Super razpoloženje “Zavestna vitkost”

Ponudijo se vam stavki odnosa (afirmacije).

Lahko jih uporabite za samoizgovarjanje.

Ta metoda bo v vaši podzavesti postopoma »predpisala« naravnanosti, potrebne za dosego vitke postave, in to hitro, s pomočjo nezavednega.

Nastavitve fraz:

1. Imeti nameravam vitko, prožno telo!

2. Moje telo ima brezpogojno sposobnost biti vitko in prožno. To dejstvo sprejemam brezpogojno!

3. Svojemu telesu dovolim, da izrazi svojo naravno sposobnost hujšanja (kurjenja maščob)!

4. Moje telo z lahkoto in veseljem pridobiva in ohranja mojo udobno težo!

5. Zaslužim si biti naravno vitek!

6. Dovolim si biti naravno vitka!

7. Imam idealno, udobno težo zame!

8. Od vse hrane imam samo korist in užitek!

9. Vse, kar je potrebno iz vnesene hrane, moje telo sprejme, vse nepotrebno se izloči naravno!

10. Sem naravno vitka oseba!

11. Dovolim si biti naravno vitka oseba!

12. Moje telo doseže udobno težo v najhitrejšem in zame najbolj udobnem času!

13. Moje telo obnavlja notranje procese, ki so potrebni za doseganje in vzdrževanje primerne teže!

14. Delam vse, kar je potrebno, da dosežem svojo udobno težo v najhitrejšem in zame najbolj udobnem času!

15. Verjamem, da zagotovo postajam vitka oseba v zame najhitreje in najbolj prijetnem času!

16.Jem toliko, kolikor moje telo potrebuje!

17. Hrana je moj prijatelj in pomočnik! Daje mi energijo in me nahrani s potrebnimi snovmi!

18. Moje telo ve, kaj je treba zaužiti s prejeto hrano in kaj je treba naravno izločiti.

19. Moje telo ve, kako iz vnesene hrane vzeti le tisto, kar je potrebno, preostalo pa naravno izločiti.

20. Svojemu telesu dovolim, da iz hrane, ki jo prejme, vzame le tisto, kar potrebuje, preostalo pa naravno izloči.

21. Osvobojen sem dvomov o dosegljivosti svojega cilja - pridobiti vitko postavo.

22. Moje telo je sposobno pridobiti in izgubiti težo. To je naraven proces.

23. Mojo težo lahko poljubno nadzorujem.

24. Moje telo se na samozavestno zavestno držo odzove s prestrukturiranjem fizioloških procesov.

25. Moje odvečno maščobno tkivo se izgubi mnogokrat hitreje, kot se tvori.

26. Verjamem v modrost svojega telesa in vem: doseglo bo udobno težo – na način in v časovnem okviru, ki je popolnoma varen za moje zdravje.

27. Voda in zeleni čaj mi čistita telo.

28. Z gimnastiko in hojo postanem vitkejši.

29. Vsaka jed me samo nasiti in telesu koristi!

30. Moje telo vzame iz prejete hrane toliko, kolikor ga potrebuje za proces zdravljenja, hujšanje in energijsko delo! In to počne zlahka in z užitkom.

31. Sladkarije so dobre za delovanje možganov in moje duševno zdravje!

32. Shujšam, če jem, kot hočem!

33. Postopoma, a nenehno hujšam na udobno težo, vsa odvečna hrana gre skozi mene!

34. Moje telo ve, koliko mora absorbirati, da mi zagotovi odlično, hranljivo prehrano!

35. Ko pomivam posodo, s tem, ko z nje sperem maščobo, sperem tudi odvečno maščobo s svojega telesa!

36. Ko se umivam ali tuširam, iz mene skupaj z umazanijo in znojem izhajajo nečistoče, toksini in odvečna maščoba.

37. Med spanjem si popolnoma obnovim moč in postanem vitkejši!

38. Vse, kar jem, vodi k zdravju in lepoti!

39. Rad imam svoje telo in bolj ko ga ljubim, lepše postaja!

40. Moje telo samodejno predela vse, kar pojem, na način, ki mi pomaga doseči idealno, primerno težo!

41. Vsa hrana je dobra zame in jem iz užitka!

42. Na mojo težo vplivajo samo navodila, ki jih dam in ki nadzorujejo moje rezultate.

43. Moj notranji um vedno naredi pravo stvar, da doseže svojo idealno težo v najhitrejšem in zame najbolj udobnem času.

44. Pravico imam spremeniti odnos svojih staršev do hrane.

45. Moj metabolizem se odziva na moja nova navodila.

46. ​​​​Kar daje užitek, povzroča samo pozitivne rezultate!

47. Ko sem sit, sem v harmoniji s seboj!

48. Enostavno, hitro in prijetno najdem svojo udobno težo!

49. Ohranjam primerno težo ne glede na različne dejavnike.

50. Jesti, kar hočem, in biti hkrati vitek je normalno stanje mojega telesa.

51. Biti vitek je zame varno!

52. Lahko jem karkoli in ostanem vitek.

53. Odločim se, da bom problem izboljšanja odnosov z moškimi rešil na drug način kot z uravnavanjem telesne teže.

54. Opustil sem prejšnje izkušnje s hujšanjem, če so bile povezane z negativnostjo.

55. Hrana je božanski dar! To je darilo za vse, ki živijo na tem čudovitem planetu, vključno z mano!

57. Od zdaj naprej se odločim verjeti, da mi koristi vse, kar jem.

58. Od zdaj naprej se odločim zaupati in poslušati svoje telo.

59. Od zdaj naprej se odločim, da bom jedel, kar hočem.

60. Odslej se odločam za prehranjevanje po lastni presoji in verjamem, da je vsa hrana zdrava zame in varna za mojo vitko postavo.

61. Od zdaj naprej se odločim verjeti, da ima moje telo brezpogojno sposobnost, da je vitko. To dejstvo sprejemam brezpogojno.

62. Od zdaj naprej se odločim verjeti, da bo moje telo vzelo le tisto, kar potrebuje od vse hrane, ki jo potrebuje, in bo naravno odstranilo vse nepotrebno, da bi bilo vitko.

63.Odslej svojemu telesu dovolim, da iz hrane vzame le toliko, kolikor potrebuje, presežek pa naravno odstrani, da bi bil vitek.

