Byť dobre upravenou ženou neznamená byť prehnane bohatý. Skutočná starostlivosť o seba nevyžaduje veľké investície, vyžaduje si však starostlivé a trvalé úsilie. Uveďme si 5 hlavných znakov dobre upravenej ženy.

Dobre upravená žena v prvom rade sleduje čistotu svojho tela. To je základ, vďaka ktorému budete vždy vyzerať bezchybne. Čisté vlasy a pokožka tváre očistená od odumretých buniek vám dodajú krásny a upravený vzhľad. Aby ste udržali svoje telo čisté, nemusíte míňať veľa peňazí, ale iba bežné prostriedky: šampón, sprchový gél, mydlo.

Uistite sa, že pravidelne odstraňujete odumreté bunky z tváre a tela pomocou peelingu. Tým, že sa zbavíte nečistôt, ustúpite mladým bunkám, vďaka ktorým bude vaša pleť vyzerať sviežo a mladšie.

Naučte sa byť čistý a budete vždy dobre upravení. Toto je najdôležitejšie pravidlo ženskej krásy, ktoré nemožno zanedbávať ani v mladosti, ani v starobe.

Obnovená pokožka

Bezohľadnú ženu prezrádzajú suché lakte, drsné päty, zarastená kožtička na nechtoch, šúpanie na tvári atď. To všetko sú odumreté bunky, ktoré si vyžadujú rozhodné odstránenie. Ak chcete vyzerať upravene a krásne, uistite sa, že na vašom tele nie sú žiadne oblasti suchej alebo matnej pokožky. Na to potrebujete peeling (továrenský alebo domáci), dobrú žinku alebo rukavice s masážnym účinkom a pemzu.

Počas sprchovania si masírujte telo handričkou. Týmto spôsobom obnovíte vrstvu buniek na svojom tele a nasýtite pokožku kyslíkom. A otvorené a vyčistené póry budú schopné úplne absorbovať všetky živiny z kozmetického výrobku.

Farba vlasov

Farba vlasov by mala byť bezchybná. Pozrite sa bližšie na ženy vo svojom okolí a všimnete si, že to, čo dáva žene ten najneupravenejší vzhľad, je nevýrazná, nudná alebo neupravená farba vlasov. Predovšetkým neupravený vzhľad ženy prezrádzajú zarastené korienky vlasov a vyblednuté či vyblednuté farby laku.

Ak ste hnedovlasá, farba vlasov by mala byť jasná a výrazná. Ak uprednostňujete blond odtiene, uistite sa, že vaše pramene nie sú žlté alebo suché. Brunetky potrebujú pravidelne obnovovať svoju farbu, pretože sýte odtiene sa veľmi rýchlo vymývajú a strácajú lesk.

Ak sú vaše vlasy neupravené, nudné a bez výrazu, váš imidž nezachránia ani luxusné šaty, ani vysoké podpätky.

Jasnosť čiar

Dobre upravená žena zaisťuje jasnosť čiar na svojom obrázku. Týka sa to vlasov, nechtov, obočia, šípok na očiach a rúžu.

Ak sa rozhodnete pre štýlovú manikúru, nezabudnite, že každý necht by mal byť rovnomerne vypilovaný a lak by mal dokonale priliehať na nechtovú platničku. Rozmazaný či olúpaný lak a neupravená manikúra pôsobia predovšetkým odpudzujúcim dojmom.

Účes by mal byť vždy aktualizovaný, s dokonalými, ostrými okrajmi. Len čo vlasy dorastú, končeky sa lámu a štiepia, vlasová línia sa láme a vyzerá nedbalo.

Dokonalá čistota by mala byť vo vašom make-upe, najmä ak chcete nakresliť šípky na oči alebo lemovať pery jasne červeným rúžom. Ak ešte nie ste dostatočne zruční v líčení, je lepšie opustiť grafické šípky a žiarivý rúž a vystačiť si s očnými tieňmi a leskom na pery.

Ani jeden vlas navyše

Dobre upravená žena nemá prebytočné vlasy na všetkých otvorených miestach tela. Teraz existuje obrovské množstvo spôsobov, ako odstrániť nežiaduce chĺpky, takže si môžete vybrať metódu, ktorá je pre vás vhodná z hľadiska pohodlia a ceny - od bežného holiaceho strojčeka až po drahé laserové odstránenie chĺpkov. Pri výbere spôsobu odstraňovania chĺpkov sa uistite, že nedochádza k podráždeniu alebo zarastaniu chĺpkov.

To sú tie hlavné, ktoré robia ženu magneticky príťažlivou.

ano, v podstate vsetko. čisté hladké vlasy. obočie. Mimochodom, obočie si môžem zafarbiť iba šikmým štetcom a tieňmi na obočie a voilá, hneď mám taký upravený vzhľad (no dobre, teda ak mám vlastné obočie) a čisté, upravené nechty, nie nevyhnutne maľované, ale je to lepšie aspoň s čistým lakom a zubami, ak aspoň jeden z týchto bodov sa zmení

Mám 33 rokov a nedávno som od priateľov niekoľkokrát počul, že som „upravený“.
Všetko mám prirodzené, obočie si vôbec nefarbím (obočie mám krásne upravené a tmavé). Vlasy sú tiež prirodzené (hnedé). Na kozmetiku používam očné linky, maskaru, púder a rúž.
Vždy počas manikúry a pedikúry. Dokonalá pleť (pah-pah-pah). Vždy čisté vlasy. Vždy čistite oblečenie a obuv. Ľahký parfém. Nič viac.
No postavu mám výbornú (vždy športujem - pilates, beh, bazén).

Upravené dievča je podľa mňa dievča s krásnymi lesklými vlasmi (nie rozštiepenými a suchými ako niektoré morské panny, ktoré sa pýšia dlhými vlasmi), úhľadnou manikúrou (nie s 3 cm akrylu), čistou pleťou bez hrubá vrstva základov a bola tam spevnená postava, takže zadok pri sedení nestekal po stranách stoličky)) hahaha
A samozrejme prirodzenosť. Súhlasím s prirodzenosťou) To znamená, že zlatým stredom, pokiaľ ide o make-up, nie je vojnový náter ako večerný make-up, ale len trochu kozmetiky na zdôraznenie krásy.

vyplnené obočie by malo byť 100%

vyplnené obočie by malo byť 100%

Oh, vlastne... Nedávno som cestoval verejnou dopravou. Vošlo dievča s veľkým nárazníkom pokrytým čiernymi legínami, bundou Abibis, dlhými čiernymi vlasmi, oranžovou tvárou a obrovským čiernym obočím. Prečo? čo znamená?

