Novo leto je dobesedno pred vrati – zdaj je čas, da pomislite na nove hobije, tudi šport. Že potekajo aktivne razprave na temo najbolj modnih fitnes trendov sezone 2017 in tukaj so napovedi videti tako obetavne, da se želite zdaj lotiti posla. AnySports govori o najbolj vročih fitnes trendih leta 2017, med katerimi se bo zagotovo našel kakšen, ki vam bo všeč!

• Plesni kardio

Tovrstna vadba ima številne prednosti: ne boste imeli občutka, da delate kondicijo s sklopom obveznih vaj. Ta vrsta treninga ne le izboljša vaše telo, ampak pomaga razviti koordinacijo in tekočnost gibov. Je tudi odličen način za zabavo in dvig razpoloženja.

Najpogosteje so značilnosti treninga neposredno odvisne od plesnih tradicij, ki so osnova programa. Nedavni trend je bil velika pozornost do afriških in latino plesov - v okviru IOFF 2016 se je odvilo kar nekaj premier novih plesno fitnes programov: Bokwa, Jindafit in Salsation.

• Piloxing

Priljubljenost pilatesa in boksa je v lanski sezoni podrla vse rekorde. Ta trend v novem letu ne bo izginil, ampak se bo pojavila nova različica - kombinacija najboljše tradicije in boks v posebni vrsti treninga – piloxing. V takih razredih lahko delate na prožnosti in vzdržljivosti ter se hkrati razvijate moč mišic in poiščite želeno olajšanje. Trenirati boste morali ob glasbi v zelo dinamičnem ritmu, tako da vam bo zagotovo postalo dolgčas.

• AquaFlat

Leta 2017 bodo mnogi imeli srečo, da se bodo srečali nova tehnologija AquaFlat, ki je dal ime sami vadbi. Med tečaji AquaFlat se uporablja napihljiv splav iz posebne tkanine, ki vam omogoča, da trenirate, medtem ko dejansko stojite na vodi. Izkazalo se je nekaj med plavanjem in vodno aerobiko. Program vadbe je sestavljen iz znanih vaj – deska, trebušnjaki, sklece. Vendar pa je zaradi nestabilnosti rafta mogoče uporabiti vse mišične skupine ter razvijati gibčnost, ravnotežje in koordinacijo.

Samo tehnologijo je v Rusiji razvil Alex Chernenko, inštruktor s 15-letnimi izkušnjami, odličen specialist za ekstremne in vodne športe.

• FluiBall

To je še ena nov videz usposabljanje z uporabo inovativne opreme.FluiBall je posebna gimnastična žoga, napolnjena s tekočino. To omogoča večjo nestabilnost njegovega položaja, kar pomeni, da je bolje razgibati različne mišične skupine, zlasti globoke stabilizatorske mišice.

FluiBall se uporablja za funkcionalno vadbo, pa tudi za rehabilitacijo po poškodbah in za preventivo pred poškodbami.

• Plazi se

Da, prav ste prebrali – zdaj se lahko zavestno naučite plaziti kot dojenček! Ta trend se ni pojavil po naključju; razvija temo treninga z utežmi lastno telo, ki so bile v preteklem letu zelo aktualne.

Plazenje se kvalitativno razlikuje od njih v dinamični komponenti - telo morate premikati vzporedno s tlemi na nenavaden način, ohranjati svojo težo in vzdrževati mišično napetost. Ne bo lahko, a bo vredno! Za zdaj pa podrobna navodila in tehnike so na voljo samo v angleškem formatu - trening izvira iz Amerike in se šele začenja širiti po svetu.

• Usposabljanje na vrvi

V prihodnjem letu bo mogoče delati na moči in vzdržljivosti ne le na obsežnih vadbenih napravah, temveč tudi z uporabo zelo preproste opreme - vrvi. Navzven se morda zdi, da v takšnem treningu ni nič zapletenega, vendar vam zagotavljamo, da bodo po nekaj vajah takšne misli izginile same od sebe. Intenzivni, ritmični gibi zagotavljajo odlično kardio vadbo, pomagajo pri kurjenju kalorij in črpanju mišic.

• Animal Flow

Še en nekonvencionalen pristop k fitnesu, ki ga je razvil ameriški inštruktor Mike Fitch, je trening Animal Flow. Tukaj vse vaje temeljijo na gibanju živali. Program vključuje elemente umetniška gimnastika, parkour, capoeira in celo breaking. Čeprav je zapletena mešanica videti nenavadna, v praksi daje precej opazno obremenitev in odlične rezultate.

