Čo robiť a ako sa zbaviť ochabnutej pokožky na tvári? Ak je pokožka na tvári uvoľnená, mali by ste v nej zlepšiť metabolické procesy. K tomu je potrebné nastaviť proces jej výživy a hydratácie (vonkajšej aj vnútornej).

Nasledujúce manipulácie pomáhajú odstrániť ochabnutie na tvári:

• Masáž tváre;
• Vykonávanie gymnastiky;
• Vykonávanie vodných procedúr;
• Aplikácia špeciálnych masiek na tvár.

Musíte však pochopiť, že v tejto situácii nebudú stačiť iba vonkajšie postupy. Musíte jesť vyváženú a výživnú stravu, aby ste svojej pokožke plne poskytli prvky, ktoré potrebuje. Je tiež dôležité udržiavať vodný režim, pretože na odstránenie ochabnutia je potrebná dobrá hydratácia pokožky.

Vitamíny

Svoju pokožku by ste mali vyživovať aj vitamínmi. Vitamínové komplexy A a E pomáhajú pri starostlivosti o pleť. Zároveň vitamíny skupiny A podporujú zdravie pokožky a vitamíny skupiny E zabraňujú predčasnému vyblednutiu a starnutiu. Treba poznamenať, že nie je potrebné kupovať takéto komplexy v lekárňach, pretože potrebné vitamíny sú obsiahnuté v mnohých zelenom ovocí a zelenine, ako aj v špenáte (vitamín A) a okrem toho v orechoch, rastlinnom oleji a pšeničných zrnách ( vitamín E).

Fyzioterapeutická liečba

Uvoľnená koža sa dá celkom efektívne eliminovať ošetrením pomocou špeciálnych prístrojov. Existuje niekoľko rôznych postupov.

Frakčná mezoterapia. Postup sa vykonáva nasledovne: plytké (menej ako 1,5 mm) injekcie mezopreparátov sa vstrekujú do pokožky tváre v krátkych intervaloch, ktoré pomáhajú obnoviť bunkové tkanivo a vytvárať nové. Kolagénová vrstva sa vytvorí v priebehu 2-8 týždňov.

Hoci pacienti túto procedúru znášajú bez problémov, predsa len existujú určité kontraindikácie: mezoterapia je zakázaná pre epileptikov, ženy v tehotenstve, ako aj pre tých, ktorí trpia nádchou alebo majú zápalové ochorenia kože.

Postup frakčného RF liftingu. Táto metóda pomerne účinne eliminuje ochabnutú pokožku na tvári. Zariadenie, ktoré pomáha odstraňovať malé chyby, funguje pod vplyvom RF energie. Aplikátor používaný počas procedúry má hrot, na ktorom je umiestnených veľa elektród. Je to on, kto vykonáva objemové zahrievanie pokožky a preniká do jej najhlbších vrstiev. To pomáha obnoviť elastín, ako aj kolagénové vlákna a urýchľuje proces premeny fibroblastov.

Metóda frakčnej fototermolýzy je pomerne populárny a účinný spôsob, ako odstrániť ochabnutú pokožku. Tento postup sa vykonáva týmto spôsobom - poškodené oblasti pokožky sú vystavené laserovým lúčom. Ich vlastnosti zvyšujú rýchlosť tvorby kolagénu v derme kože, čo má priaznivý vplyv na stav pokožky. Táto metóda sa považuje za úplne kontrolovanú a teda bezpečnú – riziko komplikácií po nej je minimálne. Odborníci tiež tvrdia, že výsledky tohto postupu môžu byť dosť dlhodobé.

Tradičná liečba

Existuje veľa domácich masiek, ktoré pomáhajú eliminovať ochabnutú pokožku tváre. Nižšie sú uvedené najjednoduchšie a najúčinnejšie.

Masky vyrobené z vaječného žĺtka sa väčšinou považujú za veľmi účinné – sú vhodné pre suchý typ pleti. V tomto prípade musíte rozdrviť surový žĺtok, pridať trochu ovocnej kôry (citrón alebo pomaranč) rozomletú na prášok a potom nechať pol hodiny. Do tinktúry pridajte citrónovú šťavu (2-3 kvapky), ako aj akýkoľvek rastlinný olej (môže sa použiť olivový olej) - 1 polievková lyžica. Výsledná maska ​​sa musí aplikovať na čistú tvár, držať 15-20 minút a potom opláchnuť teplou vodou.

Maska z čerstvej ovocnej šťavy spolu s tvarohom pomôže zapálenej, ochabnutej, suchej pokožke - dodá pokožke jemnosť a pružnosť. Musíte si vziať 2 lyžičky. tučný tvaroh a rozdrvte ho vybranou šťavou (musí byť čerstvo vylisovaná), potom do zmesi pridajte polovicu surového žĺtka spolu s 1 lyžičkou. gáfrový olej. Výslednú hmotu premiešajte a naneste na pokožku - nechajte 15 minút. Potom opláchnite vodou a opláchnite si tvár tinktúrou harmančeka alebo zeleného čaju, potom naneste hydratačný krém.

Výživné masky, do ktorých sa pridáva citrónová šťava, pomáhajú obnoviť pokožku. Musíte si vziať 6-7 g tukovej smotany a pridať k nej 0,5 lyžičky. kyslá smotana a 1 lyžička. šťava Ďalej zmiešajte ingrediencie a naneste zmes na pokožku. Masku musíte nechať pôsobiť 20 minút a odstrániť ju špachtľou. Potom si musíte utrieť tvár tonikom.

Pre mastný typ pleti je najvhodnejšia maska ​​na horčičnom základe. Malo by byť zmiešané s 1 lyžičkou. prevarená voda rovnaké množstvo horčice, potom do zmesi pridajte 2 lyžičky. slnečnicový olej. Výslednú látku naneste na poškodené miesta a držte 5 minút. Najprv by ste mali odstrániť masku teplou a potom studenou vodou a potom namazať pokožku akýmkoľvek výživným krémom.

Na odstránenie ochabnutej pokožky sa najlepšie hodia uhorkové masky. Najvhodnejšie sú v lete. Rozdrvte 2 uhorky (nevyhnutne čerstvé) na jemné strúhadlo, naneste výslednú kašu na pokožku a nechajte 15 minút. Ďalej musíte masku odstrániť vlhkým tampónom a potom si tvár pomazať akýmkoľvek vybraným výživným krémom.

Masky na ochabnutú pokožku

Liftingové masky je možné zakúpiť v špeciálnych predajniach (liftingové krémy alebo prípravky) alebo vyrobiť samostatne. Pravidelné používanie týchto masiek pomáha znižovať ochabovanie a tiež zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky.

