ČO POTREBUJETE UROBIŤ, ABY STE OTEHOTLILI

VÝHODNÉ PRE VÁS A VAŠE DIEŤA?

Aby bolo vaše tehotenstvo radosťou a prebiehalo bez problémov, musíte splniť len niekoľko podmienok:

1.pravidelné návštevy pôrodníka-gynekológa, vykonávanie všetkých jeho odporúčaní a predpisov;

2. správny rozvrh práce a odpočinku;

3. dodržiavanie osobnej hygieny;

4. racionálna výživa;

5. vykonávanie gymnastických cvičení;

6. dobrá psychická klíma v rodine, pomoc od vašich rodinných príslušníkov;

7. pozitívny postoj k priaznivému výsledku nadchádzajúceho pôrodu.

REŽIM PRÁCE A ODPOČINKU

Zdravá tehotná žena môže vykonávať normálnu prácu. Mierna fyzická aktivita precvičí vaše svaly, aktivuje činnosť vnútorných orgánov a zvýši celkový tonus tela. Musíte sa však vyhnúť práci, ktorá zahŕňa dlhé státie na nohách, zdvíhanie ťažkých predmetov, ako aj vystavenie chemikáliám, prachu, žiareniu a iným faktorom, ktoré môžu poškodiť vaše dieťa. Existuje zoznam zamestnaní, z ktorých je žena v tehotenstve zo zákona oslobodená, s preradením na ľahšiu prácu a zachovanie mzdy. Zakázané sú služobné cesty, práca nadčas, nočná práca, víkendy a sviatky.

Nie je vhodné vykonávať domáce práce, ktoré si vyžadujú časté ohýbanie. Pri „sedavej“ práci je užitočné položiť si nohy na lavicu alebo stoličku, ktorá ich ochráni pred stagnáciou krvi v žilách a vznikom kŕčových žíl.

Počas tehotenstva si môžete všimnúť, že sa ľahko unavíte,

cítiť sa ospalo. Dostatočný spánok je veľmi prospešný pre vás aj vaše dieťa. Optimálna dĺžka nočného spánku nie je

menej ako 8–9 hodín, ešte lepšie, ak nájdete príležitosť na ďalší poobedný spánok.

V tomto období veľmi stúpa potreba kyslíka – teraz ho potrebujete nielen vy, ale aj nenarodené bábätko, preto vetrajte miestnosti, viac sa prechádzajte na čerstvom vzduchu. Najlepšie je, ak sú prechádzky krátke, ale časté.

Veľmi dôležitá je priaznivá atmosféra u vás doma, bez rodinných konfliktov a stresu. S nástupom tehotenstva sa vyostruje psychologické vnímanie určitých situácií, ktoré vás predtým nechali ľahostajnými. Vaši príbuzní a najmä váš manžel by to mali veľmi dobre pochopiť a obklopiť vás pozornosťou, starostlivosťou a nežnosťou.

Nebojte sa, ak spozorujete pokles záujmu o pohlavný styk: počas tehotenstva je to úplne prirodzené. Rytmus pohlavného styku bude závisieť od zdravia ženy. Sexuálna aktivita sa neodporúča v prvých 2-3 mesiacoch tehotenstva, aby sa predišlo spontánnemu potratu a v posledných 2 mesiacoch kvôli riziku predčasného ukončenia a infekcie pohlavného traktu ženy.

Mali by ste si dávať pozor na chrípku a iné infekčné ochorenia.

Fajčenie a pitie alkoholických nápojov je zakázané.

Bez lekárskeho predpisu by ste nemali užívať žiadne lieky. Netreba si však myslieť, že akékoľvek lieky sú počas tehotenstva zakázané – jednoducho existujú lieky, ktoré môžu mať škodlivý vplyv na nenarodené dieťa a spôsobiť vývojové chyby v jeho tele. Len lekár rozhodne, aké lieky a v akých dávkach užívať.

OSOBNÁ HYGIENA

Oblečenie by nemalo obmedzovať hrudník a žalúdok. Veľkosť podprsenky by sa mala meniť s nárastom objemu mliečnych žliaz. V druhej polovici tehotenstva sa odporúča nosiť špeciálny obväz. Topánky by mali byť pohodlné, so širokými nízkymi podpätkami.

Vyžaduje sa častá výmena spodnej bielizne a posteľnej bielizne.

Starostlivosť o telo. Vysoká hladina hormónu progesterónu spôsobuje zvýšenie sekrécie mazových žliaz kože. Vezmite si teplú sprchu 2 krát denne, je vhodné oholiť si chĺpky pod pazuchami. Ak máte suchú pokožku, môžete použiť hydratačné mlieko. Budete musieť odmietnuť horúce kúpele a návštevy sauny - tieto potešenia sú nebezpečné, môžu viesť k predčasnému ukončeniu tehotenstva. Vonkajšie pohlavné orgány vyžadujú osobitnú starostlivosť - je potrebné ich umývať niekoľkokrát denne. Zároveň sa snažte nepoužívať silný prúd sprchy smerom nahor.

Starostlivosť o ústnu dutinu a zuby. Odporúča sa čistiť si zuby ráno a večer a po každom jedle si vypláchnuť ústa. Vyžaduje sa vyšetrenie u zubára a sanitácia ústnej dutiny.

Príprava mliečnych žliaz a bradaviek na kŕmenie dieťaťa spočíva v ich každodennom umývaní vodou pri izbovej teplote, pretieraní froté uterákom a vzduchových kúpeľoch pred spaním (mliečne žľazy nechajte otvorené 10–15 minút).

Ploché alebo vpáčené bradavky vyťahujte čistými prstami 2-3x denne po dobu 3-4 minút po namazaní kozmetickým krémom.

Výživa pre tehotnú ženu má veľký význam pre normálny vývoj plodu a zdravie matky. Nedostatočná výživa vedie k potratom, zníženiu hmotnosti plodu a zvyšuje frekvenciu strát dieťaťa po pôrode.

Nadmerná konzumácia potravy spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti novorodenca, čo následne komplikuje pôrod: pôrodné cesty a dieťa sú zranené.

V prvej polovici tehotenstva by sa strava ženy nemala výrazne líšiť od stravy pred tehotenstvom. Môžete povoliť korenené a slané jedlá, ak máte nevoľnosť, je lepšie jesť jedlo ráno, keď ležíte; Silný čaj, káva a alkohol by sa mali vylúčiť. Obmedzte potraviny, ktoré spôsobujú alergie: citrusové plody, čokoláda atď.

V tehotenstve je vhodné zvýšiť príjem tekutín na 2 litre denne, aby sa predišlo infekciám močových ciest. Užitočné sú okyslené nápoje: brusnicová alebo brusnicová šťava, citrónový čaj, obličkový čaj. V neskorom tehotenstve by sa malo množstvo pitia znížiť na 1200–1500 ml a konzumácia kuchynskej soli by mala byť obmedzená na 5-8 g denne. Je vhodné, aby vo vašej strave prevládali varené alebo dusené jedlá.

