Článok „Tehotenstvo a stres“
Hovorí sa, že v miernych dávkach úzkosť bábätku neublíži, ale pripraví ho na stresové situácie po narodení. Nestáva sa, že žena, najmä tehotná žena, 9 mesiacov.
Nemal som obavy ani nervozitu.
Vopred som si (v pokojnom stave) urobil zoznam toho, čo mi môže pomôcť dostať sa zo stresu, a potom, keď som sa pokazil, som tento zoznam použil. Mne osobne pomohlo: piť valeriánu (myslím čisto psychologicky, ako aspoň niečo z liekov), pustiť si určitú hudbu (mám jednu obľúbenú pesničku), aktívne sa venovať domácim prácam - zbaviť sa stresu fyzickou námahou.
Tiež som raz našiel na internete článok - citujem ho nižšie:

Tehotenstvo a stres
Stres sa stal v posledných dvoch desaťročiach významným vplyvom na naše životy.
Stres môže byť pre nás pozitívny (motivuje nás robiť lepšie a efektívnejšie) alebo negatívny (keď strácame kontrolu a oslabuje to našu silu) podľa toho, ako ho zvládame a ako naň reagujeme. Môže byť aj škodlivý, ak vedie k psychickému vyčerpaniu.

Počas tehotenstva môže negatívna reakcia na stres vyplývať z premenlivého rozpoloženia ženy. V dôsledku toho stráca chuť do jedla a rozvíja sa nespavosť. Pre nenarodené dieťa je hlavné, aby sa matka naučila zvládať stres.

Ako sa vysporiadať so stresom:

Hovorte o strese, nechajte svoju úzkosť von.

Otvorene sa pohádajte so svojím manželom.

Na konci každého dňa si nájdite čas, aby ste zistili, čo spôsobuje vašu úzkosť. V špeciálnych situáciách používajte humor.

Porozprávajte sa o svojich problémoch s ostatnými členmi vašej rodiny, so svojím lekárom, priateľom alebo duchovným vodcom. Ak všetko ostatné zlyhá, potom navštívte psychológa.

Skúste identifikovať zdroje stresu vo svojom živote a sami sa rozhodnite, čo môže stres zmeniť alebo odstrániť. Ak ste veľmi unavení, vzdajte sa nejakej práce alebo sa rozhodnite, čo budete robiť ako prvé a čo budete robiť neskôr, čo možno odložiť alebo preniesť na niekoho iného.

Doprajte si viac spánku. Spánok obnovuje ducha a telo. Pocity napätia a úzkosti sú často spôsobené nedostatkom spánku. Ak máte problémy so spánkom, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám môže pomôcť.

Zvládajte stres aktivitami, ktoré znižujú napätie, ako je šport (porozprávajte sa o tom so svojím lekárom); čítanie, chôdza, počúvanie hudby (aj počúvanie hudby z kaziet pomocou slúchadiel, čo možno robiť pri práci, počas obeda, kávy a pod.); dlhé alebo krátke prechádzky počas raňajok alebo obeda, ale nezabúdajte jesť vo vhodnom čase; vykonávanie cvičení zameraných na relaxáciu a odpočinok.

Tehotenstvo je často spojené so stresom a úzkosťou. Spravidla je to spôsobené hormonálnymi zmenami v ženskom tele, toxikózou - prírodnými javmi. Ak ste však v pozícii, oddávať sa vrtkavosti nálady je kontraindikované – prečítajte si prečo.

1. Silný stres, najmä v počiatočných štádiách tehotenstva, môže viesť k potratu.

2. Ženy vystavené stresu majú 2-krát vyššiu pravdepodobnosť, že porodia deti s vývojovými chybami, ako tie, ktorých tehotenstvo bolo emočne vyrovnané.

3. Nadmerná úzkosť nastávajúcej mamičky môže viesť k poruchám spánku bábätka, čo bude mať zlý vplyv na blaho dieťaťa a samozrejme aj vás, pretože budete mať ďalší zdroj skúseností.

4. Adrenalín, uvoľňovaný do krvi pri silných emocionálnych zážitkoch, sťahuje cievy, v dôsledku čoho dostáva plod oveľa menej kyslíka a živín.

