Nega naj se začne pri 23 letih s kožo obraza. Pri tej starosti je koža še mlada in sveža. Tudi obraznih gub na njej praktično ni. Pomembno je, da kožo ohranite v tem stanju naslednjih nekaj let. Če želite to narediti, morate kupiti kremo za obraz za mlado kožo. Skupne sestavine takega izdelka: izvleček kamilice, ognjiča in izvlečki drugih zelišč, cink, kvas, aloja, salicilna kislina, zdravilni in vitaminski kompleksi. Nekatere komponente so namenjene boju proti aknam, druge pa so namenjene vlaženju in negi kože. Zadostna hidracija je osnova za nego mlade kože. Pogosto v v mladosti za dekleta kombinirani tip kože, ko je T-cona mastna, ostala koža pa je normalna ali nagnjena k mastenju. Zato izberite posebno kremo in obvezno uporabite tonik za obraz. Vitaminski kompleksi, vključena v tonik, nevtralizirajo odvečno izločanje maščobe v T-coni.

Za normalen tip Koža potrebuje tudi stalno hidracijo. Upoštevajte, da krema za mlado kožo v nobenem primeru ne sme delovati proti staranju. Pri 23 letih koža sama še vedno proizvaja kolagen, elastin in druge snovi, ki jih potrebuje. Uporaba kreme proti gubam lahko uniči vašo kožo. In zelo težko se bo vrniti v prejšnje zdravo stanje.

Za ohranjanje belih in zdravih zob uporabite zobna pasta, posebna sredstva za izpiranje in zobne nitke. Ne pozabite pravočasno obiskati zobozdravnika. Jejte samo zdravo hrano in po jedi vedno sperite usta. Tako boste preprečili razmnoževanje bakterij po naslednjem obroku.

Lasje in nohti

Najbolj velik problem Za lase mladih deklet so značilne razcepljene konice in izsušenost. Za začetek izberite dolžino las, ki jih želite nositi ali pa se ostrižite. Vsak mesec pristrižite lase za 1 cm. Tako se boste zlahka izognili problemu razcepljenih konic. Enkrat na teden nanesite na konice las poljubno olje: ricinusovo, rakitovčevo, jojobino itd. Olje držite 30 minut, nato sperite z vodo in umijte lase s šamponom. Olja zgladijo strukturo las in preprečijo cepljenje. Za suhe lase naredite maske za lase iz olj, pa tudi iz mlečnih izdelkov, jajc in medu. Te snovi (jajca in mlečni izdelki) vsebujejo beljakovine, ki so tako potrebne za vlaženje las. Redno delajte maske in vaši lasje bodo postali bolj zdravi in ​​lepši. Težava mastni lasje pogosto se manifestira tudi v mladosti. Povečano izločanje žleze lojnice lahko povezana s stresom, rednimi sejami ali izpiti. Z odvečno maščobo se lahko borite z posebni šamponi in zeliščne infuzije.

Pri 23 letih nega nohtov ni majhnega pomena. Morate jih znati vzdrževati čiste in lep razgled. Negujte s kopelmi za nohte in kakovostna krema za roke Ne pozabite, da roke oddajajo starost ženske. Zato začnite skrbeti zanje čim prej.

Obrvi

V mladosti obrvi rastejo zelo aktivno, zato ne pozabite pravočasno izpuliti ponovno zraslih dlak in grmov pod obrvmi. Navsezadnje je videti zelo površno. Poskrbite za urejene obrvi lepa oblika s pinceto in jo nenehno podpirajte. Če imate ovalni obraz, naredite svoje obrvi usločene. Tako bo vaš obraz dobil učinek presenečenja. Ampak trikotni obraz Dvignjene obrvi niso priporočljive. Bolje je dati prednost ravnim linijam. Debel in široke obrvi vedno v trendu. Vendar ni vsako dekle blagoslovljeno po naravi sable obrvi. Vendar ne obupajte. Če želite narediti obrvi voluminozne, uporabite rjave ali sive sence, ki ustrezajo vašemu odtenku. Preprosto nanesite senco na obrvi in ​​jo zabrišite med dlačicami. Poskusite zagotoviti, da barva leži neposredno na dlačicah in ne na koži obrvi.

