Mnohé ženy sa z neznámeho dôvodu viac starajú o pokožku tváre (doma si vyrábajú rôzne pleťové masky), starajú sa o vlasy a nezabúdajú ani na starostlivosť o ruky, no zároveň zabúdajú na starostlivosť o oblasť krku a dekoltu.

Ale márne. Starostlivosť o krk a dekolt si predsa vyžaduje viac pozornosti ako starostlivosť o pokožku tváre.

Je to krk, ktorý prezrádza vek ženy. Najmä vtedy, keď sa žena stará o svoju tvár, vlasy (napríklad) a ruky, no zabúda na krk a dekolt, prípadne tomu neprikladá veľký význam.

Starostlivosť o krk a dekolt by mala byť neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Poďme si umyť zuby a osprchovať sa a spolu s týmito procedúrami sa staráte o pokožku krku. Navyše vám to nespôsobí veľké ťažkosti, keďže o oblasť krku a dekoltu sa môžete postarať aj doma bez toho, aby ste sa nejako zvlášť namáhali. Naopak, keď sa domáca starostlivosť o krk a dekolt stane zvykom, začnete mať z toho veľkú radosť.

Po prvé, samotný proces starostlivosti bude pre vás príjemnejší. A komu je nepríjemné s ním pietne zaobchádzanie? Takže pre vás platí, že čím viac pozornosti a lásky k sebe a svojmu telu budete mať, tým väčšiu vnútornú spokojnosť pocítite.

Po druhé, už po dvoch alebo troch mesiacoch si všimnete pozitívny výsledok vašej starostlivosti. A čo môže byť lepšie ako viditeľný, hmatateľný výsledok našich činov. Nie nadarmo sa hovorí, že umelci a kaderníci sú jedni z najšťastnejších ľudí a tiež dlhovekí. A to všetko preto, že takmer okamžite vidia výsledok svojho úsilia.

Poďme teda k konkrétnostiam. Čo presne je potrebné urobiť, aby bol váš krk skutočne labutím krkom?

Najprv. Vyrovnajte ramená, vyrovnajte chrbát a zdvihnite pekné oči z pohľadu na asfalt pod nohami. Áno, áno, zdvihnite hlavu vyššie, usmejte sa a začnite večer obdivovať oblaky, koruny stromov a hviezdy. Samozrejme nie, keď prechádzate cez cestu.

"A prečo by sme to robili?" - pýtaš sa. Áno, pretože hádzaním hlavy dozadu precvičujete podkožný krčný sval.

Ale v inej polohe, keď sa hrbíte, ponáhľate sa a držíte hlavu takmer nižšie ako ramená, pozorne skúmate asfalt, je tento sval neaktívny! A postupom času pod „záťažou“ pubescentnej hlavy krčný sval ochabuje a na koži sa tvoria také záhyby a vrásky, ktoré každá žena nenávidí. Koža pod bradou tiež začína ochabovať.

Opäť treba brať do úvahy, že pokožka krku a dekoltu je tenká, dosť citlivá na všetky vonkajšie vplyvy (suchý vzduch, vietor, ultrafialové žiarenie), keďže nemá prakticky žiadne podkožné tukové tkanivo, znížený svalový tonus a krv cirkuluje pomalšie. Takže na krku a dekolte sa ako prvé objavia známky zrelšieho veku ženy.

Preto potrebujete každodennú starostlivosť o krk a dekolt doma!

Okrem toho sa u niektorých ľudí vytvárajú tukové zásoby v oblasti brady, dvojitá brada. To môže byť spôsobené aj zvykom spať na vysokom vankúši. Preto je lepšie spať na podložke alebo malom vankúši.

Niektoré dámy v strednom veku sa snažia skryť zmeny súvisiace s vekom vysokými goliermi, šatkami atď. Žiaľ, takéto úkony nezmenšujú zmeny, ku ktorým dochádza, ak sa o pokožku krku a dekoltu nestaráte doma. Ak sa pokúsite skryť pred realitou a neurobíte nič, aby ste to zmenili, táto realita sa len zhorší.

Takže prvá vec, ktorú musíte urobiť, je narovnať ramená, sledovať držanie tela a netlačiť hlavu na hruď. Zdvihnite bradu, usmejte sa na tento krásny svet a na okoloidúceho fešáka! A nezabudnite obdivovať oblaky a hviezdy.

Po druhé. Ráno, pri sprchovaní, určite si masírujte krk a oblasť dekoltu prúdom studenej vody zdola nahor. Potom rovnakým spôsobom naneste hydratačný krém zdola nahor (pred odchodom von by malo uplynúť aspoň 30 minút). Môžete použiť aj výživný krém, ak sa rýchlo vstrebáva.

Je užitočné robiť tieto isté cvičenia každý večer pred spaním alebo po príchode domov z práce a osprchovaní alebo kúpeli.

Pred nanesením krému na krk si ho treba rozotrieť medzi dlaňami a až potom naniesť na dekolt a pokožku krku zdola nahor. Pravou rukou ho zároveň nanášajte na ľavú stranu krku a ľavou rukou na pravú.

Po nanesení krému musíte urobiť malú ľahkú masáž. Ak to chcete urobiť, pohladkajte si boky krku chrbtom rúk. Urobte to isté s bradou, poklepte na ňu zadnou stranou zatvorených prstov.

Nakoniec si pohladkajte krk a bradu zdola nahor.

Ak sa rozhodnete utrieť si krk po sprche, je lepšie to nerobiť, ale nechať pokožku absorbovať vlhkosť a vyschnúť sama. Ak však existujú naliehavé záležitosti a nie je čas čakať, musíte si krk osušiť mäkkým uterákom a opatrne ho osušiť. V tomto prípade je najlepšie aktívne trieť zadný povrch krku uterákom.