5. Podráždenosť a stres počas tehotenstva zvyšujú riziko srdcových ochorení u dieťaťa. Neustále obavy a obavy nastávajúcej matky často vedú k zvýšeniu hladiny kortizolu („stresového hormónu“) v tele plodu, čo môže viesť k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení u dieťaťa. Ten istý hormón zvyšuje hladinu glukózy v krvi a vedie k hladovaniu kyslíkom.

6. Stres počas tehotenstva môže spôsobiť asymetriu v umiestnení prstov, uší, chodidiel a lakťov dieťaťa.

7. V dôsledku porúch nervového systému dieťaťa, ktoré sú spôsobené silnými zážitkami matky, sú možné negatívne dôsledky pre jeho pamäť, vnímanie a myslenie, vrátane mentálnej retardácie.

8. Ešte v brušku bábätko nenápadne vníma všetko, čo sa vám deje. Všetky vaše emócie sa na ňom určite odrážajú. Neustálym „pestovaním“ silných citov riskujete, že sa narodí dieťa, ktoré je príliš vzrušujúce a bojazlivé, alebo inertné, nepozorné a s nízkou úrovňou sebakontroly. Tieto deti môžu dokonca potrebovať liečbu antidepresívami.

9. Stres v neskorom tehotenstve môže viesť k predčasnému pôrodu.

10. Vedci sa domnievajú, že emocionálny stres vo forme zvýšenej úrovne úzkosti môže byť predpokladom zmien v prezentácii plodu a v dôsledku toho môže vyvolať ťažkosti pri pôrode.

Je zaujímavé, že účinky tehotenského stresu na novorodencov chlapcov a dievčatá sú rôzne.

Ak čakáte dievča, silné pocity môžu viesť k rýchlemu pôrodu a nedostatku reflexného plaču dieťaťa pri narodení; ak ide o chlapca, riziká sú ešte väčšie: ťažký emocionálny stav nastávajúcej mamičky môže spôsobiť predčasné prasknutie plodovej vody a nástup pôrodu.

Čo ak ste však stále nervózni a potrebujete sa upokojiť?

Tu je niekoľko jednoduchých, ale pomerne účinných spôsobov.

1.Hlboké a rovnomerné dýchanie je mimoriadne jednoduchá a veľmi účinná metóda.

2.Pite čaj valeriána/materina/melissa/mäta. Mimochodom, čaj z medovky môžete piť po pôrode, pretože... zvyšuje množstvo materského mlieka.

3. Esenciálne oleje (borovicové ihličie, santalové drevo, citrusové plody atď.) poskytujú dobrý upokojujúci účinok.

4. Ľahká fyzická aktivita. Napríklad prechádzka v parku alebo lese. Existujú sady špeciálnych cvičení pre budúce mamičky.

5.Meditácia pre tehotné ženy. Malo by sa vykonávať v lotosovej polohe.

6.Masírujte takzvaný antistresový bod v strede brady - pohyby ukazovákom: 9x v smere hodinových ručičiek a 9x proti smeru hodinových ručičiek.

Samozrejme, všetky tieto metódy možno využiť nielen za účelom upokojenia, ale aj prevencie stresu.

Uvedomme si, že niekedy je psychická nerovnováha ženy v jej postavení spôsobená nedostatkom vitamínov B v strave. Nezabúdajte na pravidelnú konzumáciu vhodných potravín: droždie, tvaroh, syry, mlieko, naklíčené obilniny, strukoviny, pečeň, obličky, zelená zelenina, mrkva, melón, tekvica, arašidy, ryby, vajcia.

Stres v tehotenstve teda neveští nič dobré ani pre vás, ani pre vaše dieťa. Zbavte sa všetkej negativity zo seba. Užite si každý okamih: dáte život novému človeku!

Počas tehotenstva sa ženy stávajú podráždenými a psychicky menej stabilnými. V prvom rade je tento stav uľahčený dramaticky sa meniacimi hormonálnymi hladinami, ktoré ovplyvňujú náhle zmeny nálad. Nápadné sú najmä prejavy bezdôvodnej plačlivosti, úzkosti a pocitu bezmocnosti, ktoré sa predtým neobjavovali bez objektívnej príčiny.

