Mislim, da obstaja več razlogov, zakaj vaše metode podpore ne delujejo. Povedal vam bom o njih. Sam sem stopil na vse te grablje. Posledično se izkaže, da obstaja zelo preprosta načela ki jim je vredno slediti. Govorili bomo o močnih izkušnjah in vsakodnevni podpori. Posledično se boste naučili podpirati tudi ljudi, ki jih komaj poznate, z le nekaj frazami.

Zakaj je to pomembno, zakaj sploh razumeti, kako podpreti človeka v težkih trenutkih?

Če res lahko pomagate, se vas bo oseba spominjala kot pravega prijatelja. Lahko navedem dva zame zelo osupljiva primera. Čeprav se od zunaj morda zdijo zelo preprosti.

Imam prijatelja, ki ga lahko pokličeš ob treh zjutraj. S kakršnim koli sranjem (žal, drugače se ne da reči). Strašne sanje, slabe novice, zlomljeno srce, nervozen zaradi nečesa. Lahko ga samo dvigneš in pokličeš. In to je obojestransko. Ne, najprej napišemo SMS:"Ali lahko zdaj pokličem?"in potem, ko prejmemo nedvoumen "da, seveda", se pokličemo. Zdi se mi, da se potreba po tem pojavi približno enkrat na dve leti, malo bolj pogosto. Ampak to je neprecenljivo. Tisti, ki posluša, običajno ne naredi nič čarobnega. Pripravljen je samo poslušati in s pravimi besedami vas spomnim, da ni vse slabo. Potem lahko mirno zaspite: po pitju ne želite več jokati.

In tu je še en prijatelj. Nekoč sem jo poklicala, ko me je hrbet zelo bolel in sem morala na kliniko. Imela sem fanta, vendar ga nisem bila pripravljena prositi, naj pride domov iz službe zaradi tega. Dal mi je zeleno luč, da vzamem taksi, in rekel, naj pokličem, če se kaj zgodi. In v teoriji je bila to zame povsem izvedljiva naloga. Razen nekaj zame zelo nerodnih odtenkov. Nisem si mogla zavezati vezalk. (In iz nekega razloga mi je to celo bolj pomembno kot to, da grem lahko sama na stranišče). In bal sem se, da se bo med potovanjem zgodilo kaj neprijetnega, čeprav za to ni bilo nobenih predpogojev. Samo strašljivo je, to je vse. V tistem trenutku sta se mi oba razloga zdela sramotna.

Več kot nerodno je nekoga motiti za take bedarije. Tako se mi je zdelo. Sem pa poklicala tega svojega prijatelja. Zagotovo sem vedel, da jo bom poklical. Zakaj ravno njej - ne vem. Ni ji bilo treba razlagati o vezalkah, ali bolečini ali karkoli. Samo rekla je, da bo prišla. In potem je bilo vse v redu. Nisem bil sam. Seveda se tega dogodka skoraj ne spomni. Zame pa ostaja tista oseba, ki jo lahko pokličete, da vam zaveže vezalke, preprosto zato, ker to potrebujete. Jasno je, da sem zaradi nje pripravljen priti kamor koli.

Ali se strinjate, da je možnost pravočasne podpore in pravočasne prisotnosti nekaj zelo pomembnega? Če da, ga všečkajte in poskusimo ugotoviti, v čem je čar.

Torej, kako podpreti ljubljeno osebo? Kakšne zaključke bi potegnili iz teh zgodb?

Zakaj torej običajni ne delujejo:

»O ja, ne skrbi. Greva na pijačo. Oglejmo si film. Zakaj si tako razburjen? Ja, vse bo v redu! No, na tvojem mestu bi naredil to, to in to!”

1) Pomembno je, da se pridružite osebi in ga ne poskušate spraviti iz njegovega žalostnega stanja.Avtor: vsaj, vedno je pomembno začeti s povezanostjo, pravim SOOBČUTJEM. Pomembno je, da se nekaj časa potopite v isto zgodbo. Ker je v njem nekaj zelo pomembnega za vašo ljubljeno osebo. Sicer pa... če ne bi vplivalo na kaj pomembnega... On sam ne bi tako skrbel. In če takoj rečete: "Oh, pozabi," lahko oseba nezavedno prebere v to: "vaše vrednote in vaše izkušnje so sranje!" Ampak to je težko. to približno , o intimi. Če boste to storili iskreno, se boste dejansko počutili nekoliko neprijetno.