Maska z bieleho ílu s prídavkom korenia a zázvoru - účinne odstraňuje opuchy. Keďže zložky masky majú dráždivý účinok, pomáha to normalizovať krvný obeh. Íl zároveň odstraňuje prebytočnú vodu z pokožky. Výhodou tejto metódy je rýchlosť a účinnosť dopadu. Medzi nevýhody patrí riziko alergie na korenie alebo zázvor.

Hydrogélové masky sú hotové jednorazové platne. Sú nasýtené hydratačnými a tepelnými prvkami, čím vytvárajú saunový efekt - to vám umožní odstrániť prebytočnú tekutinu a odstrániť jemné vrásky. Výhodou je, že maska ​​nespôsobuje alergie, pretože je založená na šťave z aloe. Nevýhodou je, že telo si rýchlo zvykne na nútené odstraňovanie tekutiny - preto sa postup nanášania takejto masky môže vykonávať iba raz za mesiac, v niektorých prípadoch sa môže množstvo zvýšiť na dva.

Masáž tváre pre uvoľnenú pokožku

Masáž tváre pri ochabnutej pokožke pomáha účinne pôsobiť na svaly a pokožku, čím odstraňuje ochabnutú a ochabnutú pokožku. Zároveň procedúru nemusí vykonávať špecialista - masáž si môžete urobiť sami. Musí sa robiť na čistej pokožke.

Procedúra pomáha zlepšiť fungovanie lymfatického systému, ako aj krvného obehu a navyše odstraňuje negatívne vplyvy vyplývajúce zo stagnujúcich procesov.

Masážny kurz najčastejšie pozostáva z 10-15 sedení. Znateľné zlepšenia sa často objavia po 5-6 procedúrach. Koža sa stáva elastickou a bledosť zmizne. Vďaka zvýšenému svalovému tonusu sa pokožka stáva hustejšou a hladšou. Keďže koža je účastníkom všetkých metabolických procesov v tele, zlepšuje sa aj pohoda pacienta po procedúrach.

Krém na ochabnutú pokožku

Pomerne účinný a ľahko vyrobiteľný krém na ochabnutú pokožku pomáha udržiavať tón starnúcich tkanív. Pripravuje sa nasledovne: použite olivový alebo mandľový olej a špeciálnu kozmetickú vazelínu s harmančekovým odvarom (2 čajové lyžičky), medom (0,5 čajovej lyžičky), morskou soľou (1 čajová lyžička), ako aj čerstvým žĺtkom (polovica). Všetky tieto zložky je potrebné zmiešať a nechať stuhnúť v chladničke. Potom znova premiešajte, aby ste získali homogénnu hmotu. Tento krém musíte aplikovať pred spaním.

Chirurgická liečba

Ak je ochabnutá koža obzvlášť závažná, mali by ste kontaktovať plastického chirurga a použiť chirurgický plastický zákrok. V týchto prípadoch sa metóda vyberá na základe stavu pokožky, ako aj výsledku, ktorý pacient potrebuje. Niekedy na odstránenie ochabnutia stačí zdvihnúť bradu a očné viečka a tiež odstrániť vrásky z čela. Sú ale aj prípady, kedy musíte urobiť kruhový lifting tváre. Trvanie postupu v tomto prípade závisí od množstva práce. Ako dlho bude trvať obdobie zotavenia, závisí od toho.

Na urýchlenie rehabilitačného obdobia, zvýšenie účinnosti samotného postupu, ako aj na zníženie negatívnych prejavov (modriny a opuchy atď.), Odporúča sa pred operáciou absolvovať predbežný priebeh injekcií a hardvérových postupov.

Suchosť a ochabnutá pokožka. Môže to mať veľa dôvodov. Atonická koža, ako sa jej v medicíne hovorí, vzniká vtedy, keď sa stratí spojenie medzi ňou a svalmi, ktoré pokrýva.

Ochabnutie sa môže objaviť nielen na tvári, ale aj na krku, bruchu, bokoch, rukách atď. Dnes vám povieme, ako sa s týmto nepríjemným javom vysporiadať a aké sú dôvody jeho vzniku.

Voľná ​​koža: čo robiť

Zmeny súvisiace s vekom na koži sú už viditeľné. V tomto veku sa začínajú objavovať prvé vrásky, k predĺženiu mladosti pomáhajú rôzne krémy, masáže a iné omladzujúce procedúry. Vo veku 40 rokov pokožka postupne stráca pružnosť, ochabuje jej turgor a ženy zaznamenávajú prvé známky ochabnutia. Zmeny súvisiace s vekom však nie vždy začínajú v tomto období. Veľkú úlohu zohráva dedičný faktor, vďaka ktorému môžu začať oveľa skôr. Okrem toho môžu byť hlavnými príčinami uvoľnenia kože:

• Slabý svalový tonus, pretože ovplyvňuje prekrvenie epidermy a vytvára ochabnutý vzhľad.
• Narodenie dieťaťa. Počas tehotenstva sa telo v oblasti brucha natiahne a bezprostredne po pôrode ochabne. Ale s náležitou starostlivosťou sa rýchlo vráti do normálu.
• Náhla strata hmotnosti môže viesť k ochabnutiu vlasov.
• Niektoré choroby a stres, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie tela, môžu spôsobiť tvorbu atonickej kože.

Všetky tieto procesy negatívne ovplyvňujú epidermis a vedú k jej dehydratácii, pričom sa spomaľuje proces tvorby kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za turgor pokožky.

Aby ste sa vyhli týmto problémom, musíte:

• Pravidelne robte uťahovacie masky, nižšie vám poskytneme recepty na niektoré z nich.
• Umyte si tvár ráno studenou vodou, pomôže vám to vyhnúť sa jemným vráskam.
• Priložte si na oči čajové vrecúška a tvár si doprajte kockami ľadu z vopred pripraveného bylinkového odvaru. K tomu môžete použiť bylinky z harmančeka, kôpru, petržlenu a mnohých ďalších odvarov. Zároveň sa snažte nezmraziť veľa ľadu naraz, pretože po 7-10 dňoch skladovania strácajú kocky väčšinu svojich prospešných vlastností.
• Nezabudnite na samo-masáž, tento jednoduchý postup je možné vykonať doma, ale nezabudnite, že pred reláciou musíte očistiť pokožku alebo sa vykúpať.
• Pravidelné domáce cvičenie pomôže udržať vaše telo dlho mladistvé.