Zvyčajne sa v prvých troch mesiacoch tehotenstva takéto psychologické zmeny vyskytujú v tele ženy, pretože jej hormonálne hladiny sa práve začínajú meniť. Prirodzene, sú to pre ňu nové vnemy, na ktoré si musí zvyknúť a naučiť sa ich ovládať.

Dôvody zmien duševnej nálady počas prvého trimestra

1. Existujúce neurologické ochorenie.
2. Prítomnosť hypochondrie, pretože teraz sa musíte neustále obávať nielen o svoje zdravie, ale aj o zdravie dieťaťa.
3. V prípade neplánovaného tehotenstva.
4. Počas tehotenstva neexistuje žiadna podpora zo strany rodiny a priateľov.
5. Ak pred tehotenstvom boli problémy s endokrinným systémom a počas tehotenstva sa vyskytli komplikácie choroby.

Negatívne dôsledky záchvatov hnevu počas tehotenstva?

Samozrejme, je absolútne nemožné, aby ste celých deväť mesiacov tehotenstva ani raz neboli nervózni, treba byť absolútne necitlivý človek a takí ľudia neexistujú. Odborníci preto odporúčajú držať sa „zlatého priemeru“, to znamená, že netreba zadržiavať emócie a slzy, pretože produkcia kortizolu tento stav vyvoláva a nie je to vaša chyba. Ale musíte uvoľniť svoj zápal v rozumnej miere, v žiadnom prípade by ste sa nemali dostať do hystérie alebo nervového zrútenia. Musíte ovládať svoj duševný stav a uvoľňovanie tohto škodlivého hormónu. Ak takéto situácie nastanú, výsledkom môžu byť rôzne negatívne situácie:

1. Hrozbu potratu môže spustiť nervové zrútenie na začiatku tehotenstva. K tomu dochádza v dôsledku prudkého uvoľnenia kortizolu, ktorý spôsobí tonus maternice, jej svaly sa stiahnu a už nedržia, ale vypudzujú plod. V neskoršom štádiu tehotenstva môže táto situácia viesť k predčasnému pôrodu, kedy dieťa po pôrode nezostane vždy živé alebo zdravé. Vo všeobecnosti je priama závislosť nervového stavu a uvoľňovania hormónu veľkou hrozbou počas tehotenstva.
2. Hysterika a nervové zrútenia majú deštruktívny vplyv na vývoj psychiky a tela dieťaťa. Psychický stav matky sa prenáša aj na dieťa, pociťuje aj silné nervové vypätie, ktoré môže byť pre neho hrozbou až vrodenej schizofrénie a autizmu. Chlapci sú na takéto náhle zmeny obzvlášť citliví ako dievčatá.
3. Riziko vzniku stresu v maternici a po narodení u dieťaťa. To môže u dieťaťa vyvolať vrodené duševné a nervové choroby. Stáva sa to v dôsledku skutočnosti, že dieťa dostáva hormóny spolu s krvou a cez placentu a kortizol, ktorý vstupuje do tela dieťaťa, vedie k hypoxii, ťažkostiam s dýchaním a vývojom plodu. Bábätko bude aj po narodení kňučať, bude zle jesť a spať, čo negatívne ovplyvní jeho vývoj. V procese takéhoto správania bude matka neustále nervózna, dieťa z objektívnych príčin tiež a tento kruh sa v takejto situácii uzatvára na neurčitý čas.
4. Hrozba slabej imunity u novorodenca. Výsledkom nervového zrútenia môže byť hyperaktivita a oslabená imunita, čo znižuje pozornosť a veľmi sťažuje učenie dieťaťa.

Čo ešte vyvoláva zvýšenú podráždenosť a psychickú nestabilitu?

