Kako delati z zavestjo in podzavestjo

Delo s podzavestjo, preproste in učinkovite vaje ali zaupanje svoji notranjosti

Lep čas prijatelji! V zadnjem članku "" sem pisala o tem, kako pomembno je biti prisoten v svojem življenju, opazovati samega sebe in zaupati vase, v svoje naravno stanje.

Če ga še niste prebrali, je priporočljivo, da se z njim seznanite, sicer se ta članek zdi težko razumljiv.

Preveč ljudi ni prisotnih v svojem življenju, ni prisotnih zares, čeprav so povsem prepričani o nasprotnem.

A v resnici so večinoma prisotna le njihova doživetja in razmišljanja; večne težave, ki jih ima tako ali drugače vsak; različne ideje, prepričanja in vrednote, od katerih mnogih sploh ne moremo imenovati potrebnih in zdravih.

Notranji nezavedni dialog s samim seboj je običajno stanje takih ljudi. Na splošno se ne zavedajo samih sebe (svojega bistva), ne zavedajo se, zakaj in kako se jim določene misli pojavljajo v glavi, zato jim verjamejo brez dokazov, zaradi česar trpijo. Ne zavedajo se svojih telesnih občutkov, ki jim veliko povedo, prav tako se ne zavedajo veliko tega, kar se v resnici dogaja.

Ljudje pozabijo nase in na svoje zdravje in se spomnijo šele, ko se začnejo neznosni občutki in bolečine. Ali ko začnejo razumeti, da je življenje postalo prav nič veselo, sivo in brez kančka užitka.

Tisti, ki so to že občutili, iščejo rešitev. Zavedajo se, da je nekaj narobe z njihovim stanjem, z njihovim odnosom do sebe in sveta okoli njih in da morajo nekaj storiti, a kaj točno, človeku sploh ni jasno. Obstajajo različne odlične tehnike, treningi in knjige, ki lahko človeku pomagajo razumeti samega sebe in mu povedo, kako in kaj naj naredi.

Druga stvar je, da smo si vsi različni. In eni osebi nekaj zelo dobrega treninga ne bo moglo popolnoma pomagati. In samo zato, ker je trening zasnovan za eno zaznavo, človek pa lahko popolnoma drugače dojema sebe, dogodke in svet okoli sebe.

Nekaterim bolj ustreza vizualna informacija, ki bolje vpliva na njegovo psiho in jo lažje sprejme in prebavi v svoji glavi. Drugi ima bolje razvito slušno zaznavanje informacij. Drugi za podporo potrebuje povratno informacijo, sicer sam ne zmore narediti koraka k zdravju, tretji pa se preprosto moti, preračunava in išče čarobno tabletko, ki ga bo takoj rešila težave.

Obstajajo naravni, naravni načini, o čemer ne pišem prvič na strani in za katerega marsikdo ne ve, čeprav verjetno sluti. Ker so v težkih trenutkih instinktivno, malo zavedajoč se tega, začeli početi nekaj, kar jih je nenadoma pomirilo, jim dalo moči, jim pomagalo, da so se zbrali in jim celo v veselje. Se pravi, začeli so čutiti to življenje Izkazalo se je, da sploh ni tako slabo, kot se je zdelo pred kratkim.

Vsak od nas se lahko spomni takšnih trenutkov, ko je bila njegova duša tako mračna, potem pa, ko smo se poglobili vase in začeli poslušati sebe, nekje nezavedno opazovali sebe in svoje občutke, postali boljši.

In včasih je bilo tako - ko ste opustili problem, nenadoma, nepričakovano zase, je rešitev prišla, kot da bi bila sama od sebe.

To je stanje spremenjene zavesti ali blage hipnoze – meditacija ko del možganov nekaj odneha, a le ure za nekaj. Stanje, v katerega se človek lahko uvede preprosto tako, da se osredotoči na svoje občutke in opazovanja sebe, svojih misli ali dejanj. Z opazovanjem tega in ne z doživljanjem in analiziranjem.

Torej, kako delati s podzavestjo, se naučimo čutiti sebe.

Vaja za začetek vam bo pomagala pri učenju sprostite se in stopite v stik s svojim telesom. Vaja je namenjena predvsem občutku telesa v celoti, od konic prstov do glave. In občutite vse, tudi najmanjše spremembe v telesu, se navadite na to in se naučite preprosto opazovati sebe, ne da bi vas motile kakršne koli misli.

1 Vadite. Udobno se namestimo na stol in z zapiranjem oči začnemo opazovati fizične občutke v telesu. Pozornost naj se premika po celem telesu, od konic prstov na nogah do vrha glave.

Naloga je preprosto opazovati občutke svojega telesa, ne glede na to, kakšni občutki so, prijetni ali ne. Zdaj morate samo še dobro začutiti svoje telo in se naučiti opazovati občutke.

Če ne morete biti pozorni, ga pustite. Ne da bi kaj analizirali, se sprostite in za nekaj trenutkov poskusite otipati kateri koli del telesa, ne da bi se poskušali osredotočiti nanj. Če vas je vaša pozornost usmerila na drug del telesa ali se je morda pojavil občutek, naj bo tako.

Najbolj pomembna stvar je delati ničesar se mora zgoditi, kot da ne počnete ničesar, brez napetosti ali razmišljanja o čemer koli. Če ste raztreseni in vaše misli bežijo k kakšni težavi, potem se s to mislijo ne borimo, se ne prepiramo in ne poskušamo vstopiti v kakršen koli dialog z njo, da bi se pomirili, ampak jo lahko preprosto opazujete brez dokazovanja vse in nič, ne da bi se sami odločili. In potem se enostavno, mirno usmerimo v svoje opazovanje občutkov v telesu.

Če vaje trenutno ne morete izvesti ali čutite nelagodje, je ne smete nadaljevati. Preprosto si vzemite odmor in čez nekaj časa poskusite znova, uspelo vam bo.

