ปัจจุบันมีหลายวิธีในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการใช้เครื่องนวดพิเศษที่ทำหน้าที่โดยตรงกับสาเหตุของปัญหา บทความนี้จะบอกคุณว่ามีเครื่องนวดเซลลูไลท์ประเภทใดบ้างและใช้งานอย่างไร
นี่คืออะไร
เครื่องนวดป้องกันเซลลูไลท์เป็นอุปกรณ์หน้าแคบซึ่งคุณสามารถทำการนวดพิเศษเพื่อลดน้ำหนักในส่วนต่างๆ ของร่างกาย (บั้นท้าย ต้นขา หน้าท้อง)
อุปกรณ์เหล่านี้อาจมีขนาดและการออกแบบต่างกัน แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสีย
พวกเขาทำงานอย่างไร
หน้าที่หลักของเครื่องนวดเซลลูไลท์หรือ "เปลือกส้ม" ทั้งหมดคือการอุ่นกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือซึ่งบุคคลสามารถเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว (โดยกลไก) ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่าอุปกรณ์ดังกล่าวเข้ามาแทนที่ความเครียดจากการเล่นกีฬาในร่างกายบางส่วนเนื่องจากผลของมันเกือบจะเหมือนกัน
ควรสังเกตว่าด้วยการใช้อุปกรณ์เหล่านี้เป็นประจำ บุคคลสามารถลดน้ำหนักได้จริงและแก้ไขรูปร่างในพื้นที่ที่เหมาะสม
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเครื่องนวดสามารถนำมาใช้ไม่เพียงเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของมันด้วยซึ่งทำให้อุปกรณ์เหล่านี้เป็นสากลและใช้งานได้หลากหลายอย่างแท้จริง
นอกจากนี้การกระทำหลัก ๆ ของผู้นวดยังมีความโดดเด่นดังต่อไปนี้ซึ่งทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพมาก:
- การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตอย่างมีนัยสำคัญ
- กำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
- กำจัดอาการบวมน้ำ
- การฟื้นฟูการเผาผลาญในระดับเซลล์ให้เป็นปกติ
- ปรับสภาพหนังกำพร้าและเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมัน
- การทำให้รูปเป็นมาตรฐาน
บ่งชี้และข้อห้าม
ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้สำหรับการใช้งานอุปกรณ์ประเภทต่าง ๆ มีความโดดเด่น:
- คนมีน้ำหนักเกินเมื่อเขาไม่สามารถรับมือกับปัญหานี้ด้วยการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว สิ่งสำคัญคือต้องรู้ด้วยว่าอุปกรณ์ดังกล่าวสามารถใช้ร่วมกับการฝึกกีฬาได้ พวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรวมกัน
- เซลลูไลท์สะสมตามต้นขา หน้าท้อง บั้นท้าย และแขน
- การปรากฏตัวของรอยแตกลายและผิวหนังหลวมหลังคลอดบุตร
นอกจากนี้ เนื่องจากคุณสมบัติในการบำรุง บางชนิดจึงสามารถใช้ในกรณีที่มีอาการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับโทนร่างกาย พวกเขาจะรับมือกับงานนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
เพื่อป้องกันไม่ให้การใช้อุปกรณ์ดังกล่าวก่อให้เกิดผลเสีย คุณควรตระหนักถึงข้อห้ามในการใช้งานโดยตรง
มีการระบุเงื่อนไขต่อไปนี้ซึ่งห้ามใช้ข้อมูล "การเผาผลาญไขมัน":
- วัยเด็กของบุคคล
- เปิดเลือดออก
- โรคมะเร็ง
- ระยะเวลาของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรของผู้หญิง
- โรคผิวหนังทุกชนิด (โรคผิวหนัง)
- วัณโรค.
- การปรากฏตัวของแผลเปิดบนผิวหนังและกระบวนการเป็นหนอง
- โรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน
- ระยะเวลาหลังการผ่าตัดล่าสุด
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอและโรคติดเชื้อ
ข้อดีและข้อเสีย
ข้อดีของการใช้เครื่องนวดเซลลูไลท์มีดังต่อไปนี้:
- ต้องขอบคุณตัวเลือกมากมายที่โลกแห่งความงามสมัยใหม่ทำให้แต่ละคนสามารถเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะกับตัวเขามากที่สุดได้
- เมื่อใช้เป็นประจำจะเห็นผลค่อนข้างเร็ว
- ผิวหนังกำจัดไขมันสะสมอย่างเห็นได้ชัด แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้รับบาดเจ็บแต่อย่างใด
- ความเป็นอยู่โดยทั่วไปของบุคคลดีขึ้นอย่างมากโดยการปรับสีกล้ามเนื้อและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
แม้จะมีข้อดีหลายประการ แต่เครื่องนวดเซลลูไลท์ก็มีข้อเสียในการใช้งานดังต่อไปนี้:
- อุปกรณ์เหล่านี้บางประเภทมีราคาค่อนข้างแพง ดังนั้นจึงไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการซื้อ
- อุปกรณ์ส่วนใหญ่จะส่งผลต่อชั้นผิวเผินของเนื้อเยื่ออ่อนเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่สามารถกำจัดไขมันที่อยู่ในชั้นกล้ามเนื้อได้ ซึ่งสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น โดยที่กล้ามเนื้อส่วนใหญ่มีส่วนร่วม
- ในบางกรณี ผู้คนไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตามที่ต้องการ
ประเภทและการทบทวนเครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์
ปัจจุบันมีหลายประเภทที่มีรูปร่างและการใช้งานที่แตกต่างกัน เป้าหมายทั้งหมดนี้คือการกำจัดเซลลูไลท์และทำให้สภาพผิวเป็นปกติ
ต่อไปนี้เป็นประเภทที่ใช้บ่อยที่สุด:
- เครื่องดูดฝุ่น.
- ลูกกลิ้ง.
- ไฟฟ้า.
- คู่มือ.
- ทำด้วยไม้.
