Če kosti ne štrlijo ven, potem hitro začnite z vajami. Upognite in poravnajte prste 10-20 krat v petih pristopih zjutraj in zvečer. To lahko počnete povsod: doma, v službi, na podzemni železnici, v kinu. In ne razmišljajte o izmikanju! Naslednja metoda ni nič težja, vendar zahteva prisotnost vodoravne površine v bližini. Prste razprite kot pahljačo in jih izmenično trgajte. Ponovite 2-3 krat na dan in v nekaj tednih boste videli rezultat.

Če ste kdaj igrali klavir, se morate spomniti, kako lepe in aristokratske prste je imel vaš učitelj. Obnovite svoje igralske sposobnosti, in če vas je življenje prikrajšalo za glasbeni talent, samo posnemajte vesele melodije ali vzemite šivanko in nit ali pletilke in nadaljujte - ustvarjajte lepoto, tako kot pri pouku dela v otroštvu. Vaja je izjemno enostavna, a neverjetno učinkovita v smislu raztezanja, gibljivosti in krepitve.

Masažna rutina

Vaje same po sebi niso zahtevne in vzamejo le nekaj minut na dan, zahtevajo pa vsakodnevno ponavljanje. Lahko se razveselite z mislijo, da zahvaljujoč njim ne le postanejo vaši prsti bolj graciozni, ampak se izboljša tudi zdravje vaših sklepov. Po gimnastiki si roke sperite s hladno vodo in si privoščite masažo z vlažilno kremo. Gube se bodo zgladile, koža napela, vaši prsti pa bodo dokončno shujšali.

Skrivnostna narava nas je ustvarila takšne, kot smo; vsak ima svoje prednosti in slabosti. Zgodi se, da nam določen del telesa ni všeč, to težavo je rešil razvoj plastične kirurgije. Vendar je to radikalna metoda in včasih nepraktična, zlasti ko gre za lepoto rok.

V zadnjih letih se vse pogosteje razpravlja o problemu tankih prstov. Ni čudno, da si lepa dekleta želijo imeti lepe tanke prste. Tudi če sta oblika in debelina prstov v naših genih, lahko s pomočjo določenih sklopov vaj in kakovostne nege prsti postanejo bolj mobilni, elastični in vizualno »shujšajo«.

Tanjšanje prstov z uporabo glasbil

Morda je vzrok za debele prste njihova majhna gibljivost, zaradi česar se nabira maščoba. Mnogi so slišali izraz "glasbeni prsti". Uporablja se, ko govorimo o gracioznih in enakomernih prstih, katerih lastniki so najpogosteje glasbeniki (flavtisti, pianisti). Zato je eden od načinov, kako narediti svoje prste gracioznejše, igranje na flavto ali klavir. Če ne znate igrati, se učite; sistematična vadba igranja na takšna glasbila izboljša gibljivost prstov, ki sčasoma postanejo tanjši in bolj elegantni.

Poleg igranja na glasbene inštrumente bodo imele enak učinek tudi dejavnosti, povezane s finomotoriko: pletenje, šivanje in tipkanje po tipkovnici z vsemi prsti.

Gimnastika in masaža prstov

Drugi razlog za vizualno debelino prstov je nagubana, povešena koža rok. S posebnimi hranilnimi in vlažilnimi kremami boste koži svojih rok vdahnili novo življenje. Zelo učinkovita je tudi masaža prstov. S palcem masirajte vsak prst od konice do baze v spiralni smeri, pri tem pa ne pozabite pritiskati na sklepe z dlani.

Gimnastika vam bo pomagala tanjšati prste in izboljšati splošno stanje sklepov prstov. Sestavljen je iz kompleksa rotacijskih gibov, iztegovanja in upogibanja prstov. Tukaj je ena od vaj: raztegnite roke na stran, na ravni ramen, sprostite roke. Zdaj začnite premikati roke, kot da bi z njih stresali vodo. Masažo in vaje za prste je treba izvajati sistematično, vsak dan, približno 20 minut.