1. Prudká zmena hormonálnych hladín. Malo by sa vziať do úvahy, že tehotné ženy v dôsledku ostrých hormonálnych hladín zažívajú náhle zmeny nálady, aj keď to pred tehotenstvom nebolo pozorované. Preto by ste na to v žiadnom prípade nemali zabúdať a tehotnú ženu provokovať.
2. Meteosenzitivita. Na pozadí hormonálnych skokov sa táto tendencia prejavuje častejšie ako v tých obdobiach, keď sa jej pred tehotenstvom jednoducho nevenovala pozornosť. To znamená, že okrem objektívnych zmien v prírode môže tehotná žena reagovať aj na veľmi nepodstatné a pre ostatných nepostrehnuteľné veci.
3. Lunárny kalendár. Už v dávnych dobách ľudia vedeli, že menštruačné a lunárne cykly sú vzájomne prepojené, čo je spôsobené zvýšením trenia, prílivov a tokov. V tehotenstve sa menštruácia zastaví, ale telo sa spamätá, a tak sa doplní plodová voda a doplní sa aj objem krvi. Tehotná žena v tomto stave cíti neustále nepohodlie, čo spôsobuje zmeny nálady.
4. Psychologické prostredie tehotnej ženy. Po prvé, tehotná žena sa obáva, že pozornosť, starostlivosť a láska budú musieť byť rozdelené medzi dieťa. Má dosť síl a schopností na to, aby bola dobrou matkou? Obáva sa aj toho, že narodením dieťaťa sa môže všetko zmeniť na nepoznanie a ona sa bude musieť prispôsobiť novému životu.
5. Neplánované tehotenstvo. V takýchto situáciách je u žien zvyčajne väčšia pravdepodobnosť nervových zrútení a hystérie. Predsa len, je to pre nich šoková situácia, kedy musia náhle zmeniť všetky svoje životné plány. Ale nech je to ako chce, narodenie dieťaťa je vždy len pozitívny moment. Preto aj počas tehotenstva sa matka musí starať o svoje dieťa a o seba.

Ako upokojiť nervy?

Psychológovia tvrdia, že vyrovnať sa so stresovými situáciami nie je také ťažké, musíte dodržiavať pravidlá:

1. V tehotenstve sa treba menej obmedzovať, treba si splniť všetky túžby. Ale, samozrejme, s mierou. Nepodliehajte neustálej ospalosti. Iba vyvážený režim vrátane prechádzok na čerstvom vzduchu môže znížiť nervové napätie tehotnej ženy.
2. Pred registráciou na tehotenstvo si musíte vopred vybrať dobrého lekára. Nemali by ste vynechať plánované návštevy a konzultácie pri prvých príznakoch duševnej nestability, lekár predpíše tehotnej žene lieky. A toto je dôležité! Koniec koncov, musíte sa postarať všetkými možnými spôsobmi a nepriviesť sa k nervovému preťaženiu a zrúteniu.
3. Určite by ste mali navštevovať kurzy pre nastávajúce matky, kde vedú kurzy gymnastiky, plávania a iných užitočných procedúr. Ak vám lekár dovolí zúčastniť sa takýchto podujatí, nemusíte ich odmietnuť. Po prvé sa vám uľaví a zmeníte svoje okolie a po druhé je to o starostlivosti o svoje zdravie a zdravie vášho dieťatka.
4. Počas tehotenstva sa treba čo najviac pripraviť na blížiaci sa pôrod, preto by ste si mali vopred prečítať množstvo odbornej literatúry. Zo všetkých momentov potrebujete čerpať len všetko pozitívne, zväčšiť tieto vedomosti a šťastne sa pripraviť na stretnutie s bábätkom.
5. Ďalším účinným spôsobom, ako sa upokojiť, je mentálne prinútiť sa dať sa dokopy. Namiesto verejnej dopravy môžete prejsť pár zastávok a popremýšľať o niečom dobrom.

Video: Ako stres počas tehotenstva ovplyvňuje vývoj dieťaťa

Každá tehotná žena už počula, že nervozita počas tehotenstva je nebezpečná a škodlivá predovšetkým pre vývoj nenarodeného dieťaťa. Je to preto, že v čase tehotenstva je žena veľmi úzko spojená s dieťaťom: dýchanie, výživa a rast dieťaťa sa vyskytujú v dôsledku životnej činnosti ženy. Každá zmena nálady či zmena životného štýlu sa preto na dieťati automaticky prejavia.

V čase tehotenstva, pri registrácii, budúca matka vždy bude počuť, že v tomto štádiu počas celého tehotenstva je prísne zakázané byť nervózny. Koniec koncov, stresové situácie a zlá nálada sa „prenášajú“ na dieťa pozdĺž reťaze. Odborníci tvrdia, že deti narodené ženám, ktoré boli počas tehotenstva nervózne, častejšie trpia zvýšenou pohyblivosťou a úzkosťou. Sú tiež citlivé na zmeny - ostré svetlo, slnko, dusno, pachy, hluk.

