Verjetno se je vsak od nas vsaj občasno prebudil v grozi in "hladnem znoju" iz strašnih sanj. In zgodi se, da človeku nenehno prihajajo nočne more ali zelo težke sanje. Seveda, če se takšne stvari dobesedno vmešajo v vaše življenje, morate poiskati pomoč pri strokovnjaku, če pa vas redko motijo, vendar so še vedno nekako zaskrbljujoče, potem lahko za to poskrbite sami.

Strokovnjaki razlikujejo dve vrsti neugodnih sanj: nočne groze in nočne more.

Pojavijo se v najgloblji fazi spanja, ko je človeka zelo težko, včasih pa preprosto nemogoče prebuditi. Praviloma je to zelo kratek in hiter spanec. Najpogosteje se takšni strahovi pojavijo pri otrocih. Ker tovrstno spanje prevladuje zgodaj ponoči, se strahovi običajno pojavijo že v prvi uri spanja.

Pogosto jih spremljajo srce parajoč krik in burne vegetativne reakcije telesa - oči se na široko odprejo, srce skoči iz prsi, tresenje utripa, človek se znoji, z eno besedo je v paniki. Epizode lahko trajajo od ene do nekaj minut. Čez nekaj časa oseba spet zaspi in se naslednje jutro običajno ne spomni ničesar.

Nočne groze sprožijo močni čustveni šoki, vtisi ali nasilne izkušnje in v njih ni nič patološkega.

Če pa vas začnejo vse pogosteje preganjati, potem je to verjetno znak hudega stresa, tesnobe ali agresije, ki ga je treba jemati zelo resno.

Nastanejo v fazi spanja s hitrimi gibi zrkla, nato se oseba zbudi in se spomni vsebine sanj. Ne glede na absurdnost zapleta in absurdnost situacije so takšne sanje vedno zelo dinamične in zastrašujoče. Čeprav so takšne sanje lahko preprosto grozljive, jih običajno ne spremljajo pomembne fiziološke reakcije v obliki povečanega potenja, povečanega srčnega utripa in dihanja. Nočne more povzročajo tudi napetost, tesnoba in živčni šok.

Zakaj imamo strašne sanje?

1. Obstaja več virov "slabih" sanj, tako čisto "tehničnih" kot zelo resnih psiholoških.

2. "Krivec" nočne more je lahko navaden fizični dražljaj. Na primer glasen zvok (v vašem stanovanju lahko nekaj pade ali poči), hrup zunaj okna, nenaden sunek soseda v postelji ali nepričakovano zvonjenje mobilnega telefona. Če se takoj zbudite zaradi kratkega, a ostrega udarca, potem boste najverjetneje takoj uganili, kaj se dogaja, in lahko še naprej mirno spite. Ko pa vas dražilno sredstvo moti, a vas ne more zbuditi, se naslednje jutro zbudite z neprijetnim občutkom »slabih sanj«, ki vas morda še dolgo ne pusti pri miru.

3. Zgodi se, da nočna mora deluje kot ojačevalec resničnih strahov in deluje kot samoohranitveni instinkt, tako da se človek lahko boji in izogiba ogrožajočim situacijam v resničnem življenju. Zdi se, da so te sanje opozorila. Na primer, nočne more o padcu se stopnjujejo in ohranjajo strah pred višino na zahtevani ravni.

4. Najpogosteje nočne more razkrivajo naše skrite fobije, konflikte, agresijo in zelo močan strah pred nečim. Če se podzavest nenehno "hrani" z mislimi o nekem strahu ali grozni situaciji, potem se v sanjah umakne temu impulzu in končno vidimo to grozno sliko. Na primer, okameneli ste od velikih psov in se vedno bojite srečanja z njimi, potem pa pride noč in ogromna nemška doga plane na vas in vas ugrizne. Tako je vaš zadovoljil nenehno zahtevano parcelo.

Kako se jih znebiti?

Seveda se je nemogoče enkrat za vselej znebiti strašnih sanj, saj nikoli ne bomo izvedeli vseh poti in skrivnosti našega dela. Vendar jih je mogoče preprečiti, če analizirate svoj strah in pravilno organizirate pogoje za spanje.

