Mislim, da obstaja več razlogov, zakaj vaše metode podpore ne delujejo. Povedal vam bom o njih. Sam sem stopil na vse te grablje. Posledično se izkaže, da obstaja zelo preprosta načela vredno slediti. Pogovarjali se bomo o močnih občutkih in o vsakodnevni podpori. Posledično se boste naučili podpirati tudi ljudi, ki jih komaj poznate, z le nekaj frazami.

Zakaj je to pomembno, zakaj sploh razumeti, kako podpreti človeka v težkih trenutkih?

Samo, če ti uspe resnično pomagati, te bo oseba zapomnila kot pravega prijatelja. Lahko navedem dva zame zelo osupljiva primera. Čeprav se od zunaj morda zdijo zelo preprosti.

Imam prijatelja, ki ga lahko pokličejo ob treh zjutraj. S kakršnimi koli smetmi (žal, ne morete reči drugače). Grozne sanje, slabe novice, zlomljeno srce, nervozen zaradi nečesa. Lahko samo dvigneš in pokličeš. In to je obojestransko. Ne, najprej napišemo SMS:"Ali lahko zdaj pokličem?"in potem, ko prejmemo nedvoumen "da, seveda", se pokličemo. Zdi se mi, da se potreba po tem pojavi približno enkrat na dve leti, redkeje. Ampak to je neprecenljivo. Tisti, ki posluša, običajno ne naredi nič čarobnega. Pripravljen je samo poslušati in prave besede Spomnite jih, da ni vse slabo. Potem lahko varno greš spat: kar je bilo pijano, nočeš več rjoveti.

In tu je še en prijatelj. Nekoč sem jo poklicala, ko me je hrbet zelo bolel in sem morala na kliniko. Imela sem mladeniča, vendar ga nisem bila pripravljena prositi, naj pride domov iz službe zaradi tega. Dal mi je zeleno luč, da vzamem taksi, rekel naj pokličem, če kaj. In v teoriji je bila to zame povsem izvedljiva naloga. Razen nekaj zame zelo nerodnih odtenkov. Nisem si mogla zavezati vezalk. (In zame je to iz nekega razloga celo pomembnejše od tega, da grem sama na stranišče). In bal sem se, da se bo med potovanjem zgodilo kaj neprijetnega, čeprav za to ni bilo nobenih predpogojev. Samo strašljivo je vse. Takrat sta se mi oba razloga zdela sram.

Več kot nerodno je nekoga motiti za take bedarije. Tako se mi je zdelo. Sem pa poklicala tega svojega prijatelja. Točno sem vedel, kako jo bom poklical. Zakaj ona, ne vem. Ni ji bilo treba razlagati o vezalkah, ali bolečini ali karkoli. Samo rekla je, da bo prišla. In potem je bilo vse v redu. Nisem bil sam. Seveda se tega dogodka skoraj ne spomni. Ampak zame ostaja ona edina oseba, ki jo lahko pokličeš, da ti zaveže vezalke, samo zato, ker to potrebuješ. Jasno je, da sem zaradi nje pripravljen priti kamor koli.

Se strinjate, da je možnost pravočasne podpore in pravočasne prisotnosti nekaj zelo pomembnega? Če da, všečkajte in poskusite ugotoviti, v čem je čar.

Kako torej podpreti svojo ljubljeno osebo? Kakšne zaključke bi potegnili iz teh zgodb?

Zakaj torej običajni ne delujejo:

»Ja, ne skrbi. Greva na pijačo. Oglejmo si film. No, kaj nameravaš? Ja, vse bo v redu! No, če bi bil jaz, bi naredil to, to in to!«

1) Pomembno je, da se pridružite osebi in ga ne poskušate spraviti iz njegovega žalostnega stanja.Avtor: vsaj, vedno je pomembno začeti s pridružitvijo, pravi OBČUTEK. Pomembno je, da se nekaj časa potopite v isto zgodbo. Ker je v njem nekaj zelo pomembnega za vašo ljubljeno osebo. Sicer pa... če ne bi vplivalo na nič pomembnega... Sam ne bi toliko trpel. In če takoj rečete "oh, no, pozabite", lahko oseba nezavedno prebere v tem: "vaše vrednote in vaše izkušnje so sranje!" Ampak to je težko. to približno , glede bližine. Če boste to storili iskreno, bo res postalo malce neprijetno.