Počas tehotenstva je kontraindikované byť nervózny v druhej polovici: v tejto chvíli už má dieťa vyvinutý nervový systém, a preto už cíti minimálne obavy svojej matky. Pri neustálom nervovom šoku ženy v druhej polovici tehotenstva sa u dieťaťa môže vyvinúť hypoxia - veľmi nebezpečný stav pre jeho vývoj. Po narodení dieťaťa častá úzkosť ženy počas tehotenstva ovplyvní blaho dieťaťa. U takýchto detí sa často pozorujú poruchy bdelosti a spánkového rytmu.

Počas tehotenstva bol problém ženských nervov dokonca predmetom niektorých výskumov skupín vedcov v mnohých krajinách. Napríklad vedci z Ameriky tvrdia, že je kontraindikované, aby boli ženy počas tehotenstva nervózne, pretože úzkosť matky výrazne ovplyvňuje hmotnosť dieťaťa. Vedci zistili, že neustála úzkosť v treťom trimestri často vedie k narodeniu dieťaťa s podváhou. Kanadskí vedci tvrdia, že počas tehotenstva neustála úzkosť a podráždenosť výrazne zvyšuje riziko vzniku astmatických ochorení u dieťaťa. Astra sa môže objaviť aj u dieťaťa, aj keď je žena v prvých rokoch jeho života depresívna. V prvom a druhom prípade sa riziko vzniku astmy zvyšuje o 25%.

Avšak aj keď vedia o všetkých nežiaducich dôsledkoch rôznych emocionálnych otrasov počas tehotenstva, mnohé budúce mamičky nevedia, čo robiť, aby v tejto situácii neboli nervózne. Nie je nič zvláštne - hormonálne zmeny v tele výrazne ovplyvňujú náchylnosť ženy. Ak pred tehotenstvom mohla na inú situáciu reagovať úsmevom, tak v tehotenstve môže táto situácia vyvolať vzrušenie, úzkosť, odpor či slzy. Vždy sa to ľahšie povie, ako urobí. To je dôvod, prečo s vedomím, že je nežiaduce byť počas tehotenstva nervózny, je pre mnohé ženy ťažké vyrovnať sa s „nervmi“.

Ale žena bude musieť skryť svoje nervy v „škatuľke“, ak si praje dobre pre svoje dieťa. A ktorá žena nechce pre svoje dieťa to najlepšie? Preto sa musíte zo všetkých síl naladiť len na prosperujúce a urobiť všetko pre to, aby ste počas tehotenstva neboli nervózni. Na tento účel odborníci odporúčajú tráviť veľa času v počiatočných štádiách tehotenstva počúvaním svetlej a ľahkej hudby, sledovaním zaujímavých filmov a komunikáciou s blízkymi. Musíte neustále chodiť na čerstvom vzduchu. Vzhľadom na to, že počas tehotenstva nie je vhodné užívať lieky, pomocou týchto metód je potrebné riešiť zlé emocionálne utrpenie a pochmúrnu náladu. Aromaterapia môže prísť na záchranu. Esenciálne oleje, santalové drevo, ruža, pačuli, ylang-ylang majú dobrý vplyv na emocionálne pozadie. Preto má zmysel kúpiť si aromalampu a dohodnúť si aromaterapiu.

Po šestnástom týždni môžete s opatrnosťou užívať niektoré omamné drogy. Silné trankvilizéry sú však prísne zakázané. Valeriána neškodí dieťaťu, môžete ju aj piť. Existujú už hotové upokojujúce bylinné zmesi, ktoré sa dajú použiť v tehotenstve. Často po vhodnej konzultácii môže odborník predpísať, že budúca matka má piť lieky s glycínom alebo horčíkom, aby sa počas tehotenstva necítila nervózna. Počas tehotenstva si však nemôžete vybrať sedatíva podľa vlastného uváženia. Pred použitím sedatív sa musíte poradiť s odborníkom.

