Šport. zdravje. Prehrana. Telovadnica. Za stil

Kaj je ABA? Uvod v ABA za starše iz Autism Speaks. Primer ava programa Naloge za ava terapijo

V glavah mnogih ima terapija z ABA dve skrajnosti:
Nekateri si ABA predstavljajo kot trening - nič zapletenega, "nalij in pij" - preberi Lovaasa, "avtista" postavi v kot, ga pritisni z mizo, mu pomahaj s bonbonom pred očmi in mrmrajmo: "Poglej jaz!", "Klap", "Kje rdeče?".

Drugi predstavljajo ABA kot "čezmorski kaviar, jajčevec" - kje najti strokovnjaka za ABA, ki bo delal z otrokom in ga pozdravil vseh avtističnih bolezni? Specialist mora biti ABA in certificiran, po možnosti "v tujini", in zelo, zelo izkušen.

Toda tako kot drugod je tudi v ABA "zlata sredina" dobra.

Pravzaprav ABA, kot je, ni disciplina. ABA terapija je intenziven program usposabljanja, ki temelji na vedenjskih tehnologijah in metodah usposabljanja.
enako kot disciplina je veda, ki preučuje vpliv dejavnikov v okolju na vedenje in manipulira s temi dejavniki, da spremeni vedenje.
Vzporednico lahko potegnemo z medicino - obstaja neposredno "zdravljenje", ki ga izvajajo zdravniki in medicinske sestre, in obstaja farmakologija - razvoj in proizvodnja zdravil ter preučevanje njihove učinkovitosti.
Torej v ABA znanstvena disciplina preučuje vedenjske procese, terapevti pa metode uporabljajo v praksi. Še posebej pri delu z otroki z avtizmom.

Toda ali je raziskovalna dejavnost potrebna za ABA terapevte? Ali mora biti ABA terapevt le po poklicu »ABA«? Ali moram imeti 20 let delovnih izkušenj za izvajanje izobraževalnih programov in delo z avtističnim otrokom? št. Vsakdo lahko opravlja vedenjsko delo. AMPAK- pod pogojem, da se je pripravljen učiti in to sproti.

Ali se lahko navaden človek nauči dajanja injekcij, tako kot v medicini? Ali je treba študirati 11 let, da postaneš zdravnik? Ali 4 leta, da postaneš medicinska sestra? Ali pod vodstvom medicinske sestre - tega se naučite v nekaj urah/kratih/dnevih? Seveda obstajajo ljudje, ki se nikoli ne bodo naučili dajanja injekcij, ne glede na to, koliko jim pokažete ali pripovedujete, so pa tudi taki, ki se tega lahko naučijo kljub pomanjkanju popolne medicinske izobrazbe.

Po drugi strani pa, če nimate učitelja, ki vam bo pokazal, kako in kaj je treba narediti, ter poskrbel, da so vsa dejanja izvedena pravilno - dokler se ne naučite dajanja injekcij kot samouk. - če ne ubijete, boste resno škodili zdravju svojih "pacientov". In tudi v ABA ni dovolj prebrati primere izobraževalnih programov na forumu, v blogu ali v knjigi in hiteti te programe uporabljati za vse otroke po vrsti. Ni presenetljivo, da veliko otrok v »domačem« programu ABA ne napreduje, zdravljenje pa ne ozdravi toliko, kot hromi.

Nedvomno je, da bolj ko je ABA terapevt izkušen, boljša je kakovost njegovega dela, učinkovitejše usposabljanje in hitrejši otrokov napredek. Toda izkušen se ne rodi, izkušen postane. In lahko in bi morali pridobiti izkušnje v praksi pod vodstvom izkušenega strokovnjaka ABA, ki bo pokazal, povedal in opisal, kaj in kako narediti.

Zato se lahko starši otroka sami naučijo izvajati program ABA, tako začetniki/študenti kot izkušeni strokovnjaki različnih profilov. Glavna stvar je izpolniti Leninovo najpomembnejšo zapoved - "Študij, študij in še enkrat študij ..."
Najdemo lahko primere usposabljanja staršev za uporabo vedenjskih metod

Na žalost ne obstaja čarobna tableta, ki bi pozdravila avtizem. Za odpravo stanja se običajno uporabljajo kompleksne metode za kompenzacijo manifestacij te diagnoze.

