V eno uho gre, v drugo ven. Običajna situacija? Oh, kako super bi bilo, če bi prvič vzel in si zapomnil potrebne informacije ... Odločil sem se, da vidim, kaj ima o tem povedati njegovo veličanstvo, vsevedni OK Google. Kateri je najboljši način za zapomnitev? In, žal, ob nekaterih nasvetih so se mi presenečeno naborile obrvi. Na primer, glasno zakričite naučeno besedilo. Ali pa nenehno hodite med branjem in pomnjenjem. Ali pa ure in ure sedite in meditirajte, da pridete v harmonijo z vesoljem ...

Nisem proti vsemu temu. In mislim, da je meditacija čudovito orodje, gibanje pa resnično pomaga pri pomnjenju. Ampak... Lahko si predstavljam, kako se več dni zapored pripravljaš na izpit in po več ur na dan kričiš učbenik kvantne fizike ali managementa. Tako lahko ostanete popolnoma brez glasu. Tudi meditacija je dobra, vendar kot priložnost, da se prilagodimo pomnjenju ali damo možganom čas, da asimilirajo in obdržijo zapomnitev. Vendar, če se ne spomnite, potem ne bo ničesar za obdržati.

Želim govoriti o načinih za boljše pomnjenje informacij. Moji osebni dosežki. Kar sem preizkusil v praksi.

Kako si bolje zapomniti: ustvarite si spodbudo

Nič ne poveča hitrosti in natančnosti pomnjenja kot naše osebno zanimanje za snov, ki jo preučujemo. Mislim, da ste se pogosto srečali z dejstvom, da če vas zanima, si zapomniti ali preučiti dejstvo ni težko.

To je osnovni mehanizem našega nehotenega spomina: zanimivo je enako pomembnemu. Kar je pomembno, si je treba zapomniti in možgani si zapomnijo sami.

Kako se lahko to uporabi?

Če se morate spomniti nečesa, kar se na prvi pogled zdi nezanimivo, ustvarite motivacijo in zanimanje zase. Če je to velik sklop informacij, akademska disciplina, potem najprej ugotovite, kaj je zanimivega na tem področju?

Najnovejši razvoj, izdelki, skrivnosti, morda skrivnosti? Na primer, preučevanje dolgočasnih delov fizike je lahko zanimivo, ker se boste naučili osnov, s katerimi se izračunajo najbolj zapletene vesoljske izstrelitve najsodobnejših satelitov, ali pa se boste naučili osnov, ki vam bodo nato omogočile razumevanje, kako so zgrajeni občutljivi senzorji. na najpametnejših avtonomnih robotih.

Ugotovite, kakšen praktični interes vam lahko prinese to ali ono usposabljanje. In to v bližnji prihodnosti. Morda vam bo dolgočasno preučevanje davčne zakonodaje omogočilo, da že zdaj začnete poslovnežem, ki jih poznate, svetovati o davkih, kar vam bo omogočilo ustvarjanje dodatnega dohodka. Denar je ena najučinkovitejših motivacij.

Težko je podati popoln nasvet, kako ustvariti motivacijo zase, saj ima vsak od nas svoje interese in motive. Poiščite nekaj zanimivega zase.

Kako si bolje zapomniti: ustvarite slike

Majhen izobraževalni program. Dejstvo je, da naši možgani delujejo s slikami. Pomislite: slike. Razmišljamo v slikah. Pogosto vizualni, nekoliko manj slušni, tipni. Človeštvo je ustvarilo veliko simbolnih informacij: besedila, številke, diagrame, grafe. Vse to predstavlja velik del naše vsakodnevne intelektualne dejavnosti. In figurativni spomin je najhitrejši. Da, številke in logične povezave si lahko zapomnimo, vendar veliko počasneje, v manjšem obsegu in težje kot slike. Zakaj torej ne bi uporabili najhitrejšega pomnilnika?

Kako si zapomniti slike

Poskusite vse, kar si morate zapomniti, prevesti v slike (slike v glavi). Pred predstavitvijo predstavite ključne točke svojega poročila s svetlimi slikami z zapletom.

Živite besedilo učnega gradiva, predstavljajte si ga v svoji domišljiji. Če študirate biologijo, si predstavljajte vse hrošče in ščurke, vse žile listov. Če je to matematika, potem si grafe predstavljajte kot objekte, ki se lahko premikajo po poti tega grafa. Parabolo si predstavljajte kot žogo, ki leti navzgor. Sinusni val kot netopir. Vizualizirajte zakon in formule, določbe in načela, izreke - vse, kar lahko.