Všetko je správne. Koža, vlasy, nechty, zuby. Upravené a bez make-upu môžete vidieť. Napríklad na pláži alebo v bazéne (no, tam hrá rolu aj tvar tela a stupeň celulitídy)

Ale ty si jej venoval pozornosť! Ale na iných, obyčajných - nie.

Osobne definujem upravené dievča/ženu bez ohľadu na vek, sociálne postavenie. stav, prirodzené údaje a materiálové možnosti podľa nasledujúcich externých parametrov:
1) čisté (prepáčte, ale nie pre každého, bohužiaľ, denná sprcha je každodennou normou, o potrebe depilácie netreba hovoriť)
1) vlasy (hlavná vec je vždy čistá, bez zarastených korienkov, rozštiepených končekov, chvostov a vrkočov, kde sa často odstraňujú nie celkom čerstvé vlasy)
2) pokožka (aj keď nie ideálna (žiaľ, nie každý ju má), ale hladká, so zdravou, rovnomernou farbou, bez lesku, čiernych bodiek, zjavných rozšírených pórov a iných vecí, so zručne skrytými chybami (ak existujú)
3) zuby (nie nevyhnutne dokonale biele a rovné, ale zdravé)
4) manikúra, pedikúra
5) dobre upravené telo (t.j. oboznámené so športom a základnými hydratačnými prípravkami)
6) ľahký make-up (do 30-35 môžete urobiť bez neho)
7) dobrý parfém (dobre, toto je moja osobná slabosť; kto ho nemá rád, môže sa bez neho zaobísť))

Upravená žena pre mňa znamená husté vlasy so zdravým leskom.
; čistá pokožka (nielen na tvári); rovné biele zuby; zdravé, silné upravené a pedikérske nechty, aj keď bez akéhokoľvek povlaku (zdravé nechty to nevyžadujú); fit, štíhla postava a držanie tela ako baletka!

To je isté. Tento nezabudnuteľný obraz si pamätám už týždeň.

Vždy som si myslel, že žena je považovaná za dobre upravenú, ak nemôžete okamžite zistiť, či je nalíčená alebo nie. S prekvapením si všímam, že čoraz častejšie hovoria, že dievča je upravené, ak z nej robí krásku zjavná neprirodzenosť všetkého (obočie, mihalnice atď.). Pre mňa je lepšia prirodzenosť, najmä pred 25 rokom.

Kto toto všetko potrebuje, však?? Tvoja pseudodrsnosť? Ak je všetko v živote jedna zmija

starostlivosť je predovšetkým čisté a upravené vlasy, čisté telo, manikúra, upravené oblečenie a make-up.

starostlivosť je predovšetkým čisté a upravené vlasy, čisté telo,
- Toto je základná hygiena.
manikúra, úhľadné oblečenie a make-up.

Belaya koga, s makiyagem nevulgarnim, temnie, ili belie gustie volosi, belie, rovnie zub. Gelatelno visoki rost. Bez visokogo rosta trudno horosho viglyadet. A zachem bit uhogennoi, nado bit krasotkoi, ako Salma Hayek. Rast na 158 vsego!

Ste všetci zaskočení, alebo čo to hovoríte: čisté vlasy, čisté telo, manikúra, svetlý make-up a zdravé zuby – to je síce pekný vzhľad, ale vôbec nie upravený. Od slova na starostlivosť je dievča, ktoré sa o seba systematicky stará a bežné peniaze míňa na osobnú starostlivosť, k tomu patrí fitness a výživa a kozmetička, slušná kozmetika, salónne procedúry a šikovne vybrané oblečenie. Takéto dievča je vidieť na míle ďaleko a vždy vyčnieva z davu jednoducho úhľadných dievčat, aj keď nemusí byť nevyhnutne svetlé), ale manikúra, čisté vlasy, parfum sú samozrejmosťou

To znamená, že keď odchádzam z kozmetického salónu v značkovom oblečení, ktoré mi vybral stylista, som upravená, ale so zapletenými vlasmi, bez mejkapu, na prechádzke s deťmi automaticky strácam upravenosť?
Ak ste naozaj upravení, nestratíte to, aj keď budete v teplákovej súprave, stále bude jasné, že na svoj zovňajšok míňate veľa času a peňazí, k tomu patrí krásne tónované telo, krásna pleť, upravené vlasy, nechty, zuby)) áno je to vidno aj voľným okom, z takého dievčaťa ide rovno nejaký vláčik) a mimochodom, neverím na skutočnú úpravu bez normálnej investície peniaze) môžeš byť iba čistý a nie horší ako ostatní, ale nie dobre upravený) starostlivosť je uhladenosť a nie každý si to môže dovoliť, nech hovoríš čokoľvek)

Alebo inou možnosťou je prirodzene veľmi čistokrvný vzhľad, potom s domácou manikúrou a lacným krémom môžete prejsť na dobre upravený, ale to je zriedkavé)

To znamená, že keď odchádzam z kozmetického salónu v značkovom oblečení, ktoré mi vybral stylista, som upravená, ale s vlasmi zapletenými do vrkoča, bez make-upu, na prechádzke s deťmi automaticky strácam svoju úpravu , nestratíte ho, aj keď máte na sebe športový oblek, stále bude jasné, že na svoj zovňajšok míňate veľa času a peňazí, k tomu patrí krásne vytvarované telo, krásna pleť, upravené vlasy, nechty ,zuby)) ale to je vidno aj volnym okom, od takej dievcata ide nejaky vlak) a mimochodom neverim na skutocnu upravu bez investovania normalnych penazi) mozes byt len ​​upraveny a nie horsi nez iní, ale nie dobre upravení) starostlivosť je starostlivosť a nie každý si to môže dovoliť, bez ohľadu na to, čo hovoríte)

To znamená, že ak som sa namazal lacným krémom, potom som jednoducho použil lacný krém. Ale ak je to drahé a v salóne, potom sa o seba starám? Takže? Prepáč, nesúhlasím. Starostlivosť od slova starostlivosť. A môžete sa o seba postarať lacnými prostriedkami.

