AKO NAD NIČ MYSLIEŤ?

Na čo treba myslieť? Teraz prejdime k najdôležitejší moment túto knihu. Na čo všetko musíte myslieť, aby váš intelekt fungoval naplno Predpokladajme, že máte absolútny hudobný sluch a dlho? tenké prsty. Ale si miernej postavy. Môžete si vybrať ľubovoľnú cestu

Ako premýšľať o túžbach Akonáhle príde túžba, musíte najprv jednoducho myslieť jej smerom. Mysleli ste napríklad na auto. Len bez konkrétnych detailov sa zamyslite nad tým, o aké auto ide a prečo ho chcete mať. aká je? Napríklad: rýchlo

Venujte pozornosť svojmu telu, keď ste pohltení negatívne emócie. Pozrite sa na svoju tvár: kútiky úst sú sklopené, čelo je zvraštené. Ako si držíte chrbát? Hrbíš sa?

Ak máte v hlave ohnisko negatívne myšlienky, telo sa podľa toho správa. A keď sa takéto myšlienky stanú konštantnými, zvykne si na túto situáciu. Určite ste už videli ľudí s maskou pohŕdania alebo hnevu na tvári, ktorý pretrváva v každej situácii.

To platí aj v rubová strana: napätá poloha tela a zamračená tvár nevytvárajú lepšia nálada. Takže, váš prvý krok, ako sa zbaviť zlé myšlienky dôjde k zmene držania tela a výrazu tváre. Narovnajte chrbát a narovnajte ramená. Vnímajte, kde sa vo vašom tele nahromadilo napätie, a uvoľnite sa, usmievajte sa. Za pár okamihov to pocítite emocionálne pozadie sa mení.

2. Diskutujte o svojich pocitoch

Niektorí ľudia hovoria o svojich problémoch každému a dokonca si to užívajú. Iní si všetko nechávajú pre seba do poslednej chvíle a potom sa nervovo zrútia.

Ak stále máte nejaké negatívne emócie, ktoré nezmiznú, skúste o tom povedať svojim blízkym. Složením slov do slov dáte svojim emóciám formu a uvidíte ich v správnej perspektíve. Po rozhovore budete prekvapení, aké hlúpe bolo znepokojovať sa nad vysloveným problémom a negativita zmizne.

3. Zastavte tok myšlienok

Ak sa vám v jednej minúte preháňa hlavou tisíc myšlienok, je ťažké sa pre seba rozhodnúť a nejako to ovládať. Ak ste uviazli na negatíve, snažte sa na jednu minútu nemyslieť vôbec na nič. Keď budete venovať pozornosť tomu, čo sa deje vo vašej hlave a aké myšlienky tam dominujú, môžete veci zmeniť.

4. Zmeňte formuláciu

Je úžasné, ako malá zmena vo formulácii môže zmeniť tón celej frázy alebo myšlienky. Porovnaj: „Mám ťažké obdobie v živote sú problémy“ a „Prechádzam obdobím zmien vo svojom živote, hľadám najlepšie riešenia" Pôvodné údaje sa nezmenili, problémy sa nazývali jednoducho zmeny. Ale kto povie, že to nie je pravda?

5. Buďte kreatívni

Keď ste bombardovaní negatívnymi myšlienkami, môžete stráviť nejaký čas kreativitou. Funguje to rovnako ako rozprávanie, ibaže nemusíte nikoho obťažovať svojimi problémami. Môžete robiť čokoľvek: písať prózu alebo poéziu, kresliť ceruzkou alebo farbami. , konečne.

Uvoľňovanie emócií prostredníctvom kreativity je druh arteterapie, ktorá vám poskytne nielen relaxáciu, ale aj zdvihne náladu. Negatívne myšlienky vami prejdú, nadobudnú tvar a zostanú tam, nie vo vašej hlave.

6. Prejdite sa

Často sa zdá, že naša vlastná hlava je jediným zdrojom negativity. Väčšinou je to pravda, ale stáva sa to aj inak. Ak ste obkľúčení toxických ľudí, napríklad v rodine, kde sa všetci neustále hádajú a obviňujú sa, alebo v práci, kde sú všetci nervózni, môže byť polovica negativity spôsobená ich náladou.

