Keď sa žena dozvie o tehotenstve, jej životný štýl sa dramaticky zmení. Pretože je potrebné sa starať nielen o svoje zdravie, ale aj o vývoj plodu. Vyvstáva teda veľa otázok, ako sa správne stravovať, čoho sa musíte v tomto období vzdať a či môžu tehotné ženy zdvíhať činky. Samozrejme, je lepšie obmedziť ľahké veci, keďže situácia môže viesť k vážne následky, potrat alebo predčasný pôrod.

Prečo by tehotné ženy nemali zdvíhať činky?

Existujú dva hlavné dôvody, prečo nie je vhodné, aby tehotné ženy nosili ťažké oblečenie a v niektorých prípadoch je to prísne zakázané. V prvom rade je to spojené so zdravím dieťaťa v maternici a tiež s cieľom chrániť ženské telo pred zbytočným preťažením.

1. Vytesnenie vertebrálnych diskov u tehotnej ženy môže nastať v dôsledku vysoký tlak spôsobené vnútromaternicový vývoj. Nosenie ťažkých predmetov zároveň výrazne zvyšuje riziko poranenia chrbta. Následne syndróm bolesti a obmedzený pohyb môže nastať po narodení dieťaťa, kedy je potrebné nosiť bábätko na rukách. Preto je lepšie neriskovať svoje zdravie.
2. Kŕčové žily a iné vaskulárne patológie vznikajú v dôsledku hormonálne zmeny, cievy sa stávajú menej elastickými. Zdvíhanie ťažkých vecí sa zároveň stáva katalyzátorom vzhľadu cievne poruchy, stagnácia krvi sa zvyšuje, prísun živín klesá.
3. Hrozba potratu a pracovná činnosť skôr dátum splatnosti z veľkej časti kvôli zdvíhaniu ťažkých vecí. V dôsledku napätia brušných svalov sa zvyšuje vnútromaternicový tlak, zvyšuje sa tonus maternice, čo vedie k pôrodu.

Zdvíhanie závažia v počiatočných štádiách sa považuje za najviac nebezpečné obdobie, keďže embryo sa práve implantovalo do dutiny maternice a začalo sa vyvíjať, akékoľvek neopatrné pohyby môžu viesť k ukončeniu tehotenstva a potratu. Zapnuté neskôr riziko spontánny potrat nie menej ako v prvom trimestri. Preto ak pocítite bolesť v podbrušku a krvavý výtok, mali by ste kontaktovať svojho gynekológa.

Akú váhu môžete zdvihnúť počas tehotenstva?

V ideálnom prípade v štádiu 9 mesiacov tehotenstva je lepšie zdržať sa zdvíhania ťažkých predmetov. Ak však stále vyvstáva otázka, či môžu tehotné ženy zdvíhať závažia, potom odpoveď závisí od hmotnosti objektu a úrovne kondície ženy.

V prípadoch, keď tehotná žena na dlhú dobu pravidelne cvičiť resp odborná činnosť bola spojená s ťažkou fyzickou aktivitou, riziko komplikácií je zanedbateľné. Často sa za takýchto podmienok deti narodia silné a zdravé, ale treba vziať do úvahy, že možnosť zranenia po zdvíhaní závažia stále existuje.

Hmotnosť, ktorú možno zdvihnúť počas tehotenstva, sa pohybuje od 3 do 6 kilogramov. Ak sa žena predtým nevenovala športu a jej práca bola spojená s nízkou aktivitou, nemala by nosiť veci s hmotnosťou viac ako 3 kg. V ostatných prípadoch je povolené zdvíhanie predmetov do 6 kg.

Počas aktívny rast V 2. a 3. trimestri je lepšie postupne znižovať hmotnosť plodu. Ak existuje takáto príležitosť, budete samozrejme potrebovať pomoc blízkych, manžela a príbuzných.

Pri zdvíhaní závažia musíte dodržiavať niektoré pokyny, aby ste znížili pravdepodobnosť komplikácií. Takže si môžete kúpiť špeciálny obväz na zníženie zaťaženia. Veci by mali byť rovnomerne rozložené na oboch rukách, čo umožní, aby chrbtica zostala rovná. Pri zdvíhaní predmetov by ste sa mali vyhýbať ostrým zákrutám, mali by ste sa snažiť robiť plynulé a pokojné pohyby.