Moje najhlbšie presvedčenie je, že starostlivosť je PROFESIONÁLNA starostlivosť. Bez ohľadu na to, ako dobre robíte všetko sami, je zrejmé, že ste svojim vlastným režisérom alebo rozdávate peniaze.

a okrem predchádzajúceho príspevku aj čistota tela celkovo. V opačnom prípade môžete ísť do salónov a raz týždenne sa osprchovať a nazbierať nečistoty pod nechtami

Dobrá, hladká a svieža pokožka je spojená s dobre upravenou pokožkou. Keď je efekt prirodzený. Vaše obočie, vaše mihalnice, keď je všetko s mierou, ale vaša tvár je veľmi svieža a žiarivá. A vlasy sú lesklé.
Ale absolútne sa mi nepáči klaunské obočie, umelé mihalnice, napumpované jasne namaľované pery. Ale z nejakého dôvodu dievčatá vo veku 19-23 rokov tento štýl veľmi zneužívajú. Taký hlúpy výraz na tvári.

Najdôležitejším rozdielom medzi dobre upravenými ľuďmi je ich uvoľnený vzhľad.
T. to rozhodne nie sú tí, ktorí majú 12-hodinový pracovný čas, metro, mikrobusy v špičke a starajú sa o svoj každodenný chlieb.
A manikúra nie je za ušetrených 500 rubľov raz za mesiac od suseda Masha.

Autorka, to, o čom si písala, neprirodzený, príliš nápadný makeup, napumpované pery, husto namaľované mihalnice a obočie, to samozrejme nie je úprava, ale VULGARNOSŤ A NEVkus. Toto je rustikálny pôvab)) Ale dobytku sa to páči) a v Rusku máme pravdepodobne 90 percent populácie.

Vam ne nadoelo, ako popugai eto slovo povtoryat? Uhogennosť? Net uhogennosti, est pravila prilichya.

Vždy som si myslel, že žena je považovaná za dobre upravenú, ak nemôžete okamžite zistiť, či je nalíčená alebo nie. S prekvapením si všímam, že čoraz častejšie hovoria, že dievča je upravené, ak z nej robí krásku zjavná neprirodzenosť všetkého (obočie, mihalnice atď.). Pre mňa je lepšia prirodzenosť, najmä pred 25 rokom.

Poznám ženu z mesta Dedovsk.. ako sa len chváli a brucho má wau a hlava jej svieti

Používateľ webovej stránky Woman.ru berie na vedomie a súhlasí s tým, že je plne zodpovedný za všetky materiály, ktoré čiastočne alebo úplne uverejnil prostredníctvom služby Woman.ru.
Používateľ webovej stránky Woman.ru zaručuje, že umiestňovanie ním predložených materiálov neporušuje práva tretích strán (vrátane, ale nie výlučne, autorských práv) a nepoškodzuje ich česť a dôstojnosť.
Používateľ stránky Woman.ru tým, že posiela materiály, má záujem o ich zverejnenie na stránke a vyjadruje súhlas s ich ďalším používaním redaktormi stránky Woman.ru.

Použitie a opätovná tlač tlačených materiálov z webovej stránky woman.ru je možná len s aktívnym odkazom na zdroj.
Použitie fotografických materiálov je povolené len s písomným súhlasom správy stránky.

Umiestňovanie predmetov duševného vlastníctva (fotografie, videá, literárne diela, ochranné známky atď.)
na webovej stránke woman.ru je povolené len osobám, ktoré majú všetky potrebné práva na takéto umiestnenie.

Copyright (c) 2016-2018 Hirst Shkulev Publishing LLC

Online publikácia „WOMAN.RU“ (Zhenshchina.RU)

Osvedčenie o registrácii masmédií EL č. FS77-65950, vydané Federálnou službou pre dohľad nad komunikáciami,
informačné technológie a masová komunikácia (Roskomnadzor) 10.6.2016. 16+

Zakladateľ: Spoločnosť s ručením obmedzeným "Hirst Shkulev Publishing"

Marina Ignatieva

Čas čítania: 12 minút

A A

Osoba, ktorá vyzerá reprezentatívne, úspešná a dobre upravená, vždy vzbudzuje priazeň a dôveru. Obraz úctyhodnosti prispieva k rýchlemu nadviazaniu kontaktov, vzniku porozumenia, umiestneniu opačného pohlavia atď.

A aby ste vyzerali takto, nemusíte byť dcérou ropného magnáta - stačí poznať niekoľko tajomstiev, aby ste si vytvorili svoj vlastný drahý a štýlový vzhľad.

12 lekcií o vytvorení „drahého“ vzhľadu – lekcie štýlu na každý deň

Samozrejme, keď máte peniaze, všetko ide ľahšie. Môžete sa obrátiť na stylistu, ktorý vám pomôže vytvoriť imidž, podstúpiť kurz procedúr v salóne krásy, vybrať si drahé oblečenie v módnom butiku atď.

Bohužiaľ, väčšina našich občanov si takéto výdavky nemôže dovoliť.

To však nie je dôvod na rezignáciu, pretože existuje veľa spôsobov, ako vyzerať draho bez toho, aby ste investovali veľa peňazí.

Najdôležitejšie lekcie štýlu pre váš vzhľad:

1. Biely a čierny. Pri výbere denného outfitu sa držte jednej farby oblečenia – neutrálnej. „Všetko v bielom“ alebo „všetko v čiernom“. Hra s textúrami látok dodá sofistikovanosť. A samozrejme sa starajte o svoje vlasy – mali by vyzerať, akoby ste práve opustili salón.
2. Monochromatický. Možnosť pre tých, ktorí nemajú radi monotónnosť vo svojom obraze. Skriňu vyberáme v monochromatických farbách. Zoberieme si jednu farbu ako základ a potom vkusne (!) „vrstvíme“ ostatné prvky oblečenia v odtieňoch zvolenej farby. Dôraz sa kladie na textúru tkanín. Napríklad semiš a pleteniny, vlna a koža alebo hodváb a džínsovina.
   