Vezmite 100 gr. tučná kyslá smotana. Čím mastnejšie, tým lepšie. Možno aj dedinského.

Kyslú smotanu rozotrite s jedným žĺtkom.

Pridajte 1 lyžičku. vodka alebo kolín. (Lepšie ako vodka, urobil som to s kolínskou, nepáčila sa mi vôňa).

Do zmesi vytlačíme šťavu z polovice citróna a nastrúhame malú čerstvú uhorku. (Robila som s uhorkou aj bez. Viac mi chutilo bez uhorky).

Výslednú zmes nechajte niekoľko dní odležať v chladničke a začnite s omladzovacím kurzom. Nezabudnite, že výsledný krém by ste mali skladovať v chladničke, v uzavretej nádobe. Krém treba vyberať samostatnou čistou lyžicou, aby sa nepokazil.

Tento krém je dobrý aj preto, že bieli pokožku. Tí, ktorí ho používajú po celý život, sú bez hnedých stareckých škvŕn na tvári a krku, ktoré sa objavujú u ľudí v určitom veku. Keďže citrónová a uhorková šťava majú bieliace vlastnosti.

Dobrú masku na pokožku krku si môžete z času na čas vyrobiť aj doma. z vyšľahaného vaječného bielka, 1 polievková lyžica. lyžice akéhokoľvek rastlinného oleja a šťavy z jedného citróna. Po masáži pokožky krku a dekoltu studenou vodou naneste masku na krk a dekolt a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Potom opláchnite studenou vodou a votrite hydratačným krémom.

Po štvrté. Samozrejme, masky sú masky, ale pri starostlivosti o krk a dekolt sa to bez špeciálnych cvičení nezaobíde. Tu sú cviky, ktoré vám doma pomôžu k hladkej a pevnej pokožke krku a dekoltu (napr. )

Po piate. Samozrejme, skvelým a silným nástrojom na domácu starostlivosť o krk je masáž.

Ak si zabudnete masírovať krk každý deň, masírujte si krk aspoň každé 1-2 dni.

Expresná masáž krku a dekoltu

	Naneste na ruky hydratačný krém, gél alebo olej...
	...a dobre ho rozdeľte, aby sa vaše ruky bohato namazali.
	1. Masáž oblasti kľúčnej kosti Ľahkými hladiacimi pohybmi presuňte dlane od stredu hrudnej kosti k ramenám a uchopte oblasť kľúčnych kostí. Predstavte si, že dlaňami uvoľňujete napätie z tejto oblasti, pretože svaly a pokožka sa pod vašimi rukami narovnávajú. Ide o veľmi užitočné a efektívne cvičenie na oblasť dekoltu. Opakujte 3-5 krát. V animácii dievča vykonáva pohyby v oblečení, ale vzhľadom na to, že jej ruky sú natreté krémom, je lepšie, ak je to možné, robiť to na holej koži.
	2. Masírujte boky krku Mierne nakloňte hlavu na jednu stranu. Rameno nedvíhajte, naopak, mierne ho stiahnite. Vnímajte, ako sa napínajú krčné svaly a mierne sa naťahujú krčné stavce. Nie je potrebné vyvíjať žiadne úsilie, je cítiť mierny pocit napätia a dĺžky. Vyžehlite stranu krku, pohybujte rukou zdola nahor. Keď sa dostanete k uchu, zabaľte ruku a zľahka pohlaďte oblasť pod bradou (váš ovál dole) smerom k stredu. Spodný pohyb je veľmi ľahký, uvoľňujúci, predstavte si, že počas celého cvičenia dlaňou uvoľňujete napätie, ako sa pod vašou rukou vyhladzujú a narovnávajú svaly a pokožka. Takto sa to stane.
	Potom pomocou hladenia, trecích pohybov, mierneho zatlačenia, masírujte ramená po stranách krku. Vykonajte 5-10 pohybov.
	5. Relaxácia. Niekoľkokrát zložte uterák, omotajte si ho okolo krku ako golier, pevne stlačte, mierne natiahnite krk dozadu a uvoľnite sa.

Každodenným používaním týchto malých tajomstiev v domácej starostlivosti o krk a dekolt budete prekvapení zmenami. A zlepší sa nielen stav vašej pokožky, ale aj váš svetonázor a postoj vášho milovaného k vám.

Hlavným mottom je – nebuď lenivý a nepremeškaj ani deň!

Masáž tváre a krku je cenovo najdostupnejší a najúčinnejší spôsob boja proti starnutiu. Včasná masáž tváre odstraňuje stagnáciu lymfy a zmierňuje opuchy. Pravidelná masáž šije udržuje jej pokožku mladú a zdravú. Tento materiál vám povie, ako masírovať krk pre rýchle výsledky a krásnu pokožku. Môžete sa tiež naučiť, ako masírovať tvár bez poškodenia pokožky. Každá moderná žena potrebuje vedieť, ako správne masírovať krk, tvár a dekolt, aby tieto zručnosti vedela uplatniť v bežnom živote.

Masáž je vynikajúca tonizujúca procedúra, ktorá pomáha udržiavať pokožku tváre a krku mladú a tónovanú. Pri jeho realizácii sa zlepšuje prekrvenie epidermálnych buniek, urýchľuje sa odstraňovanie odpadu a toxínov z pokožky a zlepšuje sa vnímanie účinných látok. Z tohto dôvodu bude účinok krému alebo masky aplikovanej bezprostredne po masáži oveľa efektívnejší.

