Že veste, kako se otrok razvija v maternici bodoče matere, kako izgleda zarodek v vsaki fazi. In kaj čuti ženska med nosečnostjo, kako se spremeni njeno stanje, poleg prenehanja menstruacije, otekanja mlečnih žlez in povečanja trebuha? Popoln koledar nosečnosti vam bo pomagal ugotoviti - od dneva spočetja do ključnega trenutka poroda.

Kako poteka normalna nosečnost v zgodnjih fazah od prvih dni do 6. tedna?

1-5 teden

V 1.-2. tednu jajčece dozori. Pri 3-4 tednih se oplodi in vsadi v maternico. V 4.-5. tednu nosečnosti se lahko pojavi sprememba apetita. Kako poteka nosečnost v zgodnjih fazah in kako se počuti ženska? V tem obdobju so možni vrtoglavica, glavobol, slabost in bruhanje. Pojavi se napihnjenost dojk. Menstruacije ni. Nosečnost je mogoče zanesljivo diagnosticirati z laboratorijskimi in testnimi metodami.

Ženske z boleznimi ščitnice v tem obdobju potrebujejo posebno pozornost. Nujno se morajo posvetovati z endokrinologom. Pravočasno zdravljenje bo zagotovilo pravilen razvoj ščitnice nerojenega otroka. Ne smemo pozabiti na zdravniška priporočila.

6. teden

Pri nekaterih ženskah se lahko ta teden nosečniškega koledarja nelagodje okrepi. Toda kaj lahko storite, razlog za to so hormonske spremembe v telesu, katerih cilj je ustvariti najboljše pogoje za razvoj otroka.

Če vas muči zgaga (zaradi vstopa želodčne vsebine v požiralnik), jejte hrano pogosteje, 6-7 krat na dan. Poskusite se čim manj upogniti. Po jedi se raje sprehodite po sobi, kot pa takoj v posteljo.

Seveda je stanje nekaterih žensk v prvih tednih nosečnosti daleč od idealnega. Če vam je slabo, poskusite s preprostim, a učinkovitim zdravilom. Takoj ko se zbudite, ne da bi spremenili položaj telesa (vodoravno), takoj nekaj pojejte – jabolko, pomarančo, žemljo, lahko pa tudi v postelji prosite za kozarec mleka ali najljubši sok.

Ne glede na to, kako napreduje vaša nosečnost, od prvih dni poskusite več počivati, pojdite spat zgodaj in vstanite pozneje. To pozitivno vpliva na živčni sistem. Če vas skrbi zaprtje (vzrok je počasnost črevesnih mišic), pijte več tekočine, jejte suhe slive in izvajajte posebne vaje.

Če vas vonjave dražijo, se le poskušajte izogniti stiku s snovmi, ki so vam neprijetne.

Če se bojite, kako nosečnost napreduje v zgodnjih fazah, in ste postali zelo razdražljivi, naredite avtotrening (ali sprostitev) - zelo pomaga. V nobenem primeru se ne zatekamo k samozdravljenju.

Ne pozabite, da se lahko glede na koledar nosečnosti ženski občutki, kot sta slabost in nestrpnost do določenih vonjav, povečajo.

V prvih tednih nosečnosti se pojavi občutek teže in občasno mravljinčenje v mlečnih žlezah.

Vaša teža se še ni spremenila.

Ker vzroka za poslabšanje stanja ni mogoče odpraviti, se mu boste morali prilagoditi. Zato priporočila zdravnikov ostajajo v veljavi. Včasih se metode orientalske medicine (akupunktura, akupunktura prstov) lahko spopadejo s številnimi boleznimi.

Čustveno in fizično stanje ženske med nosečnostjo od 7 do 9 tednov

7. teden

Kako se ženska v zgodnji nosečnosti počuti na začetku sedmega tedna? V tem obdobju se mlečne žleze postopoma povečujejo, pridobijo zaobljeno obliko.

Pojavi se temno rjava barva bradavic in areol (skoraj papilarnih krogov) mlečnih žlez – to je pogost pojav med nosečnostjo.

8. teden

Spremembe telesnega stanja ženske med nosečnostjo v tej fazi lahko vplivajo predvsem na vašo kožo. Zviša se telesna temperatura, poveča se potenje in povečana proizvodnja sebuma, lahko pa je tudi obratno. Pri nekaterih nosečnicah koža postane elastična in čista, pri drugih pa postane suha in srbeča. Poskusite zmanjšati vse težave na minimum, omejite uporabo dekorativne kozmetike. Uporaba kozmetike, ki vsebuje hormonska zdravila, je strogo kontraindicirana.

Mnogim prvi tedni nosečnosti minejo kot en dih – preden se utegnete ozreti nazaj, je minil že tretji mesec tega burnega obdobja.

9. teden

Nosečnost ne more potekati gladko. Motijo ​​vas pogoste spremembe razpoloženja. Ne bodite prestrašeni. Sproščanje nosečniških hormonov ne spremeni le vašega telesa, ampak tudi vaša čustva. Spremembe razpoloženja se bodo pojavile v prvih 3 mesecih, ko se raven hormonov v krvi še posebej močno spremeni, pa tudi v zadnjih tednih čakanja na porod. Čustveno stanje ženske med nosečnostjo na tej stopnji je nekoliko depresivno: nenehno ste utrujeni, vedno želite spati. To je v redu. V vas raste novo življenje in to zahteva ogromno porabe energije. Naj bo spanje vaša glavna prioriteta. Pojdite spat, ko ste utrujeni, ne po koncu vaših najljubših televizijskih oddaj. Med odmorom za kosilo v službi poskusite položiti glavo na mizo, zapreti oči in zadremati 15-20 minut. Po tem se boste takoj počutili bolje.

Pobliže si oglejte svoje prsi.

Bodite pozorni na fotografijo koledarja nosečnosti - opazno je, da se skozi kožo začnejo pojavljati podkožne vene v obliki modre mreže, kar pomeni, da so stene krvnih žil nagnjene k krčnim žilam:

Isti razlog lahko povzroči hemoroide. Drugi razlog za nastanek hemoroidov je povečana maternica, ki pritiska na vene danke. Vsa dosedanja priporočila ostajajo v veljavi.

Če želite podrobno vedeti, kako poteka normalna nosečnost v zgodnjih fazah, ni dovolj pridobiti znanja na internetu - vsekakor se morate prijaviti v predporodni kliniki.

Stanje ženske v zgodnjih fazah nosečnosti v prvem trimesečju (od 10 do 12 tednov)

10. teden

Slabost je še vedno prisotna – počakajte, samo malo potrpite, pa se vam bo stanje izboljšalo.

V predelu areole mlečnih žlez se lahko pojavijo majhni noduli, velikosti zrna leče. To so tako imenovani Montgomeryjevi vozli – povečane žleze znojnice – kar je tudi eden od znakov nosečnosti.

Glede na tedenski koledar nosečnosti se je v tej fazi maternica povečala v širino za približno 10 cm in se dvigne v trebušno votlino. Z ultrazvočnim pregledom glede na velikost ploda lahko zdravnik natančneje določi trajanje nosečnosti in prihajajoči porod.

Ginekolog v porodnišnici, h kateremu morate redno hoditi na preglede, vam bo natančno razložil, kako naj poteka nosečnost v zgodnjih fazah.

11. teden

V prvem trimesečju nosečnosti stanje nekaterih žensk pušča veliko želenega. Veliko nosečnic zjutraj peče zgaga. Najboljši način, da se ga znebimo je vsak položaj telesa, pri katerem je vhod v želodec višji od izhoda, saj s tem zmanjšamo refluks želodčnega soka v požiralnik. Po jedi poskušajte ostati pokonci ali ležati na desni strani. Ležanje na hrbtu poveča verjetnost zgage.

Glede na stanje ženske v zgodnjih fazah nosečnosti mora biti trajanje nočnega spanca najmanj 8 ur. Pred tem se morate sprehoditi 1-2 uri. Postelja naj bo udobna. Posteljnino je treba pogosto menjati. Spati morate na hrbtu ali desnem boku.

12. teden

Stanje ženske v prvem trimesečju nosečnosti v 12. tednu se postopoma izboljšuje, slabost se začne umirjati. Poskrbite za preprečevanje krčnih žil na nogah. Če imate to bolezen ali ste nagnjeni k njej, nosite hlačne nogavice.

Kako naj poteka nosečnost v zgodnjih fazah in kaj ženska čuti od 13 do 15 tednov

13. teden

Kaj se po nosečniškem koledarju zgodi v 13. tednu, ko se konča prvo trimesečje? Težava, ki se najpogosteje pojavi v tem obdobju, je zaprtje, ki pri nosečnici povzroča zelo neprijetne občutke. Občutek polnosti je sicer še mogoče prenašati, napenjanje s plini in s tem povezane bolečine ter nekatere druge težave pa so lahko precej boleče. Dobro je, da se črevesje prazni ob določenem času in brez naglice. Večno hitenje in pomanjkanje časa, predvsem zjutraj po zajtrku, ko črevesje običajno začne delovati, ustavi željo po praznjenju (defekaciji), ki se nato dolgo časa ne pojavi. Če se ostanki neprebavljene hrane dnevno ne izločajo z blatom, se del iz njih nastalih toksinov absorbira v kri. Te snovi so zelo škodljive za telo. Začnejo jih izločati ledvice, ki že delajo s povečano obremenitvijo.

Ko se pojavi potreba po defekaciji, se ženska zaradi pomanjkanja časa nanje ne odzove vedno in s tem navadi črevesje na neredno in leno delo. Tu lahko pomaga le eno: izkoreninjenje te navade. Redno morate obiskovati stranišče in hkrati prisiliti črevesje k delu. Drug vzrok za zaprtje je slaba prehrana.