เครื่องดูดฝุ่น
เครื่องนวดเซลลูไลท์สูญญากาศเป็นอุปกรณ์พิเศษที่ประกอบด้วยโซนสุญญากาศและลูกกลิ้งขนาดเล็กหลายอัน อุปกรณ์นี้ทำงานโดยการยกผิวและทำให้เรียบขึ้น นอกจากนี้ด้วยขั้นตอนนี้ คุณสามารถทำความสะอาดผิวได้อย่างมากและให้ความยืดหยุ่น
ปัจจุบันอุปกรณ์ประเภทนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการกำจัดเซลลูไลท์อย่างถูกต้อง จะแสดงผลลัพธ์แรกหลังจาก 3-4 ขั้นตอน
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าก่อนใช้เครื่องนวดสุญญากาศ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากมีข้อห้ามที่สำคัญบางประการ
ข้อดี:
- ผลลัพธ์ที่รวดเร็วจากการใช้
- ความเรียบง่ายและใช้งานง่าย
- ผลต่อต้านอาการบวมน้ำที่เด่นชัด
- สามารถใช้กับส่วนต่างๆของร่างกายได้
ลูกกลิ้ง
ลูกกลิ้งนวดป้องกันเซลลูไลท์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกำจัดความหย่อนคล้อย ผิวที่หย่อนคล้อย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตร
ข้อดีที่สำคัญอีกประการของอุปกรณ์นี้คือทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายซึ่งส่งเสริมการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังสามารถใช้ก่อนการฝึกทางกายภาพเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมรับน้ำหนัก
การใช้อุปกรณ์นี้คุณไม่เพียงแต่จะทำให้น้ำหนักของคุณกลับมาเป็นปกติและกำจัดเซลลูไลท์ที่ปรากฏเท่านั้น แต่ยังกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายพร้อมกับของเหลวส่วนเกินอีกด้วย
ไฟฟ้า
ไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ที่ค่อนข้างใหม่ที่ทำงานโดยใช้แบตเตอรี่หรือไฟหลัก ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ คุณสามารถกำจัดไขมันสะสมได้แม้ในระดับลึกของผิวหนัง
ในทางกลับกันเครื่องใช้ไฟฟ้าก็มีความหลากหลายดังต่อไปนี้:
- เครื่องนวดไฟฟ้าสุญญากาศ.ตามหลักการทำงานจะคล้ายกับการนวดแบบครอบแก้วทั่วไปเล็กน้อย วิธีกำจัดไขมันนี้มีประสิทธิภาพมากและช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงได้หลายครั้ง
- ไวโบร,อาจมีรูปร่างและวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน (สำหรับหลังส่วนล่าง หน้าท้อง สะโพก) ข้อได้เปรียบของพวกเขาคืออุปกรณ์เหล่านี้มีฟังก์ชั่นและโหมดมากมายเพื่อให้แต่ละคนสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเองที่สุดได้ด้วยตัวเอง
นอกจากนี้ความสะดวกในการใช้งานและประสิทธิภาพทำให้เครื่องนวดเหล่านี้ได้รับความนิยมอย่างมาก
- อิเล็กโทรด้วยฟังก์ชั่นการทำความร้อนและความเย็นเพิ่มเติม - เป็นอุปกรณ์ดัดแปลงที่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีปัญหาและทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน ด้วยเหตุนี้เซลล์ไขมันจึงถูกเผาผลาญเร็วขึ้นและน้ำหนักก็ลดลง
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่ควรใช้อุปกรณ์ดังกล่าวหากคุณมีโรคหลอดเลือดหัวใจ
- เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ- เป็นอุปกรณ์ที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักโดยให้ผิวหนังและกล้ามเนื้อสัมผัสกับกระแสไฟฟ้าที่มีประจุต่างกัน
ขณะใช้อุปกรณ์เหล่านี้ บุคคลนั้นจะไม่เคลื่อนไหว “งาน” ทั้งหมดทำเพื่อเขาด้วยอุปกรณ์ที่เผาผลาญไขมันผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อซึ่งเกิดจากการสัมผัสกับกระแสไฟฟ้า
- อัลตราโซนิก- ส่งผลต่อเนื้อเยื่อด้วยอัลตราซาวนด์ซึ่งทำให้ร่างกายเพิ่มการผลิตคอลลาเจน อีลาสติน และสารอื่นๆ เพื่อปรับปรุงสภาพของผิวหนัง
ด้วยอุปกรณ์นี้ คุณสามารถกำจัดไขมันสะสมเล็กๆ ที่ชั้นบนของผิวหนังได้
นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องนวดยังสามารถขจัดการยึดเกาะและรอยแตกลายบนผิวหนังได้
คู่มือ
เหมาะสำหรับใช้ในบ้าน ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกินสามารถใช้ได้ ไม่ต้องใช้แบตเตอรี่หรือแหล่งจ่ายไฟหลัก ทำให้ใช้งานได้จริงมาก ข้อดีอีกประการที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของประเภทนี้คือต้นทุนต่ำ
อุปกรณ์นี้สะดวกเป็นพิเศษในการกำจัดเซลลูไลท์บริเวณต้นขาเนื่องจากวิธีนี้จะทำให้บุคคลนั้นสามารถควบคุมแรงกดในการเคลื่อนไหวของอุปกรณ์ได้
เพื่อให้ได้ผลการลดน้ำหนักสูงสุด ควรใช้เป็นเวลานานและสม่ำเสมอ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนอย่างแท้จริง
ในทางกลับกัน เครื่องมือมือถือก็มีหลายแบบ ซึ่งแต่ละประเภทก็มีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันไป:
- เครื่องนวดยางมีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าพวกมันมีผลอ่อนโยนต่อผิวหนังโดยไม่ทำให้บาดเจ็บนอกจากนี้เนื่องจากรูปร่างที่สบายจึงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะไม่สามารถกำจัดไขมันสะสมขนาดใหญ่ใต้ผิวหนังได้เนื่องจากทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม
- เทป- โครงสร้างเหล่านี้เป็นโครงสร้างรูปลูกกลิ้งยาวซึ่งทำหน้าที่นวดแบบหยิก ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ที่ก้นและต้นขาได้ นอกจากนี้ ท่าประเภทนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังได้ดีอีกด้วย
- ถุงมือ- มีไว้สำหรับใช้ในระหว่างขั้นตอนการบำบัดน้ำ ทำจากเส้นใยแข็งชนิดพิเศษ จึงสามารถออกฤทธิ์ต่อผิวหนังและขจัดคราบไขมันได้ เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น สามารถใช้ครีมและน้ำมันป้องกันเซลลูไลท์ร่วมกับถุงมือเหล่านี้ได้
- ในรูปแบบของแปรงมีไว้สำหรับใช้ในกรณีขั้นสูงเมื่อใบหน้ามีลักษณะ “เปลือกส้ม” และเซลลูไลท์อยู่ในสถานะเด่นชัด ด้วยพื้นผิวที่แข็ง แปรงนวดนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของผิวหนังและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ เมื่อใช้เป็นประจำจะทำให้หนังกำพร้าเรียบเนียนและสีผิวสม่ำเสมอ
ทำด้วยไม้
ไม้เป็น "ปืนใหญ่" ซึ่งยังคงไม่สูญเสียความเกี่ยวข้อง เนื่องจากผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ใช้งานง่ายและต้นทุนต่ำ อุปกรณ์ที่ทำจากไม้จึงได้รับความนิยมอย่างมาก
ภายนอกอุปกรณ์ดังกล่าวค่อนข้างหยาบและปกคลุมด้วยลูกบอลขนาดเล็ก ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขา ด้านข้าง หน้าท้อง ก้น และต้นแขนได้