2) Zakaj nasveti ne pomagajo in imajo včasih celo nasproten učinek? Katere so prave besede za podporo nekomu? Tega se enkrat za vselej spomnim z drugega tečaja po enem od psihološke skupine. Rešili smo željo enega od udeležencev. Na koncu mu dajo vse v krogu povratne informacije, podpora. Seveda je nasvetov veliko. In končno, "junak dneva" sam deli svoje zadnje vtise. Tukaj je torej pogosta zgodba: »Zdi se mi, da sem popoln bedak. Ponujate tako pametne stvari, povejte, kako ste se uspešno rešili iz takih zgodb. Začenjam se počutiti, kot da sem edini takšen poraženec.” To je paradoksalno - vendar je to pogost učinek. Eden ISKRENE poskuša podpreti tako, da pove svoje, in tisti, ki poslušajo, postanejo samo še bolj žalostni zase. Kako izbrati besede podpore?

• Lahko govorite o svojih občutkih in svojem odnosu: »Skrbi me zate. Tudi jaz sem žalosten, ko to slišim. Tudi jaz sem malo zmeden, ko si mi vse podrobno povedal.”
• Uporabite lahko tudi besede, da jasno poveste, da ste pripravljeni biti tam, ne glede na to, kaj se zgodi. "s tabo sem". Nekoč se spomnim svojega očeta v težkem trenutku družinska zgodovina rekel: "Ne glede na vse, ti si moja hči in vedno boš in ljubim te." Potem so bile prav te besede, ki so me zelo pomirile.
• Lahko govorite o svojih podobnih SLABA IZKUŠNJA, o njihovih podobnih »napačnih« izkušnjah. Konec koncev se v obdobjih težav pogosto počutimo, da nekako nismo preveč dobri ... Slišati, da niste edini tak idiot, je lahko zelo dragoceno.
• Nasvet pomaga, ko se človek bolje počuti, ko je slišan, ko ima nekaj moči, da nekaj naredi. To je razvidno iz njega, če natančno pogledate. Njegov obraz se spremeni. No, nasveti so dobri, če so nevtralne ideje, kot orodje. Kaj bo s temi orodji, kdaj in katero bo uporabil, je prepuščena posameznikovi presoji. In spet, dobro je, ko je nasvet le del vaše zgodbe, ki ji lahko prisluhne, če želi, in ne dela dobro zadevi.

3) Odvrni pozornost - dober način, ko sta oba že utrujena od joka.Smeško. Nemogoče je predolgo govoriti o pomembnih težkih temah. Zelo pomembno je tudi šaliti se, biti ironičen in biti zamoten z nečim. Dobri psihologi Mimogrede, med posvetovanji se bo pojavilo veliko modrovosti. In to je na mestu. In to je zelo smešno. Treba pa je pravilno zaznati trenutek, ko je res pomembno, ko je treba toploto nekoliko zmanjšati.In za to je pomembno, da ste sami živahna, zanimiva, entuziastična oseba.Drugače drugega nikakor ne moreš potegniti iz zagate. V nasprotnem primeru vam ob pogledu na vas in vaš enako žalosten in sočuten pogled preprosto ne bo verjel, da bo »vse v redu«.

4) Tudi če je žalosten, ni bedak.Iz neznanega razloga obstaja mit, da če je oseba žalostna ali slaba, potem se ne more spopasti. To pomeni, da mora dati cel kup nasvetov. Ampak ne, ni vedno tako. Skoraj vsi, tudi v zelo težkih življenjskih obdobjih, imamo v glavi približen načrt dejanj ali možnosti, kaj storiti. Samo dvomimo, skrbimo, smo začasno zmedeni ali zelo utrujeni. Zaupaj mi. Delal sem s stotinami ljudi. Vsak ima vedno vsaj nek akcijski načrt. Še posebej, če človeka podpirate, mu prisluhnete, ga malo pomirite - odgovor na vprašanje "kaj mislite, da bi morali storiti glede tega?" ne, ne, ja, bo.Glavna stvar je, da imate čas postaviti to vprašanje PREJnjegovo predavanje o tem, kako živeti.