Keď počas tehotenstva skutočne nepotrebujete zdvíhať niečo ťažké, potom, samozrejme, táto otázka nevzniká. Niekedy však práca alebo životný štýl tehotenstva zahŕňa zdvíhanie vecí, ktoré nemusia byť také ľahké.

Ako sa chrániť, ako vypočítať prípustná hmotnosť? Ukazuje sa, že existujú kritériá a hranice, ktoré to pomôžu riešiť. A je lepšie vedieť vopred, čo robiť, ak ste sa predsa len presilili a teraz vás bolí brucho. Poďme na to spolu!

Je možné dvíhať ťažké veci?

Keď nevyhnutne potrebujete zdvihnúť niečo ťažké, najprv zvážte riziko a prínos tohto konania, pretože následky môžu byť hrozné a nezvratné. Ale toto, samozrejme, je najhorší prípad, aj keď menej závažné komplikácie nie sú ani zďaleka príjemné.

• Prirodzene, nie všetky veci sa považujú za ťažké – všetko, čo váži menej ako 3 kg, sa považuje za relatívne bezpečné. Môže to byť kabelka, malá taška s potravinami, obľúbená mačka alebo malý batoh;
• Ak ste pred tehotenstvom aktívne športovali a ste dobre fyzicky pripravení: silné ruky, napumpované brušné svaly, potom si v zásade môžete dovoliť o niečo väčšiu váhu. Ale stále je limit 5 kg. Viac je nebezpečné pre vás aj pre nenarodené dieťa;
• V žiadnom prípade nevychovávajte ďalšie deti, ak ich už máte, dokonca ani batoľatá!

Takže sa nehádajte so svojimi príbuznými, majú pravdu - teraz je pre vás lepšie nenamáhať svaly ani závažím, ani športom, ani náhlou rekonštrukciou škôlky.

Buďte opatrní, pretože niekedy je ťažké určiť hmotnosť podľa oka a tehotná žena zdvihne balík bez toho, aby premýšľala o jeho hmotnosti. Zo zvyku sa môže zdať, že sa ľahko prenáša. A potom nastanú komplikácie a nikto nechápe prečo.

Nebezpečenstvo zdvíhania závažia počas tehotenstva

Zdá sa, že každý vie, že ťažké váhy sú pre tehotné ženy nebezpečné, no nikto vlastne nevie prečo. A je potrebné pochopiť, prečo by ste počas tehotenstva nemali zdvíhať činky. Pozrime sa na body:

1. Potrat;

To je to najhoršie, čo sa môže počas tehotenstva stať, a ak dôjde v 3. trimestri k zdvíhaniu ťažkých vecí – k predčasnému pôrodu.

Ak máte zdravotné problémy, zvýšený tón maternica, hypoxia, anémia atď., Je lepšie zdržať sa experimentov s váhami. Najmä ak vás sledujú v špecializovanom centre pre rizikové tehotné ženy a lekár vám pri každej návšteve zapíše do tabuľky: „hrozba potratu“.

1. Problémy s chrbtom;

Bruško sa zväčšuje, nosenie je čoraz ťažšie, aj tak všetko bolí a potom je tu ťažoba. Môžete si „zlomiť“ kríže, dostať posunutie stavcov a chrbát vás bude jednoducho veľmi bolieť. Potrebujete to?

Nielenže je stav vo všeobecnosti ďaleko od ľahkých a vzdušných, ale brucho sťažuje vykonávanie bežných činností, ale aj zaťažuje organizmus a plod. K týmto problémom sa môže pridať aj kýla.

1. Problémy s nohami;

1. Prolaps maternice a vnútorných orgánov;

V skorých štádiách to hrozí, že sa bábätko nebude správne pretáčať a bude musieť robiť C-rez. A prolaps iných orgánov jednoducho spôsobí nepohodlie a rôzne choroby.

V dôsledku toho môže byť zásobovanie plodu kyslíkom narušené a v dôsledku toho hypoxia ( hladovanie kyslíkom), ktorého následky ovplyvnia po narodení dieťaťa.

