Tehotenstvo je úžasný stav ženy, v ktorom spolu s mnohými kladné body, existujú určité zákazy. Existuje špecifický zoznam produktov, ktoré sú kontraindikované pre tehotné ženy, napríklad káva alebo alkoholické nápoje. Existuje tiež veľa vecí, ktoré sú zaujímavá pozícia môžu spôsobiť ujmu, preto sú tiež neprijateľné. Je teda veľmi nebezpečné zdvíhať činky alebo brať príliš veľa horúci kúpeľ. Ale existuje absolútne poverové zákazy, ktoré pravdepodobne neublížia, no ženy sa ich veľmi boja porušovať. Pozrime sa na všetky tieto „nerobenia“ a prečo sú počas tehotenstva také dôležité.

Žena, ktorá si prvýkrát všimla dve čiarky na tehotenskom teste, je bezradná: čo by mala teraz jesť, aby produkty nepoškodili dieťa a neprospeli mu? Preto zvážime jedlá a nápoje, ktoré sa kategoricky neodporúčajú na konzumáciu počas tehotenstva.

Čo nejesť počas tehotenstva: zakázané jedlo

Tehotná žena si musí uvedomiť, že jedlo, ktoré prijíma, slúži ako biologický stavebný materiál pre vývoj. detské telo, takže by mal byť kvalitnejší a užitočný. Lekári sa zhodujú v jednom – v strave by malo dominovať ovocie a zelenina, obilniny, mliečne výrobky a živočíšne bielkoviny. Tiež tehotná žena potrebuje plnú zásobu čistého pitná voda a recepcia vitamínové prípravky(podľa predpisu lekára).

Samostatným bodom v strave tehotnej ženy sú obmedzenia niektorých potravín a nápojov. Môžu mať zlý vplyv ako na samotnú ženu, tak aj na vývoj bábätka. Prečo nemôžete jesť niektoré potraviny počas tehotenstva?

Hlavným dôvodom je zraniteľnosť vnútorné orgány, najmä žalúdok, ktorý po počatí prechádza dramatickými zmenami. Mení sa umiestnenie orgánov, znižuje sa metabolizmus a oslabuje sa tonus všetkých svalov vrátane čriev. Preto sa zvyčajná strava pred tehotenstvom môže stať vážnym testom tráviaci systém v jej novej pozícii. Práve preto by ste si v tehotenstve nemali dopriať ostré a ťažké jedlá.

Okrem toho sa zavádzajú obmedzenia na tzv škodlivé produkty s arómami, E-aditívami a inými neužitočnými látkami. Je to spôsobené tým, že tieto produkty sa dostanú k dieťaťu cez placentu a narušia jeho normálny vývoj.

A nakoniec, niektoré diétne tabu môžu byť spôsobené rôznymi chronickými ochoreniami, toxikózou alebo alergickými prejavmi u budúcej matky. Preto sa zakázané produkty často vyberajú individuálne.

Aké potraviny sú teda počas tehotenstva zakázané:

• Klobásy. Chutné klobásy a klobásy už dávno prestali byť zdravé. Stačí sa rýchlo pozrieť na ingrediencie a je jasné, že to nevonia ako mäso. A namiesto živočíšnych surovín obsahuje obrovské množstvo korenín, tuku, farbív a iných látok, ktoré pôsobia toxicky na plod.
• Sladkosti. Tvarohové koláče, marmelády, chalva a iné pochúťky s obsahom cukru sú zdrojom prázdnych „rýchlych“ sacharidov. Tieto produkty sa okamžite premenia na nadváhu a žiadnu nenesú nutričnú hodnotu. V dôsledku toho žena rýchlo priberá, čo má zlý vplyv na celkový priebeh tehotenstva – objavujú sa bolesti krížov, obťažuje tachykardia, plod nadmerne priberá.
• Alergénne produkty. Čokoláda, citrusové plody a morské plody môžu spôsobiť alergie, aj keď sa to nestalo mimo tehotenstva. Po počatí, na pozadí zníženej imunity, ženské telo môže reagovať úplne novým spôsobom na potraviny, ktoré sú mu známe, najmä ak môžu vyvolať alergie. Preto, keď ste v prvom trimestri tehotenstva, váš lekár by vám mal povedať, čo môžete a čo nemôžete jesť zo zoznamu „alergénov“.
• Strukoviny. Kukurica, hrach a fazuľa prispievajú k zvýšenej plynatosti. Tieto produkty sú obzvlášť kontraindikované od druhého trimestra, keď maternica aktívne rastie a začína vyvíjať tlak na orgány. Pri nadmernom užívaní strukovín bude žena trpieť bolesťami, nadúvaním a poruchami trávenia.
• Slané a údené jedlá. Takéto jedlo nesmierne zaťažuje pečeň a obličky. Toto môže skončiť najlepší scenár pálenie záhy a toxikóza av najhoršom prípade - gestóza, pankreatitída, zlyhanie obličiek. Je obzvlášť dôležité si uvedomiť, že nemôžete skorých štádiách Počas tehotenstva sa nechajte uniesť horúcim korením, pretože môže zhoršiť priebeh toxikózy.
• Polotovary, omáčky, krutóny. Takéto výrobky sú jednoducho presýtené škodlivými zložkami. Narúšajú metabolické procesy a zhoršujú trávenie. V dôsledku toho sa tehotná žena necíti dobre a dieťa má nedostatok užitočné látky a namiesto nich dostáva celú sadu E-suplementov. Okrem všetkého vyššie uvedeného lekári odporúčajú zdržať sa pitia sladkej sódy, nedostatočne tepelne upraveného mäsa a surové vajcia, rýchle občerstvenie a iné produkty, ktoré nepatria do zdravej výživy.

Prečo by ste nemali piť kávu počas tehotenstva

Pitie kávy počas tehotenstva je aktuálna a kontroverzná téma. Lekári, aj keď to neodporúčajú, sa nebránia miernej konzumácii slabej kávy počas tehotenstva, nie však viac ako 1 šálka. Existujú však aj špecialisti, ktorí sú kategoricky proti tejto praxi.