Noge

Bodite pozorni na svoje pete. Tudi v mladosti je lahko koža na stopalih že zelo hrapava. Da bi odpravili to pomanjkljivost, naredite kopeli za noge z topla voda. V tem času podrgnite kožo s plovcem, da se znebite odrgnin in kurjih očes. Nato noge obrišite z brisačo, namažite s kremo in obujte volnene nogavice. Z rednimi postopki boste imeli vedno mehke noge in pete. In kar je najpomembneje, uživajte v skrbi zase! Tudi pri 23 letih imate pravico odpreti majhen kozmetični salon doma.

Da bi izgledali najbolje, morate sistematično skrbeti za svoj videz in svoje zdravje. Zdaj vsaka punca ali ženska ve, kako poskrbeti zase doma. Skrb za vaš videz vam ne bo vzela veliko časa; potrebna je le rednost in velika moč bo.
Mnoge ženske, ki ne skrbijo za svoj videz in telo, pogosto navajajo pomanjkanje denarja. A da bi poskrbeli za svoj videz in telo, vam ni treba zapraviti veliko denarja, le imeti se morate radi.

Čista koža obraza

Kožo obraza je treba vedno vzdrževati odlično stanje, saj je vaš obraz odraz vaše lepote in zdravja. Zato morate vsak dan temeljito očistiti kožo obraza kozmetike in umazanije, nabrane v porah vaše kože. Za čiščenje lahko uporabite različne gele za umivanje, ki jih lahko kupite v vsaki trgovini ali lekarni. Obraz si morate umiti z vročo vodo, da se pore razširijo in ves nakopičen prah izstopi. Po umivanju po potrebi nanesite vlažilno kremo. Kožo je najbolje obrisati z losjonom, ki ga lahko naredite sami doma. Ne pozabite, da je potreben sistematičen piling kože enkrat na teden globinsko čiščenje kožne pore
Pri izbiri nekaterih izdelkov za nego kože bodite pozorni na vaš tip kože.

Vrat

Najpogosteje se vsi pri negi svojega videza posvečajo le obrazu, a tudi vrat in dekolte zahtevata ustrezno nego. Navsezadnje se po tem, kako ženska skrbi za svoj vrat in v kakšnem stanju je, vidi, v kakšnih letih je ženska. večina velik problem za vrat in dekolte je pojav gub. Da bi se temu izognili, morate na primer izvajati masaže med tuširanjem. Po tuširanju je bolje, da kože vratu ne obrišete z brisačo, ampak pustite, da se vlaga sama vpije. Tudi nega vratu in dekolteja vključuje uporabo mask in losjonov.

Recept za losjon, ki je prišel k nam iz Stari Rim: vrzite 200 gramov v vrelo vodo lovorjev list in malo pokuhaj. Ko se losjon vpije, z njim vsak dan obrišite kožo vratu in dekolteja.

Negovani lasje z zdravim leskom

Vsakodnevna nega las je ključ do njihovega zdravja in privlačnosti. Najprej si morate temeljito in pravilno umiti lase:
pred umivanjem las počešite lase;
šampon je treba najprej speniti v rokah in nato nanesti na lase, ne da bi ga razmazali po laseh;
Lase si morate umivati ​​pri zmerni temperaturi, približno 35 °C;
Umijte si lase, kadar koli postanejo umazani.

Izbira šampona je velikega pomena tudi, če po umivanju opazite masten sijaj na laseh ali pa so postali brez sijaja, kar pomeni, da je bil šampon napačno izbran in ga je treba zamenjati.
Pri sušenju las je najbolje, da ne uporabljate sušilnika za lase, temveč lase sušite z brisačo z mokrimi gibi. Če pa za to nimate časa, uporabite sušilnik za lase, vendar na nežen način.
Lase si je najbolje razčesati s krtačo, narejeno iz naravne ščetine in ne pozabite, da nikoli ne smete česati mokrih las.
Za pravilno nego Pri negi las jih je treba čim manj barvati in izpostavljati pripomočkom za oblikovanje las.

