Rozhodnite sa, ktoré veci nepotrebujete. Zjednodušenie by sa nemalo zmeniť na komplikáciu: určite si, čo najviac potrebujete, a zbavte sa zvyšku. Predstavte si, že máte len hodinu na zbalenie, aby ste sa na desať rokov alebo navždy presťahovali na druhú stranu krajiny. Čo by ste si zobrali so sebou? Bez akej veci nevieš žiť? Zrežte svoj majetok na to najnutnejšie a zbavte sa toho, čo vám len zaberá miesto.

• Ak máte tendenciu hromadiť predmety na nostalgické resp emocionálne dôvody, skúste zhodnotiť, ako veľmi ste pripútaní k veciam. Začnite po dome zbierať nepotrebné predmety a ihneď ich rozdajte alebo vyhoďte. Starý bezcenný svietnik, v ktorom od perestrojky nesvieti sviečka? Vyhoďte to. Spis novín "Soviet Sport" z polovice 70. rokov? Vyhoďte to.
• Spravidla platí, že ak ste predmet nepoužili 18 mesiacov, už ho nikdy nepoužijete.

Urobte rýchle upratovanie. Prejdite sa po dome s veľkým košom alebo krabicou. Zbierajte v nej veci, ktoré sa povaľujú alebo zaberajú miesto. Pustite si svoju obľúbenú hudbu, dajte si 15 minút na vyčistenie a uvidíte, koľko toho môžete stihnúť. Vytrieďte si veci: dajte to, čo potrebujete, na svoje miesto, vyhoďte odpadky, odložte si oblečenie na vypranie. Buďte rozumní. Ak nejakú položku nepotrebujete, pokojne ju vyhoďte.

• Zamerajte sa na oblasti, kde sa neporiadok hromadí najrýchlejšie, ako je obývacia izba a kuchyňa. Ak sa v dreze hromadí neumytý riad, o nejakom poriadku nemôže byť ani reči, aj keď je celý dom čistý a uprataný. Preto sa s malým časom zamerajte na oblasti, kde budú výsledky najvýraznejšie.
• Nesnažte sa odstraňovať nečistoty z každého kúta a umývať každý povrch. Zamerajte sa na organizáciu. Umiestnite veci na svoje miesta, odstráňte nepotrebné veci - nedovoľte, aby váš domov vyzeral preplnený.

Do generálne upratovanie každú sezónu. Niekoľkokrát do roka by ste mali vykonať dôkladnejšie čistenie, aby ste sa zbavili nahromadeného neporiadku a zjednodušili si to životný priestor, a tiež vyčistiť dom od nečistôt. V priebehu času sa aj v najčistejšej miestnosti môžu nahromadiť zvieracie chlpy, prach a iné drobné nečistoty, preto je dôležité pravidelne dôkladne čistiť dom. Vysajte, vyčistite koberce, vydrhnite steny, vyčistite vodovod, umyte okná. Zbavte sa špiny!

• Urobte si poriadok v papieroch. Vyprázdnite zásuvky svojho stola – môžu ukryť veľa haraburdia. Snažte sa nehromadiť papierový odpad a ak je to možné, skladujte ho dôležité dokumenty V elektronickej forme. Pomôže vám to tiež zjednodušiť váš životný priestor. Usilujte sa o život bez papiera!

Zmenšite svoj šatník. Nechajte pre seba len svojho milovaného a univerzálne oblečenie a zbavte sa zvyšku. Ak je položka opotrebovaná, vyhoďte ju. Ak je pre vás príliš malý, dajte ho niekomu, komu sa zmestí. Ak si predmet nikdy neoblečiete z dôvodu nedostatku vhodnej príležitosti, zmierte sa s tým, že takáto príležitosť sa nikdy nemusí naskytnúť a rozlúčte sa s ňou. Nechajte svoj šatník obsahovať len to, čo nosíte.

• Ak to vaše obľúbené oblečenie nezaujíma kompletný šatník, uľahčite si vyhľadávanie usporiadaním všetkého podľa sezóny. Prečo sa potrebujete prehrabávať v hromade? zimné svetre uprostred leta? Zbaľte si sezónne oblečenie a odložte ho, kým nie je čas ho vybrať. Zmizne z očí, zíde z mysle.
• Usporiadajte párty pre svojich priateľov. Pozbierajte všetky veci, ktoré nenosíte a ktoré sa vám nehodia, a nechajte svojich priateľov, nech si skúšajú a triedia, čo sa im páči. Možno sa do týchto džínsov nezmestíte, no na inom budú vyzerať úchvatne. Darujte veci, ktoré nikto nechce vziať miestnej charite.

Prestaňte kupovať nové veci, ktoré v skutočnosti nepotrebujete. Ak sa výrobok predáva na výhodná cena, to neznamená, že to potrebujete. Jedným zo spôsobov, ako si zjednodušiť život, je prestať hromadiť zbytočné veci.

Zamerajte sa na menej. Nech je váš domov malý, ale pohodlný a útulný. Naučte sa vystačiť si s málom. Nakupujte menej, vážte si viac kvalitu a ušetrite peniaze, ktoré ušetríte na upršaný deň alebo ich miniete na cestovanie.

• Vždy, keď je to možné, uprednostňujte prenájom pred kúpou, či už ide o dom alebo nehnuteľnosť. Potom dane, opravy a plesne budú problém niekoho iného, ​​nie váš.
• Kúpte si menej vecí, ale urobte ich všestrannejšími. Ak má položka dva alebo dokonca tri účely, uprednostňuje sa pred niekoľkými položkami samostatne. Pamätajte: ak sa váš život točí okolo zarábania peňazí na nákup vecí, je nepravdepodobné, že vás to urobí šťastnými. Prehodnoťte svoje priority.

Vytvorte voľný priestor. Prázdny priestor vo vašej domácnosti, izbe alebo kancelárii vám pomôže uvoľniť sa a navodiť pocit jednoduchosti. Na steny nič nevešajte; prázdnota upokojuje a vyzerá štýlovejšie. Nech jednoduchosť zvíťazí nad zdobením.

• Voľný priestor nemusí byť biely. Ak nemáte radi pocit sterility a stroho bielych interiérov, stavte na prírodné drevo, tehly alebo iné jednoduché textúry, ktoré ulahodia vášmu oku. Hlavná vec je absencia vizuálneho „odpadu“. Nie sú potrebné žiadne police, plagáty ani rámy. Jednoduché línie a čisté prázdne steny.

Ustaj si posteľ každý deň. Trvá to len päť minút, no zázračne vám zmení náladu. Po ustlaní postele sa vaša spálňa okamžite stane úhľadnejšou a elegantnejšou. Robiť malé kroky, ako je tento, vám pomôže zjednodušiť si život a zbaviť sa stresu.

• Ak je pre vás skutočne jednoduchšie a pohodlnejšie nechať posteľ neustlanú, nech sa páči. Ide o to, aby ste robili malé kroky, ktoré vám uľahčia život. Namiesto toho si môžete každé ráno nájsť čas na prípravu kávy mletím zŕn, prevarením vody a uvarením kávy vo francúzskom lise. Deň môžete začať upratovaním kuchyne a počúvaním rádia. Vytvorte si denný rituál pre seba.