Po naparení a exfoliácii je užitočné masírovať tvár a krk v kombinácii s peelingom.

Existujú určité línie masáže tváre a krku

Pred masážou musíte očistiť pokožku tváre a krku a dôkladne si umyť ruky. Masáž tváre a krku sa vykonáva pozdĺž línií najmenšieho natiahnutia pokožky - takzvaná masáž.

Existujú určité línie masáže tváre, sú uvedené nižšie:

1. Linky prebiehajúce od stredu brady k ušným lalôčikom.

2. Linky prebiehajúce od kútikov pier až po spodok uší.

3. Línie prebiehajúce od krídel nosa k hornej časti uší.

4. Linky prebiehajúce pozdĺž horného viečka od vnútorných kútikov očí k vonkajším.

5. Linky prebiehajúce pozdĺž spodného viečka od vonkajších kútikov očí k vnútorným.

6. Čiary prebiehajúce od koreňa nosa pozdĺž zadnej časti nosa k jeho špičke.

7. Čiary prebiehajúce od koreňa nosa pozdĺž bočného povrchu nosa ku krídlam.

8. Linky prebiehajúce od stredu čela pozdĺž obočia k spánkom.

Aby sa vaše prsty pri masáži ľahko kĺzali po pokožke a nenaťahovali masážne línie tváre a krku, musíte si na tvár a krk naniesť vhodný prípravok: krém, olej alebo mlieko. Môžu byť zakúpené v kozmetických predajniach alebo pripravené sami.

Masážne pohyby by mali byť ľahké a posuvné. Silné trenie a napätie pokožky počas procedúry sú neprijateľné!

Účinný olejový recept na masáž tváre a krku

Aby ste zaviedli účinný olejový recept na masáž tváre a krku, musíte zmiešať 1/2 šálky mandľového oleja s rovnakým množstvom ricínového oleja. Výslednú zmes použite počas masážnej procedúry.

Existuje niekoľko techník na masáž tváre a krku. Môžu byť použité samostatne alebo navzájom kombinované

Technika masáže tváre na vyhladenie pokožky

Efektívnym výsledkom správne vykonanej masáže môže byť vyhladenie pokožky tváre. Nasleduje navrhovaná technika na vykonanie masáže tváre na dosiahnutie podobného výsledku.

Končeky ukazovákov položte do stredu čela medzi obočie a vyhladzujte pokožku nad nimi smerom k spánkom. Opakujte 5-krát. Ľavou rukou zafixujte kožu na ľavom spánku. Pravou rukou si uhlaďte čelo zdola nahor od hrebeňov obočia po okraj pokožky hlavy.

Ľavou rukou zafixujte kožu na ľavom spánku. Pravou rukou si uhlaďte čelo v smere od ľavého spánku k pravému. Potom vykonajte rovnaký postup na druhej strane. Opakujte 10-krát s každou rukou.

Použite palec a ukazovák ľavej ruky na fixáciu kože v blízkosti vonkajšieho kútika ľavého oka. Ukazovákom pravej ruky vyhladzujte pokožku od vonkajšieho kútika oka pozdĺž spodného viečka k vnútornému kútiku a potom pozdĺž horného viečka k vonkajšiemu kútiku. Potom vykonajte rovnaký postup na druhej strane. Opakujte 5-6 krát na každú stranu.

Umiestnite prostredník a ukazováky na hrebene obočia blízko vnútorných kútikov očí. Pomaly vyhladzujte pokožku, pohybujte sa pozdĺž línie obočia k spánkom. Opakujte 5-6 krát.

Položte prostredník na koreň nosa a jemne uhlaďte mostík nosa smerom k jeho špičke. Potom vyhladzujte nasolabiálny záhyb zhora nadol. Opakujte 6-8 krát.

Ukazováky umiestnite do blízkosti vnútorných kútikov očí a palcami vyhladzujte pokožku pozdĺž línie nosoústnych záhybov smerom ku kútikom pier. Opakujte 5-8 krát.

Položte ukazováky blízko krídel nosa a vykonajte vyhladzujúce pohyby pozdĺž masážnych línií smerom k spánkom. Opakujte 8-10 krát.

Položte ukazováky blízko kútikov pier a vykonajte vyhladzujúce pohyby pozdĺž masážnych línií smerom k ušiam. Opakujte 8-10 krát.

Vykonajte vyhladzujúce pohyby od stredu brady pozdĺž masážnych línií smerom k ušiam, striedavo pravou a ľavou rukou. Opakujte 8-10 krát s každou rukou.

Nakoniec uhlaďte krk od kľúčnej kosti po spodnú čeľusť a od ušného lalôčika po kľúčnu kosť. Opakujte na druhej strane.

Recept na masážny krém

Zmiešajte pšeničnú alebo ovsenú múku s výživnou smotanou na konzistenciu pasty.

Pred masážou naneste výslednú kompozíciu na pokožku tváre a krku.

Účinná technika masáže tváre: „štipkanie“

Účinná technika „štipľavej“ masáže tváre, uvedená nižšie, vám umožňuje aktivovať krvný obeh. Pred vykonaním masáže pomocou tejto techniky musíte masírovať tvár a krk pozdĺž masážnych línií ľahkými hladiacimi pohybmi, aby ste zahriali pokožku.

Položte palec, prostredník a ukazovák na koreň nosa. Ľahkými štipľavými pohybmi masírujte obočie smerom k spánkom. Opakujte 5-6 krát.

Koža a svaly by mali byť zovreté kolmo na masážne línie. Po vykonaní štipky by ste mali rýchlo uvoľniť pokožku a aplikovať ďalšiu v blízkosti.