Prsi

Učinkovit način za nego prsi je brisanje z vodo, izmenično hladno in vročo vodo. Takšna kontrastni tuš vam omogoča krepitev prsnih mišic in na splošno pozitivno vpliva na zdravje.
Da bi bile vaše prsi lepe in čvrste, morate vsakodnevno telovaditi.

Vedno je treba skrbeti zase, ne glede na starost ali letni čas. Doseči pozitiven rezultat volja, disciplina in sistematičnost bodo pomagali. Po dolgem in hladna zima naše telo potrebuje posebno podporo in nego. Navsezadnje smo ves ta čas prejeli manj vitaminov in sončne svetlobe. To ne more vplivati ​​na stanje naših las, nohtov in kože. Ampak vse lahko popravimo. Konec koncev je pomlad čas, da začnete prihajati v formo. Če želite to narediti, ni treba kupovati dragih krem, šamponov, mask. Poskušali bomo doseči pozitiven rezultat v celoti dostopne načine. Začnimo s polnjenjem.

Vaše zdravje in energija. Tukaj vam bodo pomagali telesna vadba.

Poskusite telovaditi vsaj 10 do 15 minut na dan doma. Ne bo vzelo veliko energije, vendar vam bo pomagalo razvedriti in pridobiti maso. pozitivno energijo in odstranite nekaj centimetrov noter problematična področja. Izberite vaje, ki vam ustrezajo, se ujemajo z vašo telesno pripravljenostjo in so namenjene tistim področjem, ki jih želite popraviti.

Ne delajte pretežkih vaj naenkrat, začnite postopoma, z lažjimi elementi. Potem, ko se mišice navadijo, lahko vadbo otežite. Če rezultatov ne opazite takoj, ne obupajte. Zagotovo boste kmalu občutili spremembe! Glavna stvar je, da ne opustite treninga. Če se zdi pretežko, naredite to vsak drugi dan ali dva, dajte mišicam odmor. Izberite ritem, v katerem vam je prijetno delati. Oglejte si dober nabor telesnih vaj v članku "Zdravje in lepota, kako ju ohraniti več let?"

Telesna vadba vam bo pomagala postati bolj aktivni, energični in vzdržljivi! Ampak, če se je še vedno težko prisiliti k študiju telesna vadba doma, sam, se včlani v fitnes klub. Pri ustvarjanju vam bodo pomagali izkušeni trenerji individualni program ali pa se učite v skupini. Športni klubi ponujajo široko paleto aktivnosti, izberite katero koli po vašem okusu – naj bo to ples, step, tobogani, programi za moč ali telovadnica.

Male skrivnosti za nego obraza.

Naš obraz potrebuje posebno nego, ker je vedno na očeh, je ne moreš skriti pod klobukom. Pomemben dejavnik Nega obraza je čiščenje. Čez dan je koža izpostavljena negativen vpliv zunanje okolje. Delci prahu, znoja, sebum, odmrle celice stratum corneuma. Zato si ne glede na to, kako utrujeni ste čez dan, vedno sperite ličila pred spanjem! To je prvo in osnovno pravilo nege obraza. Ponoči, kot veste, je koža intenzivna presnovni procesi, je koža obnovljena, pore se odprejo. Če si ne sperete ličil, bo celoten postopek samo škodljiv! Pore ​​se bodo zamašile, koža se lahko vname, pojavijo se nepotrebne rdeče lise.

Enkrat ali dvakrat na teden uporabite piling za obraz, da odstranite odmrle kožne celice. Piling lahko pripravite doma.