S nárastom hmotnosti plodu a maternice sa potreba bielkovín zvyšuje na 120 g denne. Na bielkoviny je bohaté mäso, ryby, vajcia, tvaroh, mlieko, a rastlinné produkty – strukoviny, kapusta, pohánka, ovsené vločky. Na konci tehotenstva by ste mali obmedziť konzumáciu mäsa, najmä praženice a hubových jedál. Množstvo sacharidov by nemalo presiahnuť 500g denne a pri nadváhe tehotnej 300g. Sacharidy je vhodné prijímať v potravinách bohatých na vlákninu (chlieb, celozrnná múka, zelenina, ovocie, obilniny). Od 14 týždňov tehotenstva je potrebné znížiť spotrebu cukrárskych výrobkov a sladkostí; množstvo cukru by nemalo presiahnuť 40-50g. Úhradu nákladov na energiu zabezpečujú tuky, ich spotreba sa zvyšuje, nemala by však presiahnuť 85 g denne. Z rastlinných tukov sa odporúčajú slnečnicový a olivový olej, zo živočíšnych tukov maslo a ghee. Do stravy by sa nemalo zaraďovať jahňacie mäso, hovädzia masť, margarín.

Pozor si treba dať najmä na dostatočný obsah vitamínov v potravinách. Počas dňa je dobré zjesť aspoň päť porcií čerstvého ovocia a zeleniny. Porcie môžu byť veľmi malé, ako napríklad jablko alebo malá šálka hrozna alebo dve veľké lyžice ovocného šalátu alebo jeden pohár (150 ml) čerstvej šťavy, alebo zeleného alebo šálka zeleninového šalátu. Vláknina, ktorá je bohatá na rastlinnú stravu, pomôže fungovaniu vašich čriev.

Telo tehotnej ženy potrebuje veľké množstvo vápnika, fosforu a železa, preto by denná strava mala obsahovať mliečne výrobky a potraviny bohaté na železo.

Ani tá najideálnejšia strava nedokáže dodať telu všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje. Po konzultácii s lekárom musíte užívať vitamínové a minerálne komplexy.

GYMNASTICKÉ CVIČENIA.

Počas normálneho tehotenstva je indikovaná hygienická gymnastika. Posilňuje svaly prednej brušnej steny a panvového dna, čo uľahčuje priebeh pôrodu. Dôležité je, aby vás cviky neunavili a nezadýchali. Snažte sa nevykonávať športy, pri ktorých sú možné pády alebo zranenia, ako je beh na lyžiach alebo jazda na koni. Pokojná cyklistika vám zároveň neuškodí a plávať bez ujmy na zdraví môžete aj do 9. mesiaca tehotenstva. Pred výberom gymnastických cvičení sa poraďte so svojím lekárom. Cvičebné zostavy sa líšia v závislosti od štádia tehotenstva.

AKÉ CVIČENIA SÚ POTREBNÉ V PRVEJ POLOVICI TEHOTENSTVA?

V prvých 16 týždňoch tehotenstva je hlavným cieľom gymnastiky naučiť vás správne dýchanie a schopnosť napnúť a uvoľniť svaly; Tieto zručnosti sa vám budú hodiť pri pôrode.

Prvý typ dýchania je pomalý a hlboký. Položte ruky s prstami po stranách hrudníka a nadýchnite sa

tak hlboko, že vaše ruky cítia, ako je celý hrudník naplnený vzduchom. Potom pomaly vydýchnite.

Druhý typ dýchania je plytký. Zahŕňa hlavne hornú časť hrudníka. Položte si dlane na ramená a pokúste sa urobiť niekoľko rýchlych nádychov a výdychov, aby vaše ruky cítili, ako sa vaše ramená pohybujú hore a dole. Počas pôrodu budete potrebovať schopnosť ovládať dýchanie.

Ďalšou technikou, ktorú je pre vás užitočné zvládnuť, je relaxácia. Ak sa naučíte ovládať svaly vopred, budete mať medzi kontrakciami počas pôrodu správny odpočinok a ochránite sa pred prasknutím. Aby ste sa úplne uvoľnili, predstavte si situáciu, ktorá vám dáva pocit absolútneho pohodlia, napríklad relax na pláži pod teplým slnkom, plávanie v teplej vode. Pohodlne sa usaďte na stoličke s opierkou hlavy, uvoľnené ruky položte na podrúčky a nohy dajte mierne od seba.

Najprv musíte uvoľniť svaly tváre - vykonajte takzvanú „relaxačnú masku“. Udržujte čelo uvoľnené, sklopte očné viečka, pozerajte sa dovnútra a nadol, jemne si položte jazyk na horné zuby a spodnú čeľusť nechajte mierne klesnúť. Po niekoľkých pokusoch sa vám táto technika ľahko podarí. Po vytvorení „relaxačnej masky“ uvoľnite svaly na zadnej strane hlavy a krku, predstavte si, že vaše ruky a nohy voľne visia, a tiež ich uvoľnite.

Mini-tréning na napätie a relaxáciu metódou Nikolaev-Lamaza sa vykonáva v ľahu alebo v sede:

1. Dôsledne uťahujte chodidlá, lýtka, stehná, zadok, perineum, ruky, predlaktia, ramená, tvár. Zároveň zamerajte svoju pozornosť na tú časť tela, ktorú namáhate. Potom v rovnakom poradí uvoľnite svaly a sústreďte sa na ne.

4. Utiahnite pravú nohu a ľavú ruku a uvoľnite ľavú nohu a pravú ruku, potom urobte opak. Relaxujte podľa svojho vnútorného príkazu.

AKÉ CVIČENIA SÚ POTREBNÉ V DRUHEJ POLOVICE TEHOTENSTVA?

V druhej polovici tehotenstva vykonávajte cviky, ktoré zvýšia pružnosť chrbtice a panvových kĺbov.

1. Kľaknite si na kolená a oprite sa o ruky. S výdychom prehnite chrbát, panvu posúvajte dopredu. Po niekoľkých sekundách sa vráťte do východiskovej polohy a nadýchnite sa. Toto cvičenie nielen rozvíja pohyblivosť panvy, ale tiež pomáha zmierniť bolesti chrbta.

2. Drep, nohy rozkročte. Chrbát by mal byť rovný, ruky zopnuté vpredu na úrovni kolien. Bez toho, aby ste zdvíhali päty z podlahy, tlačte lakte od seba. Toto cvičenie zlepší pohyblivosť bedrových kĺbov a posilní svaly chrbta a bokov.

3. Sedieť na stoličke, napnúť a potom uvoľniť svaly hrádze,

opakujte cvičenie 10-15 krát. Môže sa vykonávať v stoji, v ľahu alebo v sede. Toto cvičenie posilňuje svaly panvového dna, čo bude pri pôrode veľmi užitočné.

Ďalšie podrobnosti o cvičeniach, ktoré sú pre vás užitočné, sú popísané na webovej stránke „Kódexu zdravia a dlhovekosti“ - www.kzid.ru.