Metode zdravljenja

Zdravila se uporabljajo samo za korekcijo posebnih stanj, ki nastanejo zaradi avtizma. Zlasti za lajšanje agresivnosti, s konvulzivno aktivnostjo, za izboljšanje krvnega obtoka v možganih, odpravljanje presnovnih motenj itd.

Takšna zdravila vključujejo:

  • Antikonvulzivi.
  • antipsihotik.
  • Nootropiki.
  • vitamini.

Zdravila se uporabljajo individualno, odvisno od otrokovega stanja in jih predpisuje le zdravnik.

Hipoterapija, glasbena terapija

Takšne dejavnosti pozitivno vplivajo na avtiste, saj jim pomagajo pri prilagajanju na svet okoli njih. Enakomerni, stalni gibi v ritmu konjeve hoje ustrezajo avtistični nagnjenosti k stereotipizaciji. Otrok ne zapusti okvirov svojega zaprtega sveta, kljub temu pa z njim komunicira preko živali. Glasba skozi nenehne stereotipne zvoke pomaga otroku najti duševno harmonijo.

Vedenjska terapija

In vendar je glavni poudarek na delu psihologov in učiteljev. Ciljni pouk izvajamo z namenom krepitve otrokovih vsakodnevnih spretnosti, samooskrbe in komunikacijskih sposobnosti. V zvezi s tem so zelo pomembni razredi o razvoju govora in oblikovanju komunikativne oblike govora. Zelo pogosto otroci z avtizmom ustrezajo kriterijem.

Korektivno delo na razvoju govora pri avtističnih otrocih

Vsi otroci z avtizmom trpijo zaradi motenj govora. Pri delu za izboljšanje otrokovega stanja se temu področju posveča veliko pozornosti. V delo so vključeni defektologi, logopedi in psihologi.

Korektivni ukrepi zahtevajo veliko potrpežljivosti in sodelovanje družinskih članov, predvsem matere, s katero je otrok praviloma močno čustveno povezan. Hiterega rezultata zaradi narave stanja ni mogoče doseči, bo pa dolgoročno ciljno delo zagotovo prineslo učinek.

Delo na razvoju govora vključuje:

  • Vaje za razvoj nadzora nad grobo motoriko.
  • Spodbuja fino motoriko.
  • Razvoj mišične skupine obraza. Naprej - vaje za izboljšanje artikulacije, gimnastika "za jezik".
  • Oblikovanje pravilnega dihanja pri izgovarjanju zvokov.
  • Delajte na razširitvi aktivnega besedišča, zaznavanju govora in oblikovanju pravilne konstrukcije slovničnih oblik.
  • Oblikovanje koherentnega govora - zgodba iz slik, pripovedovanje itd.

Značilnosti dela logopeda pri avtizmu

Zaradi posebnosti duševnega razvoja je sodelovanje s takšnimi otroki veliko težav. Zato je delo strokovnjakov razdeljeno na več stopenj:

  • Vzpostavljanje stika. Ustvarjanje umirjenega psihološkega vzdušja za otroka.
  • Razvoj vzgojnih stereotipov.
  • Navajanje na očesni kontakt in zaznavanje učiteljevih navodil.

Prve stopnje lahko vzamejo veliko časa, vendar jih ne boste mogli preskočiti. Otrok z avtizmom lahko preprosto zavrne sodelovanje s tujcem, če ta oseba ne vzpostavi zaupljivega odnosa. Zato je za pouk potreben izkušen strokovnjak.

ABA terapija

V zadnjem času velja, da je ABA terapija (Applied Behavioral Analysis), z drugimi besedami Applied Behavior Analysis, najučinkovitejša metoda za korekcijo avtizma. Okoli tehnike je veliko polemik, vendar njene učinkovitosti ni mogoče zanikati. Tečaji z ABA specialistom zagotovo prinesejo rezultate. Metodologija temelji na proučevanju (analizi) otrokovega vedenja, prepoznavanju načinov, kako ga spodbujati (taktilno, zvočno itd.) in uporabi nagrad za učenje. Z doslednim krepitvijo želenega dejanja s spodbudo specialist doseže stabilno oblikovanje spretnosti.