Če imate opravka s številkami, si za številkami predstavljate določene predmete: škatla pomaranč je 50, tovornjak pomaranč je 1000.

Izmislite si lastne figurativne oznake za pogosto uporabljene simbole. Na primer, pogosto se moram ukvarjati s kemijskim ravnovesjem. Mislim, da je to lestvica. Vidim, da se ta tehtnica premakne na eno stran, če se kaj zgodi v sistemu. Poznam ljudi, ki si tok v žicah predstavljajo kot reke, ki tečejo po njihovih strugah. Enshtei si je predstavljal sebe kot foton, ki leti s svetlobno hitrostjo. Nekateri biologi hodijo po celicah, hodijo skozi mitohondrije, razpletajo DNK v jedru.

Lepo se je učiti tako snov, kajne? Da, sprva se morda zdi nenavadno, morate pretresti svoje možgane.

Se strinjam, na začetku ni vedno lahko. Toda če razvijete navado, se bo vsako zapleteno besedilo samodejno narisalo v vaši glavi kot film. In kakovost pomnjenja bo najboljša.

Kako si bolje zapomniti: povejte nekomu

Mnogi poznajo to metodo, kako si dobro in hitro zapomniti. Samo ponoviti ga morate. In vedeti, kaj je treba ponoviti. Še večji učinek se pojavi, ko morate ne samo povedati, ampak tudi narediti ugoden vtis. Na primer, naredite predstavitev poslovne ideje, na podlagi rezultatov katere se odloči, ali bo v vaš projekt prišlo do naložb. V tem primeru je motivacija za pomnjenje dejstev zelo visoka.

Kako uporabiti to metodo v praksi:

Ustvarite si pogoje, v katerih bi morali govoriti pred občinstvom. To so lahko vaši sorodniki in prijatelji. Če to ni motivacijski dejavnik, potem govorite pred neznanim občinstvom.

Ustvarite si video blog o določeni temi (Youtube vam lahko pomaga) in redno snemajte videoposnetke o vrsti nalog, ki jih preučujete. Potreba po rednem pokrivanju tem na temo vašega bloga vas bo naredila pravega strokovnjaka.

Uvesti dobrodelna izobraževalna predavanja za šolarje in odprta predavanja za javnost. Ni bolj učinkovitega načina za razumevanje teme in zapomniti si jo, kot da temo preučite in jo jasno poveste otrokom ali babicam.

Preučili smo temo, posneli video in povedali ljudem o tem. Malo len, kaj? Ampak ne morete si predstavljati, koliko to poveča kakovost pomnjenja. Izbira je torej vaša.

Kako si bolje zapomniti informacije: uporabite

Povejte mi, ali bi se naučili voziti kolo ali plavati samo iz knjig? Dvomim.

Najbolj si zapomnimo to, kar počnemo. Zatorej, karkoli želite ohraniti v spominu, najprej oživite. Točno: najprej uporabite, še preden se spomnite.

Ta metoda je uporabna za boljše pomnjenje besed, branje besedila, algoritmov dejanj, celo numeričnih podatkov. In veliko tega, kar potrebujemo.

• Če si morate zapomniti algoritem dejanj, potem to storite večkrat (seveda pokukajte, dokler se ne spomnite na pamet). Naj bodo to pogojni poskusi. Recimo, da si morate zapomniti algoritem za delo z računalniškim programom. Pojdite v program in po navodilih pojdite skozi algoritem.
• Če si morate zapomniti pot, se premikajte po sobi v majhnih korakih, predstavljajte si cesto in po potrebi zavijte.
• Če morate poznati zaporedje točk v ustni predstavitvi, jo predstavite kot pred pravim občinstvom.
• Če morate poznati metodo za reševanje problemov, jih rešite s to metodo, z namigi in pokukanjem. Samo ne obnašaj se kot šolar, ki goljufa. Vabimo vas, da si ogledate primere.
• Če se udeležuješ usposabljanja, nima smisla, da se učiš na pamet. Velike količine informacij, ki jih vlijemo v vas, bodo takoj odletele iz vašega spomina. Uporabite v praksi, kar si želite zapomniti. Usposabljanje o izdelavi spletne strani - naredite spletno stran takoj, usposabljanje o odnosih - uporabite prakse.

Očitno? ja A pogosto jih ne uporabljamo, ampak samo beremo ali gledamo. Zapomni si to spomin na dejanja je najmočnejši.

Še enkrat: vzemite in takoj naredite, kar se naučite. V nasprotnem primeru si ne boste mogli bolje zapomniti prebranega ali slišanega.