AKO UĽAHČIŤ DEŤOM

Pôrod je fyzická práca, preto sa musíte naučiť šetrne využívať energiu. Pôrodnej bolesti sa netreba báť: strach narúša správny priebeh pôrodu a bolestivé kontrakcie sa môžete naučiť zvládať vopred. Dodržiavanie niektorých pravidiel správania pri pôrode vám pomôže.

POLOHA TELA

Na začiatku pôrodu, kým sú kontrakcie ešte krátke a zriedkavé, si môžete zvoliť polohu tela, ktorá je pre vás najpohodlnejšia. Nemali by ste dlho ležať na chrbte, pretože v tejto polohe plod stláča veľké cievy matky, čím sa znižuje prietok krvi do placenty. V aktívnej fáze pôrodu, keď sú kontrakcie časté, skúste zmeniť polohu tela a ľahnite si viac na bok. Ak vám to lekár dovolí, prejdite sa, postavte sa, opierajte sa o stoličku, kľaknite si, opierajte sa o ruky. Keď rodiaca žena strieda chôdzu a ležanie (strieda aktívne držanie tela s pokojovým), pôrod je menej bolestivý.

Počas pôrodu tlačí hlavička bábätka na močový mechúr a moč sa v ňom rýchlo hromadí. Plný močový mechúr zase bráni tomu, aby hlavička dieťatka klesala do panvovej dutiny. Skúste teda močiť každé 2-3 hodiny.

PRAVIDLÁ DÝCHANIA

Vaša schopnosť správneho dýchania má veľký význam pre pohodu dieťaťa počas pôrodu. Pri kontrakciách, keď sa maternica sťahuje, dostáva menej kyslíka a trpí tým. Zatiaľ čo kontrakcie sú dlhé a nie príliš časté, musíte dýchať zhlboka, aby bola krv dobre nasýtená kyslíkom. Keď sú kontrakcie intenzívnejšie, na začiatku kontrakcie sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite a vydýchnite, a keď sa bude zvyšovať, prejdite na plytké dýchanie. Medzi

Počas kontrakcií sa snažte čo najviac uvoľniť.

RELAXAČNÉ TECHNIKY

Pri pôrode vám prospejú relaxačné techniky, ktoré už poznáte. Použite samohypnózne vzorce. Povedzte si: „Som pokojný. Kontrakcie sú znakom normálneho pôrodu. Postupne sa budú zintenzívňovať. Moje dýchanie je rovnomerné a hlboké. Svaly sú uvoľnené. Boj sa teraz skončí a ja si oddýchnem." Na rozdiel od bežnej mylnej predstavy, pôrod nemusí nevyhnutne sprevádzať bolesť; u približne 20 % žien prejdú bezbolestne. Existuje niekoľko techník, ktoré vám umožnia výrazne znížiť pocit kontrakcie.

METÓDY TÍMANIA BOLESTI POČAS ZMLUVY.

1. Hlboké a rytmické dýchanie. Dlho sa nadýchnite nosom, krátko vydýchnite ústami, 16-18 krát za minútu.

2. Hladkanie spodnej polovice brucha formou ľahkých tangenciálnych pohybov končekmi prstov. Pohyby rúk sa vykonávajú od strednej čiary brucha nad hruďou smerom von a nahor v kombinácii so správnym dýchaním. Pri pohybe smerom von pozdĺž brušnej steny sa nadýchnite, keď sa ruky vrátia do pôvodnej polohy (vzduchom), vydýchnite; So zvyšujúcou sa silou kontrakcií sa gesto rozširuje, dych je hlbší.

3. Stláčanie „bodov bolesti“ v ľahu na chrbte:

a) výčnelky hrebeňovej kosti panvy (anterosuperior iliaca chrbtica) na vnútornom povrchu palcov oboch rúk, pričom dlaň a ďalšie štyri prsty sú umiestnené pozdĺž stehna.

Tlakové a vibračné pohyby sa vykonávajú počas kontrakcií súčasne s hlbokým dýchaním.

b) na vonkajšie rohy bedrového kosoštvorca, na čo by mala rodiaca žena položiť ruky zovreté v päste pod spodnú časť chrbta chrbtom nahor.

4.Masáž krížov sa vykonáva formou trenia alebo hladenia v polohe rodiacej ženy na boku alebo formou trhavých pohybov zhora nadol v sede.

REGULÁCIA VÝKONOVEJ ČINNOSTI.

V druhej dobe pôrodnej, so začiatkom tlačenia, sa treba zhlboka nadýchnuť, zadržať dych a tlačiť, kým nie je v pľúcach dostatok vzduchu. Aby ste tlačenie zintenzívnili, mali by ste pritlačiť bradu k hrudníku, oprieť nohy o podpery a rukami potiahnuť rúčky (okraje) postele k sebe. Opakujte túto techniku, kým tlačenie pokračuje. Ak dokážete počas stláčania 3x stlačiť, stlačenie bude najúčinnejšie. Keď sa však začne objavovať hlavička dieťaťa, tlačenie by sa malo zastaviť na príkaz pôrodnej asistentky. Teraz je úsilie zbytočné - povedú k príliš rýchlemu výstupu hlavy z vagíny, čo ohrozuje prasknutie tkaniva. Na uľahčenie námahy dýchajte rýchlo a plytko ústami, rovnako ako pes dýcha v horúcom dni.

Tehotenstvo: pravidlá správania
Tehotenstvo je najšťastnejšie, ale aj najnepokojnejšie obdobie v živote ženy. Na jednej strane toto obdobie sprevádza radosť z očakávania zázraku, na druhej strane strach z neznámeho. Ak je tehotná žena podporovaná milujúcim manželom, rodinou a priateľmi, strach ustupuje, ale ak je žena osamelá, môže to prebrať všetky myšlienky nastávajúcej matky a otravovať ju každý deň.

Snáď naše rady niekomu pomôžu pochopiť, že tehotenstvo nie je choroba, že takmer každý problém sa dá vyriešiť, ak ho budete liečiť pokojne. Jeden múdry muž povedal: „Problémom nie je problém, ale náš postoj k nemu. Urobte z toho svoje motto.

Pozrime sa bližšie na to, čo môžete a čo nemôžete počas tehotenstva robiť.

Počas tehotenstva je neprijateľné:

1) Fajčenie, pitie silných alkoholických nápojov, užívanie drog. Tieto látky nepriaznivo ovplyvňujú vývoj nervového systému dieťaťa. Ženy, ktoré fajčia, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že porodia predčasne narodené deti a deti s gastrointestinálnymi patológiami. Novorodenci, ktorých matky fajčia, majú niekedy alergiu na materské mlieko a alkoholici a narkomani môžu mať dieťa s vrodenou závislosťou, nehovoriac o vývojových chybách.

