Materiály: dotazníky a letáky podľa počtu účastníkov.

Čas: 1 hodina

Priebeh stretnutia

Úvodné poznámky.

Milí otcovia a mamy!

Každý z nás chce, aby naše deti vyrastali zdravé a šťastné, aby sa mohli tešiť z okolitého sveta a úspešného dňa, aby si boli istí svojimi schopnosťami a vedeli sa vysporiadať s ťažkosťami, znášať rany osudu, zachovať pokoj v najnepredvídanejších situáciách.
Preukázanie schopnosti vyrovnať sa s ťažkosťami začína od prvých dní života dieťaťa. Ale niekedy, keď sa snažíme naše dieťa čo najviac chrániť, si ho vážime a chránime, predchádzame túžbam a potrebám a snažíme sa mu čo najviac uľahčiť život. Tým my, dospelí, škodíme jeho psychike, rozbíjame jeho emocionálnu sféru. Dieťa umiestnené do takejto situácie sa emocionálne nevyvíja, nevie zvládať svoje emócie, nenaučí sa riešiť ťažkosti života a riešiť vzniknuté problémy. To ovplyvňuje vzdelávacie výsledky, komunikáciu s rovesníkmi a dospelými. Neschopnosť žiť v harmónii so sebou samým vedie k fyzickým zdravotným problémom a rôznym chorobám.
Naše deti nie vždy vedia byť šťastné a smutné, či prejaviť vôľu a charakter pri dosahovaní cieľa. Čím skôr sa o tom porozprávame, tým rýchlejšie pomôžeme deťom vyrovnať sa s ich emóciami a rozvíjať ich správnym smerom.
Predkladá sa vám niekoľko otázok. Odpovedzte na ne hneď, zamyslite sa nad citovým životom vášho dieťaťa. (Dotazníky zostávajú rodičom).

Myslím si, že každý z vás zodpovedaním otázok vyvodil určité závery. Pomôže nám to bližšie sa pozrieť na otázku, ktorú sme dnes priniesli do diskusie: ako pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s emóciami?

Emócie dieťaťa a čo ich spôsobuje.

čo je to emócia? Emócie sú vnútorné zážitky človeka. Emócie vyjadrujú postoj človeka k súčasným alebo možným situáciám a majú situačný charakter.

Emocionálne stavy človeka zahŕňajú:

• nálada (všeobecný pretrvávajúci aktuálny emocionálny stav človeka, ktorý určuje jeho všeobecný tón a aktivitu);

• vášeň (silná, všetko podriadená vášeň človeka pre niekoho alebo niečo);

• afekt (živý, krátkodobý emocionálny zážitok, napr. smútok pri strate milovanej osoby, hnev pri zrade, radosť pri úspechu);

• pocity (vyššie ľudské emócie spojené s tými ľuďmi, udalosťami, predmetmi, ktoré sú pre daného človeka významné);

• stres (stav silného celkového napätia, vzrušenia v ťažkých, nezvyčajných, extrémnych podmienkach).

Emócie môžu byť pozitívne aj negatívne.

Väčšina z nás je spokojná s pozitívnymi emóciami, chceme si ich udržať dlhšie. No negatívne nám prekážajú, stresujú nás, robia nás zraniteľnými (ako hnev, nenávisť, strach, znechutenie atď.), preto sa ich chceme zbaviť. Ako v tom môžeme pomôcť našim deťom? Najprv musíte vedieť, čo môže spôsobiť negatívne emócie u dieťaťa. Takýchto dôvodov je hneď niekoľko, pozrime sa na tie hlavné.

Čo spôsobuje negatívne emócie u dieťaťa?

Rozpor medzi silnou túžbou a neschopnosťou ju uspokojiť (veľmi zreteľne sa prejavuje u malých detí).

Konflikt spočívajúci vo zvýšených nárokoch na dieťa, ktoré si nie je isté svojimi schopnosťami (pozorované v situácii, keď rodičia kladú na dieťa pri učení nadmerné nároky, ktoré zjavne nezvláda).

Protichodné požiadavky rodičov, rodičov a učiteľov (tréner napríklad vštepuje disciplínu, vyžaduje od športovca dodržiavanie určitého režimu, no rodičia trénera to nepodporujú), v dôsledku toho sa vytvára hnev a nedôvera, ktorá je prečo je koordinácia konania rodičov a učiteľov taká dôležitá.

Časté negatívne emocionálne stavy dospelých a nedostatok schopností kontroly a sebaregulácie z ich strany. V psychológii existuje niečo ako infekcia, t.j. nedobrovoľný prenos emocionálneho stavu z jednej osoby na druhú. Preto je dôležité naučiť sa sami seba a naučiť svoje dieťa zvládať svoje emócie.

Používanie príkazov, obviňovania, vyhrážok, urážok namiesto dôverného rozhovoru a spoločného rozboru situácie.

Ako sa vyrovnať s emóciami, ktoré zúria kvôli nejakej situácii? Či už je to vzrušenie pred dôležitou udalosťou alebo neúspechom, alebo naopak, keď sú v prípade extrémneho úspechu pozitívne emócie také silné, že začnú prekážať. Podporte svoje dieťatko!

Podpora dieťaťa v situáciách úzkosti alebo zlyhania.

Naša úprimná starostlivosť, pozornosť, láska k deťom im pomáha vyrovnať sa s mnohými ťažkosťami, udržuje psychologický komfort dieťaťa a bez ohľadu na to, koľko má rokov!

Dieťa sa neustále pýta: "Miluješ ma?" Možno to povie nahlas, alebo možno zostane vo vnútornom dialógu. Ak dieťa milujeme, samozrejme, cíti, že odpoveď na túto otázku je kladná, ak ho milujeme podmienečne (lásku prejavujeme len vtedy, keď sa dieťa „správalo dobre“ alebo bolo úspešné), stráca sebavedomie, stáva sa; úzkostný a napätý. Odpoveď, ktorú dieťa dostane na túto životne dôležitú otázku, do značnej miery určuje jeho základný postoj k životu. To je zásadne dôležité pre jeho ďalší vývoj.

Je dôležité, aby sme hlboko vo vnútri cítili vášnivú lásku k nášmu dieťaťu, ale to nestačí. Práve prostredníctvom nášho správania dieťa cíti našu lásku k sebe, nielen počuje, čo hovoríme, ale cíti aj to, ako hovoríme, a čo je najdôležitejšie, čo robíme. Naše činy majú na dieťa oveľa väčší vplyv ako slová.

Aké sú spôsoby vyjadrenia rodičovskej lásky a podpory v ťažkých situáciách pre dieťa? Zamyslime sa nad nimi spoločne, pretože mnohé z nich používate. (Spôsoby, ktoré rodičia identifikujú na vyjadrenie lásky a podpory, sú napísané na tabuli a prediskutované.)

Očný kontakt

Očný kontakt sa vzťahuje na náš priamy pohľad do očí inej osoby. Väčšina ľudí si neuvedomuje, aké je to dôležité. Skúsili ste sa niekedy porozprávať s niekým, kto sa vytrvalo odvracia a vyhýba sa pohľadu na vašu tvár? To je ťažké, predstavte si, a veľmi dramaticky to ovplyvňuje náš postoj k nemu. Je pravdepodobné, že sa nám budú páčiť ľudia s otvoreným a priateľským pohľadom, úprimným úsmevom a láskavým a priateľským prístupom k partnerovi. Početné štúdie ukázali, že otvorený, prirodzený, priateľský pohľad priamo do očí dieťaťa je nevyhnutný nielen pre nadviazanie dobrej komunikačnej interakcie s ním, ale aj pre naplnenie jeho emocionálnych potrieb.

Očný kontakt (či si to uvedomujeme alebo nie) je hlavným prostriedkom komunikácie našej lásky s našimi deťmi. Čím častejšie sa rodičia pozerajú na svoje dieťa s láskou, tým viac je touto láskou presiaknuté. Očným kontaktom sa však môžu prenášať aj iné signály. Očný kontakt je nežiaduce používať najmä vtedy, keď rodičia dávajú dieťaťu návrhy, trestajú ho, nadávajú mu, vyčítajú mu atď. Keď rodičia používajú tento mocný prostriedok kontroly hlavne negatívne, potom dieťa vidí svojho rodiča hlavne negatívne. Kým je dieťa malé, strach ho robí submisívnym a poslušným a to nám navonok celkom vyhovuje. Ale dieťa rastie a strach je nahradený hnevom, odporom a depresiou.

Dieťa nás najpozornejšie počúva, keď sa mu pozrieme do očí.

Úzkostné, neisté deti potrebujú očný kontakt najviac. Láskavý pohľad môže znížiť úroveň úzkosti. Informácie sprostredkované pohľadom sa môžu v mysli dieťaťa vtlačiť hlbšie ako hovorené slová.

Fyzický kontakt

Zdalo by sa, že je to celkom prirodzené, ale štúdie ukázali, že väčšina rodičov sa svojich detí dotýka len vtedy, keď je to nevyhnutné (pomáhajú pri obliekaní, berú ich cez cestu atď.). Pre fyzický kontakt nie je vôbec potrebné liezť k dieťaťu s objatiami a bozkami, stačí sa dotknúť ruky, pohladiť po hlave, postrapatiť vlasy atď. Hlavná vec je, že všetky tieto jemné dotyky sú prirodzené a úprimné a nie demonštratívne alebo nadmerné.

Existuje názor, že náklonnosť a neha sú pre dievčatá dôležité, zatiaľ čo chlapci nepotrebujú „lýtkovú nežnosť“. To do istej miery platí pre chlapcov nad 7-8 rokov (ale vo veku 8, 10, 12 a 15 rokov dieťa potrebuje fyzický kontakt, len jeho formy môžu byť zdržanlivejšie), ale Pre plný rozvoj chlapec od prvých dní života nepotrebuje menej lásky a fyzickej náklonnosti ako dievčatá.

Venujte pozornosť

Ďalším spôsobom, ako dieťaťu prejaviť lásku a podporu, je blízka pozornosť, čo znamená našu úplnú sústredenosť na dieťa, bez rozptyľovania akýmikoľvek maličkosťami, umožňujúc dieťaťu pocítiť, že v očiach svojich rodičov je tou najdôležitejšou osobou v živote. sveta. Napodiv, najčastejšie vo chvíľach, keď si dieťa najviac vyžaduje našu pozornosť, kvôli určitým okolnostiam mu nie sme naklonení. Tu je potrebné odmietnuť akékoľvek aktivity alebo zábavu, pretože je to mimoriadne dôležité pre rozvoj pozitívneho sebavedomia dieťaťa. Ak sa dieťaťu nedostáva dostatočná pozornosť, má pocit, že všetko na svete je dôležitejšie ako on, a to v ňom vyvoláva obavy. Výsledkom je, že takémuto dieťaťu chýba pocit bezpečia a tým je narušený jeho emocionálny vývoj.

Pamätajte si, prosím, ako často komunikujete so svojím dieťaťom bez toho, aby ste sa venovali inej činnosti (okrem spoločných aktivít s dieťaťom)?

Môže to byť spoločná hra, túra, intímny rozhovor.

Ak sa malému dieťaťu venujeme, získava schopnosť a potrebu podeliť sa o svoje skúsenosti s dospelým, a to prirodzene, aj keď prechádza obdobiami krízy vo svojom živote.

Samoregulácia

Už sme hovorili o tom, že dieťa môže byť „infikované“ negatívnymi emóciami dospelého, preto je dôležité naučiť sa zvládať svoj emocionálny stav a naučiť to svoje dieťa.