14. teden

V skladu s podrobnim koledarjem nosečnosti se spremembe na koži nadaljujejo v 14. tednu. Pojavi se pigmentacija (rjava barva) nekaterih njegovih območij.

Poglejte fotografijo, kako poteka nosečnost v 14. tednu - "nosečniška maska" je jasno vidna (obarvanje kože čela, templjev, nosu, brade in zgornje ustnice v obliki metulja, ki izgine takoj po porodu):

V koledarju tega obdobja nosečnosti je opaziti povečanje volumna krvi v obtoku. Moti vas lahko pogosto uriniranje.

Vsak dan morate umiti celotno telo. To je potrebno tako za prijetno počutje kot za zdravje. Po popolnem umivanju v topli vodi se boste počutili sveže in zdrave. Med nosečnostjo vaš otrok prejme 20 % kisika skozi kožo, zato je pomembno, da jo vzdržujete čisto. Pri plavanju naj bo voda topla, nikoli vroča ali mrzla. Obe skrajnosti lahko povzročita napade in prezgodnjo prekinitev nosečnosti. Kopanje v kopalnici je strogo prepovedano. Ko se tuširate, na dno kopalne kadi položite gumijasto podlogo. Brez tega vam lahko zlahka spodrsne in padete. Med nosečnostjo se je treba izogibati poškodbam.

15. teden

Ker nosečnost napreduje, so ta teden vsi neprijetni občutki za vami. Počutiš se naravnost odlično. Vaša družina v celoti ceni vaše stanje in vam poskuša pomagati pri vsem.

Zdrava ženska lahko opravlja svoje običajno delo do sedmega meseca nosečnosti. Možnost nadaljevanja pozneje bo odvisna od vrste dejavnosti. Vsekakor se že na začetku izogibajte težkemu fizičnemu delu (ne dvigujte in ne prenašajte težkih predmetov), ​​ne opravljajte del, ki vključujejo sklanjanje telesa (pranje perila, brisanje), izogibajte se nenadnim gibom, skakanju, hitremu vzpenjanju ali spuščanju po stopnicah. Med normalnim potekom nosečnosti lahko ženska opravlja normalno delo, saj vsakodnevni zmerni fizični in duševni stres blagodejno vpliva na telo, poleg tega pa ne dopušča razvoja debelosti, oslabitve mišičnega sistema in ne vodi do šibkosti. delovne sile. Pri sestavljanju popolnega koledarja nosečnosti je treba posebej opozoriti, da lahko vsaka preobremenitev negativno vpliva na žensko telo.

Koledar nosečnosti: kaj se zgodi od 16. do 19. tedna

16. teden

Presnova med nosečnostjo se bistveno spremeni, to je posledica prestrukturiranja živčnega sistema in endokrinih žlez. Med nosečnostjo se število in aktivnost encimov povečata. Hkrati se poveča količina presnovnih produktov, ki jih je treba odstraniti iz telesa. Bazalni metabolizem in poraba kisika se povečata.

17. teden

V tem času je fundus maternice 6 cm nad simfizo pubis. Nosečnosti ne morete več skrivati ​​pred drugimi.

Kako naj poteka nosečnost v tej fazi? V telesu nosečnice se poveča volumen krožeče krvi. To je bistveno za rastoči plod. Delo vašega srca se je povečalo, njegova črpalna funkcija se poveča za 20%. Za žensko telo to ne ostane neopaženo - srčni utrip se pospeši, potenje se poveča, pojavi se izcedek iz genitalnega trakta.

Kako se ženska počuti med nosečnostjo pri 17 tednih? Izcedek iz genitalnega trakta povzroča nelagodje. Samo zdravnik lahko predpiše pravilno zdravljenje.

Levkoreja poleg drugih nadlog povzroča srbenje, ki je lahko zelo neznosno in včasih boleče. Včasih se tudi brez njih med nosečnostjo pojavi občutek srbenja v zunanjih spolovilih preprosto zato, ker so preplavljene s krvjo. V obeh primerih bo pomagala sedeča kopel ali preprosto umivanje. Kot zdravilo za to lahko uporabite decokcijo cvetov kamilice ali hrastovega lubja. Če pa je srbenje še posebej boleče, vam bo le zdravnik dal vsa priporočila. Ne drgnite in ne praskajte srbečih mest, saj lahko razdražena sluznica razjedi, se zagnoji in postane nevaren vir okužbe za nosečnico.

18. teden

Ta teden boste morda prvič začutili premikanje ploda. Prejeli boste neprimerljive občutke, presenečeni boste in navdušeni. Vendar ne pozabite, da se v tej fazi nosečnosti gibi morda ne bodo pojavljali dosledno, zato ne skrbite. Tako bi moralo biti. Kmalu bodo postali redni in domači.

Za izračun predvidenega datuma poroda se lahko uporabi dan prvega giba ploda.

Izboljša se absorpcija fosforja, ki je potreben za razvoj živčnega sistema in skeleta ploda ter za tvorbo beljakovin v lastnem telesu. Železo, ki je sestavni del hemoglobina, prehaja z matere na plod. Med razvojem ploda se železo kopiči v jetrih in vranici. Če tega elementa ne zaužijemo s hrano, se pri nosečnicah razvije anemija in razvoj ploda je moten. V telesu nosečnice pride do zamude drugih anorganskih snovi (kalij, natrij, mikroelementi). To ima biološki pomen za materino telo, zlasti za pripravo na porod in.

19. teden

Maternica še naprej raste in zavzema vedno več prostora v trebušni votlini. Med spanjem in počitkom postane težko najti udoben položaj. V tem času je bolje začeti obiskovati pouk v Šoli materinstva. Nosečnice, ki so opravile psihoprofilaktično usposabljanje, imajo veliko manj zapletov pri porodu.

Kopičenje anorganskih snovi vpliva na presnovo vode, kar prispeva k zadrževanju vode v telesu. Prirojeno bogastvo tkiv med nosečnostjo določa njihovo enostavno raztegljivost, kar je velikega pomena za prehod ploda skozi porodni kanal. Med normalnim potekom nosečnosti ni pomembnega zadrževanja vode in kloridov, tekočina se hitro izloči iz telesa. Pri patološkem poteku nosečnosti (pozne gestoze) se izločanje tekočine upočasni, poveča se kopičenje vode in kloridov v telesu, pojavi se edem.

Tedenski koledar nosečnosti sredi drugega trimesečja od 20. do 23. tedna

20. teden

Maternica se je še bolj dvignila, njeno dno je 12 cm nad sramno simfizo. Čestitamo, ste na polovici nosečnosti in ste sredi drugega trimesečja. Vendar pa lahko stanje ženske v tem tednu nosečnosti povzroči zaskrbljenost, saj je v tem času včasih mogoče opaziti krčenje maternice. To so tako imenovane Braxton-Hicksove lažne kontrakcije, tj. maternica se začne pripravljati na prihajajoči porod. Čeprav je to povsem normalno, je treba paziti, da telesa ne preobremenimo.

Vitamini so izrednega pomena pri presnovi med nosečnostjo. Potreba po njih se poveča zaradi rasti in razvoja ploda ter potrebe po vzdrževanju lastne presnove. Poveča se potreba po vitaminih A, B, D, E, K, PP in C. Vitamin C vpliva na razvoj ploda in posteljice, njegova dnevna potreba se poveča za 2-3 krat. Če se nosečnica slabo prehranjuje, pride do pomanjkanja vitaminov, kar lahko privede do motenj fizioloških procesov v ženskem telesu. S hipovitaminozo je razvoj posteljice moten.

21-22 teden

Spremembe, ki se v tem času pojavljajo v ženskem telesu, vplivajo tudi na genitalije. Jajčniki se povečajo in krvni obtok v njih se poveča. Maternica raste in se povečuje. V miometriju (mišična plast maternice) se povečata velikost in število mišičnih vlaken ter vezivnega tkiva. Vsako mišično vlakno se podaljša 10-12 krat in zgosti 4-5 krat, debelina sten maternice doseže 3-4 cm, njeno vezivno tkivo raste in zrahlja. Poveča se število elastičnih vlaken. Povečajo se velikost, kapaciteta, tonus, razdražljivost in kontraktilnost maternice. Lahko se pojavijo nepravilne kontrakcije tega organa - redke in neboleče. Ženska jih ne čuti sama, ampak se registrirajo le med posebno študijo. To pomeni, da se telo začenja pripravljati na porod. Položaj maternice se je spremenil, kot med njenim materničnim vratom in telesom je izginil, saj se je umaknila naprej. Konzistenca maternice postane mehka, zlasti v spodnjem segmentu. Jajcevodi
zavzamejo navpičen položaj, se zgostijo in se intenzivneje oskrbujejo s krvjo. Medenično tkivo postane ohlapno in raztegljivo. Obenem se poveča prekrvavitev nožnice, njene stene se zrahljajo, postanejo raztegljive, gube so bolj izrazite. Vhod v nožnico pridobi modro-vijoličen (cianotičen) odtenek.

23. teden

V skladu z natančnim koledarjem nosečnosti se je ta teden maternica dvignila še za 4 cm. Mlečne žleze se še naprej povečujejo. Če dojke masirate in stiskate, se bo izločalo kolostrum.

Lahko rečemo, da si vsaka ženska prizadeva dojiti svojega otroka in s tem ustvariti vse predpogoje za njegov nadaljnji zdrav razvoj. Da bi se izognili neprijetnim presenečenjem v prihodnosti, morate že med nosečnostjo skrbeti za mlečne žleze in bradavice, najprej pa vzdrževati higieno. Povsem možno je, da bi marsikatera od vas imela za osebno žalitev, če bi omenila potrebo po vzdrževanju čistih bradavic, vendar v resnici le malo žensk izvaja dobro higieno bradavic. V večini primerov se kolostrum, pomešan z znojem in prahom, posuši na njih v obliki skorje. To je posledica dejstva, da so bradavice mnogih žensk preveč občutljive. Za prihodnje neboleče dojenje je preprosto potrebno zmanjšati njihovo občutljivost.