Prepričani smo, da Novo leto bo polna zanimivih fitnes sodelovanj ter zelo zanimivi novi izdelki na področju usposabljanja. Kaj izbrati, je odvisno od vas, v vsakem primeru pa ne pozabite uživati ​​v procesu, potem bo vsako usposabljanje zagotovo koristno.

Foto: bigstock.com in mioff.ru

Športni stil oblačenja ni le udoben, ampak tudi lep. Zdaj ne govorimo o oblekah, namenjenih samo za šport, govorimo o trenirkah kot oblačila za prosti čas, v katerem se občasno lahko ukvarjate s športom. Modni trendi, govorijo o športnih oblačilih kot mladinski stil oblačila. V članku “Ženske trenirke 2017” vam bomo povedali, katera športna oblačila so trenutno v trendu, pa tudi njihove modele in barvna paleta, moden to sezono.

Predstavljena športna oblačila 2017, znani oblikovalci, izvirno, udobno in, kar je najpomembneje, lepo.

Novi modeli vključujejo maskirne trenirke in kombinezone trenirke in puloverji s kapuco. Hkrati oblikovalci svetujejo izbiro hlač ohlapno prileganje, krojena jopica. Ta obleka je bolj primerna za hladno sezono. Praviloma za takšne kostume uporabljajo pletena tkanina ali 100% bombaž.

Nove trenirke predstavljajo tako trendovska podjetja, kot sta Adidas in Nike, v katerih je mogoče opaziti naslednji trend: miren, najpogosteje temen zgornji in svetel spodnji del. V takšni obleki zagotovo ne boste ostali neopaženi.

Poleg novih izdelkov ostajajo priljubljene tudi obleke iz pliša. Takšna oblačila se najpogosteje uporabljajo kot oblačila za dom in vrt. Barvna paleta plišastih oblek je raznolika, pogostejše barve pa so roza, svetlo zelena, modra in siva.

Oblikovalci so predlagali tudi naslednje trende:

Pleteni puloverji

Ročno pleteni puloverji so videti novi in ​​zanimivi. Podobni slogi puloverjev veljajo za trend leta 2017. Možnih je več različne možnosti, s kapuco, brez kapuce, z našitimi ali kenguru žepi. Lahko so tudi gumbi, zadrge ali obratno, model brez kakršnih koli pritrdilnih elementov.

Moderne trenirke so kontrastne ne le po barvi, ampak tudi po teksturi. Seveda veljajo za najbolj modne obleke iz naravnih tkanin. Poseben trend leta 2017 so športna oblačila z različnimi odtisi, na primer cvetličnimi. Velik tisk bo šik za sezono 2017. Številni oblikovalci, ki poskušajo ubežati vsakdanjemu, so izvezli trenirke z okrasnimi kamenčki in bleščicami.

Praktičnost teh elegantne obleke seveda vprašljivo, vendar je takšna lepota in nenavadnost vsakdanja - športna oblačila na obrazu.

Trenirke za pomlad

Pomlad je čas, ko se narava prebuja in vse naokoli cveti; vse ženske se trudijo preobraziti se in izgledati elegantno in nenavadno. Še posebej za pomladno-poletno obdobje, modni oblikovalci so razvili športne obleke. Novost te sezone so tako topi v kombinaciji s kratkimi hlačami, kot tudi topi in majice v kombinaciji z trenirke iz lahkih tkanin. Nekatere podobne kombinacije športnih oblačil dopolnimo s posebnimi telovniki. Po želji lahko kratke hlače zamenjate z udobnimi modne hlače. Hlače do kolen bodo poudarile vitkost in lepoto vaših nog.

Trenirke za ljudi s prekomerno telesno težo

Debela dekleta naj izberejo ohlapne obleke s potiskom na hlačah. Potisk na puloverju vas bo vizualno napolnil, zato naj bo pulover enobarven. Modni trendi leta 2017 so svetle barve. Trenirke za predebele, prav tako izdelane v svetle barve. Polna postava– ni razloga, da bi se skrivali v črnem.

Sodobna moda ne miruje, mnogi oblikovalci ponujajo dokončanje športna obleka ne običajna dva izdelka, ampak več: hlače, jakna, top ali majica s kratkimi rokavi in ​​bustier. Iz takšnega kompleta športnih izdelkov lahko dopolnite obleko glede na lastne želje in zunanji dejavniki, kot je vreme.

