Pri chôdzi svaly a šľachy nôh pracujú ako pružiny: naťahovaním preberajú časť záťaže a ukladajú energiu na ďalší krok. Ak je však noha zdvihnutá na vysokom podpätku, tieto pružiny sa zablokujú a noha je zbavená svojich prirodzených schopností. Zaťaženie nôh sa niekoľkokrát zvyšuje!

Pri obúvaní topánok na vysokom opätku žena nemyslí na polohu svojho tela. Oporný bod sa nepozorovane mení namiesto celého chodidla, žena spočíva len na palci, čo znižuje stabilitu a oslabuje väzy chodidla a členkového kĺbu. Zaťaženie chrbtice sa mení: ťažisko sa posúva dopredu; pri snahe udržať rovnováhu sa žena nakloní, v dolnej časti chrbta sa objaví ďalší ohyb, čo vedie k zakriveniu chrbtice a možnému posunutiu vnútorných orgánov. Zvyšuje sa napätie vo svaloch nôh, panvy a driekovej chrbtice. V dôsledku toho sa vyskytujú určité problémy - ťažkosti v nohách, zlý krvný obeh a v dôsledku toho - kŕčové žily, vývoj plochých nôh.

Ako päta poškodzuje budúcu matku a dieťa?

Hormonálne zmeny vyskytujúce sa v tele tehotnej ženy spôsobujú uvoľnenie väzov, čím sa uvoľňujú. Zvyšuje sa hmotnosť a zvyšuje sa zaťaženie svalov a krvných ciev nôh a v dôsledku toho sa zvyšuje riziko vzniku plochých nôh a kŕčových žíl. Preto< каблук >môže viesť k vážnym problémom:

Postaviť sa vysoko< каблуки >, tehotná žena sa v prvom rade vystavuje riziku vykĺbenia, pádov a posunu stavcov pri náhlych pohyboch (veď väzy chrbtice sú teraz oslabené!), opuchom a bolestiam krížov, kŕčom v objavia sa nohy.

Strie a ovisnuté brucho

Keď sa ťažisko posúva dopredu, žalúdok sa ešte viac „vydúva“, to znamená, že svaly a koža sa napínajú a žalúdok sa prehýba. Výsledkom sú nenávidené strie a silné ochabnutie brušných svalov (povestná „kožená zástera“ po pôrode).

Nesprávne postavenie

V dôsledku posunu ťažiska môže dieťa zaujať nesprávnu polohu – gluteálnu alebo priečnu, čo môže viesť až k cisárskemu rezu.

Riziko potratu

Silné napätie svalov nôh, zvýšené zaťaženie chrbtice a bedrových kĺbov môže zvýšiť tonus svalov maternice, čo ohrozuje potrat.

Pravidlá päty pre tehotné ženy

Takže by sme sa možno mali úplne vzdať?< каблука >a prejsť na módne balerínky? Nemali by ste však zachádzať do extrémov, a to z tohto dôvodu: plochá podrážka vedie k splošteniu a rozšíreniu chodidla, a tým k vzniku plochých nôh. Preto na udržanie zdravia a krásneho tvaru nôh počas obdobia< беременности >musíte nosiť široké topánky< каблуком >alebo stabilný klin vysoký 4–5 cm.

Sú však chvíle, keď sa naozaj chcete ukázať v topánkach na vysokom opätku (najmä ak ide o prvý trimester a< беременность >ešte nevidno). V tomto prípade dodržujte niektoré pravidlá:

· snažte sa zostať v takejto obuvi čo najmenej (dve až tri hodiny);

· kúpiť topánky na< каблуке >o pol čísla väčšie a je lepšie, ak majú širokú špičku a sponu (kravatu) okolo členku;

· keď si vyzujete topánky, urobte si malý cvik na chodidlá: ponožkami nakreslite písmená do vzduchu – pomôže to obnoviť krvný obeh, fľašu rolujte stredom chodidla a zbierajte malé predmety prstami na podlahe. Ľahnite si na pohovku, položte nohy na vyvýšeninu: podporíte odtok krvi z nôh, znížite opuchy a napätie žíl;

· Kontrastná sprcha nôh zmierni únavu a zlepší krvný obeh.

A dokonca aj vaše obľúbené ihlové podpätky, ktoré s vami prešli toľko ciest, musíte odložiť.

Môžu tehotné ženy nosiť podpätky?

Ak sa na to spýtate gynekológa, ktorý monitoruje vaše tehotenstvo, jeho odpoveď bude jednoznačná - „nie“. Lekár vám vysvetlí, že vám rastie brucho a zvyšuje sa aj telesná hmotnosť.