Usporiadajte si život

1. Naplánujte si všetko, čo môžete, alebo prijmite svoj vnútorný chaos taký, aký je. Niektorí z nás nevidia zmysel plánovať si cestu dopredu a o všetkom rozhodujú posledné hodiny pred odchodom domov. Prečo sa vystavovať stresu z troch dní tréningu? Iní si zasa potrebujú zbaliť veci vopred, niekoľkokrát si premyslieť, čo budú potrebovať a mať istotu, že si zoberú všetko, čo potrebujú.

   • Ak máte tendenciu otáľať, nenúťte sa zmeniť, pokiaľ vám to nebráni veci efektívne riadiť a dokončiť ich načas. Buď sám sebou. Vyhraďte si v pláne dostatok času na úlohy, ktoré je potrebné dokončiť na poslednú chvíľu: Vynútené termíny vám pomôžu odviesť najlepšiu prácu. Ľahké a jednoduché.
   • Ak vám nedokončené úlohy spôsobujú stres, dokončite ich v predstihu, aby ste na ne mohli s čistým svedomím zabudnúť. Nevzdávajte sa balenia na cestu na polceste, aj keď ste začali skoro; rýchlo ich dokončite a odpočívajte. Toto je váš spôsob, ako si uľahčiť život: urobte všetko vopred a uvoľnite sa. Také ľahké a jednoduché.

2. Domáce práce rozdeľte rovnomerne. Neporiadok vo vašom obytnom priestore a neschopnosť zorganizovať si domácnosť sú často zdrojom ťažkostí a stresu. Nájsť si čas na pranie, umývanie všetkého riadu, varenie jedla a postaranie sa o ďalšie dôležité veci môže byť ťažké, ak neviete, ako to všetko zjednodušiť a zorganizovať. Spojte sa so svojou domácnosťou a dohodnite sa, ako si rozdeliť povinnosti a uľahčiť si domáce práce.

   • Rozdeľte si úlohy podľa dní. Každý nech prispieva na pranie alebo vynáša smeti, ale nie každý deň. Dohodnite sa, že tieto úlohy na pár dní niekto prevezme a potom sa zmeňte. Vytvorte rozvrh, s ktorým budú všetci súhlasiť a vyveste ho na viditeľné miesto v kuchyni.
   • Rozdeľte úlohy podľa preferencií. Napríklad, ak neznášate pranie a máte tendenciu hromadiť špinavé oblečenie do poslednej chvíle, dohodnite sa s rodinou – ak sa o bielizeň úplne postará, súhlasíte napríklad s tým, že budete vždy umývať riad alebo variť večeru o tretej. krát týždenne (najmä keď ostatní pracujú neskoro). V každej situácii môžete nájsť rovnováhu.

3. Zjednodušte si financie. Peniaze sú vždy najťažšia vec. Ak môžete, čo najviac ich zjednodušte. Konsolidujte výdavky tam, kde je to možné, a snažte sa realizovať čo najmenej platieb každý mesiac (je lepšie platiť všetky svoje účty v jeden deň ako jeden každý deň!). Vytvorte si rozpočet na základe vášho mesačného príjmu a vypočítajte si priemerné výdavky, známe aj očakávané. Držte sa plánu a bude pre vás jednoduchšie kontrolovať svoje výdavky.

   • Ak platíte každý mesiac rovnakú sumu, nastavte si automatické debety, aby ste sa už nemuseli báť platiť. Ak automatická platba nie je k dispozícii alebo sa suma zmení, nastavte si v kalendári pripomienku na platbu a skúste zaplatiť z domu cez internet. Čo môže byť jednoduchšie?
   • Predvolené je vždy snažiť sa znížiť výdavky. Ak si nie ste istí, ako pristupovať k zjednodušeniu financií, prikloňte sa k sporeniu. Čím menej míňate, tým menej myslíte na peniaze.

4. Pamätajte na pravidlo:"Miesto pre všetko a všetko na svojom mieste." Ak má každá vec v dome svoje miesto, výrazne vám to zjednoduší život. Váš životný priestor sa stane krajším a príjemnejším a už nebudete nervózni z toho, že nenájdete to, čo potrebujete.

   • Poriadok vytvára pokoj. Ak sú kľúče vždy v blízkosti držiaka na kľúče predné dvere, nebudete musieť podliehať panike a hľadať ich na poslednú chvíľu. Upokojí váš život a dá vám pocit, že aj v chaotickom svete máte všetko pod kontrolou.
   • Usporiadaný priestor prináša potešenie. Ak máte na pracovnom stole vo vašej dielni všetky nástroje na dohľad, úhľadne rozložené a usporiadané, potom je práca na ňom oveľa príjemnejšia ako na pracovnom stole, kde sa hľadanie toho správneho skrutkovača zmení na grandiózne hľadanie.
   • Váš životný priestor prináša viac radosti ostatným. Napríklad sedia na pohovke, než aby na ňu dávali vypraté veci. Neorganizovaný priestor hostí odrádza; spodná bielizeň rozložená na pohovke im naznačuje, že si vaše nohavice zaslúžia najlepšie miesto než oni. Usporiadajte si svoj domov a je pravdepodobné, že priateľov budete pozývať častejšie.
   • Používate to, čo máte. Ak vo vašom kuchynské skrinky neporiadok, možno si ani nevšimnete, že máte v zásobe dva kilogramy múky a nakúpte nový balík namiesto použitia existujúceho.
   • Usporiadanie vecí na miesta začína jednotlivými krokmi. Niektorí ľudia nájdu myšlienku nájsť absolútne perfektné miesto za každú vec a strach z toho, že to nezvládnete, vám bráni pustiť sa do práce. Je však lepšie pokúsiť sa urobiť niečo ako vôbec nič. Okrem toho vždy existuje niekoľko spôsobov, ako usporiadať, zjednodušiť, rozložiť... vybrať si ten, ktorý vám osobne vyhovuje.

5. Pripravte sa rýchle jedlá. Koniec ťažkého pracovného dňa nie je najlepší čas pre energeticky a časovo náročné kulinárske kúsky. Pripravte si rýchle jedlá. Hľadajte na internete jednoduché recepty z tých produktov, ktoré sú už na sklade. Je lepšie minúť voľný čas pri večeri a rozhovoroch s rodinou ako pri kuchynskom sporáku.

   Zjednodušte si rodičovské povinnosti. Nevarte večeru, neperte bielizeň špinavé oblečenie, neodkladajte hračky. Nechajte dieťa s určitého veku učí sa o seba postarať. Niekedy je jednoduchšie urobiť všetko za neho, ale v dlhodobo Tento prístup naučí dieťa, aby samo nič nerobilo. Povedzte mu, kde zoženie všetko, čo potrebuje, ukážte mu, ako sa to robí prvýkrát, ale potom ho nechajte, nech si s tým poradí sám.

   • Vytvorte týždenný zoznam domácich prác pre všetky deti. Umožnite im aktívne sa podieľať na jeho tvorbe, potom sa ochotnejšie ujmú realizácie.
   • Prestaňte svoje deti preťažovať. Nikdy v minulosti neboli deti po škole zaneprázdnené v toľkých krúžkoch a oddieloch, ako sa to často stáva teraz. Pochopte, že ak majú vaše deti dni voľna od baletu, hokeja, angličtiny alebo hoboja, je to úplne normálne.