Včasih to pri nekaterih ljudeh traja več dni, medtem ko lahko drugi skoraj takoj začutijo celotno telo in zlahka opazujejo svoje občutke. Na začetku je bolje, da to storite z mirno glasbo, ni pa nujno. 5-6 krat na dan od 10 do 20 minut, zjutraj, takoj po vstajanju in zvečer pred spanjem, zelo zaželeno. V tem času so možgani v najprimernejšem stanju.

Delo s podzavestjo, poglabljanje v naše občutke.

2 Vaja je globlja. Vse delamo enako. Udobno smo se namestili in sedaj, ko najprej nekaj minut opazujemo vse občutke v telesu, postopoma usmerimo pozornost najprej na roke. Poskušamo opaziti in občutiti morebitne razlike v občutkih v rokah, če sploh.

Morda je ena roka toplejša od druge, morda je na eni roki bolj specifično mravljinčenje ali trzanje, pulziranje, kurja polt ali kaj drugega ali morda celo enaki občutki v rokah. Skozi 2- 3 minutah opazujemo tudi stopala.

Ko opazujemo in čutimo, usmerimo pozornost le na prijetne občutke. Tudi prvi na roke nekaj minut, torej noge. Občutki so lahko enaki, glavna stvar je, da so prijetni.

Po tem že opazimo kakršne koli prijetne, udobne občutke, po celem telesu. To je lahko vaša glava ali prst na roki, karkoli, le da sta vaša pozornost in opazovanje osredotočena na tisto, kar je prijetno ali preprosto udobno.

Vaša pozornost lahko tava sama od sebe, sledite tem udobnim občutkom, kar tudi počnete. Ni nujno, da svoje opazovanje usmerite v nekaj posebnega.

Še enkrat, če se pozornost vrne na kakšno bolečino ali težavo v telesu, potem se, ne da bi se poskušali boriti proti njej, tiho vrnemo k prijetnemu. Morda boste še vedno čutili bolečino, če jo imate.

Toda opazovanje prijetnih občutkov vam daje možnost, da občutite, kako dobro je biti v udobnem stanju in manj čutiti nekaj negativnega, to je pomembno tudi za vašo podzavest, da to stanje zabeleži. In v takšno stanje prijetnega udobja se lahko podate kadarkoli, kadar koli želite, po vaši želji. Ta vaja vam bo pomagala, da se osredotočite na tisto, kar je za vas pozitivno.

Pomembno je tudi pri delu s podzavestjo. Pri izvajanju teh vaj ne sledite samemu cilju, razmišljajte samo o cilju, poskušajte nekaj hitro doseči. Pomembno je, da vaje delate kot da se igrate, da se očarate s samim procesom in ne samim ciljem. Od otroka moramo vzeti zgled, o tem sem podrobneje pisal v tem članku.

S tem, ko si zastavite cilj, se vsekakor zastavite, da ga boste dosegli in čim hitreje, vendar to ni delo z zavestjo, vse se mora zgoditi samo od sebe, samo od sebe, enostavno, z užitkom in brez stresa.

Postopoma bo treba to prenesti vadbo v življenju. Življenje je najboljši učitelj. Pomembno se je naučiti zaupati svoji notranji energiji, svojemu notranjemu zdravniku. Narava ima sposobnost izjemno subtilnega prilagajanja zunanji realnosti in samozdravljenja. Mi sami smo narava in delček njene energije je v vsakem od nas, v našem notranjem svetu (podzavesti).

Naloga je ustrezati realnosti, slediti in biti odprt za resnične (pristne) občutke.

Prenos vadbe v življenje , lahko svoje čustveno stanje kadarkoli spremenite v takšno, ki vam bo prijetno in udobno. Opažam, da to ne bo vedno delovalo, veliko je odvisno od vaše kondicije in sposobnosti koncentracije, vendar bo redna uporaba zagotovo obrodila sadove.

Stanje prisotnosti, občutenje sebe in opazovanje sebe je delo na sebi. Delo, ki ga zavest malo razume, vendar vam bo omogočilo, da se počutite v resnici, se počutite naravno in uživate v življenju, pri čemer se ne zanašate samo na svojo zavest, ampak tudi na svoj notranji svet intuicije.

Najbolj zanimivo pa je, da je to stanje pasivnega opazovanja in nedelovanja, zelo prijetno stanje, to je tako imenovano neverjetno in iskreno stanje »No-mind«. Glavna stvar je, da takšno opazovanje poteka brez napetosti in poskusov, da bi karkoli razumeli sami, torej brez analize. Če začnete razmišljati o tem, kaj, kako in zakaj, se boste takoj začeli izvleči iz tega.

Preprosto opazujemo vse, kar se dogaja okoli nas in v nas - misli, kakršne koli občutke in občutke. Vse to je v vsakem od nas in pomembno je, da se s tem naučimo delati, ne le čutimo in doživljamo, ampak opazujemo. Dovolimo si raje podzavestno kot zavestno analizo situacije, več spontanosti in naravne izbire, to je osnova dela s podzavestjo.

Kako to deluje v resničnem življenju: Vzemimo zelo škodljivo stanje, ki človeka preprosto demoralizira. Naleteli ste na nekaj ali nekoga, ki je v vas povzročil ta občutek. Čutili ste ga, lahko bi imeli celo napad panike, a zdaj se morate sami spomniti, da poleg tega, kako čutiti in doživljati ta negativni občutek, obstaja tudi opazovati. Kar začenjamo početi.

Morda ne boste mogli takoj vstopiti v to stanje samoopazovanja, vse se ne bo izšlo takoj, čeprav se vse zdi tako preprosto, ker smo preveč osredotočeni na notranji dialog s seboj. Zato morate vajo najprej izvajati v preprostem, udobnem okolju in počasi.

Z opazovanjem strahu, izklopom dela možganov, se bolj zavedaš, da strah nisi ti. Človek to že razume, a takrat, ko začneš doživljati, se primerjaš s strahom kot eno celoto in potem konkretno razumeš, da je strah v tebi, vendar si ločen od njega.