U tehotných žien, najmä v neskorších štádiách, je zaťaženie chodidiel veľmi vysoké. Chrbtica tiež trpí - môže začať bolesť chrbta. A topánky na vysokom opätku môžu riziko týchto problémov niekoľkonásobne zvýšiť.

Nečakajte ani, že si budete môcť obliecť luxusné balerínky.

Topánky s absolútne plochými podrážkami nie sú pre tehotné ženy vôbec užitočné - prispievajú k rozvoju plochých nôh.

Lekár vám môže povedať len jednu dobrú správu - V prvých 12 týždňoch nosenie opätkov nehrozí. Preto sa od nich môžete odnaučiť postupnou obmenou svojho „topánkarského arzenálu“ a šatníka, ktorý k tomu patrí.

Prečo sú topánky na vysokom podpätku nebezpečné?

Nepresvedčili vás argumenty lekára? Potom sa pozrime na to, aké ďalšie úskalia prináša nosenie vysokých podpätkov „na pozícii“.

Zhoršenie stability pri chôdzi. Ak máte veľké brucho, ktoré vyčnieva dopredu, ťažisko vášho tela je výrazne posunuté. Preto nebudete môcť chodiť v podpätkoch tak, ako pred tehotenstvom. Minimálne je to plné „smiešnej“ chôdze av extrémnych prípadoch môže viesť k pádu a zraneniu.

Zvýšené riziko vzniku strií na bruchu. Dôvodom je rovnaké ťažisko, posunuté dopredu. Vysoké podpätky tento posun zvyšujú, čím sa znižuje elasticita brušných svalov. Výsledkom je, ahoj, početné strie a ovisnuté brucho.

Zmena polohy plodu. A to je už vážne - pri chôdzi v opätkoch sa zvyšuje pravdepodobnosť, že sa dieťa v maternici prevráti. Pôrod v závere je pre prirodzený pôrod veľmi nebezpečný, takže s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť rodiť cisárskym rezom.

Riziko predčasného pôrodu alebo potratu. Všimli ste si niekedy, čo sa deje s vaším telom, keď nosíte podpätky (nie počas tehotenstva)? S najväčšou pravdepodobnosťou ste si nevšimli, že zakaždým, keď vaše päty dopadnú na asfalt, vaše telo sa mierne „trasie“. Táto vibrácia sa prenáša do všetkých orgánov vášho tela. Výsledkom môže byť zvýšený tonus maternice, a to nie je ďaleko od hrozby potratu.

Následky pádov. Ak ste predtým, ak ste neopatrne spadli, ušli ste s miernym strachom, ale teraz to musíte sledovať oveľa pozornejšie. Inými slovami, nemôžete spadnúť. Väzy končatín a stavcov u žien sú počas tehotenstva oslabené. Preto môžete veľmi ľahko spadnúť, aj keď ste bývali „profík“ v nosení opätkov. Pád počas tehotenstva môže ohroziť nielen bolesť kĺbov, ale aj predčasný pôrod.

Dievča s veľkým bruškom a vysokými opätkami navyše vyzerá veľmi zvláštne a nevkusne.

Určite ste už videli fotografie tehotných filmových hviezd vo večerných šatách a vysokých opätkoch. Vyzerali brilantne, ale naozaj som im chcel povedať o nebezpečenstvách nosenia podpätkov „na pozícii“!

Ale ty ani ja nie sme hviezdy, a tak dbajme viac na bezpečnosť na úkor vonkajšej krásy. Veď teraz je v predaji toľko pohodlných a zároveň krásnych topánok vhodných pre nastávajúce mamičky.

Výber správnej obuvi

Radujte sa, budúce mamičky milujúce päty! Stále ich môžete nosiť, ale za nasledujúcich podmienok: opätok musí byť stabilný a jeho dĺžka nesmie presiahnuť 5 centimetrov.

Keď plánujete „zaútočiť“ na obchod s obuvou, vytlačte si a vezmite si so sebou nasledujúce pravidlá pre výber topánok pre tehotné ženy:

Prirodzenosť. Nekupujte topánky, ak sú vyrobené z "koženky" (alebo "lisovanej kože", ako sa teraz nazýva).

Ľahkosť. Pred vyskúšaním si v ruke zvážte vybraný pár topánok. Zdala sa vám trochu ťažká? Takže toto nie je vaša voľba.

Presná veľkosť. Topánky by vám mali na nohe priliehať, no mali by sedieť jemne. Za žiadnych okolností si nekupujte topánky, ak sú vám príliš tesné – nemali by ste očakávať, že sa vám vlámu. Nohy tehotných žien majú tendenciu opúchať, takže ich veľkosť a plnosť sa môže počas dňa niekoľkokrát zmeniť. Ale ak topánky visia na nohe, je to druhý extrém. Takéto topánky budú nepríjemné na nosenie a môžu viesť k skrúteniu nôh a pádom.