Salónne procedúry zamerané na zvýšenie elasticity epidermis vykazujú dobré výsledky. Na to však musíte absolvovať celý kurz. Ak chcete zistiť, ktorý postup je pre vás vhodný, je lepšie poradiť sa s odborníkom. Dnes sú veľmi populárne:

• Mezoterapia je liečba chladom, pri ktorej sa podávajú dusíkové injekcie, ktoré podporujú obnovu pokožky.
• RF lifting je hardvérový efekt na telo s cieľom zvýšiť jeho turgor.
• Frakčná fototermolýza je liečba ochabnutia laserom, pomerne účinná a populárna metóda.

Ak sa rozhodnete podstúpiť kurz salónnych procedúr, musíte sa poradiť s odborníkom, pretože napriek tomu, že účinok na pokožku sa vyskytuje povrchne, stále existujú určité obmedzenia, ktoré by sa mali dodržiavať.

• Prstami si stlačte líca a pokúste sa usmiať bez toho, aby ste otvorili ústa, najskôr na jednu, potom na druhú stranu. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.
• Napnite bradu a posuňte ju na niekoľko sekúnd dopredu, potom sa vráťte do východiskovej polohy a zopakujte pohyb vpred 20 až 30-krát.
• Zatvorte a napnite pery, pokúste sa zdvihnúť spodnú peru nahor, pričom hornú peru tlačte na spodnú.

Cvičenia by sa mali vykonávať, kým sa neobjaví mierna únava.

Masky na ochabnutú pokožku

Teraz predstavíme niekoľko možností pre masky, ktoré je možné vyrobiť doma. Ak chcete získať pozitívny výsledok, musíte vykonať 10-18 procedúr, z ktorých každá trvá približne 18-23 minút. Na konci sedenia odstráňte zvyšnú zmes teplou vodou.

Zemiak

Surové zemiaky ošúpeme a nastrúhame, zalejeme lyžičkou olivového oleja. Škrob obsiahnutý v zložení má úžasný sťahujúci účinok, ktorý dodá vašej pokožke väčšiu pružnosť a sviežosť.

Proteín

Bielok pripravíme tak, že ho opatrne oddelíme od žĺtka. Potom šľahajte, kým sa nevytvorí hustá pena a naneste na tvár. Upozorňujeme, že proteín sa používa na zvýšenie elasticity tváre, ale žĺtok je nevyhnutný pre výživu, pretože obsahuje veľa užitočných zložiek.

Med

Med pokožku nielen napne, ale aj vyživí prospešnými látkami. A ďalšie zložky obsiahnuté v zmesi posilnia jej účinok. Takže vyšľahajte bielko a spojte ho s lyžicou medu. Aby bola maska ​​hustejšia, pridajte trochu mletých ovsených vločiek.

Citrón

Rozdrvte trochu kôry a zmiešajte s citrónovou šťavou v pomere 1:1. Pridáme vyšľahaný bielok a otruby (pre hustejšiu konzistenciu).

Hlina

Skombinujte biely íl s citrónovou šťavou a medom v pomere 1:1:1. Naneste zmes na tvár.

Bylinkový

Mnohé bylinky majú sťahujúci účinok. Na výrobu takejto masky je potrebné navlhčiť vatový tampón v pripravenom bujóne a aplikovať ho na tvár. Na postup môžete použiť nasledujúce odvary a tinktúry:

• Naplňte lyžicu kvetov nevädze tromi lyžicami horúcej vody a trochu povarte. Do vychladnutej zmesi pridáme lyžicu citrónovej šťavy.
• Tinktúru nechtíka rozrieďte vo vode v pomere 0,5 polievkovej lyžice na 200 ml vody. Zloženie pre postup je pripravené.

Mrkva

V tomto prípade sa používa varená zelenina, z ktorej by ste si mali pripraviť pyré a spojiť ho s lyžicou olivového oleja a žĺtkom.

Zeleninové

Surovú cuketu nastrúhame na strúhadle (lyžicu), pridáme rovnaké množstvo kyslej smotany a kapustovej šťavy. Zmes je hotová.

Chlieb

Aj obyčajný krajec chleba namočený v mlieku s prídavkom medu vám napne pokožku tváre.

Voľná ​​koža na bruchu

Ochabnutie v brušnej oblasti sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov a často nesúvisí s vekom. Pôrod, náhla strata hmotnosti, zlá strava, nedostatok pohybu a stres, to všetko vedie k ochabnutiu kože. Aby ste dosiahli ideálny stav pokožky, musíte pôsobiť nielen lokálne na konkrétnu oblasť tela, ale aj dodatočne podporovať telo komplexnými opatreniami.

A pamätajte, že sa nebudete môcť zbaviť ochabnutosti cez noc, aby ste to urobili, musíte byť trpezliví. Čo je teda potrebné urobiť pre zvýšenie elasticity tela.

Po prvé, je to správna výživa. Tu nejde o diéty, ale o vyváženú stravu. Snažte sa zabezpečiť, aby vaše jedlo obsahovalo bielkoviny, tuky a sacharidy. Uprednostňujte varené jedlá, surovú zeleninu a ovocie. Vyhnite sa nadmernej konzumácii soli a cukru. Vyhnite sa pečeniu. Prejdite na zlomkové jedlá.

Po druhé, dávajte pozor na množstvo vody, ktorú pijete. Pomáha odstraňovať škodlivé látky z tela a čistiť ho. Okrem toho voda stimuluje gastrointestinálny trakt a urýchľuje metabolické procesy. Preto vypite počas dňa aspoň dva litre tekutín.

Po tretie, nezabudnite trénovať. Počas týždňa musíte robiť spaľovanie tukov aj silový tréning. Ak prvý pomôže zbaviť sa podkožného tuku, ktorý dáva telu ochabnutý vzhľad, potom druhý aktivuje svalovú prácu a tonizuje ich. Medzi aktivity na spaľovanie tukov patrí bicyklovanie, korčuľovanie, lyžovanie, jogging v parku, skákanie cez švihadlo alebo jednoducho lezenie po schodoch. Je však lepšie začať cvičiť silový tréning pod dohľadom skúseného trénera, ktorý vás naučí, ako cviky vykonávať správne, aby ste sa náhodou nezranili.

Po štvrté, urobte si masáž. Postup je možné vykonať v salóne aj doma. Medové a baňkovacie masáže dobre napínajú pokožku a stimulujú vnútorné procesy, dodávajú telu elastický vzhľad.

A predsa zábaly pomáhajú vrátiť telo do ideálneho stavu. Na procedúru môžete použiť med, kel, prípravky proti celulitíde. Pred začatím relácie by mala byť pokožka ošetrená peelingom. Potom naneste pripravenú zmes, zabaľte do fólie a prikryte teplou prikrývkou na 35 - 45 minút. Nakoniec si na telo naneste hydratačný krém.