Prednost imajo univerzalne športne obleke, v katerih lahko telovadite, hodite na sprehod ali sedite doma. Če želite izbrati klasično trenirko, morate izbrati pravo barvo in potem vaša obleka ne bo samo univerzalna v smislu uporabe, ampak tudi modna in elegantna. Poletje 2017, zahteva svetla barva: svetlo modra, smaragdna, bogato oranžna. Lahko je dvobarvna obleka z ali brez različnih vložkov.

Poletna trenirka, ki jo lahko kombinirate na različne načine, na primer namesto običajnega puloverja lahko oblečete bomber jakno športni stil ali z športna tema, na primer črte na rokavih. Bomberji naj bodo tudi svetli, v kombinaciji s črnimi trenirkami izgleda zelo lepo.

Superge lahko uskladite tudi z barvo bomber jakne, tako kot športna torba. Poleti 2017 bo modna kombinacija športna krila in pajkice, dopolnjene kratek top ali ohlapno majico, vse je odvisno od osebnih želja.

Ameriška šola za športno medicino (ACSM) je izvedla letno raziskavo fitnes in zdravstvenih strokovnjakov ter opredelila 20 najboljših trendov za leto 2017. Letos so v raziskavi sodelovali strokovnjaki iz Avstralije, Velike Britanije, Kanade, Nemčije, Indije, Italije, Singapurja, Tajvana, Švice, Jamajke, Južne Afrike, Bermudov, Grčije, Finske in ZDA.

1. Nosljiva tehnologija.

"Nosljive tehnologije" so postale razširjene pred nekaj leti, vendar njihov nabor že predstavljajo različne naprave: fitnes sledilci, pametne ure, senzorji srčni utrip, GPS navigatorji in pametna očala (prikaz zemljevidov in spremljanje dejavnosti uporabnikov). Najbolj znanih proizvajalcev fitnes sledilci – Misfit, Garmin, EFOSMH, Pebble Time, Juboury, Samsung, Basis, Jawbone, Fitbit. In nedavno izdan Apple ura Poslovni analitiki iWatch ® (Cupertino, Kalifornija) napovedujejo, da se bo prodaja povečala na 485 milijonov enot do leta 2018 (https://www.abiresearch.com/). Trenutni trend v tem delu industrije so pametna očala, prodaja pa naj bi dosegla 1,5 milijarde dolarjev. (http://www.juniperresearch.com/home), pa tudi pametno tkanino in interaktivno spodnje perilo, katerih prodaja bo proizvajalcem do leta 2017 prinesla približno 2,6 milijarde dolarjev (http://www.strategyr.com/). Vklopljeno v tem trenutku Težko je oceniti, kakšna bo prihodnost nosljive tehnologije v naslednjem desetletju.

2. Vaje z uporabo lastne teže.

Vaje z lastno telesno težo so se na lestvici trendov prvič pojavile leta 2013 na 3. mestu, leta 2017 pa so si zagotovile 2. mesto. Vaje z lastno težo so se na lestvicah pojavile šele leta 2013, ker so v fitnes klubih po svetu šele v zadnjih nekaj letih pridobile popularnost (in prepoznavnost kot uveljavljen trend). Vendar bi bilo napačno reči, da ta vrsta usposabljanja še ni bila uporabljena. Nasprotno pa je telesna teža že od nekdaj služila kot obremenitev pri vadbi z uporom. In zdaj, uokvirjeno enoten sistem, so te vaje predstavljale osnovo programov usposabljanja v fitnes klubih po vsem svetu. Običajni programi vadbe z lastno težo zahtevajo minimalno opremo, kar ta počne. učinkovit videz fitnes je zelo ekonomičen. Večina vadečih domneva, da so vaje z lastno težo omejene na sklece in potege, v resnici pa so ti treningi veliko bolj raznoliki. Leta 2015 je ta trend zasedel 1. mesto, v preteklosti - 2., in, kot je bilo takrat ugotovljeno, bo razvoj te smeri zanimivo spremljati.

