťa korčuľovať?

Deti sú najčastejšie prijímané do športových oddielov, kde sa deti učia korčuľovať od 4 rokov. Je to spôsobené tým, že v tomto veku sú svaly a chrbtica dieťaťa už dostatočne silné. Okrem toho sa deti v tomto veku stávajú zodpovednejšími a uvedomelejšími.

Z psychologického hľadiska sa dieťa vo veku 3 rokov naučí korčuľovať oveľa rýchlejšie ako 4-ročné. Možno je to spôsobené tým, že deti vo veku 3 rokov sa snažia stať sa nezávislejšími a úplne nerozumejú riziku zranenia tohto športu, nerozčuľuje sa neúspechmi ako staršie deti. Napríklad vo veku 5 rokov sa u detí vyvinie strach z pádu a bolesti, čo narúša učenie sa korčuľovať, kde dochádza k pádom. normálny jav na počiatočné štádium zvládnutie základov korčuľovania.

Nie je dôležitý vek, ale fyzická a psychická pripravenosť!

Kde je najlepšie naučiť dieťa korčuľovať?

Ak je to možné, je lepšie absolvovať prvé hodiny korčuľovania na adrese prírodný ľad. Je mäkší ako umelý trávnik, nie je taký šmykľavý a tvrdý. Čepele korčúľ sa okamžite zarezávajú do zamrznutej vody a bábätko sa cíti istejšie, bude pre neho jednoduchšie udržiavať rovnováhu.

Ako naučiť dieťa korčuľovať: cvičenia na posilnenie svalov

• Drepy.
• Skákanie na jednej nohe.
• Skákanie na dvoch nohách.
• Husí krok.

blog.caasco.com

1. Najprv si skúste doma obuť korčule s ochrannými bežcami (dodávajú sa spolu s korčuľami alebo sa dajú kúpiť samostatne).

Naučte svoje dieťa správne stáť na korčuliach: trochu pokrčte ruky a nohy, trochu sa predkloňte. Nechajte dieťa, nech sa v tejto polohe pokúsi prechádzať po byte, podrepe a otočí sa. Pred vstupom na ľad cvičte niekoľko dní.

2. Naučte svoje dieťa padať na bok.

Ak má vaše dieťa pocit, že stráca rovnováhu, požiadajte ho, aby si sadol a položil sa na bok. V tomto prípade je pravdepodobnosť zranenia menšia. Preto je dôležité sa pri korčuľovaní predkloniť, aby ste nespadli na chrbát a neudreli si hlavu. IN ako posledná možnosť, ak dieťa začne padať dopredu, musíte si dať ruky pred seba, aby ste si neudreli hlavu.

3. Naučte svoje dieťa, ako sa správne postaviť na korčule po páde.

Aby ste sa vyhli opätovnému pádu pri lezení, musíte si najprv kľaknúť na kolená a potom sa postaviť na korčule.

4. Vysvetlite dieťaťu, ako má brzdiť, nechajte ho najskôr cvičiť doma.

Možnosť 1: nohy rovnobežne, jedna noha spočíva pätou na ľade a vďaka tomu brzdí. Táto noha je rovná a podporná noha je ohnutá v kolene.
Možnosť 2: vezmite jednu nohu dozadu a zdvihnite pätu, pričom zub korčule položíte na ľad.
Možnosť 3: brzda vnútorným okrajom korčule.

5. Vyrazte na sneh v korčuliach bez ochrany nožov.

Nechajte svoje dieťa chodiť po snehu a cvičiť rovnováhu. Môžete si skúsiť sadnúť a otočiť sa.

Prvé kroky na ľade

my-sunshine.ru

1. Keď je vaše dieťa pripravené, začnite cvičiť na ľade. Najlepšie ak je to klzisko, kde bude minimálny počet návštevníkov, aby ste sa mohli v pokoji učiť.