A nakoniec by sme vám chceli pripomenúť kúpele a sauny, ktorých návšteva bude mať priaznivý vplyv na stav pokožky, pretože cez póry s potením dochádza k oveľa rýchlejšiemu odstraňovaniu rôznych toxínov a odpadu.

Voľná ​​koža na krku

Hlavným dôvodom ochabnutia kože v oblasti krku je vek. Nezúfajte však, pretože každá žena môže tieto procesy oddialiť. Okrem vyššie opísaných postupov nezabudnite sledovať svoje držanie tela často vedie k tvorbe zbytočných záhybov na krku.

Používajte vitamínové komplexy pre ženy obsahujúce vitamíny A, C a E. Ak sú príčinou ochabnutej kože zmeny súvisiace s vekom, potom má zmysel navštíviť špecializovaný salón, kde vám ponúknu procedúry na utiahnutie pokožky.

Na domácu starostlivosť o svoje telo použite sťahujúce masky, ktoré sme popísali vyššie.

Pravidelné potľapkanie uterákom namočeným najprv v horúcej a potom v studenej vode pomôže zvýšiť turgor kože v oblasti krku.

Ako napnúť ochabnutú pokožku

Opísali sme veľa metód, ktoré vám pomôžu urobiť vaše telo krásnym a fit. Na záver uvádzame salónne procedúry, ktoré pomáhajú v boji proti ochabnutej pokožke, sú to:

• LPG masáž, ktorá znižuje veľkosť pokožky až o 20%;
• RF lifting, pozitívny efekt sa dostaví už po prvom sedení;
• biokybernetická terapia stimuluje funkciu kože a krvný obeh, čo vedie k zvýšeniu elasticity tela;
• mezoterapia nielen zlepšuje turgor kože, ale tiež ju nasýti užitočnými mikroelementmi;
• lifting pomocou 3D mezovlákna je účinný aj po plastických zákrokoch na vyhladenie pokožky.

Vyberte si metódu, ktorá sa vám najviac páči, a nezabudnite na integrovaný prístup, pretože toto je systém, ktorý vám pomôže dosiahnuť výsledok, o ktorom ste snívali.

A tiež sa snažte menej opaľovať, pretože ultrafialové žiarenie negatívne ovplyvňuje stav pokožky a vedie k predčasnému starnutiu.

Ochabnutá, ochabnutá pokožka sa vyznačuje bledým sfarbením, zvýšeným obsahom tuku, zníženou elasticitou, veľkými pórmi a sklonom k ​​tvorbe vrások a ochabovaniu.

Príčiny ochabnutej kože

Hlavným dôvodom vzniku ochabnutej kože- to je jeho dehydratácia a strata tónu v dôsledku zmien súvisiacich s vekom. Ovisnutá koža je dôsledkom prirodzených zmien v tele súvisiacich s vekom. S pribúdajúcim vekom sa spomaľuje tvorba kyseliny hyalurónovej, ktorá sa podieľa na procesoch hydratácie (hydratácie) pokožky, regenerácia (rast) elastínových a kolagénových vlákien, ktoré sú „stavebným materiálom“ pre tvorbu kožného rámu. a udržiavanie elasticity kožných tkanív, spomaľuje. Ovisnutá koža môže byť dôsledkom metabolických porúch v tele spôsobených chorobou a nesprávnym fungovaním endokrinného systému. V tomto prípade je potrebná konzultácia s endokrinológom.

Ak sa v mladom veku zistí uvoľnená ochabnutá koža môže to byť dôsledok náhleho chudnutia, prepracovania, stresu, hormonálnych zmien počas tehotenstva a dehydratácie. Nadmerné používanie dekoratívnej kozmetiky a používanie kozmetiky pochybnej kvality vedie k ochabovaniu pokožky. Náhla strata hmotnosti alebo natiahnutie kože brucha počas tehotenstva môže spôsobiť ochabnutie kože v oblasti brucha.

Laxná pleť a výživa

Na ochranu pokožky pred vysušením a stratou vlhkosti sú potrebné nenasýtené mastné kyseliny v potravinách, ktoré jeme. Telo ich prijíma z rastlinných olejov: olivový, repkový, ľanový. Na tón pleti prospievajú strukoviny, celozrnný chlieb, banány a zelená zelenina. Obsahujú látky, ktoré zabraňujú vysušovaniu a šupinateniu pokožky. Morský kel alebo kel, hlavný produkt liftingovej diéty, stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu. A polysacharidy z morského kelu majú podobné zloženie ako kyselina hyalurónová, zadržiavajú vlhkosť v hlbokých vrstvách pokožky. Laminaria urýchľuje metabolizmus a je bohatá na jód, ktorý je dôležitý pre fungovanie štítnej žľazy.

Zo stravy nemôžete vylúčiť potraviny bohaté na bielkoviny: mäso, hydinu, vajcia. Vyberajte si však teľacie, králičie, kuracie, morčacie – nie tučné mäso. Pripravte tieto jedlá bez vyprážania. Mäso, ryby, hydina a zelenina môžu byť grilované, dusené alebo varené, ale nikdy nie vyprážané.

Ak chcete schudnúť, môžete nahradiť cukor fruktózou. Snažte sa svoj riad nepresoľovať. Vyhýbajte sa živočíšnym tukom, alkoholu a výrobkom z bielej múky. Pri varení nepridávajte do jedál ďalšie živočíšne tuky (maslo, majonéza) a nepoužívajte hotové šalátové dresingy. Môžu byť nahradené olivovým olejom a citrónovou šťavou. Pamätajte, že rýchly úbytok hmotnosti je plný skorých vrások a rýchleho návratu k predchádzajúcej hmotnosti.

Z vitamínov na boj proti vráskam je dôležitý najmä vitamín C, vďaka ktorému sa tvorí kolagén. Nachádza sa v šípkach, čiernych ríbezliach, kapuste, sladkej paprike, citrusových plodoch, kiwi a papáje. Ak pokožka ochabne alebo sa na tvári objavia červené pruhy, nemáte dostatok vitamínu C. Zahryznite si do orechov – obsahujú vápnik, zinok, horčík, draslík a vitamín E, ktorý stimuluje procesy obnovy pokožky. Tento vitamín zabraňuje vzniku vrások, pomáha vyhladzovať jazvy, zlepšuje zrážanlivosť krvi, urýchľuje hojenie rán. Nachádza sa v rastlinných olejoch (slnečnicový, kukuričný), pšenici, vaječných žĺtkoch, mlieku, pečeni, zelenej listovej zelenine, orechoch (mandle, arašidy), semenách, avokáde.