2) Zakaj nasvet ne pomaga in včasih povzroči nasprotni učinek? S katerimi besedami pravilno podpreti osebo? Tega se enkrat za vselej spomnim na potek reklam iz drugega po enem od psihološke skupine. Analiziral zahtevo enega od udeležencev. Na koncu mu vsak da krogec povratne informacije, podpora. Seveda je nasvetov veliko. No, na koncu svoje končne vtise deli sam "junak dneva". Tukaj je torej pogosta zgodba: »Zdi se mi, da sem pravi norec. Ponujate tako praktične stvari, povejte, kako ste se uspešno rešili iz takih zgodb. Začenjam se počutiti, kot da sem edini poraženec." To je paradoksalno - vendar je pogost učinek. Eden ISKRENE poskuša podpreti tako, da pove svoje, in tisti, ki posluša, postane samo še bolj žalosten zase. Kako izbrati besede podpore?

• Lahko govorite o svojih občutkih in svojem odnosu: »Skrbi me zate. Tudi jaz sem žalosten, ko to slišim. Tudi jaz sem nekoliko zmeden, ko ste povedali vse v podrobnosti.”
• Z besedami lahko tudi jasno poveste, da ste pripravljeni biti tam, ne glede na to, kaj se zgodi. "S teboj sem". Nekoč se spomnim svojega očeta v težkem trenutku družinska zgodovina rekel: "Karkoli že je, ti si moja hči in vedno boš in ljubim te." Potem so me prav te besede zelo pomirile.
• Lahko govorite o svojih podobnih SLABA IZKUŠNJA, o njihovih podobnih »napačnih« izkušnjah. Res se v težkih časih pogosto počutimo, da nekako nismo zelo ... Slišati, da nisi edini tak idiot, je lahko zelo dragoceno.
• Nasvet pomaga, ko se človek bolje počuti, ko je slišan, ko ima nekaj moči, da nekaj naredi. Na njem ga lahko vidite, če natančno pogledate. Spremeni obraz. No, nasveti so dobri, če so nevtralne ideje kot orodje. In kaj storiti s temi orodji, kdaj in katero uporabiti, se odloči človek sam. In spet, dobro je, če je nasvet samo del tvoje zgodbe, ki mu lahko prisluhne, če hoče, in ne dela dobro preiskovancu.

3) Odvrni pozornost - dober način ko sta oba že utrujena od joka.Smeško. Nemogoče je predolgo govoriti o pomembnih težkih temah. Zelo pomembno je tudi šaliti se, ironizirati in biti zamoten z nečim. dobri psihologi mimogrede, na posvetih se veliko šali. In je na mestu. In to je zelo smešno. Morate pa pravilno začutiti trenutek, ko je res v subjektu, ko morate nekoliko zmanjšati toploto.In za to je pomembno biti živahen, zanimiv, entuziastična oseba.Drugače se drugega ne da potegniti iz zagate. In potem, ob pogledu na vas in na vaš isti žalosten in sočuten pogled, vam preprosto ne bo verjel, da bo "vse v redu."

4) Tudi če je žalosten, ni bedak.Iz nekega razloga obstaja tak mit, da če je človek žalosten ali slab, potem se ne more spopasti. Zato mora dati cel kup nasvetov. Ampak ne, ni vedno tako. Skoraj vsi imamo, tudi v zelo težkih življenjskih obdobjih, v glavi približen načrt dejanj ali možnosti, kaj narediti. Samo dvomimo, skrbimo, smo začasno zmedeni ali zelo utrujeni. Verjemi mi. Delal sem s stotinami ljudi. Vsakdo ima vedno vsaj nek akcijski načrt. Še posebej, če je človek podprt, poslušan, malo pomirjen - odgovor na vprašanje "in kaj misliš storiti s tem?" ne, ne, ja obstaja.Glavna stvar je, da imate čas postaviti to vprašanje PREJnjegovo predavanje o tem, kako živeti.