Svoj emocionálny stav a stav svojho dieťaťa môžete ovplyvniť pomocou cvičení špeciálne vyvinutých psychológmi a fyziológmi.

Keď človek zažije nejaké emócie, väčšinou sa dajú určiť podľa jeho výrazov tváre. Okrem tvárových svalov sa mení aj tonus ostatných svalov tela. Len to nie je také nápadné. Ale pozorný človek môže podľa chôdze, držania tela a niektorých ďalších vonkajších znakov určiť, v akej nálade sa človek nachádza.

Keď sme sa naučili regulovať svalový tonus a naučili sa relaxovať, získame určitú moc nad našimi emóciami. Takže ovládaním napätia našich svalov ovládame naše emócie.

Faktom je, že svalový tonus priamo súvisí s mozgovou aktivitou, preto uvoľnením takmer všetkých našich svalov túto aktivitu znižujeme a dávame mozgu príležitosť oddýchnuť si a znovu nabrať silu.

Relaxácia je univerzálny proces obnovy nielen svalov, ale aj nervového systému.

Listy, ktoré ste dostali, obsahujú niekoľko cvičení pre deti, ktoré si môžete vyskúšať spoločne, a niekoľko techník pre seba.

Venujte pozornosť veľmi jednoduchým technikám dýchania. Poďme cvičiť a relaxovať.

Základná technika samoregulácie dýchania.

Posaďte sa a zaujmite pohodlnú polohu.

Položte jednu ruku do oblasti pupka a druhú na hrudník (tieto manipulácie by sa mali vykonávať iba v počiatočnom štádiu zvládnutia techniky, aby ste si zapamätali správnu postupnosť dýchacích pohybov a vznikajúce pocity).

Zhlboka sa nadýchnite (najmenej 2-4 sekundy), nasajte vzduch najskôr do žalúdka a potom si ním naplňte celý hrudník.

Zadržte dych na 1-2 sekundy.

Pomaly a plynulo vydýchnite. Výdych by mal byť dvakrát dlhší ako nádych.

Opäť sa zhlboka nadýchnite bez zastavenia a cvičenie zopakujte.

Cvičenie sa opakuje 4 - 5 krát za sebou.

Je potrebné mať na pamäti, že pri vykonávaní tejto techniky sa môže vyskytnúť závrat. Je to spôsobené individuálnymi vlastnosťami. Ak sa objavia závraty, znížte počet cyklov vykonaných v jednom prístupe.

Techniku ​​samoregulácie dýchania je možné a je dôležité používať nielen vo chvíľach psycho-emocionálneho stresu, ale aj počas dňa 5 až 15 krát, pričom jej implementácii venujeme 1 minútu. Táto technika dokonale pomáha zmierniť emocionálne vzrušenie, napätie atď.

Literatúra:

Burmistrová E.V. Psychologická pomoc v krízových situáciách (prevencia krízových situácií vo výchovnom prostredí). M.: MGPPU, 2006.

Derekleeva N. Rodičovské stretnutia na základnej škole // Školský psychológ. – 2004. - č.46.

Capponi V., Novak T. Môj vlastný psychológ.

Petrohrad: „Peter“, 1994

Campbell R. Ako skutočne milovať deti. M.: "Myrtle", 1997 Môžete tiež zámerne vytvárať v sebe pocity, ktoré sú užitočné alebo príjemné.

Ako pomôcť dieťaťu porozumieť samému sebe – článok o tom, ako pomôcť dieťaťu vysporiadať sa s vnútornými zážitkami.

Vážne vzorce zvládania pocitov sa dieťaťu nedajú vysvetliť, no niektoré nápady na zlepšenie nálady a zníženie intenzity negatívnych emócií budú dobrým základom pre ďalší rozvoj.

Zbierajte prípravky na zlepšenie nálady

Keď si smutný, môžeš:

- obzvlášť krásne na prestretie stola

- usporiadať kostýmovú párty

- zapnite si vopred vytvorený zábavný zoznam skladieb z vašej obľúbenej hudby

- pozrite si svoje obľúbené fotografie (tiež pripravené vopred, pre takéto príležitosti)

- ísť na dvor kŕmiť vtáky

Spôsobov môže byť nekonečne veľa, pre každú rodinu sú jedinečné. Je dôležité sprostredkovať dieťaťu myšlienku: zlá nálada môže a mala by byť ovplyvnená vedomým úsilím a nie pasívne sa v nej vznášať.

Skvelý nápad je mať špeciálny zápisník s receptami na šťastie a ozdobiť ho spolu s dieťaťom.

Pokúste sa do svojich „receptov na šťastie“ minimálne zahrnúť aktivity súvisiace s jedlom a nakupovaním, takéto nápady sa často stanú vodcami pri zlepšovaní nálady, ale v budúcnosti spôsobujú problémy. Zvyk jesť v zlej nálade alebo kupovať veci, aby ste sa potešili, nie sú najlepšie metódy, ktoré možno preniesť na dieťa. Namiesto nápadu jesť koláče môže byť nápad ísť von a hrať futbal na dvore. Namiesto myšlienky na kúpu novej hračky postačí zámer zaspievať si karaoke spolu.

Je dôležité, aby potešenie, ktoré si zvolíte na zlepšenie nálady, nespôsobovalo potenciálne problémy.

Zamerajte sa na aktivitu, pôžitky spojené so vzťahmi medzi ľuďmi, na tie pôžitky, ktoré sú úplne vo vašich rukách a nezávisia od vonkajších okolností.

Hľadajte inšpiráciu

Jednou z najdôležitejších úloh emocionálnej inteligencie je generovanie správnych emócií.

Ako si môžete pomôcť dostať sa do veselého alebo inšpirovaného stavu?

Ako premeniť nudné upratovanie na vzrušujúcu hru?

Hudba, humor, inšpirujúce rodinné tradície – to všetko sú spôsoby, ako zmeniť náladu. Častejšie pozvite svoje dieťa, aby sa stalo tvorcom toho, čo je v ňom.

Masha sa necítila inšpirovaná myšlienkou, že potrebuje vyrobiť pohľadnice pre blízkych na ich narodeniny. Bol vynájdený „Super Card Inspirer“ - prezeranie obľúbených fotografií súvisiacich s narodeninovou osobou.

Odkladanie vecí po umytí alebo po cestovaní je nudná úloha. V rodine, kde vyrastali 5-roční chlapci – dvojičky, sa rozhodlo, že keď si veci vyložia, stanú sa z nich roboti a pracovný čas „robotov“ bol prísne obmedzený, vyčerpali sa. V tomto zápase chlapci odviedli skvelú prácu a veci boli na svojom mieste.

7-ročnej Anye bola pridelená náročná a dôležitá úloha v domácnosti: umývanie podlahy v kuchyni. Aby dievčaťu pomohla, jej matka jej povedala o svojej detskej metóde čistenia podlahy: najprv musela nakresliť geometrický tvar mopom a potom ho umyť. V takejto hre bolo čistenie podlahy dokonca zábavné.

Musíte sa s dieťaťom nielen hrať, aby ste mu pomohli v niektorých veciach, ale tiež mu povedať o myšlienke, že je ľahšie robiť nepríjemné veci, ak v sebe dokážete prebudiť správnu náladu: vzrušenie, inšpiráciu, záujem.

Naučte svoje dieťa zvládať nepríjemné emócie

Nie je správne myslieť si, že negatívnym emóciám sa treba vyhýbať. Pocity sú dôležité ukazovatele, spojenie s realitou, človek musí vnímať celú škálu pocitov – príjemných aj nepríjemných. (Hádanka: prečo sú potrebné nepríjemné emócie). Nie je potrebné presviedčať svoje dieťa, že dobré deti sa nehnevajú, skutoční chlapci sa neboja a len hlupáci sa urazia. Všetky emócie sú potrebné na konkrétne účely. Sú dôležité:

- regulovať svoje správanie

- porozumieť druhým a vedieť s nimi súcitiť

- vedieť sa správne rozhodnúť a vyhnúť sa tomu, čo spôsobuje bolesť.

Ale, samozrejme, ak je dieťa veľmi nahnevané, bojí sa alebo je smutné, potom je rozumné pomôcť mu prejsť do pohodlnejšieho stavu.

Hnev– jedna z najdôležitejších emócií s najvyššou energiou, najničivejšie ovplyvňujúca vzťahy a ľudské telo. Hnev sa u detí vyskytuje veľmi často. Ide o prirodzenú reakciu tela na prekážky, ktoré sa vyskytujú v živote dieťaťa. Týchto prekážok je samozrejme veľa; vôľa dieťaťa je neustále obmedzená pravidlami. Nie je možné seriózne pracovať s príčinami hnevu u predškolákov, ktorí ešte dostatočne nerozvinuli schopnosť analyzovať a budovať logické reťazce. Môžete a mali by ste však svoje dieťa naučiť, že:

Hnev je normálny pocit, ktorý sa vyskytuje u všetkých ľudí.

Hnev prejavujte len spôsobmi, ktoré neškodia iným.

Čo robiť s hnevom

• Povzbudzujte svoje dieťa, aby verbalizovalo svoj hnev jednoducho tým, že mu poviete: „Práve teraz sa hnevám.“ Ide o úplne bežnú formu prejavu hnevu, ktorá však v našej spoločnosti nie je nijako zvlášť bežná, preto to treba dieťa učiť oddelene.
• Pozvite svoje dieťa, aby nakreslilo svoj hnev a ukázalo vám, aké je nahnevané

Spôsoby vyjadrenia hnevu spravidla neznižujú jeho intenzitu. Mýtus, že vyjadrením hnevu vypustíte paru a hnev zmizne, je pevne zakorenený v mysliach mnohých, ale je to naozaj mýtus. Bez ohľadu na to, ako veľmi udriete do vankúša, trháte papier, dupete nohami, kričíte alebo tresnete dverami, váš hnev sa nezmenší. Vyjadrovaním hnevu stimulujete tie oblasti mozgu, ktoré sú v skutočnosti zodpovedné za samotný výskyt hnevu. Vyjadrovaním hnevu môžete zažiť istú úľavu, dokonca rozkoš, no práve táto rozkoš sa stáva príčinou ďalších a ďalších výbuchov hnevu, za ktoré sa potom hanbíte.

Vyjadrenie hnevu je skutočne niekedy potrebné, ale nie je to spôsob, ako znížiť jeho intenzitu. Dva hlavné spôsoby, ako znížiť intenzitu hnevu, sú: fyzická aktivita a zmena zamerania. Keď pomáhate svojmu dieťaťu znižovať hnev, povzbudzujte ho, aby:

• Hrajte aktívne hry: lopta, bedminton, beh – všetky tieto druhy aktivít sú vhodné, ak je dieťa napäté a nahnevané. Ak je však dieťa veľmi nahnevané, aktívna hra s rovesníkmi môže skončiť hádkou.
• Byť sám. Niekedy, aby hnev zmizol, stačí opustiť nepríjemnú situáciu a byť sám
• Kreslenie alebo vyfarbovanie obrázkov je skvelý spôsob, ako znížiť pocity hnevu.
• Pozrite si karikatúru. Deti túto metódu nikdy neodmietajú a dokonale pomáha znižovať pocity hnevu. Hnev je živený myšlienkami o imaginárnom alebo skutočnom útlaku, nespravodlivosti iných. A dej karikatúry jednoducho preruší tieto myšlienky a povzbudí vás, aby ste nasledovali sami seba.