Čo sa týka rozšírených pórov na matnej pleti.Široké póry do 20-25 rokov sú výlučne výsledkom zvýšenej sekrécie. Ale po 25-30 rokoch je hlavným dôvodom širokých pórov dehydratácia a atónia pokožky. A v tomto prípade by ste nemali sťahovať/zužovať póry regulátormi kožného mazu, ale zvlhčovať termálnou vodou a inými prostriedkami, zvyšovať tonus, čo v konečnom dôsledku povedie k zmenšeniu priemeru otvorov vlasových folikulov a k celkovým výsledkom ktoré zušľachťujú 30-ročnú pokožku.

Ako sa zbaviť matnej pokožky. Spôsoby, ako sa vysporiadať s matnou pokožkou

Zbaviť sa ochabnutej pokožky je možné pomocou špeciálneho ošetrenia, ktoré pozostáva zo správneho čistenia pleti, vitamínových tonických masiek, masáže.

Raz týždenne je dôležité hĺbkovo vyčistiť pokožku. Tá by mala zahŕňať najmä píling. Peelingové alebo peelingové častice odstraňujú odumreté bunky a nečistoty z povrchu pokožky. V súčasnosti sú na predaj produkty, ktoré sú vhodné na každodennú exfoliáciu pokožky. Pri výbere peelingu nezabúdajte, že čím menšie čiastočky, tým menej poškodzujete pokožku.

Kozmetické procedúry v salóne krásy

V kozmeteológii sa na boj proti ochabnutiu pokožky používajú rôzne metódy, vrátane hardvérových: termage, ultrazvuková terapia, peelingy, kozmechanika, ozónová terapia, biostimulácia, biorevitalizácia, mezoterapia. Pri týchto postupoch sa stimuluje tvorba kolagénu a elastínu. Mikrodermabrázia. Výrazne zmenšuje póry, odstraňuje odumreté bunky, vyrovnáva povrch pokožky. Toto ošetrenie stimuluje produkciu kolagénu v pokožke, takže sa stáva jemnou a hodvábnou.

Postup s použitím alfa a beta hydroxykyselín. V tomto prípade sa odstránia aj odumreté bunky, čím sa prečistia póry. Vybrať si môžete aj produkty na domáce použitie. Najlepšie je, ak obsahujú kyselinu salicylovú.

Mikroprúdová terapia- ďalší spôsob, ako prinavrátiť pleti mladosť a krásu. Postup zahŕňa vystavenie kože modulovaným impulzom elektrického prúdu s nízkou amplitúdou. Mikroprúdy pôsobia ako náboj na kožu, podkožný tuk, svaly, obehový a lymfatický systém.

Frakčná termolýza- relatívne nový a veľmi účinný spôsob boja proti nepriaznivým kožným zmenám. Na rozdiel od iných laserových techník nevedie frakčná termolýza k vytvoreniu rozsiahleho povrchu rany, ale funguje na princípe perforácie: jedným zábleskom laser „prepichne“ 250-500 mikrorán na koži (laserové mikrozárezy ). Okolo každého z nich zostávajú nepostihnuté miesta a poškodenie laserovými pulzmi dáva impulz k obnove štruktúry kože na celom ošetrovanom povrchu.

Ak ti nič nepomôže, možno ti predpíše tretinoín. Tento liek pomáha v boji proti čiernym bodkám. Urýchľuje obnovu buniek a robí akné menej perzistentným. Výrobky obsahujúce tretinoín by mali mať aj dobré hydratačné vlastnosti.

Uznáva sa jedna z najúčinnejších metód proti ochabnutej pokožke fotorejuvenizácia. Je založená na pôsobení širokofrekvenčných svetelných vĺn, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu. Po takomto pôsobení na pokožku sa v nej nahrádzajú kolagénové vlákna, odstraňujú sa staré bunky, zlepšuje sa vnútrobunkový metabolizmus, znižuje sa ochabovanie kože. Fotorejuvenizácia je zameraná na stimuláciu prirodzenej regenerácie pokožky.

Masky pre ochabnutú ochabnutú pleť

Pred aplikáciou masiek si musíte pleť dôkladne vyčistiť a nezabúdajte, že pokožku pod očami je potrebné chrániť výživným krémom!

Citrónové masky

1. Citrónovú dužinu roztlačte. Utrite si tvár bohatým krémom a naneste tenkú priehľadnú vrstvu vaty, navrch naneste citrónovú pastu. Masku odstráňte sušenou citrónovou zmesou po 10-15 minútach, namažte tvár bohatým krémom. Odporúča sa na ochabnutú pleť na zlepšenie výživy pleti, jej vyčistenie a posilnenie a stiahnutie pórov.
2. Na špičke noža zmiešame vyšľahaný bielok so šťavou z polovice citróna a soľou. Maska sa odporúča pre vráskavú pokožku.
3. Zmiešame 1 vyšľahaný bielok s 1 polievkovou lyžicou. l. olivový, mandľový alebo slnečnicový olej a šťava z 1 citróna. Každú noc namažte krk výslednou zmesou. Používa sa na pomalú, ochabnutú, vráskavú pokožku krku. Citrónová maska ​​čistí pleť, sťahuje póry, zlepšuje výživu pleti a spevňuje ju.

Zelené masky

Pomáha obnoviť tón pleti tváre masky vyrobené z bylín, napríklad petržlenu. Ak si nasekáte petržlenovú vňať a pastu si nanesiete na tvár, táto maska ​​pôsobí priaznivo na stav pleti a zmierňuje aj opuchy pod očami. Je lepšie robiť túto masku niekoľko dní za sebou. Namiesto petržlenu môžete použiť masku inej zelene, ktorá má tiež dobrý vplyv na obnovenie tónu pleti.

Zemiaková maska ​​s citrónovou šťavou
Osviežte tvár a odstránite známky únavy tak, že na ňu priložíte vopred umyté a ošúpané nastrúhané surové zemiaky s pridaním malého množstva citrónovej šťavy.
Čerstvo nastrúhané surové zemiaky sú užitočné pri opuchoch očných viečok a vačkov pod očami a pri prepracovaní. Zemiakovú zmes položte v hrubej vrstve na ľanový obrúsok a so zatvorenými očami aplikujte na očné viečka na 30 minút.
Dobre funguje aj nanášanie zmesi strúhaných zemiakov, mlieka a pšeničnej múky.