Kako naj poteka normalna nosečnost v 24-26 tednih?

24. teden

V tej fazi nosečnosti je dno maternice 20 cm nad maternico (v višini popka).

Če ste pozorni na fotografijo koledarja nosečnosti po tednih, boste videli, da se je trebuh v tej fazi opazno povečal, ženska je pridobila na teži:

Počutim se dobro. Čutite, ko spremeni položaj telesa, iztegne roke ali noge. Opazite, da ima plod obdobja počitka in obdobja aktivnosti. Mama in oče ga lahko pomirita z nežnim, ritmičnim božanjem trebuha. Včasih se pojavijo boleči krči v mečnih mišicah, najpogosteje se pojavijo pri iztegovanju nog med raztezanjem na postelji. Razlogi za to so lahko hormonske motnje v kombinaciji s pomanjkanjem vitamina B1.

Kako poteka nosečnost pri ženskah v tej fazi? Zvišanje intraabdominalnega tlaka otežuje odtok venske krvi iz spodnjih okončin v srce, kopiči se v venah, ki ne morejo vzdržati pritiska in se razširiti.

Če se vam v stoječem položaju pojavi krč v nogi, takoj sedite ali se vsaj na nekaj naslonite in pokrčite koleno. Če ste doma, lezite. Hitro zmasirajte mišico pokrčene noge v globino, kot da gnetete testo. Bolečina bo hitro minila, vendar bo mišica še dan ali dva imela povečano občutljivost. Poskusite to, ko ležite na postelji. Pod noge morate nekaj postaviti, tako da so rahlo dvignjene.

Če želite, da bodo vaše noge po porodu in vse življenje zdrave, poskrbite zanje med nosečnostjo, ko so močno obremenjene. Ne nosite okroglih, tesnih podvezic, ki ovirajo krvni obtok. Nogam od časa do časa privoščite počitek – lezite za nekaj minut na hrbet čez posteljo navpično na steno in se z dvignjenimi nogami naslonite nanjo. Kri bo bolje tekla po žilah, občutili boste olajšanje. Poleti je priporočljivo hoditi bos po vodi ali travi.

25. teden

Vaš trebuh, kjer se razvija plod, je postal še večji. Za nekaj časa boste morali pozabiti na pas ose. Dobro zdravje se ohranja. Čas je, da razmislite o doti za vašega malčka.

Postanete pogosteje utrujeni in več spite. Nekatere nosečnice začnejo čutiti bolečine v hrbtu, saj se njihove mišice vse bolj raztezajo. Najpogosteje se te bolečine pojavijo pri tistih ženskah, ki so imele prej močno ukrivljeno ledveno hrbtenico in so imele bolečine med menstruacijo. Med nosečnostjo se ukrivljenost hrbtenice v tem delu še poveča, zato se pojavijo bolečine.

Da bi se jih znebili ali vsaj zmanjšali, se pravočasno lotite telesnih vaj. Če ležite na hrbtu in pokrčite kolena, bolečina običajno izgine. Ostanite v tem položaju 10-15 minut. Bolečino lajša tudi ležanje na boku s pokrčenimi koleni.

Če je bolečina prehuda in česa takega še niste doživeli, se takoj posvetujte z zdravnikom.

26. teden

Pojavili so se novi, ne povsem prijetni občutki v obliki hitrega bitja srca in zasoplosti. V tem primeru se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom, jesti malo in pogosto (saj je palpitacije lahko povezane s polnim želodcem), več hoditi, naučiti se pravilno dihati.

Srce nosečnice se postopoma prilagaja obremenitvi. Zaradi visokega položaja diafragme v zadnjih mesecih nosečnosti se nahaja bolj vodoravno in bližje rebrom. Srčni utrip se zmerno poveča v drugi polovici nosečnosti.

Natančen koledar nosečnosti po tednih v tretjem trimesečju (od 27 do 40 tednov)

27. teden

Kako naj poteka normalna nosečnost v tretjem trimesečju? V tem obdobju lahko ženska začne močno pridobivati ​​na teži. Mlečne žleze se povečajo in napolnijo, pogosto opazimo neravnovesje in zmanjšano gibljivost. Lahko se pojavita šibkost in omotica.

Pri uporabi je potrebna skrajna previdnost. Poskrbite zase in za svojega otroka. Če pride do težav in padete, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, ki bo ugotovil, ali je vse v redu, in po potrebi opravil podrobnejši pregled.

Med nosečnostjo se pljučna funkcija poveča zaradi povečane potrebe po kisiku. Kljub dejstvu, da ob koncu nosečnosti maternica premakne diafragmo navzgor, se dihalna površina in vitalna zmogljivost pljuč ne zmanjšata zaradi širjenja prsnega koša. V zadnjih mesecih nosečnosti postane dihanje nekoliko hitrejše in globlje, izmenjava plinov v pljučih pa se poveča. Včasih pride do zastojev v grlu in bronhialni sluznici. To poveča dovzetnost nosečnic za gripo in druge pogoste nalezljive bolezni.

28. teden

Maternica raste. Po tedenskem koledarju nosečnosti se v tej fazi dno maternice dvigne 4 cm višje od nivoja popka. Poveča se tudi telesna teža. Nekatere ženske, pri katerih obstaja tveganje za nastanek Rh konflikta s plodom, v tem času dobijo posebna zdravila za zmanjšanje posledic nezdružljivosti med organizmi.

Med nosečnostjo se poveča hematopoeza, poveča se število rdečih krvničk, hemoglobina in krvne plazme. Povečanje volumna krvi v obtoku, števila rdečih krvnih celic in ravni hemoglobina v njih se začne v prvih mesecih in se nadaljuje do 7-8 mesecev nosečnosti. Pred porodom se intenzivnost hematopoeze zmanjša. Količina cirkulirajoče krvi do konca nosečnosti se poveča za 3-5-40%. Povečanje volumna, števila rdečih krvničk in ravni hemoglobina v krvi je zelo pomembno za dostavo hranil in kisika plodu in tkivom nosečnice. V sistemu strjevanja krvi se pojavijo spremembe, ki so prilagodljive narave, zlasti se poveča koagulacijski potencial, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti. To pomaga preprečiti znatno izgubo krvi med porodom (z odpadom placente) in zgodnjim poporodnim obdobjem.

29. teden

Ste v mirnem obdobju. Vse tegobe in neprijetni občutki začetka nosečnosti so ostali za sabo. Trebušček se je povečal, vendar ne toliko, da bi vas preveč motil.

Velikost maternice se poveča in lahko občutite rahlo nelagodje. To je normalen pojav, saj imajo sosednji organi vedno manj prostega prostora. Količina holesterola v telesu se poveča, potreben je za proizvodnjo progesterona, ki je potreben za normalen potek nosečnosti. Da bi zmanjšali nelagodje v telesu, poskusite več počivati. Za nekaj časa opustite domače naloge, raje poležite v posteljo, berite zanimivo knjigo, poslušajte klasično glasbo. Prejmite pozitivna čustva, koristila bodo ne samo vam, ampak tudi vašemu otroku.

Raven glukoze v krvi se lahko poveča, zlasti če zaužijete preveč ogljikovih hidratov. Če se v urinu pojavi glukoza, je treba nosečnico skrbno pregledati.

Ko maternica raste, se mehur raztegne, pomakne navzgor, sečnica pa se raztegne in poravna. Ton ureterjev se zmanjša, njihov lumen postane širši. Ob koncu nosečnosti je glava ploda pritisnjena na vhod v medenico, kar lahko poveča pritisk na mehur in poveča željo po uriniranju.

30. teden

Težišče telesa se premika, nošenje otroka postaja vse težje. Zato, da zmanjšate nelagodje, morate še naprej spremljati svojo držo in ne pozabite na povoj in fizične vaje. Pomagali vam bodo ohraniti držo, dobro zdravje in se ustrezno pripraviti na porod. A nikar ne pretiravajte, sploh če pred nosečnostjo niste telovadili. Več se sprehajajte na svežem zraku.

Nabor gimnastičnih vaj, ki ustreza natančnemu koledarju nosečnosti, iz tedna v teden vam bodo izbrali strokovnjaki v predporodni kliniki.

Pri skrbi za nerojenega otroka med nosečnostjo pa ženska ne sme prestopiti svojih meja. Ne mislite, da mu bo koristilo, če boste jemali različne tablete, praške ali vse vrste sredstev za krepitev. Ženske med nosečnostjo rade jemljejo dodatke kalcija in različne vitamine, ki jim jih pogosto kupijo ljubeči zakonec, prijatelji in starši. To je popolnoma nepotrebno, razen če vam ga predpiše zdravnik. Običajna (mešana) hrana vsebuje veliko količino kalcijevih soli, fosforja, železa in vitaminov, potrebnih za zdravo žensko, zato jih je popolnoma zaman dodatno vnašati v telo. Če še vedno potrebujete vitamine in minerale, vam jih bo zdravnik pomagal izbrati. Včasih se ženska boji, da bi z jemanjem zdravil škodovala plodu. Pri tem velja nekaj previdnosti, zlasti pri uspavalih in antibakterijskih sredstvih. Če pa vam zdravnik predpiše zdravila, bo zagotovo upošteval vaše stanje. Vedno, predvsem pa takrat, ko jemljemo
Če vam ni vseeno, je bolje, da uporabite naravna zdravila, izboljšate prehrano in ne jemljete zdravil zaman. Vendar je treba jemati vsa zdravila, ki vam jih predpiše zdravnik.