Pokiaľ nie ste guru, je nepravdepodobné, že by ste sa v takomto prostredí dokázali zbaviť ťažkých myšlienok. Preto ho, ak je to možné, nechajte, aby sa upokojil. Choďte von na prechádzku alebo niekam: na výstavu, do vašej obľúbenej kaviarne, do kina - to vám pomôže nájsť.

7. Urobte si zoznam vďačnosti

Niekedy zabúdame na všetky dobré veci v našom živote. Zdá sa, že niet východiska a na všetkých frontoch dochádza k úplnému zlyhaniu. Takže, keď človek sedí v útulnom a teplom byte, keď prišiel zo svojej obľúbenej práce, môže si myslieť, že jeho život je žumpa a je úplným porazeným. A to všetko kvôli náhode menších problémov počas dňa alebo nedokončenému projektu visiacemu nad dušou.

Aby ste sa s týmto stavom vyrovnali, napíšte si všetky dobré veci vo svojom živote, za čím si stojíte. Napríklad: „Som vďačný za svoj vzhľad a zdravie“, „Som vďačný za milujúcich a milovaných príbuzných“, „Som vďačný za skutočných priateľov.“

Pozrite si výsledný zoznam a presvedčte sa sami: menšie problémy nemôže to prevážiť.

Ľudia si od prírody zvyknú na seba, a ešte viac, ak sú v milostnom zväzku na dlhú dobu. Stáva sa však, že musíte túto osobu opustiť, zabudnúť na ňu, začať žiť nový život, kde už nemá miesto.

Alebo nevhodne veľa premýšľate o osobe, s ktorou osud pravdepodobne nevyjde (z určitých dôvodov), a preto si musíte povedať „nie“ a už na neho nemyslieť. Ako na to?

Spôsoby, ako prestať myslieť?

1. Vidieť sa menej! Musíte sa vyhýbať miestam, kde by ste sa stretávali, musíte vylúčiť komunikáciu virtuálny svet, odstráňte z očí všetky jeho pripomienky (fotky však neroztrhajte ani nespaľujte, lebo príde čas, všetko sa urovná, ale nezostanú žiadne spomienky).
2. Trávte viac času s priateľmi, pracujte, prejdite na zaujímavú záľubu, možno choďte na výlet – tým viac máte pozitívne emócie, tým rýchlejšie zabudnete na svojho milenca.
3. Všetky myšlienky, ktoré sa vám hemžia hlavou, treba zmeniť, aby spomienky naň ustúpili do pozadia. Môžete sa prihlásiť na telocvičňa, do bazéna, do fitness, jogy, autokurzov, získať nové vedomosti (štúdium cudzí jazyk) a tak ďalej. Niekedy je to jednoducho záležitosť prestavby domu, vyzdobenia alebo možno ísť do záhrady a tráviť čas úrodou.
4. Ak myšlienky vznikajú po myšlienkach, musíte ich prestať rozvíjať. Musíte sa naučiť prechádzať z jednej témy na druhú. Jeden slávny psychológ dáva nasledujúcu radu - musíte si dať na ruku gumičku, aby ste skrútili peniaze, a hneď ako sa objavia zbytočná myšlienka, priplesni si gumičku na ruku. vznikne bolestivý pocit, a preto sa mozog rýchlo prepne na inú vlnovú dĺžku. Je nepravdepodobné, že nabudúce budete chcieť opäť cítiť takú bolesť.
5. Psychológovia tiež radia robiť generálne upratovanie, staré veci vyhoďte, prípadne je najlepšie darovať iným ľuďom. Takto si prečistíte auru a vpustíte do svojho domova a života novú tvorivú silu.

Nasledujúcich päť spôsobov je o prehodnotení vášho pohľadu na svet. Všetci ľudia sa objavujú na našej ceste z určitých dôvodov, niektorí pre životná skúsenosť, niektoré pre dušu, niektoré pre podporu v ťažký moment, pretože všetky veci hýbe Pánova ruka.