64. Od zdaj naprej si dovolim biti naravno vitek.

65. Od zdaj naprej se odločim, da bom vse komentarje o svoji teži in postavi obravnaval mirno in prijazno.

66. Od zdaj naprej se bom nehal primerjati z drugimi ljudmi.

67. Od zdaj naprej se odločim, da bom vedno zadovoljen sam s sabo in svojim telesom.

68. Odločim se ljubiti sebe! Odobravam vsa svoja dosedanja dejanja!

69. Neham se ocenjevati in obsojati.

70. Odločim se ljubiti in odobravati sebe.

71. Odločim se ljubiti in odobravati svoje telo.

72. Z ljubeznijo in hvaležnostjo se sprejemam takšnega, kot sem.

73. Verjamem, da bom neizogibno postal vitek.

74. Od zdaj naprej zaupam svojemu telesu, da izbere hrano. Najbolj ve, kaj bo dobro zame.

75. Od zdaj naprej se odločim verjeti, da postanem tanek, če jem, kot hočem.

76. Odslej bom svojo težo uravnaval sam.

77. Od zdaj naprej uživam v življenju ne glede na težo.

78. Odločim se, da bom vitek.

79. Svojemu telesu dovolim, da pridobi mojo naravno, udobno težo čim hitreje in čim bolj udobno.

80. Dovolim si jesti toliko, kolikor moje telo potrebuje za zdravje, vitkost in lepoto.

81. Vsi sistemi mojega telesa delujejo brezhibno.

82.Čutim svoje božansko lepo telo in postavo.

83. Moje telo ima odlično presnovo.

84. Ljubim se, sprejemam in spoštujem sebe.

85. Vedno skrbim zase.

86.Svežina mladosti sije na mojem obrazu.

87. Moje celotno telo postaja vsak dan mlajše, čvrstejše in lepše.

88. Moje telo se zlahka in hitro spopade s kakršnimi koli težavami in težavami prekomerne teže.

89. Vsa moja koža se vsak dan povrne v svoje celovito, nedotaknjeno zdravje in lepoto.

90. Vsak dan moje mišice postajajo bolj elastične in močne.

91. Vedno ohranjam mladostno, lepo postavo.

92.Nenehno čutim naval moči.

93.Vse bolj jasno čutim in vidim proces nastajanja mojega čudovitega telesa.

94. Vsa odvečna maščoba v mojem telesu se hitro topi, kot sneg pod vročimi sončnimi žarki.

95. Moj napet trebuh in lep pas se prerodita.

96. Moja vitka in lepa postava se obnavlja.

97. Vsaka moja misel o idealni obliki svojega telesa se hitro uresniči.

98. Moja kri teče skozi moje žile v veselem, radostnem in hitrem toku.

99. Lepota mojega telesa je vsak dan večja.

100. Božanska čista energija teče v vse sisteme mojega telesa.

101.Odkrivam veselje, ko se znebim odvečnih maščobnih celic.

102. Vsi moji notranji organi se prerodijo in postajajo vedno bolj mladostni, močni in energični.

103. Napolnjen sem z ogromno božansko energijo hitre rasti, obnove in pomlajevanja.

104. Moje misli o sebi kot zdravi in ​​lepi osebi se hitro uresničijo.

105. Zahvaljujoč božanski življenjski energiji vsa odvečna maščoba v mojem telesu hitro izgine.

106. Vedno bom imel vitko postavo in lepo telo.

107. Hipofiza z ogromno božansko energijo uničuje vso odvečno maščobo po telesu, v predelu medenice in na stegnih.

108. Hipofiza z ogromno božansko energijo z velikansko hitrostjo uniči vso odvečno maščobo v mojem mladem zdravem telesu.

109. Metabolizem je fiziološko pospešen in z velikansko hitrostjo razgrajuje vse odvečne maščobe, ki jih moje telo ne potrebuje.

110. Celulit hitro izgine, zapusti moje telo. Rodila se je lepa, otroška gladka koža.

111. Celoten obsežen del telesa, boki in noge, oživi svoj mladostni, vitki volumen in rojevajo se vitke, enakomerne oblike nog.

112. Čutim s svetlobo strele: moje noge izgubljajo težo, zmanjšujejo se v volumnu. Rodijo se vitke, lepe, enakomerne noge.

113. Trdno vem kot končno, božansko resnico, da bom shujšal, dokler ne dosežem želene, udobne teže.

114. S svojo notranjo vizijo, s svetlobo strele, se čez 50 let in pozneje vidim kot vedno razvijajoča se, vedno boljša, vedno zdrava, božansko lepa mlada lepotica.

115. Moja glava se pomlajuje z velikansko hitrostjo, oživlja mlado, vitko postavo.

116. Novorojena mladostna, božansko lepa postava se prerodi z velikansko hitrostjo.

117. Vsa odvečna maščoba po telesu se zgori z velikansko hitrostjo in se spremeni v ogljikov dioksid in vodo.

118. Z velikansko hitrostjo se prerodi novorojenček - mlada, lahka, gibčna, lepa, vitka postava.

119. Dovolim si ljubiti in jesti sladkarije.

120.Verjamem, da je vsaka hrana lahko le koristna.

121. Dovolim si verjeti, da lahko vsaka hrana prinese le koristi.

122. Dovolim, da mi hrana prinese samo korist.

123. Zaupam svojemu telesu.

124. Verjamem v zmožnosti svojega telesa.

125. Dovolim si verjeti v zmožnosti svojega telesa.

126. Svojemu telesu dovolim, da doseže primerno težo.

126. Moje telo ve, kako doseči udobno težo.

127. Moje telo samo ve, kaj mora iz prejete hrane absorbirati in kaj mora izločiti.

128. Vsaka hrana, ki jo jem, je potrebna za pravilno delovanje mojega telesa.

129. Moje telo je mehanizem samozdravljenja.

130. Moje telo se preneha braniti pred prekomerno težo.

131. Moje maščobne celice se zlahka in z veseljem odrečejo odvečni maščobi, ker... ni bilo več potrebe po tem.

132. S hvaležnostjo opustim vse svoje izkušnje iz preteklih odnosov. Naučila sem se ljubiti skozi veselje, bolečino, odkritja in izgube.

133. Odpuščam vsem in odpuščam sebi! Blagoslavljam svojo preteklost – to je moja izkušnja in moje bogastvo, ki je neprecenljivo.

134. Z veseljem in spoštovanjem sprejemam svojo žensko vlogo, svoj ženski izvor ...

135. Vsak trenutek pokažem svojo žensko naravo, pokažem nežnost, prijaznost, skrb, lepoto, empatijo, sprejemanje, ljubezen ...

136. Vsakega človeka na Zemlji sprejemam kot del sebe. Skrbno ravnam z vsemi, ki jih srečam na poti ...

137. Odprt sem svetu, odprt sem življenju, odprt sem ljubezni.

138. Lepota vsake misli o mojem ljubljenem človeku me okrasi in očisti.

139. Svoje mnenje o moških in moškem principu dvignem na božansko raven.

140.Živim z veseljem! Jaz sem Joy!