In samo opazovanje in miselna nedejavnost omogoča podzavesti, da deluje na tem strahu, deluje močna moč in sposobnost možganov za nevroplastičnost. Poleg vsega tega, naslonjen na na stanje opazovanja, lažje je, brez sovražnosti s strahom in mislimi, preusmeriti pozornost na neke druge občutke, na nekaj prijetnega, tukaj je pomembno le, da ne odženeš misli strahu, če so že prišle, samo prepirati se ni treba z njimi, jih analizirajte in jih poskušajte na vso moč pomiriti sami, pomembno je, da opazujete vse občutke kot od zunaj.

Orodje za delo z zavestjo in podzavestjo, ki vam bo zelo pomagalo, da boste postopoma oblikovali nov način razmišljanja in odpravili (spremenili) nekaj nezaželenega v sebi. V njem podrobno obravnavam pomembne točke in lastne izkušnje z uporabo (to je posodobljena različica tega članka, preberite zgornjo povezavo).

Lep pozdrav, Andrey Russkikh.

Malo ljudi ve, da negativne misli negativno vplivajo na človekovo zdravje. Estonska zdravnica in ezoteričarka Luulle Viilma meni, da vse bolezni nastanejo zato, ker se ljudje nenehno zmerjajo. Učila je, kako obnoviti duhovno in telesno harmonijo z odpuščanjem in ljubeznijo do sebe. Ezoterika, kako pravilno delati s podzavestjo, tehnike samokontrole - vse to mora človek izbrati.

Osnove učenja ezoterike

Delo s podzavestjo zahteva resen pristop. Da bi prišel do notranjega sveta, si mora človek postaviti plemenit in uporaben cilj. Podzavest ne bo želela razkriti svojega bogastva nekomu, ki se želi naučiti, kako manipulirati z drugimi ljudmi in povzročati škodo drugim. Preprosto se bo zaprl. Če pa obstaja želja po spoznavanju sebe, znebite se negativnosti in slabega razpoloženja, izboljšate zdravje svoje psihe in telesa, potem bo podzavest naravnana na interakcijo.

Oseba, ki trpi zaradi čustvenega zatiranja drugih, lahko pridobi samozavest in srečo v življenju. Dovolj je le, da se naučite razumeti, kaj želi povedati podzavest.

Upoštevati je treba, da čeprav ezoterika pojasnjuje, kako pravilno delati s podzavestjo, ne zagotavlja, da bodo njene tehnike imele želeni učinek. Psiha vsakega človeka potrebuje individualen pristop. A vseeno je smiselno poskušati komunicirati s podzavestjo. Resnično pomaga veliko ljudem. Če je želeni učinek dosežen, bo oseba našla duhovno harmonijo in mir.

S podzavestjo bi morali začeti delati pri 12-15 letih. Resne tehnike se začnejo uporabljati pri tridesetih letih, ko se pojavijo določene življenjske izkušnje.

Ezoterične tehnike so kontraindicirane pri ljudeh s poškodbami lobanje, mlajšimi od enega leta, somatskimi in duševnimi boleznimi. Takšne prakse med nosečnostjo ni priporočljivo. Še posebej je prepovedano programirati podzavest v zadnjih fazah otrokovega razvoja.

Tehnik za delo s podzavestjo ne uporabljajte pred spanjem, ko vam primanjkuje časa ali ste slabe volje. Pripravite se na pozitivne spremembe v svojem življenju.

Delo s podzavestjo vključuje več stopenj:

1. Priprava.
2. Signalni sistem "da-ne".
3. Komunicirajte s podzavestjo na globoki ravni.
4. Prekinitev seanse interakcije s podzavestjo.

Tehnike za delo s podzavestjo: učenja ezoterike

Po vsaki seji komunikacije s podzavestjo ezoteriki priporočajo, da se ji zahvalite za dialog in postopoma izstopite iz sproščenega stanja.

Ezoterika vključuje veliko literature na temo "kako pravilno delati s podzavestjo". Ne bo slabo, da ga preberete, preden se lotite resnega študija.

Nekega dne, ko sem sedel v kuhinji in s prijateljem razpravljal o drugi duhovni izkušnji, sem se spraševal, zakaj toliko let čistimo, transformiramo, sprejemamo, živimo, transformiramo in delamo skozi kup situacij, misli, čustev, a obstaja na nekaterih področjih življenja še vedno ni izboljšav. Kaj je narobe? Mogoče iščem na napačnem mestu? Ali se transformiram na napačnem mestu, se transformiram na napačnem mestu? Navsezadnje je bilo storjeno vse, kar je bilo mogoče, in to večkrat, a rezultata ni. Morda premalo delam v tej smeri ali pa je bila izbrana napačna metoda. Katero metodo torej izbrati? Mogoče kopljem na napačnem mestu?

In takrat se mi je posvetilo! Osebnost, tisti del, s katerim delam, je le 10-15 odstotkov mojega celega jaza, večina je v podzavesti in od tam se nadzorujejo vsi procesi mojega življenja. Kako ne bi tega prej slutil! Do tistega trenutka sploh nisem razmišljal o Podzavesti, niti o tem, da se v njej dogajajo procesi, ki so, kot se mi je zdelo, popolnoma neobvladljivi. Zdaj sem spoznal, da moram iti dlje, moram iti do Vzroka in nato transformirati Posledice. Pred tem sem delal s površinskimi manifestacijami Vzroka, a s spreminjanjem posledic je Vzrok zelo težko spremeniti, ne nemogoče, ampak predolgo in za to »že dolgo časa« nisem imel več časa, Želel sem rezultate in to takoj. Kot je v človeški naravi, da si želi vse zdaj in jaz nisem izjema.