Zneužívanie kávy počas tehotenstva môže byť pre ženu smrteľné. Výskumy ukazujú, že viac ako tri šálky denne môžu vyvolať potrat alebo hypertenznú krízu, najmä ak má žena predpoklady na rozvoj gestózy. Existuje tiež riziko vzniku syndrómu hypokalcémie a nedostatku draslíka. Tieto dva prvky sa z tela hojne vyplavujú spolu s kofeínom, ktorý je v káve prítomný.

Dôležité! Počas tehotenstva nie je škodlivá káva samotná, ale kofeín, ktorý obsahuje. Tehotné ženy preto musia obmedziť ďalšie tonické nápoje – silný nálev z lístkov čierneho a zeleného čaju, Coca-Coly, energetické nápoje.

Prečo by ste počas tehotenstva nemali piť alkohol a fajčiť

Aj malé dávky nízkoalkoholických nápojov môžu spôsobiť vrodené chyby bábätka alebo vážne komplikácie u ženy pri pôrode. Alkohol je nebezpečný najmä v prvom trimestri, keď sa tvorí embryo. Pravidelné pôsobenie alkoholu na plod negatívne ovplyvňuje tvorbu jeho cievneho a nervového systému.

Rovnaké obmedzenia platia aj pre nikotín. Pôrodnícka prax už dlho dokazuje, že fajčenie počas tehotenstva zvyšuje riziko nedostatočného rozvoja pľúc dieťaťa. Okrem tohto, vnútromaternicový vplyv Expozícia nikotínu u plodu môže v budúcnosti viesť k astmatickej zložke a zníženej imunite.

Aké bylinky by sa nemali používať počas tehotenstva?

Kvôli neskúsenosti sa tehotné ženy uchyľujú k bylinnej medicíne, homeopatiu považujú za oveľa bezpečnejšiu ako lieky. V skutočnosti existuje veľa bylinných rastlín, ktoré môžu spôsobiť potrat, predčasný pôrod, zvýšiť krvný tlak alebo zhoršiť chronické ochorenia.

Všetky tehotné ženy si musia dobre zapamätať, čo nie je počas tehotenstva povolené:

• oregano;
• koreň bavlny;
• šafran (šafran);
• čučoriedka;
• tansy;
• borievka;
• skorocel väčší;
• rozchodnica;
• muškátový oriešok;
• pennyroyal

Počas tehotenstva je tiež zakázané používať všetky éterické oleje. Navyše ich nie je dovolené užívať vnútorne, zvonka ani na aromaterapiu. Toto opatrenie je potrebné zvýšené riziko rozvoj ťažkých alergických záchvatov, neplánovaný vývoj pôrodný proces a patologická odpoveď kardiovaskulárneho systému.

Poradte! Nie všetky bylinky sú v tehotenstve nebezpečné a niektoré dokážu žene počas choroby výrazne pomôcť. Šípky, mäta pieporná a biely čaj pomôžu vyrovnať sa s prechladnutím, zázvorový čaj s citrónom upokojí nekontrolovateľné zvracanie a brusnicový list zmierni opuch.

Zákazy a tehotenstvo: čo môžete a nemôžete robiť počas tehotenstva

Počas tehotenstva je žena pozorovaná u gynekológa celých deväť mesiacov. Lekár neustále sleduje zdravotný stav ženy a vzhľadom na jej stav môže odporučiť určité obmedzenia v rôznych oblastiach života. Ak teda hrozí potrat, fyzická aktivita môže byť kontraindikovaná. intimita. Ak má žena venóznu nedostatočnosť, je kontraindikované dlhé státie alebo sedenie. No a bez výnimky majú všetky dámy v tejto pozícii zakázané byť nervózne a prepracované. Pozrime sa však na všetky tieto „nerobiť“ v poradí.

Sex počas tehotenstva: kedy nie?

Z nejakého dôvodu si to ženy myslia krátkodobý Počas tehotenstva nemôžete mať sex. Skutočne existujú situácie, kedy je sex kontraindikovaný. V prvom rade hrozí potrat v dôsledku hypertonicity maternice, nesprávneho uloženia placenty alebo hormonálnej poruchy. Sex v tomto prípade prispeje k prudkej kontrakcii a napätiu maternice, čo môže zhoršiť stav ženy.

Ak neexistujú žiadne takéto kontraindikácie, potom je intímna intimita dokonca vítaná, najmä na posledné týždne tehotenstva. Ukazuje sa, že spermie obsahujú špeciálne látky - prostaglandíny - ktoré zmäkčujú krčok maternice, čím zabraňujú prasknutiu počas pôrodu.

Čo nerobiť pri športe počas tehotenstva

Ak žena vedie aktívny životný štýl, športuje, potom s nástupom tehotenstva bude musieť urobiť určité úpravy v každodennom režime. Je lepšie vyhnúť sa cvičeniam s ostrým rozsahom pohybu, silový tréning, ako aj z nadmerné zaťaženie na chrbte.

Poradte! Najlepšia možnosťšporty v tehotenstve - joga, pilates, plávanie podľa špeciálneho programu pre tehotné.

Prečo by ste nemali lietať v lietadle počas tehotenstva

Cestovanie a cestovanie nie sú počas tehotenstva kontraindikované, ak prebieha bez komplikácií. Môžete si vybrať akúkoľvek dopravu okrem lietadla. Vo vzduchu je neustále kolísanie atmosférického tlaku, čo môže rušiť normálny priebeh tehotenstva. Počas letu sa žene môže zvýšiť krvný tlak a ak je tehotenstvo staršie ako 7 mesiacov, môžu dokonca začať kontrakcie.

Prečo by ste počas tehotenstva nemali spať na chrbte

Od druhého trimestra je pre tehotné ženy lepšie vyhnúť sa polohe tela na chrbte počas spánku. V tomto období je už maternica a bábätko dosť veľké a v tejto polohe vyvíja veľký tlak na bránicu, cievy a vnútorné orgány.

Ak sa nebudete riadiť radami lekárov, prietok krvi žilami sa spomalí, čo spôsobí bolesti hlavy, exacerbáciu hemoroidov, kŕčové žily panvových orgánov a bolesti chrbta.

Poradte! Optimálne držanie tela pre tehotnú ženu - spánok na ľavej strane.