ด้วยการเลือกที่หลากหลายแต่ละคนจะสามารถเลือกอุปกรณ์ที่เขาชอบและเหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเองได้
เมื่อเลือกอุปกรณ์นี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาวัสดุที่ใช้ทำอย่างรอบคอบ องค์ประกอบไม้จะต้องมีความทนทานมาก
ในการเลือกเครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่เหมาะสม คุณควรปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:
- ควรเลือกอุปกรณ์ป้องกันเซลลูไลท์เป็นรายบุคคลเสมอ ขึ้นอยู่กับระดับของโรคอ้วนและสภาพผิวด้วย ดังนั้นหากเซลลูไลท์เด่นชัดคุณต้องใช้เซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพ - สุญญากาศหรือด้วยตนเอง
- หากผิวบอบบางมากและมีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคืองและรอยแดง ควรใช้ชนิดอ่อนที่ไม่ทำร้ายผิว แต่อย่างใด
- ไม่ว่าบุคคลจะตัดสินใจซื้อเครื่องนวดประเภทใดก็ตามอุปกรณ์จะต้องมีคุณภาพสูงและอยู่ในสภาพใช้งานได้ดี ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องซื้ออุปกรณ์ความงามเหล่านี้จากบริษัทที่เชื่อถือได้เท่านั้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้า ซึ่งมักจะเป็นของปลอมและแตกหักหลังจากใช้งานเพียงไม่กี่ครั้ง
- สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอุปกรณ์แต่ละประเภทสามารถส่งผลกระทบต่อผู้คนที่แตกต่างกัน ดังนั้นก่อนที่จะซื้ออุปกรณ์ราคาแพง ควรทดสอบผลกระทบในร้านเสริมสวยก่อนจะดีกว่า
- หากคุณสงสัยว่าจะซื้อชนิดใดดีที่สุดสำหรับสภาพผิวใดประเภทหนึ่งคุณควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีประสบการณ์ซึ่งจะช่วยคุณเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด
วิธีใช้อย่างถูกต้อง
เทคนิคการใช้เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์มีดังต่อไปนี้:
- ก่อนอื่นคุณต้องอบไอน้ำผิวซึ่งสามารถทำได้โดยการอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ ในเวลาเดียวกันคุณควรถูผิวบริเวณที่มีปัญหาเล็กน้อยเพื่อที่ในอนาคตจะตอบสนองต่ออุปกรณ์ป้องกันเซลลูไลท์ได้ง่ายขึ้น
- ใช้เครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์ชนิดพิเศษกับผิวหนังพวกเขาจะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อใช้อุปกรณ์ป้องกันเซลลูไลท์แบบมือถือ
- คุณควรเริ่มใช้อุปกรณ์สำหรับเซลลูไลท์ทีละน้อยเพื่อให้ผิวหนังอุ่นขึ้นก่อนแล้วจึงเพิ่มแรงกด
- ระยะเวลารวมของกิจกรรมนี้ควรมีอย่างน้อยยี่สิบนาที
- เมื่อใช้อุปกรณ์ป้องกันเซลลูไลท์แบบไฟฟ้า สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ากระแสไหลผ่านสายการไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามหากรู้สึกแสบร้อนหรือปวดควรหยุดการรักษาทันที
เมื่อใช้ลูกกลิ้งแบบแมนนวลหรือแบบไม้แนะนำให้เคลื่อนไหวเป็นจังหวะอย่างรวดเร็วซึ่งจะทำให้ผิวหนังอุ่นขึ้นและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อ
- อย่ากลัวที่จะเกิดรอยแดงเล็กน้อยของผิวหนังเพราะนี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าอุปกรณ์กำลังทำงานและส่งผลต่อผิวหนัง
- หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนคุณควรอาบน้ำอีกครั้งและทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์ปิดท้าย
- ควรมีการนวดนี้อย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะกำจัดเซลลูไลท์ได้โดยเร็วที่สุด
ควรสังเกตว่าห้ามใช้เครื่องนวดเซลลูไลท์แบบแข็งหากคุณมีเส้นเลือดขอด ในสภาวะนี้ การบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออาจเป็นแรงผลักดันให้เส้นเลือดขอดแย่ลงได้
จังหวะชีวิตที่บ้าคลั่งไม่ได้ช่วยให้ผู้หญิงยุคใหม่หาเวลาเรียนการนวดแบบจำลองได้เสมอไป แต่เมื่ออายุมากขึ้นความต้องการก็มีความก้าวหน้า: ในพื้นที่ปัญหาที่ควรมีเสน่ห์ที่สุดในรูปร่างของผู้หญิงนอกเหนือจากไขมันสะสมแล้วเปลือกส้มที่ไม่พึงประสงค์ก็ปรากฏขึ้น เมื่ออยู่กับเธอ คุณไม่สามารถสวมชุดว่ายน้ำหรืออวดตัวในสระน้ำได้ และคุณไม่สามารถปรากฏตัวต่อหน้าชายที่คุณรักในชุดที่เปิดเผยได้อีกต่อไป ในกรณีเช่นนี้ เครื่องนวดเซลลูไลท์ซึ่งสามารถซื้อสำหรับใช้ในบ้านสามารถช่วยชีวิตได้
หลักการทำงาน
เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์สามารถรับมือกับงานต่อไปนี้ได้สำเร็จ:
- เพิ่มสีผิว - กระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น
- ขจัดคราบไขมันใต้ผิวหนังเนื่องจากการไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นปกติ
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
- กำจัดเซลลูไลท์และป้องกันการก่อตัว
- เรียบเนียนและทำให้รอยแตกลายมองเห็นได้น้อยลง
- ผ่อนคลายและกระชับกล้ามเนื้อบรรเทาความเหนื่อยล้า
- เร่งการไหลเวียนโลหิตและการไหลของน้ำเหลือง
หลังจากผ่านไป 3-4 ขั้นตอน การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกจะปรากฏให้เห็น และเมื่อสิ้นสุดหลักสูตร ปัญหาจะหมดไปโดยสิ้นเชิงหรือสังเกตเห็นได้น้อยลง
ทุกอย่างสามารถอธิบายได้ทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะกำจัดเซลลูไลท์ด้วยเครื่องนวดแม้ที่บ้าน ขั้นตอนไม่ซับซ้อน อุปกรณ์มีขนาดกะทัดรัด น้ำหนักเบา และปลอดภัยต่อการใช้งาน มีบทวิจารณ์เชิงลบเกี่ยวกับงานและประสิทธิภาพน้อยกว่าบทวิจารณ์เชิงบวก ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะพยายามทำลายงบประมาณของครอบครัวสำหรับอุปกรณ์ที่มีประโยชน์เช่นนี้
สายพันธุ์
หลักการทำงาน, วัสดุ, เครื่องนวดเซลลูไลท์อาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับฟังก์ชั่นที่ทำ ก่อนตัดสินใจซื้อให้พยายามทำความคุ้นเคยกับประเภทหลักของอุปกรณ์เหล่านี้ก่อนตัดสินใจซื้อเพื่อไม่ให้ผิดพลาดกับการเลือกของคุณ
- เครื่องดูดฝุ่น
การกระทำของมันขึ้นอยู่กับวิธีการครอบแก้วที่ได้รับการพิสูจน์มายาวนานในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ อุปกรณ์นวดเป็นขวดพลาสติกที่ใช้สร้างสุญญากาศ มันดึงเข้าสู่ผิวหนังและกระตุ้นได้อย่างแม่นยำ สิ่งนี้มีผลเชิงบวกต่อการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้สารอาหารไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องเร็วขึ้นและเร่งการแลกเปลี่ยน เซลล์ไขมันก็เริ่มเคลื่อนไหวเช่นกัน - พวกมันจะถูกกำจัดออกจากร่างกายด้วยน้ำเหลือง โครงสร้างของผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รอยแตกลายและลักษณะของเซลลูไลท์จะค่อยๆ หายไป