Prijateljica je takoj po naključju imela knjigo o tem, kako delati s podzavestjo, ki jo je prav tako slučajno kupila pred dnevi in ​​je še ni imela časa prebrati. V tej situaciji mi je bila še posebej všeč beseda "po nesreči". Obožujem te naključne dogodke! Knjiga je bila iz kategorije popularne literature, zbirka vsega iz meni neznanih knjig. A edino, kar je avtorju uspelo, je to, da je podal dokaj jasna in razumljiva navodila za delo s Podzavestjo. Navodila, kako lahko prideš v stik s Podzavestjo in najdeš odgovore na svoja vprašanja, najdeš Razlog, kar sem tako potreboval.

Metoda za prejemanje odgovorov iz podzavesti. Navodila po korakih z razlago.

Navodila sem bistveno skrajšal, pustil bistvo, tako da ga lahko uporabimo kot namig po korakih za delo s Podzavestjo. Lahko rečem, da je to neke vrste šablona, ​​ki bo sčasoma pridobila vaše značilne lastnosti, nekatere dele boste preskočili, nekatere razširili, nekatere opustili. Najprej bom podal tehniko s svojimi komentarji, na koncu članka pa le pomembno bistvo, da lahko te točke kopirate in jih uporabite na začetku dela, kot namig, kot vodilo, v nenavadni trenutki dela s Podzavestjo. Nikoli se ne navezuj na to ali ono tehniko, transformiraj jo po svoje, igraj se z energijo, raziskuj in transformiraj prostor, knjižna beseda je mrtva, zapomni si to! Tehnologija daje samo smer, pot pa si utirate sami.

Vabim vas na neverjetno in vznemirljivo avanturo, popotovanje po vaši podzavesti, brezmejnem oceanu modrosti in možnosti, pa tudi v skrite sobe, ki zahtevajo vašo pozornost in generalno čiščenje. In tako začnimo!

1. Formulacija problema mora biti izjemno jasna, ustrezna za specifično situacijo in ne v posplošeni obliki. Tisti. "V mojem življenju ni moškega" - to je zelo nejasno, ni jasno, kakšen človek v vašem življenju manjka, gasilec ali vodovodar, ampak "V mojem življenju ni odnosa z ljubečim in ljubljenim človek”, bolj popolna in jasna formulacija problema, situacije. Po možnosti brez delca "ne", "ne", zamenjajte jih na primer z glagolom "odsoten".
2. Naredite sproščujočo meditacijo, na primer, lahko se osredotočite na vse dele telesa enega za drugim in tja pošljete svetlobo, sprostite mišice, ne pozabite na obraz. Ali izvajajte globoko jogo dihanje. Za harmonizacijo in aktivacijo svetlobnega polja lahko izvajate tudi meditacijo Mer-Ka-Ba, ki pomaga pri delovanju v vsaki nadaljnji praksi.
3. Postavite vprašanje: "Ali je tisti del moje podzavesti, ki je odgovoren za nastanek te situacije (izrazite situacijo), pripravljen na komunikacijo z menoj na ravni zavesti?" Če prejmete odgovor "Da", pojdite na točko 4. Če "Ne", pojdite na točko 11. Slike vaše podzavesti se lahko pojavijo pred vami, ljudmi ali skupino ljudi, ki se bodo srečali z vami, da bi razpravljali o trenutni težavi. Slike se morda ne bodo prikazale, odgovor boste preprosto slišali s svojim notranjim ušesom ali ga razumeli na drug način, ki vam je znan. Glavna stvar je, da ne analizirate slik in odgovorov, to boste storili pozneje, mentalne analitike zdaj ne potrebujemo.
4. Zastavite vprašanje "Ali ste mi pripravljeni povedati, kakšno je moje vedenje, katere lastnosti mojega značaja ali kakšne moje misli in čustva so privedli do situacije (oblikujte svojo situacijo)." Če je »Da«, pojdite na 5. korak.
5. Nadaljuj: »Natančneje mi povejte, kakšno je moje vedenje, katere lastnosti mojega značaja ali kakšne moje misli in čustva so pripeljali do tega, da …. (oblikujte situacijo).« Sprašujte, dokler ne dobite odgovora. NE premišljujte, NE sprašujte, NE dvomite, upoštevajte. Vse zapišite, večkrat vprašajte. Bodite prepričani, da zapišete vse, ne glede na to, kako se sliši abrakadabra. Naša podzavest vedno govori neposredno, sploh ne ščiti naših čustev. A to ima tudi prednosti, prejeli boste jasen in izčrpen odgovor, ki bo vseboval bistvo problema, ne pa samopomilovanja. Včasih so odgovori zelo ostri, kot boste videli na primeru interakcije s Podzavestjo, jih pravzaprav nočete poslušati, vendar toplo priporočam, da nadaljujete s pisanjem in nadaljujete.
6. Običajno postavljam vprašanja približno tri do petkrat. Običajno se takrat, ko preideš to točko, pojavijo popolnoma nepričakovani odgovori, tako nepričakovani, da lahko zmrzneš od presenečenja in želiš prenehati s prakso, saj je bistvo pozitivne namere na splošno zelo čudno, vendar toplo priporočam nadaljevanje. Včasih se šele čez nekaj časa spomnimo situacije, ki je povzročila to namero. Naša podzavest VEDNO deluje v našo korist, na za nas najprimernejše načine, če pa smo bolj navajeni uničevanja in trpljenja, bo delovalo prav tako, zato je treba oblikovati nove načine uresničevanja pozitivnih namenov. Čeprav vam povem skrivnost, lahko pozitivna namera, h kateri stremi podzavest, nastane v stresni čustveni situaciji in ne nosi pozitivnosti. Ta »pozitiven« namen se lahko spremeni tudi v bolj pozitivno dejanje; preberite si primer interakcije s Podzavestjo in razumeli boste, o čem govorimo.
7. Postavite zahtevo »Uporabi vse svoje ustvarjalne vire in domišljijo, ustvari tri načine vedenja za izpolnitev te namere. Te metode bi morale biti enostavnejše, učinkovitejše in zanesljivejše od starega vedenja ter bi morale biti koristne zame in za svet okoli mene.« Ko je nov način vedenja imenovan, pomislite, kako sprejemljiv je za implementacijo v resnici, kako izvedljiv je. Če je težko izvedljivo, prosite podzavest, naj pripravi nekaj preprostejšega. Besedilo mora biti popolno in ne sme vsebovati zanikanja. Morda jih je veliko, zapiši vse.
8. Zastavite vprašanje drugim delom podzavesti: "Ali obstajajo deli podzavesti ali deli moje osebnosti, ki nasprotujejo novim načinom vedenja?" Če je odgovor »Ne«, pojdite na točko 10. Če ste prejeli odgovor »Da«, potem vprašajte podzavest: »Zamenjajte ali izboljšajte tiste metode, do katerih obstajajo ugovori, z novimi metodami, ki zadovoljujejo vse dele podzavesti. ” Preverite resničnost predlaganih metod in nadaljujte. Na vaše presenečenje so morda drugi deli vaše podzavesti ravno proti takim dejanjem, očitno niso v skladu z vašimi drugimi načrti ali pa niste moralno zreli, da bi sprejeli in delovali na takšen nov način. Bodite prepričani, da spoštujete te dele podzavesti. Bolj ko boste delali s podzavestjo, hitreje boste razumeli, da vaša podzavest ni nek ločen del vas, temveč vi.
9. Toplo priporočam, da shranite vse svoje zapiske o delu s podzavestjo, navedite datum, kdaj in kje ste začeli s tem delom, včasih pomaga bolje razumeti situacijo, to je vaša neprecenljiva duhovna izkušnja, cenite to. Včasih šele s časom pride do razumevanja situacije kot celote, do razumevanja odgovorov podzavesti, do razumevanja, od kod izvira sam razlog. Tukaj je že možna naslednja prilagoditev vedenja ali pa bo situacija izginila sama. Povedati želim tudi, da če delaš na problemu, mora biti pristop k rešitvi celovit, če si se enkrat pogovarjal s podzavestjo, potem ne pričakuj hitrih rešitev, čeprav se tudi to dogaja. Pogosto se že v prvem pogovoru s Podzavestjo pokažejo površinske težave, ko se popravijo, pridejo na površje resnejše itd. To je še posebej opazno, ko se soočamo z vprašanji, ki se vlečejo leta, kot so osamljenost, pomanjkanje uspešnega družinskega življenja, nenehno pomanjkanje denarja, ciklične izgube denarja in ponavljajoči se neprijetni dogodki.