Uhorková maska tiež tonizuje pokožku. Na prípravu masky ošúpeme 1-2 uhorky, nakrájame nadrobno, vložíme do pohára a pomelieme (uhorku je lepšie nastrúhať). Hmota sa aplikuje na tvár a udržiava sa 10 - 15 minút. Alebo jednoducho nastrúhajte uhorku, naneste pastu na tvár a po 20 minútach odstráňte.

Proteínová maska. Maska s nasledujúcim zložením (g): proteín - 3, rastlinný olej - 15, voda, mandle, kôpor alebo mäta - 20, glycerín - 5, biely íl - 15, galuni - 2. Na prípravu masky vyšľahajte bielka v miske a pridajú sa k nim určené látky. Po zmiešaní sa výsledná hmota udržiava nad parou a mieša sa, kým sa nedosiahne pastovitá konzistencia. Po ochladení pripravenej hmoty sa aplikuje na tvár po dobu 15-30 minút (môže sa uchovávať jednu hodinu). Maska sa ľahko odstraňuje umytím.

Kapustová maska. Ak je pleť dehydrovaná, suchá a stále má starecké škvrny, jej stav pomôže zlepšiť maska ​​z kapusty. Aby ste to urobili, musíte v mixéri rozdrviť najšťavnatejšie listy kapusty. Výsledná kaša sa musí nanášať na pokožku v hrubej vrstve asi dvadsať minút. Kapustová maska ​​by sa mala najskôr umyť teplou tečúcou vodou a potom studenou vodou.

Proteínovo-citrónová maska. Bielka vyšľaháme do peny, pridáme šťavu z polovice citróna a soľ na špičke noža.

Medová maska. 1 polievková lyžica medu sa zmieša s polievkovou lyžicou ovsených vločiek a 2 polievkovými lyžicami mlieka. Malo by sa pamätať na to, že medové masky sú kontraindikované v prípade rozšírených kožných ciev.

Žĺtkovo-olejová maska.Žĺtok sa zmieša s 1 lyžičkou gáfru alebo ricínového oleja.

Maska z kvasníc. 25 g droždia sa zriedi na hustú kyslú smotanu a nechá sa stáť, kým nezačne fermentácia.

Maska z bieleho chleba s mliekom. Chlieb sa ošúpe, naleje sa s mliekom a mieša sa, kým kyslá smotana nezhustne.

Aloe maska. List aloe sa musí uchovávať na tmavom a chladnom mieste 14 dní. Potom z jednej strany odstráňte šupku a olúpaným plátnom utrite pokožku tváre a krku.

Maska z jablka a chrenu. Kaša vyrobená z jabĺk a chrenu, braná v rovnakých častiach, je obzvlášť účinná pre poréznu a matnú pokožku.

Banánová maska. Polovicu banánu rozotrite s 1 lyžicou medu a 2 lyžicami kyslej smotany. Funguje výnimočne dobre na vráskavej pokožke.

Jahodová maska. Ak chcete obnoviť elasticitu, môžete použiť jahody. Niekoľko bobúľ by sa malo dobre rozdrviť a zmiešať s 2 polievkovými lyžicami. kyslá smotana. Naneste masku na 10-15 minút, potom ju odstráňte navlhčeným vatovým tampónom.

Tvarohová maska. Zmiešajte 2 lyžičky tvarohu s 1 lyžičkou petržlenovej šťavy alebo silného čaju, pridajte 1/2 lyžičky obohateného rybieho oleja a 2 lyžičky ľanového oleja, citrónovú alebo pomarančovú kôru. Po 10-15 minútach odstráňte masku studeným odvarom petržlenu a namažte vysušenú pokožku výživným krémom.

Maska z pomarančovej šťavy.Šťavu z polovice pomaranča zmiešame so žĺtkom, 1 polievkovou lyžicou rastlinného oleja a 1/2 lyžičky medu. Naneste na tvár a krk. Nechajte pôsobiť 15 minút, potom opláchnite teplou vodou.

Kocky ľadu pre uvoľnenú pokožku

Potieranie tela a tváre mrazenými infúziami liečivých bylín pomôže znížiť natiahnuté a rozšírené póry, zlepšiť farbu pokožky a zvýšiť jej elasticitu. Masáž s kockami ľadu by sa mala vykonávať krúživými lisovacími pohybmi. Je lepšie vykonať postup ráno.

Masáž tváre

Ak špeciálna starostlivosť o pleť a všeobecné posilňujúce opatrenia neprinesú požadovaný účinok, musíte dodatočne aplikovať masáž tváre. Prvé masážne sedenia by sa nemali vykonávať viac ako raz za 3 dni a so zvyšujúcim sa tónom pokožky každý druhý deň. Celý kurz pozostáva z 15-20 masážnych sedení. Je užitočné vykonávať liečbu dvakrát ročne.

Ak nemáte možnosť urobiť si masáž v salóne krásy, môžete samomasáž tváre doma.

Odborníci hovoria - samo-masáž slúži ako účinný prostriedok na predchádzanie vzniku vrások. Pohodlie samomasáže spočíva v tom, že ju možno vykonávať denne a nezávisle, bez cudzej pomoci. Dokončenie trvá málo času, ale metóda je jednoduchá a prístupná každému. Najúčinnejšia samomasáž sa vykonáva striedavo s tvárovou gymnastikou, ako aj výživnými maskami a krémami.

Kontrastné obklady

Kontrastné obklady sú užitočné pre pokožku tváre (striedanie teplých a studených obkladov, počnúc a končiac chladom), pomáhajú zlepšiť tón pleti po prebdenej noci, chorobe, či prepracovaní. Pred zákrokom by ste si mali tvár namazať výživným krémom.

Horúci obklad sa aplikuje na 1-2 minúty, studený obklad na 5 minút. Horúce je vhodné pripraviť z nálevov z harmančeka, šalvie, mäty, lipového kvetu, petržlenu, estragónu, šťaveľu. Dobré pridať do vody na obklady

Radi uverejníme vaše články a materiály s uvedením zdroja.
Informácie posielajte emailom

Ochabnutá alebo atonická je pokožka tela so zníženým tonusom a slabou elasticitou. Navonok sa to prejavuje suchosťou, vráskami a sklonom k ​​ochabovaniu. Koža je bledá alebo má žltkastý odtieň. Uvedené znaky sa objavujú obzvlášť zreteľne na tvári, vnútornom povrchu paží, stehien, ako aj na žalúdku a hrudníku.

Ak sa vaša pokožka uvoľnila, čo by ste mali robiť, aké sú dôvody tohto javu? Ako obnoviť pevnosť a pružnosť pokožky? Povedzme si o tom dnes. Pozrime sa na profesionálne techniky a bežné domáce opravné prostriedky, ktoré môžu pomôcť:

Prečo sa koža uvoľňuje??