5) Sledite namigom.Človek, ki potrebuje pomoč, skoraj vedno na tak ali drugačen način jasno pove, da mu lahko pomaga zdaj. Nebesedno. Morda je hladen, morda želi filozofirati in potrebuje poslušalca, morda se želi sprehoditi ali biti samo nekaj časa sam. Ali pa biti s teboj, a hkrati molčati. Naj vas ne bo strah BITI BLIŽI osebi, ki se slabo počuti. Samo biti blizu nekoga, ki joka. Nujno ni treba ničesar spremeniti. Niste dežurni zdravnik na urgenci. Nimaš nobene super odgovornosti. Samo sedite drug zraven drugega v isti luži. Pomagati ljudem, da se včasih zanesejo SAMIH, kakšne nasvete poznajo, katere knjige berejo, kaj je rekla mama, kaj pišejo na internetu ... tesnoba, da je treba za vsako ceno rešiti nekoga, ki je potočil solzo, je tako neverjetno, da imaš moč SAMO POZORNOST, kajti tisti, ki je žalosten, ni več dovolj.

6) Vprašajte: "Kako vam lahko pomagam?". Da, vse genialno je preprosto. Toda trik je v tem, da ko postavite to vprašanje, vam ni treba ponuditi možnosti. Narediti morate zelo težko stvar: biti tiho. Samo bodite tiho in poslušajte, kaj ima oseba povedati. Če reče: »Ne vem,« lahko vprašate: »Samo pomisli!..« Če spet reče: »Ne vem,« recite: »Prosim, ko ugotoviš, naj vem, v redu?" - in ostanite mirni za minuto, tiho v bližini.

7) Kako podpreti ljubljeno osebo pri običajnih vsakodnevnih aktivnostih?Prvič, vsi zgoraj navedeni nasveti delujejo. Samo nižja stopnja pijače. O tem, sem že napisal. In poleg vsega tega pomaga podrobno vedeti, kako mu gre. Kaj se s človekom dogaja, kakšni so njegovi načrti, težave, dvomi, želje, sanje? Kaj misli, da ga ustavlja? Kaj vidi, kar bi mu lahko pomagalo? Kaj misli, da lahko naredi? To zelo pomaga. Čeprav je na splošno precej preprosto.

To je zgodba o ljubezni. Vse to zahteva pogum. Kakšen drug pogum je, kaj je na tem strašnega? Zahteva pripravljenost biti nekomu resnično blizu.

Napišite svoje zgodbe o resnični podpori in svoje nasvete o tej temi v spodnjih komentarjih.
Vaš družinski psiholog, Elena Zaitova.

Morda je eden od vaših prijateljev ali znancev izgubil ljubljeno osebo. Najverjetneje želite podpreti to osebo, vendar je v takšni situaciji pogosto težko najti primerne besede. Za začetek izrazite svoje iskreno sožalje. Nato zagotovite potrebno čustvena podpora. Poslušajte žalujočo osebo. Pomembno je tudi zagotoviti praktična pomoč. Pomagate lahko na primer pri kuhanju ali pospravljanju.

Koraki

Vzpostavite stik z osebo

Izberite pravi čas za pogovor. Preden začnete komunicirati z žalujočo osebo, se prepričajte, da je na to pripravljena. Oseba, ki je izgubila ljubljeno osebo, je lahko zelo razburjena. Poleg tega je morda zaposlen. Zato ga vprašajte, če vam lahko nameni nekaj časa. Če je mogoče, se z žalujočim pogovorite na samem.

• Oseba, ki je izgubila ljubljeno osebo, je lahko zelo občutljiva na pozornost drugih tudi po pogrebu. Zato, če želite ponuditi pomoč, pristopite k prijatelju ali znancu, ko je sam.