2. Najprv položte dieťa nabok, nechajte ho, nech sa snaží pohybovať okolo opory a zvyká si na ľad.

3. Potom pozvite svoje dieťa, aby s vami jazdilo ruka v ruke. Dieťa by sa malo držať len ako ochrana proti pádu a nemalo by sa ťahať ani nechať visieť na vašej ruke. V žiadnom prípade nenaliehajte, ak sa bábätko bojí a odmieta! Aj keď prvýkrát jazdí po boku, je to v poriadku.

4. Nechajte svoje dieťa, aby sa pokúsilo kráčať malými krokmi bez vašej podpory. Ak sa dieťa bojí, jazdite ďalej ručne. Nehanbite svoje dieťa za to, že je „zbabelé“ a nenúťte ho, inak ho nabudúce bude ťažké nalákať na klzisko.

5. Ďalšou fázou je chôdza podľa vzoru rybej kosti.
Pohyby nôh pri korčuľovaní - in rôzne strany jeden po druhom. Najprv sa môžete pokúsiť urobiť kroky trochu do strany a potom sa pošmyknúť. V prípade potreby držte dieťa za ruku.

6. Môžete sa pokúsiť skĺznuť, držať nohy paralelne k sebe, zatiaľ čo hladko otáčať prsty doľava a doprava. Začnite vykonávať nové cvičenia, držte dieťa za ruku, kým sa dieťa nebude cítiť sebavedomo vo svojich činoch.

7. Precvičte si brzdenie na ľade.
K tomu treba nabrať rýchlosť, zrýchliť s dieťaťom a chrániť ho pred pádom pri brzdení. Dieťa potrebuje cítiť rýchlosť a silu tlaku, aby zabrzdilo. Pamätajte na všetky tri spôsoby.

8. Precvičte si obraty.
Ak chcete zatočiť, musíte pokrčiť nohy, posúvať sa paralelne a s miernym predklonom nakloniť trup v smere, v ktorom sa chcete otočiť. Na ľade zákruty dobre trénujú koordináciu: čím väčší je sklon, tým je zákruta silnejšia. Pre pokročilú úroveň môže byť cvičenie komplikované odtláčaním vonkajšieho okraja korčule. To pomôže znížiť dráhu otáčania.

Potrebujete trénera, ktorý naučí vaše dieťa korčuľovať?

Ak viete korčuľovať, pravdepodobne to zvládnete aj sami.

Ak nie ste dobrí v korčuľovaní, nie ste si istí svojimi schopnosťami alebo vôbec neviete korčuľovať, je lepšie kontaktovať trénera.

Vybavenie na učenie sa korčuľovať

my-sunshine.ru

Spoločné chodenie na klzisko je zárukou zábavy a užitočného času. Nehanbite sa za to, že vy sami neviete dobre stáť na ostrých čepeľoch - to vôbec nie je dôvod odopierať radosť sebe a svojmu dieťaťu. Na veľkých miestach sú zariadenia, ktoré pomáhajú začiatočníkom zvyknúť si. Stabilné hračky na lyžiach (s hmotnosťou cca 15 kg) dokonale kĺžu po ľade a fungujú ako opora. Stojan si môžete vybrať podľa výšky dieťaťa.

rebenkoved.ru

Ako obliecť dieťa na korčuľovanie?

• V prvom rade si treba vybrať správne korčule.

Najlepšie je korčule ihneď vyskúšať vlnená ponožka. Korčule sa zvyčajne berú o 0,5 až 1 veľkosti väčšie ako topánky.
Je dôležité, aby bola päta fixovaná. Ľahšie sa korčuľuje s kratšími, dobre nabrúsenými čepeľami.

• Športové termoprádlo dobre drží teplo a odvádza vlhkosť.
• Flísová bunda pod krk, aby ste nepotrebovali šál, vám pomôže zostať v teple a zabrániť poteniu.
• Nepremokavé nohavice s popruhmi na zakrytie chrbta. Zateplené nohavice vám pomôžu tlmiť pád.
• Čiapka je ľahšia na vnútorné klzisko a teplejšia na vonkajšie klzisko.
• Hrubé palčiaky (dokonca aj na vnútorné klzisko), pretože nikto nie je v bezpečí pred pádmi, najmä v štádiu učenia.
• Na ulicu už k tomuto setu ostáva dodať len krátku bundu, aby neobmedzovala v pohybe nohy.
• Ochrana na prvýkrát: chrániče kolien, lakťov a prípadne prilba.