141. Moja izbira je izžarevati Radost, biti Radost in živeti v Radosti!

142. Veseliti se po najkrajši poti do uresničitve svojih sanj. veselim se!

143. Biti srečen pomeni biti sam! veselim se!

144. Svojo radost sprostim tukaj in zdaj! veselim se!

145. Vedno sem v prostoru ljubezni.

146. Energija Ljubezni radodarno teče v moje življenje skozi odnose z Bogom, z ljudmi, z naravo in samim seboj.

147. Vedno in povsod sem ljubljen.

148. Moja ljubezen mi daje veselje, srečo, spolni užitek, duhovno bogastvo, modrost in razvoj.

149. Moja ljubezenska razmerja so vedno zavestna in modra.

150. Zaupam življenju!

151. Zaupam svojim pravim občutkom.

152.Svoje telo sprejemam kot božanski dar!

153.Ljubezen v mojem življenju TUKAJ IN ZDAJ mi prinaša pravo srečo!

154. Moja ljubljena oseba zadovolji vsa moja pričakovanja in potrebe.

155. Vedno se kopam v energiji ljubezni in hvaležnosti.

156.Spremenim sebe tako, da svojo ljubljeno osebo sprejmem z ljubeznijo in hvaležnostjo.

157. Sem edinstvena kreacija Stvarnika!

158.Biti ženska je čudovito in varno!

159.Zaslužim si najboljše in VSE mi je na voljo!

160.V svojem življenju sem Boginja! Vse v mojem svetu sem ustvaril jaz. Ustvarjam lepo in veselo življenje.

161. Moje celice ubogajo voljo moje duše.

162. Ljubljen sem ne glede na težo. Brezpogojno sem ljubljen.

163. Privlačna sem za moškega, ki ga ljubim, ne glede na težo.

164. Sem večna boginja in se odločim živeti v vitkem telesu. In moje telo me sliši in posluša.

165. Moje telo je popolnoma lahko in naravno v skladu z izbiro moje duše, da živi v lahkem, vitkem telesu, in se ji podreja.

166. Jaz sem večno, neskončno, kozmično bitje, boginja. Živim za čudovito potovanje po planetu Zemlja.

167. Moje telo je božanska posoda za potovanje po tem planetu.

168.Jaz, boginja, uporabljam svoje lepo, mlado telo, da se to potovanje lahko uresniči.

169. Odločam se, da moje telo zlahka in naravno ohranja vitko postavo, lahkotnost, gibčnost, ker v tako zdravem, vitkem, lahkem, gibčnem telesu mi je lahko potovati po tej zemlji.

170. Pridobim vitko telo, ker sem se odločil uživati ​​v izkušnji življenja na tem planetu s težo, ki mi ustreza.

171. To mi je najbolj všeč za moje potovanje.

172. Dovolim si pridobiti izkušnjo življenja na tem planetu v vitkem telesu, z udobno težo.

173. Veselim se vsakega uspeha na poti do vitkosti.

174. Uživam v življenju ne glede na težo.

175. Moja sreča je odvisna samo od mojega notranjega stanja.

176. Moja vitka postava je le ena izmed prijetnih sestavin moje zemeljske izkušnje.

177. Zahvaljujem se svojemu telesu za priložnost potovanja po tem planetu.

178.Sprejemam se. Zavedam se samega sebe. Ljubim se v kakršni koli obliki. Sem brezmejno, modro, lepo, večno in močno bitje.

179. V sebi razkrivam energijo brezpogojne ljubezni. Polni me moč ustvarjanja in ustvarjanja. V svoje življenje privlačim ljubezen in hvaležnost.

180. Sem neskončen vir energije.

181. Sem večno, brezmejno, modro in lepo bitje.

182. Vedno bom imel dovolj moči. Imam veliko energije. Sem pod zaščito vesolja. Sam sem energija in moč.

183. Znebim se nepotrebnih stvari. Zaupam vesolju, vse je v moje dobro. Vse poteka kot mora.

184. Moje zemeljsko telo je lepo in polno ljubezni.

185. Napolnjen sem s čisto ljubeznijo. Odkrivajo se skrite rezerve, pa naj bo tako.

183. Objemam in se ljubim. Ljubezen prejemam iz nebes in povsod.

187. Dovolim si biti zdrav, mlad in vitek. V sebi odkrivam program prenove in pomlajevanja.

188. Vse življenje je igra. In odločila sem se igrati vitko igralko.

189. Svojemu egu odrejam, da je v mejah naravnih potreb.

190.Živim v veselju in ljubezni!

191. Jaz sem ljubezen!

Natalija Mirzina.

Večina nas (oziroma vsi) si želi biti zdrav; toda kako je to mogoče doseči? Bi morali spremeniti prehrano? Ali pa si morate privoščiti več telesne dejavnosti? Ali pa moramo morda zamenjati službo ali premisliti celoten življenjski slog? Kaj nas resnično lahko naredi bolj zdrave?

Zanesljiva pot do zdravja

Ne bodite presenečeni, vendar vam želimo ponuditi še en način - afirmacije za zdravje. Seveda je vse našteto v zgornjem odstavku tudi pomembno, vendar ni vedno dovolj. Nekateri težko verjamejo, a zelo pogosto se naše bolezni začnejo v naših glavah. Z zbistritvijo misli se ne boste samo počutili bolje, ampak boste videli tudi neposredno pot do okrevanja. Zdravje je bogastvo in afirmacije o zdravljenju so ključ do tega bogastva. Ko imamo v glavi zdrave misli, se naše telo veliko lažje počuti zdravo.

Nekateri se morda sprašujete, kako lahko pozitivne izjave, kar so afirmacije, izboljšajo naše zdravje. Dejstvo je, da ima veliko ljudi nekatere notranje težave, ki jim lahko preprečujejo, da bi bili zdravi. Seveda bi bilo pretirano reči, da si kdo želi biti bolan, vendar obstajajo ljudje, ki imajo omejujoča prepričanja, ki jim preprečujejo, da bi sprejeli zdravljenje in zdravje, ki sta jim na dosegu roke. Namesto da razmišljajo o svoji nezmožnosti ozdravitve, bi bilo zanje bolje, da se preprosto začnejo prepričevati, da so odprti za pozitivne spremembe v svojem zdravju.

Povezava med umom (človeško zavestjo) in telesom je danes že zelo dobro poznana. Potrjeno je že, da so številne bolezni psihosomatske narave. Tudi bolezni, ki jih povzročajo mikrobi in bakterije, bi v nekaterih primerih lahko imenovali psihosomatske v smislu, da je imunski sistem telesa včasih zmanjšan zaradi razlogov, ki jih povzroča čustveni stres.

