Glavna vrednota človeka, še posebej predšolskega otroka, je zdravje. Lepo je videti vedoželjnega dojenčka, katerega oči se iskrijo; gibanje mu prinaša veselje in s tem pozitivno vpliva na njegovo psihično stanje. Zakon "O izobraževanju v Ruski federaciji" govori o tem, da vsakemu otroku zagotovi priložnost, da veselo in smiselno preživi obdobje predšolskega otroštva. .

Danes vrtci posvečajo veliko pozornosti varčnim tehnologijam, ki so namenjene reševanju najpomembnejše naloge predšolske vzgoje - ohraniti, podpirati in obogatiti zdravje otrok. Ena najučinkovitejših oblik izboljšanja zdravja otrok je utrjevanje.

Utrjevanje- povečanje odpornosti telesa na škodljive učinke številnih fizičnih okoljskih dejavnikov (nizka ali visoka temperatura, voda itd.) s sistematično odmerjeno izpostavljenostjo tem dejavnikom.

Utrjevanje predšolskih otrok v predšolskih vzgojnih ustanovah je sestavljeno iz sistema dejavnosti, ki vključuje elemente utrjevanja v vsakdanjem življenju in posebne dogodke: zračne kopeli, vodne postopke, pravilno organizirane sprehode, telesne vaje.

Utrjevanje otrok ni le polivanje z vodo, fizične vaje in sprehodi na svežem zraku. Krepitev telesa rastočega otroka lahko dosežemo tudi z masažo posebnih »vitalnih« točk, ki vplivajo na delovanje notranjih organov.

V naši praksi utrjevanja otroškega telesa dajemo vodilno mesto eni od netradicionalnih vrst - to je utrjevanje s pomočjo masažnih preprog in poti. Metoda utrjevanja, ki smo jo izbrali, pomaga rešiti naslednje težave:

1. Kali otrokovo telo;
2. Nadomestiti pomanjkanje taktilnih občutkov pri otrocih;
3. Izvajati preprečevanje in korekcijo ploskih stopal pri otroku;
4. Pri predšolskih otrocih razvijajte občutek za ravnotežje in koordinacijo.

Vaje z nestandardnimi napravami pomagajo izboljšati ravnotežje in motorični nadzor ter oblikujejo pravilno držo. In kar je še posebej pomembno, otroci imajo radi takšne vaje, izvajajo jih na visoki čustveni ravni.

Masažne poti so odlična priložnost za organiziranje skupnih aktivnosti z otroki, še posebej v starejši predšolski dobi. Na primer, v skupnih delovnih aktivnostih vadimo izdelavo preprostih poti.

Otroci radi izbirajo gobice za potke ali preproge po obliki, barvi, velikosti, jih razlagajo po potkah in pri tem štejejo, koliko gobic potrebujejo. Zelo radi delajo vzorce iz gobic, ki jih izmenjujejo po barvi in ​​smeri. In potem ponosno povedo: »Kalilno progo smo naredili sami.«

Na ta način rešujemo tudi različne izobraževalne probleme v procesu priprave in uporabe naslednje masažne poti ali podloge.

Pri svojem delu uporabljamo naslednje vrste masažnih podlog.

• Masažna podloga iz gobic. Podloga je izdelana iz penastih gobic različnih velikosti in gostot, ki prispevajo k različnim učinkom na stopalo. Preproga je lahko dolga ali kvadratna. Osnova za takšno preprogo je lahko kos linoleja, vezanega lesa ali preproge. Velikost je izbrana poljubno, vendar ob upoštevanju sposobnosti hoje vsaj 3 metre. Lahko hodite naprej in nazaj ali po obodu.

• Celovita masažna podloga. Preproga je okrašena z improviziranimi materiali (rabljeni flomastri, gumijasti kvadrati, pokrovi, kamenčki itd.). Ta podloga krepi mišice in vezi spodnjega dela noge in stopala, spodbuja pravilno delovanje notranjih organov z masiranjem aktivnih točk stopala, otrokom pa nudi nenavadne občutke.

• Zdravstvena pot. Takšna pot ne pomaga le pri preprečevanju ravnih stopal, ampak tudi razvija otrokovo pozornost, stabilnost, pravilno postavitev stopal pri hoji in pomaga izboljšati koordinacijo gibov.

Za izdelavo te steze lahko uporabite "mehkejše" materiale: vrvi in ​​vrvi različnih debelin, odtise stopal in gumbov različnih velikosti, filc in lepilni film.

