Najbolj zanimiva in priljubljena metoda hujšanja velja za Prehranske značilnosti ne vključujejo zmanjšanja kalorij ali količine zaužite hrane, temveč izključitev nekaterih posameznih živil. Tako se dobro prehranjujete in hkrati izgubljate odvečne kilograme.

Vpliv krvne skupine na presnovne procese v telesu

Ljudje, ki so po naravi obdarjeni z visoko razvitim imunskim sistemom in dobrim zdravjem. Njihov prebavni sistem se dobro spopada z monotono prehrano, v kateri prevladujejo beljakovinski izdelki (običajno meso). Takšni ljudje težko prenašajo ne le spremembo prehranjevalnih navad, ampak tudi kakršne koli spremembe v okolju, saj od krvne skupine niso odvisne le prehranske lastnosti, temveč tudi značaj in navade osebe.

Ameriški naturopat Peter D'Adamo je razvil dieto po krvnih skupinah, katere bistvo je uživanje posameznih živil. Obstajajo tri skupine izdelkov:

• Negativni (škodljivi) – med procesom razgradnje sproščajo v telo strupene snovi, ki negativno vplivajo na celice.
• Nevtralni - izdelki, ki ne vplivajo na presnovne procese v telesu.
• Koristne – ob razgradnji sproščajo energijo in pozitivno vplivajo na stanje telesa.

Da bi vaša dieta dosegla hitre in trajne rezultate, morate upoštevati vsa prehranska priporočila za vašo krvno skupino. Zahvaljujoč temu pristopu se boste lahko znebili odvečnih kilogramov brez stradanja in stresa za telo.

Značilnosti prehrane

Glavna značilnost diete je dnevno uživanje mesa - govedine, jagnjetine ali perutnine. To so osnovni izdelki, ki jih mora vsebovati prehrana za krvno skupino 1. Pozitivna kri te skupine velja za najstarejšo, zato temelji na mesnih izdelkih. Izdelke iz moke je treba omejiti, enako velja za ovseno kašo in pšenico.

Prednost je treba dati ajdi in stročnicam. Iz dnevne prehrane je treba izključiti zelje (razen brokolija in cvetače), marinade, konzerve, koruzo in omake. Za normalizacijo delovanja endokrinega sistema je potrebno jesti redkev, redkev in repo.

Pri napitkih dajte prednost zelenemu čaju, poparku šipka, lipe, kamilice ali žajblja. Kavo zmanjšajte na eno skodelico na dan ali še bolje, da jo popolnoma izločite, saj ta napitek povečuje apetit.

Prehrana glede na krvno skupino 1: tabela živil, ki spodbujajo hujšanje

Naslednji izdelki pozitivno vplivajo na telo in pospešijo presnovne procese pri ljudeh s krvno skupino 1:

Da bi dosegli največji učinek diete, morate to narediti za svoj način življenja in se ga nenehno držati. Le v tem primeru bodo ljudje s krvno skupino 1 lahko dosegli dobre rezultate.

Prehrana za pozitivno krvno skupino 1: tabela prepovedanih živil

Izdelke, ki negativno vplivajo na presnovne procese, je treba zmanjšati na minimum ali še bolje popolnoma opustiti. Ti izdelki vključujejo:

Vsi našteti živilski izdelki pomagajo upočasniti metabolizem in povzročijo žlindre v telesu. Treba jih je popolnoma izključiti iz prehrane ali uživati ​​zelo redko in v omejenih količinah.

Prednosti diete

Ista živila, ki jih zaužijejo različni ljudje, lahko pri eni osebi prispevajo k izgubi teže, pri drugi osebi, nasprotno, povzročijo blato v telesu in povečanje telesne teže. V tem primeru je za ljudi s prvo skupino potreben individualni izbor izdelkov, kar zagotavlja prehrana za krvno skupino 1. Pozitivna kri je najstarejša, zato prehrana temelji na mesnih izdelkih.

Dieta po krvnih skupinah vključuje delitev živil na zdrava in škodljiva. Pri uživanju zdrave hrane se telo očisti in pomladi, poveča se energija, pojavi se naval moči, izboljša se videz, poveča se vitalnost in pride do hujšanja.