Pohodlná päta. Ideálna výška podpätku je 3 centimetre. Môžete si vybrať topánky s hrubými podpätkami, klinmi alebo malou platformou. Zabudnite na ihličky!

Tupý nos. V „špicatých“ topánkach sa väčšinou rýchlejšie unavia prsty na nohách a nastávajúcej mamičke, ktoré sú náchylné na opuchy, sa nebudú cítiť dobre. Navyše topánky s úzkou špičkou už vychádzajú z módy. Vynikajúcim riešením pre tehotnú ženu môžu byť mokasíny, mokasíny alebo baletné topánky s pohodlnou (nie rovnou) podrážkou.

Prečo by tehotné ženy nemali nosiť podpätky? Prípustná výška podpätku počas tehotenstva

Žena vždy zostane ženou. Aj v období pôrodu chce byť krásna a vzbudzovať u mužov obdiv. Snaží sa o seba čo najviac starať, nosiť pekné šaty a elegantné topánky. Práve tu robí veľa ľudí tú chybu, že sa snažia dať na prvé miesto krásu a až potom sa starať o svoje zdravie.

Hovoríme o podpätkoch. O tej zbrani zvádzania, ktorá spôsobuje, že predstavitelia silnejšieho pohlavia strácajú hlavu.

Sú však podpätky počas tehotenstva bezpečné? Zamyslime sa nad tým, či by takéto topánky mali nosiť ženy v pozícii alebo či je lepšie nosiť topánky s nízkymi klinmi – jednoduché a praktické.

• Tehotná v ihličkových opätkoch: klady a zápory
• Prečo nemôžete nosiť vysoké podpätky v 2. trimestri a v neskorších fázach
• Skoré nebezpečenstvo
• Prípustná výška
• Dokedy môžeš

Podpätky počas tehotenstva

Skôr než sa zamyslíme nad otázkou, či môžu tehotné ženy nosiť opätky, spomeňme si, čo hovoria ortopédi o ihličkových opätkoch alebo topánkach na vysokej platforme – bez ohľadu na to, či sa v takýchto topánkach plánuje predviesť žena, ktorá čaká dieťa, alebo tá, ktorá ešte neplánuje mať potomka (alebo už dávno porodila). A hovoria nasledovné: časté nosenie topánok, ktorých výška podpätku presahuje 6-7 cm, je v každom prípade škodlivé.

• mení tvar chodidla: v dôsledku nesprávne rozloženého zaťaženia kosť palca „vyčnieva“;
• mikrocirkulácia mäkkých tkanív, väzov chodidla a kostí sa zhoršuje;
• chôdza sa mení, vytvárajú sa priaznivé podmienky pre vznik výbežkov a hernií v lumbosakrálnej oblasti, pretože sa posúva ťažisko.

Chôdza v opätkoch počas tehotenstva nie je pre nastávajúcu mamičku najlepšou voľbou. V jej tele sa vyskytujú procesy, ktoré len umocňujú škodlivé účinky ihličkových opätkov a iných druhov nosných častí topánok, čižiem a topánok, ktoré na muža (ako si my ženy myslíme) nezmazateľne zapôsobia.

Prečo by tehotné ženy nemali nosiť podpätky

Gynekológ a lekár takmer akejkoľvek inej špecializácie budú schopní vysvetliť, prečo nemôžete počas tehotenstva nosiť podpätky: koniec koncov, takáto obuv ovplyvňuje mnoho orgánov. Začnime tým, čo, ako sa hovorí, „leží na povrchu“: zmenami v muskuloskeletálnom systéme.

Vplyvom hormonálnych zmien sa väzy a kĺby stávajú pružnejšie a mäknú. Členkový kĺb zažíva vážny stres - najmä v neskorších štádiách, keď sa hmotnosť nastávajúcej matky výrazne zvyšuje. Tretí trimester a vysoké podpätky sú nezlučiteľné javy. Nadmerné zaťaženie vedie k deformácii chodidla a zvýšenej pravdepodobnosti rôznych zranení: dislokácie, vyvrtnutia.

Z dolnej časti chrbta môže vzniknúť veľa problémov: v druhom trimestri a v 3. trimestri sa chrbát unaví, pretože plod „ťahá“ váhu na seba. Ťažisko je už posunuté kvôli veľkej a ťažkej maternici a kráska na podpätkoch dodáva svojmu telu „prácu“ pre dvoch: kĺby a svaly chrbta sú nútené zostať v neustále napätom stave, a to zvyšuje pravdepodobnosť zranení a rôznych problémov, ako sú záchvaty lumbago, keď sú nervové zakončenia posunuté a stlačené.