Ľahkými štipľavými pohybmi masírujte pokožku ukazovákmi a palcami v smere od stredu brady pozdĺž línie spodnej čeľuste k ušným lalôčikom. Opakujte 5-8 krát.

Ľahkými štipľavými pohybmi masírujte pokožku pozdĺž masážnych línií v smere od kútikov úst k ušiam. Opakujte 5-8 krát.

Ľahkými štipľavými pohybmi masírujte pokožku pozdĺž masážnych línií v smere od krídel nosa k spánkom. Opakujte 5-8 krát.

Správna masáž tváre a krku technikou poklepkávania

Správna masáž tváre a krku pomocou techniky „pattingu“ vám umožňuje vyhladiť jemné vrásky a zvýšiť tón. Správna masáž krku pomocou tejto techniky je možná len pri absencii patológií štítnej žľazy. Pred pohladením by sa tvár a krk mali jemne masírovať ľahkými uhladzujúcimi pohybmi pozdĺž masážnych línií. Ukazovákom, prostredníkom a prstenníkom jemne poklepte pokožku v smere od stredu brady pozdĺž línie spodnej čeľuste k ušným lalôčikom. Opakujte 5-8 krát.

Vykonajte hladiace pohyby pozdĺž masážnych línií od kútikov úst k ušiam. Opakujte 5-8 krát.

Vykonajte patkacie pohyby pozdĺž masážnych línií od krídel nosa cez lícne kosti až po spánky. Opakujte 5-8 krát.

Pohladkajte si líca dlaňami, postupne zvyšujte a potom opäť zoslabujte intenzitu nárazu. Opakujte 8-10 krát.

Poklepte dlaňami na oblasť krku a dvojitej brady, postupne zvyšujte a potom opäť zoslabujte intenzitu nárazu. Opakujte 8-10 krát.

SPA a kamenná terapia tváre: ako urobiť masáž kameňmi

Kamenná tvárová terapia (z anglického stone – stone) je jednou z oblastí liečebnej masáže, pri ktorej sa na špeciálne body ľudského tela prikladajú horúce a studené kamene.

SPA masáž kameňmi zlepšuje stav pokožky. Použitie kameňov v procedúre tonickej masáže pomáha zlepšiť metabolizmus, aktivovať proces odstraňovania odpadu a toxínov, zlepšiť krvný obeh, obohatiť kožné bunky o kyslík a zmierniť nervové napätie.

Najčastejšie používaným kameňom v terapii kameňmi je čadič vulkanického pôvodu. Obsahuje veľké množstvo horčíka, železa a rôznych stopových prvkov. Čadič má poréznu štruktúru, ktorá mu umožňuje dlhodobo uchovávať teplo.

Pri ošetrovaní kameňmi môžete použiť aj drahokamy a polodrahokamy: horský krištáľ, malachit, lapis lazuli, nefrit, tyrkys atď.

Podľa východného učenia existuje na tvári niekoľko špecifických bodov, pri ktorých je tonizujúci účinok masáže obzvlášť silný. Ako urobiť masáž kameňmi je popísané nižšie v podrobných pokynoch. Klasická technika masáže kameňmi v oblasti krku a tváre je daná.

• Ťia-che. Tento bod je umiestnený symetricky vľavo a vpravo, mierne vpredu a nad rohmi dolnej čeľuste.
• Di-tsang. Tento bod sa nachádza symetricky vľavo a vpravo v blízkosti kútikov pier (vo vzdialenosti asi 1 cm).
• Cheng-jian. Nachádza sa v strede brady-labiálneho záhybu.
• Ting-hui. Nachádza sa symetricky vľavo a vpravo v priehlbinách za kĺbmi dolnej čeľuste (tento bod ľahko pocítite, ak otvoríte ústa).

Kamene môžete použiť aj na klasickú masáž, ktorá pôsobí na pokožku tváre a krku v smere masážnych línií.

Umiestnite kamene na hrebene obočia v blízkosti vnútorných kútikov očí. Pomaly vyhladzujte pokožku, pohybujte sa pozdĺž línie obočia k spánkom. Opakujte 5-8 krát.

Umiestnite kamene blízko krídel nosa a vykonajte vyhladzujúce pohyby smerom k spánkom. Opakujte 5-8 krát.

Kamienky priložte k kútikom pier a hladkajte ich smerom k ušiam. Opakujte 5-8 krát.

Kamienky položte do stredu brady a ťahajte pozdĺž línie spodnej čeľuste smerom k ušiam. Opakujte 5-8 krát.

Účinok masáže tváre na pokožku sa dá ľahko vysvetliť. Po prvé, vďaka masáži sa krv začne intenzívne pohybovať, zatiaľ čo metabolické procesy v bunkách začnú prebiehať oveľa intenzívnejšie, vďaka čomu pokožka dostáva veľké množstvo potrebných živín.
Po druhé, kolagén a elastín sa začnú produkovať dvakrát rýchlejšie, pokožka sa stáva elastickou a vrásky sú vyhladené.

Dosiahnutý efekt je:

• Opuch zmizne, svalové tkanivo sa posilní.
• pokožka dostane tón, efekt ochabnutej pokožky zmizne.
• správna masáž tváre proti vráskam uvoľňuje pokožku, uvoľňuje napätie, čo vedie k vyhladeniu vrások;

Kozmetická masáž tváre a krku tiež pomáha zmierniť opuchy, zlepšuje výživu a saturuje tkanivá kyslíkom. Niektoré ručné masážne techniky sú navrhnuté tak, aby posilnili svalovú kostru tváre, zlepšili svalový tonus a tón pleti a vytvorili liftingový efekt.
Počas masáže sa kontúry tváre stávajú zreteľnejšie, jasnejšie, bez efektu ochabnutia pokožky;
fungovanie kapilár sa vráti do normálu a zmizne začervenanie a akné spôsobené blízkosťou krvných ciev;

Masáž tváre by sa nemala považovať za všeobecne dostupný a bezpečný spôsob omladenia pokožky. Masáž tváre má množstvo kontraindikácií, jej ignorovanie môže viesť k vážnym komplikáciám:

• veľké krtky.
• akékoľvek zápalové procesy;
• hemofília;
• herpes;
• bradavice;
• otvorené rany a zranenia.

