V teh 7 dneh je bodoča mamica odlično razpoložena. Otrok se še naprej razvija in pridobiva moč. Za nekatere bodoče matere je lahko 16. teden pomemben, saj boste prav zdaj začutili, da se vaš otrok premika.

Značilnosti razvoja ploda

V 16. tednu nosečnosti je velikost ploda naslednja: teža približno 80 gramov in višina (to je dolžina) približno 11 centimetrov.

Ta teden se otrok obnaša aktivno, njegova koordinacija gibov se vsakič izboljša. Otrokove roke so že dobro razvite, postale so daljše in zdaj lahko s prsti doseže komolec druge roke. Nenehno aktivno premetava in obrača, grabi z rokami in premika noge. Mišice vratu so že oblikovane, dojenček drži glavo po želji. Oblikovane so tudi obrazne mišice, že se smehlja, grimasi, mršči.

Dojenček pogoltne amnijsko tekočino, urinira, v črevesju pa je prvotno blato. To pomeni, da je vaš otrok že oblikoval prebavni sistem. Jetra zdaj poleg funkcije hematopoeze sodelujejo tudi pri prebavi.

Pri deklicah se pri 16 tednih jajčniki spustijo v predel bokov in v njih se aktivno proizvajajo jajčeca.

Otrokova koža je še prosojna, vendar se v tem obdobju začne nalagati rjava podkožna maščoba, ki bo nato začela opravljati svojo funkcijo in ustvarjati toploto. Telo je trenutno v celoti prekrito s svetlo dlako. Do konca nosečnosti bi morala popolnoma izginiti, obstajajo primeri, da se otrok rodi s to linijo las, izgine nekaj tednov po rojstvu.

Posteljica je v celoti oblikovana, zdaj sta posteljica in otrok en sam celoten organizem. Pljuča se še naprej oblikujejo. Medtem je posteljica odgovorna za dihala, torej prenaša kisik in seveda vsa ostala hranila od vas do vašega otroka.

Otrokova kri že vsebuje vse celice odraslega. Res je, hemoglobina še ni, nadomešča ga tako imenovani fetalni hemoglobin. Otrokov hemoglobin se bo oblikoval po rojstvu, v enem mesecu.

Kaj se dogaja v ženskem telesu?

Občutki so večinoma prijetni. Ni toksikoze in razpoloženje je čudovito. In kar je najpomembnejše, čutite, da se otrok premika. Otrok je najbolj aktiven, ko vi počivate. Torej, če želite čutiti, kako se vaš dojenček premika, se ulezite in položite roke na trebuh, ko je vaše telo sproščeno in to verjetno čutite.

Ženski trebušček

Poleg tega:

• Vaše telo se še naprej spreminja, vaša maternica raste in vaša teža se povečuje. Volumen krvi se poveča. V tem tednu bi morali pridobiti približno 500 gramov. Če se zredite za več kot dva kilograma, bo to pomenilo, da ste začeli otekati okončine ali posteljico, kar je nevarno za otroka. Vendar ni razloga za skrb, saj ste registrirani v porodnišnici in redno obiskujete ginekologa, ki bo zagotovo opazil spremembe in vam, če se kaj zgodi, svetoval, kaj storiti.
• Ker se količina krvi poveča, lahko pride do krvavitve iz nosu ali občutka zamašenosti. Če imate krvavitev iz nosu, nagnite glavo nazaj in izginila bo.
• V tem obdobju lahko občutite pomanjkanje sape. To je običajen občutek, ne skrbite. Navsezadnje vaša pljuča zdaj delajo po svojih najboljših močeh, da vam in vašemu otroku zagotovijo kisik. Če čutite napade zadušitve in ti napadi povzročijo modre ustnice, to pomeni, da se vaše telo ne more spopasti z obremenitvijo, potem se takoj posvetujte z zdravnikom.
• Tudi v teh 7 dneh se lahko pojavi rahlo zvišanje krvnega tlaka. Zaradi dejstva, da se volumen krvi poveča in se poveča tudi njen obtok, je lahko, ko je ženska zaskrbljena, pritisk višji. Najpogosteje nosečnica postane zaskrbljena, ko zagleda beli plašč, torej doživi strah pred zdravnikom. Če se ne morete umiriti, si začnite meriti krvni tlak doma dvakrat na dan in rezultate meritev prinesite s seboj ob naslednjem obisku zdravnika.
• Trebuh je že jasno viden. Maternica se je povečala na 250 gramov in se nahaja približno 7 centimetrov pod popkom.

Eden od neprijetnih občutkov je zgaga, ki se pojavi, ker se maternica povečuje in nenehno pritiska na črevesje, kar povzroča motnje v prebavnem traktu.

Prvi opazni gibi otroka

Dojenček se začne premikati od petega tedna nosečnosti in z napredovanjem tednov se njegova aktivnost razvija. V maternici je zelo aktiven. Seveda pa je bodoča mamica ne čuti, saj je še zelo majhna. V obdobju od šestnajstega do dvajsetega tedna nosečnosti bodoča mamica že čuti premikanje svojega otroka, saj se maternica nahaja v trebušni votlini in je otrok že tako velik, da se čuti. Toda kdaj točno začutite, je stvar vaše občutljivosti in pozornosti.

Zaradi majhnosti sadeža seveda ne boste čutili velikih brc. Samo otrok je zelo aktiven, vrti se in obrača, odriva stene maternice. In to aktivnost lahko občutite. Kot pravijo že porodnice, so občutki podobni prhutanju metuljčkov v trebuhu, nekatere pa jih povezujejo z odvajanjem blata.

Testi, ki jih je treba opraviti

Drugo trimesečje nosečnosti se je že začelo in še vedno imam toksikozo in me muči slabost. Mislil sem, da pri 16 tednih nosečnosti ne bi smelo biti več toksikoze. Kaj naj naredim?
Da, toksikoza se običajno umiri do 16. tedna, ko je posteljica že popolnoma oblikovana. Toda vse pogosteje se v porodniški praksi opaža nekoliko drugačna slika; v povprečju do 18.-20. tedna nosečnosti bodoče matere šele začenjajo, kot pravijo, dobro jesti in uživati ​​v svojem "trebušastem položaju". Zdravilo Polysorb, ki je neškodljivo za plod, bo pomagalo ublažiti stanje nosečnice s hudo toksikozo. Vendar pa je, kot vsi sorbenti, sposoben odstraniti ne le toksine iz človeškega telesa, temveč tudi izpiranje koristnih snovi iz njega, zato je treba takšna zdravila jemati z razliko 1 ure od jemanja hrane ali vitaminov. Prav tako sorbenti niso priporočljivi za zaprtje, saj imajo fiksirni učinek.