1. Soočite se s svojim strahom v resnici. Na primer, bojite se višine, ognja ali velikih divjih živali in podobne podobe se vam pojavljajo v sanjah. Poskusite ozavestiti in premisliti ta strah: kako močan in nevaren je, kako verjeten je v resničnih dogodkih, kako lažje boste živeli brez njega. Ko boste v življenju z njim ravnali razumno, potem sanjsko delo ne bo več koristilo in nočnih skrbi bo konec.

2. Analizirajte svojo nočno moro– zakaj, po čem ali pred čim ste sanjali o njem. Morda obstaja sistematična povezava med nekaterimi dogodki in nočnimi videnji. Na primer, vidite nekaj groznega pred izpitom ali letnim poročilom v službi ali pa se bojite svoje tašče in po srečanju z njo pride k vam. Če odkrijete takšno povezavo, poskusite pred spanjem razmisliti o situaciji, predvideti slabe in dobre rezultate, se umiriti in zaspati. Za nezavestne spet ni več dela.

3. Pred spanjem se izogibajte zunanjim dražljajem: ne glejte grozljivk in akcijskih programov, ne igrajte računalniških igric z umori in pošastmi, odložite neprijetne pogovore in travmatične spomine, ne berite grozljivih knjig.

4. Sledite določenemu ritualu pred spanjem: na primer popijte čaj, se umijte, umijte zobe, prelistajte revijo in pojdite spat – pojdite v ritem, ki vam je znan, umirjen, varen, in s tem zaspite.

5. Če vas strahovi nenehno preganjajo, ne ustvarite popolne teme v sobi. Bolje je, da so vsi predmeti jasno vidni in se vam ne zdi, da je v sobi nekaj grozečega.

6. Poskrbite za higieno spanja. Pred spanjem prezračite sobo, zaprite okna, če je za njimi hrupna ulica ali sosedje, ugasnite televizijo, računalnik in mobilni telefon. Izberite udobno vzmetnico, odejo in izberite najboljšo lokacijo ležišča.

7. Če ste v službi ali zaradi osebnih težav pogosto živčni ali nenehno razmišljate o kakšni težavi ali slabem dogodku, ponoči vzemite pomirjevalo ali navaden baldrijan.

Pozdravljeni, stara sem 20 let. Živim ločeno od staršev. živijo v drugem mestu. moje sanje so vedno barvite in zelo globoke, zelo pogosto se spomnim, kaj sanjam. Zadnje pol leta imam vedno pogosteje nočne more, po katerih se preprosto še dolgo ne morem vrniti v normalno stanje. Ponavadi se vedno zbudim v najhujšem trenutku ali ko začutim, da je nekaj narobe. Začel sem se vsega bati, ljubo šumenje, škripanje itd. Od nedelje do ponedeljka sem imel sanje od katerih si cel dan nisem mogel opomoči. Tega že dolgo nisem videl v sanjah. najprej sem imela lepe sanje, nakar je močno počilo, zbudila sem se v sanjah in blizu hladilnika je priplazila senca moškega do ramen, tako sem zakričala, da sem se zbudila v resnici. Ko sem se zbudil, sem čim hitreje segel do televizorja, da bi ga prižgal. moje dihanje je bilo zelo pospešeno, vse telo se mi je treslo od strahu. te sanje so bile tako resnične, da po tem še dolgo nisem mogel priti k sebi. v ušesih mi je zazvenelo. moje noge so bile tako težke, da se mi je zdelo, kot da sem tekel celo noč. Ne vem, kaj naj naredim, s čim je vse to povezano, vendar sem tega zelo utrujen.

Živjo, Nastya!

Obstaja več razlogov, zakaj imate slabe sanje.

Sem spadajo stres, živčne motnje, splošno stanje telesa, posebnosti prehrane in uporaba nekaterih zdravil. Strašljive sanje lahko izražajo naše nepotešene želje in tesnobe, ko bomo to razumeli in odpravili vzrok, bodo izginile. Huje je, če je razlog zdravstveno stanje in naša podzavest skuša pritegniti pozornost s pomočjo nočne more, strahu, saj se na običajna opozorila v sanjah ne odzovemo. Najverjetneje je duševno stanje vzrok za ponavljajoče se nočne more. . Vendar ne bi smeli začeti analizirati svojih slabih sanj, ko se zbudite sredi noči, morate poskusiti zaspati in razmišljati o slabih sanjah čez dan, saj se v tem času človek počuti bolj zaščitenega.