Svoje dieťa môžete naučiť korčuľovať s celou rodinou – skvele sa zabavíte. To je užitočné pre posilnenie imunitného systému, rozvoj koordinácie, vytrvalosti a odhodlania.

Podeľte sa v komentároch o to, ako ste sa naučili korčuľovať a ako to učíte svoje deti.

Mnohí rodičia by chceli vo svojom dieťati vzbudiť lásku k športu. Väčšina z nich však nevie, do akého veku môže byť dieťa umiestnené. Ak dieťa miluje zimu a má záujem o aktivity súvisiace s ľadom, rodičia môžu zvážiť kúpu korčúľ.

Ak hovoríme o športové sekcie, potom sa zápis detí do takýchto skupín začína vo veku 4 rokov. V tomto veku je telo dieťaťa pripravené na stres. Mnohí rodičia a skúsení športovci však radia začať skôr. Na internete nájdete veľa príbehov o tom, ako by sa malo dieťa dať na korčule vo veku jeden a pol roka. V tomto prípade to všetko závisí od veku, v ktorom dieťa začalo chodiť. Ak stojí sebavedomo na nohách, dokáže sa po páde samostatne postaviť, postupne na nekĺzavý povrch.

Názor lekárov

Mnohí lekári (vrátane doktora Komarovského) neodporúčajú dať dieťa do 3 rokov na korčule. Vysvetľujú to tým, že až do veku 3-4 rokov sa začína formovať noha dieťaťa. Skorá výroba môže viesť k rozvoju plochých nôh. Do troch rokov života hrozí vážne zranenie, ktoré dokáže narobiť veľa problémov. Je to spôsobené tým, že telo dieťaťa je slabé a muskuloskeletálny systém nie je prispôsobený dodatočnej záťaži.

Je lepšie začať korčuľovať vo veku 3-4 rokov, keď sa dieťa rýchlo naučí nové pohyby. Počas tohto obdobia je telo dieťaťa veľmi flexibilné a on sám sa ešte nebojí pádov a dokáže rýchlo zvládnuť zložité cvičenia.

Výber vybavenia

Keď rodičia zistia, v akom veku môžu dať svoje dieťa na korčule, nastáva problém. nový problém súvisiace s výberom jazdeckého vybavenia. Výbava by mala pohodlne sedieť na nohe bez toho, aby dieťatku spôsobovala nejaké nepríjemnosti.

V závislosti od účelu možno korčule rozdeliť do troch skupín:

1. Amatérske alebo . Ide o ľahké a pohodlné produkty určené na korčuľovanie na akomkoľvek klzisku. Nie sú vhodné pre profesionálne typyšportu Existujú však kombinované amatérske modely, s ktorými môžete zvládnuť zložité prvky.
2. . Špeciálne navrhnuté na vykonávanie zložitých prvkov. Sú vhodné aj na jednoduché prechádzky. Tieto modely majú dlhú a nízku čepeľ. Čižmy sú vyrobené z pravá koža.
3. . Sú to korčule, na ktorých rýchlo naberiete vysokú rýchlosť a zastavíte. Sú vyrobené z húževnatých materiálov, aby chránili chodidlo hokejistu pred zasiahnutím pukom alebo zasiahnutím hokejkou. Tvar čepele je zaoblený, bez ostrých koncov. Na dĺžku je o niečo väčšia ako samotná čižma. Vďaka svojej krátkej dĺžke sa zvyšuje manévrovateľnosť. Samotná čepeľ je vyrobená z odolnej ocele, ktorá odolá veľkému zaťaženiu.