Izcedek podoben vodi. Ali lahko pride do odtekanja amnijske tekočine v 16 tednu nosečnosti?
V 16. tednu nosečnosti se količina izcedka poveča, zato nekatere bodoče mamice zmotno menijo, da gre za iztekanje plodovnice. Ginekolog bo lahko natančno ugotovil, ali je voda normalna, ampak preprosto močan izcedek, značilen za to stopnjo nosečnosti, tako da vzame bris iz materničnega vratu za elemente amnijske tekočine.
Lahko pa v lekarni kupite testno blazinico za ugotavljanje uhajanja amnijske tekočine. Upoštevajte, da nekatere blazinice te vrste spremenijo svojo barvo v zeleno-modro in z bakterijskimi nalezljivimi izločki. Tudi to je koristno vedeti, a takšen domači test ni poceni. Natančno lahko ugotovi le laboratorijska analiza brisa materničnega vratu, ginekološki pregled in ultrazvok.

Pričakujemo dvojčke, vendar nikjer ne najdemo podatka o normalni velikosti dojenčkov pri 16 tednih med večplodno nosečnostjo.
Idealno bi bilo, da bi bil vsak plod enake velikosti in teže kot pri enoplodni nosečnosti – vsak od glave do trtice dolg 11–16 cm in tehtal 80–120 gramov. Toda običajno se dojenčki ne razvijajo z enako hitrostjo, tako da je lahko dolžina in teža enega kokcigealno-temenskega na primer 12 cm in 80 gramov, drugega pa 15 cm in 100 gramov.

Pri 16 tednih nosečnosti vas boli križ. Kako omiliti stanje?
Z napredovanjem nosečnosti se povečuje tudi obremenitev ženske hrbtenice. Da bi preprečili poslabšanje bolečin v križu, je zato priporočljivo nositi nizke čevlje. Poltoga vzmetnica in nizek vzglavnik pomagata normalizirati obremenitev hrbtenice. Pomembno je tudi, da spite v pravilnem položaju: na levem boku, z rahlo skrčenimi koleni.

Prehlad v 16. tednu nosečnosti: vneto grlo, obložen jezik, vendar brez povišane telesne temperature. Kako lahko zdravite grlo?
Med nosečnostjo ni priporočljivo jemati antibiotikov za prehlad, zato vam bo, če imate vneto grlo, pomagal antiseptik, na primer pastile Lysobact.

Seks pri 16 tednih nosečnosti v položaju kravje ženske povzroča nelagodje. V katerih položajih je varen in neboleč seks med nosečnostjo?
Pri izbiri spolnih položajev med nosečnostjo dajte prednost tistim, pri katerih je penetracija plitka in ni pritiska na trebuh. Najprimernejši položaji med nosečnostjo so »bočni«, »poševni« in »stoječi« položaji.

Kakšna mora biti koncentracija hCG v krvi v 16. porodniškem tednu nosečnosti?
V šestnajstem porodniškem tednu nosečnosti je normalna raven hCG za enoplodno nosečnost v območju od 14.000 do 80.000 mU/ml, glede na rezultate testov laboratorija Invitro v vašem mestu. Vsak laboratorij ima različne standarde, o katerih se morate pozanimati pri »vašem« laborantu.

Do 16. tedna nosečnosti postane opazen drugim, še posebej, če ni prvi za žensko. Trebušček postane zaobljen, občutki bodoče matere postanejo intenzivnejši. Nekateri lahko čutijo gibanje ploda. Če je v prvih mesecih obstajala nevarnost splava, se bo do 16. tedna stanje stabiliziralo. V tem obdobju lahko velikost plodov primerjamo z velikostjo povprečnega jabolka.

Stanje se stabilizira tudi med tistimi bodočimi materami, ki so v prvih tednih »zanimive situacije« doživele resno nelagodje.

Glavne pozitivne spremembe:

1. Toksikoza popolnoma izgine (razen patoloških primerov).
2. Bolečina v prsih se zmanjša.
3. Zaradi povečanja volumna krvi se ženska pojavi rahlo rdečica.
4. Pogostost uriniranja se normalizira - bodoča mati se ne boji iti na dolg sprehod.
5. Apetit in splošno stanje sta stabilizirana.

Maternica

Z aktivno rastjo ploda poveča se velikost maternice in količina amnijske tekočine. pri 16 tednih lahko ženska sama otipa maternico tako, da dlan položi na spodnji del trebuha - približno 7 cm pod popkom. Na splošno maternica zavzema polovico razdalje do popka, njena višina doseže 17 cm, prostornina amnijske tekočine pa je približno 250 ml.

Maternica se tako poveča, da začne pritiskati na črevesje. Poveča se verjetnost zaprtja. Pogosteje se pojavi napenjanje v trebuhu, ženska pa lahko gibanje plinov zamenja za gibanje otroka. Nekateri ljudje dejansko začnejo doživljati prve gibe v tem času, vendar so zelo šibki in le izkušena mati jih lahko opazi pri 2-3.

Prsi

S povečano proizvodnjo in kopičenjem melanina(ki je odgovoren za pojav starostnih peg), potemnitev areol postane bolj opazna. Prsni koš se še bolj napolni. To je še posebej prijetno za tiste z majhnimi prsi.

Lahko se pojavijo pajkaste vene– to je posledica povečanega pretoka krvi v mlečne žleze. Ženska lahko otipa tudi vozliče in izbokline. To je povezano tudi s povečanim obsegom.

Pomembno! Pogosto se začne kolostrum prvič izločati v 16. tednu nosečnosti, zato je čas, da naredite zalogo vložkov za nedrčke.

V tem času morate začeti skrbeti za svoje prsi. Rahla masaža in vtiranje olj bosta pomagala ohranjati raven vlažnosti kože. To bo dodatno zmanjšalo videz strij. Vsekakor se posvetujte s svojim zdravnikom.

želodec

Začne se aktivno povečevati. V tem času je že opazno, da ženska pričakuje otroka. Med prvo nosečnostjo se rahlo zaokroži. Če je ženska že rodila, se v naslednjih nosečnostih znatno poveča: mišice se hitreje raztezajo.

Zaradi povečanja obsega težišče se nekoliko premakne, pri hoji pa ženska nekoliko upogne spodnji del hrbta in pojavi se značilna hoja nosečnic.

V zvezi s tem se lahko pojavijo bolečine v spodnjem delu hrbta.

V tem času se vzdolž trebušne črte običajno oblikuje temen pigmentni trak, ki po porodu izgine.