Pozrime sa na hlavné dôvody, prečo naša pokožka stráca pružnosť:

Faktor veku. Po 40 rokoch sa objavujú prvé známky prirodzeného starnutia organizmu.

Dedičnosť. Z genetických dôvodov nastupuje proces skorého starnutia a prvé známky ochabnutia pokožky sa objavujú okolo 20.-25.

Slabý svalový tonus. Nedostatok fyzickej aktivity a nedostatok pohybu spôsobujú, že svaly ochabujú. Z tohto dôvodu koža ochabuje a stáva sa vráskavou.

Tehotenstvo a pôrod. V tehotenstve sa zväčšuje brucho, naťahujú sa prsné žľazy a koža v týchto oblastiach. Po pôrode sa všetko postupne vracia do bežného normálneho stavu, no nie vždy sa tak deje a často zostáva koža na bruchu, bokoch, stehnách a mliečnych žľazách mierne ochabnutá.

Dramatická strata hmotnosti. Pri prudkom poklese hmotnosti, napríklad v dôsledku choroby alebo prísnej diéty, sa vrstva podkožného tuku rýchlo znižuje a epidermis nemá čas „napnúť“.

Čo robiť, ak sa koža uvoľní?

Profesionálne techniky

Na zlepšenie stavu pokožky, zvýšenie pevnosti a pružnosti sú techniky ponúkané v kozmetických salónoch a klinikách veľmi účinné. Rýchlo vedú k požadovanému výsledku. Poďme si ich v krátkosti vymenovať:

LPG masáž. Počas niekoľkých sedení sa pokožka tela napne približne o 20% a výrazne sa zvýši jej elasticita.

. Sťahuje aj podkožné svaly. Viditeľný efekt je viditeľný už po prvom zákroku.

. Pomocou mikroinjekcií sa zavádzajú roztoky, ktoré obnovujú vodnú rovnováhu a nasýtia základnými vitamínmi a mikroelementmi. Po niekoľkých procedúrach sa kožný turgor zvyšuje.

Threadlifting. Táto technika sa používa na odstránenie ochabnutia lokalizovaného v určitých oblastiach tela.

Hydromasáž. Ovplyvňuje epidermis, podkožnú tukovú vrstvu a svaly, zlepšuje tonus, zvyšuje elasticitu a pomáha odstraňovať celulitídu.

. Používajú rôzne kompozície s liftingovými krémami, éterickými olejmi, hlinou, morskými riasami, medom atď., Ktoré sa aplikujú na telo a pevne zabalia do filmu. Procedúry dokonale posilňujú, tónujú a zvyšujú elasticitu.

Ľudové prostriedky a techniky

Ak ochabnutie nie je veľké a potrebujete len trochu spevniť a napnúť pokožku, napríklad po tehotenstve alebo náhlom schudnutí, môžete využiť účinné domáce techniky. Musíte byť len trpezliví a vykonávať procedúry pravidelne, po dlhú dobu. Prvé výsledky si všimnete do mesiaca. Tu sú metódy, ktoré určite pomôžu:

Kávový peeling

Pozbierajte zvyšky prirodzene uvarenej kávy, ktoré ostanú v šálke, do dózy. Pri sprchovaní si týmto utierajte namydlené telo. Pre lepší účinok môžete kávu zmiešať s malým množstvom morskej soli. Procedúra dokonale čistí a tonizuje.

Po peelingu dobre opláchnite, ale neutierajte si telo - nechajte ho uschnúť samo. Potom naneste špeciálny spevňujúci krém. Vyberajte si krémy, ktoré obsahujú kolagén, elastín, zdravé oleje a rastlinné extrakty.

Kozmetický ľad

Pripravte nechtík, prasličku, šalviu, žihľavu, koreň elecampane alebo čerstvé smrekové ihličie: 1 polievková lyžica na 200 ml vriacej vody. Keď vychladne, precedíme, pridáme trochu medu a. Zmrazte túto infúziu v plastovom pohári. Utrite si tvár a telo každý deň po sprche. To pomôže stiahnuť rozšírené póry, zvýšiť pevnosť a zlepšiť farbu pleti.

Maska proti ochabnutiu

Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu medu, pol pohára hustej smotany, rovnaké množstvo mleté ​​v mlynčeku na kávu resp. Naneste túto kompozíciu na čisté telo po peelingu. Po pol hodine opláchnite v sprche.

Zdravé kúpele

Niekoľkokrát do týždňa si doprajte teplé kúpele s odvarom z ihličia. Postupne zvyšujte elasticitu kúpeľa s infúziami kvetov harmančeka alebo rozmarínu.

Plávanie, špeciálna gymnastika (popis cvikov nájdete na stránke) a masáž tvrdou žinkou dokonale napína pokožku tela.

Výživa

Na zvýšenie pevnosti a pružnosti pokožka potrebuje určité vitamíny a minerály. Zvýšte preto konzumáciu potravín bohatých na vitamíny E, C, A, B1, B12, železo a prospešné kyseliny Omega-3 a Omega-6. Na posilnenie svalov je potrebný vápnik, horčík, zinok atď.

Skúste si s problémom poradiť sami pomocou týchto účinných a jednoduchých metód. Ak nechcete dlho čakať, obráťte sa na moderné kozmetické techniky.

Ak nič nepomôže vyrovnať sa s ochabnutosťou tela, navštívte endokrinológa a poraďte sa s ním. Možno je príčinou nejaká endokrinologická porucha.

Svetlana, www.stránka
Google

- Vážení naši čitatelia! Zvýraznite preklep, ktorý ste našli, a stlačte Ctrl+Enter. Napíšte nám, čo je tam zlé.
- Prosím, zanechajte svoj komentár nižšie! Pýtame sa vás! Potrebujeme poznať váš názor! Ďakujem! Ďakujem!

Voľná ​​koža je estetický problém, ktorý sa môže vyskytnúť u žien v každom veku. S vekom pokožka tváre mení svoju elasticitu, farbu a začína ochabovať, objavujú sa vrásky. Ide o prirodzený proces, no existuje veľa faktorov, ktoré tento jav urýchľujú alebo spomaľujú. Dôvody na výskyt takéhoto problému v mladom veku sú nadmerné diéty a rýchly úbytok hmotnosti. Hormonálne zmeny počas tehotenstva tiež spôsobujú ochabnutie. Prepracovanosť, stres a nesprávna výživa nie sú prospešné. Často vinníci letargie spočívajú vo výbere nevhodnej kozmetiky.