Vsak izdelek drugače vpliva na določen organizem. Prav delitev vseh izdelkov na koristne in škodljive zagotavlja učinkovitost, po kateri slovi dieta prve krvne skupine. daje ljudem možnost, da izgubijo težo, ne da bi se izčrpali s strogimi dietami.

Kako okrepiti učinek?

Pri kateri koli dieti se morate spomniti pomena aktivnega gibanja. Glede na vaše zdravstveno stanje in telesno pripravljenost lahko daste prednost:

• smučanje in drsanje (pozimi);
• jutranji ali večerni tek (vse leto);
• tečaji fitnesa ali aerobike (vadite lahko doma z video lekcijami);
• dolgi sprehodi (ne bodo pomagali samo izgubiti težo, ampak tudi izboljšati polt in splošno dobro počutje);
• kolesarjenje;
• obisk bazena (vse leto);
• aktivne športne igre (odbojka, badminton, košarka).

Vzorčni meni za glavne jedi

Samo pravilno sestavljena dieta glede na krvno skupino vam lahko pomaga hitro shujšati. Izdelki, ki pozitivno vplivajo na telo, vam omogočajo, da ustvarite bogat, zadovoljiv in raznolik meni. Obstaja veliko možnosti za zajtrk. Optimalne bodo:

• ajdova kaša z govejimi jetri, bučkine palačinke, čaj;
• kos rženega kruha (lahko toast), kuhano jajce, bučkin kaviar, čaj;
• omleta s piščancem, rženi kruh, solata iz svežih kumar in redkev, čaj;
• kuhan riž, pšenični kruh, sveže kumare, kakav;
• teletina na pari na zeleni solati, lavash, kava.

Za kosilo lahko kuhate:

• riževa juha s piščančjo juho, riž s pečeno postrvjo, solata iz sveže zelenjave;
• boršč, zelenjavna enolončnica, zrezek;
• solyanka, zelenjavna enolončnica, kotlet;
• juha z mesnimi kroglicami, solata s tofujem in redkvicami, pilav;
• piščančji rezanci, solata s sladko papriko, zeljni zavitki.

Popoln za večerjo:

• jagnjetina z narezano zelenjavo;
• zelenjavna enolončnica s piščančjim zrezkom;
• z rukolo solato;
• pilaf, solata iz jajc, sira in svežih zelišč;
• zelenjavna enolončnica s teletino.

Z uporabo zgornjih možnosti boste lahko ustvarili raznolik in okusen meni. V tem primeru bo telo prejelo vse potrebne vitamine in mikroelemente ter izgubilo odvečno težo. Za najenostavnejšo in najbolj kompromisno dieto velja dieta za prvo krvno skupino. Pozitivna dinamika izgube teže je opazna že od prvih dni.

Vzorčni meni za prigrizke

Kot prigrizke lahko uporabite oreščke, sadje, sadne in skutne pene. Poleti lahko pripravite sadne želeje in solate, oblečene z nemastnim jogurtom.

Če ste lačni, morate pojesti nekaj bolj kaloričnega, na primer palačinke, piščančjo pico ali granolo. Prva krvna skupina nima strogih prehranskih omejitev, zato je zelo priljubljena med tistimi, ki želijo izgubiti odvečno težo.

Dieta za prvo krvno skupino v kombinaciji z aktivnim življenjskim slogom daje hitre in trajne rezultate hujšanja.

Marina Ignatieva

Čas branja: 8 minut

A A

Zahvaljujoč visoki imunosti in močnemu prebavnemu sistemu ljudje s to krvno skupino zelo dobro prebavljajo meso, vendar imajo tudi navdušeni mesojedci svoje slabosti. Slabo se prilagajajo novim razmeram, imajo zelo aktiven imunski sistem, kar je pogost vzrok za alergije, ki povzročajo nastanek razjed in povečano kislost želodca.

Priporočeni izdelki

Povsem naravno je, da si ljudje s prvo pozitivno krvno skupino prizadevajo voditi aktiven življenjski slog in se čim več gibati. Za izgubo odvečnih kilogramov in ohranjanje normalne teže se jim priporoča ukvarjanje s športi, kot sta aerobika in plavanje.

Če ste oseba s prvo krvno skupino in pozitivnim Rh faktorjem, vam ponujamo nekaj nasvetov o sestavljanju vaše prehrane.