31. teden

Maternica se je dvignila nad sramno simfizo za približno 31-32 cm. Povečanje telesne mase se giblje od 9,5 do 12,2 kg. Moteče nelagodje v predelu prsnega koša in medenice. Vzdrževanje pravilne drže in vadba lahko pomagata pri lajšanju bolečin. Rahlo božanje hrbta naj bo za vašega zakonca prijetna dolžnost.

Zaradi nastalih hormonskih sprememb se sramne kosti razhajajo na straneh za 0,5-0,6 cm. Večje odstopanje (1-2 cm ali več) se šteje za patološko (na primer, če imate ozko medenico in veliko. plod), še posebej, ko se pojavi bolečina. Fiziološke spremembe v medeničnih sklepih prispevajo k normalnemu poteku poroda. Med nosečnostjo se prsni koš razširi, rebrni loki se dvignejo, spodnji del prsnice pa se odmakne od hrbtenice.

Na fotografiji, ki prikazuje, kako nosečnost napreduje iz tedna v teden, je jasno razvidno, da se v tem obdobju položaj ženske spreminja:

Z rastjo maternice in povečanjem trebuha se hrbtenica zravna, ramena in zatilje se nagnejo nazaj, poveča se ukrivljenost hrbta v predelu hrbtenice in nastane specifična hoja nosečnice.

32. teden

Pri 32 tednih je dno maternice 28-30 cm nad maternico. Vaša teža precej hitro narašča. Vse težje si najdeš udoben položaj med spanjem, vse pogosteje se porajajo misli o prihajajočem porodu.

Vsekakor se o morebitnih dvomih posvetujte s svojim zdravnikom. Zelo pomembno je, da je ženska med nosečnostjo dobro razpoložena. Zadovoljna in vesela oseba lahko bolje prenaša vse vrste majhnih težav. Občutek zadovoljstva daje zavest o izpolnjeni dolžnosti, koristne pa so tudi majhne zabave, ki odvrnejo od monotonosti življenja. Dobro razpoloženje ženske pozitivno vpliva na njen metabolizem in delovanje celotnega telesa, kar pozitivno vpliva na nerojenega otroka. Če je torej mati srečna in vesela, bo koristil tudi njen otrok.

Ne bodite hinavci in ne recite na obsojajoč način, da je vaša najboljša zabava domača naloga. Verjemite, da boste s širjenjem obzorij postali boljša gospodinja in koristili ne le vam, ampak tudi vaši družini. Gledališka predstava, film, koncert, predavanje, knjiga – vse to je prijetna in cenovno dostopna zabava. Izogibajte se večjim gnečam, še posebej v slabo prezračenih prostorih, kjer je oteženo dihanje, saj s tem povečate verjetnost obolenj dihal. Če ste v prostoru, kjer se kadi, prepričajte prisotne, da vam cigaretni dim škodi, in jih prosite, naj prenehajo kaditi.

33. teden

Pri 33 tednih je dno maternice 30-32 cm nad maternico. Otrok zavzame celotno maternično votlino. Malo si se zredil. Do konca nosečnosti ženska pridobi 10-15% začetne teže. Majhna odstopanja od tega pravila v obe smeri nimajo velikega pomena.

Vsaka ženska s slabim vidom mora med nosečnostjo dvakrat obiskati oftalmologa. Dejstvo je, da lahko nosečnost včasih povzroči zamegljen vid. Priporočljivo je, da v takšnih primerih pomoč pravočasno zagotovijo usposobljeni strokovnjaki. Ženska s slabim vidom naj se izogiba pogostemu sklanjanju. Če je to potrebno, je bolje, da počepnete. Nosečnica ne sme dvigovati težkih predmetov ali opravljati dela ali vadbe, ki povzroča naval krvi v glavo. Dejstvo je, da se pri vseh teh gibih poveča intraabdominalni, intrakranialni in intraokularni tlak, kar negativno vpliva na mrežnico. Poskrbite za svoj vid med nosečnostjo. Obiščite svojega zdravnika na pregledu in ne bo vam treba skrbeti, da se vam bo vid poslabšal.

34. teden

Vaše telo se še naprej pripravlja na porod. Opazite, da se kontrakcije maternice začnejo razlikovati od tistih, ki ste jih čutili prej. Ne glede na to, da mirno in veselo pričakujete rojstvo otroka, vas bo še vedno spremljal občutek tesnobe, včasih pa tudi samo tesnobe in strahu, in to brez razloga. Počutiš se veselo in veselo in nenadoma tako čuden občutek. V starih časih bi vas bilo strah in verjeli, da je vaš občutek strahu slutnja slabega konca. Veliko takih primerov je bilo že opisanih v literaturi. Ženska je bila ves čas nosečnosti prikrajšana za veselje in si je v mislih predstavljala slab potek poroda. Ohromila je njeno moč in voljo in seveda je imela manj možnosti, da bi se spopadla s težavami, ki bi se lahko pojavile med porodom. Vendar boste razumni in svoj nerazumni strah boste skušali premagati z umom. Vsaka ženska ne doživi takšnega strahu. Vendar vas opozarjamo na takšen pojav, da vas ne bo strah, če se pojavi.

Povejte, kaj vas muči, s svojim zdravnikom, ki bo s pregledom vašega zdravja poskušal najti razloge za vaš strah. To ni vedno enostavno, saj lahko občutek strahu povzročijo hormonski procesi, ki potekajo v telesu in vplivajo na živčni sistem.

35. teden

Po nosečniškem koledarju je za to obdobje značilno pogosto uriniranje, zaradi česar pozabite na miren spanec. Vsakih 45-60 minut morate obiskati stranišče. Da bi se spopadla s tem, mora nosečnica piti manj tekočine, pred spanjem izvajati rotacijske gibe medenice, čez dan pa se ukvarjati z ne zelo težkim delom. Če upoštevate ta priporočila, vam je zagotovljen nočni počitek.

36. teden

Fundus maternice se dvigne višje od sredine razdalje med popkom in xiphoidnim procesom prsnice, kar oteži dihanje, po težki večerji pa se lahko pojavi občutek nelagodja. Kako se ženska počuti med nosečnostjo v tej fazi? Hitro se pojavi utrujenost. Zvečer lahko občutite krče v gležnjih. Vaše telo se še naprej pripravlja na porod. Opazite, da se bolj potite. Vsak dan se tuširajte, poskusite nositi samo bombažno spodnje perilo in ne jejte preveč mastne ali začinjene hrane.

37. teden

Če iz kakršnega koli razloga zdaj začnete poroditi, ga zdravniki verjetno ne bodo ustavili, saj imate donošeno nosečnost. Do poroda morate vsak teden obiskovati svojega zdravnika v porodnišnici. Zdaj bi moral biti dojenček običajno v maternici z glavo navzdol (to je tako imenovana cefalična predstavitev), pri 3% nosečnic pa ima lahko plod drugačen položaj v maternici - noge ali zadnjica navzdol (zadnična predstavitev). ). V tem primeru so možne nekatere težave med porodom. Da bi se izognili morebitnim težavam, porodničarji bodočo mamico opozarjajo, da ni mogoče izključiti možnosti poroda s carskim rezom.

38. teden

Ste popolnoma v pričakovanju največjega dogodka v svojem življenju in niste več pozorni na pigmentacijo popka, zunanjih genitalij, nosečniško linijo (rjava črta na sredini trebuha - od popka do sramnice). Ob koncu nosečnosti se pri mnogih nosečnicah na koži trebuha, prsi in stegen pojavijo strije oziroma strije. To so rdeče proge, ki se pojavijo na mestih, kjer je koža prenapeta. Razlogi so rast trebuha in povečanje žlez. Po porodu strije postopoma zbledijo, postanejo srebrnkaste in so komaj opazne, vendar ne izginejo popolnoma. Glavna stvar za vas je pozitiven odnos. Ne skrbite samo vi, ampak tudi vsi vaši sorodniki in vsak od njih vam poskuša dati svoj nasvet in priporočila.

Pogosto se zgodi, da nosečnica, še posebej tista, ki pričakuje svojega prvega otroka, dobi nasvet od vsakega, ki ga sreča. To se seveda naredi z najboljšimi nameni, vendar so rezultati pogosto negativni. Odločilen je le nasvet zdravnika med posvetom. Samo on lahko prevzame odgovornost tako za vaše zdravje kot za zdravje vašega otroka.

39. teden

Kako poteka zdrava nosečnost v predzadnjem tednu? Maternični fundus se je pri prvorodnicah spustil na raven 32. tedna 2 tedna pred porodom, pri mnogorodnicah pa se to zgodi tik pred porodom. Nosečnica postane lažje dihati. To je posledica spuščanja plodovega dela (glavice ali medenice) in pritiska na vhod v medenico. Maternični vrat se začne mehčati.

40. teden

Do srečanja s svojim dolgo pričakovanim otrokom je ostalo zelo malo časa. Vaše telo se je dolgo pripravljalo na ta trenutek. Zdaj vas muči le ena misel: kako bo vse potekalo? Vse bo v redu. Pripravite se na to, saj ste za to storili vse, kar je bilo v vaši moči.

Ta članek je bil prebran 25.929 krat.

Mnogi se bodo verjetno strinjali, da ima obdobje nosečnosti svojo neprimerljivo avro, ko življenje dobi nov pomen, nove odtenke. Vaš obstoj je napolnjen z neko posebno notranjo svetlobo, občutkom visokega poslanstva, ki vam je zaupano. Dejansko večina bodočih mater, ki poskušajo predstaviti svoje novo stanje, opisujejo občutek neomejene odgovornosti, s katero se preprosto nikoli prej niso soočale. Zdi se, da bi naredila vse, da bi se otrok rodil zdrav in močan.