5) Sledite navodilom.Človek, ki potrebuje pomoč, skoraj vedno na tak ali drugačen način jasno pove, da mu lahko pomaga zdaj. Nebesedno. Morda ga zebe, morda želi filozofirati in potrebuje poslušalca, morda želi iti na sprehod ali biti samo nekaj časa sam. Ali biti s teboj, a hkrati tiho. Naj vas ne bo strah BITI BLIŽINA osebe, ki vas boli. Samo biti blizu osebe, ki joka. Nujno ni treba ničesar spremeniti. Niste zdravnik na urgenci. Nimate super-odgovornosti. Samo sedi drug ob drugem v isti luži. Pomagati ljudem se včasih odnesejo SAMI, kakšne nasvete poznajo, katere knjige berejo, kaj je mama rekla, da pišejo na internetu ... tesnoba zaradi potrebe, da bi za vsako ceno rešili tistega, ki je spustil solzo, je tako velika. da je moč SAMO POZORNOST za tistega, ki je žalosten, ni dovolj.

6) Vprašajte: "Kako vam lahko pomagam?". Da, vse genialno je preprosto. Toda trik je v tem, da vam s tem vprašanjem ni treba ponuditi možnosti. Treba je narediti zelo težko stvar: biti tiho. Samo utihni in poslušaj, kaj ima oseba povedati. Če reče: "Ne vem," lahko vprašate: "In razmislite o tem! .." Če spet reče: "Ne vem," recite, "prosim, ko ugotovite, sporoči mi, prav?" - in ostanite mirno, tiho v bližini za minuto.

7) Kako podpreti ljubljeno osebo pri običajnih vsakodnevnih opravilih?Prvič, vsi zgornji nasveti delujejo. Samo nižja stopnja pijače. O temSem že napisal. In poleg vsega tega pomaga podrobno vedeti, kako mu gre. Kaj se zgodi s človekom, kakšni so njegovi načrti, težave, dvomi, želje, sanje? Kaj misli, da ga ustavlja? Kaj vidi, kar bi mu lahko pomagalo? Kaj misli, da počne? Zelo pomaga. Čeprav je na splošno precej preprosto.

Tukaj je zgodba o ljubezni. Vse to zahteva pogum. Kakšen drug pogum, kaj je v tem strašnega? Zahteva pripravljenost biti nekomu resnično blizu.

Napišite svoje zgodbe o resnični podpori in svoje nasvete o tej temi v spodnjih komentarjih.
Vaš družinski psiholog, Elena Zaitova.

Morda je eden od vaših prijateljev ali znancev izgubil ljubljeno osebo. Najverjetneje želite podpreti to osebo, vendar jo je pogosto v takšni situaciji težko najti prave besede. Najprej izrazite svoje iskreno sožalje. Nato zagotovite potrebno čustvena podpora. Poslušajte žalujočo osebo. Pomembno je tudi zagotoviti praktična pomoč. Pomagate lahko na primer pri kuhanju ali pospravljanju.

Koraki

Vzpostavite stik z osebo

Izberite pravi čas za pogovor. Preden začnete komunicirati z žalujočo osebo, se prepričajte, da je na to pripravljena. Oseba, ki je izgubila ljubljeno osebo, je lahko zelo vznemirjena. Poleg tega je lahko zasedeno. Zato ga vprašajte, če si lahko vzame čas za vas. Če je mogoče, se z žalujočim pogovorite na samem.

• Oseba, ki je izgubila ljubljeno osebo, lahko zelo ostro zazna pozornost drugih, tudi po pogrebu. Če torej želite ponuditi pomoč, pristopite k prijatelju ali znancu, ko sta sama.

1. Izrazite iskreno sožalje. Ko izveste, da je vaš prijatelj ali znanec umrl bližnja oseba Poskusite ga čim prej kontaktirati. Pismo lahko pošljete na E-naslov. Vsekakor pa bo bolje, če osebo, ki je izgubila ljubljeno osebo, pokličete ali se srečate osebno. Med takim srečanjem vam ni treba preveč govoriti. Reci: "Oprosti, oprosti." Po tem lahko rečete nekaj prijazne besede o pokojniku. Obljubite tudi, da boste osebo kmalu spet obiskali.