- ลูกกลิ้ง
ลูกกลิ้งนวดต่อต้านเซลลูไลท์ SUPRA MBS-111
ลูกกลิ้งทำงานแตกต่างจากสุญญากาศ มันมาพร้อมกับอุปกรณ์เสริมรูปล้อที่เลื่อนไปทั่วร่างกายเพื่อสลายไขมันที่สะสมซึ่งสร้างเอฟเฟกต์เปลือกส้ม ลูกกลิ้งอาจมีขนาด วัสดุ และความลึกของการกระแทกที่แตกต่างกัน หลังจากอุปกรณ์ดังกล่าว ความเสี่ยงของการเกิดเม็ดเลือดจะน้อยกว่าหลังอุปกรณ์สุญญากาศ
- คู่มือ
หนึ่งในอุปกรณ์กำจัดเซลลูไลท์ที่ง่ายและราคาถูกที่สุดคือเครื่องนวดแบบแมนนวล เมื่อใช้งานจำเป็นต้องใช้ความพยายามในการกดทับผิวหนังที่มีปัญหา โดยปกติแล้วอุปกรณ์ดังกล่าวจะประกอบด้วยที่จับและหัวพร้อมลูกกลิ้งลอย ข้อดีคือราคาที่ดี ความเป็นอิสระจากแหล่งจ่ายไฟ ความเรียบง่าย อายุการใช้งานยาวนาน ข้อเสียที่เห็นได้ชัดเจนคือประสิทธิภาพที่ต่ำกว่า ความเสี่ยงในการไม่คำนวณความแข็งแกร่งของคุณเอง และการเข้าไม่ถึงสถานที่สำหรับการประมวลผลบางแห่ง
รุ่นที่พบบ่อยที่สุดคือลูกกลิ้งที่มีเข็ม (มีขนาดเล็กและมีปลายทู่), นวม (สะดวกที่จะวางไว้บนมือและบริเวณที่มีปัญหาในการนวด), ผ้าขนหนูที่มีขนแปรงแข็ง (ใช้เป็นหลักในระหว่างขั้นตอนการบำบัดน้ำ)
- ไฟฟ้า
เครื่องนวดตัวแบบมือถือ Beurer MG 80
สะดวกมาก: คุณเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟและคุณเพียงแค่ย้ายอุปกรณ์ไปไว้เหนือบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย ที่นี่คุณสามารถปรับความเร็วและความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวได้ ช่วยให้คุณสามารถเลือกโหมดที่เหมาะสมที่สุดและรับผลลัพธ์สูงสุด ด้วยความช่วยเหลือจึงสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ในเวลาอันสั้นที่สุด
- มืออาชีพ
ระดับสูงสุดของการพัฒนาด้านความงามของฮาร์ดแวร์คือเครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ระดับมืออาชีพ ใช้ในร้านทำผมเป็นหลัก ไม่แนะนำให้ใช้ที่บ้าน ประการแรกมันไม่ได้มีขนาดกะทัดรัดมากนัก ประการที่สองเป็นมัลติฟังก์ชั่นซึ่งต้องใช้ทักษะบางอย่าง ประการที่สามมันมีราคาแพงมาก
- ซิลิโคน
นี่ไม่ได้หมายความว่าเครื่องนวดเป็นซิลิโคนทั้งหมด - สิ่งที่แนบมาทำจากวัสดุนี้ ให้การร่อนที่นุ่มนวลขึ้นป้องกันความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บและการก่อตัวของก้อนเลือด ขั้นตอนนี้ค่อนข้างน่าพอใจ อุปกรณ์ที่มี "นิ้ว" ยางมีความคล้ายคลึงกันมากในหลักการทำงาน
- ทำด้วยไม้
ผลิตจากวัตถุดิบที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม หลังจากนั้นจะไม่เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อผิวหนัง อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับซิลิโคนหรือยางแล้วจะเป็นวัสดุที่ค่อนข้างหยาบ ใช่ มันใช้งานได้ดีและสลายก้อนไขมัน แต่ในกรณีนี้อาจเกิดก้อนเลือดได้ สำหรับผิวบอบบาง บาง และแพ้ง่าย นี่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด
นอกจากนี้ยังมีเครื่องนวดแบบใช้ลมขนาดกะทัดรัดสำหรับขา แขน หรือหน้าท้องอีกด้วย เป็นปลอกแขนคล้ายผ้าพันแขนสำหรับวัดความดันโลหิต พวกมันถูกวางไว้บนส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายและเริ่มบวมในลักษณะเดียวกันทำให้เกิดสุญญากาศ สิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงต่อการไหลเวียนโลหิตซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกำจัดเซลลูไลท์ ไม่ใช่ทุกคนที่ทนต่อขั้นตอนนี้ได้ดี มีข้อห้ามมากมาย ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์ประเภทนี้ด้วยตัวเอง
ข้อห้าม
คุณไม่สามารถใช้เครื่องนวดป้องกันเซลลูไลท์ได้หากคุณมีข้อห้ามดังต่อไปนี้:
- การละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง, การอักเสบ, แผลในบริเวณที่ทำการรักษา;
- โรคผิวหนัง;
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
- การตั้งครรภ์;
- ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ, เส้นเลือดขอด, หนาวสั่นในบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย;
- ใจโอนเอียงที่จะมีเลือดออก;
- การหยุดชะงักในระบบทางเดินอาหารพร้อมด้วยอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วง
- การกระตุ้นทางจิตอารมณ์มากเกินไป, ความผิดปกติของระบบประสาทพร้อมกับอาการชัก;
- ความดันโลหิตสูง;
- โรคไขข้อ;
- โรคแพ้ภูมิตัวเองบางชนิด
- เนื้องอกวิทยา
หากมีข้อสงสัย ไม่ควรเสี่ยงและปรึกษาแพทย์จะดีกว่า
กฎการสมัคร
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากผู้นวด คุณต้องเรียนรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง ไม่มีอะไรซับซ้อนที่นี่ ขั้นแรกคุณควรอ่านคำแนะนำและทำทุกอย่างตามที่อธิบายไว้ อุปกรณ์เกือบทั้งหมดใช้งานได้เหมือนกัน
ขั้นตอนการเตรียมการ
- ศึกษาทิศทางของเส้นการนวดเนื่องจากสามารถบรรลุผลสูงสุดได้หากคุณเคลื่อนอุปกรณ์ไปตามเส้นเหล่านั้น วิธีนี้จะบรรเทาอาการฟกช้ำและไม่สบายตัว
- ก่อนทำหัตถการ จะต้องอุ่นผิวอย่างน้อยเล็กน้อย โดยทาน้ำมันนวดหรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์กับบริเวณที่มีปัญหา และหลังจากนั้นให้ถู
การแก้ไขเอวและหน้าท้อง
- นอนหงายได้อย่างสบาย กลั้นท้องราวกับว่าคุณกำลังหายใจเข้า หลังตรง เข่างอ
- เชื่อมต่ออุปกรณ์เข้ากับแหล่งจ่ายไฟตั้งค่าความเร็วขั้นต่ำ
- วางไว้บนสะดือของคุณและเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและผ่อนคลายไปในทิศทางต่างๆ
- ทำงานที่เอวแต่ละข้างเป็นเวลา 2 นาที ท้อง - ไม่เกิน 5 นาที
นวดเท้า
- นั่งลง เอนข้อศอกไปด้านหลัง
- ใช้เครื่องนวดต้นขาด้านในและด้านนอก ครั้งละ 5 นาที
- ทิศทางการเคลื่อนที่จากล่างขึ้นบน
- พวกเขาควรจะราบรื่น แต่ในขณะเดียวกันก็ชัดเจนและมีสมาธิ
การรักษาสะโพก
- นอนตะแคงขวา พิงมือขวา
- ใช้มือซ้ายเคลื่อนไปตามสะโพกซ้ายจากล่างขึ้นบน (จากสะโพกถึงเอว)
- จากนั้นพลิกอีกด้านหนึ่งแล้วทำแบบเดียวกันกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณ
- ระยะเวลาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเซลลูไลท์ โดยเฉลี่ยแล้วขั้นตอนทั้งหมดจะใช้เวลาประมาณ 3 นาที
เสร็จสิ้น
- เสร็จสิ้นการนวดโดยใช้ฝ่ามือลูบเบาๆ
- อาบน้ำอุ่น.
