Predškolská vzdelávacia inštitúcia plní rôzne funkcie: na jednej strane jej zamestnanci venujú značnú pozornosť vzdelávaniu motorickej kultúry, rozvoju osobnostnej a psychosociálnej fyzické vlastnosti, oboznamovanie dieťaťa so zdravým životným štýlom; na druhej strane vykonáva propagandu telesnej kultúry a šport^ zapája rodičov do aktívnej spoločnej práce na telesnej výchove.

Na základe odporúčaní učiteľa rodičia zakúpia telovýchovné vybavenie pre triedy (lyže, korčule, bicykle, gorodki, serso, tenis, bedminton, lopty, švihadlá atď.), vybavia doma športový kútik, nainštalujú cvičebné zariadenia, masážne zariadenia , a poskytnúť pomoc dieťaťu pri osvojovaní si rôznych pohybových cvičení (výučba bicyklovania, korčuľovania, lyžovania a pod.).

Správnu telesnú výchovu dieťaťa v rodine napomáha znalosť rodičov o zvláštnostiach využívania preventívnych a nápravných telesných cvičení, vonkajších a športových hier a vytváraní podmienok doma na rozvoj pohybov dieťaťa.

Počas práce s dieťaťom rodičia monitorujú jeho pohodu, regulujú fyzickú aktivitu a fyzickú aktivitu; vykonávať jednoduchú diagnostiku fyzického a senzomotorického vývoja. Sledujú držanie tela, krásu, výraznosť a racionálne pohyby dieťaťa.

Majú dôležitú vzdelávaciu hodnotu spoločné aktivity fyzické cvičenia dieťaťa a dospelých (mama, otec, starí rodičia). Nielenže vštepujú lásku k telesnému cvičeniu, ale aj posilňujú a spájajú rodinu, umožňujú rodičom a dieťaťu zblížiť sa a porozumieť si.

Tu je ukážka gymnastiky pre matku a dieťa (obr. 17).

A. Matka si sadne na zem, roztiahne nohy a položí dieťa medzi ne, pričom ho drží za ruky. Tu sú možné tieto dve cvičenia: dieťa na dvoch nohách preskočí cez ľavú nohu matky, potom cez pravú nohu matky; keď dieťa vyskočí, matka I pohne nohami a dieťa si s rozkročenými nohami sadne na obe nohy. | Celý ten čas mamička dieťa podopiera oboma rukami a učí ho vybrať si ten správny moment pre každý pohyb.

b. Mama si kľakne a položí ruky na podlahu, čím sa zmení na „koňa“. Dieťa sa plazí pod jej bruchom a bičuje sa

Vleziem mu na chrbát a znova sa mu vleziem pod brucho.

V. Mama sa dostane do pozície „koňa“ (ako pri cvičení b), I dieťa vylezie na jej chrbát, držiac jej krk rukami, po

načo sa matka po spočítaní „jeden, dva, tri“ začne švihnúť, aby zhodila svojho jazdca.

G. Matka a dieťa sedia na podlahe chrbtom k sebe a natiahnu nohy dopredu. Potom pokrčte nohy a položte ruky na podlahu,

Snažím sa navzájom tlačiť chrbtom. Matka si prirodzene meria sily, aby umožnila dieťaťu využiť toto cvičenie na maximum.

d. Matka si ľahne na chrbát a natiahne si nohy, dieťa na ne vylezie a rukami chytí matkine ruky. Potom pokrčí nohy a kýva nimi doľava a doprava a hore a dole. Dieťa musí udržiavať rovnováhu.

e. Mama zaujme rovnakú pózu ako pri cvičení d. Položí dieťa na brucho na nohy a zdvihne ich do výšky, kýva ich hore a dole, doľava a doprava, mierne podopiera dieťa, ktoré musí udržiavať rovnováhu.

a. Dieťa si kľakne a položí ruky na podlahu. Matka mu vezme nohy za holene a zdvihne ich z podlahy. Dieťa sa pohybuje dopredu, striedavo pohybuje rukami.

h. Začiatok je rovnaký ako pri cvičení a ale potom matka zdvihne nohy dieťaťa vyššie, do zvislej polohy. Dieťa zdvihne hlavu a snaží sa pozerať čo najďalej.

A. Matka pevne chytí ruky dieťaťa za zápästia. Zdvíhaním ho kýva doľava a doprava, hore a dole, alebo ním otáča okolo seba. Dieťa môže pri otáčaní pokrčiť kolená.

Komu. Matka sa postaví, mierne pokrčí kolená a vezme jednu alebo obe ruky dieťaťa, ktoré sa položí nohami na kolená a potom na brucho matky a snaží sa vyliezť čo najvyššie. Pomáha mu matka, ktorá ho dvíha za ruky.

l. Začnite ako pri cvičení do, ale potom dieťa zdvihne nohy a prejde si ich rukami a úplne sa otočí späť.

m. Matka pevne chytí dieťa za ruky a ono ho podopiera

| začne odskakovať. Komplikovaním cvičenia môže dieťa

(pristáť teraz vpravo, teraz vľavo.

n. Dieťa je vzaté s vystretými rukami za palicu, že

Žijem matku, postupne ju dvíham. Zdvihne ho a začne zľahka

Kývam sa tam a späť, doľava a doprava. Dieťa sa hojdá

\ a seba, stláčajúc nohy.