Delo strokovnjakov ABA vključuje dolgotrajno in dokaj intenzivno terapijo, razvito individualno, glede na značilnosti otrokovega stanja.
Obstajajo metode za delo z otroki različnih starosti, vendar je največji učinek mogoče doseči, če začnete terapijo že pri 2-3 letih.
Glavna načela ABA terapije:

  • Vse potrebne veščine so razdeljene na bloke, od katerih se vsak preučuje zaporedno.
  • Otrok prejme nalogo in jo opravi pod strogim nadzorom strokovnjaka, pri čemer prejme spodbudo za pravilen odgovor ali reakcijo.
  • Pri pouku vedno ostaja vodilna vloga učitelja, ki vodi otroka in vodi vsa njegova dejanja.
  • Za doseganje učinka je potrebna redna vadba v povprečju 20 ur na teden. Glede na značilnosti in zunanje razmere se lahko število pouka zmanjša na 6 ur na teden.
  • Izredno pomembno je, da starši postanejo člani pedagoškega tima, torej delijo idejo programa in doma utrjujejo pridobljene veščine.

S pomočjo ABA terapije se je mogoče uriti na različnih področjih – komunikacijske veščine, veščine samooskrbe, vsakodnevno vedenje, razvoj govora itd.

Razvoj govora pri otrocih z avtizmom z ABA terapijo

Pomanjkanje govora pri avtistih je ena najpomembnejših težav, s katerimi se ukvarjajo učitelji ABA. Delo tudi v tem primeru temelji na blokovnem principu in se izvaja dosledno v vseh smereh.

Zaradi posebnosti diagnoze se delo na razvoju govora pri avtističnih otrocih izvaja z vključevanjem različnih strokovnjakov - logopedov, logopedov, psihologov, nevropsihologov. Glavni cilj dela je razvijanje sposobnosti komuniciranja. Razvoj spretnosti temelji na postopnem, postopnem obvladovanju različnih blokov:

  • Razvoj slušne pozornosti in zaznavanja.
  • Spodbujanje prostovoljne pozornosti in oblikovanje namenskih dejanj.
  • Razumevanje in sledenje preprostim navodilom učitelja.
  • Poučevanje zaznavanja in razumevanja besed.
  • Izboljšanje artikulacijskih sposobnosti, vzpostavitev pravilnega dihanja - za razvoj pravilnega zvoka govora.
  • Nato postane delo bolj zapleteno - obvladajo se načela slovnične konstrukcije besednih zvez in oblikuje se osnovni frazni govor.

Delo na razvoju govora pri avtistih je kompleksen proces, katerega trajanje in učinkovitost sta odvisna od začetnega stanja otroka. Vendar dosledno upoštevanje metodologije, vključenost staršev v učni proces, sistematičnost in doslednost omogočajo doseganje pomembnih rezultatov.

Avtizem je pogosto povezan z.


Okrajšava AVA pomeni Uporabljena analiza vedenja in je preveden v ruščino kot Uporabljena analiza vedenja. ABA je niz načel, ki tvorijo osnovo za številne vedenjske terapije. ABA temelji na znanosti o učenju in vedenju.

Ta znanost vključuje splošne "zakone" o kako deluje vedenje in kako poteka učenje. Terapija ABA uporablja te zakone za vedenjsko zdravljenje na način, ki poveča raven želenega vedenja in zmanjša raven nevarnega ali problematičnega vedenja, ki lahko moti učenje in učinkovito socialno interakcijo. ABA terapija se uporablja tudi za izboljšanje govornih in komunikacijskih sposobnosti, pozornosti, spomina in akademskih sposobnosti.

Metoda ABA je priznana kot najboljša znanstveno dokazana metoda za zdravljenje avtizma.. »Na podlagi dokazov« pomeni, da je bila terapija z ABA znanstveno preizkušena glede uporabnosti, kakovosti in učinkovitosti.

ABA terapija vključuje veliko različnih tehnik. Vse te metode se osredotočajo na predhodne dejavnike ( kaj se zgodi, preden se pojavi vedenje), pa tudi posledice ( kaj se zgodi po pojavu vedenja). Ena ključnih tehnik ABA je »pozitivna okrepitev/okrepitev«. Njegovo bistvo je v tem, da kadar vedenju sledi nagrada ali spodbuda, obstaja velika verjetnost, da se bo tako vedenje v prihodnosti ponovilo. Druge najpogostejše obravnave, ki temeljijo na načelih ABA, so blokovno usposabljanje, naključno usposabljanje (ali usposabljanje v naravnem okolju), usposabljanje verbalnega vedenja, usposabljanje podpornih veščin itd.