Po pitju kave zmešajte kavno usedlino z 1 žlico jogurta ali kisle smetane. Dobljeno maso nanesite na obraz in masirajte 1-2 minuti. Nato sperite z vodo.

S pomočjo kave lahko svojemu obrazu in svetlo senco strojenje Drobno zmleta kavna zrna razredčite z majhno količino kuhana voda, nanesite na obraz in pustite 10 minut. Nato sperite toplo vodo. Poleg učinka porjavitve bo taka maska ​​naredila kožo bolj gladko in elastično.

Druga možnost za nego obraza je, da si obraz vsako jutro obrišete s sveže skuhano kavo. Ta postopek tonira in vlaži kožo obraza. Samo kava mora biti naravna.

Poskusite zjutraj namesto z navadno vodo obrisati obraz in vrat s kocko ledu, bo dobro nego za obrazom. Tako boste kožo zgladili in preprečili dehidracijo, kožne pore se bodo zožile, drobne gubice pa zgladile. O prednostih staljene vode je bilo napisanih veliko člankov; ima večjo biološko aktivnost kot navadna voda. Poleg tega bo nenadno ohlajanje kože povzročilo naval krvi in ​​pospešilo metabolizem, lahka naravna rdečilo!

Poleti ga lahko zamrznete za nego obraza. kumarični sok in si z njim tudi obrišite obraz. To bo pomagalo pri obvladovanju temnih krogov pod očmi. Dodate lahko različne zdravilna zelišča in tudi zamrzniti. Na primer, bolje je obrisati suho kožo z infuzijo mete in trpotca ter normalno kožo Primernejši je poparek kamilice.

Ko govorimo o negi obraza, ne moremo mimo trepalnic in obrvi. Potrebujejo tudi nego in pozornost. Zelo učinkovito pravno sredstvo za krepitev trepalnic in obrvi – ricinusovo olje. Je poceni in ga je mogoče kupiti v kateri koli lekarni. Pred spanjem, potem ko odstranite ličila, nanesite majhna količina olja za trepalnice in obrvi. Izdelek lahko nanesete z vatirano palčko ali dobro oprano krtačko od stare maskare. Pustite čez noč. Ta postopek izvajajte vsak dan en mesec in videli boste rezultat! Trepalnice bodo postale gostejše, bolj puhaste in daljše.

Voda je nepogrešljiva pomoč pri negi obraza. Izpira umazanijo iz por, kožo vlaži in tonira. Verjetno je marsikdo opazil, da je koža po sprehodu v dežju videti bolj sveža in sijoča. Ni čudno, da Angležinje slovijo po svojih lepa koža. K temu pripomore britansko vlažno podnebje.

če ti za dolgo časa preživite v zatohli pisarni ali stanovanju s suhim zrakom, večkrat na dan popršite obraz mineralna voda iz pršilne stekleničke. To bo kožo zaščitilo pred izsušitvijo in gubami. Mineralna voda lahko nadomestimo s hladno talino. To ne le tonira kožo, ampak tudi pomaga poživiti.

In za zaključek majhni nasveti nego las doma.

Naši lasje so čez zimo doživeli neverjeten stres. Temperaturne spremembe, klobuki, pomanjkanje hranila jih je naredila dolgočasne, krhke in brez življenja. Zdaj je čas, da jih začnete obnavljati.

Najprej se znebimo razcepljenih konic. Konice las pristrizite za vsaj 1-2 centimetra, tako bodo vaši lasje bolj zdravi in negovan videz. Razcepljene konice je treba obrezati enkrat na dva meseca.

Zdaj pa poskrbimo za prehrano las. Čudovit učinek ima maska ​​za lase, ki jo enostavno pripravimo doma. Vzemite žlico medu, ricinusovega oz olje repinca(bolje je olje malo segreti), sveže stisnjeno limonin sok in jajčni rumenjak. Premešajte in dobljeno mešanico nanesite na lasišče in lase. Pustite delovati eno uro, nato sperite s šamponom. Maska bo imela večji učinek, če si na lase nadenete plastično kapo in jih na vrhu ovijete s frotirno brisačo.