Metoda dela s podzavestjo, navodila po korakih za kopiranje.

1. Prepoznajte in jasno oblikujte problem, ki ga želite rešiti. Prevzemite odgovornost za to problematično situacijo, ki jo je treba obravnavati.
2. Osvobodite se notranje napetosti.
3. Postavite vprašanje: Ali je tisti del moje podzavesti, ki je odgovoren za nastanek te situacije, pripravljen komunicirati z mano na ravni zavesti? Če ste prejeli odgovor "Da", pojdite na točko 4. Če ne, pojdite na točko 11.
4. Postavite vprašanje »Ali ste mi pripravljeni povedati, kakšno je moje vedenje, katere lastnosti mojega značaja ali kakšne moje misli in čustva so privedli do situacije (oblikujte svojo situacijo). Če je »Da«, pojdite na 5. korak.
5. Nadaljuj: »Natančneje mi povejte, kakšno je moje vedenje, katere lastnosti mojega značaja ali kakšne moje misli in čustva so pripeljali do tega, da …. (oblikujte situacijo).« Sprašujte, dokler ne dobite odgovora. NE premišljuj, NE sprašuj, NE dvomi, upoštevaj. Vse zapiši, vprašaj večkrat.
6. Zastavite še eno vprašanje: »Ali ste mi pripravljeni povedati, kakšen pozitiven namen je v tem, kar imam…. (oblikujte situacijo). Če »Ne«, se zahvalite in pojdite na 8. korak.
7. Če ste v 6. koraku prejeli odgovor »Da«, zastavite naslednje vprašanje: »Povejte mi natančno, kakšen pozitiven namen je v tem, kar imam .... (oblikovanje situacije).« Ko prejmete odgovor, ponovno vprašajte, ali še vedno obstaja pozitiven namen. Vse zapišite, ne da bi analizirali.
8. Postavite zahtevo »Uporabite moje ustvarjalne vire in domišljijo, ustvarite tri načine vedenja za izpolnitev te namere. Te metode bi morale biti enostavnejše, učinkovitejše in zanesljivejše od starega vedenja ter bi morale biti koristne zame in za svet okoli mene.« Ko je nov način vedenja imenovan, pomislite, kako sprejemljiv je za implementacijo v resnici, kako izvedljiv je. Če je težko izvedljivo, prosite podzavest, naj pripravi nekaj preprostejšega. Besedilo mora biti popolno in ne sme vsebovati zanikanja. Morda jih je veliko, zapiši vse.
9. Zastavite vprašanje drugim delom podzavesti: "Ali obstajajo deli podzavesti ali deli moje osebnosti, ki nasprotujejo novim načinom vedenja?" Če je odgovor »Ne«, pojdite na točko 10. Če ste prejeli odgovor »Da«, potem vprašajte podzavest: »Zamenjajte ali izboljšajte tiste metode, do katerih obstajajo ugovori, z novimi metodami, ki zadovoljujejo vso skupno podzavest.« Preverite resničnost predlaganih metod in nadaljujte.
10. Pritožba. »Obrnem se k tistemu delu podzavesti, ki je ustvaril nove načine obnašanja. Boste prevzeli odgovornost za uvajanje novih vedenj v prihodnosti ob pravem času in na pravem mestu?« Če je odgovor »Ne«, prosite za pojasnilo, kaj moti, naredite prilagoditve in se uskladite z vsemi deli podzavesti. Če je odgovor "da", potem vprašajte: "Naredite, kar ste si zadali."
11. Hvala Podzavesti. Po dolgem času lahko podzavest ob ponovnem pogledu ponudi druga sredstva za rešitev situacije.