Vse te vrste ABA terapije...
Strukturirano
Vključuje zbiranje podatkov o ciljnih veščinah in vedenju
Ponuja pozitivne strategije za spreminjanje reakcij in vedenja

Usposabljanje podpornih veščin . Je naturalistična, polstrukturirana intervencija, ki se opira na naravne priložnosti za učenje in posledične dejavnike.
Cilj treninga spretnosti odra je povečati otrokovo motivacijo z dodajanjem izbire, menjave in drugih komponent otrokovega okolja, s preusmeritvijo poudarka s področij deficitarnih veščin na področja spretnosti odra za samostojno delovanje. Štiri ključna področja spretnosti so: motivacija, iniciativa, samoregulacija in sposobnost odzivanja na več dražljajev. Menijo, da je mogoče s spodbujanjem razvoja teh področij spretnosti izboljšati tudi neciljna vedenja.

Metode ABA terapije nudijo podporo avtističnim otrokom na naslednjih področjih:

1. Učite spretnosti, ki nadomestijo problematično vedenje. Tako se lahko otrok namesto ČESA NE DELA nauči KAJ NAREDITI.
2. Povečati želeno vedenje in zmanjšati pojav nezaželenega vedenja. Postopki krepitve na primer spodbujajo pozornost med izvajanjem nalog in zmanjšujejo samopoškodbeno ali stereotipno vedenje.
3. Podprite želeno vedenje.
4. Spremenite odziv drugih na otrokovo vedenje. Nekateri odzivi staršev lahko nenamerno služijo za krepitev problematičnega vedenja.
5. Izboljša otrokove akademske, socialne veščine in veščine samopomoči.
6. Povečajte sposobnost osredotočanja na naloge in povečajte motivacijo za učenje.
7. Izboljšajte kognitivne sposobnosti.
8. Posplošite ali prenesite vedenje iz enega okolja ali situacije v drugo (na primer izpolnjevanje nalog v zasebni učni sobi se sčasoma spremeni v uspešno opravljanje teh nalog v učilnici splošnega izobraževanja).

Komponente močnega programa ABA vključujejo:

Nadzor. Programe morajo razvijati in nadzorovati vedenjski terapevti s certifikatom odbora, ki imajo izkušnje pri delu z avtističnimi otroki.

izobraževanje. Vsi udeleženci programa morajo imeti ustrezno raven usposabljanja in podporo strokovnjakov skozi celoten program.

Programiranje. Program ABA je treba razviti po temeljiti oceni stopnje razvoja spretnosti posameznega otroka. Cilje programa in naloge za posploševanje spretnosti je treba določiti v sodelovanju s starši otroka in jih obvezno vključiti v načrt.

Zbiranje podatkov. Podatke o otrokovem napredku pri pridobivanju veščin in spremembah v vedenju naj nadzornik sistematično zbira in analizira za nadaljnje načrtovanje programa.

Družinska vzgoja. Otrokove družinske člane je treba usposobiti za poučevanje in krepitev otrokovih veščin. Prav tako morajo biti vključeni v postopek načrtovanja in pregleda programa.

Terapevtski tim in družinska srečanja bi morali potekati redno, da se zagotovi doslednost izvajanja programa in da se razpravlja o trenutnih vprašanjih in otrokovem napredku v programu.


Okrajšava AVA pomeni Uporabljena analiza vedenja in je preveden v ruščino kot Uporabljena analiza vedenja. ABA je niz načel, ki tvorijo osnovo za številne vedenjske terapije. ABA temelji na znanosti o učenju in vedenju.

Ta znanost vključuje splošne "zakone" o kako deluje vedenje in kako poteka učenje. Terapija ABA uporablja te zakone za vedenjsko zdravljenje na način, ki poveča raven želenega vedenja in zmanjša raven nevarnega ali problematičnega vedenja, ki lahko moti učenje in učinkovito socialno interakcijo. ABA terapija se uporablja tudi za izboljšanje govornih in komunikacijskih sposobnosti, pozornosti, spomina in akademskih sposobnosti.

Metoda ABA je priznana kot najboljša znanstveno dokazana metoda za zdravljenje avtizma.. »Na podlagi dokazov« pomeni, da je bila terapija z ABA znanstveno preizkušena glede uporabnosti, kakovosti in učinkovitosti.