Kaj lahko uporabite:

• Meso (jagnjetina, govedina);
• Sol (jodirana);
• špinača;
• Alge (rjave in alge);
• Brokoli;
• Redkev;
• jajca;
• Mlečni izdelki;
• ananas;
• Fige;
• jetra;
• Ajdova kaša.

Pri pijači naj v prehrani za prvo pozitivno krvno skupino prevladujejo sokovi, predvsem ananasov in češnjev. Namizna mineralna voda, zeleni in zeliščni čaji: ingver, šipek, lipa, čaji in decokcije mete so idealni za stalno pitje. Lahko pa pijete tudi druge nevtralne pijače: sok, rdeče in belo vino, žajbelj, ginseng, kamilični čaj, grozdni sok, korenčkov sok, marelični sok.

Seznam živil, ki jih je treba omejiti in jih sploh ne uživati

Kaj lahko zaužijemo v strogo omejenih količinah:

• cvetača;
• Rženi kruh;
• Žita (zlasti ovsena kaša);
• fižol;
• Losos;
• trska

Česa ne jesti:

• Marinada;
• Pšenica;
• sladkor;
• Krompir;
• Zelje;
• Sladoled;
• citrusi;
• Jagoda;
• Pšenica;
• Šampinjon;
• koruza;
• Kečapi;
• Testenine;
• Avokado;
• Olive;
• Arašidovo olje;
• Melona;
• Skuta.

Od pijač popolnoma izključite: kavo, alkohol (v kakršni koli obliki), decoctions šentjanževke, mabel, seno, jabolčni sok, vročo čokolado.

Priporočila za hujšanje za ljudi s pozitivno krvno skupino 1

Osnovna pravila prehrane:

Poleg hrane v nobenem primeru ne pozabite na telesno aktivnost. Za osebe s pozitivno krvno skupino je izjemno pomembno, da se čim več gibljejo. Poskusite upoštevati spodnje nasvete:

• Čim pogosteje Pojdi smučat . To je odličen in neverjetno uporaben dodatek k prehrani, prehranskim omejitvam in prehranskemu življenjskemu slogu na splošno;
• Delajte aerobiko! Tako kot noben drug šport vas bo rešil odvečnih kilogramov. Ampak res je treba poskusiti, saj ti rezultati ne padejo na glavo sami od sebe;
• Prijavite se na bazen. Vsi vodni tretmaji vam bodo koristili. Če pa imate alergijsko reakcijo na belilo ali se bojite vode, je seveda bolje, da ne tvegate, ampak izberite drugo dejavnost;
• Teči vsako jutro. Skozi »nočem«, lenobo, zaspanost in obsesivno željo po spanju »samo še eno minuto« premagajte samega sebe. In čez čas vam bo to postalo celo dobra navada;
• Poskusite jesti čim več mesa . Meso je neverjetno zdrav izdelek za ljudi s pozitivno krvno skupino. Zlasti, kot je navedeno zgoraj, rdeče meso;
• Če imate težave s strjevanjem krvi , potem vam bodo v pomoč naslednji izdelki: ribje olje, jajca, alge, zelenice, vitamin K;
• Izogibajte se pekovskim izdelkom in sladkarijam. Zelo škodljivo je za ljudi s prvo pozitivno krvno skupino. V nobenem primeru ne jejte tort, mafinov, sladkarij, pit ali žemljic. Vsi ti izdelki so za vas pravi sovražniki.

Najboljše jedi za ljudi s pozitivno krvno skupino 1

"Korenčkove palačinke"

Korenje - 200 gramov

Mleko - 2 skodelici

Maslo - 100 gramov

Zdrob – 100 gramov

Jajca - 5 kosov

Sladkor – 2 žlici

Rastlinsko olje - ¼ skodelice

Kisla smetana - ½ skodelice

Korenje olupimo, narežemo na majhne koščke, dušimo v majhni količini mleka, dokler se popolnoma ne zmehča in obrišemo. V nastali pire dodamo maslo in preostalo mleko, dodamo zdrob, sladkor, vse dobro premešamo in zavremo, kuhamo 2-3 minute. Rumenjake ločimo od beljakov in jih dodamo v testo, posebej stepemo beljake in previdno vmešamo v končano zmes. Najbolje je peči palačinke v litoželezni ponvi z rastlinskim oljem. K palačinkam posebej postrežemo kislo smetano.