Sochársko-liftingová masáž

Sculptural-liftingová masáž pokrýva všetky oblasti tváre, vrátane oblasti krčka maternice a oblasti dekoltu. Masáž tonizuje svaly tváre, zlepšuje krvný obeh a tok lymfy, odstraňuje prebytočné tukové usadeniny z tváre, brady a krku.

Cieľom plasticko-liftingovej masáže je spružniť lícne, jarmové a ostatné svaly tváre a krku. Po prvom sedení sú línie lícnych kostí jasne definované, nasolabiálne ryhy sú zreteľne vyhladené a kútiky pier sú zdvihnuté.

Po masáži miznú svalové kŕče a napätie.

Sochárska masáž tváre je neinvazívna procedúra zameraná na elimináciu zmien súvisiacich s vekom. Výsledkom je určitá forma klasickej masáže. Rozdiel spočíva v intenzite vykonávaných úkonov, ich zameraní na hlboké vrstvy kože, podkožný tuk, svaly a kosti lebky. Podľa odborníkov možno sochársku masáž tváre považovať za nechirurgický lifting.

Očakávaný efekt

Výsledkom sochárskej masáže je:

• zlepšenie tvaru a oválu tváre vrátane zmenšenia dvojitej brady;
• vyhladenie vrások na tvári;
• vyhladenie nasolabiálnych a obočových záhybov;
• vyhladenie pokožky tváre;
• zníženie opuchu pod očami;
• zlepšenie pleti.

Video o masáži tváre

Vlastnosti bukálnej masáže

Jedným typom procedúry je bukálna masáž, ktorá sa vykonáva masážnymi pohybmi v ústnej dutine. Technika masáže nie je jednoduchá. Jeho vývojár trvá na osobnom odovzdávaní skúseností a techniky masážnych pohybov. Účelom intralingválnej masáže je uchopiť tvárový sval, natiahnuť ho a vrátiť na miesto. Mnohí odborníci prirovnávajú takéto pohyby k cvičeniu v posilňovni, kde sa precvičujú určité svalové skupiny. Pacienti opisujú aj svoje pocity po zákroku.

Na dosiahnutie maximálneho účinku sa odporúča vykonať kombinovanú sochársko-bukálnu masáž, ktorá okrem tváre pokrýva aj oblasť krku a dekoltu. Postup je prakticky bezbolestný. Zároveň je vylúčený vývoj akýchkoľvek komplikácií po ňom.

Ahoj! Každú ženu poteší mladistvý krk a dekolt, no tieto miesta ukazujú vek viac ako iné! Ako zastaviť starnutie pokožky v tejto oblasti? K tomu pomôže masáž dekoltu.

Ako zastaviť neúprosný čas

Všimli ste si, že veľa žien má krásnu, upravenú tvár a taký vráskavý, ochabnutý krk? Na krku a dekolte nie je takmer žiadny podkožný tuk a koža na týchto miestach je veľmi tenká. Bez elasticity rýchlo starne a ukazuje svoj vek.

Po prečítaní týchto riadkov sa mnohé dámy ponáhľali k zrkadlu, aby sa pozreli na svoju otvorenú plochu. Nebojte sa, stačí desať minút správnej masáže a čoskoro budete prekvapení dosiahnutými výsledkami.

Kontraindikácie

Pred začatím masážneho postupu sa oboznámte s kontraindikáciami:

• ochorenia mliečnych žliaz;
• onkológia;
• exacerbácia chorôb srdca a krvných ciev, mozgu, štítnej žľazy;
• choroby dýchacieho systému v akútnom štádiu;
• nadmerné zrážanie krvi;
• trombóza;
• infekčné lézie.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, najprv sa budeme zaoberať krkom. Vykonaním len 5 pohybov pomôžete obnoviť jej elasticitu a mladistvý vzhľad. Všetky pohyby sa musia vykonať 20-krát. Narovnajte chrbát a začnite.

1. Hladkanie. Bez pohybu kože oboma rukami striedavo ťahajte od spodnej čeľuste po kľúčnu kosť.
2. Hladkanie po stranách. Nakloňte hlavu mierne na stranu. Tento pohyb by mal napnúť svaly krku. Bočné strany vyžehlite, pričom rukou prechádzajte zdola nahor k uchu. Potom vyžehlite oblasť od ucha po stred brady. Po vykonaní na jednej strane krku prejdite na druhú.
3. Triturácia. Od ušného lalôčika nadol zľahka šúchajte len tvrdé bočné plochy smerom k hrudnej kosti.
4. Miesenie. Vykonajte pohyby podobné kliešťom pozdĺž rovnakých línií. Pomocou prstov opatrne uchopte sval vychádzajúci z ucha a zľahka ho premasírujte, hlavu mierne nakloňte opačným smerom a bradu vytlačte dopredu.
5. "Motýľ". Prepleťte si prsty a potom si o ne položte bradu. Roztiahnite lakte do strán. Pevne zatlačte bradu na ruky a vydržte v tejto polohe 6-7 sekúnd. Ruky by mali klásť odpor. Potom zdvihnite lakte cez boky a vydržte niekoľko sekúnd.
6. Pri výdychu mierne zakloňte hlavu dozadu, spustite lakte, dlane naďalej tlačia na bradu, odpor pokračuje.