3. Visoko intenzivni intervalni trening.

HIIT je sestavljen iz kratkih obdobij visoko intenzivne vadbe, ki se izmenjujejo s kratkimi obdobji počitka. Splošno pravilo je, da posamezen program običajno traja manj kot 30 minut (čeprav so lahko nekateri programi bistveno daljši). V raziskavah, ki so bile izvedene pred letom 2014, se HIIT ni uspel prebiti med dvajseterico, a je bil zabeležen kot eden od možnih trendov. In že 2014 kljub številnim opozorilom anketirancev o potencialna nevarnost od teh vadb zaseda HIIT 1. mesto. Tudi po tem, ko je HIIT več let med prvimi desetimi v raziskavi, mnogi anketiranci še naprej ugotavljajo, da bo ta vrsta programa pritegnila stranke za kratek čas, nato pa jih bo začelo zanimati nekaj drugega. Drugi priznavajo, da so ti programi zelo priljubljeni, vendar menijo, da so potencialno travmatični. Strokovnjaki, ki delajo z ljudmi z invalidnosti, so izrazili željo, da bi te programe uvedli v svojo prakso, vendar z zmerno in ne visoko intenzivnostjo. Kljub opozorilom zdravstveni delavci in fitnes strokovnjaki o potencialno več visoko tveganje poškodb med visoko intenzivnim intervalnim treningom, ostaja HIIT priljubljen v fitnes klubih po vsem svetu.

4. Izkušeni certificirani fitnes strokovnjaki.

Ta trend je leta 2015 zasedal 3. mesto, leta 2016 pa je padel na 4. mesto. Vendar pa ostaja pomemben, saj nove organizacije za certificiranje zdravja in telesne pripravljenosti ter specialisti za medicinske programe začenjajo svoje dejavnosti. Programi, ki jih je potrdila akreditacijska komisija za programe zdravstvene vzgoje, so še vedno pogostejši na ameriških kolidžih in univerzah. (CAAHEP, www.caahep.org), Komisija za akreditacijo programov usposabljanja (COAES, www.coaes.org), kot tudi Nacionalna komisija za certifikacijo agencij (NCCA, www.credentialingexcellence.org/NCCA), nov sistem akreditacijo, ki jo ponuja Ameriški nacionalni inštitut za standarde (ANSI). Zavod za zaposlovanje ameriškega ministrstva za delo predvideva, da bo "... število odprtih delovnih mest v fitnes industriji med letoma 2014 in 2024 naraslo za 8 %." (http://www.bls.gov/ooh/personal-care-and-service/fitness-trainers-and-instructors.htm, 17. julij 2016). Z gospodarsko rastjo se konkurenca na trgu dela v fitnesu povečuje. Poleg tega je na tem področju vedno več strokovnjakov, kar pomeni, da se pojavljajo regulatorni mehanizmi – tako iz fitnes industrije kot od zunaj (na primer od države). Leta 2007 je Komisija za akreditacijo programov zdravstvene vzgoje uvedla certifikacijske tečaje za osebne trenerje (1 leto) in usposabljanje za pridružene diplome (2 leti). Tako zdaj ne obstajajo le tradicionalni tečaji fizikalna terapija(ob zaključku se pridobi diploma bachelor) in športne fiziologije (diplomanti bodo lahko delali kot športni ali klinični fiziologi), a tudi akademski tečaji za osebne trenerje. Pred kratkim so organizacije, ki ponujajo storitve, ki jih je akreditirala zgoraj omenjena nacionalna certifikacijska komisija, ustanovile neprofitno združenje za registracijo specialistov za telesno kulturo. (Koalicija za registracijo strokovnjakov za vadbo, CREP). Ta organizacija vodi register specialistov v fizična kultura v ZDA (Register strokovnjakov za vadbo Združenih držav), ki ga priznava Mednarodna konfederacija registrov specialistov telesne vzgoje (Mednarodna konfederacija registrov strokovnjakov za vadbo). Dodatne informacije lahko dobite z vprašanjem na e-pošta: [e-pošta zaščitena] .

5. Vadba za moč.

Vadba za moč je še naprej priljubljena v različnih sektorjih industrije zdravja in fitnesa, pa tudi med najbolj različne skupine stranke. V študijah iz let 2015 in 2016 je vadba za moč padla na 4. mesto, potem ko je bila dve leti na 2. mestu. Kljub temu lahko z gotovostjo trdimo, da je položaj tega trenda močan že od njegove prve pojavnosti v pregledih. Veliko mladih udeležencev specializiranih skupinskih programov in obiskovalcev fitnes klubov raje trenira predvsem s prostimi utežmi. Toda v sodobnih fitnes klubih je veliko ljudi (moških in žensk, mladih in starejših, otrok in celo ljudi s kroničnimi boleznimi), ki uporabljajo trening moči za razvoj in ohranjanje lastnosti moči. Trenutno ne vključujejo le progresivnih, ampak tudi konzervativnih fitnes strokovnjakov vaje za moč v vadbeni kompleks za vaše stranke ali paciente. Vadba za moč se pogosto uporablja v rehabilitacijskih programih za ljudi s srčnimi in pljučnimi boleznimi ter presnovnimi motnjami.