- รักษาบริเวณที่มีปัญหาด้วยครีมต่อต้านเซลลูไลท์
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
- ทันทีที่สังเกตเห็นรอยแดงมากเกินไปควรหยุดขั้นตอนนี้
- เริ่มด้วยความเร็วต่ำ ย้ายไปยังระดับที่สูงขึ้นไม่ช้ากว่าหนึ่งเดือน - และต่อเมื่อมีความจำเป็นเท่านั้น
- หลังจากแต่ละขั้นตอน จะต้องทำความสะอาดเครื่องนวด โดยถอดปลั๊กออกจากแหล่งจ่ายไฟ ถอดอุปกรณ์เสริมออกจากร่างกาย แล้วล้างด้วยน้ำร้อนและสบู่ เช็ดร่างกายด้วยผ้าชุบแอลกอฮอล์
- เวลาที่แนะนำสำหรับขั้นตอนคือหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
- ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องนวดหลายครั้งต่อวัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การก่อตัวของเลือดและปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลือง แม้แต่การใช้ชีวิตประจำวันก็คุ้มค่าเฉพาะในกรณีที่ขั้นสูงที่สุดเท่านั้น 2-3 ขั้นตอนต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว
- หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ร่างกายควรได้พักผ่อนอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวด้วยตนเอง ในทำนองเดียวกัน มีจุดต่างๆ บนร่างกายที่เข้าถึงได้ยากมาก (โดยเฉพาะหากคุณมีปริมาตรมากเกินไป) ดังนั้นหากมีโอกาสขอให้ใครทำก็รับไป
นี่เป็นขั้นตอนที่ปลอดภัยและไม่ทำลายผิวหนัง โดยทั่วไปแล้ว เครื่องนวดเซลลูไลท์ที่บ้านใช้พลังงานจากแบตเตอรี่และมีขนาดกะทัดรัด สามารถใส่ลงในกระเป๋าได้ คุณจึงสามารถนำติดตัวไปได้ทุกที่
แนวทางบูรณาการ
เมื่อตัดสินใจที่จะกำจัดเซลลูไลท์ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องนวดที่บ้านอย่าคาดหวังว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไขในเวลาที่สั้นที่สุด ข้อบกพร่องด้านความงามนี้มีรากฐานมาจากส่วนลึกภายในร่างกาย และเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบเผาผลาญและน้ำหนักส่วนเกิน (และบางครั้งก็เป็นโรคอ้วน) ดังนั้นการรักษาภายนอกบริเวณที่มีปัญหาของร่างกายจึงไม่สามารถขจัดปัญหาดังกล่าวได้หมดสิ้น สิ่งนี้ต้องใช้แนวทางบูรณาการ ในขณะเดียวกันก็จัดเตรียมและพิจารณาเรื่องอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณอีกครั้ง ประเด็นทั้งหมดเหล่านี้มีบทบาทสำคัญ
การจัดอันดับที่ดีที่สุด
โดยธรรมชาติแล้วเมื่อมีการตัดสินใจซื้อเครื่องนวดจะมีคำถามเชิงตรรกะเกิดขึ้น: อันไหนมีประสิทธิภาพมากที่สุด - ลูกกลิ้งหรือสุญญากาศ ไม้หรือซิลิโคน แบบธรรมดาหรือแบบไฟฟ้า พรีเมี่ยมจาก Zepter หรือถุงมืองบประมาณทั่วไป
เป็นการยากที่จะบอกว่าอุปกรณ์ใดดีกว่า เนื่องจากผลลัพธ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับ "วัสดุ" ของแหล่งที่มา สำหรับเซลลูไลท์เล็กน้อย ผ้าเช็ดตัวธรรมดาจะช่วยได้ แต่บางครั้งแม้แต่อุปกรณ์มืออาชีพก็ไม่สามารถรับมือกับเซลลูไลท์ที่เด่นชัดได้
รุ่นยอดนิยมและทันสมัย 10 อันดับแรกจะแนะนำคุณเกี่ยวกับราคาและผู้ผลิต
- Celly Massage เป็นเครื่องนวดแบบสั่นสามจังหวะพร้อมลูกบอลยางยืดและไมโครนิ้ว 47 นิ้วจาก Zepter 137 ดอลลาร์
- Casada CelluMax เป็นอุปกรณ์สัญชาติเยอรมันที่มีหัวต่อเปลี่ยนได้ 3 ชิ้น $94.8.
- Nozomi MH-103 (Nozomi) - เครื่องดูดฝุ่นพร้อมไมโครแลมป์อินฟราเรด $34.47.
- เครื่องบางเฉียบจาก US Medica (USA) พร้อมอุปกรณ์แนบ 3 มิติที่สามารถทำงานได้ในส่วนที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุดของร่างกาย $50.
- Supra (Supra) - ลูกกลิ้งพร้อมซิลิโคนสำหรับสะโพก บั้นท้าย หน้าท้อง และปลายแขน $27.56.
- การนวดต่อต้านเซลลูไลท์จากออริเฟลม (ออริเฟลม) - เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยยาง "นิ้ว" $13.79.
- ไร้เซลลูไลท์-สุญญากาศ $11.89.
- ผู้สมัคร Lyapko $4.65.
- โซลูชั่น - ลูกกลิ้งพร้อมลูกโลหะจากเอวอน (เอวอน) $4.12.
- ถุงมือนวดต่อต้านเซลลูไลท์ $3.79.
เหล่านี้คือผู้นวดที่ดีที่สุดในปัจจุบัน แม้ว่าช่วงราคาและฟังก์ชั่นการใช้งานจะแตกต่างกัน แต่แต่ละรุ่นก็ช่วยแก้ปัญหาในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ คุณเพียงแค่ต้องสามารถใช้อุปกรณ์พิเศษเหล่านี้และทำความคุ้นเคยกับขั้นตอนดังกล่าวอย่างสม่ำเสมอ บางทีในบางจุดพวกเขาอาจจะไม่มาแทนที่มือมืออาชีพของนักนวดบำบัด แต่จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นผลลัพธ์สุดท้ายจากพวกเขาอาจค่อนข้างดี เชื่อฉันเถอะว่าอุปกรณ์เหล่านี้คุ้มค่าที่จะใช้กับมันหากเซลลูไลท์เป็นปัญหาของคุณมานานแล้วและเป็นสาเหตุของปัญหาภายใน
อุปกรณ์นี้ช่วยให้คุณสามารถนวดแบบจำลองได้อย่างอิสระเพื่อแก้ไขภาพเงาของคุณ โมเดลสมัยใหม่สามารถรักษาบริเวณที่มีปัญหาของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยรวบรวมผลลัพธ์ของการใช้ครีมตามการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ ผิวจะเรียบเนียนและสม่ำเสมอ และ “เปลือกส้ม” จะไม่รบกวนการชื่นชมความงามและการสวมชุดว่ายน้ำที่คุณชื่นชอบอีกต่อไปโดยไม่ลังเลอีกต่อไป
ในร้านของเรา คุณสามารถซื้อเครื่องนวดตัวป้องกันเซลลูไลท์ได้โดยเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในรถเข็นของคุณ เลือกวิธีการจัดส่งที่เหมาะสมและทำการสั่งซื้อ หลังจากนั้นผู้จัดการของเราจะติดต่อคุณ หากคุณมีคำถามใด ๆ โทรหาเราตามหมายเลขโทรศัพท์ที่ระบุไว้บนเว็บไซต์
เครื่องนวดตัวต่อต้านเซลลูไลท์ Body Shaper Gezatone AMG 121 (120)
จัดส่งไม่หยุดภายในถนนวงแหวนมอสโก! ใช้ความร้อนอินฟราเรดเพื่ออุ่นบริเวณที่ทำการรักษา กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การเผาผลาญ ขจัดสารพิษ และลดอาการบวม มีอุปกรณ์เสริม 4 ชิ้นสำหรับนวดส่วนต่างๆ ของร่างกาย
รุ่นก่อนหน้า รุ่นปรับปรุง
2,860.00 รูเบิลเครื่องนวดสุญญากาศ Gezatone Vacu Beauty สำหรับเรือนร่าง
จัดส่งไม่หยุดภายในถนนวงแหวนมอสโก! ใช้สำหรับการนวดป้องกันเซลลูไลท์ทั่วร่างกาย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการนวดช่วยปรับสมดุลกล้ามเนื้อของร่างกาย กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ในชุดประกอบด้วยอุปกรณ์เสริมสามแบบสำหรับพื้นที่การรักษาเฉพาะ
1,690.00 รูเบิลเครื่องนวดตัวต่อต้านเซลลูไลท์ Body Shaper Gezatone AMG 125
จัดส่งไม่หยุดภายในถนนวงแหวนมอสโก! 2 โหมดการทำงาน! สามารถเลือกกำลังไฟที่ต้องการได้หลากหลาย ความร้อนอินฟราเรดเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและปรับพื้นผิวและสีผิวให้สม่ำเสมอ รวมไฟล์แนบที่ไม่ซ้ำกัน 4 รายการ
เครื่องนวดบำรุงผิวหน้า RF Lifting Gezatone m1601
วัสดุ: ตัวเครื่อง – พลาสติก; อิเล็กโทรด-สแตนเลส ความถี่พัลส์ขึ้นอยู่กับโหมดที่เลือกคือตั้งแต่ 1.2 ถึง 3000 Hz แอมพลิจูด – 10-40V. ตั้งเวลาปิดเครื่องอัตโนมัติ – 3 นาที ขนาด – 24x23x6.5 ซม. น้ำหนัก – 500 กรัม
9,799.00 รูเบิลสื่อเจลความหนืดปานกลางไม่มีสี 0.25 กก
ความสม่ำเสมอที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอัลตราซาวนด์ Dopplerography และขั้นตอนด้านความงาม ความหนืด - Brookfield 18.0–23.0 Pa×s ความหนืดไดนามิก: 9.5-11.5 Pa×s อิมพีแดนซ์เสียง - 1.56×10*5 g/cm2×s ระดับ pH - 6.8-7.0 สีโปร่งใส
69.00 รูเบิลมีเดียเจลผสมน้ำว่านหางจระเข้ 5กก
เหมาะสำหรับขั้นตอนบนผิวหนังที่บอบบางและเยื่อเมือก สารสกัดจากว่านหางจระเข้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและให้ความชุ่มชื้น ความหนืด - สูง 23.0–31.0 Pa×c ตามข้อมูลของ Brookfield ความหนืดไดนามิก - 12.0–16.0 Pa×s ระดับ pH: 6.8-7.0 อิมพีแดนซ์เสียง - 1.54×10*5 g/cm2×s สี-โปร่งใส.