"Jetrna juha"

Za pripravo boste potrebovali:

Jetra - 400 gramov

Meso za juho - 500 gramov

Maslo - 4 žlice. žlice

Moka - 2 žlici. žlice

Korenje – 1 kos

Peteršilj

Por

Jajca - 2 kosa

Mleko – 1 kozarec

Z jeter je treba odstraniti film, oprati in narezati na majhne kocke. Nato morate jetra prepražiti skupaj s tanko sesekljanimi koreninami, potem ko ste v posodo dodali rastlinsko olje. Nato zalijemo s približno 100 ml vode ali juhe in dušimo jetra z zelenjavo pod pokrovom 30-40 minut. Ko je jed pripravljena, jo nekoliko ohladimo in iz nje pripravimo pire juho.

Ločeno pripravimo belo omako za pire juho: malo moke prepražimo z dvema žlicama rastlinskega olja, nato razredčimo s 4 skodelicami juhe in kuhamo 20 minut. Po tem morate omako precediti, dodati pasirana jetra, premešati in juho zavreti. Če je juha pregosta, prilijemo še juho. Nato juho začinimo z rumenjaki, zmešanimi z mlekom, in koščki masla.

"Piščančja juha z morskimi algami"

Za pripravo boste potrebovali:

Piščanec - 1 kos

Zelena čebula - 50 gramov

Peteršilj

Sol po okusu

Posušene morske alge

Sojina omaka

Narezano in oprano piščančje meso damo v ponev, dodamo očiščeno drobovje (razen srca in jeter), postavimo na močan ogenj in zavremo. Posnamemo peno iz juhe in dodamo peteršilj, zeleno čebulo in alge, povezane v en šopek. Ogenj zmanjšamo in piščanca kuhamo na zelo majhnem ognju, 1-2 minuti pred koncem kuhanja dodamo v juho lovorov list in črni poper. K juhi lahko postrežete kuhan riž. Riž damo na krožnik, zalijemo z juho iz morskih alg in dodamo malo sojine omake.

"Solata iz zelene in morskih sadežev"

Za pripravo boste potrebovali:

Zelena (stebla) - 200 gramov

Morski koktajl - 200 gramov

Majoneza (ali kateri koli drug preliv) - 1 žlica. žlica

Sol, poper - po okusu

Stebla zelene narežemo na tanke trakove. Morski koktajl kuhajte pet minut. Sestavine zmešamo in začinimo z majonezo. Sol in poper po okusu.

"Pečene mesne rezine"

Za pripravo boste potrebovali:

Goveja kaša - 400 gramov

Maščoba - 3 žlice. žlice

Paradižnik - 2 kosa

Nariban sir - 150-200 gramov

Meso narežemo na tanke rezine, potolčemo in z obeh strani na vroči maščobi zlato rjavo popečemo in še naprej pražimo na majhnem ognju. Potresemo s soljo, nato pa mesne rezine položimo na pekač ali v široko posodo z ravnim dnom, nanje položimo rezine paradižnika in potresemo z naribanim sirom. Pečemo v vroči pečici. Ko je kuhano, postrezite s solato iz surove zelenjave.

Sodobni svet je bogat z različnimi dietami in drugimi tehnikami, ki spodbujajo hujšanje. Nekateri res prinašajo rezultate, drugi pa so popolnoma neučinkoviti in zdravju škodljivi. Danes je ena najbolj zanimivih metod, ki izjemno pozitivno vpliva na telo, dieta po krvnih skupinah. Njegova glavna značilnost ni zmanjšanje vsebnosti kalorij v jedi, temveč popolna izključitev določenega seznama živil iz prehrane. Ta pristop vam omogoča, da ne doživite pomanjkanja energije in spodbuja naravno hujšanje.