Tudi če prva izkušnja ni najbolj uspešna, to ni glavno. Glavna stvar je narediti tisto, kar si želite zapomniti.

Kako se bolje spomniti: ustvarite osnovo ali temelj

Ali je lahko osnova nič ali ni nič? Odvisno ... Naši možgani so premeteno zasnovani. Osnova njegovega fiziološkega delovanja so nevronske mreže, kognitivna posledica tega delovanja pa je asociativnost mišljenja in spomina.

To pomeni, da lahko novo pade le na znano staro, oprime se znanih informacij.

Asociacije so kot kljuke: če jih ni, se ni na kaj obesiti. Če obešalnik nima kavljev, kaj potem?

Če vam je predmet študija popolnoma neznan, tudi v minimalni osnovi, postane zapomnitev snovi izjemno težavna.

Se znajdete v neznanem mestu brez zemljevida in pomoči mimoidočih? Boste naključno hodili naokoli, dokler mesta ne spoznate v praksi? Dobra strategija, vendar boste dosegli svoj cilj (poiščite določeno zgradbo) v najboljšem primeru v nekaj tednih ali morda celo mesecih. Kaj običajno počnemo v takšni situaciji: zemljevidi, navigatorji, komunikacija.

Zakaj si potem ne poskušamo zapomniti novih stvari? Upamo, da bomo hitro našli hotel brez turističnega zemljevida?

Kako si bolje zapomniti novo snov:

1. Preden začnete študirati in si zapomniti nekaj novega in zapletenega, poiščite v drugih virih (Google in Yandex vam bosta pomagala) najpreprostejšo razlago osnov preučevane teme. Naj bo to članek iz Wikipedije, predavanje za telebane ali za šolarje. Pomembno je razumeti osnove, ključna načela (pribijanje obešalnika s kavlji)

2. Večkrat preberite knjigo o spiralnem algoritmu (o tem načinu dela z informacijami sem že pisal). To bo najprej hiter prelet, nato branje ključnih zaključkov, nato pa globlje branje.

Vsakič, ko izpolnite svojo bazo znanja o tej temi, bo vsako branje obstoječim kavljem dodalo nove ideje.

3. Izberite materiale (knjige, treninge, predavanja, članke), v katerih poznate 20-50% snovi. Rezultat pomnjenja pri obvladovanju informacij takšne porazdelitve bo višji kot pri 100% novih informacijah. Neverjetno, kajne?

Tako smo si ogledali 5 pomembnih načel, kako si bolje zapomniti kateri koli material. Resnično upam, da boste vsaj nekaj od tega začeli uporabljati takoj (glej zgoraj, zakaj je to pomembno). Zdaj vzemite in nekomu ponovno povejte ta načela, da večina informacij ostane v spominu, in ob prvi priložnosti (prva knjiga, predavanje, usposabljanje) takoj preučite gradiva, da si jih čim bolj zapomnite.

Pustite svoje vtise in želje, res obožujem komentarje!

Že sama naloga, da si nekaj zapomnimo, nas pogosto tako vznemiri, da njeno izvedbo odlagamo do zadnjega trenutka. Seveda si s tem le otežimo nalogo. Logično je, da bi bilo prvo priporočilo, da si zapomnimo potrebne informacije takoj po tem, ko jih prejmemo ali prejmemo ustrezno nalogo. Hkrati pa lahko čas, ki ga imate »v rezervi«, izkoristite za utrjevanje in globlje razumevanje naučenega. NameWoman bo z bralci delila metode za najučinkovitejše pomnjenje. Torej, katere tehnike vam bodo pomagale hitreje zapomniti in si zapomniti več, ko je čas zelo omejen.

Trik št. 1 za boljše pomnjenje: Delanje zapiskov

Pravzaprav je tukaj v eni točki več možnosti za ukrepanje. Prvo ste verjetno že uganili: pisanje in prepisovanje informacij izboljša njihovo pomnjenje. Zato ne bodite leni in ročno prepišite seznam tujih besed iz učbenika ali si znova zapišite predavanje, ki ste ga poslušali že zdavnaj. Vaše zapiske si boste lažje zapomnili kot fotokopije prijateljevih zapiskov, material na papirju pa se absorbira veliko bolje in hitreje kot z monitorja. Ko delate zapiske, uporabljajte označevalce, podčrtaje in rišite diagrame.