Ricinusovo olje v kombinaciji z vodko je odlično zdravilo proti izpadanju las. Ta preprost recept je res pomagal znebiti izpadanja las po porodu in spraviti lase v red. Po treh mesecih rednega vtiranja te mešanice v korenine so moji lasje postali gosti in sijoči, in kar je najpomembneje, prenehali so izpadati! Za pripravo te mešanice zmešajte 2/3 ricinusovo olje z 1/3 vodke in vtrite v korenine las. Zavijte lase toplo brisačo in pustite pol ure. Nato sperite s toplo vodo, brez šampona. Učinka ne boste občutili takoj, po 2-3 mesecih pa bodo vaši lasje postali močnejši in gostejši.

Zelo dobro krepi lase kefir maska. Poleg tega pomaga preprečevati prhljaj in naredi lase svilnate. Segret kefir nanesite na lase in lasišče. Nadenite si kapo za tuširanje in pustite 20-30 minut. Po tem masko sperite s toplo vodo in šamponom. Postopek je najbolje izvajati enkrat ali dvakrat na teden.

Nekaj ​​minut na dan, namenjenih negi sebe, bo poskrbelo, da se boste počutili kot energična, lepa, samozavestna ženska. Glavno pravilo je, da morate vsak dan skrbeti zase. Samooskrba doma mora biti sistematična in celovita. Samo občasno pridobivanje forme vam ne bo pomagalo doseči želeni rezultat. Ne pozabite na hojo svež zrak, in vaše telo vam bo reklo "Hvala"! Navsezadnje sta lepota in zdravje med seboj povezani stvari. Pravilna prehrana in redna vadba vam bosta pomagala ne le postati vitkejši in privlačnejši, ampak tudi ohraniti svoje zdravje. A kot veste, zdravja ni mogoče kupiti za noben denar!

S spoštovanjem, Natalia Maksimova.

Vsakodnevna skrb zase je nujna kot pravilna prehrana in aktivna slikaživljenje. Omogoča vam, da izgledate dobro in si podobni v ogledalu. Z nego podaljšujemo mladost kože in se borimo proti gubam.

Nego sebe lahko v grobem razdelimo na štiri vrste: nega obraza, nega telesa, nega rok in nega las. Pozornost je treba posvetiti vsem delom telesa. A kako najti čas, če se zvečer utrujeni vrnemo iz službe, zjutraj pa želimo dlje spati?

Delite svoj nasvet za osebno nego in pridobite priložnost za nagrade: set za manikuro Scarlett SC - MS95002, sušilnik za lase Scarlett SC - HD70I47 Scarlett SC - MM308L01. Če želite to narediti, kliknite na spodnji obrazec, se prijavite s svojim VKontakte ali Facebook profilom in pošljite svoj nasvet. Dolžina besedila naj ne presega 500 znakov.

Kako najti čas za samooskrbo

Nege zase ne smete zanemariti, tudi če se vam zdi, da zanjo nimate časa ali energije. Da bi olajšali nego zase, naredite postopek standarden in ga spremenite v navado. Za to si namenite 30 minut na dan.

Umijte si obraz skupaj s ščetkanjem zob in jedjo. Zjutraj in zvečer, vsak dan.

Tudi če ste leni in nimate moči, se prisilite, da si umijete obraz in nanesete vlažilno kremo. Po enem tednu dnevna nega opazili boste razliko in si brez truda umili obraz, ker veste, da boste tako videti bolje.

Glavna stvar je, da postopki pranja in nege povzročajo čim manj težav in vzamejo čim manj časa. Zato imejte vse izdelke pri roki, da ne boste iskali prave tube ali kozarca.

Načrtujte tudi jutro in večer. Kuhanje po receptu je veliko lažje kot improvizacija. Enako je z vsakodnevno samooskrbo: če veš, kaj boš naredil in kdaj, postane proces lažji.