Dieta po krvnih skupinah: njen koncept in delitev živil v skupine

Osnova diete po krvnih skupinah je trditev, da imajo živila enake sestave in zgradbe različne učinke na telo. Njihova prebava in absorpcija poteka različno hitro in je odvisno od krvne skupine osebe. Avtor takšne teorije, ki je pridobila izjemno popularnost, je ameriški zdravnik Peter D'Adamo. Razlog za ta sklep so bila dolgoletna opazovanja in številni poskusi, na podlagi katerih so bile identificirane tri glavne skupine izdelkov:

• Škodljivo ali negativno, ki med procesom razgradnje sproščajo strupene snovi, ki negativno vplivajo na strukturo celic in prispevajo k motnjam v delovanju celotnega organizma.
• Nevtralno ne vplivajo na hitrost in intenzivnost presnovnih procesov, pa tudi telesu ne prinašajo posebne koristi.
• Uporabno pozitivno vplivajo na telo, ga oskrbujejo z energijo in pomagajo normalizirati presnovo.

Te kategorije vključujejo različne izdelke, njihov seznam pa je odvisen od krvne skupine osebe. Hkrati imajo ljudje v prvi skupini dober imunski sistem, močan želodec in odlično zdravje, kar jim omogoča znatno razširitev koristnega dela seznama. Ta dieta temelji na uživanju velikega števila beljakovinskih živil, ki izjemno pozitivno vplivajo na njihovo telo. Seznam negativnih živil za takšne ljudi ni posebno dolg, a vseeno obstaja. Na podlagi tega je prehranska tabela za krvno skupino 1 naslednja:

Tabela hrane za krvno skupino 1

Prehrana po 1. krvni skupini: zdrava in škodljiva hrana

Prehranski izdelki prve krvne skupine, ki so precej raznoliki, imajo zaradi svojih lastnosti nekaj prednosti pred drugimi. Ni brez razloga, da obstaja mnenje, da vse druge skupine izvirajo iz nje in služijo kot njene veje. Na podlagi tega prehranska načela takšnih ljudi temeljijo na uživanju velikih količin beljakovinskih živil, zlasti pelerine.

Elena Malysheva: Razkrita je skrivnost učinkovitega hujšanja.
Absorbiramo več energije, kot je porabimo. Hrana postaja vse bolj dostopna, absorbira se vse več kalorij, medtem ko se vedno manj gibamo. Kilogrami rastejo. A poznati problem še ne pomeni rešiti ga!
Bolj kot je dieta učinkovita, strožja je, torej bolj nevarna za zdravje. Tako se izkaže, da pogosto oseba ne more shujšati ali pa pri hujšanju dobi številne zaplete. Ta problem je bil rešen s pojavom novega zdravila ...

Zdrava hrana

Na splošno je seznam uporabnih izdelkov videti takole:

• Večina vrst zelenjave in zelenjave v ustreznih odtenkih, ki pomagajo nasičiti telo z vitamini in vlakninami ter optimizirati prebavne in presnovne procese.
• Pusto rdeče meso, kot je govedina, jagnjetina ali teletina. Njegova poraba omogoča nasičenje telesa ne le z odličnimi beljakovinami, temveč tudi z železom in vitaminom B12.
• Dovoljene so skoraj vse vrste svežih morskih sadežev, še posebej dobro pa so prebavljive mastne rdeče ribe, kozice, ostrige in školjke, ki so odličen vir polinenasičenih maščobnih kislin Omega-3 in Omega-9.
• Olivno olje je lahko odlična alternativa mastnim ribam, saj pomaga tudi nasičiti telo z omega-3, ki jih telo ne more proizvesti samostojno.
• Med različnimi žiti naj bodo ljudje s skupino 1 pozorni na ajdovo, riževo ali ječmenovo kašo, ki izjemno pozitivno vplivajo na prebavo.
• Kar zadeva suho sadje, si ne morete odreči orehov, fig in suhih sliv.

Škodljivi izdelki

Prehrana glede na krvno skupino 1 Tabela izdelkov je precej pestra in vsebuje tudi nekatere škodljive sestavine, ki jih je najbolje popolnoma izključiti iz prehrane. Hkrati pa njihovo uživanje negativno vpliva na telo, saj upočasnjuje metabolizem in spodbuja razvoj maščobnega tkiva. Njihov seznam je naslednji:

• Pšenična, ovsena, ječmenova in ržena žita, pa tudi vse jedi, pripravljene na njihovi osnovi. Uživanje takšnih žit je treba omejiti zaradi visoke vsebnosti glutena, ki upočasnjuje metabolizem in negativno vpliva na prebavo nasploh.
• Stročnice, kot so koruza, leča in fižol, zmanjšajo količino insulina, upočasnijo presnovne procese in zmanjšajo presnovno učinkovitost.
• Citrusi, jagode, melone in drugo težko sadje negativno vplivajo na prebavo.
• Maščobne mlečne izdelke je treba popolnoma izključiti ali jih nadomestiti z analogi fermentiranega mleka z nizko vsebnostjo maščob.
• Pri mesnih izdelkih se izogibajte svinjini in piščancu iz trgovine, ki sta bogata z različnimi hormoni in umetnimi polnili.