Strach– je tiež častým hosťom vo svete dieťaťa, dokonca dosť vyrovnaného. Niektoré obavy sú evolučne zafixované a sú to javy súvisiace s vekom, napríklad strach z tmy, osamelosti, zmiznutia milovanej osoby. Dieťa sa môže báť zostať v tme, protestovať proti zatváraniu dverí v škôlke alebo nenechať matku odísť. Väčšina týchto strachov zmizne sama. Ako sa však správať pri strachu je dôležitá lekcia, ktorú môžu dospelí odovzdať deťom.

Strach detí je jedným z normálnych javov v procese dospievania. Samotná emócia strachu je však mimoriadne nepríjemná a dieťaťu treba pomôcť, aby sa so strachom vyrovnalo. Život so strachom by sa pre dieťa nemal stať normou.

Aby sme pomohli dieťaťu spriateliť sa so strachom, je potrebné vytvoriť v rodine určitú atmosféru, ktorá tento proces uľahčí.

Pokojne reagujte na obavy svojho dieťaťa. Často dochádza k situáciám, keď sa bábätko niečoho bojí a mamička sa bojí práve toho, že sa dieťa bojí. Obaja nakoniec cítia rovnaký pocit z rôznych dôvodov. Nie je potrebné splynúť so svojím dieťaťom v strachu. Musíme si uvedomiť, že strach je pre dieťa normálnym javom a v tejto chvíli ho treba podporovať a neprepadať s ním panike.

Nekarhajte a nehanbite svoje dieťa. Strach je bolestivá, nepríjemná emócia. Nemá zmysel karhať alebo hanbiť dieťa v situácii, keď sa niečoho bojí. Dosiahnete len to, že sa dieťa stiahne. Dieťa, ktoré je zbavené podpory v čase prežívania strachu, môže začať pociťovať všeobecnú úzkosť v pozadí, ale nerozumie, čoho sa presne bojí. Nechajte svoje dieťa, aby otvorene hovorilo o svojich obavách. Niekedy na prekonanie tohto strachu stačí otvoriť tému strachu.

Poskytnite svojmu dieťaťu primeranú fyzickú aktivitu.Čím viac príležitostí má dieťa na fyzickú aktivitu, tým lepšie zvláda emocionálne problémy, vrátane strachu.

Poskytnite svojmu dieťaťu komunikáciu s rovesníkmi. Výskumy ukazujú, že deti, ktoré majú veľa kontaktu s rovesníkmi, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú mať strach.

Nezastrašujte svoje dieťa pri riešení pedagogických problémov. Jedným z najbarbarskejších spôsobov, ako od dieťaťa vynútiť disciplínu, je poriadne ho vystrašiť.

Rodina so 4-ročnou dcérkou požiadala o psychologickú radu. Dievča malo veľa obáv - temnoty, zlých hrdinov atď., To znepokojovalo jej rodičov. Keď sme diskutovali o stratégii, ako sa dostať z tejto situácie, otec dievčaťa váhavo povedal: "A pravdepodobne nie je potrebné hovoriť, že Baba Yaga ju vezme preč, ak nebude spať." Ukázalo sa, že dievča malo informácie, že ak po určitom čase otvorí oči, Baba Yaga ju ukradne. Rodičia sa k problematike zaspávania postavili tvorivo a neboli leniví inscenovať predstavenia s vrčaním pri dverách, čo považovali za úplne normálny spôsob uspávania dieťaťa, presvetlený stáročnou tradíciou.

Vystrašiť dieťa, že ho na ulici ukradnú, odnesú zlí hrdinovia alebo pošlú do detského domova, znamená zámerne zvyšovať jeho úzkosť!

Rodičia z toho môžu mať krátkodobé výhody (napríklad dieťa od strachu zavrie oči a pokúsi sa zaspať alebo prestane byť vrtošivé), ale z dlhodobého hľadiska je to katastrofálna taktika.

• Keď sú splnené vyššie uvedené podmienky, môžete skúsiť použiť špeciálne techniky na prekonanie strachu. Ničenie fantasy hrdinov a objektov strachu.

Táto metóda funguje veľmi dobre u malých detí. Ak sa dieťa bojí obrázka, predmetu alebo iných hmotných vecí, môžete predmet strachu jednoducho zničiť a odstrániť ho z viditeľnosti dieťaťa.

S neviditeľnými postavami strachu môžete „bojovať“ aj pomocou fyzických prostriedkov. Môžete si napríklad vyrobiť sprej Antimonster. Môžete si vziať fľašu vody a nalepiť na ňu obrázok, ktorý zobrazuje preškrtnuté monštrum alebo postavičku, ktorá v dieťati vyvoláva strach. Keď potrebujete rýchlo zareagovať na strach, rýchlo nastriekate vodu do „nebezpečných miest“, tmavých kútov sprejom Antimonster. Táto technika funguje veľmi dobre.

Všetci rodičia by samozrejme mali mať čarovný prútik, ktorým zaženú strach spod postele. To znamená, že ak dieťa vidí príšery, musíte to brať vážne a povedať: „Áno, verím ti a všetky tieto príšery ma dokonale počúvajú, teraz ich odoženiem.

• Keď čelíme strachu dieťaťa, nebezpečenstvo je virtuálne, preto sa s ním vyrovnávame magickými spôsobmi. Postupné zníženie citlivosti.

Rovnakú taktiku môžu použiť aj dospelí, keď potrebujú pomôcť dieťaťu prekonať strach. Ak sa dieťa bojí psov, nie je potrebné obchádzať všetkých psov na kilometer. Postupne sa musíte priblížiť k objektu strachu. Musíte študovať plemená psov, pozerať sa na obrázky v knihách alebo na internete. Môžete si pozrieť film o milých, dobrých a užitočných psoch. Je užitočné pozorovať psov - najprv z diaľky, potom, keď je dieťa pripravené, približujte sa. Keď je dieťa pripravené, môže mu byť predstavené pokojne hračkárske plemeno psa.

V knihe určenej na čítanie s dieťaťom Tajný spolok dobyvateľov strachu som opísal tento princíp zvládania strachu – ak vás niečo desí, treba k tomu pristupovať postupne a nie sa tomu vyhýbať. Kniha je vhodná pre deti od 6 rokov.

• Za postupné priblíženie, zvládnutie objektu strachu možno považovať aj rozohrávanie desivých situácií.

Napríklad, ak sa dieťa bojí kúpať, ponúknite mu hru, v ktorej kúpa bábiky. Ak sa bábätko bojí ísť do vane, môžete bábiky okúpať najskôr v umývadle v izbe. Na začiatku hry v nej nemusí byť ani voda, ak voda v dieťati vyvoláva strach. Počas hry do nej postupne vnášate nové prvky – premiestnite scénu do kúpeľne, pozvete dieťa, aby si sadlo s bábikami do vane a začnite používať vodu. Takto sa dieťa prispôsobuje desivému faktoru.

• To isté môžete urobiť, ak sa dieťa bojí rozlúčiť sa s matkou v materskej škole. Zahrajte sa s dieťaťom v škôlke, vezmite napríklad dvoch medvedíkov a zahrajte si situáciu, keď medvedík vezme svojho malého medvedíka do škôlky a tam sa oddelia. Ponúknite svojmu dieťaťu úlohy rôznych postáv v tejto hre. Spontánna hra

Spontánna hra dieťaťa môže byť veľmi monotónna; dieťa môže opakovať tú istú situáciu stokrát, ak je to pre neho bolestivé. Často žiada rodičov, aby sa zúčastnili tohto druhu hry. Je dôležité mať na pamäti, že pre dieťa je potrebné opakované hranie nejakého druhu hernej situácie a nemali by ste do tohto druhu hier zasahovať a snažiť sa ich spestriť.

V niektorých prípadoch sa strach dieťaťa nedá prekonať sám a rodičia sa musia obrátiť na psychológa. Toto sa oplatí urobiť, ak:

• Všetky vyššie uvedené metódy nefungujú.
• Strachov je viac, rastú ako snehová guľa.
• Strach vážne dezorganizuje rodinný život. Napríklad celá vaša rodina je nútená spať pri rozsvietenom svetle alebo nemôžete spolu opustiť dom.

Smútok, smútok- jedna z dôležitých a nepríjemných emócií človeka, so zníženou energiou, na rozdiel od hnevu či strachu, ktoré človeka naopak napĺňajú energiou na útek či útok. Rovnako ako iné emócie, aj smútok je pre človeka nevyhnutný; S takýmto ukazovateľom môžete správne zostavovať životné stratégie. Smútok potrebuje vyjadrenie, často je potrebná príležitosť povedať sebe alebo blízkym o svojom smútku, a to stačí na to, aby ste získali úľavu a pocítili podporu.

Vyjadrenie smútku by sa však nemalo stať nepretržitou jazdou na vlnách smútku.

Zvyk neustále predstavovať svoje utrpenie blízkym sa môže vytvoriť, ak je reakcia blízkych na toto utrpenie prehnane jasná, potom sa zdá, že ľudia splývajú v prežívaní smútku. Ak teda na prejav utrpenia a smútku svojho dieťaťa reagujete dôrazne emocionálne, vydajte celý rad posilňujúcich reakcií, ak sa dieťa cíti zle: je zranené alebo smutné, potom je vysoká pravdepodobnosť, že sa tieto emócie stanú hlavným spôsob, akým môže dieťa získať podporu od blízkych. A svoje utrpenie bude neustále prezentovať v nádeji na pohladenie. Títo ľudia sú známi každému, neustále hovoria o tom, ako sa cítia zle, dúfajúc, že ​​získajú podporu ostatných;

Mechanizmus tejto nerovnováhy nie je ťažké pochopiť: rodičia sa snažia utešiť a podporiť dieťa v reakcii na jeho negatívne emócie a obzvlášť ho ľutujú práve vo chvíli, keď sa cíti zle. Niekedy sú prehnane láskaví, niekedy dokonca kupujú utešujúce darčeky. A nevedome sa u dieťaťa môže vyvinúť spojenie medzi láskou blízkych a vlastným nešťastím (alebo dokonca chorobou). Ak chceš byť milovaný, buď nešťastný!

Netreba dodávať, že takýto výsledok je krajne nežiaduci. Aby ste tomu zabránili, postupujte podľa troch dôležitých stratégií:

• Reagujte na VŠETKY emócie svojho dieťaťa, nielen na úzkosť.. Skúste sa s dieťaťom častejšie spájať v pozitívnych zážitkoch, buďte s ním, keď je šťastné alebo pokojne spokojné. Často sa ukazuje, že keď je dieťa pokojné, prosperuje alebo sa o niečo pokojne zaujíma, rodičia sa do jeho života takmer citovo nezapájajú. Prečo, keď je všetko v poriadku? No práve v týchto radostných chvíľach sa treba zapojiť a udržiavať s dieťaťom citový kontakt, potom sa budú opakovať častejšie. A ak sa rodič emocionálne „prebudí“ až vtedy, keď sa dieťa cíti zle, potom sa dieťa veľmi pravdepodobne naučí kultivovať tento „zlý“ pocit, aby upútalo pozornosť rodičov.
• Nepreháňajte reakciu svojho dieťaťa na smútok alebo úzkosť.. Samozrejme, radi by ste podporili svoje milované dieťa, dokonca vymazali jeho negatívne emócie. Napriek tomu by ste na ne nemali reagovať, ako keby to bola prírodná katastrofa. Človek je úplne pripravený zažiť celé spektrum prirodzených emócií, ktoré mu neubližujú. Preto, keď vidíte smútok svojho dieťaťa, nemusíte vynaložiť všetky svoje sily na jeho prekonanie, nemusíte sa cítiť osobne zodpovední za výskyt tohto smútku a vašou povinnosťou ho čo najskôr zničiť. Nie ste pánom emócií svojho dieťaťa, ktoré sú zvyčajne mimo vašu kontrolu. Reagujte na emócie svojho dieťaťa chápavým, ale pomerne pokojným spôsobom. Rodičia, ktorí majú malý zmysel pre osobné hranice, reagujú na plač dieťaťa, ako keby to bola katastrofa a takmer okamžite upadnú do rovnakého stavu. Emocionálne nespútaní rodičia vyrastajú s rovnakými deťmi práve kvôli zvláštnej infekcii emócií: emócia jedného člena rodiny sa okamžite stáva bežnou. Ľudia sa nevedia oddeliť od emócií iných ľudí a dovoliť iným zažiť ich emócie bez toho, aby s nimi splynuli.
• Bez ignorovania smutných skúseností zostaňte na ceste k radosti.