ABA terapija vključuje veliko različnih tehnik. Vse te metode se osredotočajo na predhodne dejavnike ( kaj se zgodi, preden se pojavi vedenje), pa tudi posledice ( kaj se zgodi po pojavu vedenja). Ena ključnih tehnik ABA je »pozitivna okrepitev/okrepitev«. Njegovo bistvo je v tem, da kadar vedenju sledi nagrada ali spodbuda, obstaja velika verjetnost, da se bo tako vedenje v prihodnosti ponovilo. Druge najpogostejše obravnave, ki temeljijo na načelih ABA, so blokovno usposabljanje, naključno usposabljanje (ali usposabljanje v naravnem okolju), usposabljanje verbalnega vedenja, usposabljanje podpornih veščin itd.

Vse te vrste ABA terapije...
Strukturirano
Vključuje zbiranje podatkov o ciljnih veščinah in vedenju
Ponuja pozitivne strategije za spreminjanje reakcij in vedenja

Usposabljanje podpornih veščin . Je naturalistična, polstrukturirana intervencija, ki se opira na naravne priložnosti za učenje in posledične dejavnike.
Cilj treninga spretnosti odra je povečati otrokovo motivacijo z dodajanjem izbire, menjave in drugih komponent otrokovega okolja, s preusmeritvijo poudarka s področij deficitarnih veščin na področja spretnosti odra za samostojno delovanje. Štiri ključna področja spretnosti so: motivacija, iniciativa, samoregulacija in sposobnost odzivanja na več dražljajev. Menijo, da je mogoče s spodbujanjem razvoja teh področij spretnosti izboljšati tudi neciljna vedenja.

Metode ABA terapije nudijo podporo avtističnim otrokom na naslednjih področjih:

1. Učite spretnosti, ki nadomestijo problematično vedenje. Tako se lahko otrok namesto ČESA NE DELA nauči KAJ NAREDITI.
2. Povečati želeno vedenje in zmanjšati pojav nezaželenega vedenja. Postopki krepitve na primer spodbujajo pozornost med izvajanjem nalog in zmanjšujejo samopoškodbeno ali stereotipno vedenje.
3. Podprite želeno vedenje.
4. Spremenite odziv drugih na otrokovo vedenje. Nekateri odzivi staršev lahko nenamerno služijo za krepitev problematičnega vedenja.
5. Izboljša otrokove akademske, socialne veščine in veščine samopomoči.
6. Povečajte sposobnost osredotočanja na naloge in povečajte motivacijo za učenje.
7. Izboljšajte kognitivne sposobnosti.
8. Posplošite ali prenesite vedenje iz enega okolja ali situacije v drugo (na primer izpolnjevanje nalog v zasebni učni sobi se sčasoma spremeni v uspešno opravljanje teh nalog v učilnici splošnega izobraževanja).

Komponente močnega programa ABA vključujejo:

Nadzor. Programe morajo razvijati in nadzorovati vedenjski terapevti s certifikatom odbora, ki imajo izkušnje pri delu z avtističnimi otroki.

izobraževanje. Vsi udeleženci programa morajo imeti ustrezno raven usposabljanja in podporo strokovnjakov skozi celoten program.

Programiranje. Program ABA je treba razviti po temeljiti oceni stopnje razvoja spretnosti posameznega otroka. Cilje programa in naloge za posploševanje spretnosti je treba določiti v sodelovanju s starši otroka in jih obvezno vključiti v načrt.

Zbiranje podatkov. Podatke o otrokovem napredku pri pridobivanju veščin in spremembah v vedenju naj nadzornik sistematično zbira in analizira za nadaljnje načrtovanje programa.

Družinska vzgoja. Otrokove družinske člane je treba usposobiti za poučevanje in krepitev otrokovih veščin. Prav tako morajo biti vključeni v postopek načrtovanja in pregleda programa.

Terapevtski tim in družinska srečanja bi morali potekati redno, da se zagotovi doslednost izvajanja programa in da se razpravlja o trenutnih vprašanjih in otrokovem napredku v programu.

Uporabljena analiza vedenja ali ABA (Applied behavior analysis)
je priljubljen korekcijski pristop za osebe s posebnimi potrebami, zlasti otroke z avtizmom. Na žalost obstajajo pogoste napačne predstave o tem, kaj ABA dejansko pomeni.