Hokej je ťažký šport, ktorý si od športovcov vyžaduje pevnú postavu, bleskurýchle reakcie a schopnosť vopred si spočítať svoje činy. Na hokej je lepšie poslať dieťa až po dovŕšení 5 rokov. Pre hokej je potrebné zakúpiť veľké množstvo ochranné prostriedky a tiež samotné korčule a palice.

- neagresívny šport, ktorý zahŕňa zvládnutie rôzne techniky a prvky pri korčuľovaní. Svoje dieťa môžete prihlásiť na kurzy krasokorčuľovania už od 4 rokov. Do tohto veku sa môžete nové pohyby učiť sami.

Pre úspešný štart korčuľovania je lepšie zvoliť umelý ľad. Má jednotnú štruktúru, hladký povrch bez nerovností. Vďaka tomu sa dieťa cíti pohodlnejšie a menej padá. Navyše, korčuľovanie na prírodných ľadových plochách má veľa nebezpečenstiev spojených s rizikom pádu cez ľad.

Moderní rodičia chcú dať svojmu dieťaťu čo najviac vedomostí. Korčuľovanie nie je výnimkou z tohto pravidla. Často sa vyskytujú prípady, kedy trojročné dieťa odvezený na klzisko. Deti v tomto veku chcú robiť všetko samé a neuvedomujú si možné nebezpečenstvo. Nemali by ste svoje dieťa nútiť ísť na klzisko - neskončí to dobre.

Tréneri odporúčajú učiť deti korčuľovať najskôr vo veku 4 rokov, v tomto veku sa začína výučba v oddieloch hokejovej a krasovej gymnastiky. Spoločné vystupovanie s inými deťmi bude pre dieťa dodatočným stimulom.

Výučbu detí korčuľovať treba odložiť, ak má dieťa obavy vážnych chorôb alebo zlomeniny. Na tento účel sa vyučovanie odkladá do veku 5-7 rokov. V tomto období sa kosti dieťaťa spevňujú a svaly sú pružnejšie. Vo všetkých ostatných prípadoch sa oplatí začať trénovať vo veku 4 rokov. Vo viac zrelý vek dieťa sa snaží robiť všetko naraz a ak sa zraní alebo zlyhá, je veľká šanca, že sa dieťa tejto úlohy na dlhší čas vzdá.

Výber vhodných korčúľ a oblečenia

Správne zvolené oblečenie je hlavnou súčasťou prípravy pred odchodom na klzisko. Dobrá súprava oblečenia nielen ochráni vaše dieťa pred premoknutím, ale zabráni aj podchladeniu. Nezabúdajte ani na výbavičku: chráni bábätko pred nečakanými zraneniami.

Ak chcete ísť na klzisko, budete potrebovať:

V žiadnom prípade by ste si na klzisko nemali obliecť džínsy alebo bežné nohavice - chlapec môže dostať omrzliny. Pri výbere nohavíc by ste si mali zvoliť hrubé, nepremokavé boloňské nohavice. Takéto oblečenie poskytne dostatočnú tepelnú ochranu a zjemní aj pád.

Mikiny a košele

Silnú izoláciu by ste mali nosiť len vtedy, keď idete na klzisko a kedy silný mráz. Ak sa chystáte ísť na klzisko, nebudete potrebovať veľa izolácie;

Termoprádlo

Akékoľvek športové aktivity pri mínusových teplotách by ste mali vykonávať v termoprádle. Netreba veľa nosiť teplé oblečenie pod bundu: keď sa dieťa spotí, oblečenie navlhne a bude sa na ňom jazdiť veľmi nepohodlne.

Vrchné odevy

Bunda dieťaťa by mala byť vyrobená z kvalitné materiály, majú syntetickú izoláciu a dĺžka bundy by nemala byť menšia ako panvová kosť dieťa. Príliš dlhá bunda bude obmedzovať pohyb a prekážať pri korčuľovaní.

Kožušinové čiapky a klobúky nie sú vhodné na korčuľovanie; Čiapka by mala byť vyrobená z vypchávkového polyesteru alebo pletená teplá priadza, s podšívkou.