Počas tehotenstva mnohé ženy menia svoje správanie, stávajú sa nepredvídateľnými v skutkoch a slovách, sú veľmi nervózne a v reakcii na neškodný žart sa môžu stať hysterickými. Nastávajúce mamičky dokáže rozčuľovať úplne všetko: ako sa jej manžel stravuje, ako sa na ňu pozerajú kolegovia, ako nedbale kreslí jej staršie dieťa... “Hormóny...” – povedia si mnohé a budú mať pravdu, pretože v tehotenstve hormonálne v tele nastávajú zmeny. Priamo ovplyvňuje psycho-emocionálny stav ženy a prejavuje sa častou hysterikou, slzami z akéhokoľvek dôvodu a zlou náladou.

Príčiny zvýšenej nervozity počas tehotenstva

Jedným z hlavných dôvodov, prečo je nastávajúca matka nervózna, je hormonálny nárast v jej tele, ktorý sa nevyhnutne vyskytuje v prvých týždňoch nosenia dieťaťa. Takáto závažná zmena hormonálnych hladín vždy ovplyvňuje náladu a citlivosť tehotnej ženy na okolitý svet. Koniec koncov, aj počas PMS a menštruácie je žena nervóznejšia ako zvyčajne, ale tieto stavy sú neporovnateľné s búrkou emócií, ktorá sa v hlave tehotnej ženy mimovoľne vynára deň čo deň, až kým sa nenarodí vytúžené dieťa a jej hormonálny stav sa postupne vracia do normálu.

Tehotná žena by však mala vedieť a pochopiť, že v tomto dôležitom období života by nemala byť nervózna, pretože nadmerná nervozita môže ovplyvniť jej zdravie, ovplyvniť priebeh tehotenstva a vyvolať rôzne zdravotné a vývojové problémy novorodenca.

Prečo by ste nemali byť nervózni počas tehotenstva

Nálada matky sa prenáša na jej dieťa aj počas vnútromaternicového vývoja, takže žena musí pochopiť, že na to, aby porodila pokojné a zdravé dieťa, sa musí naučiť ovládať svoje emócie, aj keď sa to zdá ako nemožná misia. Samotný proces objavenia sa jednej alebo druhej emócie závisí od mnohých neurogénnych faktorov, v dôsledku ktorých sa do krvi ženy uvoľňujú hormóny šťastia alebo stresu.

Pri nervovom zrútení v tehotenstve alebo akomkoľvek, aj menšom strese, sa tak tvoria hormóny kortizol a prolaktín, ktoré ľahko prenikajú cez placentárnu bariéru. To spôsobuje neustálu aktiváciu endokrinného systému dieťaťa, čo po narodení vedie k rôznym abnormalitám správania.

Ak tehotná žena často prežíva pozitívne emócie, do krvi sa vo veľkom množstve dostávajú hormóny šťastia – endorfíny a encefalíny, ktoré priaznivo pôsobia na nervový systém plodu a prispievajú k narodeniu zdravého a pokojného bábätka.

Nervy na začiatku tehotenstva

Od 4. dňa po počatí dochádza v ženskom tele k hormonálnym zmenám, ktoré prirodzene ovplyvňujú excitabilitu nervového systému nastávajúcej matky. A aj keď bolo tehotenstvo očakávané a dlho očakávané, žena sa niekedy nedokáže vyrovnať so svojimi emóciami, ktoré poškodzujú nielen ju a rodiace sa dieťa, ale aj jej okolie: manžela, kolegov v práci, priateľov.

Nervy na začiatku tehotenstva sú často vyvolané prudko zhoršeným fyzickým stavom ženy:

• objavuje sa slabosť;
• trpí ťažkou toxikózou;
• Chcem stále spať a jesť, preto rapídne priberám.

Ale ak vaše okolie dokáže pochopiť a vyrovnať sa s neustálou hysterikou nastávajúcej matky počas nasledujúcich 9 mesiacov, potom sa žena sama nie vždy dokáže ovládať. A naučiť sa, ako to urobiť, je životne dôležité, pretože nervové poruchy v prvom trimestri môžu vyvolať potrat.

Nervy v neskorom tehotenstve

Od druhého trimestra si ženské telo postupne zvyká na nový hormonálny stav a tehotná žena sa stáva o niečo pokojnejšou. Ale začiatok tretieho trimestra je často sprevádzaný obnovením stresu, hystérie a iných negatívnych stavov. Je to z veľkej časti spôsobené blížiacim sa pôrodom a procesom prípravy naň, keďže žena potrebuje ešte veľa vecí vybaviť v práci aj doma, pripraviť dom a veci na príchod nového člena rodiny a je toho menej a zostáva menej síl.