Mnogi ljudje to terapijo povezujejo z ozkim naborom praks in jo celo primerjajo s šolanjem psov, ne da bi se zavedali bogastva aplikacij in načinov uporabe tehnik ABA.

ABA terapija je mešanica psiholoških in izobraževalnih metod, ki so prilagojene potrebam vsakega posameznega otroka po spremembi njegovega vedenja. Cilj terapije je povečati jezikovne sposobnosti, igro, socializacijo in zmanjšati neželeno vedenje.

ABA terapija pomaga vzpostaviti boljši očesni kontakt, spodbuja učenje in spontano posnemanje. Končno otroci pridobijo sposobnost in željo po učenju. Pri mnogih otrocih se samopoškodovanje, samostimulacija () in ritualno vedenje zmanjšajo ali popolnoma izginejo.

Kako dolgo naj izvajamo ABA terapijo?

Lovaasova študija iz leta 1987 je pokazala, da se je skoraj polovica (47 %) otrok, ki so prejemali 40 ur na teden terapije z ABA, sčasoma lahko vpisala v šolo in dosegla normalno intelektualno in izobraževalno delovanje do konca prvega razreda. Medtem ko otroci z avtizmom, ki so prejemali samo 10 ur terapije na teden, tega niso uspeli.

ABA goli

Specifični cilji intervencije so izbrani glede na otrokove individualne težave in motnje. Otroci z avtizmom pogosto kažejo vedenje, kot je pomanjkanje očesnega stika, nenaklonjenost vključevanju v dejavnosti in nenaklonjenost upoštevanju navodil odraslega. Zmanjšanje tega vedenja je prvi cilj intervencije. Ko so vedenjske težave obravnavane in nadzorovane, je lahko cilj intervencije izboljšanje komunikacije in socialne interakcije.

Pri tej ABA terapiji si je treba postavljati cilje ter nenehno spremljati in ocenjevati napredek.

Osnovna načela

Glavno načelo ABA je: da če je vedenje nagrajeno, se bo ponovilo. Da bi to naredil, terapevt ali starš da otroku motivator: vprašanje ali prošnjo. Čakam na reakcijo. Če je pozitivna, terapevt uporabi pohvalo ali dejanski dražljaj (igrača, sladkarije itd.). Negativne reakcije je treba zanemariti.

Terapija ABA temelji na nekaterih splošnih idejah o tem, kako se otroci z motnjami motenj motenj motenj učijo vedenja.

Na najbolj osnovni ravni, ki vključuje:

  1. spodbuda (prošnja) za otroka
  2. posledica - reakcija otroka
  3. »okrepitev« ali »kazen« temelji na otrokovi reakciji

Okrepitev to je tisto, kar otroka nagradi za pravilen odgovor, poveča verjetnost tega odgovora. Primeri možnih okrepitev za majhne otroke: pohvala, nasmeh, igrača, milni mehurčki, risanka, priboljški itd.

Kazen ne vključuje fizičnega nasilja! Ta izraz pomeni neodobravanje in pomanjkanje spodbude.

Treba je opraviti funkcionalno oceno možnih okrepitev ali kazni, da bi ugotovili, katere so najučinkovitejše pri oblikovanju otrokovega vedenja.

Morda vas bo zanimalo tudi:

Mali manipulatorji: nasveti staršem, ki sledijo otrokovemu zgledu Psihologija otroškega manipulatorja
Po petih minutah pogovora s to žensko sem spoznal: njen problem ni v tem, da...
Pojav tuberkuloze med nosečnostjo in metode zdravljenja
Tuberkuloza je nevarna nalezljiva bolezen, ki jo povzroča mikobakterija Mycobacterium...
Garderoba, novoletni šivalni kostum, maček v škornjih, lepilo, čipka, sutache, vrvica, tkanina
Eden izmed najljubših pravljičnih likov je maček v škornjih. Tako odrasli kot otroci obožujejo...
Kako določiti spol otroka?
Bodoče mamice bodo pred ultrazvokom lahko povedale, kdo se tam nahaja v...
Maska za obraz z jajcem Maska iz piščančjih jajc
Pogosto se ženske v kozmetičnih salonih naročijo več mesecev vnaprej za...