Veľkým prínosom sú spoločné turistické vychádzky medzi dospelými a deťmi, lyžovanie, korčuľovanie, hranie v mestečkách, tenis, bedminton, kuželky, futbal, hokej, basketbal a iné jeho charakter, vôľa, vytrvalosť, túžba dosiahnuť ciele, zlepšuje kultúru; zlepšuje rodinnú mikroklímu. Príklad rodičov, ich postoj k fyzické cvičenie, zručnosť

Láskavo a láskavo, no zároveň náročne, naučte dieťa istému pohybu.

Rodičia sú povinní vytvárať podmienky, ktoré zabezpečia plnohodnotný telesný rozvoj dieťaťa. Musí sa aktívne podieľať na organizovaní a vykonávaní otužovacích procedúr s využitím prírodných faktorov (slnko, vzduch, voda). Výskumy domácich a zahraničných vedcov ukazujú, že pri výbere účinných prostriedkov na otužovanie je potrebné voliť také, ktoré matka dieťaťa dobre a pohodlne znáša. Odborníci tiež vyjadrujú myšlienku, že postupy otužovania sa vyberajú individuálne v závislosti od

„Za týmto účelom rodičia vykonávajú aktívne otužovanie doma.

Predškolské vzdelávacie inštitúcie poskytujú pomoc rodičom pri získavaní vedomostí o telesnej výchove

\ benka. Na tento účel sa organizujú kútiky pre rodičov, konajú sa otvorené hodiny, konverzácie, konzultácie, odporúča sa zoznam odbornej literatúry o rôznych formách organizácie motorickej aktivity dieťaťa.

Rodičia sú pravidelne informovaní o ich pohode a vývoji

■ pohyby dieťaťa a spolu s učiteľom riešia problémy telesnej výchovy. Práca s rodičmi rozširuje ich pedagogickú kompetenciu a zvyšuje záujem rodiny o výsledky psychofyzického vývoja ich dieťaťa.

Rodičia predškolských detí vždy čelia dôležité otázky: ako rásť zdravé dieťa? Aké prostriedky na to možno použiť? plný rozvoj? Medzitým je už dávno dokázané, že uspokojovanie potrieb detí predškolskom veku v aktívnych pohyboch a cvičeniach najlepším možným spôsobom ovplyvňuje ich správny telesný vývoj, podporuje zdravie, formovanie dôležité vlastnosti osobnosť: odvaha, vytrvalosť.

Zároveň najviac efektívny výsledok Vyjde to, ak sa telesná výchova v rodine stane životným štýlom.

Prostriedky správneho fyzického vývoja

Dnes, v tomto storočí výpočtovej techniky, environmentálne problémy, zdravotné problémy sa týkajú mnohých ľudí. Na ich vyriešenie navrhujeme rôznymi prostriedkami: racionálny režim deň, zdravé stravovanie, športové aktivity, fyzické cvičenie. Všetky sa považujú za hlavné faktory zabezpečujúce úplný fyzický vývoj osoby v akomkoľvek veku a predovšetkým dieťaťa.

Pre správnu organizáciu telesnej výchovy dieťaťa je potrebné vytvoriť priaznivé prostredie, na ktoré sa odborníci odvolávajú najmä na životný štýl celej rodiny. Psychológovia radi opakujú zavedené rodinný život určuje postoj predškolského dieťaťa k mnohým oblastiam života vrátane fyzického cvičenia, športu a podporuje rozvoj vitálnej aktivity.

Faktory ako zdravý životný štýl, príklad dospelých a športové aktivity pomáhajú organizovať telesnú výchovu v rodine. Dospelí, ktorí sú aktívni a učia to deti robiť, si však musia pamätať: oveľa dôležitejšie je od narodenia pestovať návyk žiť v aktívnom režime, ako nútiť dieťa v predškolskom veku násilne sa venovať telesnej výchove, otužovaniu, a šport.

Ako si vypestovať návyk na zdravý životný štýl?

Existujú pravidlá, ktoré pomôžu pri formovaní určitých zručností, ktoré sa potom stanú normou života:

• Je užitočné rozvíjať a neustále implementovať nastaviť režim deň.
• Povzbudzujte deti, aby aktívne hry kedykoľvek počas roka.
• Buďte ochotní cvičiť spolu každý deň.
• Spoločne sa zaujímajte o športové súťaže, diskutujte o športových úspechoch športovcov.
• Samotní dospelí by mali pri vykonávaní cvičení vyjadrovať pozitivitu a zdôrazňovať pozitívne emócie predškolák.
• Na vlastnom príklade ukázať výhody životného štýlu.

Základné princípy telesnej výchovy v rodine

Aby ste nepoškodili dieťa pri výučbe telesnej výchovy, musíte v prvom rade vedieť, aké základné motorické zručnosti sa u jedného alebo druhého rozvíjajú vekové obdobie. Najlepšie urobíte, ak sa budete držať štandardné ukazovatele a zapamätaj si, že:

• 3 mesiace - dieťa by malo byť schopné držať hlavu hore;
• 6 mesiacov - vedieť sa prevrátiť na bruško, zdvihnúť sa rukami a začať sa plaziť;
• do 1 roka - sedieť, stáť, začať chodiť samostatne;
• 3 roky - zručnosti v chôdzi, behu a lezení cez malé prekážky musia byť dobre vyvinuté;
• do 4 rokov by mal predškolák vedieť skákať z malej výšky, obratne hádzať loptičkou a vedieť jazdiť na bicykli;
• 6 rokov - zvládnuť základné pohyby, medzi ktoré patria rôzne druhy chôdze, beh, lezenie, skákanie, prekonávanie prekážok, hádzanie.