Pomembno! Do 16. tedna se mora ženska navaditi spati na trebuhu. Spanje na hrbtu je tudi nezaželeno: povečuje obremenitev hrbtenice. Najboljša možnost je ležanje na boku.

praznjenje

Do konca 4. meseca nosečnosti se narava ženskega izcedka nekoliko spremeni: postane gostejši in postane bel. Mnoge bodoče matere zmotno ta izcedek zamenjujejo s soorom. Razlika je preprosta: pri drozgu je konsistenca izcedka tekoča ali sirasta, heterogena, s kislim vonjem. Poleg tega se pojavi srbenje in pekoč občutek. Če opazite te simptome, se morate posvetovati z zdravnikom. Če ni spremljajočih simptomov, ni razloga za paniko.

Za žensko je pomembno skrbno spremljajte intimno higieno in opazujte naravo izpusta. Če spremenijo barvo v rumeno, zelenkasto, rožnato ali rjavo, se morate takoj posvetovati z ginekologom.

Kaj pa sadje?

V tem času je bodoči otrok že videti kot mali človek. Najpomembneje pa je, da ga že ima oblikujejo se obrazne mišice. Otrok se lahko namršči, nasmehne, odpre usta in celo sesa prst – vse te gibe lahko opazimo med ultrazvokom.

Telo otroka v tem obdobju pokrit s tankim dlakom, vaskularni vzorec na okončinah postane opazen.

Razvoj dojenčka

Živčni sistem se aktivno razvija otrok: vsako sekundo se v možganih tvori 5 tisoč nevronov. Glava ploda je nesorazmerna s telesom. Otrok lahko sliši zvoke, glasove in čuti močno svetlobo.

Zato Mama se mora še posebej skrbno držati režima spanje in budnost, izogibajte se izpostavljanju močnim bliskom svetlobe. Čas je, da se z dojenčkom začnete pogovarjati, mu brati in poslušati melodično glasbo.

Do konca tedna dojenček skoraj popolnoma oblikovana hipofiza in nadledvične skorje. Otroško telo začne samostojno proizvajati hemoglobin in nekatere hormone.

Pomembno! Otrokove genitalije so na tej točki popolnoma oblikovane. Toda pri dečkih so moda še vedno v trebušni votlini, zato še ni mogoče natančno določiti spola.

n urinarni sistem začne delovati, ki odstrani ostanke pogoltne amnijske tekočine iz otrokovega telesa. Otroško srce lahko prečrpa do 25 litrov krvi na dan. Tudi v tem času je že mogoče določiti krvno skupino in Rh faktor otroka.

Kako izgleda bodoči otrok?

Plod izgleda popolnoma oblikovano, vendar zelo majhna oseba. Okončine, prsti in celo vzorec kože na njih so jasno vidni. Glava in trup sta v razmerju približno 1:2.

Teža in višina

Višina otroka se giblje od 11 do 16 cm.Če višina presega navedeno vrednost, bo otrok velik. Velikost glave je nekaj več kot 3 cm, obseg trebuha in prsnega koša se giblje od 3 do 4 cm, velikost ustreza velikosti povprečnega jabolka ali avokada.

Dojenček tehta od 75 do 115 gramov. Skupaj z amnijsko tekočino teža maternice doseže 360-400 g.

Spremembe v materinem telesu

Na splošno bodoča mati dober občutek: toksikoza je že minila, zasoplost in občutek teže se še nista pojavila. To obdobje je odlično za več hoje in joge za bodoče mamice.

Postane opazen za druge: pojavi se zaobljen trebuh in starostne pege. Zaradi aktivnejšega krvnega obtoka je opazna rdečica, konture obraza postanejo jasnejše, drobne gubice pa se zgladijo.

Povečanje telesne mase doseže 3 kg(normalno), vendar nekatere ženske v tem času pridobijo 6-7 kg.

Pomembno! Prekomerno pridobivanje telesne teže lahko zaplete porod. Za nadzor telesne teže mora bodoča mati jesti več zelenjave in sadja, jesti majhne porcije vsaj 5-6 krat.

Imunski sistem, ki je bil v prvih tednih oslabljen, se aktivira. Ne predstavlja več nevarnosti za plod in začne opravljati svojo glavno funkcijo - zaščito pred patogeni. Ženska se počuti bolj veselo.

Od neprijetnih trenutkov- med nosečnostjo se lahko pojavita zaprtje in rinitis. V prvem primeru bo pomagala prilagoditev prehrane in režima pitja, v drugem pa izpiranje nosu s fiziološko raztopino.

Odnos do seksa

Za mnoge ženske spolna želja se poveča. Kri se intenzivneje pretaka v genitalije, raven hormonov se stabilizira in na splošno se bodoča mamica počuti bolje.

Tisti pari, ki so se omejili v intimnosti zaradi nevarnosti spontanega splava se lahko vrne k ljubljenju.

Trebuh še ne moti intimnosti. Vendar morate izbrati bolj udobne položaje, ki ne bodo pritiskali na spodnji del trebuha. Za to obdobje je primeren umerjen tempo: hiter in agresiven seks je bolje odložiti za nekaj mesecev.

hCG

Po največjem povečanju ob koncu prvega trimesečja se raven hCG postopoma zmanjšuje pred tem, kar je bilo približno 7 tednov.

Razpon normalnih vrednosti je še vedno velik(6140-103000 mIU/ml). Nenadno povečanje ali zmanjšanje (za več kot 10 %) bi vas moralo opozoriti, še posebej, če pade izven sprejemljivega obsega.

Povečanje lahko kaže na prisotnost genetskih patologij:

1. Downova bolezen.
2. Anencefalija.
3. Razvojne motnje hrbtenice.
4. Kranialna kila.

Močno zmanjšanje kaže na zamrznjeno nosečnost, placentno insuficienco in smrt ploda.

progesteron

Od ravni progesterona rast endometrija je odvisna– notranja sluznica maternice, tonus njenih mišic. Ta hormon sodeluje tudi pri pridobivanju telesne teže bodoče mamice. Test za progesteron ni obvezen, vendar je predpisan, če pride do motenj ali poslabšanja stanja matere in ploda. Lahko ga vzamete tudi za pomiritev: če je raven hormona v mejah normale (46,75 +/- 5,06 nmol/l).

Zmanjšana raven progesterona kaže na zamudo pri razvoju ploda, zamrznjena nosečnost in grožnja spontanega splava. Povečanje je pogosto povezano z motnjami v tvorbi posteljice, povečanimi nadledvičnimi žlezami ali odpovedjo ledvic.

Endometrij

Debelina endometrija se poveča od prvih tednov nosečnosti do 16 doseže nekaj centimetrov.

Med ultrazvokom oceni zdravnik ne samo debelina notranje sluznice maternice, temveč tudi njena enakomernost. Nastanek zgostitev in tuberkulozov - znakov vnetja - je zaskrbljujoč znak.

Ultrazvok, fotografija otroka

Ultrasonografija bo pomagal pri nadzoru dinamika povečanja višine in teže ploda, opazite gibanje obraznih mišic.