Pozor! Predná časť krku by sa nemala masírovať, aby nedošlo k poškodeniu štítnej žľazy.

Prechod do oblasti dekoltu

1. Hladkanie. Vykonajte kruhové ťahy od stredu hrudnej kosti smerom k axilárnym lymfatickým uzlinám. Tento pohyb zlepšuje krvný obeh, čo znamená nasýtenie pokožky kyslíkom.
2. Miesenie. Končekmi prstov miesime pozdĺž rovnakých línií, kým sa neobjaví ľahké začervenanie.
3. Stláčanie. Toto cvičenie by sa malo vykonávať na päte dlane a masírovať dekolt od stredu periférie až po podpazušie. Masáž zlepšuje tón pleti.

Masáž je lepšie vykonávať večer po sprche, po namazaní miest hydratačným olejom.

Opatrne! Nevyvíjajte príliš veľký tlak na lymfatické uzliny a papilómy.

Masážne techniky

Vezmite malú guľu a rolujte ju v smere hodinových ručičiek v kruhoch na brade. Potom prejdite na voľnú plochu. Pohyb začnite od stredu hrudnej kosti po kľúčnu kosť a podpazušie, až kým nedôjde k miernemu začervenaniu. Výborná technika na to je masírovanie loptičkou pod bradou.

Lymfodrenáž oblasti dekoltu. Tento typ masáže pomáha urýchliť tok lymfy a krvi čerstvým kyslíkom a živinami, stopovými prvkami, vitamínmi. Správna výživa tkanív a aktivácia metabolických procesov pomôže:

• poraziť ochabnutú pokožku;
• zvýšiť jeho elasticitu;
• odstrániť vrásky;
• odstráňte nepotrebný balast pod kožou;
• znížiť dvojitú bradu.

Aby lymfatické uzliny dostali viac lymfy, je potrebné ich mierne natiahnuť. Je dôležité poznať umiestnenie lymfatických uzlín.

• Horné povrchové uzliny sa nachádzajú v blízkosti čeľuste.
• V ryhách nad kľúčnou kosťou sú hlboké a dolné uzliny, do ktorých prúdi lymfa z mandlí v hltane a tkanivách hltana.
• Aby ste z nich odstránili záťaž, musíte sa končekmi prstov ľahko dotknúť krku a upevniť polohu na krku pod uchom a na spodnej časti krku.
• Potom použite tlak v kruhu pozdĺž zadnej časti krku medzi zadnou časťou hlavy a trapézovým svalom.
• Potom jemne zatlačte prstami na priehlbinu spodnej časti krku vpredu - miesto, kde hrudný kanál vstupuje do žily nad kľúčnou kosťou.

Celú procedúru môžete vykonať u dobrého majstra v masážnom salóne. Na vykonávanie lymfodrenáže v masážnom salóne sa používajú hadičky vákuového prístroja, ktoré sa pohybujú po špeciálnom masážnom géli.

Masážne krémy a oleje

Aby bola masáž prospešnejšia, použite rôzne prostriedky. Ak chcete vykonať, vezmite (30 ml), pridajte 10 kvapiek esenciálnych olejov, rozmarínu alebo kalamusu.

Komu spomaliť starnutie pokožky zmiešajte 1 lyžičku. oleje: olivový, jojobový, avokádový, šípkový. Zmes má antioxidačné vlastnosti a je bohatá na vitamíny, ktoré podporujú omladzovanie buniek.

Krém si môžete pripraviť:

• vezmite 1 polievkovú lyžičku. tučná kyslá smotana a olivový olej;
• pridajte 1 surový žĺtok.

Namažte pokožku a začnite masírovať.

Mastná pleť sa najlepšie premasťuje hydratačným želé:

• namočte 6 g želatíny do 0,5 šálky vody, kým nenapučí;
• pridajte 80 g glycerínu, 1 g kyseliny salicylovej.

Vložte zmes do horúcej vody, aby sa všetky zložky rozpustili. Pridajte 50 g medu, šľahajte smotanu a naneste na požadovanú oblasť tela.

Medová masáž oblasti dekoltu

1. Naneste med na ošetrovanú oblasť a rozotrite po povrchu.
2. Od stredu hrudnej kosti (v oblasti týmusovej žľazy) začnite jemne tlačiť na vankúšiky prstov a prudko ich odtrhnite.
3. Presuňte prsty do axilárnych lymfatických uzlín a nahor od stredovej línie hrudnej kosti k lymfatickým uzlinám na kľúčnej kosti.

Časť medu vyživí pokožku, krv a vnútorné orgány. Počas masáže sa začnú z pórov odstraňovať mazové zátky s odumretými bunkami. Skončíte s belavou lepkavou hmotou, v ktorej sú sústredené všetky škodlivé látky a odumreté bunky.

Ak cítite silnú bolesť, postup by sa mal zastaviť. Po zákroku utrite pokožku najskôr teplou vlhkou handričkou, potom suchou. Prikryte uterákom.

Ohňová masáž

Čínski liečitelia v staroveku používali sedenia ohňa. Bez asistenta ich radšej nevykonávajte. Najlepšie je zveriť tento postup skúseným majstrom v masážnom salóne. Faktom je, že tento typ zahŕňa zapálenie tkaniva v blízkosti hrudníka.

Bylinkové vrecká

Ušite plátené vrecúška, naplňte ich bylinkami: levanduľa, medovka, mäta, šalvia. Môže existovať 20 alebo viac rôznych bylín. Na zvýšenie účinku pridajte 1-2 kvapky akéhokoľvek esenciálneho oleja.