Prečo nemôžete prekrížiť nohy počas tehotenstva

Sedenie v tejto polohe počas tehotenstva môže spôsobiť mnohé komplikácie. Po prvé, existuje silný tlak na fundus maternice a zhoršenie krvného obehu, čo spôsobuje nedostatok kyslíka u dieťaťa. Po druhé, je stlačená žila pod kolenom, čo môže vyvolať alebo zhoršiť existujúce kŕčové žily na nohách. A po tretie, spôsobuje bolesť v chrbte a ohanbí.

Prečo by ste počas tehotenstva nemali zdvíhať činky

Počas normálneho tehotenstva je dovolené, aby žena nedvíhala viac ako 5 kg, a ak hrozí potrat, potom je vo všeobecnosti zakázané dvíhať viac ako 1 kg. Aj keď je tu všetko veľmi individuálne a závisí od zdravia ženy. V každom prípade je lepšie vyhnúť sa noseniu ťažkých predmetov, pretože tým hrozí nielen potrat, ale aj poranenia chrbtice, kŕčové žily vrátane hemoroidov.

Prečo by ste nemali dvíhať ruky počas tehotenstva

Zákaz dvíhania zbraní počas tehotenstva je bežnou poverou. A ak mu veríte, táto poloha spôsobuje, že sa dieťatko zamotá do pupočnej šnúry. Ale tiež má lekárske indikácie. Faktom je, že keď sú ruky silne zdvihnuté, maternica sa preťažuje, celkový krvný obeh je narušený a objavuje sa závrat. Všetky tieto príznaky sú počas tehotenstva neprijateľné, preto je najlepšie vyhnúť sa náhlemu zdvihnutiu rúk.

Prečo by ste nemali byť nervózni počas tehotenstva

Súvislosť s nervovými poruchami u novorodenca a častým stresom u ženy počas tehotenstva je dlhodobo overeným faktom. Okrem toho je všetkým tehotným ženám zakázané byť nervózny, pretože to zvyšuje riziko rozvoja najviac rôzne patológie― abrupcia placenty, hypertenzia, cukrovka, psoriáza a iné ochorenia počas tehotenstva.

Čo nerobiť počas tehotenstva: mýty a povery

Ženy plánujúce tehotenstvo, alebo už šťastne tehotné ženy, prisudzujú osobitnú úlohu rôznym poverám a znameniam. Ich podstata niekedy spôsobuje skutočný zmätok, ale ženy v nich usilovne naďalej veria a trápia sa tým, čo vedie k mnohým obavám a pochybnostiam. Pozrime sa na tie najobľúbenejšie medzi nimi.

Mýtus č. 1. Prečo si nemôžete ostrihať vlasy počas tehotenstva?

Od biblických čias boli vlasy považované za niečo posvätné, zosobňujúce tok života. Možno aj preto sa udomácnil názor, že strihanie vláskov počas tehotenstva skracuje život nenarodeného bábätka. V skutočnosti neexistujú žiadne dôkazy o takomto mýtickom vzťahu, takže návšteva kaderníka v takom jemnom stave je ponechaná na žene.

Mýtus č. 2. Prečo si nemôžete počas tehotenstva farbiť vlasy?

Táto povera má podobné korene ako predchádzajúci mýtus. Hovorí sa, že farbenie vlasov pri nosení dieťaťa môže znepríjemniť jeho osud.

V skutočnosti môže nebezpečenstvo spočívať inde - farby starej generácie (amoniak) môžu preniknúť do tela matky, a teda aj do plodu, čo spôsobí komplikácie. Preto, ak chcete v tehotenstve vyzerať krásne, používajte iba farby bez amoniaku.

Mýtus č. 3. Prečo by sa tehotné ženy nemali dotýkať mačiek?

Staršia generácia vždy nadáva tehotným ženám, keď si chcú pohladkať mačku. Podľa ich názoru to dieťaťu spôsobí veľké množstvo nepriateľov. Oficiálna medicína má iné vysvetlenie a je absolútne logické. Ak žena pred počatím nemala toxoplazmózu, môže sa nakaziť od nositeľa choroby - mačky. Aj keď, ak je zviera domáce a zdravé, potom také nebezpečenstvo nehrozí.

Mýtus č. 4. Prečo by tehotné ženy nemali šiť, pliesť alebo vyšívať?

Čokoľvek, čo zahŕňa ihlu a niť, sa počas tehotenstva považuje za neprijateľné. Ak veríte poverám, žena môže „zašiť“ vstup bábätka do nášho sveta, alebo sa dieťa môže zamotať do pupočnej šnúry. Takéto presvedčenia majú asociatívny charakter a nijako neovplyvňujú priebeh tehotenstva, ak žena nie je pri takejto činnosti prepracovaná.

Mýtus č. 5. Prečo si ženy nemôžu dať ošetriť zuby?

Toto vyhlásenie bolo relevantné pred niekoľkými desaťročiami, keď bolesť a strach počas návštevy zubára mohli tehotným ženám spôsobiť mdloby, záchvaty paniky a dokonca aj hrozbu potratu. A to by podľa povery mohlo spôsobiť veľký strach u bábätka.

Teraz, keď máme k dispozícii bezpečný liek proti bolesti, moderná technológia a komfortom zákroku je ošetrenie zubov počas tehotenstva úplne prijateľné a dokonca sa odporúča. Koniec koncov, je známe, že zuby sa často začínajú zhoršovať počas tehotenstva kvôli nedostatku vápnika a ak odložíte liečbu na neskôr, môžete o zuby úplne prísť.

Aby sme to zhrnuli, môžeme s istotou povedať, že ženy počas tehotenstva musia byť veľmi opatrné pri výbere potravín, športu a dopravy. Okamžite preto preberte so svojím pôrodníkom-gynekológom všetky možné zákazy už pri registrácii.

Video „Tehotenstvo v trimestri: čo môžete a nemôžete robiť“

Existuje veľa zákazov, ktoré sprevádzajú tehotné ženy. Aké rady ohľadom čo nerobiť v tehotenstve, naozaj by ste mali počúvať? Aké zákazy treba ignorovať? Niektoré pravidlá nie sú nič iné ako strach a povery. Jednou z týchto povier je presvedčenie, že tehotné ženy by si nemali strihať vlasy, cestovať, jesť citrusové plody a cvičiť. Niektoré činnosti môžu byť zdraviu budúcej matky škodlivé, v závislosti od miesta a času. Áno, na najnovšie dátumy Cestovanie do zahraničia je počas tehotenstva zakázané. Fitness hodiny by mali byť ľahké, bez strojov.