870.00 รูเบิลมีเดียเจลความหนืดสูงไม่มีสี 1กก
สำหรับการวินิจฉัย ความสวยงาม และขั้นตอนอื่นๆ ความหนืดบรูคฟิลด์ – 23.0–31.0 Pa×s; อิมพีแดนซ์เสียง: 1.57×10*5 g/cm2×s; ความเร็วการแพร่กระจายของอัลตราซาวนด์ – 1,498 เมตร/วินาที; ระดับ pH – 6.8-7.0. ไม่มีส่วนผสมของสีย้อม
169.00 รูเบิลMesoscooter Fosta 540 เข็ม
เป็นลูกกลิ้งนวดที่มีเข็มจำนวนมากทำจากเหล็กผ่าตัดคุณภาพสูง ความยาวของเข็มคือ 0.5 มม. ซึ่งช่วยให้คุณฟื้นฟูองค์ประกอบเดิมของผิว ความนุ่มนวลและความยืดหยุ่น และป้องกันการเกิดริ้วรอย
520.00 รูเบิลMesoscooter Fosta 1200 เข็ม
อุปกรณ์การแพทย์ที่บ้านสำหรับกำจัดเซลลูไลท์ รอยแตกลาย และรอยแผลเป็น พร้อมกระชับและฟื้นฟูผิว อุปกรณ์นี้สามารถทำงานกับผิวหน้าและผิวกายและสามารถใช้ได้ทั้งที่บ้านและในร้านเสริมสวยทุกระดับ
740.00 รูปีอินเดียเครื่องนวดตัว Gezatone M-380 “เซลลูเซจ”
จัดส่งไม่หยุดภายในถนนวงแหวนมอสโก! ฟังก์ชั่น: การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า, อัลตราซาวนด์, เครื่องทำความร้อนอินฟราเรด อุปกรณ์จะปรับกล้ามเนื้อของร่างกายและสร้างผลของการนวดระบายน้ำเหลือง ช่วยให้คุณกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายปรับปรุงการทำงานของกระบวนการเผาผลาญ ออกจากการผลิต
0.00 รูเบิลเหตุใดเซลลูไลท์จึงปรากฏขึ้นและวิธีจัดการกับมัน
ปัญหาคือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างใต้ผิวหนังที่ทำให้การไหลเวียนของจุลภาคและการระบายน้ำเหลืองลดลง โดยพื้นฐานแล้วสิ่งเหล่านี้คือความเมื่อยล้าในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพ เซลลูไลท์หรือที่เรียกว่า gynoid lipodystrophy อาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุต่อไปนี้:
- การสัมผัสกับฮอร์โมนความเครียด
- โภชนาการที่ไม่ดี
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
- การมีนิสัยที่ไม่ดี
เนื่องจากปัจจัยข้างต้น ปริมาณเลือดจึงหยุดชะงักและช้าลง เซลล์ไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ และสารอาหารหยุดไหลเข้าสู่เนื้อเยื่อ ความอดอยากของเซลล์ดังกล่าวนำไปสู่การสะสมของไขมันและสารพิษและสารอันตรายที่ไม่ได้ถูกกำจัดทันเวลาเนื่องจากปริมาณเลือดที่ช้า
ดังนั้นการกระแทกบนผิวหนังจึงไม่ได้เป็นเพียงข้อบกพร่องด้านสุนทรียศาสตร์เท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณของความผิดปกติในร่างกายอีกด้วย ทางออกคือการต่อสู้โรคอย่างครอบคลุมและเป็นระบบ ได้แก่ :
- การนวดระบายน้ำเหลืองซึ่งคุณจะต้องใช้เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์คุณภาพสูง
- เวชสำอางที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสม - ยาที่สร้างขึ้นที่จุดตัดของวิทยาความงามและเภสัชวิทยา
- การเดิน ไปยิม สระว่ายน้ำ หรือห้องเต้นรำ โดยทั่วไปแล้ว วิธีใดๆ ที่คุณชอบที่ทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและคลายความเครียด
- โภชนาการที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงความสมดุลของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต และการควบคุมจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค
เครื่องนวดตัวต่อต้านเซลลูไลท์มีบทบาทอย่างไรในเรื่องนี้? เขารับภาระหนักมากในกระบวนการแก้ไขร่างกายที่ยากลำบากและรับผิดชอบตัวบ่งชี้เช่น:
หากคุณทำตามขั้นตอนอย่างเป็นระบบ หลังจากผ่านไป 3-4 ครั้ง จะสังเกตเห็นได้ว่าร่างกายเริ่มมีสีผิวสม่ำเสมอและเรียบเนียน เพื่อให้ผลลัพธ์ปรากฏเร็วขึ้นและการนวดเป็นไปอย่างเพลิดเพลิน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกรุ่นที่คุณต้องการและน่าใช้อย่างแน่นอน
ประเภทของอุปกรณ์
ปัจจุบัน ตลาดสำหรับผลิตภัณฑ์ด้านความงามและสุขภาพมีการดัดแปลงที่หลากหลาย ตั้งแต่กลไกที่ง่ายที่สุดไปจนถึงอุปกรณ์ที่มีตัวเลือกมากมาย
เครื่องนวดสลายเซลลูไลท์แบบมือถือมีความทนทานและราคาไม่แพง เหมาะสำหรับใช้ในบ้าน ไม่ต้องต่อสายไฟหรือแบตเตอรี่ และใช้งานง่ายมาก มันทำในรูปแบบของลูกกลิ้ง อุปกรณ์ทา นิ้ว ลูกบอล ฯลฯ วัสดุอาจแตกต่างกัน: ไม้เรียบ, พลาสติก, โลหะ, ขนแปรง
เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ไฟฟ้าเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กันและมีประสิทธิภาพมากในการกำจัดเปลือกส้ม ผิวที่หย่อนคล้อย และความไม่สมบูรณ์อื่นๆ ในทางกลับกันหมวดหมู่นี้แบ่งออกเป็นหลายประเภทย่อย:
- เครื่องนวดแบบสั่น - อุปกรณ์ที่มีการเต้นเป็นจังหวะบ่อยครั้งซึ่งมักจะมาพร้อมกับการปรับแรงกระแทกและโหมดที่สะดวกอื่น ๆ
- เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ - สร้างแรงกระตุ้นไฟฟ้าที่มีความเข้มและความถี่ต่างกันซึ่งทำให้เกิดการหดตัวและการทำงานของกล้ามเนื้อ
- อินฟราเรด - ทำให้ร่างกายอบอุ่นกระตุ้นการสร้างใหม่และกระบวนการเผาผลาญและยังผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบหลังจากวันที่ยากลำบากหรือออกกำลังกาย
- อัลตราโซนิค – สร้างการสั่นสะเทือนความถี่สูงของสภาพแวดล้อมทางเสียง ทำให้เกิดการหายใจและโภชนาการของเซลล์ เพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจน อีลาสติน กรดไฮยาลูโรนิก