Učenie sa aktívnych pohybov v predstihu môže spôsobiť zranenie, strach z pohybu a neochotu vykonávať cvičenia.
Vzhľadom na to, že predškolský vek je významnou etapou výučby telesnej výchovy detí, mali by sa dodržiavať aj tieto zásady:

1. Úspešné splnenie úloh. Po dosiahnutí úspechu s jednoduchými cvičeniami sa dieťa bude s radosťou snažiť o lepšie úspechy.
2. Udržiavanie záujmu o aktívne akcie. Hra je hlavnou činnosťou predškolákov, preto sa telesné cvičenia realizujú v herná forma, bude pre deti zaujímavejší a prinesie dobré výsledky.
3. Systematické vedenie tried. Gymnastika a hodiny sa musia vykonávať pravidelne, prideľovať si miesto a čas v dennej rutine, vyhýbať sa sporadickým udalostiam.
4. Dôslednosť v osvojovaní si telovýchovných zručností. Najprv začnite s jednoduché cvičenia, ktoré sú pre bábätko uskutočniteľné. Potom, keď sa zručnosť upevní, prejdú na ďalšie ťažké úlohy. V opačnom prípade bude mať predškolák, ktorý nezvládne náročné cvičenie, negatívny vzťah k pohybovým aktivitám.

Základné prostriedky telesnej výchovy

Správne organizovaná telesná výchova detí napomáha k zlepšeniu zdravotného stavu a rozvoju pohybových schopností v predškolskom veku; podporuje rozvoj kvality pohybov: presnosť, rýchlosť, sila, obratnosť. Čo sa dá použiť na organizovanie hodín telesnej výchovy doma? Teraz je ľahké si vybrať dostupné finančné prostriedky. Súčasná literatúra, detské stránky dávajú podrobný popis vybavenie a implementácia:

• ranné cvičenia;
• hry vonku;
• fyzické cvičenia;
• športové aktivity;
• kráča ďalej čerstvý vzduch;
• exkurzie a túry.

1. Jasný denný režim so striedaním fyzickej, duševnej aktivity a odpočinku.
2. Dobre zostavená strava zohľadňujúca vekové požiadavky.
3. Spite 11 hodín s presným časom vstávania a spánku. Povinné hodinu a pol šlofíka.
4. Organizácia životný priestor(hračky, športové potreby, miesto na hry a cvičenia).
5. Pravidelné dlhé prechádzky.
6. Aktívne trávenie voľného času vo vzduchu.
7. Súbor hygienických a vytvrdzovacích postupov.

Poradenstvo. Klasický prístup k fyzický vývoj dieťa je zabezpečené od narodenia. Ako dieťa vyrastie, je potrebné zmeniť formy tried, prostriedky a metódy implementácie.

Športové aktivity ako účinný prostriedok telesného rozvoja

Športové aktivity sú dobrým spôsobom, ako deťom predškolského veku priblížiť telesnú výchovu. Hoci sa niektorí domnievajú, že na šport je ešte priskoro, v predškolskom veku je motorická potreba príliš vysoká. Moderní rodičia zahltiť deti intelektuálnymi aktivitami a nezostáva im čas na štúdium aktívne pohyby. Športové oddiely a zdravotné krúžky môžu v tejto veci pomôcť poskytovaním pohybovej aktivity deťom v predškolskom veku, riešením problémov podpory zdravia, otužovania, disciplíny a učením detí, aby boli odvážne a silné.

Aké športy sú dostupné pre deti v predškolskom veku?

1. Najčastejším typom je, keď sa rozvíjajú všetky svalové skupiny a formuje sa fyzická odolnosť. Bábätko vie plávať už od narodenia. Obľubu si teraz získavajú aqua kluby pre mamičky a bábätká a rozvojové plavecké skupiny pre dojčatá. V predškolskom veku môžu deti navštevovať bazén samostatne. Odborníci radia organizovať tento šport pre hyperaktívne deti a deti náchylné na prechladnutie.
2. Pre hyperaktívne aj bojazlivé deti sa odporúčajú športové oddiely, kde sa predškoláci venujú kolektívnym hrám (volejbal, basketbal, futbal, hokej, vodné športy). Takéto tímové hry sú užitočné najmä pre chlapcov na posilnenie duševné zdravie, otužovanie, sila vôle. Je však potrebné vybrať ľubovoľnú sekciu s prihliadnutím fyzické zdravie predškolákov.
3. Atletický oddiel dobre pomáha pri telesnej výchove, kde môžu deti plne napĺňať svoje vekové potreby v behu, skokoch a hodoch.
4. Veľmi obľúbené najmä medzi dievčatami sú športové aktivity ovplyvňujúce držanie tela, koordináciu pohybov a celkový harmonický telesný rozvoj. Deti predškolského veku, ktoré sa venujú gymnastike, sú fyzicky silné a menej náchylné na choroby. Takéto časti môžu byť indikované pre deti s nadváhou.
5. Vášeň pre lyžovanie pomáha rozvíjať vytrvalosť, silu a koordináciu pohybov. Tento šport deti posilňuje, keďže sa neustále odohráva na čerstvom vzduchu. Hodiny v tejto časti sú vhodné pre všetky predškolské deti bez výnimky, dôležité je len nevyžadovať od dieťaťa vysoké výsledky.
6. Pre deti, ktoré sú agresívne, sú vhodné kurzy bojových umení. Pomáhajú deťom zvládať stres, agresivitu, učia ich byť pokojné a zdržanlivé.