6. Usposabljanje v velikih skupinah.

Med vadbo v veliki skupini (več kot 5 udeležencev, sicer bi se štelo za osebno vadbo v skupini) inštruktorji poučujejo, mentorirajo in motivirajo svoje tečajnike. Ena od glavnih zahtev za skupinsko usposabljanje je, da mora biti zanimivo in učinkovito za stranke. različne ravni priprava. Uporaba različne tehnike in tehnik, trenerji pomagajo posameznim strankam doseči njihove individualne cilje. Obstaja veliko vrst programov in opreme, od aerobike in kolesarjenja do... plesne skupine. Programi skupinski trening so že dolgo priljubljeni in so bili priznani kot mednarodni trend v zgodnjih študijah American College of Sports Medicine. Vendar jim je šele letos uspelo priti med dvajseterico in zasedli 6. mesto. Nihče od anketirancev ni znal pojasniti razloga za tako povečanje priljubljenosti skupinski razredi, zato bo zanimivo opazovati ta trend v prihodnjih letih. Ko govorimo o tem trendu, je treba opozoriti, da je šlo za velike skupinske ure na splošno, ne pa za posebne programe, kot so Zumba (Zumba ®) in druge plesne skupine.

7. Vadba je zdravilo®.

Vadba je zdravilo ® je mednarodno zdravstveno gibanje, ki spodbuja splošne zdravnike in druge zdravstvene delavce, da vključijo vadbo v svoje programe zdravljenja. telesna aktivnost, napotijo ​​bolnike k specialistom za telesno vzgojo. Smer temelji na ideji telesne dejavnosti kot integralni element preprečevanje in zdravljenje bolezni, njegove metode pa je treba redno presojati z medicinskega vidika. Toda Exercise is Medicine ® gre dlje od prepoznavanja koristi telesna aktivnost na zdravje pacientov in priporoča, da zdravniki paciente napotijo ​​k specialistom za telesno vzgojo in skupaj z njimi razvijejo programe zdravljenja. Poleg tega program vabi trenerje k tesnemu sodelovanju zdravniške organizacije da lahko svoje paciente brez dvoma napotijo ​​k specialistu za telesno vzgojo. Cilj Vadba je zdravilo ® je, da strokovnjaki za vadbo postanejo pomembni udeleženci v procesu dela z bolniki. zdravstvene ustanove, tako da lahko zdravniki ljudi, ki pridejo k njim, samozavestno napotijo ​​k izkušenim trenerjem in inštruktorjem.

8. Joga.

Joga, ki je bila leta 2015 uvrščena na 7. mesto, leta 2016 pa na 10. mesto, je bila v študiji leta 2017 uvrščena na 8. mesto. Ta trend se je prvič uvrstil med prvih deset leta 2008, leta 2009 je izpadel iz prve dvajseterice, vendar se je začel vračati leta 2010 (14. mesto) in 2011 (11. mesto). Leta 2012 je ostal na enakem mestu, leta 2013 je spet padel na 14. mesto, leta 2015 pa se je povzpel na 7. mesto. Joga je razdeljena na številna področja, vključno z jogo moči, jogalates in Bikram jogo (tako imenovana "hot" joga). Obstajajo tudi Iyengar joga, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anuara, Kundalini, Sivananda joga. Prihaja ven številne knjige in video vajah, število certifikacijskih tečajev na različnih področjih joge narašča. Zdi se, da je trajni položaj joge posledica dejstva, da se zdi, da joga vsako leto na novo izumlja in postaja vse bolj privlačna oblika vadbe.