Teden načrtujte na enak način. Na primer, v ponedeljek in četrtek bodite pozorni na svoje lase, v sredo in soboto naredite tretmaje za obraz (maske, piling, čiščenje obraza), v nedeljo - za telo. Določite si še en dan za manikuro in pedikuro. To ne vzame veliko časa, še posebej, če ste proces načrtovali in ga iz nenavadnega prenesli v vsakdanje.

Ključ do uspeha je doslednost in sistematičnost.

Nega obraza

Noben kozmetični postopki kozmetični saloni niso nadomestilo za vsakodnevno nego obraza.

jutro

Jutranja nega obraza je sestavljena iz treh standardnih postopkov: čiščenje, vlaženje in zaščita pred soncem.

Čiščenje

Najprej si umijte obraz z gelom, mlekom, micelarno vodo ali drugim čistilom za obraz (izbire je veliko - izberite nekaj, kar je prijetno in udobno za uporabo). Ne umivajte obraza s prevročo vodo, da preprečite izsušitev kože. Kože ne poskušajte očistiti, dokler ne »zaškripa« – s tem boste sprali zaščitno plast, zaradi česar bo dehidrirana in razdražena. Uporabite nežno čistilo. Ne sme zategovati kože ali povzročati občutka nelagodja.

Hidracija

Po čiščenju obrišite obraz s tonikom ali losjonom. Odstranil bo preostalo vodo in čistilo. Nato nanesite vlažilno kremo na obraz. Zadržal bo vlago in zaščitil kožo pred prahom in umazanijo.

Kremo izberite glede na vaš tip kože. Pozimi je praviloma več gosta smetana, poleti - lažji. Glavna stvar je, da se počutite udobno. Po potrebi lahko pred nanosom kreme uporabite vlažilni serum za obraz.

Zaščita pred soncem

Če zunaj preživite več kot 30–40 minut na dan, uporabljajte izdelke z zaščitnim faktorjem. Zaščita pred soncem je potrebna tako poleti kot pozimi: hladno vreme sevanje ne izgine, kožo poškoduje enako kot poleti. Prijavite se krema za sončenje na obraz nanesite vlažilno kremo ali takoj uporabite vlažilno kremo z zaščitnim faktorjem.

Večer

Tudi večerna nega obraza je sestavljena iz treh postopkov: čiščenje, toniranje in vlaženje.

Če uporabljate dekorativna kozmetika, uporabite poseben odstranjevalec ličil. Po tem si umijte obraz kot zjutraj in obrišite kožo s tonikom. Nato nanesite vlažilno kremo. Uporabite lahko isto, kot zjutraj, če ne vsebuje sončni filtri, ali posebna noč.

to standardni postopki nego kože obraza. Poleg vsakodnevne nege naredite enkrat ali dvakrat na teden vlažilne, hranilne, čistilne maske in piling. Izdelke izberite glede na vaš tip kože in ne pretiravajte: uporaba več izdelkov hkrati lahko povzroči draženje. Poleg tega morate paziti, kako kozmetični izdelki se med seboj kombinirajo.

Čiščenje obraza in masaža doma

Navajeni smo, da strojne postopke izvajajo kozmetologi z uporabo posebna orodja. Čiščenje in masažo obraza pa lahko izvajate doma z uporabo lepotnega kompleta.

to dober pomočnik nego kože. Set vsebuje štiri nastavke: krtačko za čiščenje in piling, masažer za obraz, gobico iz lateksa za nego kože okoli oči in gobico za umivanje. Prvi dobro očisti in lušči kožo, zaradi česar vlažilne kreme in serumi bolje opravljajo svoje funkcije. Uporabljati ga morate enkrat ali dvakrat na teden – odvisno od tipa kože, da ne poškodujete povrhnjice (zaščitne, najbolj zgornji sloj kožo). Krtačo lahko uporabite namesto pilinga.

Masažni aparat za obraz spodbuja boljšo prekrvavitev in pomaga ohranjati jasne konture obraza. Če ne najdete časa za salonska masaža, je takšna naprava dobra alternativa.