2) Je nezmyselné, absurdné a kruté obviňovať dieťa z vlastného nechceného tehotenstva. Podľa štatistík sú medzi nechcenými deťmi, ktorých matky sa až do samého narodenia nevedeli vyrovnať so vzhľadom dieťaťa (aj keď si ho neskôr zamilovali), oveľa častejšie rôzne psychické a nervové poruchy a samovražedné sklony.

3) Nemôžete vykonávať ťažkú ​​fyzickú prácu, najmä súvisiacu so zdvíhaním závažia. Aj keď tehotenstvo prebieha dobre, v poslednom trimestri je maternica v pretiahnutom stave a silné svalové kontrakcie môžu dieťa jednoducho vytlačiť a spôsobiť predčasný pôrod alebo spôsobiť odtrhnutie placenty. Z rovnakého dôvodu je nežiaduce venovať sa športom, ktoré zahŕňajú riziko pádu (alpské lyžovanie, cyklistika, rýchlokorčuľovanie atď.) Zároveň nie je pokojná cyklistika a lyžovanie až do 6-7 mesiacov tehotenstva nielenže nie je kontraindikovaný, ale je aj žiaduci, pretože precvičuje perineálne svaly, pomáha udržiavať fyzickú kondíciu, podporuje lepšie zásobovanie plodu kyslíkom.

4) Vyhnite sa myšlienkam na nepriaznivý výsledok tehotenstva alebo patológiu plodu. Zvýšená nervozita a emocionalita sú vlastné všetkým tehotným ženám, no ak vám zlé myšlienky bránia užiť si budúce materstvo, poraďte sa s psychoterapeutom. Môžete užívať sedatíva rastlinného pôvodu. Najlepší je odvar z valeriány lekárskej alebo materinej dúšky (najmä ak máte sklony k vysokému krvnému tlaku).

5) Nemôžete zanedbávať rady lekárov, hoci je tiež nežiaduce slepo sa nimi riadiť. Je lepšie, ak vás sleduje odborník, ktorému môžete dôverovať. Keď sa jedna moja kamarátka ocitla v pozícii druhýkrát, všetci gynekológovia trvali na potrate, keďže pred ním mala špirálu. Aké hrôzy si pre ňu predstavovali! Dieťatko však nechala, pretože si bola istá narodením nádhernej dcérky, a ukázalo sa, že mala pravdu. Inému priateľovi bolo dlhodobo ponúkané podmáčanie, keďže testy ukázali prítomnosť malformácií plodu. Našťastie aj žena takýto krok odmietla a porodila zdravého chlapčeka. Verte svojim inštinktom a nikdy sa neponáhľajte. Ak máte pochybnosti o odporúčaniach, obráťte sa na iného lekára a potom vyvodte svoje vlastné závery. Aj lekári sú ľudia, niekedy sa môžu pomýliť.

6) Netrápte sa myšlienkami, ktoré nezvládnete, že nebudete mať z čoho žiť. Aj keď ste sami, vždy môžete nájsť cestu von. Určite sa nájde nejaká skúsená kamarátka, ktorá ti spočiatku pomôže. V mnohých mestách sú v detských domovoch zavedené denné opatrovateľské jednotky, kam môžete dieťa zobrať, ako do škôlky, pokojne aj do práce. Mnoho ľudí rád pomôže a daruje veci svojim dospelým deťom. Prácu si môžete nájsť z domu, a to aj cez internet. Neexistujú žiadne beznádejné situácie! Namiesto plytvania nervovými bunkami (hlavne preto, že to nie je pre bábätko neškodné), urobte si zoznam potrebných vecí, nájdite si vopred človeka, ktorý vám pomôže a ktorému môžete dieťa zveriť, skúste si ušetriť nejaké peniaze, mozes ostat aspon mesiac s malym a zotavit sa po porode. Verte, že narodenie dieťaťa otvára v žene také rezervy síl a talentov, o ktorých si teraz ani neuvedomujete!

Chcel by som zdôrazniť niekoľko kontroverzných otázok:

Môžem piť pivo a víno? Áno, ak je pivo nealkoholické (obsahuje veľa vitamínov skupiny B, pôsobí mierne močopudne, priaznivo pôsobí na činnosť nervovej sústavy), maximálne však 0,33 l/deň. Prírodné červené víno v malých množstvách sa predtým predpisovalo pri hrozbe potratu, ťažkých neuróz (upokojuje, obsahuje veľké množstvo minerálov a vitamínov). Ale zdôrazňujem, že víno by malo byť prirodzené a konzumované len v prípade potreby a v malom množstve (cca 100 ml).

Ak bude nastávajúca mamička štrikovať, zapletie sa pupočná šnúra? Nie Ženy si celý život samy pripravovali veno pre dieťa a nie je z toho žiadna škoda.

Nemôžete si prekrížiť nohy? áno. Krvný obeh panvových orgánov je narušený, čo môže viesť k zmene polohy plodu v posledných štádiách tehotenstva na patologické.

Nemôžeš zdvihnúť ruky? Ak len robíte gymnastiku, cvičte plynulo, bez náhlych pohybov, nebude to nič zlé. Neodporúča sa vykonávať prácu, ktorá si vyžaduje zdvíhanie rúk. Napríklad vyvesiť bielizeň, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva a pri výskyte nepriaznivých faktorov (polyhydramnión, viacpočetné tehotenstvo, veľké plody, neskorá gestóza). Silné svalové napätie v kombinácii s napätím môže vyvolať odtrhnutie placenty alebo predčasný pôrod. Okrem toho si taká zvyčajná úloha, akou je vešanie bielizne, vyžaduje výdaj energie, ako je rúbanie dreva.

Predtým sme hovorili len o tom, čo by tehotná žena nemala robiť, a skončili sme s pomerne pôsobivým zoznamom. Nehnevajte sa, milé ženy. Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré môžete urobiť!

Choďte, koľko chcete, ale musíte sa vrátiť domov skôr, ako sa unaví. Chôdza by mala byť príjemná a nie vyčerpávajúca.

Oddýchnite si zakaždým, keď sa budete cítiť unavení, a nikto sa vás neodváži obviniť z lenivosti.

Obklopujte sa krásnymi vecami, pozerajte sa častejšie na kvety, počúvajte krásnu hudbu, klasiku a vaše dieťa sa narodí krásne a pokojné.

Počúvajte svoje preferencie v jedle, ale neberte veci do absurdity. Keď budete jesť, kŕmite nielen seba, ale aj svoje dieťa a koláče a sladkosti mu pravdepodobne neprospejú. Ale môžete jesť ovocie v akomkoľvek množstve.

Tehotná žena sa potrebuje dobre vyspať. Ak sa v noci nemôžete dostatočne vyspať, choďte spať cez deň. Mimochodom, pracovný deň tehotnej ženy by sa mal skrátiť o jednu hodinu.