   Omenite, da ste osebi pripravljeni pomagati. Na naslednjem srečanju boste svojo obljubo lahko izpolnili do potreboval pomoč. Natančno povejte, kaj lahko storite za žalujočo osebo. Zahvaljujoč temu bo vedel, kaj ste pripravljeni narediti zanj, in lažje boste držali besedo. Povejte nam, kakšno vrsto pomoči ste pripravljeni zagotoviti in koliko časa boste potrebovali.

   • Na primer, če vam primanjkuje časa, predlagajte, naj žalujoča oseba odnese rože s pogreba v bolnišnico ali jih podari dobrodelni organizaciji.

2. Sprejmite zavrnitev z razumevanjem.Če ponudite pomoč in vas žalujoča oseba zavrne, prisluhnite njenim željam in svojo ponudbo pomoči pustite do naslednjega srečanja. Kakor koli že, ne jemljite tega osebno. Ker lahko žalujoči osebi veliko ponudi pomoč, se lahko težko pravilno odloči.

   • Lahko rečete: "Vem, da trenutno težko sprejemaš odločitve. Pogovoriva se o tem naslednji teden."

3. Izogibajte se občutljivim temam. Med pogovorom bodite zelo previdni pri omembi česa smešnega. Če osebe ne poznate dobro, se popolnoma izogibajte šalam. Poleg tega ne bi smeli razpravljati o vzrokih smrti. V nasprotnem primeru vas bo oseba obravnavala kot čenčo namesto kot iskreno in sočutno osebo.

   Povabite prijatelja, da obišče skupino za pomoč žalujočim.Če vidite, da se težko spopada s svojimi občutki, ponudite podporo ljudi, ki mu lahko pri tem pomagajo. Ugotovite, ali na vašem območju obstaja skupina za podporo žalujočim. Raziskujete lahko z uporabo interneta. Povabite prijatelja, da se udeleži sestankov z njimi.

   • Bodite zelo previdni, ko prosite prijatelja, naj uporabi skupino za podporo. Lahko bi na primer rekli: "Pred kratkim sem izvedel, da obstajajo posebne skupine ljudje, ki se zberejo, da bi se pogovarjali o svojih ljubljenih pokojnih ljubljenih. Ne vem, ali bi se želeli udeležiti takih srečanj. Če želiš iti, sem pripravljen to storiti s tabo."

Ponudite praktično pomoč

1. Prijatelju ali znancu ponudite svojo pomoč pri zagotavljanju potrebne informacije drugi ljudje. Najverjetneje bo oseba, ki je izgubila ljubljeno osebo, zaradi tega, kar se je zgodilo, zelo depresivna, zato bo težko posredovala potrebne informacije v zvezi s smrtjo ljubljene osebe. Prevzemite to odgovornost, če je potrebno. Bodite pripravljeni pomagati žalujoči osebi na kakršen koli način.

   • Poleg tega lahko pomagate pri zbiranju Zahtevani dokumenti. Na primer, lahko pomagate pri pridobitvi mrliškega lista. Takšni dokumenti so potrebni za zaprtje računov pokojnika.
   • Če je bil pokojnik znan, potem bo najverjetneje veliko ljudi poklicalo njegove sorodnike. Prevzemite odgovornost za sprejemanje klicev.

2. Pomoč pri organizaciji pogreba. Pogreb običajno vključuje veliko opravil. Z družino pokojnika se lahko na primer pogovorite o pogrebu. Takšna vprašanja se lahko nanašajo na finance in zadnje želje pokojna oseba. Poleg tega lahko prevzamete odgovornost za pisanje in objavo osmrtnice. Lahko tudi pišete Zahvalna pisma, če je potrebno.

   Ugotovite, ali je potrebna finančna pomoč.Če pokojnik za seboj ni pustil materialnih dobrin, ugotovite, kako lahko pri tem pomagate. Morda boste morali uporabiti posebna sredstva, da zberete denar za pogreb.