Pri uporabi masažnih podlog in stez ne pozabimo na čustveno stanje otroka. Zelo pomembno je vedeti, da predšolski otrok rad vizualizira in uteleša podobe, ki se mu porajajo v mislih. Z otrokoma izvajamo glasovna dejanja med vožnjo.

Na primer

Zelo pogosto se z otroki igramo razne domišljijske igre. Otrokom je zelo zanimivo predstavljati pravljično cesto, na kateri morajo premagati različne ovire (drsenje po hribu navzdol, plavanje čez reko, tek po kamniti cesti). Otroci si lahko predstavljajo sebe kot svoje najljubše risane junake ali junake iz prebranih pravljic. Trudimo se dati otroški domišljiji popolno svobodo.

Pri uporabi te metode utrjevanja se zanašamo na naslednja priporočila:

1. Priporočena starost za vadbo na masažni blazini je od 1 leta.
2. Vaje na masažnih podlogah in poteh je najbolje izvajati po spanju.
3. Za pouk namenimo 5-7 minut.

Kot je pokazala praksa uporabe masažnih blazin in stez, smo v času njihove uporabe uspeli bistveno zmanjšati obolevnost naših študentov. Otroci kažejo pozitivno dinamiko kazalcev rasti in oblikuje se pravilna drža. Raznolikost masažnih preprog pozitivno vpliva ne le na zdravje otrok, temveč tudi na splošno izboljšanje čustvenega in duševnega stanja. Pri otrocih razvija vizualno aktivnost, barvno občutljivost in domišljijo. Mnogi starši so zainteresirani za to metodo zdravljenja telesa svojih otrok in jo izvajajo doma. Uporaba masažnih preprog in stez zdravja bo koristila absolutno vsem otrokom.

Evgenija Bulycheva

V zadnjem času rezultati zdravniških pregledov kažejo na poslabšanje stanja zdravje predšolskih otrok, povečanje števila otrok z boleznimi mišično-skeletnega sistema, vključno s ploskimi stopali. Zato je treba temu problemu nujno posvetiti veliko pozornosti.

Za zdravljenje in preprečevanje ploskih stopal se uporabljajo številne metode. Otroci pri urah terapevtske gimnastike izvajajo bosi. To ni samo dobro počutje, temveč tudi učinek utrjevanja. Za krepitev mišično-veznega aparata gležnjev in stopala, različne vrste hoja: na kamenčkih, pesku, rebrastih in ortopedskih poti, masažne preproge, na nagnjeni ravnini. Stopalo refleksno "izbrano", pride do aktivne tvorbe lokov. Posledično se bolečina v nogah zmanjša in preneha, vzmetna funkcija stopala se obnovi, poleg tega se poveča splošni tonus telesa, okrepijo se oslabljene mišice nog, usklajuje se koordinacija gibov in pravilna in lepa hoja. se oblikuje.

Da bi popestrili to delo in povečali zanimanje otrok zanj, je učiteljsko osebje MKDOU "Vrtec št. 18" "kamilica" odločili dodati zanimivo opremo za preprečevanje ploskih stopal domače masažne poti .

Učitelji so pri izdelavi uporabljali različne materiale (zamaške, kosmiče, lesene palčke, flomastre, gumbe, vrvice, umivalne krpe in številne druge). Predmeti, ki so se na prvi pogled zdeli neuporabni, so se spremenili v svetlo opremo, ki je enostavna za uporabo.

Svoje ustvarjalnosti, iznajdljivosti in domišljije pa niso pokazali le učitelji. Pri tem delu so aktivno sodelovali tudi starši naših učencev.

S skupnimi močmi, brez večjih finančnih stroškov, jim je uspelo izboljšati in dopolniti tradicionalno športno opremo, razviti in implementirati lastne, izvirne, variabilne modele in dizajne.

Posebno zahvalo bi rad izrazil učiteljem Lavrovi N.Yu in Rudakovi T.E.

Predšolski otrok, ki ima ploska stopala, veliko težje hodi dlje časa, saj se noge utrudijo, težje hitro teče in se udeležuje iger na prostem z vrstniki, saj ni vzmetne funkcije stopala. stopala, se je otrok prisiljen omejevati v teh radostih.

Otroku lahko pomagamo!

Knjižico je sestavil inštruktor telesne vzgoje M.V.

V knjižici so uporabljeni materiali s spletnega mesta:

http://www.massage-kovrik.ru/kontakty/

MADOU št. 83

Khabarovsk

st. Kostromskaya -50-a

[e-pošta zaščitena]

37-75-05

Občinska avtonomna predšolska izobraževalna ustanova Habarovsk

"Center za razvoj otrok - vrtec št. 83"

NOGE HODIJO

NA MASAŽNI POTI

Poletje 2017

Dobra rešitev za tiste, ki skrbijo za zdravje stopal svojih otrok, je masažna podloga.