Glavna stvar je, da se ne bojimo slabih sanj, ampak da razumemo, da je to proces dela živčnega sistema in naše podzavesti, in ko imamo slabe sanje, še vedno "delajo za nas" in nas prisilijo, da poslušamo in nam pomaga, da se bolje spoznamo

Poskusite čim bolj zmanjšati dejavnike, kot so prehranjevanje ponoči, zatohlost v sobi, tuji hrup itd. Samo izvajanje teh korakov lahko zmanjša število in intenzivnost nočnih mor in jih morda celo popolnoma odpravi.

Naslednji korak bo prepoznavanje psiholoških razlogov. Takšni razlogi so lahko izguba ljubljene osebe, stresna situacija, globoko zakoreninjeni strahovi, nezaupanje v življenje.

Če ne razumete razlogov, poskusite spremeniti kraj spanja. Eksperimentirajte s položajem postelje, pa tudi s položajem telesa glede na kardinalne točke (verjame se, da je najbolje spati z glavo obrnjeno proti vzhodu).

In še en možen način, če vam nobena od prejšnjih možnosti ni pomagala. Nekaj ​​​​v svojem življenju korenito spremenite. Ta sprememba bi morala biti za vas prijetna in pomembna. Povečanje količine pozitivnosti v vašem življenju lahko blagodejno vpliva na vaše sanje.

Če nič od naštetega ne pomaga, vam svetujem, da obiščete psihologa in ugotovite vse.

Želim ti veliko sreče!!!

Živjo, Nastya! Najbolje je, da se osebno obrnete na gestalt terapevta, psihodramskega terapevta ali psihologa, ki se ukvarja s sanjami, in malo raziščete (vsaj preko Skypa, če nimate takih specialistov). Razlogov je lahko veliko, od zatreti takšne občutke, kot krivda?, jeza?, tesnoba?, sovraštvo? itd. . Drugi razlog je lahko enostransko dojemanje življenja: sprejemanje na primer samo »dobrega«, kar je v življenju, in zanikanje »negativnega«? In ne dojemanje življenja kot celote, v vsej njegovi raznolikosti, raznolikosti, celovitosti. Kaj ima opraviti z vašim notranjim svetom: prepoznavanje pozitivnih vidikov in zanikanje negativnih?! Obstaja še tretja možnost, ko sanje kodirajo pomembno izkušnjo, kompleksno temo, ne z neposredno ilustracijo, ampak z načelom. kontrast ,njeno nasprotje? V sanjah je tako, v življenju pa obratno?! 4. Kako je nedokončana situacija z nekom v razmerju? 5. Kako je intrapersonalni konflikt? 6. Kako "samoprilagodljiva prerokba" ?! V središču vsega tega so običajni projekcije, s potlačenimi občutki, željami, neizpolnjenimi potrebami, tega ne opaziti in ignorirati v sebi in v svojem življenju! Imate smernico, vse kar morate storiti je, da ukrepate! Vso srečo pri spoznavanju samega sebe! Lep pozdrav, Ljudmila K.

Vsak človek se mora včasih zbuditi poten po slabih sanjah. Nočne more povzročajo motnje spanja, vplivajo na počutje čez dan zaradi pomanjkanja spanja ponoči, lahko pa tudi povzročijo tesnobo in razdražljivost.

Kaj so vzroki za nočne more in kako se jih znebiti? Odgovore na ta vprašanja boste izvedeli z branjem tega članka.

Skupina tveganja

Najpogosteje strašljive sanje pridejo do otrok. Ta pojav v otroštvu ni motnja: na ta način se otrokova psiha bori s strahovi, se jih uči sprejemati in doživljati. Za nočne more so najbolj dovzetni otroci, stari od 4 do 8 let.

Tudi ljudje z bogato domišljijo imajo pogosto nočne more: umetniki, novinarji, glasbeniki, pisatelji in drugi predstavniki ustvarjalnih poklicev.

Nočne more so lahko tudi stranski učinek poklicev, ki vključujejo tveganje ali potrebo po ogledu nasilnih prizorov ali smrti. V to podskupino sodijo gasilci, policisti, zdravniki, reševalci in vojaško osebje.