• Če osebe, ki je izgubila ljubljeno osebo, ne poznate, ji pošljite sožalno kartico.

Opozorila

• Če opazite, da je oseba, ki je izgubila ljubljeno osebo, zelo depresivna, ji predlagajte, da poišče strokovno pomoč.

• Bodite sproščeni. Težko je začeti pogovor, ko se treseš od strahu.
• Pohvale - Najboljši način stopi led.
• Govorite jasno in primerno. Če si nekaj mrmrate pod nos, se bo veliko težje pogovarjati z vami.
• Ne pozabite, da ne glede na to, s kom se pogovarjate, boste vedno imeli nekaj skupnega. Vsi se ukvarjamo z vremenom, ljubezen Okusna hrana in uživajte dobro razpoloženje in smeh. Če ste v dvomih, se preprosto pogovorite z osebo o tem, zakaj je tukaj. Na primer, če se srečata na avtobusni postaji, vprašajte, kam gre on ali ona. Če vaš sogovornik ni iz tega mesta, povprašajte o njegovem življenju doma.
• Bodite drzni. Komunikacija z ljudmi je v našem času postala tako potrebna, da si ne morete privoščiti sramežljivosti. Če obstaja razlog za komunikacijo, poiščite način za začetek pogovora. Če vam je delo nekoga všeč, mu to povejte.
• Zelo pomaga, če te zanima, kar delaš. Če vaše življenje ni zanimivo vam, zagotovo ne bo zanimivo nikomur drugemu.
• Ko se pogovarjate z drugo osebo, uporabljajte govorico telesa. Tako bo pogovor bolj razburljiv in trajal dlje.
• Če ste sramežljiva oseba, si vnaprej omislite temo ali dve za pogovor.
• Razširite svoje področje zanimanja. Vedno je lažje začeti zanimivi pogovori ko se potrudite za razvoj lastne interese. Temeljito se seznanite s temo, ki vas zanima, da boste lahko jasno in jasno govorili o vseh odtenkih, ki jih (tema) zadeva. Razširite in poglobite svoja zanimanja, gojite zanimanje za vse. Drug način za dosego tega je, da postavljate vprašanja o interesih drugih. Če ima vaš prijatelj rad nogomet, ga vprašajte, katere ekipe in igralci so bili letos uspešni, ali pa ga vprašajte o strukturi lige.
• Naj vas ne bo strah, da bo pogovor šel v drugo smer. Če se vam med pogovorom porodi ideja, je verjetno povezana z njo.
• Polovica uspeha v komunikaciji je odvisna od neverbalnih znakov, ne nujno od tega, kar rečete. Izpopolnite svoje neverbalne komunikacijske sposobnosti, da boste videti bolj prijazni in samozavestni.
• Če nenehno ne uspete vzpostaviti pogovora, morda preprosto niste zelo dobri pri izražanju svojih interesov (delite premalo ali preveč) ali pa te interese skrivate iz strahu, da bi jih ljudje zavrnili (ali zavrnili vas). Na neki točki boste spoznali, da se morate naučiti zanimati ljudi, če želite biti zanimivi.
• V mislih si zabeležite zanimive in smešne stvari, ki ste jih videli ali slišali čez dan. Na primer, nekdo je rekel nekaj smešnega ali ste počeli nekaj zanimivega s prijatelji, karkoli. Tako boste imeli več tem za pogovor.

Ko se vaš prijatelj težko loči od ljubljene osebe, mu seveda želite pomagati, vendar razumite: situacije ne morete spremeniti ali popraviti. Namesto tega bodite pripravljeni poslušati, odvrniti pozornost, če je mogoče, in pomagati preprečiti napake, kot je zloraba alkohola ali »tolažilna« razmerja.

Koraki

Pomagajte prijatelju takoj po razhodu

poslušaj Po koncu razmerja, ne glede na to, ali je trajalo šest mesecev ali šest let, je vaš prijatelj najverjetneje ne samo vznemirjen, ampak tudi zmeden. Lahko veliko govori, izliva svoje občutke in čustva. Bodite pripravljeni poslušati svojega prijatelja in sodelovati: to je prva in najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da ga podprete.