1. Izrazite iskreno sožalje. Ko izveste, da je vaš prijatelj ali znanec umrl bližnja oseba, poskusite čim prej stopiti v stik z njim. Pismo lahko pošljete na e-pošta. Vendar bo bolje, če žalujočega pokličete ali se srečate osebno. Na takem srečanju vam ni treba povedati preveč. Recite: "Zelo mi je žal, moje sožalje." Po tem lahko rečemo nekaj prijazne besede o pokojniku. Obljubite tudi, da boste osebo kmalu spet obiskali.

   Omenite, da ste osebi pripravljeni pomagati. Na naslednjem srečanju boste lahko izpolnili svojo obljubo z zagotavljanjem potrebna pomoč. Natančno povejte, kaj lahko storite za žalujočo osebo. Zahvaljujoč temu bo vedel, kaj ste pripravljeni storiti zanj, in lažje boste držali besedo. Povejte, kakšno vrsto pomoči ste pripravljeni zagotoviti in koliko časa boste potrebovali.

   • Na primer, če vam primanjkuje časa, predlagajte žalujoči osebi, naj odnese rože s pogreba v bolnišnico ali jih podari dobrodelni organizaciji.

2. Sprejmite zavrnitev z razumevanjem.Če ponudite pomoč in vas žalujoči zavrne, prisluhnite njegovim željam in vašo ponudbo pomoči prihranite do naslednjega srečanja. Kakor koli že, ne jemljite tega osebno. Ker lahko veliko ljudi ponudi pomoč žalujoči osebi, se bo morda težko pravilno odločila.

   • Lahko rečete: "Razumem, da se trenutno težko odločate. Pogovoriva se o tem naslednji teden."

3. Izogibajte se občutljivim temam. Med pogovorom bodite zelo previdni pri omembi nečesa smešnega. Razen če osebe ne poznate dobro, se izogibajte šalam. Poleg tega ne bi smeli razpravljati o vzrokih smrti. V nasprotnem primeru vas bo oseba obravnavala kot ogovarjalca in ne kot iskreno in sočutno osebo.

   Povabite prijatelja, da se udeleži skupine za podporo žalujočim.Če vidite, da se sam težko spopada s svojimi čustvi, ponudite podporo ljudi, ki mu lahko pri tem pomagajo. Ugotovite, ali obstaja podporna skupina za ljudi, ki so izgubili svoje ljubljene v vašem kraju. Z uporabo interneta lahko izvajate raziskave. Povabite prijatelja, da se udeleži sestankov z njim.

   • Bodite zelo previdni, ko prijatelju predlagate uporabo skupine za podporo. Lahko bi na primer rekli: »Pred kratkim sem izvedel, da obstajajo posebne skupine ljudi, ki se zberejo, da bi se pogovarjali o svojih ljubljenih pokojnih ljubljenih. Ne vem, ali se želite udeležiti takih srečanj. Če želiš iti, sem pripravljen to storiti s tabo."

Ponudite praktično pomoč

1. Ponudite svojo pomoč prijatelju ali znancu pri zagotavljanju potrebne informacije do drugih ljudi.Žalujoča oseba bo najverjetneje zelo depresivna zaradi tega, kar se je zgodilo, in ji bo težko posredovati potrebne informacije v zvezi s smrtjo njene ljubljene osebe. Prevzemite to odgovornost, če je potrebno. Bodite pripravljeni nuditi kakršno koli pomoč žalujoči osebi.

   • Poleg tega lahko pomagate pri zbiranju potrebne dokumente. Na primer, lahko pomagate pri pridobitvi mrliškega lista. Takšni dokumenti so potrebni za zaprtje računov pokojnika.
   • Če je bil pokojnik znan, potem bo najverjetneje veliko ljudi poklicalo njegovo družino. Prevzemite odgovornost za sprejemanje klicev.

2. Pomoč pri organizaciji pogreba. Pogrebi običajno vključujejo veliko opravil. Na primer, o vprašanjih, povezanih z organizacijo pogreba, se lahko pogovorite s sorodniki pokojnika. Takšna vprašanja se lahko nanašajo na finance in zadnje želje pokojna oseba. Poleg tega lahko sami prevzamete pisanje in objavo osmrtnice. Lahko tudi pišete zahvalna pisma, če je potrebno.