Zjednodušte si vzťahy

1. Myslite na tých, ktorých priateľstvá vám zhoršujú život. Skúste takéto vzťahy napraviť alebo ukončiť.

   Naučte sa povedať nie. Jedným z dôvodov, prečo sa život stáva ťažším, je neschopnosť odmietnuť. Niekedy si myslíme, že život by bol jednoduchší, keby sme nechali iných, aby za nás rozhodovali, kam pôjdeme na obed, akú úlohu si vezmeme v práci, či môžeme vziať kamaráta na letisko. Nič to však nezjednoduší: ak sa budete správať ako handra, budú si o vás len utierať nohy. Nenechajte sa využiť. Naučte sa stáť na svojom a povedať nie.

   • Na druhej strane, ak ste si istí sami sebou a nenechávate sa ovplyvňovať názormi iných ľudí, možno si budete môcť uľahčiť život, ak sa naučíte občas mlčať. Nedramatizujte situáciu, ak v nej nie je žiadna dráma.

2. Trávte viac času osamote. Udržiavanie vzťahov – lásky, priateľstva, rodiny – je zložitý proces. Keď sa sústredíte na vlastnosti a zvyky iných ľudí, venujete menej pozornosti sebe a svojim potrebám. Komplikujete si svoj život kvôli iným, namiesto toho, aby ste si ho zjednodušovali. Ale túžba byť sám a pracovať na sebe nie je sebectvo.

   • Zvážte, či by ste nešli na dovolenku sami. Vydajte sa na výlet do krajín, o ktorých ste už dlho snívali. Pri navigácii a pochopení neznámeho miesta sa spoliehajte len na seba. Možno sa chcete spoznať a láka vás myšlienka na kláštor – tak to urobte.
   • Romantické vzťahy môžu byť často komplikované, ale niektoré základné nápady môžu pomôcť. Dobrá komunikácia je mimoriadne dôležitá. Musíte mať realistické očakávania. Nesnažte sa toho druhého zmeniť ani mu v zmene nezabrániť. Stanovte hranice láskyplne, ale pevne. Akékoľvek násilie je neprijateľné.

3. Trávte menej času na sociálnych sieťach. Odpad nie je len fyzický. Psychologický odpad v podobe aktualizácií statusov, tweetov a obrázkov na Instagrame výrazne spomaľuje a komplikuje váš život. Nesnažte sa „páčiť sa“ všetkým novým príspevkom, nekontrolujte neustále aktualizácie. Kým budete mať voľnú sekundu, nikam neodídu a nič vám neunikne.

   • Ak to naozaj chcete, skúste to úplne vzdať sociálnych sietí. Urobte si z osobnej komunikácie prioritu, stretnite sa alebo zavolajte starým priateľom namiesto neustáleho navštevovania ich stránok.

Spomaliť tempo

1. Odložte telefón nabok. Nie je nič viac rozptyľujúce a rušivé, ako kontrolovať v telefóne správy každé dve minúty. Ak nečakáte nič naozaj dôležité a súrne, tak SMS, e-mail, Facebook upozornenia a iné malé správy sú tam aj o hodinu neskôr.

   • Keď ste na stretnutí s priateľmi alebo rodinou, prepnite telefón do tichého režimu a odložte ho. Ešte lepší nápad by bolo nechať ho v aute. Nepozeraj na telefón. Urobte pravidlo: účet platí ten, kto prvý skontroluje telefón. Zamerajte sa na socializáciu a zábavu.
   • Všetky viac ľudí sú náchylné na jav zvaný „FOMO“ – skratka z anglického „fear of missing out“, „strach z vynechania“. Čo ak si najskôr neprečítate aktualizáciu stavu? Čo ak niekto odpovie na tvoj vtipný komentár? Čo ak vám vaša priateľka alebo priateľ pošle textovú správu a vy nemôžete okamžite odpovedať? Nedovoľte, aby sa technológia navrhnutá pre pohodlie stala zdrojom stresu. Buďte pripravení kedykoľvek sa odpojiť od virtuálneho, aby ste si užili okamih v skutočnom živote.
2. Nastavte časovače na elektronike, ktoré vám ticho spotrebúvajú čas. Ak trávite online viac hodín, ako by ste chceli, nastavte si časovač a použite ho. Budete prekvapení, koľko času sa dá uvoľniť. Aj keď si robíte len pravidelné prestávky, okamžite zistíte, že je pre vás jednoduchšie využívať technológie vo svoj prospech.
3. Pokúste sa udržať svoju poštovú schránku prázdnu. Odpovedajte na listy, uložte potrebné do priečinkov a zvyšok ihneď vymažte.

Robte jednu vec naraz. Vyhnite sa multitaskingu, kedykoľvek je to možné. Je mýtus, že človek sa dokáže sústrediť na niekoľko vecí naraz a všetky ich robiť dobre. Niekedy musíte, alebo dokonca (ako v podobenstve nižšie) chcete, ale ideál je vždy jedna vec.

Nechajte prácu v práci. Nedovoľte, aby vám pracovné problémy pokazili večer po práci. Nenoste si prácu domov, aby ste ju dokončili – je lepšie zostať v kancelárii a dokončiť ju. Ak sa cítite v strese, nájdite si spôsob, ako si oddýchnuť hneď po príchode domov, aby ste svojich blízkych nezaťažovali svojimi sťažnosťami na náročný deň. Nešírte okolo seba stres. Uľahčite si život.

• Ak je to možné, znížte pracovný čas, ak je práca zdrojom značného množstva ťažkostí vo vašom živote. Ak chcete žiť jednoduchší život, jedným z najjednoduchších spôsobov je menej pracovať. Čím menej peňazí, tým menej rozruchu.
• Prestaňte pracovať cez víkendy. Aj keď svoju prácu milujete, nechajte si čas na odpočinok, aby ste nenarušili rovnováhu života. Možno to nepocítite hneď, ale časom sa môže dostaviť syndróm vyhorenia a vaše nadšenie opadne. Počas nasledujúcich šiestich mesiacov zadarmo všetky víkendy. Odteraz už ani jeden pracovný víkend!
• Vyberte si svojho domáceho maznáčika múdro. Napríklad psy vyžadujú viac pozornosti ako mačky, pretože ich treba chodiť každý deň. To však môže byť aj plus – spôsob relaxu a pravidelného udržiavania kontaktu s okolitým svetom.
• Každý hovorí: "Buď sám sebou." Stalo sa z toho klišé, no má svoj dôvod, prečo sa to tak často opakuje – keď zapriete svoje pravé ja a predstierate, že ste niekto iný, berie vám to silu. Ak ste sami sebou, budete sa cítiť šťastnejší a váš život bude menej komplikovaný.

1. Pravdepodobne pre vás nie je žiadnym tajomstvom, že ľudia (zvyčajne ženy) vás niekedy hodnotia podľa stavu vašich lakťov. Vráskavá, stmavnutá alebo dokonca jednoducho dohryzená koža na lakťoch môže pokaziť vašu charizmu. Medzitým si dajte lakte kvitnúce druhy Jednoduchšie to už nemôže byť: stačí rozkrojiť citrón na polovicu a do výsledných polcitrónov ponoriť lakte na minútu alebo dve.