Primer dela s podzavestjo.

Identificiramo razlog za nastalo situacijo, v tem konkretnem primeru sem ugotovila, zakaj ženska nima odnosov z moškimi. In ta ženska sem bila jaz; kot primer bom opisal izkušnjo iz resničnega življenja.

Formuliramo situacijo - "Pomanjkanje odnosa z ljubečim in ljubljenim moškim." Kot lahko vidite, nima delca "ne" in je precej natančno o tem, kaj pogrešam in s kom.

Po sprostitvi notranje napetosti z globokim jogijskim dihanjem se lotimo dela, vzpostaviti moramo stik s podzavestjo, v našem primeru je podzavest sama hitro navezala stik, pojavila se je neka visoka postava v dolgi beli halji in z vprašanjem v njegove oči je čakal na moja vprašanja. Sploh nisem imel časa, da bi postavil vprašanje: "Ali je tisti del moje podzavesti, ki je odgovoren za nastanek te situacije, pripravljen na komunikacijo z menoj na ravni zavesti?" - iz 3. točke, očitno je ta situacija pripravljena na rešitev, sem pomislila, če mi je uspelo tako hitro najti stik s tem delom podzavesti.

Podzavest je bila pripravljena sodelovati z menoj v delu zavesti. In postavil sem naslednje vprašanje: "Povejte mi natančno, kakšno je moje vedenje, kakšne lastnosti mojega značaja ali kakšne moje misli in čustva so privedli do dejstva, da nimam ljubečega odnosa z moškim." V tistem trenutku sem bil samo zaljubljen, a kot ponavadi neuslišano in precej boleče. In tukaj so odgovori, ki sem jih prejel:

1. Neumno se odzivaš. Pozabite nase in na svoje potrebe. Pozabite na to, kar potrebujete vi in ​​vaš partner. V vsaki situaciji z moškimi se obnašaš kot idiot.
2. Neumno je, ne razumeš bistva moških: ko je plen v žepu, se ti zanj ni treba boriti in truditi. To velja za vse. Pojdi za nekaj časa iz njegovega življenja.
3. Zaupljivo verjamete v vse, kar rečejo, in pogosto to rečejo, da bi dobili seks, poskusite ne dati sladkarij in poglejte reakcijo, ugotovite, ali vas ljubi ali se skriva za željo, da bi bil s tabo.
4. Sestra, moški imajo radi močne ženske, ki se znajo postaviti zase in od njih zahtevajo spoštovanje.

Bila sem osupla in potrta, takšnih odgovorov sploh nisem pričakovala, a sem vse zapisala, ne da bi analizirala. Seveda mi je bilo hudo, ko sem videla veliko resnice v svojem obnašanju in moji skrajni lahkovernosti ter dejstvu, da sem medicinska sestra in dopuščam neprimerno obravnavo...

Odločen, da dobim odgovore in rešim ta problem, sem odločno prijel za pero. Kaj je bistvo problema, kakšen pozitiven namen je v tej situaciji, enostavno nisem znal razmišljati.

Na vprašanje: "Ali ste mi pripravljeni povedati, kaj je pozitivna namera v tem, da nimam ljubečega odnosa z moškim," sem prejela odgovor "da" in zastavila naslednje pereče vprašanje o pozitivni nameri v tej situaciji. . Na kar sem prejel odbijajoč odgovor. Pozitiven namen je bil:

1. sam si
2. Ostal boš sam
3. Ostani sam

"Ostati sam?!" Ali je to pozitiven namen te situacije? Bil sem preprosto ogorčen, malodušen, nisem razumel, o čem bi lahko tukaj govorili, poskušam ustvariti odnos, zgraditi družino, podzavest pa me na vso moč poskuša obdržati pri miru. Samo absurdno. Toda bistvo tega absurda sem spoznal nekoliko kasneje, ko sem se še trudil spremeniti vzorce vedenja in odzivov v sebi, ki so k meni privabljali precej čudne partnerje.

Nadaljevala sem pogovor s podzavestjo, to situacijo sem morala spremeniti, saj sem si zavestno želela zveze, nezavedno pa je nisem želela. Zato je bilo treba to situacijo nekako spremeniti. trmast sem!

Podzavest sem prosil, naj mi ponudi tri načine za rešitev te situacije, te metode naj bodo enostavnejše, učinkovitejše in zanesljivejše od starega vedenja ter naj bodo koristne zame in za svet okoli mene. In podzavest mi je dala naslednjo tirado:

1. Uživajte na poslovnih potovanjih
2. Poleti živite na otoku in pišite knjige
3. Poleti živite na podeželju, stran od njega

Vse to mi ni ustrezalo. Kakšna službena potovanja? Ne vozim se v njih. Otok…. Nimam otoka in možnosti, da bi vse poletje pisal knjige, ne da bi prekinil svoj posel.

Ponovno sem zastavil vprašanje in dobil povsem drugačen odgovor, globlji, kot se mi je zdelo:

1. Ni vam treba oditi, bodite to, kar ste, in bodite obkroženi z ljudmi. Če si z ljudmi, lahko dosežeš vse.

Prosil sem svojo podzavest, naj popravi moje vedenje in prevzame odgovornost zanj. Zahvalila se mi je in se zamislila. Nekaj ​​je za delati! Nisem nameravala sedeti križem rok in sem se odločila, da za začetek obiščem psihoanalitika, da rešim psihične težave v komunikaciji, ki so nastale zaradi fizičnega in čustvenega trpinčenja v mladosti ter prilagodim svoje vedenje in odzive. Doma sem nenehno vodila dnevnik, v katerega sem zapisovala vsa svoja čustva, ne misli, kaj čutim v vsaki situaciji v komunikaciji z moškimi, in takoj, ko sem ugotovila, da se spet izmikam z ne preveč korektnim vedenjem do sebe , ga je popravil v besedi in dejanju.