Čistilno gobico lahko uporabljate vsak dan, ko uporabljate čistilo. Je mehkejši od ščetke in nežno očisti kožo dnevnih onesnaženj.

Lepota in zdravje kože nista odvisna le od pravilne nege, temveč tudi od vsakodnevnih navad. Ne zahtevajo veliko moči in energije, zagotavljajo pa velik vpliv pod pogojem in videz kožo. Dovolj je, da enkrat sprejmete ta pravila, da podaljšate mladost svoje kože.

Nega telesa

Nega telesa ne zahteva veliko truda: kožo morate očistiti, jo navlažiti in enkrat na teden uporabiti piling. Najboljši čas nega kože - pred, med in po vodnih postopkih.

• Vzemite kontrastno prho. Tonira in čisti kožo ter ohranja njeno čvrstost in elastičnost. Vendar ne pretiravajte s temperaturo vode: vroča voda ne sme biti vrela voda, hladna voda ne sme biti ledena. Tuširajte se za kratek čas, da ne motite lipidni sloj kožo.
• Oprhajte se pod toplo ali rahlo vročo vodo (ne sme proizvajati pare). Vroča voda uniči lipidni sloj kože, kar povzroči njeno dehidracijo in razdraženost.
• Če se kopate, spremljajte tudi temperaturo vode in v njej ne ostanite več kot 20 minut. Da bi preprečili izsušitev kože, vodi dodajte posebna olja, nato pa kožo dobro navlažite.
• Uporabljajte blaga čistila (za suho oz občutljivo kožo). Kožo nežno očistijo, ne da bi jo poškodovali.
• Po tuširanju uporabite vlažilne kreme in losjone. Za izboljšanje učinka jih lahko nanesete neposredno na vlažno kožo.
• Enkrat na teden uporabite piling: odstranjuje stare celice in obnavlja kožo. Poleg tega piling pomaga, da se vlažilci bolje vpijejo v kožo in podaljšajo njihovo obstojnost.
• Uporabo pilinga za telo lahko nadomestite z masažo s suho krtačo: zahvaljujoč temu postopku koža postane gladka in napeta. Sprva se ta masaža zdi boleča, potem pa nelagodje izginiti.
• Ne pozabi na telesna aktivnost. Sprehodite se po ulici ali v telovadnico - glavno je, da vozite gibljiva slikaživljenje. Na primer, WHO priporoča Globalna priporočila o telesni dejavnosti za zdravje. vsaj 150 minut zmerne telesne dejavnosti na teden (v poštev pride tudi zmerna hoja).

Nega rok in nog

Nega las

Umivanje las je travmatičen proces. Mokri prameni so bolj nagnjeni k lomljenju in poškodbam, zato je pomembno, da lase pravilno umivate, sušite in negujete.

Kako izbrati šampon

Izberite šampon glede na vaš tip lasišča, ne na lase. Lase umivamo ravno zato, da jih očistimo (in ne las samih) pred sebum. Zato šampon nanesite na korenine las in samo lasišče, konicam pa posvetite manj pozornosti. Dobili bodo svoj delež čiščenja, ko jih sperete. detergent iz korenin.

Če imate suho kožo na obrazu, potem je najverjetneje suha tudi na glavi. Izberite nežne izdelke za umivanje las, tudi če imate mastna koža. Da bi se izognili draženju, je bolje uporabiti blag šampon in si umivajte lase pogosteje kot dvakrat na teden agresivna sredstva za lase.

Kako pogosto si umivati ​​lase

Pogostost umivanja las je odvisna tudi od tipa kože: strogih priporočil, kako pogosto naj si umivamo lase, ni. Operite jih, ko postanejo umazani. Če vsak dan uporabljate izdelke za oblikovanje las, potem je vsakodnevno umivanje las smiselno. Ne poskušajte "prevzgojiti" svojih las z umivanjem enkrat na teden v upanju, da se bodo manj mastili. Ne bodo: podkožna maščoba je posledica hormonov in ne pogostosti umivanja las. Vendar si las ne umivajte prepogosto, ker lahko vaša koža začne proizvajati več maščobe in se lušči kot odgovor na draženje.