Takrat Lahko posnamete svojo prvo fotografijo? bodočega otroka in ga postavite v družinski foto album.

Druga projekcija

V tem času se lahko izvede drugi pregled za odkrivanje patologij razvoja ploda.

Ni obvezno za vse, izvaja se na zahtevo ženske in tudi v primerih, ko:

1. Na predhodnem ultrazvoku so bile opazne nepravilnosti v razvoju ploda.
2. Bodoča mati je zbolela za gripo, ARVI ali drugo nalezljivo boleznijo.
3. Nosečnici so odkrili kakršnekoli tumorje.

V sklopu presejanja se opravi pregled z ultrazvokom, ki razkriva napredek v razvoju ploda. Ocenjuje se tvorba kostnega tkiva, delovanje srca in drugi pomembni kazalci. Zdravnik skrbno pregleda tudi posteljico, da se prepriča, ali plodu zagotavlja polno prehrano in kisik.

Pomaga biokemični krvni test natančneje določiti stanje matere in ploda ter izključiti prisotnost resnih patologij. Da bi bil rezultat čim bolj zanesljiv, morate nekaj dni pred darovanjem krvi omejiti uživanje morskih sadežev, citrusov in čokolade - lahko izkrivljajo rezultate študije.

Dobro počutje

V odsotnosti resnih patologij se bodoča mati počuti dobro.

Ženska lahko občuti zmerno bolečino:

1. V spodnjem delu hrbta. Povezani so s povečano obremenitvijo spodnjega dela hrbtenice.
2. V trebuhu, povezano z aktivno rastjo maternice. Če so mišice maternice in trebuha neelastične, se nelagodje poveča.
3. V moji glavi. Glavoboli so povezani z visokimi ravnmi hormonov. V tem obdobju nekatere ženske prvič doživijo migrene. Če je bolečina huda in izčrpavajoča, ne smete jemati običajnih zdravil proti bolečinam: posvetovati se morate z zdravnikom in izbrati najvarnejše in najučinkovitejše zdravilo.

V tem obdobju je priporočljivo:

1. Fizična aktivnost - lahki športi, joga za nosečnice, plavanje (pod pogojem, da ni nevarnosti spontanega splava, hipertenzije in drugih patoloških stanj).
2. Utrjevanje telesa, temeljita zaščita pred ARVI.
3. Pravilna prehrana za ohranjanje črevesne gibljivosti (zmanjša jo progesteron). Sadje, zelenjava in jagode bodo pomagali nasičiti telo z vitamini.
4. Pomanjkanje stresa in ustrezen režim počitka.
5. Novi prijetni vtisi. Če načrtujete potovanje, je zdaj pravi čas za potovanje. V tem obdobju lahko ženska še vedno leti (če ni nobenih patologij nosečnosti).

Pomembno! Plavanje v bazenu je dobro za vašega otroka. Rahlo hlajenje trebuščka bo otroku dalo nove občutke. Mami pa bo pomagal lajšati bolečine v spodnjem delu hrbta.

Potrebne študije in analize

V 16. tednu lahko greš skozi:

1. Ultrazvok, med katerim lahko starši vidijo otroka in če imajo srečo, ugotovijo njegov spol.
2. "Trojni test" - analiza hormonov.

Lahko se začne gestacijski diabetes. Običajno se test tolerance za glukozo opravi v 24-28 tednih. Če pa obstajajo znaki bolezni, vas bo ginekolog morda napotil na ta test prej - v 16-17 tednih.

Amniocenteza ali analiza amnijske tekočine, vam omogoča diagnosticiranje resnih nepravilnosti, vendar je precej tvegan postopek. Uporablja se le ob prisotnosti pomembnih dokazov.

Dieta

Naloga bodoče mamice je zagotoviti, da telo prejme vse potrebne snovi. Še posebej potrebuje vitamine skupine B in mikroelemente, ki sodelujejo pri delovanju živčnega sistema in tvorbi živčnih celic.

Prehrana mora vsebovati:

1. Zelenjava in sadje, bogata z vlakninami.
2. Oreščki so vir magnezija in maščobnih kislin.
3. Žita.

Poveča se pritisk na črevesje, njegove motorične sposobnosti se zmanjšujejo. Če je ženska imela kronične bolezni prebavil, lahko povzročijo resno nelagodje. Zato bi morali do 16. tedna popolnoma preiti na kuhano in parjeno hrano, opustiti ocvrto, mastno in začinjeno hrano.

Življenjski slog

Če ni kontraindikacij iz zdravstvenih razlogov, treba se več gibati. Celo redna hoja je koristna: pomaga povečati količino zraka, ki se prečrpa skozi pljuča. Dojenček se počuti umirjeno in zaspi ob merjenih korakih svoje matere.

Ne odrekajte si potovanja, počitek, aktivnost. Lahko delate gimnastiko in plavate. Glavna stvar je, da ne ostanete dolgo v enem položaju: to lahko povzroči stagnacijo krvi. Tudi sedečemu življenjskemu slogu je treba reči "ne": to je glavni vzrok za zaprtje in druge težave.

Kaj je prepovedano?

Tudi za popolnoma zdravo žensko v tej fazi nosečnosti obstaja nekaj strogih "ne":

1. Spi na trebuhu.
2. Nosite visoke pete.
3. Igrajte kontaktne športe.
4. Stik s strupenimi materiali (laki, barve, koncentrirane gospodinjske kemikalije).
5. Nosite tesne pasove.
6. Zdravila jemljite brez zdravniškega recepta.
7. Odhod v kino na ogled filmov s hitro grafiko in hrupni koncerti: glasen zvok in svetle luči lahko povzročijo stres pri otroku.

Jemanje vitaminov

Potreba po vitaminih pri ženskah in dojenčkih se poveča. Zato tudi za tiste matere, ki se dobro počutijo, so aktivne in dobro jedo, potreben je dodaten vnos vitaminov.

Zdravnik izbere natančno sestavo, s poudarkom na rezultatih analiz. Najpogosteje obstaja potreba po vitaminih B, D in nekaterih mikroelementih.

Ne morete sami izbrati zdravila. Če ste vi ali vaši sorodniki podlegli trenutku slabosti in kupili multivitamine za nosečnice, jih ne začnite jemati, dokler jih ne pokažete svojemu ginekologu.

Ali naj nosim povoj?

Aktivno povečanje trebuha se začne pri 15-16 tednih nosečnosti, zato zdravniki v tem času svetujejo nošenje podpornega povoja. Pomembno je, da je prave velikosti, ni pritiskal ali drgnil, pustil je koži dihati.