3. Oblečenie na objednávku. Nie je potrebné chodiť do štúdia. Talentovaná krajčírka sa nájde vo vašom meste aj mimo ateliéru. Nakreslíme exkluzívny náčrt (podľa našich najlepších schopností) sami a potom ho dáme krajčírke a čakáme na majstrovské dielo. Táto metóda pomôže zriediť váš šatník nie rovnakým typom „trhových“ predmetov, ale štýlovými a módnymi, ktoré nikto iný nebude mať.
4. Nadčasový štýl. Netreba „utekať“ za sezónnymi trendmi, najlepšou voľbou je klasika, ktorá vždy zostáva nadčasová. Táto možnosť vám umožňuje vyzerať draho a uľahčuje vytvorenie vlastného módneho vzhľadu. Obliekli sme si napríklad tmavé značkové džínsy a krásne tričko s výstrihom do „V“. K vzhľadu pridávame správnu obuv a doplnky.
5. Posledný prízvuk. V tomto prípade hovoríme o detailoch, ktoré dotvárajú obraz. Nestačí len obliecť si módnu súpravu, treba pridať napríklad štýlový klobúk, trenčkot alebo pršiplášť. Malá, ale dôležitá nuansa, ktorá sa navyše dá kedykoľvek odstrániť.
6. Zlato. Nemáme záujem o šperky. Hlavné tajomstvo šperkovej časti obrazu je trochu, ale drahé. Netreba na seba vešať celú krabičku diamantov, retiazok a prsteňov – stačí jeden drahý náramok alebo retiazka s príveskom. Pri nedostatku financií na zlato volíme kvalitné značkové šperky (nie trhové!). Dizajnové striebro je však vždy v trende! Lacnejšie, dostupnejšie a aj efektívne.
7. "Geometrické" tašky. Každá žena vie, že jednou z najdôležitejších vecí v jej vzhľade je kvalitná drahá taška, ktorá musí nevyhnutne zodpovedať vášmu súboru. Nešetrite na taškách – neberte ich na lavičky v blízkosti vášho domu, „kde je to lacnejšie“. Ak vám to plat nedovoľuje, radšej si zoberte 1-2 kabelky, ale drahé a univerzálne. To znamená, že je vhodný pre akýkoľvek obrázok. Je lepšie si vybrať modely vyrobené z hladkej kože, najlepšie s geometrickým tvarom. A samozrejme s minimom detailov.
   
8. Svetlá potlač. Nie rušivé, svetlé a veľkoplošné, ale ľahké, zdôrazňujúce váš štýl. Napríklad vertikálne alebo horizontálne pruhy.
9. Váš individuálny štýl. Žiadne dekorácie? Nemáte skriňu nahusto nabitú horou drahých vecí? Žiaden problém! Vytvárame harmonický obraz z toho, čo máme. Hlavnou úlohou je vytvoriť svoj vlastný jedinečný štýl pridaním niekoľkých chytľavých detailov. Napríklad módny klobúk, šál, široký opasok, rukavice atď.
10. Aktualizujte svoj starý šatník! Dnes existuje veľa spôsobov, ako dať starým veciam druhý život: vyrobiť krásne módne šortky zo starých nohavíc, obnoviť vyrazené špičky topánok kamienkami, ozdobiť staré opotrebované džínsy výšivkami, korálkami alebo iným dekorom, ušiť veľa módy. vrecká na obnosených košeliach atď. Trochu fantázie, jeden „kúzelný“ kôš s ručnými výrobkami – a voilá! Nový módny vzhľad je pripravený!
    
11. Veľkolepý účes. Dokonca aj krásne, ale jednoducho rozpustené vlasy nie sú ani zďaleka znakom „drahého“ vzhľadu. Vaše vlasy by mali vyzerať, akoby ste pred 5 minútami vyskočili z kozmetického salónu a utekali ďalej. Začnite každý deň stylingom. Hľadajte online účesy, ktoré vám vyhovujú a ktoré si môžete urobiť sami. Nezabudnite na starostlivosť o vlasy! Vlasy „drahej“ ženy sú vždy vo výbornom stave, lesklé so zdravým leskom a krásne upravené.
12. Kozmetika. Jeden zo spôsobov, ako zdôrazniť prednosti a ako viete, skryť nedokonalosti pleti. Kozmetiku musíte používať iba v súlade s týmto pravidlom a, samozrejme, v minimálnom rozsahu, a nie v „3 vrstvách omietky“.

A nezabudni na parfum! Vyberte si jemné a rafinované arómy - sofistikované, nie zakrpatené.

Ako vyzerať draho a upravene bez zvláštnych výdavkov?

Image, samozrejme, „nerozhoduje všetko“, ako sa hovorí. Ale veľa záleží na obrázku. Koniec koncov, vždy nás víta „naše oblečenie“ - od obchodnej sféry až po osobný život.

Je dôležité byť vždy v strehu a držať prst na pulze!

Tu je niekoľko ďalších tajomstiev na vytvorenie obrazu so „spievajúcimi financiami“ v peňaženke:

• Kúpili ste si nový lacný tovar? Dodajte mu lesk pomocou detailov. Napríklad drahé krásne gombíky. Dnes v šijacích obchodoch nájdete skutočné gombíkové majstrovské diela.
• Ak ste na módnej ceste drahej ženy, nepoužívajte vo svojom vzhľade pleteniny. Aspoň na verejnosti. Tiež prejsť okolo semišu.
• Módne trendy idú do úzadia! Elegantná klasika by mala byť vaším majákom. Kúpte si sako, ceruzkovú sukňu, kardigán a niekoľko ďalších klasických kúskov, s ktorými môžete ďalej pracovať v závislosti od toho, aký look vytvárate.
• Tašky, opasky a topánky vyberáme výhradne z pravej kože. Na toto nemôžete šetriť peniaze.
• Polyesterová podšívka kabáta môže byť nahradená hodvábom.
• Osobitná pozornosť sa venuje účesu, make-upu, výberu parfumu - a samozrejme aj vašim rukám. Ruky drahej ženy sú vždy dobre upravené, upravené a s krásnou sviežou manikúrou.
• Nekupujeme veci na trhu. Opustite tento zlozvyk a nikdy sa k nemu nevracajte. Vo výpredajoch v módnych obchodoch (ktoré sa konajú dvakrát ročne) si môžete kúpiť kvalitné oblečenie s výraznými zľavami.
• Nechytajte všetko, keď idete nakupovať. Naučte sa odopierať si nezmysly a zbytočné svinstvá, aby ste mali dosť peňazí na hodnotné veci.
• Nekupujte lacné parfémy. Nekupujte príliš sladké parfumy. Nevylievajte na seba pol fľaštičky parfému naraz. Vôňa by mala byť ľahká a rafinovaná.
• Zbavte sa zlozvykov, gest a slov. Milá žena si nikdy nedovolí v žiadnej spoločnosti fajčiť ako lokomotíva, pľuť, nadávať, či vypiť viac ako pol pohára vína. Drahá žena je vždy kultivovaná, zdvorilá a je „rodená“ diplomatka.
• Pri nákupe vecí starostlivo skontrolujte ich kvalitu – švy, podšívka, všetky zipsy a gombíky.
• Žiadne záhyby na pančucháčoch, diery na ponožkách, žmolky alebo žmolky na oblečení , stará spodná bielizeň a predĺžené kolená na nohaviciach či teplákoch. Vždy by ste mali vyzerať ako kráľovná. Aj keď strávite celý deň doma sami, ak vynesiete smeti alebo vybehnete kúpiť chlieb.