Vzroki za nočne more

Najpogostejši vzrok za nočne more je prehranjevanje pred spanjem. Preobremenjen z večernim prigrizkom, želodec deluje s polno zmogljivostjo in ne dovoli telesu, da se sprosti. Občutek teže in nelagodja, ki spremljata prenajedanje, prav tako ne prispeva k dobremu spancu.

Druga priljubljena razlaga, zakaj se pojavijo nočne more, je zastrupitev z alkoholom ali mačka. Preveč alkohola negativno vpliva na celotno telo, pogosta posledica pa so težave s spanjem.

Eden od vzrokov za nočne more je lahko težek dogodek ali izkušnja, ki se je zgodila dan prej: ločitev od ljubljene osebe, grozne novice ali nasilje. Ekstremne življenjske situacije izzovejo močna notranja doživetja, ki se odražajo v nočnih morah.

Začnite se ukvarjati s športom. Študije kažejo, da ljudje, ki vsak dan opravljajo fizično delo, nimajo nočnih mor. Če je fizično delo za vas povezano le s čiščenjem hiše ali poletnim potovanjem na podeželje, se prijavite v najbližji fitnes center in se udeležite treninga nekajkrat na teden. Močna telesna aktivnost bo odlično razbremenila slabe sanje.

Če vas nočne more preganjajo že dlje časa in vam jih opisane metode ne pomagajo znebiti, se morate posvetovati s psihoterapevtom. Morda je vzrok za nočne more globoka psihološka travma ali živčna bolezen. Specialist vam bo pomagal pravilno ugotoviti vzrok nočnih mor in predpisal potrebno zdravljenje.
Oksana, Severodvinsk

Komentar psihologa:

Dejansko lahko težki obroki ponoči, zdravila/alkohol/droge, bolezni in težave povzročijo nočne more.

In obstaja tudi določena "rizična skupina". Posebej velja izpostaviti vojaško osebje, ki je sodelovalo v sovražnostih. Pogosto trpijo za posttravmatsko stresno motnjo (PTSM), katere simptom so ponavljajoče se nočne more. Mimogrede, nenavadno, skozi nočne more se psiha poskuša zaceliti, potegniti ven vgrajeno travmo ...

To, mimogrede, ne velja samo za vojsko. Mnogi ljudje doživljajo cikle nočnih mor po pretrpljenih psiholoških travmah (nasilje, razhod, smrt ljubljenih, operacije, vojne, naravne nesreče itd.). Spomin na preživeto travmo se ohranja v psihi, kjer se kopiči energija, ki jo daje narava za »praznjenje« telesa po doživeti travmi. To praznjenje se pogosto ne izvede, energija se »zatakne« v telesu. Nočne more dvigujejo to energijo, a se jih pogosto bojimo in se prezgodaj zbudimo. Psihološko delo s sanjami je namenjeno tudi sproščanju te energije, iskanju novih pomenov v obstoječi situaciji in iskanju virov za zdravljenje. In kompetentno psihološko delo s takšnimi sanjami pomaga človeku hitreje okrevati.

Nočne more pa seveda ne doživljajo samo ogroženi ljudje, ne samo ljudje, ki so utrpeli travme, in ne le fiziološki procesi.

Rad bi se osredotočil na tak vzrok nočne more, kot je "Senca". "Senca" je izraz, ki ga je skoval švicarski psiholog C. G. Jung in se pogosto uporablja med njegovimi privrženci. Kaj je "Shadow"? Vse to so osebne manifestacije, ki jih ne sprejemamo v sebi: značajske lastnosti, težnje, želje.

Pogost primer je agresija. Človek (zaradi vzgoje, verskega prepričanja ali drugih razvojnih okoliščin) goji vrlino, odpuščanje, nenasilje ... Vendar pa je že po naravi vsakemu od nas prirojena agresija - energija za doseganje svojih želja. In tako, če se taka oseba pridno izogiba svojim agresivnim občutkom in impulzom (zdaj govorimo o občutkih, ne dejanjih), lahko začne sanjati krute, krvave prizore. Tako mu njegovo nezavedno da razumeti: »v notranjosti se je nabralo veliko agresije, poglej - kako živiš? kaj ne počneš Kam stiskate svoja čustva? Se pustiš užaliti?