Ne potrebujejo vsi povoja. Če ženska nima bolečin v hrbtu in nima težav s hojo, se lahko nakup povoja odloži na 18 ali celo 20 tednov. Če pride do bolečine v spodnjem delu hrbta, je potreben povoj: pomagal vam bo brez zdravil proti bolečinam in preprečil negativne učinke stresa na hrbtenico.

Kaj predpisujejo zdravniki?

Zdravniški recepti so odvisni od rezultatov predhodnih preiskav, stanja in splošnega počutja nosečnice.

Osnovni medicinski nameni se nanašajo na:

1. Dodatne preiskave, če so indicirane (drugi presejalni pregled, vzorec amnijske tekočine).
2. Jemanje multivitaminov.
3. Protibolečinska zdravila za zgodnje migrene.
4. Zdravila za vzdrževanje nosečnosti (če obstaja nevarnost splava).
5. Popravek prehrane in režima pitja za preprečevanje zaprtja in otekanja. Poleg tega se lahko predpišejo zdravila za zmanjšanje nastajanja plinov v črevesju.

Težave

Po eni strani 16. teden nosečnosti poteka mirno, če prej ni bilo tveganj ali zapletov. Ne pride do nenadnega poslabšanja, le da se razvijejo tiste patologije, ki so se pojavile pred 14-15 tedni.

Lahko se pojavijo prvi znaki sladkorne bolezni nosečnicah in krčnih žilah se kronični gastritis pogosto čuti.

bolečine v trebuhu

Zmerni krči so normalni. Povezani so z raztezanjem trebušnih mišic in hitro rastjo maternice. Med prvo nosečnostjo lahko ženska bolečine in krče v črevesju zamenja za maternične krče.

Če je bolečina huda, jo spremlja visoka vročina, slabost, bruhanje in drugi neprijetni simptomi, se je treba posvetovati z zdravnikom. Tudi običajna zastrupitev s hrano na tej stopnji ima lahko negativne posledice.

Bolečine v spodnjem delu hrbta

Pojavi se zaradi povečanja telesne teže in premik težišča. Ženske z boleznimi hrbtenice in prekomerno telesno težo občutijo močnejše bolečine. Med dolgotrajnim sedenjem ali dolgotrajno hojo se pojavijo neprijetni občutki. Povoj bo pomagal zmanjšati obremenitev. Lahka telesna aktivnost bo pomagala okrepiti hrbtne mišice.

krvavitev

Posteljica je že v celoti oblikovana, zato je verjetnost vmesne krvavitve enaka nič.

Najpogostejši vzroki krvavitve:

1. Mehčanje materničnega vratu in širjenje krvnih žil. Po spolnem odnosu se lahko pojavi manjša krvavitev. To ni razlog za paniko. Toda ob naslednjem obisku ginekologa morate to sporočiti.
2. Močnejša krvavitev je pogosto znak predležeče placente.
3. Odstop posteljice običajno spremlja bolečina. Toda tudi v tem primeru je nosečnost mogoče rešiti.
4. Maternični fibroidi ali zgostitev njegove fibrozne plasti. V idealnem primeru bi bilo treba zdraviti pred nosečnostjo. Toda mnogim ženskam z miomi uspe nositi in roditi zdravega otroka.

Če je krvavitev posledica spontanega splava- spremlja jo huda bolečina. Dan prej ženska opazi zmanjšanje znakov nosečnosti. Toda spontani splav pri 16 tednih je precej redek.

Temperatura

Če njegova vrednost ne presega 37,4 stopinje, to je različica norme. Imunski sistem in celotno telo ženske se različno odziva na nosečnost in spremljajoče hormonske spremembe. Rahlo zvišanje temperature ni nevarno, še posebej, če med nosečnostjo ostane na približno enaki ravni.

Povečajte na 37,8-38 kaže na akutni vnetni proces. Najpogosteje gre za ARVI ali zastrupitev s hrano. Toda s takšno temperaturo lahko pride do vnetja ženskih organov, slepiča in drugih bolezni, nevarnih za ženske. Če se temperatura dvigne, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Toksikoza

Običajno toksikoza izgine po nastanku posteljice.- do 12-14 tednov. Obstajata pa še dve možnosti za razvoj dogodkov:

1. Do 16. tedna je imela ženska še vedno znake toksikoze.
2. Pred nekaj tedni je toksikoza prenehala, vendar se je spet vrnila.

slabost

Slabost je lahko znak:

1. Pozna toksikoza.
2. Zastrupitev s hrano.
3. Poslabšanja kroničnih bolezni prebavil.
4. stres.
5. Infekcijski proces.
6. Začetek spontanega splava.

Prva stvar, ki jo mora bodoča mamica narediti, je, da opusti paniko, se umiri, popije nekaj požirkov vode in se po možnosti uleže. Če nelagodje izgine, je vse v redu. Če se slabost poveča, bruhanje, bolečine v trebuhu ali drugi simptomi se dodajo, je nujno potrebno zdravniško posvetovanje.

Prehlad (ARVI)

Manj nevarno za plod kot v prvem trimesečju. Vendar ima še vedno negativne posledice in lahko povzroči motnje v intrauterinem razvoju.

Pomembno je, da se ne zdravite sami– to velja tudi za tradicionalne metode. Nekateri zeliščni decoctions lahko povzročijo splav, zato je bolje odložiti poskuse z "babičinimi" metodami, dokler ne rodite in ne končate dojenja.

Večina farmacevtskih zdravil je kontraindicirana. Dovoljeno je pitje veliko tekočine in počitek. Če se počutite zelo slabo, morate obiskati zdravnika, ki vam bo predpisal zdravila, odobrena za nosečnice.

Običajno ARVI mine v 3-5 dneh na svojem. Bakterijske okužbe je težje zdraviti.

Antibiotiki

Jemanje antibiotikov brez zdravniškega recepta je strogo prepovedano. Obstajajo zdravila, ki jih nikoli ne bi smeli uporabljati. Obstajajo antibiotiki, ki imajo manj nevarne stranske učinke in so dovoljeni, če okužba predstavlja veliko nevarnost za življenje matere in otroka.

Predpisati antibiotik in Zdravnik mora izbrati odmerek, in šele potem, ko se prepričate, da je to res potrebno. Če ima nosečnica resno okužbo (boleče grlo, pljučnica, huda zastrupitev), je jemanje antibiotikov in zdravljenje na splošno najbolje v bolnišnici.

Alkohol

Pijte alkohol nezaželeno med nosečnostjo zaradi visoke toksičnosti. Nekateri zdravniki trdijo, da je lahko nekaj požirkov dobrega rdečega vina največ enkrat na teden celo koristno, zlasti za ženske, ki so nagnjene k anemiji. Toda ta korist ni znanstveno dokazana.