• Ne glede na to, kaj je razlog za razhod, se vaš prijatelj morda sprašuje: "Kaj sem naredil narobe?" ali "Ali lahko popravim situacijo?" Postavljanje takšnih vprašanj je povsem naravno, še posebej, če je bil razpad zanj nepričakovan.

1. Bodi potrpežljiv. Seveda je prijetneje preživeti čas s prijateljem, ko mu gre dobro. Vendar pravo prijateljstvo preverjeno ravno v takih težke situacije. Nenehno se spominjajte, da ste pravi prijatelj mora biti empatičen, tudi če to pomeni, da morate vedno znova poslušati iste zgodbe. Med poslušanjem bodite potrpežljivi čustva duše tvoj prijatelj.

   • Spomnite se, kako vam je prijatelj pomagal, ko ste se tudi vi znašli v težkih situacijah, na primer ste se tudi razšli z ljubljeno osebo ali izgubili službo. Verjetno je bil tudi vaš prijatelj potrpežljiv z vami v teh težkih časih.

2. Pokažite prijatelju, da razumete. Vaš prijatelj naj ne dobi vtisa, da se pogovarja s steno. Pokažite, da poslušate, tako da postavljate vprašanja in izražate svoja čustva glede tega, kar se je zgodilo. Vendar se poskušajte izogibati praznim klišejem in banalnim frazam. Malo je verjetno, da bo oseba od vas želela slišati nekaj takega: »Na vašem nekdanja luč klin se ni zbližal. Spet boš srečal svojo ljubezen." Vaš prijatelj doživlja srčna bolečina, s takimi besedami pa ga lahko še bolj prizadeneš.

   Ne spominjajte se preteklih razhodov.Čeprav bi morda želeli primerjati prijateljevo situacijo s svojo, tega ne počnite, še posebej, če se je vaš prijatelj pred kratkim razšel z dekletom. Morda imate kaj za povedati, a zapomnite si: zdaj pogovarjamo se o svojem prijatelju in ne o svojih preteklih težavah, zato ne bi smeli povleči odeje nase. Prijatelju dajte čas, da spregovori o sebi.

   Prijatelja odvrnite od poskusa vrnitve bivši fant ali dekle. Po razpadu je oseba pogosto nagnjena k zanikanju nepovratnosti tega, kar se je zgodilo. Sprva bo vaš prijatelj morda iskal načine, kako se vrniti bivša ljubezen, vendar razumete njihovo neuporabnost. Če prijatelj z vami deli takšne načrte ali vas prosi za nasvet, ga poskusite odvrniti, vendar ne poskušajte preveč aktivno vplivati ​​na izid situacije.

   Preklopite pozornost prijatelja, vendar v razumnih mejah. Tvoj prijatelj je v globoki čustveni bolečini in to je v redu. Biti globoko razburjen ni samo naraven v takih okoliščinah, ampak tudi nujen, če želi oseba preboleti razhod in mirno nadaljevati. Osebo lahko takoj poskusite potegniti iz hiše, da bi jo odvrnili od žalostnih misli, vendar tega ne storite: dajte prijatelju čas za žalovanje. Nikar se ne potrudite, da bi prijatelja ignorirali ali pozabili na razhod. Zato, če želite povabiti prijatelja na sprostitev, tega ne počnite prepogosto in ne vztrajajte pri zabavi, dokler ne padete.

   Pomagajte prijatelju okrevati po razhodu

   1. Ne pozabite, da ima vsak človek svojo pot in vaš prijatelj ni izjema. Vsak razhod doživlja drugače. Nekdo se zelo hitro zbere, nekdo pa potrebuje več časa. Poleg tega niti ni odvisno od trajanja razmerja. Zavedajte se, da bo vaš prijatelj razhod doživel na svoj način in da ne morete nadzorovati, kako dolgo bo trajal.

      • Verjetno boste morali pokazati veliko potrpljenja, vendar v tej situaciji preprosto ne morete storiti ničesar drugega. Ne prehitevajte stvari, pustite, da se človek sam odloči, kdaj je pripravljen izstopiti iz svojega stanja.