2. Ak sa jedného dňa na odčinenie svojich hriechov rozhodnete upiecť koláč v tvare srdca, majte na pamäti: dať aj tomu najpružnejšiemu cesta požadovaný tvar, najmä ako muž, je veľmi ťažké. Existuje však trik. Upečte dva koláče: jeden štvorcový, druhý okrúhly. Rozrežte kruh na polovicu a položte polovice na dve susedné strany štvorca. Voila! Ak by sa priemer rovnal dĺžke strany, dokonca by to vyšlo krásne.

3. Keď idete na dovolenku, zbaľte si kufor vopred (nestálo by nám za to, ak by tam rady skončili). Vezmite ho a skúste sa s ním prejsť po rodnej štvrti. Ak ste unavení, je lepšie sa prebaliť.

4. Chcete si vziať pol dňa voľna z práce? Zavolajte ráno a povedzte svojim najznepokojujúcejším hlasom, že máte vyššiu moc a neprídete. Po obede pokojne zaskočte do kancelárie so slovami: „Zvládol som to skôr, rozhodol som sa prísť.“ A teraz si hrdina, nie záškolák.

5. Na upokojenie zúrivých detí (až do zúrivosti) často stačí zapnúť kameru. Šošovka má rovnaký utlmujúci účinok ako cudzinec: veľa detí sa pred ňou začne hanbiť a správať sa slušne.

6. Nikdy by ste deťom nemali hovoriť „toto nikdy nerobte“: a) nevnímajú dobre časticu „nie“; b) sústredením pozornosti na prehrešky dávate dieťaťu nápady na nové nezbednosti. Zapamätá si vaše slová a nezlyhá znova, keď vás bude chcieť nahnevať.

7. Útočná mánia prenasledovania? Máte pocit, že vás nejaký cudzinec vytrvalo sleduje, no vy ste ho nevzali? Nájdite križovatku s krúživým pohybom a urobte pár kôl. Všetky. Ak prenasledujúci vodič nie je špión alebo idiot (čo je nepravdepodobné), mal by vás nechať za sebou.

8. Malé škvrny Hrdza na chrómovom kove, alebo jednoduchšie povedané na nárazníku, sa dá jednoducho vyleštiť fóliou. Poznámka: list, nie hrudka. Ak nárazník pretriete pokrčenou fóliou, poškriabe sa.

9. Pokiaľ to vaše náboženstvo nezakazuje, tankujte iba v noci alebo skoro ráno. Alebo v dňoch bez slnka. Pod lúčmi slnka sa aj tie najmodernejšie čerpadlá zahrievajú a benzín je nasýtený parami, ktoré sa pri tankovaní odparujú. Na týchto prírodných veciach stratíte až 5 % svojej nádrže.

10. Ak ste stratili uzáver nádrže, nový dostanete tam, na ktorejkoľvek čerpacej stanici. Zabudol si na to svoje, keď si natankoval, však? Svoje si tam teda zabudli desiatky ďalších vodičov. Každá čerpacia stanica má zvyčajne „škatuľu stratených a nájdených“ plnú uzáverov. Vyberte si ten, ktorý potrebujete.

11. Na natiahnutie nového tesné topánky, ktoré vám hodia závistlivci, vložte si do topánok dva silné vrecia a naplňte ich vodou do posledného miesta. Vložte štruktúru do mrazničky. Keď voda tuhne, bude pomaly napučiavať, čím sa pokožka natiahne po celej ploche.

12. Rozhodli ste sa ísť na romantický výlet s cudzou manželkou? Existuje skvelý trik, ktorý umožňuje dvom milencom obsadiť všetky tri miesta v jednom z radov lietadla. Len si neberte susedné miesta, ale požiadajte o jedno v uličke a jedno pri okne. Sú to najobľúbenejšie sedadlá, no stredové sedadlá, naopak, nikdy nikto neobsadí. Ak lietadlo nebude preplnené, je šanca, že do vás nenastúpi vôbec nikto.

13. Pred ťažkými a skutočne riskantnými rozhodnutiami (vezmite si pôžičku, opustite manželku, odrežte si bradavicu) si vždy položte päť otázok začínajúcich slovami „kto“, „čo“, „kedy“, „prečo“, „ako“. Ako to dám preč ak manželka odíde? Kto vynesie smeti, ak si odrežem bradavicu? Toto jednoduché cvičenie vám umožní vidieť problém z neočakávaných uhlov.

14. Hovoriť ľuďom nepríjemné veci (dievčati pri rozchode resp obchodných partnerov, ktorého peniaze ste prehrali na dvore v hre nožov), najlepšie jeden na jedného, ​​ale verejne. Povedzme, v preplnenej kaviarni alebo na prehliadke. Potreba zachovať si tvár napríklad pred čašníkom núti ľudí zadržiavať emócie.

15. Nevieš si spomenúť na osobu, ktorá ťa nedávno pozdravila vo výťahu? Skúste sa ho opýtať: „Kedy sme tam? naposledy videli ste sa? Povedal som ti už o svojom skvelom pláne?" Ten človek vám pravdepodobne prerozpráva okolnosti vášho posledného stretnutia a vy si ho zapamätáte. Alebo nie.

16. Nestrašte deti zjavne nemožnými trestami. Napríklad: "Chystám sa vyhodiť konzolu z okna!" Ak to nevyhodíte, nevyhrážajte sa. Blufovanie je sakra plytvanie disciplínou.

17. Prišli k vám hostia, ale na večeru ste nestihli upratať záchod? Žiadny problém. Stačí hodiť dve tablety Alka-Seltzer do vody, podržať, kým sa nerozpustia, a opláchnuť. Všetku špinavú prácu za vás urobí fizz.

18. Na vytvorenie dojmu erudovaného a subtílneho človeka stačí siahnuť po lacnom triku, o ktorom sa hovorí, že ho vymyslel spisovateľ F. S. Fitzgerald. Keď je v rozhovore prestávka (najlepšie so ženou), povedzte: „Teraz mám podmienku, že starí Chetiti nazvali špeciálne slovo... Žiaľ, podľa moderných štandardov je nevysloviteľné.“

19. Nehanbite sa používať kódy a cheaty v počítačových a konzolových hrách, ak nehráte, aby ste sa dostali do tabuľky najvyšších skóre, ale len preto, aby ste si krátili čas alebo zistili, ako to všetko skončí. Cheaty a návody nájdete na ign.com/wikis a neoseeker.com.

20. Nikdy si neobjednávajte jedlo počas prvého rande alebo pracovného obeda vzhľad ktorý je vám neznámy. Bolo by hlúpe dozvedieť sa, že bocconcini a la fushalot je v skutočnosti žemľa, z ktorej pľuje kečup, a nie je možné ju zjesť bez toho, aby ste nevyzerali ako krvilačný idiot.

21. Vždy majte u dôveryhodného priateľa náhradnú súpravu kľúčov od vášho bytu. V prípade, že stratíte maminu výbavičku.

22. Ak sa rozhodnete kúpiť ojazdené auto bez toho, aby ste niekoho poslúchali, vezmite si ho aspoň na prechádzku v noci. To uľahčí nielen kontrolu prevádzkyschopnosti svetiel. V noci sú okrem iného tiché ulice, takže budete ľahšie počuť rušivé zvuky. Alebo aspoň oceniť zvuk rádia.