Neustály rozruch nevyhnutne ovplyvňuje náladu nastávajúcej matky, zatiaľ čo žena si môže všimnúť zvýšenie aktivity dieťaťa: často a intenzívne tlačí, dokonca aj v noci. Môže to naznačovať hypoxiu plodu, ktorá sa vyvíja na pozadí stresu, keď dieťa nemá dostatok kyslíka, čo môže byť spojené so spomalením vnútromaternicového vývoja dieťaťa a predčasným pôrodom.

Ako matkine slzy a záchvaty hnevu ovplyvňujú plod?

Odporúčania, že by ste nemali byť počas tehotenstva nervózna, nie sú neopodstatnené. Vedci už dávno zistili, že silné negatívne emócie môžu poškodiť nielen samotné tehotné ženy, ale môžu byť nebezpečné aj pre ich deti. Nervozita počas tehotenstva môže vyvolať:

• oneskorený vývoj plodu, ktorý je spojený so zhoršenou tvorbou embryonálnych buniek;
• hypoxia plodu - nedostatok kyslíka;
• patológie tvorby kardiovaskulárneho systému;
• narodenie dieťaťa s podváhou;
• rozvoj astmatických ochorení u dieťaťa;
• predčasný pôrod.

Ženy, ktoré sú počas tehotenstva neustále nervózne, navyše často rodia veľmi nepokojné deti. Vyrastajú hyperaktívne, na hlasné zvuky a svetlo reagujú plačom, sú veľmi podráždené a často trpia kŕčmi v bruchu. U takýchto detí vo vyššom veku často diagnostikujem ochorenia nervového systému.

Nervy počas tehotenstva: dôsledky

Nervozita počas tehotenstva negatívne ovplyvňuje nielen zdravie dieťaťa, vzťahy s manželom a ľuďmi okolo vás a váš vlastný psycho-emocionálny stav. Časté slzy a hystéria môžu vážne poškodiť tehotné ženy, spôsobiť rozvoj chorôb a nepriaznivých stavov už pred narodením:

1. Tehotné ženy, ktoré sú často nervózne, čelia problémom, ako sú bolesti hlavy, závraty a tras končatín.
2. Stresové stavy ešte viac deprimujú už aj tak oslabený imunitný systém: telo už nedokáže adekvátne reagovať na prenikanie vírusov a baktérií, čo výrazne zvyšuje riziko vzniku chorôb – od bežného prechladnutia až po sexuálne prenosné infekcie.
3. V dôsledku nervozity sa môžu objaviť kožné vyrážky.
4. Chronická nervozita môže vyvolať rozvoj tachykardie.

Nervové poruchy počas tehotenstva: čo robiť

V prvom rade sa musíte naučiť diskutovať o takýchto chvíľach s manželom a rodinou. Len čo vlna negatívnych emócií opadne, porozprávajte sa so svojimi blízkymi a podeľte sa o svoje skúsenosti, poproste ich, aby vám pomohli v tých chvíľach, keď sú vaše nervy na hranici svojich možností.

Tehotné ženy sa určite musia naučiť relaxovať. Ak to chcete urobiť, trávte viac času na čerstvom vzduchu, prihláste sa na kurzy jogy alebo gymnastiky pre tehotné ženy, kúpte si zaujímavú knihu. Požiadajte manžela, aby vám každý deň pred spaním urobil relaxačnú masáž, skúste sa porozprávať na fórach s tehotnými ženami s rovnakým obdobím ako vy: pravdepodobne budete mať o čom diskutovať. Odborníci odporúčajú tehotným ženám, aby nezanedbávali denný spánok.

Ak sa napriek všetkému úsiliu a pomoci rodiny nepodarí váš stav normalizovať, môžete sa s vedúcim lekárom poradiť o možnosti užívania liekov schválených pre tehotné ženy. Špecialista môže predpísať valeriánové tablety, Magne B6, Persen. Ale výber liekov na vlastnú päsť je zakázaný: môžete poškodiť seba a svoje dieťa!