Od pitja kakršne koli količine alkohola vredno se je vzdržati: ker se otrokov živčni sistem aktivno razvija in vsak strupen učinek lahko povzroči nepopravljivo škodo.

Spontani splav

To je eno najbolj stabilnih obdobij. Spontani splavi v tem času so izjemno redki.

Glavni razlogi:

1. Genetske motnje pri plodu.
2. Intrauterina okužba.
3. Pielonefritis pri materi, ki ga povzroča visoka raven progesterona.
4. Jemanje močnih odvajal za zaprtje.

Spontani splav v tej fazi lahko privede do zapletov, zato ob prvih znakih (hude bolečine, krvavitev) nujno poiskati zdravniško pomoč.

Možne nevarnosti in zapleti

V tem obdobju ženske Pogosto pride do zastajanja tekočine v telesu, ki je preobremenjen s pojavom edema. Niso nevarni, vendar dodatno spremljanje zdravnika, ki vodi nosečnost, ne bo škodilo.

Prekomerna teža

Prekomerna telesna teža in visok krvni tlak povečata tveganje za preeklampsijo. To je dodaten razlog, da se posvetujete z zdravnikom in opravite temeljitejši pregled.

Pomanjkanje vitamina D

Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči težave pri razvoju ploda. Iz istega razloga se pri bodoči mamici pojavijo krčne žile. Če se ne sprejmejo ukrepi, bo ta bolezen ženska ostala vse življenje in se lahko zaplete z nastankom hemoroidov.

Zamrznjena nosečnost

Zamrznjena nosečnost, diagnosticirana med ultrazvočnim pregledom, se prekine v bolnišničnem okolju. Potrebno je čiščenje in preventivno antibakterijsko zdravljenje. Po njegovem zaključku mora ženska opraviti pregled, da ugotovi vzrok patologije. Najpogosteje so to hormonske motnje, okužbe in posledice prejšnjih splavov.

Video

Kakšne spremembe se zgodijo z žensko in otrokom v 16. tednu nosečnosti, si oglejte v videu:

To je obdobje, ko je ženska še precej aktivna. Večina čas za nova prijetna doživetja, poslušajte sproščujočo glasbo in aktivno komunicirajte s svojim bodočim dojenčkom.

Četrti lunarni mesec odpira drugo trimesečje nosečnosti. V tem času je oblikovanje glavnih organov vašega nerojenega otroka skoraj končano in plod popolnoma pridobi "človeški" videz.

Seveda to ne pomeni, da se je razvojni proces končal in vsi organi in sistemi delujejo v celoti - vse, kar bi moralo biti v človeškem telesu, je že na svojem mestu. Na primer, že do 13 tednov oblikujejo se zametki vseh dvajsetih mlečnih zob (zobje morajo le izrasti), v črevesju se pojavijo resice, ki igrajo pomembno vlogo pri prebavi, trebušna slinavka začne proizvajati inzulin. Človek raste, kar pomeni, da je čakalna doba vsak dan krajša in krajša

Kaj se dogaja z dojenčkom

Kot smo že povedali, so do začetka drugega trimesečja glavni organi ploda že oblikovani. Do konca meseca se na otrokovi glavi pojavijo prve dlake - predhodniki bodočih las, na telesu pa se pojavijo dlake (lanugo). Pokrivajo celotno telo otroka. Te občutljive dlake bodo izginile malo pred rojstvom. Včasih pri novorojenčkih ostanejo ostanki lanuga na ušesih in na nekaterih delih obraza.

Koža na plodovem obrazu je še zelo tanka in ima rdečkast odtenek. Ušesa so se že premaknila na svoje pravo mesto (pred tem so bila nameščena bližje vratu), nohti pa so skoraj popolnoma oblikovani. Plod je že sposoben občasno izprazniti mehur - skoraj vsakih 45 minut otrok "prispeva" k sestavi amnijske tekočine, njegovo majhno srce pa uspe črpati približno 23 litrov krvi na dan.

Izboljša se koordinacija gibov rok in nog. Otrok je opazno zrasel - njegova dolžina je skoraj 16 centimetrov in tehta 135 g, prosto plava v amnijski tekočini in se počuti odlično. Prvi habitat v njegovem življenju je idealen za miren razvoj - tako je toplo in čisto, tam je prijeten mrak in slišijo se le tihi odmevi zvokov, ki prihajajo iz zunanjega sveta, odsotnost zakona univerzalne gravitacije pa zanesljivo ščiti ga pred poškodbami. Morda se zato večina ljudi najbolje sprosti v takšnem okolju, »spominjajoč« se devet rajskih mesecev, preživetih v materinem trebuhu?

Kaj se dogaja mami

Vaše zdravje bi se moralo bistveno izboljšati. Možne so spremembe v pigmentaciji kože - srednja črta trebuha, bradavice in koža okoli njih bodo potemnili. Ti pojavi bi morali izzveneti kmalu po porodu. Z rešitvijo problema zgodnje toksikoze (običajno se konča do četrtega meseca nosečnosti) se začne razmeroma mirno obdobje.

Embriogeneza in tvorba posteljice sta se skoraj končala. Zdaj sta - plod in posteljica - tesno povezana drug z drugim. Od tega trenutka dalje posteljica ne le prenaša hrano in kisik od matere do ploda in odstranjuje odpadke iz njegovega telesa, ampak opravlja tudi izjemno pomembno kemično funkcijo, saj plodu zagotavlja potrebne beljakovine in hormone.

Upamo, da ste se že popolnoma vživeli v vlogo bodoče mamice in se veselo pripravljate na novo fazo odnosa z otrokom. Do konca meseca boste morda prvič začutili gibanje ploda. Ta majhen dogodek se pogosteje pojavi pri ženskah, ki ne rojevajo prvič in imajo vitko postavo.

Pri ponavljajočih se nosečnostih gibanje ploda praviloma postane opazno 2-4 tedne prej kot pri pričakovanju prvega otroka. To se zgodi predvsem zato, ker ženska že vnaprej ve, kakšne občutke mora doživeti.

In dejstvo, da med prvo nosečnostjo mati pogosto ne čuti premikanja ploda do 22-23 tednov, je razloženo z redko občutljivostjo teh prvih gibov. Zato uživajte v novih občutkih, saj bodo čez nekaj časa nežno potiskanje zamenjali ostri udarci z nogo in skoki, značilni za poznejša obdobja.

Možne nevarnosti

To obdobje nosečnosti je lahko kritično za ženske z disfunkcijo nadledvične žleze, še posebej, če pričakujejo dečka. Dejstvo je, da moške spolne žleze ploda že aktivno proizvajajo moški spolni hormon - testosteron, in če ima mati kakršno koli okvaro v encimskem sistemu skorje nadledvične žleze, lahko povečana raven tega hormona povzroči neravnovesje. To bo povzročilo zvišanje ravni 17-ketosteroidov in s tem ogrozilo normalen razvoj nosečnosti.