Obe kategoriji najbolje opisujeta vse posebnosti prehrane za prvo krvno skupino in poudarjata njene značilnosti. Hkrati popolnoma odstraniti prepovedano hrano in oblikovati popolno prehrano iz preostalega dovoljenega deleža ne bo težko.

Prehrana za krvno skupino 1: Rh faktor in dodatna priporočila

Takšna dieta temelji samo na enem kazalniku, to je krvni skupini osebe, in noben drug dejavnik ne more vplivati ​​na njene sestavine ali seznam izdelkov. Enako velja za Rh faktor, ki je pri ljudeh iste skupine lahko negativen ali pozitiven. Tak indikator nima nobenega vpliva na potek in strukturo prehrane, osredotočanje nanj pa je le dogovor. Na podlagi tega lahko sklepamo, da se prehrana za negativno krvno skupino 1 ne razlikuje od načel, ki se uporabljajo za pozitiven Rh faktor.

Na splošno dieta za hujšanje za krvno skupino 1, pozitivno in negativno, temelji na naslednjih načelih:

• Največji učinek diete je mogoče doseči z večjim uživanjem morski sadeži in razno morske alge Najpogostejša možnost za takšne izdelke so morske alge, njihova uvedba v prehrano pa omogoča nadomestitev pomanjkanja joda in optimizacijo številnih različnih procesov v telesu.
• Med dieto je najbolje uporabiti zeleno zelenjavo, vse ostale barve pa iz prehrane izločiti. Brokoli, kumare, špinača, zelena čebula imajo pozitiven učinek, njihovo uživanje pa blagodejno vpliva na delovanje celotnega telesa, ki ga naredi močnejšega in bolj zdravega.

• Med dieto morate biti previdni pri uporabi različnih prehranskih kompleksov, zlasti tistih, ki vsebujejo vitamina E in A. Njihova uporaba je priporočljiva le v zimsko-pomladnem obdobju, ko praktično ni sveže zelenjave in telo trpi zaradi pomanjkanje mineralov in vitaminov.
• Treba je popolnoma izločiti vse težke in nevarne jedi, ki lahko negativno vplivajo na prebavni sistem in telo kot celoto. Sem spadajo vsa ocvrta ali začinjena hrana, prekajena hrana, polizdelki, konzervirana hrana in alkohol. Naravni izdelki, kuhani na pari, kuhani ali dušeni, jih bodo pomagali nadomestiti.
• Nobena dieta ne bo učinkovita brez spremembe običajnega življenjskega sloga. Zato običajno posedanje ob televiziji in uživanje nezdrave hrane zamenjajte z intenzivnejšo zabavo. Telesna aktivnost ne bo le pospešila procesa kurjenja odvečnih kilogramov, temveč bo telo naredila bolj vzdržljivo in močno, kar bo blagodejno vplivalo na počutje in zdravje človeka s prvo krvno skupino.

Če se osredotočimo na takšna priporočila, doseganje pozitivnega rezultata ne bo težko. Hkrati je sama krvna skupina 1 pomožni dejavnik, saj spodbuja hitro izgorevanje kalorij in njihovo pretvorbo v koristno energijo.

Video o prehrani za prvo krvno skupino

Zaključek

Prehrana glede na krvno skupino ima svoja jasna pravila in temelji na izvajanju določenih pravil. Ne temelji na človekovem omejevanju hrane, temveč le na preusmeritvi njegove prehrane na bolj zdravo paleto izdelkov, kar ustvarja optimalne pogoje za delovanje telesa. Hkrati pa priprava okusnih in hranljivih jedi na njihovi osnovi ne bo težka, čeprav se boste nekaterim izdelkom morali odreči. Vendar pa bo takšna dieta za krvno skupino 1 najbolj učinkovita šele, ko se človek odmakne od običajnega načina življenja in se odloči za spremembe v svojem življenju, sicer bodo kakršne koli prilagoditve prehrane zaman.