Nemeňte klímu

Spustí zoznam čo nerobiť v tehotenstve, klimatické zmeny. Cestovanie v ranom štádiu tehotenstva nie je zakázané. Do 24. – 26. týždňa lekári povoľujú lety do iných krajín. Lety sú však zakázané neskôr. Je to spôsobené zmenami atmosférického tlaku. Nízky krvný tlak môže dokonca viesť k predčasnému pôrodu. Niektoré ženy len ťažko znášajú jednoduché zmeny počasia a nízkeho tlaku atmosférický tlak Vo všeobecnosti je lepšie nevychádzať z domu. V zime sa neodporúča vymeniť mráz za slnko ani tým dámam, ktorých tehotenstvo pokojne prebieha.

Nechoďte ku kaderníkovi

Takáto rada čo nerobiť v tehotenstve, spôsobí len protest a stres. Žena, ktorá je v zaujímavej pozícii, by sa nemala prestať starať o seba. Okrem toho tehotenstvo nie je vždy prírodná dekorácia samica. Návšteva kaderníckych salónov nie je zakázaná. Mali by ste venovať osobitnú pozornosť takému postupu, ako je farbenie vlasov. Použitie nie je zakázané prírodné farby, ktoré neobsahujú chemické farbivá. Chemikálie môžu byť nebezpečné pre budúcu matku a dieťa. V salóne musíte technika informovať o svojom tehotenstve, čo mu umožní vybrať netoxické farby.

Nehovorte po telefóne

Bolo dokázané, že použitie mobilné komunikácie- Toto je čo, čo nerobiť v tehotenstve.Ale v modernom svete komunikácie sú postavené najmä na komunikácii cez sprostredkovateľov ako je internet a mobilný telefón. Takže bude dosť ťažké odmietnuť používanie mobilného telefónu, aj keď viete, že je to škoda. Ak kruto odoberiete mladej dáme telefón, povedie to k ešte väčšej nervozite - odrezaná od sveta sa bude báť o svojich príbuzných. Treba obmedziť komunikáciu na telefóne a nezaspať vedľa mobilu. Na noc je vhodné zariadenie úplne vypnúť.

Neobmedzujte sa v jedle

Hlavným pravidlom počas tehotenstva je jesť, čo chcete. Diéty môžu viesť k psychickej traume a telesné choroby. Príroda je navrhnutá tak, že počas tehotenstva klesá imunita spravodlivého pohlavia. Diéty a nevyvážená výživa povedú len k jej oslabeniu. To však neznamená, že môžete jesť všetko bez rozdielu. Najmä po 16. týždni tehotenstva by ste sa mali snažiť jesť menej nezdravých jedál. Aké potraviny sa považujú za nezdravé? V prvom rade sú to sladkosti, koláče, slané, vyprážané, pikantné, banány, hrozno. Musíte sa pokúsiť nastaviť na zdravú výživu.

Žiadne horúce kúpele

Dlhé horúce kúpele môžu viesť k závratom a zvýšenému krvnému tlaku. Odborníci odporúčajú najmä vykonať kontrastné postupy. Kontrastná sprcha- ide o otužovanie, ktoré blahodarne pôsobí na organizmus. Namiesto sprchy je lepšie použiť nádobu. Voda by mala pokrývať od hlavy po päty. Redistribúcia krvi, ktorá je výsledkom procedúry, je prospešná pre fungovanie orgánov, ako je mozog, pečeň, srdce a reprodukčný systém. Nalievanie studená voda- postup, na ktorý sa dá oveľa ľahšie zvyknúť ako športový tréning. Experimenty by sa mali začať oblievaním nôh a postupne stúpať vyššie.

Nešportovať

Ak pred tehotenstvom dievča neviedlo aktívny obrázokživota, nechodila do bazéna ani na kondičný tréning, potom ak s fitness začnete v tehotenstve, môžu nastať komplikácie aj pri menšej námahe. Pre mladé dámy, ktoré sa chcú udržiavať vo forme, existuje len jedna rada: príliš sa nesnažte. Ak sa počas tehotenstva vyskytnú komplikácie, nemali by ste športovať. Pre neskúsených sú vhodné ľahké domáce cvičenia, napríklad upratovanie. Hlavná vec je zabezpečiť správne dýchanie. Pri maximálnej záťaži a pri napätí svalov sa nadýchnite, pri relaxácii vydýchnite. Vďaka Jednoduché čistenie aktivuje metabolické procesy a prekrví svaly.

Nepite veľa vody

Na naliehanie lekárov sa tehotným ženám neodporúča piť viac ako 2 litre vody denne, najlepšie 1,5 litra. Medzi tekutinou by mali prevládať prírodné šťavy. Dámy je vhodné vylúčiť zo svojho jedálnička nielen kávu, ktorá pribúda krvný tlak, ale aj čaj. Neodporúča sa ani zelená. Vysoko koncentrované infúzie môžu byť nebezpečné. Minerálna voda tiež nežiaduce pre budúcu matku. Množstvo spotrebovanej tekutiny do značnej miery súvisí so správnou výživou. Rovnováha sa zlepší, ak vylúčite korenené a slané jedlá. Nezabudnite, že tekutina nie je len voda, ale aj polievky, ovocie a šťavy.

Nefajčite a nevdychujte dym

Fajčenie je nebezpečné pre fajčiara aj svedka. Vedci už dávno dospeli k záveru, že vdychovanie cigaretového dymu je škodlivé pre ľudské zdravie. Pasívne fajčenie počas tehotenstva môže spôsobiť oneskorenie vnútromaternicový vývoj. Možnosť nie je vylúčená predčasný pôrod. Vdychovanie dymu z cudzej cigarety môže viesť k rozvoju rakovinových nádorov u plodu. Ľudia, ktorí fajčia, sú ohrození dvojnásobne. Deti narodené fajčiarkam majú častejšie problémy s centrálou nervový systém, vážiť málo. Mali by ste sa pokúsiť prestať fajčiť aspoň do štvrtý mesiac tehotenstva.

Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť počas tehotenstva, aby ste zlepšili svoje zdravie a zdravie svojho dieťaťa. Môžete sa tiež vyhnúť rizikám, ktoré by mohli skomplikovať alebo ukončiť tehotenstvo. Napríklad asi viete, že dostatok kyseliny listovej je počas tehotenstva veľmi dôležitý. Vedeli ste však, že vyhýbanie sa mačkám je rovnako dôležité? A mnoho ďalších odporúčaní, ktoré sú pre tehotné ženy prísne zakázané.

Táto stránka obsahuje rozsiahly katalóg rôzne akcie, čo je možné a čo nie pre tehotné ženy. Mnohé odporúčania budú pre vás veľmi užitočné. Keď o týchto aktivitách viete, môžete ich tiež ľahko nájsť dodatočné informácie v iných častiach našej stránky.

Jeden z najlepšie dôvody Dôvodom, prečo plánujete svoje tehotenstvo, je to, že toto všetko môžete ovládať rôzne faktory, počnúc počatím.

Napríklad:

Čo je možné počas tehotenstva

1. Mali by ste absolvovať pravidelné lekárske prehliadky.
2. Vezmite správne množstvo kyseliny listovej. Súčasné odporúčanie je 0,4 mg kyseliny listovej denne.
3. Mali by ste mať testovanú imunitu proti ružienke. Rubeola môže viesť k potratom a deformáciám plodu. Najlepší spôsob Aby sa predišlo tejto možnosti, je potrebné dať sa zaočkovať proti ružienke pred tehotenstvom.
4. Mali by ste užívať prenatálne vitamíny.
5. Mali by ste jesť veľa bielkovín.
6. Musíte si byť istí, že máte dostatok tuku vo vašej strave.
7. Mali by ste robiť Kegelove cviky.
8. Musíte sa sústrediť na svoje dieťa a vyhýbať sa mu negatívne myšlienky a akcie.
9. O existujúcich chronických ochoreniach by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom.

Čo nerobiť počas tehotenstva

1. Nesmiete fajčiť. Fajčenie je také známe nebezpečenstvo pre matku a tiež škodlivé pre dieťa.
2. Nemali by ste piť alkohol.
3. Alkohol má veľa negatívne dôsledky pre vaše vyvíjajúceho sa dieťaťa v závislosti od dávky a frekvencie užívania.
4. Nemali by ste brať drogy.
5. Nemali by ste užívať voľnopredajné lieky vrátane aspirínu, ale poraďte sa so svojím lekárom.
6. Mali by ste sa vyhnúť hot dogom.
7. Mali by ste sa vyhnúť konzumácii kofeínu.
8. Mali by ste sa vyhýbať kontaktu s plazmi.
9. Rybám sa musíte vyhýbať.
10. Mali by ste sa vyhnúť doplnkom vitamínu A.
11. Mali by ste sa vyhnúť röntgenovému žiareniu.

Takmer každá žena sa v takom dôležitom a vzrušujúcom období svojho života, akým je pôrod, stretáva s mnohými zákazmi a radami. Čo sa teda nesmie a čo možno v tehotenstve robiť? Ako sa v tomto období správne stravovať a správať? A čo je potrebné a dôležité vedieť ako prvé? Prídeme na to.

Čo nerobiť počas tehotenstva?

V prvom rade – zákazy. Existujú, ale, našťastie, nie takto veľké množstvá. Čo by ste teda počas tehotenstva rozhodne nemali robiť?

Zlé návyky

Fajčenie, pitie alkoholu a užívanie drog počas tehotenstva je prísne tabu. Všetky toxické látky obsiahnuté v cigaretách, alkohole atď., priamo ovplyvňujú vývoj a fungovanie nenarodeného dieťaťa. Je jasné, že ich vplyv zďaleka nie je najlepší.

Ideálne je aspoň niekoľko mesiacov pred počatím prestať fajčiť a piť alkoholické nápoje, nehovoriac o drogách. A obom budúcim rodičom.

Je dôležité vedieť, že vplyv zlozvyky extrémne nežiaduce v prvých troch mesiacoch tehotenstva. Ale v budúcnosti ich vplyv nie je o nič menej škodlivý.

Fajčenie

Rovnako nebezpečné je aktívne (pre tehotné ženy) aj pasívne fajčenie. Nikotín, jedovaté dechty a iné chemikálie obsiahnuté v tabakovom dyme môžu spôsobiť rôzne abnormality a malformácie vo vývoji plodu. Fajčenie tiež spôsobuje hladovanie kyslíkom budúce dieťa.

Deti narodené tehotným ženám, ktoré fajčia, majú často nízku hmotnosť, môžu byť predčasne narodené a neprispôsobujú sa dobre vonkajšie prostredie po narodení.

Alkohol

O škodlivý vplyv Asi každý pozná etanol obsiahnutý v alkohole, ako aj produkty jeho rozkladu v ľudskom tele. Vystavenie týmto látkam môže viesť k potratu, oneskorenému vývoju plodu a rôznym malformáciám.

Často sa môžete stretnúť s tvrdením, že 100–200 g červeného vína alebo piva je pre tehotnú ženu „dobré“. Toto je mylná predstava. Nikto sa nezaviaže povedať, aká toxická dávka etanolu môže byť smrteľná pre nenarodené dieťa.

Drogy

Užívanie drog, bez ohľadu na druh a cestu vstupu, jednoznačne poškodzuje vývoj a zdravie nenarodeného dieťaťa.

Lieky a liečebné postupy

Všetky lieky by mal predpisovať výlučne lekár alebo po jeho konzultácii. Musíte vedieť, že sa to absolútne nestane bezpečné lieky. A mnohé z nich majú kontraindikácie na použitie počas tehotenstva.

Rôzne diagnostické a iné lekárske postupy(aj ultrazvuk) tiež predpisovať a vykonávať len podľa indikácií a pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

Fyzická aktivita a únava

Keď ste sa dozvedeli o vašej zaujímavej situácii, nastávajúcej matke Je potrebné úplne prestať zdvíhať závažia. Treba prestať aj so športom, najmä so silovým športom.

Tehotná žena by sa nemala prudko ohýbať, skákať, behať, najmä na dlhé vzdialenosti. Akýkoľvek druh fyzikálne vplyvy v oblasti brucha, ako aj dolnej časti chrbta.

Tehotenstvo nie je čas na fyzický a emocionálny stres.

O fyzická aktivita sme už spomenuli. Čo sa týka emočného preťaženia, je tiež veľmi vhodné sa im v tomto období vyhýbať.