Poradenstvo. Musíte si vybrať športovú sekciu s ohľadom na schopnosti vášho dieťaťa. Pred návštevou sekcie sa poraďte s pediatrom. Najprv absolvujte niekoľko hodín, aby ste sa oboznámili s pravidlami, požiadavkami trénera, psychická nálada skupiny. Nevyžadujte od dieťaťa vysoké športové výsledky.

Ako organizovať športové aktivity doma?

Športové sekcie nemusia byť rodine vždy dostupné, napríklad z dôvodu vyťaženosti dospelých, vzdialenosti od najbližšej skupiny alebo z iných dôvodov. Ak si to rodičia želajú, nemôže to byť prekážkou pri organizovaní športových aktivít pre predškolákov doma. Na tento účel môžete zariadiť:

1. Tím rodinné hry, najmä v rodinách s viacerými deťmi. Celá rodina rada hrá volejbal, futbal a hokej, pomáha rozvíjať ich koordinované pohyby a túžbu po úspechu.
2. Ranné alebo večerné behy s celou rodinou po uličkách parku sú ideálne na rovnaký účel.
3. Rodinné lyžovanie môže byť výborným športom a je dostupné už pre deti od útleho veku ranom veku. Odborníci odporúčajú voliť dĺžku lyží o 7 cm vyššiu ako je výška dieťaťa a dĺžku palíc tesne pod ramenom. Treba si pripraviť aj oblečenie, ktoré nebude prekážať pri pohybe. Súlad jednoduché pravidlá zoznámi vaše dieťa s lyžovaním a urobí mu radosť.
4. V lete kúpanie na otvorenej vode. V tomto čase sa môžete s deťmi zorganizovať, ponúknuť im chodiť naboso po piesku alebo hladkých kamienkoch, ktoré slúžia ako tvrdidlo.
5. Pre športové aktivity je v zime aj v lete k dispozícii korčuľovanie. Pomáhajú posilňovať dýchacie a kardiovaskulárneho systému, zlepšiť fyzický stav omrvinky.
6. Dobrý liek telesný rozvoj môžu byť túry do blízkeho parku alebo lesa, a to kdekoľvek vekové štádium predškolák. Pri malých deťoch to znamená prejsť kúsok s odpočinkom po každých 10 minútach chôdze. Pre deti v predškolskom veku je túra naplánovaná tak, aby prechádzka nepresiahla 40 minút a pre starších predškolákov - 45 minút. Takéto športové podujatia sú dôležité nielen fyzicky, ale aj emocionálne, pretože spôsobujú pozitívny prístup u detí. Počas kempingových výletov môžete organizovať hry s loptou v prírode, fyzické cvičenia ako šplhanie, hádzanie a prekonávanie prekážok s povinnou odmenou pre víťaza. V budúcnosti nadobudnuté zručnosti pomôžu predškolákovi počas školského vzdelávania.

Aby všetky domáce aktivity dostali hravú formu, ktorá je v predškolskom veku dôležitá, je potrebné zakúpiť rôzne vybavenie. Všetci odborníci na tom trvajú. Nie je potrebné kupovať drahé, zložité vybavenie, zložité nástenné tyče. Toto môžu byť najjednoduchšie položky, ktoré zodpovedajú veku a stavbe predškoláka:

• rôzne typy lopty (plastové, gumené, látkové);
• obruče rôzne veľkosti a materiál (plast, kov);
• viacfarebné vlajky;
• malé činky;
• schody;
• rôzne veľkosti lavičky.

Používanie predmetov, ktoré sú pre svoj účel zábavné, pomôže zaujať a povzbudiť dieťa, najmä pri monotónnych cvičeniach. Účinnosť športových aktivít doma sa zvýši, ak dospelý ide príkladom a podporuje emocionálny stav dieťaťa.

Aké športové hračky sú potrebné pre fyzický vývoj detí?

Športové hry a hračky môžu byť výbornou pomôckou v telesnej výchove predškolákov. U detí predškolského veku vzbudzujú záujem a povzbudzujú ich k aktívnej činnosti.

V dome, kde vyrastá predškolák, by mali byť lopty, švihadlá, obruče, kolky, s ktorými sa dieťa môže hrať samostatne alebo s dospelým. Pre hry a zábavu na ulici si deti musia kúpiť sánky, lyže, bicykle, hojdačky a nafukovacie hračky. Niektorí rodičia namietajú, že s takýmito hračkami sa doma hrať nedá, je však potrebné vytvoriť všetky prijateľné podmienky, aby sa dieťa mohlo fyzicky rozvíjať. Odborníci dokázali, že deti zbavené takýchto hier a hračiek sú sedavé, pasívne a neovládajú motorické zručnosti v náležitom rozsahu.
Správne vybrané športové vybavenie pomôže pri hrách vonku. Rodičia môžu vždy použiť hádzanie krúžkom, mestá, serso, šípky. Môže ich hrať celá rodina a využívať ich na organizovanie súťaží medzi rovesníkmi, čo je cenné najmä pre deti.
Veľa športová zábava outdoorové aktivity môžu byť organizované s loptou, ktoré majú aj súťažný prvok. Napríklad „Kto rýchlejšie dosiahne cieľ“, „Hoď loptu do obruče“, „Pasca s loptou“, futbal, volejbal.
Pomáha udržať záujem detí športové hry sledovanie kreslených filmov ako „Zasnežené chodníky“, „Poď na klzisko“, „Mimoriadny zápas“, v ktorých postavách sa dieťa spoznáva a veselo sa smeje na známych situáciách.
Pri nákupe detskej literatúry musia rodičia pamätať na knihy športová téma, napríklad seriál „Skúmam svet“ o rôznych športoch, „ Veľká kniha najviac potrebné znalosti pre chlapcov (dievčatá)“, encyklopédia o športe.
Na uvedenie detí do telesnej výchovy a športu budú všetky prostriedky dobré, ak nebudú pre dieťa predstavovať nebezpečenstvo.