Končno ste osvobojeni nejasnih ugibanj in mučnih dvomov, zdaj zagotovo veste – TO je nosečnost. Dolgo pričakovano ali nepričakovano, načrtovano ali naključno, prvo ali naslednje. Na samem začetku, kot zgodnja pomlad. Sanjate, da bo naslednjih devet mesecev v vašo dušo prineslo mir in veselje. Kaj pa, če se čudovite sanje ne uresničijo? In vztrajno opominjanje drugih "slabo je zate, da skrbiš" ne pomaga znebiti protislovnih, tesnobnih misli in občutkov.

Prvi meseci nosečnosti so čas revolucionarnih sprememb ne le v ženski fiziologiji, ampak tudi v njeni psihologiji. V notranjem, skritem prostoru njenega Jaza se je pojavil prostor druge osebe, katere obstoj je treba ne samo upoštevati, ampak morda na novo zgraditi celotno življenje, spremeniti vse načrte. Teh sprememb ne more vsak brezpogojno sprejeti.

Tudi če je otrok zaželen in dolgo pričakovan, ogromnost dogodka zajame vse ženske misli in jo skrbi: »Kako se bo moje življenje razvilo naprej? Kako bo potekala nosečnost? Kaj se bo zgodilo z mojo kariero? Bom svojemu otroku lahko zagotovila dostojno prihodnost? Ali bom dobra mama? Znana vprašanja, kajne? Takšna duševna bolečina lahko povzroči ne le občutek utrujenosti in razdražljivosti, ampak celo povzroči toksikozo ali grožnjo spontanega splava.

Prvič, ne poskušajte rešiti vseh težav hkrati. Odložite jih za nedoločen čas in morda bodo nekatere od njih rešene brez vašega sodelovanja. In na splošno je nosečnost edinstven čas, ko si lahko upravičeno dovolite, da se ne odzovete na življenjske težave. In se ne počutiti krivega za tako neodgovorno ravnanje. Ne pozabite, da otrok bolj kot vse materialne dobrine na svetu potrebuje vašo pozornost, razumevanje in ljubezen.

Drugič, zdaj je najbolj pomembno, da spoznate in sprejmete svoje novo stanje. Dovolite si, da ste noseči. Sprejeti svoje novo stanje pomeni sprejeti pojav otroka v svojem življenju in se naučiti razumeti njegove potrebe. Privoščite svojim malim slabostim – pa naj bo to želja po poležavanju sredi dneva ali nakupu kakšne poslastice. Naj nosečnost ne vstopi v vaše življenje kot čas prepovedi, ampak kot čas novih priložnosti. Izjavo, kot je "Ne bom mogel nositi svojih najljubših oprijetih kavbojk", lahko zamenjate z "Končno posodabljam svojo garderobo!" Dovolj je, da spremenite svoje stališče, da začutite okus po spremembi.

Nosečnost naredi žensko čustveno ranljivo, nagnjeno k tesnobi in bolj občutljivo na negativne izkušnje. Zdi se, da je razlog za frustracijo nepomemben, vendar so oči na "mokrem mestu" in nič vas ne veseli. Veliko žensk preganja občutek, da ste »ujete« zaradi nenehne slabosti, utrujenosti, ki je od nekod prišla, in stalne razdražljivosti. Zdravniki to nestabilno čustveno stanje pojasnjujejo s hitrimi hormonskimi spremembami v telesu. Samo razumevanje, da je takšno stanje naravno in popolnoma fiziološko, ženski ne olajša tega težkega obdobja.

Psihologi verjamejo, da je povečana razdražljivost znak bodoči mamici, da se mora naučiti sprostiti. Ta dragocena veščina vam bo pomagala ne le med nosečnostjo ali porodom, ampak bo pozitivno vplivala tudi na vaše življenje nasploh. Najlažji način za sprostitev je, da si prižgete mirno glasbo, se uležete, udobno namestite in se osredotočite na svoje dihanje. Globoko, mirno vdihnite in počasi, sproščeno izdihnite. Predstavljajte si, da z vsakim izdihom prideta sprostitev in mir.

Mimogrede, zmerna telesna aktivnost je odlično zdravilo za blues.

Tudi če je bila ženska pred nosečnostjo umirjena, jo zdaj zlahka zgrabi panika zaradi zdravnikovega abstraktnega razmišljanja o zapletih nosečnosti ali zgodbe ekscentrične prijateljice o njenem porodu. Do solz vas lahko spravijo prizori iz nekaterih filmov ali televizijskih poročil, ostra opazka šefa ali sopotnika na podzemni. Ne bojte se dati duška svojim čustvom - jokajte, se nekomu pritožite, glavna stvar je, da ne poženete temnih misli in zamere v globino svoje duše. Takšna povečana vtisljivost je le opomnik, da je čas, da spremenite svoje vtise.

Ne pozabite, da ima vaša vtisljivost še drugo plat - je priložnost, da na svet pogledate na nov način. Kot da ženska med nosečnostjo postane malce podobna otroku, ki na svet gleda z zanimanjem in presenečenjem. Izkoristite to priložnost, da uživate v lepših vidikih življenja. S svojimi vtisi otroku posredujete informacije o svetu okoli sebe. Vaši vtisi mu povedo, ali je svet dober ali zloben, barvit ali dolgočasen, vesel ali žalosten. Zato se poskusite pogosteje odpraviti v naravo, obiskati koncertne dvorane ali muzeje.

V duši nosečnice se dogaja toliko sprememb, da se lahko začne počutiti zelo osamljeno v vrtincu novih izkušenj. Vsi ljudje okoli nje so ostali isti, le ona je prepuščena na milost in nemilost »nosečim občutkom«. A hkrati vam izkušnja osamljenosti omogoča, da pogledate globlje v lastno dušo, razumete sebe, analizirate svojo življenjsko izkušnjo in morda prevrednotite svoje življenjske vrednote. Osamljenost izkoristite za samospoznavanje, vendar se ne osamite preveč, delite svoje izkušnje z bližnjimi, posvetujte se s psihologom, pogovarjajte se z drugimi nosečnicami. Dandanes obstaja veliko priložnosti za komunikacijo s »svojimi« - to vključuje tečaje psihološke priprave na porod, posebne skupine nosečnic v bazenu ali športnem kompleksu in celo specializirane trgovine organizirajo predavanja za nosečnice. In kar je najpomembneje, začnite komunicirati s svojim otrokom, saj vam je najbližja oseba.

Obdobje nosečnosti lahko da nov pozitiven zagon družinskim odnosom ali pa povzroči nesporazume. Toda najpomembnejše za žensko je, da prejme podporo svojega ljubljenega. Moški pa se veliko težje vključi v proces nosečnosti svoje žene in postane "noseči" očka. Težko si predstavlja, da v tvojem trebuščku raste možiček (mimogrede, ki mu ni tujec). Moški bo bolj verjetno zaskrbljen zaradi vaših novih muh kot zaradi posebnosti vaše nosečnosti. Redek predstavnik močnejšega spola se navdahnjeno pogovarja s »trebuščkom« ali pa se ga dotaknejo sunki iz njegovih globin. A to ne pomeni, da so moški povsem ravnodušni do prihajajočih sprememb. Samo doživljajo "nosečnost" na svoj način.

Potrudite se in svojo ljubljeno osebo nevsiljivo poučite o nosečnosti. Potrebuje preproste, konkretne informacije o tem, kaj se trenutno dogaja. Prosite ga, naj gre z vami na ultrazvok. Nekateri moški, ko so na lastne oči videli svojega otroka v trebuhu, popolnoma spremenijo svoj odnos do nosečnosti svoje žene, kot da so prepričani v resničen obstoj otroka. Pogosteje uporabljajte zaimek »mi«, to bo še en znak, da niste več sami. Možu nevsiljivo povejte, kako se je otrok ves dan obnašal. Če sprva ni pričakovane reakcije, se ne razburjajte in ne krivite moža za nerazumevanje. Samo veliko moških svojih čustev ne izraža odkrito.

Če imate skupno željo, da bi bil vaš mož prisoten pri porodu, potem mora preprosto opraviti ustrezna usposabljanja. Pa sploh ne zato, da ne bi omedlel v najbolj neprimernem trenutku. In tako, da vaš mož iz negotove priče postane aktiven udeleženec dogodkov (kar je pravzaprav bil na zori vaše nosečnosti). Ne samo, da vas bo lahko nežno držal za roko, ampak vas bo lahko tudi sproščujoče masiral, vas opomnil na pravilno dihanje in vam pomagal pri menjavi položajev. Tako aktivno sodelovanje pri porodu moškemu pomaga pri uresničevanju očetovstva, ženi pa je nepogrešljiva opora.

Včasih začne nosečnica s strahom prebirati vse dejavnike tveganja, ki jim je bila izpostavljena od začetka nosečnosti, in razmišljati, kako bodo vplivali na otroka. To vključuje spomine na popitje kozarca vina ali jemanje aspirina, ko še niste vedeli za nosečnost, razmišljanje o onesnaženem zraku v domačem kraju ali izpostavljenost sevanju računalniškega monitorja na namizju. Nikoli ne veš, kaj še lahko vpliva na zdravje otroka. Tu in tam so nevarnosti. Ne pretiravajte s stopnjo tveganja. Prirojene okvare so zelo redke. Pomislite, da je nepotrebna skrb za vašega otroka veliko bolj škodljiva kot napake, ki ste jih storili.