V stiku z

Čas branja: 6 minut. Ogledi 1,5k.

Dieta za pozitivno krvno skupino 1 se pogosto imenuje lovska dieta, saj imajo takšni ljudje visoko odpornost, njihov prebavni trakt dobro deluje in telo bolje absorbira meso.

Osnovna načela

Prehrana po krvnih skupinah (1, 2, 3 itd.) temelji na teoriji, ki jo je predlagal dr. Peter D'Adamo. Bolnik s prvim pozitivnim mora jesti tisto, kar so jedli ljudje, ki so živeli v obdobju, ko se je pojavila ta krvna skupina. Rh pozitiven ali negativen v tem primeru ni tako pomemben.

Sistem, vključno s prehrano za krvno skupino 1, je postal priljubljen. Ni strogih omejitev glede količine zaužite hrane in ni potrebe po štetju kalorij. To pomeni pravilno prehrano z nekaterimi racionalnimi omejitvami, kar daje učinek.

Kako pogosto greste na krvne preiskave?

Možnosti ankete so omejene, ker je JavaScript v vašem brskalniku onemogočen.

Samo po navodilih lečečega zdravnika 30%, 1070 glasov

Enkrat na leto in mislim, da je dovolj 18%, 618 glasov

Vsaj dvakrat letno 15%, 520 glasov

Več kot dvakrat letno, vendar manj kot šestkrat 11 %, 395 glasov

Skrbim za svoje zdravje in darujem enkrat mesečno 6%, 222 glasovati

Bojim se tega postopka in poskušam ne preseči 4%, 153 glasovati

21.10.2019

Pri prvi (pozitivni) krvni skupini prehrana vključuje predvsem meso in ribe. Povsem se boste morali odpovedati koruzi in zelju.

Vseh mlečnih izdelkov ni mogoče dodati v dnevni jedilnik, tako kot žita jih je mogoče vključiti v prehrano, vendar v majhnih količinah.

Če ima oseba prvo negativno skupino, se domneva, da tak Rhesus povzroči počasno prebavo, zato lahko prehrano preuredite tako, da popoldne vsebuje le lahko prebavljivo hrano.

Tabela izdelkov

Obstaja tabela živil za ženske, ki sledijo podobni dieti. Primeren je tudi za moške, a če so fizično aktivni, morajo zaužiti več beljakovin.

Tabela izdelkov:

Zdrava hrana

Prehrana za prvo skupino je najprej beljakovinska.

Prehrana mora vsebovati naslednja zdrava živila:

• pusto meso (kuhamo ga, pečemo, iz njega pripravljamo juhe);
• ribe in morski sadeži, vključno z vrstami, kot so: iverka, jegulja, smreka, kozice, lignji in školjke;
• listnata zelenjava - solata, špinača, zelišča;
• morske alge kot prehransko dopolnilo, ker vsebujejo veliko beljakovin in aminokislin;
• jajca;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob - jogurt, trdi sir;
• iz zelenjave - redkev in brokoli;
• sadje - jabolka, hruške, različne jagode, ananas, fige;
• od kaš - izključno ajdova.

Danes se osredotočamo na prehrano za pozitivno krvno skupino 1, to je nekaj bolj zanimivega kot samo dieta. Kako se prehranjevati, če imate krvno skupino 1, katera hrana vam bo koristila in katera nasprotno. Stoletja pozneje bo zanamce zanimala pozitivna prehrana prve krvne skupine, kot najstarejša in močnejša.

Pozdravljeni vsi, Svetlana Morozova tukaj. Tema tega članka sega globoko v človeško zgodovino. Ja, vse to je resno. Govorimo o prehrani kot genetski enoti, ki so jo predniki vgradili v vsakogar.

Želite shujšati? Vas zanimajo diete?

In tudi značaj ljudi s prvo krvno skupino ustreza portretu osebe, ki je osvojila divji svet. Tukaj je značilnost tipičnega predstavnika:

• Energičen;
• Zlahka se prilagaja spremembam v hrani in življenju nasploh;
• Fizično težko;
• odporen na stres;
• Počasno staranje;
• Hitro zaspi in trdno spi.