Akékoľvek korčuľovanie sa nezaobíde bez pádov, takže len teplé vlnené tulene sa nezaobídu. Aby si dieťa neroztrhlo ruky, musíte si vybrať rukavice vyrobené z kože alebo hrubé syntetické materiály.

Šatka - nie menej dôležitý prvok oblečenie ako sako alebo nohavice. Nemal by byť príliš dlhý, aby pri jazde nevisel. Konce šatky je najlepšie zastrčiť pod bundu.

Ochrana pred pádom

Pri páde dieťaťa sú primárne poškodené kĺby na nohách a rukách. Na ochranu týchto častí tela sa musia nosiť chrániče lakťov a kolien. Dieťa si môže pri páde potiahnuť alebo vyvrtnúť zápästie. Aby sa tomu zabránilo nepríjemná situácia, mali by ste nosiť náramok alebo použiť elastický obväz.

Dôležité! Skúpy rodič platí nielen dvakrát, ale riskuje aj zdravie svojho dieťaťa. Všetky detské odevy by mali byť odolné a elastické, lacné sa môžu rýchlo roztrhnúť a spôsobiť zranenie.

Tréning pred vstupom na ľad

Pred odchodom na klzisko sa oplatí pripraviť svoje dieťa psychologicky. Vysvetlite mu, že korčuľovanie je náročná úloha, ktorá nepôjde hneď, a aby ste sa naučili korčuľovať, budete musieť veľa skúšať. Keď vaše dieťa vyjde na ľad, uvedomí si zodpovednosť a pochopí, že tvrdá práca prináša výsledky. Ak má vaše dieťa už 5-6 rokov, môžete ho skúsiť inšpirovať príkladmi zo svetového športu. Ukážte mu nahrávky známych športovcov – možno bude mať chuť ich napodobniť.

Môžete tiež ukázať svojmu dieťaťu najjednoduchší pohyb prehltnutia: striedavo vyhadzovať nohy dopredu z polohy so zatvorenými nohami a potom vrátiť nohu do pôvodnej polohy.

Naučte sa správne padať

Počas jazdy dieťa spadne viac ako raz, takže stojí za to okamžite naučiť lekciu, ako to urobiť bezpečne. Na podlahu musíte rozložiť prikrývku a hodiť nejaké vankúše. Pre dieťa to bude zábavná a užitočná aktivita.

Počas tréningu je potrebné nosiť na dieťati ochranu. Ale nemali by ste nosiť náramky, pretože dieťa môže vyvinúť falošný pocit bezpečia a začať dávať ruky dopredu. Ak si na to dieťa zvykne, je veľká šanca, že si pri jazde zlomí ruku alebo vykĺbi kĺb.

Povedzte svojmu dieťaťu, ako sa správne zoskupiť pri páde. Povedzte mu, že ak počas jazdy stratí rovnováhu, musí sa znížiť alebo si čo najnižšie podrepovať, skrútiť sa a spadnúť nabok. Nedovoľte, aby vaše dieťa spadlo na brucho alebo chrbát – môže si poraniť rebrá a zraziť ho iní jazdci. Aby ste sa vyhli otrasom mozgu, musíte pri páde skryť hlavu za rameno.

Naučte sa korčuľovať

Pri prvom výjazde na ľad by bolo dobré ihneď precvičiť naučené techniky – malo by to pomôcť dieťaťu prekonať strach a rozpaky pri korčuľovaní.

Po páde si musíte najprv kľaknúť, dať si korčule k sebe a začať stúpať. Ak sa pokúsite vstať pomocou rúk, dieťa sa pošmykne a znova spadne.

Chlapec sa najskôr nebude vedieť točiť na ľade. V tejto fáze sa musíte naučiť stáť na ľade: nohy by mali byť mierne ohnuté v kolenách a trup by mal byť vždy naklonený dopredu.

Neúspechy dieťaťa ho môžu rozčúliť a už nebude chcieť jazdiť. V žiadnom prípade by ste svoje dieťa nemali karhať alebo sa mu smiať kvôli jeho zlyhaniam. Úlohou každého rodiča je rozveseliť svoje dieťa.