Ne prepuščajte se občutkom krivde, bolje je poiskati način, ki bo nadomestil vaše "pogreške" - naj bodo to aktivni sprehodi po parku, uravnotežena prehrana ali poslušanje klasične glasbe. Poskusite si tudi pogosteje predstavljati, kako zdrav, močan in lep bo vaš otrok. Takšne fantazije zelo ugodno vplivajo na razvoj otroka.

KAKO SE IZOGNITI STRESU MED NOSEČNOSTJO

Ko ženska izve za svojo nosečnost, jo prevzamejo drugačni občutki. Če je nosečnost zaželena, potem njeno dušo napolni občutek veselja in sreče. Nekaj ​​dni preprosto leti na krilih in o tej sreči želi povedati celemu svetu ... Občutek počitnic vas ne zapusti. Postopoma se čustveni izbruh umiri in začnete razmišljati o tem, kako narediti svojo nosečnost in razvoj vašega otroka čim bolj srečen in uspešen. Mnoge noseče matere zelo odgovorno pristopijo k rojevanju otroka: obiskujejo jih zdravniki, sledijo rutini in prehrani ter se udeležijo tečajev za pripravo na porod. In zdi se, da je vse v redu, toda resnično življenje praviloma pogosto vznemirja žensko, ki je v času nosečnosti tako ranljiva in vtisljiva.

Tegobe vsakdanjega življenja, četudi gre le za nadležne malenkosti, vas pogosto vznemirijo in včasih povzročijo zelo burno reakcijo. Opazite, da prej skoraj niste bili pozorni na iste situacije, zdaj pa lahko celo zakričite ali zajočete. Če analizirate svoje vedenje, pridete do razočarajočih zaključkov in to samo zaplete situacijo. Začnete skrbeti za svoje duševno stanje. Praviloma se bodoča mamica začne grajati, ker je tako neukročena, in čuti veliko krivdo pred otrokom, ker ga je s svojim vedenjem prestrašila.

Ženska želi, da njen otrok med nosečnostjo ne doživi nobenih neugodij. Meni, da bi to lahko zelo škodovalo njegovemu razvoju. In zelo pogosto postavlja vprašanje: kako se lahko med nosečnostjo izognete stresu in negativnim čustvom?

Strokovnjaki, ki se ukvarjajo s problemi psihologije in nosečnosti, gledajo na to vprašanje s povsem drugega zornega kota: kako zagotoviti, da dojenček ne trpi zaradi materinih nihanj razpoloženja? Dejstvo je, da se tudi najbolj pridna mati ne bo mogla izogniti "napačnemu" vedenju.

Psiha nosečnice je zelo drugačna od njenega stanja pred nosečnostjo. Med nosečnostjo ženska doživi nepričakovane spremembe razpoloženja, začnejo jo premagati različne tesnobe in strahovi, povezani z nosečnostjo. Lahko se zelo razburi zaradi malenkosti ali nepričakovano kriči na svojega ljubljenega moža. Zanjo je tudi to nerazložljivo in alarmantno. In kar je najpomembneje, po incidentu se bodoča mati začne mučiti z občutkom krivde pred otrokom in pred družinskimi člani. Seveda se je v tem trenutku zelo težko nadzorovati in ni potrebno. To je starodavni mehanizem stanja nosečnosti. Lahko pa se naučite, kako se izogniti neprijetnim občutkom krivde in slabemu razpoloženju.

Pravzaprav je to najpomembnejša skrivnost spopadanja s stresom: ne izključimo vzroka (to je nemogoče), ampak se poskušamo dostojanstveno izvleči iz situacije, ne da bi otroku povzročili veliko škodo.

Pravzaprav je vse preprosto: o svojem čustvenem stanju se morate pogovoriti z bodočim očetom v času, ko je vzdušje v družini uspešno in mirno. Bodoči oče mora poskušati razložiti, da potrebujete skrb, skrbništvo, razumevanje in včasih želite, da se vam pomilujejo kot majhnemu otroku. Po drugem "napačnem" izbruhu razpoloženja se bodoča mati postopoma umiri in začne notranji (po možnosti glasovni) dialog z otrokom. Govori skozi situacijo in pojasnjuje, da se v življenju zgodi vse in da se ni zgodilo nič strašnega. Če je šlo za prepir z očetom, je obljuba, da se čim prej pomirita: "Oče je pameten in prijazen in bo vse razumel."

Ko ženska vstopi v ta dialog, se tudi sama postopoma umirja in čuti, da se umirja tudi otrok. Pride do osvoboditve od neprijetne situacije, slabo razpoloženje in občutki krivde se ne pojavijo. In prav to je rezultat, h kateremu težimo: ne moremo se pustiti občutka krivde. Navsezadnje se pod vplivom vaših občutkov postavijo temelji psihe vašega otroka. Bolj ko se počutite samozavestni, bolj samozavesten bo vaš otrok.

"Maksimalistične" matere se pogosto sprašujejo, zakaj ni treba popolnoma zaščititi otroka pred stresnimi situacijami.

Prvič, kot že omenjeno, to je nemogoče ali pa žensko stane neverjetne napore, med katerimi doživlja veliko napetost in nelagodje. In to lahko veliko slabše vpliva na potek nosečnosti kot izbruh čustev.

Drugič, ni potrebno. Predpostavimo, da otrok med nosečnostjo ne doživlja nobenih negativnih ali negativnih čustev. In tako se rodi in znajde v našem svetu s svojimi težavami in skrbmi. Kako težko mu bo, če česa takega ni doživel, ko je odraščal v maminem trebuščku! To lahko slabo vpliva na nastajajoči značaj vašega sina ali hčerke. Zmeren stres v materinem trebuhu pripravi otroka na prihodnje težave. Nauči se jim upirati, še preden se rodi.

Zato vam svetujem: ne grajajte se za nepričakovana dejanja, za nihanje razpoloženja. Samo razložite svoje vedenje svojemu dojenčku, pomirite svoje ljubljene, preklopite na nekaj bolj prijetnega in uživajte v nosečnosti!

Učinkovita metoda za izhod iz neprijetne situacije je naslednja: pripravite toplo sproščujočo kopel, v vodo dodate eterično olje (naj bo varno za dojenčka), prižgete svojo najljubšo melodijo in prižgete sveče. Ko si ustvarite tako prijetno okolje, se potopite v vodo, zaprete oči in začnete globoko in gladko dihati ob glasbi.

Dihanje mora biti globoko, valovito, brez premora med vdihom in izdihom. Telo je čim bolj sproščeno. Po nekaj minutah se vam bo rahlo zavrtelo. Ne prenehajte dihati, dovolite si, da se figurativno raztopite v tej vrtoglavici – čez nekaj minut bo minilo. Pridobite največji užitek iz nenavadnega stanja.

Ne da bi odprli oči, se »potopite« k otroku (kot bi se potopili v vaš trebuh) in začnete komunicirati z njim. Ko mu razložite svoje vedenje, ga pomirite in mu povejte, kako zelo ga imate radi in ga čakate ter da bo z njim vse v redu. Po tem vas ne bo več mučil občutek krivde, da ste s svojim stresom obremenili otroka, in boste ostali slabe volje.

Povečana tesnoba pri ženski med nosečnostjo kaže na pomanjkanje zaupanja. Najprej do sebe. Poiščite v sebi tiste lastnosti, ki vam omogočajo, da o sebi razmišljate z ljubeznijo in spoštovanjem kot o močni, prijazni, čudoviti osebi. Ne obsojajte se zaradi svojih skrbi. Mnoge ženske, ki vedo za nevarnosti negativnih čustev med nosečnostjo, čutijo močan občutek krivde do svojega otroka, ker ga mučijo tesnobne misli. Negativna čustva otroku niso škodljiva, če jih znate vreči ven in se z njimi ločiti. Huje je, če svoje skrbi nosite v sebi in skušate na zunaj izgledati mirni. Naučite se zaupati sebi, svojim občutkom.

Imejte se radi v kakršni koli obliki, odpustite za svoje slabosti, spoštujte, da ste dali življenje majhni osebi.

Ne pozabite, da imate za svojega otroka ves svet. Bogatejša kot je paleta vaših občutkov, več informacij prejme otrok za svoj razvoj. Naj bodo na tem svetu nevihte in tišine, življenje je življenje. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da boljši svet, kot ste vi, za vašega otroka preprosto ne obstaja. Spoštujte individualnost svojega nerojenega otroka. Naučite se med nosečnostjo čutiti in razumeti drug drugega. Mentalno vzpostavite stik z otrokom, povejte mu svoje misli in vtise, zaupajte mu. Strah bo hitreje popustil, če boste začutili, da je ob vas ljubljena oseba. Komunikacija z otrokom obogati žensko življenje, ji da priložnost, da na svet pogleda drugače, prinaša ogromno novih, živih čustvenih izkušenj. Odprite svojo dušo tem spremembam, ne osamite se v strahovih, ne oropajte sebe in svojega otroka v tem neverjetnem obdobju življenja.

Nosečnost! Kaj je narobe s tem? Skoraj vsaka ženska je v tem stanju več kot enkrat! V ženski se razvije novo življenje. Sliši se tako skrivnostno in hkrati preprosto! Kako pa bodoče matere same dojemajo svoje novo stanje?

Čutiti ljubezen do svojega otroka, ki ga še niste spoznali, in nato sprejeti njegovo rojstvo je lahko resna preizkušnja za žensko. Razumljivo je, da mnoge ženske med nosečnostjo doživijo čustvene spremembe, kot so stres, tesnoba, mnoge celo postanejo depresivne. In to je povsem razumljivo. Na eni strani veselje do materinstva, na drugi strani pa negotovost in tesnoba. Zdi se, da ni razloga za skrb: "Pustite, da se vaš otrok razvija"! To je v besedah! Toda v resnici?