Njegova glavna naloga je masirati stopalo, izboljšati prekrvavitev telesa, razviti mišice in sklepe, koordinacijo gibov, omogočiti nogam počitek in tudi - kar je še posebej pomembno za majhne otroke - pravilno oblikovati stopalni lok. . Nima starostnih omejitev, je uporaben za odrasle in otroke ter blagodejno vpliva na zdravje telesa kot celote.

V kombinaciji z vajami bo hoja po masažnih podlogah otroku omogočila pravilen položaj stopal in lepo enakomerno hojo ter razbremenila noge.

Za odrasle pa je masažna podloga odlično zdravilo proti vnetju sklepov in krčnim žilam. Na takšni preprogi lahko na primer kuhate ali likate oblačila.

Vaje na masažnih blazinahustvariti pozitivno razpoloženje, izboljšati razpoloženje, dati spodbudo moči in energije

Prestopanje z noge na nogo:stoje, zavzemite udoben in stabilen položaj za noge. Prestavite težo telesa z ene noge na drugo. Osredotočite se na občutek reliefa površine preproge. Podpora - na različnih delih stopala(peta, zunanji del, prsti). 1-2 minuti

Krožni premik nosilca:stoji, noge v širini ramen. Počasno vrtenje medenice v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca, s prenosom opore - prst leve noge - zunanji rob leve noge - peta leve noge - peta desne noge - zunanji rob noge. desna noga - prst desne noge. 1-3 minute

Valjanje: stoji, se dviga na prste - spušča na pete. Amplituda gibov (dvižna višina) se postopoma povečuje. Enako - ena noga spredaj, druga zadaj pod kotom 30 stopinj. 1-3 minute

"Gosenica": stoji, če je težko - sedi. Podpora na eni nogi. Upognite prste druge noge in jo povlecite naprej. Zamenjaj noge. ponovi 10-20 krat.

"Vlak": stoje, drsenje po zunanji strani stopala.

"medvedek":stoji. Hoja po zunanji strani stopala.

Na koncu se izvede hoja po blazinahpreprosto, vstran in nazaj.

Upoštevati je treba, da so zastirke različnih trdot. Če je podloga industrijska, natančno preberite priporočila. Priporočljivo je, da začnete pouk, zlasti za otroke, mlajše od 2 let, z nogavicami. Otrokov ne bi smeli siliti k vajam. Dajte svojim otrokom osebni zgled! Delajte vse z veseljem.

POZOR!

Če vsi družinski člani vadijo na blazini, je treba izključiti dejavnik okužbe otroka z glivičnimi boleznimi.

Odlična zabava za otroke bo pot zdravja za bose noge. Kdaj, če ne poleti, bosa hoja po travi, pesku in kamenčkih ni le zabavna, ampak tudi zdravju koristna. Masaža stopal, utrjevanje - temu je namenjena taka pot. Naredimo sami!

laimigamgimenem.lv

Zakaj je dobro hoditi bos?

Ni zaman, da so naše prababice in pradedki veliko hodili bosi. Dobro so razumeli, da to krepi obrambo telesa, pomaga v boju proti prehladom in pozabi na številne bolezni. Kitajski zdravilci pravijo, da so na stopalu aktivne točke, ki so povezane z vsemi človeškimi organi in sistemi. In Sokrat in Seneka sta ugotovila, da hoja bosa spodbuja telesni in duševni razvoj.

Hoja bosa je koristna tako za otroke kot za odrasle!

Kako narediti zdravstveno pot z lastnimi rokami

zozhlegko.ru

Izdelava poti za bose noge ni težka: potrebujete različne materiale: drobne kamenčke, pesek, travo, lesene kocke in rezine, borove storže, fižol, riž, sekance, kostanj, želod, jajčne lupine, vato, preproge, voda itd. Glavna stvar je, da obstaja vrsta materialov za različne tipne občutke.

peuteractiviteitenweb.com

Izberite mesto za pot na mestu. Lahko ga naredite celo zložljivega, nato pa ga lahko premikate kamor koli želite in ga skrijete pred dežjem in snegom. Sestavite enake predale primerne velikosti: z nizkimi stranicami, dovolj velikimi, da se prilegajo nogam. Deske temeljito pobrusite, da ne bodo ostružki poškodovali nežne otroške kože. Tudi žeblji in drugi pritrdilni deli konstrukcije ne smejo nikjer štrleti.