Vynikajúca hra je opísaná v slávnom románe pre deti „Polyanna“. Hlavná postava hľadá pozitívne momenty v živote aj napriek veľmi ťažkým okolnostiam. Hovorí tomu „hranie pre radosť“. Táto taktika môže byť skutočne skvelou životnou stratégiou.

„Hranie pre radosť“ nemá nič spoločné s preškrtávaním negatívnych emócií alebo ich potláčaním. Ale vďaka neustálemu hľadaniu pozitívnych momentov v živote sa celková nálada stáva viac život potvrdzujúcou.

© Elizaveta Filonenko

Zdá sa, že teraz je čas priznať sa. Názov tejto knihy je "Tajomstvo šťastných rodičov" -ďaleko od reality!

Vo svete dospelých neexistujú absolútne šťastní ľudia; Nemyslím si, že by niekto chcel byť úplne šťastný. Naším cieľom teda vôbec nie je vychovať šťastné dieťa. Ak sa budete snažiť, aby vaše dieťa bolo neustále šťastné, on aj vy skončíte nešťastní! To, čo rodičia naozaj chcú, je, aby sa ich deti naučili vyrovnať sa s mnohými emóciami, ktoré zažívame počas života – a pokračovať v živote. Šťastie možno dosiahnuť sebavedomím a prežívaním všetkých emócií, ktorých je človek schopný.

Donedávna ľudská kultúra postrádala normálne chápanie emócií. Stále si pamätáme časy, keď sa verilo, že „veľkí chlapci neplačú“ a „skutočné dámy by nemali strácať nervy“. Skúsme si spomenúť, ako fungujú ľudské emócie – rodičia sa bez toho nezaobídu. Našťastie vedecké objavy môžu pomôcť nám a našim deťom nájsť vnútorný pokoj, odolnosť a emocionálnu stabilitu.

Emócie sú špecifickou sekvenciou fyzických vnemov, ktoré zažívame v určitých situáciách. Ich intenzita sa pohybuje od sotva viditeľných až po neuveriteľne silné. Emócie prežívame neustále – prechádzajú z jednej do druhej a navzájom sa prelínajú, keď dokončujeme jednu etapu života a prechádzame do ďalšej. Vždy niečo cítime... emócie signalizujú, že ešte žijeme!

Existujú štyri základné emócie - hnev, strach, smútok a radosť. Zvyšné odtiene pocitov sú kombináciou štyroch hlavných. Emócie sú ako rôzne odtiene farieb, ktoré sa objavia pri zmiešaní základnej červenej, žltej a modrej. Možné sú tisíce kombinácií – napríklad žiarlivosť je kombináciou hnevu a strachu, nostalgia je kombináciou smútku a radosti. Človek je úžasný tvor!

Ihneď po narodení sa emócie dieťaťa začínajú formovať. Pozorní rodičia môžu v prvých mesiacoch života dieťaťa pozorovať, ako sa bábätko učí vyjadrovať svoje pocity určitými gestami a zvukmi – plačom strachu, slzami smútku, tvárou červenou od zúrivosti a radostným smiechom.

Bábätká nemajú komplexy – oni vyjadriť pocity sú ľahké a prirodzené, takže účinok negatívnych emócií netrvá dlho. Ale rastúce dieťa musí učiť sa ovládnite svoje emócie a nájdite účinný spôsob, ako uvoľniť silný náboj negatívnej alebo pozitívnej energie. Rodičia by mali pomôcť svojmu dieťaťu zvládnuť tieto zručnosti a zistíte, že to nie je také ťažké.

Pochopením toho, prečo prežívame emócie, ako ich prejavovať a akým situáciám sa vyhýbať, môžeme urobiť náš život a životy našich detí šťastnejšími.

Každý z nás chce niekedy úplne prestať cítiť – najmä prežívať nepríjemné emócie, ktoré spôsobujú bolesť – hnev a smútok. Prečo nás príroda obdarila schopnosťou zažiť také intenzívne vnemy? Faktom je, že každá emócia má špeciálne miesto.

Zoberme si najprv hnev. Predstavte si človeka, ktorý sa z nejakého dôvodu nikdy nenahnevá – niečo ako vrodená anomália. Jedného dňa stojí na parkovisku supermarketu. Potom pristaví auto a zastaví, pričom mu kolesom rozdrví nohu! Náš trpezlivý superhrdina bude stáť a čakať, kým vodič nakúpi a odíde!

Ak nie hnev, nevedeli sme sa o seba postarať. Keby nebolo hnevu, zmenili by sme sa na otrokov, rohožky, myši! Hnev je túžba po slobode a pud sebazáchovy.

Strach nie je o nič menej cenný. Nebyť strachu, všetci by jazdili v protismere! Strach vám bráni v neuváženom riskovaní. Ak neveríte, že strach môže byť užitočný, spomeňte si na tie časy, keď ste sedeli vedľa vodiča, ktorý šoféroval ako šialený! Strach nás núti premýšľať, núti nás zastaviť sa, hľadať spôsob, ako sa vyhnúť nebezpečenstvu – aj keď mozog ešte neprišiel na to, čo presne nám hrozí.

smútok - emocionálny stav, ktorý nám pomáha vyrovnať sa so smútkom. Smútok nás doslova oslobodzuje od horkosti zo straty niečoho alebo niekoho. Chemické procesy spôsobené smútkom v mozgu vám pomáhajú zbaviť sa bolesti a ísť ďalej vo svojom živote. Smútok vám pomáha prekonať ťažkosti a začať znova komunikovať so svetom a ľuďmi okolo vás.

Takže vidíte, že negatívne emócie môžu byť prospešné – ak viete, ako sa s nimi vyrovnať.

Hnev nás oslobodzuje

Strach – signalizuje nebezpečenstvo

Smútok – pomáha nadviazať kontakt s okolitým svetom a ľuďmi

Tu sú tri nevyhnutné zložky ľudského šťastia. Štvrtá emócia – radosť – nastáva, keď sú uspokojené tieto tri potreby (sloboda, bezpečnosť a komunikácia).

Môžete naučiť svoje dieťa pochopiť a ovládať všetky tri „negatívne“ emócie. Začnime hnevom.

Keď sa dieťa nahnevá, jeho okamžitou reakciou je udrieť niekoho päsťou. Táto túžba je celkom prirodzená, ale ak má dieťa žiť v spoločnosti, treba s ním niečo robiť.

Keď rodičia zasahujú do života svojich detí, ich cieľom je pomôcť dieťaťu pochopiť, ako sa správne správať vo svete dospelých. Zamyslite sa na chvíľu – existuje dokonalý spôsob, ako ovládať hnev? Hlavná vec je udržiavať rovnováhu. Ak sa vám niečo nepáči, musíte to povedať – sebavedomo, nahlas a čo najskôr – skôr, ako budete mať chuť použiť násilie. Hnev a násilie nie sú to isté. Človek sa uchyľuje k násiliu, ak nemôže ovládať svoje činy.

Dospelý vie, ako zadržať hnev, aby jeho prejavy boli nápadné, no neubližovali a neurážali ostatných. Ak sa dieťa len zriedka nahnevá, môže byť považované za slabocha a ostatné deti naň začnú tlačiť alebo ho využívať. Ak sa príliš často hnevá, bude nenávidený a označený za bitkára. Musíte deťom ukázať, ako dosiahnuť dokonalú rovnováhu – to bude trvať mnoho rokov praxe, počnúc prvým rokom života.

Meno dieťaťa

Rodinný stav (najstarší, najmladší, jediné dieťa)

Ako dieťa prejavuje hnev?

0 – vôbec nie

1 – stáva sa hysterickým, prejavuje agresivitu a fyzické násilie

2 – pokojne a sebaisto slovami vysvetľuje dôvody nespokojnosti

Ako dieťa prejavuje smútok?

0 – vôbec nie

1 – maká alebo sa hnevá

2 – úprimne priznáva, že je smutný, plače, chce sa objať

Ako dieťa prejavuje strach?

0 – vôbec nie

1 – stiahne sa do seba alebo útočí, nadáva

2 – priznáva svoje obavy nahlas a nebojí sa o nich hovoriť

Ako dieťa prejavuje radosť?

0 – vôbec nie

1 – koná hlúpo, ľahkomyseľne, vzrušene

2 – priznáva, že sa baví, spieva, tancuje, objíma, smeje sa

Teraz spočítajte body a určite úroveň „emocionálnej gramotnosti“ dieťaťa (maximálne 8). Ak je indikátor 6 alebo menej, je na čom pracovať!

Teraz môžete sami vidieť, s akými emóciami majú vaše deti problémy. Povzbudzujte svoje dieťa, nechajte ho hovoriť, priznajte, čo skutočne cíti a prečo. Malé deti môžu pomocou veselých a smutných tvárí kresliť obrázky alebo vysvetliť, čo majú na mysli. Ukážte nežnosť a starostlivosť. Možno aj vy začnete lepšie chápať svoje pocity a na vlastnom príklade svojim deťom ukážete, ako byť k sebe úprimní a nájsť bezpečný spôsob vyjadrovania emócií.

1. Vysvetlite, že hnev treba prejavovať slovami, nie násilím. Deti by mali nahlas povedať, že sú zúrivé a povedať prečo.

2. Pomôžte dieťaťu nájsť vzťah medzi emóciami a dôvodmi ich výskytu. Porozprávajte sa s ním, zistite, čo vyvolalo výbuch hnevu. Malé deti niekedy potrebujú pomoc, aby si „spomenuli“, čo sa pokazilo. "Hneváš sa na Josha, pretože ti vzal písací stroj?" "Už ťa nebaví čakať, kým skončím?"

Veľmi skoro budú môcť deti samé vysvetliť, s čím sú nespokojné a prečo – namiesto toho, aby okamžite prešli k impulzívnym činom.

3. Dieťa by malo vedieť, že ste pripravení ho počúvať a brať do úvahy jeho pocity (to však neznamená, že všetko bude tak, ako chce). „Chápem, prečo sa hneváš. Nepočúval som ťa. Ale teraz počúvam." Alebo: „Viem, že ťa už nebaví stáť v rade a ja tiež, ale čo môžeme robiť? Možno vymyslíme niečo zaujímavejšie ako týranie nášho malého brata?"

4. Ujasnite si, že násilie nie je prijateľným spôsobom vyjadrenia hnevu. Okamžite zastavte všetky pokusy, po každom boji analyzujte negatívne dôsledky a trvajte na tom, aby dieťa svoju chybu napravilo (to znamená, že svoju nespokojnosť vyjadrilo nahlas, slovami!).