Mimogrede, če je pozabljivost ena od značilnih lastnosti vašega značaja, potem vam bo koristno, da si zapisujete pomembne telefonske pogovore ali pogovore v živo. Vodite dnevnik ali poseben zvezek in vanj delajte zapiske.

tudi v obliki različnih vprašanj zapišite pomembne informacije, ki si jih morate zapomniti . Vsako tako vprašanje naj bo na ločenem majhnem listu. Nato lahko vse koščke papirja prepognete, zvijete ali zmečkate, pomešate skupaj in naključno izvlečete, da preverite zapomnili gradivo. Ta metoda je zelo koristna pri pripravi na dodatna vprašanja na izpitih.

In zdaj za precej nepričakovano interpretacijo tehnike »delanja zapiskov«. Nekateri psihologi priporočajo, da preden začnete z nabijanjem, naredite seznam ... različnih žalosti v svojem življenju . Za to ni treba izbrati obsežnih težav, dovolj je samo prepoznati žalostne misli o nesrečnih okoliščinah, slabem razpoloženju in manjših težavah. Takšni dejavnosti morate posvetiti 15-20 minut. Verjame se, da si boste po tem lahko lažje in v večjem obsegu zapomnili potrebne informacije. Skrivnost je v tem, da se negativnost načeloma bolje shrani v naš spomin in s takšnimi dejanji možgane nastavimo, da si po inerciji zapomnijo naprej.

Vendar pa morate biti po mnenju NameWoman pri tej tehniki previdni. Obstajajo ljudje, ki jih negativnost motivira, da se premaknejo – stremijo k uspehu, da bi se rešili iz težav. V tem primeru je vredno zapisati žalostne misli o tem, kaj se bo zgodilo z vami, če se ne spomnite, kaj potrebujete, in čemu se poskušate izogniti, tako da si zapomnite potrebne informacije. In obstajajo ljudje, za katere je obilica negativnosti zanesljiv način, da zmanjšajo vso motivacijo in postanejo depresivni. V tem primeru je bolje, da popolnoma opustite tehniko žalostnih zapiskov ali pa si zapišite, kaj boste dosegli, če se spomnite, kaj je potrebno, do katerega cilja boste s tem naredili pomemben korak. .

Druga možnost za tehniko "delanja zapiskov", ki je nekoliko podobna prejšnji. Zapišite različne asociacije (pridevnike, samostalnike, glagole, besedne zveze) s človekovo sposobnostjo pomnjenja, s sposobnostjo hitrega pomnjenja, s talentom za enostavno pomnjenje velike količine informacij. . Na ta seznam dodajte tudi različne človeške lastnosti, ki bi vam pomagale dokončati nalogo, ki vam je bila dodeljena. Na primer: vztrajnost, odgovornost, koncentracija itd. Seznam mora biti precej velik, preberite ga večkrat, to vam bo pomagalo uglasiti pravi val.

Trik št. 2, ki vam pomaga zapomniti čim več besed: povečajte glasnost

Študije o sposobnosti pomnjenja različnih ljudi so pokazale, da bo delo potekalo približno 10 % hitreje, če boste vzklikali informacije, ki se jih morate naučiti. To je še posebej učinkovito pri pomnjenju tujih besed. Da ne boste nikogar prestrašili, vsaj poskusite besede preprosto izgovoriti glasno in razločno ali pa na glas preberite poročilo ali povzetek, ki se ga morate večkrat spomniti. Pesem ali prozo, ki jo morate poznati besedo za besedo, je treba izgovoriti glasno in izrazno.

Tehnika #3 za hitro pomnjenje: Vklopite izražanje

Predstavljajte si sebe na odru. Predstavljajte si, da vas ne bi smelo biti le zanimivo slišati, ampak tudi videti. Spremljajte izgovorjavo besed, stavkov in pesmi z aktivno mimiko in kretnjami. Mentalno si predstavljajte, kaj govorite. Predstavljajte si, kaj je podrobno opisano v pesmi; v akciji upodabljajte junaka ali opazovalca dogajanja. Pri pomnjenju angleških glagolov njihov prevod ponazorite s svojim primerom. Kot rezultat, taka tehnika ne le odgovarja na vprašanje, kako hitro zapomniti informacije, ampak tudi spremeni "nabijanje" v zabavno dejavnost in igralski trening.

Seveda je pomnjenje formul na ta način precej problematično. Toda v zvezi, na primer, s pomnjenjem prometnih vozovnic za izpit, je metoda že precej uporabna. Predstavljajte si sebe kot avto na cesti in zaigrajte prizore. Druga možnost, ki jo psihologi resno ponujajo za pomnjenje prometnih pravil: vzemite avtomobilčke in stare vojake ali igrače iz Kinder Surprise in z njihovo pomočjo ponazorite vprašanje in njegov odgovor na vozovnici na mizi. Ta metoda pomaga ne le hitro zapomniti pravila, ampak jih tudi bolje razumeti. Seveda je za najboljši uspeh v tako resni zadevi, kot je izpit za vozniško dovoljenje, vredno vključiti druge metode za pomnjenje in ne pozabiti na vozovnice prometne policije 2015 na spletu, kar bo dober preizkus naučenega gradiva in pomembno usposabljanje.