V vsako škatlo nasujte različno polnilo in jih eno za drugo položite na ravno površino, da ustvarite pot.

arslastochka.ucoz.ru

Lahko naredite tudi stacionarno pot. Označite celice in napolnite sektorje z betonom. Nekje so lahko prilepljeni zamaški, nekje kamenčki ali ploščice, v eno od celic nasujte pesek, drobljen kamen, sekance, lesene okrogle ipd. Pazite, da pustite živo travo.

gamejulia.ru

Dna plastičnih steklenic imajo odličen masažni učinek: stopal vas ne boli, če stopite nanje. Steklenice odrežemo do sredine, jih napolnimo s peskom in enako globoko vkopljemo.

dach.ru

Poiščite pesek različnih frakcij. Občutki se spremenijo, če stopite bosi na droben rečni pesek, velik gradbeni pesek ali pesek, kjer so raztresene majhne žogice.

status-style.ru

Otroke navajajte na zdravstveno pot postopoma. Najprej lahko hodite v nogavicah, počasi tipate vsebino vsake celice z nogami, nato pa bosi.

dsiskorka.ru

Pokrov bo nudil zaščito pred dvoriščnimi mačkami in psi. Ob odhodu pokriti zdravstveno pot. Tako boste prepričani, da je pesek čist in da se niso pojavili tujki, ki bi lahko poškodovali vaše noge.

www.sibghk.ru

Zdravstveno pot lahko naredite v obliki labirinta ali vijugaste poti in jo prilagodite pokrajini mesta.

www.maam.ru

Velike in bodičaste površine naj se izmenjujejo z mehkimi in kosmičastimi, tako da se taktilni občutki zamenjajo.

mdou3adamroo.ucoz.ru

Če imate skupino več otrok, lahko igrate igro. Z zavezanimi očmi hodite po poti in uganite, na kaj stopate. Po prehodu takšne poti je koristno narediti kopel za noge in postopke utrjevanja vode.

Spoštovani bralci. Povejte nam o svojih izkušnjah z urejanjem prehoda za bose noge. Ali imajo otroci radi takšne postopke utrjevanja?

Razstavljavec

Inštruktor telesne vzgoje:

Kompleks masažnih poti "Veselo potovanje"

FOTOGRAFIJE DELA

Kompleks masažnih poti
"Srečno potovanje"

Kompleks masažnih poti

"Srečno potovanje"

Inštruktor telesne vzgoje:

MBDOU "Vrtec št. 6 "Cvetik"

Didaktični priročnik

Kompleks masažnih poti "Veselo potovanje"

Ta priročnik je namenjen otrokom od 3 do 7 let.

Masaža stopal blagodejno vpliva ne le na oblikovanje nog in mišično-skeletnega sistema otroka, temveč tudi na centralni živčni sistem in s tem na celotno telo kot celoto. Zato je eden najučinkovitejših načinov za izboljšanje zdravja.

Cilj: zdravljenje otrokovega telesa s pomočjo masažnih poti, z vplivom na biološko aktivne točke stopala.

Naloge:

1. Utrjevanje telesa.
2. Preprečevanje in korekcija ravnih stopal.
3. Razvoj občutka za ravnotežje in koordinacijo gibov.
4. Senzorični razvoj.
5. Ohranjanje in krepitev zdravja otrok.

Masažne poti imajo več vrst valovitih površin, zato se razlikujejo po stopnji vpliva na otrokove noge. Zahvaljujoč temu poti zagotavljajo masažo stopal, pomagajo krepiti gleženj in preprečujejo pojav in razvoj ploskih stopal pri otrocih.

Hoja po poteh je lahko: običajna, po prstih, po petah, po zunanji in notranji strani stopala, plazenje z oporo na rokah in nogah, poskoki, tek. Otrok postavlja noge na različne načine, medtem ko mišice delujejo drugače, živčni končiči prejemajo različne signale, rezultat pa je trening živčno-mišičnega sistema. Poleg tega se otroci naučijo hoditi drug za drugim v koloni, se ne potiskati in se zadržati. Masažne poti lahko uporabljate med poukom telesne vzgoje in med gimnastiko po spanju. To vrsto utrjevanja je bolj učinkovito izvajati z glasbeno spremljavo z uporabo melodij različnih tempov. Nalogo lahko otežite in ko se glasba ustavi, skočite s steze na ravno talno površino. In tudi pri hoji lahko uporabite verbalne spremljevalne igre, ki prispevajo k povečanemu zanimanju otrok za telesno dejavnost. Poti lahko uporabite kot celoto, jih postavite v "kačo" in se odpravite na zabavno potovanje ali posamično glede na cilje in cilje dejavnosti.