Chyby v túžbe vyzerať draho a upravene - ako sa vyhnúť nevkusu a vulgárnosti?

Každému je známe slovo „vulgárnosť“. Ale, bohužiaľ, nie každý si ho pamätá pri výbere obrázka na nasledujúci deň.

Toto slovo sa stalo veľmi populárnym medzi aristokratmi po revolúcii vo Francúzsku: táto nálepka bola zavesená na predstaviteľov buržoáznej triedy, ktorí nemali ani modrú krv, ani vedomosti a tradície, ani primeranú výchovu.

V súčasnosti sa „príznaky“ vulgárnosti trochu zmenili, ale podstata zostáva rovnaká.

Takže, čo nerobiť, ak chcete byť drahá žena - vaše potenciálne chyby na obrázku:

• Príliš chytľavý, svetlý, nešikovný make-up. Ešte raz pripomíname – krása by mala byť prirodzená! To znamená, že starostlivo a diskrétne zdôrazňujeme výhody a nemenej starostlivo skrývame nedostatky. A nič viac! Vašou „zbraňou“ sa môže stať len kvalitný a premyslený make-up, nie však vojnový náter dievčaťa z dediny, ktorému sa ako prvému dostala do rúk kozmetika.
• Neprirodzená farba vlasov. Žiadna zelená a fialová, ako aj červená a modrá „preteká“. Toto je „módne“ pre dievča okolo 15 rokov, ale nie pre dospelú „drahú“ ženu. Unavený z monotónnosti? Možností ako zmeniť účes je veľa – strihanie, trvalá, farbenie a melír atď.
• Nepreháňajte manikúru. Áno, nechty by mali byť dobre upravené a krásne, ale nie predĺžené s množstvom trblietok, kamienkov atď. Ideálnou možnosťou je štýlová klasická francúzska na nechty oválneho alebo štvorcového tvaru (nie trojuholníkové, nie špicaté!).
• Zabudnite na predlžovanie mihalníc a strašidelne vykreslené (namiesto vytrhnuté) obočie! Buďte bližšie k obrazu, ktorý vám dala matka príroda.
• Príliš veľa nahoty. Šaty s otvoreným chrbtom sú dobrou voľbou, ako ísť von s gentlemanom. Nie však na nákupy. Zabudnúť by ste mali aj na príliš hlboké výstrihy, príliš krátke šortky a sukne a iné veci, ktoré verejnosti odhaľujú, čo by malo byť skryté.
• Hlavným nepriateľom je zlý vkus. Ak neviete chodiť na ihličkách a vysokých opätkoch, zvoľte si inú obuv. Hrubé platformy sú pre tínedžerov. Rozstrapatený „hippie“ vzhľad je pre tínedžerov. Šaty s teniskami - pre teenagerov. Priesvitná blúzka s výraznou nadváhou je bez chuti. Obtiahnuté šaty s príliš chudou postavou sú nevkusné.
• Žiadne kamienky ani trblietky na oblečení, ak je ich priveľa. Dôraz na obrázku by mal byť na jednej veci! Ak sa trblietate ako vianočný stromček, hovoriť o štýle je nevhodné. Nosíte svetlý šál? Len sa tam zastavte. Už žiadne svetlé detaily na obrázku. Rozhodli ste sa obliecť si sveter s potlačou? Všetko ostatné si vyberte v 1 farbe, čiernej alebo bielej.
• Náhrady kože sú kategorickým tabu. Všetko by malo byť prirodzené. Volániky, mašle, množstvo čipiek - tiež „v ohnisku“.
• Ak sa rozhodnete mierne pootvoriť ktorúkoľvek časť svojho tela a dodať tak vášmu imidžu zvodnosť, vyberte si buď nohy, dekolt alebo ramená. Otvárať všetko naraz je vrchol vulgárnosti.
• Pozor na červenú! Áno, je to víťazné, „drahé“ a priťahuje pozornosť. Ale len za určitých podmienok: máte ideálnu postavu, nie príliš červenú, obraz je lakonický, kompetentný a úplný.
• Pančuchové nohavice s veľkou sieťovinou , s „pôvodnými vzormi“, s pečaťami v podobe „mačiek“ atď. sú vulgárne! Vyberte si klasiku!

Pri vytváraní nového drahého obrázka zohľadnite vek, typ postavy, typ farby atď.

A nájsť si čas na zdravý spánok, šport, kaderníctvo, starostlivosť o telo.

Ak sa vám náš článok páčil a máte nejaké myšlienky na túto tému, podeľte sa s nami. Je pre nás veľmi dôležité poznať váš názor!

Kým ešte veľmi malé dievčatká My sme ako v hypnóze sledovali, ako sa naše mamy chystajú do práce alebo na oslavu. Upravia si vlasy, nanesú krém na tvár, prepudrujú nos, nanesú kvapku parfumu na krk a ruky – skutočná mágia. 🙂 Roky plynú, časy sa menia a upravený vzhľad ženy stále hrá jednu z hlavných úloh v jej príťažlivosti. Správne črty tváre, postava, výška – to všetko stráca význam, ak sa žena o seba nestará. Poďme sa rozprávať o tom, ako vyzerať krásne a upravene bez ohľadu na vek a rozpočet.

7 pravidiel pre upravenú a krásnu ženu

1. Zdravé vlasy

Bohužiaľ, nie všetky ženy na planéte Zem majú nádherné husté vlasy – ale verte mi, nie je to dôvod na smútok. Oveľa dôležitejšie nie je množstvo vlasov na hlave, ale ich stav. Špinavá, neudržiavaná hlava s rozštiepenými končekmi nikdy nikomu neposkytla príťažlivý, tým menej upravený vzhľad. Možno ste čítali z mnohých zdrojov, že každodenné umývanie vlasov vlasom veľmi škodí. V skutočnosti však tieto informácie nie sú až také pravdivé. Najmä ak používate vlasové stylingové prípravky, potom do večera určite musíte zmyť všetky tieto peny, gély a stylingové „lektvary“. Preto si musíte umývať vlasy, keď sa zašpinia alebo každý deň, ak používate stylingové prípravky. Väčšina moderných šampónov navyše vašu hlavu nečistí agresívne a sú vhodné na každodenné použitie. Čo sa týka rozštiepených končekov, myslíme si, že všetkému rozumiete sami. Vaše vlasy môžu mať dĺžku, o akej ste celý život snívali, no verte, že rozštiepené končeky zničia aj tie najkrajšie vlasy. Preto, ak chcete vyzerať upravene, určite sa zbavte suchých končekov.