Feng Shui skrivnosti

Že v starodavni Kitajski je bil znan način, kako narediti prste bolj graciozne. Marsikdo je videl Feng Shui krogle, ali pa jih imenujemo tudi krogle zdravja. Ta preprost simulator pomaga vašim prstom dati lep, eleganten videz, izboljša njihovo koordinacijo in tudi masira vaše dlani, kar vpliva na živčne končiče celega telesa. Pri valjanju žogic uporabite vse prste. Vajo lahko zakomplicirate z uporabo treh žog, tako bo učinek boljši.

Graciozni dolgi prsti na rokah so ves čas veljali za znak aristokracije, plemenitega izvora osebe. Sanje vseh dam, pa ne le to, so lepe glasbene roke. Kaj storiti, ko vaši prsti ali roke niso tanki, odvečna maščoba se nalaga na dnu in so videti debele, debele in kratke? Kako shujšati v prstih, zmanjšati njihov obseg in jih narediti dolge, elegantne in tanke?

Zakaj se moji prsti zredijo?

Če se sprašujete, kako shujšati v prstih, morate ugotoviti razlog, zakaj so izgubili svoj prvotni privlačen videz. Obstaja več dejavnikov, ki prispevajo k povečanju velikosti:

• pojav edema zaradi slabe prehrane, stagnacije tekočine v telesu;
• pridobivanje prekomerne teže zaradi slabe prehrane, zlorabe mastne hrane ali sladkarij, omejitev mobilnosti in telesne dejavnosti;
• Debeli prsti so opazni kot posledica presnovnih motenj ali zdravstvenih težav;
• Vizualne spremembe opazimo s starostjo, to težavo je mogoče odpraviti s pomočjo vaj in prehrane.

Ali postanejo prsti tanjši, ko shujšate?

Ali bodo vaše roke postale vizualno manjše, če boste shujšali z vadbo ali omejitvami v prehrani? Odgovor je pritrdilen, saj so to isti deli telesa kot mišice, kosti, trebuh, noge. Zato, če morate shujšati na debelih prstih, začnite s splošnim hujšanjem. Z odstranitvijo odvečne mase boste prijetno presenečeni nad elegantnim, prefinjenim in aristokratskim videzom vaših rok.

Glavni korak, kako začeti hujšati na prstih, je skrb za telo kot celoto. Ni vam treba popolnoma opustiti svojih najljubših jedi, pomembno je le, da spremljate svojo prehrano in odstranite odvečno sladko in mastno hrano.

Kaj storiti, da izgubite težo na prstih?

Če vas muči vprašanje, kako shujšati v prstih, vam hitimo zagotoviti, da postopek ni tako zapleten. Glavna naloga je, da se organizirate, bolje je narediti poseben načrt zapletenih dejanj. Vsak dan namenite nekaj minut določenim vajam in pazite na prehrano. In ne pozabite, ni vam treba ničesar prepovedovati, drugače se bo vaše telo uprlo! Torej, katera dejanja vam bodo pomagala izgubiti težo v prstih:

• pomemben dejavnik je zdrava prehrana, jesti morate več vlaknin, sadja, kosmičev, lahkih juh, beljakovin in solat, ne dovolite si veliko moke, gaziranih pijač, predelane hrane, omejite porabo kave;
• morate spremljati količino dnevnega vnosa tekočine: presežek vode v telesu vodi do edema, pomanjkanje pa slabo vpliva na metabolizem;
• Posebne vaje, ki jih je pomembno izvajati vsak dan nekaj minut, bodo pomagale narediti vaše prste vitke;
• masaža pomaga izboljšati videz katerega koli dela telesa, vključno z ročno masažo je priljubljen način, da postanejo tanjši in bolj elegantni;
• Drug način, kako vizualno tanjšati prste, je uporaba vlažilnih krem, ki pomagajo zgladiti gube, napeti kožo in izboljšati videz rok na splošno.

Vaje za hujšanje na prstih

Ločen učinkovit način je izpostaviti vaje za hujšanje na prstih. Poleg izboljšanja videza takšna gimnastika pomaga izboljšati zdravje sklepov, krvni obtok in mišično aktivnost. Kaj torej storiti, da bodo vaše roke hitro vredne pozornosti kamer najboljših revij?