A ak sa stane, že táto osoba už nie je vaša, musíte nájsť dôvod na takúto zmenu a ísť ďalej vo svojom živote bez toho, aby ste sa nechali zmierňovať minulosťou.

1. Je dôležité naučiť sa jednu pravdu – nikto a nič na zemi netrvá večne, taký je prirodzený zákon života. Musíte sa naučiť vďačne prijímať dary vesmíru a tiež ich nechať odísť. Toto je skutočný prielom v liečení vašej duše.
2. Musíte sa naučiť dávať lásku druhým, nechať ich byť rodičmi, priateľmi, kolegami, tými, ktorí chcú od vás dostávať pozornosť a podporu. Takto sa rozvíja vlastnou silou a nezávislosť.
3. Musíte si vážiť a milovať sami seba, v živote je toľko zaujímavých, neznámych vecí, tak prečo zamestnávať svoje myšlienky negatívnymi emóciami, brať si to, čo vám už nepatrí. Rozvíjajte svoje obzory, cestujte, získajte skutočné potešenie zo života.
4. Zbaviť sa milovať závislosť Možno budete potrebovať aj pomoc psychológa, pretože situácie sú rôzne. Netreba sa za to hanbiť, dôležité je nájsť dôvod depresívny stav, zbav sa toho a začni žiť šťastne.
5. Najdôležitejšie je nájsť silu žiť ďalej. Musíte pochopiť, čo vás tak veľmi spájalo, možno sú to obchodné záujmy, potom očista duše a tela musí začať u vás samých a vašich neverných myšlienok. Láska je čistá a jasná, nevyžaduje nič na oplátku.

Zahnali ste sa do kúta, cítite sa ako obeť, chudobní a nešťastní, veľa o ňom premýšľate a veríte, že len on môže vyriešiť všetky vaše problémy a vyliečiť vaše emocionálne rany.

Pozrite sa do zrkadla, na čo vás tieto myšlienky zmenili, uvedomte si obrovská sila, ktorý je vo vnútri a je schopný robiť zázraky - stačí si len priať byť šťastný bez neho a všetko sa splní.

Ak je pre niekoho ťažké hovoriť, môžete začať osobný denník, kam si zapísať všetky svoje tajné myšlienky. Niekedy sa týmto spôsobom dá povedať oveľa viac ako v skutočnosti. A po čase si znova prečítate, čo vás bolí a budete môcť vyvodiť objektívne závery.

Môžete praktizovať meditáciu, prihlásiť sa na hodiny jogy, aby ste zhromaždili svoje myšlienky, oslobodili sa duševne a fyzicky a vydali sa na cestu pravdy. Odpustite mu všetky urážky, ak nejaké sú, a nechajte ho v pokoji odísť, vďaka tomu sa budete cítiť oveľa lepšie.

Modlite sa, posilňujte svoje spojenie s Pánom, dajte ho na prvé miesto, hľadajte spôsoby, ako byť duchovnými rozvinutá osobnosť namiesto uctievania ľudí. To je do istej miery dokonca hriešne.

Podpora sociálne väzby, komunikujte, neizolujte sa, milujte život vo všetkých jeho prejavoch, rozdávajte si navzájom radosť a všetko bude v poriadku. Nezaseknite sa v určitom období života a buďte šťastní!

Dobrý deň, milí čitatelia! Očakávanie niečoho zlého a nevyhnutného znepokojuje a ničí našu psychiku oveľa dlhšie a silnejšie ako samotný incident. Môžeme čakať roky, kým nás milovaná osoba zradí alebo dostane výpoveď, a keď sa tak konečne stane, nevydýchneme si, ale začneme sa ešte viac trápiť. Ale tento proces trvá maximálne mesiac. Potom život pokračuje v napredovaní.

Na otázku, ako nemyslieť na zlé veci, dáva psychológia veľa odpovedí a odporúčaní. Práve o nich si dnes povieme. Poviem vám niekoľko užitočné knihy, Dám vám niekoľko odporúčaní a dúfam, že sa nakoniec naučíte psychicky relaxovať.

Poďme začať?