1. Čistá pleť ľahkým make-upom

„Strobings“, „pečenie“ a iné módne trendy v líčení sú určite atraktívne, no skutočné zdravie a krásu vašej pleti vám nezabezpečia. Začnite sa zameriavať nie na make-up, ale na zdravie vašej pleti. Ak máte problematickú pleť, ktorá je náchylná na vyrážky, potom musíte hľadať príčinu akné, nie produkty maskujúce pleť. Môže to trvať mesiace alebo dokonca roky, ale verte mi, výsledok stojí za to. Okrem toho, tri vrstvy podkladu nikoho nerobia atraktívne. A verte mi, že aj ten najdrahší podklad nanesený v niekoľkých vrstvách bude pre ostatných viditeľný, čo nemá nič spoločné so ženskou starostlivosťou. Preto sa pozrite do zrkadla a primerane zhodnoťte stav svojej pokožky, prehodnoťte svoju starostlivosť a životný štýl – dekoratívna kozmetika potom nebude tým „záchranným lanom“, bez ktorého nemôžete ísť von. Ale nemali by ste úplne ignorovať make-up. Ľahký podklad alebo korektor na problémové partie, nádych lícenky, lesku či rúžu, tenká vrstva maskary – to všetko dodá vašej tvári sviežosť a zvýrazní vaše prednosti. 🙂

1. Telesný pach

Je nemožné si predstaviť dobre upravenú ženu so zatuchnutým telesným zápachom. O hygiene sa asi ani neoplatí hovoriť, no aj tak vám chcem pripomenúť, že pravidelná sprcha 2-krát denne je niečo, bez čoho nie je možné byť upravenou a krásnou ženou. Po kúpeli alebo sprche nezabudnite na hydratáciu pokožky, pretože pokožka nášho tela potrebuje výživu a hydratáciu nie menej ako naša tvár. Tento rituál by sa mal stať každodenným, rovnako ako čistenie zubov. A samozrejme by ste to nemali preháňať s parfumom. Úplne postačí kvapka vášho obľúbeného parfumu na krk, hruď a ruky - mali by ste byť voňaví a nedusiť ľudí okolo seba svojou arómou. 🙂

4. Dobre upravené nechty na rukách a nohách

Predstavte si na chvíľu nasledujúci obrázok: Stojíte pri pokladni v obchode a pred vami je zjavne krásna, štýlová dáma, ktorá má príjemnú jemnú vôňu, upravené vlasy a príjemný hlas - všetko je v poriadku , a potom si všimnete špinavé nechty s odlupujúcim sa lakom . Určite sa vám pokazí celý dojem. To nie je prekvapujúce, pretože nechty majú veľký význam pre dobre upravenú ženu. Ak ste príliš leniví na lakovanie nechtov alebo jednoducho nemáte dostatok času či peňazí na ďalšiu manikúru v salóne, skúste si ich upraviť doma. Nechty si ostrihajte tak, aby mali rovnakú dĺžku – aj keď krátke, ale rovnomerné, opilníkujte a zatlačte kutikulu. Teraz je v obchodoch obrovské množstvo produktov, ktoré pomôžu vysporiadať sa s kožtičkou. Naneste číry lak a nezabudnite na olejček na nechty, s ktorým budú vaše nechty v okamihu krásne a upravené. A samozrejme nezabúdajte, že nielen vaše nechty na rukách, ale aj na nohách si vyžadujú starostlivosť, aj keď je zima. Keďže žiadna upravená žena si nedovolí chodiť s neupravenými nechtami na rukách aj nohách.

1. Látkové

Nebudeme hovoriť o štýle a trendoch v obliekaní, pretože táto otázka je čisto vecou vášho vkusu a preferencií. Ale bez ohľadu na to, aký štýl si vyberiete, vaše oblečenie by malo zostať čisté. Tabletky, diery a fľaky dokonca aj na vašej obľúbenej sukni zničia váš vzhľad na kúsky. Skúste sa preto o svoje obľúbené veci starať tak, aby vám vydržali čo najdlhšie. No ak vašim obľúbeným šatám nič nepomôže, rozlúčte sa s nimi bez zbytočných obáv, ide predsa len o oblečenie.

1. Spodná bielizeň

Možno ste už zažili pocity, ktoré sa dostavia, keď ste oblečený v krásnej spodnej bielizni. Samozrejme, len vy viete, akú spodnú bielizeň dnes nosíte. A napriek tomu vám môže pomôcť cítiť sa skutočne príťažlivo a sexi, aj keď máte na sebe jednoduché biele tričko a džínsy. Bezohľadne sa zbavte spodnej bielizne s dierami, škrabancami alebo jednoducho pre vás nepohodlného štýlu a doplňte svoj šatník o pár kvalitných súprav spodnej bielizne.

1. Životný štýl a zlé návyky

Banálny bod o životnom štýle nie je o nič menej dôležitý ako všetky vyššie uvedené. Zdravý životný štýl zahŕňa váš denný režim, zdravý spánok, správnu výživu, šport, lásku k sebe, svojim blízkym, lásku k životu a vzdanie sa zlých návykov. Môžete mi povedať, čo s tým má spoločné? Naozaj si možno predstaviť upravenú ženu, z ktorej namiesto vôní sviežosti a parfumu zreteľne preniká vôňa tabaku a alkoholu? Samozrejme, všetci chodíme na párty a môžeme si dať pár pohárov vína a iných nápojov. Ak však žena pije alkohol a fajčí každý deň, potom je nepravdepodobné, že v tomto prípade bude spájaná s touto veľmi atraktívnou a očarujúcou osobou. Verdikt je len jeden – a v prvom rade kvôli vášmu zdraviu!

Milé ženy pamätajte, že byť dobre upravený nie je potrebný pre ostatných, nie pre mužov, ale výlučne pre seba. Pretože vaša starostlivosť je odrazom vašej lásky k sebe a svojmu životu. Milujte sa a vždy zostaňte najviac očarujúce a atraktívne!

Video k téme

Pamätáte si na vtip o manželovi, ktorý sa pozerá na svoju manželku s plynovou maskou a snaží sa uhádnuť: „Vytrhal si si obočie? Zástupcovia silnejšieho pohlavia sa o seba neradi starajú a zdá sa, že zmeny vzhľadu svojich polovičiek vôbec nevnímajú. Alebo sa nám to len tak zdá? Možno aj oni okamžite vidia všetky nedostatky v manikúre a neúspešné odstraňovanie chĺpkov a rozstrapatené vlasy? Skúsme to zistiť tak, že sa opýtame mužov, ako podľa nich vyzerá upravená žena a aké detaily si všímajú. A aké je pre nich dôležité, aby bola žena dobre upravená.