5. Deti by mali povedať, čo CHCE. Veľmi často dieťa začne kňučať a sťažovať sa, pretože niečo NECHCE. Nastav ho pozitívne...

- Udrie ma.

- Povedzte mu nahlas, pred všetkými, aby to už nerobil.

– Myra mi vzala bicykel.

- Požiadajte ju, aby to okamžite vrátila. Povedzte, že toto je váš bicykel a potrebujete ho práve teraz.

6. Buďte príkladom pre svoje deti. V ťažkých situáciách je pravdepodobnejšie, že vaše dieťa bude robiť to, čo robíte vy, nie to, čo hovoríte. Mali by ste sa pre neho stať vzorom. Ak sa hneváte, povedzte to nahlas. Nenechajte sa poriadne vzrušiť – hnevajte sa a kričte, aby ste vypustili paru. Potom deti pochopia, že sa môžu ozvať a hnev zmizne. Často opakujte jednoduché frázy:

"Hnevám sa!"

"Nahneval si ma!"

"Neprerušuj!"

„Je mi ľúto, že si nedodržal slovo.

čo sa deje?"

Deti sa naučia lepšie ovládať svoj hnev, ak budete svoje emócie prejavovať s mierou a nie vždy sa usmievať, konať racionálne a zdržanlivo. Dieťa musí pochopiť, že aj jeho rodičia sú z mäsa a kostí.

Na deti sa môžete veľmi hnevať bez toho, aby ste ich ponižovali alebo sa uchyľovali k násiliu. Nezabúdajte, že emócie treba vyjadrovať priamo a priamo. Môže chvíľu trvať, kým sa dieťa naučí zvládať hnev. Buďte radi, ak v tomto smere ukáže aspoň nejaký pokrok - nesnaží sa udrieť druhé dieťa alebo vás, ale nahlas hovorí: "Hnevám sa!" Toho nie sú schopní ani niektorí dospelí – považujte sa preto za obrovský úspech!

Populárna múdrosť hovorí - keď si smutný, plač a bude to jednoduchšie. V časoch kráľovnej Viktórie nebolo zvykom prejavovať smutné emócie „hryzením si do pery“. Chlapcom povedali: Buď silný, buď muž. Medzi deťmi existuje názor, že prílišný plač je zlý a veľmi podozrievavý - existuje dokonca aj špeciálne slovo „plakací vosk“.

Niekedy si jednoducho potrebuješ poplakať. Plač je rovnako prirodzený ako dýchanie. Ak budete neustále zadržiavať slzy, nestanete sa „silným človekom“, ale zatrpknete, budete žiť v minulosti, stratíte kontakt s prítomnosťou a budete sa báť emócií iných ľudí a všetkého, čo súvisí so smrťou a stratou. Ak dokážete plakať a prežívať bolesť, zvládnete čokoľvek.

Vedci zistili, že keď človek plače, jeho telo uvoľňuje chemikálie nazývané endorfíny, ktoré blokujú receptory bolesti a pôsobia ako anestetikum. Slzy, ktoré obsahujú endorfíny, pomáhajú vyrovnať sa s intenzívnym smútkom, ktorý strata niekedy prináša. Mimochodom, endorfín je blízky príbuzný morfínu a je takmer rovnako účinný.

Smútok zmizne, ak dieťaťu poskytnete podporu a pochopenie. Stačí tam byť, upokojiť sa, sedieť alebo stáť vedľa plačúceho dieťaťa. Niekedy chcú deti objať a držať, niekedy chcú sedieť na diaľku.

Môžete súcitiť s dieťaťom, ak to považujete za vhodné: "To je v poriadku, plač," "Je mi veľmi ľúto dedka", "aj ja som smutný." Ak je vaše dieťa zmätené alebo hanblivé, vysvetlite mu situáciu: „Tony bol dobrý priateľ. Chápem, prečo si smutný."

Jedného dňa sme boli na návšteve u našich priateľov a pozreli sme si úžasný film - „Maska“. Film sa skončil smutným tónom, pričom všetci boli smutní a pani domu nahlas vzlykala. Potom sa vo dverách objavil jej trojročný syn v pyžame, podišiel k matke, jemne jej položil ruku na rameno a povedal: „Všetko je v poriadku, mami, plač, bude to jednoduchšie!

Každý potrebuje strach. Ak vaše deti vedia, ako včas zamrznúť na mieste a neponáhľať sa v ústrety nebezpečenstvu, môže im to zachrániť život. Dôležité je tiež naučiť dieťa rýchlo behať a skákať, aby ho cestou do školy nezrazila rýchlovka alebo prudko sa hýbajúci bicykel. V našom bláznivom svete si musíte dávať pozor na cudzincov, ktorí sú príliš priateľskí, alebo na ľudí, ktorí sa správajú zvláštne.

Na druhej strane silný strach sa môže zmeniť na vážnu nevýhodu – deti sa musia vedieť porozprávať s dospelými, postaviť sa za seba v škole a prejaviť svoje názory v spoločnosti. Deti musia pochopiť, že svet je bezpečné miesto, ak sa vyhnú nebezpečenstvám. Chceme, aby naše deti boli odvážne, objavovali pre seba nové obzory – v športe, s kamarátmi, v kreativite a pod.

Strach vyvoláva dve prirodzené reakcie. Najprv zamerajte svoju pozornosť. Ak uvidíte hada pripraveného na vás zaútočiť na lesnom chodníku, je nepravdepodobné, že by ste prešli okolo neprítomne a zamyslene. Navyše, strach vám dáva silu. Som si istý, že keď uvidíte hada, budete skákať cez polená ako šampión prekážok!

Všetko, čo sa vaše deti potrebujú naučiť bojovať so strachom, je MYSLIEŤ. Naše vedomie pomáha analyzovať strachy a plánovať cestu k činom. Keď som musel často cestovať – to je moja práca – začal som sa čoraz viac báť lietadiel. Cítil som sa nepríjemne – bol som zavesený vysoko vo vzduchu, všade naokolo boli mraky, lietadlo sa triaslo, krídla sa nakláňali atď. Popracoval som na sebe – veď lietadlo austrálskych aerolínií nikdy nepostihlo žiadnu katastrofu, cestovanie lietadlom je oveľa bezpečnejšie ako po zemi a vôbec, tisíce lietadiel po celom svete brázdia vzduch, akoby sa nič nestalo. A podarilo sa. Presne takýto prístup mám k deťom.

Štyri hlavné spôsoby, ako prekonať strach:

1. BUĎTE NESTRANA. Vo veku troch alebo štyroch rokov deti často začínajú viac premýšľať o svete okolo seba, a preto pociťujú silnú úzkosť - niektorí psychológovia dokonca hovoria: „Vystrašené štvorročné deti“. Porozprávajte sa so svojimi deťmi, buďte trpezliví a pokračujte ako zvyčajne. Dôverujte detskej intuícii – niekedy nie je ich strach z miesta alebo osoby bezdôvodný. Strach je akýmsi radarom, ktorý v nebezpečnej minulosti neraz dobre poslúžil ľudskej rase.

2. ANALÝZUJTE SVOJ STRACH. Ak má vaše dieťa strach zo skutočných udalostí alebo ľudí, vysvetlite mu, že je to v živote nepravdepodobné – ale pre každý prípad si vypracujte akčný plán. Zamyslite sa spolu nad tým, čo musíte urobiť, aby ste sa opäť cítili bezpečne.

3. AK SA DIEŤA BOJÍ FIKTÍVNYCH TVOROV, POVEDZTE MU PRAVDU. Nehľadajte pod posteľou monštrum – pokiaľ nežijete na Komodo, ostrove hrôzy!

4. SKRYTÝ STRACH. Ak sa dieťa neustále niečoho bojí, počúvajte ho a premýšľajte: možno je v skutočnosti dôvod strachu niekde inde? Niekedy je jeden strach len zásterkou pre hlbší, skrytý strach, ktorý si dieťa ťažko priznáva.

V dnešnej dobe, najmä vo veľkých mestách, sú deti ohrozené zo všetkých strán. Preto mnohé školy majú program Ochranné správanie, ktorý deti učí, ako a kde hľadať pomoc, ak sa stane niečo neočakávané. Bohužiaľ, najväčším nebezpečenstvom, ktorému deti čelia, je sexuálne zneužívanie, zvyčajne od niekoho, koho poznajú.

„Ochranné správanie“ učí dieťa dvom pravidlám: „Aj tie najhoršie veci sa dajú povedať“ a „Každý človek má právo cítiť sa vždy bezpečne“. (Keby sa tieto pravidlá dodržiavali na celom svete!) Program sa delikátne vyhýba vysvetľovaniu špecifík sexuálneho obťažovania malým deťom – tí, ktorí to zažili, už všetko príliš dobre vedia; kto nevie, nepotrebuje vediet. Program nezahŕňa prieskumy ani prácu s jednotlivými deťmi. Každé dieťa vie, na ktorého psychológa sa má v prípade nebezpečenstva obrátiť o pomoc. V priebehu niekoľkých mesiacov od spustenia programu výrazne vzrástol počet podložených správ o pokusoch o sexuálne napadnutie. Vďaka rozsiahlej reklamnej kampani klesol aj počet prípadov sexuálneho zneužívania detí, keďže páchatelia cítili riziko odhalenia.

Nepochybnou výhodou programu je, že v podstate učí deti zvládať každodenné problémy – napríklad vysvetľuje, čo robiť, ak prídete zo školy a nikto nie je doma a dvere sú zamknuté; alebo nastúpil do nesprávneho autobusu. Niektoré podobné programy jednoducho vystrašia deti bez toho, aby poskytli užitočné informácie; iní nič neučia a vštepujú si myšlienku vlastnej bezmocnosti. „Ochranné správanie“ učí deti myslieť na vlastnú bezpečnosť. Ak škola vášho dieťaťa tento program neponúka, opýtajte sa prečo!

Na záver poviem, že deti potrebujú strach ako ochranný nástroj. Nemá zmysel zaťažovať ich strašidelnými príbehmi zo sveta dospelých – vieme sa o seba postarať sami. Musíme ich naučiť, ako sa vysporiadať s nebezpečnými situáciami, a najlepší spôsob, ako ich pripraviť na možné výzvy a odpovedať na všetky otázky, je spoločne nájsť riešenie: „Čo by ste robili, keby...“

Niekedy intuícia naznačuje, že dieťa neprežíva skutočné emócie, ale len predstiera. Deti často hľadajú reakciu svojich rodičov na určitý emocionálny stav a zároveň sa im darí veľmi prirodzene zobraziť smútok či strach, aby dosiahli želaný efekt. Každý z nás má špeciálne „tlačidlá“, ktoré reagujú na emócie vyvolávajúce sympatie. A dieťa ľahko pochopí, ako sa správať, aby urobilo čo najväčší dojem na mamu a otca.

Toto správanie sa nazýva „emocionálne vydieranie“ (aj keď sa snažím vymyslieť menej urážlivý výraz). takže,

Extrémny prejav hnev – hysterici.

Extrémny prejav smutné - skľúčenosť.

Extrémny prejav strach – bojazlivosť.

Tieto tri typy citového vydierania sú najväčšími výzvami, ktorým musia rodičia malých detí čeliť. Pozrime sa na každú odrodu z praktického hľadiska...