Tukaj je lahko psihološko delo usmerjeno v prepoznavanje agresivnih vzgibov v sebi in njihovo obračanje sebi v prid. Konec koncev, ko prepoznamo občutek v sebi, ga lahko nadzorujemo, in ko ga ne prepoznamo, nadzoruje nas.

Tudi v sencah je lahko občutek krivde (krute sanje o kazni), spolnosti (spolne nočne more) in drugi občutki in podobe.

Sanje nam vedno pokažejo notranjo dinamiko našega življenja in če se nočne more ponavljajo, pojdite k psihologu, on vam bo pomagal drugače videti vašo situacijo in tako lahko izboljšate kakovost svojega življenja.

Če želite delati s svojimi sanjami, vas vabim na individualni posvet!

Če v nočnih sanjah vidite grozno vizijo, ne hitite skrbeti za to pred časom.

Pomen tega, kaj nočne more pomenijo, je precej jasno razloženo ne le v sanjski knjigi, ampak tudi v sodobnih psihologih.

Pozitiven vpliv nočnih mor

Strašljive sanje nedvomno niso najbolj prijetna stvar, ki nam jo predstavlja svet sanj. Vendar so strokovnjaki našli povsem sprejemljivo razlago za njihov izvor. Nočne more so produkt človeških možganov, ki vse izkušnje in negativna čustva projicirajo v zavest. Če ima človek zelo pogosto nočne more, ki po svoji pojavnosti sovpadajo s prelomnicami v njegovem življenju, to pomeni, da se kaže v novi luči, razvija in se bori s svojimi strahovi. Nočne more sanje imajo lahko popolnoma ugoden izid za sanjača.

Najpogosteje se takšne slike pojavijo kot posledica hudih duševnih travm in izkušenj. Najverjetneje je bil razlog za njihov pojav smrt ljubljene osebe, ločitev od ljubljene osebe, nesreča ali druge težave. Zahvaljujoč nočnim moram se človeški možgani znebijo nakopičene negativne energije in vzpostavijo duševno ravnovesje. Sprva imam vsak večer nočne more, kasneje pa popolnoma prenehajo. Majhni otroci so najbolj dovzetni za slabe sanje, ker so zlahka podvrženi psihološkemu vplivu. Med odraslimi so nočne more pogoste pri ustvarjalnih posameznikih z bogato domišljijo in tistih, ki so zaradi svojih poklicnih dejavnosti redno izpostavljeni hudemu stresu.

Millerjeva sanjska knjiga o nočnih morah

Gustav Miller je pojasnil, zakaj nastanejo nočne more s psihološkega vidika. Znanstveniki so verjeli, da če je človek imel grozne sanje, ki so močno vplivale na njegovo psihološko stanje, to pomeni, da se bo v resnici soočil z vrsto težav in težkih razprav. Za ženske nočne more napovedujejo razočaranje nad nečim ali zapostavljenost javnosti, ki si je res ne zasluži.

Miller je bil prepričan, da so nočne more sestavni del človeškega življenja, zato se je z njimi praktično neuporabno boriti. Te sanje je treba razumeti kot opozorilo o morebitni nevarnosti, ki ogroža zdravje sanjača. Če pa vas nočne more ponoči prepogosto obiskujejo v sanjah, je smiselno poiskati pomoč pri specialistu s področja psihoterapije, ki vam bo pomagal povrniti duševni mir.

Napovedi o nočnih morah

Vse sanje, ki imajo srhljiv prizvok, nam dejansko pomagajo, da se distanciramo od vsega negativnega v resničnem življenju. Če ste morali v sanjah doživeti resnično grozo, potem to lahko kaže na morebitno psihološko travmo, ki ste jo prejeli zaradi komunikacije z močno, a ozkogledno osebo. Takšne sanje se praviloma pojavijo pri majhnih otrocih in odraslih, ki so v otroštvu doživeli hude duševne travme. V tem primeru so nočne more posledica motene psihe, poskusa izčrpane podzavesti, da se znebi stare negativnosti.

Grozljivk, ki jih vidite v nočnih sanjah, ne smete obravnavati kot napoved dogodkov, ki jih boste morali doživeti v resničnem življenju. Nekateri psihologi so prepričani, da so nočne more celo koristne za človeško podzavest, saj pomagajo psihi, da se osvobodi vsega slabega in nepotrebnega. Imeti nočno moro v sanjah pomeni pridobiti uporabno izkušnjo, ki jo boste v prihodnosti uporabili več kot enkrat. Če grozne sanje spremljajo težave v resnici, potem morate to, kar ste videli, obravnavati kot neposredno povezavo. Večina sanjskih knjig podpira to razlago o tem, kaj pomenijo nočne more.