Tehnika št. 4 za hitro pomnjenje: Bodite aktivni

Še en nepričakovan trik, kako si hitro zapomniti in kako si zapomniti čim več: informacij se ne učite sede (in nikakor ne leže), ampak med hojo. Ni vam treba iti na sprehod v park, dovolj je le sprehod po sobi in stanovanju. Takšna telesna aktivnost stimulira možgane, kar poveča človekovo sposobnost pomnjenja.

Trik št. 5: Kako si hitreje zapomniti več informacij, začenši z nenavadno pripravo

Ta tehnika je tesno povezana s prejšnjo. Preden se lotite naloge pomnjenja velike količine informacij. Naredite aerobno vadbo. Dobra možnost je skakanje vrvi na ulici ali na stopnišču. Tudi tek na kraju samem v stanovanju ali aktivno plesanje ob glasbi bo zadostovalo. Za to dejavnost porabite 5-15 minut. Nato popijte čisto, hladno vodo. Po številnih raziskavah takšen trening izboljša možgansko cirkulacijo in poveča našo sposobnost pomnjenja različnih vrst informacij. Če se morate naučiti veliko snovi in ​​morate temu posvetiti več ur, potem načrtujte odmore za telesno vzgojo vsako uro in pol. .

Tehnika št. 6, ki vam bo povedala, kako hitro zapomniti z nenavadno goljufijo

Ta tehnika je primerna za pomnjenje velike količine "celotnega besedila": predstavitveni govor, dolga pesem itd. Pustite majhne vrzeli in prepišite samo prve črke vsake besede iz besedila. Zdaj poskusite predvajati vir. Sprva boste seveda pokukali v izvirnik, a pomnjenje bo hitrejše, lažje in zabavnejše. Primerno je uporabiti podobno goljufijo, da prebudite informacije v svojem spominu, ko mentalno vadite govor na poti do govora. Da, in povsem sprejemljivo bi bilo vzeti tako šifriran kos papirja za zagovor diplome.

Tehnika št. 7: kako si pravilno zapomniti različne informacije

Če si morate v enem dnevu ali večeru zapomniti informacije iz različnih kategorij (različni predmeti v šoli ali na fakulteti ali govor pred občinstvom, ki je časovno blizu drug drugemu in vozniški izpit, o katerem smo že govorili v enem od zgornjih primerov), potem poskusite zapomniti snov na razliä nih mestih . Opcijsko: enega učimo v kuhinji, drugega v sobi. Informacije, ki si jih zapomnimo v različnih okoliščinah in v različnih okoljih, se v glavi ne pomešajo.

Tehnika št. 8: kako si zapomniti znane, a nenehno pozabljene informacije

Če se obrnemo na tehniko št. 2, zapišite informacije, potrebne za pomnjenje, na diktafon. Pri nizki glasnosti samo poslušajte material pred spanjem.

Tehnika št. 9, ki temelji na dejstvu, da je "jutro modrejše od večera"

Preutrujeno telo je sposobno izgubiti vse, kar se vam zdi, da ste si ga uspešno zapomnili, zato vedno poskušajte načrtovati svoj čas tako, da boste pred uro X, ko se bo preverjalo, kako uspešno ste si zapomnili potrebne informacije, imeli čas za počivajte, okrevajte in si privoščite neprecenljiv spanec. Ne naredite svojega večera neskončnega tako, da se na začetku odločite, da boste »učili celo noč«. Dovolite si, da se zjutraj zbudite in ne zjutraj padete izčrpani in izgubite vse, kar ste se naučili. Če se vrnem na začetek članka: idealno je, da bi si čim več in bolje zapomnili nalogo začnite opravljati vsaj dva ali tri dni prej, da boste imeli čas za več noči, med katerimi se bodo vaši možgani uredili. informacije v spanju. , jih spoznajte, razvrstite in utrdite.

Marija Košenkova

Ekaterina Dodonova

Poslovni trener, bloger, inštruktor razvoja spomina in hitrega branja. Ustanovitelj izobraževalnega projekta iq230

1. Razumeti

Zelo pogosto si ljudje preprosto poskušajo zapomniti neznane besede in besedne zveze, ne da bi sploh razumeli njihov pomen. Morda bo to dovolj za več dni, recimo, da opravite izpit. Razen seveda, če vas predavatelj prosi, da razložite, kaj mislite z ablacijo in kakšni so znaki teh istih kromosomskih aberacij iz prve karte.