Tako sva delala s podzavestjo z roko v roki, dokler nisem čez nekaj tednov nenadoma, ko sem analizirala svoj prvi odnos, svojo prvo ljubezen, ravno na psihoanalizi nepričakovano začela jokati. To me je zelo presenetilo, saj je minilo že toliko let! Minilo je skoraj dvajset let in moja reakcija je naravnost osupljiva! Prva ljubezen...kaj naj rečem. Ko sva se razšla in si nisva mogla pomagati, da se ne bi razšla, saj sta najina starša živela v različnih državah, jaz sem bila stara 15, on pa 18, in čas za samostojne odločitve še ni prišel. Leto kasneje sem od njega prejela pismo, v katerem je pisalo, da sem dobro dekle, vendar se morava raziti in si ne več dopisovati. Seveda ga razumem, 16-letna devica je do ušes zaljubljena v 19-letnika na daljavo, ta situacija bi se morala končati točno tako, a kdo ve. Ko sem prebrala zadnje njegovo pismo, sem začutila takšno bolečino v srcu, mislim, da poznate to bolečino, ko se srce zapre, preprosto nevzdržno, da sem hotela kričati na ves glas. Morda sem celo kričala, a tega se ne spomnim. Spomnim se le, da sem se odločila, da je bolje biti sama, kot doživljati takšno bolečino.

Močna čustva so v trenutku zapisala mojo misel v podzavest, vendar nas ne obsoja, ne razpravlja o naših odločitvah, ampak jih izvaja in želim vam povedati zelo uspešno! Zato je tako pomembno vedeti, kaj je v vaši podzavesti, saj se lahko razlikuje od vaših zavestnih želja in teženj.

Lahko vas razveselim, minilo je leto dni, odkar sem se resno lotila dela na tej situaciji, na vse mogoče in nemogoče načine in metode, vključno z letom pogovorov s psihoanalitikom, masažo (telo je pomembna točka pri reševanju kakršne koli težave). ), delo s podzavestjo in njenimi deli, vsakodnevno delo na čustvih, občutkih in mislih. Zdaj imam na prstancu desne roke prstan z dvema diamantnima cvetoma. Včeraj me je moj ljubljeni moški zasnubil in rekla sem da, ker je čudovita oseba, prijatelj in ljubimec, kako lahko zavrneš! Srečen sem! Enako želim tudi vam, saj vsako sistematično in nenehno delo na sebi prinaša pričakovan in zaslužen uspeh!

Človekova podzavest je skladišče vsega, s čimer se srečuje v življenju. Vse travmatične situacije, potlačene iz zavesti, avtomatske misli so shranjene v podzavesti. Menijo, da se med spanjem podzavest izraža čim bolj jasno in z njo lahko vzpostavite stik.

Človeška zavest in podzavest

Dva uma v glavi sta tesno povezana in medsebojno vplivata drug na drugega ter se pogosto prepirata. Zavestni um (objektivni um) pošilja sporočila v podzavest, ki informacije kodira v simbole. In če lahko zavest primerjamo s kapitanom ladje (človekom), potem je podzavest posadka. Podzavest, za razliko od zavesti, ve vse o človeku. V podzavesti so shranjena intuicija, neomejeni viri, pa tudi negativna okostenela prepričanja in stališča.

Podzavest – kako jo nadzorovati?

Upravljanje podzavesti temelji na enem, a zelo pomembnem in močnem orodju, njegovo ime je zavedanje, kar pomeni biti v trenutku in opazovati. To je edini način nadzora nad podzavestjo. Ko je um kaotičen, obvladuje človeka, ko pa misli človek vzame pod nadzor: jih analizira, zavestno spremeni v konstruktivne - stik s podzavestjo postane nekaj vsakdanjega.

Kako dobiti odgovor iz podzavesti?

Komunikacijo s podzavestjo lahko vzpostavimo s preprostimi tehnikami, nekaterim uspe prvič, drugim pa je potreben čas. Enostavne metode stika s podzavestjo:

1. Kozarec vode. Težavo, ki človeka skrbi, napišemo na list papirja, nato vzamemo kozarec vode in z zaprtimi očmi miselno izgovorimo vprašanje ali težavo in popijemo pol kozarca. Kozarec postavimo na list papirja in zjutraj popijemo preostanek vode. Odgovor lahko pride še isto noč v sanjah.
2. Knjiga. Izberite knjigo, oblikujte odgovor podzavesti, odprite knjigo in postavite prst kamor koli. Preberi.

Besede-ključi za podzavest

Gesla za podzavest ali preklopniki so učinkovita tehnika, katere avtor je J. Mangan. "Čarobne" besede gredo neposredno v podzavest in pomagajo spremeniti človekovo stanje. Vsi poznajo te besede:

• sprememba - znebiti se bolečine v telesu;
• pozornost - znebiti se zatiralske žalosti, melanholije;
• potrpežljivost - doseči uspeh;
• štetje - pridobiti finančno neodvisnost;
• skupaj - ko morate nekaj narediti;
• blizu - ponovite, ko obstaja močna zamera ali sitnost do druge osebe;
• zbiranje - otroci postanejo poslušni;
• neposredno – povečanje samospoštovanja;
• konča – krepi vzdržljivost;
• biti - vam omogoča ohranjanje zdravja in umirjanje uma.

Kako delati s podzavestjo?

Kako deluje človeška podzavest, še ne razumemo popolnoma; možgani so polni številnih skrivnosti. Celoten evolucijski koš prednikov skozi zgodovino človeštva je vgrajen v psiho, zato določeni mehanizmi, ki izhajajo iz globin podzavesti, niso vedno jasni. Danes psihologi uporabljajo različne metode (vsaka ima svoje prednosti in slabosti):

• NLP tehnike;
• tehnike transa;
• holotropno dihanje;
• metoda afirmacij;
• vizualizacija.

Kako odstraniti strah iz podzavesti?