Navyše nižšie nájdete zlaté pravidlá, ktoré by malo poznať každé dobre upravené dievča.

„Pre niekoho je upravená žena jednoducho úhľadná, pre iného je však povinná depilácia, samozrejmosťou je manikúra a pedikúra a tak ďalej. A aby boli vlasy upravené - vlasy na vlasy a francúzska manikúra, drahá. A aby takáto žena nosila nielen šik oblečenie, ale zabezpečila aj to, aby jej spodná bielizeň bola príjemná na pohľad a dotyk. Ja osobne cítim presne o takýchto mužoch: žena by mala byť ženou vo všetkom. Chcel by som mať vedľa teba upravenú spoločníčku, ktorú sa nehanbíš ukázať mame a priateľom.“
Evgeniy, 35 rokov

„Myslím si, že žena jednoducho musí byť dobre upravená. Kritériá starostlivosti sú rovnaké ako kritériá ženskej krásy: čistá pleť, dobre padnúce oblečenie, upravené ruky, vlasy, nechty. Neupravené nechty sú otravné: olupujúci sa lak, krivý tvar, zle predĺžené, ak vôbec predĺžené, klinčeky. Oblečenie je nepotrhané alebo nevhodné. Chlpaté podpazušie, chlpaté nohy. Je nepríjemné mať chĺpky na tvári. Nepáči sa mi, keď sú vlasy na hlave zlé, napríklad poškodené od farby, žlté alebo jasne červené, takmer červené, aj keď sú končeky veľmi rozštiepené a jednotlivé vlasy trčia rôznymi smermi. Ale to sa stáva častejšie u žien starších ako 35 rokov, z nejakého dôvodu sú príliš lenivé na to, aby sa o seba postarali.
Alexander, 26 rokov

„Žena by mala byť a priori dobre upravená, stvorila ju žena. Ona je tá najlepšia vec na svete. Niektoré sú však až príliš upravené. Starostlivosť musí byť povinná, ale s mierou.

Z prehnanej starostlivosti sú otravné: silne vytrhané obočie, kedy obočie nie, ale ostali nejaké chĺpky, vybielené zuby, keď svojou farbou pripomínajú skôr porcelán, pôsobí to neprirodzene, dokonca aj deti majú vo farbe zubov jemnú žltosť , predlžovanie vlasov (navonok nič, ale prejdete si rukou po vlasoch a zdá sa, že máte hlavu pokrytú chrastami). Páči sa mi, keď upravená vyzerá ako prirodzenosť. Vtedy si hlavou uvedomíte, že dievča nie je prirodzene také upravené a krásne, no napriek tomu sa zdá, že ju Boh stvoril takú milú.“
Andrey, 43 rokov

„Mužov baví jednať s upravenou ženou, povznáša ich to v očiach – ak je taká žena so mnou, tak si to zaslúžim. A žene to, že je dobre upravená, dáva sebavedomie vždy a všade, vie, že vyzerá najlepšie, je vhodne oblečená, učesaná a nalíčená a nemusí hneď myslieť na svoj vzhľad a nechať si čas na premýšľanie; dôležitejšie veci, v závislosti od situácie."
Alexey, 31 rokov

„Samozrejme, dobre upravená žena je veľmi, veľmi atraktívna! Dá sa rozstrapkať, rozstrapatiť alebo z neho spraviť niečo iné, je to veľmi zaujímavý a príjemný proces.“
Ivan, 18 rokov

„Starostlivosť je hladkosť a čistota pokožky, striedmosť a primeranosť kozmetiky, čisté vlasy, účes, jemné ruky, nechty v perfektnom stave. A dôležitá je aj vôňa, vôňa. Byť dobre upravený sa pre mňa spája s tým, že som štíhla a fit. A - chuť v oblečení."
Vladislav, 34 rokov

„Rád sa upravujem, ale keď je to s mierou, mám rád, keď má žena krásnu pleť, upravenú pokožku, ale veľmi sa mi nepáči, keď sa opaľujú v soláriách alebo sa natierajú samoopaľovačom, alebo keď je veľa podkladovej bázy, púdru, lícenky atď. Nechápu tieto dievčatá, že takáto „úprava“ je nápadná vo svojej neprirodzenosti a je odpudivá?
Valery, 24 rokov

„Upravovanie je krása. Keď je pekné pozerať sa na ženu, znamená to, že je dobre upravená a všetko s mierou, bez excesov.“
Vladimír, 26 rokov

„Upravená žena pre mňa znamená čistotu v oblečení a trochu šik vo všetkom, v maličkostiach: napríklad v brošni alebo aj v manžetových gombíkoch.

Ak make-up nie je tmel, ale priťahuje mužský pohľad. Ak je to vôňa parfumu, potom je to sotva vnímateľné ľahké kúzlo vo všetkom. Napríklad manikúra: je lepšie mať dobrú, jednoduchú a diskrétnu ako drahú s obrázkami a kamienkami, ale zároveň ošarpanú. A nie je potrebné hovoriť, že ide o prehnané alebo ťažko splniteľné požiadavky.“
Sergey, 27 rokov

"Skutočná dobre upravená žena nenápadne upúta pozornosť a zostane na nejaký čas v pamäti, čo si vynúti porovnávaciu analýzu s ostatnými."
Andrey, 38 rokov

"Dobre upravená žena je dobre oddýchnutá a bez výstredností."
Roman, 29 rokov

„Pre mňa sú prvým kritériom starostlivosti o ženu ruky. Prvá vec, ktorej venujem pozornosť, sú ruky. Tvár môže byť zo spánku a dáme nemusí byť dobre, oblečenie môže byť ležérne, povedzme čerstvo po grilovačke, ale ruky prezradia domácu. Dôležitá je nielen úprava, ale aj známky vkusu v oblečení, mejkape, manikúre a farbe vlasov.“
Sergey, 35 rokov

„Pre mňa je úprava srsti niečo pominuteľné a malo by zodpovedať mojej momentálnej nálade. Ale vo všeobecnosti je dobre upravená žena čistá, upravená, atletická, elegantná, niečo také.“
Anton, 21 rokov

„Upravený znamená upravený, čistý, vkusne oblečený a upravený, ale nenalíčený. Úprava je potrebná pre samotnú ženu, nie pre mužov! Je to môj názor! Keď si žena uvedomí, že vyzerá dobre, že má dokonalú manikúru a pedikúru a dobrý účes, vyžaruje z nej sebadôvera, ktorá zase tak priťahuje mužov. Ako sa hovorí, možno nie si krásavec, ale musíš mať umytú hlavu.“
Valentin, 49 rokov

„Upravovanie je pre mňa predovšetkým vzhľad, postava. A kritériá sú: čisté vlasy, čistá pokožka, čisté nechty, čisté topánky, čisté oblečenie. Je to minimum.