Počas jazdy je potrebné neustále sledovať polohu chrbta dieťaťa a v prípade potreby ju korigovať.

Cvičenia na korčuľovanie

• Zdvíhanie nôh. Jedno zo základných cvičení. Zlepšuje koordináciu dieťaťa. Podstatou cvičenia je pokrčiť a pritiahnuť nohy k hrudníku zo stoja, striedavo vľavo a vpravo.
• "Tučniak". Najprv urobíme niekoľko pohybov dopredu, potom sa začneme pohybovať dozadu.
• "Jarné nohy." Ďalšia lekcia o koordinácii, jej podstata je jednoducho jednoduchá: stačí drepovať na mieste.
• "Reflektor". V tomto cvičení musíte dať päty k sebe, prsty na nohách od seba a diagonálne priviesť a vytiahnuť nohy.
• "Hady". Úlohou dieťaťa je nakresliť korčuľami dvoch plaziacich sa hadov, ktoré sa súčasne pohybujú vpred.

Technika korčuľovania

"Martin"

Po odcvičení všetkých predchádzajúcich cvikov môžete prejsť priamo na korčuľovanie.
„Swallow“ je technika korčuľovania, ktorá má prvky cvičenia „Spotlight“: päty k sebe, prsty na nohách od seba, pohyb prebieha striedavým hádzaním nôh dopredu.

Po hodine začne dieťa viac-menej skákať na korčuliach, čo znamená, že je čas naučiť sa brzdiť.

Stop

Ak chcete spomaliť a zastaviť kĺzanie, musíte:

1. Počas pohybu naďalej učte dieťa, aby malo pokrčené kolená a chodidlá na šírku ramien.
2. Teraz prehoďte jednu nohu cez pohyb a umiestnite čepeľ korčule pod miernym uhlom.
3. Zatlačením nohy na prednú čepeľ začnite brzdiť. Ťažisko musí byť posunuté na zadnú nohu.

Keď si dieťa zvykne na najjednoduchšie brzdenie, je čas naučiť ho zastaviť oboma nohami. Cvik je podobný zastaveniu jednou nohou, ale teraz položíme obe nohy naprieč pohybom, čím presunieme váhu na prednú časť tela.

Po starostlivom preštudovaní materiálu v článku už nebudete mať otázku, ako naučiť dieťa korčuľovať.

Chyby

• Najviac častá chyba rodičia pri korčuľovaní - nadmerná kontrola. Mamičky nechcú svoje dieťa pustiť ani na chvíľu a vždy ho gúľajú za ručičku, aj keď je bábätko proti. Ak si dieťa myslí, že je čas, aby sa osamostatnilo, nezasahujte do neho, inak všetko skončí odporom a nepríjemné spomienky o korčuľovaní.
• Jedným z dôvodov zlyhania na ľade je neustála strata rovnováhy. Aby sa dieťa naučilo rozložiť váhu, stojí za to zopakovať vyššie uvedené cvičenia ešte niekoľkokrát.
• Rovnováha na korčuliarskych zuboch. Odpoveďou na otázku, na ktorých korčuliach je najlepšie, aby sa dieťa naučilo korčuľovať, sú hokejové korčule. Spočiatku bude pre malého ťažké udržať rovnováhu v tejto fáze, musíte si vziať hokejové korčule - nemajú zuby a dieťa si na nich nezvykne balansovať.
• Poloha kolena. Pri korčuľovaní musíte mať nohy striktne pokrčené v kolenách, inak nemôže byť o žiadnom pohybe ani reči.
• Kritika. Ak sa neustále sťažujete a hovoríte svojmu dieťaťu, že robí všetko zle, môže ho to odradiť od chuti jazdiť. Pochopenie príde časom: nemusíte požadovať všetko naraz.

Naučiť dieťa korčuľovať nie je ľahká úloha veľkú silu bude. Keď vaše dieťa vyrastie, bude vám nesmierne vďačné za emócie, ktoré mu hodiny korčuľovania s rodičmi dali. Redaktori stránky dúfajú, že sme vám pomohli pri tréningu vášho mladého športovca.