Strah se lahko izkaže kot človekov zaveznik - instinkt, ki vas spodbuja k begu pred nevarnostjo, ali popolnoma neutemeljen, zato si vsi ljudje občasno zastavljajo vprašanje: kako odstraniti tesnobo in strah iz podzavesti? To je vedno individualen proces in če je strah globoko zakoreninjen, je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom, manjše tesnobe in strahove lahko odpravite z upoštevanjem naslednjih priporočil:

• več dni mentalno ponavljajte situacijo, ki povzroča strah, s pozitivno naravnanostjo (če se bojite vožnje z dvigalom, si jo večkrat podrobno predstavljajte in si predstavljajte, da ste mirni in uravnoteženi)
• soočite se s strahom iz oči v oči (začnite delati nekaj, kar je prej povzročalo strah, na primer skočite s padalom, če se bojite višine);

Delo s podzavestjo – izdelava stališč

Negativni odnosi v podzavesti pogosto izničijo vsa človekova prizadevanja, da bi premagal težavo ali si prizadeval za uspeh. Človek si proti svoji volji pogosto mentalno ustvari kup težav, kjer jih v bistvu ni. Toda poleg destruktivne moči podzavesti obstaja tudi ustvarjalna in v moči človeka je, da se tega zave in začne konstruktivno razmišljati ter vplivati ​​na podzavest. Pri tem vam lahko pomaga postopna tehnika »pozitivnega odnosa«:

1. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja, težave, malodušje. Vzemite kos papirja in zapišite vse svoje negativne odnose in težave, začenši z I (izbral sem to slabo plačano službo, partner).
2. Prosite se za odpuščanje.
3. Zamenjajte negativno misel s pozitivno, ki ima nasproten pomen (sem nevreden → sem vreden, nimam moči→ sem poln energije) in jo ponavljajte kot afirmacijo 3 mesece.

Kako deluje podzavest med spanjem?

Človeška podzavest nikoli ne spi, obstaja celo izjava strokovnjakov, da je med sanjami podzavest bolj aktivna kot v budnem stanju. Možgani predelajo informacije, ki jih prejmejo čez dan, jih analizirajo s preteklimi podobnimi izkušnjami in lahko ustvarijo moteče sanje, če se je v podzavesti pojavila negativna izkušnja v podobni situaciji, zato podzavest skuša človeka opozoriti: »ne hodi. tam!", "Ne moreš imeti opravka s to osebo!" " Včasih podzavest daje preroške sanje; kako se to zgodi, je za znanstvenike skrivnost.

Obstajajo uporabne prakse, ki vam omogočajo, da med spanjem učinkovito obnovite svojo podzavest:

• afirmacije, izrečene pred spanjem v stanju alfa ritma, rekonfigurirajo možgane na val zdravljenja in v podzavest vnesejo želeno držo;
• vizualizacija – delo s podzavestjo pred spanjem si v sproščenem stanju do najmanjših podrobnosti vizualizirajte svojo željo kot že izpolnjeno.

Knjige o podzavesti

Moč podzavesti je velika, pravijo psihologi in ljudje, ki so stopili na pot samospoznavanja. Z uporabo tehnik, opisanih v knjigah, je pomembno, da se zanašate na svoje dobro počutje in stanje, saj lahko odkriti destruktivni programi in duševne travme človeku povzročijo ogromno škodo. Nekatere tehnike in vaje bodo koristne za razvoj. Knjige o zmožnostih podzavesti:

1. « Skrivnosti podzavesti» V. Sinelnikov. Avtor podaja tehnike zdravljenja, ki človeka programirajo za okrevanje in doseganje harmoničnih odnosov.
2. « Skrivnosti podzavesti»L. Nimbroek. Raziskovanje »črne skrinjice« podzavesti skozi lucidne sanje.
3. « Supermoči človeških možganov. Potovanje v podzavest» M. Raduga. Knjiga ponuja revolucionarna orodja za vdor v omejujoča prepričanja in stališča, ki so jih vcepili starši in družba.
4. « Odprta podzavest»A. Sviyash. Celotna »kuhinja« podzavestnih procesov v razumljivi predstavi, poleg tega pa še številna avtorjeva orodja za učinkovito uporabo možganskih virov.
5. « Podzavest zmore vse»J. Kehoe. Najbolj prodajana knjiga. Avtor ponuja sistematičen pristop, ki aktivira nezavedne procese za doseganje želenega v resnici.

Filmi o podzavesti

Filmi o umu in podzavesti so zanimivi za psihologe, ljudi, ki se ukvarjajo z odkrivanjem svojih sposobnosti. Človeški možgani so skrivnostna snov, kdo ve, kaj se tam skriva? Filmske mojstrovine, ki odpirajo tančico podzavestnih procesov:

1. "Areas of Darkness / Limitless". Eddie Morra je življenjski neuspeh, njegov zakon je uničen, ni iskan kot pisatelj, a vse se spremeni, ko sreča svojega bivšega svaka Vernona, ki mu ponudi čudežne tablete, ki razkrijejo 100 % možganov. potencial.
2. "Večno sonce brezmadežnega uma". Film govori o ljubezni, ki se ne boji »brisanja spominov«, podzavest glavnih junakov noče izbrisati čustev in nekje v podzavestnih globinah se Joel in Clementine vedno znova spominjata drug na drugega in trčita.
3. "Deja Vu / Déjà Vu". Film govori o skrivnostnem pojavu podzavesti, znanem kot déjà vu, izraženem v sporočilu možganov "to se je že zgodilo."
4. "Otok Shutter". Zvezna agenta Teddy Daniels in Chuck sta poslana na psihiatrično kliniko na Shutter Island, da raziščeta izginotje detomorilke Rachel Solando. Preiskava postane zapletena in zapletena zaradi dejstva, da Danielsova podzavest hrani svoje lastne skrivnosti.
5. "Začetek". Dominic Cobb je dragocen strokovnjak za vdiranje v podzavest ljudi in krajo dragocenih informacij z lucidnimi sanjami.