Naša čustva so pod nadzorom misli in misli lahko oblikujemo, kot želimo. Trditve o zdravju pomagajo ustvarjati zdrave misli. Tako se pojavi povezava med pozitivnimi izjavami (afirmacijami) in našim zdravjem. "Če želite spremeniti svoje življenje, spremenite svoje misli," je zapisal sir John Marx Templeton, angleški podjetnik in filantrop, v svoji knjigi "The Universal Laws of Life". In z njim se je težko ne strinjati. Svoje telo lahko napolnite z zdravjem samo z uporabo ustreznih afirmacij. S ponavljanjem teh izjav lahko spremenite svojo podzavest na tak način, da začne preoblikovati vaše telo, da se ujema z zdravimi mislimi.

Tudi zelo hude bolezni se lahko umaknejo pred močjo misli. Učinek placeba, poznan v medicinski praksi, je izključno psihološki. Njegovo bistvo je v tem, da bolnik namesto pravega zdravila dobi le njegovo imitacijo, hkrati pa je bolnik obveščen, da je dobil zelo močno zdravilo. In počuti se bolje! In bistvo je v tem, da je placebo vplival na pacientovo psiho; verjel je, da mu bo postalo lažje, in tako mu je postalo lažje. Zdravilne afirmacije vplivajo na človeka na podoben način.

Obstajajo tudi dejstva, ki so jih potrdili znanstveniki, da naše telo proizvaja različne kemikalije, medtem ko doživljamo določena čustva. Ko je človek srečen, se proizvajajo snovi, ki blagodejno vplivajo na telo. Ko smo žalostni, nastajajo zdravju škodljive snovi. To je bila dodatna potrditev, da naše misli pomembno vplivajo na naše počutje. Očitno postane, da lahko pozitivne afirmacije le blagodejno vplivajo na naše telo.

Najboljše afirmacije za zdravje

Kako z afirmacijami izboljšati svoje zdravje? Iz seznama, ki smo ga pripravili, izberite afirmacije, ki so vam najbolj všeč, in jih ponavljajte vsak dan čim pogosteje vsaj šest mesecev. Vendar v nobenem primeru ne prekinite zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, če ste bolni. Afirmacije dopolnjujejo zdravila, vendar jih ne nadomeščajo. Pozitivne izjave bodo okrepile vaš um in voljo, spremenile smer vaših misli in pomagale telesu izboljšati zdravje.

Izberite afirmacije, ki so vam všeč, in začnite delati na svojih mislih:

• Vsak dan postajam bolj zdrava, počutim se vedno bolje.
• Rada se imam in sem popolnoma zdrava.
• Vsaka celica mojega telesa skrbi za moje zdravje. Rodil sem se, da sem zdrav.
• Sem polna energije in vitalnosti, sem mirna in srečna.
• Izogibam se nezdravi hrani. Jem zdravo in hranljivo hrano, ki koristi mojemu telesu, in pijem veliko čiste vode, ki čisti moje telo.
• Imam samo pozitivne misli, vedno sem srečna in vesela, ne glede na zunanje pogoje.
• Vedno se dobro počutim. Ker se moje telo dobro počuti, izžarevam samo dobre in pozitivne občutke.
• Vsak nov dan je poln upanja, sreče in zdravja.
• Vedno sem srečna, vesela in polna zdravja. Vesela sem v duši in vesela v telesu.
• Imam močno srce in močno telo. Sem energična in polna vitalnosti.
• Vsak dan moje telo postaja bolj energično, bolj zdravo.
• Na svoje telo gledam kot na tempelj. Je čist in poln prijaznosti.
• Globoko diham, redno telovadim in svoje telo hranim samo z zdravo hrano.
• Nimam sladkorne bolezni, visokega krvnega tlaka in nobenih življenjsko nevarnih bolezni.
• Zdravje, bogastvo in modrost so moj življenjski moto. Moje telo je zdravo, jaz sem bogat, moj um je moder.
• Sam ustvarjam svoje zdravje.
• Osvobajam svoje telo, da sprejme zdravljenje in zdravje.
• jaz sem zdrav!
• Sprejemam zdravje svojega telesa.
• Privlačim ljudi in informacije, ki mi bodo pomagale živeti zdravo.
• Odprta sem za opuščanje nezdravih misli.
• Odprt sem za opuščanje nezdravega vedenja.
• Odprta sem za osvoboditev od nezdravega prehranjevanja.
• Vidim se zdravega in srečnega.
• Svojemu telesu dovolim, da se pozdravi samo.
• Opustim svojo preteklost in jo pustim za seboj.
• Moj DNK je programiran tako, da sem zdrav.
• Biti zdrav je enostavno.
• Biti zdrav je zabavno.
• Zdravje mi je zelo pomembno.
• Moje telo mi je zelo pomembno in zanj nameravam skrbeti.
• Moje zdravje je prioriteta.

Ne boš zdrav čez noč. Včasih delo na sebi traja mesece, včasih leta, odvisno od vaše specifične situacije. Ključ do uspeha je osredotočanje na idejo, da so zdravilne afirmacije odličen način za zdravljenje.

"Potrpljenje je grenak, a njegov sad je sladek" (Jean Jacques Rousseau)

Afirmacije so najlažji način za spremembo vaše zavesti

Zdaj smo ugotovili kaj je afirmacija in kako jo pravilno oblikovati.

Sama beseda "afirmacija" - iz angleškega "affirm" - pomeni "potrditev". Vse, o čemer razmišljate, kar vas v življenju vodi, so takšne ali one trditve, ki ste jih pridobili v življenjskih izkušnjah.



Nekateri so tvoji izjave, stališča poglede naživljenje je postalo tako trdno zasidrano v vaši zavesti in podzavesti, da jih uporabljate samodejno, nezavedno, ne da bi se zavedali, zakaj tako mislite ali čutite.

Kako nastanejo stališča?

Če so vam nekoč v otroštvu starši večkrat rekli, da ste počasni (še posebej, ko se vam nekam mudi), potem jih sprejmite vsiljenaYu namestitev, kako vodnik za ukrepanje, vaša podzavest je postala taka nadzorovati svoje telo da so vsi vaši gibi res postali lagodni in počasni.



Posledično se je lastnost, ki se je na prvi pogled zdela neškodljiva, spremenila v akcijski program, ki so jih prisiljeni izpolnjevati vse življenje. Dokler ti sam odločiti se ustaviti ta program in ga ne zamenjajte z drugim, bolj donosnim in potrebnim zase.

Afirmacije za uspeh

Za kakovostno spremenite svoje življenje, uporabljajte samo pozitivne afirmacije, saj je vse, kar mislite in rečete, afirmacija. Takšne trditve vas bodo pripeljale do uspeha, imenujejo se - afirmacije za uspeh.

Afirmacije za uspeh delujejo na vseh ravneh vašega bitja - duševno, telesno, čustveno. To pomeni, da afirmacija pomaga spremeniti vaše telo, psiho in razpoloženje. In zato - da bo vaše življenje uspešno.