Lifehacker in Scarlett podeljujeta nagrade za življenjske vdore

Spomnimo vas na promocijo Lifehacker in Scarlett. Delite svoje nasvete in pridobite priložnost za odlične nagrade: Scarlett SC manikirni set - MS95002, Scarlett SC sušilnik za lase - HD70I47 ali Scarlett SC osvetljeno kozmetično ogledalo - MM308L01.

Pogoji so preprosti:

Biti urejen danes ni kaprica ali kaprica, ampak huda nuja. Ker če je ženska videti dobro, pomeni, da je uspešna, zdrava in samozadostna. To so zahteve časa in morale moderna družba. To vodi do logičnega vprašanja, kako pravilno skrbeti zase. Bolje se je tega naučiti iz napak drugih. Začnimo z njimi.

Čiščenje kože obraza

Obstaja mnenje, da več ko pilinga naredite, mlajša bo vaša koža. Zagovorniki tega mita ne razumejo, da to nežni koži odvzame vlago, brez katere pa je rezultat ravno nasproten: gube. In če imate problematično ali mastno kožo, bo takšna nega stanje še poslabšala. Izberite nežno čistilo, ki ne vsebuje pilinga ali alkohola.

Higiena telesa

Vsi vemo, da sta jutranja in večerna tuširanja potrebna. Toda malo ljudi razmišlja o tem, kako pravilno skrbeti za svoje telo. Temperatura vode ne sme biti konstantna, prav tako ne sme biti izjemno vroča ali hladna. Pravilno izmenjujte toplo in hladna voda temperaturo, ki je za vas prijetna. Hkrati pa mila sploh ni treba uporabiti vsakič ali da ne bi motili naravne kislosti kože. Nevtralni gel lahko uporabljate vsak dan oz posebna sredstva za intimno nego.

Maske in masaža

Primerno je izvajati te postopke za obraz in lasišče pred tuširanjem ali neposredno med kopanjem v kadi in vsaj enkrat na dva tedna.

Odstraniti dlake ali ne? Katera je pravilna?

Skrbeti zase pomeni tudi, da se jih pravočasno znebite. neželeno vegetacijo. U moderna ženska lasje naj bodo samo na glavi! Depilacijo je najbolje izvajati med tuširanjem.

Zaščita

Vlažilna krema ni potrebna samo za obraz, ampak tudi za telo. Po tuširanju je čas, da uporabite izdelek, ki je pravi za vas. Poleg tega naj ima krema poleti SPF filter vsaj 15. To še posebej velja za starejše od 30 let. Tako boste upočasnili staranje. kožo in nove gube se ne bodo pojavile.

Pričeska in styling

Kako pravilno skrbeti zase: pogosto krtačiti lase čez dan ali samo zjutraj in zvečer? Vprašanje še zdaleč ni prazno, saj se s pomočjo krtače za lase po vsej dolžini porazdelijo naravna olja, ki lase negujejo, jih krepijo in preprečujejo zapletanje. Toda vse, kar je pretirano, ni uporabno. Pogostost česanja je odvisna od dolžine las. Krajši kot so, več česanja je potrebno.

Bodite pozorni na svojo pričesko. Pomembna je ne le njegova prisotnost, ampak tudi, ali vam ustreza. Posvetujte se s svojim frizerjem, kateri stil bo najbolj uspešen. Specialist bo svetoval najboljša možnost upoštevajte obliko obraza in debelino las.

Nohti

Kako pravilno skrbeti zase? O lepoti ni govora, če nimate manikure in pedikure. Sploh ni potrebno uporabljati storitev strokovnjakov v dragih salonih. Za nanos je povsem dovolj naravna barva lak na lepo pristrižene nohte na rokah in nogah.