9. Osebni trening.

Osebni trenerji še naprej dvigujejo profesionalne lestvice na svojem področju delovanja (glej trend številka 4). Od prve študije leta 2006 () osebni trening ni nikoli zapustil deseterice najboljših. Zahvaljujoč prizadevanjem neodvisne komisije za akreditacijo programov zdravstvene vzgoje in nacionalne komisije za certifikacijske agencije, v zadnjem času Veliko pozornost posveča izobraževanju in certificiranju osebnih trenerjev. Več držav (Kalifornija, New Jersey, Massachusetts, Georgia in številne druge) in okrožje Columbia razmišljajo o zakonodaji za licenciranje osebnih trenerjev. Čeprav so anketiranci dovolili razlike med specializacijami trenerjev (npr. delo v majhnih skupinah vs. individualne ure), so si bili enotni v enem – osebni trenerji bodo ostali najpomembnejši udeleženci sodoben sistem fitnes in zdravje. Osebni trenerji so potrebni na vseh področjih fitnes in zdravstvene industrije: komercialni in javne ustanove, korporativni fitnes programi, za vadbo po zdravstvenih programih. Odprtih je tudi nekaj trenerjev lastna podjetja in delati samostojno.

10. Vaje za hujšanje.

Odkar so se pojavile med prvih 20 v raziskavi, postajajo specializirane vaje za hujšanje vse bolj priljubljene. Leta 2009 so zasedli 18. mesto, leta 2010 so se pomaknili na 12. mesto, leta 2011 na 7. mesto, leta 2012 na 4. mesto, leta 2013 pa na 5. mesto. V letu 2014 je ta trend zasedel 6. mesto in ga obdržal tudi v letu 2015, v letu 2016 pa je padel na 9. mesto. Programi hujšanja odvzamejo pomembno vlogo omejevanje števila zaužitih kalorij in dopolnjeno s programom usposabljanja. Glede na študijo iz leta 2017 bodo organizacije, zlasti komercialne družbe, ki razvijajo programe hujšanja, še naprej razvijale ne le diete, ampak tudi priporočila. redni trening. Kombinacija telesna vadba in dieta omogoča postopno izgubo teže in krepi pripravljenost osebe, da se drži programov za omejevanje kalorij. Večina komercializiranih dietnih programov vključuje dnevno vadbo in prehranske nasvete.

11. Fitnes programi za starejše.

Profesionalci v fitnes industriji bi morali izkoristiti hitra rast ta nekoč prezrt tržni sektor in starejšim odraslim ponujajo starosti primerne programe vadbe. Vodenje starejših aktivna slikaživljenja (verjetno so že prej telovadili), lahko komercialne in skupnostne organizacije predlagajo tudi udeležbo pri intenzivnejših treningih moči, timskih igrah ali HIIT, kadar je to mogoče. Tudi manj kondicijski ljudje se lahko udeležijo funkcionalnega treninga, ki jim pomaga izboljšati ravnotežje in sposobnost obvladovanja vsakodnevnih aktivnosti. Strokovnjaki v fitnes industriji bi morali ta trend upoštevati pri razvoju fitnes programov in s tem poskušati napolniti svoje klube podnevi ko je najmanj gneče (običajno od 9. do 11. ure, pa tudi od 14. do 16. ure). Čeprav upokojenci trošijo pametno, imajo več prostega časa, ki ga namenijo fitnesu. Prišla je povojna generacija upokojitvena starost in lahko obiskujejo fitnes klube pogosteje kot mlajši. Zato morajo biti fitnes klubi pozorni več pozornosti ta rastoči trg.

12. Funkcionalna pripravljenost.

Funkcionalno sposobnost lahko definiramo kot trening moči v kombinaciji z vajami za razvijanje ravnotežja, koordinacije, moči, moči in vzdržljivosti, da boste lažje kos vsakodnevnim opravilom. Funkcionalni fitnes programi posnemajo obremenitve in sile, s katerimi se morajo ljudje soočati običajno življenje. Trend se je v študiji prvič pojavil leta 2007 in zasedel 4. mesto, leta 2008 je padel na 8. mesto, leta 2009 pa na 11. mesto. Nato se je funkcionalni fitnes ponovno uvrstil med prvih deset: leta 2010 je bil na 7. mestu, leta 2011 pa na 9. mestu. Leta 2012 je zasedel 10. mesto; že v letih 2013 in 2014 pa se je povzpel na 8. mesto; leta 2015 je napredovala na 9. mesto, leta 2016 pa na 7. mesto. Nekateri anketiranci ugotavljajo, da lahko glede na cilje stranke kombinirajo funkcionalni fitnes in programe za starejše (glej trend št. 11). Funkcionalna telesna pripravljenost se pogosto uporablja v medicinskih programih, ki poustvarjajo stres, povezan z gospodinjskimi opravili.