1. Najlažji in najučinkovitejši način za raztezanje sklepov je, da jih upognemo in poravnamo. Kompleksna ponovitev je potrebna 10-20-krat s 5-minutnim odmorom. Vajo je bolje ponoviti zjutraj in zvečer. Lepota te metode je, da jo lahko uporabljate povsod: v službi, na podzemni železnici, na sprehodu ali v kinu.
2. Druga učinkovita vaja je stiskanje rok. Stisnemo jo v pest (močno), nato sprostimo, čopič položimo na mizo, prste raztegnemo čim dlje (dokler ne začutimo rahle napetosti). Vsak prst po vrsti odtrgamo od površine in ga dvignemo. To kombinacijo ponovite 2-3 krat, v nekaj tednih boste videli prve rezultate.
3. Ste opazili, kako lepe, prefinjene roke imajo pianisti? To ni naključje; nenehno igranje klavirja razvija vaše roke, jih naredi tanke in graciozne. Zato ne bodite leni, da občasno "igrate po tipkah"; na srečo ta dejavnost ni težka (in včasih prijetna in pomirjujoča) in jo je mogoče izvajati na kateri koli trdi podlagi.

Masaža za prste

Prijeten del celovitega hujšanja je masaža prstov. Izkušeni kozmetologi in masažni terapevti med postopkom masaže nikoli ne zaobidejo rok (kozmetologi jo lahko izvajajo, ko stranka počiva na kavču z masko). Masažo lahko izvajate sami (ena roka masira drugo) ali prosite koga od svojih bližnjih. Kljub temu, če se sprašujete, kako zmanjšati svoje prste, uporabite storitve profesionalnega masažnega terapevta.

Video: kako tanjšati prste

Želja po popolnosti je človeku prirojena že od samega začetka. Tudi če je v njem vse popolno, vas bo kakšna podrobnost preganjala. Če v duši ni harmonije s polnimi nogami, jih lahko skrijete pod maksi krilo ali hlače, če vas skrbi pomanjkanje pasu, lahko nosite ohlapne srajce, polna ramena in podlakti so skrite z dolgimi rokavi. Toda roke je težko skriti, palčniki in rokavice vas rešijo, a to je začasen ukrep, vendar jih boste morali nekoč sneti. Kako narediti svoje prste tanjše boste izvedeli spodaj.

Obstaja več učinkovitih ukrepov, ki bodo pomagali rešiti težavo, vendar morate začeti z obiskom zdravnika. Lahko se izkaže, da so polne roke znak resne bolezni: srčno-žilne odpovedi ali težav z ledvicami.

Če je vse v redu in težava ni široka kost, lahko začnete načrtovati kompleks, da svoje roke in prste spravite v idealno stanje. Da, to bo celoten program, ki ga bo treba izvesti v celoti, če želite doseči viden rezultat.

• Potrebno bo zmanjšati skupno telesno težo in s tem pravilno prehrano, izogibanje maščobni, sladki, slani, prekajeni hrani. Prednost zelenjavi, sadju, mlečnim izdelkom, pustemu mesu, ribam.
• Bodite prepričani, da pijete vodo, nutricionisti priporočajo vsaj 1,5 litra na dan. Mimogrede, čaj, kava, sokovi niso voda, so čaj, kava in sokovi.
• Manj solite jedi, sol zadržuje vlago v telesu in ude otekajo.
• Zmerna telesna aktivnost bo pripomogla k zmanjšanju obsega celotnega telesa. Pred vadbo se morate vsekakor ogreti, dejstvo je, da telo ne bo začelo kuriti maščob, dokler ne odstrani glikogena iz mišičnega tkiva.

Zdaj se lahko neposredno približate svojim prstom. Ste opazili, kako lepe tanke prste imajo pianisti? Brez posluha - in ne, posnemajte Bachovo izvedbo na mizi; dela samega Bacha bodo v veliki meri pomagala ustvariti ustrezno razpoloženje. Redno izvajajte naslednje vaje za prste in roke:

• Dvignite roke do ravni ramen in 20-krat zavrtite roke naprej in nazaj.
• Močno stisnite in sprostite pesti, rezultat bo bolj opazen, če uporabite ekspander ali kitajske masažne kroglice.
• Zavrtite vsak prst s krožnimi gibi.
• Položite dlan na mizo in povlecite vsak prst navzgor, dlan pa pustite na mestu.
• Masaža vsakega prsta in celotne dlani je poleg očitne uporabnosti izjemno prijetna, saj so v konicah prstov živčni končiči.