V sanjah podzavestno preigravate situacijo, ki vam povzroča strah in grozo. Tako v sanjah simulirate trenutek, ko se boste srečali s temi neprijetnimi občutki. Če se želite znebiti obsesivnih nočnih mor, poskusite čez dan večkrat ponoviti grozne sanje, ki ste jih imeli ponoči, in v mislih razmislite o ugodnem koncu vizije. Na podoben način se naša podzavest poskuša boriti proti negativnim vtisom, ki jih vsrkamo čez dan.

Sanje so izven našega nadzora in ne glede na to, kako zelo bi jih želeli nadzorovati, je to malo verjetno.

Pogosto se jih sploh ne spomnimo, včasih v sanjah vidimo nenavadne, smešne ali smešne slike, včasih se potopimo v prijetne in pravljične sanje, kjer je vse tako, kot bi želeli, da bi bilo v resnici. Toda včasih ima vsak od nas strašne nočne more - in temu se ni mogoče izogniti.

Absolutno vsak človek je imel grozljive sanje že od otroštva, nekaterim se to zgodi pogosteje, drugim redkeje, a skoraj ni nikogar, ki nikoli ne bi sanjal grozljivih sanj in se mu to nikoli ni zgodilo. Kaj storiti, če po prebujanju ne morete priti k sebi, zakaj sanjate o grozljivih, strašnih stvareh in kako se z njimi soočiti?

Najprej si zapomnite: če imate slabe sanje, se ničesar ne bojte. Ne hitite takoj k sanjski knjigi, ne obremenjujte se, prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se umirite.

Slabe sanje vas ne ogrožajo z ničemer in redko se zgodi, da nočna mora napoveduje nekaj slabega v resnici! Poleg tega ni nobenih preroških nočnih mor.

Zato si umijte obraz s hladno vodo, naredite odmor, poglejte nekaj pozitivnega ali pomislite na nekaj prijetnega. In šele potem boste ugotovili, čemu služi. Ker se seveda, tako kot vse druge sanje, tudi nočne more ne zgodijo brez razloga.

Kaj narediti?

Najprej analizirajmo, od kod prihajajo strašne sanje, kateri miti so povezani z njimi in kako se dejansko nanašati na takšne pojave.

Prvič, če imate ponoči strašne sanje, to pomeni, da ste tesnobni ali pod stresom. Prva stvar, ki jo morate storiti in se lotiti, je, da poskrbite zase.

In verjemite mi, ni pomembno, ali imate vse grozljive sanje od četrtka do petka ali vas preganja ista nočna mora - sanjska knjiga s sanjsko knjigo, vendar se morate spraviti v red.

• Začnite dovolj spati, ne jejte ponoči, nehajte gledati novice, grozljive in negativne filme, zaščitite se pred negativno energijo in neprijetno komunikacijo.
• Zmanjšajte dejavnike strahu, tesnobe, negotovosti. Zelo pogosto se grozljive sanje pojavijo ravno zaradi pretirane napetosti, ko se možgani ne spočijejo. Tesnobe v sanjah se spremenijo v srhljive slike.

Analizirajte, kaj ste sanjali

Če so se sanje zgodile od četrtka do petka ali na kakšen pomemben dan, so še posebej pomembne. Zapomnite si eno stvar - njeni dogodki se v resnici ne bodo ponovili, to je le metafora, simbol.

Navajeni smo, da se nečesa bojimo, delimo pojave na prijetne in neprijetne, in če poskušamo za nekaj časa pobegniti od ocenjevalnega razmišljanja in hladno, trezno analizirati strašno vizijo, bo veliko postalo jasno.

Predvajajte si ga skozi spomin kot film, ki nima nobene zveze z vami osebno:

• o čem gre
• Kakšno sporočilo prinaša?
• Koga ali česa se bojiš?

Če se vizija ali grozljiva slika ponovi, jo je treba jemati resno. Še posebej, če imate redno nočne more od četrtka do petka, je ta noč v znamenju pomembnih sanj, na katere je vredno biti pozoren.