Alarmujúce príznaky

Ako to už býva, veľa ľudí to najskôr urobí a potom hľadá informácie o tom, či to bolo možné. Žena má ťažké tehotenstvo, bolí ju brucho a vynárajú sa obavy a otázky.

Ale bolesť brucha nie vždy slúži výstražné znamenie- môže ísť o prirodzené natiahnutie maternice sprevádzané nepríjemnými pocitmi. Na čo si dať pozor po tom, čo ste zdvihli niečo ťažké a bolí vás v tehotenstve podbruško:

• bolesť je silná a trvá dlho - najmenej pol hodiny;
• dochádza ku krvácaniu alebo inému výtoku;
• brušné svaly sa nedobrovoľne napínajú a uvoľňujú;
• žalúdok veľmi stvrdol, akoby bol z kameňa;
• silná bolesť chrbta, ktorá nezmizne do niekoľkých hodín;
• závraty, točenie hlavy;
• zvýšená telesná teplota;
• prudké a výrazné zvýšenie tlaku;
• tachykardia (prečítajte si podrobný článok o tachykardii počas tehotenstva >>>).

Pravidlá pre zdvíhanie závažia

Ste za svoje tehotenstvo veľmi zodpovedná a predsa ste to vy, kto potrebuje dvíhať ťažké veci. skoro tehotenstvo alebo neskor, ako to spravit tak, aby sa minimalizovalo riziko? Postupujte podľa nasledujúcich tipov:

1. Predkloňte sa nie s rovnými nohami, ale s napoly pokrčenými nohami, chrbát rovný;
2. Roztiahnite nohy do strán, úplne sa opierajte o nohy, nie o prsty;
3. Postavte sa pomaly, narovnajte kolená, bez náhlych pohybov;
4. Ak je to možné, vezmite váhu oboma rukami;
5. Pokúste sa vziať bremeno pevnejšie a pritlačte ho tesne k sebe;
6. Pri prenášaní bremena z jednej ruky do druhej sa snažte udržať rovnomerné držanie tela;
7. Pri prenášaní vecí si oblečte niečo pohodlné, je to lepšie ortopedické topánky a obväz, ktorý vám vyhovuje (prečítajte si článok

Ženy sa počas tehotenstva správajú inak: niektoré sa snažia čo najviac zmeniť svoj životný štýl a poskytujú si 9-mesačnú „dovolenku“, iné sa snažia posledné týždne správať sa aktívne, neľutovať sa a neobmedzovať sa od možného negatívnych faktorov. Je nosenie ťažkých tašiek a predmetov rizikovým faktorom a prečo by sa to nemalo robiť?

Môže tehotná žena zdvíhať činky?

Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď: niektoré ženy sa bez nej jednoducho nezaobídu, ak napríklad nie je nablízku muž alebo blízki, ktorí by pomohli priniesť tašku s potravinami z obchodu. Nie vždy sa to však prejaví na stave rodiacej matky a tehotenstvo aj pri takejto záťaži prebieha ľahko a dieťa sa narodí úplne zdravé.

Veľa závisí od fyzický stav nastávajúca matka. Ak sa celý život venuje športu alebo je zvyknutá na fyzickú prácu, jej svaly sú v dobrej kondícii a nosenie závažia nespôsobuje žiadne ťažkosti, existuje riziko nepríjemné následky je výrazne znížená.

Zohľadňuje sa aj blaho ženy, jej zdravie a odporúčania lekára. Pri ťažkom tehotenstve hrozí v minulosti samovoľný potrat, žena mala za sebou samovoľné potraty, zmrazené tehotenstvá, cisárske rezy a iné generické vlastnosti, je lepšie sa čo najviac obmedziť od vplyvu negatívnych faktorov, ktorým je nosenie závažia.

Inými slovami, či to ovplyvní priebeh tehotenstva alebo nie, nie je známe, ale je lepšie hrať na istotu a odmietnuť zdvíhať činky v tomto už aj tak náročnom období.

Akú váhu môžu tehotné ženy zdvihnúť?

Odborníci odporúčajú vyhýbať sa zdvíhaniu predmetov, ktoré vážia viac ako 3 kg. U športovkýň môže byť hmotnosť zvýšená na 5-6 kg. Navyše, čím bližšie k dátumu narodenia, tým menej prijateľné je zdvíhanie ťažkých predmetov, dokonca aj prípustnej hmotnosti.