Vo všeobecnosti sa pozeráte na upravenú ženu a ani otázka úpravy vám nepríde na um. Celá sa leskne a žiari."
Nikolay, 31 rokov

„Upravená žena je oblečená ako deviatak, všetky prvky jej odevu sú vybrané s vkusom a dokonale do seba zapadajú, vlasy má čisté a upravené, mejkap decentný, no zdôrazňuje jej prirodzenú krásu, príjemne vonia – vôňa je jemná, ale citlivá - chcete sa k nej priblížiť."
Gregory, 28 rokov

"V prvom rade je starostlivosť o postavu, štýl, šarm, účes, manikúru, make-up."
Dmitry, 27 rokov

„Upravená znamená, že sa o seba stará. A toto: účes, manikúra, pedikúra, dobre upravená pokožka, dobrý diskrétny make-up, štýlové, elegantné oblečenie. Dôležité je však aj to, aby sa starali o tých, ktorých milujú. Ak je žena dobre upravená, znamená to, že sa veľmi miluje a robí správnu vec, pretože ak sa nemilujete vy, nebudú vás milovať ani ostatní.“
Timofey, 22 rokov

24 hlavných pravidiel pre dobre upravené dievčatá

1. Tuk na bruchu sa nespaľuje, keď pracujete na brušných svaloch. Budú tam abs, ale pod vrstvou tuku. Takže žalúdok dokonca zväčší objem. Ak chcete spáliť brušný tuk, neustále ho vťahujte a napínajte svaly.
2. S bokmi si najlepšie pomôžete hojdaním, pre lýtka – strečing a pre nohy – chôdza.
3. Aby sa vaše svaly krásne rozkývali a nestavali ako u atlétov, cvičte 2-3 krát týždenne a po tréningu sa určite ponaťahujte.
4. Ráno nalačno 2 poháre vody, možno s citrónom, po 10 minútach 2 polievkové lyžice olivového alebo ľanového oleja (na získanie potrebného tuku v tele, na prsia a udržanie menštruačného cyklu). Môžete jesť aj zelené jablko.
5. Za 10-15 minút - raňajky. mala by byť hutná a celistvá, aby signalizovala telu, že je čas sa zobudiť, a zároveň dodala energiu na celý deň.
6. Jedlo neumývajte a nič nepite ešte 40 minút po jedle! To spomaľuje trávenie, vedie k ťažkostiam a rozširuje steny žalúdka.
7. Jedzte častejšie, ale v malých množstvách. Ideálne je na zrýchlenie metabolizmu jesť 5x denne každé 3 hodiny a v rovnakom čase (aby si telo zvyklo a lepšie fungovalo).
8. Kúpele a sauny nespaľujú tuky, iba odstraňujú vodu z tela, ktorá sa po 2 hodinách vracia späť.
9. Nejesť po šiestej je klišé. Nie je potrebné jesť 3-4 hodiny pred spaním.
10. Po 16 - len bielkovinové jedlá. Sacharidy sa popoludní menia na tuk.
11. Kontrastná sprcha je všeliekom na všetko. Zvyšuje krvný obeh, v dôsledku toho sa zrýchľuje metabolizmus, vyhladzuje sa celulitída, zlepšuje sa pleť a objavuje sa vôľa. vpred k novým návykom!
12. Jedlo žujte dôkladne, pomaly a premyslene. Opäť pre zrýchlenie metabolizmu. Viete, prečo niektorí ľudia veľa jedia a nepriberajú? Metabolizmus je dobrý! Aj to je tajomstvo Francúzok – pri jedle si dávajú načas a nikdy maškrtia!
13. Pocit sýtosti prichádza 20 minút po tom, čo ste sa dostatočne najedli. Predstavte si, koľko toho môžete zjesť za 20 minút! Takže si nájdite čas na jedenie.
14. Premeňte jedlo na mučenie. seďte s rovným chrbtom, bez televízora/kníh, používajte všetko náčinie, prestreľte stôl podľa všetkých pravidiel! Predstavte si, že pred vami sedí chlap! a ak ste naozaj otužilí, skúste jesť pred zrkadlom nahí!
15. Chceli by ste sa občerstviť, ale nemali by ste? Urobte 20 drepov, 50 skokov! Dajte si voňavý kúpeľ, choďte do obchodu a pozrite sa na oblečenie!
16. Cvičte každých 5 minút. Ak sedíte pred počítačom, choďte si zacvičiť na brucho. Po 5 minútach môžete robiť drepy.
17. Šport vo vás nevyvoláva chuť k jedlu z dvoch dôvodov: fyzicky – budú sa vám triasť orgány, budete sa potiť, psychicky – budete míňať kalórie, nebudete ich chcieť pribrať.
18. Každú hodinu vypite pohár vody (najlepšie po malých dúškoch – je to zdravšie). Premeňte to na zábavný proces – pridajte citrón, mätu. Milujte vodu.
19. Káva, cigarety, alkohol, sóda, rýchle občerstvenie, čipsy, majonéza, klobása sú vaši úhlavní nepriatelia. Naučte sa tieto slová a spojte ich s celulitídou a bokmi. nenávidieť ich!
20. Orechy a olej sú užitočné, ale v malom množstve. Sú to superkalorické potraviny. Takže hrsť orechov, s ktorými sa tak ľahko necháte uniesť, môže zodpovedať za váš odhadovaný celodenný kalorický príjem! Nenechajte sa teda uniesť olejom pri obliekaní šalátu. Z toho zo 100 kcal už môže obsahovať 200, 300, 500...8 orechov denne, viac netreba.
21. Zemiaky - len nie vyprážané. Ak naozaj chcete, jedzte zemiaky v šupke alebo prinajhoršom zemiakovú kašu.
22. Biely aj sivý chlieb majú rovnaké kalórie. Takže bez predsudkov si zvyknite jesť bez chleba alebo prejdite na ražný chlieb.
23. Nepite čaj, ten zvyk vôbec nemajte! Iba ak oddelene od jedla. A bez cukru, prečo potrebujete prázdne sacharidy? Toto je čistý jed. nahradiť ho medom.
24. Zelený čaj - 2 hrnčeky denne. Upokojuje a podporuje čistenie.