Možgani si odlično zapomnijo besede, povezane asociativno. Nerazumljive črkovne kombinacije zavrže kot smeti, saj z njimi ne želi izgubljati časa.

Zaradi tega ima večina ljudi težave z učenjem. Čudno zveneča beseda ne prikliče v misli slik, ki so srcu znane in razumljive.

Zato morate za boljše pomnjenje najprej razčleniti in razumeti vse nove izraze. Poskusite začutiti besedo in jo v svoji domišljiji povezati z znanimi pojmi.

2. Izmislite si asociacijo

Imeti domišljijo je eno najmočnejših orodij za pomnjenje informacij. bistveno olajšajo proces pomnjenja pomembnih poročil, predstavitev, besedil, tudi tistih v tujih jezikih, zaradi umetnih asociacij.

Vzemimo besedo "ponedeljek". Kateri okvirji se prikazujejo na vašem notranjem zaslonu? Lahko je jutro, strašni prometni zastoji, misel, ki ti utripa v glavi, dan na koledarju, stran dnevnika iz otroštva ali brneče pisarniško mravljišče. Kaj vidiš?

Da bi bile asociativne povezave močne in trajne, lahko uporabite pravilo petih prstov. Vsak prst ima svojo asociacijo, napolnjeno z eno ali drugo vsebino.

Tako se bodo potrebne informacije vtisnile v vaš spomin na vseh ravneh čutil hkrati, kar vam bo omogočilo dolgotrajno uporabo.

3. Pretentajte magično število 7 ± 2

Slavni ameriški psiholog George Miller je ugotovil, da si kratkoročni človeški spomin ne more zapomniti in ponoviti več kot 7 ± 2 elementov. Način stalne informacijske preobremenjenosti zmanjša to število na 5 ± 2.

Kljub temu obstaja preprost način za prevaro zakonov kratkoročnega spomina: z uporabo metode zgodb, ki vključuje logično povezovanje različnih predmetov pomnjenja v eno verigo. Lahko na koncu naletite na smešno, neverjetno in popolnoma nemogočo zgodbo v resničnem življenju. Glavna stvar je, da si lahko z njegovo pomočjo zapomnite več kot 15 elementov hkrati.

Po režiserjevem načrtu bi morali v naslednjem prizoru zaplavati v bazenu, do vrha napolnjenem z zdrobovo kašo. Ja, samo predstavljajte si to norost v svetlih barvah. Na koži občutite, kako se zdrob prime na kožo. Kako težko je plavati v tej topli tekočini, čeprav kaša ni pregosta. Kako diši zrak po mleku, maslu in otroštvu.

4. Pravilno ponovite

Naše možgane je mogoče programirati – to je znanstveno dejstvo. Zahteva zavedanje in vsakodnevno delo v izbrani smeri. Torej, če ste se trdno odločili, da je za vas izjemno pomembno, da se naučite angleščine v šestih mesecih, potem so vaši možgani že nastavljeni na intenzivno pomnjenje. A poleg rednega treninga je pomembno tudi redno ponavljanje obravnavane snovi.

Uporabite točno določene časovne intervale za najboljše pomnjenje: gradivo ponovite takoj po učenju, nato po 15–20 minutah, po 6–8 urah (najbolje pred spanjem) in zadnjič po enem tednu.

5. Uglasite se

Morda ni nič hujšega, če človek o sebi razmišlja negativno: »Nikoli se ne bom spopadel s tem«, »Nemogoče si je, da bi se tega spomnil«, »Ne bom se mogel naučiti tako zapletenega poročila«. Uporabljajte samo pozitivne izjave, programirajte svoje možgane za delo in rezultate.

Uglasite se pravilno, recite si: "Spomnim se!", "Imam dober spomin. Zapomnil si bom,« »Zapomnil si bom in z lahkoto ponovil s svojimi besedami v dveh urah.« Nastavite se. Stanje virov možganov je vaše področje odgovornosti.

Če poznate pet skrivnosti spomina, se zlahka naučite zapomniti resnično zapletene in vsestranske materiale. Poleg tega obstaja veliko zanimivih in naravnih načinov za človekovo urjenje spomina in utrjevanje potrebnih predmetov pomnjenja, o čemer Ekaterina Dodonova tudi podrobno govori v svoji knjigi.

Prijetno branje in lep spomin!