Preto mamičky, ktoré už majú malé dieťa. Počas očakávania svojho druhého bábätka sa matka bude musieť vzdať dvíhania svojho prvorodeného na rukách.

Ak je žena sama o sebe krehká, chudá, nízka, tak jej vlastná váha a váha bábätka rastúceho v bruchu je pre ňu už vážnou záťažou, drobné ženy Je lepšie úplne presunúť zodpovednosť za zdvíhanie a prinášanie niečoho svojmu manželovi, priateľovi alebo príbuzným.

Možné následky

Hovorím o sebe nebezpečný následok, nemožno nespomenúť ukončenie tehotenstva. Riziko tohto incidentu je obzvlášť vysoké v prvom a treťom trimestri. Veľmi bežný stav, ktorý je prítomný na počiatočné podmienky, - hypertonicita maternice, takže aj mierne zaťaženie tela môže viesť k potratu.

Zapnuté najnovšie dátumy Dvíhanie ťažkých predmetov môže viesť k predčasnému pôrodu. Vzhľadom na tieto vlastnosti lekári označujú za najbezpečnejšie obdobie z hľadiska fyzickej aktivity od 12. do 22. týždňa tehotenstva.

Počas nosenia dieťaťa je telo nastávajúcej matky oslabené a všetka jej sila je zameraná na udržanie vývoja a životnej činnosti plodu. Z tohto dôvodu fyzická aktivita môže viesť k zhoršeniu stavu matky, rozvoju kŕčových žíl, ochoreniam chrbtice a kĺbov, tromboflebitíde, zlyhaniu srdca. Nosenie ťažkých bremien môže postihnúť aj dieťa: dochádza k hypoxii a spomaleniu vnútromaternicového rastu.

Okrem iných najnebezpečnejšie komplikácie lekári zdôrazňujú:

• Prolaps maternice. Toto je stav, v ktorom svalový tonus Maternica sa oslabuje a orgán klesá. Vo vzťahu k blízkej budúcnosti to môže viesť k nebezpečne komplikovanému tehotenstvu a v budúcnosti je plné prolapsu maternice a neplodnosti.
• Posun vertebrálnych diskov.

Ak sa náhle po zdvíhaní závažia objaví bolesť a ťažkosť v bruchu, nachádzajú sa na spodnej bielizni krvácanie, musíte sa urýchlene poradiť s lekárom.

Ako správne zdvíhať ťažké predmety počas tehotenstva?

Niekedy musíte niečo ťažké zdvihnúť sami, takže tehotná žena by mala vedieť, ako to urobiť správne, aby sa predišlo komplikáciám.

1. Pri ohýbaní musíte ohnúť kolená, ale držať telo rovno a mierne sa ohnúť v dolnej časti chrbta, aby ste nestlačili žalúdok.
2. Zdvíhaný predmet musí byť s istotou uchopený rukou, potom pomaly a opatrne narovnať kolená a postaviť sa. Nemali by sa robiť náhle pohyby a trhnutia.
3. Nohy by mali byť pohodlné a celé chodidlo by sa malo dotýkať podlahy. Nebezpečné je opierať sa len o prsty na nohách či pätách, pokladať nohy na hrany, príliš ich približovať alebo naopak dávať od seba. veľká vzdialenosť. Topánky by tiež mali byť pohodlné, bez opätkov.
4. Ak je to možné, je lepšie preniesť položky do rôzne balíčky alebo rovnomerne rozložte záťaž do každej ruky.
5. Musíte chodiť pomaly a držať telo v rovine. Ak pocítite napätie alebo ťažkosti v nohách, chrbtici alebo rukách, určite zastavte a urobte si prestávky.
6. Je vhodné nosiť obväz, ktorý podporuje správne rozloženie záťaže.

Tehotná žena je veľmi zraniteľná, a preto akákoľvek záťaž môže ovplyvniť jej stav a priebeh tehotenstva. Počas tohto obdobia sa musíte šialene milovať a odmietnuť akékoľvek bremená, ale ak to nie je možné, nezabudnite pri zdvíhaní závažia dodržiavať bezpečnostné opatrenia. Vzhľad nepohodlie v chrbte, bolesť, nepohodlie a dokonca aj úzkosť po cvičení by mali byť dôvodom na konzultáciu s lekárom.