Afirmacije uporabljajte vsak dan!

Bistvo dela z afirmacijami je preoblikovanje vaših negativnih prepričanj, stališč in situacij v pozitivne. Zato je zelo pomembna uporaba afirmacije za vsak dan. Tako boste svojo podzavest prilagodili procesu kvalitativno spremembo v vašem življenju kot celoti.





Afirmacije za vsak dan, afirmacije za uspeh bodo vaše težave spremenile v naloge, ki jih je mogoče rešiti enostavno in igrivo. Afirmacije ponesejo težavo iz podzavestne ravni na zavestno, omogočajo analizo, prevrednotenje težave in njeno spreminjanje iz negativne zastale energije v pozitivno, pritrdilno tok.



Na primer, pogosto se prehladite in se pritožujete svojim prijateljem: "Imam oslabljen imunski sistem." Kar se zgodi? Prvič, imate težave - pogosti prehladi, slabo zdravje, jemanje zdravil in posledično nove bolezni. Drugič, podzavesti daš ukaz - naj zboli! - in ubogljivo izvrši vaš ukaz ter vas v celoti nagradi z vsemi vrstami okužb.

Močna moč afirmacij

Ta negativni odnos lahko spremenite v močnega. pozitivna afirmacija"Sem odličnega zdravja. Poln sem moči in energije!" Če vsak dan ponavljate to afirmacijo (samozavestno in čustveno!), se bo vaša podzavest osvobodila negativnega odnosa in začela proces globokega celjenja, na rezultate pa ne boste dolgo čakali!



Vsaka pozitivna misel lahko spremeni vaše življenje na bolje negativno- pokvariti. Zato opazujte svoje misli in izjave, ki jih čez dan največkrat izrazite. Kaj so oni?



Kolikokrat v pogovorih izrečete negativne izjave: »Vedno je premalo denarja«, »Nič ne morem«, »Ne morem nehati kaditi« in podobno? In potem se sprašujete, zakaj se ne morete rešiti dolgov, shujšati, nehati kaditi ...

Torej, ali ni že čas spremeniti negativne misli v pozitivno? Poskusite spremeniti svoje življenje na bolje s pomočjo afirmacij – in presenečeni boste nad rezultati.



Afirmacijo lahko primerjamo z zrnom. Ko jo posadite in zalivate vsak dan, bo zrasla čudovita roža! Samo zapomnite si, da cvet naslednji dan po sajenju ne raste!



Potreben je čas, v katerem boste dnevno uporabljali afirmacije. Poskusite in videli boste – tako enostavno je! In kar je najpomembneje - učinkovito! Vaše življenje se bo začelo spreminjati v novo, pozitivno smer., in sreča vam bo obrnila obraz!



Moja prva in najbolj učinkovita afirmacija je bila in ostaja afirmacija "Vse gre dobro! Moj svet skrbi zame!" (Sposodil sem si ga od V. Zelanda. Mimogrede, v njegovih knjigah »Reality Transurfing« sem našel veliko dragocenih informacij, preberite, poskusite sami - zelo je močna!)



Vse poteka kot mora. Verjamem, da ne glede na to, kaj se zgodi v mojem življenju, to potrebujem za svoj razvoj in učenje, pridobivanje izkušenj ter izpopolnjevanje znanja in veščin. (Glej, to je tudi izjava!)

Kako pravilno sestaviti

potrditev

tako da prinese največjo korist

in to bi lahko naredili v nekaj tednih

veselite se novih dosežkov, bodite presenečeni

nepričakovane uspehe in iskanje novih

priložnosti, kjer jih prej ni bilo:

Potrditev mora biti:

1. Posneto . Začnite uresničevati svoje trditve.

(Pridobite poseben zvezek!)



2. Pozitivno . Brez "ne", "nočem".

(Primer: »Vedno sem zdrav!« namesto »Nisem bolan«)



3. Specifično in če je mogoče, kratko. Jasno opredelite, kaj si ŽELITE. ("Sem poln moči in energije!")



4. Čustvena . Dodajte čustveni naboj v obrazec

besede, ki so vam privlačne. (»odlično«, »močno«,

"veličasten", "odličen", "kolosalen")



5. V današnjem času . ("Imam ...", "Zaslužim ...")



6. Vključite zaimke I, ME .



7. Dotakniti se vas osebnoz , ne vaši sorodniki ter

ljubljeni.



8. Bodite resnični , in ne s področja domišljije.

Pravilno sestavljena in dnevno uporabljena afirmacija bo odprla vašo podzavest in jo popolnoma osvobodila negativnih odnosov in programov, ki ovirajo vaš uspeh. Tako boste svoje življenje videli v novi, pozitivni luči. Čutili boste moč in avtoriteto besed, ki jih izgovorite. Naučili se boste ustvariti in zagnati pozitivne programe, ki jih potrebujete za blaginjo, uspeh, ljubezen, veselje in srečo!

ZBIRKA AFIRMACIJ

Tukaj so afirmacije za vsakodnevno uporabo.

Izberite, kar potrebujete.

Priporočljivo je uporabljati afirmacije vsaj 2-krat na dan - zjutraj in zvečer.

Priporočljivo je, da ste v mirnem, sproščenem stanju.

Vsako afirmacijo je treba prebrati vsaj 3-7 krat.

Lahko ga berete na glas ali potiho.

Afirmacije lahko narekujete na svoj mobilni telefon in jih kadar koli poslušate prek slušalk, to je zelo priročno.

Afirmacije se bolje absorbirajo, če jim pri branju dodate čustva!

Pozitivne misli tvorijo pozitivne izjave, te imenujemo afirmacije. Imajo psihološko kompetentno konstrukcijo besed, katerih cilj je približati želeno. Ne glede na to, od kod prihajajo, resnično vplivajo na življenje.

Ker so trditve sestavljene iz besed, lahko človeka razžalostijo, obupajo, prizadenejo ali povzročijo bolezen, če so izjave negativne. Če so to pozitivne izjave, povzročijo dvig telesne in notranje psihične moči, vas naredijo bogatejšega in ozdravijo.

Pravilno oblikovana pozitivna izjava deluje odlično in zanesljivo, le pravilno jo morate uporabiti. Priporočljivo je, da afirmacijo ponovite 3000-krat na dan. Če želite izvesti miselno kodiranje, je treba afirmacijo brez prekinitve ponoviti vsaj 20-krat. Zakaj so potrebne afirmacije?

Prvič, je odlično zdravilo za dušo in telo. Prava misel, prijazna in resnična beseda je zdravilo za človeka. Afirmacije programirajo ustvarjalne sile našega telesa, da dosežemo, kar želimo.

Drugič, so afirmacije potrebne za izpodrinitev negativnih, bolečih odnosov in oblikovanje formul, ki potrjujejo življenje. Brez spreminjanja nezavednih misli je nekaterih težav nemogoče rešiti.