Slnko, solárium, parný kúpeľ a sauna

Zakázané počas tehotenstva dlho byť na otvorenom slnku a tiež navštíviť solárium. Vystavenie priamemu ultrafialovému žiareniu môže mať škodlivý vplyv na tehotenstvo a viesť k jeho prerušeniu.

Vplyv vysoká teplota môže viesť k predčasnému ukončeniu tehotenstva. Preto by tehotná žena nemala navštevovať kúpele a sauny a teplotu vody pri výkone hygienické postupy by nemala presiahnuť 36-37 stupňov.

Domáce chemikálie

Budúca matka potrebuje minimalizovať používanie kozmetiky a iných produktov, ktoré obsahujú chemikálie. Pri používaní prostriedkov používaných na čistenie, pranie, umývanie riadu atď. by ste mali byť mimoriadne opatrní.

Vyššie uvedené sú hlavné zákazy, ktoré sa najčastejšie vyskytujú každodenný život budúca matka.

V niektorých prípadoch však môže lekár obmedziť sex, dlhé výlety, lety a pod. Všetky tieto nuansy treba ďalej prediskutovať pri návštevách u neho.

Treba tiež poznamenať, že vplyv všetkých negatívnych faktorov extrémne nežiaduce v prvom trimestri tehotenstva. Koniec koncov, počas tejto doby dochádza k tvorbe všetkých orgánov a systémov nenarodeného dieťaťa. A škodlivé účinky ten či onen faktor sa mu môže stať osudným.

životný štýl

Vzhľadom na všetky zmeny v tele ženy počas tehotenstva musí žena trochu prehodnotiť a upraviť svoj obvyklý životný štýl.

Oblečenie a obuv

Oblečenie a obuv tehotnej ženy musia byť pohodlné a neobmedzovať ju v pohybe. Je veľmi vhodné nosiť podprsenku a spodnú bielizeň vyrobené z prírodných tkanín.

Topánky nastávajúcej mamičky by mali byť na nízkom opätku. Táto nuansa vám umožní nenamáhať chrbticu, ktorá už nesie dodatočné zaťaženie. Ochráni vás aj pred možné zranenia a pády, ktoré môžu viesť k vysoké podpätky a posunuté ťažisko tela.

Sen

V noci by tehotná žena mala spať aspoň osem hodín. Pomerne často sa u budúcich matiek vyskytuje ospalosť a denná. Ak máte možnosť oddýchnuť si, toto si neodopierajte.

Miesto na spanie by malo byť čo najpohodlnejšie, aby nevytváralo zbytočný stres na chrbticu.

Domáce práce

Tehotenstvo zvyčajne nezbaví ženu starostí s varením, upratovaním, praním, žehlením a pod.. Musíme sa však snažiť, aby tieto domáce práce nespôsobovali nepohodlie a nespôsobovali prepracovanosť.

Pri domácich prácach musíte častejšie odpočívať. A tiež si čo najviac uľahčite pracovný proces: krájajte zeleninu v sede a nie v stoji, neumývajte ručne atď.

A nehanbite sa požiadať o pomoc svojho manžela alebo niekoho vo vašom okolí.

Job

Podľa platnej legislatívy je tehotná žena uvoľnená z práce po dosiahnutí 30. týždňa.

Nastávajúca mamička by však podľa zákona nemala pracovať v noci ani nadčas, nedvíhať ťažké predmety, vyhýbať sa vibráciám, nadmernému hluku, potenciálne nebezpečným látkam (jedy, chemikálie) atď.

Zamestnávateľ je povinný eliminovať všetky tieto škodlivé faktory v pracovnom procese od okamihu zistenia skutočnosti tehotenstva.

Cvičenie

Ako už bolo spomenuté, tehotná žena by nemala zdvíhať činky, robiť silové cvičenia, ostré zákruty, skoky a pod.

To však neznamená, že musíme úplne opustiť fyzické cvičenie. V závislosti od priebehu a trvania tehotenstva si musíte vybrať súbor aktivít, ktoré pomôžu pripraviť telo nastávajúcej matky na ďalšie tehotenstvo a nadchádzajúce narodenie.

Užitočné robiť ranné cvičenia pri vykonávaní jednoduchých cvičení. Mali by ste byť na mieste častejšie čerstvý vzduch. Prechádzky by mali byť každý deň a trvať aspoň 1-2 hodiny. Zároveň si na prechádzky musíte vybrať miesta bohaté na zelené plochy.

Výživa

O tomto bode stojí za to hovoriť samostatne. Koniec koncov, vo veľkej miere závisí od toho, ako a čo žena počas tehotenstva jedáva. správny vývoj a rast nenarodeného dieťaťa.

Malo by sa pamätať na to, že počas tehotenstva je potrebné správne jesť. A aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať niekoľko zásad:

• Nedávajte to ďalej! Počas tehotenstva nie je potrebné jesť za dvoch. Toto je dôvod nadváhu A možné problémy počas tehotenstva.
• Je lepšie jesť jedlo varené, dusené, dusené alebo pečené. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám vždy, keď je to možné.
• Údené a nakladané jedlá výrazne obmedzte alebo dokonca vylúčte zo svojho jedálnička.
• Jedlo treba soliť s mierou.
• Nezneužívajte sladké, mastné, slané jedlá. A tiež pekárenské výrobky a pečenie.
• Mali by ste jesť často a v malých porciách. V ideálnom prípade je možné denné množstvo jedla rozdeliť na 5-6 jedál.

Nie je potrebné nútiť sa jesť jedlá, ktoré vám nechutí. Napríklad, ak tvaroh napriek svojej užitočnosti nie je zahrnutý v zozname obľúbených jedál, môžete ho nahradiť napríklad jogurtom alebo syrom. Alebo z neho urobte tvarohový kastról, tvarohové koláče atď. Viac fantázie!

Čo vylúčiť?

V strave nastávajúcej matky existujú aj „nie“. Aj takéto zákazy treba brať vážne. Čo teda nejesť a nepiť:

Mali by ste dostatočne piť čistá voda. Spotreba tekutín je približne 2 litre za deň. Ale pri niektorých stavoch počas tehotenstva môže váš lekár zvýšiť alebo znížiť množstvo tekutín, ktoré pijete.