Nepresvedčili vás tieto argumenty? Potom vymenujeme množstvo ďalších dôvodov, ktoré sa môžu prejaviť už v ranom štádiu a do druhého trimestra sa im podarí prinútiť väčšinu nastávajúcich mamičiek vzdať sa topánok na vysokom opätku.

Pri nosení vysokých opätkov:

• zvyšujete riziko pádu, čo môže viesť k zraneniu, odtrhnutiu placenty a dokonca k potratu;
• vytvoriť priaznivé podmienky pre konštantný tonus maternice (opäť v dôsledku preťaženia chrbtových a brušných svalov);
• vytvoriť predpoklady pre jeho vývoj (a ak bol diagnostikovaný skôr, potom pre jeho prechod do závažnejšieho štádia);
• provokovať (mikrocirkulácia krvi a lymfy sa zhoršuje, pozoruje sa stagnácia - a to stačí na opuchy, pretože „tehotné“ telo už uprednostňuje zadržiavanie „extra“ vody a nechce sa s ňou rozlúčiť).

Áno, následky nie sú príjemné, súhlasíte po zvážení pre a proti. Ale možno všetko súvisí s tým obdobím tehotenstva, keď je bruško už nápadné pre ženu a viditeľné pre ostatných? A v prvých týždňoch možno nie je zakázané nosiť podpätky?

Podpätky počas skorého tehotenstva

Podpätky na začiatku tehotenstva sa môžu zdať ako neškodná možnosť topánok len na prvý pohľad. Áno, zatiaľ nie je veľká váha, ale hrozí nebezpečenstvo zakopnutia, pádu a straty dieťaťa. Tehotné ženy v prvom trimestri často pociťujú náhle záchvaty závratov, nevoľnosti a poklesu krvného tlaku. Predstavte si, že sa vám točí hlava, „pod nohami vám pláva zem“ a potom sú tu vaše päty. Čo ak sa to stane v zime, keď je všade naokolo ľad? Jeden zlý pohyb a môžete prísť o svoje nenarodené dieťa.

Prvý trimester sa vo všeobecnosti považuje za rozhodujúci pre udržanie tehotenstva. Zvýšené riziko spontánneho potratu. Vzdať sa podpätkov je preto správne rozhodnutie, aj keď ste práve zistili, že sa čoskoro stanete mamou.

Aké podpätky môžu nosiť tehotné ženy?

Upozorňujeme: pri výzve nastávajúcej matky, aby sa vzdala podpätkov, lekári nehovoria, že toto odmietnutie by malo byť úplné. Topánky s úplne plochou podrážkou nie sú fyziologické, a preto chodidlá opúchajú a vytvoria sa predpoklady pre vznik plochých nôh (s prihliadnutím na zvyšujúcu sa hmotnosť). Preto musí byť prítomná malá platforma alebo malý stabilný podpätok.

Optimálna výška podpätku v tehotenstve je 3-4 cm Prípustná výška podpätku je 5-6 cm Hlavná vec je, že musí byť široká, aby vytvorila dobrú podporu.

Do akej fázy tehotenstva môžete nosiť podpätky?

Ak je pre vás stále ťažké vzdať sa topánok s podpätkami, ak ste na ne tak zvyknutí, že sa vaše nohy cítia nepríjemne v topánkach iného modelu, môžete si dovoliť predviesť sa na chvíľu v elegantných topánkach. Opätky v tehotenstve – dokedy ich lekári považujú za relatívne bezpečné? Toto je pravdepodobne prvých pár týždňov, za predpokladu, že sa cítite pohodlne.

Je dôležité dodržiavať nasledujúce podmienky:

• nosiť topánky nie dlhšie ako 3-4 hodiny;
• kupujte topánky, ktoré sú pohodlné, nie tesné a vyrobené z prírodných materiálov;
• majte so sebou druhý pár „v zálohe“ - nech sú to klasické lodičky s 3-4 cm opätkami alebo topánky na nízkej platforme, v extrémnych prípadoch obyčajné balerínky s nízkou rýchlosťou.

Ak si chcete udržať zdravé nohy, netrpieť po pôrode „hrbolčekom“ vytvoreným v spodnej časti palca na nohe, naďalej nosiť krátke sukne a nemyslieť na výskyt kŕčových žíl a tiež nikdy neviete, aké kŕče v lýtku svaly sú, vzdať sa vysokých podpätkov na čas tehotenstva. Nevystavujte seba a svoje dieťa riziku.

Tehotná žena je už krásna - je predsa úplne premenená, jej oči žiaria hlbokým vnútorným svetlom. No a tá postava... To si ešte premyslíš. Ešte sa stihnete dať do poriadku a rozprúdiť svoje okolie, keď sa s malou dcérkou či synčekom vyberiete do sveta v obľúbených lodičkách. Budete najmladšia, najkrajšia a najštýlovejšia mama!