Tretjič, afirmacije človeka naravnajo na pozitivnost. So učinkovit način za doseganje lastnih ciljev, reševanje pomembnih življenjskih težav, za dobro počutje, srečo, blaginjo, izboljšanje, iskanje notranje harmonije in izboljšanje zdravja.

Četrtič, je besedilo afirmacij sestavljeno tako, da lahko spremeni človekovo zavest. Po dolgem ponavljanju informacija prodre v globlje plasti in tam postavi nov program. Na podlagi posodobljenega programa se življenje prestrukturira. Vera in želja sta glavna pomočnika sprememb.

Petič, afirmacije izpolnjujejo načelo zamenjave. Um lahko zadrži le eno misel naenkrat, afirmacije pa vam omogočajo, da um napolnite s posebej oblikovano pozitivno mislijo, ki krepi željo. Možgani, ki obdelujejo novo misel, nadomestijo staro. Toda zamenjava se ne zgodi takoj, ampak čez čas.

Zelo pomembno je, da afirmacije uporabljamo vsak dan. Če jih razglasite, lahko spremenite svoje življenje in zdravje na bolje. Afirmacije vzbujajo čustva, ki aktivirajo pomoč vesolja. Sestavljeni so po določenih načelih in povedo, kaj želite dobiti in doseči. Na primer, "Zaslužim XXX.000 na mesec" (X - zamenjajte s potrebnimi številkami). Vedno naj bodo oblikovani le v pritrdilni obliki. Izmislite si afirmacije, jih izgovorite in spremenite svoje življenje izključno na bolje.

Viktorija Litvinčuk

Kaj so afirmacije in kako jih uporabljati

Potem ko si že desetič v mesecu obljubite, da boste shujšali. V ponedeljek začnete z novo dieto in že v torek, ko pojeste paket čokolade za večerjo, se zagotovo odločite, da boste jutri začeli znova. V takšnih trenutkih se vprašaš, zakaj je nekaterim shujšati enostavno, drugim pa težko in kako imajo ljudje toliko volje, da se več mesecev držijo strogih diet. In vaš osebni rekord je teden dni, in to, če ne štejete ene pite s krompirjem.

Vse je odvisno od odnosa, pravi odnos do hujšanja je tisto, s čimer se hvali toliko neuspešnih vitkih ljudi. Od kod pa to razpoloženje, ko ješ samo liste solate in kruh? Vse ni tako težko, kot se zdi. Afirmacije so tiste, ki bodo priskočile na pomoč.

Pravilne afirmacije za korekcijo telesa

Afirmacije so majhna pozitivna sporočila, namenjena spreminjanju mišljenja in programiranju prihodnosti. Ta metoda vam omogoča, da se pripravite na uspeh; poznana je že kar nekaj časa, vendar je šele zdaj začela pridobivati ​​na priljubljenosti.

Eden od pogojev za močan vpliv afirmacije je njena pravilna konstrukcija:
zaimek + sedanjik povedek + prislov in/ali dejanje.

Na primer, "izgledam dobro" ali "hujšam pred očmi." Drug pomemben pogoj je odsotnost delca »ne«, ta delček ima negativen vpliv in podzavestno pripravi na zanikanje. Zelo pomembno je tudi sestavljanje stavkov v sedanjiku. Besedna zveza "Videl bom" in "Hujšam", vidite, zvenita drugače.

Zelo pogosta težava v boju proti prekomerni teži je nezmožnost prekinitve običajnega vzorca vedenja. Afirmacije se uspešno spopadajo s to težavo, z njihovo pomočjo lahko ne samo porušite običajen vzorec obnašanja, temveč s pravilno prehrano in gibanjem ustvarite novega. Če želite to narediti, morate uporabiti bolj specifične trditve, kot so »Pojem 2000 kalorij na dan«, »Domov grem po stopnicah« ali »Vsako jutro hodim 30 minut. " Formulacije, kot sta "ukvarjam se s športom" ali "malo jem", človeku postavljajo manj stroge meje in puščajo možnost, da se izogne ​​procesu hujšanja.

Korekcija telesa z afirmacijami vam bo pomagala ustvariti pravo razpoloženje in se programirati za proces izgube teže, doseči svoj cilj in ohraniti rezultat.

Znano je, da oseba zavestno nadzoruje največ 2-3% vseh svojih dejanj. Vse ostalo je pod nadzorom naše podzavesti. Za mnoge ta beseda nosi konotacijo nečesa mističnega. Nekaj ​​podobnega podprostoru, vzporedni (ali celo onstranski) svet, poln himer. Obstaja celo izraz "labirint podzavesti".

Medtem pa je podzavest v osnovi precej preprosta stvar. To ni nič drugega kot nabor programov in vedenjskih algoritmov, ki so jih možgani vnaprej sestavili za različne priložnosti. Navsezadnje možgani ne morejo razmišljati in načrtovati absolutno vseh dejanj. Osredotoča se le na tisto, kar je najpomembnejše. Na nekaj, s čimer se še niste srečali in za kar še nima pripravljenega programa. Vsa druga dejanja izvaja samodejno, ne da bi vas motila s kakršnimi koli "malenkostmi".

Če vas srbi rama, bodo vaši možgani samodejno izračunali potrebno pot gibanja roke in dali ukaze potrebnim mišicam. Roka se bo začela premikati in prsti bodo točno na določenem mestu. Medtem pa vsega tega morda niti ne opazite, ker ste zaposleni z nečim pomembnejšim. Tako deluje podzavest.

In kljub vsej preprostosti, jasnosti in logičnosti tega procesa je v njem nekaj čarobnega. Prava čarovnija se začne, ko se spomnite, da podzavest ne nadzoruje le vaših gibov. Vse nadzira. Kako nagnete glavo, kako držite držo, kako stisnete oči, ko gledate sogovornika. Besede in intonacija, s katero izražate svoje misli. Kako se boste odzvali na besede sogovornika, določa tudi vaša podzavest. Lahko vzplamtiš ali se nasmehneš, se razburiš ali nasmejiš, se vržeš v boj ali pobegneš. Takšnih odločitev skoraj nikoli ne sprejemamo zavestno. Medtem pa je od njih odvisno celotno naše življenje in odnos ljudi okoli nas.

A to še ni vse. Človek je uravnotežen, celosten sistem, v katerem vsi deli tako ali drugače delujejo za rešitev določenega problema. Vaše notranje organe prav tako nadzorujejo možgani. Različne fiziološke procese v telesu, kot je proizvodnja hormonov, nadzira živčni sistem. V biologiji se ta pojav imenuje živčna regulacija.