Ako vykonať postup:

• Namažte povrch, ktorý sa má ošetrovať, avokádovým, olivovým alebo iným olejom.
• Zahrejte 2 vrecká nad parou.
• Aplikujte na otvorenú oblasť pozdĺž masážnych línií. Teplo uvoľní svaly krku a dekoltu,
• aktivuje prácu krvných ciev a lymfatických uzlín, pokožka je nasýtená kyslíkom a živinami z bylín.
• potom vezmite 2 ďalšie vodou chladené vrecká a začnite ich nanášať na rovnaké línie. Kontrastná teplota zlepší stav pokožky, odstráni vrásky a ochabnutie.

Dôležité! Pre suchú pokožku vložte lipu a rebríček do vrecka. Takáto kolekcia ju urobí zamatovou a dostatočne zvlhčenou. Pre mastnú a zmiešanú pleť pridajte žihľavu, harmanček, skorocel a nevädzu. Kolekcia odstráni zápaly, mastný lesk a zlepší vzhľad pleti.

Vákuová masáž

Vezmite poháre, vytvorte v nich malé vákuum, aby to tak nebolelo. Pohybujte sa pozdĺž tela podľa vyššie uvedených línií. Kurz je 8-10 procedúr, ktoré sa najlepšie vykonávajú každé 2 dni.

• Nádobu umiestnite do stredu hrudnej kosti blízko týmusovej žľazy;
• Začnite sa pohybovať od stredu hrudnej kosti do axilárnych a klavikulárnych lymfatických uzlín.

Vákuum pomôže odstrániť prebytočné tuky, odpad, cholesterol a toxíny. Pomôže to aktivovať metabolické procesy a obnovu buniek. Vaša pleť bude vyzerať mladšie priamo pred vašimi očami!

Kamenná terapia alebo masáž kameňmi

Balzát, turmalín, nefrit a malachit obsahujú silnú liečivú energiu, ktorá príde na pomoc ženskej kráse. Na odstránenie svalového napätia, elimináciu negatívnych nábojov a aktiváciu lokálnej imunity sa kamene prikladajú teplé na ošetrovanú oblasť.

Aby sa bunky tónovali, po teplých kameňoch by sa mali na hrudnú kosť umiestniť studené kamene. Kontrastná teplota pomáha obnoviť metabolizmus a obnoviť tón pleti.

Po takejto manipulácii je potrebné začať reláciu s horúcimi minerálmi, ktoré sa pohybujú pozdĺž vyššie opísaných línií pomocou kruhových alebo špirálových pohybov. Procedúra by mala byť dokončená chladenými minerálmi.

Masáž slimákov

Exotická manipulácia pomôže obnoviť mladosť a pružnosť pokožky a zbaviť ju stareckých škvŕn. Slimáky vylučujú blahodarný sliz, ktorý vyživuje pokožku, hojí rany, lieči popáleniny a bradavice. Aby sa slimáky zapojili do omladenia, oblasť dekoltu sa maže mliekom.

Ukazuje sa, že slimáky sú veľkými fanúšikmi mlieka. Keď konzumujú mlieko, zanechávajú za sebou hlien. Relácia musí trvať najmenej 30 minút. Potom sa musia slimáky odstrániť a povrch umyť.

Postup "ryba".

Procedúra s rybami sa nepovažuje za menej exotickú. Pacient je ponorený do vody, kde plávajú rybičky. Jedia všetky odumreté častice kože a pokrývajú telo baktericídnou látkou. V dôsledku toho sa liečia aj kožné ochorenia.

Masáž horúcou lyžicou

Z osobnej skúsenosti. Najdostupnejšou masážou sú horúce lyžice:

• Namastite si dekolt hydratačným krémom alebo kozmetickým olejom. Mnohí kozmetológovia odporúčajú mazať pokožku medom;
• Zahrejte polievkové lyžice v horúcej vode alebo bylinnom čaji;

Výhody masáže tváre sú nepopierateľné. Po masáži sa vám zlepší nálada a zvýši sa tok sily a energie. Existuje mnoho druhov a metód masáží. Môže sa to robiť doma alebo v kozmetickom salóne alebo lekárskom stredisku.

Masáž tváre, ktorej výhody a poškodenia sú popísané nižšie, je jedným z najviac povinných postupov používaných pri starostlivosti o pleť. Toto je druh gymnastiky pre svaly. Masáž tváre dopĺňa aj masáž krku a dekoltu. Toto je najlepší spôsob, ako bojovať proti starnutiu pokožky. Toto je príležitosť cítiť harmóniu. Na pokožke tváre je veľa biologicky aktívnych bodov, ktoré sú zodpovedné za fungovanie orgánov a systémov tela, mechanické pôsobenie na ne vedie k zlepšeniu fungovania celého organizmu.

Správna masáž tváre a krku zlepšuje mikrocirkuláciu krvi a lymfatickú drenáž, čo pomáha zmierniť opuchy; zvyšuje saturáciu tkanív kyslíkom, zlepšuje ich výživu.

Výhody masáží, ktoré budú viditeľné už po niekoľkých sedeniach:

• zlepšuje pleť zvýšením prietoku krvi do pokožky tváre;
• metabolizmus je normalizovaný;
• pokožka sa stáva zdravou a krásnou;
• Existuje menej rôznych vrások, vrátane vrások na tvári;
• akné a starecké škvrny zmiznú;
• celkový stav pokožky sa zlepšuje, opuch zmizne.