Foto Legion-Media.ru

Kedy dať dieťa na korčule

Korčuľovanie je nielen zábavné, ale aj veľmi užitočné, tvrdia lekári vrátane pediatrov. Keďže krasokorčuľovanie je jedinečný komplex rôznorodých fyzické cvičenie a záťaže – od behu až po akrobatické kroky – posilňuje vestibulárny aparát a telo ako celok. Len hodina korčuľovania týždenne bude výborným preventívnym opatrením. prechladnutia ako ARVI, akútne respiračné infekcie, . Suchý studený vzduch vytvorený nad ľadovou plochou stvrdzuje nosohltan, ktorý sa v skutočnosti zväčšuje ochranné funkcie telo.

Výhody korčuľovania pre deti sú teda nepopierateľné. Vynára sa však logická otázka: v akom veku by malo dieťa začať korčuľovať? Pediatri sú toho názoru, že prvé pokusy postaviť sa na ľad by mali nastať vo veku 4-5 rokov. Pred týmto vekom je lepšie neriskovať - ​​svaly, väzy a muskuloskeletálny systém dieťaťa jednoducho nie sú pripravené na takéto zaťaženie. Aj keď existujú prípady, keď sa deti vo veku 2-3 rokov dostali na ľad a celkom úspešne.

Ako si vybrať korčule pre dieťa

Často sa v obchode stratia rodičia, ktorí sa rozhodnú dať svoje dieťa na ľad športové potreby. Ukazuje sa, že existuje obrovské množstvo typov detských korčúľ. Prichádzajú v dvojdráhovej a jednostopovej, figúrke a hokeji, s topánkami aj bez nich, posuvné aj klasické. Ako nájsť korčule, ktoré sú ideálne pre dieťa v tejto rozmanitosti? Na túto otázku bude jednoduchšie odpovedať, ak sa rozhodnete pre účel korčúľ.

Na začiatok môžete otestovať takzvané dvojsklzové korčule. Vďaka dvom čepeliam majú stabilnejšie a odolnejšie vlastnosti. Navyše korčule s dvojitými čepeľami, na rozdiel od jednočepeľových, nevyžadujú špeciálne ostrenie. Tento typ korčúľ však nikdy nezískal veľkú popularitu. Kupujú ich spravidla rodičia, ktorí dávajú svoje dieťa na ľad vo veku 2-3 rokov, aby ho čo najviac ochránili pred možné zranenia. 4- dieťa je celkom schopné zvládnuť jednošmykové korčule. Niektorí sa navyše dôvodne domnievajú, že je lepšie sa učiť hneď na jednosklzových korčuliach, ako neskôr strácať čas preučovaním.

Podľa názvu mnohí rodičia omylom kupujú krasokorčule pre dievčatá a hokejové korčule pre synov. Rozdiel medzi nimi je obrovský a spočíva vo vlastnostiach zariadenia. Krasokorčuliarske korčule sú vybavené špeciálnymi zúbkami na špičke, vďaka ktorým sa dieťa môže odtlačiť a položiť nohy rovno. Takéto vybavenie však budú potrebovať iba tí, ktorí sa plánujú venovať krasokorčuľovaniu profesionálne. Amatérom sa odporúča trénovať takzvané korčuľovanie, čiže jazdu na rybej kosti. To znamená, že sú pre nich vhodné hokejové korčule s čepeľami bez zúbkov.

IN posledné roky Populárne sa stali posuvné korčule. Sú akýmsi hybridom korčúľ a koliesok. Ich unikátnou vlastnosťou je schopnosť „rásť“ s dieťaťom: posuvný mechanizmus topánky umožňuje zväčšiť veľkosť korčúľ až o 4 veľkosti. Súhlasíte, veľmi ekonomické riešenie pre rodičov.