Poradenstvo. Pri riešení otázok telesnej výchovy v rodine si dospelí musia uvedomiť, že v tomto smere veľa závisí od ich osobnej aktivity.

Zdravý životný štýl rodiny, spoločná telesná výchova a šport, racionálna výživa pomôže vychovať zdravé dieťa. Vzhľadom na to, že podľa štatistík je do školy pripravených len niečo viac ako 4 % zdravých detí predškolského veku, rodičia by sa mali zamyslieť nad tým, ako nepremeškať vzácny čas pre fyzický vývoj vášho dieťaťa.

Ako správne pripraviť dieťa na túru - rozhovor s psychológom:

Dnes už asi niet na Zemi človeka, ktorý by ostal ľahostajný k športu. , no oni sami ostávajú z nejakého dôvodu bokom. Niekomu chýba čas, inému trpezlivosť a inému organizácia. Nie každý vidí „Jej Veličenstvo“ ráno - ranné cvičenia.

IN MATERSKÁ ŠKOLA, pod vedením učiteľov deti vždy robia gymnastiku, najčastejšie ju robia s radosťou. S prechodom na školstvo, prestanú robiť ranné cvičenia. prečo? Pretože nie sú zvyknutí robiť to doma a nestalo sa to pre nich nevyhnutnosťou. Viete, aká je najstrašnejšia choroba storočia? Fyzická nečinnosť! Nízka mobilita! Do práce chodíme autom, autobusom alebo motorkou. Zabezpečujeme prepravu detí do a zo školy. Večer sedíme pred televízorom a počítačom. Menej by sme si uvedomovali športové dianie v krajine a vo svete, no my sami máme od športu ďaleko. A čo šport? Od základnej máme ďaleko fyzická zábava, hry atď.

Vážení dospelí! Nezabúdajte, že vo vašej rodine vyrastajú deti. Pozorne vás študujú. Pomôžte im aj sebe rozvíjať a udržiavať si elán, energiu, obratnosť a silu. Nie je potrebné vychovávať a vzdelávať športovca, ale musíme vycibriť pocit „svalovej radosti“ (podľa známeho fyziológa I.P. Pavlova), potešenia zo svalovej práce.

Najlepšie je začať s vonkajšími hrami. A ak je pre vás ťažké vybrať si tieto hry, kde a ako sa hrať so svojimi deťmi, prečítajte si „Hra je spoločníkom života detí“. Faktom je, že pri hre deti zažívajú rôzne pozitívne emócie a zlepšujú svoje motorické zručnosti, je vyvinutá rýchlosť reakcie. Mnohé hry vyžadujú určitú šikovnosť a vynaliezavosť.

Čo je agility?

Inými slovami, ide o koordináciu pohybov, ktorá je nevyhnutná pri akomkoľvek športe, dokonca aj pri behu, keďže beh pozostáva zo „striedavej kontrakcie a relaxácie“. určité skupiny svaly." Čo sa týka gymnastiky, plávania, hrania futbalu, basketbalu atď., Bez dobre vyvinutej koordinácie sú tieto športy nemožné.

Ako si vypestovať obratnosť?

Veľmi užitočné sú hry na presné pohyby: rôzne druhy hádzania, skákania, beh so zmenami smeru, uhýbanie. Aby dieťa malo túžbu rozvíjať svoju motorickú aktivitu, je potrebné vedieť, ako to urobiť. To znamená, že rodičia by pri výjazde do prírody mali organizovať s deťmi alebo pre ne hry vonku a súťažné hry. Je dôležité navštevovať deti už od útleho veku rôzne druhy súťaže, súťaže, sledujte športové programy.

Príklad: Vanya vyrastal ako chorľavý chlapec. Keď mal deväť rokov, matka ho vzala do športovej školy. Bohužiaľ, matka nepoznala chlapcove atletické sklony a úplne sa spoliehala na trénera. Po nejakom čase sa ukázalo, že chlapec bol úspešnejší v boxe a futbale. Robil som oboje, ale box postupne ustupoval do pozadia. Pod múdrym a kompetentným vedením trénera začal chlapec napredovať vo futbale. Neskôr bol zaradený do školského futbalového družstva a okresného družstva. Z dieťaťa sa nestal slávny športovec, ale choroby začali ustupovať. Vyvinutý zvyk motorická aktivita Okrem toho sa začali zreteľne objavovať povahové vlastnosti so silnou vôľou, zmysel pre kamarátstvo a schopnosť komunikovať s dospelými a rovesníkmi. Teraz má tento chlapec 40 rokov a stále sa vo svojom pôsobisku zúčastňuje amatérskych futbalových turnajov. Pracuje so svojimi deťmi.

Keď zistíte, že vaše dieťa má športové sklony, ukážte ho odborníkovi,
Nechajte svoje dieťa hrať akýkoľvek šport. To mu pomôže rozvíjať sa nielen fyzicky, ale aj psychicky. Akékoľvek športové aktivity navyše naše deti vzdelávajú, vštepujú im potrebné komunikačné schopnosti a schopnosť nadväzovať priateľstvá.

Dovolím si povedať, že momentálne detské športové školy nemôže dosiahnuť všetky deti, ale existujú športové sekcie V stredných škôl, existujú dvorné tímy. Zdravie detí nečaká, fyzická nečinnosť zúri. Zdravie detí je v rukách ich rodičov. A nemusíte čakať, kým tento problém niekto vyrieši za vás. Váš príklad je pre nich najvzrušujúcejší. Nadchnite sa pre pohyb aj vy a vaše deti sa ním nechajú unášať.