Cvičenie. Pomôže vám to udržať sa vo forme, zlepšiť prekrvenie vášho dieťatka a poskytnúť mu optimálne podmienky pre jeho vývoj a vašu pohodu. Len si pamätajte zmysel pre proporcie! Najoptimálnejším športom je plávanie. Poskytuje úľavu chrbtici a kĺbom, zlepšuje imunitu a náladu a umožňuje precvičiť svaly bez rizika pre dieťa. To však neznamená, že musíte súťažiť v plaveckých súťažiach!

Najdôležitejšia vec, ktorú by mala budúca matka urobiť, je milovať seba a svoje dieťa. Užite si každú minútu tehotenstva. Po pôrode si už nikdy nebudete tak blízko. Každým centimetrom rastu sa deti vzďaľujú od rodičov. Majú svoj charakter, svoj pohľad na svet. To je normálne a správne, ale niekedy vám začnú chýbať tie chvíle, keď ste spolu išli spať a vstávali, jedli spolu a rozumeli si bez slov. Neunáhlite čas! Všetko má svoj rad. A keď sa objavia problémy, nenechajte sa odradiť. Pamätajte si, že aj keď vás „žerie ryba, vždy existujú aspoň dve možnosti“.

Ďalšia zaujímavá poznámka o správaní tehotnej ženy.

Správanie tehotnej ženy môže byť dosť zložité a niekedy dokonca jednoducho nevysvetliteľné. Takže v prvých štádiách mnoho žien zažíva toxikózu. Prejavuje sa to tým, že žena môže byť podráždená a prehnane náročná, môžu sa u nej vyvinúť zvláštne chuťové preferencie.

Môže zrazu odmietnuť tie jedlá a jedlá, ktoré predtým ochotne a bez znechutenia používala, alebo naopak, chce vyskúšať niečo, čo predtým vždy odmietala. Žena v takomto stave sa môže rozhorčiť nad niektorými každodennými a známymi vôňami, alebo naopak prejaviť túžbu cítiť benzín či krém na topánky, ktorých vôňa sa jej zrazu bude zdať neodolateľná. Rozmary ženy v tejto dobe a jej zvláštne správanie môžu veľmi znepokojiť jej manžela a dokonca ho podráždiť. Nemali by ste však svoju manželku karhať kvôli jej rozmarom – manžel tak môže dosiahnuť len to, že v sebe začne hromadiť negativitu, ktorá sa potom vyženie do depresie alebo série nervových zrútení. Toto správanie tehotnej ženy v prvých fázach možno považovať za normálne, a aby sa predišlo škandálom v rodine, je lepšie ju pokojne obťažovať, nereagovať na hrubosť, ak existuje, a pokúsiť sa zabezpečiť jej pohodlie doma. a v praci - vtedy sa bude spravat kludnejsie . A samozrejme, ak chce žena niečo vyskúšať, je lepšie dať jej takúto príležitosť. Počas prvých troch mesiacov tehotenstva sa plodu formuje mozog, nervová sústava a ďalšie dôležité orgány, a aby sa správne formovali, musí žena dostávať mnoho ďalších mikroelementov a vitamínov. Niektoré z nich sú v prírode veľmi zriedkavé a sú dostupné v malých dávkach. Príroda urobila ženy v prvých štádiách tehotenstva veľmi citlivé na jedlo, aby podvedome našli presne to, čo nenarodenému bábätku chýba a vyhli sa tomu, čo by mu mohlo uškodiť. Niektoré ženy teda v tomto období úplne odmietajú alkohol, pretože ich samotný zápach dráždi. A manžel, ktorý príde domov opitý, ich mnohokrát naštve práve pre zápach. Manžel by s tým mal počítať, a aby sa vyhol škandálu, buď na chvíľu prestať piť alkohol, alebo použiť žuvačky či iné prostriedky, ktoré dokážu zápach alkoholu neutralizovať.

Ale nie všetky ženy dráždi zápach alkoholu. Niektorých ľudí to dokonca začne priťahovať a nemali by ste svoju manželku nadávať, ak si počas tehotenstva z času na čas dovolí trochu alkoholu. Faktom je, že množstvo vitamínov môže byť v ľudskom tele absorbované iba alkoholom a dobrý alkohol môže byť pre tehotnú ženu užitočný v malom množstve ako tonikum. Vašou úlohou v tejto situácii je zabezpečiť, aby nápoje, ktoré žena pije, boli kvalitné a ich množstvo bolo primerané. Nemá zmysel sa kvôli tomu hádať – podráždená žena v ranom štádiu tehotenstva vám v reakcii na to povie veľa nového. A ak na nejaký verbálny útok predsa len narazíte, snažte sa to brať pokojne a nereagovať. Vyhnete sa tak nielen rodinným scénam, ale ušetríte aj manželovi množstvo nervových buniek. S najväčšou pravdepodobnosťou sama nechápe dôvod svojej agresie a veľmi sa tým obáva a ľutuje, čo urobila neskôr.

Priemerná doba tehotenstva je zvyčajne relatívne pokojná. Ženské telo sa prispôsobuje prebiehajúcemu tehotenstvu, hormonálne zmeny sa vytrácajú, ustupujú stabilite a žena neprejavuje tak silno svoje emócie. Prestane byť bezdôvodne podráždená, prestane si vyberať zvláštne jedlá, hoci do určitej miery môžu gastronomické preferencie pretrvávať. Život sa vracia do svojho predošlého pokojného priebehu – kým tehotenstvo neprejde do tretieho trimestra.

Charakteristickým znakom tretieho trimestra je, že žena sa opäť stáva podráždeným. V takýchto obdobiach sú ženy zriedkavo mučené toxikózou alebo túžbou jesť niečo zvláštne, ale každá z budúcich matiek sa začína vážne obávať o bezpečnosť seba a svojho nenarodeného dieťaťa. Tieto obavy sú málokedy vyslovene vyjadrené a zvyčajne žena ani nevie presne vysvetliť, čo ju trápi – k veľkému hnevu manželov, ktorí nevedia byť trpezliví s problémami iných ľudí. Žena sa podvedome bojí pôrodu a prípadných komplikácií, predčasného pôrodu, toho, že novorodenca nezvládne, že nebude vedieť poskytnúť dieťaťu ochranu a mnoho iného. Nie každá žena môže vysloviť aspoň jeden z týchto obáv, pretože nie sú zrejmé, ale všetky spolu spôsobujú, že je podozrievavejšia a podráždenejšia. Zvyšujú sa aj jej nároky na manžela, žena je z neho často sklamaná – z rovnakých dôvodov robí podvedomé závery, že nezvládne svoju zodpovednosť a nezabezpečí jej bezpečnosť.