Deti sa učia hádzať záchvaty hnevu náhodou. Vo veku od osemnástich mesiacov do dvoch rokov sa dieťa musí veľa naučiť – zažiť sklamanie, čakať, akceptovať, keď je odpoveď „nie“. Keď dieťa po prvý raz v živote prepadne záchvatu hnevu, ohromí ho sila vlastného hnevu – úplne nad sebou stratí kontrolu a zažije niečo, čo sa jemu ani vám ešte nikdy nestalo. Niekedy sa všetko stane tak náhle, že samotné dieťa je na smrť vystrašené! "ČO to bolo?!" - pýta sa sám seba, plače a žiada ťa o útechu. Od tohto momentu začínajú malé deti chápať, čo robia a majú ÚPLNÚ kontrolu nad svojimi emóciami. "Pozri, kričím z plných pľúc - no, dobre, padám na asfalt... trochu frfle pre autenticitu... super, všetko sa podarilo!"

Prečo by sa dieťa takto správalo? Súčasťou jeho úľavy je, že si vybil svoju frustráciu. Ale hlavnou motiváciou každého dieťaťa je vytvoriť nezabudnuteľný účinok na dospelých! Ak sa totiž rozhneváte, dospelí sa zahanbia, vystrašia, napínajú a niekedy splnia všetky vaše želania! Vyčíňanie ako extrémny prejav hnevu a forma citového vydierania sa tak môže stať zvykom.

Ako sa s tým vysporiadať?

1. NEPOVZBUDZUJTE hysterky. Úplne prvým a najdôležitejším krokom je urobiť pevné rozhodnutie. Vaše dieťa v dôsledku záchvatu hnevu nikdy nedostane to, čo chce. Možno ste sa ho v minulosti pokúšali vyplatiť, aby bol ticho, ale to sa už nestane.

2. VSTUPTE NA PRAKTICKÚ STRÁNKU. Ak začne záchvat hnevu, urobte všetko, čo potrebujete, aby ste ho zastavili. Niektorí si deti nevšímajú a odchádzajú (aj keď sa mi to zdá veľmi ťažké), iní ich chytia za pačesy a odnesú do izby alebo do auta. Výber závisí od vás alebo od situácie. Oveľa dôležitejšie je predchádzať následným záchvatom hnevu. Čo nás privádza do ďalšej fázy...

3. DIEŤA TREBA TRESTAŤ. Keď hystéria skončí, nenechajte všetko tak. Vaše dieťa musí pochopiť, že vyjadrenie hnevu týmto spôsobom jednoducho nie je možné. Keď sa vy a vaše dieťa upokojíte, je čas dať mu lekciu. Nechajte ho sedieť vo svojej izbe, postaviť sa k stene alebo počkať, kým sa obaja vrátite domov zo supermarketu. Dieťa musí čeliť situácii, ospravedlniť sa, povedať, čo ho nahnevalo, čo urobilo zle. Môžete prísť s praktickým trestom – ak sa naozaj strašne vyzúril alebo ak to nie je prvýkrát – zoberte mu hračku, zakážte mu pozerať televíziu po zvyšok dňa a podobne.

4. PLÁNOVAŤ SI ŽIVOT. Záchvaty hnevu sú istým indikátorom toho, že rodičia a deti zažívajú priveľa stresu. Ak chcete, aby bol váš život jednoduchší, pozrite sa presne na to, aké situácie vo vás a vašich deťoch spôsobujú nespokojnosť. Urobte všetko preto, aby ste takéto prípady obmedzili na minimum. Ak vaše deti neradi chodia dlho nakupovať, choďte sami a nechajte deti s opatrovateľkou. Alebo skráťte čas strávený v obchode, aby si dieťa zvyklo byť vo vašej blízkosti, no nerátalo s vašou pozornosťou. Naplánujte si dopredu časy, keď budete zaneprázdnení alebo príliš podráždení, aby deti mali čo robiť a s kým sa na hodinku či dve hrať.

Poďme si to zhrnúť – ako sa vysporiadať s najpríšernejšou nočnou morou rodičov. Po prvé, dajte svojmu dieťaťu vedieť, že s záchvatom hnevu nikdy nedostane to, čo chce. Ak urobí „koncert“, ignorujte ho alebo ho upokojte iným bezpečným spôsobom, v závislosti od situácie. Keď vaše dieťa prestane vydesiť, porozprávajte sa s ním. Teraz je čas, aby vaše dieťa pochopilo, čo musí urobiť inak, aby nabudúce dosiahlo to, čo chce. Ak vidíte, že sa vaše dieťa začína vzrušovať, skúste záchvatu hnevu zabrániť. Prekvapte ho! Nakoniec sa čo najviac vyhýbajte spúšťacím situáciám.

Dieťa bude žiť celkom dobre bez záchvatov hnevu. Mnohé deti sa pokúšajú dostať záchvaty hnevu, ale ak s nimi budete zaobchádzať rozumne, veľmi skoro to prejde.

Srdcervúci pohľad – dieťa sediace na zemi, na vankúši uprostred obývačky. Na najviditeľnejšom mieste. Chúďa neskrýva svoj smútok a vydáva hlasné a žalostné vzdychy. Výraz tváre je hodný Oscara za špeciálne efekty. Nemôžete ignorovať situáciu, a tak sa pýtate: "Čo sa stalo?" Odpoveď je vždy rovnaká: "Nič." A toto je len začiatok!

Tým, že sa dieťa stane skľúčeným, sa snaží dokázať, že vám na ňom nezáleží. Snažíte sa ho zo všetkých síl upokojiť a tým dať najavo svoje znepokojenie, začnete sa rozčuľovať a hádať: „Jedol si niečo?“, „Ublížil ti niekto?“, „Stalo sa niečo v škole?“, „Ty si necítiš sa dobre?" - "Nie-ah, a-aah, o-oh..."

Nakoniec vám dieťa dovolí, aby ste ho upokojili, ale stále zostáva smutný - podarilo sa vám ho rozveseliť iba na chvíľu, ale univerzálnu melanchóliu vo svojom srdci bude uchovávať až nabudúce! Začnete mať pocit, že ste zlá matka alebo otec.

Je čas to ukončiť! Dejekcia ako metóda citového vydierania funguje, ak rodič trpí skrytým komplexom viny a dieťa sa naučilo tento komplex využívať. Možno, keď bolo vaše dieťa veľmi malé, ste sa raz v noci zobudili a dali ste ho do špinavej plienky namiesto čistej? Alebo ho prepichli špendlíkom a bábätko teraz trpí posttraumatickým stresom. Nech už je váš komplex viny založený na čomkoľvek, vyhoďte to z hlavy – vášmu dieťaťu to nepomôže.

Prejavte pozornosť a starostlivosť, keď vaše deti predstierajú, že sa cítia zle, a naučíte ich jednoduchú pravdu: ak budete predstierať, že ste nešťastní, budete milovaní. Ak chcete, aby bolo o vás postarané, predstierajte, že ste v hlbokej depresii, ku všetkému pristupujte pesimisticky a všetci sa vám hneď budú venovať. Problém je v tom, že tento postoj sa môže stať obrazom Bugsa, ktorý robí kariéru predstieraním nešťastného!

Často stretávam bukové deti a bukových dospelých. Kedysi dávno som bol pripravený vyskočiť z kontroly, aby som si získal ich dôveru, potešil ich, rozveselil. Predstieral som, že som pán Good Vibe (aj keď v hĺbke duše som bol vyčerpaný a nahnevaný ako pes). Teraz však s oveľa väčším úspechom používam opačnú taktiku. Ak dieťa nasadí smutný pohľad, poviem: „Si mi veľmi drahý. Chcem pomôcť. Zamyslite sa nad tým, čo skutočne potrebujete. Budem v kuchyni." A nechám ho na pokoji. Väčšinou prídu deti a otvorenejšie hovoria o svojich ťažkostiach. Potom rád pomôžem. Verte mi, sedieť a vyzerať nešťastne je veľmi nudné, ak sa na vás nikto nepozerá.

Ak chcete poraziť chrobáka vo svojom dieťati, vštepujte mu:

1. Aby každý človek – dieťa aj dospelý – vedel, čo chce. Stačí sa zamyslieť a pochopiť.

2. Ak dieťa niečo chce, môžete o to požiadať priamo, nahlas.

3. Ľudia potrebujú veľmi málo – jedlo, strechu nad hlavou, vzduch, lásku a fyzickú aktivitu.

4. Všetko ostatné sú túžby. A v živote nie vždy dostanete to, čo chcete!

5. Môžete sa cítiť šťastní alebo nešťastní, ale svet sa kvôli tomu nezmení. Tak prečo nebyť šťastný?

U Sú vo vašej rodine tichí ľudia? Po prečítaní tejto kapitoly s najväčšou pravdepodobnosťou zmeníte názor! Faktom je, že hanblivosť je mýtus. Hanblivosť je pasca, do ktorej deti padajú a nevedia, ako sa z nej dostať. Hanblivé dievča je milé, no v dospelosti bude mať veľa problémov. Pretože tých tichých si nikto nevšíma.

Prečo deti trpia hanblivosťou a ako im môžeme pomôcť stať sa spoločenskejšími? Hanblivosť vždy začína náhodne a závisí od okolností. Niekedy nás niektoré situácie zaskočia a zdá sa, že prehĺtame jazyk. Toto sa stáva aj deťom. Raz som videl cirkusového klauna, ako prišiel k malému chlapcovi a naklonil sa k nemu, zrejme aby ho pozdravil, a ten malý chlapec sa takmer rozplakal od strachu! Herec Robin Williams povedal, ako vzal svoje dvojročné dieťa do Disneylandu. Neskôr sa s ním dieťa podelilo o svoje dojmy - ukázalo sa, že z pohľadu dvojročného batoľaťa vyzerá starý dobrý Mickey Mouse ako osemstopý KRATÁR z nočnej mory!

Rodičia musia prejsť touto fázou so svojím dieťaťom. Ľudia, ktorým predstavíte svoje deti, totiž nie sú nebezpeční ani strašidelní – preto nemá zmysel sa ich báť.

Tu sú tipy:

1. NAUČTE DETI KOMUNIKOVAŤ. Je to veľmi jednoduché. Keď niekto prehovorí alebo pozdraví vaše dieťa a vy ste nablízku, vysvetlite, čo máte robiť:

pozrite sa na osobu, ktorá s vami hovorila;

pozdraviť a osloviť osobu menom.

Svoje dieťa môžete ľuďom predstaviť tak, že poviete: „Toto je Peter (alebo Dr. Brown atď.), pozdravte ho!“ Dieťa sa pozrie do očí partnera a povie: "Ahoj, Peter." To je ten trik! Pre deti do štyroch rokov takýto dialóg úplne stačí. Nemali by byť stredobodom pozornosti dlhšie ako pár sekúnd, inak sa budú cítiť pod tlakom a stanú sa z nich „malí herci“. Dobrým začiatkom je pozdrav a nadviazanie očného kontaktu.

2. NÚTIME DETI ROZPRÁVAŤ! Trojročnú Angelu rodičia považovali za tichú. Často mali hostí, a hoci zvyšok času Angela skutočne rozprávala a správala sa dosť hlučne, k cudzím ľuďom začala byť skromná, skrývala sa za matkinou sukňou a hanbila sa. Situácia sa zopakovala, keď dievča stretlo deti.