   Ugotovite, ali je potrebna finančna pomoč.Če pokojnik za seboj ni pustil finančnih sredstev, ugotovite, kako lahko pomagate. Morda boste morali uporabiti posebna sredstva, da zberete denar za pogreb.

• Če ne poznate nekoga, ki je izgubil ljubljeno osebo, mu pošljite kartico s sožaljem.

Opozorila

• Če opazite, da se žalujoča oseba počuti zelo depresivno, jo spodbudite, naj poišče strokovno pomoč.

• Delujte sproščeno. Težko je začeti pogovor, ko se treseš od strahu.
• Pohvale - najboljši način stopi led.
• Govorite jasno in primerno. Če si nekaj mrmrate pod nos, se bo veliko težje pogovarjati z vami.
• Ne pozabite, da ne glede na to, s kom se pogovarjate, boste vedno imeli nekaj skupnega. Vsi se ukvarjamo z vremenom, imamo radi okusna hrana in uživajte dobre volje in smeh. Če ste v dvomih, se preprosto pogovorite z osebo o tem, zakaj je tam. Na primer, če se srečata na avtobusni postaji, vprašajte, kam gre. Če sogovornik ni iz tega mesta, ga vprašajte o njegovem ali njenem življenju doma.
• Bodite drznejši. Komunikacija z ljudmi je v našem času postala tako potrebna, da si ne bi smeli dovoliti biti sramežljivi. Če obstaja razlog za komunikacijo, poiščite način za začetek pogovora. Če vam je delo nekoga všeč, mu to povejte.
• Zelo pomaga, če te zanima, kar počneš. Če vaše življenje ni zanimivo vam, zagotovo ne bo zanimivo nikomur drugemu.
• Ko se pogovarjate z drugo osebo, uporabljajte govorico telesa. Tako bo pogovor bolj razburljiv in bo trajal dlje.
• Če ste sramežljiva oseba, si vnaprej omislite temo ali dve za pogovor.
• Razširite svoje področje zanimanja. Vedno je lažje začeti zanimivi pogovori ko se trudiš razvijati lastne interese. Temeljito se seznanite s temo, ki vas zanima, da boste lahko jasno in jedrnato spregovorili o vseh niansah, ki se nanjo (temo) nanašajo. Razširite in poglobite svoja zanimanja, gojite zanimanje za vse. Drug način za to je, da postavljate vprašanja o interesih drugih. Če ima vaš prijatelj rad nogomet, ga vprašajte, katere ekipe in igralci so bili letos uspešni, ali pa ga vprašajte vse o strukturi lige.
• Ne bojte se, da bo pogovor zapeljal v drugo smer. Če se vam je med pogovorom porodila ideja, je verjetno povezana z njim.
• Polovica vašega uspeha v komunikaciji izvira iz neverbalnih znakov, ne nujno iz tega, kar govorite. Izpopolnite svoje neverbalne komunikacijske sposobnosti, da boste videti bolj prijazni in samozavestni.
• Če imate nenehne težave pri zagonu pogovorov, je možno, da niste ravno dobri pri izražanju svojih interesov (jih premalo ali preveč delite) ali pa jih skrivate iz strahu, da bi jih ljudje zavrnili. njih (ali vas zavrne). Na neki točki boste spoznali, da se morate naučiti zanimati ljudi, če želite biti zanimivi.
• V mislih si zapišite zanimive in smešne stvari, ki ste jih videli ali slišali čez dan. Na primer, nekdo je rekel nekaj smešnega ali ste počeli nekaj zanimivega s prijatelji, karkoli. Tako boste imeli na zalogi več tem za pogovor.

Ko se vaš prijatelj težko razide z ljubljeno osebo, mu seveda želite pomagati, vendar razumite: situacije ne morete spremeniti ali popraviti. Namesto tega bodite pripravljeni poslušati, ga zamotiti, če je mogoče, in mu pomagati, da se izogne ​​napakam, kot je zloraba alkohola ali tolažilni odnosi.

Koraki

Pomagajte prijatelju takoj po razhodu

poslušaj Po razhodu, ne glede na to, ali je trajal šest mesecev ali šest let, vaš prijatelj verjetno ni samo razburjen, ampak tudi zmeden. Lahko veliko govori, izliva svoje občutke in čustva. Bodite pripravljeni prisluhniti svojemu prijatelju in pokazati skrb: to je prva in najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da ga podprete.