Vendar pa bo pravočasna analiza razkrila raven 17-ketosteroidov v urinu in pomagala izbrati optimalno zdravljenje. To obdobje je optimalno za preučevanje razvoja ploda. Ženskam, ki so v nevarnosti (to so težave s prejšnjimi nosečnostmi, tveganje za genetske bolezni, negativni Rh faktor itd.), Priporočljivo je, da opravijo analizo amnijske tekočine - amniocentezo, ki bo določila ne le prisotnost malformacij. pri plodu, ampak in njegovo krvno skupino, raven bilirubina, hormonov in beljakovin, spol nerojenega otroka.

Če je mogoče, ne zavrnite te analize in ne izgubljajte časa. V tej fazi nosečnosti lahko skozi steno maternice prebijete iglo in vzamete potrebno količino amnijske tekočine za analizo. V tem času je maternica običajno inertna, kar pomeni, da je sam poseg najvarnejši.

kalcij

Brez te snovi je nemogoča pravilna tvorba kostnega tkiva in zob otroka, ki se začne okoli osmega tedna nosečnosti. Potrebovali boste dvakrat več kalcija kot običajno. Njegovi glavni viri: sir, mleko, skuta, kefir, zelena zelenjava, sadje, paprika, jabolka, kaki, kivi, leča.

Nočni krči v mečnih mišicah, luščenje nohtov in krhki lasje so prvi simptomi, da telesu bodoče mamice primanjkuje kalcija. Mlečni izdelki vsebujejo veliko kalcija, živalski kalcij pa povzroči čezmerno okostenelost lobanje otroka in oteži prehod glavice skozi porodni kanal. Fontanel se prehitro zapre, kar lahko povzroči povečan intrakranialni tlak. Zato je med nosečnostjo prednost kalcij rastlinskega izvora, ki nima tako močnega učinka.

Čudovit vir kalcija so jajčne lupine. Odstranite lupino s piščančjega jajca (po možnosti podeželskega). Odlepite filme, segrejte v ponvi, zmeljte v kavnem mlinčku. Ta prašek vzamemo na konico noža in ga pogasimo z limoninim sokom, da zmes zacvrči. Jemljite 3- do 5-krat na dan, dokler krči ne minejo, nato pa še en teden.

Če si vseeno močno zaželite skute, uporabite naslednji recept: 1 liter pasteriziranega mleka zavrite, vanj vrzite polovico limone z lupino in takoj ugasnite ogenj. Ko se zmes začne strjevati, jo dajte v cedilo.

Vaša nosečnost je vstopila v novo fazo in vaši domači bi se morali tega popolnoma zavedati. Z drugimi besedami, veselje zaradi pomena dogodka bi se moralo umakniti običajnemu "poslovnemu" odnosu do vprašanja povečanja družine. Vsi se trudijo bodoči mamici pomagati in jo podpirati. Zdaj je zelo pomembno spodbujati te poskuse ljubljenih - navsezadnje skupna prizadevanja, kot nič drugega, zbližujejo družino. S hvaležnostjo sprejmite znake pozornosti in skrbi, vendar ne dovolite, da se spremenite v inkubator, ki nosi dragocenega dediča.

Ne smete opustiti domače naloge, če jo želite in zmorete, ali se omejiti na gibanje ali prijetna čustva. Uživajte v dobrem filmu, sprehodite se po parku z možem, kupite si lepo novo stvar. Nasploh uživaj življenje – tako tisto, ki se razvija v tebi, kot tisto, ki kipi zunaj.

Ko se pogledate v ogledalo, boste morda opazili rjavkasto črto na sredini trebuha, ki sega od sramnice do popka. Razlog za njegov pojav je odlaganje posebne pigmentne snovi - melanina. Pigmentni madeži (uradna medicina jih imenuje kloazma) se lahko pojavijo med nosečnostjo, tudi na obrazu - na čelu, licih, okoli oči in na nosu. To vam ni treba skrbeti – po porodu bodo izginile same od sebe.

Če pa vas jezi škoda lastnemu videzu, lahko kloazmo poskusite odstraniti s sokom grenivke (madeže mesec dni brišite s sokom, nanešenim na vatirano palčko), peteršiljem (najbolje je sok zamrzniti in uporabite ledene kocke za brisanje) ali kumare. Na splošno je kumarični sok priporočljivo uporabljati ne samo zunaj, temveč tudi peroralno vsak dan, pitje vsaj 150 ml na dan. Intenzivno odstranjuje toksine iz telesa in je vir številnih vitalnih mikroelementov - na primer silicija, ki zagotavlja normalno delovanje površinskega sloja kože.

Ljudje se postopoma začenjamo zavedati vrednosti zelenjavnih sokov: Evropejci že dolgo namesto običajnega pomarančnega ali mareličnega soka izbirajo sok pese ali korenja.

17.06.2019 17:59:00 Kako odstraniti maščobo iz spodnjega dela trebuha? Maščoba v spodnjem delu trebuha velja za zelo trdovratno. Vendar se ga je mogoče znebiti. To bo zahtevalo potrpljenje in redno uporabo naslednjih metod.

17.06.2019 17:22:00

16. teden nosečnosti za večino bodočih mamic zaznamuje opazno zaobljen trebušček. Končno se ne morete samo počutiti noseče, ampak tudi videti glede na svoj status!

Kaj se dogaja z dojenčkom

Sadje ni več videti kot upognjen starček. Njegove hrbtne mišice se začnejo razvijati in krčiti, tako da se njegov vrat zravna, glava pa ne le drži naravnost, ampak se tudi prosto obrača. Ne samo, da se plodova glava prosto giblje, ampak tudi njegove noge, roke in čeljust. Lobanja se nekoliko spremeni: oblikujejo se obrvni grebeni, glava je rahlo podaljšana. Zdaj je njegova velikost sorazmerna s telesom.

Glavni organski sistemi so že oblikovani in nekateri celo delujejo:

• srce bije s hitrostjo 140-160 utripov na minuto;
• mehur se izprazni vsakih 45 minut;
• debelo črevo je napolnjeno z mekonijem, vendar se še ne sprosti v amnijsko tekočino;
• trebušna slinavka proizvaja inzulin, za zdaj v mikroodmerkih, a več ni potrebno;
• V možganih vsako sekundo nastane 5000 nevronov;
• popkovina je dosegla dolžino 0,5 m.

Spol otroka je mogoče določiti že pri 16 tednih - pri dečkih so zunanje genitalije popolnoma oblikovane in opazne. Toda na žalost položaj ploda in jasnost skenerja ne omogočata vedno "videti" spola.