   2. Pomagaj prijatelju pri vsakodnevnih opravilih. Ko je oseba tako depresivna, mu je lahko težko celo nakupovati živila ali opravljati druga gospodinjska opravila, še posebej, če so v redni čas ga ne vznemirja. Prijatelja vam ni treba pretirano ščititi, lahko pa prevzamete nekaj gospodinjskih opravil, na primer nakup hrane ali malo pospravljanja.

      Še naprej se zabavajte skupaj. Pripravljeni morate biti na to, da bo vaš prijatelj prvič po koncu razmerja žalosten, vendar ne mislite, da se ne bi smeli odreči skupni zabavi za tedne ali mesece. Biti spet sama, sploh po dolgoročno razmerje in sobivanje, je stres. Oseba se lahko počuti, kot da je izgubila del sebe. Zato poskusite obuditi stare navade, ko bo vaš prijatelj pripravljen. Na primer, če ste vedno skupaj večerjali na določen dan v tednu, nadaljujte s to tradicijo.

   3. Poskrbite, da vaš prijatelj ne išče tolažbe v alkoholu.Čeprav v tem ni nič dobrega, se vsi dobro zavedamo, da je normalno, da prvih nekaj večerov po razhodu pijemo več kot običajno. Ko pa prvi šok ob razhodu mine, poskrbite, da prijatelj ne bo še naprej iskal utehe v alkoholu, še bolj pa v mamilih.

      • Da ne omenjam, da je vaš prijatelj v nevarnosti, da postane odvisen od alkohola, zdravo telo obnavlja zdrav duh veliko hitreje. Zato bi moral vaš prijatelj dobro jesti, dovolj spati in telovaditi. telovadba ne pa tavati od lokala do lokala.

   4. Pomislite, kaj bo vašemu prijatelju pomagalo.Čeprav se sprva vašemu prijatelju ne bi smeli izogibati negativna čustva ali jih zatreti, bodo čez nekaj časa morali poiskati drug izhod. postopek napotitve negativno energijo pozitivnim, produktivnim dejanjem se imenuje sublimacija. Pomagajte svojemu prijatelju najti dejavnosti, s katerimi boste sublimirali svoja čustva in ohranili zanimanje.

      • Vaš prijatelj se morda ukvarja s športom, slikanjem ali glasbo ali pa se poglobi v delo s plezanjem karierna lestvica. Obstajajo različni načini za produktivno reševanje situacije, v vsakem primeru pa prijatelj potrebuje vašo maksimalno podporo.

   5. Naj vaš prijatelj izrazi svojo jezo. normalen procesžalovanje gre skozi več stopenj in po zmedi, zanikanju in žalosti pride jeza. Če je vaš prijatelj jezen, to običajno pomeni, da je sprejel konec razmerja. Če jeza ne preseže razuma in se ne spremeni v agresijo do drugih, to samo po sebi še ne pomeni, da je situacija ušla nadzoru.

      • Vendar se ne zadovoljite s posploševanjem "vse ženske lažejo" ali "vsi fantje so kreteni". Abstraktni »vsi« niso slabo ravnali s tvojim prijateljem, temveč ena konkretna oseba.
      • Poskusite razveseliti prijatelja ob vsaki priložnosti. Naj ima razlog za nasmeh.
      • Dajte mu vedeti, da ste ga pripravljeni podpreti. Morda mislite, da je to malenkost, a v Težki časi veliko pomeni.
      • Ne silite osebe, da pove, kaj se je zgodilo. Če želi, vam bo povedal, ko bo pripravljen.
      • Prijatelju dajte čas, da razmisli o vsem in bodite sami s seboj.
      • Objemite prijatelja, ko joče. Recite, da ga imate radi in da mu boste vedno na voljo.
      • Ne ustvarite prevelike "podporne skupine", da bi pomagali prijatelju. Velika podjetja niso tisto, kar potrebuje oseba, ki gre skozi razhod. Imejte z njim enega ali dva tesna prijatelja.