23. Pri zadávaní auta, bytu, obličky do aukcie (predaj cez webové stránky a noviny) vždy žiadajte cenu, ktorá je o 10–15 % vyššia ako maximum, ktoré očakávate. Ľudia s vami radi zjednávajú a získajú „zľavu“ a možno dostanete aj o 5 % viac, než je požadovaná suma.

24. Upozornite všetkých, že ste absolútne neschopní klamať (aj keď je to tak). To nielen zvyšuje vašu dôveryhodnosť, ale tiež eliminuje potrebu zúčastňovať sa dobrodružstiev typu: „Priateľu, naliehavo ma prikry! Povedz mu, že spolu budeme piť futbal!"

25. Kúpte alebo odstráňte suchý zips z tenisiek iných ľudí. Jednu polovicu prilepte na diaľkové ovládanie televízora a druhú polovicu na konferenčný stolík alebo pohovku. Diaľkové ovládanie bude aspoň niekedy ľahké nájsť.

26. Pri sťahovaní do iného bytu si vždy pribaľte „štartovací box“ s vecami, ktoré budete v prvý večer na novom mieste potrebovať.

27. Možno ste nevedeli, ale žiadny zákon to nezakazuje Nový rok dať rovnaké darčeky rôznych ľudí(hlavne ak sa nikdy nestretnú). Kúpa piatich súprav na holenie mačiek je veľká úspora času.

28. Zbaviť sa zlozvyk, prinútiť sa, zakaždým, keď dôjde k recidíve, zapísať si všetko, čo ste urobili minútu pred recidívou. Je to nudné (možno sa v budúcnosti nebudete hrabať v nose len z neochoty písať) a užitočné: pravdepodobne pochopíte, čo presne vyvoláva recidívu.

29. Zaobstarajte si domov nenápadnú škatuľu alebo tašku, do ktorej odložíte odpadky, ktoré sa vám zdajú zbytočné (povedzme veci manželky a detí). Ak si nikto vo vašej domácnosti za tri mesiace nevšimol, že mu niečo chýba, potom môžete vec pokojne vyhodiť.

30. Plánujete sa sťahovať? Začnite zbierať TetraPak vrecúška s džúsom, mliekom atď. Je ľahké a príjemné zabaliť do nich najrôznejšie nostalgické drobnosti (klince, mušle, kyselinu askorbovú) a samotné vrecúška sa dajú ľahko naskladať do väčšej škatule.

31. Každá zlá gazdinka vie, že byt bude vyzerať úhľadne, ak bude mať čisté, dlhé plochy. Stačí otrieť prach a veci z parapetov, podlahy a pár stolov – a hostia vás budú považovať za neurotika posadnutého čistotou, aj keď je zvyšok bytu neporiadok.

32. Pri plánovaní hádky so zamestnancami podpornej služby alebo cateringovej služby sa najskôr opýtajte na meno a funkciu osoby, s ktorou hovoríte. A určite predstierajte, že si všetko zapisujete. Neuveríte, ako tento trik disciplinuje ľudí.

33. PIN kód vašej obľúbenej kreditnej karty by ste si nemali zapisovať na ruky a bankovky, ale ak si ho absolútne nepamätáte, uložte si ho do pamäte telefónu ako číslo neexistujúcej osoby. Ak ste klientom, povedzme, Privatbanky, vytvorte typický záznam „Alina Privat je super!“ a zadajte falošné číslo, ktorého posledné štyri číslice budú vaším PIN kódom.

34. Niektoré poisťovne áut ponúkajú zľavy pre vodičov, ktorí absolvovali kurzy extrémnej jazdy a majú príslušný certifikát. Môžete ho získať (aj falošný) z iného dôvodu: držitelia certifikátu sú ochotnejší prenajať si auto v zahraničí, najmä v nerovných krajinách (Švajčiarsko, Taliansko, Čierna Hora).

35. Prestaňte stáť v bankových „utilitných“ radoch alebo voziť svojho komorníka k pokladni. Banky môžu automaticky platiť účty za energie za vás - stačí vyplniť žiadosť o mesačný prevod finančných prostriedkov. Na rovnaký účel môžete použiť stránku rapida.ru alebo Yandex.Money.

36. Požičiavajte vždy len sumu, ktorú môžete dať žiadateľovi, a s peniazmi sa hneď rozlúčte. Ak ich vráti (čo je nepravdepodobné), bude to tak príjemné prekvapenie, v žiadnom prípade však necharakterizuje človeka pozitívne.

37. Ak niekomu vôbec nechcete požičať, v odpovedi na žiadosť s predstieraným prekvapením povedzte: „Vieš si predstaviť, len som sa ťa chcel spýtať!“ Funguje bezchybne.

38. Ak má človek zaviazané oči, zvyšuje sa citlivosť kožných receptorov. Preto najviac jednoduchá hračka na sex, ak ho potrebujete, môžete si ho vyrobiť z masky na spanie, ktorá je k dispozícii v lietadlách.

39. Stavba domu a narodenie syna bude musieť počkať. Začnite so stromom. Nie je v tom žiadna logika – proste máme dobrá rada. Mydlo zoškrabte nechtami, zaplnia sa ním lemy dier a pri šantení vám pôda neprenikne pod nechty.

40. Potichu mrknúť na inú ženu pri prechádzke so svojou ženou, objať ju (samozrejme svoju manželku) a obdivovať neznámeho cez rameno!

41. Chystáte sa kúpiť vysávač alebo niečo podobné? Dobre, ktorý z tých dvetisícštyristo modelov si prajete Môžete náhodne šťouchať, alebo môžete urobiť niečo prefíkanejšie: stačí skopírovať výber kamaráta, ktorý si nedávno kúpil vysávač. Pravdepodobne trpel týmto problémom čítať recenzie a rozprávať sa s predajcami.

42. Nikdy nesplácajte dlh na kreditnej karte peniazmi vybratými z inej kreditnej karty. Takáto rekurzia vás môže rýchlo dostať do finančnej slepej uličky.

43. Na dvoch kreditných kartách nie je nič chytré ani praktické. Jediná vec, ktorú môžete urobiť s druhou kreditnou kartou, je zdvojnásobiť váš dlh viac peňazí dvakrát toľko bezohľadných ľudí.

44. Je ľahké vzbudiť u ženy záujem o porno: dajte jej film, ktorý vyhral Feminist Porn Award – „Za opatrný postoj k žene." Povedzme lesbickú propagandu The Crash Pad.

45. Je nepravdepodobné, že tento tip bude niekedy užitočný pre humanoida, ako ste vy, a napriek tomu nemôžeme obdivovať jeho mučenú eleganciu: kotúčové píly sa veľmi pohodlne skladujú v obaloch na staré vinylové platne.

46. ​​Nikomu okrem svojho šéfa nepriznávajte, čo viete. cudzí jazyk, pamätáte si naspamäť Trestný zákon a viete si poskladať počítač s oči zatvorené. Čo je minúta slávy v porovnaní s hodinami neslávnej práce v prospech mladších príbuzných vašich priateľov? Nepodliehajte provokáciám typu: „Tú poličku si si zavesil sám? Potlačte svoj inštinkt alfa vodcu a zamrmlajte: "Nie."