Podľa štatistík 15-20% všetkých tehotenstiev končí potratmi. Vo väčšine prípadov sa to stane, keď si žena ešte neuvedomuje, že je tehotná. No občas sa to stane aj tým, ktorí sa už na bruchu prisali a milujú ho. Ako v tomto prípade utešiť ženu? Iba ďalšie tehotenstvo. Ale tí, ktorí mali v živote takéto nešťastie a tí, ktorí ešte nepocítili trpkosť straty, by mali absolvovať krátky vzdelávací program o otázkach súvisiacich s potratom. Najdôležitejšie je vedieť, aké faktory môžu spôsobiť potrat a čo možno urobiť, aby sa potratu zabránilo.

Budeme hovoriť o skorých potratoch, ktoré sa vyskytnú pred 12. týždňom, pretože veľká väčšina z nich sa stane v tomto období. Takže najčastejšie príčiny potratov na začiatku tehotenstva:

1. Genetické poruchy u plodu

Podľa štatistík sa z tohto dôvodu vyskytuje asi 73% potratov. Tieto genetické chyby spravidla nemajú dedičnú povahu, ale sú výsledkom jednotlivých mutácií, ktoré sa vyskytli v zárodočných bunkách rodičov pod vplyvom škodlivých faktorov. vonkajšie prostredie(žiarenie, pracovné riziká, vírusy a pod.) Ukončenie tehotenstva z tohto dôvodu je druh prirodzený výber- zbavenie sa slabého, neživotaschopného potomstva. Je takmer nemožné zabrániť takémuto potratu, môžete len znížiť riziko výskytu genetické abnormality už pred počatím, chrániť sa čo najviac pred účinkami mutagénnych faktorov. V modernej ekológii však pravdepodobnosť mutácií stále zostáva, preto potraty, ku ktorým dôjde z tohto dôvodu, možno považovať za požehnanie, pretože v budúcnosti zachránia ženu pred mnohými problémami a problémami.

2. Hormonálne poruchy

Keď je rovnováha hormónov v tele ženy narušená, často dochádza k predčasnému ukončeniu tehotenstva. Najčastejšie sa to deje v dôsledku nedostatku hlavného tehotenského hormónu - progesterónu. Ak sa tento problém zistí včas, tehotenstvo sa dá zachrániť pomocou progesterónových liekov. Príčinou môže byť aj nadbytok mužských pohlavných hormónov skorý potrat- potláčajú tvorbu estrogénu a progesterónu. Často sú androgény príčinou opakovaných (zvyčajných) potratov. Hormóny nadobličiek a štítnej žľazy. Preto môže dysfunkcia týchto žliaz spôsobiť aj potrat.

3. Imunologické príčiny

Spravidla sa to stáva pri konflikte Rh. Embryo dedí Rh pozitívny otec, kým Rh-negatívny organizmus matky odmieta tkanivá embrya, ktoré sú mu cudzie. Aby sa zabránilo potratu počas imunitného konfliktu, používajú sa progesterónové prípravky, ktoré majú v tomto prípade imunomodulačný účinok.

4. Sexuálne prenosné infekcie

Sexuálne prenosné infekcie: trichomoniáza, toxoplazmóza, syfilis, chlamýdie, ako aj herpetické a cytomegalovírusová infekciačasto spôsobujú potrat.
Patogénne baktérie a vírusy spôsobujú infekciu plodu, poškodenie membrány, čo má za následok potrat. Aby sa tomu zabránilo, je vhodné liečiť infekcie pred tehotenstvom.

5. Celkové infekčné ochorenia a zápalové ochorenia vnútorných orgánov

Všetky choroby sprevádzané intoxikáciou a zvýšením telesnej teploty nad 38 ° C môžu viesť k potratu. Lídri na tomto zozname sú rubeola, vírusová hepatitída, chrípka. Dokonca aj banálna bolesť hrdla sa môže stať smrteľnou v 4-10 týždni tehotenstva. A zápal pľúc, pyelonefritída, apendicitída sú vážnym rizikom pre plod. To je dôvod, prečo sa pri plánovaní tehotenstva oplatí prejsť úplným lekárske vyšetrenie identifikovať a liečiť všetky ložiská chronickej infekcie.