Článok „Hra pre dospelých a deti“.

Motorika a formovanie základných fyzických vlastností sa u detí upevňujú v ranom detstve. Fyzické cvičenie má za sebou silnú emocionálnu zložku. duchovná výchova. Ovplyvňuje vzťah detí a rodičov, harmonické začlenenie dieťaťa do detského kolektívu.

Premyslenou telesnou výchovou v rodine sa dosahuje viacero cieľov:

1. Posilnenie zdravia detí.
2. Fyzický vývoj, formovanie pozitívne vlastnosti charakter.
3. Zriadenie silné emocionálne spojenia pri spoločných aktivitách.

Bez zdravej rodiny neexistuje zdravá spoločnosť

O úlohe rodiny v telesnej výchove dieťaťa sa už popísalo veľa. Napriek známym večným postulátom, že zdravie je položené v maternici, dieťa musí začať vychovávať, keď ešte leží „na lavičke“, je vidieť smutný obraz.

Už o mladších školákov nápadné je skreslené držanie tela a zlé videnie. Mnohé deti sú choré, nevyrovnané a majú nadváhu. Väčšina ľudí uprednostňuje počítač pred vonkajšími hrami s rovesníkmi. Zaneprázdneným rodičom je ľahšie vystačiť si s pizzou na večeru, ako na ňu myslieť správnej výživy, a vyjsť na vzduch so psom a loptou je výkon odložený až na nedeľu.

Najvyspelejší učiteľský zbor nenapraví problémy, ktoré pochádzajú raného detstva. Warp úspešné rodičovstvo- rodinná štruktúra. Tu sa rodí záujem dieťaťa o šport a aktivita budúceho občana vo všetkých oblastiach činnosti. Na tejto ceste budú súčasťou víťazstiev zdravý životný štýl, skupinové prechádzky, aktivity a hry. Hlboké vnímanie výchovných postojov podporuje len tým osobný príklad. Otec, ktorý fajčí a fláka sa na hrazde, vychová syna približne rovnako. Ak vás matka ráno kŕmi chlebíčkami ako kašou, deti sú poučené, aby sa nešpinili a nerobili hluk – počítajte s chorobami a vzťahovými problémami.

Športové aktivity ako účinný prostriedok telesného rozvoja

Hlavnou úlohou rodičov je fyzické zdokonaľovanie svojich detí, aby zrelý vek boli pripravení na život, s dobré zdravie vo všetkých fázach ich vývoja fyzická vrstva primerané veku. Osobnosť sa formuje v tandeme s telesnou výchovou a inými aktivitami. Nedostatok pohybovej aktivity sa prejavuje spomalením rastu, znížením úrovne adaptačných a pracovných schopností organizmu.

V teréne rodičovské obavy podmienky, ktoré spĺňajú požiadavky režimu a hygieny. Počas kreslenia, modelovania, hrania hudobný nástroj treba dávať pozor správne prevedenie pohyby, polohovanie tela dieťatka. Mama a otec musia mať predstavu o tom, aký by mal byť komplex ranných cvičení, ako by mali vyzerať vonkajšie hry pre konkrétny vek a pohlavie.

Poznámka pre rodičov.

U detí ide telesný vývoj súbežne s formovaním osobnosti. Ak dospelí nevyčítajú, ale povzbudzujú, prispieva to k správnemu emocionálne rozpoloženie, pomáha vyrovnať sa so strachom a neistotou. Deti si užívajú chvíle takejto komunikácie a medzi členmi rodiny sa vytvárajú silné spojenia.

Ako organizovať športové aktivity doma

Hodiny telesnej výchovy sa konajú najmenej dvakrát týždenne, pracujú kolektívne, s povinnou účasťou dospelých. Mama a otec by mali byť organizátormi. Počas športových cvičení, vek, zdravotné ukazovatele, predbežné fyzická zdatnosť. Pre udržanie záujmu sa hry striedajú s vychádzkami a telesnou výchovou. Vopred si pripravujú vybavenie a starajú sa o bezpečnosť podujatí.

Miestnosť, kde sa deti hrajú a spia, treba častejšie vetrať. Mládež je vhodné naučiť spať pri otvorenom okne, v miestnosti pre hry vonku by teplota nemala presiahnuť 17°C.

Otužovanie bude mať efekt len ​​vtedy, ak budú postupy systematické a dôsledné. Začínajú v lete, využívajú slnko a vzduch pri hrách vonku. Kúpajú deti v otvorených vyhrievaných nádržiach a používajú to doma. dolievanie kontrastu. S tínedžermi môžete navštíviť parnú miestnosť.

Denná rutina

Istá rutina prospeje vášmu zdraviu a štúdiu. Nervový systém deti nie je plne formovaná, je vyčerpaná z nadmerné zaťaženie. Pozor, výkon žiaka klesá. Rodičia by mali pomôcť svojim potomkom naučiť sa to dobré návyky, režim sú jeho asistentmi.

Čo znamená organizovať režim:

• spať v presne určených hodinách s prísnou kontrolou času spánku a prebúdzania;
• jesť v určitých časoch;
• nastaviť čas na prípravu domácich úloh;
• dostupnosť z hľadiska hodín na prechádzky na ulici, záujmové kurzy, komunikácia s rovesníkmi.