Ide o ideálne riešenie na napnutie pokožky v krátkom období, keď nie je čas na samošetrenie.

Nasledujúce metódy používané profesionálnymi kozmetológmi sú populárne:

1. RF lifting sa vykonáva pomocou aplikátora so špecifickou rádiovou frekvenciou. Súčasne sa zahrievajú hlboké vrstvy dermis, čo podporuje obnovu kolagénových a elastínových vlákien. Postup poskytuje dlhotrvajúci účinok.

2. Technika mezoterapie pozostáva z viacerých injekcií účinnej látky, ktoré sa podávajú na krátku vzdialenosť. Lieky umožňujú regeneráciu tkanív. Vpichy sa rýchlo hoja a výsledky môžu trvať niekoľko týždňov.

3. Frakčná fototermolýza dobre utiahne. Laser sa aplikuje na oblasti pokožky. To vyvoláva produkciu kolagénu v epidermis.

Všetky tieto postupy nie sú lacné, ale na udržanie výsledkov sa vykonávajú pravidelne.

Recenzia najlepších domácich masiek s liftingovým efektom

S ich pomocou môžete získať nasledujúce výsledky:

• elastín a kolagén sa aktívne produkujú v epidermálnych bunkách;
• pokožka tváre sa stáva elastickou a pevnejšou;
• obrys tváre získava jasné línie;
• dvojitá brada klesá;
• Drobné vrásky sú vyhladené.

Pri rozhodovaní o tom, ako utiahnuť ochabnutú pokožku, by ste mali vyskúšať masky, ktoré sa považujú za vynikajúcu alternatívu k salónnym procedúram.

2. Pre suchý typ sú vhodné domáce masky s rozšľahaným bielkom, strúhanou uhorkou a slnečnicovým olejom. Táto zmes pomôže vybieliť starecké škvrny.

3. Paradajková maska ​​odstráni ochabnutie. Za týmto účelom sa paradajka pretrie cez sito na tekuté pyré a pridá sa k nemu olivový olej.

4. Hlina výborne pomáha. Prášok sa zmieša so zahriatym medom a citrónovou kôrou.

5. Medové masky sú účinné pri starnúcej a ochabnutej pleti. Drobné vrásky vyhladí zmes lyžice škrobu, vyšľahaného bielka a zohriateho medu.

6. Liečba problematickej pleti doma sa vykonáva nechtíkom. Tinktúra rastliny sa rozpustí vo vode a aplikuje sa na povrch tváre.

7. Ochabnutosť a únavu odstráni zmes lyžice majonézy a medu. Po pol hodine sa zmyje.

8. Uvoľnenú, vráskavú pokožku možno ošetriť maskou na báze vajec. Na tvár sa nanesie zmes kuracieho bielka, dvoch prepeličích vajec, lyžičky citrónovej šťavy, pár kvapiek mentolového oleja a detského púdru. Aplikujte na miesta, kde sú obzvlášť viditeľné vrásky.

Účinná liečba sa vykonáva pomocou želatíny. Tento produkt je štiepený kolagén. Mal by sa zmiešať s vodou v pomere 1 až 7. Roztok by mal sedieť hodinu.

Môžete si vyrobiť domáce masky alebo kúpiť hotové v obchode. Pravidelná liečba a používanie zdravých zmesí pomôže odstrániť vrásky.

Ošetrenie unavenej a starnúcej pleti sa vykonáva hydrogélovými maskami, čo sú hotové platničky s hydratačnými prvkami. Ingrediencie umožňujú odstrániť prebytočný tuk a jemné vrásky. Tento produkt nespôsobuje alergie. Obsahuje šťavu z aloe.

Boj s ochabnutím pomocou tvárových cvičení

Pomocou tvárovej gymnastiky môžete opraviť takú chybu, ako je ochabnutá pokožka. Aby ste dosiahli dobré výsledky doma, pravidelne sa cvičia. Aby tvár získala jasnejší obrys, vykonávajú sa 15 minút. Pred triedou sa odporúča vyčistiť povrch a aplikovať zvlhčovač. Na to je tiež potrebné pripraviť svaly, musíte končekmi prstov poklepať pozdĺž obrysu tváre.

Suchá pokožka sa prejavuje najmä na lícach, perách a očných viečkach. Špeciálna gymnastika pre tieto oblasti pomôže utiahnuť tvár a vytvoriť jasnejší obrys.

1. Ovisnuté líca.

Ovisnutá pokožka na lícach spôsobuje, že celá tvár pôsobí staro a unavene. Tieto cvičenia obnovia objem a dodajú vašej tvári svieži vzhľad:

• Nafúknite si líca a potom uvoľnite vzduch cez zovreté pery.
• Držte ceruzku medzi perami a píšte písmená abecedy do vzduchu jedno po druhom.
• Rôzne nafúknutia líc 10-krát: vzduch sa pohybuje vo vnútri zo strany na stranu, zhora nadol a v kruhu.
• Prekrývanie hornej pery so spodnou perou a potom naopak 10-krát.

2. Cvičenie na oblasť okolo pier.

Voľná ​​pokožka a vrásky sú hlavnými príčinami nejasných kontúr pier. Do každodennej gymnastiky by ste mali zahrnúť nasledujúce cvičenia:

• Musíte našpúliť pery a spievať samohlásky.
• Pysky sú zovreté medzi zubami zvnútra a kútiky úst sú zdvihnuté nahor.

3. Lifting očných viečok doma.

Po 30 rokoch očné viečka postupne klesajú a objavuje sa uvoľnená koža. Aby ste tomu zabránili, mali by ste použiť jednoduché cvičenia:

• Prsty sú umiestnené nad obočím vo vodorovnej polohe. Obočie sa zdvihne a ruka sa trochu stiahne.
• Dlaň je umiestnená na čele. Musíte doširoka otvoriť oči a zavrieť oči.
• Obočie je zdvihnuté a stlačené prstami. Oči musia byť zatvorené. Prudko stlačte a uvoľnite viečka.

Vykonajte 10-krát.

Triedy končia jemnými hladiacimi pohybmi zdola nahor. To uvoľní vašu tvár a umožní vašim svalom rýchlejšie sa zotaviť. Mnohé dôvody zlého stavu pokožky sú spojené s nedostatkom kvalitnej starostlivosti a pravidelných procedúr.

Pravidelné cvičenie pomôže obnoviť krásnu kontúru, elastickú pokožku a vyhladí vrásky na tvári. Používanie zdravých receptov a pravidelné cvičenie vám pomôže zbaviť sa ochabnutia a ochabnutia. Podobné odporúčania by sa mali dodržiavať na preventívne účely, najmä po 30 rokoch.