Vzroki čustvenih sprememb med nosečnostjo

Med nosečnostjo se ne spremeni le žensko telo, ampak tudi njeno čustveno stanje. Hormonske spremembe so krivci za spremembe razpoloženja. Razpoloženje se lahko spremeni skoraj vsako uro.
Tudi če je nosečnost dolgo pričakovana in načrtovana, bodočo mamico pa so že pregledali in dvakrat pregledali vsi zdravniki, še vedno obstaja strah in negotovost. Vsega tako ali tako ne morete predvideti vnaprej, a tukaj je takšna odgovornost: rojstvo novega malega človeka! In ne glede na to, kako se bodoča mamica pripravi, še vedno, hote ali nehote, obstaja strah: kako bo potekal porod, ali bo z otrokom vse v redu? Kaj če imam spontani splav? Ali obstaja taka ženska, ki se ne boji popadkov? Bolečine med popadki? Najverjetneje ne!

Obstaja še druga stran! kateri? Mnoge ženske so mirne glede sprememb videza. Toda obstajajo tudi bodoče matere, ki so zelo zaskrbljene za svoje telo. Prsi najprej nabreknejo, nato se povečajo in trebuh zraste. In potem se spet pojavi strah: "Kaj če me moj mož ne mara tako?" "Kaj če po porodu ostanem debela?"
Ali je mogoče nadzorovati svoja čustva? Kot pravijo strokovnjaki, torej zdravniki: »Naučiti se morate obvladovati čustva. In po možnosti pred nosečnostjo.”

V sodobnem svetu bodoče matere preživijo veliko časa za računalnikom, malo in premalo počivajo, poleg tega pa nenehno premalo spijo. In to vodi najprej do hormonskih, nato pa do duševnih motenj. Razmisli o tem!
Toda na stanje nosečnice ne vplivajo samo hormoni, ampak tudi nekateri fizični vidiki, kot je nelagodje.
Za nosečnico je moralna in fizična podpora bližnjih zelo pomembna.

Ali se je med nosečnostjo mogoče izogniti stresu?

Tako različni občutki prevzamejo žensko, ko izve za nosečnost. Zaželena nosečnost je veselje in sreča! In ti občutki preprosto preplavijo dušo: želim kričati na ves glas vsemu svetu; "Noseča sem!" V moji duši je občutek praznovanja! Zdelo se je, da so za mojim hrbtom zrasla krila! "Ljudje! noseča sem! jaz bom mama! Postopoma se ti občutki umirijo in bodoča mamica začne o svoji nosečnosti razmišljati drugače. Natančneje, kako poskrbeti, da se nosečnost uspešno konča in rodi zdrav in srečen otrok.

V bistvu bodoče matere odgovorno pristopijo k rojevanju otroka. Ženska izpolnjuje vse zahteve zdravnikov, sledi režimu, se drži diete in obiskuje tečaje za pripravo na porod.

In vse bi bilo v redu, toda resnično življenje lahko prinese takšna presenečenja!
Nosečnice so tako ranljive, da lahko včasih majhna malenkost ali nadležen nesporazum povzroči vihar ogorčenja. In potem jih skrbi njihovo duševno stanje, grajajo sebe in svoje vedenje. Ker meni, da je s svojo jezo škodovala otroku.
Ampak ona tega noče! "Kako se izogniti stresu?" – to je vprašanje, ki si ga ne zastavi niti ena bodoča mamica niti strokovnjakom. In kakšna mati želi, da se njen otrok počuti neprijetno, in to celo po njeni krivdi?

Dejstvo je, da se nobena mati ne more izogniti temu stanju. Psiha nosečnice se v marsičem razlikuje od njenega stanja pred nosečnostjo. Ženska lahko vpije na svojega ljubljenega moža brez razloga, nato pa spet čuti obžalovanje.
Skrivnost je v tem, da se po silovitem izbruhu čustev, ko vznemirjenje popusti in se čustva polegejo, z dojenčkom le pogovorite in ga pomirite. Ko se pogovarja z nerojenim otrokom, se ženska sama pomiri. Z dialogom z dojenčkom se nosečnica osvobodi občutka krivde pred njim. Bolj ko je mati samozavestna, bolj samozavesten je otrok.
"Oh, ali ne moreš zagotoviti, da ženska ne postane živčna?"

To zahteva neverjeten napor in je morda celo nemogoče. In ali je vredno narediti?
Poglejmo to situacijo z druge strani. V predporodnem obdobju dojenček sploh ne doživlja nobenih negativnih čustev. Bodoči očka in celotna družina se zelo trudita, da bodočo mamo in s tem otroka zaščitita pred vsemi negativnimi situacijami. Otrok že 9 mesecev živi v raju. Toda pride čas in on se rodi. V zanj nov svet, kjer so težave in skrbi. A dojenček na to še ni pripravljen; česa takega še ni doživel, dokler je živel in rasel v maminem trebuhu. Tu se pojavi dojenčkova zmedenost in njegova nepripravljenost na soočenje z zunanjim svetom. In to lahko negativno vpliva na prihodnji značaj otroka.
Toda to sploh ne pomeni, da bi morala bodoča mati histerizirati iz kakršnega koli razloga ali brez razloga. Zmerni stres bo koristil otroku, ga bo pripravil in naučil, da se bo zdržal prihodnje težave.

Imate pogosta nihanja razpoloženja ali nepričakovana dejanja? Ne obremenjujte se zaradi tega! To je normalno. Pogovorite se z otrokom, razložite svoje vedenje. Naučite se pravočasno preklopiti na nekaj prijetnega. Vklopite svojo najljubšo glasbo, prižgite sveče!
Naučite se zaupati sebi in svojim najdražjim. Mislite nase z ljubeznijo, imejte se radi!

Slabe, negativne misli in čustva niso škodljive za nerojenega otroka le, če se, potem ko jih zavržete, ločite od njih! V sebi ne nosite negativnih, tesnobnih misli. Zaupajte sebi, svojim občutkom. Svetu dajete novo življenje! In trenutno si za nastajajočega malega človeka ves svet. Bogatejši kot je vaš notranji svet, bogatejša kot je paleta vaših občutkov, več informacij bo otrok prejel. In to je zelo pomembno zanj, za njegovo prihodnost!

© “Na ženski način” | Nosečnost

Poglej tudi

Pričakovanje otroka je vesel čas v življenju vsake ženske. Na prvi pogled bi moralo vzbuditi le prijetna čustva, vendar to žal ni vedno tako. Večina nosečnic pozna stanje, ko se jim v očeh nenadoma pojavijo solze ali, nasprotno, v najbolj neprimernem trenutku se nenadoma želijo smejati brez razloga. Med nosečnostjo se lahko pojavi nenavadna občutljivost in ranljivost, solzljivost in povečana občutljivost. Pogoste spremembe razpoloženja, povečana čustvenost, razdražljivost so simptomi, s katerimi se bodoči starši obrnejo na psihologe. Poglejmo razloge za spremembe v razpoloženju nosečnice.

Psihološka priprava na nosečnost

Najprej morate biti pozorni na svoje psihološko stanje pred nosečnostjo. Naj pojasnimo, zakaj: centralni živčni sistem vpliva na endokrini sistem, ki je odgovoren za proizvodnjo hormonov, potrebnih za nosečnost in dojenje. Večina sodobnih žensk pred nosečnostjo vodi zelo aktiven življenjski slog, dela veliko, preživi veliko časa za računalnikom, malo počiva in pogosto ne spi dovolj. Vse to vodi do velike obremenitve živčnega sistema, kar lahko vodi do hormonskih in psiholoških težav.

Zdravniki verjamejo, da mora ženska, ki bo postala mati, vsaj 3-6 mesecev pred nosečnostjo čim bolj zmanjšati psihološki stres za svoje telo. Več časa morate posvetiti pravilnemu počitku, poskrbite za dovolj spanja (vsaj 8 ur na dan). Poleg vsega tega ne morete ustvariti stresne situacije za telo (aktivno izgubiti težo, nenadoma začeti z intenzivnim športom itd.).

Spremembe razpoloženja med nosečnostjo

Nenehne spremembe razpoloženja med nosečnostjo so pogosto povezane z različnimi spremembami v hormonskih ravneh nosečnice. Najpogosteje je to opazno v prvih mesecih nosečnosti. Navsezadnje se mora vaše telo prilagoditi spremembam. Ženska lahko občuti povečano utrujenost, zaspanost in razdražljivost. Za ta stanja so še posebej dovzetni tisti, ki jim toksikoza ni prizanesla. Nenadni napadi slabosti, vrtoglavica, utrujenost in fizične težave ne pripomorejo k dobremu razpoloženju. Prisoten je občutek lastne nemoči, razdražljivost, tesnoba, občutek nerazumevanja s strani drugih.

Pomembno je razumeti, da je to stanje naravno. Seveda to ne bo olajšalo, vendar boste razumeli, da niste sami - vse nosečnice so podvržene "čustvenim viharjem".

V prvih mesecih nosečnosti ženska doživlja ne le fiziološke, ampak tudi psihične spremembe: postopoma se privaja na vlogo matere. V tem trenutku se lahko ženska počuti, da je okolica ne razume in ni dovolj pozorna na njeno novo stanje.

Svetlana pravi:

Na začetku nosečnosti se mi je zdelo, da moža sploh ne zanima moje stanje in ni razumel, kako osamljena sem zdaj. Želel sem jokati od zamere ali kričati na vso hišo. Moj mož ni razumel, kaj se mi dogaja, jaz pa nisem razumela, kako naj se s tem spopadem ...