Dolžina in teža ploda

Dolžina ploda doseže 11-13 cm, teža pa se giblje med 80 in 120 grami. Za jasnost si predstavljajte srednje veliko granatno jabolko - tako je zdaj, vaš otrok.

Kaj se dogaja mami

Tegobe prvega trimesečja so že pozabljene. Apetit se poveča, energija in moč se pojavita od nekje. Skupaj z apetitom se izboljša tudi vaše razpoloženje. To je posledica hormonskih ravni, ki so se končno umirile in stabilizirale.

Od 16. tedna se bodoče matere veselijo prvih gibov. Ženske z drugo in naslednjimi nosečnostmi bodo najverjetneje že začutile otrokove gibe, medtem ko bodo prvorojenke morda morale še malo počakati. V nekaterih primerih nosečnica do 20. tedna ne more razlikovati gibov od dogajanja v črevesju.

Poleg trebuščka, ki je že jasno izražen, še naprej rahlo rastejo prsi. Zdaj je čas, da poskrbimo za estetiko. Z intenzivno rastjo in raztezanjem vezivnega tkiva nastanejo strije na prsih, trebuhu in bokih.

Ne glede na to, kaj pravijo kozmetologi in proizvajalci izdelkov za nego telesa, nihče in nič ne more ženske kože 100% rešiti strij.

V nekaterih primerih lahko njihov pojav preprečimo z izdatnim vlaženjem in hranjenjem kože s kozmetičnimi olji, mlekom in smetano. Nobenega zagotovila ni, da bo skrbna nega preprečila nastanek strij, vendar je vredno poskusiti. Če le zato, da se po porodu mlahava in prenapeta koža hitro vrne v normalno stanje.

Na tej stopnji bodoče matere praviloma nič ne skrbi. Morda bolečine in vlečni občutki v spodnjem delu hrbta, vendar je to najpogosteje posledica nošenja neudobnih, nepravilnih čevljev: želodec in splošno povečanje telesne mase še ni tako veliko, da bi hrbtenica doživljala povečan stres.

Analize in pregledi

Do 17. tedna bo zdravnik od vas pričakoval le še urinske teste. Morda bo v istem obdobju ginekolog predpisal trojni prenatalni pregled za hCG, alfa-fetoprotein (AFP) in prosti estriol. Za te študije se vzame kri za analizo. Rezultat razkrije genetske nepravilnosti in znake razvojnih motenj:

• fetalna nadledvična insuficienca;
• Downov sindrom;
• Edwardsov sindrom;
• okvara nevralne cevi in ​​druge patologije živčnega sistema.

Vprašljivi rezultati trojnega testa niso razlog za postavitev neprijetne diagnoze. Bodočo mamico napotimo na dodatno ultrazvočno preiskavo in genetsko posvetovanje. Ampak, tudi če je napoved neugodna, še vedno obstaja možnost - amniocenteza. Izvaja se ravno v tej fazi z zbiranjem amnijske tekočine neposredno skozi trebuh.

Amniocenteza je veliko bolj natančna in zanesljiva preiskava, ki odkrije več kot 40 razvojnih napak. A tudi bolj nevarno. Verjetnost spontanega splava zaradi poškodbe ploda ali poškodbe posteljice med posegom je 0,5-2%.

Nevarnosti in zapleti

Kar zadeva zaplete, je 16 tednov nosečnosti morda eno najmirnejših in najvarnejših obdobij. Hormonske ravni so se izboljšale. Če so bile kakršne koli težave z rezusovim konfliktom, so najverjetneje že rešene. Plod je varno pritrjen v maternici, kri pa pridno filtrira posteljica.

Res je, da so gripa in akutne respiratorne virusne okužbe na tej stopnji težje kot v običajnih razmerah: na tej stopnji se pri ženskah zmanjša raven interlevkina-1, hormona, odgovornega za imunost. Torej bo treba tudi navaden prehlad prenašati izključno s počitkom v postelji.

Kako odgovorno pristopite k svojemu zdravju zdaj, bo vplivalo na zdravje vašega otroka v perinatalnem obdobju.

»Zimske nosečnice« imajo lahko težave s sintezo vitamina D. Sonca je malo, a vitamin je potreben. Pomemben je ne le za otroka, ki je v primeru pomanjkanja vitamina D v nevarnosti, da zboli za rahitisom, ampak tudi za mamo. Vitamin D pomaga pri absorpciji kalcija v telesu in če ga primanjkuje, zobje, nohti, lasje in kosti ne dobijo dovolj tega dragocenega makrohranila. Rezultat je, kot pravijo, očiten: lasje izpadajo v kepah, nohti se luščijo, zobje pa zahtevajo takojšnjo pomoč zobozdravnika.

V severnih regijah je s to hipovitaminozo pomembno izbrati pravi kompleks vitaminov ali vitaminsko-mineralnih dodatkov. V srednjem pasu in na jugu je dovolj, da prilagodite prehrano tako, da v dnevni meni dodate mastne ribe, sire in maslo.

Ali se že da kupiti stvari za nosečnice ali je še prezgodaj?

Izbira nosečniške garderobe je posebno veselje. Če še niste naredili zaloge nosečniške opreme, naredite to zdaj. Izberete lahko obleke, krila in hlače za rast trebuščka, najbolje pa izgledajo stvari, ki se "zaenkrat" prilegajo vaši postavi. Naj vas ne skrbi, da jih boste hitro prerasli. Ni vedno tako, da 10-15 kg, nabranih med nosečnostjo, izginejo v enem ali dveh mesecih po porodu. Morda vam bodo oblačila, ki jih nosite pri 4-5 mesecih, prišla prav v prvih šestih mesecih po rojstvu otroka.

Ali se lahko ukvarjam s plavanjem ali jogo?

Plavanje je izjemno koristno, dobesedno vse do poroda. Pomaga pri lajšanju napetosti v mišicah vratu in hrbta, ustvarja učinek mikromasaže kapilar in krvnih žil, lajša bolečine v nogah in trenira dihalni sistem. Pomembno je le, da izberete bazen z najstrožjimi sanitarnimi in higienskimi zahtevami. Kar se tiče joge, če ste jo izvajali pred nosečnostjo in zdravnik nima nič proti tej vrsti dejavnosti, nadaljujte. Toda za začetnike, ki šele obvladajo to vrsto dejavnosti, je bolje odložiti usposabljanje za leto in pol.

Kdaj izbrati porodnišnico?

Zgodaj je še. Če ne najdete stika z zdravnikom, ki vodi nosečnost, se je seveda treba o tem odločiti tukaj in zdaj. Za porodnišnico, babico in zdravnika pa se morate odločiti bližje porodu, kateremu boste zaupali rojstvo otroka. Optimalno na začetku ali sredini tretjega trimesečja. Nikamor se ne mudi!