Skoré tehotenstvo

Správna výživa na začiatku tehotenstva je mimoriadne dôležitá. Počas tohto obdobia dochádza k tvorbe absolútne všetkých orgánov plodu. A nejaký nedostatok živín alebo vystavenie nebezpečenstvám negatívnym spôsobom ovplyvniť jeho vývoj.

To je dôvod, prečo niektorí lekári robia približný harmonogram výživa na začiatku tehotenstva po týždni.

1–4 týždne

Držte sa zásad správnej výživy potrebné už od prvých dní zaujímavej situácie.

Spravidla by mala žena začať užívať dva až tri mesiace pred počatím kyselina listová v dávke odporúčanej lekárom. Tento vitamín výrazne znižuje riziko vzniku rôznych vrodená patológia u nenarodeného dieťaťa.

Kyselina listová sa nachádza aj v obilninách a zelenine – šaláte, petržlene atď.

Od tretieho týždňa tehotenstva je potrebné zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vápnik: mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, syr, kefír atď.), Zelenú zeleninu, ovocie. Nevyhnutné sú v tejto dobe aj mikroelementy, najmä zinok a mangán. Nachádzajú sa v banánoch, orechoch, chudom mäse, ovsených vločkách, vajciach a mrkve.

5-8 týždňov

Často, počnúc druhým mesiacom tehotenstva, sa budúce matky začínajú sťažovať na toxikózu. Ak chcete trochu zmierniť jeho prejavy, môžete ho dočasne nahradiť mäsové výrobky a vajcia na rastlinnú bielkovinu - strukoviny a sóju. Je užitočné jesť mrkvu, orechy a syr. Počas tohto obdobia sa nemôžete prinútiť jesť nechcené jedlo, ale potenciálne nebezpečných výrobkov To sa tiež neoplatí.

Je užitočné ráno, predtým, ako vstanete z postele, urobiť ľahké občerstvenie - jesť sušienky alebo sušienky. Pred spaním zaženiete hlad napríklad aj hrsťou hrozienok.

Počas dňa by ste mali piť dostatok tekutín – aspoň osem až deväť pohárov.

9-12 týždňov

V treťom mesiaci tehotenstva by ste mali počúvať najmä svoje gastronomické túžby. Netreba však zabúdať ani na potraviny, ktoré by sa v tehotenstve nemali konzumovať.

Od 13 týždňov

Po treťom mesiaci tehotenstva začína zvýšený rast budúce dieťa. Dennú stravu by ste preto mali obohatiť približne o 300–400 kcal.

Mali by ste tiež jesť zeleninu a ovocie, ktoré sú červené a oranžové kvety ktoré sú bohaté na betakarotén. To umožní správny vývoj orgánov zraku, sluchu a iných zmyslov nenarodeného dieťaťa.

Čo ešte potrebujete vedieť?

Nakoniec je potrebné pripomenúť, v akých podmienkach je potrebné okamžite konzultovať s lekárom alebo zavolať sanitku lekárskej starostlivosti. Patria sem:

• Bolesť v podbrušku.
• Krvavý výtok z pohlavného traktu akejkoľvek intenzity.
• Zvýšená telesná teplota aj pri absencii akýchkoľvek iných príznakov.
• Únik plodovej vody, ktoré sa vyskytli v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva.
• Nedostatok pohybov plodu. Tiež by ste sa mali poradiť s lekárom, ak sú pohyby dieťaťa oveľa menej časté alebo naopak častejšie ako zvyčajne.
• Hluk v ušiach, blikajúce škvrny pred očami, intenzívna bolesť hlavy.
• Edém. Najmä ak rýchlo rastú.
• Akútna bolesť v nohách (najmä ak sú kŕčové žily).
• Krátka strata vedomia (mdloby).
• Vracanie v prvom trimestri tehotenstva, viac ako dvakrát denne, nadmerné slinenie.
• Bolesť dolnej časti chrbta, najmä sprevádzaná častými a bolestivé močenie a/alebo zvýšenú telesnú teplotu.

Vo všeobecnosti je každá zmena v blahobyte tehotnej ženy dôvodom na konzultáciu s lekárom. Koniec koncov, čím skôr sa patológia zistí, tým ľahšie, rýchlejšie a hlavne bezpečnejšie pre budúcu matku a dieťa sa dá vyliečiť.

Tehotná žena - špeciálna žena. Má úplne iný spôsob života, úplne iné zvyky a dokonca úplne inak vníma dianie okolo seba. A žije podľa iných pravidiel. Keď to pochopí, každá uvedomelá žena už na začiatku tehotenstva začína hľadať odpoveď na otázku: „Čo by tehotné ženy nemali robiť? Koniec koncov, teraz je dôležité, aby zistila všetko, aby sa v tomto nádhernom čase vyhla chybám vo vzťahu k budúcemu dieťaťu.

Krátky zoznam tehotných žien nie je povolený:

• Nevykonávajte práce, ktoré vyžadujú zdvíhanie ťažkých predmetov. Váhový limit, povolené na zdvíhanie tehotnou ženou - 5 kg. A to len vo veľmi výnimočných prípadoch. Pre budúcu matku je lepšie obmedziť sa na 2-3 kilogramy. Ak nastávajúca mamička musí nosiť tašky s potravinami, musí ich rozložiť tak, aby náklad bol rovnaký v ľavej aj ľavej časti. pravá ruka. Preskupovanie nábytku a nosenie kufrov by malo byť zverené manželovi a ostatným príbuzným. Inak môžete provokovať a to je žene nanič.
• Nenatierajte stropy a steny, neumývajte okná ani neutierajte prach. celkovo, hovoríme o o akejkoľvek práci, ktorá si vyžaduje vysoké a dlhodobé zdvíhanie rúk, ako aj lezenie na stoličku alebo rebrík. Tehotným ženám je zakázané vykonávať opravy.
• Tehotná žena má prísne zakázané vykonávať prácu, ktorá si vyžaduje veľmi náhle a prudké pohyby. Žena by preto v období nosenia dieťaťa mala zabudnúť na tepovanie kobercov a iné podobné práce.
• Nie je možné vykonať generálne upratovanie, najmä s domácimi chemikáliami. Najmä akékoľvek čistiace prostriedky so silnými pachmi. Ak sa tak stane, že v blízkosti nie je žiadny asistent a neočakáva sa, ale je potrebné vykonať prácu, mali by ste to prijať potrebné opatrenia. Po prvé, pri používaní chemických čistiacich prostriedkov by nastávajúca matka mala nosiť gumené rukavice. Po práci je tiež potrebné vetrať, aby sa „chémia“ rýchlejšie vytratila.
• Tehotné ženy by tiež nemali dlho sedieť v nehybnej polohe. Tie ženy, ktoré milujú šitie a štrikovanie, by mali túto činnosť počas tehotenstva buď odložiť, alebo si ju zorganizovať tak, aby bábätku neublížila. Na jednej strane je všetko jasné: naozaj chcete svojmu drobcovi ušiť alebo upliesť niečo roztomilé! Ale na druhej strane to vedia pochopiť aj lekári a iní zdravotnícki špecialisti. Koniec koncov, tieto požiadavky nie sú neopodstatnené. Nesprávne držanie tela, zhoršenie krvného obehu, znížené množstvo spotrebovaného kyslíka – tieto a mnohé ďalšie dôvody môžu mať veľmi negatívny vplyv ako na priebeh tehotenstva, tak aj na zdravie bábätka. Preto, keď plánujete sadnúť si k šitiu alebo pleteniu, musíte pamätať na niekoľko pravidiel. Najprv musíte sedieť vzpriamene a opierať sa o operadlo stoličky. Nohy by nemali byť položené jedna na druhej alebo prekrížené. Je lepšie dať malý stojan a položiť naň nohy. Navyše, hoci je to mimoriadne nepohodlné, každých 30 – 40 minút bude musieť tehotná žena vstať a zahriať sa a pohybovať sa 5 – 10 minút. Bude to obzvlášť užitočné dychové cvičenia. Rovnaké tipy sú relevantné pre tie budúce matky, ktoré trávia veľa času sedením pri počítači.
• Poloha prekríženej nohy je pre tehotné ženy zakázaná, pretože v tomto prípade je narušený krvný obeh a množstvo krvi prúdiacej k dieťaťu sa znižuje. Prevencia porúch krvného obehu vždy bola a zostane aktívne pohyby a pešo. Počas pohybu sa zlepšuje kvalita dýchania, saturácia krvi kyslíkom, tonizujú svaly nôh a znižuje sa pravdepodobnosť výskytu. Ale ani to by ste nemali preháňať: ak sa cítite unavení, musíte si hneď oddýchnuť.
• Nemôžete chodiť na vysokých opätkoch. Tehotná žena by mala chodiť rovno, s uvoľnenými ramenami a najlepšie bez opätkov. Optimálna výška podpätku pre tehotnú ženu by nemala byť väčšia ako 3-4 cm. Táto požiadavka sa vysvetľuje zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele ženy, ktorá očakáva dieťa a ktoré vyvolávajú uvoľnenie kĺbov. Ak počas tehotenstva nosíte vysoké opätky, môžu sa u vás neskôr v živote vyvinúť ploché nohy. Okrem toho sa výrazne zvyšuje zaťaženie ciev a svalov nôh, čo vedie k rozvoju kŕčové žilyžily dolných končatín.
• Nemôžu užívať tehotné ženy celú sériu výrobky a jedlá. Patria medzi ne surové alebo zle uvarené vajcia, surové mlieko, surové alebo zle vyprážané (varené) mäso (mleté ​​mäso) a plesňové syry. To isté platí pre takzvané instantné potravinárske výrobky a tie, ktoré obsahujú rôzne farbivá, náhrady a zvýrazňovače chuti.
• Tehotné ženy by nemali fajčiť ani konzumovať. Alkohol, dokonca úplne malé množstvá, môže spôsobiť zníženie mentálne schopnosti dieťa, poruchy v jeho správaní alebo vývoji. Cigaretový nikotín má vazokonstrikčný účinok, čo vedie k zlému prekrveniu placenty. Dieťa sa môže narodiť predčasne alebo s veľmi nízkou hmotnosťou. Napodiv, mnohé budúce matky, ktoré vedia o škodlivosti týchto látok na tele, stále aspoň trochu používajú. Áno, je veľmi ťažké zbaviť sa zlozvykov, s ktorými ste sa dlhé roky nerozlúčili. Môže však byť naozaj niečo cennejšie ako prirodzené dieťa, ktorého srdce už bije pod srdcom samotnej ženy?
• Okrem toho by tehotné ženy nemali navštevovať hlučné diskotéky, najmä ak tam veľa fajčia a pijú. Vône alkoholu cigaretový dym, zvýšený hluk - to všetko tehotnej žene len škodí. Priateľská párty s najbližšími je však skvelý čas.
• Tehotné ženy by sa mali snažiť vyhýbať rôznym extrémnym činnostiam a situáciám. Vysvetľuje to skutočnosť, že časté uvoľňovanie adrenalínu do krvi negatívne ovplyvňuje tvorbu neuropsychickej aktivity nenarodeného dieťaťa. Sem patrí aj stres a nervové poruchy. Počas tehotenstva je potrebné žene poskytnúť pokoj a výlučne pozitívne emócie.
• Tehotné ženy by potenciálne nemali cvičiť nebezpečných druhovšportu Medzi ne patrí surfovanie, jazda na koni, krasokorčuľovanie, lyže. Ale je to jednoduché fyzická aktivita- len v prospech matky aj dieťaťa. Zdravie zlepšujúca gymnastika a plávanie sú niečo, čo je pre budúcu matku užitočné. Každý, kto jazdí na bicykli sebavedomo, si môže dopriať jazdu v parku.
• Tehotné ženy by nemali počúvať rady od neprofesionálov, pretože sú často viac na škodu ako na úžitok. Musíte dôverovať svojmu lekárovi a, samozrejme, intuícii svojej matky.

Tehotné ženy by tiež nemali:

• navštíviť solárium;
• urobte si kúpeľ, v ktorom je teplota vody vyššia ako 37 stupňov;
• paru v saune, ak to žena predtým nepraktizovala;
• dať sa zaočkovať proti osýpkam, mumpsu, rubeole, tuberkulóze;
• používať lieky, ktoré sú kontraindikované pre tehotné ženy;
• robiť röntgenové lúče a fluorografiu;
• zmeniť podstielku pre mačky;
• používajte spreje na odpudzovanie hmyzu.

Najmä pre