13. Vadba na prostem.

Najpogostejši primeri so pohodi, športne igre, vožnja s kanujem in kajakom. V program vadbe na prostem lahko vključite pravo pustolovščino, na primer prenočevanje v kampu ali vzpon na goro. Od leta 2010, ko je bila vadba na prostem v študiji uvrščena na 25. mesto, trenerji svojim strankam vse pogosteje ponujajo vadbo na prostem. svež zrak, zaradi česar je tovrstno usposabljanje vedno bolj priljubljen trend. Leta 2011 je padla na 27. mesto; leta 2012 povzpel na 14. mesto; leta 2013 je zasedla 13. mesto; leta 2014 je bil na 14. mestu; leta 2015 povzpel na 12. mesto; leta 2016 pa je zasedla 14. mesto. Vadite lahko zunaj s celotno družino ali s prijatelji, sami ali v skupini. Nekateri osebni trenerji uporabljajo treninge na prostem za delo v mini skupinah.

14. Osebni trening v mini skupinah.

Skupinsko osebno usposabljanje je tudi v letu 2017 uspešno. Trenerji še naprej zagotavljajo svoje osebne storitve strankam (glej trend številka 9), vendar je trend, da se veliko predavanj zdaj izvaja v majhnih skupinah (2-4 osebe). Usposabljanje v tej obliki vam omogoča, da vsakemu članu skupine zagotovite znatne popuste. To motivira stranke, da se zberejo majhne skupine, brez dražjega osebnega trenerstva. Leta 2007 je bil ta trend na 19. mestu. Leta 2008 se je okrepil in napredoval na 15. mesto, nato pa se je leta 2009 vrnil na 19. mesto. A že leta 2010 se je osebno trenerstvo pomaknilo na 10. mesto lestvice. Leta 2011 je bil ta trend na 14. mestu; leta 2012 se je povzpel na 8. mesto; leta 2013 padel na 10. mesto; leta 2014 je zasedel 9. mesto; leta 2015 vrnil na 10. mesto; in 2016 – 11. mesto. V težkih gospodarskih razmerah morajo biti osebni trenerji kreativni pri organizaciji tečajev in promociji storitev v mini skupinah. Vadba v mini skupinah 2-3 ljudi je koristna tako za stranke kot za trenerje.

15. Wellness coaching.

Ta trend je v prvi dvajseterici prisoten od leta 2010. Wellness coaching je bil leta 2014 uvrščen na 17. mesto, v letih 2015 in 2016 se je povzpel na 13. mesto in letos pritrjen na 15. vrstico. Wellness coaching je spoj znanstvenih načel vedenjskih sprememb in zagovorništva zdrava slikaživljenje, programi preprečevanja bolezni in rehabilitacije. Tako kot osebno trenerstvo je za wellness coaching značilno: individualni pristop: Coach zagotavlja celovito podporo in pomaga stranki, da se drži priporočil in se premika proti svojim ciljem. Strokovnjak razvija programe ob upoštevanju vrednot, potreb, pričakovanj, želja in ciljev posamezne stranke. Na podlagi podatkov raziskave iz leta 2017 (in pregledov iz preteklih let) lahko sklepamo, da nekateri osnovna načela Spremembe vedenja, ki se uporabljajo v wellness coachingu, so sprejeli osebni trenerji in drugi strokovnjaki za fitnes.

16. Spodbujanje zdravega načina življenja na delovnem mestu.

Te dejavnosti izvajajo neposredno gospodarske družbe same in izobraževalne ustanove ali se v ta namen sklene pogodba s tretjimi organizacijami. Cilj aktivnosti je izboljšati zdravstveno stanje delovno aktivnega prebivalstva. Promocija zdravega načina življenja vključuje širok razpon programi in storitve, ki ocenjujejo zdravje in produktivnost zaposlenih, stroški zdravstvene oskrbe. Po ugotovitvi potrebe strokovnjaki na tem področju začnejo pripravljati programe, namenjene zadovoljevanju osnovnih potreb organizacije (na primer protikadilski programi oz. prekomerno telesno težo). Upoštevajoč reformo zdravstvenega sistema, izvedeno v Združenih državah Amerike, in rast cen za zdravstvene storitve, bo skrb za zdravje postalo še več pomembna naloga v prihodnosti.