Vloga podzavesti pri delovanju telesa je ogromna. Da bi to spoznali, je dovolj, da se spomnimo placebo učinka, pri katerem pride do okrevanja izključno zaradi psihološkega razpoloženja bolnika. Medicina pozna veliko primerov, ko so ljudje samo zaradi svoje notranje naravnanosti ozdraveli najrazličnejše bolezni, tudi tiste, ki jih tradicionalne metode ne ozdravijo.

Tako podzavest ne določa le vašega vedenja, ampak tudi vaše zdravje, telesno pripravljenost, postavo in navsezadnje uspeh v življenju. To se ne zgodi vedno neposredno, samo zaradi »moči misli«. Podzavest določa predvsem način življenja. Če imate na primer miselnost, da morate imeti vitko in lepo telo, potem boste sledili dieti in hodili v fitnes. To pa bo vodilo do želenega rezultata. Toda brez takšne namestitve se ne bo zgodilo nič.

Tako se izkaže, da se nam naša podzavest zdi kot nekakšna vsemogočna nevidna pošast, ki skrivnostno nadzoruje naše celotno življenje. Pa vendar imamo moč nad njim.

Kot smo že povedali, podzavest ni nič drugega kot skupek vnaprej pripravljenih programov. Toda od kod prihajajo? Tukaj je spet vse zelo preprosto. Nastanejo s ponavljanjem istih dejanj znova in znova.

Predstavljajte si, da se učite plesati. Nimate še avtomatskih veščin in morate zavestno spremljati položaj rok in nog, spremljati držo in obračanje glave ter si zapomniti zaporedje gibov. Sprva gre vse počasi in okorno, vsake toliko se zmotiš, popravljaš in ponavljaš gibe vedno znova. To je posledica dejstva, da vaši možgani še nimajo potrebnega programa.

Toda čas teče in začnete uspevati. Končno se ples spremeni v neprekinjeno serijo gibov, ki gladko prehajajo drug v drugega in ne zahtevajo več tako natančnega zavestnega nadzora. In potem končno dobite priložnost uživati ​​v ritmu, glasbi in gracioznosti lastnega telesa. Jezik plesa zate postane nov jezik samoizražanja, ki ga uporabljaš tako enostavno kot navaden govor, za katerega si razvil program že pri 4 letih.

Vse svoje programe, z morda izjemo prirojenih fizioloških refleksov, ste kdaj razvili v sebi. To se je dogajalo v mojem življenju in se dogaja še zdaj. Najpogosteje se to naredi brez vaše zavestne udeležbe. Preprosto zato, ker so možgani tako zasnovani. Prizadeva si za avtomatizacijo vsega, da bi imel že pripravljen algoritem vedenja za prihodnost. V živalskem kraljestvu to spodbuja preživetje. Hitrejša kot je reakcija na dano situacijo, večja je možnost, da dobimo plen ali ostanemo živi.

Vendar smo ljudje čuteča bitja, zato lahko, tako kot pri plesu, poljubno oblikujemo svoje programe. Eden od načinov za to je t.i afirmacije.

Poskusite se spomniti, o čem običajno razmišljate, ali nekaj časa opazujte svoje misli. Ali vsebujejo negativne izjave? Na primer: »Sem zguba«, »Grd sem«, »Imam grozno postavo«, »Lahko bi zbolel«, »Verjetno ne bom mogel zaslužiti dovolj denarja«, »nihče ne mara jaz" ali kaj podobnega. Če jih ne najdete, potem najverjetneje preprosto niste dovolj natančno iskali. Strahovi in ​​negativne misli so tako ali drugače lastni vsakemu izmed nas. To so podzavestni odnosi ali programi, ki uničujejo in omejujejo naša življenja. Vplivajo na naš življenjski slog, na odločitve, ki jih sprejemamo, in celo na naše zdravje, saj sugestija ne le zdravi, ampak tudi obratno. Dejansko, zakaj bi dekle zjutraj hodilo v telovadnico ali teklo, če je popolnoma prepričana, da nikoli ne bo postala vitka in privlačna. Z leti vse to vodi do ustreznega rezultata, mi pa kot "bonus" prejmemo tolažilno nagrado - priložnost, da rečemo: "No, izkazalo se je, da imam prav, kot vedno."

Afirmacije so odličen in najučinkovitejši način za izrivanje negativnih odnosov iz podzavesti in njihovo zamenjavo s pozitivnimi. Tiste, ki si jih vnaprej in zavestno določite sami. Po tem bodo začeli upravljati vaše življenje in pripeljali do želenega rezultata.

Afirmacijska tehnika

Najprej se morate odločiti za svoje cilje in »ugotoviti«, katera vaša negativna prepričanja vam preprečujejo, da bi jih dosegli. Če je ciljev veliko (in to je normalno), jih razdelite na več področij, na primer: "zdravje", "osebno življenje", "kariera", "odnosi s taščo" in delajte z vsakim področjem v obrat.

Napišite kratke pozitivne izjave (to so afirmacije) za vsak vaš cilj. Na primer, na temo "zdravje" so lahko takšni:

“Sem odličnega zdravja”

"Vedno sem dobre volje"

"Sem vesel in energičen"

Običajno je za vsako temo od 10 do 30 afirmacij. Več o pravilih za njihovo sestavljanje preberite v naslednjem poglavju. Natisnite ali zapišite vse izjave, povezane z eno temo, na en list papirja in jih preberite vsak dan, pri čemer poskušajte slediti spodnjim načelom.

1. Rednost in vztrajnost

Spreminjanje podzavesti ni hitro vprašanje. Ta proces je možen zaradi takšnega pojava, kot je nevroplastičnost možganov, in pomeni fizično prestrukturiranje njegove strukture, nastanek novih povezav med nevroni. Da bi prišlo do takšnega prestrukturiranja, so potrebne večkratne ponovitve istih dejanj in časa. Pri afirmacijah delujejo isti fiziološki mehanizmi kot pri učenju plesa ali vožnje s kolesom. Potreben je čas in vztrajnost. Ponavadi se novi odnosi utrdijo v umu in postanejo navada šele po 30-40 dneh, pod pogojem, da vadite vsak dan.

Z afirmacijami ni mogoče »pretiravati«. Večkrat čez dan jih ponovite, bolje je. Afirmacije lahko berete »v sebi« v službi, v prevozu, na poti domov in kjerkoli. Najbolje pa je, da si za to določite poseben čas in vsak dan v samoti berete na glas in vsako ponovite 10-krat. To običajno ne traja več kot 10 minut. Čez dan je priporočljivo narediti 2-3 takšne pristope. Na primer zjutraj in zvečer.

2. Opomniki

Na stene obesite napise z afirmacijami, kjer je to mogoče in tam, kjer ste najpogosteje obiskani. V spalnici, v kuhinji, v pisarni. Zapišite jih na ohranjevalnik zaslona namizja vašega računalnika. V organizatorju telefona nastavite »opomnike«. Na splošno uporabite vse razpoložljive pripomočke, da se opomnite na svoje namere.