47. Zbavte sa nepotrebných vychytávok. Veci sú žrútmi vášho času a elektronické veci sú v tomto smere najzákernejšie. Každý iPod, smartfón, tablet potrebuje oko a oko: upload, update, reflash. Už len samotné drôty z nabíjačiek sa oplatí rozmotať. Je lepšie použiť zariadenie, ktoré je čo najfunkčnejšie, ale jedno.

48. Pri sprchovaní si hoďte pár pod nohy. špinavé ponožky(ani si nevieme predstaviť, kde ich zoženiete) a pri umývaní po nich šliapajte. Na konci akcie budú čistí ako vy.

49. Len autistickí géniovia sú schopní mať na pamäti narodeniny a výročia, pri ktorých sa od vás niečo očakáva. A keďže nie ste ani jedno, ani druhé, svedomito vyplňte v kontaktoch smartfónu políčko „Narodeniny“ (priateľov, ktorí dátum na Facebooku úprimne uviedli, môžete ignorovať – pripomenie vám to samotná sociálna sieť) a hlavu si naplňte len čo je naozaj dôležité - napríklad cheaty na strieľačky.

50. Ak píšete článok o life hackingu, neriešte vopred, že musí mať päťdesiat bodov. Veľmi, veľmi ťažko sa hľadajú.

Je možné si život aspoň trochu uľahčiť? Môže. Ak to chcete urobiť, stačí nasledovať jednoduché tipy, ktorý Faktrum je uvedené nižšie.

1. Vyberte si pravdu

Buďte priami. Pravda je oveľa jednoduchšia ako klamať samých seba, žiť v ilúziách a neustále sa báť odhalenia.

2. Prijať

Popieranie je ťažké. Často popierame, kto sme, popierame rozhodnutia, ktoré sme urobili, popierame to, čo chceme, popierame realitu takú, aká je. Ale predstavte si svet, kde každý akceptuje všetko, čo urobil, povedal alebo čo si myslel. Nie je to úžasné?

Začnite prijatím seba takého, aký ste, so všetkými svojimi dobrými a zlými vlastnosťami, chybami z minulosti, snami a plánmi. Akonáhle je to v poriadku, môžete to ľahko zmeniť.

3. Menej hovorte

Príliš veľa hovoríme a často nehovoríme nič podstatné. Zároveň nepočúvame druhých, takže ostatní nepočúvajú nás. Preto je také ťažké komunikovať v dňoch, ako sú tieto. Tak prečo nezačať odteraz menej rozprávať a viac počúvať?

4. Zahoďte výhovorky

Každý deň robíme toľko výhovoriek. Sme skvelí v hľadaní dôvodov, prečo niečo nerobiť, aj keď veľmi chceme, neskúšame niečo nové, nestretávame nových ľudí, nemeníme sa. Žiť takto je ťažké. Namiesto toho by ste sa mali otvoriť jednoduchosti a robiť len to, čo chcete. Jednoduchšie to už nemôže byť!

5. Oblečte sa jednoducho

Odstránenie niektorých doplnkov môže uľahčiť život. Okrem toho máme kopu oblečenia, ktoré sme na sebe nemali už roky, a je tam oblečenie, ktoré si už nikdy nemienime obliecť. Tak sa toho všetkého zbavte.

6. Vytvorte ticho

Doprajte si pokojný čas. Z času na čas si urobte prestávku. Okolo nás je toľko hluku, že niekedy nepočujeme ani vlastné myšlienky.

7. Chodiť viac

Chôdza je jednoduchá a voľný spôsob zlepšiť si náladu, osviežiť hlavu, spáliť kalórie a oddýchnuť si od šoférovania, ak neustále šoférujete.

8. Sústreďte sa

Nie sme produktívni, keď nám veľa úloh zaberá všetok čas, ale keď sme sa sústredili na jednu činnosť a všetko ostatné sme eliminovali.

9. Jedzte jednoducho

Pestrosť v kuchyni je tiež ilúzia. Dnes máme k dispozícii príliš veľa druhov potravín. Používame príliš veľa korenín, jeme príliš veľa tuku, myslíme si, že dezert je nutnosťou, jeme príliš veľakrát denne atď. Prestaň to všetko robiť.

Jedzte základy: ovocie a zeleninu, ryby a mäso, mliečne výrobky, orechy, olivový olej ryža, zemiaky a fazuľa.

10. Prestaňte sa snažiť všetko kontrolovať.

Väčšinu vecí nemôžete ovládať, dokonca ani v nich vlastný život. Pochopením tohto bude všetko oveľa jednoduchšie a jednoduchšie. Neustále sa trápime vecami, ktoré nemôžeme ovplyvniť, bojíme sa, k čomu povedú, a snažíme sa ich napraviť. Ale pravdou je, že ich netreba opravovať. Všetko bude v poriadku. Stačí ísť s prúdom, robiť to najlepšie, čo dokážete, a všetko ostatné zapadne na svoje miesto.

11. Urobte si poriadok

Z domu vyhoďte veci, ktoré nepoužívate. Zbavte sa vecí, ktoré len zaberajú miesto. Akonáhle to urobíte, budete mať menej majetku, o ktorý sa musíte starať, čistiť a opravovať. A budete sa cítiť slobodnejšie.

12. Kupujte menej

Čím viac nakúpite, tým viac máte, tým viac peňazí na to miniete a tým menšie uspokojenie z toho dostanete.

Keď teda budete nabudúce premýšľať o ďalšom nákupe, nájdite si čas a opýtajte sa sami seba, či ho skutočne potrebujete a či ho budete používať aj niekoľko týždňov po nákupe.

Toto sú len niektoré spôsoby, ako si uľahčiť život. Všetky spočívajú v odstránení niečoho, odmietnutí urobiť niečo, vecí, ktorých sa treba zbaviť, vecí, ktoré treba nechať na náhodu atď. Je to jednoduché. A výhody z toho sú na nezaplatenie – pokoj, priestor, sloboda, spokojnosť, vedomie, šťastie.

1. Skúste úplne opačné veci. Ak ste napríklad jedli veľa mäsa, je načase skúsiť sa ho aspoň na krátky čas vzdať. Ak sa radi hádate, skúste mlčať. Ak ste sa zobudili neskoro, vstali skoro atď. Urobte z týchto malých experimentov svoju súčasť každodenný život a toto bude druh očkovania „vystúpenia zo zóny pohodlia“. Po prvé, je to zaujímavé a po druhé, v okamihu ďalšej ostrej zákruty vo vašom živote nebude prekračovanie komfortu také viditeľné.

2. Zobuďte sa o 20 minút skôr. Môžete to urobiť v niekoľkých prístupoch, každý po 20 minútach, a potom sa môžete ľahko zobudiť o hodinu skôr a mať čas urobiť veľa zaujímavých vecí predtým. pred rukami neprišiel. Len nedávno sme sa dotkli témy skorého vstávania, takže ak ste ešte nezačali, máte skvelú príležitosť zahrnúť tento bod do svojho života ako celok.