Niekedy sa správanie žien počas takéhoto obdobia stáva pre ich okolie jednoducho neznesiteľné, pretože začína robiť škandály s rozumom alebo bez neho. Pre jej manžela sa toto správanie stáva vážnou skúškou. Citlivý manžel dokáže anulovať všetky negatívne prejavy zmeneného charakteru svojej manželky, ak jej pomôže vyrovnať sa s jej stavom, splní aspoň základné požiadavky, bude ju upokojovať a podporovať. Ale každý prejav nepriateľstva zo strany manžela bude jeho manželka v tejto situácii vnímať obzvlášť akútne a karhanie za prílišnú podozrievavosť je jednoducho neprijateľné. Ak sa stane príliš podráždenou a rozmarnou, potom si manžel môže zvoliť najprijateľnejší postup - jednoducho sa s ňou o tom pokojne porozprávajte bez toho, aby svoju manželku z ničoho obviňoval. Akékoľvek obvinenia proti nej sa stretnú s nepriateľstvom, pretože samotná žena si v súčasnosti s najväčšou pravdepodobnosťou ani nevšimne zmeny vo svojom správaní. Preto by ste sa s ňou mali o tom pokojne a opatrne porozprávať a uviesť fakty. Ak správanie manželky zostáva tolerovateľné, potom je lepšie o tom nehovoriť. Musíte len počkať - niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa sa jej správanie opäť radikálne zmení a táto zmena bude mať pozitívnu odchýlku. Žena sa stane priateľskou a citlivou, ako to od nej príroda pri starostlivosti o bábätko vyžaduje a jediným dôvodom jej podráždenia bude zvýšená únava a únava zo starostlivosti o bábätko, ak jej pomoc odmietnete.

Vo všeobecnosti môže byť správanie ženy v poslednom období tehotenstva veľmi zložité a nepredvídateľné. A všetky ženy sa v tomto období správajú inak, keďže každá prežíva strach a stres po svojom. Nepríjemne sa môžu správať najmä mladé ženy, ktoré čakajú prvé dieťa, zatiaľ čo skúsené matky a staršie ženy sa zvyčajne správajú pokojnejšie a vyrovnanejšie. Keď už hovoríme o tých ženách, ktoré už majú deti, stojí za zmienku, že samotná príroda im neumožňuje byť rozmarné, pretože nikto nezrušil potrebu starať sa o iné deti. Takéto ženy ľahko tolerujú nové tehotenstvo a ich manželia a rodinné vzťahy týmto procesom netrpia.

Najviac ťažkostí so správaním počas tehotenstva, a to v prvom aj poslednom trimestri, pociťujú matky v maloletom veku. Je to dané vlastnosťami ich psychiky, pretože v puberte je už dynamická. Je samozrejmé, že tehotenstvo ešte viac oslabuje ich správanie a v dôsledku toho sa dievča môže stať nielen rozmarným, ale skutočne nekontrolovateľným. A tu ani jej rodina ani manžel nebudú môcť pozitívne ovplyvniť jej správanie - je pre ňu lepšie ísť k odborníkovi a poradiť sa s psychológom. Služby takéhoto odborníka sú spravidla bezplatné v každej prenatálnej poradni a v prípade potreby tam môže ženu poslať lekár, ktorý sleduje jej tehotenstvo. Musíte len povedať svojmu lekárovi o svojich problémoch. V prípade potreby sa môžu poradiť nielen so samotnou tehotnou ženou, ale aj s jej manželom, aby ho naučili blokovať konflikty a neprivádzať manželku k neželanému správaniu.

Existuje súvislosť so správaním tehotnej ženy a podmienkami, v ktorých žije. A je zbytočné, aby manžel v poslednom štádiu tehotenstva hľadal spoločnú reč s manželkou, ak sa denne stretáva so svokrou, ktorá ju karhá, alebo opitých susedov v obecnom byte či na internáte, ktorí sa s ňou radi hádajú. . V tomto prípade sa žena cíti v nebezpečenstve a hromadí negativitu. A kto by mal od prírody dohliadať na bezpečnosť rodiny? - Samozrejme, manžel. Preto prenesenie konfliktu na neho. A ospravedlňovať sa alebo posielať protivýčitky manželke je hlúposť.

Na urovnanie vzťahu je potrebné buď zmeniť bydlisko, kým sa dieťa ešte nenarodí, alebo spolupracovať s manželkou. Musíte sa s ňou porozprávať a zistiť skutočný dôvod jej podráždenia. To znamená, že vás môže viniť za čokoľvek, ale nepovie vám skutočný dôvod, pretože si možno sama svoje obavy neuvedomuje. Musíte ju priviesť k tejto téme a dokázať, že nie je nič nebezpečné alebo strašné, dať jej nádej na lepší život a potom sa žena bude správať pokojnejšie.

Takže hlavnou príčinou konfliktov v rodine medzi manželom a manželkou v prvých mesiacoch tehotenstva možno nazvať jej hormonálne zmeny a všeobecná reštrukturalizácia tela, ktorá neovplyvňuje psychiku ženy najpriaznivejším spôsobom a robí ju precitlivelý. Stredné štádiá tehotenstva zvyčajne prechádzajú bez konfliktov alebo s bežnými každodennými škandálmi, ak má vaša rodina tradíciu ich chovu. A v treťom trimestri sa žena môže stať opäť neznesiteľnou a dôvodom bude najmä jej túžba byť v pohodlí a bezpečí, pričom ju trápia obavy. Tieto obavy sú implicitného charakteru a môžu byť nepochopiteľné aj pre samotnú ženu, ale celkové psychické napätie vedie k škandálom. Toto správanie možno považovať za normálne pre tehotenstvo a akonáhle sa dieťa narodí, prirodzene prestane. Aby muž predišiel konfliktom v rodine, musí so svojou ženou komunikovať pokojnými tónmi a plniť jej primerané požiadavky. Samotná manželka by sa zároveň mala snažiť kontrolovať svoje správanie a pred začatím škandálu prediskutovať s manželom, čo ju rozčuľuje. Trochu vzájomného porozumenia, viac komunikácie - a tehotenstvo prebehne bez problémov a zabezpečí zdravú psychiku dospelým aj novorodencom, pre ktorých je pohodlný stav jeho matky počas tehotenstva tiež veľmi dôležitý. Preto by sa mal každý snažiť poskytnúť žene pohodlie a pokoj počas celého tehotenstva – aby sa dieťa narodilo zdravé a vyrovnané.

Za článok, vďaka zdroju sú vaše. ru

Tehotenstvo je fyziologický jav. Nie vždy to však prebieha normálne. A to do značnej miery závisí od toho, či žena dodržiava pravidlá osobnej hygieny. Budúca matka musí byť pod dohľadom lekára a dodržiavať všetky jeho rady.

Harmonogram práce a odpočinku. V prvej polovici tehotenstva môže žena vykonávať bežnú každodennú prácu v práci aj doma. Aby ste však predišli vyčerpaniu centrálneho nervového systému a poruchám spánku, nemali by ste byť príliš unavení.

Ťažká fyzická práca, nosenie ťažkých bremien, práca v horúcich dielňach v továrni, dlhodobé chladenie, práca spojená so silným trasením tela - to všetko je škodlivé pre tehotné ženy. Kontraindikovaná je aj nočná práca, ako to ustanovuje náš Zákonník práce.

Pred spaním by ste nemali veľa jesť. Miestnosť, kde tehotná žena spí, musí byť dobre vetraná, teplota v nej by nemala byť vyššia ako 18 - 19 °C.