Premýšľajte o tom na chvíľu

Nájdite si nový koníček

Väčšina ľudských problémov vzniká z prílišnej rutiny. V skutočnosti sa nemusíte tak báť „zlých“ vecí, na ktoré neustále myslíte. Myšlienkami sa vzďaľujete od naliehavejších problémov, ktorých riešenie zatiaľ neviete nájsť. Človek potrebuje premýšľať, ale vy, žiaľ, jednoducho nemáte o čom premýšľať. Je tu druhá možnosť – bojíte sa myslieť na niečo iné.

Pred vstupom sa dievča vrhne do nového vzťahu a neustále sa snaží prichytiť chlapa pri podvádzaní. V skutočnosti sa jednoducho bojí obávať sa blížiacich sa skúšok, má veľký strach z toho, že neprejde ďalej a „vypadne zo života“ na rok, a preto sa necháva unášať problémom, ktorý jej veľa neprináša. poškodenie jej psychiky.

Ak sa prinútite byť pre niečo zanietení, bude to oveľa užitočnejšie. Napríklad skúste zdravé stravovanie, dozvedieť sa čo najviac o diétach a športe. Nájsť niečo, čo sa vám páči, je pomerne ťažké, no čím skôr to urobíte, alebo to aspoň začnete robiť, tým skôr sa vaše myšlienky vymenia.

Prečítajte si

Knihy nás ako nič iné odvádzajú od každodenného sveta s jeho problémami. Môžem vám ponúknuť knihu od Rafaela Santandreu “ 20 spôsobov, ako sa dostať zo zajatia toxických myšlienok».

Aj keď, úprimne povedané, zdá sa mi, že v tejto situácii nie je potrebné ponoriť sa do mozgu, pokúsiť sa vymaniť zo zajatia alebo pretvoriť mozog. Cvičenia, porozumenie, teoretické učenie – celkom ťažká cesta„liečiť“. Toto slovo samo o sebe vytvára určité prekážky.

nie si chorý. Vo vašom živote je jednoducho málo príjemných chvíľ, na ktoré neviete správne reagovať. Začnite čítaním pozitívneho fikcia. Sme to, čo nás obklopuje, tak pridajte do svojho života spokojnosť.

Vezmite si Joan Harris" Černicové víno», « Liek na melanchóliu"Rhea Bradbury," Manyunya"Narine Abgaryan, Terry Pratchett" Ľudia, alebo sme boli kedysi delfíny».

Vďaka knihám budete ľahšie ovládať informačný tok, ktorý vás zasiahne a zaťaží negatívnymi emóciami.

Chodiť viac

Zaobstarajte si psa alebo ho navrhnite svojim priateľom bezplatné služby pri venčení svojho psa. Choďte von do parku, choďte do lesa, dýchajte čerstvý vzduch. Čokoľvek poviete, veľmi vám to pomôže odpútať sa od vecí. Zdalo by sa, že keď kráčame, myšlienky sa nám v hlave neprestávajú rojiť.

Napriek tomu slnko alebo len príjemné nové prostredie spraví náladu pozitívna nálada. Nebudete môcť myslieť na zlé veci, vaše myšlienky budú len na dobré veci. Nepáči sa vám myšlienka starať sa o niečie zviera? Len si to zober dobrá kniha a nájsť najlepšie miesto na čítanie vonku.

No a to je všetko. Prajem všetko dobré. Až nabudúce. Nezabudnite sa prihlásiť na odber noviniek.

Dobrý deň!

Ďakujem, šťastný nový rok!

Jednu vec nechápem: prečo o tom nepremýšľaš? Naopak zlé je, keď ľudia rýchlo zabudnú a neprijmú túto skúsenosť a nepoučia sa zo všetkého kladné body. Ako napríklad príprava na také chvíle, keď už viete, čo povedať a odpovedať.

James Allen. "mysliaci muž" Úryvok.

James Allen. "mysliaci muž"
Myšlienka a charakter.

Aforizmus „Všetko, na čo človek myslí, je to, čím je“, sa týka nielen podstaty človeka, ale je aj priestrannejší a dotýka sa všetkých podmienok a okolností života. Z literárneho hľadiska je človek jeho myšlienkami a jeho charakter je celkový výsledok všetky jeho myšlienky.