3. Na všetky stretnutia a stretnutia sa dostavte o 10 minút skôr. Po prvé, tým, že odídete skôr, sa nebudete báť, že budete meškať a necháte svojich kolegov čakať. Prečo potrebujete zbytočný stres predtým dôležité stretnutie? Po druhé, keď prídete o niečo skôr, môžete sa pripraviť a skontrolovať, či ste na nič nezabudli.

4. Jednotná úloha. Náš mozog nie je schopný vykonávať viac vecí naraz. Stále musíme prepínať z jednej úlohy na druhú. Keď pracujete len na jednej veci, robíte to lepšie a sústredenejšie, bez rozptyľovania.

5. Opýtajte sa sami seba: Snažím sa robiť veci jednoducho? Analyzujte situáciu. Ak sa ukáže, že svojim konaním veci ešte viac komplikujete, zamyslite sa nad tým, ako to rozložiť na jednoduchšie komponenty a vyriešiť problém.

6. Opýtajte sa sami seba: bude na tom záležať o 5 rokov? Predtým, ako urobíte hory z krtincov a budete si trhať vlasy, zamyslite sa, či bude táto situácia dôležitá aj o 5 rokov? A o 5 týždňov?

7. Nakupujte len na základe peňazí, ktoré ste zarobili alebo našetrili. Pred kúpou niečoho drahého si dobre premyslite a pamätajte na pravidlo „premýšľajte o kúpe toľko dní, koľko je v cene stovky dní (ak 100, tak jeden deň, ak 200 - 2 dni atď.). Pomôže vám to robiť inteligentné nákupy a vyhnúť sa hlúpym pôžičkám.

8. Naučte sa pár receptov a varte doma častejšie. To vám ušetrí peniaze a umožní vám jesť zdravšie (pokiaľ budete variť zdravo). Mimochodom, na našom blogu je pomerne veľa zaujímavých a jednoduchých receptov.

9. Keď varíte, snažte sa navariť viac, ako zjete. Ušetríte tak čas – nabudúce budete musieť zohriať len to, čo je už pripravené. A, samozrejme, nebudete musieť tak často umývať riad.

Úprimne povedané, nemám veľmi rád jesť ohrievané jedlá. Ale v obdobiach blokád je to skvelá pomoc. Okrem toho existujú jedlá, ktoré sa stanú chutnejšie na druhý deň (napríklad niektoré polievky).

10. Zapíšte si to. Ľudská pamäť- nie je najspoľahlivejší nástroj. Robte si preto poznámky o veciach, ktoré treba urobiť, nákupoch, stretnutiach atď. Skúste si tiež určiť 4 prioritné ciele na tento rok a pravidelne si ich prezerajte vo svojich poznámkach, aby ste sa neodchýlili od stanoveného kurzu.

11. Pamätajte, že v živote je oveľa viac, ako si myslíte. Nevieš všetko a niekedy robíš chyby. To vám pomôže s väčšou trpezlivosťou počúvať názory iných ľudí a akceptovať ich, zmeniť seba a zostať vždy otvorení novým poznatkom a príležitostiam.

12. Riskujte, nebojte sa robiť chyby. A potom sa z nich učiť, nasávať lekcie, ktoré život prináša, a so získanými vedomosťami a skúsenosťami sa smelo chopiť nových myšlienok.

13. Rob to, čo ťa naozaj baví! Nežite podľa snov a túžob iných ľudí.

14. Pokúste sa nakúpiť potraviny na týždeň naraz. Ušetríte tak nielen peniaze, ale aj čas.

15. Choďte nakupovať, keď ste sýti. Väčšina správnym spôsobomÍsť do obchodu a kúpiť si len to, čo potrebujete, znamená neísť tam hladný. Nebude vás lákať kúpiť si niečo iné a keď stojíte pri pokladni, vaše ruky nedočiahnu na čokoládky a sušienky, tak úslužne vyložené v poslednom rade :)

16. Tešte sa z malých radostí. Krásny západ slnka, za oknom rozkvitnuté stromy po dlhej zime, posledný najchutnejší kúsok koláča. Naučte sa vychutnávať život po malých kúskoch a nájdite príjemné chvíle vo svete okolo seba.

17. Pite vodu. Namiesto jedla, keď sa nudíte, je lepšie vypiť pohár vody – zažeňte pocit hladu a zároveň doplňte zásoby vody v tele.

18. Jedzte pomalšie. Neleťte, akoby ste meškali na posledný vlak vo svojom živote do svetlej a šťastnej budúcnosti. Je potrebné prijať jedlo dobrú náladu a neponáhľajte sa a vychutnajte si každé sústo. Po prvé, týmto spôsobom sa rýchlejšie zasýtite, hoci zjete menej, ako keby ste jedlo napchávali cestovnou rýchlosťou. A po druhé, toto bude ďalší príjemný moment, ktorý doplní vašu mozaiku užívania si života.

19. Buďte láskaví. Buďte láskaví k ľuďom okolo vás a najmä k sebe.

20. Napíšte krátke listy. Zvyčajne stačí 1-5 viet.

21. Odpovedajte na e-maily raz denne. Vyberte si pre seba najviac optimálny čas kontrolovať poštu a odpovedať na prichádzajúce listy. Kontrola poštovej schránky každých 5 minút zaberie čas a zvýši stres.

22. Naučte sa nové spôsoby zvládania stresu a vyskúšajte ich. Meditácia, joga, klasická hudba, pár kôl na štadióne po práci – ktorákoľvek z týchto metód vám môže pomôcť zbaviť sa stresu.

23. Udržujte svoj domov a svoj pracovisko v poriadku. Potom môžete rýchlo nájsť potrebné veci a ušetriť tak čas a nervy.

24. Žite „tu a teraz“. Užívajte si život, využite každý okamih. Uvedomte si každý deň namiesto toho, aby ste sa ním bezhlavo ponáhľali a neustále premýšľali o tom, čo bude zajtra.

25. Trávte viac času s ľuďmi, ktorí uľahčujú život. A snažte sa vyhýbať spoločnosti tých, ktorí všetko bezdôvodne komplikujú.

26. Cvičte každý deň. Nech je to aspoň prechádzka alebo prechádzka počas obeda. To vám pomôže zbaviť sa stresu, dodať energiu, pomôže dať telo do poriadku a zaženie negatívne myšlienky.

27. Zbavte sa neporiadku. Zbavte sa nepotrebných vecí vo vašej domácnosti, projektov, ktoré spomaľujú váš vývoj, zlých myšlienok v hlave a ľudí, ktorí sú prekážkou vašich cieľov a zaberajú príliš veľa času a energie neustálymi sťažnosťami na život.

28. Pýtajte sa. Nebojte sa požiadať o radu ľudí, ktorí boli v podobnej situácii ako vy a dokázali nájsť riešenie.

29. Prestaňte sa snažiť vyhovieť všetkým. Jednoducho preto, že je to zbytočné. To je nemožné, pretože vždy budú existovať ľudia, ktorí vás z jedného alebo druhého dôvodu nebudú mať radi. A takýchto dôvodov môžu byť tisíce.

30. Rozdeľte to komplexné úlohy k malým. Ak sa vám úloha zdá ťažká, rozdeľte ju na niekoľko malých úloh a vyriešte ich jednu po druhej.