Pomislite, kakšna podoba ali vizija je to? Očitno je to vaš strah oziroma tisto, pred čimer se skrivate.

Poskusite povedati svoje sanje prijatelju - in videli boste, kako nepomembne in smešne postanejo. Kajti tisto, česar se bojite, je samo za vas strašljivo!

Pomislite, česa se v resničnem življenju bojite, pred čim se trmasto skrivate. In odprite se temu! Nočne more bodo izginile, z njimi pa tudi večina skrbi in težav v realnosti.

Metoda, kako se znebiti nočnih mor

Obstaja zanimiva tehnika, ki so jo razvili psihoanalitiki, ki delajo s sanjami. Znanstveniki ne skrbijo za sanjsko knjigo; ne pripisujejo pomena temu, ali so se sanje zgodile v noči s četrtka na petek itd. A našli so modro rešitev.

Pogosto se nočne more ponavljajo, vedno znova se sanjajo iste strašne sanje in ni izhoda. In vse zato, ker se vsakič, ko se zbudiš iz strahu, sanje nimajo časa končati.

Na primer, lovi vas strašna zver in se zbudite, preden vas dohiti. Poskusite v resnici, v svojih fantazijah, končati te sanje.

Naj te dohiti, naj poletiš na tla, padeš s strehe, naj se zgodi tisto, česar se bojiš. To so samo sanje! Uporabite svojo domišljijo.

Borite se z zasledovalcem, "dokončajte" meč ali prijatelje-pomočnike. Naj se vaše padalo odpre tik pred tlemi. Spremenite izid strašnih sanj, opazujte jih v svoji domišljiji in prenehale bodo obstajati!

Osnovne vrednote

Vsekakor pa imajo vsake sanje, nočne more ali preproste, od četrtka do petka ali druge noči, vedno svoj pomen. In to morate ugotoviti tako, da pogledate v sanjsko knjigo.

Obstajajo osnovne vrste nočnih mor, ki so značilne in pogoste. In razlagati jih je zelo enostavno!

1. Vsako preganjanje vedno pomeni poskus izogibanja, pobeg od nečesa. Nega je obrambni mehanizem psihe, ki ne vodi v dobro.

Pred čim bežiš? Pred nevarnostmi, težavami, pred ljubeznijo, odgovornostjo, nekaterimi lastnostmi, če se nehate skrivati, ne bodo minile samo vaše sanje, ampak se bo vaše resnično budno življenje bistveno spremenilo na bolje.

2. Zakaj sanjate o nevarnosti za življenje? Vsaka specifična situacija pomeni nekaj drugega, to vam bo povedala sanjska knjiga, vendar na splošno sanjate o grožnji življenju kot pokazatelju, da si v resnici prizadevate imeti vse pod nadzorom, ne nameravate zapustiti svojega območja udobja in ne pripravljeni sprejeti življenje takšno kot je.

Razumite, da je življenje življenje in ga morate sprejeti, razumeti, spoznati in vzeti v svoje roke. Če želite nekaj spremeniti, spremenite, vendar se ne poskušajte prepričevati, da je vse v redu, če so težave!

3. Smrt pogosto vidimo v nočnih morah. Čemu je to namenjeno? Še posebej strašljivo je, če ste sanjali smrt od četrtka do petka, saj ta noč velja za noč preroških sanj. Ne bojte se!

Pravzaprav, ne glede na to, kako strašne so sanje, obljubljajo le dobre stvari! Smrt v sanjah vedno simbolizira prenovo, novo stopnjo v življenju, celo ozdravitev.

Zakaj so sanje o smrti tako neprijetne in strašljive? Enostavno je. Pomembne spremembe, tudi na bolje, so vedno težke, vedno stresne in pogosto se jih bojimo. Nehajte se bati novih stvari - in ne samo, da bo konec nočnih mor, ampak bo tudi življenje postalo veliko svetlejše in bolj veselo!

Če imate nočne more od četrtka do petka in sanjska knjiga na nekaj opozarja, bodite pozorni, to je glavna stvar. Sanjska knjiga lahko pove veliko pametnega in koristnega, vendar ne pozabite - samo vi nadzirate svojo usodo in se odločite, česa se morate bati in kaj osvojiti. Avtor: Vasilina Serova