Rodičia sa s nami rozprávali a vymysleli sme akčný plán. Mama a otec vysvetlili dieťaťu, že keď s ňou hovoríte, musíte sa partnerovi pozrieť do tváre a pozdraviť ho. Keď prišlo na návštevu dievča, ktoré bolo predtým v ich dome, a Angela sa namiesto pozdravu uzavrela, rodičia jej povedali, aby sa postavila k stene a premýšľala o tom, čo robí zle. (Stáť a rozmýšľať, metóda, ktorú mnohí rodičia v súčasnosti používajú na to, aby pomohli deťom pochopiť ich chyby, je pokojnou alternatívou fackovania a kriku.) Angie stála pri stene, no začala robiť hluk, a tak ju rodičia odviedli do inej izby. (Rodičia sa už vtedy tešili, že k nim prišiel na návštevu starý kamarát a nie nový známy, ktorý by zrejme pochyboval o ich rodičovských schopnostiach.) Prvýkrát je zvyčajne ťažké prinútiť dieťa, aby opustilo obvyklý spôsob správania. Keď sa Angie upokojila, odviedli ju späť do izby. Okamžite povedala: "Som pripravená." (Angie bola možno tvrdohlavá, ale určite nebola hlupák.) Nenútene podišla k svojmu hosťovi a povedala: „Ahoj, Maggie,“ potom odbehla a začala sa veselo hrať. Čoskoro nato bez strachu podišla k Maggie, ukázala jej hračku a začala sa rozprávať. Na problém sa zabudlo, no ak sa znovu objavil, stačilo Angie priložiť na pár sekúnd k stene na premýšľanie a všetko sa ľahko vyriešilo. Len za pár dní sa Angela zmenila z pokoja na odchádzajúce dieťa.

Deti trpia hanblivosťou z jednoduchého dôvodu – pretože dospelí jej venujú toľko pozornosti. Dospelí si myslia, že bojazlivosť je milá, milá a dojímavá a inscenujú celé predstavenie, v ktorom sa snažia prinútiť dieťa rozprávať. Dieťa dostáva dvojnásobnú pozornosť a začína si myslieť, že keby sa správalo ako zvyčajne, nikto by sa s ním tak netrápil.

Niektoré deti a dospelí sú od prírody pokojní a rezervovaní. Nenúťte svoje dieťa, aby bolo extrovertom – len sa uistite, že sa ľahko stýka s ľuďmi, keď ho oslovíte.

Niekedy sa deti musia mať na pozore pred ostatnými – keď rodičia nie sú nablízku alebo keď dospelý predstavuje potenciálnu hrozbu – opité, nebezpečné alebo sexuálne obťažujúce dieťa. V prvom rade by sa vaše dieťa s takýmito ľuďmi nemalo vôbec stretávať. Sledujte reakciu svojho dieťaťa a čo najskôr zistite príčinu obáv.

Aby ste sa stali spoločenskými, musíte len začať, urobiť prvý krok - potom bude všetko ľahké. Naučte svoje dieťa pozdraviť, pozrieť sa druhému do očí a povedať jeho meno – a čoskoro sa spriatelí, bude ho baviť komunikácia s ľuďmi a jeho zručnosti sa budú rozvíjať. Spoločenskí ľudia dosahujú úspechy v osobnom živote, štúdiu a kariére. Oplatí sa riešiť hanblivosť hneď na začiatku.

Predmet emocionálny vývoj dieťaťa veľmi zaujímavé a veľmi široké. V poslednej dobe som sa podľa želaní svojich predplatiteľov snažil čo najlepšie pokryť to na svojej webovej stránke, ale niektoré z otázok, ktoré dostávam e-mailom, a aby som bol úprimný, môj vlastný syn kladie ku mne, prinútili ma k myšlienke obrátiť sa na praktický psychológ, odborník v oblasti vzťahov medzi rodičmi a deťmi, autorka projektu „Tricks of Education“, matka 5-ročnej dcéry Elena Pyatnitskaya.

Detská spontánnosť vo vyjadrovaní emócií

Elena: Dobrý deň, Marina. Ďakujem, že ste ma pozvali hovoriť o detských emóciách. Podľa mňa je to jedna z najdôležitejších pri výchove dieťaťa, pretože... Jeho úspech aj schopnosť učiť sa nový materiál často závisia od psychickej pohody dieťaťa. Vidieť svoje dieťa šťastné a radostné je túžbou mnohých rodičov, a preto je pre každého rodiča také dôležité, aby porozumel otázkam emócií.

Marina: Deti sú veľmi spontánne vo vyjadrovaní svojich emócií. Jedna vec je však, keď dieťa skočí na otca, ktorý sa vracia z práce, a iná vec je, keď kričí na celý obchod v reakcii na odmietnutie kúpy iného auta alebo sa správa agresívne. Je možné naučiť dieťa obmedzovať svoje emócie a prejavovať ich nejakou prijateľnou formou? A je to potrebné, nezmizne tá veľmi detská spontánnosť?

Elena: Áno, deti sú spontánni ľudia! Ale agresívne dieťa, ktoré často vyvoláva záchvaty hnevu, nevyzerá ako spontánny prejav emócií. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o extrémny spôsob vyjadrovania emócií dieťaťa, ktoré jednoducho nevie prejaviť emócie iným spôsobom. Bábätko samotné trpí jeho krikom a agresivitou, no emócie sú vo vnútri, a už ich v sebe nedokáže udržať. Preto to začína byť škaredé. Naučiť dieťa zvládať emócie je možné a potrebné. Ale naučiť sa nie tak obmedzovať, ale nájsť prijateľné možnosti na ich vyjadrenie.

Emocionálny vývoj dieťaťa v rodine

Marina: Ako môžu rodičia pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa s emóciami?

Lena: Marina, veľa závisí od tvojich rodičov. Práve oni dávajú dieťaťu príklad, ako sa vysporiadať so svojimi emóciami. Ak je matka podráždená a kričí zakaždým, keď sa stretne s detskou neposlušnosťou alebo „žartíkmi“, dáva príklad agresívnej reakcie na nespokojnosť.

A je, samozrejme, nemožné očakávať, že dieťa pokojne vysvetlí, čo sa mu nepáči. S najväčšou pravdepodobnosťou sa bude veľmi ťažko vyrovnávať so svojimi emóciami a je dosť možné, že dieťa bude náročnú situáciu riešiť päsťami.

Existuje mnoho spôsobov, ako môžu rodičia pomôcť svojmu dieťaťu vyjadriť svoje emócie. Patrí sem aj správanie samotných rodičov ako príklad emocionálnej gramotnosti, hry zamerané na vyjadrenie emócií a rozhovory s dieťaťom.

Nápravné hry pre emocionálny vývoj dieťaťa

Marina: Viem, že aj vo veľmi pokročilých prípadoch veľmi pomáha:

• piesková terapia,
• rôzne psychologické cvičenia,
• nápravné hry,
• rozprávková terapia.

A takéto aktivity môžu každému dieťaťu len prospieť. Je to všetko len pre ordináciu psychológa, alebo niektoré z týchto techník môžu a mali by používať aj bežní rodičia, ktorí nemajú pedagogické či psychologické vzdelanie?

Elena: Marina, skvelá otázka. Veľmi milujem tieto metódy pri práci s deťmi a viem, aké sú účinné. Zdá sa, že dieťa sa len hrá, no po niekoľkých lekciách sa začne cítiť úplne inak. Áno, psychológovia ich aktívne využívajú. Ale rodičia, ktorí poznajú základy práce s týmito metódami, ich môžu použiť, aby pomohli svojmu dieťaťu vyjadriť svoje emócie a cítiť sa lepšie.

Hra s pieskom dáva dieťaťu nové hmatové vnemy, uvoľňuje ho a umožňuje mu vnútorne sa upokojiť. Piesok a práca s farbami je hlboký ponor do vášho vnútorného sveta, ako hovoria psychológovia, do nevedomia. To znamená, že je to príležitosť na vyhladenie vnútorných skúseností a trochu „upokojiť“ vnútorných „rebelov“. Ale keďže ide o prácu s bezvedomím, musí sa vykonávať správne, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa. Preto je dobré poradiť sa s psychológom, čo a ako môžete tieto metódy použiť aj vy.

Ak hovoríme o rozprávkovej terapii, potom je úplne bezpečné čítať ľudové rozprávky svojmu dieťaťu, pretože sú zásobárňou ľudovej múdrosti. V súčasnosti sú už hotové aj originálne psychoterapeutické a psychokorektívne rozprávky, ktoré sú zamerané na riešenie konkrétneho detského problému. Ale tu je lepšie použiť osvedčené rozprávky. Samozrejme, toto je samostatná téma, ale tejto problematiky sa dotknem počas webinára.

Marina:Čo by rodičia NEMALI robiť v situáciách, keď dieťa nezvláda emócie a správa sa nevhodne? Ako neposilniť takéto správanie svojimi unáhlenými reakciami?

Elena: Začnime tým, že je úplne zbytočné kričať a vybíjať si podráždenie a hnev na dieťati. Silné negatívne emócie, ako je agresivita a hnev, dieťa len ešte viac vytočia. Pamätajte si, ako sa cítite, keď na vás niekto kričí. Chcete sa upokojiť a stíšiť? Samozrejme, že nie! Chcel by som odpovedať rovnako, brániť sa.

Hrozba trestu funguje veľmi podobne. Možno zo strachu dieťa poslúchne a dokáže sa upokojiť. Prestane však vo svojom vnútri prežívať negatívne emócie? S najväčšou pravdepodobnosťou bude jednoducho schopný vyhladiť vonkajší prejav emócií. Ale je známe, že neprejavené emócie len zosilňujú, nenachádzajú východisko a veľmi škodia veľkému aj malému človeku.

Varovné príznaky emocionálneho stavu dieťaťa

Marina: Ako môžete zistiť, či niečo nie je s vaším dieťaťom emocionálne v poriadku? Čo robiť pri prvých varovných signáloch a kedy treba kontaktovať odborníka?

Elena: Môžeme pochopiť, že emocionálne je všetko v poriadku, keď pozorujeme dieťa a rozprávame sa s ním:

Už vás nebaví neporiadok vo vašej detskej izbe? Už vás nebaví nekonečné zbieranie hračiek pre vaše dieťa?

• ak je dieťa šťastné,
• často cíti radosť
• otvorene sa teší z nových hračiek,
• ľahko závislý na hre,
• súhlasí s novými hrami,

Potom môžeme hovoriť o norme. Musíte tiež venovať pozornosť tomu, ako dieťa prejavuje negatívne emócie a ako často ich prežíva.

Varovné signály:

• sú to hysterky až do bodu, kedy sa dieťa nevie samo upokojiť,
• časté prejavy agresivity,
• túžba riešiť problémy päsťami,
• situácie, keď dieťa úmyselne (začína prvé) hryzie alebo tlačí iné deti.

Obavy vyvolávajú aj „ideálne deti“, ktoré sú príliš pokojné a na prvý pohľad bezproblémové. Varovné signály v tomto prípade, ak:

• dieťa má problém nadviazať kontakt s novými ľuďmi (dospelými alebo deťmi),
• často sa obáva rôznych dôvodov,
• zažíva veľa strachov
• nemá rád a vyhýba sa komunikácii s rovesníkmi.

V týchto prípadoch môžu dieťaťu v mnohých ohľadoch pomôcť rodičia, ale odporúča sa konzultácia s odborníkom.

Marina: Mnohí počuli, že emocionálny stav dieťaťa môže byť výrazne ovplyvnený hádkami a rozvodom rodičov, výskytom mladších detí v rodine, nástupom do škôlky, chorobou atď. Čo poviete na vplyv pozitívnych udalostí Môžu byť pre bábätko aj stresujúce?

Elena: Veľmi zaujímavá otázka. Marina, máš úplnú pravdu. A pozitívne udalosti sa môžu pre dieťa stať nečakaným stresom.. Napríklad narodenie brata alebo sestry môže byť pre dieťa dlho očakávanou udalosťou.