17. Fitnes aplikacije za pametne telefone.

Aplikacije za pametne telefone so na voljo za vse platforme, še posebej pa so priljubljene med uporabniki naprav iPhone ® , iPad ® (Apple ® Cupertino, Kalifornija) in Android. Nekatere aplikacije, kot so Nike Training Club (Beaverton, OR), Abvio's Cyclemeter (San Francisco, CA) in MyFitnessPal (Armour, Baltimore, MD) ( brezplačne aplikacije) zmorejo reproducirati zvočna in vizualna opozorila o začetku in koncu vadbe ter vsebujejo navodila za izvajanje vaj. Primeri vključujejo Endomondo Pro (Armour, Baltimore, MD) (3,99 USD za iPhone® in Android), Yoga With Janet Stone (4,99 USD za iPhone® in iPad®) in številne druge programe. Številne od teh aplikacij lahko spremljajo napredek vaditelja v določenem časovnem obdobju, zagotavljajo informacije o njem v realnem času in delujejo tako za tekače kot kolesarje. Kljub nepreverjeni natančnosti tovrstnih aplikacij povpraševanje po njih še naprej narašča. Posebej priljubljeni so med mladimi obiskovalci fitnes klubov, pa tudi med ljudmi, ki pogosto trenirajo zunaj ali želijo spremljati svojo telesno aktivnost med opravljanjem vsakodnevnih opravil. Ko se bo natančnost odčitkov povečala, se bodo aplikacije za pametne telefone bolj uporabljale in postale glavno orodje za spremljanje vadbe.

18. Vrednotenje rezultatov.

V zadnjih nekaj letih je ta trend zapustil prvo dvajseterico, a se je vanjo uspel vrniti v letih 2013 (17. mesto), 2014 (16. mesto), 2015 (18. mesto) in 2016 (20. mesto). Trenerje vse bolj zanima analiza merljivih rezultatov, ki jim pomagajo oceniti učinkovitost izbranega programa. Meritve pogosto pomagajo razumeti, kako učinkoviti so zdravstveni in fitnes programi, in tudi beležiti pozitivne spremembe, ki nastanejo kot posledica zavrnitve slabe navade. Distribucija pametnih telefonov, pametna ura in drugih nosljivih pripomočkov olajša zbiranje podatkov za te namene. Za lastnike in skrbnike fitnes klubov in zdravstvenih ustanov bodo natančni podatki pomagali oceniti donosnost novih programov in razumeti, kako učinkoviti so stari.

19. Krožni trening.

Krožna vadba se je med dvajset najboljših trendov prvič uvrstila leta 2013 (18. mesto), leta 2015 pa je uspela doseči 14. mesto (po 15. v letu 2014). Leta 2016 se je ta trend vrnil na 18. mesto. Nekateri anketiranci so menili, da je krožni trening v mnogih pogledih podoben visokointenzivnemu treningu, vendar z nižjo do zmerno intenzivnostjo. Krožni trening je sestavljen iz približno 10 vaj, ki se izvajajo ena za drugo v vnaprej določenem zaporedju. Vsaka vaja se izvaja določeno število enkrat ali za določen čas. Po končanem pristopu lahko vadeči malo počiva, nato pa takoj preide na naslednjo vajo. Koncept intervalnega treninga obstaja že desetletja in zdi se, da bo priljubljen tudi v prihodnosti. Prvi krožni trening se je začel leta 1953, zdaj pa ni mogoče ugotoviti točnega časa ali okoliščin njegovega pojava.

20. Masažni cilindri za izboljšanje prožnosti in gibljivosti mišic.

Z njimi vplivamo na globoko ležeča tkiva, miofascialno sproščanje in vplivamo na trigger točke. Naprave so zasnovane za masažo, zmanjšanje togosti mišic, lajšanje mišičnih krčev, izboljšanje krvnega obtoka, zmanjšanje nelagodja in pospešitev okrevanja. Masažni cilindri ciljajo na spodnji del hrbta, boke in velike mišične skupine, kot so stegenske mišice in glutealne mišice. Običajno so valji izdelani iz pene, vendar se za določene namene lahko uporabljajo tudi modeli iz trde gume. Kljub majhnemu številu študij, posvečenih masažnim cilindrom, povpraševanje po njih še naprej narašča. Leta 2016 se je ta trend uvrstil na 16. mesto. Čas bo pokazal, ali je to trend ali minljiva modna muha.