Obdobje nosečnosti lahko da novo iskro družinskim odnosom ali pa, nasprotno, povzroči popolno nesporazum. V tem trenutku je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da ženska prejme podporo ljubljene osebe. Vendar morate razumeti, da je trenutno moški težje razumeti vaše stanje. Praviloma nima pojma, kako se otrok razvija in kakšne spremembe se dogajajo v telesu. Ne bodite razburjeni in mu ne očitajte neobčutljivosti, dajte mu čas, da spozna, da je "noseči očka". Izobražujte ga nevsiljivo. Pogovorite se z njim o spremembah, ki se vam dogajajo (tako fizične kot duševne). Drug možen razlog za skrbi je ženska sama.

Anna pravi:

To je bila moja prva nosečnost. Otrok je bil zelo dobrodošel. Toda v prvih mesecih so me preganjale misli: »Kako se bo moje življenje razvijalo naprej? Kaj bo z mojo kariero, ki se je šele začela oblikovati? Ali sem lahko dobra mati svojemu otroku?

Takšna vprašanja lahko povzročijo občutek razdraženosti, negotovosti in utrujenosti. Potreben je čas, da spoznaš in sprejmeš svoje novo stanje. Sredi nosečnosti je čustvena razdražljivost veliko manj pogosta kot v prvem trimesečju. Manjše fizične težave so minile, toksikoza se je umirila, čas je, da uživate v novih občutkih. V tem času večina nosečnic doživi ustvarjalno in telesno okrevanje. Za to obdobje nosečnosti so značilni mir, umirjenost in ležernost.

V tem času se vaša postava spremeni, vaš trebuh postane opazen drugim. Nekateri so se veselili tega trenutka, drugi so zaskrbljeni zaradi njihovega naraščanja. Ta skrb je razumljiva, saj si vsaka ženska želi biti lepa.

Hkrati se lahko pojavijo strahovi, povezani z zdravjem in razvojem nerojenega otroka. Absolutno vse nosečnice jih doživljajo v eni ali drugi meri. Ti strahovi praviloma temeljijo na zgodbah "dobrih" deklet ali sorodnikov ali žalostnih izkušenj prijateljev. V ozadju teh strahov se pojavi solzljivost, razdražljivost in včasih celo depresija.

V zadnjem, tretjem trimesečju nosečnosti so lahko vaša čustva spet najboljša. Razlog za to je utrujenost in bližajoči se porod. Tesnobe, povezane s porodom, se lahko pojavljajo pogosteje kot prej. Povečana anksioznost v tem obdobju se pojavi pri skoraj vseh nosečnicah. Pri tem je pomembno, da ste pripravljeni na porod in na srečanje z otrokom. Seveda je zelo dobro, če ste obiskovali posebne tečaje. Za uspešen porod in poporodno okrevanje je zelo pomembna predhodna psihološka priprava ženske med nosečnostjo. Ne daje le znanja, ampak tudi zaupanje v uspešnost nove vloge – vloge matere. Glavni cilj psihološke priprave na nosečnico je rešiti vse težave, ki bodoči mamici preprečujejo, da bi uživala v stanju nosečnosti. Ampak, če niste obiskovali takšnih tečajev, ni pomembno. Glavna stvar je vaše razpoloženje za srečanje, želja videti otroka, mu pomagati pri rojstvu. Praviloma tik pred porodom tesnoba popusti.

V tem obdobju se pri mnogih nosečnicah pojavi tako imenovano "zoženje interesov". Vse, kar ni povezano z nosečnostjo ali otrokom, praktično ne zanima. Sorodniki bi to morali vedeti in ne biti presenečeni, da pogovori o prihodnjih počitnicah ali nakupu nove opreme ne vzbujajo nobenih čustev, ampak je pogovor o koristih ali škodi plenic, nasprotno, neskončno dolg. Zahvaljujoč temu se povečuje aktivnost, namenjena pripravi na porod in materinstvo. Nakup oblačil za dojenčka, izbira porodnišnice, izbira pomočnikov, ki bodo prišli po porodu, priprava stanovanja ... Zato temu obdobju včasih rečemo tudi »obdobje postavljanja gnezdeca«.

Kako premagati slabo voljo med nosečnostjo?

• V tem obdobju je zelo pomembno, da imate čez dan možnost počitka. Ni naključje, da je na Japonskem porodniški dopust v prvih mesecih nosečnosti, saj veljajo za najtežje za žensko. Pomembno je razumeti, da so nihanja razpoloženja naravni del nosečnosti. Glavna stvar je, da ne dovolite, da bi slabo razpoloženje postalo osnova vašega dneva. In potem bo zagotovo minilo.
• Ohranite smisel za humor - to vam bo vedno pomagalo obvladati slabo voljo.
• Začnite se učiti sprostitvenih tehnik. To je lahko avto trening, plavanje. Če ni zdravstvenih kontraindikacij, je zelo učinkovita sproščujoča masaža hrbta ali stopal, ki jo lahko izvaja vaš zakonec.
• Preživite čim več časa na prostem. Koristna bo tudi odmerjena telesna vadba.
• Poskusite narediti vse, kar je v vaši moči, da vas razveseli: spoznajte ljudi, ki so vam všeč, počnite nekaj, kar vas zanima. Iščite lepe vidike življenja in uživajte v njih.
• Ne bojte se dati duška svojim čustvom. Če vas solze "ne izpustijo", ne skrbite - jokajte na svoje zdravje.
• Glavna stvar je, da ne potiskate zamere in temnih misli v globino svoje duše. Dolgo časa so v Rusu nosečnici svetovali, naj joka in se pritožuje ljubljenim, da ne bi gojila zamere. Toda sorodniki naj bi nosečnico zaščitili pred kakršnimi koli težavami; pred njo je niso smeli zmerjati ali zanetiti prepirov.
• Poskusite biti potrpežljivi in ​​tokrat »počakajte«, saj je komunikacija z dojenčkom pred nami - najsrečnejši trenutki v življenju vsake ženske. Ne pozabite: slabo razpoloženje ne traja večno, kmalu bo minilo.
• Ne pozabite, da vaš zdravnik pozorno spremlja razvoj vašega otroka. Če kljub vsemu še vedno čutite tesnobo, o tem obvestite svojega zdravnika in naj vam podrobneje pove o stanju vašega otroka. Pogovorite se z drugimi bodočimi in ustaljenimi materami - in razumeli boste, da so vaši strahovi zaman.
• Ne pozabite se spomniti, da je vaš pozitiven odnos pomemben za vašega otroka v razvoju. Poskusite manj skrbeti za malenkosti in ohranite pozitivna čustva. Če želite to narediti, lahko poslušate pomirjujočo glasbo in bolj komunicirate z naravo.
• Ne pozabite: tesnoba in rahli strahovi pred porodom so naravni.
• Poskusite se ne osredotočati na dejstvo, da ste utrujeni, da želite čim prej roditi itd.
• Odličen način, da se znebite tesnobe pred porodom, je, da se nanj pripravite. Ponovite tehnike sproščanja in dihalne vaje. Pripravite doto za otroka.

Strahovi med nosečnostjo

Anksioznost ni tako nevarna, če ni nenehno slabo razpoloženje, obsesiven, boleč občutek ali nespečnost. Za večino nosečnic je tesnoba prehodno stanje, ki ga lahko premagajo same ali s pomočjo svojih bližnjih.

Če opazite stalno depresivno razpoloženje, ki ga spremljajo tudi nespečnost, izguba ali zmanjšanje apetita, telesna šibkost, melanholija, apatija in občutek brezupnosti - potem so to že znaki depresije. Depresija ni neškodljivo stanje – je bolezen. Dolgotrajna depresija vsekakor potrebuje zdravljenje. Pri ženskah je lahko pojav depresije povezan s hormonskimi spremembami v telesu. To je tisto, kar določa čustvene spremembe, tj. spremembe razpoloženja in občutkov.

V medicini obstajata koncepta, kot sta "predmenstrualni sindrom" in "poporodna depresija". Medtem ko prva zahteva malo ali nič zdravniškega nadzora, poporodna depresija skoraj vedno zahteva zdravniško pomoč. Zato se morate spomniti, da v primerih, ko se ne morete sami spopasti s tesnobo ali strahom, če vas slabe misli ne zapustijo podnevi ali ponoči, ne oklevajte in poiščite kvalificirano pomoč. V vseh primerih čustvene nestabilnosti vašega vedenja lahko in morate delati. Z aktivnostjo in ustvarjalnostjo je mogoče premagati slabo voljo. V zelo zmedenih situacijah vam bo na pomoč priskočil psiholog, a najprej potrebujete podporo družine in prijateljev.

Pomembno je razumeti, da je čustvena tesnoba ženske, ki pričakuje rojstvo otroka, povsem naravna, vendar je pretirana tesnoba škodljiva, saj... Otrok je tudi zaskrbljen z vami. Burna čustvena reakcija otroku ne škoduje, skrb brez razloga pa mu ne koristi. Najpogostejši vzrok za tesnobo ali strah pri bodoči mamici je pomanjkanje znanja o tem, kako poteka nosečnost in kaj se dogaja med porodom. A vse to se da zlahka odpraviti. Postavite vprašanja svojemu zdravniku in psihologu, preberite strokovno literaturo, pogovorite se z ženskami, ki so že rodile. Naučite se sprostiti in umiriti. Preklopite svojo pozornost od kakršnih koli motečih misli - to vam bo omogočilo, da dobite pozitivna čustva. Naučiti se morate ne odzivati ​​na težave in uživati ​​življenje. Nosečnost je čas, ko si lahko dovolite, da se ne odzovete na majhne življenjske težave. Glavna stvar je vaša želja, da ste srečni in uživate v teh edinstvenih, čudovitih devetih mesecih čakanja na vašega otroka.