Tieto korčule sú dostupné s figurínovými aj hokejovými čepeľami. Samotné topánky sú spravidla vyrobené zo syntetických materiálov: plast, polyuretánová pena, textílie. Posuvné detské korčule sú často vybavené odnímateľnou anatomickou topánkou, ktorá poskytuje nohe dodatočný komfort a teplo. Členok topánky je spoľahlivo chránený fixačnými prvkami, ktoré chránia špičku pred zranením.

Predpokladá sa, že topánky by mali byť vyrobené z pravej kože, pretože v takýchto topánkach sa nohy dieťaťa nebudú potiť. Koža je skutočne ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa chcú venovať krasokorčuľovaniu. Takéto čižmy vďaka svojej pružnosti lepšie kopírujú anatomický tvar chodidla. Ich nosenie dieťa neomrzí ani po hodinách tréningu. Začiatočníkom sa však stále odporúča venovať pozornosť plastovým čižmám, pretože sú stabilnejšie a odolnejšie. Ale keď je dieťa sebavedomé na ľade a je zrejmé, že jeho priateľstvo s klziskom bude trvať dlho, môžete si kúpiť drahšie kožené topánky.

Nemôžete si kúpiť topánky „pre rast“: kvôli nesprávnemu rozloženiu hmotnosti na korčule sa dieťa nebude môcť naučiť korčuľovať. správna technika korčuľovanie. Odborníci však neodporúčajú kupovať korčule „chrbtom k sebe“, vaše nohy sa v nich príliš rýchlo unavia. Najlepšia možnosť– kúpte si korčule o pol čísla väčšie. Fitovanie je lepšie robiť v hrubých ponožkách, v ktorých bude potom bábätko cvičiť. Korčule sa šnurujú špeciálnym spôsobom: v spodnej časti a na priehlavku sa pevne utiahnu, potom sa šnurovanie povolí a vrch sa opäť zašnuruje tesnejšie.

Rodičia by sa mali postarať o nákup ochranných pomôcok pre svojho mladého športovca. Dieťa, ktoré sa chystá prvýkrát zdolávať ľad, potrebuje prilbu, chrániče kolien a lakťov.

Ako naučiť dieťa korčuľovať

Predtým, ako naučíte svoje dieťa jazdiť, musíte ho naučiť, ako udržať rovnováhu. Nechajte dieťa, nech sa doma pokúsi postaviť na korčule. To mu dodá dôveru vo vlastné schopnosti.

S najväčšou pravdepodobnosťou dieťa zostane blízko pri boku, keď ide na ľad prvýkrát. Nevyžadujte od neho okamžitý úspech. Dajte čas na prispôsobenie sa novým podmienkam. Je dôležité naučiť ho správne stáť na ľade: mierne predkloniť sa s pokrčenými nohami. Postavte sa s dieťaťom, potom mu ponúknite, že sa pokúsite jazdiť spolu, držte sa za ruky, ukážte mu, ako zatáčať a brzdiť. Nezabúdajte na každý úspech na ľade, povzbudzujte ich v prípade malých neúspechov. Jedným slovom urobte všetko pre to, aby ste ho nabili pozitivitou, veselosťou a dôverou vo vaše schopnosti.

Rovnako dôležité je, aby sa dieťa naučilo správne padať. Táto veľmi dôležitá zručnosť ho ochráni pred nebezpečnými zraneniami. Naučte svoje dieťa padať dopredu, a ak je to možné, potom na kolená alebo ruky a zoskupiť celé telo. Možno sa dieťa pri páde dokáže prevrátiť na bok bez toho, aby rozložilo ruky.

Mimochodom, vzhľadom na to, že prvé pokusy o dobytie ľadu nebudú príliš aktívne, premýšľajte vopred o tom, ako obliecť svoje dieťa. „Výstroj“ by mal byť dostatočne teplý, ale nemal by obmedzovať pohyb. Nezabudnite dať dieťaťu čiapku a palčiaky.

A tiež, ak plánujete pre svoje dieťa profesionálnu kariéru, odporúča sa, aby ste sa o tom pred začatím aktívneho tréningu poradili s pediatrom a ortopédom.