Počas celého obdobia tehotenstva je zakázané piť kávu, silný čaj a alkoholické nápoje.

Tehotná žena má zvýšenú potrebu kyslíka. Preto je potrebné stráviť 2-3 hodiny denne na čerstvom vzduchu.

Veľký význam má aktívny režim, ktorý pripravuje telo tehotnej ženy na fyzickú aktivitu. Hlavnými prvkami aktívneho režimu sú telesné cvičenia v kombinácii s prírodnými faktormi (slnko, vzduch, voda).

U žien, ktoré neustále cvičia, je pôrod oveľa jednoduchší a rýchlejší. Pri každodenných prechádzkach, ktorých trvanie sa neustále zvyšuje, musíte zabezpečiť, aby nespôsobovali únavu.

Tehotné ženy majú zakázané športové aktivity, ktoré si vyžadujú veľkú fyzickú a nervovú záťaž: korčuľovanie, lyžovanie, veslovanie, jazda na koni a cyklistika.

Užitočné sú najmä systematické telesné cvičenia, ktoré priaznivo pôsobia na dýchací systém – posilňujú dýchacie svaly hrudníka. Toto je obzvlášť dôležité v posledných mesiacoch tehotenstva. Jedným slovom, fyzické cvičenia prispievajú k správnemu fungovaniu celého tela tehotnej ženy a pripravujú ju na blížiaci sa pôrod.

Ale nezabudnite, že predtým, ako začnete s fyzickými cvičeniami, musíte navštíviť lekára v prenatálnej poradni a vykonávať cvičenia pod jeho dohľadom.

Fyzické cvičenia by sa mali robiť ráno po použití toalety (na vyprázdnenie čriev a močového mechúra); 20 - 30 minút pred začiatkom gymnastiky vypite pohár sladkého čaju a zjedzte malý kúsok čierneho chleba s maslom.

V posledných dňoch tehotenstva by žena mala viac odpočívať a vyhýbať sa únavným prechádzkam, najmä večer a v chladnom počasí. Je veľmi dôležité naučiť sa ovládať svoje dýchanie, pretože to bude užitočné pri pôrode. Odporúča sa trénovať hlboké dýchanie a naučiť sa dlhšie zadržať výdych.

Infekčné choroby v predvečer pôrodu sú veľmi nebezpečné. Preto sa tehotné ženy, najmä ku koncu tehotenstva, musia vyhýbať kontaktu s infekčnými pacientmi.

Sexuálna aktivita počas tehotenstva by mala byť obmedzená na minimum. Pohlavný styk spôsobuje prudký príval krvi do pohlavných orgánov, v dôsledku čoho sa oplodnené vajíčko môže oddeliť od steny maternice, je možné krvácanie a potrat. V prvých dvoch mesiacoch tehotenstva, keď je oplodnené vajíčko ešte slabo pripevnené k stene maternice, je pohlavný styk prísne zakázaný. Nebezpečné sú aj v posledných dvoch mesiacoch tehotenstva, pretože môže dôjsť k predčasnému odtoku plodovej vody a hrozí, že sa mikróby dostanú do ženských pohlavných orgánov. To všetko môže viesť k predčasnému pôrodu a popôrodným ochoreniam.

Ak hrozí potrat, sexuálna aktivita je zakázaná.

Zdravá žena počas tehotenstva môže robiť domáce práce, ale nie prať, dvíhať ťažké predmety a umývať podlahy. Zároveň pre ňu nie je ťažké pripraviť večeru, žehliť, utierať prach, robiť ľahké fyzické práce v záhrade.

Budúca matka musí prísne dodržiavať osobnú hygienu. Čistá pokožka uľahčuje prácu obličiek pri odstraňovaní škodlivých metabolických produktov z tela a tiež zabraňuje vzniku infekčných ochorení. Preto sa treba pravidelne umývať, najlepšie v sprche. Oblečenie pre tehotné ženy by malo byť čisté a voľné. V žiadnom prípade nenoste obtiahnuté podprsenky, sťahovacie opasky, trikoty s pevnou gumičkou alebo topánky na vysokom opätku. V druhej polovici tehotenstva sa odporúča, najmä opakovane tehotným ženám, nosiť obväz, ktorý zabraňuje nadmernému naťahovaniu brušnej steny. Predpokladá sa, že sa má nasadiť ráno v ľahu a vyzliecť v noci.

Je veľmi dôležité pripraviť mliečne žľazy na ich budúcu funkciu. Aby ste to dosiahli, od prvých týždňov tehotenstva je užitočné umývať si bradavky denne vodou pri izbovej teplote a mydlom a potom utrieť suchým tvrdým uterákom. Týmto spôsobom sa zabráni vzniku trhlín a zápalových procesov (mastitída). Ak sú bradavky tehotnej ženy vpáčené alebo ploché, namažte ich vazelínou a masírujte 2-3 krát denne čistými, umytými rukami. Masáž sa vykonáva palcom a ukazovákom uchopením bradavky a vytiahnutím smerom von. Trvanie procedúry je 3-4 minúty.

Teraz hovorme o psychoprofylaktickej príprave pre tehotné ženy. Je dobre známe, že vyrovnané rodiace ženy sa správajú pokojne, nepociťujú strach, a preto ich pôrod prebieha s malou bolesťou. Ženy so zvýšenou excitabilitou nervového systému sa obávajú priblíženia sa k pôrodu. Ich prah citlivosti na bolesť je nízky, preto kontrakcie, aj tie počiatočné, vnímajú ako silnú bolesť. Vysvetlenia, pôsobiace na mozgovú kôru, umožňujú odstrániť psychogénnu zložku pôrodnej bolesti, pocity strachu, úzkosti a vytvárať pozitívne emócie. To všetko pomáha lekárovi viesť pôrod. Úspešnosť preventívneho tréningu je do značnej miery daná vedomým prístupom tehotnej ženy, jej túžbou naučiť sa metódy správania pri pôrode a techniky podporujúce úľavu od bolesti.

Postoj muža k tehotenstvu svojej milovanej ženy sa prejavuje rôznymi spôsobmi: keď jeden je šokovaný zmenami a nevie, ako reagovať, druhý si kúpi všetku relevantnú literatúru a súčasne zapíše svoju manželku na gymnastiku pre tehotné ženy. Aký by mal byť postoj manžela k tehotnej manželke?

Ako pri všetkom je dôležité dodržiavať striedmosť. Ak manžel venuje málo pozornosti, tehotná manželka začne trpieť jeho nedostatkom. „Nemiluje ma“, „nepotrebuje ma a dieťa“ - to sú zákerné myšlienky, ktoré v takejto situácii útočia na ženský mozog. Ak sa naopak muž príliš snaží vytvoriť pre ňu maximálny komfort, potom sa cíti obmedzená v slobode, zbavená práva o čomkoľvek rozhodovať sama.

Prečo sa správanie ženy počas tehotenstva tak mení?