• Ne glede na razlog za razhod, se vaš prijatelj morda sprašuje: "Kaj sem naredil narobe?" ali "Ali lahko popravim situacijo?" Povsem naravno je postavljati takšna vprašanja, še posebej, če je bil razhod zanj nepričakovan.

1. Bodite potrpežljivi. Seveda je prijetneje preživeti čas s prijateljem, ko je z njim vse v redu. Vendar pravo prijateljstvo se preverja prav v takih težke situacije. Nenehno se spominjajte, da ste kot pravi prijatelj, mora biti empatičen, tudi če to pomeni, da vedno znova slišimo iste zgodbe. Med poslušanjem bodite potrpežljivi čustvena doživetja tvoj prijatelj.

   • Spomnite se, kako vam je prijatelj pomagal, ko ste se tudi vi znašli v težkih situacijah, ste se na primer prav tako razšli z ljubljeno osebo ali izgubili službo. Verjetno je bil tudi vaš prijatelj potrpežljiv z vami v teh težkih trenutkih.

2. Pokažite prijatelju, da ga razumete. Vaš prijatelj se ne bi smel počutiti, kot da govori steni. Pokažite, da poslušate, tako da postavljate vprašanja in izražate svoje občutke glede tega, kar se je zgodilo. Vendar se poskušajte izogibati praznim klišejem in banalnim frazam. Malo verjetno je, da bo oseba od vas želela slišati nekaj takega: »Na vašem nekdanja luč klin ni ustrezal. Spet boš srečal svojo ljubezen." Vaš prijatelj doživlja srčna bolečina, s takimi besedami pa ga lahko še bolj prizadeneš.

   Ne spominjajte se svojih prejšnjih razhodov.Čeprav bi vas morda zamikalo, da bi primerjali prijateljevo situacijo s svojo, tega ne storite, še posebej, če se je vaš prijatelj pred kratkim razšel s svojo punco. Morda imate kaj za povedati, a zapomnite si: zdaj govorimo o o svojem prijatelju in ne o svojih preteklih težavah, zato ne bi smeli povleči odeje nase. Prijatelju dajte čas, da spregovori o sebi.

   Prijatelja odvrnite od poskusa vrnitve bivši fant ali dekle. Po razpadu je oseba pogosto nagnjena k zanikanju nepovratnosti tega, kar se je zgodilo. Sprva bo vaš prijatelj morda iskal načine, kako se vrniti bivša ljubezen, vendar razumete njihovo neuporabnost. Če prijatelj z vami deli podobne načrte ali vas prosi za nasvet, ga poskusite odvrniti, vendar ne poskušajte preveč aktivno vplivati ​​na izid situacije.

   Preusmerite pozornost svojega prijatelja, vendar v razumnih mejah. Vaš prijatelj je v globoki čustveni bolečini in to je normalno. Biti globoko razburjen v takšnih okoliščinah ni samo naraven, ampak tudi nujen, če želi oseba preboleti razhod in iti mirno naprej. Osebo lahko takoj poskusite potegniti iz hiše, da bi jo odvrnili od žalostnih misli, vendar tega ne počnite: dajte prijatelju čas za žalovanje. Ne bi smeli storiti vsega, kar je mogoče, da bi vaš prijatelj prezrl razhod ali pozabil nanj. Zato, če želite povabiti prijatelja na sprostitev, tega ne počnite prepogosto in ne vztrajajte pri zabavi, dokler ne padete.

   Pomagajte prijatelju okrevati po razhodu

   1. Ne pozabite, da ima vsak človek svojo pot in vaš prijatelj ni izjema. Vsak razhod doživlja drugače. Nekateri se zelo hitro poberejo, drugi potrebujejo več časa. Še več, niti ni odvisno od trajanja razmerja. Razumite, da vaš prijatelj drugače preživlja razhod in nimate vpliva na to, kako dolgo bo trajal.