Jutri je izpit in se nanj niste pripravili, ker niste imeli časa ali pa ste učenje preložili na pozneje? Na izpit se lahko pripraviš v enem dnevu, če si discipliniran in pozoren. Bolje se je pripraviti vnaprej, na primer teden dni pred izpitom, vendar obstajajo situacije, ko je to nemogoče. V tem članku vam bomo povedali, kako se pripraviti na izpit v enem dnevu.

Koraki

okolje

Poiščite primeren kraj za študij. Nič in nihče vas ne sme zmotiti - niti prijatelji, niti kakršni koli predmeti v vaši spalnici. Poiščite prostor za učenje, kjer se lahko osredotočite na gradivo, ki se ga učite.

• Učite se nekje, kjer je precej tiho in mirno, na primer v zasebni sobi ali knjižnici.

1. Pripravite vse, kar potrebujete. Preden se začnete učiti, pripravite vse, kar potrebujete, kot so učbeniki, zapiski, markerji, računalnik, lahek prigrizek in voda.

   • Odstranite vse, kar vas bo motilo.

2. Izklopi telefon.Če za učenje ne potrebujete pametnega telefona, ga izklopite, da vas ne bo odvrnil od učenja predmeta. Tako se lahko osredotočite samo na snov, ki jo preučujete.

   Razmislite, ali bi se učili sami ali v skupini. Ker je čas omejen, je verjetno najbolje, da se učite sami, včasih pa je koristno, da se učite v majhni skupini, da bolje razumete koncepte in izraze. Če se odločite za študij v skupini, poskrbite, da bo sestavljena iz ljudi, ki niso nič slabše pripravljeni od vas; sicer učinkovitost skupinskega dela ne bo zelo visoka.

   Naučite se učinkovito delati z učbenikom. Snovi si ne boste zapomnili, če boste le prebrali učbenik (še posebej, če je vaš čas omejen). Ko berete učbenik, bodite posebej pozorni na povzetke poglavij in ključne informacije v krepkem tisku.

   • Poiščite vprašanja, ki se pojavljajo za vsakim poglavjem (ali na koncu učbenika). Poskusite odgovoriti na ta vprašanja, da se preizkusite in ugotovite, kaj se morate naučiti.

3. Ustvarite vadnico. Omogočil vam bo boljše razumevanje snovi in ​​hitro pregledovanje na dan izpita. Vključite najpomembnejše koncepte, izraze, datume in formule v svoj vodnik za učenje in poskusite izraziti osnovne pojme s svojimi besedami. Če sami oblikujete koncepte in jih zapisujete na papir, boste lažje razumeli in si zapomnili snov.

   • Če nimate časa za ustvarjanje učnega priročnika, prosite prijatelja ali sošolca za enega. Vendar bo bolje, če ustvarite svoj učni priročnik, saj si boste z ubeseditvijo in zapisom osnovnih pojmov lažje zapomnili informacije.

4. Pripravite se na ustrezno obliko izpita.Če ste v stiski s časom, pri pripravi na izpit upoštevajte obliko izpita. O obliki izpita povprašajte učitelja ali poglejte v učni načrt ali povprašajte sošolce.

Učni načrt

Ustvarite učni načrt. Vključite gradivo, ki se bo zagotovo pojavilo na izpitu, kot so pomembni datumi, določeni znanstveni koncepti in matematične formule ali enačbe. Če ne veste, kaj vas bodo vprašali na izpitu, vprašajte sošolce. Za uspešno opravljanje izpita je pomembno vedeti, katero gradivo se morate učiti (še posebej, če je čas omejen).

Ustvarite urnik predavanj. Načrtujte celoten dan do izpita in določite ure, ki jih boste namenili študiju snovi. Ne pozabite si vzeti časa za spanje.

Ustvarite seznam tem za študij. Preglejte svoj učbenik, učni vodnik in opombe ter si zapišite teme, ki se bodo pojavile na izpitu.

Verjetno mnogi študenti (sedanji in nekdanji) poznajo to situacijo: pred izpitom je le ena noč, v kateri se morate naučiti vsega, kar bi morali obvladati v celotnem semestru. Na žalost so običajno rezultati "burne dejavnosti", ki se izvaja na predvečer ure "H", daleč od cenjene ocene "odlično", vendar tukaj ne bomo brali opomb o tem, da se je treba spomniti na redno učenje, in ne samo med sejo je bolje predlagati nekaj tehnik, kako se hitro naučiti velike količine informacij, pa naj bo to besedilo poročila ali gradivo tečaja. Poleg tega je vprašanje, kako se hitro naučiti veliko, pomembno ne le za študente, ampak tudi za šolarje, pa tudi za tiste, ki so že dolgo zapustili svojo domačo alma mater.