6. História potratov

Potrat nie je jednoduchý lekárska manipulácia: pre toto je obrovský stres ženské telo, čo môže spôsobiť dysfunkciu vaječníkov a nadobličiek; vývojový zápalové procesy v genitáliách. To môže spôsobiť neplodnosť a opakujúce sa potraty v budúcnosti.

7. Lieky a bylinky

V prvom trimestri tehotenstva je vhodné vyhnúť sa užívaniu liekov úplne. Mnohé z nich môžu spôsobiť potrat alebo spôsobiť vývojové chyby plodu. Takže napríklad narkotické analgetiká alebo hormonálna antikoncepcia sa často stávajú vinníkmi potratov. Tiež si treba dávať pozor liečivé byliny: petržlen, žihľava, chrpa, ľubovník bodkovaný, tansy - kontraindikované pre skoré tehotenstvo.

8. Stres

Nebezpečný je silný strach alebo neočakávaný smútok, odpor alebo dlhotrvajúci psychický stres malé stvorenie v tvojom lone. Ak ste vôľou osudu donútení byť pod vplyvom stresu, poraďte sa so svojím lekárom o možnosti užívania sedatíva, aspoň ten istý valerián.

9. Nezdravý životný štýl

Pitie alkoholu, drog, fajčenie, nadmerné používanie káva, nezdravá a nedostatočná výživa - to všetko sú spojenci potratu. Pred počatím je lepšie upraviť životosprávu.

10. Pády, zdvíhanie ťažkých bremien, pohlavný styk

Fyzická aktivita, zdvíhanie ťažkých bremien a mierne pády, na rozdiel od rozšíreného presvedčenia, samy osebe veľmi zriedkavo vedú k potratu. Môžu byť – a často sú – „spúšťačom“ spontánneho potratu, ak je prítomný niektorý z vyššie uvedených problémov. Ak je však telo matky zdravé a genetický program plodu je normálny, potom pád alebo fyzická záťaž musia byť skutočne hrozné, aby spôsobili poškodenie plodu.

Známky začínajúceho potratu

Ak včas spozorujete prvé príznaky blížiaceho sa potratu, väčšinou môžete tehotenstvo udržať. Bolesť v dolnej časti brucha alebo dolnej časti chrbta, najmä kŕče, špinenie, krvácanie - ak sa objaví niektorý z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte lekára, zavolajte sanitku. V takýchto situáciách sa počíta každá minúta. Krvácanie s kúskami tkaniva naznačuje, že už došlo k potratu.

Nie všetky ženy si uvedomujú nebezpečenstvo dvíhania závažia a možné následky. Zdá sa im, že obyčajná taška s potravinami, ktorú si nazbierali v „predtehotenskom“ živote, im v období tehotenstva nijako neuškodí. Toto je však mylný názor, pretože výsledok môže byť veľmi nepríjemný.

Je možné dvíhať ťažké veci?

Zaujímavá pozícia ženy sama o sebe naznačuje veľké množstvo zákazov. To neznamená, že dvíhanie ťažkých predmetov počas celých 9 mesiacov je prísne zakázané. Skôr nežiaduce ako absolútne kontraindikované. Mnohé ženy strávili celé funkčné obdobie bez toho, aby sa šetrili, opravami, výchovou najmladšie dieťa na rukách, priniesli tašky z obchodu a porodili bez špeciálne problémy. A niektoré z jedného kilá navyše, prevzatý do ruky, skončil v nemocnici na úschovu. Ukazuje sa, že zdvíhanie závažia počas tehotenstva závisí od fyzického stavu zdravia ženy, ktorý je určený genetickou predispozíciou, športovým tréningom atď.

Nemali by ste pokúšať osud a skúšať svoje zdravie na silu. Je lepšie odložiť ťažké zdvíhanie alebo ho úplne presunúť na ramená blízkych príbuzných. Ak sa takéto okolnosti vyvinuli a zdvíhaniu závažia sa dalo predísť, potom sa musíte pripraviť na možné následky.