Tak ako rastlina nemôže existovať bez semienka, tak každý ľudský čin vyrastá zo skrytých semien myšlienok a nemôže sa bez nich objaviť. To platí rovnako pre akcie, ktoré sa nazývajú „spontánne“ a „neúmyselné“, ako aj pre tie, ktoré sa vykonávajú účelovo.

Čin je kvetom myslenia a jeho ovocím je radosť a utrpenie. Takto človek hromadí sladké a horké plody svojej práce.

Myšlienky nás vytvorili.
Boli sme stvorení myšlienkami
Ak má človek zlé myšlienky,
bolesť ide za ním ako koleso za vola.
Ak má človek čisté myšlienky,
Joy ho nasleduje ako vlastný tieň – určite.

Človek je produkt zákona, nie umelý výtvor a príčina a následok sú absolútne a stále v tajnej sfére myslenia ako vo svete viditeľných a hmotných vecí. Vznešený charakter a charakter, daný Bohom, nie je nehoda resp Boží dar Je to prirodzený výsledok dlhodobého úsilia o správne myslenie, dôsledok spojenia s božskými myšlienkami. Zlý a beštiálny charakter je výsledkom prechovávania základných myšlienok.

Človek vytvára alebo ničí sám seba. V arzenáli svojich myšlienok zabúda na zbrane, ktorými sa ničí. Vytvára nástroje, pomocou ktorých si buduje nebeské sídla radosti, sily a pokoja. Správnym výberom a aplikáciou myšlienok človek dosiahne božskú dokonalosť. Nesprávnym uplatňovaním myšlienok klesá na úroveň zvieraťa. Medzi týmito dvoma extrémami sú všetky odtiene charakteru a človek je ich vlastníkom.

Zo všetkých úžasných právd týkajúcich sa duše človeka, ktorá sa teraz znovuzrodila a dostáva sa do centra pozornosti, nie je žiadna plodnejšia, sľubnejšia božstvo a istota ako táto, že človek je pánom svojich myšlienok, tvorcom svojho charakteru a stav, prostredie a osud.

Človek, ktorý má silu, inteligenciu, lásku, je pánom svojich myšlienok, drží v rukách kľúč od všetkých dverí a obsahuje v sebe tú meniacu sa a oživujúcu silu, pomocou ktorej sa môže stať tým, čím chce.

Človek vždy zostáva pánom sám seba, dokonca aj vo svojom najslabšom stave. Ale vo svojej slabosti a degradácii je hlúpym majiteľom, ktorý zle spravuje svoj „dom“. Keď začne uvažovať o svojom stave a usilovne hľadať zákon, ktorým bol stvorený, stáva sa z neho inteligentný majster, ktorý spája svoju energiu so svojou inteligenciou a pripravuje svoje myšlienky na priaznivý výsledok. Taký je vedomý majster a len tak sa človek môže stať skutočným človekom skúmaním zákonov myslenia v sebe. Tento objav je výsledkom aplikácie introspekcie a skúsenosti.

Tak ako zlato a diamanty možno získať hľadaním a prácou, tak aj človek môže objaviť všetky pravdy spojené s jeho bytím, ak načrie hlboko do pokladnice svojej duše. O tom, že je tvorcom svojej postavy, svojho života a staviteľom svojho osudu, sa môže neomylne presvedčiť, ak študuje, kontroluje a mení svoje myšlienky, kontroluje výsledok na sebe, na iných ľuďoch, na svojom živote a okolnostiach, spája príčinu a dôsledok trpezlivým cvičením a štúdiom, využívajúc každú skúsenosť, aj tú najmenšiu, každodennú udalosť, ako prostriedok na získanie vedomostí o sebe, čo je zase pochopenie, múdrosť a sila. Platí tu zákon: Kto hľadá, vždy nájde, kto klope, tomu vždy otvoria. Len s pomocou trpezlivosti, praxe, neustálej vytrvalosti môže človek vstúpiť do chrámu poznania.