Kako se hitro naučiti zahtevanega besedila?

Obstaja veliko načinov za zapomnitev velike količine informacij, tukaj bi rad predstavil enega najučinkovitejših, ki vam bo omogočil, da se besedilo hitro naučite tako na pamet kot za prosto pripovedovanje, pa tudi nekaj zanimivih pomožne tehnike, ki so lahko koristne.

Prva metoda - "klasična"

Primerno za pomnjenje najrazličnejših besedilnih informacij. Sestavljen je iz izvajanja več zaporednih korakov:

1. Najprej se morate prilagoditi procesu pomnjenja informacij. Kratek tek v parku je idealen za to. Navsezadnje je že dolgo znano, da izboljšujejo možgansko cirkulacijo in posledično spomin, poleg tega po nedavnih raziskavah znanstvenikov Univerze v Michiganu kontemplacija narave poveča kognitivne funkcije za 20% običajnih. Ni vam treba teči maratona, 10-15 minut bo dovolj.
2. Ustvarite ugodno okolje za pomnjenje. Kraj, kjer boste preučevali snov, naj bo miren, da se lahko osredotočite.
3. Ko so izpolnjeni pripravljalni pogoji, začnemo proces pomnjenja informacij. Če želite to narediti, čim bolj natančno preberite celotno besedilo, ki se ga morate naučiti; če so kakšne nerazumljive besede, jih hitro zapišite in poiščite, kaj pomenijo (če je besedilo v tujem jeziku, ga prevedemo kakovostno, brez manjkajoče besede).
4. Ko končno razumemo pomen prebranega, sestavimo tako imenovani citatni načrt. Da bi to naredili, besedilo razdelimo na več logičnih delov - ne več kot 5-9, iz nekega razloga je to število fragmentov, ki jih v povprečju lahko obdrži človekov kratkoročni spomin. Najbolje je, da vsak del naslovite s citatom iz besedila, ki se ga morate naučiti. Zapišimo te stavke. Večkrat preberimo nastali načrt, na glas. Za zanesljivost ga lahko prepišete 2-3 krat.
5. Vsak delček besedila natančno preberemo in ga poskušamo povedati ali obnoviti (če ni treba dobesedno reproducirati).
6. Ko se vsak logični del besedila začne »odbijati od zob«, poskušamo sestaviti celotno sliko. Če si kakšne besede kar nočemo zapomniti (ponavadi se to zgodi na stičišču dveh fragmentov), ​​si besede posebej zapišemo na list papirja, ki ga gledamo, dokler se besedilo bolj ali manj ne usede v naši glavi. .
7. Vzamemo si odmor, med katerim poskušamo ne razmišljati o besedilu, ki se ga moramo naučiti.
8. Po 20-30 minutah spet ponovimo besedilo in gremo spat.

To je osnovni način pomnjenja besedila.

Druga metoda - "starinsko"

Bolj znana kot metoda krajev, jo je prvi opisal Cicero, vendar se še danes pogosto uporablja. Pomaga si zapomniti zaporedje besed na seznamu (na primer odstavke citatnega načrta) v pravilnem vrstnem redu. Če želite uporabiti to metodo, potrebujete:

1. Predstavljajte si kraj ali pot, ki vam je zagotovo znana - na primer vaš dom ali pot iz službe (študija) domov.
2. Izberite več predmetov ali krajev, med katerimi je pot očitna (na primer vhodna vrata, hodnik, soba, kuhinja itd.).
3. Prepričajte se, da lahko miselno hodite po tej poti.
4. Zdaj začnemo z vizualizacijo, vzamemo besede s seznama in jih tako rekoč postavimo na izbrana mesta, na primer predstavimo seznam besed oko - jabolko - zvezde takole: na vhodnih vratih, namesto običajnih vrat kukalo, tam je oko, sredi hodnika leži ogromno jabolko in v Na stropu sobe svetijo zvezde. Ne bojte se, če so slike popolnoma absurdne, glavna stvar je, da so svetle, zato si jih boste lažje zapomnili.

Tretja metoda - "viktorijanska"

Prvi ga je opisal prečasni Brayshaw, ravnatelj šole v Yorkshiru leta 1849. Sestavljen je iz kodiranja številk s soglasniškimi črkami in sestavljanja fraz iz teh črk. Potreben, ko si morate zapomniti številske podatke v besedilu (na primer datume za izpit iz zgodovine). V originalu je Brayshawova koda videti takole:

Primer uporabe kode:

1945 – BHKM

Bil je dober hladen majski dan, ko so zavzeli nemški Reichstag.