- ศึกษาทิศทางของสายการนวดเพื่อให้ดำเนินการเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้นและไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
- ทำความสะอาดร่างกายด้วยการอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่น
- ทาครีม เจล หรือน้ำมันนวดที่คุณชื่นชอบ
สำหรับการใช้งานจริงของอุปกรณ์เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์สำหรับการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะพิเศษเนื่องจากได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ที่ไม่ใช่มืออาชีพ อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาประเด็นต่อไปนี้จะดีกว่า:
- อย่าหยุดที่จุดใดจุดหนึ่งนานเกินไป และหากมีรอยแดงมากเกินไป ให้หยุดเซสชัน
- เริ่มต้นที่การตั้งค่าความเข้มหรือความเร็วต่ำสุดเสมอ
- ทำความสะอาดร่างกายและสิ่งที่แนบมาหลังการใช้งานแต่ละครั้ง
- พยายามดำเนินการตามขั้นตอนไม่ช้ากว่าหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
- เวลาที่เหมาะสมที่สุดของวันคือสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน
- อย่าใช้อุปกรณ์หลายครั้งต่อวันเนื่องจากอาจส่งผลตรงกันข้ามทำให้การไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลืองหยุดชะงัก
- หยุดพักระหว่างหลักสูตรเพื่อให้ร่างกายสร้างกระบวนการภายในในเนื้อเยื่อได้อย่างอิสระ
เมื่อใช้อย่างถูกต้องอุปกรณ์จะเป็นผู้ช่วยที่ดีเยี่ยมและยังช่วยประหยัดเวลาและเงินอีกด้วย ตัวอย่างเช่นเครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ Gezatone ที่ดีนั้นเทียบได้กับค่าใช้จ่ายในการเดินทางไปร้านเสริมสวยเพียงครั้งเดียว แต่จะใช้เวลานานพอสมควร
แม้จะมีข้อดีทั้งหมดของการใช้อุปกรณ์พิเศษ แต่ก็มีข้อห้ามบางประการซึ่งคุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน
การกระตุ้นแบบแอคทีฟไม่เหมาะสำหรับ:
- การตั้งครรภ์;
- การละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง
- โรคผิวหนัง;
- ภาวะอุณหภูมิเกิน;
- ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ, เส้นเลือดขอด, หนาวสั่น;
- ใจโอนเอียงที่จะมีเลือดออก;
- การหยุดชะงักในระบบทางเดินอาหาร (ใช้กับการรักษาบริเวณช่องท้อง);
- ความผิดปกติของระบบประสาท
- ความดันโลหิตสูง;
- โรคไขข้อ;
- การปรากฏตัวของเนื้องอก
- โรคแพ้ภูมิตัวเอง
เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดีคือพันธมิตรของคุณในการแสวงหาความงาม ด้วยความช่วยเหลือ คุณจะปรับปรุงรูปทรงของร่างกาย ทำให้ผิวยืดหยุ่น และกำจัด "เปลือกส้ม" แต่การเลือกผู้ช่วยที่เชื่อถือได้ไม่ใช่เรื่องง่าย: มีร้านค้ามากมายหลายรุ่น เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ตัวไหนดีกว่ากัน? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับงานที่คุณตั้งไว้ให้เขา
ต่อสู้กับเซลลูไลท์: มันเกิดขึ้นได้อย่างไร
เครื่องนวดป้องกันเซลลูไลท์ทุกเครื่องก็ทำงานเหมือนกัน: ทำให้เลือดไหลเวียนในบริเวณที่เราต้องการมากขึ้น ด้วยเหตุนี้การสะสมของไขมันจึงเริ่มลดลงและ "เปลือกส้ม" เองก็แทบจะมองไม่เห็นหรือ (ด้วยการนวดเป็นประจำและเป็นเวลานาน) ก็หายไปโดยสิ้นเชิง
แน่นอนว่ายิ่งเซลลูไลท์มีน้อยเท่าไรก็ยิ่งกำจัดได้ง่ายขึ้นเท่านั้น หากปัญหาเพิ่งปรากฏขึ้นอุปกรณ์ที่ง่ายและราคาถูกที่สุดก็เพียงพอแล้ว หากไขมันสะสมรบกวนจิตใจมาระยะหนึ่งแล้ว ต้องหาเครื่องนวดสลายเซลลูไลท์ที่สามารถนวดร่างกายได้อย่างล้ำลึก
ประเภทของเครื่องนวด
ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าเรามีทางเลือกอะไรบ้าง ขึ้นอยู่กับหลักการทำงานเครื่องนวดแบ่งออกเป็น:
- เครื่องกล;
- การสั่นสะเทือน;
- เครื่องดูดฝุ่น
เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบกลไกเป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับการต่อสู้กับเซลลูไลท์ในระยะเริ่มแรก อาจเป็นลูกกลิ้ง (หัวฉีดนวดในรูปของลูกบอล) หรือรูปทรงเข็ม (มีปลายเป็นรูปเข็ม) มีทั้งแบบไม้และพลาสติก - ทางเลือกขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณ นอกจากนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกรุ่นที่มีด้ามจับยาวเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงจุดที่มีปัญหาได้
ข้อสำคัญ: ถุงมืออาบน้ำแบบพิเศษโดดเด่นจากอุปกรณ์นวดแบบกลไก สามารถใช้ในห้องน้ำได้เฉพาะเมื่อผิวหนังอุ่นเพียงพอเท่านั้น ขอแนะนำให้ซื้อพร้อมเจลหรือครีมพิเศษ
เครื่องนวดแบบสั่นทำงานจากแหล่งจ่ายไฟหลัก อุปกรณ์สร้างการสั่นสะเทือนโดยช่วยนวดผิวหนังและไขมันส่วนบนได้ดี มันอาจเป็นลูกกลิ้งหรือเข็มก็ได้ จะดีกว่าถ้าซื้อรุ่นที่มีความสามารถในการเปลี่ยนความเร็วและสิ่งที่แนบมาต่างๆเนื่องจากจะช่วยให้คุณนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่เหมาะกับคุณ
เครื่องนวดสุญญากาศจะช่วยให้คุณเข้าถึงชั้นลึกของคราบสะสมใต้ผิวหนัง การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่แท้จริงด้วยความช่วยเหลือนั้นค่อนข้างเจ็บปวดเนื่องจากเซลล์ไขมันที่ "ดื้อรั้น" ที่สุดได้รับผลกระทบ อาจเป็นไฟฟ้า (อุปกรณ์พิเศษดึงผิวหนังเข้า) หรือด้วยตนเอง (นวดโดยใช้ถ้วยซิลิโคน) เหมาะสำหรับต่อสู้กับเปลือกส้มที่รุนแรง
อันไหนดีกว่ากัน?