      • Verjetno boste morali biti zelo potrpežljivi, vendar v tej situaciji preprosto ne morete storiti ničesar drugega. Ne prehitevajte stvari; pustite, da se oseba sama odloči, kdaj je pripravljena zapustiti svoje stanje.

   2. Pomagajte prijatelju pri vsakodnevnih opravilih. Ko je oseba tako depresivna, se lahko težko odpravi celo v nakupovanje živil ali opravi druga gospodinjska opravila, še posebej, če običajen čas ga ne navdušujejo. Prijatelja vam ni treba pretirano ščititi, lahko pa prevzamete nekaj gospodinjskih opravil, na primer kupite hrano ali malo pospravite.

      Še naprej se zabavajte skupaj. Pripravljeni morate biti na to, da bo vaš prijatelj prvič po razhodu žalosten, vendar ne mislite, da se ne bi smeli odpovedati skupnim zabavam za tedne ali mesece. Biti znova sama, še posebej po dolgoročno razmerje in sobivanje, je stres. Oseba se lahko počuti, kot da je izgubila del sebe. Zato poskusite obuditi stare navade, ko bo vaš prijatelj pripravljen. Na primer, če ste vedno skupaj večerjali na določen dan v tednu, nadaljujte s to tradicijo

   3. Poskrbite, da vaš prijatelj ne išče tolažbe v alkoholu.Čeprav v tem ni nič dobrega, se vsi zavedamo, da je pitje več kot običajno v prvih nekaj večerih po razhodu normalno. Ko pa prvi šok ob razhodu mine, poskrbite, da vaš prijatelj ne bo še naprej iskal tolažbe v alkoholu, predvsem pa v mamilih.

      • Da ne omenjam, da je vaš prijatelj v nevarnosti, da postane odvisen od alkohola, zdravo telo obnavlja zdrav duh veliko hitreje. Zato naj se vaš prijatelj dobro prehranjuje, dovolj spi in se giblje telovadba, in ne tavati od lokala do lokala.

   4. Pomislite, kaj bo vašemu prijatelju pomagalo.Čeprav se vašemu prijatelju sprva ne bi smeli izogibati negativna čustva ali jih zatreti, bo čez nekaj časa zanje treba najti drug izhod. Postopek napotitve negativno energijo v pozitivna, produktivna dejanja se imenuje sublimacija. Pomagajte svojemu prijatelju najti dejavnosti, s katerimi boste sublimirali svoja čustva in ohranili zanimanje zanje.

      • Vaš prijatelj se lahko ukvarja s športom, risanjem ali glasbo, lahko pa se vrže v delo, plezanje po karierna lestvica. Obstajajo lahko različni načini za produktivno reševanje situacije, vendar vaš prijatelj v vsakem primeru potrebuje vašo maksimalno podporo.

   5. Dovolite svojemu prijatelju, da izrazi svojo jezo. Normalen procesŽalovanje poteka v več fazah, po zmedi, zanikanju in žalosti pa pride jeza. Če je vaš prijatelj jezen, to običajno pomeni, da je sprejel konec zveze. Če jeza ne preseže razuma in se ne spremeni v agresijo do drugih, to samo po sebi še ne pomeni, da je situacija ušla nadzoru.

      • Vendar se ne smete strinjati s posploševanjem "vse ženske lažejo" ali "vsi fantje so kreteni". Z vašim prijateljem so slabo ravnali abstraktni »vsi«, ampak ena določena oseba.
      • Poskusite razveseliti prijatelja ob vsaki priložnosti. Naj ima razlog za nasmeh.
      • Dajte mu vedeti, da ste ga pripravljeni podpreti. Morda mislite, da je to malenkost, ampak... težki časi veliko pomeni.
      • Ne silite osebe, da vam pove, kaj se je zgodilo. Če želi, vam bo povedal, ko bo pripravljen.
      • Prijatelju dajte čas, da razmisli o vsem in bo sam s seboj.
      • Objemite prijatelja, ko joče. Povejte mu, da ga imate radi in da mu boste vedno na voljo.
      • Ne zbirajte preveč "podporne skupine", da bi pomagali prijatelju. Velika podjetja niso tisto, kar potrebuje oseba, ki gre skozi razhod. Imejte z njim enega ali dva tesna prijatelja.