Se prepoznaš? Teoretično prekomerna teža ni značilna za prvo skupino. Vendar, kot pravi moj prijatelj, se sranje zgodi. Zakaj? Razstavimo ga.

Prehrana za 1. pozitivno krvno skupino: osnova prehrane

Odvečna teža se kopiči, ko je presnova počasna. In krivec so izdelki, ki so škodljivi za krvno skupino 1. Natančneje, njihov presežek. Kaj to vključuje:

• Pšenični izdelki (kruh, testenine, pekovski izdelki);
• ovseni kosmiči;
• Mast, šunka, gosje meso;
• Sladkarije, sladkor, čokolada;
• Zelje;
• citrusi;
• Melona, ​​jagoda;
• Šampinjon;
• koruza;
• Olja: arašidovo, koruzno, sojino;
• Začimbe, omake.

Katera hrana je primerna za vsakodnevno uporabo:

• Meso: govedina, teletina, jagnjetina;
• mesni stranski proizvodi;
• Mleko, fermentirani mlečni izdelki;
• jajca;
• Morski sadeži;
• Kaša: ajda, biserni ječmen, ječmen;
• Zelenjava: špinača, redkev, repa, brokoli, korenje, pesa;
• Olja: olivno, laneno;
• Zeliščni čaji.

To so izdelki, ki so dobri za hujšanje in zdravje nasploh. Morali bi biti na jedilniku za vsak dan.

Zdaj bom navedel nevtralna živila, ki jih lahko včasih uživate zaradi raznolikosti. Menijo, da to ne bo res vplivalo na vaše zdravje in postavo. To je torej:

• Zajec, ptica;
• ribe;
• Sir, skuta;
• Orehi;
• maslo.

Za večjo preglednost prilagam tabelo izdelkov.

Vendar pa obstajajo majhne razlike med ženskami in moškimi. Gremo pogledat.

Razlike med moško in žensko prehrano

Človek je bolj mišičast, zato je njegova kri bolj kisla. Da ne bi preveč alkalizirali krvi, naj moški s prvo skupino omejijo stročnice. In ne pretiravajte z mlekom, čeprav ga vsebuje skoraj vsak športni recept. pita, koktajli, itd... In kvas – tudi to ni dovoljeno. To je pivo, pecivo iz kvasa. V nasprotnem primeru obstaja velika nevarnost, da vam zraste pivski trebuh. To je športni del prehrane.

Ženske nimajo takih prepovedi. Stročnice vsebujejo rastlinske analoge ženskih spolnih hormonov, zato morajo biti na mizi vsaj enkrat na teden. Toda ženske morajo sladkor in moko omejiti strožje kot močnejši spol.

Znanstveno dokazano?

Kakšno je mnenje zdravnikov, kakšna je to prehrana za pozitivno krvno skupino 1? Vsa ta priporočila so le dodatek k pravilni prehrani in zdravemu življenjskemu slogu. Pravilna prehrana vedno temelji na uravnoteženi prehrani in gibanju.

Vendar, kako pogosto se to zgodi? Ljudje se s fanatizmom potopijo v vsak nov trend. Potrebujete veliko mesa? Jedo ga ves dan. Bi morali omejiti zelenjavo in žita? Sploh ne jedo. In kaj se zgodi na koncu: ledvice in črevesje so preobremenjeni, metabolizem se popolnoma poruši.

V zadnjem času so se poleg diete po krvnih skupinah ljudje začeli zanimati tudi za diete s slino. Naredijo analizo in na podlagi nje izdelajo prehranski program. Pravzaprav se tovrstni testi izvajajo za ugotavljanje okužbe, ugotavljanje bolezni prebavnega trakta oz.

Ne pozabite, da je vitka postava spremljevalec zdravja. Nobena stroga restriktivna dieta ali enolična prehrana vas ne bo naredila bolj zdrave. In to pomeni vitkejši.

Ostani zdrav!

Pustite komentarje, naročite se na posodobitve spletnega dnevnika, delite zanimive članke s prijatelji na družbenih omrežjih.

Se vidiva kmalu!