เพื่อตอบคำถามว่าเครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ตัวใดดีที่สุดคุณต้องทำความคุ้นเคยกับข้อดีและข้อเสียของแต่ละรุ่น ขอแนะนำให้ทราบอย่างชัดเจนว่าอุปกรณ์ทำงานอย่างไรและมีจุดประสงค์เพื่ออะไร เพื่อความสะดวก เราได้สร้างตารางสำหรับคุณ:
ลักษณะเฉพาะ | เครื่องกล | สั่น | เครื่องดูดฝุ่น |
หลักการทำงาน | ผลกระทบทางกลต่อพื้นที่ที่มีปัญหา | การสั่นสะเทือนของอุปกรณ์ช่วยกระจายเลือดและเร่งการเผาผลาญ | เนื่องจากการหดตัวของผิวหนังอย่างรุนแรง การสะสมของไขมันจึงถูกจัดการอย่างล้ำลึก |
พันธุ์ | เข็ม; ลูกกลิ้ง; ในรูปแบบของนวม | เข็ม; ลูกกลิ้ง; ในรูปแบบของเข็มขัดหรือกางเกงขาสั้นพิเศษ | ไฟฟ้า; |
ข้อดี | ราคาไม่แพง; ใช้งานง่าย; เชื่อถือได้. | ความเร็วและสิ่งที่แนบมาที่แตกต่างกันช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ใช้งานง่าย; เหมาะสำหรับการนวดประเภทอื่นๆ | ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ในระดับลึก รุ่นไฟฟ้าใช้งานง่าย |
ข้อบกพร่อง | ต้องใช้ความพยายาม ไม่เหมาะกับเซลลูไลท์ระดับรุนแรง | แพง; บางรุ่นเหมาะสำหรับปัญหาเครื่องสำอางเล็กน้อยเท่านั้น | แพง; การนวดด้วยความช่วยเหลือนั้นค่อนข้างเจ็บปวด รุ่นธรรมดานั้นใช้งานยาก |
อย่างที่คุณเห็นมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเข้าใจว่าเครื่องนวดตัวไหนดีที่สุด เลือกรุ่นที่จะช่วยแก้ปัญหาของคุณ นอกจากนี้คุณต้องจำไว้ว่าการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดีสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ที่คุณชอบใช้เท่านั้น หากอุปกรณ์ไม่สะดวกและใช้งานยาก มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะละทิ้งอุปกรณ์นั้นในไม่ช้า และความสม่ำเสมอเป็นเงื่อนไขหลักสำหรับประสิทธิผลของการนวด
คำไม่กี่คำเกี่ยวกับการนวดนั่นเอง ไม่ว่าคุณจะเลือกนวดแบบใดก็ตาม ควรใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์อื่นๆ เช่น ครีม เจล หรือน้ำมันหอมระเหย ก่อนเริ่มขั้นตอน ควรอุ่นบริเวณที่มีปัญหา (อาบน้ำหรือไปห้องอบไอน้ำ) จะดีกว่า เพราะจะช่วยให้การนวดป้องกันเซลลูไลท์มีประสิทธิภาพมากขึ้น ขอแนะนำให้ใช้เจลปรับผิวนุ่มพิเศษกับผิว
โปรดจำไว้ว่าไม่เพียงแต่การนวดเป็นประจำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายอย่างหนักรวมกับโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณกำจัด "เปลือกส้ม" ได้อย่างสมบูรณ์ และเครื่องนวดป้องกันเซลลูไลท์เป็นเพียงเครื่องมือเพิ่มเติมในการต่อสู้เพื่อความงาม แต่เพียงอย่างเดียวก็ไม่สามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้
มีอุปกรณ์มากมายที่ช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ หมอนวดพิเศษช่วยให้ผู้หญิงต่อสู้กับโรคนี้อย่างอิสระที่บ้าน การซื้ออุปกรณ์ดังกล่าวไม่จำเป็นต้องมีการลงทุนทางการเงินจำนวนมาก
บ่งชี้ในการใช้งาน
เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์สามารถใช้ได้โดยผู้ที่:
- เนื้อเยื่อไขมันมีอยู่ในปริมาณมาก
- อาการภายนอกของเซลลูไลท์ในรูปของเปลือกส้ม;
- กระบวนการเผาผลาญในเซลล์หยุดชะงัก
- การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง
วิธีการใช้เครื่องนวดแต่ละประเภทอย่างถูกต้อง?
คุณต้องใช้เครื่องนวดพิเศษเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์อย่างถูกต้อง ในกรณีนี้การนวดจะมีประโยชน์และประสิทธิผล:
- การเคลื่อนไหวควรช้าและราบรื่น
- ก่อนทำหัตถการ กล้ามเนื้อจะต้องได้รับการผ่อนคลายและอบอุ่นร่างกาย ในการทำเช่นนี้ก่อนเริ่มการนวดคุณสามารถเล่นยิมนาสติกง่าย ๆ หรือนอนในอ่างอาบน้ำที่มีน้ำร้อน
- ระยะเวลาเซสชันเฉลี่ยคือ 30−40 นาที
- ก่อนการนวดคุณต้องล้างมือและเช็ดมือให้แห้ง
- เพื่อให้การใช้เครื่องนวดง่ายขึ้น คุณต้องทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือน้ำมันเครื่องสำอางชนิดพิเศษกับผิวหนังก่อน
- ต้องดำเนินการตามขั้นตอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- การเคลื่อนไหวควรมุ่งจากล่างขึ้นบน
- ไม่แนะนำให้สัมผัสต้นขาด้านในใกล้กับบริเวณขาหนีบและหมวกป็อปไลทัลระหว่างการนวด
ประโยชน์และประโยชน์ของการใช้งาน
อุปกรณ์นวดมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์:
- ละลายไขมันสะสม
- เพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- กระตุ้นการไหลของน้ำเหลือง
- อุ่นผิว;
- ขจัดสิ่งผิดปกติบนผิวให้เรียบเนียน
ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องนวดเซลลูไลท์ที่บ้านคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่มองเห็นได้อย่างรวดเร็ว ขั้นตอนการนวดได้รับการอำนวยความสะดวกอย่างมากโดยการใช้อุปกรณ์พิเศษ
ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน
แม้จะมีข้อดีมากมาย แต่เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ก็มีข้อห้ามหลายประการสำหรับการใช้งาน โดยทั่วไปข้อห้ามทั้งหมดแบ่งออกเป็น 3 ประเภท
ทั่วไป:
- โรคมะเร็ง
- วัณโรคในรูปแบบรุนแรง
- กามโรค;
- โรคติดเชื้อและโรคทางจิต
- การรบกวนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
ก่อนหน้านี้คุณต้องแน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามสุขภาพของคุณ ไม่ว่าในกรณีใดการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะไม่ทำให้เสียหาย
ชั่วคราว:
ท้องถิ่น:
- บริเวณของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากโรคเชื้อรา
- บริเวณของร่างกายที่อยู่ใกล้ซึ่งมีการก่อตัวที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยหรือเป็นอันตราย
- สถานที่ที่มีไฝขนาดใหญ่
- ส่วนของร่างกายที่แสดงสัญญาณของเส้นเลือดขอด
นอกจากข้อห้ามข้างต้นแล้ว แพทย์หลายคนยังอ้างว่าการนวดป้องกันเซลลูไลท์ไม่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้จะสะสมไขมันและการต่อสู้กับเซลลูไลท์จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกคุณควรลืมขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์ในระหว่างการให้นมบุตรเนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อการให้นมบุตรได้
ประเภทของเครื่องนวดที่บ้านสำหรับเซลลูไลท์
ปัจจุบันมีอุปกรณ์ต่อต้านเซลลูไลท์มากมาย ในการเลือกเครื่องนวดที่เหมาะสม คุณจำเป็นต้องทราบคุณสมบัติและลักษณะของร่างกายของคุณ เครื่องนวดทั้งหมดแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่: แบบไฟฟ้าและแบบธรรมดา
ไฟฟ้า
เครื่องนวดไฟฟ้าต่อต้านเซลลูไลท์เป็นที่นิยมมากขึ้นเนื่องจากการใช้งานช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกในเวลาอันสั้น ข้อเสียของอุปกรณ์ดังกล่าวรวมถึงต้นทุนด้วย มันสูงกว่าต้นทุนของเครื่องนวดแบบแมนนวลมาก
คู่มือ
สมบูรณ์แบบมาก ข้อดีคือราคาถูกและใช้งานง่ายบริเวณบริเวณหน้าท้องและสะโพก
เพื่อให้ขั้นตอนการนวดโดยใช้อุปกรณ์มือถือมีประสิทธิภาพมากขึ้น จำเป็นต้องดำเนินการอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้ง และใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์พิเศษ
เครื่องนวดมือต่อต้านเซลลูไลท์สามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท:
เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในตลาดสมัยใหม่มีให้เลือกมากมาย ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงทุกคนจึงสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับตัวเองได้อย่างง่ายดาย