Dieťa čaká na narodenie bábätka a možno si túto udalosť veľmi želá, no keď sa objaví najmladšie dieťa, ukáže sa, že to pre neho nie je až taká ružová udalosť. Mama je neustále zaneprázdnená svojím najmladším dieťaťom, ktoré často plače. A vo všeobecnosti nie je jasné, ako hrať a komunikovať s mladším bratom alebo sestrou. Objavuje sa žiarlivosť a množstvo nových, nepochopiteľných citov pre bábätko.

Aj keď hovoríme o takých pozitívnych emóciách, ako je návšteva detských podujatí, návšteva ľudí atď., veľké množstvo pozitívnych emócií môže spôsobiť nadmerné vzrušenie a dieťa jednoducho nemusí svoje emócie zvládnuť. Pravdepodobne ste si všimli, že aktívne a zaujímavé hry detí často končia slzami, bitkami alebo modrinami.

Ako sa vysporiadať s emocionálnym vývojom vášho dieťaťa

Marina: V poslednom čase pozorujem, že medzi rodičmi rastie záujem o rozvoj emocionálno-vôľovej sféry dieťaťa. Pripisujem to tomu, že rozvoj inteligencie, učenie sa písať, počítať a čítať dnes možno zveriť odborníkom z vývojových centier a bohatstvo didaktických materiálov, príručiek a hračiek poteší aj mamičky, ktoré sa zaujímajú o rozvoj dieťaťa. .

Ale ešte som sa nestretol so slušnými materiálmi, metódami a jasnými odporúčaniami, ako rozvíjať emocionálnu gramotnosť dieťaťa. Pozdvihnime trochu závoj tajomstva pre našich poslucháčov. Povedzte nám, čo môžete očakávať od účastníkov školenia „Lekcie emocionálnej gramotnosti pre deti a ich rodičov“.

Elena: Faktom je, že sme s Marínou pripravili nový tréning « » . Toto je len grandiózna myšlienka 3-týždňového silného kurzu o rozvoji emocionálnej inteligencie dieťaťa s dvoma autorskými trénermi. Počas školenia sa budeme rozprávať o:

• ako identifikovať úroveň rozvoja emócií dieťaťa,
• ako posúdiť normy emocionálneho vývoja vášho dieťaťa,
• ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu dieťaťa.

Chýbať nebude veľa praktických cvičení a úloh, spätná väzba na vaše situácie od trénerov. Pre rodičov je to príležitosť zlepšiť svoju emocionálnu gramotnosť.

Marina: A posledná otázka. Vaše 3 najdôležitejšie odporúčania pre rodičov, ktorí chcú vychovať, povedzme, emocionálne prosperujúce deti.

Druhým odporúčaním je udržať „dieťa“ v sebe. Pri hre s bábätkom to nerobte ako rodič, ktorý chce svoje dieťa niečo naučiť, rozvíjať v ňom nejakú vlastnosť, ale s radosťou tak, ako to robia naše deti.

A nakoniec, tretí! Dovoľte svojmu dieťaťu, aby bolo samo sebou, aby vyjadrilo, čo cíti, aj keď to nie sú práve najpríjemnejšie emócie. Je živý, cíti sa, a preto nemôže byť vždy šťastný a veselý. Prijmite svoje dieťa rôznymi spôsobmi - je jediné svojho druhu!

Marina: Lena, ďakujem veľmi pekne za rozhovor!

Pripomínam vám, že Elena Pyatnitskaya a ja čakáme na všetkých rodičov, ktorým nie sú ľahostajné otázky výchovy emocionálne gramotných detí, o školenia „Lekcie emocionálnej gramotnosti pre deti a ich rodičov «.

Z biologického hľadiska je každý živý organizmus schopný reagovať na podnety. Pre ľudské telo budú touto reakciou emócie. Každý deň všetci zažívame širokú škálu emócií, niektoré z nich vyjadrujeme slovami alebo skutkami a niektoré sa držíme späť, pretože to tak diktujú tradície našej spoločnosti. Detský psychológ Pavel Taruntaev zdieľa odporúčania, ako naučiť dieťa ovládať sa a múdro vyjadrovať svoje pocity.

Ako rozvíjať sebakontrolu

Vo veku 5-6 rokov si dieťa už začína rozvíjať základy schopnosti sebakontroly, a to je základom schopnosti ovládať seba a svoje emócie. Jeho vývoj je pomerne jednoduchý: na tento účel . Môžete použiť stolové hry s pravidlami. Ak ich dieťa neposlúchne, nebude môcť vyhrať alebo bude dokonca vylúčené z hry.

Perfektné sú aj hry na hranie rolí. Keď dieťa robí to, čo mu hra predpisuje, napríklad stvárňuje strážcu, ktorý by sa nemal hýbať, prežíva ambivalentné pocity. Na jednej strane sa chce baviť, no musí ticho stáť; na druhej strane sa vyrovnáva so svojou rolou, a to prináša pocit hlbokého zadosťučinenia. Pri hre sa teda dieťa učí sebaovládaniu.

Existujú aj špeciálne hry, ktoré u detí rozvíjajú svojvôľu, napríklad „Semafor“: vodca má tri farebné značky. Keď ukáže zelenú, môžete skákať a kričať, žltá - musíte sa zmeniť na myš, červená - zmraziť. Ak by moderné deti mali viac hier na hranie rolí, mali by menej problémov so sebaovládaním.

Ako naučiť dieťa sebaovládaniu

Násilné vyjadrenie pocitov dieťaťa nie je vždy problémom, ktorý si vyžaduje naliehavé riešenie, všetko závisí od temperamentu. Niektoré deti sú od prírody emocionálne a je ťažké s tým niečo urobiť a nie je to vždy potrebné: toto je ich nervový systém a nie je to patológia. Otázkou je pomôcť im lepšie sa zvládnuť a vyhnúť sa vážnym následkom. Príčiny úzkosti sú dlhotrvajúce alebo príliš intenzívne negatívne stavy (hysterika, náhle zmeny nálad) v akomkoľvek veku.

Emócie treba akceptovať...

Zaobchádzajte s pocitmi svojho dieťaťa s porozumením a neznehodnocujte ich. Nedovoľte, aby od vás počul takéto frázy: „Nie je sa čoho báť“, „“, „To je nezmysel, upokoj sa. Týmito vyjadreniami akoby sme dieťa zbavovali práva prežívať emócie. A ak sú potlačené, emócie sa stávajú nekontrolovateľnými, spôsobujú hanbu a vedú k zbytočnému stresu nervového systému.

Je veľmi dôležité povedať svojmu dieťaťu, že má právo prežívať rôzne emócie. Za žiadnych okolností by sa žiadne pocity nemali nazývať neprijateľnými: „Nemôžeš sa hnevať“, „Je možné sa takto obávať? Preukazovanie určitých pocitov za určitých okolností môže byť skôr neprijateľné. Napríklad, keď matka nekúpila hračku, ktorú dieťa chcelo, môže sa na ňu hnevať – je to preň prirodzené. Ale nemá právo ju za to biť.

... rozlišovať a vyjadrovať sa verbálne...

Pomôžte svojmu dieťaťu vyjadriť svoje pocity verbálne. Spoločne ich analyzujte: „Hneváš sa, urážaš sa, lebo...“ Je dôležité, aby bábätko pochopilo, čo sa s ním deje, prečo prežíva nejaké emócie. Keď je pocit nejako nahlas charakterizovaný, je už čiastočne kontrolovaný. Ak tomu nebudete venovať pozornosť, dieťa sa bude cítiť ako v rozbúrenom mori, nevie, kam sa má pohnúť a čo má robiť.

Dajte deťom príležitosť prejaviť svoje emócie, byť šťastné a smutné bez rodičovských komentárov. Môžete dokonca vytvoriť nejaký kútik, kde môže dieťa prejaviť svoj hnev alebo násilnú radosť, skákať a behať, trhať papier atď. Najjednoduchšie a najefektívnejšie je podľa mňa dať deťom na ulicu niečo na hranie, aby búrka emócií, ktorú prežívajú, bezbolestne prešla ako pre nich, tak aj pre ich okolie.

Pre mnohé deti sa počítačové strieľačky stávajú východiskom a príležitosťou na otupenie agresivity. Neodporúčal by som ich používať ako spôsob, ako vyhodiť emócie, ak hovoríme o deťoch vo veku 5-6 rokov (a dokonca 14): ešte nie sú schopné úplne pochopiť rozdiel medzi hrou a realitou a agresivita nie je prešiel, ale zintenzívňuje sa.

...analyzovať

Je dieťa smutné? Nehovorte mu: „Nebuď smutný“, pretože už je smutný. Najlepšie je rozptýliť ho, hrať sa s ním a určite mu povedať, že ten pocit, ktorý prežíva, časom pominie. Na jednej strane dieťaťu ukazujeme, že emócie nielen prežívame: môžeme a mali by sme o nich hovoriť. Na druhej strane mu dávame dôležitú radu: treba sa vedieť prepnúť, nezaháľať a trýzniť ​​sa. A tiež - podniknite aktívne kroky na zmenu situácie.

Ako si dieťa môže pomôcť samo

Od 5-6 rokov môžete dieťa naučiť určité metódy relaxácie, ktoré mu umožnia ovládať sa vo chvíľach silných pocitov a nepodliehať emóciám. Môžu to byť dychové cvičenia, samomasáž alebo dokonca hra fantázie. Napríklad, ak je dieťa veľmi nervózne, vie si seba predstaviť ako kráľa a publikum ako svojich poddaných, a to mu pomôže trochu sa upokojiť.

Každý emocionálny stav treba rozpoznať, pochopiť jeho príčiny a potom sa s ním musíme pokúsiť vyrovnať a vyvodiť z toho nejaké závery.

Ako kultúra ovplyvňuje spôsob, akým vyjadrujeme emócie

Musíme inak pristupovať ku kontrole pozitívnych a negatívnych emócií? Ide skôr o kultúrnu záležitosť a v našej spoločnosti sa venuje väčšia pozornosť negatívnym prejavom. Vo svojej praxi som sa nestretol s deťmi, ktorých rodičia by problém opísali takto: „Príliš sa raduje.“

Ale niekedy to môže byť problém. Napríklad, ak má študent z niečoho veľkú radosť priamo na hodine, je nepravdepodobné, že bude môcť na hodine skákať a tancovať – to nie je zvykom. Tu mu prídu na pomoc samoupokojujúce metódy, ktoré som už spomínal: rátajte do desať, zadržte dych. V niektorých prípadoch je dôležité vedieť emóciu obsiahnuť, teda nevyhodiť ju hneď, ale až potom, keď plynie čas, a nájsť spôsob, ako ju prejaviť.

A vyjadrovať menej pocitov, akéhokoľvek druhu. Sú to kultúrne tradície a je dosť ťažké s tým niečo urobiť. Ak sa piatak rozplače pred svojimi rovesníkmi, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude vnímať ako slabosť, dôvod na žarty a výrazne to zníži jeho status. Ale je tiež nemožné potlačiť silný smútok a hnev: to vedie k emocionálnym problémom a vážnejším následkom, vrátane duševných porúch. Chlapec musí vedieť: má právo zažiť akékoľvek pocity a možnosť ich prejaviť – niekde na bezpečnom mieste, napríklad doma, vedľa priateľských rodičov, ktorí ho vždy vypočujú.

Citlivosť k vlastným emóciám a schopnosť ich zvládať sú veľmi dôležité vlastnosti, ktoré nevznikajú samé od seba. Pomôžte svojmu dieťaťu počúvať samého seba a ovládať svoje emócie.