Jedným z hlavných dôvodov sú hormonálne zmeny. Ženské telo je úplne prestavané, začína pracovať v vylepšenom režime, čo znamená, že spotrebuje dvakrát toľko zdrojov. Žena sa rýchlejšie unaví, čo spôsobuje podráždenosť.

Teraz má budúca mamička pocit, že už niet cesty späť. Stráca mladosť a bezstarostnosť (najmä ak ide o jej prvé tehotenstvo) a na dlhé roky preberá bremeno zodpovednosti za budúceho človeka.

To je dôvod, prečo manžel musí so svojou tehotnou manželkou zaobchádzať s osobitným porozumením, zdieľať s ňou túto zodpovednosť, dať jej dôveru, že podpora a ochrana sú vždy k dispozícii, čo ju bude vždy chrániť a podporovať.

Ako sa cíti muž počas tehotenstva svojej ženy?

Za tých 9 mesiacov, ktoré príroda vyčlenila na formovanie plodu, dozrieva nielen on, ale aj rodičia na otcovstvo a materstvo. Kniha E. Byrne „Games People Play“ obsahuje zaujímavú teóriu, podľa ktorej na osobnosť budúceho človeka vplýva mnoho faktorov.

Faktory, ktoré ovplyvňujú osobnosť budúceho človeka:

• emocionálny stav rodičov pri počatí,
• túžba mať dieťa,
• stav, keď sa obaja rodičia dozvedeli o nadchádzajúcom doplnení,
• správanie oboch rodičov počas tehotenstva,
• čaká dieťa určitého pohlavia.

Z tohto dôvodu je dôležité sledovať svoje správanie a postoj k situácii. Z hľadiska psychického komfortu je pre ženu ľahšie akceptovať a tolerovať myšlienku na tehotenstvo (najťažší je prvý trimester), príroda na tento účel prestavuje hormonálnu rovnováhu. Pre muža sa „perestrojka“ nestane, čo znamená, že stojí za to pracovať na sebe.

Stáva sa, že muž začne žiarliť na dieťa svojej manželky, alebo skôr na jej brucho. Akoby o ňom premýšľala a hovorila viac ako o svojom milovanom manželovi.

Muž sa začína viac obávať aj o finančnú podporu rodiny: aká stabilná je súčasná situácia, či sa všetko v momente nezrúti, či dokáže plne uspokojiť potreby svojho dieťaťa a celej rodiny.

Ďalšia otázka, ktorá muža znepokojuje: „Budem dobrý otec? Muž chce byť ideálnym príkladom pre svoje budúce dieťa, ale ešte nevie, ako sa správať a čo pre to urobiť. Tento problém sa dá vyriešiť časom, príroda vám povie, ako sa správať v správnom čase.

Rada pre manžela tehotnej ženy:

1. Už v prvých týždňoch sa kľudne rozprávajte s bruškom, aj keď to ešte nie je badateľné. Pohladkajte ho a ukážte mu pozornosť.
2. Prečítajte si knihu alebo si pozrite film o tehotenstve. To vám pomôže priblížiť sa k pochopeniu stavu vašej manželky.
3. Skúste svojej milovanej povedať, že tehotenstvo ju urobilo ešte krajšou a ženskou.
4. Dajte jej viac pozitívnych emócií: prekvapenia, prechádzky, návšteva komediálnych predstavení v divadle.
5. Snažte sa nepozerať tragické filmy, programy, kriminálne správy – pozitívnejšie a radostnejšie.
6. Aj keď vaša tehotná manželka pribrala, nehovorte jej o tom. Lepšia ponuka ísť do špeciálneho obchodu a trochu aktualizovať svoj šatník. Len tak.
7. Snažte sa netrvať na intimite: tehotné ženy nie vždy šťastne vnímajú túto myšlienku. Je to individuálne.
8. Sledujte svoju stravu. Tehotná žena potrebuje jesť čo najviac zdravých rastlinných potravín. Ťažko bude jesť zeler, ak jej manžel pred jej očami zje údené jahňacie stehno. Preto by manželia mali dodržiavať približne rovnakú diétu.
9. Pomôžte manželke s domácimi prácami. Domáce práce nie sú také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá a v súčasnom stave o to viac.
10. Buďte trpezliví, pretože stereotyp, že nálada tehotnej ženy je ako na horskej dráhe, je úplne pravdivý. Pomôže vám zmysel pre humor.
11. Hádky a hádky nie sú prospešné pre vás troch. Pamätajte, že neexistujú žiadne problémy, ktoré stoja za vaše nervy a v budúcnosti za zdravie vášho dieťaťa.
12. Neobjednajte si pohlavie dieťaťa. To sa môže pre ženu stať vážnym psychologickým komplexom. Nedobrovoľne si bude myslieť, že ak porodí „nie na príkaz“, už ju a dieťa nebudete potrebovať. Zabudnite na svoje „chcem chlapca“. To má mimochodom negatívny vplyv aj na formovanie osobnosti dieťaťa. Má pocit, že prišiel na miesto, kde sa očakával niekto iný.
13. Snažte sa neučiť svoju manželku „ako to robiť správne“. Dospelá žena väčšinou verí, že ona sama vie, ako na to. Je lepšie odporučiť nenápadne, ukázať trochu prefíkanosti.
14. Nezabudnite sa zúčastniť diskusie a nákupu vecí a domácich potrieb pre novorodenca. Áno, je naozaj mimoriadne dôležité, aby ste si prediskutovali, akú farbu má mať kúpeľ a ktoré posúvače sú lepšie: s Mickey Mousom alebo s týmito bodkovanými.

Ak je to ťažké alebo na to nemáte čas, pokúste sa pomôcť akýmkoľvek spôsobom. Zabezpečte napríklad doručenie postieľky.

Ako sa má manžel pripraviť na pôrod?

Ako sa má muž správať k žene pred pôrodom a ako sa naň pripraviť? Vyberajte pôrodnicu zodpovedne. Vyberte si to spoločne, pričom ste vopred navštívili niekoľko možností. Zistite, čo je možné preniesť do materskej nemocnice a čo je prísne zakázané.

Je vhodné, aby si manžel v tomto období zobral dovolenku. Pre celú rodinu je prospešné, keď sa prvý raz navzájom podporujú a starajú sa o seba.

Musí byť muž prítomný pri pôrode? Iba ak ide o úprimnú vzájomnú túžbu. Ak jeden chce a druhý robí kompromisy, prešľapuje, tak to už nie je úplne správne. Každý by mal byť pohodlný. Muž môže jednoducho prečítať modlitbu na podporu svojej milovanej manželky spoza dverí kancelárie. Je dôležité, aby o tom vedela.

Snažte sa obaja veriť v to najlepšie, buďte si navzájom oporou a podporou. Tretí člen vašej rodiny, ktorého ste ešte nemali možnosť osobne stretnúť, toto správanie veľmi ocení a odmení sa vám tým, že vyrastie ako šťastný človek, vďačný svojim rodičom.