Škody na zdraví

Existujú tri dôvody, prečo by ste počas tehotenstva nemali zdvíhať závažia:

1. Problémy s chrbticou. Počas nosenia dieťaťa sa každý týždeň zvyšuje záťaž na chrbticu. Kosti sa stávajú krehkými a postupne rednú v dôsledku prenosu časti vápnika matky na rastúci plod. Dvíhanie závažia navyše zaťažuje chrbticu, ktorá je zaťažená tehotenstvom. Disky sa postupne začínajú posúvať a existuje možnosť vzniku intervertebrálnej hernie.
2. Cievne poruchy. Krvný obeh v dolných končatinách tehotnej ženy je oveľa nižší ako u ženy v normálnom stave. Rast plodu a zväčšovanie maternice spôsobuje zvýšenie vnútrobrušného tlaku, čo spôsobuje nedostatočnú funkciu žilových chlopní, stagnáciu krvi v žilách dolných končatín a natiahnutie ich stien. Začína sa rozvíjať vážne ochorenie – kŕčové žilyžily Hlavným znakom jeho vzhľadu je opuch. Zdvíhanie ťažkých predmetov ďalej zvyšuje vnútrobrušný tlak a pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia sa výrazne zvyšuje. Ak už má tehotná žena kŕčové žily, tak sa jej priebeh zrýchľuje a zhoršuje.
3. Provokácia potratu a predčasný pôrod. Tento dôsledok je najzávažnejší a najnebezpečnejší. Zdvíhanie závažia zvyšuje napätie brušných svalov a zvyšuje vnútrobrušný tlak. Tieto dva faktory zintenzívňujú sťahovanie svalov maternice a vedú k vypudeniu plodu z nej. Prvý a tretí trimester tehotenstva sa považuje za mimoriadne nebezpečný.

V počiatočných štádiách tehotenstva (do 12 týždňov) sa často vyvíja hypertonicita maternice, počas ktorej sa výrazne zvyšuje riziko potratu. V tomto stave je mimoriadne dôležité starať sa o seba, pretože pri hypertonii je nebezpečná aj chôdza, nehovoriac o ťažkých váhach.

V neskorom tehotenstve (od 22 týždňov) sa ženské telo postupne pripravuje na nadchádzajúci proces pôrodu. Žalúdok klesá a záťaž sa zvyšuje. Ďalšie ťažkosti v treťom trimestri môžu posunúť začiatok pôrodu bližšie a dieťa sa narodí predčasne.

Pravidlá pre zdvíhanie závažia

Najúčinnejším pravidlom pre zdvíhanie závažia počas tehotenstva je žiadne závažie. Maximálna povolená hmotnosť je 3 kg. A to je v oboch rukách, a nie v každom, ako sa mnohí mylne domnievajú. Ak si však situácia vyžaduje „multikilogramovú“ manipuláciu, musíte si vypočuť niekoľko tipov:

1. Ak chcete zdvihnúť predmet s veľkou hmotnosťou, musíte sa hrbiť tak, aby vzdialenosť medzi nohami bola najmenej 50 cm, chrbát zostal rovný a telo nebolo naklonené.
2. Ak je to možné, je potrebné distribuovať celková hmotnosť na dvoch rukách, aby bolo zaťaženie každej polovice tela rovnomerné.
3. Je dôležité ovládať svoje pohyby. Ostré zákruty, trhnutia a zdvihy sú pre budúcu matku prísne kontraindikované.
4. Keďže tehotenské bruško začína rásť, je potrebné nosiť podporný obväz. Udržiava normálny pohybový aparát, chráni pred preťažením a slúži ako ochrana pred potratom.

Alarmujúce príznaky

Nesprávne zdvíhanie závažia môže viesť k výrazným zmenám v tom, ako sa cítite. Ak žena počas tehotenstva zdvihla niečo ťažké a prudké trhnutie alebo príliš ťažké zaťaženie spôsobili bolesť v podbrušku a dokonca krvácanie, malo by to priťahovať osobitnú pozornosť. Takéto príznaky sú veľmi zlým znamením a vyžadujú si okamžitú lekársku pomoc. Vo väčšine prípadov sa špecialistom podarí tehotenstvo udržať a predĺžiť až do samotného pôrodu. Zvyčajne sa používa na liečbu medikamentózna terapia: čapíky s papaverínom, No-Shpa, prípravky s horčíkom, prípravky obsahujúce progesterón (Duphaston, Urozhestan).