Výživa

Viac zeleniny, ovocia, znížte spotrebu rafinovaných potravín. Deti by mali jesť pestrú, čerstvú a kvalitnú stravu. Prebytočné sladkosti a konzervy nie sú prospešné. Je vhodné jesť 4-5 krát denne, strava by mala obsahovať bielkoviny, tuky, sacharidy, dostatočné množstvo vitamínov a minerálov.

Je lepšie dusiť, variť alebo variť jedlá pre deti v dvojitom kotli. Mastné mäso vyprážané a ochutené množstvom korenia nie sú najlepšie menu aj pre dospelého. Ľahké jedlá z mäsa a rýb sú dobré pre deti, fermentované mliečne výrobky, viac zelene, ovocie namiesto sladkostí, sledovanie dodržiavania pitného režimu.

So staršími deťmi zdokonaľujú chôdzu, beh, skákanie a zadávajú úlohy na zlepšenie koordinácie, vytrvalosti tela a rozvoja základných svalov. Hry vonku sa vyberajú aj podľa veku.

Aké športy sú dostupné pre deti v predškolskom veku

Vo fyzickom vývoji detí predškolské obdobie najdôležitejšie. Na rozvoj komplexných pohybových schopností je užitočné nácvik plávania, naučiť deti stáť na lyžiach a korčuliach a udržiavať rovnováhu na bicykli. V škôlke je ťažké zabezpečiť každému dieťaťu poistenie a individuálnu asistenciu, preto sa takéto typy praktizujú najmä v rodine.

Plávanie môžete cvičiť doslova od narodenia. Rovnomerne rozvíja všetky svalové skupiny, dobre pôsobí na dýchacie ústrojenstvo, buduje vytrvalosť, otužuje. Obzvlášť užitočné pre tých, ktorí často prechladnú.

Lyže podporovať silu a koordináciu pohybov. Čerstvý mrazivý vzduch sa obohacuje o kyslík a vytvrdzuje.

Rytmická gymnastika, korčuľovanie formovať držanie tela, pôvab, pomáhať pri chudnutí, rozvíjať zmysel pre rytmus.

Atletika má tiež pozitívny vplyv na harmonický rozvoj, formuláre krásna postava, pomáha hyperaktívnym deťom vyčerpať prebytočnú energiu.

Bojové umenia možno praktizovať už od útleho veku. Učia základy filozofie, učia pokoj, zdržanlivosť a obratnosť. Užitočné pre deti, ktoré zle zvládajú stres alebo sú agresívne.

Ako rozvíjať návyky zdravého životného štýlu

V období, keď sa deti učia základom telesnej výchovy, je potrebné neodrádzať ich od športu nešikovným konaním. Rodičia musia spĺňať tieto základné podmienky:

1. Nechajte svoje dieťa pocítiť váš úspech. Keď zažije úspech v malých veciach, bude sa snažiť o viac.
2. Vykonajte hodiny hravým spôsobom počas hry, záujem detí o cvičenia neoslabí.
3. Udržujte systematický tréning. Keď sú hodiny pravidelné, postupne si vypestujú návyk a potrebu aktívneho konania.

Z jednoduchých na zložité prechádzajú až po spevnení materiálu. Keď dieťa zažije sklamanie z nesplniteľnej úlohy, nebude sa chcieť zlepšiť.

V telesnej výchove detí predškolského veku sa využívajú telesné cvičenia (chôdza, beh, balančné cvičenia, hádzanie, lezenie, hry vonku), športové cvičenia, hygienické faktory (denný režim, výživa, spánok atď.), prírodné sily (slnko, vzduch a voda).

Na vykonávanie telesnej výchovy predškolákov sa odporúča použiť tieto typy fyzických cvičení:

• - gymnastika vrátane drilu a všeobecných rozvojových cvičení, základné pohyby (chôdza, beh, skoky, šplhanie, hádzanie, balans), tanec a výrazové pohyby;
• - hry v prírode - zápletkové, bezzápletkové, hry so športovými prvkami (malé mestá, stolný tenis, hokej, futbal a pod.);
• - športové cvičenia (jazda na bicykli, plávanie, lyžovanie atď.);
• - najjednoduchšia turistika - dlhé prechádzky.

Psychohygienické faktory: všeobecný režim triedy, odpočinok, výživa, spánok, hygiena odevu, obuvi, vybavenia, priestorov a ihrísk zvyšujú efektivitu účinkov telesného cvičenia a zabezpečujú psychofyziologický komfort dieťaťa. Používa sa ako dodatočné prostriedky telesná výchova.

Prírodné sily prírody (ekologicko-prírodné faktory): slnko, vzduch, voda posilňujú pozitívny vplyv cviky na telo, zvyšujú jeho výkonnosť a využívajú sa pri otužovaní. Pozitívny účinok tohto produktu sa dosiahne iba v prírode šetrnej k životnému prostrediu. Pri výchove detí v predškolskom veku sú hlavnými faktormi v boji proti prechladnutiu slnko, vzduch a voda.

Základom komplexu prostriedkov telesnej výchovy pre predškolákov sú teda cvičenia takzvanej základnej gymnastiky. Základná gymnastika zase zahŕňa všeobecné rozvojové cvičenia a cvičenia základných druhov pohybov (ďalej len OVD).

Dospelý musí vedieť, aký cvik chce dieťa naučiť, ako ho bude vykonávať a čo ním chce dosiahnuť. Každé cvičenie a hra v prírode má svoju úlohu, účel, význam sú rozdelené do niekoľkých skupín.