Škody spôsobené masážnymi procedúrami sa tiež vyskytujú, ale veľmi zriedkavo: na veľmi citlivej pokožke sa môžu objaviť hematómy a cievne siete.

Kontraindikácie tohto postupu: porušenie celistvosti kože na tvári a krku, rakovina, dysfunkcia štítnej žľazy.

Frekvencia postupu

Indikácie a kontraindikácie masáže závisia od typu pokožky, veku, ročného obdobia a napokon od výsledku, ktorý chcete dosiahnuť.

Do 25 – 27 rokov je masáž tváre nevyhnutná len pri veľmi mastnej a poréznej pokožke tváre, ako aj pri akné v remisii.

Od 28 do 40 rokov začínajú fyziologické štádiá starnutia na preventívne účely: spomalenie starnutia pokožky, udržanie svalového tonusu tváre, krku a dekoltu.

Po 40 rokoch je klasická masáž tváre prvým spôsobom, ako bojovať proti vráskam, zlepšiť vzhľad a celkový stav tela. Použiteľné pre ženy aj mužov.

V kozmetických salónoch poskytujú profesionálnu masáž tváre v kurzoch. Kurz pozostáva minimálne z desiatich sedení. Procedúra sa robí dvakrát týždenne, pokiaľ možno v rovnakých dňoch v týždni a v rovnakom čase. Ročne musíte absolvovať dva masérske kurzy. Potom bude výsledok výraznejší a vydrží čo najdlhšie.

Dnes sa praktizujú tri hlavné typy masáží:

1. Kozmetické (klasické). Ide o masáž posuvných pohybov s trením a hladením. Tento postup sa vykonáva končekmi prstov na koži, ktorá bola predtým natretá krémom alebo kozmetickým olejom. Tento typ pomáha v boji proti stresu. Pokožka po tejto procedúre vyzerá krajšie a pružnejšie. Tento typ masáže je vhodný pre akýkoľvek vek. Doba procedúry v salóne je 30-40 minút, počet kurzov je 10-15.
2. Plastická (sochárska) masáž je alternatívou plastickej chirurgie. Vytvára nové tvary a kontúry tváre a krku pomocou silných, rytmických, stláčajúcich pohybov. Všetky problémové oblasti sú masírované. Tento typ masáže je indikovaný pre ženy aj mužov vo veku 35-40 rokov. Jedno sedenie – 20-30 minút, kurz – 15-25 sedení.
3. Štipcová masáž (Jacquetova masáž). Tento postup pozostáva zo štipnutia, vibrácií a hladenia. Vyrába sa s použitím mastenca, hlavne na lekárske účely, na liečbu akné. Dospievajúci vek, 30-35 rokov s problémovou pokožkou. Relácia - 20 minút. Čím je pokožka tenšia, tým je relácia kratšia. Kurz – 10 procedúr, opakovaných po 3 mesiacoch. Rôzne druhy čínskej a japonskej masáže sa robia aj pomocou štipcov a mechanického tlaku na pokožku tváre a krku.

Masáž tváre doma

Masáž tváre môžete robiť doma, hlavnou vecou je nezabudnúť na niektoré pravidlá, ktoré pomôžu udržať mladistvú a zdravú pokožku po dlhú dobu.

Masáž dokáže zmeniť ženskú tvár v krátkom čase, bez bolesti a finančnej straty.

Zvyčajne sa postup vykonáva doma večer, pol hodiny pred spaním. Toto bude kozmetická masáž. Predtým je potrebné pripraviť pokožku. Na tento účel môžete použiť hydratačné a čistiace prostriedky alebo jednoducho umyť tvár vodou. V niektorých prípadoch je potrebné hĺbkové čistenie pokožky tváre pomocou vecí alebo gélu. Potom musíte pokožku rúk navlhčiť, ale tak, aby sa nešmýkali. Samotná tvár môže byť tiež pokrytá masážnou bázou. Procedúra sa vykonáva končekmi prstov s miernym tlakom na pokožku. Musíte sa presunúť zo strednej časti tváre na perifériu a skončiť v oblasti lymfatických uzlín.

Musíte začať s hladkaním a hraním pohybov od stredu brady, pozdĺž okraja brady až po ušný lalôčik. Najprv pohladkajte a potom akoby ste klepali prstami po stole. Používajú sa všetky prsty okrem palca. Pohyb bez námahy, bez silného napätia na pokožke. Ďalej od kútika úst až po spodok ušnice, najprv hladkať celou rukou, potom poklepávať štyrmi prstami. Masáž líc a nosa sa vykonáva v oblasti spánku a hornej časti ušnice.

Oči sa ľahko masírujú od vonkajšieho kútika k vnútornému pozdĺž dolného viečka, späť pozdĺž horného viečka, viečko môžete jemne zovrieť prstom, aby ste zabránili natiahnutiu. Pohyby budú len klepacie. Nos sa masíruje pozdĺž chrbta zhora nadol, krídla nosa - zhora nadol dvoma prstami: palcom a ukazovákom. Čelo sa masíruje rovnakým spôsobom - od stredu k spánkom. Postupným zvyšovaním tlaku prstov sa najprv urobia hladiace pohyby, potom poklepanie štyrmi prstami.

Stretnutie doma netrvá dlhšie ako desať minút. Môžete si vybrať niektoré pohyby pre seba a striedať ich. Je potrebné pamätať na to, že oblasť okolo očí je najcitlivejšia, takže ju musíte masírovať veľmi opatrne, aby ste ju nepoškodili. Pri masáži tváre nezabúdajte ani na oblasť krku a dekoltu. Vyhladzujte si oblasť krku a hrudníka pohybmi nahor palcom a ukazovákom.