In zdaj predlagam, da pogledate, kako masirati roke, kako narediti prste tanjše:

Pri vsem vedite zmernost, sicer boste morali prstane, če vas bo zaneslo, odnesti na popravilo k draguljarju.

- običajna stvar za vsako žensko: je najpomembnejše sredstvo za ustvarjanje privlačne podobe. In kakovostna manikura vključuje ustvarjanje pravilne oblike nohtov. Razmislimo, kakšne oblike so nohti in katera oblika je bolj primerna za katere roke.

Obstajajo štiri glavne oblike nohtov:

1. Ovalni nohti- morda najbolj priljubljena. Prste vizualno podaljšajo in dobro izgledajo na tankih rokah. Ti nohti so lahko kratki ali dolgi. Hkrati pa ostanejo trpežni, zato se lahko ženska aktivno ukvarja z mnogimi dejavnostmi, ne da bi si jih zlomila.
2. Okrogli nohti krajše od ovalnih, le malo štrlijo čez konico prsta. Zato se lahko takšni nohti štejejo za najbolj trpežne, hkrati pa so videti precej nežni, še posebej, če linija nohta sledi krivulji obnohtne kožice. Povečana moč je pomemben argument za aktivne ženske. Lahko opravljajo živahno dejavnost brez strahu, da bi si zlomili nohte.
3. Kvadratni nohti so bili nekoč priljubljeni, danes pa se je moda umaknila: pomembno je, da se nohti ujemajo s sliko. Kvadratni nohti so dobri za dekleta s tankimi prsti. Po trdnosti so takšni nohti slabši od okroglih: njihovi vogali, ki štrlijo čez rob prsta, se radi zlomijo. Oblika "mehkega kvadrata", v kateri so ostri vogali zaobljeni, pomaga preprečiti to.
4. Koničasti ali mandljasti nohti zožite proti koncu. Še posebej dolga različica takšnih nohtov so "stiletto nohti". Običajno se ta oblika izvaja samo na umetnih nohtnih ploščah. Ti nohti podaljšajo prste, vendar jih ne morete nositi dolgo - hitro se zlomijo.

Izbira oblike nohtov

Najprej se mora oblika nohta ujemati z obliko obnohtne kožice. Če je obnohtna kožica ovalna, mora biti noht enak, če je kvadratna, potem mora biti noht enak. Zelo preprosto pravilo.

Prsti so lahko kratki ali dolgi, debeli ali tanki. In vsaka vrsta prstov ima svojo idealno obliko nohtov. Torej, če imate kratke prste s širokimi nohti, dajte svoje nohte okrogla oblika. Tudi če so vaši prsti predebeli, jih okrogla manikura ne bo uničila. Ovalna manikura je dobra tudi za kratke prste, saj lahko prste vizualno podaljša.

Dobro za tanke in dolge prste kvadratna oblika nohti Če se bojite, da se bodo vogali odlomili, skrajšajte kvadratne nohte. Primerno za tanke prste in koničasto obliko nohti


Tudi oblika vaše roke lahko vpliva na izbiro oblike nohtov. Dolgi nohti so še posebej dobri za debele roke ovalne oblike. Nohti v obliki mandljev bodo lepo izgledali na debelih rokah. In na takih rokah je absolutno prepovedano narediti kvadratne nohte: videti bodo smešno. Če res želite kvadratne nohte, jim dajte vsaj dolgo pravokotno obliko.

Na majhnih rokah so ovalne nohtne plošče dobre, saj lahko vizualno podaljšajo prste. Tanki in dolgi prsti izgledajo dobro s kvadratno manikuro. Vendar je treba vse narediti zmerno. Predolgi umetni nohti, še posebej pravokotni ali koničasti, v vsakem primeru izgledajo vulgarno in smešno.