Do prvej skupiny patria cvičenia zamerané na rozvoj správne držanie tela, správna poloha hlava, ramená, iné časti tela. Cvičenia tohto druhu sa nazývajú zdravotné cvičenia; Práve tieto pohyby prispievajú k správnemu fyzickému vývoju. Pri vykonávaní týchto cvikov treba venovať osobitnú pozornosť ich správnemu prevedeniu, aby sa dosiahlo požadované narovnanie chrbta a natiahnutie príslušných svalov. Rodičia by mali dieťaťu cviky predviesť a potom pomôcť dieťaťu naučiť sa nový pohyb. Pri vykonávaní akéhokoľvek cvičenia v tejto skupine je potrebná asistencia a nenápadný dohľad rodičov, aby jednotlivé pózy a polohy boli správne.

Do druhej skupiny patria cvičenia obsahujúce prvky akrobacie. Sú zamerané na rozvoj obratnosti, flexibility a rýchlosti reakcie a vykonávajú sa s poistením. Na zaistenie úplnej bezpečnosti pri vykonávaní týchto pohybov musia byť dospelí veľmi opatrní a pozorní.

Keďže rodičia majú záujem rozvíjať v dieťati odvahu, schopnosť prekonávať strach spôsobený nezvyčajnými polohami tela či rýchlymi zmenami držania tela, mali by ho trpezlivo učiť navigovať v neobvyklých polohách, kým neprekoná strach a s radosťou opakuje akrobatické cvičenia.

Tretia skupina zahŕňa hry vonku, ktoré zahŕňajú chôdzu, beh, skákanie, šplhanie a hádzanie. Aby boli prirodzené pohyby pre deti príťažlivé, spájajú sa s hrou s jednoduchými pravidlami.

Dieťa sa tak učí dodržiavať určité pravidlá, disciplínu a tiež schopnosť koncentrácie. Je potrebné naučiť aj schopnosť prehrávať. Na vedenie hier je potrebný tím: dieťa sa hrá so svojimi rodičmi alebo so staršími bratmi a sestrami.

Štvrtá skupina zahŕňa cvičenia pomocou rôzne položky, mušle vonku alebo v interiéri. Patrí sem napríklad chôdza po vyvýšenej a naklonenej rovine, lezenie po rebríkoch a gymnastických stenách, podliezanie rôznych prekážok, skákanie cez prekážky. Tu je potrebné dodržať zásadu postupného zvyšovania požiadaviek na deti. Pri pomoci je dôležitá najmä vynaliezavosť rodičov normálnych podmienkach vyrobiť deťom rôzne zaujímavé prekážky na šplhanie, preskakovanie a hojdanie, ktoré obohatia rozsah pohybu dieťaťa. Je vhodné pripraviť dieťaťu každý deň v byte vzrušujúcu prekážkovú dráhu, aby si na nej precvičilo svoju obratnosť, rýchlosť reakcie, upevnilo rôzne pohyby. V prírode sa takéto chodníky dajú ľahko postaviť pomocou lán a dosiek.

Piatu skupinu tvoria hudobno-rytmické cvičenia, ktoré pestujú u detí ladnosť, vedomé vykonávanie pohybov a kombináciu pohybov s rytmom básní, pesničiek a hudby. Dieťa sa najskôr naučí počúvať hudbu a pochopiť jej charakter a potom ľahko spája pohyb s hudbou. Ak dieťa dokáže zvýrazniť rytmus a charakter hudby pohybom, zvykne si naň, získava veľké výhody pre ďalšie učenie sa hry na hudobný nástroj, tanca a spevu. Schopnosť počúvať hudbu je užitočná v každom veku.

Systematický tréning v akomkoľvek športe rozvíja svalovú silu, vytrvalosť, rýchlosť a obratnosť. Hlavnou formou systematického vyučovania telesných cvičení je hodiny telesnej výchovy, ktorá sa v rodinnom prostredí môže realizovať 2 až 6-krát týždenne.

Hodiny telesnej výchovy pozostávajú zo všeobecných rozvojových cvičení, základných pohybov (chôdza, chôdza, skákanie, hádzanie, šplhanie), hier v prírode, ktoré sa vyberajú podľa veku. Každá lekcia, bez ohľadu na vek, sa vykonáva pomocou nasledujúcej schémy:

• 1. Chôdza a beh s rôznymi úlohami (zmena smeru podľa úlohy, po nakreslenej čiare a pod.), trvanie od 2 do 4 minút.
• 2. Všeobecné rozvojové cvičenia, ako sú cvičenia - do 6 minút.
• 3. Opakovanie a nácvik cvičení, ktoré sa týkajú základných pohybov; V každej lekcii môžete zvládnuť 2-4 cvičenia s prihliadnutím na vek a nové typy pohybov. Jedna z nich sa berie ako vedúca, teda vyžadujúca osobitnú pozornosť, ostatné sú vybrané z tých, ktoré už deti poznajú.
• 4. Hry vonku - 5-10 min.
• 5. Cvičenie s postupným spomaľovaním, pomalá chôdza, dychové cvičenia a relaxačné cvičenia - 2-4 min.

Celková dĺžka lekcií je od 20-25 do 45-50 minút.

Triedy môžu pozostávať z rôznych hier vonku, ale postupnosť a povaha motorického materiálu by mala byť uvedená podľa rovnakej schémy.

Veľký význam má hudobný sprievod. Hudba im dodáva emocionálne zafarbenie, dodáva energiu a radosť, pomáha rytmu pohybov a uľahčuje ich vystupovanie. Ako hudobným sprievodom Môžete použiť platne s detskými pesničkami, pochodmi a inými hudobnými dielami.