3. Vaše telo bi moralo govoriti isto.

Pri izgovarjanju afirmacij pazite na svojo držo, mimiko ter položaj rok in nog. Vse to bi moralo odražati, kar pravite. Ko rečete: »Odlično sem razpoložen,« bi moralo vaše telo pokazati isto. Hrbet je raven, ramena so poravnana, na obrazu je širok nasmeh.

Dejstvo je, da možgani ne zaznavajo samo govorice besed, temveč tudi govorico telesa (vključno z lastnim). Poleg tega je slednje celo pomembnejše od prvega. To se zgodi zato, ker se govorica telesa praviloma vedno izkaže za bolj resnično in smo ji navajeni bolj zaupati. Predstavljajte si, da vam nekdo reče: "Ljubim te," vendar je hkrati videti namrščen in njegove roke so stisnjene v pesti. Čemu boste verjeli, besedam ali telesu?

Torej bi moralo vaše telo govoriti isto kot vaše afirmacije. V nasprotnem primeru ne bodo delovali. Tudi če se v tem trenutku ne zabavate, še vedno poravnajte ramena in se nasmehnite »na silo«.

4. Vizualizirajte, kaj govorite

Ko izgovorite naslednjo afirmacijo, poskusite v sebi vzbuditi ustrezno čustvo ali sliko. Na koncu so oni tisti, ki delajo. Načeloma ljudje potrebujemo besede in govor samo za prenos podob in čustev, ki jih ima ena oseba do druge. To so preprosto sredstva za prenos informacij in nimajo nobene posebne moči. Za razliko od občutkov, čustev in podob, ki jih prenašajo. Slike in čustva so tisti informacijski »objekti«, s katerimi upravljajo vaši možgani in ki imajo zanje pomen. Če torej afirmacije berete mehanično, ne da bi čutili ali predstavljali, kaj berete, ne bodo delovale. Kot bi brali v neznanem jeziku. Izgovarjate besede, vendar vaši možgani ne prejemajo nobenih informacij.

5. Ukrepajte

Naj vas ne zanesejo afirmacije tam, kjer morate delovati. Če vas boli zob, pojdite k zobozdravniku. Če je vaša soba v neredu, jo pospravite. Če se bojiš roparjev, zamenjaj ključavnico.

Afirmacije so močno in učinkovito orodje za oblikovanje pravilnih vzorcev razmišljanja, vendar same po sebi ne bodo spremenile vašega življenja. Ukrepajte!

Pravila za pisanje afirmacij

Da bi afirmacije delovale, morajo biti pravilno oblikovane. Obstaja več odtenkov, ki jih morate poznati in upoštevati. V nasprotnem primeru morda ne boste dosegli želenega rezultata. To so pravila.

1. Vse trditve morajo biti napisane v sedanjiku.

Napačno:

"Imel bom veliko lepo hišo ob jezeru"

Prav:

"Živim v veliki lepi hiši na obali jezera"

To morate povedati tudi, če dejansko trenutno živite v hostlu. Seveda se bo vaša podzavest upirala, saj to, milo rečeno, ni res. Vaša naloga je premagati ta odpor in verjeti, kar govorite.

2. Formulirajte v smislu končnega cilja.

V svojih afirmacijah morate vedno navesti končni cilj, ki ga želite doseči, in ne težave, ki se je želite znebiti.

Napačno:

"Nimam glavobola"

Prav:

»Sem popolnoma zdrav. Moja glava je vedno svetla in jasna"

Pogosto se reče, da podzavest ne zaznava delca "ne". Stavek »nimam glavobola« mu zveni kot »imam boli glava". To pomeni, da boste s takšno formulacijo dobili nasprotni rezultat.

S psihološkega vidika je ta učinek mogoče utemeljiti z dejstvom, da vsaka beseda, ki izraža določen koncept, ustreza neki podobi v vašem umu. Ko izgovorite besedo "boli", vas obvezno zastopajte to se pravi, da se v vaših možganih aktivira določena struktura nevronov, značilna za to sliko. Ta struktura se bo aktivirala, ko boste rekli "boli" in ko boste rekli "ne boli." V obeh primerih se sklicujete na isto sliko. S tem jo krepite, namesto da bi se je znebili.

3. Bodite bolj natančni in podrobni.

Bolj kot natančno in podrobno opišete, k čemur stremite, tem bolje.

Slabo:

"Imam veliko hišo"

Globa:

»Živim v veliki dvonadstropni podeželski hiši. Na dvorišču je park s fontano in bazenom"

Ne pozabite, glavna naloga pri branju afirmacij je, da si predstavljate, kaj govorite. Bolj kot so vaše slike podrobne in žive, večji pečat bodo pustile v vaši podzavesti. Nasprotno, nejasne in nespecifične slike bodo neučinkovite.

4. Uporabljajte čustveni jezik

Uporabite čim več besed, ki izražajo pozitivna čustva: »odlično«, »odlično«, »odlično« itd.

Čustva so glavni jezik, ki ga vaša podzavest razume.

Zasnovani smo tako, da si dobro zapomnimo le tiste dogodke, ki jih spremljajo kakršna koli čustva. Primer skrajnega primera je stres. Če se človeku zgodi kakšen dogodek, ki vzbudi zelo močna čustva (na primer strah), si ga zapomni za vse življenje. In vse naenkrat.

Afirmacije ne povzročajo stresa, zato jih je treba večkrat ponoviti, da dosežemo želeni učinek. Če pa čustev sploh ne vzbujajo, bo njihova učinkovitost izjemno nizka.

5. Govorite samo o sebi

Afirmacije niso čarovnija. Ne morejo spremeniti drugih ljudi ali sveta okoli sebe. Spremenijo te lahko le.

Iz tega razloga so izjave, kot so »Ljudje me imajo radi in spoštujejo« ali »Marija Ivanovna dobro ravna z mano«, neuporabne. Ne bodo spremenili niti Marije Ivanovne, niti še posebej vseh ljudi na svetu.

Če vas skrbijo takšne težave, razmislite o tem, kako se morate spremeniti, da bo tisto, kar želite, postalo resničnost.

Na primer, namesto:

"Ljudje me imajo radi in spoštujejo"

Uporabite lahko:

"Sem prijazna in razumna oseba"

"Vedno sem iskren do drugih ljudi"

"V vsakem človeku vidim in cenim pozitivne lastnosti"

"Vedno sem zelo pozoren na druge ljudi"

"Rad imam ljudi"

Zaradi tega se afirmacije praviloma začnejo z besedami "Jaz..", "Imam ...", "Moje ..." itd.

Če želite še bolje nadzorovati svoje možgane, jih trenirajte.