31. Prestaňte sa snažiť robiť všetko dokonale. To neznamená, že všetko by sa malo robiť nedbanlivo. Len namiesto toho, aby ste sa na to sústredili najmenšie detaily, len robte svoju prácu dobre. O vedľajšie účinky Nie raz sme písali aj o perfekcionizme – strate času, energie a nervov, plus zvýšená nespokojnosť so sebou samým a ostatnými kvôli nafúknutému štandardu.

32. Zastavte sa na chvíľu a len sa zhlboka nadýchnite. A potom pomaly vydýchnite. Hlboké dýchanie uvoľňuje a nasýti krv kyslíkom. Pomáha vám tiež lepšie sa sústrediť na dôležité veci.

33. Venujte 20 % svojho času premýšľaniu o riešení problému a 80 % jeho vyriešeniu. Nie naopak.

34. Zamerajte sa na niekoľko dôležité veci, a odrežte všetko nepotrebné a nedôležité. Namiesto toho, aby ste boli roztrúsení na 10 projektoch naraz, nasmerujte všetku svoju energiu na riešenie dvoch alebo troch hlavných úloh.

35. Veďte si denník. Zapisovaním svojich myšlienok a činov každý deň môžete ľahko sledovať, čo presne vám pomohlo nájsť správne riešenie. Opätovné čítanie poznámok vám tiež pomôže jasne vidieť váš pokrok a vyhnúť sa rovnakým chybám.

36. Ak ťa už tvoja činnosť nebaví, nájdi si niečo iné. Svet okolo nás sa mení a my sa meníme s ním. To, čomu sme sa včera jednoducho tešili, nás dnes už nemusí zaujímať. Ak máte pocit, že to, čo ste kedysi milovali, vám už neprináša uspokojenie, je čas popremýšľať o zmenách.

37. Používajte minimalistický pracovný priestor. Nič by vás nemalo trápiť. Váš pracovný stôl by mal byť v poriadku a mal by obsahovať len tie veci, ktoré sú potrebné na prácu. Neporiadok odvádza pozornosť a znižuje produktivitu. Myslím si, že poriadok by mal byť nielen na ploche, ale aj na ploche vášho počítača.

38. Venujte si každú nedeľu 15 minút na plánovanie na nadchádzajúci pracovný týždeň. Pomôže vám to urobiť si poriadok v hlave, uprednostniť a usporiadať veci, stanoviť si ciele, naladiť sa na prácu, ktorá vás čaká, a znížiť stres.

39. Zrušte nepotrebné odbery.Či už ide o odpojenie od káblovej televízie s veľkým počtom kanálov, alebo o vyčistenie kanála RSS od nevyžiadanej pošty, ktorú si naďalej prezeráte zo zvyku. Môžete sem pridať aj nejaké časopisy a noviny.

40. Pýtajte sa namiesto hádania. Nie sme síce schopní čítať myšlienky iných ľudí, ale to, na čo človek myslí, môžeme zistiť len tak, že mu položíme priamu otázku. Prestaňte hádať – opýtajte sa, čo vás zaujíma. A nesprávna interpretácia a dohady môžu viesť k veľmi smutným následkom. Nebojte sa pýtať – za opýtanie vám neúčtujú žiadne poplatky.

41. Vykonajte jednu zmenu naraz. Zbaviť sa starých návykov (najmä ak sú zlé) a zaviesť do života niečo nové je veľmi ťažké. Zmeny robte postupne. Začnite napríklad prvou položkou na tomto zozname a postupne, zaisťovaním jednej položky za druhou, zmeňte svoj život k lepšiemu.

42. Niekedy si dovoľte byť leniví. Ak si dokážete dať život do poriadku, zbaviť sa negativity a nepotrebných vecí, zostane vám čas na drobné a príjemné leňošenie. Niekedy je lenivosť prekážkou, ktorá nám bráni dosiahnuť vytúžené ciele, no niekedy je to liek. Dovoľte si aspoň raz do týždňa trochu leňošiť. Nemyslite na prácu, nemyslite na ciele, ale užívajte si len ticho, knihu, prechádzku či samotu. Táto malá lenivosť vám umožní poriadne si oddýchnuť a naštartovať sa pracovný týždeň s novou silou a inšpiráciou. Viete, keď vaša hlava nie je ničím zaneprázdnená, vynárajú sa tam veľmi zaujímavé myšlienky

Aký ťažký je tvoj život? Problémy v práci, doma, stres v doprave, termíny, nespokojnosť so sebou, komplexy, nízke sebavedomie... Prekvapivo je to naše skreslené vnímanie a zvyk myslieť negatívne robí náš život tak neznesiteľným – okolnosti s tým nemajú nič spoločné.

Ak sa chcete zbaviť napätia a uľahčiť si život, možno by ste sa mali naučiť nasledovné.

1. Stanovte si priority. Vyberte si 5 vecí, ktoré sú pre vás obzvlášť dôležité. Čo je to: rodina, kariéra, vzdelanie, priatelia, charita? Doprajte im čo najviac energie a neplytvajte ňou na iné oblasti.
2. Naučte sa povedať nie. Bez strachu z urážky alebo straty. Ak viete, že nemáte energiu a čas splniť požiadavku, odmietnite – vážte si seba.
3. Menej sociálnych sietí a internetu. Ak máte vo zvyku chodiť online zakaždým, keď sa nudíte alebo uviaznete v dopravnej zápche, zbavte sa toho. Ďalšie informácie odtoky.
4. Vypnite negativitu. Ak vám niekto povie správy o katastrofe alebo niečo negatívne, snažte sa to nepočúvať. Požiadajte toho druhého, aby zmenil tému alebo mu povedzte, že nemáte záujem. Čítajte menej negatívnych článkov a vo všeobecnosti obmedzte zlé veci vo svojom živote.
5. Naučte sa užívať si samotu. Ak sa zbláznite sám so sebou, môže to naznačovať určité problémy. Na skvelý čas nepotrebujete spoločnosť. Vezmite si knihu a choďte si čítať do parku. Skúste si to užiť.
6. Jedzte pomalšie. Neobedujte v zhone, nejedzte z nudy alebo pri sledovaní televízneho seriálu. Jedlo si vyberajte starostlivo a nezabudnite na podávanie.
7. Vypadni. Na pracovnej ploche, v skrini, doma. Neporiadok v izbe je neporiadok v hlave.
8. Držte sa rozvrhu. Nemusíte žiť ako v kasárňach, ale disciplína vám nikdy neprekážala. Zvyknite si naplno cvičiť aspoň dvakrát do týždňa alebo sa aspoň dve hodiny prechádzať.
9. Nepožičiavajte si. Snažte sa šetriť a nemíňať peniaze na zbytočné veci.
10. Čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra.
11. Meditujte. Aspoň 5 minút denne vám pomôže ľahšie sa pohybovať vo vesmíre.
    
12. Nenechajte sa uniesť multitaskingom. Julius Caesar bol skvelý, ale ste si istý, že chcete dobyť svet namiesto toho, aby ste žili v milosti a harmónii?
13. Nerob nič. Niekedy stačí prísť domov a naplno si oddýchnuť!
14. Hodnotiť kvalitu pred kvantitou. V skutočnosti toho veľa nepotrebujeme – potrebujeme niečo veľké a dobré. Nenaháňajte sa teda za kvantitou, pracujte na kvalite.