Opis in značilnosti masažnih trakov:

1. "Čarobni odtisi"

Takšni odtisi so dobri za urjenje pravilnega razmika stopal pri hoji in se lahko uporabljajo pri igrah in zabavi na prostem.

1. "Mehke štore"

»Prnje« se uporabljajo pri pouku telesne vzgoje in jutranji vadbi za preprečevanje ploskih stopal, pa tudi za korakanje, skakanje, tek in »kačje« plazenje.

1. "sončnice"

Sončnice so narejene iz penaste gume, na osrednji del so prišite perle in lesene žuželke. Uporablja se za preprečevanje ravnih stopal, hojo, plazenje (z oporo na dlaneh in stopalih, "kača" med cvetovi), skakanje (s cveta na cvet ali čez cvet), za štafete in igre na prostem sončnice s pesmijo:

Tukaj sončnice stojijo
Ob ograji je cela vrsta!
Posegajo po soncu
Polno črnih semen!

1. "Hrošči"

Vsak hrošč je napolnjen z različnimi zrni: grah, proso, fižol. To ne pomeni le hoje, ampak tudi teptanje, tako da lahko otrok v celoti občuti vpliv različnih materialov na stopala. Otroci se tudi radi dotikajo hroščev z rokami in poskušajo ugotoviti, kaj je notri, kar vpliva na fino motoriko. Dejavnost s hrošči lahko spremlja pesem:

Poleti, na vroč dan na travniku,
Priletel je ogromen hrošč.
Usedla sem se na travo,
Zabrnelo je in odletelo.

1. "Kapljice"

Priročnik je steza iz linoleja, na katero so na kaotičen način nalepljeni barvni kamenčki. Po tej poti se lahko sprehajate po različnih oblikah, lahko jo skačete (»skočimo čez potok«), lahko s prsti na nogah gladimo in štejemo kamenčke. Razrede na tej skladbi lahko spremlja štirikolesnik:

Po nebu je letel oblak,
kapljice spustil na polja.
Odločil sem se, da jih preštejem:
En, dva, tri, štiri, pet!

1. "Neskončna vrv"

Ta pot dobro tonira in masira stopala. Uporablja se za različne vrste hoje, skakanja, plazenja.

1. "Veseli travnik"

Umetna trava, rože in kamenčki so prišiti na to stezo iz linoleja v vrstah. Zaradi tega menjavanja želite stopiti na vsako vrstico. Ta pot se lahko uporablja za različne vrste hoje, še posebej radi hojo vstran s stranskimi koraki. Hojo lahko spremlja štiricetnik:

Naše male nogice

skupaj hodita po poti

ena, dva, tri, štiri, pet

Pojdimo na sprehod čez polje.

1. "Pot prometnih zastojev"

Ta pot se uporablja za hojo naravnost, bočno, ohranjanje ravnotežja in drže; za skakanje naravnost, vstran; za plazenje, pri igrah na prostem.

1. "Rože in kamenčki"

Ta steza je dobra za razvoj ravnotežja in koordinacije. Lahko hodiš naravnost, stopiš na vsak kamenček in rožo, ali pa samo na rože, stopiš čez kamenčke, ali samo na kamenčke, stopiš čez rožice. Čez to pot je dobro tudi skočiti bočno. Lahko se uporablja pri igrah na prostem.

1. "Preproga iz plute"

S pomočjo samoreznih vijakov privijte pokrovčke steklenic na vlakneno ploščo ali vezan les z luknjo na vrhu (lahko jih prišijete na blago ali linolej; luknje v pokrovčkih je enostavno narediti s šilom). Ta pot dobro tonira in masira stopala. Uporablja se za različne vrste hoje in skakanja.

1. "Mavrični most"

Steza je narejena iz curlers in se uporablja pri pouku za hojo naravnost, vstran, plazenje in skoke.

1. "Lestvice svinčnikov"

Ta pot je narejena iz konstrukcijskih svinčnikov, ki so razporejeni izmenično vodoravno in navpično. Ta ureditev bolje masira stopala. Uporablja se pri pouku telesne vzgoje za preprečevanje ravnih stopal.

torej, uporaba masažnih poti bo močno pomagala pri krepitvi mišic in oblikovanju stopalnega loka otroka, pri preprečevanju ravnih stopal in v primeru motenj mišično-skeletnega sistema; z nepravilno porazdelitvijo fizične obremenitve na stopalo; z asimetrično hojo ; za deformacije stopal in ploska stopala .

Tiskana različica: